Nu suntem întotdeauna capabili să uităm greșelile trecute, dar reînnoirea este o parte integrantă a vieții oricărei persoane. Niciodată nu este prea târziu să începi să trăiești de la zero.
Mulți oameni cunosc celebra frază: „A începe să-ți scrii din nou viața este întotdeauna mai ușor decât să-ți schimbi scrisul de mână”. Ea spune că greșelile sunt parțial bune. Principalul lucru este să acționezi întotdeauna conform conștiinței tale și să nu lași negativitatea să pătrundă. Este necesar să trăim conform legilor universului, care ne deschid porți noi și ne ajută să le închidem pe cele vechi.
Cum să renunți la trecut
Este foarte simplu - este important schimba mediul din jurul tau. Încercați să înțelegeți ce vă face să vă amintiți greșelile și eșecurile. Eliminați imediat acest lucru din viața voastră. Găsește-ți un nou hobby, fă ceva interesant. Ar putea fi sport, artă, cărți.
Amintește-ți un adevăr important - gândurile tale construiesc totul în jurul tău. Gandeste pozitiv, atunci acest bun va înlocui tot răul. Una dintre legile Universului spune că faptele bune se întorc la noi cu dublă forță, la fel ca și cele rele. Faceți bine, astfel încât să vă umple spațiul de locuit.
Fii curajos- recunoaște-ți lucruri greu de acceptat. Spune-ți că ești slab, neajutorat, deprimat. Calea spre îmbunătățire începe tocmai cu aceasta.
Cum să-ți actualizezi energia
Dezvoltați obiceiuri bune și scăpați de cele rele. ÎN corp sanatos- o minte sănătoasă, după cum se spune. Dacă fumezi sau abuzezi de alcool, atunci este timpul să renunți la tot. Fiecare dintre noi are voință, așa că folosește-o pentru a te ajuta pe tine însuți.
Urma calendar lunarși horoscoape. Ele vă vor ajuta să știți la ce să acordați atenție în orice moment.
Odihnește-te bine și învață să te relaxezi mereu. Dacă lucrați, atunci chiar și la serviciu, încercați să vă relaxați cel puțin cinci minute în fiecare oră.
Medita. Meditația este cel mai bun asistent în reînnoirea energiei, dar necesită niște abilități, așa că va trebui să o exersezi. Meditația este un fel de transă provocată de tine însuți. Aceasta este comunicarea cu subconștientul.
Curățați-vă casa de negativitate. Cea mai frecventă cauză a problemelor energetice este prezența unei anumite negativități în casă. Poate fi invizibil, așa că faceți întotdeauna o curățare completă a camerei cel puțin o dată la două săptămâni, aruncați lucrurile vechi inutile și nu le țineți acasă vase sparte. Folosiți sfaturile Feng Shui pentru a crea atmosfera potrivită acasă.
Începutul unei noi vieți nu va fi departe. Făcând toate acestea, vei deschide deja calea către fericire. Dacă ați avut probleme pe plan personal, atunci încercați să întâlniți o persoană ale cărei interese diferă de interesele celei cu care lucrurile nu au funcționat. Dacă ai avut probleme cu munca, atunci schimbă-ți domeniul de activitate. Experimentați și nu vă fie teamă să căutați ceva nou. Nu vei putea să începi să trăiești din nou dacă mergi pe același drum. Căutați alte căi.
Nu uita că cea mai bună salvare din toate necazurile este iubirea, așa că lucrează mai întâi la asta. Toată lumea merită dragoste și căldură. Universul nu va trece pe lângă tine dacă îi spui că ești pregătit pentru o relație, familie, căsătorie. Radiază dragoste și nu te teme de dezamăgiri, pentru că ele sunt călăuze către fericire. Compatibilitatea amoroasă poate dura uneori ani pentru a fi testată, așa că nu vă grăbiți să trageți concluzii rapide despre aceasta sau acea persoană. Mult succes în toate și nu uitați să apăsați butoanele și
17.01.2017 07:20
Mulți oameni au experimentat un sentiment de déjà vu. Maeștrii ezoterismului atribuie acestui fenomen proprietăți magice.
