लड़कों के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता नियम। लड़कों और लड़कियों की यौन विशेषताएँ और व्यक्तिगत स्वच्छता। आपके बाथरूम शेल्फ पर क्या होना चाहिए

किशोरावस्था के दौरान, अंतःस्रावी ग्रंथियों के कार्य में नाटकीय परिवर्तन होते हैं, इसलिए किशोर को अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों के लिए मानसिक रूप से तैयार रहना चाहिए। बता दें कि किशोरावस्था में चेहरे पर मुंहासे निकल सकते हैं (जो अक्सर कॉम्प्लेक्स का कारण बनते हैं), इसलिए एक किशोर के लिए त्वचा की स्वच्छता बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। अपनी त्वचा की उचित देखभाल के लिए, आप किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श ले सकते हैं, या मुँहासे रोधी सौंदर्य प्रसाधनों का सहारा ले सकते हैं। साथ ही, किशोरावस्था के दौरान पसीने की ग्रंथियां कड़ी मेहनत करने लगती हैं, इसलिए आपको छाती और बगल की त्वचा को साफ रखने पर विशेष ध्यान देना चाहिए और दुर्गन्ध दूर करने वाले उत्पादों का उपयोग करना चाहिए।

किशोरों के लिए अंतरंग स्वच्छता

किशोरावस्था में अंतरंग स्वच्छता और उचित यौन शिक्षा का बहुत महत्व हो जाता है। आपको अपने किशोर से यौवन की शुरुआत के साथ होने वाले शारीरिक परिवर्तनों के बारे में बात करनी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि किशोर को घर की दीवारों के भीतर यथासंभव अधिक से अधिक आवश्यक जानकारी प्राप्त हो, न कि पुराने साथियों से। इस प्रकार, किशोर को पता चल जाएगा कि वह किसी भी समस्या को लेकर अपने माता-पिता के पास जा सकता है।

किशोर लड़कों के लिए स्वच्छता

किशोरावस्था में लड़कों के चेहरे पर बाल उगने लगते हैं, इसलिए पिता को अपने बेटे को रेजर चलाना सिखाना चाहिए। इसके अलावा, आपको लड़के को यह बताना चाहिए कि किशोरावस्था की विशेषता गीले सपनों की शुरुआत और पहले इरेक्शन की उपस्थिति है। लड़के को अपना अंडरवियर समय पर बदलना और गुप्तांगों से बचे हुए शुक्राणु को धोना सिखाएं। एक किशोर को पता होना चाहिए कि इन परिवर्तनों से शर्मिंदा नहीं होना चाहिए, उनके लिए धन्यवाद, वह एक लड़के से एक आदमी में बदल जाता है।

एक किशोर लड़की की स्वच्छता

लड़कियों को मासिक धर्म की शुरुआत और इस प्रक्रिया से जुड़े बदलावों के बारे में बताया जाना चाहिए। किशोरावस्था स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने का एक अच्छा समय है, जो एक स्मीयर लेगा और मासिक धर्म चक्र के बारे में बात करेगा। लड़की को अपने बाहरी जननांगों को साफ रखना और व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करना सिखाएं। साथ ही, लड़कियों के बगल और बिकनी क्षेत्र में सक्रिय रूप से बाल उगने लगते हैं, जिन्हें सावधानी से काटा जाना चाहिए।

दैनिक दिनचर्या एक किशोर की स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण घटक है

एक किशोर के सामान्य कामकाज के लिए, काम और आराम का कार्यक्रम स्पष्ट रूप से स्थापित करना आवश्यक है। किशोरों के लिए व्यावसायिक स्वच्छता में उम्र की विशेषताओं के अनुसार मानसिक और शारीरिक तनाव का वितरण शामिल है। यह स्कूली छात्रों के लिए उत्पादन गतिविधियों और उत्पादन में इंटर्नशिप के लिए विशेष रूप से सच है। व्यावसायिक स्वच्छता का पालन करते हुए, एक किशोर को सक्रिय मनोरंजन के साथ काम को वैकल्पिक करना चाहिए ताकि अधिक काम न करना पड़े। शैक्षिक कार्य के दायरे के विस्तार को देखते हुए बच्चों और किशोरों की दृश्य स्वच्छता पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

किशोरों के लिए खाद्य स्वच्छता

बढ़ते शरीर के विकास के लिए पोषण का बहुत महत्व है। पूरे शरीर के पुनर्गठन और गहन विकास प्रक्रियाओं के कारण, एक किशोर को उचित रूप से संरचित आहार की आवश्यकता होती है। एक किशोर के आहार में सभी पोषक तत्व संतुलित अनुपात में होने चाहिए। प्रोटीन मुख्य निर्माण सामग्री हैं। यह प्रोटीन है जो प्रतिरक्षा प्रणाली की वृद्धि और गठन और मांसपेशियों के ऊतकों के विकास के लिए आवश्यक है। वसा और कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा का एक स्रोत हैं, शरीर के लिए "ईंधन"। खनिज लवणों को एक विशेष भूमिका सौंपी जाती है, जो थायरॉइड डिसफंक्शन की घटना को रोकते हैं। विटामिन शरीर को विभिन्न रोगों के प्रति अधिक लचीला और प्रतिरोधी बनाते हैं। किसी भी पोषक तत्व की कमी से शरीर का विकास धीमा हो सकता है और वह कमज़ोर हो सकता है।

किशोरों के लिए स्वच्छता नियम

आपका किशोर बच्चा इससे परिचित है बच्चों के स्वच्छता नियम. अब तो बस उसे पढ़ाना बाकी है किशोरों के लिए स्वच्छता नियम– यह प्रक्रिया अधिक जटिल है. उसे मानसिक रूप से तैयार करें कि किशोरावस्था के दौरान उसका शरीर नाटकीय रूप से बदल जाएगा, क्योंकि उसका नया शरीर उसे काफी आश्चर्यचकित कर सकता है!

आपके किशोर बच्चे को पता होना चाहिए कि उसे मुँहासे हो सकते हैं, जो बाद में उसे बहुत परेशानी का कारण बनेंगे। आमतौर पर, किशोर मुंहासों को लेकर बहुत चिंतित रहते हैं - अपने बच्चे को किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास ले जाएं ताकि वह आपको बता सके कि मुंहासों के लिए क्या उपयोग करना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में आपको अपने बच्चे को मुँहासों को "निचोड़ने" की अनुमति नहीं देनी चाहिए। इसके परिणाम त्वचा पर गड्ढे के निशान या संक्रमण हैं, जो गंदे हाथों के कारण हो सकते हैं।

स्तर किशोरों के लिए स्वच्छतापूर्व-किशोरावस्था की तुलना में अधिक मजबूत होना चाहिए। अपने बच्चे को बताएं कि उसकी पसीने की ग्रंथियां सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर रही हैं, इसलिए किशोर की व्यक्तिगत स्वच्छता को मजबूत किया जाना चाहिए: यह विशेष दुर्गन्ध दूर करने वाले उत्पादों का उपयोग करने का समय है।

किशोर लड़कों के लिए स्वच्छता

किशोरावस्था के दौरान लड़कों के चेहरे पर बाल उगने लगते हैं। अपने बेटे को रेजर चलाना सिखाएं। सबसे पहले इस प्रक्रिया पर नियंत्रण रखें, क्योंकि गलत और अचानक हरकत से आपके चेहरे पर घाव हो सकते हैं।

साथ ही, अपने बेटे को यह चेतावनी देना अतिश्योक्ति नहीं होगी कि इस उम्र में पहले गीले सपने आने लगते हैं - एक सपने में शुक्राणु का अनैच्छिक स्राव। अपने बच्चे को समझाएं कि यह हर युवा व्यक्ति की एक सामान्य प्रक्रिया है।

किशोर लड़कियों के लिए स्वच्छता

एक माँ को अपनी बेटी को भविष्य में होने वाले मासिक धर्म के बारे में जरूर बताना चाहिए ताकि लड़की इस बात के लिए मानसिक रूप से तैयार रहे कि वह जल्द ही एक लड़की बनेगी। जब ऐसा होता है, तो अपनी बेटी के साथ स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाएँ, डॉक्टर को मासिक धर्म चक्र के बारे में बात करने दें, एक स्मीयर लें, आपको बताएं कि कौन से स्वच्छता उत्पाद (पैड या टैम्पोन) का उपयोग करना सबसे अच्छा है, और बच्चे के स्वास्थ्य की भी जाँच करें।

बच्चों और किशोरों के लिए स्वच्छता की मूल बातें। सामान्य शिक्षा विद्यालयों में शैक्षिक प्रक्रिया की स्वच्छता

बच्चों और किशोरों के लिए स्वच्छता कार्य

बच्चों और किशोरों की स्वच्छता, स्वच्छता विज्ञान की एक शाखा और एक स्वतंत्र अनुशासन के रूप में, इस आबादी के स्वास्थ्य की रक्षा और बढ़ावा देने के मुद्दों का अध्ययन करती है, जिनकी संख्या लगभग 39 मिलियन है, जो वर्तमान में रूसी आबादी का लगभग एक चौथाई हिस्सा है।

इस वैज्ञानिक अनुशासन में निम्नलिखित अनुभाग शामिल हैं: पूर्वस्कूली स्वच्छता, स्कूल स्वच्छता और युवा स्वच्छता।

पूर्वस्कूली स्वच्छता- स्कूल में प्रवेश से पहले कम आयु वर्ग के बच्चों की स्वच्छता।

विद्यालय की स्वच्छता- शैक्षणिक विद्यालयों, व्यायामशालाओं, लिसेयुम आदि के छात्रों की स्वच्छता।

युवा स्वच्छता- कामकाजी युवाओं के लिए हाई स्कूल के छात्रों (छात्रों) और शाम के स्कूलों की स्वच्छता।

मुख्य कार्यबच्चों और किशोरों की स्वच्छता:

· बढ़ते जीव के विकास और स्वास्थ्य पर मानव गतिविधि के साथ-साथ काम करने और रहने की स्थिति के कारण होने वाले प्राकृतिक और कृत्रिम कारकों के प्रभाव का अध्ययन;

· बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य की सुरक्षा और संवर्धन के उद्देश्य से उपायों और मानकों का विकास।

युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य की रक्षा के मुद्दों ने हमेशा सबसे प्रमुख घरेलू डॉक्टरों और शिक्षकों के कार्यों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण स्थान पर कब्जा कर लिया है: एन.आई. पिरोगोवा, ए.एन. डोब्रोस्लाविना, एफ.एफ. एरिसमैन, पी.एफ. लेसगाफ्ता, के.डी. उशिंस्की, साथ ही एन.ए. जैसे प्रसिद्ध सार्वजनिक हस्तियां और वैज्ञानिक। सेमाश्को, ए.वी. मोलकोव, एम.वी. एंट्रोपोवा, ए.ए. मिनख, जी.एन. सेरड्यूकोव्स्काया और अन्य।

