Адаптоген - это лекарственное средство, преимущественно растительного происхождения, проявляющее общетонизирующие свойства, влияющие на деятельность основных органов и систем. Они способствуют общему укреплению организма при неблагоприятных условиях и в стрессовых ситуациях, способствуют скорейшему восстановлению после переутомления и тяжелых физических нагрузок. Давайте рассмотрим основные растения-адаптогены, материалы животного происхождения, а также лекарственные средства, производимые на их основе.
Наиболее распространенные растения, из которых получают препараты-адаптогены
Наиболее типичным представителем растений данной группы является лимонник - адаптоген, из которого готовят настойки и жидкие экстракты, а также женьшень и родиола розовая, элеутерококк, левзея. Кроме этих растений, особого внимания заслуживает эхинацея, которая с давних времен используется в качестве лекарственного средства данной группы.
Большинство вышеупомянутых растений произрастает в Европе, однако такое растение, как или экстракт из рогов пятнистого оленя или марала также являются отличным сырьем для того, чтобы изготовить адаптоген. Список наиболее популярных препаратов:
- «Апилак».
- «Мумие».
- «Настойка женьшеня».
- «Экстракт элеутерококка».
- «Пантокрин».
- «Настойка родиолы розовой».
Механизм действия адаптогенов
Сложно выделить какой-либо специфический механизм действия для адаптогена ввиду многокомпонентности настоек и экстрактов. Однако основными механизмами их действия являются:
- активация процессов синтеза рибонуклеиновых кислот и белков, что способствует развитию репаративных процессов (это способствует скорейшему заживлению ран и восстановлению массы тела);
- антиоксидантное действие, направленное на снижение количества свободных радикалов и уменьшение процессов перекисного окисления (что способствует повышенной стойкости при воздействии отравляющих веществ или ионизирующего излучения);
- уменьшение биохимических расстройств при воздействии стресса;
- нормализация функции гипоталамо-адреналовой и иммунной систем.
Указанные механизмы действия носят обобщающий характер, так как сложно изучить и описать действие каждого из компонентов адаптогенов на целостный организм.
Фармакодинамическая характеристика адаптогенов
После приема адаптогены способствуют увеличению физической и умственной работоспособности, переносимости нагрузок, уменьшают утомляемость и способствуют снижению ощущения усталости, устраняют нарушения аппетита и способствуют восстановлению организма. Они способствуют увеличению стойкости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды (высокие и низкие температуры, воздействие различных ядов и токсических или
На фоне приема подобных средств наблюдается повышение специфического и неспецифического иммунитета, улучшается кровообращение, дыхание и восприятие информации при помощи слухового и зрительного анализаторов. Препараты-адаптогены способствуют улучшению гемопоэза, оказывают защитное действие на печень и сердце.
Формы выпуска адаптогенов
За счет того, что такие средства чаще всего изготавливаются из материалов растительного происхождения, их основной лекарственной формой является настойка. Также часто препараты данной лекарственной группы встречаются в форме жидких экстрактов. Довольно редко можно встретить адаптогены в таблетках.
Общие показания к применению
Прием адаптогенов показан в случае физического переутомления, для повышения общей резистентности организма, для лечения астенического синдрома, в период восстановления после инфекционных заболеваний. За счет противовоспалительного эффекта они широко используются в стоматологической практике для лечения воспалительных заболеваний ротовой полости. Однако каждый отдельно взятый препарат имеет свой спектр показаний к применению.
Побочные эффекты
При приеме адаптогенов может наблюдаться повышение уровня артериального давления, нервно-психическое возбуждение, повышение уровня калия в крови. Не следует назначать прием таких препаратов в вечернее время и перед сном.
«Апилак»
Данное лекарственное средство представляет собой биогенный стимулятор. Сухое вещество нативного маточного молочка является основным действующим веществом препарата «Апилак». Цена данного лекарственного средства колеблется от 200 до 350 рублей и зависит от аптечной сети.
«Апилак» достаточно широко применяется в педиатрической практике для лечения нарушений питания, невротических расстройств. Препарат также эффективен для восстановления нормального режима лактации во время грудного вскармливания, а также в послеродовом периоде для становления лактации. В дерматологической практике для лечения себореи также используется «Апилак». Цена препарата является доступной, что обусловливает его широкое применение.
«Мумие»
Адаптоген - это лекарственное средство не только растительного представляет адаптоген животного происхождения. По сути это экскременты летучих мышей, которые впитали в себя минеральные вещества горных пород. На вид мумие представляет вязкую смолянистую массу темно-коричневого или черного цвета, твердеющую со временем.
Оно является биогенным стимулятором широкого спектра действия. Мумие в таблетках, растворе или аппликациях оказывает сильное биостимулирующее действие с угнетением мутационных процессов. Препарат показан при повреждениях опорно-двигательного аппарата, язвах кишечного тракта, гнойных и воспалительных заболеваниях, при воспалительных и аллергических процессах, пародонтозе и других заболеваниях. «Мумие» рекомендовано в качестве профилактического средства для повышения общей резистентности организма во время эпидемий гриппа.
Кроме высокой эффективности, уникальность лекарственного средства обусловлена отсутствием побочных эффектов (за исключением случаев индивидуальной непереносимости) и возможностью применения у беременных и во время грудного вскармливания.
Во время назначения и приема препарата «Мумие» необходимо учитывать так как он взаимодействует практически со всеми лекарственными средствами. Отравления и передозировка наблюдаются редко, сопровождаются нарушениями со стороны кишечника.
Препарат выпускается в форме мази, аппликаций или раствора, кроме этого доступно мумие в таблетках. Применяют «Мумие» два раза в день: за полчаса до еды утром и за два часа перед сном.