Există momente în viața oamenilor pe care vrei să le uiți rapid, să le arunci din memorie. Mulți și-ar dori să se întoarcă în timp și să schimbe ceva, astfel încât viața lor să iasă altfel. Dar regretul trecutului nu schimbă niciodată nimic partea mai buna. Dimpotrivă, ne fură bucuria și ne împiedică să ne bucurăm de momentul prezent și să rămânem fericiți. Prin urmare, trebuie să scăpăm de rănile trecutului, regretele și alte necazuri, și cu cât mai devreme, cu atât mai bine. Cum să scapi de asta și să începi să te bucuri de momentul prezent? Să ne uităm la sfaturi care vă vor ajuta.
1. Luați o decizie fermă.
Pentru a lăsa trecutul în urmă odată pentru totdeauna, trebuie să ai hotărâre. Luați o decizie finală și irevocabilă de a vă elibera de pierderile și rănile trecutului și începeți să lucrați la ea. Pentru asta ai nevoie dorință. Gândește-te doar la faptul că timpul este inexorabil și, regretând trecutul de astăzi, te jefuiești de prezent!
2. Adio scris.
Alege un moment în care poți fi singur cu gândurile tale, în pace și liniște. Luați un blocnotes sau un caiet și lăsați tot ce aveți în cap să se reverse pe hârtie. Scrie totul, toate detaliile, nu fi timid în expresii și cuvinte. Dacă vrei să plângi, să țipi, fă-o. Trebuie să lași totul afară, pentru că numai prin aceasta este calea spre eliberarea completă.
3. Iartă-ți infractorii.
Încearcă să faci un efort pentru a renunța la durerea și resentimentele din inima ta față de acei oameni care te-au rănit în trecut. Doar desenează în imaginația ta o poveste în care te întâlnești cu fiecare astfel de persoană, spune-i cuvinte de iertare și da-i drumul. Poate pentru eliberare completă veți avea nevoie de mai mult de o astfel de ședință mentală, dar cu cât începeți să lucrați mai devreme cu aceasta, cu atât mai repede vă puteți elibera complet și puteți primi vindecare.
4. Dă-ți iertare.
Deși poate fi mai ușor cu alți oameni, este mult mai dificil să-ți ierți singur. Adesea noi înșine nici măcar nu realizăm că purtăm resentimente față de noi înșine în inimile noastre. Acest lucru se poate manifesta prin sentimente opresive de vinovăție, complexe, nemulțumire și stima de sine scăzută. Pentru a te elibera de această povară pe care o tragi din trecutul tău în prezent și viitor, trebuie să-ți deschizi inima și să te ierți cu generozitate. Un exercițiu simplu vă poate ajuta în acest sens. Imaginați-vă în trecut - asta Copil micși în prezent ești adult, persoana constienta. Aranjați în imaginația voastră o întâlnire a acestor doi oameni și oferiți-i acestui copil iertare, cu generozitate, din toată inima. Spune-i că îți mulțumesc pentru greșelile lui care te-au făcut cine ești astăzi și spune-i la revedere pentru totdeauna.
5. Faceți o listă cu lucruri pozitive.
Nu se poate ca întregul trecut al unei persoane să fie o dungă neagră continuă. În orice caz, chiar dacă totul a fost foarte rău, poți găsi puncte pozitive. Prin urmare, eliberează ceva timp și stai la masă. Luați un caiet și un pix și, în detaliu, punct cu punct, notează toate lucrurile și momentele pozitive care s-au întâmplat în trecutul tău. Când renunți la toate lucrurile rele, ia această foaie, recitește-o și mulțumește Universului pentru faptul că ai primit atât de multe lucruri bune datorită trecutului tău.
6. Gândește-te la viitorul tău!
Cel mai probabil, ai reușit deja să-ți dai seama că trecutul tău a rămas pentru totdeauna pierdut în timp și nu te vei mai putea întoarce niciodată, să trăiești acea perioadă a vieții altfel sau să schimbi ceva. Dar, mai ai o veste bună - viitorul tău este în mâinile tale. Deciziile pe care le iei astăzi determină ce vei primi mâine. Prin urmare, gândește-te la viitorul tău, folosește toată experiența trecutului tău, pentru ca ziua de mâine să-ți aducă multă fericire și succes!
