Сфера применения льняного масла крайне широка и включает рецепты народной медицины, косметологию, диетологию. В чем же заключается ценность льняного масла? Читайте ниже.
Уникальность состава масла семян льна оценена по достоинству еще Гиппократом. «Отец медицины» применял его в качестве противовоспалительного средства для лечения болезней желудка, в составе примочек для ссадин и ожогов.
Полезные свойства масла
Семена льна на 49% «заполнены» маслом, кое получают методом холодного отжима. Благодаря такой технологии, в полученном продукте сохраняются витамины и другие полезные составляющие.
Льняному маслу отдана «пальма первенства» среди иных растительных масел благодаря уникальному объединению таких компонентов:
- лигнаны – растительные вещества, имеющие структуру подобную половым гормонам, в частности эстрогену;
- витамины группы B (тиамин, пиридоксин, цианкоболамин);
- фолиевая кислота;
- жирорастворимые витамины: ретинол, токоферол, K;
- группа ненасыщенных жирных кислот, в том числе линоленовая, линолевая, арахидоновая.
Именно это масло является рекордсменом по содержанию ПНЖК Омега-3 и Омега-6, перегнав рыбий жир практически в 2 раза, при этом оно значительно дешевле.
В чем польза льняного масла
Регулярное употребление натурального масла льна обеспечивает снижение показателей вязкости крови и уровня «вредного» холестерина, при этом повышается прочность сосудистых стенок. Благодаря этому, его можно принимать для профилактики развития:
- атеросклероза;
- артериальной гипертензии;
- инсульта;
- ишемической болезни сердца;
- инфаркта миокарда;
- тромбообразования.
Противовоспалительное действие масла позволяет применять его в терапии заболеваний органов ЖКТ, включая гастриты, запоры, изжогу, колит.
Особенно полезно льняное масло для женщин. Регулярное употребление продукта, благодаря содержанию фитоэстрогенов и витамина E, облегчает болезненные менструации, течение эндометриоза, симптомы менопаузы. Именно лигнаны способствуют нормализации гормонального фона.
Уникальный состав позволяет применять масло в рамках профилактики патологий органов дыхания, нервной и мочеполовой систем, нарушений потенции, а также заболеваний щитовидной железы.
Отдельно следует отметить пользу льняного масла при похудении. Известно, что женщины на диете сознательно отказываются от жирной пищи, иногда даже не догадываясь, какой вред наносят своему организму. Ведь здоровье волос, кожи, репродуктивных органов зависит от жирорастворимых витаминов, ПНЖК, которые и содержатся в полезных жирах.
Именно поэтому диетологи настоятельно рекомендуют включать в диетическое меню льняное масло. Именно этот продукт покроет дефицит необходимых витаминов. Для этого нужно 1 ч.л. масла пить утром натощак и вечером перед сном. Только такая тактика поможет похудеть пусть небыстро, зато только с пользой для своего здоровья и без возврата ушедших килограмм.
Способы применения льняного масла
Масло льна можно употреблять внутрь и наружно в составе масок и мазей. Для профилактики заболеваний органов ЖКТ рекомендуется утром за полчаса до завтрака выпивать 1 ст.л. масла. Курс – 10 дней, после этого перерыв – 2 недели. Рекомендуется повторить 3-4 курса.
Для улучшения общего самочувствия и омоложения нужно смешать 180 мл масла льна с 4-мя измельченными без кожуры лимонами, 1 л меда, 3-мя головками чеснока, измельченного на мясорубке. Смесь следует принимать 3 раза в день за полчаса до еды по 50 г. Приготовленного количества средства хватит примерно на 1,5 месяца, после этого нужно сделать 7-мидневный перерыв. Хранить смесь лучше в холодильнике.
Для быстрого заживления ран и ссадин в льняном масле нужно обильно смочить салфетку и наложить на область повреждения на полчаса. Процедуру можно повторять каждый день до полного заживления.
Противопоказания к применению льняного масла
Несмотря на безусловную пользу льняного масла, некоторым людям все же стоит воздержаться от его употребления. Не рекомендуется употреблять масло натощак больным с патологиями печени и желчного пузыря. Категорически противопоказано масло больным с язвенной болезнью желудка, при полипах и кистах придатков и/или матки. Людям, принимающим антикоагулянты, антидепрессанты, противовирусные и гормональные контрацептивы следует сначала проконсультироваться с врачом.
Как выбрать льняное масло
Свои свойства льняное масло лучше сохраняет в стеклянном флаконе, поскольку стекло не взаимодействует с его полезными веществами. Витрина с маслом должна находиться вдалеке от прямых солнечных лучей.
Аромат натурального масла напоминает аромат скошенной травы, хотя некоторые считают, что он больше напоминает запах свежей рыбы. Цвет масла может варьироваться от золотистого до коричневатого. Вкус его чуть горьковатый с отчетливым ореховым послевкусием. Также признаком высокого качества масла является отсутствие осадка и прозрачность масла.
Как хранить льняное масло
Масло следует хранить в темном, защищенном от света месте (в квартире таким идеальным местом является дверца холодильника). После каждого использования продукта крышку следует плотно закрывать, так как ПНЖК, взаимодействуя с кислородом, разрушаются, а масло прогоркает. К тому же применять масло можно до срока годности, указанного на флаконе.
Масло льна – настоящий подарок природы, который может принести не только пользу, но и вред. Всегда прислушивайтесь к себе и будьте здоровы!
При лечении многих заболеваний, особенно пищеварительной системы, знахари рекомендуют употреблять масло льна. Полезные свойства этого продукта очевидны уже после первой недели регулярного применения: симптомы заболеваний постепенно исчезают, а кожа, волосы и ногти становятся более здоровыми.
Кроме того, человек, принимающий масло льна, заметно теряет избыточные килограммы. Это все благодаря тому, что данный продукт не только улучшает работу ЖКТ, но и нормализует обмен веществ в организме.
