La esencia de la dieta del jugo de tomate.
La bebida de tomate está en la lista de favoritos entre los nutricionistas, ya que estas frutas contienen una gran cantidad de nutrientes que son útiles y necesarios para el organismo. Además de vitamina C y grupo B, contienen carotenos, antioxidantes y aminoácidos, así como magnesio y potasio. El jugo de tomate recién exprimido tiene la capacidad de normalizar los niveles de azúcar en sangre humana, previniendo así el hambre.
Tiene un efecto positivo en el funcionamiento del tracto gastrointestinal al estimular al cuerpo a excretar alimentos no digeridos. También activa la motilidad intestinal y, en consecuencia, acelera el proceso de digestión. Además, existen muchas opciones para usar esta bebida mientras se adelgaza, por lo que cada uno puede elegir la mejor opción para sí mismo. Por ejemplo, existe una dieta que solo incluye jugo de tomate y kéfir.
La mayoría de las veces se usa como días de ayuno o para bajar de peso expresamente. Esta opción nutricional le permite deshacerse de un kilogramo de exceso de peso en solo un día y al mismo tiempo limpiar el cuerpo de sustancias nocivas. Si lleva a cabo estos días de ayuno con regularidad, puede caer volúmenes bastante grandes.
La dieta del día de ayuno consiste en un desayuno que consiste en un vaso de jugo de tomate y dos picatostes, es necesario beber kéfir (sin grasa o con un porcentaje mínimo) en una cantidad de al menos un litro. En este caso, está prohibido utilizar cualquier otra cosa. Además de un menú tan estricto, se permiten abundantes bebidas, por ejemplo, agua, té verde e infusiones de hierbas.
Características de la dieta.
El jugo de tomate está en la lista de favoritos entre los nutricionistas debido a que contiene una gran cantidad de vitaminas y nutrientes. Además del contenido de vitaminas B y C, el jugo de tomate también contiene carotenos, aminoácidos, potasio, magnesio y antioxidantes. Además, el jugo de tomate recién exprimido en la dieta ayudará a normalizar los niveles de azúcar en sangre, lo que evita el hambre. Además, el jugo de tomate tiene un efecto beneficioso sobre el trabajo del tracto gastrointestinal, liberando al cuerpo de los alimentos no digeridos, activa la peristalsis intestinal y acelera el proceso de digestión. Además, varias variaciones del uso del jugo de tomate durante una dieta te permiten elegir la opción más óptima para cada uno de nosotros. Consideremos varias opciones para el uso del jugo de tomate en la dieta.
Un día de ayuno con kéfir y jugo de tomate le permite limpiar el cuerpo tanto como sea posible y deshacerse de un kilogramo de exceso de peso en un día. Si pasa esos días de ayuno con regularidad, puede perder gradualmente una gran cantidad de kilos de más. La dieta de un día de ayuno con kéfir y jugo de tomate es la siguiente: para el desayuno debes beber un vaso de jugo de tomate y comer dos galletas, y durante el día debes beber un litro de kéfir bajo en grasas. Está prohibido cualquier otro alimento. Además del menú propuesto, puede beber cantidades ilimitadas de agua, té verde e infusiones de hierbas. Bueno, consideraremos opciones más largas para una dieta de jugo de tomate con otros productos más adelante.
Los beneficios del jugo de tomate.
La composición del jugo de tomate es un verdadero almacén de microelementos útiles (calcio, potasio, fósforo, magnesio, cobalto, azufre, selenio, manganeso, cobre, etc.). Presente en el jugo de tomate y vitaminas (A, C, E y todas las vitaminas del grupo B) y antioxidantes, y la llamada "hormona de la alegría" - la serotonina. El jugo de tomate también contiene nutrientes: grasas, proteínas e hidratos de carbono. Pero lo que está prácticamente ausente en el jugo de tomate son las calorías. El valor nutricional del jugo de tomate combinado con su bajo contenido calórico lo convierte en un excelente producto para adelgazar.
Menú de dieta de jugo de tomate
La dieta a base de jugo de tomate y arroz es muy popular entre los actores, ya que le permite deshacerse rápidamente de 2-3 kg de exceso de peso antes de filmar o una actuación. La duración de la dieta es de 4 días y la dieta es la siguiente:
- el primer día, se recomienda beber solo jugo de tomate y comer arroz integral hervido;
- el segundo día, solo se permiten kéfir y requesón;
- el tercer día, debe comer exclusivamente pavo hervido y beber té verde;
- en el cuarto día de la dieta, puede comer queso bajo en calorías y beber jugo de tomate.
La cantidad de productos especificados anteriormente es ilimitada, por lo que puede usarlos en cualquier cantidad.
La dieta del trigo sarraceno y el jugo de tomate se distingue por una dieta más equilibrada y el resultado de perder 5 kg en 5 días. Dado que el trigo sarraceno es rico en proteínas y otros nutrientes, incluso una mala dieta de esta dieta le permitirá tolerarlo con un daño mínimo a su salud.
Durante cinco días, se recomienda comer trigo sarraceno en cantidades ilimitadas, pero no se le puede agregar azúcar, sal o leche. Además del trigo sarraceno, debes beber al menos un litro de jugo de tomate al día. La última comida debe ser a más tardar a las 6 pm.