"Элеутерококк"
Среди стимуляторов деятельности центральной нервной системы и адаптогенов особое место занимает «Элеутерококк». Показания к назначению данного лекарственного средства включают ситуации, когда необходимо увеличить умственную и физическую работоспособность, а также его принимают в качестве общеукрепляющего и тонизирующего средства.
Выпускается «Элеутерококк» в виде спиртового экстракта. Принимают средство по 20-30 капель за 30 минут до еды на протяжении 25-30 дней. Кроме этого, для препарата «Элеутерококк» показания к назначению включают астенический синдром, переутомление, синдром хронической усталости. Успешно препарат используется для лечения сахарного диабета, профилактики онкологических заболеваний и улучшения зрения.
Настойка родиолы розовой
Еще один представитель растительных адаптогенов - Цена на данное лекарственное средство колеблется от 150 до 200 рублей. Спиртовая настойка за счет содержания большого количества активных веществ обладает выраженным тонизирующим и адаптогенным действием. Родиола розовая повышает устойчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, перепадам температур, стрессовым факторам. Лекарственное средство увеличивает физическую работоспособность, снижает психическую нагрузку, улучшает состояние пациентов с вегетососудистой дистонией. Кроме этого, отмечен антиаритмический эффект на фоне приема настойки родиолы.
Применяют настойку перорально, предварительно растворяя необходимое количество лекарственного средства в небольшом объеме воды. Для максимального терапевтического эффекта следует пить настойку за 10-15 минут до приема пищи, при этом прием препарата следует проводить в первой половине дня. Если пить лекарство второй половине дня, за счет стимуляции деятельности нервной системы могут возникать побочные эффекты - бессонница, повышение артериального давления, головные боли.
Препарат противопоказан к применению у пациентов с повышенной чувствительностью к нему, а также у лиц с высоким артериальным давлением. С целью лечения астенического синдрома у детей лекарственное средство стоит назначать только после двенадцатилетнего возраста.
"Пантокрин"
Адаптоген - это незаменимое средство для повышения ежедневной работоспособности. «Пантокрин» изготавливается при помощи экстрагирования биологически активных веществ из рогов (пантов) пятнистого оленя, марала или изюбра. Активные вещества лекарственного средства оказывают выраженное стимулирующие воздействие на деятельность нервной и сердечно-сосудистой системы. «Пантокрин» в своем составе содержит большое количество микроэлементов в тех пропорциях, которые необходимы человеку, а аминокислоты и фосфолипиды принимают активное участие в восстановлении клеточных мембран и нормализации обмена веществ.
«Пантокрин» широко применяется для лечения неврастении и неврозов, переутомления, астенических состояний после перенесенных воспалительных или инфекционных заболеваний, артериальной гипертензии, нарушения обмена веществ и расстройств пищеварения. Кроме этого, препарат успешно используется для восстановления нарушенной сексуальной функции у мужчин.
Применяют «Пантокрин» внутрь по 20-40 капель, предварительно растворив в небольшом количестве воды. Кратность приема зависит от состояния пациента и в среднем составляет 2-3 раза в сутки. Как и большинство других адаптогенов, с целью профилактики возникновения побочных эффектов «Пантокрин» следует принимать в первой половине дня (максимум - за 4 часа до сна).
Настойка женьшеня
Настойка относится к группе адаптогенных и Действующими веществами настойки являются эфирные масла и гликозиды, пектины и сапонины, экстрагированные из корня растения. Препарат эффективен для лечения астенических состояний, переутомлений во время усиленной умственной и физической нагрузки, в восстановительном периоде после тяжелых заболеваний, а также как средство для комплексного лечения психогенного нарушения половой функции.
Как и остальные адаптогены, настойку женьшеня следует принимать в первой половине дня по 30-40 капель, разводя небольшим количеством воды.
Заключение
Адаптоген - это лекарственное средство, основной эффект которого направлен на повышение умственной и физической работоспособности человека. Если чувство усталости и разбитости в последнее время является постоянным спутником - самое время начинать принимать эти лекарства. Безрецептурный отпуск, повсеместное наличие в аптечной сети и невысокая стоимость данной группы стимулирующих средств делают их незаменимыми при лечении астенического синдрома. Важно помнить одно - прием должен быть длительным и обязательно систематическим.
Адаптогены - это лекарственные препараты, созданные на основе растений . Они тонизируют организм, повышают работоспособность и обладают иммуностимулирующим действием. Адаптируют организм к высоким физическим, эмоциональным, умственным нагрузкам, повышают устойчивость к холоду, жаре и стрессу.
Адаптогены бывают разные:
- химические (витамины)
- биологические (БАДы)
- растительные - самые популярные у нас.
Если заглянуть в холодильник или аптечку, то практически в каждой семье можно найти баночки-скляночки с разными настойками: элеутерококка, женьшеня, лимонника китайского, радиолы розовой,корня солодки. Это и есть природные адаптогены.
Есть еще и другие адаптогены - например, гуарана и готу кола. Но растут они в Южной Америке, так что препараты на основе этих трав редко можно найти на прилавках наших аптек.
Адаптогены лучше всего применять осенью, зимой и в начале весны. Летом организм и без вспомогательных средств или лекарственных препаратов может зарядиться энергией.
Если постоянно клонит в сон, не хочется работать, невозможно сконцентрироваться на задании и все раздражает, то это первые признаки сезонного упадка сил.
Эти симптомы - первый звоночек для приема адаптогенов
.
Главное в этом деле - правильная дозировка.
Например, 10 капель элеутерококка с утра - и полная заторможенность весь день, а вот 25 капель того же препарата могут превратить в энерджайзера.