Amintiți-vă că, concentrându-ne asupra trecutului, ne pierdem prezentul, dându-ne energia vieții pentru ceva ce nu se va mai întâmpla niciodată. Prin urmare, haideți să ne gestionăm viața cu înțelepciune și să ne permitem să fim fericiți în momentul prezent, indiferent de ce s-a întâmplat înainte!
Fiecare persoană este înzestrată cu memorie. Nu vorbim acum despre înțelegerea „memoriei” când nu ne putem aminti formula necesară sau numele unui om de știință în timpul unui examen, ne masăm dureros tâmplele și ne certam memoria proastă. Vorbim despre altceva: amintirile sunt ceea ce este înzestrat fiecare persoană. Fiecare se întoarce uneori la amintirile lor: unele dintre ele sunt pozitive, le prețuim; altele sunt neutre, pur și simplu ne ajută să reținem în memorie anumite evenimente asociate cu anumit timp, loc sau persoană; dar sunt negative, încercăm să nu ne gândim la ele, iar uneori chiar încercăm să le ștergem din memorie. În viață, fiecare persoană se confruntă cu trădarea, resentimentele, pierderea celor dragi, separarea. Desigur, vrei să uiți aceste momente cât mai repede posibil. Prin urmare, toată lumea devine uneori interesată de întrebarea cum să uiți trecutul.
Uită trecutul, pleacă amintiri negative, este necesar și important să nu porți negativitate în tine. În caz contrar, viața din prezent și viitor va fi asociată cu experiențele tale negative. Dar, așa cum arată faimoasa glumă „nu te gândi la maimuța verde”, este destul de dificil să uiți ceva în mod deliberat. Prin urmare, este important să schimbați emoțiile din amintiri din negative la pozitive sau cel puțin neutre.
Există mai multe moduri de a uita trecutul:
Prima metodă este să uiți pentru totdeauna trecutul
Unii oameni cred că uitarea trecutului și a scăpa de unele experiențe de dragoste preponderent negative va ajuta schimbare externă in viata. Cineva își schimbă aspectul (coafura sau stilul vestimentar), cineva își schimbă locul de muncă, iar cineva, cel mai riscant, decide să se mute departe. Chestia este că amintirile tale nu rămân în trecut decât dacă le dai drumul. Și merg cu tine în orașe și țări îndepărtate sau nu atât de îndepărtate, apar în conversații cu noi cunoștințe și vin pur și simplu în visele tale. Dar atunci când o persoană face toate aceste schimbări pentru a câștiga noi experiențe și este constant ocupată să-și organizeze noua viață, de multe ori pur și simplu nu mai rămâne timp să-și amintească și să se întristeze din cauza trecutului său. In acest sens aceasta metoda foarte eficient.
A doua metodă despre cum să uiți trecutul
Această metodă de a uita trecutul este similară cu prima, dar în acest caz persoana își schimbă doar stilul de viață. Pentru a-ți „îngropa” vechile amintiri, trebuie doar să dobândești în mod constant noi momente strălucitoare de viață. Dacă în prezent faci ceva sporturi extreme, voluntariat, ajutarea celor nevoiași, apărarea dvs drepturi civile la tot felul de acțiuni și mitinguri, realizați-vă Abilități creative, nu mai este timp nici pentru nemulțumirile din trecut și melancolie.
A treia metodă este să uiți trecutul și să începi să trăiești
Un alt mod de a uita trecutul se bazează tocmai pe lucrul cu experiențele negative din trecut. Aceasta este una dintre tehnicile de programare neuro-lingvistică (NLP). Concentrează-te asupra vieții tale, amintește-ți cele mai vii impresii din viața ta în detaliu și imaginează-le sub formă de fotografii pe perete. Să spunem pe acest perete sunt poze cu tine și prietenul tău în timpul primei vacanțe într-o tabără de copii, o fotografie cu persoana iubită în care ești fericit, prima bursă și primul examen promovat cu note excelente, poza ta veselă cu Părinții tăi în vacanță într-un hotel la modă unde tata a lăsat-o pe mama, care nu știa să înoate, la piscină etc. De asemenea, printre aceste fotografii color luminoase se află și o fotografie alb-negru a evenimentului tău negativ și supărător. Umple-ți peretele evenimente de viață viitoare fotografii „fericite”: aici copilul tău zâmbește, face primii pași independenti și aici joci într-un film sau chiar primești imediat un Oscar, apoi o fotografie cu casa ta cu o curte pe care crește un pin minunat de frumos . Creșteți în mod constant numărul de fotografii luminoase, plasați cele mai sălbatice fantezii și vise pe acest perete. Și apoi vezi că evenimentul tău negativ este doar o parte a vieții, în plus, cel mai mic și deja atât de neobservat, printre bucuria care îți umple viața în trecut și cu siguranță în viitor.
