តើព្រះច័ន្ទអ្វីដែលត្រូវទៅរបបអាហារ។ ការរួបរួមជាមួយនឹងធម្មជាតិឬរបបអាហារតាមច័ន្ទគតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ សណ្តែកខ្សែពួរ

ខ្ញុំស្រឡាញ់ celery ហើយមិនត្រឹមតែដោយសារតែវាមានសុខភាពល្អណាស់! Salads ជាមួយវាគឺទន់ភ្លន់ណាស់, ពន្លឺនិងរីករាយ។ រឿងចំបងគឺថាផលិតផលទាំងអស់គឺស្រស់។ ងាយស្រួលរៀបចំ ហើយឆ្ងាញ់!

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ celery គឺមិនអាចគណនាបាន។ សាកល្បងធ្វើស៊ុប celery ឆ្ងាញ់!

បន្ទាប់ពីអានឈ្មោះស៊ុបនេះសំណួរអំពីគោលបំណងរបស់វាមិនគួរនៅតែមាន។ រូបមន្តស៊ុប celery នេះគឺសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងសម្រកទម្ងន់។

ស៊ុប celery របបអាហារនឹងជួយដុតផោនបន្ថែមនិងសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុល។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យញ៉ាំស៊ុបនេះយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍។ ស៊ុបចម្អិនកន្លះម៉ោង! មានសុខភាពល្អហើយស្រឡាញ់ខ្លួនឯង!

នេះគឺជារូបមន្តសម្រាប់ធ្វើស៊ុបសាមញ្ញបំផុតជាមួយនឹងរសជាតិឆ្ងាញ់នៃ celery ។ បន្ថែមពីលើ celery ខ្ទឹមបារាំងប្រេងទំពាំងបាយជូរនិងគ្រឿងទេសចូលទៅក្នុងស៊ុប។ អ្នកអាចចំអិនស៊ុបក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង។ ស៊ុបនេះក៏សមរម្យសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

នេះគឺជាសាឡាត់ជា root celery ដែលមានសុខភាពល្អ និងងាយស្រួលរៀបចំ ដែលនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឆ្អែតជាមួយនឹងបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីន។ សម្រាប់អ្នកដែលថែរក្សាសុខភាព។

សាឡាត់ទួរគី និង celery - ស្រស់, ឆ្ងាញ់, ជាមួយនឹងរសជាតិផ្សេងគ្នាជាច្រើន។ នេះរួមបញ្ចូលមិនត្រឹមតែទួរគីនិង celery ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប៉េងប៉ោះស្ងួត rosemary ស្រស់ផងដែរ។ ឆ្ងាញ់។ តោះធ្វើ mayonnaise ។

Salad with celery និង tuna ងាយស្រួលរៀបចំ ហើយឆ្ងាញ់ណាស់! ពួកគេតែងតែអាចភ្ញាក់ផ្អើលដល់ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រាល់ថ្ងៃក៏ដូចជាសម្រាប់តារាងថ្ងៃឈប់សម្រាក។

ទឹកជ្រលក់ស្រាល និងមានសុខភាពល្អនេះនឹងជួយអ្នកធ្វើពិពិធកម្មរសជាតិនៃចានល្បី។ របៀបធ្វើទឹកជ្រលក់ celery អ្នកនឹងរៀនពីរូបមន្តជាមួយរូបថតមួយជំហានម្តងៗ!

អ្នក​អាច​ធ្វើ​អាហារសម្រន់​ដែល​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ និង​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ពី celery ដោយ​ដាក់​វា​ជាមួយ​នឹង​របស់​ល្អ​ដូច​ជា​ប៉េងប៉ោះ និង​ឈីស​ពពែ។ របៀបធ្វើ ស្ពៃក្តោប!

ទឹក Celery សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺពោរពេញទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ ហើយ​រាងកាយ​ចំណាយ​កាឡូរី​ច្រើន​លើ​ការ​រំលាយ​អាហារ​របស់​វា ជាង​មាន​នៅក្នុង​ celery ។ ទឹក​យក​ជាតិពុល​ចេញ និង​ពន្លឿន​ការ​រំលាយ​អាហារ។

ដើម្បីទទួលបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់តែជាមួយស៊ុបខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យចំអិនស៊ុបជាមួយធញ្ញជាតិ។ វាប្រែចេញស៊ុបហ៊ានណាស់ជាមួយ barley គុជខ្យង។ ចម្អិនជាមួយបន្លែ។ ពេញចិត្តណាស់!

ស៊ុប Lentil ជាមួយ celery មួយរដូវរងា យើងបានញ៉ាំនៅក្នុងហាងកាហ្វេមួយ។ ការចាប់អារម្មណ៍គឺខ្លាំង ញាក់ និងស្រេកឃ្លាន ពួកយើងបានឡើងកំដៅយ៉ាងលឿននៅពេលដែលពួកគេនាំយកស៊ុបក្រាស់។ សួររករូបមន្ត - នេះហើយ!

តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ អ្នករាល់គ្នាបានដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗជាច្រើនប្រភេទ ហើយទឹក celery ក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ។ ហើយអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងរបស់វាគឺធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារដូច្នេះវាល្អសម្រាប់អ្នកដែលសម្រេចចិត្តសម្រកទម្ងន់។

សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចស្រាលឬអាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចចំអិន celery stewed ជាមួយបន្លែ - ម្ហូបសាមញ្ញនិងហ៊ានណាស់។

Celery ជាមួយ kefir សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុង kefir unloading day ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចង់សម្រកទម្ងន់ នោះការតមអាហាររៀងរាល់ 4 ថ្ងៃម្តងគឺមិនអាចខ្វះបាន។ Celery គឺជាជំនួយការរបស់អ្នក!

ស៊ុបជាមួយ celery និងសាច់មាន់គឺសមរម្យសម្រាប់ទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតួលេខរបស់ពួកគេ។ វាប្រែជាសម្បូរបែប ងាយស្រួល និងមានប្រយោជន៍។ ហើយ celery ជំរុញការរំលាយអាហារលឿន។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ចំអិនអ្វីដែលថ្មីនោះសាច់ជ្រូកជាមួយ celery គឺល្អបំផុត។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៃសាច់ និង celery crispy គឺជាគំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ដើម។

ម្ហូបដែលមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងមានកាឡូរីទាប ដែលបានមករកយើងពីបូព៌ា។ សាច់ជាមួយ celery បំពេញបន្ថែមដោយ Walnut នឹងក្លាយជាគំនិតដ៏ល្អសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាច។

Celery កម្រលេចឡើងនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់ស្ត្រីមេផ្ទះ, ប៉ុន្តែនៅក្នុងឥតប្រយោជន៍។ វា​ជា​ឃ្លាំង​ផ្ទុក​វីតាមីន ក្រៅ​ពី​នេះ រួម​ចំណែក​ដល់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់។ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកសាកល្បងធ្វើស៊ុប celery សាមញ្ញ។

ខ្ញុំធ្វើឫស celery កិនដោយបន្ថែមខ្ទឹមបារាំង និងដំឡូងបារាំងខ្លះទៅវា។ ហើយក៏មានគ្រឿងទេស និងឱសថផ្សេងៗផងដែរ ដែលឫស celery កិនរបស់ខ្ញុំប្រែទៅជាហ៊ាន និងមានសុខភាពល្អ :) ខ្ញុំផ្តល់រូបមន្តដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ!