Поэтому необходимо четко следовать инструкциям: все настойки желательно пить 2 раза в день по 20-25 капель, утром и в обед. Единственное исключение из правил - настойка родиолы розовой, у нее другие правила приема. В первый день нужно всего 10 капель, потом каждый день увеличивать дозу на 2 капли - и так до 25.
Чтобы эффект был действенным, нужно пройти целый курс в течение месяца.
Но с перерывом в 7 дней: 2 недели заряжаемся энергией от адаптогенов, неделю отдыхаем, а потом еще 14 дней принимаем препарат.
Кстати, очень полезно пить адаптогемы перед поездкой за границу, в теплые края.
Хотя адаптогены в большинстве случаев не имеют противопоказаний, есть люди, котором они нежелательны. Например, аллергики. Нельзя пить адаптогены и людям, склонным к гипертоническим кризам, гипертоникам - так как настойки повышают артериальное давление.
А вот гипотоникам наоборот: адаптогены не только можно, но и нужно пить. Маленьким детям тоже не стоит давать фитопрепараты. Они могут сделать из малышей настоящих энерджайзеров, чрезмерно нервных и агрессивных.
Топ 5 адаптогенов
Настойка женьшеня
Один из самых популярных в нашей стране адаптогенов - настойка женьшеня . Она стимулирует центральную нервную систему, особенно память и мышление, улучшает клеточный обмен и усвоение кислорода клетками организма, стимулирует иммунитет, эндокринную, половую функцию, а также кроветворение. Женьшень, уменьшая количество холестерина в крови и нормализуя липидный обмен, показан людям, болеющим диабетом, тем более что он также обладает способностью снижать сахар в крови.
Китайский лимонник
Еще один известный адаптоген - китайский лимонник
. Целебные свойства лимонника впечатляют: он усиливает остроту ночного зрения, при гипотонии повышает артериальное давление, возбуждает моторную и секреторную функции пищеварительного тракта.
Повышает тонус скелетной мускулатуры, активизирует и стимулирует обмен веществ, повышает резистентность и устойчивость организма к гипоксии или кислородному голоданию.
Элеутерококк
А вот элеутерококк стимулирует организм при больших физических нагрузках. Особенность элеутерококка состоит в том, что он улучшает зрение и восприятие цвета. Он обладает сильным антитоксическим, антистрессовым и радиозащитным действием, повышает, защитные силы организма против простуд.
Радиола розовая
Радиола розовая, или золотой корень, считается эликсиром молодости и здоровья. Лекарство на основе радиолы повышает внимание, выносливость, снимает усталость, улучшает память.
Корень солодки
Еще один популярный адаптоген - корень солодки . В лечебных целях он применяется уже более 5000 лет. Связка корней солодки была найдена даже в гробнице Тутанхамона. Египтяне, греки и римляне рекомендовали солодку для борьбы с физическими перегрузками и стрессом.
УПАДОК СИЛ: народное лечение
Если человек истощен, испытывает общую слабость, ему рекомендуется включать в пищевой рацион свежие плоды рябины обыкновенной, орехи, мед, изюм, курагу, чернослив, плоды шиповника и боярышника, а также рыбий жир, содержащий в большом количестве витамин D.
Прекрасным источником витаминов С, А, группы В и др. являются цитрусовые; нужно ежедневно пить сок лимона, апельсина, грейпфрута.
Кроме перечисленного, знатоки народной медицины при истощении рекомендуют :
- пить отвар овса посевного (одну столовую ложку зерна залить 2 стаканами воды, кипятить на слабом огне не менее 30 мин, остудить, процедить) небольшими порциями в течение дня;
- пить березовый сок (или березовый квас) по одному стакану 3-4 раза в день в течение нескольких недель;
- пить настой плодов калины (одну столовую ложку плодов поместить в прогретый термос, залить одним стаканом кипятка, настаивать несколько часов, время от времени взбалтывая содержимое термоса, остудить, процедить) по 1/3 стакана 3 раза в день;
- пить отвар корней цикория (2 столовые ложки сухих измельченных корней поместить в прогретую посуду, залить одним стаканом кипятка, настаивать под крышкой, укутав, 40-60 мин, процедить) по одной столовой ложке 4-5 раз в день.
Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.
Сегодня мы хотим обсудить не какие-то абстрактные средства или теорию, а вполне конкретные адаптогенные препараты, активно использующиеся атлетами для восстановления физической формы, укрепления организма и его защиты от неблагоприятных внешних и внутренних факторов/воздействий.
Сразу скажем, что список, в котором будут представлены адаптогенные средства, способные пригодиться в бодибилдинге и в целом в спорте, будет неполным. Дело в том, что спектр данных препаратов настолько широк, что упомянуть, а там более подробно описать все из них практически невозможно. Однако мы непременно постараемся отметить и в подробностях рассказать о самых популярных и вместе с тем эффективных средствах адаптогенного характера, чтобы Вы могли понять, какие у них есть плюсы, а какие минусы.
Элеутерококка экстракт жидкий: свойства, полезное действие
Без лишних прелюдий и разглагольствований перейдем сразу к делу: с научной точки зрения экстракт элеутерококка – это общетонизирующее вспомогательное средство, оказывающее укрепляющее воздействие, стимулирующее нервную систему (ЦНС), повышающее физическую и умственную активность/работоспособность. В спорте этот препарат в первую очередь полезен тем, что может усиливать окислительные процессы и существенно понижать мышечное утомление, стимулируя тем самым быстрейшее восстановление организма.
