Что делать, если парень не пишет первый. Почему парень не пишет? Когда долго не пишет

August 26th, 2015 , 09:02 am

Вы читали роман Фредерика Бекбедера "Любовь живет три года"? Суть ее в теории, что сначала у людей возникает страсть, потом это перерастает в нежную дружбу, а через три года им становится скучно. Точнее, как мне кажется, по истечении этого периода отношения должны переходить на другой уровень, в другой формат. Но к чему я? Не о любви сейчас речь..а о блоге.

Картинка для привлечения внимания, но она неспроста...;)

Так вот продолжу свою мысль. Эту теорию можно легко перенести с области романтических отношений людей к увлечениям, и каким угодно другим отношениям. Конечно, все это спорно и любая теория на то и теория, чтобы были исключения. Но вот совпадение или нет, с блогом у меня случилось именно так. Начала его я вести в 2012г., не скажу, что сразу, но это перерасло в страсть, мне хотелось писать часто, я следила за соц.капом, количеством фолловеров и тд. Потом для меня уже не стало быть так важны все эти показатели, но мне нравилось писать, делиться впечатлениями, общаться с читатели, которые уже стали друзьями. А потом, в 2015г. случился, так скажем, кризис. Мне не хотелось писать.

Не ругайте меня!) О блоге я думала и думаю постоянно, это важная часть моей жизни, которую я уже не могу взять и выбросить, я не представляю себя уже без блога. Я думала, почему так происходит..

Во-первых, это было связано с тем, что я устроилась на работу, которая мне нравилась, которой я была увлечена, и она оттянула большую часть моего внимания конечно. К сожалению, из-за сложившейся глобальной политической ситуации, наше предприятие произвело сокращение 90% персонала, под которое попала и я..Так что в этом замечательном месте мне удалось проработать всего 4 месяца..

Во-вторых, это связано с форматом самого блога. Нужны изменения, я это понимаю. Мне бы хотелось спросить совета у вас, мои дорогие читатели и друзья: что бы вы изменили в моем блоге? Пока я для себя отмечаю, что ухожу от фомата серий постов по одной стране, теперь я буду делать посты о разных посещенных мной странах вразброс. К сожалению, опять не могу обещать регулярность постов, так как снова буду работать, а в посты я привыкла вкладывать душу, дедать их не тяп-ляп, а основательно.

Ну а теперь объясняю заглавную картинку. Совсем скоро я наконец-то собираюсь в новое путешествие, так что список посещенных мной стран пополнится. А посетим мы следующие места.

2.

Озеро Комо.

3.

Ницца, откуда на день выедем в Монако (заглавное фото).

4.

И закончим наш трип Будапештом. Ребятки, кто был в обозначенных местах, поделитесь лайфхаками, пожалуйста!) Или нетуристическими местами, которые непременно стоит посетить, да чем угодно, поделитесь а!) Дада, я тот самый человек, который с таким бешенным курсом евро едет в путешествие, сумасшедшая! А еще тот, кто живет на юге и ни разу не была на море в этом году, так что надеюсь в Ницце восполнить пробел.

5.

А еще сегодня День Рождения у моей самой лучшей, любимой подружки на свете - Таюшки! Моего главного плюсодинчика на всех мероприятиях.
Дорогая, поздравляю тебя с твоим днем! Желаю тебе всего самого доброго, теплого, яркого, приятного и запоминающегося! Я очень хочу, чтобы ты была счастлива, любима, всегда увлечена своим делом, чтобы ничто не останавливало от намеченных идей, а только удача шла в руки! Обожаю тебя, безумно счастлива, что судьба свела нас 18 лет назад!)

6.

А для тех, кому интересно, как я сейчас выгляжу, вот самое свежее фото. Вроде бы совсем не изменилась)).

7.

