Kodėl narcizas apgaudinėja? Ką iš tikrųjų narcizai turi savo galvose? Tikrai sėkmingi žmonės turi nuolankumą

Augantys narcizų vaikai labai orientuojasi į kitų nuomonę. Tuo pačiu jiems atrodo, kad kiti apie juos galvoja blogai, mato jų nepilnavertiškumą. Ir jei staiga su jais elgiamasi gerai, tada jie tiesiog dar nematė laimikio ir baisių neigiamų savybių. Arba jie tiesiog meluoja, kad tave įskaudintų.

Kaip jau ne kartą rašyta ir sakyta, gyventi su narcizais nėra džiaugsmas. Ypač nelinksma vaikui gyventi šeimoje, kurioje yra bent vienas narcizas. Antrasis tėvas taip pat gali būti narcizas, nes retas žmogus gali pakankamai ilgai palaikyti santykius su tokio tipo asmenybe. Asmenys, užaugę šalia narcizų, vadinami ko-narcizais. Tie. tie, kurie yra „prisirišę“ prie narcizo, yra neatsiejama jų dalis.

Ko-narcizai yra žmonės, užaugę šalia narcizų.

Vaiko asmenybė formuojasi nuolatinės tėvų nepriežiūros sąlygomis, tačiau reguliariai bombarduojant jo savigarbą ir savęs suvokimą. Taip siekiama užtikrinti, kad narciziškas tėvas išlaikytų savo didybės ir didingumo suvokimą.

Jūs negalite su tuo ginčytis, jis yra protingesnis, labiau socialiai įgudęs ir fiziškai stipresnis. Prie to dažniausiai tėvai prideda kitų fantazijos savybių ir praeities faktų, dėl kurių vaikas nuolatos priekaištauja. Tėvas vis sako, kad tokio amžiaus, kokio dabar vaikas, jis visose srityse buvo daug kartų geresnis. Bet vaikas išėjo negražus.

Tokiose šeimose įprasta „įžeminti vaiką“. Pirmiausia pasiūlykite jam ką nors nuveikti, o kai tikrai pradeda sektis, vaikas džiaugiasi ir didžiuojasi savimi, pasakykite, kad jo veiklos produktas baigtas. „Maniau, kad tau rankos auga iš minkštos vietos. Net nebuvo nuo ko pradėti.

Bėgant laikui vaikas stengiasi visai nekreipti į tėvų akis, kad ko nors negrėbtų. Be to, niekada neaišku, kodėl grėbi b. Jis įsitikinęs, kad viską daro blogai, ir už tai yra nubaustas. Tokie vaikai turi porą išbandytų strategijų, leidžiančių tėvams jį pamėgti, neįsiveliant į skandalą. Bet koks nukrypimas nuo šio algoritmo gresia katastrofa.

Tam tikrame amžiuje tėvų žodžiai yra vienintelis vaiko žinių apie save šaltinis. Iš esmės, sausoje liekanoje, susiformuoja įsitikinimas „aš esu niekas“. Toks požiūris į save, kaip taisyklė, vėliau išlieka daugelį metų ir palieka pėdsaką visam būsimam gyvenimui.

Augantys narcizų vaikai labai orientuojasi į kitų nuomonę. Tuo pačiu jiems atrodo, kad kiti apie juos galvoja blogai, mato jų nepilnavertiškumą. Ir jei staiga su jais elgiamasi gerai, tada jie tiesiog dar nematė laimikio ir baisių neigiamų savybių. Arba jie tiesiog meluoja, kad tave įskaudintų.