हालाँकि, अब भी बच्चों की आबादी की स्वच्छता के मामले में गंभीर समस्याएँ हैं। इस प्रकार, आंकड़े बताते हैं कि औसतन केवल 20% स्कूली बच्चे व्यावहारिक रूप से स्वस्थ हैं, लगभग 45% स्कूली बच्चों में कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं, 30-35% छात्र पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं, 58% स्कूली स्नातक स्वास्थ्य कारणों से वंचित हैं। स्वास्थ्य कारणों से। अपनी रुचि के अनुसार पेशा चुनने का अवसर।

वैज्ञानिकों के अनुसार, कुछ मामलों में इसका एक कारण प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति का प्रभाव है। यह ज्ञात है कि कुछ औद्योगिक क्षेत्रों में बने तथाकथित जैव-भू-रासायनिक प्रांतों में, शारीरिक विकास में देरी और असामंजस्य के साथ-साथ 21-23 की स्वास्थ्य स्थिति में महत्वपूर्ण हानि होती है। % ऐसे पर्यावरणीय रूप से प्रतिकूल क्षेत्रों में बच्चे पैदा हुए और कम से कम 5 वर्षों तक जीवित रहे।

एक अन्य कारण बच्चों और किशोर संस्थानों की असंतोषजनक सामग्री और स्वच्छता की स्थिति है, जो सुविधा के माइक्रॉक्लाइमेट, पीने के पानी और स्वच्छता की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

बच्चों के संस्थान अक्सर अपर्याप्त प्रकाश स्तर दर्ज करते हैं और शैक्षिक फर्नीचर का उपयोग करते हैं जो आवश्यक स्वच्छता आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है, जिससे बच्चों की दृष्टि और मुद्रा में हानि होती है। इसलिए, यह कोई संयोग नहीं है कि 1999 में अपनाए गए रूसी संघ के कानून "जनसंख्या के स्वच्छता और महामारी विज्ञान कल्याण पर", अनुच्छेद 28 स्वच्छता और महामारी विज्ञान संबंधी आवश्यकताओं और शिक्षा और प्रशिक्षण की शर्तों के लिए समर्पित है। इसमें विशेष रूप से कहा गया है: "पूर्वस्कूली और अन्य शैक्षणिक संस्थानों में, संगठनात्मक और कानूनी रूपों की परवाह किए बिना, बीमारियों को रोकने, छात्रों और विद्यार्थियों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए उपाय किए जाने चाहिए, जिसमें उनके पोषण को व्यवस्थित करने के उपाय और अनुपालन शामिल हैं।" सैनिटरी कानून की आवश्यकताएं ", और आगे:" शिक्षा और प्रशिक्षण के कार्यक्रम, तरीके और तरीके, तकनीकी, दृश्य-श्रव्य और शिक्षा और प्रशिक्षण के अन्य साधन, शैक्षिक फर्नीचर, साथ ही पाठ्यपुस्तकें और अन्य प्रकाशन उत्पादों को सैनिटरी होने पर उपयोग के लिए अनुमति दी जाती है। और स्वच्छता नियमों के अनुपालन पर महामारी विज्ञान संबंधी निष्कर्ष" ।

यह ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि कानून स्वच्छता कानून के उल्लंघन के लिए दायित्व (अनुशासनात्मक, प्रशासनिक और आपराधिक) का भी प्रावधान करता है।

बच्चों और किशोरों के स्वच्छता और महामारी संबंधी कल्याण को प्राप्त करने के लिए, डॉक्टरों को अवश्य ही ऐसा करना चाहिए

स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले पर्यावरणीय कारकों के अध्ययन के परिणामों के अध्ययन और विश्लेषण के तरीकों को जानें;

· चिकित्सा और जनसांख्यिकीय संकेतकों, शारीरिक विकास, रुग्णता पर डेटा के साथ काम करने और बच्चों को स्वास्थ्य समूहों में वितरित करने में सक्षम होना;

· बच्चों के संस्थानों में बच्चों के पोषण, उनकी दैनिक दिनचर्या, शैक्षिक और कार्य प्रक्रियाओं के संगठन, शारीरिक शिक्षा की विशिष्टताओं को जानें।

यह ज्ञात है कि शरीर की वृद्धि और विकास असमान रूप से होता है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चों और किशोरों के जीवन की मुख्य आयु अवधियों को अलग-अलग रूपात्मक विशेषताओं द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है:

· 10 दिन तक - नवजात अवधि;

· 1 वर्ष तक - स्तन अवधि;

· 1 वर्ष - 6 वर्ष - पूर्वस्कूली अवधि;

· 7-10 वर्ष - जूनियर स्कूल आयु;

· 11 - 13 वर्ष - मध्य विद्यालय की आयु;

· 14-18 वर्ष - वरिष्ठ विद्यालय आयु।

स्वास्थ्य और उचित जीवन स्तर बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त स्वच्छता के नियमों का अनुपालन है। वह किसी व्यक्ति पर पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव का अध्ययन करती है और न केवल संरक्षण, बल्कि स्वास्थ्य में सुधार का लक्ष्य निर्धारित करती है। इसमें प्रक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला शामिल है।

बच्चों और किशोरों के लिए स्वच्छता की ख़ासियत यह है कि उनका शरीर विकास के चरण में है। अब जो कुछ भी बनता है उसका परिणाम बाद के जीवन में होता है। इस आयु वर्ग को अलग से माना जाता है।

आत्म-देखभाल की आवश्यकता इस तथ्य में निहित है कि हम समाज में रहते हैं। यदि कोई व्यक्ति सुखद और आकर्षक दिखता है तो लोगों के साथ नए संपर्क बनाना और संचार बनाना आसान होता है।

एक बच्चे की व्यक्तिगत स्वच्छता शिक्षा की मूल बातें प्रदान करती है। वह अच्छे संस्कार प्राप्त करता है और यह महसूस करना शुरू कर देता है कि कौन सा व्यवहार स्वीकार्य है और क्या नहीं। बाहरी दुनिया और समाज की संरचना के बारे में विचार बनाता है। ऐसा बुनियादी ज्ञान वयस्कता तक जारी रहेगा।

बच्चों और किशोरों के लिए स्वच्छता को इसमें विभाजित किया गया है:

• नर्सरी;
• प्रीस्कूल;
• विद्यालय;
• किशोर.

बच्चे वयस्कों के व्यवहार पैटर्न को दोहराते हैं। यदि आप बिल्कुल विपरीत तरीके से व्यवहार करते हैं तो कुछ सिखाने की कोशिश करने का कोई फायदा नहीं है। सही उदाहरण के साथ, बच्चा सब कुछ स्वयं करेगा, और सकारात्मक सुदृढीकरण के साथ, आदतें अवचेतन में स्पष्ट रूप से जमा हो जाएंगी और जीवन भर बनी रहेंगी।

3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों की स्वच्छता

जब तक बच्चा चलना और बात करना शुरू नहीं कर देता, तब तक उसकी साफ-सफाई और स्वास्थ्य की जिम्मेदारी माता-पिता की होती है।

स्नान प्रतिदिन करना चाहिए, विशेषकर शाम को। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चों की त्वचा में अभी तक कोई सुरक्षात्मक बाधा नहीं है और यह बैक्टीरिया के प्रति संवेदनशील है। इसे लगातार साफ करने की जरूरत है. यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली कुल मिलाकर कमजोर हो जाएगी। पानी का तापमान और तैराकी की अवधि महत्वपूर्ण है। आप इसे 38 डिग्री तक नहीं बढ़ा सकते - यह बहुत गर्म है, इससे बच्चे को बुखार और दर्द होगा, और दिल की धड़कन और सांस लेने में वृद्धि होगी।

आपको हर बार शौचालय जाने के बाद अपने बच्चे को नहलाना चाहिए। नैपकिन के बजाय बहते पानी के नीचे ऐसा करना अधिक सुरक्षित और किफायती है। जैसा कि प्रथा है, बच्चे को एक हाथ से सिंक के ऊपर पकड़ना गलत है। तथ्य यह है कि बच्चा गुदा को ऊपर की ओर करके स्थित होता है, और नल से पानी पहले उस पर गिरता है, और उसके बाद ही जननांगों तक बहता है। ऐसे में गुप्तांगों में संक्रमण होने का खतरा रहता है। हम नीचे लड़कों और लड़कियों की उचित धुलाई के बारे में देखेंगे।

अपनी आंखों, साइनस और कानों की देखभाल करें

आंखों को गर्म पानी में भिगोए कॉटन पैड से धीरे-धीरे पोंछा जाता है। आपको उन्हें बहुत ज़ोर से रगड़ने की ज़रूरत नहीं है, एक ही स्थान पर कई बार जाएँ: पलक को साफ़ करने के लिए 1-2 हरकतें पर्याप्त होंगी। इसके अलावा, आपको अपनी आंखों को किसी भी घोल से नहीं पोंछना चाहिए। पानी के अलावा कोई भी तरल पदार्थ श्लेष्म झिल्ली के दबने और सूजन का कारण बन सकता है।

नाक को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, क्योंकि साइनस अभी भी छोटे होते हैं, वे बहुत आसानी से और जल्दी बंद हो जाते हैं। आपको रुई के फाहे के साथ वहां नहीं पहुंचना चाहिए: आप मार्गों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। एक विशेष सक्शन के साथ ऐसा करना अधिक तर्कसंगत होगा, जो दर्द रहित और जल्दी से आपके बच्चे की नाक से अनावश्यक चीजों को हटा देगा। इसे हर दूसरे दिन या हर दिन इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। अगर नाक ठीक से साफ न की जाए तो बच्चा सामान्य रूप से सांस नहीं ले पाएगा और यह बहुत खतरनाक है।

लेकिन आप अपने कानों को ईयर स्टिक से साफ कर सकते हैं, लेकिन सावधान रहें, आपको गहराई तक जाने और जोर से दबाने की जरूरत नहीं है: बस बाहर से जमा मोम और धूल को हटा दें।

सप्ताह में एक बार विशेष नाखून कैंची से अपने नाखूनों को काटना बेहतर होता है। बार-बार की जाने वाली प्रक्रियाएं दर्दनाक होंगी, और कम बार-बार काटने से नाखूनों को बढ़ने का समय मिल जाता है, जो बच्चे के लिए खतरनाक हो जाता है: वह खुद को घायल कर सकता है।

बच्चों की स्वच्छता में ऑक्सीजन की भूमिका

अलग से, हम ताजी हवा के महत्व पर प्रकाश डाल सकते हैं। जिस कमरे में बच्चा रहता है उसे दिन में कई बार हवादार किया जाना चाहिए। ऑक्सीजन परिसंचरण अपार्टमेंट में वायरस के प्रवेश के जोखिम को कम करता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है और उचित विकास के लिए आवश्यक पदार्थों के साथ शरीर को पोषण देता है।

