Cuánto caminar con un bebé. Los primeros paseos con un recién nacido: en verano, primavera e invierno. Alimentación: antes o después

Caminar con un recién nacido al aire libre en otoño o primavera es una de las cuestiones más difíciles para los padres. Después de todo, el clima está cambiando dramáticamente. Y aquí es importante, al caminar con un bebé, no congelarlo ni sobrecalentarlo. Además, muchos padres están interesados ​​en saber qué día después del alta pueden caminar con su recién nacido al aire libre en otoño/verano y durante cuánto tiempo se puede hacerlo.

¿Cuáles son los beneficios de caminar?

Caminar al aire libre con un bebé es sumamente beneficioso. Y esta acción tiene muchas ventajas, y no importa en absoluto cuánto tiempo haya pasado después del parto: los recién nacidos deben permanecer afuera incluso en el otoño.

Uno de los principales beneficios de caminar, por supuesto, es el oxígeno. En la calle, al aire libre, naturalmente hay muchas veces más que en casa, incluso en una habitación perfectamente ventilada.

1. Durante todo el día en el apartamento, el aire comienza a estancarse. Como resultado, los recién nacidos no se sienten particularmente bien: pierden el apetito y duermen peor. Y después del parto, por el contrario, necesitan fuerza que le permita desarrollarse y crecer activamente.
2. El segundo punto de la necesidad de caminar con su bebé al aire libre es fortalecer su inmunidad. Después de todo, los cambios de temperatura que se producen al salir de casa a un espacio abierto ayudan a fortalecer la inmunidad del bebé. Este proceso es especialmente efectivo en las estaciones intermedias, cuando la diferencia es más notoria.
3. Caminar a principios de otoño también es útil porque puedes disfrutar del último sol suave. Y se sabe que es una excelente fuente de vitamina D, que fortalece el tejido óseo del niño. Caminar tranquilamente por el parque con su bebé, incluso un par de días después de salir del hospital de maternidad, puede fortalecer significativamente su inmunidad.

También hay una ventaja para la madre: cuando camina con su recién nacido, corrige su figura más rápidamente. Y la calle siempre está llena de otras madres jóvenes con bebés que se convertirán en amigas del arenero, con quienes más tarde, muy posiblemente, el niño irá a la misma guardería y a la misma escuela.

¿Es posible intercambiar paseos por dormir en el balcón?

A menudo, muchas madres tienen miedo de salir a caminar con su recién nacido inmediatamente después del alta. Y les interesa la pregunta: ¿es posible hacer ajustes y cambiar los paseos por dormir en el balcón? Formalmente, parece que no hay diferencia: sigue siendo el mismo aire y oxígeno.

Los médicos están en contra de esta opción de sustitución. Después de todo, dormir en un balcón no implica los movimientos de balanceo necesarios, el flujo de aire se reduce y, si el balcón está acristalado, no atraviesa el acristalamiento en absoluto y el sol incide directamente sobre el bebé. Esto trae muchos problemas a los recién nacidos: hace calor y es incómodo dormir, y el bebé también adquiere el hábito de quedarse dormido exclusivamente en el cochecito, lo que luego trae problemas: puede abandonar la cuna.

Cuando empezar a caminar

Anteriormente, los médicos tenían recomendaciones claras sobre cuándo y cuánto se podía y debía caminar con un recién nacido. Se creía que esto debía hacerse 40 días después del alta. Esto a menudo se asocia con tradiciones antiguas, cuando, según las reglas, un recién nacido era bautizado el día 40 y luego lo sacaban afuera por primera vez.

Los pediatras modernos sugieren no perder el tiempo y recomiendan salir a caminar con el recién nacido casi inmediatamente después del alta, ya entre el día 5 y 7. Sin embargo, vale la pena considerar que esta recomendación solo se aplica a aquellos casos en los que hace buen tiempo en la calle.

En otoño y primavera conviene caminar con precaución. Cuando hace frío, debes empezar a caminar después de 6-7 días desde el alta. Vale la pena considerar el hecho de que es posible caminar con bebés prematuros o enfermos solo después de consultar a un médico.

¿Cuánto tiempo deberías estar afuera?

Otra cuestión que preocupa a los padres jóvenes es cuánto tiempo pueden caminar con su bebé en otoño. La primera caminata en otoño, según los expertos, debería durar entre 10 y 15 minutos. Entonces la cantidad de tiempo se puede aumentar significativamente. Entonces, ya en un mes se le permite caminar con el bebé durante unos 40 minutos. Alternativamente, si le gusta caminar, puedes caminar todo el tiempo que quiera.

Además de la pregunta: cuánto tiempo caminar, también es importante la cuestión de cuándo exactamente. Aquí los expertos son bastante claros en sus respuestas: debes elegir un momento que sea conveniente para la madre.

Como regla general, estos paseos se realizan en el intervalo de tiempo de 10 a mediodía o de dos a cuatro de la tarde.

Vale la pena entender que estas cifras son bastante arbitrarias y pueden variar según las preferencias personales de la joven madre y su bebé.

Que ponerse en la calle

Naturalmente, cuando salga a caminar en otoño, debe pensar detenidamente qué ponerse para su bebé recién nacido. Entonces, mientras el otoño aún sea cálido, es decir. En septiembre todavía no tiene sentido arropar a un niño. Por lo general, se recomienda vestir a su hijo con una capa más que usted durante tiempos controvertidos. Una excelente solución para temperaturas de alrededor de 10 grados centígrados sería un mono con mangas, un pelele y un mono ligero de otoño. Un sombrero también es bienvenido.

Cuando hace más frío, conviene aislar un poco el gorro y el mono. Asegúrese de controlar el estado de su bebé después de una caminata. Entonces, si lo sacas del cochecito sudoroso y rojo, entonces es necesario quitarle algo. El sobrecalentamiento es peor que la hipotermia para un bebé.

Si camina con su bebé en un portabebés, no debe abrigarlo demasiado, porque recibirá suficiente calor del cuerpo de la madre. Al mismo tiempo, es necesario recordar que el aislamiento del bebé no debe realizarse con ropa abrigada, sino con varias capas. Esto hará que sea más fácil quitarle algo si de repente se calienta demasiado.

También es recomendable llevar una manta ligera a caminar; ayudará a cubrir al bebé si de repente comienza un fuerte viento.

Al alta del hospital de maternidad, el certificado o resumen del alta indica recomendaciones para el cuidado de un bebé recién nacido. Cuando todo va bien con el niño las recomendaciones suelen ser breves: “amamantar, bañar, caminar”. Y si todo está más o menos claro con el baño y la alimentación, entonces caminar con un recién nacido plantea muchas preguntas: ¿cuándo empezar, cuánto tiempo caminar y qué ponerse? ¿Y es realmente necesario caminar para un bebé pequeño, que en la calle puede estar expuesto a infecciones, corrientes de aire y gases de escape tóxicos? La respuesta es realmente simple: absolutamente.

Quizás no todos los lugares de la ciudad sean aptos para pasear con un bebé recién nacido. Sin embargo, no se puede subestimar la importancia del aire libre (aunque no demasiado fresco) y de la luz del sol. Aunque no se deben tener en cuenta las opiniones de los médicos sobre la duración de los paseos de un recién nacido y su idoneidad, no se deben tener en cuenta las tradiciones de atención y educación.

La inmunidad del niño debe fortalecerse constantemente, pero si lo crías en condiciones de invernadero, puedes lograr exactamente el resultado opuesto. Por lo tanto, la exposición regular al aire con su bebé es la clave para su salud futura.

1. Incluso si una familia vive en una gran ciudad, el contenido de oxígeno al aire libre sigue siendo mucho mayor que en un apartamento, donde es "devorado" por la calefacción y los espacios reducidos. Debido a la constante falta de oxígeno, los niños duermen peor y pierden el apetito.
2. Los mecanismos de termorregulación de un bebé recién nacido son imperfectos: el aire fresco y la diferencia entre la temperatura ambiente y exterior ayudan a mejorar su funcionamiento, así como a fortalecer el sistema inmunológico.
3. Para la correcta formación del sistema musculoesquelético y nervioso es necesaria la vitamina D, especialmente su tipo colecalciferol (también conocida como vitamina D3). Prácticamente no está presente en los alimentos, pero se forma en la piel bajo la influencia de la radiación ultravioleta. Caminar permite que el bebé obtenga la dosis de vitamina necesaria para el organismo, incluso en un día nublado.
4. Las largas caminatas al aire libre fortalecen el cuerpo de la madre y le permiten ponerse en forma rápidamente después del parto.

Y, por último, los paseos con bebés recién nacidos son una gran oportunidad para acercarse a otras madres y encontrar nuevos amigos.

Por diversos motivos, algunas madres sustituyen los paseos por dormir en el balcón, lo que genera mucha polémica tanto entre los pediatras como entre los padres. Entre los argumentos en contra de tal sustitución se encuentran la reducción del flujo de aire fresco, la falta de luz solar y, lo más importante, que el niño se acostumbre a dormir en un cochecito, lo que posteriormente puede provocar problemas para que el bebé duerma en la cuna. Sin embargo, el aire en el balcón es mucho más limpio, ya que los gases de escape no suben allí y, si no está acristalado, la radiación ultravioleta será suficiente para el bebé. Caminar por el balcón es aceptable si la familia vive en los pisos superiores, en edificios sin ascensor o si no hay nadie que ayude a la madre a sacar y transportar el cochecito. Sin embargo, si todavía hay ayudantes y la madre ha elegido un cochecito ligero o un portabebés, definitivamente vale la pena salir a caminar; esta es la clave para la salud del bebé en el futuro.