Dieta mono de tomate
Esta dieta se puede seguir durante 2-3 días seguidos, no más. Le permite deshacerse de 1 kg de exceso de peso por día. Pero los nutricionistas desaconsejan el uso continuado. Esta es una forma conveniente de perder peso "rápidamente".
Necesitas comer 1,5 kg de tomates por día. Divida esta cantidad entre 4 comidas. Está prohibido el uso de sal, especias u otros productos. Aún necesita beber al menos 1 litro de agua por día, tal vez agua mineral.
Dieta de tomate de tres días
Este método ayuda a deshacerse de 2-3 libras. No es muy difícil para los amantes del tomate. Lo principal es consumir 2 de estas verduras en cada comida. La sal no está prohibida, pero si la rechaza, el efecto será mucho mejor.
Desayuno
2 claras de huevo cocidas y un tomate grande
Almuerzo
Un tomate y 2 rodajas pequeñas de queso bajo en grasa.
Cena
200 gr de pechuga de pollo hervida y ensalada de 2 tomates, aliñados con kéfir o aceite de oliva.
Bocadillo de la tarde:
La composición es idéntica a la del segundo desayuno.
Cena:
Ensalada de tomate y verduras (perejil, eneldo, cilantro) con 1-2 cucharadas de requesón bajo en grasa.
Pros y contras de la dieta del jugo de tomate
La principal ventaja de la dieta del tomate es su sencillez y eficacia. Mientras disfruta de su bebida favorita, irá adelgazando poco a poco, sin contar calorías y sin limitarse en las porciones de la comida ofrecida.
Las desventajas de una dieta con jugo de tomate se consideran una dieta insuficientemente equilibrada, por lo que los nutricionistas recomiendan no exceder la duración de la dieta y asegurarse de consultar a un médico antes de usarla.
Dieta a base de jugo de tomate
La esencia de la dieta del jugo de tomate es tomar jugo de tomate antes de cada comida y entre comidas. Junto con el uso de jugo, es necesario excluir al máximo los productos de harina y los dulces de la dieta. Necesitas eliminar completamente el azúcar. Si es posible, debe evitar los alimentos grasos y fritos, use una cantidad mínima de sal. Todos los productos deben hervirse o cocerse al vapor preferiblemente.
Usando jugo de tomate para bajar de peso, puede perder 4-5 libras de más en dos semanas. Además de reducir el peso corporal, se mejoran significativamente los procesos de digestión, se aumenta la elasticidad de la piel y se mejora la tez.
La duración de la dieta del tomate es de 1-2 semanas. Inicialmente, puede aplicar la dieta del jugo de tomate una vez al mes, luego una vez al trimestre y una vez al año. Una dieta "de por vida" es una excelente opción. Al mismo tiempo, esta dieta no debe ser percibida como un método específico para perder peso, es más bien un sistema nutricional que le permite comer solo alimentos saludables y saludables para el cuerpo.
Dieta "Arroz y jugo de tomate"
Una opción muy popular es la denominada técnica tomate-arroz. Esta dieta de tres días, que solo permite arroz y jugo de tomate, es muy popular entre las estrellas del mundo del espectáculo. De manera similar, puede deshacerse de 2-3 kilogramos de exceso de peso en poco tiempo, lo cual es muy conveniente antes de una actuación o concierto.
En algunos casos, la dieta se extiende 4 días y tiene este aspecto:
- El primer día, solo beben jugo y comen arroz integral hervido;
- En el segundo día: requesón y kéfir. Tanto el primero como el segundo deben estar libres de grasas;
- El menú del tercer día consiste en pavo hervido y té verde;
- Completando la pérdida de peso nuevamente con jugo de tomate y queso bajo en calorías.
Este sistema de tres días tiene una ventaja significativa: los alimentos y bebidas enumerados se pueden consumir en cantidades ilimitadas.
Gachas de trigo sarraceno en agua y jugo.
Existe una dieta cuyos principales productos son el jugo de tomate y el trigo sarraceno. Aquí la dieta es más equilibrada. Pero dura hasta 5 días, pero durante este tiempo puedes perder hasta 5 kilogramos de peso.
Dado que el trigo sarraceno es un producto rico en proteínas, incluso una restricción estricta de la dieta no dañará el cuerpo y el proceso de pérdida de peso no causará reacciones negativas en el cuerpo (debilidad, fatiga, cambios de humor).
La dieta de 5 días consiste en una cantidad ilimitada de trigo sarraceno, pero no se puede mezclar con azúcar, sal o leche. También se muestra 1 litro de jugo de tomate por día, y la última comida es a más tardar a las 6 pm.
Técnica de leche-tomate
También hay una dieta " Esbeltez"Permitiendo solo leche y jugo de tomate. Es bastante resistente y dura 6 días. Durante este período, puede perder peso hasta 5 kg.
Esta técnica consiste en dividir el curso en tres etapas, de 2 días cada una. En los dos primeros días, solo puedes beber 2 tazas de leche y 2 vasos de bebida de tomate al día.