आपको दिन में एक बार अपने बच्चे के साथ बाहर जाना होगा। यदि उसे कसकर लपेटा गया है, तो उसे पसीना आ सकता है और सर्दी लग सकती है। ताजी हवा में चलना हल्की कठोरता का काम करता है और बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। चलना पैदल होना चाहिए; उम्र के आधार पर बच्चा या तो घुमक्कड़ी में हो सकता है या उसके साथ चल सकता है। आपको उन्हें बहुत लंबा नहीं करना चाहिए: इससे बच्चा अत्यधिक ठंडा हो सकता है। बाहर घूमना उपयोगी होना चाहिए: इन क्षणों में बच्चा अपने आस-पास की दुनिया को जानता है, रंगों, आकारों, जानवरों और पौधों के बारे में अपना ज्ञान बढ़ाता है।

3 से 5 वर्ष के बच्चों की स्वच्छता

जब कोई बच्चा अपने और अपने आस-पास की दुनिया के बारे में जागरूक होने लगता है, तो उसे यह समझाना समझ में आता है कि आत्म-देखभाल के नियम क्या हैं। बच्चों की स्वच्छता बातचीत से शुरू होती है। बच्चे को दैनिक स्वच्छता प्रक्रियाओं के महत्व के बारे में बताया जाना चाहिए।

बच्चे को अपने दाँत ब्रश करने में सक्षम होना चाहिए। बच्चों के लिए विशेष टूथब्रश हैं। वे नरम हैं और विशेष रूप से बच्चों के छोटे हाथों और मुंह के लिए अनुकूलित हैं। इससे यह सुनिश्चित होगा कि बच्चे को चोट नहीं लगेगी। अपने बच्चे को वयस्क टूथपेस्ट का उपयोग करने की अनुमति न दें: यह श्लेष्म झिल्ली को बहुत अधिक परेशान कर सकता है। बच्चों के लिए विशेष पेस्ट खरीदना बेहतर है, अब उनका एक विशाल चयन है। इन्हें निगलना सुरक्षित है और स्वस्थ दांतों को बढ़ावा देने के लिए इनमें कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है। आपको अपने बच्चे को दाँत साफ करने का सही क्रम बताना होगा। उसे यह सावधानी से करना सिखाएं, लेकिन कट्टरता के बिना, ताकि उसके मसूड़ों को चोट न पहुंचे। आप इस विषय पर एक कार्टून दिखा सकते हैं ताकि वह बेहतर ढंग से याद रख सके कि यह कैसे करना है। स्पष्टता के लिए और यदि उसके कोई प्रश्न हों तो मदद के लिए लगातार कई दिनों तक अपने दांतों को एक साथ ब्रश करने की सलाह दी जाती है।

बच्चे के लिए अलग ब्रश, तौलिया और कंघी उपलब्ध कराना महत्वपूर्ण है। समझाएं कि ये उनकी निजी चीजें हैं और किसी को भी इनका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इसी तरह दूसरे लोगों का सामान लेने पर भी रोक लगाएं।

बच्चे को सुबह और शाम को अपना चेहरा धोना चाहिए। किसी विशेष उत्पाद की आवश्यकता नहीं है: नियमित गर्म पानी ही पर्याप्त है। इसके बाद, आपको केवल चेहरे के लिए बने साफ तौलिये से अपने चेहरे को थपथपाकर सुखाना होगा। आपको इसे ज़ोर से रगड़ने की ज़रूरत नहीं है, बस इसे लगाएं और यह सारा अतिरिक्त तरल सोख लेगा।

उचित हाथ धोना

स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करें कि अपने हाथ सही तरीके से कैसे धोएं। यह अच्छा होगा यदि आप सिंक के पास एक चित्र अनुदेश का प्रिंट आउट लें और लटका दें, जो चरण दर चरण सही लैदरिंग तकनीक का वर्णन करता है। यहां तक ​​कि वयस्क भी अब इस प्रक्रिया पर कम ही ध्यान देते हैं। आपको अपने हाथों को 20-30 सेकंड तक धोने की ज़रूरत है, नाखूनों के पास के क्षेत्र पर विशेष ध्यान दें। आप अपने हाथों की अच्छे से मालिश कर सकते हैं - इससे पूरे शरीर और विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। बच्चे को यह समझना चाहिए कि खाने से पहले, बाहर जाने के बाद, शौचालय जाने के बाद और पालतू जानवरों के संपर्क में आने के बाद हाथ धोना क्यों जरूरी है।

यदि परिवार में कई बच्चे हैं, तो स्वस्थ आदतें डालने की स्थिति बहुत आसान हो जाती है, क्योंकि सबसे छोटा बच्चा व्यक्तिगत रूप से देखता है कि बड़े भाई-बहनों द्वारा स्वच्छता कैसे बनाए रखी जाती है, जो अपने माता-पिता के साथ मिलकर उन्हें इन प्रक्रियाओं के महत्व की याद दिलाते हैं। .

लड़कियों के लिए अंतरंग स्वच्छता नियम

कम उम्र में, माता-पिता बताते हैं कि जननांगों की उचित देखभाल कैसे करें। 5 वर्ष की आयु तक, बच्चा इन प्रक्रियाओं को स्वयं करने में काफी सक्षम होता है, कभी-कभी पर्यवेक्षण के अंतर्गत भी। इस संबंध में लड़कियों और लड़कों की हरकतें अलग-अलग होती हैं।

लड़कियों को धोते समय मुख्य बात आंदोलन की दिशा का पालन करना है। सही हरकतें आगे से पीछे की ओर होती हैं। यह गुदा से बैक्टीरिया के श्लेष्म झिल्ली में प्रवेश करने और सूजन पैदा करने के जोखिम को कम करता है।

साबुन या विशेष अंतरंग जैल का उपयोग न करें: वे एसिड-बेस संतुलन को बाधित करते हैं, जिससे विभिन्न चकत्ते, खुजली और योनिशोथ हो सकता है। साधारण बहता पानी सबसे उपयुक्त है, क्योंकि यह नाजुक सफाई का सामना करेगा। लड़की को समझाएं कि उसे दिन में कम से कम एक बार खुद को धोना चाहिए, साथ ही अपना अंडरवियर भी बदलना चाहिए। समय-समय पर, आप त्वचा को तेल से चिकना कर सकते हैं, लेकिन यह सावधानी से किया जाना चाहिए, और किसी भी परिस्थिति में योनि की अंदरूनी परत को नहीं छूना चाहिए।

आपको बच्चों की पैंटी सूती जैसे प्राकृतिक कपड़ों से खरीदनी चाहिए। अंडरवियर को गति में बाधा नहीं डालनी चाहिए और त्वचा तक हवा का प्रवाह सुनिश्चित करना चाहिए। अंतरंग उद्देश्यों के लिए एक अलग तौलिया प्रदान किया जाता है; किसी और को इसका उपयोग करने की अनुमति नहीं है।

शौचालय की प्रत्येक यात्रा के बाद, आपको अपने जननांगों को कागज से पोंछना होगा। यौवन से पहले, इस क्षेत्र में श्लेष्म झिल्ली विशेष रूप से संवेदनशील होती है, और इस पर शेष स्राव सूजन का कारण बन सकता है।

लड़कों के लिए अंतरंग स्वच्छता नियम

एक लड़के को धोते समय, आंदोलनों की दिशा का निरीक्षण करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको चमड़ी को पीछे नहीं हटाना चाहिए: इससे सूक्ष्म आघात होता है। पांच साल की उम्र तक सिर अपने आप खुल जाएगा। इसे खोलने के बाद, आपको अतिरिक्त स्मेग्मा को हटाने के लिए इसके नीचे के क्षेत्रों को नियमित रूप से और अच्छी तरह से धोना होगा। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो यह अधिक मात्रा में जमा हो जाता है और सूजन, सूजन और यहां तक ​​कि सड़ने लगता है।

विशेष उत्पादों का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है, सादा पानी ही काम आएगा। यदि आपका बच्चा ऐसी प्रक्रियाओं के महत्व को समझता है, तो वह उनके बारे में नहीं भूलेगा, और आपको उसकी निगरानी नहीं करनी पड़ेगी। पेशाब करने के बाद लड़कों को सूजन से बचने के लिए अतिरिक्त नमी को कागज से सोख लेना चाहिए।

5 से 7 वर्ष की आयु के बच्चों की स्वच्छता

पूर्वस्कूली उम्र में, बच्चे की दैनिक दिनचर्या नियंत्रित होती है। भविष्य के स्कूली बच्चे को नींद और जागने के सही घंटे सिखाना महत्वपूर्ण है, ताकि भविष्य में उसके लिए जल्दी उठना आसान हो जाए। जल्दी सोने और उसी तरह उठने का नियम बनाना उचित है।

इस उम्र में आप अपने बच्चे को सख्त होने की पेशकश कर सकते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को लाभ पहुंचाता है, हार्मोन और अनुशासन के उचित कामकाज को नियंत्रित करता है। अपने बच्चे पर तुरंत बर्फ का पानी न डालें, स्नान या शॉवर लेने के बाद ठंडे पानी से प्रक्रिया को समाप्त करना बेहतर होता है, जिससे तापमान धीरे-धीरे कम हो जाता है। या अपने बच्चे को ठंडे तौलिये से रगड़ने की पेशकश करें - यह सख्त करने के लिए एक नरम और अधिक कोमल विकल्प है।

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा दिन के दौरान पर्याप्त शारीरिक गतिविधि करे। इसके कारण, उसे शाम को अत्यधिक उत्तेजना का अनुभव नहीं होगा। उसका मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम सही ढंग से विकसित हो सकेगा और कुल मिलाकर ताकत और सहनशक्ति का स्तर बढ़ जाएगा।

आप अपने बच्चे को एक विशेष अनुभाग में नामांकित करने का प्रयास कर सकते हैं, जिनमें से अब बहुत सारे हैं। लड़कियों की रुचि नृत्य या जिम्नास्टिक में और लड़कों की फुटबॉल, हॉकी या कराटे में रुचि होने की संभावना अधिक होती है।

स्कूल अवधि की स्वच्छता

जैसे ही स्कूल शुरू हो, अपने किशोर की दृष्टि का विशेष ध्यान रखें। अभ्यास में यह दिखाना बेहतर है कि नेत्र जिम्नास्टिक कैसे करें - इससे स्कूल और घर पर कक्षाओं के दौरान आंखों की थकान को रोका जा सकेगा और सूखी आंखें, मायोपिया और दूरदर्शिता का खतरा कम होगा। बताएं कि आपको किस समय काम से ब्रेक लेने की जरूरत है।