Льняное масло: состав
Льняное масло - полезный продукт, который получают способом холодного прессования. Его цвет зависит от степени очистки. Коричневой, желтой или золотистой окраски производится масло льна. Применение вышеуказанного средства:
- альтернативная медицина;
- косметология;
- кулинария.
Следует отметить, что если данный продукт мутный и имеется осадок, покупать его не стоит.
Благодаря своему исключительно химическому составу, обладает лечебными способностями масло льна. Полезные свойства есть только у нерафинированного продукта, поскольку процесс очистки (рафинирование) уничтожает много витаминов и других веществ в нем.
Состав льняного масла:
- (олеиновая, линолевая, линоленовая);
- витамины ретинол, F, токоферол ацетат, группы В;
- минеральные вещества, в основном фосфор.
Следует отметить, что вышеуказанные кислоты не продуцируются организмом человека и являются незаменимыми. В этом и состоит главная польза такого продукта, как масло льна. Лечебные свойства его благодаря содержанию кислот жирных, ненасыщенных намного выше, чем и рыбьего жира.
- устраняет сухость и шелушения кожного покрова;
- повышает его упругость и эластичность;
- подтягивает овал лица;
- снимает разного рода раздражения;
- разглаживает неглубокие морщины.
Экзема, бородавки, дерматит, псориаз - эти все заболевания кожного покрова можно успешно вылечить с помощью такого средства, как масло льна. Полезные свойства вышеуказанного продукта еще проявляются в способности устранять признаки кровоподтеков, ожогов, опоясывающего лишая.
Маска для лица на основе вышеуказанного средства в домашних условиях готовится из доступных ингредиентов: 5 мл льняного масла, 10 мл сока лимона, 30 мл кислого молока и 10 гр. пшеничной муки. Полученную смесь нужно равномерно нанести на кожный покров лица. Уже через четверть часа маску можно смыть.
Если на лице есть небольшие морщины, пятна, бородавки, лишай, ожоги, трещины, знахари рекомендуют смазывать кожу льняным маслом пару раз на день. Положительный результат не заставит себя долго ждать: уже в скором времени лицо будет выглядеть намного моложе и избавится от всяких неприятных повреждений.
Льняное масло в целях похудения
Вышеуказанный продукт особой популярностью пользуется у людей, страдающих лишним весом. И это не зря! Оказывается, льняное масло производит следующий эффект на худеющий организм:
- нормализует обмен веществ;
- способствует полноценной работе головного мозга;
- ускоряет процесс сжигания подкожных запасов жиров.
Известно, что избыточный вес - это в основном результат частых депрессивных состояний и нервных нагрузок. Масло льна дает положительное эмоциональное настроение: устраняет симптомы депрессии и снижает тревожность.
Данный продукт особенно эффективный, если применять его в сочетании со сбалансированным питанием и физическими нагрузками. Вполне достаточно употреблять одну-две десертных ложечек ежедневно масла льна (заправлять им, например, салаты) для обогащения организма полезными веществами и сжигания избыточных килограммов.
Кроме того, данный продукт особо необходим спортсменам, которые пытаются восстановить свое здоровье после травм.
Как принимать льняное масло
Существует несколько рекомендаций по употреблению этого продукта. Во-первых, его желательно пить натощак. Во-вторых, высокая температура разрушает целебные и полезные свойства данного продукта. Поэтому не следует употреблять с горячими напитками масло льна. Как принимать вышеуказанное средство? Представители альтернативной медицины рекомендуют употреблять данный продукт в количестве 5 мл (чайная ложка) утром натощак. Разрешается запивать льняное масло стаканчиком воды комнатной температуры.
Кроме того, данный продукт можно использовать в качестве заправки для салатов или творога.
Масло льна: отзывы
Данный продукт пользуется огромной популярностью среди сторонников народной медицины и не только. В интернете довольно много откликов насчет использования в лечебных целях такого продукта, как масло льна. Применение его в альтернативной медицине и косметологии довольно-таки эффективно. О положительных результатах пишут разные люди: спортсмены, домохозяйки, худые и толстые, больные и здоровые.
Кроме того, пациенты утверждают, что с употреблением масла льна состояние кожи, волос и ногтей заметно улучшилось. Исчезли проблемы с пищеварительной системой.
Интересно, что масло льна включили в список обязательных продуктов, которые должны употреблять легкоатлеты для увеличения уровня выносливости.
Также во многих дискуссиях между худеющими пациентами занимает центральное место масло льна. Лечебные свойства этого продукта в данном направлении некоторые люди, страдающие избыточным весом, ставят под вопрос. Но даже специалисты официальной медицины утверждают, что льняное масло улучшает обмен веществ, нормализует работу пищеварительного тракта, что, несомненно, способствует похудению.
Достаточно много обсуждений насчет применения масла льна для лечения заболеваний кожного покрова. Все, кто использовал данное средство в вышеуказанных целях, отмечают весьма положительный результат.
Кому нельзя употреблять вышеуказанный продукт
По своей биологической ценности, превосходя даже оливковое масло, стоит на первом месте масло льна. Противопоказания к употреблению данного продукта, несмотря на его полезность, все-таки существуют.
Льняное масло нежелательно употреблять:
- при симптомах желчнокаменной болезни;
- в случае приема антидепрессантов или противовирусных препаратов;
- при хроническом панкреатите и холецистите.
В период беременности и грудного вскармливания данный продукт принимать только согласно назначению врача.
При приеме антикоагулянтов, масло употреблять не рекомендуется, поскольку оно в сочетании с этим препаратом способствует возникновению гематом и повышает вероятность образования кровотечения.
С чем полезно употреблять льняное масло
Данный продукт русские знахари советуют употреблять с овощами. Льняным маслом рекомендуется заправлять салаты, картофель, творог, кашу. Если добавить к ним этот продукт, они станут не только вкуснее, но и питательней, и полезней.