Cuando y cuanto tiempo caminar

Muchos médicos recomiendan comenzar a caminar con el bebé inmediatamente después del alta del hospital. Sin embargo, por motivos de prevención, se recomienda esperar entre 5 y 7 días si el niño nació en verano, o un par de semanas si nace en invierno. Si la temperatura exterior es inferior a -10 grados o superior a +30, hay fuertes vientos o fuertes lluvias, también se recomienda esperar hasta que el tiempo sea más agradable para el primer paseo del recién nacido.

La duración del paseo en función de la edad del bebé se muestra en la siguiente tabla. Con cada paseo, es recomendable aumentar el tiempo de permanencia al aire libre entre 5 y 10 minutos por semana.

Primera caminata	10 a 15 minutos	15 a 20 minutos	10 a 12 minutos	5 a 10 minutos
1 semana	25 a 35 minutos	30 a 45 minutos	20-25 minutos	15 a 20 minutos
1 mes	2 veces durante 50 minutos - 1 hora	2 veces durante 1 a 1,5 horas	2 veces durante 40 a 50 minutos	2 veces durante 30 a 40 minutos
3 meses	2 veces durante 1,5 a 2 horas	2 veces durante 2,5 a 3 horas	2 veces durante 1 a 2 horas	2 veces 1 hora
6 meses	2 veces durante 2 horas	2 veces durante 2 horas o 1 vez durante 4 a 5 horas	2 veces 1 hora	2 veces 1 hora
1 año	1 a 2 veces durante 2 a 3 horas	2 a 3 veces durante 2 a 3 horas	2 veces durante 1 a 1,5 horas	1 a 2 veces durante 1 a 1,5 horas

Estos números son bastante aproximados y pueden cambiar dependiendo de las condiciones climáticas o del bienestar del bebé. Durante las tormentas de nieve invernales o las heladas severas, no es muy aconsejable salir a caminar, pero con la llegada de los días soleados y cálidos de primavera y verano puedes pasar todo tu tiempo libre al aire libre.

Un recién nacido suele dormir durante una caminata: el movimiento lo adormece. Pero a medida que crecen, la duración de la vigilia aumenta y el bebé mira con interés el mundo que lo rodea, sentado en un cabestrillo o examinando el cochecito desde el interior. Un par de meses después del nacimiento, puede colocar juguetes brillantes en el cochecito: esto hará que los paseos sean más emocionantes para el niño.

Cuando llega el momento de salir con el bebé y el clima es favorable, la madre tiene que resolver una tarea bastante difícil para padres inexpertos: ¿cómo vestir a un recién nacido para caminar y qué puede necesitar llevar consigo?

En cuanto a la ropa, los pediatras aconsejaban seguir la clásica fórmula “más uno”, cuando un niño llevaba una capa de ropa más que un adulto. Pero gracias a la variedad de estilos de ropa infantil y los modernos materiales con los que está hecha, el equipamiento para su hijo debe seleccionarse de forma estrictamente individual y teniendo en cuenta las condiciones climáticas.

Verano

Al principio puede parecer que en los días cálidos puedes caminar con tu bebé todo el tiempo que quieras; el clima de verano puede presentar muchos peligros para el bebé: el calor extremo puede provocar sobrecalentamiento y un aumento repentino del viento o lluvias intensas. puede provocar hipotermia y resfriado. Por eso es necesario prepararse con mucho cuidado para el primer paseo con un recién nacido en verano. Los siguientes consejos pueden resultar útiles para esto:

1. El conjunto óptimo de ropa para caminar para un bebé puede consistir en un chaleco y un pelele, una combinación (mono fino con mangas largas), un vestido o mono con mangas cortas, pantalones cortos y calcetines. Sin embargo, un gorro es deseable en cualquier caso, incluso si el bebé está en un cochecito.
2. El único material posible para la ropa infantil es el algodón puro, que transpira bien, no provoca alergias y mantiene una transferencia de calor cómoda para el niño.
3. Los mejores colores para la ropa de verano de un bebé son el blanco, el azul, el rosa suave y el crema, pero es mejor elegir un sombrero blanco como la nieve o un sombrero panamá: las propiedades reflectantes del color evitarán el sobrecalentamiento y el golpe de calor.
4. Las blusas y peleles para los paseos de verano deben estar muy bien cosidos, sin costuras ásperas ni aplicaciones que puedan rozar y causar molestias al bebé.
5. Si el primer paseo del recién nacido en verano está previsto en un cabestrillo, entonces es necesario vestir al bebé con ropa ligera: la alta temperatura del aire y el calor del cuerpo de la madre pueden provocar un sobrecalentamiento. El bebé se sentirá bastante cómodo en un portabebés incluso con solo un gorro y un pañal, pero aún así vale la pena usar un mono sin mangas o una camiseta fina. Es recomendable llevar un pijama o un mameluco cuando salga a caminar por si necesita sacar al bebé del portabebés. En cuanto al color del portabebés, solo debe ser claro: una tela oscura que absorba el sol creará una atmósfera muy difícil para el bebé.
6. Puedes comprobar qué tan correctamente está vestido el bebé tocándole el cuello: solo debe estar tibio, un pliegue del cuello caliente indica aumento de temperatura o sobrecalentamiento, y uno frío indica que el bebé tiene frío.

Un paseo veraniego con un recién nacido no está completo sin un par de pañales, un pañal de repuesto y una blusa de manga larga, además de una manta abrigada que ayudará a proteger al bebé en caso de un cambio brusco de tiempo.

Debe recordarse que la temperatura del aire más cómoda para un recién nacido es de + 23 a 25 grados. A temperaturas superiores a +30, se recomienda posponer la caminata hasta que llegue el frescor.

Periodo otoño-primavera

Para las madres de bebés nacidos en primavera u otoño, no es fácil elegir ropa para caminar, porque el clima en esta época es muy cambiante. Por tanto, es necesario hacerse cargo de cualquier imprevisto. Los siguientes consejos le ayudarán a preparar a su bebé de “otoño” o “primavera” para salir a caminar:

1. En los días cálidos de mayo o septiembre, no debe abrigar a su bebé: si la temperatura no es inferior a +10, se sentirá cómodo con un mono con un chaleco de manga larga o una blusa fina, un mono fino de otoño y un gorro abrigado.
2. Si hace frío afuera a +5 o menos, debe agregar un gorro fino al atuendo exterior de su bebé, que se usa debajo de uno abrigado, y cambiar el mono de otoño por uno de invierno.
3. Para los paseos en cabestrillo, no es necesario "aislar" mucho al bebé: el calor de su madre lo calentará. A principios de otoño o finales de primavera, le bastará con un mono grueso de verano sobre un mono y una blusa o combinación, y en el frío, un mono de otoño y un sombrero.
4. El calor para un niño debe ser proporcionado por un traje de varias capas, y no por el grosor de un mono: es mejor quitarle una blusa extra al bebé que hacerlo sudar con ropa de abrigo de invierno.
5. Para caminar, se recomienda llevar una manta fina o una manta para cubrir a su bebé en caso de vientos fuertes.

Una excelente opción para la temporada baja es un mono transformador con un forro cálido desmontable. Durante el clima más cálido, se puede quitar y la capacidad de convertir la ropa en un sobre para caminar con un recién nacido ayudará a proteger al bebé de la hipotermia.

Invierno

Caminar en invierno no siempre es agradable para la mamá, pero sí muy útil para el bebé. Para quienes quieran que caminar con un recién nacido sea cómodo y seguro, los siguientes consejos les resultarán útiles:

1. En invierno, se recomienda vestir al bebé con 3 capas de ropa: un pelele o mono de manga larga, un mono de lana y un sobre abrigado o un mono forrado de piel de oveja.
2. Necesitará dos gorros para el bebé: un gorro fino y un gorro cálido de invierno.
3. Los mejores materiales para la ropa de invierno de los niños son el algodón, el vellón, la lana y, para los monos, los tejidos modernos basados ​​​​en tecnología de membranas.
4. Durante la temporada de invierno, el cochecito debe tener una manta abrigada: puede proteger al bebé del viento y las tormentas de nieve.
5. Las madres que hayan elegido un portabebés para llevar a sus bebés deben considerar detenidamente la elección del mono: el conjunto más adecuado será una chaqueta y pantalones con tirantes, que se usan mejor encima de la chaqueta: en este caso, la ropa no se subirá y el bebé no soplará.
6. Durante una caminata, debe controlar cuidadosamente la condición del recién nacido, palpando periódicamente el cuello y la frente: si el niño está sudando y enrojecido, tiene calor, y la nariz fría y el hipo no indican hipotermia y la necesidad de irse urgentemente a casa.

Además, no te olvides de la ropa de mamá: los tacones altos, los conjuntos ajustados, los abrigos largos y los abrigos de piel no son una opción muy cómoda para pasear con un bebé. Ropa cómoda, ligera y abrigada de estilo casual o deportivo, tacones estables o zapatos sin ellos, así como guantes y gorro cuando hace frío (aunque la madre prefiriera no usarlos antes), harán que los paseos sean igualmente agradables para ambas madres. y bebé, y le dará salud y buen humor.

Recomendaciones de especialistas sobre cuáles deberían ser los primeros paseos del bebé.