• jie yra griežti bendraujant. Jie stengiasi saugiai įtikti, „patyrinėti“ pašnekovą, ar jo neerzina jų buvimas.
• esant menkiausiam negatyvumo ženklui, net jei jie neturi nieko bendra su narcizu arba nesutampa, apmaudas ir pabėgimas.
• apskritai jie labai jautrūs, bet koks pokalbio žodis gali būti priskirtas sau ir nusiraminti. Gali būti ir kita reakcija – agresija, ašaros.
• nuolat pasinėrę į save ir savo jausmų bei išgyvenimų analizę, kurios yra „kramtančios“ mintys. Jie be galo kapsto savyje kažką baisaus, gėdingo, savaitėmis ar net metais sukasi savo galvose savo radinius. Jie ieško to, kas vyksta, „kristalinio aiškumo“, tačiau, kaip taisyklė, labai greitai nuklysta nuo produktyvaus darbo iki tuščios psichologinės fermentacijos ratu.
• kaltinti kitus dėl jų nesėkmių. Jie, ko-narcizai, žinoma, yra nereikšmingi, ydingi, bet dėl ​​to kalti kiti. Dažnai tai yra tiesa, tačiau prievartos prieš vaikus faktai yra pertekliniai ir nuolat kramtomi, traukiami bet kokios situacijos. Ar jie tau nedavė saldainių? Taip yra todėl, kad vaikystė buvo nelaiminga.
• tie žmonės, kurie elgiasi ne pagal savo norus ir poreikius, jų akyse tampa piktadariais. Ko-narcizai dažnai galvoja apie baisius kitų ketinimus ir mintis. Ko-narcizai yra savęs vyniojimo ir vidinės gėdos temos meistrai. Jų galvoje bet kuriuo laisvu momentu atsiskleidžia kokia nors fantazija ar prisiminimas, kaip buvo gėda ir gėda. Tai gali būti labai išradinga. Net neutralus įvykis gali virsti baisia ​​nesėkme, dėl kurios be galo gėda.
• jiems sunku užjausti. Užjausti gali tik tie, kuriuose mato savo išgyvenimus. Tuo pačiu metu emocijos yra nepaprastai gilios, net ir visiškai sutapatinus save su kančia.
• jiems labai sunku prisiimti atsakomybę už save ir savo gyvenimą. Vaikystėje tai buvo nenaudinga. Nes kad ir kaip pasisuktum, tau vis tiek bus blogai. Geriau būti blogam vietoje. Su tuo susijęs tiesiog kilpinis ir prityręs savęs sabotažas.
• jie siekia idealių santykių su kitais, kad jų poreikiai būtų nuolat ir tiksliai patenkinti. Jiems reikia per daug pritariančio žmogaus, su kuriuo nuolat kalbėtų apie vaikystės baisumus, apie tai, koks būtų buvęs bendranarcisas, jei ne jų tėvai. Bet kokie pasiūlymai jau ką nors daryti, pradėti keistis laikomi išdavyste.

Pakeitimai yra gana sunkūs. Su tokiais žmonėmis dirbti nėra lengva. Pasibaigus smurto artimoje aplinkoje atvejų analizės etapui, žmogus gali pereiti į kurčiųjų gynybą ir po labai ilgo laiko iš jos išeiti. Iš dalies todėl, kad tapimas prievartos prieš vaikus auka gali palengvinti jo situaciją. Juk ne aš buvau blogas, o mano tėvai. Bet koks judėjimas į priekį gali grėsti naujais nusivylimais. Kraustytis yra baisu, daug baisiau nei įstrigti nevilties ir pasipiktinimo savo tėvais zonoje.

Tačiau būtinas žingsnis sprendžiant šią problemą – pradėti prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Imkitės veiksmų ir pasirinkite. Įgykite savo patirties ir įvertinkite save pagal veiksmų rezultatus. Tai yra augimas, kuris neįvyko vaikystėje ir turi būti pergyventas.paskelbta.

Natalija Stilson

P.S. Ir atminkite, kad tik pakeitę savo sąmonę – kartu keičiame pasaulį! © econet

Žmonės, kenčiantys nuo narcisizmo, siekia kontrolės ir valdžios, todėl bandyti pakeisti situaciją ir įgyti narciziškos asmenybės kontrolę nėra lengva užduotis. Pradėkite atsistodami jo ar jos pusėje, kad išvengtumėte bet kokių asmenybės apsaugos priemonių, kurias narciziškas žmogus kitu atveju galėtų panaudoti. Po to galite pradėti naudoti įvairius bendravimo būdus, kad įtikintumėte narcizą daryti viską taip, kaip norite. Bet kuriuo atveju turite kontroliuoti savo temperamentą, kad narciziškas žmogus jūsų nekontroliuotų.

Žingsniai

Paimkite narcizo pusę

Klausyk daug. Narcizas turi būti dėmesio centre. Būkite pasiruošę būti šeimininku daugumoje pokalbių. Nors ir ne pakankamai paprasta girdėti ką sako narcizas. Taip pat turite parodyti, kad esate aktyvūs klausantis.

• Vien šypsotis ir linktelėti neužteks. Norėdami iš tikrųjų suvilioti narcizą, turite į tai, ką jis sako, reaguoti taip, kad parodytumėte, koks esate dėmesingas.
• Stebėkite narcizo reakcijas. Jei jūsų sužadėtuvės su žmogumi atrodo nepatenkinamos, netrukus apie tai sužinosite.

1. Pagirkite nuoširdžiai. Narciziškos asmenybės mano, kad jos yra puikios, nesvarbu, ar tu tai sakai, ar ne. Tačiau tai nereiškia, kad jiems nepatinka iš kitų girdėti komplimentus. Jei juos giriate, vis tiek stenkitės skambėti kuo nuoširdžiau.