Важно знать, что организму человека необходимо в сутки всего несколько десертных ложечек льняного масла. Этого количества вполне достаточно, чтобы насытить его незаменимыми кислотами жирными, ненасыщенными. Кроме того, этот продукт разрешается добавлять даже в кефир или йогурт.
Для нормальной работы пищеварительной системы, здоровой и молодой кожи, крепких ногтей и красивых волос русские знахари советуют привнести в свой рацион питания льна масло. Свойства этого продукта помогут уже на протяжении скорого времени оздоровить и омолодить организм пациента.
Льняное масло – ценный продукт, получаемый из семян льна и применяющийся в народной и официальной медицине, косметологии и кулинарии.
Химический состав
Полезные свойства льняного масла обусловлены его составом. Так, в этом продукте содержатся:
- Витамины A, B, E, F, K;
- Полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6;
- Нежирные кислоты;
- Фитоэстрогены.
Полезные свойства
Льняное масло:
- Является источником полезных веществ, обладает высокой питательной ценностью;
- Нормализует обмен веществ;
- Оказывает благоприятное воздействие на сосуды, делает их более эластичными;
- Снижает нагрузку на сердце, благодаря чему предотвращает инфаркт миокарда и инсульт;
- Нормализует жировой состав крови;
- Снижает артериальное давление;
- Оказывает омолаживающее действие;
- Нормализует функциональную работу печени и почек;
- Снижает риск развития рака молочной железы у женщин;
- Устраняет признаки предменструального синдрома;
- Нормализует работу пищеварительной системы;
- Улучшает состояние волос;
- Восстанавливает зрение;
- Оказывает ранозаживляющее и регенеративное действие;
- Снижает уровень сахара в крови;
- Повышает иммунитет;
- Предотвращает тромбообразование;
- Оказывает противовоспалительное, бактерицидное и мочегонное действие;
- Предотвращает вредное воздействие «плохого» холестерина, благодаря чему предупреждает образование холестериновых бляшек и, как следствие, эффективно борется с атеросклерозом.
Показания к применению
Как говорилось выше, льняное масло является источником важных полиненасыщенных жирных кислот, в частности таких как Омега-3 и Омега-6. Стоит отметить, что они не синтезируются в организме человека, а их запасы пополняются исключительно извне, т.е. с продуктами питания. Дефицит этих кислот приводит к постоянным запорам, нарушениям памяти, заболеваниям печени и суставов, сердечно-сосудистым патологиям, шелушению кожи, появлению перхоти и прыщей, выпадению волос, экземе, нервным болезням, задержке роста, плохой работе печени, а острая нехватка может привести к бесплодию и даже к шизофрении.
Льняное масло рекомендуется включать в рацион для профилактики атеросклероза, инфаркта миокарда и инсульта, ишемической болезни сердца, гипертонии, тромбообразования, мочекаменной и желчекаменной болезни, геморроя, рассеянного склероза.
Масло из семян льна способствует лучшей работе головного мозга, помогает побороть стрессы и депрессии.
Этот продукт избавляет от изжоги, колитов, запоров, гастритов и нормализует работу всей пищеварительной системы.
Масло льна – продукт, значение которого для здоровья женщины сложно переоценить, т.к. фитоэстрогены, входящие в его состав, являются аналогами женского полового гормона эстрогена. Благодаря чему при регулярном применении льняного масла нормализуется гормональный фон, продлевается молодость, облегчаются проявления предменструального синдрома и климакса.
Иммуностимулирующие свойства льняного масла используются в период послеоперационной реабилитации.
Регулярное употребление в пищу масла льна – хорошая профилактика онкологических заболеваний. Обусловлено это большим содержанием в его составе фитоэстрогенов, в частности лигнанов. А то, что лигнаны обладают мощным антиканцерогенными свойствами, доказано медицинской наукой. Более того, этих веществ в льняном масле больше чем в любой другой агрокультуре в 100 раз! Кроме того, отдельные ученые считают, что этим продуктом можно лечить рак прямой кишки, рак молочной железы и рак кожи.
Еще одно важное свойство льняного масла, которое оценят многие женщины, – сжигание жира. Снижение веса (разумеется, при регулярном и нормированном употреблении масла, достаточно добавлять его в салаты и каши) происходит за счет нормализации липидного процесса, улучшения процессов переваривания пищи и метаболизма, очищения кишечника от шлаков, токсинов и продуктов распада. И еще один приятный «эффект» этого продукта – улучшается цвет лица и состояние кожи.
Наружное применение льняного масла показано при различных кожных заболеваниях, таких как угри, экзема, псориаз, нагноения, язвы, раны, нарывы, ожоги и аллергические дерматиты.
Маски для волос, если в них добавить масло льна, помогут оздоровить волосы, сделать их послушными, шелковистыми и блестящими, а ванночки для рук укрепят ногти, предотвратят их расслаивание. Именно поэтому современная косметология изготавливает целые серии средств на основе льняного масла – маски для лица и волос, крема для лица, рук и тела, массажные масла.
Противопоказания
Применение льняного масла противопоказано при:
- Наличии камней в желчном пузыре;
- Панкреатите;
- Повышенном уровне триглицеридов в крови;
- Синдроме раздраженного кишечника;
- Обострении заболеваний поджелудочной железы, желчевыводящих путей и печени.
Несмотря на огромную пользу масла из семян льна, им нельзя злоупотреблять, т.к. чрезмерное употребление может привести к отравлению.
Нежелательно готовить пищу на льняном масле, поскольку при высокой температуре оно теряет свои полезные свойства. Использовать его можно в натуральном виде или добавлять в салаты и холодные блюда.