Dacă este dificil pentru cineva să „atașeze” un întreg perete de evenimente sub formă de fotografii în imaginația sa, poți completa scara vieții tale pe o bucată de hârtie. Pe el, lăsați evenimentele pozitive din trecut și viitoare să urce și să coboare - singura amintire negativă care vă chinuie.
În acest caz, memoria nu este ștearsă din memoria noastră, ci este limitată în ea impact negativ asupra vieții noastre, pe măsură ce ajungem să înțelegem că viața noastră este strălucitoare, pozitivă și constă în multe momente foarte diferite, dar dezirabile.
A patra metodă este să uiți negativitatea din trecut
Un alt mod de a ne face ca trecutul să nu interfereze, ci să ne ajute, se bazează tot pe tehnici NLP. Dacă ceva negativ s-a întâmplat cu destul de mult timp în urmă, dar resentimentele și alte emoții negative nu dispar, puteți folosi următoarea întâlnire. Imaginează-ți întreaga situație traumatizantă sub forma unui film mut, cum ar fi în filmele cu Charlie Chaplin. În același timp, nu uităm nici de un mers vesel și de expresiile faciale amuzante. Și lăsați acțiunea să se desfășoare într-o melodie ridicolă și nepotrivită pentru situație. Nu va fi greu pentru oameni cu o imaginație bogată să monteze un film atât de minunat. După utilizarea acestei tehnici, memoria nu va merge nicăieri, dar încărcătura emoțională se va schimba brusc în pozitivă.
Desigur, mai târziu, când vei deveni mai înțelept, vei realiza că fiecare eveniment ne învață ceva. Și strămoșii noștri înțelepți ne-au lăsat cu mult timp în urmă mesaje precum „tot ce se face este în bine”, „învățați din greșeli” etc. Într-adevăr, trecutul rămâne întotdeauna o parte importantă a vieții noastre, pentru a nu repeta greșelile pe care le-am făcut, pentru a învăța să ne asumăm responsabilitatea și pentru a învăța ceea ce este util pentru noi înșine. Dar trecutul este ceva care a trecut deja. Așa că nu-l lăsa să-ți controleze prezentul și viitorul. Trăiește viața din plin.
Categorii: /În viața fiecărei persoane există lucruri sau întâmplări pe care ar dori să le uite. Da, dar memoria nu vrea să renunțe la acestea amintiri neplacute. Aceste amintiri sunt atât de adânc încorporate în creier, încât capul meu nu poate scăpa de ele. Deci, cum uiți trecutul când nu vrea să dispară? Ce metode ar trebui să folosești pentru a șterge din cap ceea ce nu este necesar? Cum să vă curățați capul de resturi? Mai multe despre asta mai jos!
De obicei se spune că atâta timp cât o persoană trăiește în trecut, viitorul îi este închis. Și, în general, în timp ce o persoană trăiește în trecut sau în viitor, nu este în prezent, iar dacă o persoană nu trăiește în prezent, atunci nu este fericită. Dacă ești fericit acum, atunci cu siguranță trăiești în prezent. Prin urmare, este pur și simplu necesar să scapi de amintirile trecute, altfel ușa către un viitor fericit este închisă pentru tine.
De ce crezi că o persoană își amintește clar și pentru o lungă perioadă de timp unele evenimente, în timp ce uită pe altele instantaneu? Totul ține de emoții. Omul este în primul rând o ființă emoțională. Și dacă un eveniment a provocat un val puternic de emoții, atunci acest eveniment este fixat în memorie pentru mult timp sau pentru totdeauna. Acele evenimente care nu trezesc nicio emoție sunt repede uitate. Și dacă nu poți uita ceva acum, înseamnă că ceva a provocat emoții puternice în tine și, de asemenea, negative. Ar putea fi dezamăgire, resentimente și așa mai departe. Asta ti s-a blocat in cap.