   Naudokite nekaltinamąją „aš“ formą. Kartkartėmis jūsų gyvenime gali kilti kivirčų su narcizu. Tikėtina, kad šis asmuo įsižeis, jei įžūliai jį ar ją kritikuosite, tačiau tai nereiškia, kad jums reikia visiškai atsitraukti. Kai nurodote, ką narcizas padarė neteisingai, tiesiog suformuluokite tai kaip asmeninę ir subjektyvią nuomonę, o ne kaltinimą.

2. Pripažink problemas, bet neprisiimk kaltės. Jei narcizas dėl jūsų nusiminė, spręskite problemą tiesiogiai ją įvardydami. Užuot prisiėmę kaltę dėl šių sunkumų, paaiškinkite, kad šiuo klausimu turite kitokią nuomonę.

   • Pavyzdžiui, jei darbe dirbate su narcizu prie ataskaitos ir kai kurie skaičiai nesutampa, nesakykite: „Tu buvai atsakingas už skaičiavimus, taigi tu kaltas, o ne aš“. Yra tikimybė, kad šis asmuo manys, kad tai jūsų kaltė, ir netgi gali tai išsakyti. Tokiu atveju reikia atsakyti maždaug taip: "Taigi jūs manote, kad aš esu atsakingas už šią painiavą. Aš nematau situacijos taip, todėl nemanau, kad būtina prisiimti kaltę dėl to."

   Įtikinti narcizą daryti ką nors jūsų būdu

   1. Nustatykite rėmus, paslėpdami juos po komplimentų priedanga. Kai narcizas pradeda elgtis taip, kaip jums nepatinka, nurodykite tokį elgesį ir paaiškinkite, kiek geresnė būtų teigiama narcizo savybė, jei toks elgesys būtų pakeistas. Pabrėžkite teigiamą kokybę, o ne blogą elgesį.

      • Narciziškos asmenybės linkusios įsiveržti į jūsų asmeninę erdvę net nesuvokdamos, kad daro kažką ne taip. Tai kyla iš tikėjimo, kad visi kiti egzistuoja tam, kad jiems tarnautų.
      • Pavyzdžiui, nesakykite kažko panašaus: „Nustok manęs varginti! Aš neturiu tam laiko“. Vietoj to pasakykite kažką panašaus į: „Jūs labai intelektualiai stimuliuojate, bet aš labiau vertinu jūsų įžvalgumą ir sumanumą, kai sustojate prie mano stalo vieną ar du kartus per dieną, o ne penkis ar šešis kartus“.

   2. Sutelkite dėmesį į sprendimus. Jei reikia informuoti narcizą apie neseniai priimtą sprendimą, kuo mažiau akcentuokite problemą ir akcentuokite jau priimtus sprendimus. Narcizai linkę grįžti prie problemos ir sugalvoti savo sprendimus. Taigi, jei norite sutaupyti laiko ir išvengti ginčų, turite neleisti narcizui susitelkti ties problema.

      • Tą patį principą galima taikyti, kai vietoj vieno sunkaus sprendimo turite tik galimus variantus. Pateikite savo galimus sprendimus narcizui ir tik tada paaiškinkite problemą, kurią jie skirti išspręsti.

   3. Venkite tiesioginių skambučių. Tiesioginės abejonės dėl narcizo nuomonės teisingumo greičiausiai bus suvokiamos kaip grėsmė jo autoritetui. Kai mes iššūkį jo autoritetui, labiau tikėtina, kad narciziškas žmogus prie jo laikysis labiau nei anksčiau.

      • Tiesiogiai sakydami: „Man nepatinka tavo skonis“ arba „Nedarykim to, ko nori“, išprovokuojate rimtą konfliktą. Kai tik įmanoma, nekritikuokite narcizo. Kai tai neįmanoma, kritikuokite kuo subtilesnę, kad narcizas netaptų gynybinis.

   4. Nežaisk kaltės žaidimo. Kai kas nors negerai, nenukreipkite į narcizą – net kai tai yra jo kaltė – ir neleiskite, kad jis rodytų į jus. Nedelsdami nutraukite bet kokias diskusijas apie kaltę, nedelsiant nukreipdami narcizo dėmesį į ką nors kita. Narcizo ego neleidžia net užsiminti, kad jis ar ji yra kaltoji, todėl geriau visiškai vengti tokių diskusijų.