Домашние лекарства из льняного масла
Для лечения насморка народная медицина предлагает такой рецепт: смешать 50 мл льняного масла и 7 мл сока чеснока. Средство наносить на слизистую оболочку носа несколько раз в день.
Мазь, приготовленная из льняного и облепихового масел (200 мл и 100 мл), поможет заживать раны и ожоги. Для этого нужно смочить салфетку в масле, положить на пораженную кожу и перебинтовать. Оставить на 6 часов.
Избавиться от пигментных пятен и веснушек можно с помощью такого средства: соединить 10 мл масла льна, 1 г буры, 25 мл ланолина и 50 мл воды. Взбить смесь миксером и наносить как маску на лицо два раза в неделю в течение одного месяца.
Отдельные продукты и средства природного происхождения обладают такими мощными лечебно-профилактическими свойствами, что оказываются эффективней таблеток и микстур. И лён в этом плане не исключение. Масло, получаемое из семян растения, занимает почётное место в списке полезных фитосредств и находит применение в кулинарии, диетологии, косметологии, нетрадиционной медицине.
Полезные свойства льняного масла
Препарат оказывает благотворное воздействие на весь организм. Причём неважно, как применяется средство – наружно или внутрь – тело оздоравливается на клеточном уровне. Учёным известны следующие полезные свойства масла из льняного семени:
- Положительно влияет на иммунитет.
- Витаминизирует организм.
- Запускает восстановительные, регенеративные процессы.
- Снижает риск развития опухолевых новообразований.
- Улучшает работу ЦНС, интенсифицирует передачу нервных импульсов.
- Стимулирует кровообращение в органах малого таза, благотворно влияет на предстательную железу. Препятствует возникновению простатита, аденомы, бесплодия, улучшает потенцию у мужчин.
- Способствует восстановительным процессам в тканях мышц после интенсивных физических нагрузок. Тормозит катаболические реакции.
- Улучшает состояние волос, ногтей, эластичность кожи, гибкость суставов. Масло льна лечит повреждения эпидермиса, регулирует функцию сальных желёз, устраняет ломкость и тусклость локонов.
- Нормализует работу печени и других элементов пищеварительной системы.
- Благотворно влияет на слизистые органов дыхания, облегчает течение респираторных заболеваний.
- Купирует воспалительные процессы.
- Предотвращает глистные инвазии.
- Благодаря содержанию фитоэстрогенов, помогает регулировать гормональный фон у женщин, способствует снижению интенсивности симптоматики при ПМС, климаксе, менопаузе, менструации. Улучшает функцию матки, а также репродуктивные способности женщин.
- Оказывает антиоксидантный, омолаживающий эффект, замедляет старение организма.
- Производит положительное влияние на развитие детей и подростков.
А также употребление масла оптимизирует вязкость крови и состояние артерий, вен, капилляров, препятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и дисфункций опорно-двигательного аппарата. По биологической ценности продукт выжимки льняного семени занимает первое место среди других растительных масел.
Противопоказания по применению
Несмотря на полезные, лечебные свойства, этот препарат всё-таки имеет ряд ограничений к употреблению. Наружно масло нельзя применять людям с аллергией на лён. А для внутреннего использования существуют следующие противопоказания:
- Индивидуальная непереносимость препарата.
- Детский возраст до 3 лет.
- Нарушения свёртываемости крови.
- Гормональные патологии у мужчин.
- Онкологические заболевания у женщин, вызванные переизбытком эстрогена.
- Период лечения определёнными средствами (антидепрессантами, разжижающими кровь, слабительными, понижающими уровень холестерина или глюкозы, противовирусными). Применение масла во время приёма медикаментов или других фитопрепаратов лучше согласовать с врачом.
- Патологии жёлчного пузыря.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта и гипертония – принимать средство с осторожностью и под контролем доктора.
- Холецистит – употреблять препарат только во время еды.
- Беременность и период кормления грудью.
- Средство нужно прекратить принимать за 2 недели до хирургического вмешательства или стоматологических процедур.
Передозировка, то есть избыточное употребление льняного масла, может проявиться в виде непродолжительной диареи.
Организм каждого человека индивидуален, и невозможно предсказать, как именно препарат подействует в конкретном случае. Поэтому перед его употреблением желательно проконсультироваться с врачом, даже если противопоказания к использованию средства отсутствуют.
Внутреннее применение масла
Продукт отжима семечек льна – это отличная пищевая добавка, которая придаёт еде тонкий аромат. Но в небольших количествах средство не влияет на вкус блюда, в которое его добавили. Это удобно, так как родители могут приправлять маслом еду или питьё ребёнка, который отказывается принимать витаминные препараты или капсулы с рыбьим жиром.
При желании масло льняного семени можно принимать в чистом виде, то есть просто пить, отмеряя чайными или столовыми ложками. А также средство добавляют в кашу, творог, кефир, сок, салаты, десерты, мёд, квашеную капусту, окрошку. Им пропитывают хлебные ломтики, заправляют вермишель, отварной картофель или другие овощи, фрукты.
Главное, придерживаться одного правила – блюдо должно быть холодным или тёплым (до 40 °C). Это важно, так как добавив льняное масло в горячий борщ или при приготовлении выпечки, человек как минимум не получит от препарата никакой пользы. Нагревание средства и обжарка на нём продуктов питания приводит к потере им всех целебных качеств, обретению канцерогенных свойств.
Для похудения
С целью избавления от лишних килограммов масло из льняных семечек можно принимать как в составе блюд, так и непосредственно внутрь. Если решено употреблять препарат в чистом виде, это нужно делать 2–3 раза в день. Сначала средство пьют за 20–30 минут до завтрака, затем за полчаса до обеда и через такое же время после ужина.
