ពីសម្ភារៈរបស់យើងអ្នកនឹងដឹងថាតើវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការគេងនៅលើពូករឹងកម្រិតនៃភាពរឹងនៃពូកឆ្អឹងមានអ្វីខ្លះនិងភាពខុសគ្នាអ្វីខ្លះ?
នៅលើអ៊ិនធឺណិតអ្នកអាចឃើញអនុសាសន៍ឱ្យគេងនៅលើផ្ទៃរឹងខណៈពេលដែលដំបូន្មានត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយដំបូន្មានផ្សេងៗគ្នា - ពីពូកឆ្អឹងរឹងរហូតដល់ក្តារទទេ។ ជាការពិតក្តាររាបស្មើរឬកម្រាលឥដ្ឋមានភាពរឹងមាំរួចទៅហើយប៉ុន្តែពូករឹងអាចត្រូវបានគេពិចារណាលម្អិត។ ផ្ទៃរឹងនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ប្រសិនបើប្រើតាមបំណង។ កាន់តែច្បាស់លាស់យោងតាមការចង្អុលបង្ហាញ។
អត្ថបទត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយគេហទំព័រ Sonoteka.ru ដែលជាជំរើសដ៏ធំទូលាយនៃពូកដែលមានគុណភាពសម្រាប់គ្រប់រសជាតិ។
តើអ្នកណាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីពូករឹង?
ជាដំបូងបង្អស់, ទារកទើបនឹងកើត- គ្រូពេទ្យកុមារនិងគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងឆ្អឹងណែនាំឱ្យប្រើពូកទារកឱ្យបានរឹងមាំ។ វាគឺជាផ្ទៃនេះដែលផ្តល់នូវការគាំទ្រដែលអាចជឿទុកចិត្តបាននៃឆ្អឹងខ្នង ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពូកសម្រាប់កុមារក៏អាចបត់បែនបានដែរដែលមានន័យថាមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យត្រង់ទេប៉ុន្តែជារូបរាងធម្មជាតិនៃឆ្អឹងខ្នង។ ម៉ូដែលដែលពិបាកបំផុតត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត។ ដូចគ្នានេះផងដែរផលិតផលបែបនេះត្រូវបានណែនាំឱ្យទិញសម្រាប់កុមារចាប់ពីអាយុមួយឆ្នាំឡើងទៅគឺក្មេងជំទង់។ វ័យចំណាស់ផ្ទៃទន់អាចមានប៉ុន្តែស្ថិតក្នុងដែនកំណត់សមហេតុផល។
មនុស្សប្រភេទទី ២ ដែលត្រូវការពូករឹងគឺ លើសទម្ងន់... ឬមានទំងន់លើសពី ១០០ គីឡូក្រាម (ឧទាហរណ៍អ្នកហាត់ប្រាណ) ។ ចំណុចសំខាន់គឺថាផ្ទៃទន់នឹងពត់នៅក្រោមទម្ងន់នៃរាងកាយបង្កើតជា“ អង្រឹង” ហើយដូច្នេះពត់ឆ្អឹងខ្នង។
តើមនុស្សធំស្រាលអាចគេងលើពូករឹងបានទេ? ប៉ុន្តែនេះមិនត្រូវបានណែនាំទេប្រសិនបើទំងន់រាងកាយតិចជាង ៥៥ គីឡូក្រាមវាសមនឹងទិញពូកមធ្យមឬទន់។ បើមិនដូច្នោះទេវានឹងមានអារម្មណ៍ដូចគ្នានៃការគេងនៅលើក្តារទទេ។ ឥរិយាបថអាចល្អប៉ុន្តែខ្នងទាបនិងអវយវៈនឹងមិនចូលចិត្តសុបិនបែបនេះទេ។
ក្រុមមួយទៀត - មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺឆ្អឹងខ្នង... ភាពរឹងក្នុងករណីនេះត្រូវបានជ្រើសរើសដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដោយផ្អែកលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្ស។ ករណីលើកលែងចំពោះច្បាប់គឺក្លនឆ្អឹងខ្នងសម្រាប់រោគសាស្ត្រនេះពូកទន់ប៉ុន្តែឆ្អឹងត្រូវបានណែនាំ។ ថ្វីបើក្នុងកំឡុងពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការប្តូរទៅភាពធ្ងន់ធ្ងរមធ្យម។
ពូករឹងមានប្រយោជន៍ អ្នកដែលធ្វើការងារដោយដៃ? បាទជាពិសេសប្រសិនបើវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបន្ទុកឯកតា។ ដូចគ្នាសម្រាប់អត្តពលិកអាជីព។
តើខ្ញុំអាចគេងលើពូកទន់បានទេ?
អាស្រ័យលើថាតើពូកប្រភេទណា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានន័យថាមានរោមទន់បន្ទាប់មកមិនមែនអ្នកមិនអាចទៅអ្នកណានិងមិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។ យកល្អគួរតែជ្រើសរើសពូករឹងនៅលើសាឡុងជាជាងគេងលើជម្រើសនេះ។ ប៉ុន្តែពូកឆ្អឹងទន់គឺជាបញ្ហាខុសគ្នាទាំងស្រុង។ វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺក្លនឆ្អឹងខ្នង, ជំងឺរួមគ្នា, ជំងឺឈាមរត់នៅចុងបំផុតក៏ដូចជាចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំ។ ការពិតគឺថាក្នុងករណីបែបនេះផ្ទៃរឹងធ្វើឱ្យខូចលំហូរឈាមដែលមានន័យថាវាធ្វើឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមជាលិកាខ្សោយរួចទៅហើយ។
ហេតុអ្វីបានជាកុមារមិនអាចគេងលើពូកទន់? ដោយសារតែឆ្អឹងខ្នងរបស់ពួកគេមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយផ្ទៃទន់នឹងរួមចំណែកដល់ការខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់វា។ ហើយកុំភ្លេចថាជំងឺ Scoliosis គឺជារោគសាស្ត្រដែលកើតឡើងស្ទើរតែគ្រប់សិស្សសាលា។ ហើយពូកទន់សម្រាប់ជំងឺ Scoliosis គឺជារឿងអាក្រក់បំផុតដែលអ្នកអាចគិតដល់។
តើពូករឹងធ្វើពីអ្វី?