      • Remdamiesi ankstesniu pavyzdžiu, apsvarstykite situaciją, kai pardavimo skaičiai nesutampa dėl narcizo. Šis asmuo neprisiims kaltės ir tikriausiai bandys ją perkelti ant jūsų. Kai greitai apginsite savo įsitikinimą, kad klaida ne jūsų kaltė, pakreipkite pokalbį kita linkme – pasakykite, kad dabar svarbiau rūpintis klaidos ištaisymu.
      • Šis metodas veiks dar efektyviau, jei verčiant pokalbį rasite būdą, kaip pagirti narcizišką žmogų. Pavyzdžiui, galite pasakyti kažką panašaus: „Kad ir kas nutiktų, skaičiai neteisingi ir juos reikia taisyti. Žinau, kad viskas vyks sklandžiau ir greičiau, jei padėsite man savo įžvalga“.

   5. Įtikinkite narcizą, kad tai jam ar jai bus naudinga. Vienas iš paprasčiausių būdų įtikinti narcizišką žmogų pasirinkti tam tikrą veiksmų kryptį – manyti, kad tai bus jam naudinga. Narciziškas protas viską suvokia pagal savo interesus, todėl logiška, kad viskas, kas naudinga narcizui, yra gerai apskritai.

      • Kad būtumėte dar efektyvesni, supraskite, kuo narcizas labiausiai didžiuojasi, ir atkreipkite dėmesį į šią savybę.
      • Pavyzdžiui, jei narcizas yra ypač patenkintas savo protu ir jums reikia įtikinti jį priimti tam tikrą darbo strategiją, pakalbėkite apie kitus protingus žmones, kurie yra priėmę panašius sprendimus kitose įmonėse ir jiems puikiai sekasi. Tuo pačiu paminėkite kitus, kurie nesutiko su tokiais pokyčiais ir galiausiai tapo kvailiais. Taigi narcizas šią strategiją gali suvokti kaip dar vieną būdą parodyti savo intelekto pranašumą.

   6. Suteikite narcizui pasirinkimą. Kadangi narcisistinei asmenybei reikia kontrolės jausmo, turite priversti tą asmenį patikėti, kad bet kurioje situacijoje jis turi galią priimti sprendimus. Užuot pasakęs narcizui, kad jis ar ji turėtų ką nors padaryti, paklauskite narcizo, kurį iš kelių variantų jis ar ji norėtų pageidaujama.

      • Pavyzdžiui, užuot sakę: „Projekto aptarimas vyks antradienio popietę 15 val.“, paklauskite: „Ką antradienį norėtumėte surengti projekto diskusiją?

   7. Tegul narcizas ilsisi ant laurų. Kiekvienas, kuris pažįsta narcizą, žino, kad jis dažniausiai prisiima nuopelnus už sprendimą, net jei kažkas kitas jį priima. Kad ir kaip erzintų, kai tik įmanoma, suteikite narcizui galimybę. Tiesą sakant, dar vienas labai veiksmingas būdas įtikinti narcizus daryti viską taip, kaip jums patinka, yra priversti jį ar ją manyti, kad viskas daroma taip, kaip jie nori.

      • Jei nerimaujate, kad jūsų pasiekimai liks nepastebėti prieš ką nors svarbaus, pavyzdžiui, lyderį, pabandykite su šiuo asmeniu pasikalbėti privačiai apie tai, kaip viskas iš tikrųjų atsitiko.
      • Iš pradžių galite prarasti žmonių pasitikėjimą, tačiau laikui bėgant, kai jūsų socialinėje ar profesinėje grupėje vis daugiau žmonių pradeda atpažinti narcizą, jie supras, kad narcizas nedaro nė pusės to, kuo giriasi. Kai šis supratimas bus suformuotas, daugelis pradės matyti tarp eilučių ir pastebės, kad sprendimą priėmėte jūs, o ne narcizas.

   Išlaikykite ramybę

   1. Stenkitės nepriimti visko kaip asmeninio įžeidimo. Nors jus gali labai erzinti susidurti su narcizišku žmogumi, supraskite, kad jo elgesys nėra jūsų atspindys. Narciziška asmenybė su kiekvienu elgiasi savanaudiškai ir narciziškai. Jūs nesate išskirtinis.

      • Tačiau ji turi savo ribas ir išimtis. Kartais narcizas gali prisirišti prie vieno konkretaus žmogaus. Su šiuo asmeniu jis ar ji gali elgtis taip pat, kaip su kitu panašioje situacijoje atsidūrusiu žmogumi, tačiau toks elgesys bus blogesnis, nei sulauktų paprastas pažįstamas. Jei narcizas demonstruoja destruktyvų elgesį, o ne erzinimą, pamirškite apie tai, kaip nesikreipti į situaciją – susirūpinkite, kad apsisaugotumėte nuo žalos.