Дозировка льняного масла для похудения индивидуальна, всё зависит от переносимости вкуса и консистенции продукта. Начинать можно с 1 ч. л. за приём, и постепенно довести количество принимаемого средства до 1 ст. л. Продолжительность курса терапии как минимум 30 дней, но не дольше 3 месяцев. Если за это время не удастся добиться результата, через 2–4 недели лечение можно повторить, причём неоднократно, пока цель не будет достигнута.
Быстрота процесса сброса лишних килограммов при применении льняного масла зависит от индивидуальных особенностей человека. Повысить эффективность препарата можно при помощи нормализации образа жизни, улучшения физической активности, отказа от вредной (жареной, жирной, углеводной) пищи.
При повышенном давлении
В случае гипертонии применение льняного масла должно проходить под строгим контролем кардиолога или лечащего врача. Препарат принимают внутрь и используют для самомассажа.
В США были проведены клинические исследования с участием 30 добровольцев, страдающих ССЗ. Результаты оказались такими: через 6 месяцев лечения систолическое давление снижается в среднем на 10 мм. рт. ст., а диастолическое – на 7 мм. рт. ст.
Инструкция по применению льняного масла при повышенном АД:
- Убедиться, что в последние 7 дней не было случаев приёма антикоагулянтов, а также препаратов, разжижающих кровь (аспирин) или алкоголя.
- Начать лечение, употребляя по 2 ч. л. льняного масла 2–3 раза в день за 30–40 минут до еды. Курс терапии 1–2 месяца, затем перерыв 1–2 недели, а потом лечение лучше повторить.
- В случае непереносимости вкуса, запаха, консистенции препарата, если возникает рвотный рефлекс, можно добавлять масло в еду или запивать его медовой, лимонной «болтушкой».
Перед началом лечения, в процессе и по окончании следует проводить мониторинг состояния пациента. А также каждый день измерять давление и оценивать, не ускорилась ли прогрессия заболевания.
При гастрите и язве желудка
Принимать льняное масло при патологиях желудочно-кишечного тракта врачи советуют с осторожностью. Однако, в большинстве случаев оно невредно для ЖКТ, приносит только пользу, способствует выздоровлению. Жирные кислоты в составе препарата влияют на активность ферментов, оказывают противовоспалительное, регенеративное, обволакивающее действие на слизистые оболочки внутренних органов пищеварительной системы. А также льняное масло способствует притуплению болевых ощущений, устранению вздутия, чувства тяжести, нормализации выработки желудочного сока и стабилизации уровня его кислотности.
Срок терапии гастрита льняным маслом 2–3 месяца. Принимать препарат нужно каждый день перед едой по 1–2 ч. л. или в салатах, закусках и других холодных блюдах. Перед тем как приступать к терапии, лечащему врачу дают знать о том, что в рацион вводится масло льна. Доктор может запретить употребление средства, если у пациента запущенная стадия гастрита или язва желудка. Это объясняется тем, что в некоторых случаях применение препарата может спровоцировать начало кровотечения в брюшной полости.
При сердечно-сосудистых заболеваниях
В этом случае внимание уделяют выбору качественного льняного масла. Покупают нерафинированный продукт, то есть изготовленный без применения термической обработки или других сложных технологических приёмов. К примеру, некоторые недобросовестные фирмы на определённых этапах производства препарата используют высокотоксичные компоненты.
Организм отреагирует лёгкой диареей или другими нетяжёлыми симптомами, если человек здоровый. А вот у пациента с сердечно-сосудистыми заболеваниями состояние здоровья может сильно ухудшиться.
Инструкция по применению препарата при патологиях ССС стандартная:
- Несколько ложек перед едой или после принятия пищи.
- Добавление масла непосредственно в приготовленное и охлаждённое блюдо или напиток.
Дозировку превышать нельзя, рекомендуются предварительная консультация врача, мониторинг динамики патологии в период лечения. Если после начала приёма льняного масла состояние пациента ухудшилось – терапию нужно приостановить до выяснения причин такой реакции организма.
Наружное применение
Использовать масло льняных семечек можно при любых проблемах с волосами, кожей, ногтями, сальными железами. Есть много способов использования препарата – это простое нанесение (со втиранием) на проблемную зону, изготовление с применением разнообразных компрессов, масок или бальзамов.
Можно также делать массаж головы или зоны лица, используя при этом чистое льняное масло. Таким образом улучшается кровообращение, трофика тканей, эластичность эпидермиса, а эффективность препарата значительно повышается. В случае наружного применения подойдёт только масло, которое продаётся во флаконах и бутылочках, а не в капсулах.
Маски для лица
Показанием для применения средства выступают возрастные или патологические изменения кожных покровов шеи, декольте и, конечно, лица. Есть несколько простых и дешёвых способов оздоровить проблемные зоны при помощи масок на основе льняного масла:
- Нанести чистое, ничем не разбавленное, чуть подогретое на водяной бане средство тонким слоем на всю поверхность кожи обрабатываемой области. Оставить на 20–30 минут, смыть тёплой водой.
- Подогреть в мисочке, помещённой в горячую воду, смесь из 1 сырого яичного желтка, 1 ст. л. масла, 1 ст. л. мёда. Препарат нанести на кожу лица, очистить эпидермис водой через четверть часа.
- Взять 1 ст. л. кулинарных дрожжей, смешать с небольшим количеством тёплого молока до образования кашицы средней густоты. В смесь добавить следующие ингредиенты – 1 ч. л. льняного масла; 1 ч. л. мёда; 0,5 ч. л. сметаны; 1 ч. л. лимонного сока. Препарат нанести на лицо и оставить на 15–20 минут, затем смыть.
Регулярное применение подобных средств позволит сохранить молодость и красоту кожи лица. А также остановить процессы старения и увядания эпидермиса, предотвратить потерю эластичности, образование морщин. Наносить лекарственное средство нужно после прохождения теста на аллергическую реакцию и избегая области глаз.