Las madres jóvenes, al regresar del hospital de maternidad, se enfrentan inmediatamente a muchas preguntas, la más común de las cuales es cuándo dar el primer paseo con su recién nacido. Los padres cuyos bebés nacen en invierno están especialmente preocupados. Temen que los niños se resfríen y enfermen. ¿Cuándo puedes darle a tu hijo el primer paseo de su vida? ¿Qué reglas se deben seguir en diferentes épocas del año?

Sin embargo, para el bebé, al igual que para su madre, el aire fresco es extremadamente importante. Las caminatas regulares aumentan el apetito, mejoran la circulación sanguínea y el sueño del recién nacido se vuelve profundo y reparador. Los cambios de temperatura exterior y interior ayudan a endurecer el cuerpo del niño. La luz del sol ayuda a producir vitamina D, que previene el raquitismo en los bebés.

Primera caminata

Aunque algunas madres “salen al mundo” con su bebé a la mañana siguiente del alta, los neonatólogos pediátricos recomiendan realizar paseos al aire libre solo a partir de la segunda semana de vida del recién nacido, para darle tiempo a adaptarse a las nuevas condiciones. Debes comenzar con un ejercicio de 15 minutos, añadiendo diez minutos cada día y elevando la duración total de estar fuera de casa a dos o tres horas diarias. La duración de las caminatas en el período otoño-invierno suele ser más corta que en la estación cálida.

La capacidad de los niños para regular su propia termorregulación se desarrolla gradualmente, por lo que es necesario vestirlos correctamente para evitar dos extremos: la hipotermia y el sobrecalentamiento. Siga el principio "dorado": el bebé debe estar vestido según la temporada, pero un poco más abrigado que la madre, además de otra capa de ropa ( Leemos un artículo sobre el tema: Cómo vestir a un recién nacido para caminar (verano, otoño, invierno) -

Para que el primer paseo sea un auténtico placer para el bebé y para la madre, hay que tener en cuenta las condiciones meteorológicas, el bienestar del bebé y la época del año.

Caminando en el verano

Muchos padres creen erróneamente que en los meses de verano pueden pasear con su hijo inmediatamente después de que le den el alta, sin limitar el tiempo que pasa al aire libre. Sin embargo, en veranos calurosos, especialmente a mitad del día, existe el riesgo de que el bebé sufra un golpe de calor debido al sobrecalentamiento del cuerpo. No olvide que los niños menores de tres meses tienen un sistema de intercambio de calor insuficientemente maduro. Por lo tanto, las caminatas de verano deben tomarse en serio y seguir las reglas básicas:

• Elija ropa confeccionada con materiales naturales para que no irriten la delicada piel del recién nacido. Evite comprar colchones para cochecitos hechos de tela sintética.
• Si la temperatura alcanza los 30 grados, el tiempo de caminata debe trasladarse a la mañana y a la tarde para que el calor del verano no moleste al niño.
• Protege la piel de tu bebé de la luz solar directa. Colóquele una gorra en la cabeza para evitar una insolación.
• Salga a caminar varias veces al día, centrándose en el horario de alimentación de su bebé. Las caminatas largas no son muy convenientes, porque todavía es necesario cambiar al niño y usted también tiene otras preocupaciones y problemas.
• Saque una botella de agua hervida o un chupete afuera. Si el niño se despierta y llora, puede distraerse un rato.

LEER EN DETALLE: 10 reglas para caminar con un niño en el calor del verano

Caminamos en otoño y primavera.

Fuera de temporada, el clima suele ser cambiante: el sol brillante da paso rápidamente a fuertes lluvias. En el período otoño-primavera, un niño puede resfriarse fácilmente. Para prevenir la secreción nasal y la tos, los pediatras recomiendan seguir reglas simples:

• No camines en tiempo de lluvia. Los impermeables especiales crean una especie de efecto invernadero dentro del cochecito, lo que afecta negativamente a la salud del bebé. Un impermeable es útil si necesita correr a casa durante un aguacero repentino.
• Incluso si afuera brilla el sol, tómese su tiempo para desvestir a su hijo para evitar hipotermia y resfriados. Utilice monos especiales de entretiempo, que retienen bien el calor y permiten que la piel respire.
• Si el clima es seco y soleado, la primera caminata se puede extender a 15 minutos. Aumente gradualmente la duración del paseo matutino y vespertino hasta una hora y media.

Caminar con un niño en invierno.

Las mayores dudas a la hora de pasear con niños pequeños las provoca la estación fría. Debido a las heladas severas y los vientos penetrantes, un niño puede permanecer sin aire fresco durante mucho tiempo. Pero aún es necesario salir a caminar, lo principal es seguir las reglas básicas de seguridad infantil:

• En invierno, es mejor organizar la primera salida del niño el día 14 después de su nacimiento. Si el clima lo permite (-5 grados bajo cero), entonces debes caminar durante 15 minutos. Si la temperatura baja a 15 grados, reduzca el tiempo de la primera caminata a 10 minutos.
• No debe salir al patio con un recién nacido en caso de heladas severas o vientos penetrantes. No importa cuán abrigadamente envuelva a su bebé, su nariz y sus mejillas pueden congelarse. Reemplace salir al aire libre por ventilar la habitación del bebé o dar un “paseo” por el balcón.
• La duración total de una caminata invernal no debe exceder la hora y media. Salga dos veces al día.
• Presta especial atención a la ropa del bebé. Consigue un mono convertible. No sólo te mantendrá abrigado, sino que también te permitirá cambiar la ropa de tu bebé casi al instante sin perturbar su ligero sueño.

1. Compra un cochecito especial para tu recién nacido: debe tener ruedas con amortiguadores, fondo plano y un colchón de materiales naturales (cómo elegir un cochecito).
2. Primero, mamá necesita vestirse y prepararse para caminar, y solo entonces vestir al bebé para que no se sobrecaliente ni sude mientras espera que usted esté listo.
3. Salga a caminar entre las comidas de su hijo. Esto prolongará el tiempo de las caminatas conjuntas y no permitirá que el bebé se congele, además de mejorar su sueño.
4. Elija lugares tranquilos para pasear, alejados de carreteras y atascos. Los lugares más adecuados son una plaza, zonas de parque o un parque infantil.
5. No olvides meter un par de chupetes en tu bolso de viaje. Después de todo, si un bebé grita durante mucho tiempo en el aire frío, es posible que le duela la garganta.
6. Si afuera hace mal tiempo, no prive a sus hijos de la oportunidad de tomar un poco de aire fresco. Una caminata regular se puede reemplazar durmiendo en un balcón o logia acristalada. Por supuesto, debes cuidar el sueño seguro del bebé. Protéjalo de corrientes de aire, asegúrese de que no le caiga nada desde los balcones vecinos.

También leemos:¿Qué puedes llevar a caminar con un niño?

Cuando no caminar con un recién nacido

A pesar de todos los beneficios de caminar al aire libre, a veces pueden causar daño al bebé. Si se enferma o tiene fiebre alta, quédese en casa en cualquier clima, ventilando constantemente la habitación de los niños. Por cierto, la cuestión de salir de casa por primera vez con un bebé enfermo o prematuro solo debe decidirse con tu pediatra.

Evite caminar en condiciones climáticas desfavorables: un clima demasiado caluroso (más de +30) o helado (menos de -15), lluvia o viento frío y fuerte traerán más negatividad que beneficio.

El aire fresco es vital para un bebé recién nacido y su madre. Las caminatas regulares fortalecerán el cuerpo de su hijo, mejorarán su estado de ánimo y le brindarán el ejercicio necesario, lo que la ayudará a ponerse en forma rápidamente después del parto.

Video: ¿Cuánto tiempo y en qué condiciones se debe caminar con un recién nacido?

El contenido del artículo: La respuesta a la pregunta: "¿Cuándo puedo caminar con un recién nacido después del hospital?" preocupa a la mayoría de los nuevos padres. Algunas tienen miedo de sacar a su bebé afuera inmediatamente después de recibir el alta del hospital de maternidad. Estos temores son infundados. Echemos un vistazo más de cerca al primer paseo de un recién nacido, cómo prepararse para él, cuánto tiempo debe durar, cómo caminar con su bebé en diferentes épocas del año (verano, otoño, invierno y primavera) y cuál es la temperatura del aire. debería ser al mismo tiempo.

¿Cuándo puedes caminar con un recién nacido?

La primera vez que sales con tu recién nacido a la calle depende de varios factores, como:

clima– en el período otoño-invierno la temperatura del aire debe ser superior a -5°C. El clima es tranquilo, no lluvioso;

peso corporal del recién nacido. El peso del niño debe ser de 2500 kg o más. Si el bebé tiene un peso corporal inferior no es aconsejable caminar, hay que esperar hasta que gane el peso deseado. Puede encontrar una tabla de normas para el aumento de peso en recién nacidos en nuestro sitio web;

salud del recién nacido. Está prohibido nadar y caminar después de la vacunación, así como cualquier aumento de la temperatura corporal.

Si el clima reúne las condiciones necesarias, las primeras festividades se podrán realizar al día siguiente de la llegada de la madre y el niño a casa. No es necesario utilizar cochecito, basta con salir a caminar sosteniendo al bebé en brazos envuelto en una manta o sobre. Pasarás más tiempo sacando el cochecito.

Primer paseo con recién nacido.

Preparándose para el primer paseo de su recién nacido

Antes de salir a caminar, es necesario alimentar al niño para que esté bien alimentado y no sea caprichoso.

Cambie un pañal o pañal, aunque esté casi seco.