ដូច្នេះអ្នកណាត្រូវការគេងលើពូករឹងហើយអ្នកណាមិនគេងគឺច្បាស់ហើយ។ វានៅសល់ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើពួកគេផលិតពីអ្វី។
ម៉ូឌែលឆ្អឹងអាចត្រូវបានផលិតដោយផ្អែកលើប្លុកនិទាឃរដូវឬសម្ភារៈ monolithic ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយជាតិសរសៃដូងត្រូវបានគេប្រើ - អ្វីដែលផ្តល់កម្រិតនៃភាពរឹងដែលចង់បាន។ នៅលើពូកសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតមានតែសម្ភារៈនេះប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់កុមារធំ ៗ ស្រទាប់ជ័រជ័រឬសម្ភារៈស្រដៀងគ្នាត្រូវបានដាក់នៅពីលើទ្រនាប់សម្រាប់ភាពទន់ជាងមុន។
អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះម៉ូដែលនិទាឃរដូវ - ដោយគ្មានទ្រនាប់ពួកគេនឹងទន់ពេក។
និយាយអីញ្ចឹងប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យពូករបស់អ្នកតឹងណែនជាងមុននោះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការទិញពូកទ្រនាប់ទ្រនាប់ហើយវាមិនពិបាករកនោះទេ។
ព័ត៌មានជំនួយក្នុងការទុកទ្រនាប់ទន់ហើយដេកលើពូករឹងឬសូម្បីតែក្តារឬកម្រាលឥដ្ឋត្រូវបានគេ heard កាន់តែច្រើនឡើង ៗ នាពេលថ្មីៗនេះ។ រឿងរ៉ាវអំពីការជាសះស្បើយដោយអព្ភូតហេតុនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងលើផ្ទៃរឹងពេលខ្លះអាចជឿជាក់បានគ្រប់គ្រាន់ហើយធ្វើឱ្យអ្នកគិត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរប្រញាប់ប្រញាល់ទិញពូករឹងទេ។ ដំបូងត្រូវប្រាកដថាការគេងរបស់ Spartan គឺត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកហើយសម្រេចចិត្តលើម៉ូដែលផលិតផលត្រឹមត្រូវ។
ពូករឹងអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្ទាត់របស់ក្រុមហ៊ុនផលិតស្ទើរតែទាំងអស់។ ហើយនេះមិនមែនជាការចៃដន្យទេ។ ម៉ូឌែលបែបនេះផ្តល់នូវការគាំទ្រផ្នែកខាងក្រោយដែលមានទំងន់តិចជាងធន់នឹងការកើនឡើងនៃបន្ទុកហើយដូច្នេះតែងតែរកឃើញអ្នកទិញរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែតើលក្ខណៈដែលបានរាយតែងតែត្រូវបានគេហៅថាគុណសម្បត្តិទេ? តើម៉ូដែលពូករឹងខុសៗគ្នាខុសគ្នាពីគ្នាយ៉ាងដូចម្តេច? ចូរយើងស្វែងយល់។
តើវាល្អទេក្នុងការគេងនៅក្រុមហ៊ុន?
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺរួចមកហើយ (ឬនៅតែ hear) រឿងរ៉ាវអំពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់មិនស្រួលនៅលើពូកគាត់បានដាក់នៅលើក្តារឬកម្រាលឥដ្ឋហើយបំបាត់បញ្ហាទាំងអស់ភ្លាមៗ។ ឬអំពីរបៀបដែលគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងឆ្អឹងបានណែនាំឱ្យគេងយូរនៅលើគ្រែរឹងហើយដាក់គ្រែរោមទន់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរមានករណីជាច្រើននៅពេលដែលត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យដេកនៅលើឥដ្ឋមនុស្សភ្ញាក់ឡើងដោយមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងឬដៃស្ពឹកហើយធ្វើឱ្យរឹង។តើអ្នកណានៅទីនេះ? តើវាល្អទេក្នុងការគេងលើក្តារ? តើអ្នកគួរស្តាប់អ្នកណា? រឿងរ៉ាវទាំងអស់ដែលបានពិពណ៌នាគឺជាការពិតប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចស្តាប់រឿងទាំងនោះបានទេ។ អ្នកត្រូវស្តាប់ខ្លួនឯងជ្រើសរើសកម្រិតនៃភាពរឹងមាំស្របតាមអាយុទម្ងន់របស់អ្នកបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងនិងសុខភាពជាទូទៅរបៀបរស់នៅទីតាំងទម្លាប់ក្នុងការគេង។ ល។ មនុស្សទាំងអស់មានភាពខុសប្លែកគ្នាផ្ទៃរឹងខ្លះមានប្រយោជន៍អ្នកផ្សេងទៀតមានគ្រោះថ្នាក់