El menú para los próximos días es más variado: el desayuno incluye un bocadillo elaborado con pan, mantequilla y miel; almuerzo: pechuga de pollo hervida (100 g) o pescado magro; cena - dos huevos duros.
Los dos últimos días: por la mañana - 2 naranjas o manzanas; por la tarde: ensalada de verduras, pero sin papas, crema agria y mayonesa; por la noche, una selección de frutas, a excepción de los plátanos.
Se muestra, por supuesto, una bebida abundante en forma de agua (agua mineral sin gas, purificada), pero no se recomienda usarla con las comidas, solo media hora antes de una comida y una hora y media después.
Aspectos positivos y negativos de perder peso con una bebida de tomate
La principal ventaja de las dietas que incluyen esta bebida es su sencillez y eficacia.
Al disfrutar de un producto sabroso y saludable, una persona perderá peso gradualmente. Al mismo tiempo, no es necesario contar las calorías y limitarse a las porciones de las comidas permitidas.
El inconveniente de este método es que la dieta para alguna de las dietas no está equilibrada, por lo que los nutricionistas no recomiendan extenderlas más allá del período permitido, para no derivar en problemas de salud.
Salir de la dieta del tomate
La pérdida de peso con una dieta de jugo de tomate ocurre debido a la pérdida de exceso de líquido en el cuerpo. Por lo tanto, para evitar el regreso de los kilos de más, la salida de la dieta del tomate debe ser gradual. Es necesario introducir más sal en pequeñas dosis. También debería producirse un retorno a la alimentación normal de forma gradual. También será útil el consumo regular de jugo de tomate en el menú diario.
Contraindicaciones de la dieta del jugo de tomate.
No se recomienda seguir una dieta de jugo de tomate si los tomates son un alimento que no se ama. Con tendencia a las reacciones alérgicas a los tomates, esta dieta tampoco es deseable. Está estrictamente prohibido utilizar una dieta de tomate para personas con úlceras duodenales y de estómago, inflamación del páncreas y gota. Se debe tener cuidado al aplicar la dieta a personas con exacerbación periódica de gastritis, pancreatitis, colecistitis. La dieta del tomate no es apta para personas con un estilo de vida activo, ya que este método de adelgazamiento se considera bajo en calorías y no se recomienda el aumento de la actividad física y la actividad intelectual intensa.
¡El jugo de tomate es delicioso, picante y saludable! Quién rechazará esta bebida, sobre todo porque este producto contiene una cantidad muy razonable de calorías para un uso ocasional. Pero además de ser un excelente complemento para la cena, el jugo de tomate puede ser una excelente manera de perder peso.... Resulta que una dieta con su uso a veces ayuda a deshacerse de cinco kilogramos de exceso de peso. Pero, por otro lado, las limitaciones de dicha dieta también son bastante serias.
El principio de la dieta del jugo de tomate.
Básicamente, el peso desaparece debido a la eliminación del exceso de líquido, a la limpieza de los intestinos. Pero para esto, debe consumir jugo de tomate sin sal, esto ayuda a mejorar el efecto diurético. El problema es que muchos no pueden imaginarse el jugo de tomate sin sal, piensan que un plato así no es lo suficientemente sabroso. Pero uno solo tiene que dominarse a sí mismo unas pocas veces, tan pronto como usted mismo beba tranquilamente jugo sin sal y disfrute de su maravilloso efecto en el cuerpo.
Por otro lado, con una dieta de este tipo, la grasa no desaparece tan rápido, con restricciones y relativa rigidez de la dieta, la pérdida de grasa será de unos 1000 gramos. que no es demasiado en comparación con otras opciones dietéticas.
Debido a esto, los nutricionistas no niegan los beneficios y efectos de la dieta del tomate, pero se recomienda usarla antes de planificar otra dieta, un programa de pérdida de peso bien pensado que prevé la restricción de sal y calorías.
En general, hay dos opciones para una dieta de jugo de tomate. Le sugerimos que se familiarice con estos dos métodos para que pueda evaluarlos y elegir la opción más óptima para usted.
Opción uno de la dieta del jugo de tomate.
Para esta opción, debe abastecerse de tres kilogramos de tomate por día. para ser utilizado como jugo. Para hacer jugo, lo mejor es usar un exprimidor y trabajar con el método de prensado en frío. Pero la opción de hacer jugo con tratamiento térmico es mejor excluirla por completo; dicho jugo no traerá ningún beneficio en este caso.
Todos los días, se deben agregar ciertos alimentos al jugo de tomate a partir de 3 kilogramos de tomates, que deben consumirse ese día.
El primer día, además del jugo de tomate, debe comer aproximadamente un kilogramo de verduras. En general, estos pueden ser vegetales, pero es mejor comer vegetales como rúcula, brócoli y repollo. Puede agregar una cucharada de aceite de oliva a esta cantidad de verduras, si lo desea.
El segundo día, además del jugo, se permite una ensalada de albahaca, lechuga, lechuga, pimiento morrón, nueces y jugo de limón, que se usa como aderezo.
El tercer día, solo puede comer manzanas que no sean ácidas, puede hornearlas para mejorar el sabor.
Al cuarto día, se le permite comer 200 gramos de carne, pero magra.