Debe saber que, independientemente de las condiciones climáticas, primero se coloca una gorra delgada en la cabeza de un niño recién nacido y luego un sombrero (grueso, en invierno, delgado, en verano).

Mami se viste primero y luego viste a su bebé. Si haces lo contrario, cuando salgas a caminar, el bebé sudará y el más mínimo soplo de brisa le provocará un resfriado.

Para determinar exactamente cómo vestir a su bebé para salir a caminar, debe centrarse en cómo viste la madre. Es decir, si su ropa personal consta de tres capas, entonces la ropa del bebé debería tener una capa más.

¿Cuánto tiempo debes caminar con un recién nacido?

En invierno, la duración del primer paseo no supera los 15 minutos, en verano, 30 minutos. Además, la duración de la estancia del niño en el aire aumenta cada día entre 5 y 10 minutos: hasta dos horas en verano y hasta una hora en invierno.

Con un bebé en el segundo mes de vida, se permiten paseos en invierno a una temperatura no inferior a -10°C, 1 hora por 2 paseos, y en verano durante al menos 4 horas en 2 paseos.

A partir de los 6 meses, se puede pasear con el niño a temperaturas superiores a -15°C en invierno 2 veces durante 1-1,5 horas, en verano sin límite de tiempo.

¡Importante! Los paseos diarios con un bebé ayudan a fortalecer su condición física y ampliar sus horizontes.

El mejor lugar para pasear con un recién nacido

Es necesario elegir lugares alejados de las carreteras, ya que tal caminata no beneficiará al bebé, sino que le hará daño. Lo mejor es caminar en áreas de parques, cerca de estanques y patios con espacios verdes. Es decir, elegir aquellos lugares donde el aire esté menos contaminado.

Consejo: Si no es posible salir con su bebé, puede dar un “paseo” por el balcón. Esto es posible si no hay una carretera cercana y los gases de escape de los automóviles no contaminan el aire. Además, el balcón no debe estar acristalado.

Primero debes asegurarte de que nada amenace la vida del niño (una colilla arrojada por un vecino o cualquier objeto caído). El niño debe estar en un cochecito o en brazos.

Es posible "caminar" por el balcón hasta que el bebé comience a darse la vuelta por sí solo (hasta los 5-6 meses). En el futuro esto ya es peligroso: el niño puede caerse del cochecito.

Cómo caminar con un recién nacido en verano.

Al caminar con un bebé en verano, debes seguir las siguientes reglas:

No deje al bebé expuesto a la luz solar directa;

No caminar bajo el sol (el mejor horario es de 8 a 10 de la mañana y de 17 a 18 de la tarde);

Para evitar quemaduras en la retina del bebé, es necesario cubrir el cochecito con una capa ligera;

Dar a beber agua de un biberón cuando hace mucho calor (¿es posible que un recién nacido beba agua? Este es un tema controvertido, intentamos responderlo en uno de nuestros artículos);

Después de un paseo nocturno, podrá bañar a su recién nacido por primera vez.

Cómo caminar con un recién nacido en invierno.

La temperatura del aire en invierno durante el primer paseo debe ser superior a -5°C.

La primera caminata de un recién nacido en invierno no dura más de 10 minutos, a temperaturas inferiores a 0 ° C es recomendable caminar con un cochecito, luego con cada nueva caminata el tiempo aumenta de 5 a 10 minutos y se eleva a 1 hora. .

El niño debe estar bien vestido y con la cara cubierta.

El mejor momento para caminar es durante el día cuando brilla el sol.

Si mamá tiene frío, entonces se debe interrumpir la caminata.

El primer paseo de un recién nacido en primavera u otoño se determina según el clima, si hace calor, como en verano, si hace frío, como en invierno. Afuera no debe llover ni viento fuerte.

¡Importante! Observamos el estado de la piel del recién nacido, no debe enrojecerse ni palidecer, esto puede indicar sobrecalentamiento o hipotermia. El niño debe vestirse según el clima, ya que la termorregulación del recién nacido aún no es perfecta. Por lo tanto, vestirse demasiado es tan perjudicial como vestirse mal.

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¿Cuánto tiempo debes caminar con tu bebé?

Es necesario caminar con el bebé en los primeros días después de regresar del hospital de maternidad. Ni la ventilación regular del apartamento ni la limpieza húmeda del local sustituirán el aire fresco y los rayos del sol. No debe caminar inmediatamente con él durante mucho tiempo, porque el cuerpo del niño aún no es fuerte y las caminatas largas le resultan agotadoras, especialmente para los niños nacidos en la estación fría.

Debes sacar a tu bebé a pasear todos los días. En los primeros días de su vida conviene salir con él al balcón. Puedes sostenerlo en tus brazos después de envolverlo en una manta cálida. En verano, puedes ponerle un gorro y un mono. Si el balcón es lo suficientemente espacioso, puedes sacar a tu hijo en un cochecito. Durante un paseo, es necesario abrir la cara del niño para que le dé la luz solar directa. Así se enriquece el organismo del niño con vitamina D.

¿Cuánto tiempo caminar con un bebé en invierno?

Si sucede que un niño nació en invierno, a todo tipo de cuestiones relacionadas con el cuidado de él, se suma la cuestión de cuánto tiempo caminar con él. Al decidir la respuesta a esta pregunta, siempre debes tener en cuenta el clima y navegar de acuerdo con él. Lo mejor es salir a caminar con su hijo los días en que brilla el sol, no hay viento fuerte y no hay heladas severas.

Cabe señalar que incluso los bebés recién nacidos, siempre que gocen de absoluta salud, se adaptan rápidamente a las realidades del entorno. Este hecho significa que toda la familia puede salir a caminar al aire libre en invierno casi inmediatamente después del alta del hospital de maternidad. Es cierto que esto sólo es posible si se cumplen todos los factores anteriores. Es posible que el médico que observó al niño inmediatamente después de su nacimiento sugiera posponer la primera salida al aire libre durante una semana.

Aún así, los bebés se acostumbran gradualmente al mundo que los rodea, ya que su cuerpo debe desarrollar resistencia a su influencia negativa. En vista de esta circunstancia, no conviene sacar inmediatamente a su bebé al aire libre durante mucho tiempo en invierno. El tiempo dedicado a caminar con él debe incrementarse gradualmente, y si en el primer mes de su vida no debe ser más de cinco minutos, posteriormente puede aumentarse a quince o veinte minutos diarios y luego hasta media hora.

¿Cuánto tiempo caminar con un bebé en otoño?

En promedio, puedes caminar con un bebé durante aproximadamente una hora y media en otoño. En este caso, debes prestar atención a las siguientes circunstancias:

* Si afuera hace mal tiempo, no hay necesidad de apresurarse a salir a caminar. Es un error creer que un impermeable llevado en un cochecito garantiza una protección absoluta contra la lluvia y el viento. Gracias a ello, se crea un efecto invernadero en el cochecito, que afecta negativamente a la salud del niño.

* En climas cálidos, no debe apresurarse a desvestir al niño, ya que el clima otoñal es traicionero y el niño puede resfriarse fácilmente. Esto es posible porque su cuerpo todavía está débil y aún no ha adquirido su propia termorregulación. Para evitar que esto suceda, el niño debe estar abrigado, pero no abrigado.

¿Cuánto tiempo caminar con un bebé en primavera?

La duración de un paseo con un bebé en primavera es la misma que en otoño. La duración de la primera caminata no debe exceder los quince minutos y, al igual que en el otoño, el niño debe estar abrigado, ya que el clima primaveral impredecible puede jugarle una broma cruel y resfriarse. Se deben agregar diez minutos a cada estancia posterior al aire libre, aumentando gradualmente la duración de una caminata al aire libre en primavera a una hora y media. El tiempo máximo posible para que un bebé pase al aire libre en primavera es de dos horas. Se consigue aproximadamente un mes después del inicio de la marcha.

¿Cuánto tiempo debes caminar con tu bebé en verano?

El verano es la época más fértil para caminar con un bebé recién nacido al aire libre. Sin embargo, la opinión de que puede empezar a caminar inmediatamente después del alta del hospital es errónea. También es un error pensar que puedes caminar todo el tiempo que quieras con tu bebé en verano. Si el niño se siente normal podrá salir a la calle por primera vez a la semana o semana y media después del nacimiento. Conviene guiarse por el tiempo, ya que si el niño tiene demasiado calor puede sufrir un golpe de calor.

Si la temperatura del aire en un día de verano alcanza los treinta grados o más en la sombra, lo mejor es caminar por la mañana o por la noche, en un momento en que el calor aún no ha aparecido o ya ha disminuido. Cuando camine con su bebé en verano, debe seguir las siguientes recomendaciones:

* si el niño se siente bien, puedes caminar con él hasta dos horas;

* al salir a caminar, debes llevar contigo un biberón de líquido, por si a tu bebé le da sed;

* si el niño es amamantado, la madre debe estar vestida cómodamente para poder alimentar a su hijo si es necesario;

* si el niño es alimentado con biberón, no es necesario que lleve a pasear fórmula preparada previamente, ya que puede estropearse. En su lugar, se recomienda llevar agua tibia en un termo y una mezcla seca;

* con mayor actividad solar, lo mejor es caminar a la sombra.

Cuantas veces caminar con un bebe

Si el niño se siente bien, se recomienda salir dos veces al día en la estación cálida y una vez al día en la estación fría. Lo mejor es salir a caminar antes de las nueve y media de la mañana o las tres de la tarde.