តាមឧត្ដមគតិក្នុងកំឡុងពេលគេងឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្សគួរតែយកទីតាំងធម្មជាតិទទួលបានការគាំទ្រដែលអាចទុកចិត្តបាននិងសម្រាកឱ្យបានពេញលេញ។ នេះគឺជាអ្វីដែលគេហៅថាឥទ្ធិពលឆ្អឹង។ នៅលើផ្ទៃរឹងពេកឆ្អឹងអាងត្រគាកងើបឡើងហើយខ្នងផ្នែកខាងក្រោមមានសភាពទន់និងតឹង។ មិនមានអ្វីមានប្រយោជន៍អំពីវាទេ។
អ្នកគាំទ្រជាច្រើននៃក្តារគេងសរសើរវាសម្រាប់ការលាតនិងតម្រង់ឆ្អឹងខ្នង។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរតាមធម្មជាតិឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្សមិនត្រង់ទេប៉ុន្តែរាងអក្សរ S មានពត់នៅតំបន់ចង្កេះដែលត្រូវការការគាំទ្រផងដែរ។ ប៉ុន្តែស្មានៅលើផ្ទៃរឹងមួយពិតជាបន្ធូរអារម្មណ៍ហើយទាបជាងត្រង់ (នៅក្នុងទីតាំងដេកផ្អៀង) ។ ដូច្នេះវាជាការត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងលក់ស្រួលសម្រាប់ឥរិយាបថនិងមិនមែនសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងទាំងមូលទេ។ ប៉ុន្តែតើឥរិយាបថមានតម្លៃសម្រាប់ការឈឺខ្នងទាបដែរទេប្រសិនបើអ្នកគេងលើឥដ្ឋ? តើនេះនឹងទៅជាយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងចង្កេះឬជាមួយនឹងចរន្តឈាម? គ្មានអ្វីល្អទេ។ យកល្អកុំទៅជ្រុលពេកកុំដេកនៅលើកម្រាលឥដ្ឋឬកម្រាលឥដ្ឋប៉ុន្តែត្រូវទិញពូកដែលមានគុណភាពឬរឹងមធ្យម។
ដូច្នេះការគេងលើក្រុមហ៊ុនរឹងគឺមានប្រយោជន៍ក្រោមលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់និងសម្រាប់ក្រុមមនុស្សជាក់លាក់ប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ហើយវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលផ្ទៃខាងលើមិនពិបាកខ្លាំងនោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែផ្តល់នូវការគាំទ្រកាន់តែប្រសើរឡើងដូចជាពូកឆ្អឹងដែលមានរាងរឹង។
អ្នកណាត្រូវការពូករឹង?
ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងពូករឹងគឺភាពធន់របស់វាចំពោះបន្ទុកធ្ងន់។ ដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សដែលមានទំងន់លើសពី ៩០-១០០ គីឡូក្រាមត្រូវបានណែនាំឱ្យទិញពូករឹង។ មានតែម៉ូឌែលបែបនេះប៉ុណ្ណោះដែលនឹងផ្តល់នូវការគាំទ្រប្រកបដោយផាសុកភាពសម្រាប់ខ្នងរបស់មនុស្សពេញនឹងមិនយារធ្លាក់និងជួយជៀសវាង“ ឥទ្ធិពលអង្រឹង” ។កុមារក្មេងជំទង់និងយុវជនអាយុក្រោម ២៥ ឆ្នាំក៏ត្រូវការពូករឹងដែរ។ ចំពោះការបង្កើតឆ្អឹងខ្នងនិងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវការគេងនៅលើផ្ទៃរាបស្មើនិងរឹងគឺចាំបាច់ដើម្បីចៀសវាងការខូចទ្រង់ទ្រាយនិងបញ្ហានាពេលអនាគត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរទារកទើបនឹងកើតត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានពូកកុមារនិងក្មេងជំទង់ដែលពិបាកខ្លាំង។
យើងបាននិយាយរួចមកហើយថានៅពេលគេងនៅលើផ្ទៃរឹងស្មាត្រូវត្រង់ហើយសម្រាក។ ដូច្នេះពូករឹងត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហានៅឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងលើ, ឥរិយាបថខ្សោយ, ក្លនលូនឆ្អឹងខ្នងនិងឈឺក។
ដោយសារតែការពិតដែលថាពូករឹងមិនសូវងាយនឹងលិចក្រោមឥទ្ធិពលនៃទម្ងន់ពួកគេត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អ្នកគាំទ្រនៃការគេងលើក្រពះ (សូម្បីតែមានបញ្ហាជាមួយនឹងខ្នងខាងក្រោម) ។ នៅលើផ្ទៃរឹងពោះមិនត្រូវលិចជ្រៅពេកចូលទៅក្នុងកន្លែងដេកដែលការពារការពត់កោងខ្នងផ្នែកខាងក្រោមច្រើនពេក។
ជាការប្រសើរណាស់លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យចុងក្រោយសម្រាប់ជ្រើសរើសភាពតឹងតែងគឺរបៀបរស់នៅ។ អត្តពលិកអាជីពមនុស្សដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មនិងធ្វើការងាររាងកាយត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យដេកនៅលើផ្ទៃរឹង។
អ្នកណាមិនគួរគេងលើពូករឹង?
ជាបឋមមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៥០-៥៥ ឆ្នាំគួរតែបដិសេធមិនដេកនៅក្រុមហ៊ុន។ នៅអាយុនេះឆ្អឹងខ្នងត្រូវការលក្ខខណ្ឌសុខស្រួលជាពិសេសសម្រាប់ការសម្រាកគ្រែគួរតែទន់ដើម្បីឱ្យពូករុំព័ទ្ធខ្នងដោយថ្នមៗ។វាក៏មានះថាក់ផងដែរក្នុងការគេងនៅលើកម្រាលរឹងសម្រាប់មនុស្សដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងសន្លាក់និងប្រព័ន្ធឈាមរត់, ជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺរលាកសន្លាក់។ ផ្ទៃរឹងមួយដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើជាលិកាទន់រារាំងលំហូរឈាមបង្កឱ្យស្ពឹកស្ពឹកដៃជើងផលវិបាកនិងការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
លើសពីនេះយើងបានពន្យល់រួចមកហើយថាហេតុអ្វីបានជាពូករឹងមាំត្រូវបានគេហាមប្រាមចំពោះបញ្ហានៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ។ ពួកគេក៏មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដើម្បីចៀសវាងសម្ពាធដែលមិនចាំបាច់លើទារក។
មនុស្សមួយក្រុមធំទៀតដែលត្រូវភ្លេចអំពីពូករឹងគឺមនុស្សធំដែលមានទំងន់តិចជាង ៥៥ គីឡូក្រាម។ ម៉ូឌែលរឹងនឹងមិនត្រូវបានសង្កត់គ្រប់គ្រាន់នៅក្រោមរាងកាយរបស់មនុស្សស្គមទេហើយនឹងមិនអាចផ្តល់ការគាំទ្រផ្នែកខាងក្រោយបានត្រឹមត្រូវឡើយ។
តើពូករឹងមានអ្វីខ្លះ?
ជាបឋមភាពរឹងរបស់ពូកអាស្រ័យលើសម្ភារៈបំពេញ។ ពិបាកបំផុតគឺដូងដូង។ វាគឺជាសារធាតុបំពេញដែលមានជីវជាតិធម្មជាតិដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានដែលជ្រាបចូលខ្យល់បានល្អនិងបំបាត់ជាតិសំណើមមិនស្រូបយកក្លិននិងមិនរលួយ។ វាទទួលបានពីសរសៃដូងរឹងត្រាំដោយដៃសិតនិងស្ងួតហួតហែងរួចយកទៅលាយជាមួយជ័រ (ជ័រកៅស៊ូជ័រ) ដើម្បីបង្កើតជាប្លុកថ្ម។ ដូងមានភាពធន់នឹងបន្ទុកធ្ងន់ហើយត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពរឹងកើនឡើង។ ដូច្នោះហើយស្រទាប់របស់វាកាន់តែក្រាស់ពូកកាន់តែតឹង។
ពូកដែលស្វិតបំផុតគឺគ្មាននិទាឃរដូវពីសំបកដូង។ ម៉ូឌែលទន់ជាងបន្តិចដែលមានស្រទាប់ជំនួសនៃដូងនិងជ័រ។ struttofiber ដើរតួជាការជំនួសកំរាស់នៅក្នុងម៉ូដែលថ្នាក់សេដ្ឋកិច្ច។ វាគឺជាក្រណាត់មិនត្បាញដែលមានសរសៃរៀបចំបញ្ឈរដែលមានភាពរឹងប្រហាក់ប្រហែលនឹងដូងពីរស្រទាប់។
ពពួកប៉ូលីយូធ្យូនប្រភេទខ្លះក៏អាចដើរតួជាស្រទាប់រឹងដែរ។ ជ័រសិប្បនិម្មិត សម្ភារៈនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ភាគច្រើននៃជ័រធម្មជាតិ (លើកលែងតែធន់) ប៉ុន្តែពិបាកជាង។ ស្នោប៉ូលីយូធ្យូនអាចទ្រាំទ្របានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការផ្ទុកខ្ពស់ (ពេលខ្លះរហូតដល់ ១៤០ គីឡូក្រាមក្នុងមួយគ្រែ) សមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចប្រើដូងបាន។
ពូករឹងក៏អាចគ្មាននិទាឃរដូវនិងផ្ទុកនិទាឃរដូវបានដែរ។ អតីតត្រូវបានគេចាត់ថ្នាក់ថាពិបាកខ្លាំងប្រសិនបើវាជាដូងឬរឹងប្រសិនបើវាជាប៉ូលីយូធ្យូនហ្វូម។ ម៉ូដែលនិទាឃរដូវមិនមានភាពរឹងមាំខ្លាំងទេដោយសារតែឥទ្ធិពលនិទាឃរដូវ។ ភាពរឹងនៅក្នុងពួកវាអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយស្រទាប់ទ្រនាប់ដូងឬ struttofiber ឬដោយការពង្រឹងរនាំងរឺពូកពូក។ ភាពងាយស្រួលបំផុតគុណភាពខ្ពស់និងល្អប្រសើរបំផុតទាក់ទងនឹងលក្ខណៈឆ្អឹងគឺជាគំរូដែលផ្អែកលើប្លុកនៃប្រភពទឹកឯករាជ្យ។ ពួកគេបត់បែនក្រោមទម្ងន់នៃរាងកាយដោយឯករាជ្យពីគ្នាទៅវិញទៅមកបំបាត់ឥទ្ធិពលអង្រឹងនិងផ្តល់ការគាំទ្រកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់ផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។
សញ្ញា ៣ បង្ហាញថាពូករបស់អ្នកតឹងខ្លាំង
នៅពេលជ្រើសរើសពូករឹងរឿងសំខាន់គឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយនឹងភាពរឹង។ កំហុសនៅទីនេះអាចប្រែទៅជាបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នងនិងអារម្មណ៍មិនល្អជាច្រើន។ពូករបស់អ្នកពិបាកពេកប្រសិនបើ៖
- នៅពេលព្រឹកអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង;