   2. Sumažinkite savo lūkesčius ir reikalaukite mažiau. Kitas dalykas, kurį turite suprasti, yra tai, kad narcizas niekada negali būti emocinės paramos ar civilizuoto ginčo šaltinis. Narciziškos asmenybės greitai įstringa savo įpročiuose. Kartkartėmis galite pabandyti suvaldyti narcizą, bet niekada nepriversite jo ar jos atsisakyti savo įpročių.

      • Dėl šios priežasties dažnai manoma, kad neprotinga užmegzti romantiškus santykius su narcizu.
      • Jei supažindinsite šį žmogų su savo jausmais, pasiruoškite kritikai, ypač jei jūsų jausmai prieštarauja narcizo jausmams.

Susitvarkyti su narcizu nėra lengva. Vargu ar pavyks juos pergudrauti, nes jie yra labai gudrūs manipuliatoriai, įpratę gauti savo norą. Tačiau protingos elgesio strategijos leis sėkmingai bendrauti su narciziškais žmonėmis, išvengiant spąstų ir grėsmių.

Nustatykite ribas ir laikykitės jų

Daugelis yra įsitikinę, kad mes tampame įkaitais kiekvieno, kuris nori su mumis bendrauti. Bet jūs galite ir turėtumėte pasakyti „ne“ žmogui, kuris reikalauja jūsų laiko.

Pavyzdžiui, jei narciziškas draugas jums nuolat skambina ir valandų valandas plepa telefonu, pasakykite jai tiesiai, kad turite eiti. Jei reikia, išjunkite telefoną. Neleisk jai monopolizuoti tavo gyvenimo.

Pradėdami konfrontaciją, parodykite empatiją

Jei jums reikia kritikuoti narcizą, supakuokite savo komentarą į sumuštinį – pirmiausia komplimentą, konstruktyvią kritiką viduje ir dar kartą komplimentą.

Nesidalinkite per daug asmenine informacija

Neatskleiskite asmeninės informacijos, nes narcizas tikrai ją panaudos prieš jus. Įsivaizduokite, kad pasidalijote nemalonumais su narcizu: buvote atleistas iš darbo, nes neteisingai įvedėte svarbią informaciją į duomenų bazę. Narcizas jums apie tai primins kiekvieną kartą, kai įjungsite kompiuterį. Dar blogiau, jis papasakos istoriją darbdaviui, į kurį kreipiatės.

Nedarykite klaidos priimdami narcizo paslaugas ir malones

Nemanykite, kad narcizas jumis tikrai rūpi. Geram ir rūpestingam žmogui sunku patikėti, kad kiti gali būti šalti ir apsiskaičius. Jei esate linkęs užmerkti akis į svetimus kitų žmonių motyvus ir įžvelgti tik gėrį, tiesiog atminkite: narcizai tikrai nieko nemyli.

Jokių pasirodymų! Nevaidink vaidmens narciziniame žaidime.

Narcizai yra tikri dramatiškų spektaklių ekspertai. Jie turi tikrą talentą pirmiausia sukelti konfliktą, o paskui žengti į šešėlį ir stebėti tai taip, lyg neturėtų nieko bendra su tuo, kas vyksta.

Tipiškas pavyzdys: narciziška motina sukėlė seserų priešiškumą ir konkurenciją. Ji bandė stumti savo dukras viena prieš kitą, šmeiždama jas viena prieš kitą. Kai sūnus nenorėjo pasirinkti konflikto pusės ir atkreipė mamos dėmesį į jos manipuliacijas, ji viską neigė. Mama supykusi pareiškė, kad nieko blogo nepadarė ir su dukterų kivirču neturi nieko bendra. Be to, ji buvo įžeista savo sūnaus, nes buvo įtarta tokiu „baisiu“ poelgiu. Neleiskite savęs įtraukti į tokius žaidimus.

Neabejokite savimi

Neieškokite pasiteisinimų narcizui. Jie nori priversti jus abejoti savimi ir savo suvokimu. Tai viena klastingiausių narcisistinių taktikų, dujų apšvietimas.

Paprasčiau tariant, dujinis apšvietimas atrodo taip. Narciziškas žmogus elgiasi savanaudiškai, o tu jam apie tai pasakai. Narcizas viską apverčia aukštyn kojomis ir dabar atrodo, kad tu esi savanaudis.

Narcizai yra meistrai keisti tikrovę taip, kad jie atrodytų kaip herojai, o jūs - kaip piktadariai. Neleisk savęs supainioti.

Atminkite: tai ne apie jus

kellepics / Pixabay

Bendraudami su narcizu, jūs liekate pėstininku jo žaidime. Be tavęs jūsų vietoje būtų atsiradęs kažkas kitas. Nors tai menka paguoda, atminkite, kad nepadarėte nieko blogo. Jūsų asmenybėje ar elgesyje nėra nieko, kas paverstų jus narcizo auka.