Думаю, что в путешествии я наберусь вдохновения и творческий кризис как рукой снимет! Впереди будет много интересного!
Всем peace и чмок! :)

@Vadmary

Сколько раз в вашей жизни вы с трепетом ожидали звонка любимого, но телефон молчал, как заколдованный? Всегда же хочется верить, что связь эта не прервется и вы будете всю жизнь вместе. Но вдруг он просто пропадает из поля зрения и вы перестаете понимать, что происходит. Вам кажется, он просто потерял к вам интерес. Но тихий голос надежды шепчет о том, что у него может быть серьезная причина для такого молчания. Что делать девушкам, если молодые люди не звонят, не пишут, - пытаться восстановить отношения или забыть о неудавшемся о романе? Это нам и предстоит выяснить.

Основные причины

Причины этого поведения возлюбленного разные. Может быть, он и рад бы позвонить, но обстоятельства не позволяют этого сделать. Или просто не хочет больше с вами общаться, потому-то и перестал звонить по телефону и писать смс. Чтобы понять, как действовать, нужно выяснить две вещи:

• Реальную причину молчания вашего молодого человека.
• Нужен ли вам он и собираетесь ли вы бороться за свои чувства?

Если по последнему пункту вы отвечаете утвердительно, то нужно срочно понять причину его внезапного исчезновения из вашей жизни. Мы расскажем о том, почему они не звонят и не пишут своим девушкам.

Возникли проблемы

Это довольно утешительная версия, которая сохранит самолюбие девушки. Произойти может все что угодно: он мог заболеть, уехать в срочную командировку, отправиться на похороны двоюродной бабушки, наконец. Далеко не все мужчины озабочены тем, чтобы предупредить о своем внезапном исчезновении девушек, особенно если не слишком-то сильно влюблены. Может, им и в голову не приходит мысль, что вы переживаете и ждете звонка. Но вот если мужчина любит, то он найдет пару минут позвонить своей девушке и предупредить о том, что не выйдет на связь в течение нескольких дней.

Потерял номер вашего телефона

Такое бывает, особенно в самом начале отношений. Если у вас нет общего круга знакомых, в котором можно восстановить контакты друг друга, то такая причина реальна. Он мог случайно стереть записную книгу в мобильном, потерять или сломать телефон. Но если он серьезно в вас заинтересован, то найдет способ связаться.

Искатель любовных приключений

Возможно, что он встречался с вами ради того, чтобы пополнить список своих сексуальных побед. Вам было весело и интересно друг с другом, он мог «показывать» свои чувства и проявлять искренний интерес. Но все это делалось ради того, чтобы склонить вас к интимной близости.

Неважно, что вы встречались много раз: правило «восьми свиданий», после которых девушка может согласиться на секс, еще никто не отменял. Что, если эти восемь свиданий закончились, а вы так и не перешли черту? Тогда он мог решить, что «ловить» с вами ему нечего, и отправился на поиски другой «жертвы». Вам остается только искренне поблагодарить его за то, что он перестал звонить и писать.

Им владела не страсть, а вежливость

Иногда так бывает, что, боясь обидеть девушку, молодой человек продолжает с ней встречаться, хотя не испытывают сильного интереса. Вы могли проводить вместе свободное время, отдыхать с друзьями и ходить в кино, но для него это могло ничего не значить. Так, они относятся к девушкам чисто по-дружески и не чувствуют себя ответственными за их чувства.

Обижен

Хотя, честно говоря, слово «обиделся» не должно определять внутреннее состояние мужчины. Тут уж правильнее будет сказать «рассердился», ибо так они реагируют на важные для их жизни события. Виной может быть ваше поведение, его ревность или чьи-то негативные слова о вас. Вот он и «наказывает» вас своим молчанием. Что тут скажешь? Если его чувства сильны, то он позвонит, чтобы расставить все точки над i.

Просто потерял к вам интерес

Это самая частая причина внезапного молчания молодых людей. Поначалу ему было с вами интересно и он собирался строить серьезные отношения, но потом что-то пошло не так. Вы не сумели «зацепить» его, ему могли наскучить отношения. Мужчины - народ решительный, могут запросто передумать встречаться без серьезных на то причин. Отсутствие желания видеть вас каждый день - и есть главная причина такого расставания.