Маски для волос
Рецепты для роста и против выпадения локонов с применением масла льна также просты:
- Натереть на тёрке 1 свежий огурец, смешать кашицу с 1 ст. л. препарата и 1 ст. л. сметаны. Нанести на чистые сухие волосы на 15–25 минут, затем смыть.
- Взять 2 ст. л. глицерина, 3–4 ст. л. масла и распределить по всей длине прядей. Оставить под полиэтиленовой шапочкой на ночь, утром принять душ.
- Измельчить 1 луковицу, сок не отжимать. Добавить к кашице 2 ст. л. мёда и 2 ст. л. масла. Нанести на волосы и кожу головы, через 30 минут нужно промыть локоны и эпидермис при помощи тёплой проточной воды.
Использовать маски желательно в выходные дни, так как некоторые из них могут придать волосам специфический и даже неприятный аромат.
Как выбрать и хранить льняное масло
- Форма выпуска – масло реализуется как жидкость, расфасованная во флаконы и бутылки, а также в капсулах. И тот и другой вид одинаково полезны, но оболочка защищает содержимое таблетки от контакта с воздухом, к тому же так принимать средство внутрь намного удобней. Если препарат приобретается, чтобы добавлять его в маски или салаты, тогда будет оптимальным выбрать масло в бутылочке.
- Размер ёмкости – чем меньше, тем лучше (250 мл), ведь средство, купленное в большом флаконе, после вскрытия быстро окислится и прогоркнет. Материал тары – тёмное стекло или твёрдый пищевой пластик.
- Состав – нужно изучить упаковку и убедиться, что это чистое нерафинированное льняное масло холодного отжима. Не разбавленное, не просроченное (прошло не более 2 месяцев с даты выпуска). Без добавок (витамин Е и подобные «бонусы», указанные производителем на этикетке и так есть в масле из льняного семени).
- Место покупки – лучше приобретать в аптеках и хорошо зарекомендовавших себя торговых центрах. Так можно избежать покупки просроченного товара, который нанесёт организму вред вместо пользы.
- Изготовитель – лучше выбирать льняное масло от производителей из России, Украины, Белоруссии. Например, китайские фирмы часто допускают грубые нарушения технологического процесса, выбирают наиболее дешёвый способ отжима, за счёт чего полезные свойства продукта уничтожаются.
- Цвет и консистенция – маслянистая жидкость, оттенок может изменяться от прозрачного или золотисто-жёлтого до светло-коричневатого, наличие остатка допускается. Запах приятный, вкус мягкий, чуть терпкий, но без горчинки.
Применение льняного масла в лечебных целях возможно только при соблюдении правил хранения:
- Место – прохладное (дверца холодильника или шкаф), защищённое от прямых солнечных лучей, недоступное для детей и животных.
- Продолжительность – до вскрытия упаковки 6–9 месяцев, после начала использования до 30 дней.
Льняное масло – универсальный продукт, годный для употребления в пищу или применения в качестве косметологического, лечебно-профилактического средства. Препарат имеет минимум противопоказаний, а его разносторонние целебные свойства доказаны во время клинических испытаний.
Лен – первая культура, которую человек научился возделывать. Испокон веков он одевал, кормил и лечил людей. Масло льна считается одним из самых полезных и питательных. Сегодня многие продолжают пользоваться уникальными свойствами льняного масла. Его широко применяют в здоровом питании, народной медицине, косметических целях. Продукт насыщен аминокислотами, антиоксидантами, ценными жирами Омега, что делает его незаменимым для работы сердца и сосудов, мышц и суставов, нервной системы, печени. Он положительно влияет на ЖКТ, помогает снизить вес, укрепляет иммунитет.
Содержание:
Полезные и лечебные свойства масла льна
Любое масло содержит всю пользу того растения, из которого его получают. Льняное масло добывают из семян льна путем холодного прессования. Такой способ позволяет сохранить ценный состав, использовать продукт для профилактики и лечения заболеваний, похудения, омоложения. В нем присутствуют многие витамины и минералы, незаменимые аминокислоты, антиоксиданты, фитоэстрогены, жирные кислоты, ферменты.
Важно! Основная ценность масла льна определяется содержанием в нем жирных кислот Омега 3, 6 и 9, превосходящим даже рыбий жир.
Польза льняного масла для здоровья:
- Обволакивает слизистую оболочку ЖКТ, тем самым защищая его от агрессивного воздействия внешних факторов, снижая всасывание токсинов , регулируя кислотность.
- Является профилактикой сердечно-сосудистых патологий, возрастных изменений миокарда и кровеносных сосудов.
- За счет высокого содержания жиров класса Омега при его регулярном употреблении происходит снижение веса, нормализуется обмен веществ, ускоряется расщепление жировых клеток.
- Входящие в состав антиоксиданты способствуют повышению стрессоустойчивости организма, предотвращают преждевременное старение, препятствуют патологическому перерождению клеток.
- У пожилых людей снижает риск развития остеопороза, при котором кости человека становятся ломкими, улучшает состояние мускулатуры, хрящевой и суставной ткани.
- Полезно для беременных женщин, так как обеспечивает правильное развитие мозга ребенка, облегчает самочувствие на протяжении всего срока вынашивания беременности.
- Приводит в норму важные показатели холестерина и сахара, снижает вязкость крови. Это особенно важно для больных сахарным диабетом, ожирением, атеросклерозом, гипотиреозом и прочими заболеваниями, а также для тех, кто находится в группе риска.
- Налаживает работу кишечника, улучшает его микрофлору. При системном употреблении в пищу способно вылечить хронические запоры и колит.
- Стимулирует иммунитет, используется для ускорения выздоровления в период реабилитации после травм, операций, продолжительных болезней.
- Применяется в питании детей с целью укрепления их здоровья, общего гармоничного развития и роста, сохранения активности на весь день.
- Повышает жизненный тонус, ускоряет восстановление организма после силовых нагрузок.