Celery មានរសជាតិជាក់លាក់ដែលមិនមែនគ្រប់គ្នាចូលចិត្តនោះទេ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែអ្នកប្រឆាំងដ៏ខ្លាំងក្លាបំផុតនៃបន្លែនេះគួរតែរីករាយជាមួយរូបមន្តធ្វើសាឡាត់ជាមួយបង្គានិង celery - វាឆ្ងាញ់ណាស់ដែលវាមិនអាចទប់ទល់បាន!

សាឡាត់សាច់មាន់ជាមួយ celery អាចមិនត្រឹមតែជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាការបំពេញដ៏ឆ្ងាញ់សម្រាប់ pita ផងដែរ។ ការចម្អិនវាគឺងាយស្រួលនិងលឿនណាស់។ អ្នកនឹងត្រូវការសាច់មាន់, celery, ខ្ទឹមបារាំងនិងផ្លែប៉ោម។

ខ្ញុំចម្អិនស៊ុបឫស celery ដែលគ្មានខ្លាញ់ និងមានសុខភាពល្អ នៅពេលខ្ញុំចង់ផ្ទុករាងកាយ ហើយបំពេញវាដោយវីតាមីន។ មិនមានសាច់នៅក្នុងវាទេសូម្បីតែទំពាំងបាយជូរសាច់ក៏មិនមានបន្លែដែរ។ មិត្តរបស់ខ្ញុំចូលចិត្តស៊ុបនេះ។

ទំពាំងបាយជូរបន្លែដែលផលិតនៅផ្ទះជាមួយ celery មានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អណាស់។ ហើយ​អ្នក​អាច​ចម្អិន​វា​ពី​អ្វី​ដែល​ស្អុយ​បន្តិច​ក្នុង​ទូទឹកកក។ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ធាតុផ្សំសំខាន់គឺ celery ។

Celery smoothie គឺជាទឹកក្រឡុកដែលឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អបំផុត។ ទឹកក្រឡុកនេះនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុមានប្រយោជន៍ ហើយវាក៏ជួយសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ភេសជ្ជៈដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកតមអាហារ!

ស៊ុបបន្លែជាមួយ celery ត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះខ្ញុំជាយូរមកហើយ។ ពិតហើយ សម្រាប់ខ្ញុំ វាគឺជាស៊ុបនៅក្នុងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ ដូច្នេះខ្ញុំយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ និងព្យាបាល។ ខ្ញុំចែករំលែករូបមន្ត - ខ្ញុំសង្ឃឹមថានរណាម្នាក់នឹងមានប្រយោជន៍!

Celery មានភាពល្បីល្បាញដោយសារគុណសម្បត្តិរបស់វា ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍។ ពិត​ហើយ អ្នក​នឹង​មិន​ស៊ី​ឫស​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ល្អ​សម្រាប់​ស៊ុប celery ។

អាហារសម្រន់ដែលមានរសជាតិហឹរ ឬម្ហូបមួយចំហៀងដ៏ស្រស់ស្អាតត្រូវបានទទួលពីដើម celery ។ Stewed celery ត្រូវបានចម្អិនសម្រាប់ 20-25 នាទី។ ខ្ញុំបន្ថែមបន្លែតាមរដូវ និងគ្រឿងទេសដែលចូលចិត្តទៅវា។ វាប្រែចេញឆ្ងាញ់ណាស់!

វាតែងតែមានកន្លែងសម្រាប់ salad ជាមួយ celery នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ! យ៉ាងណាមិញ celery មិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាបន្លែដែលមានសុខភាពល្អទៀតផង។ រូបមន្តសាឡាត់ celery ងាយស្រួលនេះនឹងមានប្រយោជន៍នៅពេលភ្ញៀវដែលមិនបានរំពឹងទុកមកដល់។

ខ្ញុំ​ចម្អិន​សាឡាត់​ដែល​មាន​ក្លិន​ឈ្ងុយ​ឆ្ងាញ់​សម្រាប់​អាហារ​ថ្ងៃត្រង់ ឬ​សម្រាប់​អាហារ​ពេល​រសៀល។ វាប្រែចេញពន្លឺប៉ុន្តែពេញចិត្តហើយត្រូវបានរៀបចំក្នុងរយៈពេលមិនយូរប៉ុន្មាន។ សាឡាត់ celery នេះពោរពេញទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ!

សាឡាត់ Celery សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាវិធីដែលបង្ហាញឱ្យឃើញក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។ ស្ពៃក្តោបមានសារធាតុ និងលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើន រួមទាំងជួយឱ្យមើលទៅអស្ចារ្យ និងរាងស្អាត!

ស៊ុប Celery ជាម្ហូបដែលផ្តល់សុខភាពខ្លាំង! ស៊ុបឆ្ងាញ់ ក្រអូប និងហ៊ាននឹងផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកអំពី celery ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះ​រូបមន្ត​ស៊ុប​ស្ពៃក្តោប​គឺ​ជា​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​សុភាព​នារី :)

ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបធ្វើសាឡាត់ radish និង celery ដែលមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ រូបមន្តនេះគឺសម្រាប់អ្នក។ ផលិតផលមានតម្លៃសមរម្យ ហើយអត្ថប្រយោជន៍ក៏មិនអាចកាត់ថ្លៃបាន!

សាឡាត់ស្ពៃនិងការ៉ុត

សាឡាត់ Celery និង carrot គឺជាគ្រាប់បែកវីតាមីនពិតប្រាកដ។ វាសាមញ្ញណាស់ក្នុងការរៀបចំវាមានគ្រឿងផ្សំអប្បបរមា ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹកស្មានមិនដល់ថា សាឡាត់នេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយប៉ុន្មានដែរ។

ផ្លែប៉ោម និង celery smoothie ពេញមួយឆ្នាំអាចជាប្រភពវីតាមីនដ៏សម្បូរបែបរបស់អ្នក។ យ៉ាង​ណា​មិញ ស្រា​ក្រឡុក​នេះ​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​មាន​រស់​ជាតិ​ឆ្ងាញ់​ទៀត​ផង។ ខ្ញុំកំពុងចែករំលែករូបមន្តសាមញ្ញមួយ។

សាឡាត់ Celery គឺជាសាឡាត់ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលពោរពេញទៅដោយជាតិសរសៃនិងប្រូតេអ៊ីន។ នេះគឺជាមុខម្ហូបមួយក្នុងចំនោមអាហារបួសទាំងនោះ ដែលសូម្បីតែមនុស្សដែលព្រងើយកន្តើយនឹងបួសក៏ចូលចិត្តញ៉ាំដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាត្រូវចំអិនអ្វីជាមួយឫស celery ខ្ញុំសូមណែនាំសាឡាត់ celery ជាមួយផ្លែប៉ោមនិងស៊ុត។ នេះ​គឺ​ជា​សាឡាដ​ដែល​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រៀបចំ ប៉ុន្តែ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ និង​មាន​សុខភាព​ល្អ។ អ្នកប្រាកដជាចូលចិត្តវា។

Olya Likhacheva

ភាពស្រស់ស្អាតប្រៀបដូចជាថ្មដ៏មានតម្លៃ៖ កាន់តែសាមញ្ញ កាន់តែមានតម្លៃ :)