Появилась другая

Вероятно, что у вас появилась соперница, которой он готов уделять все свое свободное время. И пока вы с тоскливым ожиданием смотрите на мобильный телефон, он радуется обществу совершенно другой девушки, начисто позабыв о вас и ваших чувствах. Не самая приятная причина, однако исключать ее тоже не стоит: уж если женатые мужчины имеют обыкновение ходить «налево», то и молодые люди иногда не считают себя обязанными хранить верность. Особенно если не любят девушку всей душой и телом.

Причин может быть намного больше. Но все они делятся на две категории: когда надежда на восстановление отношений есть и когда ее нет. Вы можете часами гадать, что случилось, а можете спросить его об этом напрямую. Правда, вам придется первой ему позвонить, а это не всегда срабатывает в пользу девушки. Что же делать, если он вдруг исчез из вашей жизни: сидеть сложа руки и продолжать ждать звонка или начинать действовать, чтобы разъяснить ситуацию?

Ваши действия

Если молодой человек не выходит на связь с вами всего пару суток, то просто подождите. В течение такого короткого времени его чувства не пройдут и другую он найти себе не успеет (хотя, в этом нельзя быть уверенной на все сто). Волноваться стоит тогда, когда он не звонит уже неделю, хотя раньше и дня прожить не мог без общения с вами. Теперь вам нужно выяснить причину, по которой он вдруг замолчал, но сделать это бывает сложно. Как может поступить девушка в этой ситуации, нам предстоит выяснить далее.

Спросить у него

Простым этот способ выглядит только со стороны. Далеко не все мужчины приветствуют женщин, которые сами проявляют инициативу в отношениях. Вам повезет, если причина его молчания в каких-то форс-мажорных обстоятельствах, тогда он примет ваше решение позвонить или написать ему первой. Но вот если он вас разлюбил, нашел другую подругу или посчитал вас недостойной своего общества, тогда звонок превратится в самую настоящую пытку.

На одной чаше весов - чувство неловкости и стыд, на другой - возможность выяснить отношения до конца. И если ждать от него весточки уже невмоготу, то лучше отбросить ложный стыд и позвонить ему первой.

Узнать у общих знакомых

Если друзья видят его в полном здравии, то причина несчастного случая или серьезной болезни отметается автоматически.

Социальные сети

Можно попробовать проследить его появления в социальных сетях. Иногда статус под фотографией может сказать о его к вам отношении больше, чем тысячи слов. «В свободном поиске», «Ищу новую любовь» - это одно, а «Занят, работаю», «Скоро вернусь в город» - совсем другое.

Не стоит посылать ему гневные сообщения и обидные слова.

Если причина того, что он не звонит, уважительная, то строить доверительные отношения будет сложнее; если же он и впрямь вас разлюбил или что-то в этом роде, то ваши нервные послания также не сделают вам чести. Он просто сделает вывод, что принял верное решение, расставшись с вами, и муки совести его вряд ли посетят.

Напишите сообщение

Удачный способ наладить контакт - послать ему коротенькое сообщение: «Ты долго не звонишь, я о тебе волнуюсь».

Расценить эти слова можно как угодно: от проявления сильных чувств до простого дружеского участия. Но он будет тронут вашим вниманием и ответит на ваше смс.

Будьте хладнокровны

«Только позвони мне, я тебе такое устрою за молчание!» - наверняка крутится у вас в голове… Быть может, ничего страшного в ваших отношениях не произошло, и проявлять агрессию совсем ни к чему.

Не забывайте, что мужчины устроены несколько иначе, чем мы, женщины. Иногда они не звонят и не пишут по несколько дней безо всяких причин. Для них может быть совершенно нормальным, если, отсутствуя несколько дней в городе, они не известят об этом любимую. По их логике, если он уехал в командировку и ведет себя прилично, не изменяя, то и говорить о своем отъезде нет смысла. Зачем, ведь все нормально? И только мы, бедные женщины, места себе не находим от переживаний, заранее обдумывая причины грядущего расставания.