अपने कार्यस्थल पर सही मुद्रा के बारे में न भूलें - स्कोलियोसिस से बचने के लिए रीढ़ सीधी होती है। गलत पीठ की स्थिति गंभीर समस्याओं को जन्म देती है: भविष्य में एक विषम आकृति होगी, लड़कियां सुंदर स्तनों को सही ढंग से विकसित नहीं कर पाएंगी, और लड़कों में मांसपेशियों का विकास ठीक से नहीं होगा। उम्र के साथ, पीठ के निचले हिस्से और गर्दन में दर्द शुरू हो जाएगा और आपको लेवलिंग कोर्सेट पहनना होगा, जो काफी असुविधाजनक है। इसलिए, किसी बीमारी से बाद में छुटकारा पाने की तुलना में उसे रोकना बेहतर है।

टेबल पर सही स्थिति यह है कि आपके पैर 90 डिग्री के कोण पर हों, और आप आसानी से अपनी मुट्ठी को अपने पेट और टेबल के किनारे के बीच रख सकते हैं। अपने सिर को नोटबुक या पाठ्यपुस्तकों की ओर बहुत अधिक झुकाने से बचें। कुर्सी पर झूलना, क्रॉस-लेग्ड बैठना, या अपने पैरों को अपने नीचे दबाना भी अस्वीकार्य है: इससे रक्त वाहिकाएं दब जाती हैं, रक्त ठीक से प्रसारित नहीं होता है, अंग सुन्न हो सकते हैं, और विभिन्न प्रकार की सुन्नता और सूजन शुरू हो सकती है। लिखते समय पेन की नोक आपके कंधे की ओर होनी चाहिए, जिससे आपका हाथ कम थकेगा और साथ ही सुंदर लिखावट भी बनेगी।

जब आप अपने बच्चे को पहली कक्षा में भेजते हैं, तो उसे स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि उसे अपना और अपनी उपस्थिति का ख्याल रखना होगा, और उसे इस बात का अंदाजा होना चाहिए कि साफ-सुथरे कपड़े कैसे दिखने चाहिए। इस उम्र में एक बच्चा पहले से ही समझता है कि गंदे सिर के साथ घूमना या लंबे समय तक स्नान न करना असंभव है।

उसे अपने नाखूनों को साफ़ सुथरा रखना सिखाना ज़रूरी है। इस मामले में, उसे आपकी मदद की सबसे अधिक आवश्यकता होगी, लेकिन वह स्वयं अपने हाथों की स्थिति का आकलन कर सकता है। नाखूनों के नीचे सूक्ष्म जीव और कृमि के अंडे जमा होते हैं, जिनसे नियमित धुलाई से छुटकारा नहीं पाया जा सकता, क्योंकि वे नाखून प्लेट के पीछे छिपे होते हैं।

किशोर स्वच्छता की विशेषताएं

किशोरावस्था के दौरान, शारीरिक परिवर्तनों के कारण स्वच्छता अधिक कठिन हो जाती है। हार्मोन का पुनर्गठन होता है, इसलिए दैनिक प्रक्रियाओं को टाला नहीं जा सकता।

अपने बच्चे के साथ मिलकर सही, सुरक्षित डिओडोरेंट चुनें, क्योंकि किशोरों में अधिक पसीना आना आम बात है। यह याद रखना चाहिए कि सभी डिओडोरेंट ग्रंथियों को अवरुद्ध कर देते हैं, जो अपशिष्ट तरल पदार्थों को पूरी तरह से निकलने से रोकता है; इससे लसीका सूजन और यहां तक ​​कि कैंसर भी हो सकता है। बेहतर होगा कि आप एक सौम्य पर्यावरणीय डिओडोरेंट चुनें जो पसीने की गंध को आसानी से खत्म कर देगा।

जघन और बगल में बाल उगने की शुरुआत से स्थिति में सुधार नहीं होता है: उन पर बैक्टीरिया और भी अधिक बढ़ जाते हैं, और गंध लगभग स्थिर रहती है। यदि आवश्यक हो, तो अपने बच्चे को अनचाहे बालों को हटाने के तरीकों के बारे में सूचित करें; आप चित्रण पर एक छोटा सा मार्गदर्शन दे सकते हैं। यह बेहतर है कि किशोर स्वयं ऐसा करे, और यदि समस्याएँ आती हैं, तो वह सलाह के लिए आपके पास आए। चित्रण से पहले और बाद में त्वचा की देखभाल और इस प्रक्रिया की विशेषताओं के बारे में सूचित करें।

एक किशोर को ठीक से खाने और खाने-पीने की स्वच्छता बनाए रखने की जरूरत है। सब्जियों और फलों को धोएं, शुद्ध पानी ही पियें। संतुलित आहार से ऊर्जा, सक्रियता और मनोदशा बढ़ती है। शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट प्रदान करना महत्वपूर्ण है। आपको फास्ट फूड से पूरी तरह परहेज करने की जरूरत है, इसमें कोई भी मैक्रो और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स नहीं होते हैं। साथ ही, अधिक चीनी और नमक भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। स्टोर से खरीदे गए सोडा और पैकेज्ड जूस को ताज़ा निचोड़े हुए जूस से बदलना बेहतर है। समय-समय पर विटामिन का कोर्स करना महत्वपूर्ण है: इससे विटामिन की कमी और वसंत-शरद ब्लूज़ से बचने में मदद मिलेगी।

शराब और तम्बाकू

बढ़ते जीव के जीवन में शराब और तंबाकू जैसी जहरीली दवाओं की उपस्थिति अस्वीकार्य है। वे ऑक्सीजन की कमी, मस्तिष्क कोशिकाओं की मृत्यु का कारण बनते हैं, और हार्मोन और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बाधित करते हैं। शराब महिला शरीर को पूरी तरह नुकसान पहुंचाती है: यह जन्म के समय दिए गए अंडों के खोल को घोल देती है। इसके बाद, उन्हें पुनर्स्थापित नहीं किया जाता है और नए संश्लेषित नहीं किए जाते हैं। जीवन में जितनी अधिक शराब होगी, भविष्य में क्षतिग्रस्त अंडे के निषेचन की संभावना उतनी ही अधिक होगी, जिससे उत्परिवर्तन, विकृति और शारीरिक रूप से कमजोर संतानों का विकास होगा।

सोयें और आराम करें

अपनी नींद और आराम के पैटर्न पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है। आपको दिन में कम से कम 8-9 घंटे सोना चाहिए: इससे शरीर को ताकत बहाल करने और आंतरिक अंगों को ठीक से काम करने में मदद मिलेगी। आपको अच्छे हवादार क्षेत्र में सोना होगा। रात भर भरे कमरे में रहने से बेहतर है कि आप अपने आप को कंबल से गर्म ढक लें, लेकिन ठंड के मौसम में खिड़की खोल दें।

शारीरिक निष्क्रियता को रोकने के लिए, आपको हर दिन कम से कम 10 किलोमीटर चलना होगा: इससे कोशिकाओं को ऑक्सीजन मिलती है और मांसपेशियों को ठीक से विकसित होने का मौका मिलता है।

अपनी दिनचर्या में आराम और शौक के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है: आप खुद पर पढ़ाई और अतिरिक्त गतिविधियों का बोझ पूरी तरह से नहीं डाल सकते, जिससे अधिभार, तनाव का स्तर बढ़ जाता है और भविष्य में क्रोनिक थकान सिंड्रोम हो जाता है। यहां तक ​​कि पाठों के बीच भी आपको ब्रेक लेने की जरूरत है। बेहतर होगा कि आप थोड़ा टहलें और अपने परिवार और दोस्तों के साथ बातचीत करें। कंप्यूटर गेम खेलना और टीवी देखना एक बुरा विकल्प होगा।

बचपन में मुंहासे होना एक आम बात है। चेहरे की त्वचा की उचित देखभाल और शरीर में होने वाले परिवर्तनों पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने से मुँहासे विकसित होने का खतरा कम हो सकता है।

यदि कोई किशोर व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करता है, लेकिन उसे चकत्ते हो जाते हैं, तो इसका मतलब है कि सेक्स हार्मोन की गतिविधि शुरू हो गई है। समस्याग्रस्त त्वचा के लिए उचित पोषण और देखभाल से स्थिति में सुधार करने में मदद मिलेगी। अतिरिक्त सीबम उत्पादन से निपटने के लिए आप किसी फार्मेसी या विशेष स्टोर से क्लींजर खरीद सकते हैं। एक जीवाणुरोधी लोशन मदद करेगा। इसे दिन में दो बार लगाया जाता है: सुबह और शाम। इससे चकत्ते सूख जाते हैं, त्वचा का रंग एक समान हो जाता है और त्वचा प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

जब चकत्ते जल्दी और बड़ी मात्रा में दिखाई दें, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। वह स्क्रैपिंग लेगा और उनमें एलर्जी और त्वचा के कण की जांच करेगा: यह अप्रत्याशित चकत्ते का एक सामान्य कारण है। आपका थायरॉयड ठीक से काम कर रहा है या नहीं, इसकी जांच के लिए आपको हार्मोन परीक्षण के लिए भेजा जा सकता है। गंभीर मामलों में, हार्मोनल गोलियाँ, एंटीबायोटिक्स या उन पर आधारित मलहम निर्धारित किए जाते हैं।

स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाएँ

लड़की को स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की जरूरत है। डॉक्टर यह जांचने में सक्षम होंगे कि विकास सही ढंग से हो रहा है या नहीं। माइक्रोफ़्लोरा विश्लेषण के लिए एक स्मीयर लें। एक बाल रोग विशेषज्ञ स्तनों की परिपक्वता और वृद्धि की जाँच करेगा, मासिक धर्म के बारे में बात करेगा, और आपको स्वच्छता उत्पादों की पसंद को समझने में मदद करेगा। अपने महत्वपूर्ण दिनों के दौरान, याद रखें कि संक्रमण के खतरे के कारण पूल में तैरने, स्नान करने या सॉना जाने से बचना बेहतर है, क्योंकि तापमान में वृद्धि से रक्तस्राव बढ़ जाएगा।

टैम्पोन और पैड नियमित रूप से बदले जाते हैं: उनमें रोगजनक बैक्टीरिया जमा होते हैं जो सूजन और जलन पैदा करते हैं। सामान्य जीवन में, पैंटी लाइनर का भी उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है: वे भी संक्रमण के लिए प्रजनन आधार हैं। यह सब एक आर्द्र वातावरण के बारे में है, जिसका इस प्रकार के जीवाणुओं के विकास पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और इसकी अनुपस्थिति में वे गुणा शुरू किए बिना ही मर जाते हैं।

यदि आपकी अवधि बहुत दर्दनाक है, तो आपका डॉक्टर दर्द निवारक दवा लिख ​​सकता है, लेकिन केवल अपनी गतिविधि को सीमित करना, सही खाना और भरपूर नींद लेना आमतौर पर मदद करता है। यदि आपके पेट में दर्द है, तो लेट जाएं और गर्म हीटिंग पैड लगाएं।

किशोर लड़कियों की अंतरंग स्वच्छता महिलाओं से अलग नहीं है, केवल मासिक धर्म की शुरुआत के साथ लड़की को दैनिक धोने की संख्या बढ़ानी चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उसका स्राव भारी या लंबे समय तक न हो: ऐसे मामलों में यह देखना बेहतर है विशेषज्ञ.