មាតិកា

Celery ជាបន្លែដ៏មានតម្លៃ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន! វាត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថា តាមរយៈការបន្ថែម celery ទៅក្នុងរបបអាហារ មនុស្សម្នាក់មិនត្រឹមតែមិនទទួលបានកាឡូរីតែមួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដុតបំផ្លាញបន្ថែមទៀតផង។ Celery សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើញ៉ាំជាទៀងទាត់។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់អ្នក បង្កើនសម្លេងរបស់អ្នក កម្ចាត់សញ្ញានៃភាពតានតឹង និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង។ ការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង និងបន្ធូរភាពតានតឹងក៏ជាទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃការទទួលទាន celery ផងដែរ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ celery

តាមរយៈ​ការ​ទទួលទាន​បន្លែ​នេះ អ្នក​នឹង​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ត្រេកអរ​ជាង​មុន​ភ្លាមៗ ដោយសារ​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍​ពិសេស​របស់ celery៖

• បទប្បញ្ញត្តិនៃកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេស;
• rejuvenation, toning រាងកាយ;
• ខ្លឹមសារនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ - ម៉ាញេស្យូមប៉ូតាស្យូមជាតិដែកផូស្វ័រស័ង្កសីបរិមាណវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់។

ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចប្រើបន្លែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយស្ថានភាពក្រចក សក់ និងភ្នែកមានភាពប្រសើរឡើងផងដែរ។ បន្លែនេះគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំរបបអាហារ celery សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះ, ក្រពះឬដំបៅ duodenal, ទល់លាមក, អាឡែស៊ីនិងជំងឺដទៃទៀត។ ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន C បន្លែនេះអាចទ្រទ្រង់ភាពស៊ាំ ហើយក៏ជួយទប់ទល់នឹងដំណើរការរលាកផ្សេងៗផងដែរ។

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើបន្លែសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ឬជំងឺបេះដូង ក៏ដូចជាសម្រាប់អ្នកដែលដឹកនាំជីវិតសកម្មជាមួយនឹងកីឡាធម្មតា។ ដោយសារតែសមាសភាពតែមួយគត់ ផលិតផលនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលដ៏សំខាន់ ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពស្លេកស្លាំង ក្រលៀនតំរងនោម គ្រប់គ្រងសកម្មភាពសំខាន់ៗ ស្តារកម្លាំងឡើងវិញ!

តើវាជួយយ៉ាងដូចម្តេចជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់

វេជ្ជបណ្ឌិតបានកត់សម្គាល់ពីមាតិកាកាឡូរីទាបនៃរុក្ខជាតិ។ នេះមានន័យថាវាត្រូវការកាឡូរីច្រើនដើម្បីរំលាយវា ជាងវាអាចផ្តល់បាន។ នៅក្នុង 2 ស្លាបព្រានៃឫសដីអ្នកនឹងរកឃើញសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនប៉ុន្តែអ្នកនឹងរកឃើញតែ 3 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ! ញ៉ាំ celery សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងការកែលម្អសុខភាពទូទៅក្នុងពេលតែមួយ។

សាកល្បងចម្អិនបន្លែនេះតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា៖

• ដុតនំឬឆ្អិនឫស;
• បរិភោគដើមឆៅក៏ដូចជាចៀននិងចំបើង;
• រដូវចានផ្សេងៗ សាឡាត់ជាមួយគ្រាប់ពូជឬស្លឹកបៃតង;
• ផ្សំជាមួយសាច់, សាច់មាន់, ត្រី, អាហារសមុទ្រ;
• ជាគ្រឿងទេស - សម្រាប់ស៊ុបធញ្ញជាតិសាឡាត់។

សមាសធាតុដ៏មានតម្លៃនៃបន្លែនេះគឺទឹកផ្លែឈើដែលចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលសម្រេចចិត្តបញ្ចូល celery ក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកឫស celery មុនពេលញ៉ាំអាហារក្នុងបរិមាណ 2 ស្លាបព្រា 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងនាមជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិ វាមានមុខងារលាងសម្អាត រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសមានលក្ខណៈធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកលាយ celery, carrot, nettle, ទឹក dandelion និងបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ការផឹកស្រាក្រឡុកបែបនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយសម្អាតរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយឈាមរត់ និងចំណង់អាហារបានប្រសើរឡើងផងដែរ។

រូបមន្តឫស Celery

មនុស្សជាច្រើនទទួលទានបន្លែនេះជាប្រចាំ ដូច្នេះរូបមន្តជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងជាយូរមកហើយដែលនឹងទាក់ទាញសូម្បីតែអ្នកហូបចុកដែលស្មុគ្រស្មាញបំផុត! ស៊ុប សាឡាត់ ការស្លៀកពាក់សម្រាប់ម្ហូបចម្បង ឬស្រាក្រឡុកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ - រូបមន្តទាំងអស់នេះ (សូមមើលខាងក្រោម) អ្នកអាចទុកសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីរីករាយជាមួយគ្រួសារជាមួយនឹងមុខម្ហូបថ្មីៗរៀងរាល់ពេល។ ចាន Celery មានជីវជាតិខ្លាំងណាស់បន្ទាប់ពីញ៉ាំវាអារម្មណ៍នៃការឆ្អែតនៅតែមានរយៈពេលយូរ។

Salad សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដើម្បីជួយជាមួយសាឡាត់ celery សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផ្សំត្រសក់ ប៉េងប៉ោះ ខ្ទឹមបារាំង ការ៉ុត និងផ្សិតនៅក្នុងវា។ អ្នកអាចបន្ថែម beets ឬស៊ុតឆ្អិនទៅក្នុងម្ហូប។ នេះគឺជារូបមន្តដ៏ល្បីល្បាញមួយចំនួន៖

• សាឡាត់មួយគឺមានប្រជាប្រិយភាពជាកន្លែងដែលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដំណាំជា root ត្រូវបានជូតលើ grater ចាក់ជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវនិងរដូវជាមួយទឹកខ្មះ balsamic ។ គ្រឿងទេសអាចជាម្រេចខ្មៅដី។ សាឡាត់ត្រូវបានបម្រើនៅលើតុបន្ទាប់ពី 4 ម៉ោងនៅពេលដែលរសជាតិនៃសមាសធាតុត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយបន្ទាប់ពីឈរនៅក្នុងទូទឹកកកវានឹងទទួលបាននូវរសជាតិឆ្ងាញ់!
• សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្ត turnips និងការ៉ុត យើងស្នើឱ្យរៀបចំម្ហូបដូចខាងក្រោម។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការដឹងគុណ 200 ក្រាមនៃមើម peeled នៃរុក្ខជាតិ, លាយជាមួយ carrots និង turnips យកក្នុងសមាមាត្រដូចគ្នា។ ក្នុងនាមជាសំលៀកបំពាក់មួយប្រើ 1 tbsp ។ លីត្រ ទឹក lemon និង parsley ។
• Appetizing នឹងក្លាយជា salad សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយផ្អែកលើការ៉ុតឆ្អិននិងស៊ុត។ កាត់មើមរុក្ខជាតិ ២០០ក្រាម ចូលទៅក្នុងច្រូត លាយជាមួយការ៉ុតឆ្អិនពីមុន និងស៊ុត ២គ្រាប់។ បន្ថែមត្រសក់ស្រស់ ១ ផ្លែ។ សម្រាប់ការស្លៀកពាក់ ប្រើ 50 ក្រាមនៃទឹកដោះគោជូរដែលអ្នកចូលចិត្ត។