Найдите в себе силы быть спокойной в тот момент, когда мужчина все-таки выйдет на связь. Не стоит начинать разговор с криков и обвинений, лучше выслушайте причину его затяжного молчания. Если его объяснения вас удовлетворили, то донесите до него простую мысль: для женщины неизвестность - это отсутствие подкрепления намерений. Как бы сильно мужчина ни был уверен в ваших чувствах, он должен понимать, что беспокойство за отношения в крови у женщины. А значит, то, что вы страдали за время его отсутствия в вашей жизни, не должно больше повториться.

Все к лучшему

Если же он решил порвать с вами, то отпустите его. Знаете ли, судьба очень хитрая штука, она с точностью распределяет роли разных людей в нашей жизни. И то, что именно этот молодой человек ушел от вас, возможно, просто подарок судьбы. Это поможет вам найти свое счастье и настоящую любовь.

Обсуждение 1

Похожие материалы

Запомните одну вещь - девушка полностью задаёт вектор развития отношений с мужчиной и далее именно она его контролирует. Когда парень не звонит в то время, в которое сам назначил или долго не отвечает на смс, прочитав его, значит - он пытается контролировать и Вас, и сами отношения.

Современные парни таковы, что они не хотят добиваться девушку. Вместо этого они хотят быть завоеванными, быть призом в глазах девушки. Для парней классно, когда девушки дерутся за него, это как бы возвышает его статус. На самом деле - это лишь тешит его низкую самооценку.

И кто виноват? Только вы, девушки. Если парень ведет себя таким недостойным образом: не перезванивает, не ухаживает, заставляет Вас волноваться, то это только с Вашего разрешения. Поэтому тут два пути, если парень не отвечает на сообщения: либо жить дальше своей интересной жизнью, либо выжидать, маяться, надеясь, что он всё-таки позвонит.

Рыцарь должен первый лезть на башню.

Девушка слабая - её добивается сильный парень. Так откуда же Вам попадется нормальный ответственный мужчина, если Вы бегаете за каждым, кому Вы понравились? Зачем портить баланс и брать дела в свои руки? Хочешь сделать хорошо - сделай это сам? Нет, это не про построение отношений точно. Пусть мужчина докажет, что вы ему интересны.

Не на словах, а на деле. Мужчина должен звонить первый и писать, мужчина должен приглашать на свидание, мужчина должен продумывать ход свидания, а не при встрече говорить «ну, что, куда пойдем?».

Не ждите и не оправдывайте парня , почему он не перезванивает или не отвечает. Если парень не отвечает на сообщения после их прочтения - он либо играет с Вами, либо не хочет с Вами общаться. В любом случае - это не Ваша вина. Поэтому не стоит гадать, что написать парню? Чтобы Вы ни написали, если человек не хочет, то зачем его заставлять? От этого только Вы станете менее привлекательной, если будете бегать за парнем, спрашивая, почему он не отвечает на сообщения и игнорирует Вас?

Проблема в том, что современные девушки слишком разбаловали парней. Если девушка понимает, чего именно она хочет от отношений, если она представляет, какой парень должен быть рядом с ней, то зачем занижать планку тем парням, которые ухаживают за ней?

Если не могут прыгнуть на ту высоту, которую девушка для себя определила, то перепрыгнут другие . И уже с такими парнями, кто смог, можно что-то пробовать в построении отношений. Вы хоть раз слышали о том, чтобы принцессы добивались рыцарей, а те уже капризно выбирали из нескольких вариантов? Нет - мужчина лезет на башню к любимой , а не дама спускается к нему.

Если Вы хотите сильного, заботливого, ответственного мужчину, то чего Вы ожидаете от парня, который пытается сделать так, чтобы Вы сама его добивались, якобы он такой альфа самец нарасхват. Думаете, исправите потом? Не получится, не тратьте время.

Зачем покупать бракованную вещь, если можно подождать и купить новую?

Знайте себе цену , тогда потом не будут возникать вопросы, почему он не перезванивает, как намекнуть ему на подарки и так далее. Нельзя терпеть недостойное поведение парня.

Что делать, если парень не отвечает на сообщения или не перезванивает?