Un niño menor de seis meses dormirá durante todo el paseo. Sólo cuando cumpla siete meses comenzará a reaccionar a su entorno al caminar.

Al caminar, debes revisar la nariz del bebé con los labios. No debe estar frío, sólo un poco de frescor. También es necesario vigilar la espalda y el cuello del niño, que no deben mojarse.

Debes caminar con tu bebé sólo después de alimentarlo, para que esté satisfecho. Para los paseos, es necesario elegir lugares tranquilos y silenciosos, donde haya aire fresco y sin carreteras.

Si el bebé está sano, podrás salir con él a la calle desde los primeros días de vida. Se deben tomar algunas precauciones al hacer esto.

Vigila la previsión meteorológica: tu bebé no debe estar fuera cuando las temperaturas sean demasiado altas o demasiado frías. Lo mejor es caminar con tiempo templado, sin lluvia ni viento fuerte.

Varíe la duración de sus caminatas. Al principio, salga durante aproximadamente media hora (tendrá tiempo para caminar alrededor de la cuadra o dar una caminata corta), luego aumente gradualmente la duración de la caminata. Ya en las primeras semanas camina hasta una hora al día.

Lo mejor es salir a caminar con tu bebé entre dos tomas, aunque sólo sea porque estará más tranquilo para ti, y después de cambiarle el pañal. Si necesitas salir unas horas, lleva contigo un pañuelo o una manta pequeña para poder amamantar a tu bebé tranquilamente. Si está alimentando a su bebé con fórmula, asegúrese de llevar todo lo necesario para prepararla.

Si va a visitar a amigos o familiares, asegúrese de antemano de que ninguno de ellos esté enfermo. No visites una casa donde haya alguien enfermo: mejor reprogramar la visita.

Lugares para evitar

• Supermercados y otras grandes superficies: es mejor no visitarlos con un recién nacido. Hay demasiado ruido y alboroto, los aires acondicionados trabajan demasiado. Además, no recomendamos colocar el moisés con el bebé en un carrito en el supermercado: esto suele provocar accidentes.
• Hospitales: No visite a pacientes con su hijo, incluso si se trata de pacientes en la sala de maternidad.
• Playas: no están recomendadas para niños menores de un año. Tenga cuidado, su hijo puede correr riesgo de exposición excesiva al sol o de un golpe de calor.
• En las montañas puedes subir con tu bebé a una altura de no más de 2000 metros, pero en verano debes protegerlo del sol y en invierno debes vestirlo abrigado.

Cosas para pasear con tu bebé

• Una chaqueta ligera (o una manta ligera) y un conjunto completo de ropa para cambiarse.
• Si hace calor afuera: crema solar, sombrero de pescador, gafas de sol y una botella pequeña de agua.
• Una mantita para amamantar cómodamente a tu bebé, o un biberón de fórmula, además de un babero.
• El juguete favorito del bebé (si es necesario).
• Uno o dos pañales, toallas sanitarias y una bolsa de plástico.
• Una dosis de solución salina.
• Gránulos de árnica homeopática o crema de árnica.
• Si estás amamantando, asegúrate de llevar algo de comida: fruta fresca o seca, una barrita energética, una botella de agua.

¿Es posible permitir que otras personas tomen al bebé en brazos y lo besen?

¡Permita que esto suceda lo menos posible, especialmente en las primeras semanas de vida, cuando el sistema inmunológico del niño prácticamente no está formado! No permita que extraños en la calle o en una tienda acaricien la mejilla de su bebé o tomen su mano sin su permiso. Estos gestos amistosos sólo están permitidos a familiares cercanos. Siempre avise a su hijo con anticipación que quiere saludarlo o charlar con él. Si llora, no insistas.

Llevar a un bebé en un portabebés

Desde las primeras horas de vida, tu hijo necesita urgentemente contacto físico contigo y un balanceo constante. Una bufanda tipo cabestrillo es la mejor manera de mantener a tu bebé cerca de ti en todo momento. Un portabebés es un gran rectángulo de tela, generalmente sarga, que puede ser recto, cruzado o mixto. El tamaño del cabestrillo debe elegirse según el tipo de cabestrillo que desee y su tipo de cuerpo. Los buenos portabebés (generalmente fabricados en Alemania) le permiten llevar cómodamente a su bebé desde el nacimiento hasta al menos los tres años en varias posiciones: boca abajo, en la cadera y en la espalda. Entre otras cosas, este método de llevar a un niño es más barato que un cochecito.

También existen los llamados asientos de tela fisiológica para niños (normalmente se fabrican de acuerdo con todas las normas medioambientales y de otro tipo). Al igual que los portabebés, tienen en cuenta la fisiología del bebé y del adulto que lo lleva. En esta silla, a diferencia de las sillas tradicionales para bebés, el bebé no se sienta sobre sus genitales con las piernas colgando: está sentado en posición de “rana”, con las piernas bien abiertas. Esta posición es cómoda porque el cuerpo del bebé aún es muy flexible. Además, con esta postura el peso se reparte de forma más uniforme, lo que facilita mucho la tarea del porteador, aliviando tensiones de sus hombros y espalda. Las sillas para bebés son un poco más caras que las eslingas clásicas. Para elegir un pañuelo portabebés o un asiento fisiológico para un bebé, así como aprender la técnica de atar un portabebés, te recomendamos asistir al menos a una lección que enseñe la técnica de portar bebés: lo mejor es hacerlo ya. en el tercer trimestre del embarazo.

¿A qué temperatura se puede sacar a un niño al exterior?

Las caminatas se pueden iniciar solo a partir de las dos o tres semanas de edad a una temperatura del aire de al menos +22 ° C. Si la temperatura del aire es más baja (hasta +10 ° С), las caminatas deben iniciarse solo a partir de las 4-5 semanas, y por debajo de +5 ° С, a partir de los 2-3 meses. La duración de la primera caminata no debe exceder una media de 15-20 minutos (30-40 minutos en verano y 5-10 minutos en invierno). En el futuro, el tiempo que el niño pasa al aire libre aumentará gradualmente hasta 1,5-2 horas. Durante los paseos en verano, los rayos ultravioleta del sol fortalecen el sistema inmunológico y nervioso del niño. Sin embargo, es necesario proteger al recién nacido de la exposición directa a los rayos ultravioleta en el cuerpo, ya que la piel de un niño pequeño contiene una cantidad insuficiente del pigmento protector melanina, que puede provocar quemaduras solares y daños graves al epitelio superficial. Es necesario recordar proteger la cabeza del niño, protegerlo del calor o de la insolación poniéndole un sombrero o gorra panamá. Además, es necesario controlar cuidadosamente el estado de la piel del niño. Ante el menor enrojecimiento o ligera descamación, es recomendable dejar de caminar al sol durante 1-2 días. Si es necesario, puede utilizar protectores solares hipoalergénicos especiales para niños con un alto nivel de filtro UV.

En invierno, a una temperatura del aire de al menos -10 ° C, a partir de las 3-4 semanas de edad, puede poner al bebé a dormir afuera durante 20-30 minutos. Al vestir a un niño para caminar en invierno, es necesario recordar una característica fisiológica de los recién nacidos. El hecho es que el tejido adiposo subcutáneo de los niños pequeños está mucho mejor desarrollado que el de los adultos. Además, contiene una gran cantidad de ácidos grasos refractarios: este es el tejido adiposo marrón. Por tanto, a la misma temperatura, un adulto y un niño se sienten diferentes. Al vestir a un niño para una caminata invernal, es necesario seguir la regla de tres cosas: primero, ponerse ropa interior junto con un pañal, luego una chaqueta abrigada, bragas o un mono, y luego calcetines abrigados, un gorro y un sobre (o manta). ). El hecho de que el niño tenga frío se indica por la palidez de la cara y la punta de la nariz y por un comportamiento demasiado tranquilo del niño. También en invierno es necesario utilizar cremas que protejan la piel del niño de la hipotermia, el viento y las heladas.

Antes de salir a la calle, se le debe dar al niño la oportunidad de acostumbrarse a su casa y estudiarla bien. A los padres les encanta pasear con su recién nacido en invierno e incluso llevarlo en un cochecito, porque en el aire frío duerme profundamente y durante mucho tiempo. Sin embargo, un sueño profundo no es bueno para un niño; por el contrario, indica que el niño ha experimentado estrés (incluido el estrés por frío) o que el cuerpo está bajo mucho estrés y ha caído en un sueño profundo para restaurar o mantener su fortaleza. En cualquier época del año, es mejor caminar con su hijo llevándolo en un cabestrillo; de esta manera siempre estará abrigado, cómodo y seguro.

Es recomendable que la persona que lo cuide la mayor parte del tiempo camine con el niño. Un niño pequeño se sentirá ansioso al caminar con su abuela, que viene una vez cada seis meses y a la que apenas conoce. Por lo general, los padres permiten que los familiares caminen con sus hijos porque no quieren ofenderlos. En este caso, deberán elegir lo que es más importante para ellos: unos familiares satisfechos o la confianza del niño. Tampoco debe poner a su hijo en brazos de extraños durante un paseo, porque, en primer lugar, puede resultarle desagradable, incluso si es muy pequeño, y en segundo lugar, ¿cómo pueden los padres enseñarle a su hijo las reglas de comportamiento seguro ( “no puedes ir a ningún lado con extraños o dejar que los tíos o tías de otras personas te toquen") si actúan de manera diferente?