Просто заменив привычное растительное масло льняным, можно в кратчайшие сроки добиться укрепления здоровья и улучшения самочувствия. Следует учесть, что продукт имеет специфический запах и вкус. Однако это решается регулярным присутствием его на столе. Со временем все члены семьи привыкают и с удовольствием потребляют блюда с полезной добавкой.
Видео: Полезные свойства масла льна в программе «Жить здорово»
Что можно лечить маслом льна, как это делать правильно
Льняное масло нашло применение в комплексной терапии заболеваний верхних дыхательных путей, мозга и нервов, дисбаланса гормонов у женщин и нарушений потенции у мужчин. Его используют для восстановления нормального функционирования выделительной системы человека, в том числе при проблемах с печенью, почками, мочевым пузырем. Натуральное средство способствует постепенному снижению веса без ущерба для здоровья и самочувствия худеющего человека. Его используют с целью общего оздоровления и укрепления организма в любом возрасте.
Внимание! Используя льняное масло для заправки салатов и гарниров ежедневно, удается в 2 раза снизить риск возникновения инфаркта, инсульта, ишемии, атеросклероза, тромбоза, диабета, онкологии.
Растительный продукт оказывает положительное влияние на мужское и женское здоровье. При его регулярном употреблении у женщин восстанавливается гормональный фон, нормализуется менструальный цикл, уменьшаются характерные женские боли. У мужчин средство снимает отек и воспаление предстательной железы, улучшает потенцию, повышает сексуальную активность. С помощью этого средства удается решить даже проблему бесплодия как у мужчин, так и у женщин.
Использование льняного масла в косметических целях
Полезные свойства льняного масла обеспечивают его востребованность в косметологии. Оно хорошо увлажняет и питает кожу, создает на ней устойчивую защитную пленку. Его используют для омоложения лица и тела, укрепления волос и ногтей. Для достижения наилучших результатов средство следует применять одновременно наружным способом и внутрь.
Для волос
Льняное масло применяют для волос самостоятельно или как один из компонентов маски. Особенно полезным оно оказывается для сухих, ломких, тусклых прядей. Средство возвращает им силу, упругость, блеск, улучшает внешний вид волнистых или кудрявых по структуре волос. Его используют в борьбе с перхотью, сечением кончиков и выпадением. Для этого нужно немного масла втирать в кожу головы, слегка массируя. Рекомендуется оставить маску на час или два, затем хорошенько смыть с шампунем.
Маска для восстановления и роста волос
Состав:
Льняное масло – 1 ст. л.
Мед жидкий – 2 ст. л.
Лук репчатый – ½ часть луковицы
Применение:
Лук очистить и натереть на мелкой терке, добавить в луковую массу масло и мед. Все компоненты тщательно перемешать. Волосы слегка намочить, а затем распределить маску от корней до кончиков. Скрутить пряди в пучок, укрыть целлофаном. Для сохранения тепла и лучшего действия маски голову обернуть полотенцем. Смыть средство можно через 30-40 минут. Если появились неприятные ощущения, жжение, то следует смыть раньше.
Интенсивная питательная маска для волос
Состав:
Льняное масло – 2 ст. л.
Яичный желток – 1 шт.
Применение:
Масло слегка нагреть. Желток взбить вилкой и ввести в него теплую жидкость. Добавить сметану, все тщательно перемешать. В результате должна получиться однородная полужидкая масса. Маску распределить на прикорневую зону кистью для нанесения краски для волос. Потом расчесать пряди. Остатки средства распределить по всей длине прядей и еще раз расчесать их. Волосы убрать под пленку или пакет, укрыть полотенцем. Маску держать час, после чего вымыть голову с шампунем.
Маска от выпадения волос
Состав:
Корень лопуха – ½ стакана
Льняное масло – 5-6 ст. л.
Применение:
Корень лопуха может быть свежий или сухой, обязательно измельченный. Необходимое количество корня нужно залить маслом и оставить настаиваться 2-3 дня. Готовое средство слить и использовать 3-4 раза в неделю, втирая в кожу головы. При склонности к жирности применять его перед мытьем головы, при сухости – без последующего смывания.
Видео: Полезные свойства для волос и использование льняного масла
Для кожи
Льняное масло восстанавливает гидробаланс кожного покрова, способствует сохранению упругости и эластичности, устраняет очаги воспаления и раздражения. Для получения всей пользы природного продукта достаточно просто смазывать им кожу каждый день, например, после ванны или душа. Еще один легкий способ – добавлять несколько капель в крем для лица, бальзам или лосьон для тела. Средство рекомендуется к применению при сухом типе кожи. При склонности к жирности его лучше использовать ограниченно, добавляя в питательные или увлажняющие маски 1 раз в неделю.
Маска для лица от шелушения и тусклости
Состав:
Сметана деревенская – 1 ст. л.
Льняное масло – 1 ст. л.
Огурец свежий – ½ часть
Применение:
Огурец натереть на мелкой терке, соединить с другими компонентами. Маску нанести на лицо, шею, область декольте, обходя глаза и губы. Выдержать 15 минут, тщательно смыть остатки. Затем нанести легкий крем. Маску можно делать 2-3 раза в неделю.
Маска для лица от морщин и дряблости
Состав:
Творог натуральный – 2 ст. л.
Льняное масло – 1 ст. л.
Мед жидкий – 1 ст. л.
Применение:
Масло и мед немного нагреть на водяной бане. Теплую жидкость вылить в творог и хорошенько перемешать. Готовое средство нанести на лицо, шею и декольте. Выдержать маску 30 минут, смыть. Увлажнить кожу кремом. Делать такую маску можно до 4 раз в неделю. При жирном типе кожи лучше использовать творог с низким содержанием жира.