- នៅពេលអ្នកដេករាបស្មើនៅលើពូកនៅពីក្រោយខ្នងដៃរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ដោយសេរីនៅក្រោមតំបន់ចង្កេះហើយថែមទាំងមានកន្លែងទំនេរបន្ថែមទៀត។
- អ្នកគ្រវីក្បាលហើយបត់ជើងធំយូរហើយមិនអាចគេងលក់បានទេនៅពាក់កណ្តាលយប់អ្នកភ្ញាក់ពីការដែលដៃឬជើងរបស់អ្នកស្ពឹកអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹកឬស្ពឹកនៅអវយវៈ។
បញ្ហាប្រឈមធំបំផុតនៅពេលជ្រើសរើសពូកគឺការកំណត់កម្រិតភាពរឹងមាំដែលអ្នកត្រូវការ។ នេះគឺជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រមួយក្នុងចំណោមប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងនោះដែលមិនអាចប៉ាន់ស្មានបានដោយប្រើឧបករណ៍វាស់ស្តង់ដារ។
ការយល់ច្រឡំអំពីភាពរឹងមាំនៃពូក
អ្នកទិញជាច្រើនយល់ច្រឡំថាពូកកាន់តែពិបាកវាកាន់តែមានប្រយោជន៍សម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងនិងខ្នងទាំងមូល។ នេះគឺជាទេវកថាមួយដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងតាំងពីឆ្នាំសូវៀត។ នៅពេលនោះពូកដែលរឹងខ្លាំងមួយត្រូវបានប្រឆាំងយ៉ាងសកម្មទៅនឹងកន្លែងដេកទន់ដែលមានប្រភពទឹកសង្កត់បង្កើតឱ្យមានឥទ្ធិពលអង្រឹង។ ជាការពិតទាំងជម្រើសទី ១ និងទី ២ គឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនិងស្ថានភាពឆ្អឹងខ្នងជាពិសេសដោយសារពួកគេមិនរាប់បញ្ចូលលទ្ធភាពនៃការសម្រាកនៅក្នុងទីតាំងធម្មជាតិសម្រាប់រាងកាយ។
ចូរយើងងាកទៅរកសរីរវិទ្យា។ ឆ្អឹងកងខ្នងមិនមែនជាបន្ទាត់សូម្បីតែដូចជាខ្សែមួយទេនៅក្នុងរាងរបស់វាវាដូចជារលក។ ដូច្នោះហើយការគេងនៅលើផ្ទៃដែលរឹងខ្លាំងនឹងនាំឱ្យស្មានិងត្រគាកនឹងទទួលបានការផ្ទុកអតិបរមា - ពួកគេមិនអាចលិចចូលទៅក្នុងស្រទាប់ទន់នៃពូកឡើយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរចន្លោះនៅជុំវិញឆ្អឹងខ្នងចង្កេះនឹងនៅតែមិនអាចបំពេញបានវានឹងមិនទទួលបានការគាំទ្រចាំបាច់ដែលនឹងនាំឱ្យមានការហួសប្រមាណនៃជាលិកាសាច់ដុំ។ ផ្ទៃរឹងពេកអាចរំខានដល់ការងាររបស់ប្រព័ន្ធឈាមរត់ដោយសារតែការបង្ហាប់លើសលប់នៃនាវានីមួយៗដែលបង្កបញ្ហាដល់ចរន្តឈាម។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យស្ពឹកនៅអវយវៈរឹងសាច់ដុំនិងអស់កម្លាំងទូទៅបន្ទាប់ពីគេង។
ពូកទន់ពេកមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទេប៉ុន្តែដោយសារមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា។ នៅលើផ្ទៃបែបនេះឆ្អឹងខ្នងពត់ច្រើនពេកហើយយករាងអឌ្ចន្ទ។ ហើយម្តងទៀតសាច់ដុំហួសប្រមាណកើតឡើងសួតត្រូវបានបង្ហាប់ហើយដំណើរការដកដង្ហើមកាន់តែពិបាក។
នៅពេលជ្រើសរើសភាពរឹងមាំនៃពូកគួរតែគិតគូរពីទម្ងន់និងអាយុរបស់មនុស្សលក្ខណៈកាយវិភាគសាស្ត្រនៃរាងកាយរបស់គាត់ការចង្អុលបង្ហាញពីវេជ្ជសាស្ត្រផ្អែកលើជំងឺនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំនិងសរីរាង្គខាងក្នុង។
វិធីកំណត់ភាពរឹងមាំល្អបំផុតនៃពូក
ថ្ងៃនេះអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដែលពូកឆ្អឹងមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងកម្រិតនៃភាពរឹងមាំថាតើវាល្អសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាគេងលើពូកដែលរឹងហើយតើអ្នកត្រូវការមួយណា។
មិនមែនគ្រប់គ្នាគេងលក់ស្រួលនៅលើផ្ទៃរឹងទេ។ ក្នុងយុវវ័យកម្រិតនៃភាពរឹងរបស់ពូកប្រហែលជាមិនមានសារៈសំខាន់ជាមូលដ្ឋានឡើយទោះយ៉ាងណាអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយងងុយដេកនិងឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងឬកលេចឡើងតាមអាយុ។ ហើយរឿងដំបូងដែលគ្រូពេទ្យយកចិត្តទុកដាក់គឺការកើនឡើងនូវសកម្មភាពរាងកាយនិងជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃពូកសម្រាប់គេង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកតែងតែអាច hear ដំបូន្មានថាវាគួរតែតឹងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់គឺសាមញ្ញទេ!
តើពូកខុសគ្នាយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះភាពរឹងមាំ?