Un niño que está en brazos de su madre o en cabestrillo debe vestirse como uno mismo se vestiría. Si él mismo ya corre mucho, entonces según la capa de ropa "menos uno". Por lo general, veo que las madres visten a sus hijos más abrigados que ellas, a pesar de que están sentados en un banco y el niño se mueve constantemente (camina, corre).

Desafortunadamente, algunos padres todavía creen que el mejor cuidado para un niño es vestirlo más abrigado, alimentarlo más y dejarlo caer menos (lo que significa caminar y correr; de lo contrario, ¿cómo se caería?). ¿Necesito decir que el sobrecalentamiento y cualquier “condición de invernadero” en general no hacen ningún favor al niño?

Gracias a ese "cuidado", los niños se enferman con más frecuencia y luego sus padres luchan "heroicamente" contra los problemas que ellos mismos crearon y también les dicen a los demás: "¡Los niños se enferman muuuy a menudo!". Si un niño no duerme, no debe esconderlo del viento o de la humedad exterior; el cuerpo del niño se adapta fácilmente a estos factores naturales si no se interfiere con ellos.

Si tu hijo tiene más de seis meses, es recomendable llevar algo de beber y comer durante el paseo. Siempre puedes interesar al niño con la comida, distraerlo, calmarlo y simplemente alimentarlo si tiene hambre. También llevé una muda de ropa y por eso no me preocupé de que el niño se ensuciara y los transeúntes nos miraran de reojo en el camino a casa. En los primeros dos años, mi hijo constantemente encontraba la manera de ensuciarse mientras caminaba por el parque, y en lugar de asegurarme siempre de que su ropa estuviera limpia y restringir sus movimientos, simplemente le cambiaba de ropa rápidamente cuando nos preparábamos para ir a casa. .

Después del año y medio o dos, se puede llevar al niño en un cochecito de vez en cuando. A los niños les gusta montar, pero no es necesario llevar un cochecito consigo todo el tiempo: el niño debe poder correr, saltar y aprender a seguir a su madre mientras camina. Si usas un cochecito todo el tiempo, él se moverá muy poco por sí solo.

Un niño fortalecido, según lo prescrito por un médico, debe salir al aire libre si no hace demasiado viento. Puedes vestir al bebé como para la calle y dejarlo junto a la ventana abierta. Dependiendo del clima y su bienestar, el niño debe estar afuera entre 3 y 5 horas todos los días. Cuando camine al aire libre, recuerde que la parte superior elevada del cochecito está diseñada para proteger al bebé de la lluvia. Cuando hace buen tiempo, la silla de paseo debe estar abierta, proporcionando al recién nacido una corriente de aire fresco. Es completamente inaceptable cubrir el cochecito con un toldo de plástico. Debido a la falta de circulación de aire fresco, se interrumpe el flujo de oxígeno hacia los pulmones y aumenta (a la fuerza) la cantidad de dióxido de carbono en el espacio confinado alrededor del niño. Esto anula el propósito de toda la caminata.

El raquitismo se desarrolla en el cuerpo de niños debilitados y privados de vitamina D. Esta vitamina permite que el calcio se absorba de los alimentos sin pérdida. Incluso si hay suficiente calcio en los alimentos, sin vitamina D el cuerpo no puede absorberlo ni almacenarlo. La falta de suficiente calcio en el cuerpo de un niño (con raquitismo) conduce al hecho de que los huesos de los niños pierden su dureza normal y se doblan. Los niños con raquitismo son propensos a enfermedades infecciosas. Suelen tener músculos débiles, piernas torcidas y estómagos desproporcionadamente protuberantes. Esto se debe a que estos niños tienen una digestión débil. Por lo tanto, suelen mostrarse letárgicos, apáticos y tener poco apetito. Esto se puede evitar si el bebé recibe vitamina D en una solución oleosa o se le prescribe un tratamiento con cuarzo. Una fuente mucho más accesible y sencilla de esta vitamina es el sol.

Bajo la influencia de la luz solar, la vitamina D se sintetiza en la piel del niño, fortaleciendo su inmunidad, sus huesos y sus dientes. Sería un error pensar que exponer a un niño al sol hasta que se ponga negro es suficiente para protegerlo de forma fiable de todas las enfermedades. La autoactividad y el exceso son de mala ayuda en la crianza de los hijos. Después de consultar con su médico, organice que su hijo tome el sol. ¡Abre tu apartamento al sol! Abre las cortinas para dejar entrar los rayos del sol porque, entre otras cosas, la luz del sol mata la mayoría de los gérmenes. El horario más adecuado para broncearse en interiores es de 10 a. m. a 3 p. m.

Los baños de sol deben hacerse con mucho cuidado, ya que el niño puede sufrir un sobrecalentamiento (o un golpe de calor). Deberías empezar con 2 minutos. El cuerpo del niño debe abrirse gradualmente a la luz solar. Primero, las piernas, luego, la barriga. Y solo el tercer día: pecho y hombros. Las superficies delantera y trasera del cuerpo deben exponerse alternativamente a la luz solar, preferiblemente 30 minutos antes y después del almuerzo. Si la piel de tu bebé está sensible y enrojecida, omite el día siguiente y no dejes que tu bebé tome el sol. Esto es especialmente cierto para los niños rubios de piel clara. No se broncean como lo hacen los niños de pelo oscuro. Esto sucede porque su piel (en comparación con la de las morenas) no tiene suficientes glándulas que produzcan el pigmento oscuro melanina, que contribuye al bronceado.

No intente exponer a su bebé al sol, ya que es posible que sufra un golpe de calor. Broncearse con él de forma gradual y por poco tiempo. El horario más conveniente para pasear con niños rubios es antes de las 11 horas y después de las 16 horas. Si se sigue el régimen, ese niño no será menos sano y vigoroso que otros niños, aunque el sol no le dejará signos visibles.

Proteja la cabeza y los ojos de su hijo del sol. Un torrente de sangre al cerebro provocado por una temperatura excesiva puede provocar una insolación en el bebé. Un sombrero o panamá de algún material de color claro será suficiente. Si tu hijo duerme mientras toma el sol, colócale una servilleta doblada o un pañuelo limpio sobre sus ojos. Si no está durmiendo, intenta colocar su cabeza a la sombra.

Todos los padres saben que los recién nacidos necesitan ejercicio al aire libre. El bebé debe adaptarse al mundo que lo rodea, acostumbrarse al microclima, comenzar a endurecerse y simplemente respirar aire fresco. Las madres jóvenes se preguntan cuánto tiempo deben caminar con su recién nacido. Todo depende de la hora y las condiciones climáticas en las que se realicen los paseos, del estado de salud y de la edad del bebé.

Los beneficios de caminar

Pasear al aire libre es muy beneficioso para un bebé, sin importar la época del año. Naturalmente, afuera hay mucho más oxígeno que en cualquier habitación, y esto es muy importante para el desarrollo normal del bebé. Cuánto tiempo caminar con un recién nacido es otra cuestión, pero nadie discute que es necesario hacerlo.

En primer lugar, a lo largo del día el aire del apartamento se estanca, al niño le resulta difícil respirar y esto tiene un efecto negativo en su bienestar. El bebé se vuelve caprichoso, duerme mal y pierde el apetito. Después del parto, necesita fuerza para su desarrollo y crecimiento activos.

En segundo lugar, sacar a pasear a su bebé al aire libre ayuda a fortalecer su sistema inmunológico. Esos cambios de temperatura al salir de casa, que nos parecen peligrosos, en realidad aumentan la resistencia del cuerpo joven. Durante los períodos fuera de temporada, este proceso se produce con mayor intensidad.

El comienzo del otoño puede darle sol a su bebé, y esta es una excelente recarga de vitamina D. Ayuda a fortalecer el sistema esquelético del niño. Caminando tranquilamente por el parque con su recién nacido, sepa que en este momento está desarrollando su inmunidad.

Las mamás también se benefician de las caminatas. Después de dar a luz, mientras caminan, es mejor que recuperen su salud, respiren oxígeno, se relajen y simplemente disfruten de la vida, porque las tareas cotidianas de cuidar a un bebé afectan negativamente su bienestar. Definitivamente necesitas desconectarte de los problemas y dejar que tu cuerpo se relaje. En la calle, las madres se conocen, encuentran intereses comunes y, a veces, se hacen amigas. En el futuro, los niños podrán ir a un jardín de infancia y luego a la escuela.

¿Cuánto tiempo caminar con un recién nacido después del alta?

Anteriormente, los médicos recomendaban irse con el recién nacido cuarenta días después del nacimiento. Quizás esta tradición se remonta a un pasado lejano, cuando se creía que se podía mostrárselo al bebé por primera vez en el bautizo. Se realizaron al cuadragésimo día después del nacimiento. Ahora, sobre la cuestión de cuánto tiempo caminar con un recién nacido y cuánto tiempo después del nacimiento, los pediatras tienen una opinión diferente y recomiendan salir con el bebé entre el día 5 y 7 en verano y entre el día 10 y 14 en verano. otoño invierno. Durante este tiempo después del nacimiento, el bebé ya está completamente adaptado al medio ambiente, su inmunidad comienza a desarrollarse y el aire fresco y el oxígeno puro solo contribuirán a esto.

¿Cuánto tiempo puedes caminar con un recién nacido en otoño?