Какие у жидкого экстракта элеутерококка показания к применению? Разнообразные. В частности, его следует принимать при возникновении или при проявлении симптомов одного из следующих заболеваний/отклонений:
- Умственное переутомление;
- Физическое переутомление;
- Нервозы и нарушения психического равновесия;
- Гипотония;
- Астенические состояния.
А есть ли у экстракта элеутерококка противопоказания к применению? Есть, правда их немного, да и случаи это частные: его не рекомендуется использовать при повышенной нервной возбудимости, при острых, тяжелых инфекционных заболеваниях, при гипертонии и лихорадочном состоянии. В остальное же данное средство показано всем без исключения мужчинам и женщинам, желающим стимулировать организм и избавиться от переутомления.
Важно: экстракт элеутерококка считается относительно безопасным вспомогательным средством, однако в ряде случаев во время его приема все-таки могут возникать побочные эффекты. Так, при передозировке Вас может побеспокоить бессонница, тоскливость, чувство тревоги или раздражительность (передозировка – это дозы свыше 70-90 капель).
Теперь же перейдем к самой интересной части, а именно к тому, как принимать правильно жидкий экстракт элеутерококка . В принципе в использовании этого вспомогательного и полезного в спорте препарата нет ничего сложного: обычно он принимается внутрь в 2 приема (один – утром, второй – вечером) приблизительно за полчаса-час до еды. Средняя разовая дозировка, используемая для укрепления и стимуляции организма – это 20-40 капель, а продолжительность курса – 2-3 полные недели (данное средство не рекомендуется принимать дольше трех недель).
Если же вы хотите добиться экстренного повышения работоспособности, то тогда, как говорит инструкция по применению, экстракт элеутерококка необходимо принять в дозе около 2 мл за 2-3 часа до сна и на следующий день непосредственно перед выполнением работы (за полтора-два часа) – в дозировке около 4 мл.
В заключение же отметим, какая у экстракта элеутерококка форма выпуска и какие требования к хранению. Итак, форма выпуска у данного средства – жидкий экстракт на 40% этиловом спирте (1 к 1) из корней и корневищ элеутерококка колючего, содержащего производные кумарина. Условия же хранения экстракта элеутерококка довольно-таки обычные: для сохранения эффективности на протяжении максимального срока препарат следует держать в защищенном от света, прохладном месте. Не рекомендуется хранить дольше 4 лет (это максимальный срок годности элеутерококка).
Препараты на основе радиолы розовой
Данное растение, также известное под названием золотой корень, уже давно и активно применяется на Востоке (отчасти и в Европе) в качестве лекарственного средства. Причем используется не вся радиола розовая , а преимущественно ее корни и корневища, поскольку именно в них содержатся сапонины, сахара, дубильные вещества, эфирное масло, органические кислоты, танины, белки, флавоноиды и иные вещества, полезные, как в медицинской, так и в спортивной практике.
Популярность, которой пользуется радиола розовая и добавки/препараты на ее основе, легко объяснима. У этого растения огромнейший список положительных свойств, а применение его настоек и экстрактов ведет к укреплению организма и улучшению функций/работы органов и систем органов. Какие именно свойства и эффекты проявляет радиола розовая? Самые разнообразные. В частности, это растение может улучшать работу сердца и нормализовать артериальное давление. Также оно способствует выделению желчи и улучшению умственных/физических способностей.
Важно: известно, что корень радиолы розовой содержит в своей основе вещества, способствующие замедлению кровотечения и восстановлению сил после физического и ментального переутомления – радиола является отличным успокаивающим и тонизирующим средством. Используются настойки/экстракты этого растения и при плохом аппетите, нарушениях обмена, а также при проявлении воспалительных процессов. Кроме того, с их помощью лечат всевозможные хронические и острые заболевания, перегревание, переохлаждения и радиационные поражения – золотой корень быстро залечивает травмы, раны, ожоги, улучшает зрение и повышает остроту слуха.
Вообще препараты радиолы розовой крайне распространены и в спорте, и в медицине, и в этом нет ничего удивительного. Их показания к применению и спектр использования настолько обширны, что пора бы уже именовать радиолу золотым растениям и разместить на гербе какой-нибудь восточной страны (хотя отчасти это уже сделано, напомним, что второе название данного растения – золотой корень). Если же вдаваться в подробности, то фармакологические средства и иные препараты, главным компонентом которых является радиола розовая, могут похвастаться тонизирующим и стимулирующим, противопростудным и успокоительным, и иными полезными воздействиями.
Отметим, что стимулирующее действие, которое радиола розовая оказывает на мышечную работоспособность, является одним из самых мощных и ярко выраженных, из всех адаптогенов по полезности этого эффекта с радиолой может сравниться разве что элеутерококк (как говорят отзывы, мышечный тонус и сила особенно ощутимо повышаются при длительном приеме радиолы/золотого корня).
Показания к применению препаратов радиолы розовой:
- При переутомлении в качестве стимулирующего средства;
- В реабилитационный период после инфекционных и соматических заболеваний;
- При интенсивной физической или изнурительной умственной работе;
- В профилактических целях перед грядущими физическими/умственными нагрузками;
- Здоровым мужчинам и женщинам, склонным к астенизации;
- Для поддержания работоспособности и быстрейшего восстановления организма.
Противопоказания к применению препаратов радиолы розовой:
- При повышенном артериальном давлении;
- При повышенной температуре тела;
- При эмоциональном возбуждении;
- При нестабильной психической картине.
В заключение же хочется сказать, что в спортивной практике чаще всего используется настойка или экстракт радиолы розовой (1 к 1) на 40% спирте. Принимаются они обычно по 20-25 капель от двух до трех раз в день незадолго до еды (возможно как разовое применение, так и использование на длительном курсе).