សព្វថ្ងៃនេះវានឹងមិនពិបាកក្នុងការទិញពូកឆ្អឹងដែលមានគុណភាពខ្ពស់នោះទេ។ បញ្ហាចម្បងគឺត្រូវជ្រើសរើសកម្រិតដែលត្រូវការឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប៉ារ៉ាម៉ែត្រនេះមានលក្ខណៈបុគ្គលហើយមិនត្រឹមតែអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏អាស្រ័យលើវត្តមានឬអវត្តមាននៃបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹងកងខ្នងរបៀបរស់នៅអាយុនិងសុខភាពរបស់អ្នក។
ពូកទំនើបគ្រប់ប្រភេទអាចត្រូវបានបែងចែកជាប្រភេទធំ ៗ តាមកម្រិតនៃភាពរឹង៖
- ទន់ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិកាយវិភាគសាស្ត្រខ្ពស់បំផុត។ ពួកគេធ្វើម្តងទៀតនូវពត់ទាំងអស់នៃរាងកាយយ៉ាងត្រឹមត្រូវដោយដាក់សម្ពាធតិចបំផុតលើឆ្អឹងខ្នង។ ការគេងលើពូកបែបនេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំ ការបង្កើនការលួងលោមអំឡុងពេលគេងមានសារៈសំខាន់ចំពោះពួកគេ។ ម៉ូឌែលបែបនេះងាយជ្រាបចូលក្រោមទម្ងន់នៃរាងកាយដោយរុំព័ទ្ធដោយថ្នមៗនិងផ្តល់ភាពទន់ភ្លន់និងការលួងលោមខណៈដែលទារកអាយុក្រោម ៣ ឆ្នាំក្មេងជំទង់ក៏ដូចជាមនុស្សដែលមានទំងន់លើសពី ១២០ គីឡូក្រាមមិនអាចប្រើបានទេ។ ឧទាហរណ៏ដ៏ល្អនៃពូកបែបនេះគឺអ័រមេតឌ្រីកមេម៉ូរី ៤ ឌីម៉ាទ្រីស។
- ពូករឹងមធ្យមមានលក្ខណៈឆ្អឹងខ្ពស់បំផុតពួកគេជួសជុលឆ្អឹងខ្នងយ៉ាងរឹងមាំនិងអាចទុកចិត្តបាន ស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនហើយមិនមានផលប៉ះពាល់ពិសេសទេឧទាហរណ៍អូមម៉ាតេកអូធីម៉ាអតិបរមាអេវីអេសអូមេតកេកអូធីម៉ាខ្លាំងអេស ៦២០ ។
- ពូករឹងនឹងផ្តល់ការគាំទ្រខ្លាំងបំផុតវាមិនពត់អ្វីទាំងអស់នៅក្រោមទម្ងន់នៃអ្នកគេង។ ការស៊ូទ្រាំនឹងបន្ទុកធ្ងន់បំផុតពួកគេសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកប្រឈមមុខនឹងភារកិច្ចជ្រើសរើសពូករឹងសូមពិចារណាអំពីម៉ូដែលអ័រមេតអេកធីម៉ា Hard EVS, អ័រមេតខេមអូម៉ាហ្វុល។
ពូកដែលពិបាកបំផុតគឺជាប្រភេទដែលពិបាកប្រើបំផុតក្នុងករណីមានបញ្ហាខ្នង។
ឧបករណ៍បំពេញសម្រាប់ពូករឹង
ក្នុងការផលិតពូកទំនើបវត្ថុធាតុដើមមួយចំនួនធំត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តាំងពីធ្លាប់ស្គាល់ត្រចៀកដូចជាអារម្មណ៍ឬជ័រកៅស៊ូរហូតដល់ជម្រើសប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតដូចជាប៊ីកូកូសឬអង្គចងចាំហ្វូម។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពរឹងមាំអតិបរមាបច្ចេកវិជ្ជាពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអរគុណដែលវត្ថុធាតុដើមបំពេញបន្ថែមគ្នាទៅវិញទៅមកបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។
ដើម្បីបង្កើតពូករឹងតាមក្បួនខាងក្រោមត្រូវបានប្រើ៖
- ដូងដូង- ទាំងនេះគឺជាសរសៃផលិតផលដែលគ្របដោយស្រទាប់ជ័រ។ ដោយមានជំនួយរបស់វាពូកអាចផ្តល់នូវភាពយឺតនិងភាពរឹងល្អ។ គុណសម្បត្តិគឺភាពស្និទ្ធស្នាលបរិស្ថាននិងភាពធន់
- ដេរីវេពីជម្រើសទីមួយគឺ ប៊ីកូកូគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ coir និង holofiber ។ ភាពខុសគ្នារបស់វាគឺដង់ស៊ីតេខ្ពស់និងភាពធន់នឹងការពាក់
- ស៊ីលធ្វើពី agave ក៏ជាវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិផងដែរ។ វាមានភាពរឹងមាំជាងទ្រុងហើយអាចផ្ទុកបន្ទុកដែលមានអនុភាពបំផុត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះទាំងទម្រង់និងសូចនាករគុណភាពនឹងនៅតែមាន។
- linenដែលបានឆ្លងកាត់ការព្យាបាលកំដៅពិសេសក៏មានភាពរឹងនិងកម្លាំងខ្ពស់ដែរ។ ក្លិនមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងវាទេវាមានភាពធន់នឹងការពុកផុយ;