Netikėk jų istorijomis

Narcizai yra puikūs melagiai. Jų sėkmės paslaptis ta, kad jie nesijaučia tokie kalti kaip kiti žmonės. Kai narcizas dalijasi negatyvumu (ypač apie kitą žmogų) ir tai jus nuliūdina bei erzina, giliai įkvėpkite. Greičiausiai tai, kas buvo pasakyta, nebus tiesa. Manipuliatoriai dažnai perduoda jums žodžius, kuriuos kiti žmonės tariamai sako jums už nugaros. Frazės: „Visi pradėjo apie tave kalbėti, bet aš jų neklausiau“ arba „Tavo draugas patarė tavimi nepasitikėti“ turėtų jus įspėti. Patikrinkite šių teiginių teisingumą prieš leisdami save įtraukti į konfliktą ir išardymą.

Nemėginkite nugalėti narcizo

Blogiausia, ką galite padaryti, tai pabandyti įveikti narcizą jo aikštelėje. Nesigirkite, nebūkite pasipūtę, nesididžiuokite savimi, nesistenkite atrodyti geriau nei esate.

Narcizai yra savęs šlovinimo karaliai. Jei bandysite su jais konkuruoti, pralaimėsite. Tai nereiškia, kad, kai šalia yra narcizas, turėtumėte atrodyti kaip nusvirusi gėlė arba kuo žemiau pasilenkti. Ugdykite sveiką savigarbą ir stenkitės būti kuo natūralesni.

Laikykis atstumo

Jei esate vedęs narcizą ir turite vaikų, įvertinkite emocinės prievartos poveikį vaikams. Jei negalite išeiti ir turite išlaikyti santykius, laikykitės atstumo.

Praleiskite kuo daugiau laiko atskirai, kad atgautumėte dvasios ramybę ir ryšį su realybe.

Ignoruokite narcizus – šis „slaptas ginklas“ juos tikrai gaus!

Narcizai klesti, kai priverčia kitus žmones emociškai reaguoti. Jie įgyja jums galią, kai tik prarandate savęs kontrolę.

Kai narcizas puola, veiksmingiausias būdas susidoroti su priepuoliu yra tiesiog į jį nekreipti dėmesio. Tai sunku, nes narcizai intuityviai randa jūsų „skausmo“ taškus ir žino, kaip juos spausti.

Gilus kvėpavimas ir streso mažinimo metodai padės išlikti vėsiems. Savęs pažinimo technikos, meditacija ir joga išmokys nereaguoti į narcizo išdaigas.

Esu psichologė, redaguoju šį tinklaraštį ir pati daug jam rašau. Sunku įvardinti mano domėjimosi sritį psichologija – juk viskas, kas susiję su žmonėmis, yra beprotiškai įdomu! Dabar nemažą dėmesį skiriu narcisizmo, psichologinės prievartos, santykių, asmenybės krizių, atsakomybės už savo gyvenimą, savigarbos, egzistencinių problemų temoms.

Susisiekite su manimi

Klausimas. Ar įmanoma užmegzti teigiamus santykius su narcizu, ir jei taip, kaip juos sukurti? Kaip elgtis su smurtautoju?

Atsakymas. Kartais atrodo, kad tai beviltiška. Tokie žmonės yra negailestingi, amoralūs, apdairūs, gudrūs, apgaulingi, turi įtikinėjimo dovaną – apskritai nepažeidžiami. Jie gali lengvai paversti bet kokią situaciją savo naudai.

Toliau pateikiamas atsakomųjų priemonių sąrašas (didėjančia tvarka), kurių galite imtis. Tai koncentruota tūkstančių destruktyvių santykių aukų patirtis. Ji neapima klausimų, susijusių su teise ar medicinine priežiūra. Norėdami tai padaryti, kreipkitės į atitinkamą specialistą.

Pirmiausia turite nuspręsti, ar norite likti su smurtautoju, ar nutraukti santykius?

Jūsų pasirinkimas: "Aš noriu likti su juo"

Tokiu atveju jums gali padėti šios taktikos.

Kaip išvengti narcizo rūstybės:

– Stenkitės viskuo su juo sutarti ir jam neprieštarauti.
Nesiūlykite jam intymumo. Narcizai mano, kad intymumas yra manipuliavimo preliudija.
– Žavėkitės tomis narcizo savybėmis, kurios jam svarbios (profesiniai pasiekimai, išvaizda, sėkmė su moterimis).
„Nekalbėk su juo apie įprastą, kasdienį gyvenimą, o jei kalbi, tai kažkaip susie tai su jo grandioziškumo jausmu.
- Nerašykite komentarų, kurie tiesiogiai ar netiesiogiai kenkia jo savigarbai, visagalybei, sprendimui, visažiniui, įgūdžiams, gebėjimams, profesinei patirčiai ar net buvimui visur.