Видео: Свойства масла льна и рецепты масок для лица
Для рук и ногтей
Натуральное средство идеально для ухода за руками на каждый день. Оно смягчает и питает кожу, помогает укрепить ногти, способствует росту ногтевой пластины. Это эффективное защитное и увлажняющее средство.
Лучший вариант для ногтей – это теплые масляные ванночки. Масло нагревают на водяной бане и опускают в него пальцы на 15-20 минут. Оно не должно быть слишком горячим. Остатки средства вытирают салфеткой, делают массаж. Для укрепления ногтевой пластины полезно смазывать ногти маслом льна и соком лимона, которые соединяются в равных частях. Ценный продукт используют вместо крема для рук.
Рецепты и способы применения льняного масла
Льняное масло – чистый дар природы, который сам по себе обладает большой пользой для организма. Самый простой вариант – использовать его в питании. Например, добавлять понемногу в салаты, каши, супы, гарниры, выпечку, кисломолочные напитки, соки. В процессе термической обработки оно снижает некоторые показатели качества, но все же остается ценным компонентом блюда. Жарить на нем не рекомендуется. Для похудения средство работает при условии исключения из рациона вредных и калорийных продуктов, повышения физической активности.
Для похудения
Организм человека устроен так, что самостоятельно не вырабатывает жирные кислоты классификации Омега. Однако они играют важную роль в обеспечении нормального функционирования всех человеческих органов и систем. Жиры Омега поступают в организм с пищей. Льняное масло является ценным источником незаменимых жирных кислот.
Для похудения и получения всей его пользы нужно пить по 1 ч. л. натощак утром и перед сном. Через 10 дней можно увеличить однократную дозу потребления до 1 ст. л. Спустя 10 дней необходимо вернуться к 1 ч. л. средства. Длительность курса составляет месяц.
Внимание! Для людей, исключивших из рациона мясо и рыбу, растительные масла остаются единственным компонентом питания, обогащенным жирами.
Видео: Как снизить вес с помощью льняного масла. Правила и советы
От кожных болезней
Натуральный продукт хорошо и быстро вылечивает любые поражения кожного покрова. Применяют его наружно, обрабатывая болезненный участок 2 раза в день. Средство помогает при ожогах и обморожениях, трофических язвах, пролежнях, нагноениях и незаживающих ранах. Оно снимает неприятные симптомы при псориазе , экземе, дерматите, розацеа и прочих, способствует лучшей регенерации клеток.
От изжоги
Замечено, что льняное масло регулирует работу всех отделов желудочно-кишечного тракта. Это объясняется его обволакивающим и противовоспалительным действием. Оно эффективно устраняет изжогу. Для этого утром натощак выпивают десертную ложку масла. Завтракать можно через 20 минут.
Лечение необходимо продолжать 20 дней. При непереносимости вкуса и запаха продукт разбавляют соком, йогуртом, кефиром или молоком.
От кашля
Им лечат легочные болезни, воспаление трахеи и бронхов. Средство способствует отхождению мокроты, оказывает смягчающее действие. Для этого готовят специальную масляную натирку. Нужно соединить по чайной ложке льняного, камфорного, пихтового и эвкалиптового масел. Жидкость лучше хранить в стекле в темном месте, а перед непосредственным использованием обязательно встряхивать.
Растирать на ночь межлопаточную область и грудь, обходя зону сердца. Лечение проводить до полного выздоровления.
От боли в суставах
Ограниченность подвижности и болевые ощущения в суставах также можно вылечить с помощью льняного масла. При этом рекомендуется сочетать его использование внутрь и наружно. Внутрь следует употреблять только продукт холодного отжима и высшей степени очистки. Наружно делают теплые масляные компрессы, массируя болезненные участки тела.
Курс лечения составляет месяц, через 2-3 месяца его можно повторить.
От геморроя
Геморрой характеризуется периодическими обострениями и постоянным дискомфортом. В острый период для снятия неприятных симптомов болезни рекомендуется использовать специальную мазь. Для ее приготовления берут равное количество масла льна и облепихи, мази календулы из аптеки. Все компоненты соединяют до получения однородной массы.
Поученный состав используют наружно по мере необходимости до 3-4 раз в день. На ночь хорошо размещать между ягодицами тампон с мазью. Лечение проводить 1 или 2 недели до облегчения состояния.
Противопоказания и меры предосторожности
При серьезных хронических патологиях перед началом лечения обязательна консультация с врачом. Для употребления в пищу и наружного применения пригоден только качественный свежий продукт. Запрещено его использование при холецистите, панкреатите, желчекаменной болезни, циррозе, воспалительных процессах и непроходимости в кишечнике. Оно не рекомендуется в период кормления грудью. У некоторых людей возможна аллергическая реакция, послабление стула.
Предупреждение! Льняное масло снижает всасываемость некоторых медикаментов. В их числе оральные контрацептивы, антидепрессанты, противовирусные препараты, антикоагулянты и прочие.
Как выбирать и хранить
Льняное масло окисляется на воздухе и при ярком освещении, поэтому важно держать его там, где прохладно и темно. Жидкость должна быть налита в емкость из темного стекла и закупоренной герметично.
Пищевой продукт имеет конкретный срок годности, который обычно указывает производитель. Следует придерживаться этих рекомендаций и не использовать его по истечению срока годности. После вскрытия нужно употребить примерно за 3-6 месяцев.
Уникальное льняное масло – это элитный продукт питания, лучше холодного отжима, нерафинированное, высшей степени очистки. В составе не должно быть примесей кукурузного, подсолнечного и прочих масел. Целесообразно выбирать небольшую по объему емкость с завинчивающейся металлической крышкой.
С лечебной целью льняное масло можно принимать в капсулах. По своему составу они ничем не отличаются от натурального продукта привычного вида. При этом капсулы уже имеют определенную дозировку, их удобнее употреблять и хранить. Обычно назначается 3 капсулы в день, которые пьют совместно с приемом пищи.