Препараты, созданные на основе левзеи сафлоровидной
Чтобы дальше по тексту у Вас не возникало вопросов, сразу дадим подробное описание: левзея сафлоровидная – это многолетнее травянистое растение, в высоту достигающее от 40 до 100 сантиметров. Корневище у него утолщенное, диаметром в среднем от 1 до 2 см, и деревянистое (коричневого или темно-бурого цвета) с множественными тонкими и ломкими отростками (корни диаметром около 1 мм). В свою очередь стебли тонкие, ребристые и слегка паутинистые, ближе к концу немного вздутые – обычно заканчиваются крупной практически шаровидной корзинкой.
Также отметим, что левзея сафлоровидная – это сибирское растение, произрастающее преимущественно на Алтае, в Саянах и на Кузнецком Алатау (растет на востоке до озера Байкал, на западе – до самых гор Восточного Казахстана). Если же говорить научным языком, то обнаружить левзею можно главным образом в субальпийской территориальной зоне на высоте от 1700 до 2000 тысяч метров над уровнем море (редко на альпийских лугах, где она местами образует сплошные заросли). Самой обширной зоной заготовки, где происходит выращивание левзеи сафлоровидной, является Семинский перевал (это территория Горно-Алтайской автономной области).
Важно: левзея сафлоровидная и ее состав относительно слабо изучены, однако известно, что ее корневище и корень содержат различные алкалоиды, инсулин (анаболический гормон), каротин, приблизительно 5% дубильных веществ и эфирных масел, а также аскорбиновую кислоту в объеме около 0.1 процента. К слову, из корней и корневищ как раз таки и изготавливаются практически все препараты на основе левзеи (экстракты, настойки и прочие).
Теперь же от описания перейдем к практике и ответим на вопрос: чем левзея сафлоровидная полезна в бодибилдинге и в целом в спорте, и как ее используют атлеты? В принципе, ее положительные свойства настолько обширны, что пригождаются не только в пределах спортивной практики, но и в медицине, в кулинарии и даже в ветеринарии. Так, препараты левзеи сафлоровидной оказывают возбуждающее/стимулирующее воздействие на ЦНС (центральная нервная система) и проявляют действие, противоположное оному у снотворных средств – тонизируют организм, повышают артериальное давление, усиливают сокращение сердечной мышцы, увеличивают скорость кровотока и расширяют периферические сосуды.
С точки же зрения практики левзея сафлоровидная и препараты (настойка, экстракт), на ней основывающиеся, часто применяются в качестве стимуляторов при различных функциональных отклонениях и расстройствах нервной системы, при умственном и физическом переутомлении, при понижении работоспособности (особенно актуально в пределах спорта), при снижении сексуальной активности или при хроническом алкоголизме – могут быть эффективно использованы в периоды после похмелья и при проявлении депрессивных настроений.
Как должно проходить применение левзеи сафлоровидной ? В этом как раз таки нет ничего сложного. Обычно это растение употребляется в виде настойки на 70-процентном спирте (при соотношении 1 к 10) по 1 столовой ложке от 2 до 3 раз в день (перед приемом пищи). При этом может осуществляться как разовое употребление, так и прием на длительном курсе (известный случаи, когда продолжительность курса доходила до 9 недель).
Важно: левзея сафлоровидная хоть и считается относительно безопасным вспомогательным средством, однако некоторые побочные эффекты при ее длительном и регулярном употреблении все-таки могут дать о себе знать. В частности, имеется вероятность стойкого повышения артериального давления, увеличение амплитуды и замедления ритма сердечных сокращений.
В остальном же, как говорит инструкция по применению, препараты левзеи сафлоровидной являются безвредными, если, конечно, не нарушать противопоказаний к применению и не использовать слишком большие дозы:
- Запрещено применять пациентам-гипертоникам;
- Нельзя использовать при запущенных формах кардиосклероза;
- Не рекомендуется проводить курс при шизофрении и в случаях ее обострения.
Лимонник китайский и его полезное действие
Это еще одно крайне распространенное в спортивной практике и в медицине средство адаптогенного характера, примечательное обильным количеством положительных свойств и качеств. Если же говорить подробнее, то китайский лимонник – это многолетняя деревянистая вьющаяся лиана из семейства лимонников, в народе известная под такими названиями, как “маньчжурский лимонник”, “ц-вей-цзы”, что в переводе с китайского – ягода пяти вкусов, и “китайская шизандра”.
Если Вы никогда не видели китайский лимонник и не представляете, как он выглядит, то следующее описание будет для Вас крайне полезным: лианы растения достигают в высоту 15 метров, обвивая стволы деревьев и кустарников. Стебель у лимонника ветвящийся и морщинистый, толщиной в диаметре в среднем около 1.5-2 сантиметров. Окраска стебля во многом зависит от возраста. Так, молодые растения имеют желтоватую блестящую кору, а у старых экземпляров она темная, почти коричневого цвета.
Листья китайского лимонника эллиптической формы с клиновидным основанием, слабомясистые и очередные. Окрас листьев с нижней стороны бледно-зеленый, а с верхней – темно-зеленый, при этом верхушки листьев заостренные, можно сказать острые. В свою очередь плоды у лимонника китайского – это круглые ягоды с двумя почковидными семенами коричневого, бурого или желтого цвета. Вкус у них неприятный – слегка пряный, слегка горький, слегка кисло-соленый, иногда даже жгучий. Запах лианы, ее листьев и плодов ярко выраженный лимонный, особенно это заметно при растирании листвы.