Если он выкинул что-то в этом духе, например, вы договорились о встрече, и он сказал, что позвонит утром, чтобы подтвердить ваше вечернее рандеву, а в итоге ждёт и не звонит, то поступайте следующим образом :

1. Заранее назначьте себе дела на вечер, например, поход в кино или поездка на велосипеде, то есть то, от чего Вы действительно получите удовольствие одна.
2. Если вы договорились созвониться в первой половине дня, а он молчит, тогда ваше свидание автоматически отменяется, и Вы занимаетесь своими делами.
3. Если парень звонит ближе к вечеру и говорит, что ждет вашей встречи, то не надо сразу менять планы в его пользу. Если бы он так хотел - он бы позвонил, как только проснулся или отправил бы смс. Не занижайте планку и не оправдывайте парней.
4. Если человек очень дорожит Вами, он найдет любой способ с Вами связаться. Если Вы возьмёте и сразу обломите его пикаперские замашки, тогда в этом случае он либо поймет, что вы классная и знаете себе цену, и после, таких выходок совершать больше не станет, либо просто исчезнет, потому что испугается, что не сможет вас контролировать.

Всегда чётко оговаривайте условия и не изменяйте их. Имейте запасной вариант, чтобы не сидеть, как на иголках, в ожидании, пока он позвонит. Парень не отвечает на сообщение? Перестаньте задаваться вопросом, что написать парню, если он не пишет ? Нет - так нет, у Вас своя жизнь, свои планы и Вам интересно наедине с собой. Именно такая независимость притягивает достойных мужчин.
Хватит быть простушкой, которая трясется над каждой возможностью заиметь отношения. Лучше одной, чем получать ненужный опыт через недостойных мужчин.

Чтобы повысить свою самооценку и быть достойной мужчины Вашей мечты, тогда необходимо работать и над собой тоже.

Начните вот с чего:

1. Изучайте психологию отношений между мужчиной и женщиной, чтобы быть теоретически подкованной и потом применять знания на практике.
2. Посещайте те места, куда ходят те мужчины, которые вам нравятся. Важно, что бы эти места не были их местом отдыха и развлечения, а именно развития. То есть, музеи, выставки , возможно, библиотеки, театры и так далее.
3. Мужчин очень привлекают ухоженные девушки , с развитым чувством стиля в одежде. Хватит ходить поголовно в джинсах, футболках и кедах. Найдите что-то уникальное. Позвольте носить себе то, что Вам хочется, даже если Вы поначалу стесняетесь этого. Будьте креативной, ведь это привлекает мужчин.
4. Меняйте окружение , если оно Вас не развивает. Если после разговора с подругами Вы чувствуете себя пустой, словно Вы потратили время в никуда, тогда из-за такого круга Вы явно деградируете. Меняйте. Вы никому ничего не должны.
5. Старайтесь, чтобы вам было интересно наедине с собой . Пусть это будет что угодно: чтение книги, танцы, прогулка, игра на музыкальном инструменте. Что угодно. Привыкайте к таким отношениям, когда Вам хорошо, как и наедине с самой собой, так и вместе с любимым мужчиной. Только в этом случае Вы будете чувствовать себя по-настоящему счастливой девушкой.

Начните свои изменения с этих пяти пунктов и ощутите изменения уже в ближайшие дни. Запомните простую вещь: самоуважение привлекает реально классных парней в Вашу жизнь. Если парень хочет играть, пусть играет сам с собой. Вам же не интересен мальчишка, который хочет всем нравится, Вам нужен мужчина, который будет заботиться о Вас, который будет делать всё, чтобы Вы были счастливы.

Однако чтобы в Вашей жизни появился такой мужчина, необходимо поработать над собой, поэтому начинайте уже сегодня и составьте план на завтрашний день, чтобы ничто не помешало Вам наслаждаться временем с собой любимой.

Про тех людей, которые редко ходят в туалет, иногда говорят, что «они имеют железный мочевой пузырь», и в некоторой степени им завидуют. Редкое посещение туалета - ценное качество для дипломата и любого работника, которому приходится присутствовать на мероприятиях, с которых трудно отлучиться даже на короткое время.