En el quinto día, se permiten verduras, además, en cualquier cantidad deseada.
En el sexto día, agregue un kilogramo de bayas a la dieta, solo frescas. Si lo desea, puede comerse un poco de sandía.
En el séptimo día, solo puede comer eneldo y albahaca, que generalmente se usan como condimento para el jugo de tomate. Este día se considera el más difícil y restrictivo.
Se cree que la primera opción tiene un efecto más extremo en el cuerpo. Esto se debe al contenido mínimo de calorías de los alimentos. Por lo tanto, en caso de situaciones estresantes graves y estrés grave, es mejor no elegir una dieta de este tipo.
Opción para la segunda dieta de jugo de tomate.
La opción dos es óptima, como días de ayuno antes de comenzar los programas de pérdida de peso.... Esta dieta proporciona el primer día solo un vaso de jugo de tomate, un litro de leche o kéfir, un vaso de galletas de centeno. Además, puede beber agua sin gas o té o café sin azúcar.
El segundo día se pasa exactamente con la misma dieta que el primero. Por ejemplo, puede beber picatostes con jugo de tomate para el desayuno y luego beber kéfir durante todo el día.
El tercer día ya se ha completado con manzanas y peras para el desayuno, que se pueden tomar además del jugo de tomate. Para el almuerzo, puedes permitirte 100 gramos de carne magra y 100 gramos de arroz integral, acompañados de jugo de tomate y una pequeña cantidad de verduras guisadas. Antes del almuerzo, una pequeña porción de requesón bajo en grasa servirá como refrigerio. Y para la cena, pruebe el arroz nuevamente, pero ya solo 50 gramos con una pechuga de pollo de cien gramos. En este caso, la cena debe tener lugar a más tardar cuatro horas antes de acostarse.
Desventajas de la dieta
Con una dieta de este tipo, se observa una falta de necesidad diaria de proteínas. Dado que la dieta está perfectamente equilibrada, puede ralentizar los procesos metabólicos en el cuerpo.
Por lo tanto, si recurre a menudo a una dieta de jugo de tomate, existe el riesgo de provocar antojos de comer en exceso y alimentos poco saludables. Y esto es peligroso para la salud y para la figura.
Dado que el jugo de tomate provoca un aumento de la acidez del estómago, esta dieta está completamente contraindicada para personas con enfermedades del tracto gastrointestinal. Es por eso que, antes de "sentarse" en tal dieta, no está de más consultar a un médico.
¿Cuál crees que es el secreto de la delgadez de las damas inglesas? ¡Por supuesto, en la dieta inglesa! Dieta inglesa mejorará perfectamente tu salud. Al mismo tiempo, la pérdida de peso se produce muy rápidamente y el cuerpo obtiene casi todo lo que necesita para funcionar correctamente.
La dieta inglesa dura 21 días(hay una opción - 20 días). La pérdida de peso será de 12 a 15 kilogramos.
Dieta inglesa. Reglas de nutrición.
No beber: cerveza, vodka, coñac, vino, limonada.No comer: azúcar, galletas, dulces, pan blanco, patatas.
Asegúrese de tomar una tableta multivitamínica todos los días.
Comienza la dieta inglesa de 2 días de hambre.
2 días de hambre:
1 litro de leche, 1 vaso de jugo de tomate, 2 piezas de pan negro.
2 días proteicos:
Desayuno: una taza de café, puedes leche, una rebanada de pan negro, una cucharadita de mantequilla, una cucharadita de miel.
Almuerzo: un plato de caldo de carne o pescado, un trozo de carne o pescado hervido, posiblemente con dos cucharadas de guisantes y una rebanada de pan negro.
Merienda de la tarde: un vaso de té con una cucharadita de miel.
Cena: un trozo de carne o pescado hervido, o jamón no graso, o dos huevos, 50 gramos de queso, un vaso de kéfir con una rebanada de pan negro.
2 días vegetales:
Desayuno: 2 manzanas o 2 naranjas.
Almuerzo: sopa de verduras sin mantequilla, una rebanada de pan negro, ensalada o vinagreta.
Merienda de la tarde: 2 manzanas o 2 naranjas.
Cena: a más tardar a las 19.00, ensalada con una rebanada de pan negro, 1 vaso de té con 1 cucharadita de miel.
Los días de hambre no se repiten, solo se alternan los días de verduras y proteínas.
Es mejor dejar la dieta inglesa de forma paulatina, aprovechando el día de la leche y luego ir añadiendo de forma paulatina varios productos a su menú diario.
Porque la dieta inglesa se considera estricta, es mejor usarlo no más de una vez al año.
Antes de ponerte a dieta " Dieta inglesa", consulte a su médico!
Reseñas de dieta
Escribiré sobre los primeros resultados cuando pasen los primeros 6 días.
Se puso de nuevo a dieta inglesa. A partir del 3 de junio empiezo, como siempre, con los días de proteínas, el peso inicial fue de 84 Kg. Escribiré sobre los resultados. Mañana serán los primeros 2 días.
No repita mis errores, no comience esta dieta una semana antes del inicio del ciclo. Definitivamente fallarás. Y así, tres kilogramos en cuatro días. Empiezo de nuevo desde mañana. 25/04/19 g.