पेटी जैसी चीज़ अवांछनीय है: वे जननांगों को संकुचित करते हैं और गुदा से जननांगों तक संक्रमण फैलाते हैं, जलन, खुजली और लालिमा पैदा करते हैं, और लसीका चैनलों को भी निचोड़ते हैं, जो हमले को भड़का सकता है।

किशोर लड़कों की अंतरंग स्वच्छता लड़कियों की स्वच्छता के समान ही होती है, बस उनके चेहरे पर भी बाल उगने लगते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि पिताजी बताएं कि एक विशेष क्रीम का उपयोग करके ठीक से शेव कैसे करें और लोशन कैसे लगाएं। आपको अपने किशोर को रात्रिकालीन उत्सर्जन जैसी चीजों के बारे में चेतावनी देनी चाहिए, उन्हें बताना चाहिए कि यह सामान्य है। यह बेहतर है अगर वह पहले इरेक्शन के लिए सूचनात्मक रूप से तैयार हो जाए, ताकि वह जो देखे वह उसे डरा न सके। सामान्य तौर पर, नियम समान रहते हैं: दैनिक स्नान, लिनेन बदलना, अनिवार्य सुबह और शाम की रस्में।

यौन शिक्षा

यह सही होगा यदि माता-पिता इस विषय को घर पर कवर करें। सबसे महत्वपूर्ण बात जो एक लड़के या लड़की को बताई जानी चाहिए वह है सुरक्षा। यौन संबंध बनाने से पहले किशोरों को यौन संचारित रोगों और संक्रमण से बचाव के तरीकों के बारे में सीखना चाहिए। लड़के को कंडोम का उपयोग करने के बारे में बताया जाना चाहिए, और लड़की हार्मोनल गर्भनिरोधक लेना शुरू करने के बारे में स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाह सकती है।

एलेक्जेंड्रा पप्सफुल पोर्टल पर एक नियमित विशेषज्ञ है। वह खेल, गर्भावस्था, पालन-पोषण और सीखने, बच्चे की देखभाल और माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में लेख लिखती हैं।

किशोरावस्था(यौवन) एक महत्वपूर्ण मोड़ है जो शरीर की परिपक्वता और पूर्ण गठन, अंगों और प्रणालियों की कार्यात्मक स्थिति में परिवर्तन और यौवन से जुड़े तीव्र अंतःस्रावी परिवर्तनों की विशेषता है। यह हर मनुष्य के जीवन का आसान नहीं बल्कि महत्वपूर्ण पड़ाव होता है। किशोरावस्था में प्रवेश करने पर एक लड़के के शरीर में क्या परिवर्तन देखे जाते हैं और एक स्वस्थ और मजबूत युवा बनने के लिए उसे कैसा व्यवहार करना चाहिए?

तीव्र परिपक्वता नर गोनाड, लड़कों में बाहरी और आंतरिक जननांग लगभग 10 वर्ष की उम्र में शुरू होते हैं। एक महत्वपूर्ण भूमिका सेक्स हार्मोन द्वारा निभाई जाती है, जो गोनाड में उत्पन्न होते हैं और रक्त में प्रवेश करते हैं। किशोरों में सेक्स हार्मोन के लिए धन्यवाद, वसामय ग्रंथियों की गतिविधि बढ़ जाती है, बगल और जघन क्षेत्र में बाल बढ़ने लगते हैं, और एक विशिष्ट मर्दाना गंध दिखाई देती है। 13-14 वर्ष की आयु तक, लड़कों के धड़ में तेज वृद्धि का अनुभव होता है, मांसपेशियों में वृद्धि होती है, और उनकी आवाज टूटने लगती है।

में हर लड़का 14 साल कापहले से ही एक आदमी बनने का सपना देखता हूं। इस उम्र में, कई लोगों को अपनी ठुड्डी और मूंछों पर पहली बार रोएं आने का अनुभव होता है, रात में नियमित रूप से पेल्यूशन (सहज स्खलन) देखा जाता है, और यौन तनाव होता है। 15 वर्ष की आयु तक, लिंग सामान्यतः गैर-उत्तेजित अवस्था में 12 सेमी और उत्तेजित अवस्था में 15 सेमी तक पहुंच जाता है। लिंग की गहन वृद्धि, सेक्स हार्मोन का उत्पादन, कामुक सपनों के साथ स्तब्धता और अश्लील फिल्में देखने से लिंग में वृद्धि होती है। किशोरों में कामोत्तेजना, जो अक्सर उन्हें हस्तमैथुन या मास्टरबेशन के लिए प्रोत्साहित करती है, जिसमें स्खलन के दौरान ऑर्गेज्म होता है।

किशोरावस्था लगभग 3 वर्ष तक चलती है और 16 वर्ष की आयु तक समाप्त हो जाती है। इस समय तक, युवा पुरुषों को पहले से ही दैनिक भोजन करना चाहिए, कपड़े बदलने चाहिए और दैनिक दिनचर्या का पालन करना चाहिए। एक किशोर के दिन की योजना इस तरह बनाई जानी चाहिए कि उसके पास न केवल पढ़ाई और खेल के लिए, बल्कि उचित आराम के लिए भी पर्याप्त समय हो। इस उम्र में अत्यधिक काम और तनाव से बचना चाहिए। कंप्यूटर पर बैठना, लंबे समय तक टीवी देखना और रात 10 बजे के बाद टहलना नहीं चाहिए, एक किशोर को हर दिन कम से कम 7 घंटे सोना चाहिए।

किशोरों के लिए सबसे कष्टप्रद समस्या है इससे चेहरे पर पिंपल्स और ब्लैकहेड्स दिखने लगते हैंयौवन के दौरान अंतःस्रावी तंत्र की गतिविधि में परिवर्तन और वसामय ग्रंथियों के कार्य में वृद्धि के कारण। इसलिए, एक किशोर को दिन में 2 बार अपना चेहरा धोना चाहिए, क्लींजिंग फेशियल लोशन और कीटाणुनाशक का उपयोग करना चाहिए। शरीर की सफाई पर ध्यान देना और स्वच्छता नियमों का अनुपालन मुख्य शर्तें हैं जो एक किशोर को मजबूत, स्वस्थ और सफल होने में मदद करती हैं, और इन नियमों में निम्नलिखित शामिल हैं:

1. दंत चिकित्सा देखभाल. दांतों की स्थिति न केवल व्यक्ति की बाहरी सुंदरता, बल्कि उसके स्वास्थ्य पर भी असर डालती है। खराब दांतों वाला व्यक्ति भोजन को सामान्य रूप से नहीं पीस सकता है, जिससे पेट में पाचन प्रक्रिया जटिल हो जाती है, जिससे गैस्ट्राइटिस और पेप्टिक अल्सर हो जाता है। यह अकारण नहीं है कि लोग कहते हैं: "आप सुंदरता के लिए सुबह अपने दाँत ब्रश करते हैं, और स्वास्थ्य के लिए शाम को।" दांतों को दिन में 2 बार ब्रश करना चाहिए - सुबह और सोने से पहले, ऊपर से नीचे तक, साथ ही 1-2 मिनट के लिए गोलाकार गति में।

2. सुबह शेविंग. कई युवा अपनी "बकरी" दाढ़ी से हर किसी को शेव करना और आश्चर्यचकित करना नहीं चाहते हैं। उन्हें लगता है कि अगर वह एक बार अपनी दाढ़ी काट लेंगे तो वह और भी मजबूत होने लगेगी और उन्हें हर दिन दाढ़ी बनानी पड़ेगी। दरअसल, अपने चेहरे के बालों को शेव करने से डरने की कोई जरूरत नहीं है। आदत बहुत बड़ी चीज़ है. यदि कोई वयस्क व्यक्ति 1-2 दिन तक शेविंग किए बिना रहता है, तो वह तुरंत अपने आप को बेकार, अस्त-व्यस्त और अस्त-व्यस्त महसूस करता है। शेविंग को आनंददायक और तेज़ बनाने के लिए आपको आवश्यक सामान का ध्यान रखना होगा। इन पर बचत करने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि इससे आपकी त्वचा को नुकसान होगा। शेविंग के बाद अपने चेहरे को आफ्टरशेव क्रीम या लोशन से चिकना करना चाहिए।

3. बालों की देखभाल. बालों को हफ्ते में कम से कम 1-2 बार धोना चाहिए। तब वे चमकदार, रेशमी और मुलायम होंगे। शैम्पू आपके बालों के प्रकार से मेल खाना चाहिए, और यदि आपके सिर में रूसी दिखाई देती है, तो आपको एक विशेष एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का उपयोग करने की आवश्यकता है। एक किशोरी का हेयरस्टाइल स्टाइलिश और सुंदर होना चाहिए। इस हेयरस्टाइल को करने के लिए पहली बार किसी अनुभवी हेयरड्रेसर से संपर्क करना बेहतर होता है और फिर आप अपने किसी करीबी को भी अपने बाल काटने के लिए कह सकते हैं।

4. कोई बुरी आदत नहीं!बड़े पुरुषों की तरह बनने की कोशिश में कई किशोर धूम्रपान और शराब पीना शुरू कर देते हैं। इस बीच, निकोटीन और अल्कोहल का बढ़ते जीव के गठन पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। धूम्रपान करने वालों के दांतों पर पीली मैल और सांसों से दुर्गंध आने लगती है, और वर्षों से व्यवस्थित शराब के सेवन से शराब की लत लग जाती है, जिसका इलाज करना मुश्किल होता है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि किशोर और महिलाएं पुरुषों की तुलना में तेजी से शराबी बन जाती हैं।

किशोरों में हस्तमैथुन को भी एक बुरी आदत माना जाना चाहिए। नियमित हस्तमैथुन की पृष्ठभूमि में, युवा पुरुषों में तेजी से और अनियंत्रित स्खलन की लगातार आदत विकसित हो जाती है, जो किसी महिला के साथ अंतरंगता के दौरान पुरुषों के लिए बहुत परेशानी का कारण बनती है। शीघ्रपतन महिलाओं के असंतोष का कारण बन जाता है, जिससे परिवार में यौन कलह हो सकती है और परिणामस्वरूप, तलाक हो सकता है।

5. पैरों की देखभाल. आपको अपने जूते और मोज़े जितनी बार संभव हो बदलने की ज़रूरत है। यदि कोई किशोर प्रतिदिन एक ही स्नीकर्स या जूते पहनता है, तो उनके पास सूखने का समय नहीं होता है और उनमें कवक पनपते हैं, जो नाखूनों को प्रभावित करते हैं और एक अप्रिय गंध फैलाते हैं। नहाने या पैर धोने के बाद हर दिन मोज़े बदलने चाहिए। किशोरों के लिए सही जूते चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। यह आरामदायक और विशाल होना चाहिए, आकार और ऊंचाई में उपयुक्त होना चाहिए, और पैर के आकार से मेल खाना चाहिए।