Поэтому с жалобой: «Мало хожу в туалет по маленькому», - к врачу обращаются только тогда, когда мочиться уже становится больно или когда начинаешь замечать у себя отеки. То есть когда заболевание уже имеет запущенную форму.

На болезнь в ее начальной стадии, когда количество мочи постепенно уменьшается, внимание обращают редко.

Как называется состояние, при котором выделение мочи меньше нормы?

Нормой для взрослого человека является 6-7 разовое посещение туалета «по-маленькому» в сутки с выделением мочи до 1,5 литров.

На первой стадии уменьшение количества выделяемой мочи неудобств не доставляет. Задумываются о посещении уролога, когда в туалет ходить по маленькому больно, моча отходит только в том случае, если принять определенное положение, струя «вялая» или жидкость выделяется уже капельно.

Если нет, то о заболевании начинают догадываться по ухудшению общего самочувствия, которое может выражаться в периодической тошноте, не связанной с процессом еды, слабости и головокружении.

Редкое мочеиспускание может быть связано с такими проблемами, как:

• воспалительные заболевания;
• нарушение работы выделительной системы;
• сбой в эндокринной системе;
• неврологическая патология.

Если урологическая проблема не выявляется, то с жалобой: «мало хожу в туалет по маленькому», врач направит к нужным специалистам: неврологу, эндокринологу или, в некоторых случаях, к кардиологу.

Общее название состояния, при котором мочеиспускание редкое, называется в медицине олигурией.

Заболевания, при которых возникает олигурия

Сама олигурия не квалифицируется как заболевание. Ее появление всегда сопровождается какими-либо причинами. Они могут быть естественными или вызываться определенной патологией.

Например, естественное возникновение олигурии характерно в жаркую погоду, когда жидкость организм теряет в виде пота. Моча не вырабатывается, если ограничено поступление жидкости в организм.

Осознать, что в организме неполадки и количество мочи уменьшилось, при отсутствии болезненных ощущений самостоятельно трудно. Чаще к врачу с жалобой:" Замечаю, что приходят при наличии боли.

К заболеваниями, при которых почки перестают выделять жидкость, можно отнести:

Вызывать олигурию могут онкологические заболевания.

Моча перестает выделяться и в том случае, когда мочеточник забит песком или его закупорил камень, во время воспаления мочевого пузыря.

Иногда уменьшение количества выделяемой мочи встречается после травмы.

Симптомы олигурии

Перед тем как обратиться к врачу с вопросом: «Почему мало хожу в туалет по маленькому?», - нужно самому задуматься, с чем это связано, доставляет ли это неудобство?

Если вторичная симптоматика:

Когда никакого неудобства не испытываешь, не наблюдаешь у себя отеков, выделение мочи проходит безболезненно, позывы к мочеиспусканию предшествуют самому процессу мочеиспускания - то, скорее всего, редкое мочеиспускание - индивидуальная особенность организма.

Как проверить, нужно ли обращаться к врачу при олигурии

Если проблема, которую можно выразить как «мало хожу в туалет по маленькому», не доставляет неудобств, то есть беспокоит больше на эмоциональном уровне, можно приблизительно подсчитать, совпадает ли количество выпитой жидкости количеству выделенной.

«Выпитой» считается свободная жидкость, суп, соки и приблизительно к ней добавляется та влага, которая содержится в употребляемых фруктах и овощах. При этом делают скидку на жидкость, выделяемую из потовых желез.

Если с мочой выделено 60-80% жидкости, в зависимости от температуры воздуха и потоотделения, то обращаться к врачу не требуется.

Индивидуальные причины олигурии у мужчин и женщин

Большинство заболеваний, связанных с нарушениями работы у мужчин и женщин протекают одинаково. Но вследствие различия строения мочеполовых органов, появление олигурии может вызываться различными причинами.

Для мужчин уменьшение количества выделяемой жидкости часто связано с воспалительными заболеваниями простаты, ее увеличением, возникновениями в ней опухолей.