18 años, altura 173, peso 63 kg.
Dejé la dieta inglesa, pero no abandoné la idea de adelgazar. Peso para hoy 65,8, estoy feliz. Ahora solo estoy contando calorías. Y creo que es mucho más eficaz porque no solo necesitas perder peso, sino también mantener el peso.
Tatiana 1985
¡Empecé de nuevo hoy! ¡Todavía no me rendiré, definitivamente perderé peso! Peso 83 kg, altura 156 cm. Quiero empezar con 68 kg. Si la piel no se hunde, se puede hacer más ...
Las frutas y verduras ácidas son una parte esencial de muchas dietas bajas en calorías. Saturan el cuerpo con sustancias útiles, ayudan a hacer frente al hambre y mejoran los procesos metabólicos. Uno de estos productos es el tomate. Tiene un valor energético bajo, pero al mismo tiempo proporciona una sensación de plenitud duradera. Te ofrecemos varias opciones para una dieta de jugo de tomate.
Beneficios y contraindicaciones.
Los tomates se utilizan ampliamente en la cocina como ingredientes en varias recetas. Con ellos se preparan ensaladas, que se utilizan como guarniciones y se utilizan para preparar muchas salsas diferentes. Los tomates dan a los platos un excelente sabor y saturan el cuerpo con sustancias útiles (caroteno, vitaminas E, C, calcio, magnesio, hierro, potasio).
Se sabe que los tomates tienen propiedades medicinales pronunciadas. El tomate contiene compuestos especiales que ayudan a reducir el riesgo de tumores malignos. Además, los médicos aconsejan a los pacientes con anemia, venas varicosas e inmunidad reducida que coman tomates con regularidad.
Los nutricionistas también apreciaron las propiedades beneficiosas del tomate. Los tomates son considerados por los expertos en salud como uno de los mejores alimentos para quienes buscan una figura más delgada. Y esto no es sorprendente: el tomate es sabroso, pero tiene un contenido bajo en calorías. Por lo tanto, da una sensación de plenitud y no conduce a un aumento de peso excesivo.
Por supuesto, las dietas a base de tomate y jugo de tomate tienen muchas ventajas, pero también tienen sus desventajas. En primer lugar, estamos hablando de tales contraindicaciones:
- El embarazo.
- Periodo de lactancia.
- Edad menor de 18 años.
- Enfermedades del estómago e intestinos.
- Disfunción del sistema urinario.
Es decir, no todo el mundo puede perder peso con la ayuda de los tomates. Por lo tanto, debes tener cuidado. Incluso si no se queja en absoluto de su salud, es mejor consultar a un médico y discutir con él la posibilidad de una dieta en particular. Sobre este tema, puede consultar a un nutricionista o terapeuta.
Dieta de tomate de tres días
Si te estás preparando para un evento importante y quieres adelgazar con urgencia, prueba la dieta del tomate express. Este curso de pérdida de peso está diseñado para solo tres días, se tolera fácilmente y da buenos resultados. La dieta le permite perder alrededor de 3 kg de exceso de peso. La base de la dieta durante este período se compone de tomates y jugo de tomate sin sal.
Durante el curso, es muy importante beber 1,5 litros de agua limpia al día.
Debe comer durante tres días de acuerdo con el siguiente esquema:
- Día 1. Beba jugo de tomate y coma tomates hasta que esté lleno.
- Día 2. Una libra de arroz integral hervido se divide en 5 recepciones.
- Día 3. Las comidas deben ser las mismas que el primer día.
Dieta de tomate de siete días
¿Quieres adelgazar, deshacerte de 6-7 kg de exceso de peso? Entonces prueba la dieta más larga del tomate. Está diseñado para 7 días, durante los cuales, además de tomates, se permite comer algunos alimentos proteicos, frutas y papas. Durante el período de la dieta, es imperativo beber 1,5 litros de agua por día.
Por lo tanto, le sugerimos que se familiarice con el menú de todos los días:
- Día 1. Beber un litro de jugo de tomate durante el día. Se come una pequeña ración de patatas hervidas (150 g). También puede tomar un vaso de té verde sin azúcar.
- Día 2. Una libra de requesón se divide en varias recepciones. Bebe un litro de jugo de tomate. También se permite una taza de té sin azúcar.
- Día 3. Como en los días anteriores, beber 1 litro de jugo. Las frutas sin azúcar se introducen en la dieta. Se permite una taza de té.
- Día 4. De nuevo, beba un litro de jugo y coma medio kilo de pollo hervido, dividiéndolo en porciones pequeñas. Puedes beber té verde una vez.
- Día 5. Además de un litro de jugo de tomate, se consumen varias raciones de frutos secos (unos 700 g en total).
- Día 6. La dieta de este día consiste en tales productos: un litro de jugo, requesón bajo en grasa (0.5 kg), té.
- Día 7. En este día, además del jugo de tomate, se permiten pescado magro hervido (0,5 kg) y té sin azúcar.