A uita trecutul intenționat este aproape imposibil. La urma urmei, când încerci în mod conștient să uiți ceva, îți amintești doar de o situație. Acum, dacă îți spun - nu te gândi la elefantul roz - la ce te vei gândi? Probabil despre un elefant roz. În acest caz, se întâmplă același lucru. De aici concluzia: Cu cât încercăm mai mult să uităm ceva, cu atât ne amintim mai bine.
Cum să uiți trecutul?
Se întâmplă ca anumite lucruri, oameni și chiar locuri familiare din oraș să ne împiedice să uităm trecutul. Orice s-ar spune, atâta timp cât toate acestea sunt în apropiere, va fi greu să uiți trecutul. De exemplu, ați experimentat o despărțire dificilă de o prietenă sau de iubit. Chiar vrei să-l uiți pe ea sau pe el. Dar atâta timp cât există ceva care îți amintește de existența ei sau a lui, nu vei putea uita. Prin urmare, primul și corect pas ar fi a scăpa de lucrurile care îți amintesc de ceva negativ, de care vrei să scapi.
Încercați să evitați un loc din oraș unde a avut loc un eveniment negativ. Poate că persoana iubită te-a abandonat la o cafenea sau ai fost jefuită pe strada Tverskaya sau altceva de care este mai bine să nu-ți amintești. Înconjurați aceste locuri până uitați trecutul. Cu timpul, va deveni mai ușor și vei putea din nou să mergi calm acolo unde ți s-a întâmplat ceva neplăcut.
Al doilea sfat - doar așteaptă. După cum se spune: timpul vindecă. Asta este adevărat. Orice emoție, indiferent dacă este pozitivă sau negativă, este totuși înlocuită cu alta. Nu există consecvență în acest caz. Timpul va trece și veți înceta să vă amintiți orice eveniment neplăcut. Trebuie doar să supraviețuiești un timp și totul se va calma de la sine.
Următoarea opțiune este regândește trecutul astfel încât să nu mai pară negativ. Nu este un secret pentru nimeni că experiențele negative sunt mai memorabile decât cele pozitive. Și mulți oameni cred că au mai mult ghinion decât norocoși. De fapt, acest lucru nu este adevărat. În cazul unui eveniment negativ, încercați să nu vă mai provoace emoții negativeși să fie considerat un eșec.
De exemplu, ai fost concediat de la locul tău de muncă, să zicem acum șapte ani. Atunci ai fost foarte îngrijorat de asta. Dar după concediere, ai fost forțat să-ți deschizi propria afacere și să începi să lucrezi pentru tine. Acum ai o dacha de lux, o mașină și așa mai departe. Ce s-ar întâmpla cu tine astăzi dacă nu ai fi fost concediat acum șapte ani? Acum am merge la muncă cu un salariu de 20.000 de ruble, nu am avea o mașină atât de frumoasă, o dacha și posibilitatea de a ne relaxa. Prin urmare, acea zi ar trebui considerată reușită.
Un alt exemplu, iubitul tău te-a părăsit! Si ce? Era ca și cum lumea s-ar fi adunat ca o pană pe el. Apropo, o mulțime de alți tipi s-au aliniat deja în jurul tău care au aflat despre asta. Pur și simplu nu le observi pentru că suferi de o despărțire. Vedeți cum trecutul interferează cu prezentul și, prin urmare, cu viitorul. Așadar, știu multe povești când fetele nu au ascuns faptul că, după o despărțire grea, l-au cunoscut pe tipul visurilor lor, cu care s-au căsătorit ulterior. Ei, la fel ca tine, credeau că nu vor întâlni pe nimeni altcineva și că vor rămâne singuri pentru tot restul vieții. In niciun caz! Totul a fost bine pentru ei după aceea, iar acum trăiesc fericiți și în armonie.
Știu că acum îți este greu să vezi ceva bun când totul pare teribil, dar timpul va trece, și vei vedea singur. Si acum ia o bucată de hârtie și începe să scrii laturi pozitiveîn ceea ce s-a întâmplat. Cine știe cum ar fi viața ta mâine dacă nu ai fi primit această experiență astăzi.