Kaip padaryti narcizą priklausomą nuo jūsų:

• Atidžiai klausykite visko, ką jums sako narcizas, ir sutikite su viskuo. Netikėk nė vienu žodžiu, bet nesigilink į tai.
• Pasiūlykite jam kažką unikalaus, ko jis negali gauti niekur kitur. Tačiau taip pat būkite pasirengę pradėti ieškoti naujų pirminių išteklių šaltinių, nes šiame vaidmenyje ilgai neužtruksite.

Jei perimsite paieškos funkciją, narcizas taps daug labiau nuo jūsų priklausomas.
– Būkite be galo kantrūs ir paslaugūs.
„Būkite pasiruošę duoti. Galbūt jums tai neatrodo labai patrauklu, bet jūs arba sutinkate, arba išeinate.
Būkite emociškai ir finansiškai nepriklausomi nuo narcizo. Paimkite iš šių santykių tai, ko jums reikia, ir nepriimkite to asmeniškai, kai narcizas sako ar daro ką nors grubaus ar nejautkaus.

Reaguoti į tai riksmo forma yra veiksminga priemonė, tačiau geriau ją pasilikti ypatingoms progoms, kai narcizas yra ant tavęs palikti slenksčio. Geriau tiesiog boikotuokite tai, bet nesileiskite emociškai įsitraukę ir su nuobodulio užuomina pasakykite: „Pasikalbėsiu su tavimi vėliau, kai būsiu pasiruošęs ir kai tu, savo ruožtu, būsi protingesnis“. Elkis su narcizu kaip su vaiku.

Jei jūsų narcizas yra smegenų ir ne itin domisi seksualiniais santykiais, tada leiskite sau juos turėti šalia. Tačiau jūsų narcizas negalės likti abejingas neištikimybei, todėl slaptumas yra svarbiausias.

Jei jūsų narcizas yra somatiškas ir jūs neprieštaraujate, prisijunkite prie grupinio sekso susitikimų. Jei esate prieš, palikite. Somatiniai narcizai yra priklausomi nuo sekso ir turi nepataisomą polinkį sukčiauti.

Jei norite „pakeisti“, „išgydyti“ narcizą, tuomet nukreipkite savo pastangas į konkrečias problemines situacijas, iškylančias bendraujant su narcizu, kol jos netampa tikromis problemomis. Nė minutei neapgaudinėkite savęs, kad galite pakeisti narcizą – tai tiesiog neįmanoma.

Jei ką nors galima „pakeisti“ narcizui, tai padėti jam įsisąmoninti savo psichikos ir elgesio ypatumus, be jokių pretenzijų ar kaltinimų. Tai tarsi gyvenimas su neįgaliu, kai reikia ramiai, be emocijų aptarti jo ribotumą ir kaip su tuo gyventi, o ne bandyti pakeisti tai, ko jau nebegalima pakeisti.

Paskutinis ir svarbiausias. Suprask save. Ką tau duoda šie santykiai? Ar tu mazochistas? Nuosekliai priklausomas žmogus? Kodėl šie santykiai jus taip traukia?

Aiškiai nuspręskite, kas jums yra gera ir naudinga šiuose santykiuose. Taip pat žinokite apie jų žalingą poveikį jums. Sukurkite strategijas, kaip sumažinti žalą sau. Nesitikėkite, kad galėsite pakeisti narcizą. Galite pasiekti tam tikros sėkmės ir sušvelninti jums labiausiai traumuojančias jo elgesio akimirkas, tačiau tai įmanoma tik labai pasitikinčiuose santykiuose.

Atsistokite už savo ribas. Asmeninės ribos yra elgesio taisyklės, kurių pažeidimas jums nepriimtinas. Turite aiškiai ir nedviprasmiškai apsispręsti, pirmiausia sau, kaip apsaugoti savo orumą, asmeninę erdvę, laisvę ir gyvenimo prioritetus.

Tada turite atkreipti savo partnerio dėmesį į šias taisykles kartu su „kainoraščiu“ - priemonėmis, kurios bus taikomos pažeidus jūsų asmenines ribas. Turite būti ryžtingi ir išmokti tvirtai ginti savo ribas. Jūsų įgaliojimai priklauso nuo nuoseklaus jūsų nustatytų taisyklių taikymo.