Dieta de arroz con tomate
Los tomates y el jugo de tomate combinan bien con el arroz. Estos alimentos dietéticos se complementan entre sí y ayudan al cuerpo a llenarse de nutrientes. Especialmente útil para las dietas es el arroz integral, que contiene muchos elementos valiosos. Hay varias opciones para la dieta tomate-arroz. Le ofrecemos que se familiarice con la técnica más popular. Solo se necesitan tres días para perder 2-3 kilogramos. Los alimentos durante este período deben ser los siguientes:
- Día 1. Tomate fresco (4 tazas) y arroz hervido (250 g).
- Día 2. Jugo de tomate (2,5 l), arroz (3 cucharadas tres veces al día).
- Día 3. Solo jugo de tomate y agua.
Dieta de trigo sarraceno y tomate
El trigo sarraceno es uno de los alimentos más populares en dietética. Tiene un alto contenido en proteínas, por lo que en el proceso de adelgazamiento se minimiza el estrés para el organismo.
La inclusión de trigo sarraceno en la dieta permite adelgazar sin una sensación obsesiva de hambre, fatiga, mareos y debilidad. La dieta de trigo sarraceno y tomate dura cinco días. Durante este tiempo, muchos logran perder unos 5 kg de exceso de peso. El menú de dicha dieta implica el uso diario de trigo sarraceno, y puede comerlo en cantidades ilimitadas. Además del trigo sarraceno, puede consumir un litro de jugo de tomate por día, otros alimentos están excluidos de la dieta.
¡Importante! El trigo sarraceno para una dieta se prepara solo en agua, sin agregar sal ni condimentos. No se recomienda cenar después de las 18:00 horas durante el curso de 5 días.
Dieta "delgada"
La técnica con un nombre tan prometedor es bastante difícil. Se basa en dos productos: jugo de tomate y leche. La duración del curso es de 6 días. El resultado es menos 5 kg.
Debe comer de acuerdo con el siguiente sistema:
- Los primeros dos días: solo jugo y leche (2 tazas de cada bebida por día).
- Los próximos dos días: un sándwich con mantequilla y miel por la mañana, 100 g de pollo o pescado hervido bajo en grasa por la tarde, un par de huevos para la cena.
- Los últimos dos días: naranjas o manzanas para el desayuno, una ensalada ligera de verduras para el almuerzo, fruta para la cena (pero no plátanos).
Mientras esté en una dieta estricta, no debe olvidarse de beber. Beba agua mineral sin gas con regularidad, por separado de las comidas.
¿Cómo salir de la dieta del tomate?
Entonces, la dieta del tomate ha llegado a su fin y estás contento con tu figura más delgada. ¿Qué hacer para consolidar el resultado?
En primer lugar, trate de salir de la dieta correctamente. Para hacer esto, no se apresure a volver rápidamente a su dieta diaria. Introduzca alimentos familiares en el menú de forma gradual. Es mejor rechazar por completo los alimentos grasos y pesados. ¡Que tu dieta sea siempre sana y equilibrada! Y, por supuesto, no te olvides de la actividad física.
Los dos primeros días se llaman hambrientos: un litro de leche, un vaso de jugo de tomate, dos trozos de pan negro.
Dos días de proteínas.
Desayuno: un vaso de café o leche, una rebanada de pan negro, media cucharada de mantequilla, media cucharada de miel.
Cena: un plato de caldo de carne, un trozo de carne o pescado hervido, dos cucharadas de guisantes, una rebanada de pan negro.
Bocadillo de la tarde: un vaso de té o leche, media cucharada de miel.
Cena: un trozo de carne hervida (o dos huevos), 50 g de queso o jamón magro, un trozo de pan negro, un vaso de kéfir.
Dos días de verduras.
Desayuno:
Cena: sopa de verduras sin mantequilla, una rebanada de pan negro, ensalada, vinagreta o guiso de verduras, condimentado con aceite vegetal.
Bocadillo de la tarde: dos manzanas o dos naranjas.
Cena: ensalada de verduras con un trozo de pan negro, un vaso de té, media cucharada de miel.
No repita los días de hambre, dos días de proteínas y dos días de verduras se alternan hasta 20 días. Cena a más tardar a las 7 pm. Tome una tableta multivitamínica todos los días.
Pérdida de peso: hasta 15 kg.
Dieta de la toronja
Esta dieta es apta para los amantes de los cítricos y, por tanto, no debes ser alérgico al pomelo. Si elige esta dieta, siga las pautas a continuación para que sea más efectiva.
No coma tres horas antes de acostarse. Limite su consumo de sal. Limite su consumo de azúcar.
Utilice productos lácteos reducidos en grasas.
Use vegetales sin almidón y use jugo de limón con una gota de aceite vegetal para aderezar las ensaladas.
Y, por supuesto, comer tres pomelos al día (para el desayuno, el almuerzo y la cena).
1 día
Desayuno: 50 g de queso, café o té sin azúcar.
Cena: 250 g de ensalada de verduras con hierbas, aderezada con jugo de limón Té.
Cena: 150 g de carne, 200 g de ensalada de verduras con jugo de limón, té con una cucharadita de miel.
2 º día
Desayuno: 2 huevos duros, té o café sin azúcar.
Cena: 50 g de queso o 150 g de requesón.