6. जल प्रक्रियाएँ. कोई भी स्वच्छता उपाय जल प्रक्रियाओं से शुरू होता है। जल प्रक्रियाएं पूरे शरीर को साफ करती हैं, त्वचा के छिद्रों को खोलती हैं, गंदगी और कीटाणुओं को हटाती हैं और शरीर की समग्र प्रतिरक्षा को मजबूत करती हैं। ठंडा शॉवर या स्नान ताकत और स्फूर्ति जोड़ता है, शरीर को सामान्य आराम देता है और थकान से राहत देता है। शॉवर या स्नान करते समय, एक किशोर को लिंग के सिर और चमड़ी को गर्म पानी से धोना नहीं भूलना चाहिए। अन्यथा, वसामय स्नेहक - स्मेग्मा - लिंग के सिर और चमड़ी के बीच जमा हो जाता है, जिससे बालनोपोस्टहाइटिस नामक एक तीव्र प्यूरुलेंट बीमारी का विकास हो सकता है।

बालनोपोस्टहाइटिस के लक्षण लिंगमुण्ड में खुजली, जलन और दर्द हैं।

7. यौन रूप से संक्रामित संक्रमण (एसटीआई) किशोरों में तेजी से निदान किया जा रहा है। इसका कारण यौन शिक्षा का अभाव है. सबसे आम यौन संचारित रोग क्लैमाइडिया, माइकोप्लाज्मोसिस और यूरोप्लाज्मोसिस हैं। घनिष्ठ अंतरंगता में प्रवेश करते समय, एक युवा व्यक्ति को पता होना चाहिए कि इस तथ्य के बावजूद कि इन सभी बीमारियों को अब ठीक किया जा सकता है, वे खतरनाक हैं क्योंकि वे बांझपन का कारण बन सकते हैं। सबसे भयानक यौन संचारित रोग एड्स है, जिसका अंत मृत्यु में होता है।

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हर माता-पिता के जीवन में एक समय ऐसा आता है जब बड़े हो चुके बच्चे को कुछ स्वच्छता कौशल समझाने और विकसित करने की आवश्यकता होती है। यह उन परिवारों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है जिनमें लड़कियाँ बड़ी हो रही हैं। एक किशोर लड़की की स्वच्छता उन प्रक्रियाओं से काफी भिन्न होती है जिनकी उसे कम उम्र में आवश्यकता होती है। और प्रियजनों का काम न केवल यह समझाना है कि शरीर में क्या हो रहा है, बल्कि अपने शरीर की देखभाल के तरीके भी सिखाना है। इन सवालों को यूं ही नहीं छोड़ा जा सकता, क्योंकि किशोर को स्वयं ही आवश्यक उत्तर तलाशने के लिए मजबूर होना पड़ेगा और यह इस तथ्य से बहुत दूर है कि लड़की द्वारा खोजी गई जानकारी विश्वसनीय या उपयोगी होगी।

किशोर स्वच्छता की विशेषताएं क्या हैं?

एक किशोर लड़की की स्वच्छता कैसी होनी चाहिए, यह निश्चित रूप से, उसके शरीर में होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं और परिवर्तनों से निर्धारित होता है। दुर्भाग्य से, कई माता-पिता की यह अटल धारणा है कि लड़कियों के लिए किशोर स्वच्छता की विशेषताएं केवल इस तथ्य तक ही सीमित हैं कि उन्हें टैम्पोन और पैड का उपयोग करना सीखना होगा, साथ ही एक विशेष "महिला कैलेंडर" भी बनाए रखना होगा।

बेशक, मासिक धर्म चक्र के गठन की प्रक्रिया से जुड़ी हर चीज स्वच्छता की एक विशेषता है। अर्थात्, एक बच्चे के लिए आवश्यक प्रक्रियाओं की सूची को एक किशोर के लिए आवश्यक प्रक्रियाओं की सूची से कैसे अलग किया जाता है। हालाँकि, किशोरावस्था में लड़कियों को जिन व्यक्तिगत देखभाल सुविधाओं की आवश्यकता होती है, वे अंतरंग स्वच्छता की आवश्यकताओं तक सीमित नहीं हैं।

एक किशोर लड़की की स्वच्छता एक बच्चे से भिन्न होती है जिसमें उसे चित्रण प्रक्रियाओं, विभिन्न सौंदर्य प्रसाधन और इत्र, छीलने और बहुत कुछ की आवश्यकता होती है। अर्थात्, इस उम्र में, बिना किसी अपवाद के, उन सभी देखभाल प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है जिनकी वयस्क महिलाओं को आवश्यकता होती है। और माता-पिता का कार्य बढ़ती हुई लड़की को उनकी आदत डालना है, देखभाल प्रक्रियाओं को एक आदत में बदलना, एक प्रतिवर्ती क्रिया में बदलना, जैसे अपने हाथ धोना या अपने दाँत ब्रश करना।

किशोर स्वच्छता के लिए किन उत्पादों की आवश्यकता है?

आम तौर पर, किशोरों के लिए पत्रिकाओं में प्रकाशित एक किशोर लड़की के लिए स्वच्छता नियम, पैड या टैम्पोन का उपयोग करने की आवश्यकता की व्याख्या और "विशेष" दिनों में शरीर को साफ रखने के तरीके के विवरण के साथ शुरू होते हैं। हालाँकि, व्यक्तिगत स्त्री स्वच्छता उत्पाद वह सब नहीं हैं जिनकी एक बढ़ती हुई लड़की को ज़रूरत होती है।

किशोर को आवश्यकता होगी:

• लोमनाशक उत्पाद;
• दुर्गन्ध;
• जीवाणुरोधी सफाई लोशन या साबुन;
• ताजा सांस स्प्रे और मुँह कुल्ला;
• मैनीक्योर सहायक उपकरण.

बेशक, इस सूची को जारी रखा जा सकता है। ये आपकी देखभाल के लिए आवश्यक न्यूनतम वस्तुएं हैं। बेशक, लड़की को स्त्री स्वच्छता उत्पादों की भी आवश्यकता होगी।

डिपिलिटरी उत्पाद और डिओडोरेंट कैसे चुनें?

बाल हटाने वाले उत्पाद और डिओडोरेंट चुनते समय, आपको सादगी को प्राथमिकता देनी चाहिए। इसका मतलब यह है कि लंबे समय तक अनचाहे बालों से छुटकारा दिलाने वाली वैक्स स्ट्रिप्स या क्रीम खरीदने की जरूरत नहीं है। मुद्दा यह नहीं है कि ऐसे उत्पादों में एक जटिल रासायनिक संरचना होती है और, एक लड़की के शरीर में हार्मोनल उछाल के साथ मिलकर, गंभीर त्वचा की जलन या एलर्जी पैदा कर सकती है, जिसमें बगल में सड़ने वाले फोड़े का निर्माण भी शामिल है।

जिन बालों से लोग आमतौर पर छुटकारा पा लेते हैं वे किशोरावस्था के दौरान एक बार में वापस नहीं उगते। यानी बल्ब धीरे-धीरे सक्रिय होते हैं। तदनुसार, "आक्रामक" वयस्क डिपिलिटरीज़ का उपयोग कई हफ्तों तक चिकनी त्वचा नहीं देगा। उनके प्रयोग का कोई मतलब नहीं है.

जहाँ तक डिओडोरेंट की बात है, एक लड़की को इस उत्पाद की आवश्यकता होती है। फिर, आपको एक ऐसा डिओडोरेंट चुनना होगा जो सरल, गंधहीन या न्यूनतम संरचना तीव्रता वाला हो। किशोरों के पसीने में एक विशिष्ट गंध होती है और तेज सुगंध के साथ मिलकर यह दूसरों के बीच शत्रुता पैदा कर सकता है।

ताज़ी सांस के लिए मैनीक्योर सामग्री और स्प्रे कितने महत्वपूर्ण हैं?

एक बढ़ती हुई लड़की के लिए आवश्यक। इनकी मदद से वे ना सिर्फ नाखूनों में खूबसूरती और आकर्षण जोड़ते हैं, बल्कि उनकी देखभाल भी करते हैं। यदि बच्चे केवल अपने नाखून छोटे काटते हैं, तो किशोर, एक नियम के रूप में, अब ऐसा नहीं करते हैं।

अपने नाखूनों को साफ रखने के अलावा, एक लड़की को मैनीक्योर की आदत डालना भी एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक भूमिका निभाता है। दोनों लिंगों के अधिकांश किशोर अपने नाखून और नाखून काटते हैं। भावनात्मक उत्तेजना के क्षण में उत्पन्न होने वाला आवेग बहुत जल्द एक स्थायी आदत बन जाता है, जिससे वयस्कता में छुटकारा पाना बेहद मुश्किल होता है। और स्वयं द्वारा किया गया मैनीक्योर एक शक्तिशाली निवारक है।

जहां तक ​​ताजी सांस के लिए स्प्रे की बात है, तो कई माता-पिता इसे जरूरत से ज्यादा मानते हैं या बस इन उत्पादों के बारे में याद नहीं रखते हैं। इस बीच, किशोरावस्था में विशिष्ट या बस बुरी सांस कुख्यात मुँहासे की तुलना में कहीं अधिक आम समस्या है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक किशोर लड़की स्वच्छता का कितना ध्यान रखती है, अगर उसकी सांसों से बदबू आती है, तो यह उसके संपर्कों के दायरे को काफी हद तक सीमित कर देगा और अनिवार्य रूप से उसकी मानसिक स्थिति को प्रभावित करेगा और उसे आत्मविश्वास की भावना से वंचित कर देगा।

क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलने की ज़रूरत है?

यह कोई रहस्य नहीं है कि काफी बड़ी संख्या में महिलाएं न केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ के कार्यालय में नहीं जाती हैं, बल्कि किसी भी कीमत पर इस विशेषज्ञ के पास जाने से बचती हैं, भले ही इसकी महत्वपूर्ण आवश्यकता हो। डॉक्टरों के प्रति ऐसा रवैया विभिन्न कारणों से हो सकता है, जो अक्सर बहुत वैध होते हैं, लेकिन उन्हें "विरासत द्वारा" पारित किया जा सकता है। आपकी अपनी बेटियों को इस तरह के पूर्वाग्रह का शिकार नहीं होना चाहिए। आजकल बहुत सारे निजी क्लीनिक और स्त्री रोग कार्यालय हैं, इसलिए एक अच्छा, भरोसेमंद डॉक्टर ढूंढना मुश्किल नहीं है।

किसी विशेषज्ञ के कार्यालय का दौरा करना आवश्यक है, क्योंकि किशोर लड़कियों की यौन स्वच्छता काफी हद तक व्यक्तिगत होती है और शरीर के कामकाज की व्यक्तिगत विशेषताओं और उसमें होने वाले परिवर्तनों पर निर्भर करती है। डॉक्टर न केवल किशोर की जांच करेंगे और, यदि कोई विकार, संक्रमण या एलर्जी है, तो उपचार लिखेंगे और स्वच्छता प्रक्रियाओं के लिए उत्पाद चुनने में मदद करेंगे। विशेषज्ञ बढ़ती हुई लड़की को विस्तार से बताएगा कि उसे अपना ख्याल कैसे रखना है, क्या स्पंज का उपयोग करना संभव है, शॉवर स्ट्रीम को सही तरीके से कैसे निर्देशित किया जाए और अन्य छोटी चीजें जिनके बारे में किशोर और वयस्क आमतौर पर पूछने में शर्मिंदा होते हैं। बस बताना भूल जाओ.