Мочеиспускание при подобных патологиях болезненное, и мужчины редко затягивают с походом к урологу.

У женщин уменьшение количества выделяемой мочи может быть связано с:

• атонией мочевого пузыря, которая возникает вследствие воспалений или на фоне стрессовых ситуаций;
• при возрастных изменениях;
• на фоне гормонального дисбаланса.

Лечение олигурии

Ответа на вопрос: «Почему я мало хожу по маленькому?» - уролог пациенту без обследования дать не сможет. Для установления причины проводятся специальные исследования.

В первую очередь требуется сдать анализы мочи и крови, по которым можно будет узнать, нет ли отклонений в работе не начинается ли интоксикация организма. Затем могут быть назначены исследования на УЗИ и с помощью компьютерной томографии.

В случае, если причиной было инфекционное или воспалительное заболевание, то после лечения выделение мочи восстановится.

Когда заболевание серьезное и вызвано патологией почек, нужно настроиться на то, что восстановление их выделительной функции займет достаточное количество времени.

Если олигурия связана с возникновением онкологических заболеваний или с почечной недостаточностью, вряд ли удастся наладить работу почек в полном объеме. Терапия будет направлена на то, чтобы процесс выделения не прекратился полностью.

Всем нам известен дискомфорт, когда хочется справить малую нужду, но поблизости нет уборной. К счастью, можно предпринять несколько вещей, чтобы облегчить позывы. Можно попробовать отвлечься и перенаправить свои мысли, или использовать физические приемы, чтобы ослабить ощущение дискомфорта. Можно также со временем натренировать мочевой пузырь удерживать мочу в течение более длительных периодов. Тем не менее, даже с тренированным мочевым пузырем не заставляйте себя терпеть, когда уже очень срочно нужно сделать «дела». Это может быть вредно для мочевого пузыря и почек.

Шаги

Используйте физические приемы

Смените позу, чтобы не было давления на мочевой пузырь. Возможно, вам придется сделать это несколько раз, пока вы будете терпеть. Различные положения тела могут снять некоторое давление с мочевого пузыря, благодаря чему ему будет проще удерживать мочу. Попробуйте следующее:

Пукните , если это необходимо. Скопление газа в кишечнике может оказывать дополнительное давление на мочевой пузырь. Если вы облегчите это давление, спустив газы, возможно, вы почувствуете себя комфортнее и сможете дольше терпеть.

• Тем не менее, во время этого процесса можно на время потерять контроль над мочевым пузырем, поэтому не пытайтесь это делать, если вам кажется, что вы не сможете сдержать мочу, когда будете пукать!

1. Согрейте тело и не попадайте под воду. Максимально согрейте себя, укрывшись одеялами, включив обогреватель или обняв партнера. Несмотря на то что точные причины этого явления не до конца ясны, у многих людей позывы к малой нужде усиливаются, когда им (людям) холодно.

   Старайтесь почти не двигаться, чтобы не трястись и не дергаться. Излишнее перемещение может оказать давление на мочевой пузырь и вызвать дискомфорт. Сейчас не время бегать трусцой или практиковать танцевальные движения!

   • Оставайтесь на месте, если вы уже сидите. Если вы окажетесь в удобном положении, сохраняйте его до тех пор, пока вам не почувствуете дискомфорт и вам не потребуется сменить позу.
   • Не меняйте позу слишком резко, а также не совершайте мгновенных или внезапных движений.
   • Двигайтесь как можно более плавно и грациозно, когда идете или выполняете другие действия.

2. Ограничьте количество выпитой жидкости, когда вам хочется справить малую нужду. Пейте достаточно, чтобы поддерживать водный баланс, но не больше. В противном случае, вы просто добавите нагрузку на мочевой пузырь!

   • Мочевой пузырь среднестатистического человека может спокойно удерживать всего 350–450 мл мочи.
   • Не прекращайте пить, чтобы предотвратить наполнение мочевого пузыря в первую очередь. Обезвоживание - это действительно реальное и опасное состояние организма.