Cena: 200 g de pescado, ensalada de verduras, una rebanada de pan negro o pan tostado.
Día 3
Desayuno: 150 g de papilla (avena, trigo sarraceno) con la adición de una cucharada de pasas.
Cena: 200 g de sopa de verduras con una rebanada de pan negro o crujiente.
Cena: 200 g de pollo con tomate y pepino, té.
4to día
Desayuno: un vaso de jugo de tomate, un huevo duro.
Cena: 300 g de ensalada de zanahoria o verduras (pepino, pimiento, apio, lechuga, brócoli, etc.), una rebanada de pan o tostada.
Cena: 350-400 g de verduras guisadas, té.
Dia 5
Desayuno: naranja o manzana. Café o té con limón.
Cena: dos patatas al horno con ensalada de verduras (200 g).
Cena: 200 g de carne, un vaso de jugo de tomate.
El sexto y séptimo día, puedes elegir cualquiera de las opciones que más te gusten o combinar tu propio menú, teniendo en cuenta las reglas básicas.
Dieta hipocalórica
Esta dieta hipocalórica está diseñada para un mes. Está extraído del libro de Sofia Vendrovskaya "100 minutos por la belleza y la salud".
Menú alternativo A cada dos días con el menú B.
Primera semana.
Antes del trabajo:
Opcion A: un vaso de leche tibia con una cucharada de miel, un bagel rancio.
Opcion B: una taza de té, una rebanada de pan negro, espolvoreada con perejil.
Almuerzo:
Opcion A: un vaso de té, 2 rebanadas de pan negro, untadas finamente con mantequilla con dos hojas de lechuga. Opcion B: un vaso de kéfir, un bagel rancio, 10-12 rábanos salados.
Cena:
Opcion A: pescado hervido con rábano picante, 2-3 patatas espolvoreadas con hierbas, ensalada verde con jugo de limón y aceite de oliva.
Opcion B: sopa espesa de verduras con guisantes, un trozo de carne magra, 2-3 patatas, ensalada de frutas con azúcar y jugo de limón.
Bocadillo de la tarde:
Opcion A: dos tomates, o un vaso de jugo de tomate con picatostes.
Opcion B: fruta o un vaso de jugo de fruta con una galleta.
Cena:
Opcion A: un vaso de kéfir bajo en grasa, 2 piezas de pan negro, untadas finamente con miel y espolvoreadas con perejil.
Opcion B: un vaso de leche dulce, 2 piezas de jalá, secadas en el horno, untadas con miel.
Segunda semana.
Antes del trabajo:
Opcion A: un vaso de jugo de frutas o verduras, 1 crutón.
Opcion B: un vaso de té con leche, un trozo de pan negro con miel.
Almuerzo:
Opcion A: 2 piezas de pan negro, un poco de mantequilla y queso feta, un vaso de té.
Opcion B: 2 piezas de pan negro con carne, 2 tomates, un vaso de té.
Cena:
Opcion A: 2 chuletas de carne, ensalada de zanahoria, gelatina.
Opcion B: borscht rojo con huevo cocido, pescado cocido, 2 patatas, ensalada verde.
Bocadillo de la tarde:
Opcion A: fruta, galleta.
Opcion B: kéfir y picatostes.
Cena:
Opcion A: kéfir, bagel negro con mermelada.
Opcion B: un vaso de té, 2 lonchas de queso desnatado.
Tercera semana.
Antes del trabajo:
Opcion A: una taza de café, un trozo de pan negro con miel.
Opcion B: un vaso de leche con miel, un crutón.
Almuerzo:
Opcion A: kéfir, un trozo de pan negro con mantequilla, huevo pasado por agua, rábano.
Opcion B: un vaso de té, 2 rebanadas de pan con jamón magro, 2 tomates.
Cena:
Opcion A: bistec frito en una sartén seca, espinacas con crema agria, un vaso de jugo.
Opcion B: arroz, champiñones guisados, un vaso de caldo, 2 manzanas asadas.
Bocadillo de la tarde:
Opcion A: fruta, picatostes.
Opcion B: fruta, galleta.
Cena:
Opcion A: un vaso de leche, bagel rancio, requesón.
Opcion B: un vaso de té, un trozo de pan con ternera fría, una manzana.
Cuarta semana
Antes del trabajo:
Opcion A: una taza de té, un pan frito con miel.
Opcion B: un vaso de leche, pan negro con mantequilla.
Almuerzo:
Opcion A: 2 rebanadas de pan con mantequilla y queso desnatado, 2 manzanas.
Opcion B: bagel rancio con mantequilla, 2 huevos pasados por agua, té, manzana.
Cena:
Opcion A: una ración de pollo con verduras, 2 cucharadas de puré de papas, ensalada verde, gelatina.
Opcion B: una taza de caldo sin grasa, frijoles con salsa de tomate, 2 papas con hierbas, una manzana.
Bocadillo de la tarde:
Opcion A: jugo de zanahoria, galleta.
Opcion B: una taza de café, un pan frito.
Cena:
Opcion A: un vaso de kéfir sin grasa, un bagel rancio.
Opcion B: 2 rebanadas de pan con paté de hígado, rábano.