- មានអារម្មណ៍សមាសធាតុមួយទៀតដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានដែលទទួលបានពីរោមចៀម។ នៅក្នុងពូករឹងវាអាចដើរតួជាសំភារៈសំយោគ។
- ជ័រធម្មជាតិឬសិប្បនិម្មិត- ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ពូករឹង។ វាស្តាររូបរាងរបស់វាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះទប់ទល់នឹងបន្ទុកខ្ពស់និងមានប្រសិទ្ធិភាពផ្នែកឆ្អឹងល្អ។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុបំពេញដែលថ្លៃបំផុត។
កម្រិតខ្ពស់នៃភាពរឹងនៅម្ខាងបង្កើតផ្ទៃរាបស្មើបំផុត។ ប្រសិនបើវាពត់នៅក្រោមទម្ងន់នៃរាងកាយបន្ទាប់មកមានតែបន្តិចប៉ុណ្ណោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែយល់ថាឆ្អឹងខ្នងនិងគ្រោងឆ្អឹងមនុស្សទាំងមូលមិនមែនជាខ្សែរដែលលាតសន្ធឹងទេ។ យើងមានខ្សែកោងធម្មជាតិនិងរាងមូល។
វាប្រែថានៅពេលសម្រាកនៅលើពូកដែលមានផ្ទៃរាបស្មើនិងរឹងរាងកាយនឹងនៅតែពត់ដោយព្យាយាមលៃតម្រូវគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់ទៅនឹងលក្ខខណ្ឌជុំវិញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដូច្នោះហើយឥរិយាបថទំនេរនិងសម្រាកកាយនឹងមិនដំណើរការទេ - ភាពតានតឹងសាច់ដុំនឹងបណ្តាលឱ្យច្របាច់សរសៃឈាមហើយជាលទ្ធផលលំហូរឈាមសេរីនឹងត្រូវរំខាន។ នេះនឹងនាំឱ្យឈឺក្បាលហើមផ្នែករាងកាយនិងស្ថានភាពទូទៅមិនស្រួល។
វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលពួកគេនិយាយថាការជ្រើសរើសពូកគឺជានីតិវិធីបុគ្គលតឹងរ៉ឹងនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញនៅលើពូកទន់ពេកជាថ្មីម្តងទៀតនឹងមានឥទ្ធិពល“ អង្រឹង” នៅពេលដែលរាងកាយ“ ស្រក” ហើយតាមរបៀបដូចគ្នាមិនអាចសម្រាកបានទាំងស្រុង។
ដូច្នេះនៅពេលជ្រើសរើសភាពរឹងរបស់ពូកអ្នកត្រូវណែនាំដោយអនុសាសន៍ទូទៅ៖
- សម្រាប់កុមារអាយុក្រោម ៣ ឆ្នាំកំរិតរឹងខ្ពស់ត្រូវបានបង្ហាញ។ ពួកគេគ្រាន់តែត្រូវការផ្ទៃរាបស្មើឥតខ្ចោះ។ គ្រោងឆ្អឹងរបស់ទារកគឺទន់ខ្លាំងណាស់វាកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ហើយមានតែនៅលើពូករឹងប៉ុណ្ណោះដែលអាចធានាបាននូវលក្ខខណ្ឌចម្បង - អវត្តមាននៃការផ្លាត
- ទំងន់របស់មនុស្សកាន់តែច្រើនពូកកាន់តែពិបាក។ ច្បាប់នេះអនុវត្តចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែលមានអាយុលើសពី ២៥ ឆ្នាំ។
- ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យដូចជា osteochondrosis, scoliosis និងជំងឺស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតពូកត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដោយផ្អែកលើអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
- ប្រសិនបើទីតាំងគេងធម្មតារបស់អ្នកស្ថិតនៅលើក្រពះរបស់អ្នកបន្ទាប់មកនៅលើពូករឹងអ្នកនឹងកាន់តែមានផាសុកភាព។
នៅផ្ទះអ្នកអាចបង្កើនឬបន្ថយភាពរឹងមាំនៃពូកដោយប្រើទ្រនាប់ពិសេសឬគម្របពូក ទាំងពីរអាចដកចេញបានដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចយកវាចេញនៅពេលណាក៏បានហើយត្រលប់ទៅរកភាពរឹងមាំធម្មតានៃពូករបស់អ្នក។
ដូច្នេះការគេងលើពូករឹងគឺមិនល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយឥឡូវនេះអ្នកអាចធ្វើការជ្រើសរើសបានត្រឹមត្រូវ!
ប្រភព Sonoteka.ru
ជាវយើង
នៅពេលជ្រើសរើសពូកឆ្អឹងវាជាការសំខាន់ដែលមិនត្រូវភ្លេចអំពីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដូចជាភាពរឹង។ តើផលិតផលគួរតែរឹងទន់ឬរឹងមធ្យម?