សុទ្ធ

ដើម្បីរៀបចំដំឡូង mashed អ្នកត្រូវលាងសមាតនិងបកឫសកាត់ចូលទៅក្នុងគូបហើយបន្ទាប់មកដាំឱ្យពុះក្នុងទឹករយៈពេល 20-25 នាទី។ កិន celery ឆ្អិននៅក្នុង blender មួយបន្ថែម Cream ក្តៅ, អំបិល, ខ្ទឹមដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ Parsley, dill ឬឱសថផ្សេងទៀតត្រូវបានបន្ថែមតាមការចង់បាន។ បម្រើដំឡូង mashed នៅលើតុជាមុខម្ហូបសំខាន់ក៏ដូចជាម្ហូបចំហៀងសម្រាប់សាច់ឬត្រី។

ស្រាក្រឡុក

យើងនាំមកនូវការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនូវរូបមន្តដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្រាក្រឡុកជាសកលដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្តមិនត្រឹមតែជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានរសជាតិស្រស់អស្ចារ្យទៀតផង។ ផ្លែប៉ោម (250 ក្រាម) និង celery (500 ក្រាម) ត្រូវការលាងនិងលាបបន្ទាប់មកច្របាច់ទឹកចេញ។ យើងលាយសមាសភាពលទ្ធផលជាមួយទឹកប៉េងប៉ោះ 100 មីលីលីត្ររដូវជាមួយ parsley chopped ។ មុនពេលផឹកវាជាការចង់ត្រជាក់ភេសជ្ជៈ។

ផឹក

Kefir សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រួមផ្សំជាមួយ celery មានប្រសិទ្ធភាពជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ហើយក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការរលាកក្រពះពោះវៀនផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការរីករាលដាលនៃដំបៅក្រពះ ឬ duodenum វាគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ មានរូបមន្តមូលដ្ឋានជាច្រើនដែលមានសមាសធាតុបែបនេះ៖

• 1 លីត្រនៃ kefir (2.5%) ទឹក (200 មីលីលីត្រ), 4 stalks នៃ celery ។
• 1 លីត្រនៃ kefir (0%), 400 ក្រាមនៃដើម។
• 1 លីត្រនៃ kefir (0%), bunch នៃ celery និង parsley មួយ។
• 1 លីត្រនៃ kefir, celery, ឈីក្រុម Fulham (200 ក្រាម) ។

ជ្រើសរើសជម្រើសមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ កិនក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ ហើយប្រើនៅថ្ងៃតមអាហារ។ ដូច្នេះថារសជាតិដូចគ្នាមិនរំខានអ្នក, ជំនួសភេសជ្ជៈលទ្ធផល។ មិនមានម៉ាស៊ីនលាយទេ? វាមិនមែនជាបញ្ហាទេ! ស្រាក្រឡុកបែបនេះងាយស្រួលធ្វើដោយគ្មានវា។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការច្របាច់បៃតង អ្នកត្រូវការម៉ាស៊ីនលាយ ឬកាំបិតមុតស្រួច។ សាកល្បងរូបមន្តទាំងអស់នេះ ហើយជ្រើសរើសមួយដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ celery ជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោធ្វើឱ្យរបបអាហារញ័រកាន់តែខ្លាំង។

តើផលិតផលអ្វីខ្លះអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយ

សូមអរគុណដល់រូបមន្តជាសកលនៃសារធាតុចិញ្ចឹម រសជាតិ បន្លែល្អជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ជាមួយសាច់។ ជាការប្រសើរណាស់, មនុស្សដែលមិនចូលចិត្តបន្លែនេះត្រូវបានណែនាំ, ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, ការរួមផ្សំរបស់វាជាមួយផ្លែប៉ោមមួយ, ខ្ញីឬទឹកឃ្មុំ។ គ្រឿងផ្សំបន្ថែមមិនត្រឹមតែមានក្លិនក្រអូបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនផងដែរ។

ជាមួយផ្លែប៉ោមមួយ។

លាយទឹកផ្លែប៉ោមជាមួយទឹក celery ។ ផលិតផលទាំងនេះគ្រាន់តែជាឃ្លាំងនៃសុខភាពប៉ុណ្ណោះ។ ការផឹកស្រាក្រឡុកនេះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក អ្នកអាចបំពេញភាពស្រេកឃ្លានរបស់អ្នកមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។ សូមអរគុណចំពោះមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុងទឹកក្រឡុកវីតាមីននេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុកនៃភាពរស់រវើក ជាមួយនឹងការកើនឡើងផលិតភាពក្នុងពេលដំណាលគ្នា ការផ្ទុះថាមពល! លក្ខខណ្ឌតែមួយគត់គឺថាភេសជ្ជៈត្រូវតែស្រវឹងច្របាច់ស្រស់។ ដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងទទួលបានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមអតិបរមា។

ជាមួយខ្ញី

Ginger-celery Salad គឺជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់មានសុខភាពល្អ និងសម្រកទម្ងន់! កាត់ celery, ខ្ញី, បន្ទាប់មករដូវជាមួយបន្លែណាមួយដែលមាន (លើកលែងតែដំឡូងដែលមានកាឡូរីខ្ពស់) ហើយប្រោះជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា។ យើងប្រើប្រេងអូលីវជាការស្លៀកពាក់។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលទាំងនេះនឹងមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់រូបរាង សក់ និងស្បែករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកផងដែរ។

ជាមួយទឹកឃ្មុំ

ដើម្បីសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុល និងជាតិពុល ការរួមផ្សំនៃទឹកឃ្មុំ និង celery ផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពល្អ។ ទឹកឃ្មុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការរលាក gastrointestinal ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា បន្លែដុតខ្លាញ់ និងយកជាតិពុលចេញ។ ដើម្បីរៀបចំល្បាយមួយ លាយ 500 ក្រាមនៃសំបកនិងឫសដីជាមួយទឹកឃ្មុំ 3 ក្រាមហើយបន្ថែមក្រូចឆ្មារបន្តិច។ យើងទទួលយកដោយត្រជាក់ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារក្នុងបរិមាណ 1 tbsp ។ លីត្រ

Celery គឺជារុក្ខជាតិដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិអព្ភូតហេតុរបស់វាអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ មនុស្សប្រើវាដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុង និងពង្រឹងភាពស៊ាំ។