Важно: применение китайского лимонника в медицинских, спортивных или каких-либо других целях необходимо согласовать с врачом, показания же к приему у этого растения следующие:
- При пониженном артериальном давлении;
- При переутомлении умственном или физическом;
- При регулярных и интенсивных физических нагрузках;
- При повышенной сонливости;
- При длительном воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды;
- При половых расстройствах;
- При ухудшении слуха;
- При нарушениях зрения;
- При длительных истощающих и инфекционных заболеваниях.
Спрашиваете, какие свойства проявляет лимонник китайский? Разнообразные. Однако наиболее полезными и значимыми в спорте являются его психостимулирующие и тонизирующие качества. Вообще применение средств на основе лимонника позволяет добиться существенных улучшений в состояния организма – они усиливают рефлекторную деятельность и процессы возбуждения, повышают работоспособность, а главное уменьшают утомление при интенсивных физических и умственных нагрузках.
К слову, препараты лимонника китайского проявляют положительное действие главным образом за счет того, что в их составе имеются такие полезные вещества и элементы, как углеводы, витамин C, эфирные масла, органические кислоты и схизандрин (тонизирующее вещество). Спектр же применения данных препаратов достаточно обширный:
- Их можно использовать для стимуляции ЦНС (центральная нервная система);
- Для возбуждения дыхания и повышения артериального давления;
- Для увеличения силы сердечных сокращений и повышений общей работоспособности;
- Семена лимонника китайского отлично подходят для нормализации процессов пищеварения, улучшения зрения, слуха и других органов чувств.
Однако стоит понимать, что лимонник китайский – это отнюдь не безвредное растение, могут во время его употребления возникать и побочные эффекты: длительное увеличение артериального давления, нарушение сна, тахикардия, головные боли, аллергические реакции и прочие отклонения при индивидуальной непереносимости.
Теперь же самое важное – как принимать лимонник китайский и препараты на его основе: обычно в спортивной практике это растение используется в виде настойки (редко отвары, порошки и таблетки, еще реже – сухие ягоды, добавляемые в чай), которая принимается внутрь в объеме от 20 до 30 капель 2-3 раза в течение суток. При этом, как говорит инструкция, курс применения лимонника китайского длится в среднем от двух до четырех полных недель (отметим, что данная величина может существенно варьироваться в зависимости от преследуемой вами цели).
Пантокрин и его адаптогенное действие
Данный препарат малоизвестен среди отечественных атлетов, более внушительную популярность и распространение он имеет в медицинской практике, однако это ни в коем разе не делает его менее полезным или эффективным при применении для спортивных целей.
Но мы не с того начали, вначале нужно было объяснить, что такое Пантокрин. В принципе, здесь все очень просто: это вспомогательное/лекарственное восстанавливающее средство из пантов оленей пятнистых, оказывающее общетонизирующее воздействие при переутомлении, возникновении неврастенических и астенических состояний, гипертонии и перенапряжении миокарда. Применяется данный препарат главным образом при высоких и интенсивных физических нагрузках для предупреждения и предотвращения недугов и ускорения восстановления организма.
Отметим, что Пантокрин можно встретить в различных видах: существуют такие его формы выпуска, как таблетки, экстракт для приема внутрь и раствор, предназначенный для инъекций.
Какая польза от Пантокрин, и какие положительные эффекты проявляются при его приеме? Самые разнообразные:
- Стимулирует ЦНС (повышает активность и функцию центральной нервной системы);
- Улучшает и стимулирует сердечнососудистую систему;
- Повышает тонус скелетных мышц;
- Улучшает двигательную активность и нормализует работу кишечника;
- Содержит в основе микроэлементы и фосфолипиды, повышающие работоспособность;
- Нормализует артериальное давление при гипотензии;
- Стимулирует правильную деятельность органов ЖКТ (желудочно-кишечный тракт).
В свою очередь показания к применению у Пантокрин следующие:
- При астении;
- В составе комплексной терапии при неврастении;
- В составе комплексной терапии при артериальной гипотензии;
- При умственном или физическом переутомлении.
Но, как и в случае с предыдущими описанными веществами и продуктами адаптогенного характера, данный препарат не является идеальным вспомогательным средством. О чем идет речь? О том, что препарат Пантокрин может способствовать не только улучшению тонуса и укреплению организма, но и возникновению определенных побочных эффектов и отклонений. Наиболее же частыми из его “побочек” являются аллергические реакции, например кожный зуд, долгосрочное или чрезмерное повышение артериального давления и головные боли.
Есть у Пантокрин и противопоказания к применению, о которых ни в коем случае не стоит забывать: выраженный атеросклероз, стенокардия, нефрит, диарея, артериальная гипертензия, гиперчувствительность и некоторые другие.
В заключение же уточним, как принимать и использовать на курсе препарат Пантокрин: употребляется он чаще всего в форме экстракта по 25-40 капель 2 раза в день за полчаса до еды. Однако можно эффективно использовать и таблетки (по 1-2 штуке за полчаса до еды 2 раза в день), и инъекции (по 1-2 мл подкожно 1 раз в день). Максимальная рекомендуемая длительность курса – 3 недели (не следует употреблять вместе с антикоагулянтами и солями ЛС и Ca2, приводящими к перистальтике кишечника).
Адаптогены препараты в спорте: вывод и краткое послесловие
Как можно было заметить, практически все упомянутые в данном материале средства имеют природное, а если точнее, то растительное происхождение. Оно и не мудрено, ведь именно растения проявляют самые мощные адаптогенные свойства, заключающиеся в восстановлении человеческого организма, в его подготовке к грядущим физическим и психологическим нагрузкам, в укреплении иммунитета и т.д.