3. Не пытайтесь облегчить давление, спуская мочу понемногу. Для большинства людей практически невозможно спустить немного мочи, а потом остановиться. При данной попытке вы, скорее всего, обмочите штаны.

   Переключите внимание или отвлекитесь

   1. Практикуйте осознанность, концентрируясь на других аспектах настоящего момента. Вместо того чтобы сидеть и думать о том, как сильно вам хочется в туалет, сосредоточьтесь на дыхании, на ощущении солнца на лице или земли под ногами. Настройте разум на звуки детей, играющих в соседней комнате, или на вид и жужжание пчел среди весенних цветов.

      • Медитируйте , повторяйте мантру или выполняйте дыхательную гимнастику .
      • Некоторые люди извлекают пользу из осознанной концентрации, когда обращают внимание на то, как сжимаются мышцы, окружающие уретру - отверстие, через которое моча выходит из организма. Для других данный вид осознанности может оказать обратный эффект!

   2. Отвлекитесь, думая о вещах, не связанных с мочеиспусканием. Сделайте все возможное, чтобы очистить свой разум от мыслей о моче или посещении туалета! Простые и даже глупые приемы могут сделать свое дело. Попробуйте такие вещи, как:

      • снова и снова считать в обратном порядке от 99;
      • читать наизусть стихотворения или слова песен, которые вы знаете с детства;
      • повторять полные имена всех знакомых людей в комнате и придумывать имена для незнакомцев;
      • давать себе указания добраться до дома, до офиса, до продуктового магазина и прочее.

   3. Не думайте о воде, водопаде или дожде. Это не лучший выбор, чтобы отвлечься, когда необходимо справить малую нужду! Если вы не так искусны, чтобы полностью концентрироваться на чем-нибудь вроде капающего крана, вы неизбежно обнаружите, что ваш разум возвращается к мыслям о том, как сильно вы хотите опорожнить мочевой пузырь.

      • Возможно, ваши друзья сочтут забавным описывать водопады, реки и слив воды в унитазе, если узнают, что вам нужно «отлить». Попробуйте сказать: «Хорошо, ребята, очень смешно. Я понял», - и смените тему. Если они продолжат, спокойно удалитесь.

   4. Не думайте о смешных вещах, которые вызовут у вас смех. Смех может привести к дальнейшему сокращению мышц и увеличению давления на мочевой пузырь. И возможен такой вариант, что из-за смеха мышцы расслабятся и выпустят мочу наружу.

   Тренируйте мочевой пузырь

   Ведите «дневник мочеиспускания» около одной недели, чтобы выявить свои привычки. В течение трех-семи дней отслеживайте, когда, что и в каком объеме вы пьете, и когда и в каком количестве вы справляете малую нужду. Через несколько дней вы, скорее всего, начнете замечать четкие закономерности в своих привычках мочеиспускания.

   • В идеале следует использовать чашку для сбора мочи, чтобы каждый раз отмечать количество. В качестве альтернативы можно просто оценивать как «много», «среднее» и «мало».

   1. Установите удобный график мочеиспускания. После того, как вы отследите, когда обычно справляете малую нужду, создайте расписание на основе этих данных. Для начала попробуйте настроить расписание так, чтобы мочиться каждые 2–2,5 часа в дневное время.

      Медленно увеличивайте промежуток времени между перерывами на туалет. Если вы начали с мочеиспускания каждые 2 часа, переходите на 2 часа 15 минут на следующей неделе, а потом на 2 часа 30 минут через неделю. Конечной целью должны быть походы в туалет каждые 3–4 часа.

      Обсудите со своим лечащим врачом любые проблемы, связанные с контролем мочевого пузыря. Если вам по-прежнему нужно часто бегать в туалет, несмотря на ваши усилия натренировать мочевой пузырь, запишитесь на прием к терапевту или урологу. Если вам часто и срочно хочется справлять малую нужду, возможно, у вас гиперактивный мочевой пузырь (ГАМП), что является довольно неопределенным медицинским заболеванием, которое должно быть диагностировано врачом.