• Atsisakykite destruktyvaus elgesio. Reikalaukite adekvačių, nuspėjamų veiksmų ir atsakymų.
• Reikalaukite sąžiningo elgesio. Atmeskite arba ignoruokite nesąžiningą ir nepastovų elgesį.
• Jei esate ant neišvengiamos konfrontacijos slenksčio, atsakykite narcizui taip pat, kaip jis atsako jums. Leisk jam pačiam išbandyti vaistus.
• Nerodykite skriaudėjui, kad jo bijote.
• Nesivelk į ginčus su juo. Prievartautojai šiuo atžvilgiu yra nepasotinami.
• Nepasiduokite šantažui.
• Jei partneris leidžia sau būti šiurkščiai su jumis – kreipkitės į teisėsaugos pareigūnus, pasakykite draugams ir kolegoms arba grasinkite jam (teisėtai).
• Nelaikykite dalykų paslaptyje. Slaptumas yra smurtautojo ginklas.
• Neduokite jam progos vėl pulti. Nedelsdami reaguokite visu savo „arsenalu“ į pirmąjį nusižengimą.
• Būk atsargus. Nebūk pernelyg atviras per pirmąjį ar atsitiktinį susitikimą. Surinkite daugiau informacijos.
• Būk savimi. Neiškreipkite savo norų, ribų, pageidavimų ir prioritetų.
• Būkite nuoseklūs. Neatsiimk savo žodžių. Būkite tvirti ir ryžtingi.
• Venkite dviprasmiškų, nenuspėjamų ir pavojingų situacijų, į kurias narcizas bando jus įtraukti.
• Atidžiai išstudijuokite visus jo pasiūlymus, net ir pačius nekenksmingiausius. Informuokite kitus apie situaciją ir savo buvimo vietą.
• Būk atsargus. Nebūk per daug pasitikintis ir pasiūlymas. Dievas gelbsti žmogų, kuris gelbsti save patį.
• Dažnai žmonės, kurie padeda skriaudikui, nesuvokia tikrojo savo vaidmens. Atskleiskite smurtautoją. Informuokite juos. Parodykite jiems, kad jie taip pat yra skriaudžiami ir juo manipuliuoja, kad pasiektų savo tikslus.
• Įviliok savo skriaudiką į spąstus. Elkis su juo taip, kaip jis elgiasi su tavimi.
• Paviešinkite situaciją. Nieko panašaus į saulės šviesą „dezinfekuotų“ skriaudėją.
• Atspindi jo elgesį. Jei, pavyzdžiui, jį ištinka pykčio priepuolis, supyk ir taip. Jei jis grasina, grasinkite ir jums, bandydami vartoti tą patį žodyną ir posakius. Jei jis išeina iš namų, taip pat išeik, išnyks. Kai jam kils įtarimas, darykite tą patį. Būkite kritiški, šmeižkite, įžeidinėkite, apskritai, nusileiskite iki jo lygio.
• Išgąsdink jį. Nustatykite narcizo pažeidžiamumą ir skausmo taškus ir smogkite į juos vis didesne jėga.
• Jei narcizas turi paslaptį ar ką nors, ką nori nuslėpti, naudokite šią informaciją, kad jam grasintumėte. Pateikite paslaptingų užuominų, kad yra paslaptingų šių įvykių liudininkų ir naujai atrastų įrodymų. Darykite tai išmintingai, palaipsniui, vis didesne jėga. Visa kita tegul jo vaizduotė. Nereikia daryti nieko ypatingo, išskyrus miglotą paminėjimą, grėsmingą užuominą, apibūdinti galimą įvykių eigą.Visi šie veiksmai turi būti atliekami atvirai, teisėtai, geriausia per advokatą. Priešingu atveju jie gali būti vertinami kaip turto prievartavimas, šantažas, priekabiavimas ir kiti baudžiamojon atsakomybėn skirti veiksmai.

  Suvilioti jį. Pateikite jam nuolatinį „Nartsresurs“ tiekimą. Galite priversti narcizą padaryti bet ką, siūlydami, sulaikydami ar grasindami sulaikyti narcizo išteklius (glostymą, susižavėjimą, dėmesį, seksą, baimę, paklusnumą ir pan.).

  Žaisk su jo atstūmimo baime . Jei nė vienas iš aukščiau išvardytų dalykų nepadeda, aiškiai pagrasinkite narcizui jį palikti. Galite nustatyti sąlygą – „Jei ką nors padarysi (nedarysi), aš tave paliksiu“.

  Narcizai šiuos veiksmus suvokia kaip grėsmę santykiams:

  — Opozicija, esminiai nesutarimai ir užsitęsusi kritika
  - Visiškas narcizo nepaisymas
  Kai primygtinai reikalaujate gerbti savo ribas, poreikius, emocijas, pasirinkimus, pageidavimus
  - Kai keršijate (pvz., šaukiate ant jo)