कौन से स्त्री स्वच्छता उत्पाद चुनें और उनका उपयोग कैसे करें?

एक किशोर लड़की के लिए अंतरंग स्वच्छता में न केवल पैड या टैम्पोन चुनने और उपयोग करने में कौशल हासिल करना शामिल है, बल्कि कई अन्य बारीकियां भी शामिल हैं।

महत्वपूर्ण दिनों में आप यह नहीं कर सकते:

• स्नानघर, विशेष रूप से भाप कमरे में जाएँ;
• किसी पूल या नदी, समुद्र में तैरना;
• खेल सहित भारी शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें।

बेशक, आपको स्नान में भीगना नहीं चाहिए; आपको इस अवधि के दौरान शॉवर में धोना चाहिए। धोने के लिए बिडेट का उपयोग करना बेहतर है, लेकिन निश्चित रूप से यह हमारे देश की अधिकांश महिला आबादी के लिए उपलब्ध नहीं है, क्योंकि पिछली शताब्दी में बने घरों में स्थित शहर के अपार्टमेंट में बस यह नहीं है।

एक नियम के रूप में, मुख्य कठिनाई व्यक्तिगत स्वच्छता नहीं है। किशोर लड़कियां आमतौर पर इस सवाल को लेकर चिंतित रहती हैं कि क्या उपयोग करना बेहतर है - टैम्पोन या पैड। इस मामले पर स्त्री रोग विशेषज्ञ एकमत नहीं हैं। किशोरों के बीच एक आम मिथक है कि टैम्पोन हाइमन को नुकसान पहुंचा सकता है। यह सच नहीं है, इन स्वच्छता उत्पादों के उपयोग से कौमार्य को कोई नुकसान नहीं होता है। हालाँकि, टैम्पोन के उपयोग में एक बाधा मासिक धर्म प्रवाह में थक्कों की उपस्थिति है। जब तक चक्र स्थापित नहीं हो जाता, डॉक्टर पैड का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

आपको स्त्री स्वच्छता उत्पादों को आवश्यकतानुसार बदलना होगा, लेकिन दिन में कम से कम कई बार। अन्यथा, पैड की सतह पर बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जो लड़की के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

एंड्रोलॉजिस्ट और चिकित्सा विज्ञान की उम्मीदवार इरीना क्लेमेंटयेवना रोमाशकिना को यकीन है कि अगर आप बचपन से ही अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें तो कई बीमारियों से बचा जा सकता है। वह बताती हैं कि बेटों के माता-पिता को किन बातों पर ध्यान देना चाहिए और किशोरावस्था में हर आदमी को क्या जानना चाहिए।

कम उम्र में स्वच्छता

दुर्भाग्य से, लड़कों में कम उम्र में ही स्वास्थ्य समस्याएं विकसित हो सकती हैं। उनमें से एक डायपर से संबंधित है। बेशक, यह आविष्कार एक बड़ी उपलब्धि है: वे एक माँ के जीवन को बेहद आसान बनाते हैं। लेकिन इनके प्रयोग से भविष्य के मनुष्य के स्वास्थ्य को खतरा होता है। डायपर के नीचे अंडकोश के अंग हमेशा गर्म हो जाते हैं, खासकर गर्मियों में।

यह कोई संयोग नहीं था कि प्रकृति अंडकोष को श्रोणि के बाहर ले आई। उनके उचित गठन और उसके बाद पर्याप्त कामकाज के लिए, शरीर के अंदर की तुलना में कम तापमान की आवश्यकता होती है। इसलिए, माँ के लिए चाहे यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो, उसे दिन के दौरान "पुराने ढंग से" धुंध का उपयोग करना चाहिए, और केवल रात में डायपर पहनना चाहिए।

तथ्य यह है कि डायपर के नीचे जननांगों के अधिक गर्म होने से अक्सर चमड़ी की सूजन हो जाती है - बालनोपोस्टहाइटिस। इस मामले में, लिंग के सिरे पर सूजन और लाली आ जाती है। लिंग के सिर और चमड़ी के बीच आसंजन होता है। कुछ डॉक्टर सलाह देते हैं कि माता-पिता स्वयं इन आसंजन को हटा दें, धीरे-धीरे लिंग के सिर को खोलें। मैं आश्वस्त हूं कि यह एक ख़राब प्रथा है. संकीर्ण चमड़ी के साथ, जो जीवन के पहले वर्ष में लड़कों में काफी आम है, ऐसी प्रक्रिया से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। एक बड़ा जोखिम यह है कि माता-पिता, इस तरह के हेरफेर करने का कोई अनुभव नहीं होने पर, लिंग के सिर को तेजी से खोल देंगे और इसे बंद नहीं कर पाएंगे।

परिणाम एक ऐसी स्थिति होगी जिसे चिकित्सकीय रूप से पैराफिमोसिस, या गला घोंटने के रूप में परिभाषित किया गया है। दूसरे शब्दों में, लिंग के सिर में रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है, जिससे आपातकालीन चिकित्सा देखभाल प्रदान नहीं किए जाने पर उसकी मृत्यु हो सकती है। इसलिए, यदि चमड़ी पर आसंजन हैं, तो लिंग का सिर किसी विशेषज्ञ द्वारा खोला जाना चाहिए, और हमेशा स्थानीय संज्ञाहरण के तहत। इस हेरफेर के दौरान, डॉक्टर केवल नैपकिन और अपने हाथों का उपयोग करता है।

ऐसी जटिलता और उसके बाद की अप्रिय उपचार प्रक्रिया से बचने के लिए, आपको कुछ स्वच्छता और स्वास्थ्यकर नियमों का पालन करने और नियमित रूप से चमड़ी का इलाज करने की आवश्यकता है। देखभाल का विवरण बाल रोग विशेषज्ञ से प्राप्त किया जा सकता है। मैं जानबूझकर इस बारे में विस्तार से बात नहीं करता ताकि पाठक को डॉक्टर के पास जाने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके। आख़िरकार, केवल एक अनुभवी डॉक्टर ही जीवन के पहले वर्षों में कुछ जन्मजात विकृति का निदान करने में सक्षम होता है जिसके लिए प्रारंभिक शल्य चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है (जैसे कि क्रिप्टोर्चिडिज़म - अंडकोश में अंडकोष का उतरना)।

किशोरावस्था

लेकिन कर्तव्यनिष्ठ माता-पिता ने स्वच्छता के सभी नियमों का पालन करते हुए, समय पर डॉक्टर के पास जाकर अपने लड़के का पालन-पोषण किया। बच्चा बड़ा हो गया है. उसकी आवाज कठोर हो गयी. चेहरे पर मुहांसे निकल आए, मूंछें और दाढ़ी निकल आई। लड़का आदमी बनने की तैयारी कर रहा है, और अब उसे समझाने के लिए बहुत कुछ है। पूर्व समय में, नॉलेज सोसाइटी सक्रिय रूप से ऐसी शैक्षिक गतिविधियों में लगी हुई थी। मैंने स्वयं मास्को के स्कूलों में एक से अधिक बार व्याख्यान दिया है। एक नियम के रूप में, ये गोपनीय बातचीत थीं, जो पहले लड़कियों और लड़कों के लिए अलग-अलग होती थीं, और फिर दोनों के लिए एक साथ होती थीं।

उन दिनों भी, चर्चा जीवंत होती थी और व्याख्याता को गंभीर विद्वता की आवश्यकता होती थी। हम तथाकथित यौन क्रांति के समय में जी रहे हैं। आज के युवाओं को लैंगिक संबंधों के बारे में पहले की तुलना में कहीं अधिक जानकारी है। लेकिन, चूंकि कोई शैक्षिक कार्य नहीं है, युवा लोगों की रुचियां यौन कौशल के यांत्रिक अधिग्रहण तक सीमित हो गई हैं, जो, वैसे, टेलीविजन और प्रेस द्वारा सक्रिय रूप से प्रचारित किया जाता है। पर्यावरण के कारण किशोरों को यौन अनुभव प्राप्त करने की अत्यधिक आवश्यकता होती है। और कैसे! कई लोगों के पास पहले से ही यह सब कुछ था, और जिनके पास नहीं था, युवा लोगों की भाषा में, वे हारे हुए व्यक्ति हैं। असंभव। अकल्पनीय. इसलिए, आज के युवा, एक नियम के रूप में, खेल की रुचि के कारण और यौन संबंधों के बारे में परिपक्व दृष्टिकोण बनने से बहुत पहले ही यौन गतिविधि शुरू कर देते हैं।

मुझे यकीन नहीं है कि बढ़ते बच्चों के प्रिय माता-पिता, आपके पास शरीर के एक प्राकृतिक और आवश्यक कार्य के रूप में सेक्स के बारे में अपनी मजबूत राय को बदलने का अवसर है। अधिकांश किशोरों के अनुसार, उदाहरण के लिए, यह स्वास्थ्य के लिए उतना ही आवश्यक है जितना कि पेशाब करना। भले ही आप उन्हें यह समझाने की कोशिश करें कि वे भावनाओं के विकास के प्लेटोनिक काल, अंतरंगता की अपेक्षा से जुड़े अनुभवों को नकार कर कितना कुछ खो रहे हैं, और यह रिश्तों का यह दौर है, यह "बर्ड चेरी टाइम" है। जिसे कभी भुलाया नहीं जा सकता और हमारी स्मृति उसे एक अमूल्य उपहार के रूप में सुरक्षित रखती है, दुर्भाग्य से, सबसे अधिक संभावना है कि आप सफल नहीं होंगे।

आपके बच्चे के साथी जल्दी और आत्मविश्वास से आपके सभी प्रयासों को नष्ट कर देंगे, और बच्चा असंबद्ध रहेगा। फिर भी, इस बारे में बात करना और अपने बच्चे में यौन मुद्दों के प्रति एक स्वस्थ दृष्टिकोण बनाने का प्रयास करना आवश्यक है। लेकिन साथ ही, उसे यौन संचारित रोगों जैसे संभावित खतरों से बचाने के लिए सब कुछ किया जाना चाहिए। इसलिए, यह माता-पिता पर निर्भर है कि वे उसे कुछ सुरक्षा नियमों के अनुपालन के बारे में शिक्षित करें और उसे तथाकथित सज्जनों की किट से परिचित कराएं, जिसे लड़के को हमेशा अपने पास रखना चाहिए। एक नियम के रूप में, लड़के को इस बारे में तब बताया जाना चाहिए जब वह 14-15 साल का हो जाए, और कुछ मामलों में पहले भी।