ឫស celery សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

Celery ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយើងដោយជនជាតិក្រិចដែលបានចាត់ទុកវាជាឱសថវេទមន្តដែលពន្យារភាពវ័យក្មេងនិងជំរុញសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំ celery ជាទៀងទាត់ ស្នាមជ្រួញ និងចំណុចអាយុនឹងរលាយបាត់ ស្បែកនឹងប្រែជាយឺត និងស្រស់ស្អាត ដោយសារតែទឹកនៃរុក្ខជាតិនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារកោសិកា។ ស្ត្រី​ដែល​ទទួល​ទាន​ស្ពៃក្តោប​ជា​ប្រចាំ​ចំណាំ​ថា ពួកគេ​លែង​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង​ទៀត​ហើយ។ នេះពិតជាអាចទៅរួច ពីព្រោះ celery ធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនធម្មតា និងធ្វើឱ្យវដ្តរដូវមានភាពប្រសើរឡើង។ អ្នកអាចប្រើរុក្ខជាតិក្នុងទម្រង់ stewed, ឆ្អិននិងស្ងួតប៉ុន្តែផលិតផលឆៅដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។

ផ្នែកទាំងអស់នៃ celery មានប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ឫស celery គឺសមបំផុត។ អ្នកអាចធ្វើស៊ុប ឬសាឡាដចេញពីវា។ ឫសមានផ្ទុកសារធាតុ provitamin A កាល់ស្យូម វីតាមីន C B និង E ជាតិដែក ផូស្វ័រ ស័ង្កសី ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងប្រេងសំខាន់ៗ។

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំ celery ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដំណើរការមេតាបូលីសត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា ដែលជំរុញការរំលាយអាហារ។ អ្នក​អាច​ប្រើ​វា​ក្នុង​បរិមាណ​ណា​ក៏បាន ព្រោះ​រុក្ខជាតិ​មាន​កាឡូរី​ទាប និង​មាន​ជីវជាតិ ដូច្នេះ​វា​ឆ្អែត​បានល្អ ហើយ​ក្នុងពេល​ជាមួយគ្នា​នោះ​ក៏​បន្ថែម​ទម្ងន់​ផងដែរ​។

Celery ត្រូវបានគេចូលចិត្តមិនត្រឹមតែដោយអ្នកដែលតាមដានទម្ងន់របស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអត្តពលិកផងដែរ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, វាយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយខណៈពេលដែលពួកគេអាចមានអាហារសម្រន់ដោយមិនបារម្ភអំពីការលើសទម្ងន់។ កុំ​ញ៉ាំ​តែ celery នោះ​ទម្ងន់​នឹង​បាត់​ទៅ​ហើយ ស្បែក​នឹង​ស្រក។ រោងចក្រនេះមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនប៉ុន្តែមិនមានប្រូតេអ៊ីនទេហើយដោយគ្មានសមាសធាតុនេះដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយគឺមិនអាចទៅរួចទេ។

Mono-diet អាចត្រូវបានរក្សាទុកមិនលើសពីបួនថ្ងៃ។ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ដើម celery (2 គីឡូក្រាម) ត្រូវបានគេបរិភោគឆៅពេញមួយថ្ងៃខណៈពេលដែលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹក 3 លីត្រ។ កាហ្វេ និងតែនឹងត្រូវបោះបង់ចោល។

មនុស្សមួយចំនួនបន្ថែមផ្លែ asparagus ទៅ celery ដែលជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីន និងធ្វើឱ្យរបបអាហារមានតុល្យភាព។ នៅថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការញ៉ាំ celery ពីរគីឡូក្រាមនិងពីររយក្រាមនៃ asparagus ។ កាហ្វេ តែ ស្ករ និងអំបិលត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ដើម្បី​កុំឱ្យ​ឃ្លាន អ្នក​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ស្លឹក​ជី​លី​រី​យ៉ាងតិច​ប្រាំមួយ​ដើម​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។

ទឹក celery សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ជាមួយនឹងជំងឺគ្រុនចាញ់ urticaria ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងថ្លើម មនុស្សផឹកទឹក celery ។ ទឹក​រុក្ខជាតិ​នេះ​ជួយ​សម្អាត​ឈាម និង​បំបាត់​ជំងឺ​ជាច្រើន​មុខ​។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមា ទឹក celery ត្រូវបានលាយជាមួយទឹក dandelion ឬ nettle ទឹកឃ្មុំក៏អាចបន្ថែមបានផងដែរ។

ទឹក Celery ត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អស់រយៈពេលជាយូរ។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ ដើម្បីកុំឱ្យឡើងទម្ងន់បន្ថែម អ្នកត្រូវផឹកទឹក celery ពីរស្លាបព្រាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ ខណៈពេលដែលផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់មួយរយមីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទឹក Celery ត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយនៅកម្រិតកោសិកា។ វីតាមីន អាស៊ីតអាមីណូ និងសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងទឹក celery ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពបញ្ញា និងរាងកាយ។

រូបមន្តពី celery សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

Celery ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការរលាក gastrointestinal, ជំរុញការផលិតទឹកក្រពះ, ព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទនិងផ្តល់នូវភាពសុខដុមនៃអរម៉ូនទាំងបុរសនិងស្ត្រី។

រូបមន្តសម្រាប់ celery សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចរកបាននៅក្នុងសៀវភៅធ្វើម្ហូបណាមួយឬនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនណែនាំស៊ុប celery ដែលងាយស្រួលធ្វើ និងឆាប់រំលាយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនវា? អ្នកត្រូវយកទឹកពីរលីត្រ ប្រាំរយក្រាមនៃ celery ការ៉ុតពីរ និងប៉េងប៉ោះពីរ ដំបែ និងខ្ទឹមបារាំង ព្រមទាំងបៃតង។ កាត់បន្លែឱ្យល្អិត បន្ថែមទឹក និងដាំឱ្យពុះ។ បន្ទាប់មកទៀត ខ្ទឹមបារាំងចៀន ស្លឹក Bay និងគ្រឿងទេសត្រូវបានបន្ថែម។ ដាំឱ្យពុះបន្តិច ទើបអាចញ៉ាំបាន។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់សម្រេចចិត្តញ៉ាំស៊ុបបែបនេះសម្រាប់មួយសប្តាហ៍បន្ទាប់មកនៅថ្ងៃដំបូងអ្នកត្រូវបន្ថែមផ្លែឈើណាមួយទៅក្នុងរបបអាហារលើកលែងតែចេកនិងទំពាំងបាយជូរ។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ បន្ថែមពីលើស៊ុប អ្នកអាចញ៉ាំបន្លែណាមួយបាន លើកលែងតែដំឡូង ពោត សណ្តែក និងសណ្តែក។ ថ្ងៃទីបីរួមមានស៊ុប ផ្លែឈើ និងបន្លែដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។ នៅថ្ងៃទីបួន ទឹកដោះគោជូរ whey ឬ kefir ត្រូវបានបន្ថែមទៅស៊ុប celery ។ ថ្ងៃទីប្រាំមានស៊ុប និងសាច់គោគ្មានខ្លាញ់។ នៅចុងបញ្ចប់នៃសប្តាហ៍វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំបន្លែឆៅនិងសាច់គ្មានខ្លាញ់ក៏ដូចជាស៊ុបដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ហើយនៅក្នុងការសន្និដ្ឋានផ្លែឈើបន្លែនិងអង្ករត្រូវបានបន្ថែមទៅស៊ុប។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញដើម្បីសម្រកទម្ងន់វាមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះក្នុងការញ៉ាំតែ celery ។ អាហារអាចមានលក្ខណៈសមរម្យ ហើយថែមទាំងមានការប្រែប្រួលទៀតផង។