Es mejor empezar a caminar en 10-15 minutos. Cada día agregue diez minutos, así que aumente gradualmente el tiempo hasta 2-3 horas por día. En verano, por supuesto, el tiempo para caminar puede aumentar. Fuera de temporada, en tiempo húmedo, no conviene caminar durante mucho tiempo. Naturalmente, hay que tener en cuenta el bienestar del bebé, la época del año y las condiciones meteorológicas. Entonces, ¿cuánto tiempo debes caminar con tu recién nacido en otoño? Fuera de temporada, el clima es muy cambiante: simplemente brillaba el sol y un minuto después empezó a llover. En otoño, se recomienda caminar con un recién nacido no más de quince minutos. Al mes, la caminata se puede aumentar a cuarenta minutos, a pesar de que el tiempo lo permita. No debes caminar con tu bebé cuando llueve, incluso si el cochecito tiene impermeable. Crea un efecto invernadero, el microclima en el cochecito se vuelve incómodo. El impermeable está destinado únicamente a situaciones de emergencia (correr a casa cuando empieza a llover).

Paseos de invierno

Si el bebé nació en la estación fría, surge la pregunta: ¿cuánto tiempo después podrás caminar con tu recién nacido en invierno? Muchos padres suelen dudar de si merece la pena sacar al niño a la calle. Recomendaciones de los pediatras: según el clima, no salga antes del día 14 después del nacimiento. Cosas a considerar en invierno:

• A una temperatura de -5 grados, no se puede caminar más de 15 minutos.

• El termómetro marca hasta 15 grados bajo cero; la caminata no debe durar más de 10 minutos.
• No salga a la calle con viento fuerte o heladas severas. Puede envolver el cuerpo, pero las mejillas y la nariz del bebé pueden congelarse. Puede sustituir la calle por un paseo por el balcón o una buena ventilación de la habitación de los niños.
• El tiempo total de caminata por día no debe exceder las 1,5 horas, es mejor salir dos veces: por la mañana y por la noche.
• Ponte el mono-transformador del bebé. Es muy cómoda, fácil de poner y quitar, el bebé puede dormir tranquilo, no le molestarás mucho.

Que ponerse para caminar

¿Cómo vestir adecuadamente a un bebé para que no se congele, pero al mismo tiempo no sufra hipotermia? Siga un principio: la ropa no debe ser demasiado gruesa, vista a su bebé según el método del repollo (varias cosas). De esta forma se retiene mejor el calor y, si es necesario, te resultará más fácil quitarle algo innecesario. Fuera de temporada, vístete apropiadamente según el clima. El comienzo del otoño le permite no abrigar a su hijo. A una temperatura de 10 grados, el siguiente conjunto sería óptimo: un mono con mangas, un pelele y un mono ligero de otoño, un gorro fino y una capucha.

Si la madre está caminando y el bebé está en su portabebés, entonces hay que tener en cuenta que el niño se calienta con el calor de su cuerpo, no hay que abrigarlo demasiado, porque el sobrecalentamiento sólo lo incomodará. En invierno, es mejor usar prendas de punto suaves que retengan bien el calor, pero es importante no exagerar ni sobrecalentar al niño. Las condiciones climáticas determinan cuánto tiempo puedes caminar con tu recién nacido, mientras eliges la ropa adecuada. Los monos infantiles modernos son una excelente manera de protegerse del viento y las heladas mientras caminan. Lleve consigo una manta ligera cuando salga; en caso de viento repentino, ayudará a proteger a su bebé.

Es muy importante adquirir un cochecito de paseo de alta calidad y apto para bebés. No importa cuánto tiempo pases caminando con tu recién nacido, el bebé debe sentirse cómodo en él. El fondo debe ser plano, las ruedas deben tener amortiguadores y el colchón debe estar hecho de ingredientes naturales. Antes de caminar, la madre primero debe prepararse y solo luego vestir al niño para que no tenga tiempo de sudar y sobrecalentarse. La caminata debe realizarse entre tomas, luego:

• durará más
• El bebé dormirá tranquila y profundamente,
• el niño no se congelará.

Es mejor alejarse de carreteras y autopistas ruidosas. Elija parques, plazas, patios tranquilos, parques infantiles. Asegúrate de tener algunos chupetes en tu bolsa de viaje. Si el bebé grita durante mucho tiempo en el aire frío, puede desarrollar dolor de garganta. Si hace demasiado frío afuera, es mejor no salir. Sin embargo, necesita obtener su dosis de oxígeno, así que organice paseos por los balcones.

¿Cómo puedes saber si tu bebé tiene frío? El criterio principal es el comportamiento mismo del niño. Si se congela, reacciona muy violentamente: grita, mueve piernas y brazos, su piel se pone pálida. Tener la nariz, los talones y las manos fríos no significa que el cuerpo tenga hipotermia. Si el bebé está tranquilo y no se queja de nada, puedes continuar tranquilamente tu paseo.

Si el bebé tiene frío, debes tomarlo en brazos y calentarlo con tu propio calor. Los niños mayores deben moverse activamente, esto hará que la sangre circule más rápido. Cubra a su bebé con una manta u otra capa de ropa.

Cuando no caminar con tu bebé

Como dicen los pediatras, es necesario caminar con sus hijos en cualquier clima, incluso fuera de temporada. Pero esto se aplica a los bebés sanos. Si un niño está enfermo o tiene fiebre, no debes sacarlo afuera. Para que reciba una cantidad suficiente de oxígeno, ventile la habitación y proporcione un suministro de aire fresco.

En verano, si hace buen tiempo, añadiendo poco a poco más tiempo, podrás pasear con tu recién nacido tanto como sea posible, y esto sólo le beneficiará. En invierno el panorama es diferente. Definitivamente deberías echar un vistazo al termómetro. Si la temperatura es inferior a -15 grados, si el viento es frío y penetrante, es mejor rechazar un paseo. Sólo puede causar daño.

Cómo caminar por el balcón.

Los niños de invierno no siempre tienen la oportunidad de salir con su madre a dar un paseo completo. En este caso, afortunados son los que tienen un balcón, preferiblemente, por supuesto, cerrado. Si afuera la escarcha está por debajo de los -15 grados, lleve a su bebé a caminar al balcón. Primero ventile bien la habitación y luego cierre las ventanas si hay corrientes de aire. Empaque a su bebé como si fuera a caminar. Coloca el cochecito o la propia cesta del cochecito en el balcón y coloca al bebé en él. La puerta de la habitación debe estar cerrada. Hay muchas opiniones sobre los paseos por los balcones, algunos argumentan que son inútiles. Pero probablemente muchos estarán de acuerdo en que en algunos casos, cuando las condiciones climáticas no permiten salir a caminar y recibir su dosis de oxígeno, el balcón viene al rescate. También en este caso el aire fresco y fresco tiene un efecto endurecedor en el niño.

¿Cuánto tiempo puedes quedarte en el balcón?

¿Cuánto tiempo se puede caminar con un recién nacido en el balcón en invierno? Los criterios son los mismos que en la calle. Comience con 10 a 15 minutos y agregue 10 minutos al día. Si el bebé se acostumbra a dormir al aire libre, su sueño es profundo y reparador, entonces puedes aumentar el tiempo de caminata. Lo principal es asegurarse de que el bebé esté bien vestido y no demasiado frío. No se permiten corrientes de aire en el balcón. Por supuesto, los paseos por los balcones no pueden sustituir a los paseos por la calle. Las madres también deben caminar, relajarse, respirar aire fresco y recuperar su salud después del parto, porque el desarrollo futuro del bebé depende de la salud y el estado de la madre.

Toda madre comprende que caminar es beneficioso para su bebé a cualquier edad. Pero, ¿hay algún beneficio para los recién nacidos en el primer mes de vida? En otoño e invierno el clima no siempre es agradable y es interesante saber cuánto tiempo puedes caminar con tu recién nacido en noviembre. Además, la mayoría de los padres se preguntan qué se debe comprar con anticipación y llevar consigo, y cómo vestir al bebé. Es útil obtener información sobre los horarios y las reglas de las caminatas en diferentes épocas del año, en qué clima se puede caminar y qué hacer si está enfermo.

Ahora veamos esto con más detalle.

Los beneficios de caminar para un recién nacido.

En el pasado, la gente pasaba mucho tiempo al aire libre, por lo que hoy en día sigue siendo necesario pasear. Los expertos recomiendan que los adultos pasen entre 4 y 5 horas al día al aire libre. El mismo consejo se puede dar a niños de cualquier edad.

Los recién nacidos también necesitan más paseos. Muchos médicos creen que el aire interior excesivamente seco daña las membranas mucosas de los bebés, lo que provoca bronquitis, infecciones respiratorias agudas y otras enfermedades pulmonares.
La mayoría de los problemas de los niños se tratan con paseos y baños, por lo que nunca se sobra lo primero y lo segundo. , ya escribimos en el apartado anterior.

Por supuesto, la primera vez después del nacimiento, la inmunidad de los niños pequeños todavía es débil y las largas caminatas harán más daño que bien. Sobre la cuestión de cuántos días después se puede caminar con un recién nacido, los expertos no son unánimes. Algunos recomiendan sacarlos a caminar solo después de un mes, otros argumentan que las caminatas tempranas son seguras si son de corta duración.

Ventajas de caminar:

• aumenta el apetito;
• el sueño se vuelve más fuerte y saludable;
• se fortalece la inmunidad;
• aumenta la capacidad de adaptación;
• El bebé se desarrolla más rápido física y mentalmente.

Caminar infunde inmunidad a caminar. Por tanto, salir tarde es mucho peor que salir demasiado temprano.