Dieta japonesa
Con esta dieta, no se puede utilizar: patatas, azúcar, limonada, cerveza, alcohol, pan, harina y repostería. Limite la ingesta de sal. Agua ilimitada.
1 día
Desayuno: café negro.
Cena: 2 huevos duros, repollo guisado en aceite vegetal, un vaso de jugo de tomate.
Cena: pescado frito o hervido.
2 º día
Desayuno: café negro y picatostes.
Cena: pescado frito o hervido, repollo guisado en aceite vegetal.
Cena: ternera hervida 220 g, un vaso de kéfir.
Día 3
Desayuno: kéfir y picatostes.
Cena: calabacín frito en aceite vegetal o caviar de calabacín, manzanas.
Cena: 2 huevos duros, 200 g de ternera hervida, ensalada de col fresca con aceite vegetal.
4to día
Desayuno: café negro y picatostes.
Cena: huevo crudo, 3 zanahorias grandes hervidas con aceite vegetal, 15 g de queso.
Cena: frutas.
Dia 5
Desayuno: zanahorias crudas ralladas, sazonadas con jugo de limón.
Cena: pescado grande (500 g) frito o hervido, un vaso de jugo de tomate.
Cena: frutas.
6to día
Desayuno: café negro y picatostes.
Cena: medio pollo hervido, ensalada de zanahoria fresca.
Cena: no.
Día 7
Desayuno: té.
Cena: ternera hervida 200 g, fruta, un vaso de kéfir.
Cena: fruta o lo que quieras de la dieta de los días anteriores a partir del tercer día.
Día 8
La dieta debe repetirse durante 7 días.
Luego repetimos la dieta del 3 al 5 día.
En 13 días, se pierden 7-8 kilogramos de peso.
Dieta "Semana"
Esta dieta le permitirá deshacerse de 2-4 kilogramos. La ventaja de esta dieta es que se compone de frutas, verduras y alimentos asequibles. Desventaja: la dieta no es muy adecuada para quienes trabajan, porque las comidas se programan por horas. Se recomienda excluir de su dieta el azúcar, las patatas, las zanahorias, la remolacha y las legumbres. Es recomendable utilizar productos lácteos bajos en grasa. Al preparar ensaladas, use la salsa: una cucharadita de aceite de oliva mezclado con el jugo de un limón. Beber al menos dos litros de agua al día, los más preferidos son: agua mineral, infusiones de hierbas, compota de albaricoque seco (sin azúcar), decocción de rosa mosqueta, té de hibisco.
1 día
7.30 - 2 kiwis.
10.00 - una ración de yogur desnatado, una taza de té o café.
11.00 - manzana.
13.00 - ensalada verde aderezada con aceite de oliva y jugo de limón.
15,00 - 80 g de pechuga de pollo hervida, 100 g de coliflor, 2 lonchas de queso.
17.00 - pera.
19.30 - tortilla de dos huevos, bioyogur.
2 º día
7.30 am - naranja.
8.00 - gachas de trigo sarraceno.
11.00 - manzana.
13,00 - 100 g de magro hervido.
15.00 - Verduras guisadas, ensalada, bioyogur.
17.00 - pera.
19.00 - un vaso de caldo de repollo.
19.30 - ensalada verde con aderezo, requesón bajo en grasa, bioyogur.
Día 3
7.30 - medio vaso de zumo recién exprimido y medio vaso de agua.
8.00 - gachas de avena con leche.
10.00 - una porción de requesón bajo en grasa, una taza de té o café.
11.00 - manzana.
13.00 - 100g de ternera hervida.
15.00 - ensalada, verduras guisadas, 2-3 lonchas de queso.
19.00 - un vaso de caldo de repollo.
19.30 - coliflor al horno con queso, bioyogur.
4to día
7.30 - 2 mandarinas.
8.00 - gachas de cebada con leche.
11.00 - manzana.
13.00 - 100g de calamares hervidos.
15.00 - ensalada verde, berenjena guisada, 2 lonchas de queso.
17.00 - 4 piezas de orejones y ciruelas pasas.
19.00 - huevos revueltos con tomates.
19.30 - Verduras hervidas, bioyogur.
Dia 5
7.30 - 2 kiwis.
8.00 - gachas de avena con leche.
10.00 - tostada de pan grueso (con salvado) con mermelada sin azúcar, una taza de té o café.
11.00 - manzana.
13.00 - 100g de pechuga de pollo hervida.
15.00 - ensalada verde, 100 g de coliflor o brócoli, yogur.
17.00 - pera.
19.00 - un vaso de caldo de repollo.
19.30 - tomates al horno con queso, requesón bajo en grasa.
6to día
7.30 am - naranja.
8.00 - gachas de trigo sarraceno.
10.00 - una ración de yogur desnatado, un trozo de pan integral, una taza de té o café.
11.00 - manzana.
13.00 - verduras guisadas.
15,00 - 100 g de pescado hervido, ensalada verde, una loncha de queso.
17.00 - 4 almendras, 3 avellanas, 1 nuez.
19.00 - tortilla con champiñones.
19.30 - Verduras guisadas, ensalada verde.
Día 7
1,5 kg de manzanas para todo el día (repartidas en seis comidas).