Celery អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើ stew ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវយក 500 ក្រាមនៃ celery បរិមាណដូចគ្នានៃសាច់មាន់ zucchini តូចពីរប៉េងប៉ោះបីគ្រឿងទេសទឹកពីក្រូចឆ្មាមួយនិងឱសថ។ សាច់មាន់ត្រូវតែជូតជាមួយគ្រឿងទេសនិងចៀនក្នុងខ្ទះ។ ដាក់វានៅក្នុង saucepan មួយបន្ថែមបន្លែ chopsely chopped និងឱសថ។ ទាំង​ស្ងោរ​លើ​ចង្ក្រាន ឬ​ផ្ញើ​វត្ថុ​ទាំង​អស់​នេះ​ទៅ​ឡ។

Celery ត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, ម្តាយបំបៅ, មនុស្សដែលទទួលរងពីសរសៃ varicose និង thrombophlebitis ។

ស៊ុប celery សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

Celery មានប្រសិទ្ធិភាព immunostimulating និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ព្រោះវាផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន C ។ រុក្ខជាតិនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដ៏មានឥទ្ធិពល ដូច្នេះវាជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងជួយដល់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​បង្ហាញ​ថា celery ពន្យឺត​ការ​វិវត្ត​នៃ​ដុំ​សាច់​សាហាវ។

រុក្ខជាតិនេះមានតម្លៃថោក ហើយអាចរកទិញបាន លូតលាស់ និងលក់បានគ្រប់ទីកន្លែង។ Celery អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​ទៅ​ធ្វើ​ស៊ុប សាឡាត់ សម្ល ទឹក ឬ​ទឹក​ក្រឡុក។ ហើយអ្នកអាចញ៉ាំដូចជាការ៉ុត ឬផ្លែប៉ោម។

អ្នកអាចមកជាមួយស៊ុប celery សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយខ្លួនឯង ឬអ្នកអាចស្វែងរកវានៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ស៊ុបដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់នឹងប្រែទៅជាចេញ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមការ៉ុតពីរ ខ្ទឹមបារាំងពីរ ស្ពៃក្តោប (300 ក្រាម) និងម្ទេសកណ្ដឹងពីរទៅ celery (400 ក្រាម) ។ ស៊ុបនេះត្រូវបានចម្អិនអស់រយៈពេលម្ភៃនាទីនៅចុងបញ្ចប់អ្នកអាចបន្ថែមទឹកប៉េងប៉ោះមួយកែវឬប៉េងប៉ោះពីរបីដោយគ្មានស្បែក។ តាមការពិតអ្នកអាចបន្ថែមអ្វីទាំងអស់លើកលែងតែដំឡូង។ ខ្លះបន្ថែមម្រេចខ្មៅខ្ទឹមឬឱសថ។ ស៊ុប Celery សម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់គួរតែនៅលើតុរយៈពេល 4 ថ្ងៃលើកលែងតែវាអ្នកអាចញ៉ាំតែផ្លែឈើនិងបន្លែប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមសាច់គ្មានខ្លាញ់ និងផលិតផលទឹកដោះគោបន្តិចម្តងៗ។

របបអាហារគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម និងការឈប់ជក់បារី។ អ្នកមិនអាចញ៉ាំបែបនេះលើសពីពីរសប្តាហ៍ទេ ការហត់នឿយអាចចាប់ផ្តើម។ ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ ពីប្រាំទៅប្រាំពីរគីឡូក្រាមនឹងបាត់ទៅវិញ ខណៈពេលដែលការសម្រកទម្ងន់នឹងមិនរងទុក្ខដោយភាពអត់ឃ្លានទាល់តែសោះ។

សាឡាត់ Celery សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដើម្បីឱ្យទម្ងន់បាត់ទៅដោយរលូនអ្នកត្រូវញ៉ាំសាឡាត់ celery សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនវា? អ្នកអាចបន្ថែមផ្លែប៉ោមមួយទៅ celery ។ Raisins, ទឹក lemon, Walnut និង Cream sour ។ ដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ មនុស្សមួយចំនួនបន្ថែមគ្រឿងទេសដូចជា cinnamon, cumin, ម្រេច ឬ coriander ។

សាឡាត់ celery បន្ទាប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបនេះ។ ត្រសក់ ការ៉ុត និងស៊ុតឆ្អិនមួយត្រូវបានបន្ថែមទៅ celery ។ រាល់​ពិធី​នេះ​ត្រូវ​បាន​ផ្សំ​ជាមួយ​ក្រែម​ជូរ ប្រេង​អូលីវ ឬ​ទឹកដោះគោ​ជូរ។ មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តបន្ថែមស្ពៃក្តោប ស្លឹកខ្ទឹម ទឹកក្រូច ឬ beets ឆ្អិនទៅ celery ។

របបអាហារគួរតែផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ទាំងអស់។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់នោះរាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមបាត់បង់ហើយនឹងមានបញ្ហានៅក្នុងការងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។

Slimming Celery Cocktail

អ្នកដែលបានសម្រកទម្ងន់ជាមួយ celery ដឹងថាសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកត្រូវញ៉ាំសាឡាត់ជាមួយបន្លែនេះហើយចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកជាមួយស្រាក្រឡុក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំ celery smoothie សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់? អ្នកត្រូវយកទឹកដោះគោយ៉ាអួមានជាតិខ្លាញ់ទាបហាសិបក្រាម កំបោរមួយ និង celery មួយបាច់។ សមាសធាតុត្រូវបានកំទេចជាមួយម៉ាស៊ីនលាយនិងលាយជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ មនុស្សខ្លះបន្ថែមកន្ទក់ទៅក្នុងស្រាក្រឡុកនេះ។

Celery អាចត្រូវបានលាយជាមួយ dill និងពាក់កណ្តាល lemon មួយ។ ជាងនេះទៅទៀត ក្រូចឆ្មារមិនចាំបាច់បកសំបកទេ គ្រាន់តែលាងវាចេញជាការស្រេច។ គ្រឿងផ្សំក៏ត្រូវបានកំទេចជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនលាយ ហើយទឹកដោះគោជូរត្រូវបានបន្ថែម។ អ្នកអាចបន្ថែម parsley, ផ្លែប៉ោម, ចេក, pears, peaches និងដូច្នេះនៅលើស្រាក្រឡុក។

Celery សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អេលីសាបិតមានអាយុ 27 ឆ្នាំ។ អូឌីនសូវ៉ូ។ ខ្ញុំបានសាកល្បងរបបអាហារជាច្រើន។ ដរាបណាខ្ញុំមិនអស់កម្លាំងរាងកាយ។ លទ្ធផលគឺមិនតែងតែ។ អស់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍ខ្ញុំបាននៅលើរបបអាហារដែលអ្នកអាចញ៉ាំចាន celery ។ ខ្ញុំស្រកបានប្រាំគីឡូ ហើយខ្ញុំចូលចិត្តវា។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ចង់​និយាយ​គឺ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​មិន​ពិបាក​នោះ​ទេ ជាពិសេស​គឺ​មាន​គោលដៅ។ វាពិបាកជាងក្នុងការបន្តនៅកំពូល Olympus ។ ដើម្បីកុំឱ្យឡើងគីឡូដែលបាត់បង់ម្តងទៀត អ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវកំណត់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវពិចារណាឡើងវិញនូវរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងក្លា។ ជាឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីរបបអាហារចុងក្រោយខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថាខ្ញុំនឹងញ៉ាំ celery ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យ៉ាងណាមិញវាចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់ផងដែរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើខ្ញុំមានពេល នោះនៅពេលព្រឹកខ្ញុំធ្វើស្រាក្រឡុក celery ប្រសិនបើខ្ញុំយឺតណាស់បន្ទាប់មកនៅពេលល្ងាចខ្ញុំបានកាត់សាឡាត់ជាមួយបន្លែនេះ។ ខ្ញុំតែងតែយកវាដាក់ក្នុងទូរទឹកកក មិនថាខ្ញុំញ៉ាំវានៅពេលណានោះទេ។