Puedes aumentar los beneficios del ejercicio con la ayuda de la naturaleza. Es mejor caminar con su recién nacido en parques, plazas y cerca de estanques. Los beneficios serán mayores al caminar cerca de cuerpos de agua naturales (ríos, mar, lagos) y en el bosque, que cerca de estanques artificiales y en el parque. Por supuesto, no puede caminar con su niño pequeño cerca de estacionamientos ni a lo largo de carreteras.

¿Cuándo se puede salir a caminar en el primer mes?

Inmediatamente después del alta del hospital de maternidad, es mejor dejar de caminar. Es recomendable salir por primera vez a la calle al cabo de 3-5 días. Pero algunos pediatras dicen que se pueden esperar de 3 a 4 semanas después del alta, ya que el bebé todavía tiene suficiente espacio nuevo y microbios en el apartamento. En verano, puede sacar al niño casi de inmediato; en invierno, es mejor posponer los primeros paseos con el recién nacido durante varias semanas.

Es recomendable que el primer paseo no dure más de 10-15 minutos, es mejor caminar con el bebé sin cochecito, llevarlo en brazos. Cada día debes aumentar el tiempo de caminata en 10 minutos, así que aumenta el tiempo de ejercicio a 2 horas, 2 veces al día, para un total de 4 horas. A temperaturas inferiores a -15°C, es mejor cancelar la primera caminata; en climas más cálidos que +15°C, la primera caminata se puede aumentar inmediatamente a 30-40 minutos.

Algunas reglas para tus primeros paseos:

1. Debes sacar a pasear a tu bebé después de que haya pasado por los pequeños y los grandes, los pañales deben estar secos. Esto es especialmente importante en invierno y otoño.
2. La primera vez es preferible caminar con el bebé en brazos. El abrazo de su madre le dará confianza y tranquilidad. Será muy útil.
3. Podrás caminar con tu bebé cuando esté lleno. Después de alimentarse, rápidamente se quedará dormido afuera.
4. Se puede caminar a una temperatura no inferior a -15°C ni superior a +30°C, en tiempo tranquilo y seco.
5. Antes de las 11 y después de las 16 de la tarde es el momento óptimo para dar un paseo. En este momento, la intensidad de los rayos ultravioleta sigue siendo alta, por lo que se produce vitamina D. Al mismo tiempo, el nivel de rayos infrarrojos disminuye, por lo que el bebé no se sobrecalienta al sol.

No puede caminar con su niño pequeño cerca de estacionamientos ni a lo largo de carreteras.

Paseos según las estaciones: cuándo empezar, qué ponerse

Averigüemos cuánto tiempo se puede caminar con un recién nacido en otoño, verano e invierno, cuáles son las reglas y recomendaciones, según la época del año y el clima.

En verano

El pediatra debe decidir cuánto puede caminar con un recién nacido en verano, en función del nivel de salud del bebé. No puede salir inmediatamente después del alta. Es necesario esperar al menos de 3 a 5 días, y preferiblemente de 7 a 10 días. El tiempo de la primera caminata se puede aumentar a 30-40 minutos.

Recuerde que la capacidad del cuerpo de un niño para termorregularse es mucho menor que la de un adulto. Es necesario aumentar el tiempo gradualmente, agregando 10 minutos diarios. Su bebé puede sobrecalentarse fácilmente o sufrir un golpe de calor. Por lo tanto, cuando camine en verano, debe controlar el estado de su hijo con tanta atención como en invierno.

Al caminar en verano debes seguir algunas reglas:

1. La ropa debe consistir en tejidos transpirables de algodón natural. El mismo requisito se aplica a gorros, colchones y cualquier otro tejido con el que el bebé entre en contacto durante un paseo de verano.
2. Debe sacar a pasear a su bebé antes de las 11-12 del mediodía y después de las 16-17 horas. Durante el día se debe evitar estar al aire libre, ya que la luz solar directa quema la piel del bebé y puede provocar un golpe de calor.
3. Debido al sol brillante, sólo puede caminar con su hijo a la sombra de árboles y edificios. Cuando salgas al aire libre, coloca a tu bebé en el cochecito y colócale una sombrilla.
4. Cuando alimente con biberón, asegúrese de llevar consigo una botella de agua.
5. Cuando alimente con biberón, tome todas las fórmulas nutricionales para su bebé en forma seca. Antes de alimentarlos, disuélvalos en agua, que conviene guardar por separado en un termo.
6. Si es madre lactante, cuide ropa cómoda. Cómo elegir la ropa interior de lactancia.

En verano, la temperatura óptima para caminar es de 20-25°C. A una temperatura de 15-20°C, puedes ponerle ropa más abrigada a tu bebé; a 25-30°C, puedes usar ropa más ligera y caminar a la sombra. En verano, cuando las temperaturas son inferiores a 15°C o superiores a 30°C, evite caminar.

La capacidad del cuerpo de un niño para regular la temperatura es mucho menor que la de un adulto.

Otoño y primavera

Las reglas básicas siguen siendo las mismas: hay que esperar de 5 a 6 días después del alta del hospital y la primera caminata debe ser corta. El tiempo óptimo para la “primera vez” es de 15 a 20 minutos. También es necesario aumentarlo 10 minutos al día. No te dejes tentar por el sol brillante. Cuando hace sol suele soplar un fuerte viento frío, por lo que es necesario abrigarse bien.

El primer paseo con un recién nacido en otoño tiene un par de reglas individuales:

1. La ropa más cómoda es un mono, ya que permite que el aire circule por todo el cuerpo. Debajo del mono se usan prendas de algodón natural.
2. Debes evitar caminar bajo la lluvia. No puedes confiar en un impermeable, ya que el principal problema no son las gotas que caen desde arriba, sino la alta humedad y la baja temperatura. El aire húmedo "quita" el calor mucho más rápido y, como resultado, el bebé puede resfriarse.

en invierno

La distancia que se puede caminar con un recién nacido en invierno a menudo depende de la temperatura y la velocidad del viento. Puedes ignorar las nevadas, no afectan la humedad del aire. La primera caminata en invierno no debe durar más de 10 minutos, su tiempo debe aumentarse gradualmente, agregando 10 minutos cada día.

Las condiciones invernales también crean varias reglas especiales para caminar:

1. La forma ideal de vestir es un mono transformable. Proporciona acceso a la espalda del bebé, lo que hace que envolverlo sea mucho más fácil.
2. Es mejor posponer el momento de la primera caminata hasta que el niño tenga 2 semanas.
3. Las exigencias a un trasero seco en invierno son mayores que nunca. Debido a los pañales mojados, la transferencia de calor se multiplica por diez, lo que provoca un resfriado inmediato.
4. En invierno, un paseo con un niño menor de 2 años no debe durar más de una hora.

La temperatura mínima permitida para los paseos invernales es de -10°C. Hay que tener en cuenta que los vientos fuertes aumentan la transferencia de calor, por lo que el clima se vuelve subjetivamente más frío. Cuando el viento supera los 7-10 metros por segundo, también es mejor posponer la caminata.

Preparándose para la caminata

Cuando se lleva a un recién nacido por primera vez en otoño, las principales preguntas son cómo vestirse y qué llevar. Antes de caminar, alimente a su bebé, espere hasta que haga sus necesidades y luego cámbiele el pañal. Para evitar que tu hijo sude mientras te espera, vístete primero tú y luego viste a tu bebé. En climas fríos, aísle el cochecito con una manta cálida.

En verano, el niño puede vestirse con pantalones, camiseta o blusa (dependiendo del clima), asegúrese de usar una gorra para protegerse del sol. En otoño, la mejor opción sería un mono, un gorro con corbata y guantes. En invierno, use ropa más abrigada; un sobre de piel o un mono transformable servirán. Todo lo que necesitas está en el artículo anterior.

Si sales durante 10 a 15 minutos, puedes llevar servilletas y limitarte a eso. Para caminatas largas, esté completamente preparado; asegúrese de llevar:

• toallitas húmedas,
• biberón,
• pañales limpios.

Debe tener especial cuidado a la hora de elegir un cochecito para un recién nacido:

• Independientemente de la funcionalidad y configuración, el cochecito debe ser duradero, lo suficientemente liviano y el asa debe ser adecuada a su altura o ajustable;
• Conviene comprar una cuna para un recién nacido, no un cochecito, ya que el bebé debe acostarse y no sentarse en ella;
• Es deseable que el cochecito sea compacto, ya que tendrás que subirlo en el ascensor y guardarlo en algún lugar;
• elija un cochecito con ruedas grandes con amortiguadores;
• el cochecito debe tener una capota fácilmente retráctil;
• Es recomendable que el cochecito ya cuente con un colchón de marca del tamaño ideal.

Escribimos más sobre esto en una publicación anterior.

Resumir

Puede sacar a su hijo al aire libre después de al menos 3 a 5 días, pero es mejor esperar una semana. Pasear a un recién nacido durante el primer mes es aceptable si el bebé goza de buena salud. Asegúrese de que su bebé esté vestido apropiadamente para el clima y no lo saque bajo la lluvia o en temperaturas extremadamente frías o calientes.

Información adicional sobre cuándo y cuánto tiempo puedes caminar con tu bebé y qué ponerse en el vídeo:

Lleva contigo toallitas húmedas, asegúrate de cambiarle los pañales antes de salir a caminar para que la piel de tu bebé esté seca. Entonces los paseos serán realmente útiles para el niño.