सज्जन का सेट

तो, सज्जनों का सेट क्या है? इसमें एक कंडोम, जीवाणुरोधी साबुन का एक टुकड़ा और मिरामिस्टिन समाधान की एक छोटी बोतल शामिल है। किशोर को यह समझाना ज़रूरी है कि हमारे समय में उसे असुरक्षित यौन संबंध का कोई अधिकार नहीं है। कंडोम बचाता है, सबसे पहले, अनचाहे गर्भ से, और दूसरा, विभिन्न रोगजनकों के संक्रमण से। हालाँकि, वयस्क पुरुषों को इसके बारे में नहीं भूलना चाहिए। सच है, कंडोम अपना सुरक्षात्मक कार्य तभी करता है जब उसका सही ढंग से उपयोग किया जाए। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि यह कैसे करना है और हमेशा नहीं। मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि अनुभवी पुरुष भी कंडोम का उपयोग करना नहीं जानते। इसलिए, मैं इसके उपयोग के नियमों के बारे में कुछ शब्द कहूंगा, जैसा कि सोवियत काल में कहा गया था, "उत्पाद नंबर दो।"

नियम एक. कंडोम को पार्टनर के गुप्तांगों को छूने से पहले पहनना चाहिए, उसके बाद नहीं। जैसा कि वे अब कहते हैं, पेटिंग से पहले। अन्यथा संक्रमण का खतरा बना रहता है। नियम दो. आप कंडोम को लिंग के आधार से सिर तक घुमाकर नहीं हटा सकते। रोलिंग मूवमेंट के साथ, कंडोम की बाहरी सतह से सभी सूक्ष्मजीव आसानी से और स्वाभाविक रूप से लिंग में स्थानांतरित हो जाते हैं। और "उत्पाद संख्या दो" का उपयोग करने का अर्थ खो गया है। आपको कंडोम को इस प्रकार हटाने की आवश्यकता है: संभोग पूरा करने के बाद, आपको दोनों हाथों से लिंग के आधार पर कंडोम की तंग रिंग को फैलाना चाहिए और, अपने हाथों को जाने दिए बिना, इसे हटा देना चाहिए। साथ ही आपको इस बात का अफसोस भी नहीं करना चाहिए कि इसमें मौजूद स्पर्म गिर जाएगा। इससे किसी को नुकसान नहीं होगा.

आकस्मिक संभोग पूरा करने और कंडोम हटाने के बाद, आपको पेशाब करना चाहिए और फिर खुद को धोना चाहिए। इसलिए साबुन की जरूरत है. खैर, यदि यौन संपर्क "फ़ील्ड" स्थितियों में हुआ और स्वच्छता प्रक्रियाएं असंभव हैं, तो धोने के लिए मिरामिस्टिन का उपयोग किया जाना चाहिए या, यदि यह उपलब्ध नहीं है, तो बस जननांगों को साबुन दें, मॉइस्चराइज़ करने के लिए अपने मूत्र का उपयोग करें।

दुर्भाग्य से, अधिकांश पुरुष सार्वजनिक शौचालय का उपयोग करते समय स्वच्छता और स्वास्थ्यकर नियमों का पालन करना भूल जाते हैं। इस जीवन में "बड़ी संख्या में योजनाओं" को लागू करने की कोशिश में, वे हमेशा जल्दी में रहते हैं और स्पष्ट चीज़ों पर ध्यान नहीं देते हैं। आप सार्वजनिक शौचालय का दरवाज़ा नहीं खोल सकते और पेशाब करते समय अपने लिंग को एक ही हाथ से नहीं पकड़ सकते। इस संकीर्णता के अप्रिय परिणाम भी हो सकते हैं। एक नम दरवाज़े का हैंडल कई सूक्ष्मजीवों का घर होता है जिन्हें आप आसानी से अपने हाथों से एक नए निवास स्थान - अपने लिंग - में स्थानांतरित कर सकते हैं। इसलिए, मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि आप एक बार और हमेशा के लिए याद रखें कि इस समस्या को कैसे हल किया जाए। यदि आप अपने लिंग को अपने दाहिने हाथ से पकड़ते हैं, तो सार्वजनिक शौचालय का दरवाजा अपने बाएं हाथ से ही खोलें। इस अनुष्ठान से पहले और बाद में अपने हाथ धोना एक अत्यंत वांछनीय प्रक्रिया है।

खैर, हर साल उस डॉक्टर से मिलना न भूलें जिस पर आप भरोसा करते हैं। ये सभी उपाय एक साधारण बात है, लेकिन इनसे प्रारंभिक अवस्था में ही बीमारियों का निदान करना संभव हो जाता है, जब इलाज मुश्किल नहीं होता है।

लेख पर टिप्पणी करें "अपने बेटों को क्या सिखाएं: पुरुषों के लिए अंतरंग स्वच्छता के नियम"

कितना अच्छा लेख है - और कितनी दुखद शुरुआत (आधुनिक "सांस लेने योग्य" डायपर, धुंध वाले डायपर की तुलना में तापीय चालकता में बहुत आगे निकल गए हैं, यह कहना एक बड़ी ग़लतफ़हमी है कि धुंध तैरता नहीं है)

08/15/2016 02:14:20, जिनेदा

दरवाज़े के हैंडल के बारे में डरावनी कहानियाँ नियमित रूप से सामने आती रहती हैं। बैक्टीरिया निश्चित रूप से वहां रहते हैं। आपको बस उनसे बीमार होने का प्रबंध करना है। शहर के अधिकांश निवासी इन सभी जीवाणुओं को अपने हाथों, होंठों, पलकों और नाक पर रखते हैं और दिन के दौरान वे अपने हाथ में आने वाली हर चीज को पकड़ लेते हैं। और वे बीमार नहीं पड़ते. इसलिए हाथ धोना अनिवार्य है, लेकिन डरने की जरूरत नहीं है।

खैर, पुरुषों के लिए स्वच्छता के सभी नियमों का पालन करना और कुछ भी न उठाने के प्रति सावधान रहना लगभग आसान है!!!

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"अपने बेटों को क्या सिखाएं: पुरुषों के लिए अंतरंग स्वच्छता के नियम" विषय पर अधिक जानकारी:

मैं आज सुबह उठी, मैं रसोई में गई, और वहाँ मेरे पति अपने शॉर्ट्स में खड़े थे, हमारे लिए दलिया पका रहे थे... और वह बहुत सुंदर थे, उनके कंधे चौड़े थे, उनके नितंब संकीर्ण थे, उनकी पीठ आधी थी झुर्रियों वाली थी, दूसरे पर खरोंच थी... वह ऊपर आई, उसे गले लगाया, बस इतना ही - खुशी! :) और मुझे यह हमेशा पसंद था, और ये पैंटी, और उसे गले लगाना, उसे निचोड़ना, और चम्मच के साथ सोफे पर एक साथ लेटना, लेकिन अब मेरे बच्चे हमारे साथ रहते हैं, जो यह सब कोमलता देखकर विशेष रूप से प्रसन्न नहीं होते हैं... : (और मेरे पति को समझ नहीं आता... :/ अगर मेरी पीठ मुड़ जाती है, तो मैं रसोई में खाना बना रही हूं...

हाल ही में मैंने अपनी सबसे छोटी बेटी के साथ "टेल्स ऑफ़ किंग सेलैंडाइन" किताब पढ़ी। अद्भुत बच्चों की किताब! मेरी बेटी इससे बिल्कुल खुश थी! पहले सप्ताह मैंने इसे हर दिन पढ़ने के लिए कहा। पुस्तक में कई परी कथाएँ हैं, मुख्य पात्र जानवर हैं। परियों की कहानियाँ बच्चों के लिए बहुत समझने योग्य और उपयोगी होती हैं। मेरी राय में, वे 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए विशेष रूप से अच्छे हैं, क्योंकि... वे स्वच्छता और व्यवहार के सरल नियम ऐसे रूप में सिखाते हैं जो बच्चों के लिए बहुत सुलभ और दिलचस्प हो। अगर यह किताब पहले हमारे पास आती तो इसे टाला जा सकता था...

एसटीएस चैनल ने उन लोगों के बारे में और उन लोगों के लिए एक नया प्रोजेक्ट लॉन्च किया है जो हमेशा ऑनलाइन रहते हैं: "मिलियन्स ऑन द नेट" - सूचना प्रौद्योगिकी और गैजेट्स की दुनिया के बारे में एक मूल स्केच शो, सामाजिक नेटवर्क और लोकप्रिय इंटरनेट सेवाओं के विषय पर एक पैरोडी . आजकल, शायद ही कोई व्यक्ति हो जो इंटरनेट के अस्तित्व के बारे में नहीं जानता हो, और चेक-इन और नेविगेटर किसी भी प्रगतिशील शहरवासी के जीवन का अभिन्न अंग बन गए हैं। उच्च प्रौद्योगिकी की दुनिया से कौन से चुटकुले और चुटकुले जुड़े हो सकते हैं...

बायोफार्मास्युटिकल कंपनी फाइजर, थ्रश डिफ्लुकन के उपचार के लिए दवा की निर्माता, अंतरंग क्षेत्र के लिए सौंदर्य प्रसाधनों की एक श्रृंखला वैजिसिल® प्रस्तुत करती है। जबकि डिफ्लुकन का चिकित्सीय प्रभाव होता है, वैजिसिल® उत्पाद आपको अप्रिय लक्षणों से राहत देने की अनुमति देते हैं जबकि दवा काम करना शुरू कर देती है। आंकड़ों के अनुसार, कम से कम 75% महिलाएं अपने जीवन में कभी न कभी संवेदनशील क्षेत्र में अप्रिय लक्षणों (जलन, खुजली, भारी निर्वहन) का अनुभव करती हैं। अक्सर खुजली का कारण हो सकता है...

कल शाम, बच्चों के शिविर से लौटने के बाद, एक उत्सव का रात्रिभोज और सूप, बच्चों ने कहा कि उनके पिता ने सुझाव दिया कि वे चारों इस सप्ताह के अंत में अपनी नई चाची के साथ सिनेमा देखने जाएँ, क्योंकि वह उनसे बहुत प्यार करते हैं, जल्द ही वे साथ रहेंगे, और वह उन्हें एक दूसरे से मिलवाना चाहता है" O_O बच्चों ने इन शब्दों के साथ मना कर दिया "हम चारों केवल आपके और माँ के साथ जाना चाहते हैं," सूप ने जिद नहीं की... बच्चे "देखना चाहते हैं" पिताजी, किसी अन्य चाची की संगति में पिताजी नहीं,'' जैसा कि उन्होंने मुझे बताया, आपका उत्तर स्पष्ट किया... मैं...