Также важно сказать, что многие, если не все, отмеченные в этой статье препараты адаптогены уже сегодня активно используются, как отечественными, так и зарубежными атлетами для похудения, подготовки к соревнованиям или для восстановления умственной/физической формы. Иными словами, это никакие не экспериментальные средства, а уже проверенные временем и практикой добавки, способные оказать по-настоящему мощное положительное воздействие на спортсмена и его организм.
Конечно, то, что адаптогенные добавки регулярно применяются в спорте, вовсе не означает, что к их курсу можно подходить спустя рукава, наплевав на осторожность. Нет. К их применению стоит относиться также серьезно, как и к употреблению любых других лекарственных средств (хотя адаптогены, по сути, не являются лекарствами). То есть, перед курсом предпочтительно пройти консультацию у опытного специалиста (желательно, чтобы это был спортивный врач). Также вами в обязательном порядке должна быть изучена инструкция по применению выбранных/купленных адаптогенных препаратов.
В противном случае, ни о чем не заботясь, Вы рискуете столкнуться с далеко не самыми приятными последствиями ошибочного приема адаптогенов (по-настоящему опасные побочные эффекты, даже если использовать адаптогены препараты неправильно, Вас вряд ли побеспокоят, но отклонения, доставляющие дискомфорт практически наверняка дадут о себе знать). Наплевав на предосторожности, будьте готовы к расстройствам ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и иными мешающим ведению нормальной жизнедеятельности “болячкам”.
Послесловие: различные препараты и средства, проявляющие адаптогенный эффект, несомненно, являются эффективными и полезными в спортивной практике. Однако в большинстве случаев они годятся лишь для поддержки физической формы и тонуса, а значит, для по-настоящему значимого укрепления и развития организма Вам могут понадобиться более серьезные средства фармакологии. В частности на эту роль отлично подходят стероидные препараты (заказать анаболические стероиды и иные полезные в спорте препараты Вы можете легко, быстро и надежно, посетив наш интернет-магазин).
По материалам: AthleticPharma.com
Курусь А. Н., главный врач медицинского центра «Здоровые дети»: «Очень часто ко мне обращаются пациенты с вопросом, что больше тонизирует – Динамизан, или Геримакс Энерджи?». Все эти препараты выпускаются на основе женьшеня (Динамизан, Геримакс) и (Элтон П). Попробуем разобраться.
Эти растения относятся к разряду адаптогенов. На организм человека они действуют примерно одинаково, однако существуют некоторые отличия, которые для вас могут оказаться индивидуальными противопоказаниями.
На Востоке для общего укрепления организма уже тысячи лет используют корень женьшеня. Также он полезен при борьбе с усталостью. Распространенное мнение, что женьшень – сильный и универсальный стимулятор, подходящий всем и всегда, неверно. Для многих прием женьшеня может быть оправдан, если нет индивидуальных противопоказаний.
Действие женьшеня описано в понятиях традиционной медицины Китая. Однако без специальной подготовки они не доступны европейцам. Для них показания к применению женьшеня пришлось адаптировать.
По утверждению фармакологов, прием препаратов, содержащих женьшень, увеличивает чувствительность мозга к другим стимуляторам. Таким, как: кофеин, камфара, пикротоксин, фенамин.
Женьшень применяют для лечения состояний, которые характеризуются истощением организма, слабостью, вялостью, снижением артериального давления, ощущением холода. Следует помнить, что небольшие дозы повышают уровень артериального давления, а высокие – понижают. Женьшень является сильнодействующим средством, поэтому его прием в профилактических целях требует соблюдения ряда важных рекомендаций.
Врачи не рекомендуют прием женьшеня детям до 16 лет и взрослым здоровым людям до 40 лет. Причем принимать его рекомендуется исключительно в холодное время года в сочетании с физических трудом на свежем воздухе. Женьшень противопоказан при гипертонии, а также в период острого течения болезни (как и другие адаптогены). Передозировка препаратами, содержащими женьшень, может вызвать головную боль, нарушение сердечного ритма и сна, повышение артериального давления и упадок сил. Если при всех этих факторах учитывать типичные для городского населения гипертонию и недостаток физической нагрузки, то становится понятным возрастающий интерес к альтернативным адаптогенам с более мягким действием.
Поиск заменителя женьшеня привел к открытию элеутерококка колючего (в том же семействе аралиевых), корни которого обладают аналогичными женьшеню свойствами, однако с рядом преимуществ перед ним. По некоторым показателям препараты элеутерококка колючего даже превосходят препараты женьшеня.
Элеутерококк «работает» медленнее женьшеня – организм восстанавливается постепенно и начинает противостоять усталости, однако при этом действие элеутерококка более длительное.
Элеутерококк нетоксичен, обладает надежным адаптогенным действием, может применяться в любое время года (в отличие от женьшеня), а также в любом возрасте. К тому же, большие природные запасы элеутерококка дают возможность производить препараты с его содержанием в достаточных количествах. Этого нельзя сказать о женьшене – в нашей стране в общей сложности выращивается не более одной тонны этого растения.
Употребление элеутерококка поможет снизить содержание глюкозы в крови в два раза и увеличить гликоген в печени. Также он оказывает более выраженное влияние на углеводный обмен, если сравнивать с женьшенем.
Исследования показали, что препараты элеутерококка уменьшают время темновой адаптации (изменения чувствительности глаза человека при переходе от яркого света в полную темноту), что весьма полезно в периоды сезонной депрессии. Также эти препараты повышают остроту зрения. Если принимать элеутерококк в течение месяца, то улучшится острота слуха.