Konstantin អាយុ 20 ឆ្នាំ។ Lyubertsy ។ ខ្ញុំបានចូលប្រឡូកក្នុងកីឡាតាំងពីកុមារភាព។ ដើម្បី​មាន​រាង​ស្អាត ខ្ញុំ​មិន​ត្រឹមតែ​ត្រូវ​ហ្វឹកហាត់​ជានិច្ច​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ត្រូវ​តាមដាន​អាហារូបត្ថម្ភ​ផង​ដែរ ។ កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន គ្រូឧទ្ទេសបាននិយាយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ celery ហើយបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នករាល់គ្នាសាកល្បងបន្លែនេះ។ ខ្ញុំចង់ទទួលស្គាល់ថាដំបូងឡើយ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តរសជាតិ និងក្លិនរបស់ celery ទេ ប៉ុន្តែបន្តិចម្ដងៗខ្ញុំស៊ាំនឹងវា ហើយចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងការប្រើប្រាស់របស់វា។

Tatyana មានអាយុ 35 ឆ្នាំ។ ទីក្រុងម៉ូស្គូ។ ខ្ញុំបានអានការពិនិត្យឡើងវិញនៃ celery សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅលើអ៊ីនធឺណិតហើយបានសម្រេចចិត្តសាកល្បងបន្លែនេះសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់។ ខ្ញុំចូលចិត្តអ្វីគ្រប់យ៉ាង និងស៊ុប ស្ទីវ ទឹកផ្លែឈើ សាឡាត់ និងសូម្បីតែស្រាក្រឡុក។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថាវាមិនធុញទ្រាន់ទេព្រោះសាឡាត់និងស៊ុបអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយបន្លែណាមួយ។ របបអាហារមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានភាពចម្រុះផងដែរ។ សូម្បីតែប្តី និងកូនរបស់ខ្ញុំក៏គាំទ្រខ្ញុំដែរ ព្រោះពួកគេតែងតែយល់ព្រមញ៉ាំចានស្ពៃដែលរៀបចំដោយខ្ញុំ។

Victoria មានអាយុ 46 ឆ្នាំ។ សាម៉ារ៉ា។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្ត celery ទោះបីជាវាមានប្រយោជន៍ក៏ដោយ។ រសជាតិ និងក្លិនធ្វើឱ្យខ្ញុំស្អប់ខ្ពើម ដូច្នេះខ្ញុំនឹងមិនស្រកទម្ងន់ជាមួយបន្លែនេះទេ។ ជាក់ស្តែង វានៅតែមិនមែនជារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​មិន​ចង់​ញ៉ាំ​អាហារ​ផ្អែម និង​ម្សៅ​ទេ ហើយ​ចាប់ផ្តើម​រត់​នៅពេល​ព្រឹក ជាជាង​ច្របាច់​ស្ពៃ​។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើ celery នៅក្នុងចានដើម្បីសម្រកទម្ងន់? អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃ celery ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ celery

លក្ខណៈសម្បត្តិវេទមន្ត និងការព្យាបាលនៃ celery ត្រូវបានប្រើតាំងពីសម័យក្រិកបុរាណ។ រុក្ខជាតិតុបតែងលំនៅដ្ឋានពីវិញ្ញាណអាក្រក់។ កម្រងផ្កាត្រូវបានត្បាញពីស្លឹក celery និងលើកតម្កើងអ្នកឈ្នះ។

បើទោះបីជាការពិតដែលថា celery ត្រូវបានគេស្គាល់នៅក្នុងសិល្បៈធ្វើម្ហូបជាយូរមកហើយ, ភាពរុងរឿងពិតប្រាកដនៃបន្លែបានមកដល់ថ្មីៗនេះ។ សព្វថ្ងៃនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសិក្សាផ្នែកទាំងអស់នៃរុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍: petioles ស្លឹកឫសនិងគ្រាប់។

Celery គឺជារុក្ខជាតិហឹរដ៏ស្រស់ស្អាតណាស់។ គល់ស្លឹកគ្រៃមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងពោរពេញដោយភាពរឹងមាំ និងរស់រវើក។

តើ celery មានអ្វីខ្លះ?

• សែលុយឡូស- សមាសធាតុសំខាន់នៃរុក្ខជាតិ។ យើង​អាច​និយាយ​បាន​ថា បើ​និយាយ​ពី​បរិមាណ​ជាតិ​សរសៃ បន្លែ​មិន​ស្គាល់​ប្រភេទ​របស់​វា​ទេ។ ការទទួលទាន celery ជាទៀងទាត់នាំឱ្យដំណើរការធម្មតានៃការរលាក gastrointestinal នេះនិងការពារការទល់លាមក។
• អាភីហ្សីន- សារជាតិ flavonoid សំខាន់នៃ celery ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាព antispasmodic និង choleretic ។ ថ្មីៗនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីករបស់ apigenin
• លូតេអូលីនគឺជាដេរីវេនៃ flavin ។ សារធាតុនេះលុបបំបាត់ដំណើរការរលាកនៅក្នុងខួរក្បាល ធ្វើអោយប្រសើរឡើង ការពារជំងឺវង្វេង
• អាស៊ីត ascorbic(3.1 មីលីក្រាម) អនុញ្ញាតឱ្យ celery យកកន្លែងត្រឹមត្រូវរបស់វាក្នុងចំណោមរុក្ខជាតិ immunomodulating ។ ស្តារភាពបត់បែននៃសរសៃឈាម និងធ្វើឱ្យដំណើរការសរីរវិទ្យានៅក្នុងស្បែកមានលក្ខណៈធម្មតា។
• Pyridoxine Hydrochloride (វីតាមីន B6)ជំរុញការផលិត serotonin - "អរម៉ូននៃសុភមង្គល" ធ្វើការក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីន អង់ស៊ីមមួយចំនួន
• Retinol acetate (វីតាមីន A)ប៉ះពាល់ដល់រចនាសម្ព័ន្ធស្បែក និងចក្ខុវិស័យ
• ប៉ូតាស្យូមឆ្អែតនិងចិញ្ចឹមសាច់ដុំបេះដូង - myocardium
• សូដ្យូមផ្តល់ osmosis នៅក្នុងកោសិកា និងគ្រប់គ្រងតុល្យភាពទឹក។
• កាល់ស្យូមប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តនៃជាលិកាឆ្អឹង ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ
• ម៉ាញ៉េស្យូមចូលរួមក្នុងការជួសជុលកោសិកា និងប្រតិកម្មអង់ស៊ីម។ បន្ធូរភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ, គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍
• ជាតិដែក- ធាតុសំខាន់នៅក្នុងដំណើរការនៃ hematopoiesis ផ្តល់កោសិកាជាលិកាជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន

Celery - ប្រភពនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ

សំខាន់ៈ ស្ពៃក្តោបមិនមានកូលេស្តេរ៉ុល និងខ្លាញ់ឆ្អែតទេ។

វីដេអូ: លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ celery

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃ celery?

• ការប្រើប្រាស់ celery បង្កើនភាពរឹងមាំនៃរាងកាយ, បាត់, សន្លឹមនិងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់
• Celery មានឥទ្ធិពលជន៍លើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ genitourinary
• ដើមនិងឫស Celery គឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
• Celery គឺជាថ្នាំសម្រើបដ៏ល្បី។ បន្លែគឺល្អសម្រាប់រាងកាយបុរស
• រុក្ខជាតិកើនឡើងនិងការពារការកើតឡើង

Celery សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

សំខាន់ៈ Celery គឺជាផលិតផលដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ផ្នែកទាំងអស់នៃរុក្ខជាតិគឺមិនគិតថ្លៃទេ (100 ក្រាម / 16 kcal) ។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៃពិភពលោកបានទទួលស្គាល់ celery ជាបន្លែលេខ 1 សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ចានជាមួយ celery ត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អ, សំអាតរាងកាយនៃជាតិពុល, ពង្រឹងនិងយកសារធាតុរាវលើស។

ថ្ងៃនៃការផ្ទុកនៅលើ celery និង kefir

យើងផ្តល់ជូននូវវិធីសាស្រ្តរហ័សសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅលើ celery និង។ ការសម្រកទម្ងន់បែបនេះមិនគួរត្រូវបានអនុវត្តច្រើនជាងម្តងរៀងរាល់ 10 ថ្ងៃម្តង។

ថ្ងៃតមអាហារត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងល្អបំផុតនៅថ្ងៃសម្រាក ជៀសវាងភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តខ្លាំង។

ផលិតផលចម្បងនៃរបបអាហាររហ័ស: 1,5 លីត្រនៃ 1% និង 300 ក្រាមនៃ celery ដែលគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែក្នុងបរិមាណណាមួយ ដើម្បីទប់ស្កាត់ភាពអត់ឃ្លាន។ បច្ចេកទេសនេះទាក់ទងនឹងការសម្រកទម្ងន់ 1-1,5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

សំខាន់ៈ Celery ត្រូវការកាឡូរីច្រើនជាងដើម្បីរំលាយជាងរុក្ខជាតិខ្លួនវាផ្ទាល់។

គ្រោះថ្នាក់នៃ celery, contraindications

ទោះបីជាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ celery ក៏ដោយក៏មានប្រភេទមនុស្សដែលគួរប្រើបន្លែនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

• ជាមួយនឹងការហូរឈាមខ្លាំង និងស្បូន វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរុក្ខជាតិក្នុងទម្រង់ឆៅរបស់វានោះទេ។ Apiol ដែលមាននៅក្នុង celery រួមចំណែកនិងអាចបណ្តាលឱ្យមានការរីករាលដាល
• សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទាន celery ក្នុងបរិមាណច្រើននោះទេ។ នេះអាចបង្កឱ្យមានការកន្ត្រាក់ស្បូននិងបង្កើត
• អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូកគួរតែប្រើ celery ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ បន្លែអាចបណ្តាលឱ្យប្រកាច់ជំងឺឆ្កួតជ្រូក
• celery ឆៅអាចរលាកក្រពះពោះវៀន។ ការពិតនេះត្រូវតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីដោយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺពីការរលាក gastrointestinal នេះ។ ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើ celery នៅក្នុងសំណុំបែបបទ stewed ឬឆ្អិន។

រូបមន្តដើម Celery សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដើម celery juicy ត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំចានជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់:, ចានចំហៀង, វគ្គសិក្សាដំបូង។

Salad ជាមួយ celery ផ្លែប៉ោមនិងតៅហ៊ូសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

Celery និងឪឡឹក

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់តម្រងនោម និងប្រព័ន្ធទឹកនោម។ ដើម celery ពីរគួរតែត្រូវបានវាយនៅក្នុង blender ជាមួយ pulp ឪឡឹក។ ទឹកជាលទ្ធផលគួរទទួលទានក្នុងផ្នែកតូចៗពេញមួយថ្ងៃ។

Celery, cucumber, parsley និង lemon គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការ juicing

Celery, parsley, ត្រសក់និងក្រូចឆ្មា

ទឹកច្របាច់ស្រស់ៗពីបន្លែទាំងនេះយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ កាត់បន្ថយទម្ងន់ ធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំ និងធ្វើឱ្យមុខងារតម្រងនោមមានលក្ខណៈធម្មតា។ វាយដើម celery ពីរ ត្រសក់ និង bunch តូចមួយនៃ parsley នៅក្នុង blender មួយ។ បន្ថែមទឹក lemon ច្របាច់ចេញពីពែងមួយ។ ភេសជ្ជៈគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរៀបចំ។

Celery, carrot និងផ្លែប៉ោម

កិនដើម celery នៅលើ grater ល្អ។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងការ៉ុត និងផ្លែប៉ោម។ ច្របាច់ទឹកតាមរយៈ cheesecloth ។ ស្រាក្រឡុកនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ចក្ខុវិស័យធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរចនាសម្ព័ន្ធនិងពណ៌នៃស្បែក។ លើសពីនេះទៀតទឹកផ្លែឈើនឹងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិង។ ការ​ផឹក​ទឹក​ផ្លែ​ឈើ​ជា​ប្រចាំ​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ស្រក​ទម្ងន់។

សាឡាត់ជា root Celery ជាមួយការ៉ុតអាចត្រូវបានគេហៅថាសាឡាត់មួយប្រភេទ។ បន្លែ​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​សរសៃ​ច្រើន​ដែល​សម្អាត​ជញ្ជាំង​ពោះវៀន​របស់​ជាតិពុល​។ សាឡាត់បែបនេះជួយបង្កើន peristalsis ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ។

សម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ពីរបីផោនបន្ថែម - សាឡាត់នេះគឺមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងរបបអាហារ។ អ្នកអាចរៀបចំមួយថ្ងៃតមអាហារក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដោយញ៉ាំសាឡាដ celery និងការ៉ុត ដោយគ្មានអំបិល។

គន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់លើរបបអាហារជាមួយ celery

• សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លើរបបអាហារជាមួយ celery ប្រើផ្នែកទាំងអស់នៃរុក្ខជាតិ: petioles juicy, ឫសនិងស្លឹក
• រៀបចំចាន celery ជាច្រើនប្រភេទ។ វាធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃវានឹងឆ្លងកាត់យ៉ាងងាយស្រួលនិងដោយគ្មានស្ថានភាពស្ត្រេស។
• ប្រើបរិមាណអប្បបរមានៃអំបិលក្នុងចានជាមួយ celery ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើដោយគ្មានវាទាល់តែសោះ។
• ផឹកទឹកស្អាត 1.5-2 លីត្រ ខណៈពេលដែលនៅលើ celery
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួចក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់បានលឿនជាងមុន។

វីដេអូ៖ អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែស្ពឺ