Ceea ce îi ajută pe cei mai mulți oameni să uite trecutul este o schimbare de peisaj. După cum am spus deja, este mai bine pentru tine să eviți acele locuri care îți amintesc de ceva. Dacă îți iei o vacanță și zbori în altă țară, vei uita cu siguranță trecutul. Va fi foarte frumos dacă poți fi distras în vacanță. În timpul vacanței dumneavoastră puteți avea o petrecere plăcută și companie veselă, care cu pozitivitatea sa nu te va lăsa să te gândești la rău. Mi s-a întâmplat mie personal și ți se poate întâmpla asta. O schimbare de mediu este aproape ca și cum ai începe viața de la zero.
Următoarea cale este ține-te ocupat cu așa ceva. Încetează să te mai băga pe același lucru, deja s-a terminat. Este timpul să ne gândim la viitor. și începe să-l realizezi. În acest proces, creierul se gândește la un singur lucru -. Nu-i pasă de restul. Așa că profită de acest moment unic.
Si acum cel mai mod puternic uita trecutul. Această metodă are ca scop nu uitarea, ci amintirea ei. Ce vreau să spun? Există o știință numită dianetica. Deci, tehnica ei este foarte simplă. Trebuie să închideți ochii și să vă mișcați mental și să experimentați acel eveniment negativ până când nu încetează să vă provoace emoții. Repeți un eveniment în capul tău de la început până la sfârșit de multe ori. În acest fel, vei șterge engramele (cum ar fi programele asociate unui eveniment) din capul tău. Acordă-ți două ore de timp și începe să experimentezi acel eveniment neplăcut de multe ori. La sfârșitul sesiunii, vă veți simți mult mai bine și pur și simplu vă va fi prea lene să vă gândiți la acel eveniment (l-am gândit).
Atât am vrut să spun în articol. „Cum să uiți trecutul?”. Și ține minte, indiferent de ce ți se întâmplă, totul în viața ta va fi grozav. Multă baftă!
cum să uiți trecutul
| Ca | |
Au existat perioade în viața fiecărei persoane pe care și-ar dori să le ștergă din memorie. Unii, în ciuda tuturor dificultăților, se unesc și trec la nou nivel, amintindu-și doar ocazional de șocurile care au avut loc, alții nu pot să nu se gândească constant la trecut, privându-se astfel de șansa de a fi fericiți în prezent și viitor. Indiferent de povara trecutului te bântuie: despărțirea de o persoană dragă, oportunități ratate, moartea celor dragi, trădarea prietenilor, vinovăția... Acum este momentul să uiți pentru totdeauna trecutul și să începi să trăiești în prezent. Cum să nu mai trăiești în trecut?
Nu te gândi la trecut: de ce nu ne dă drumul?
Mulți oameni se întreabă: de ce unii oameni, după ce au suferit șocuri și încercări foarte grave, se recuperează suficient de repede și încep viață nouă, în timp ce alții cad în depresie de lungă durată și nu pot înceta să trăiască în trecut după încheierea nereușită a unei aventuri de două luni?
Psihologia poate da răspunsuri la aceasta; multe aici depind de vârstă, de atmosfera în care a trăit o persoană în copilărie, de tipul de caracter și de personalitate. Și chiar dacă te consideri că ești tip slab Să iei la inimă orice încercări ale vieții nu înseamnă că nu poți să faci față singur și să nu te gândești la trecut.
Cel mai adesea, nu putem uita trecutul și trăim în prezent, pentru că ne simțim vinovați pentru situația actuală, suntem chinuiți de gânduri pe care le-am fi putut acționa altfel - și astfel să schimbăm finalul...
...Uneori trecutul nu ne lasă să uităm de sine, pentru că nu renunțăm la nemulțumirile din trecut, credem că am fost tratați nedrept.
Amintirile noastre proaste sunt ca o valiză cu gunoaie inutile pe care o purtăm în mod obișnuit cu noi peste tot... Ai nevoie de o astfel de încărcătură?
...Și uneori nu putem uita trecutul și trăim în prezent pentru că ne place această stare de autocompătimire, nu suntem pregătiți să ne schimbăm, să creștem, ne simțim confortabil stând în carapacea noastră, prețuindu-ne durerea, închizându-ne pe noi înșine departe de întreaga lume din jurul nostru. Acesta este un asemenea masochism. Cum poți să schimbi situația și să începi să te bucuri din nou de viață?