Также через несколько дней после начала ежедневных приемов элеутерококка у людей, как здоровых, так и больных, повышается аппетит. Препараты элеутерококка обладают и анаболизирующим действием (животные, получавшие элеутерококк ежедневно в течение двух и более недель, прибавляли в весе).
Кроме этого, корни элеутерококка обладают гонадостимулирующим действием и, подобно корням женьшеня, могут успешно применяться при лечении импотенции.
Элеутерококк П широко встречается в аптеках, при этом стоит относительно недорого. Поэтому он достаточно широко применяется в профилактике простудных заболеваний, а также для снижения вредных последствий экстремальных нагрузок. К примеру, если с утра вы ощущаете вялость и озноб, то элеутерококк будет вполне кстати. При регулярном приеме он будет даже предпочтительнее кофе, ведь если вы забудете принять его, то это не окажет воздействия на энергетику организма.
Элеутерококк П противопоказан при бессоннице и ощущениях жара, ведь он увеличивает температуру организма. Пожилым людям следует начинать прием Элеутерококка П с минимальных доз, а затем, прислушиваясь к своему самочувствию, увеличивать их. При всей широте применения, препараты элеутерококка и женьшеня нельзя давать детям младше пяти лет: могут проснуться определенные звенья иммунитета, которые должны дремать до определенного времени.
Профилактические свойства Элеутерококка П очень обширны. Регулярный прием его увеличивает умственную и физическую работоспособность организма, снижает заболеваемость (что особенно важно при сезонных эпидемиях гриппа и ОРЗ). Препараты элеутерококка снижают риск развития гипертонической и ишемической болезни сердца. Также элеутерококк повышает устойчивость организма к токсинам, радиации, гипоксии, экстремальным температурам. Он нормализует уровень сахара и холестерина в крови, оказывает благотворное влияние на обмен веществ, а также улучшает работу половых желез.
При передозировке препараты элеутерококка нетоксичны, однако их эффективность существенно уменьшается.
К растениям, повышающим иммунитет и возвращающим жизненные силы, можно отнести: женьшень, родиолу розовую, лимонник китайский, элеутерококк колючий, аралию маньчжурскую и эхинацею пурпурную.
Женьшень
Препараты корня женьшеня трехлистного (Panax trifolius) способствуют быстрому восстановлению сил при переутомлении и надежно защищают организм от неблагоприятных факторов окружающей среды.
В народе его называют «корень жизни». Благодаря содержанию сапонинов, эфирных масел, алкалоидов, витаминов С, В1, В2 и микроэлементов женьшень благотворно действует на работу поджелудочной железы, центральной нервной системы, улучшает зрение и углеводный обмен при сахарном диабете. Обратите внимание: женьшень можно принимать только по назначению врача.
Золотой корень
Родиола розовая (Rhodíola rósea) на изломе корневища имеет лимонно-желтый цвет, из-за чего ее называют «золотой корень».
Препараты родиолы, содержащие антрагликозиды и флавоноиды, применяют при повышенной утомляемости и рекомендуют детям, перенесшим инфекционные и соматические заболевания, больным с функциональными заболеваниями нервной системы, а также здоровым людям при пониженной работоспособности и астении.
Даже однократный прием препаратов родиолы розовой повышает сопротивляемость организма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Мед - лучшее лекарство
Лимонник
Лимонник китайский (Schisándra chinénsis) как лекарственное растение известен давно. Все части растения имеют сильный лимонный запах, содержат лимонную, яблочную, олеиновую и другие кислоты, красящие вещества, а семена - витамины С и Е. В лечебных целях чаще используют семена, реже - плоды.
Спиртовая настойка из семян лимонника обладает стимулирующим и тонизирующим действием и применяется при астенических, психологических и депрессивных состояниях, улучшает общее самочувствие, аппетит, сон, повышает умственную и физическую работоспособность, увеличивает уровень гемоглобина в крови.
Лечит холецистит и другие заболевания желчного пузыря, гипотонию, кардионевроз, раны и трофические язвы. Лимонник противопоказан при нервном возбуждении, бессоннице, нарушениях сердечной деятельности. Как и все тонизирующие препараты, его не следует принимать на ночь. При передозировке могут наблюдаться перевозбуждение и аллергические проявления.
Элеутерококк
Элеутерококк колючий (Eleutherocóccus senticósus) - ценное лекарственное растение. В народе растение еще называют диким перцем. В качестве сырья используют корни и корневища, содержащие гликозиды, алкалоиды, жирные масла и флавоноиды, а также крахмал.
Препараты элеутерококка обладают стимулирующим и укрепляющим действием, способствуют увеличению жизненного объема легких, веса тела, жизненных сил, уровня гемоглобина в крови. В послеоперационный период прием элеутерококка помогает быстрее восстановить белковый состав плазмы крови и ускоряет заживление тканей, а также способствует понижению концентрации сахара в крови и более быстрому выздоровлению.
Аралия
Аралию маньчжурскую (Aralia mandshurica) в народе называют «шип-дерево», «чертово дерево» за необычный внешний вид и декоративность.
Ценным лекарственным сырьем является корень, содержащий тритерпеновые сапонины (аролазиды А, В, С), алкалоид аралин, эфирное масло и смолы. Применяется как тонизирующее средство, идентично женьшеню.
Эхинацея
В давние времена индейцы Америки использовали эхинацею пурпурную (Echinácea purpúrea) как противовоспалительное, ранозаживляющее, антисептическое и тонизирующее средство. В ход шли как корни, так и цветы, листья и плоды растения, содержащие эфирное масло и алкалоид эхинацин.
Эхинацея в большинстве случаев не вызывает побочных действий и осложнений, но ее препараты следует осторожно применять гипертоникам, так как она повышает артериальное давление.