ជាការពិតជាបឋមមនុស្សម្នាក់ៗត្រូវជ្រើសរើសប៉ារ៉ាម៉ែត្រនេះដោយគិតគូរពីចំណង់ចំណូលចិត្តក៏ដូចជាទំងន់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែលើសពីនេះមានកត្តាមួយចំនួនដែលជះឥទ្ធិពលដល់ជម្រើស។
មនុស្សជាច្រើនមានបញ្ហាខ្នង។ ពូកដែលត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវជួយលើកកម្ពស់ការសំរាកល្អបំបាត់ភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំងបំបាត់ការឈឺខ្នងនិងជួយ“ លើក” ឆ្អឹងខ្នង។
ផលិតផលដែលរឹងខ្លាំងពេកបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលអំឡុងពេលគេងនិងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃការគេង។ ពួកគេមិនរួមចំណែកដល់ការបែងចែកទម្ងន់នៅលើស្មានិងត្រគាកឡើយ។ ទាំងនេះគឺជាតំបន់ដែលបន្ទុកសំខាន់ត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ។
ទន់ពេក - មិនផ្តល់ការគាំទ្រចាំបាច់និងអនុញ្ញាតឱ្យឆ្អឹងខ្នងពត់។ នេះនាំឱ្យមានការរឹតបន្តឹងនៃសរសៃចងនិងសាច់ដុំនៃរាងកាយ។
មានកត្តាជាច្រើនដែលត្រូវពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសយកភាពរឹង៖
- អាយុរបស់មនុស្ស;
- ទំងន់គេង;
- សុខភាព;
- របៀបរស់នៅ (សកម្មឬអកម្ម);
- ទម្លាប់ (នៅក្នុងទីតាំងអ្វីដែលគាត់ចូលចិត្តគេង);
- ចំនួនមនុស្សនៅលើពូកនិងទម្ងន់របស់ពួកគេ។
នេះបើយោងតាមអាយុ
សម្រាប់អ្នកដែលមិនទាន់បង្កើតឆ្អឹងខ្នងវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យប្រើពូកសរសៃដូងដែលរឹងបំផុត។
អាយុលើសពី ២-៣ ឆ្នាំវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសពូកដែលមានសភាពទន់ជាងមុនព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការគេងលើពូករឹងជានិច្ច។ សម្រាប់អាយុនេះនិទាឃរដូវដែលមានភាពរឹងមធ្យមគឺសមរម្យបំផុត។
មនុស្សដែលមានអាយុក្រោម ២៥ ឆ្នាំគួរតែទិញឆ្អឹងដែលមានភាពរឹងមធ្យមនិងកើនឡើងព្រោះវាអាស្រ័យលើអាយុដែលឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានបង្កើតឡើង។
ម៉ូឌែលនៃកំរិតរឹងណាមួយសមស្របសម្រាប់មនុស្សចាប់ពីអាយុ ២៥ ដល់ ៥០ ឆ្នាំវាអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនស្ថានភាពសុខភាពនិងសមត្ថភាពហិរញ្ញវត្ថុ។
មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៤៥ ឆ្នាំមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យគេងនៅលើពូករឹងដោយសារតែហានិភ័យដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាឌីស intervertebral ។ យកល្អគួរតែជ្រើសរើសម៉ូដែលមធ្យមឬរឹង។
ដោយទម្ងន់
មនុស្សស្តើង (រហូតដល់ ៥៥ គីឡូក្រាម) សមបំផុតសម្រាប់ពូកទន់។ ទាំងនេះអាចជាម៉ូឌែលដែលគ្មាននិទាឃរដូវដោយគ្មានទ្រនាប់រឺគ្មាននិទាឃរដូវដែលមានជ័រធម្មជាតិ។
សម្រាប់មនុស្សដែលមានសំណង់មធ្យម (ពី ៥៥ ទៅ ៩០ គីឡូក្រាម) វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានភាពរឹងមធ្យម។ ម៉ូឌែលភាគច្រើនដែលមានឯកតានិទាឃរដូវឯករាជ្យគឺសមរម្យសម្រាប់ពួកគេឧទាហរណ៍ពូកដែលការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ coira-latex ត្រូវបានប្រើ។
មនុស្សដែលលើសទម្ងន់ (លើសពី ៩០ គីឡូក្រាម) គួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើពូកដែលមានភាពរឹងកើនឡើង។ សម្រាប់ពួកគេជម្រើសដ៏ល្អមួយអាចជាផលិតផលនិទាឃរដូវដែលមានប្រភពពង្រឹងដែលធ្វើពីលួសក្រាស់ឬនិទាឃរដូវដែលធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមក្រាស់។
ដើម្បីសុខភាព
សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហានៅឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងលើវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការទទួលបានពូករឹង។
ដោយរបៀបរស់នៅនិងឥរិយាបថអំឡុងពេលគេង
សម្រាប់អ្នកដែលសកម្មភាពរបស់ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មម៉ូដែលតឹងរឹងគឺសមរម្យជាង។ សម្រាប់មនុស្សដែលមានរបៀបរស់នៅអកម្មរៀងៗខ្លួន - ទន់ជាង។
ឥរិយាបថដែលមនុស្សម្នាក់ចូលចិត្តគេងជាធម្មតាត្រូវយកមកពិចារណាផងដែរ។ សម្រាប់អ្នកដែលគេងលើក្រពះពូកដែលរឹងគឺសមរម្យ។ សាច់ទន់នឹងទាក់ទាញអ្នកដែលចូលចិត្តគេងចំហៀងខ្លួន។
ហើយអ្នកដែលគេងលើខ្នងនឹងពេញចិត្តចំពោះម៉ូដែលដែលមានភាពរឹងមធ្យម។
ដោយចំនួនមនុស្សដែលដេកលើវា
ជារឿយៗពូកមួយត្រូវបានទិញសម្រាប់មនុស្សពីរនាក់ដែលទម្ងន់របស់វាអាចខុសគ្នា។ ឧទាហរណ៍“ គាត់” មានទំងន់ ៨៥ គីឡូក្រាម“ នាង” - ៥០ គីឡូក្រាម។ តើមួយណាដែលត្រូវផ្តល់អាទិភាពដល់ក្នុងករណីនេះ?
ប្រសិនបើភាពរឹងមានកំរិតមធ្យមនោះ“ គាត់” នឹងមានផាសុកភាពប៉ុន្តែ“ នាង” នឹងមិនស្រួលទេ។ នៅពេលជ្រើសរើសយកអ្វីដែលទន់ភ្លន់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងមានវិធីផ្សេងទៀត។
ការសម្របសម្រួលក្នុងស្ថានភាពបែបនេះនឹងជាជម្រើសនៃពូកដែលមានភាពរឹងនៃផ្នែកផ្សេងៗគ្នា។ ម្ខាងគឺមធ្យមហើយម្ខាងទៀតទន់។
ដោយបានជ្រើសរើសម៉ូដែលបែបនេះអ្នកអាចគេងជាមួយគ្នានៅម្ខាងម្ខាងបន្ទាប់មកម្ខាងទៀតហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តរួមគ្នាថាតើមួយណាស្រួលជាងសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកធ្វើការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។