Cum să uiți trecutul și să începi să trăiești în prezent: 5 pași către o viață fericită
Vindecarea de răni vechi este un proces complex și adesea lung, dar indiferent de ceea ce se află în spatele nostru, fiecare dintre noi poate înceta să trăiască în trecut. Iată pașii care te vor ajuta să scapi pentru totdeauna de griji:
1. Primul pas- realizați că trecutul este trecut, că gândurile despre el vă împiedică să trăiți pe deplin prezentul și să planificați viitorul. Desigur, acest lucru nu este ușor de făcut, dar chiar vrei să respiri adânc din nou?
2. Pasul doi- Scuze. Acum nu contează cine este vinovat pentru ceea ce s-a întâmplat în trecut și cine a provocat ofensa: tu sau cei care te-au jignit. Este imposibil să dai timpul înapoi, totul a fost deja făcut, iar suferința ta de astăzi nu va schimba faptul împlinit. Cereți iertare mental sau iertați, puteți merge la biserică. Dacă ai jignit o persoană și știi cum să o contactezi, poți suna și îți ceri scuze. Asta e tot. Întoarce pagina. Oamenii au dreptul de a greși: tu și cei dragi nu faceți excepție. Dacă crezi că ceea ce ai făcut mai devreme este prea grav sau nu ai cui să-ți ceri scuze, treci la grijă de ceilalți. Nu poți schimba ceea ce s-a întâmplat, dar îi poți ajuta pe alții și le poți face viața mai bună. Voluntariat în orfelinate, case de bătrâni sau adăposturi pentru animale fără adăpost – gândiți-vă în această direcție.
3. Pasul trei– nu-ți pare rău. Regretul pentru oportunitățile ratate, timpul pierdut, relațiile rupte este drumul către nicăieri. Regretele, precum și autocompătimirea, sunt în general sentimente extrem de distructive. Încearcă să privești situația dintr-un alt punct de vedere: ai câștigat experiență, ai învățat din greșelile tale, nu vei mai permite ca această situație să se întâmple în viața ta. Si ghici ce? Suferind și simțindu-ți constant milă de tine, îți distrugi nu numai viața, ci și viața celor dragi, cărora le este greu să te vadă într-o astfel de stare. Nu ți-e milă de ei?
Amintiți-vă adesea că noastre Viața merge doar într-o singură direcție - în viitor, nimic nu poate fi întors. Să te gândești la ceea ce ar fi putut fi este inutil 4. Pasul patru- reporniți. Dacă durerea este încă proaspătă, izbucnești cu emoții negative din interior, nu încerca să fii puternic, permite-ți să țipi, să plângi, să spargi o ceașcă pentru o zi. Poți să mergi la sală și să învingi cu furie sacul de box. Aruncați durerea - acest lucru va face mai ușor să uitați trecutul și să începeți să trăiți în prezent.
5. Pasul cinci– regula de înlocuire. Gândește-te la cât timp și energie pierzi cu lucruri goale - să nu renunți la nemulțumirile din trecut și să-ți pară rău pentru tine. În schimb, te-ai putea schimba în bine. Pentru început, poți să mergi la salon, să-ți schimbi culoarea părului, să-ți faci o manichiură, să-ți schimbi radical imaginea sau, în sfârșit, să începi să cauți. Înscrie-te la cursuri de conducere, studiază limbă străină, artizanat. Și cel mai important, mergi la sport. Yoga este excelentă pentru a scăpa de gândurile inutile. Dacă îți asumi noi interese și hobby-uri în viața ta, pur și simplu nu va mai rămâne loc pentru regret și gânduri despre povara trecutului.
În general, mi se pare că unul dintre cele mai multe moduri eficiente uita trecutul- clar spatiul fizicîn jurul tău: , cheltuiește (citește unde m-a condus p), organizează lucruri mărunte precum cărți și... Renunțarea la lucruri viata anterioara Poți simți literalmente fizic cum se schimbă viața ta!
A scăpa de povara trecutului și a renunța la nemulțumirile din trecut este mult mai ușor decât crezi acum, principalul lucru este să începi să acționezi chiar acum. În doar câteva zile vei fi atras într-o viață nouă, fericită și interesantă.
