De asemenea Copil mic spre deosebire de un adult, conform psihologilor, este, primii ani de viață în armonie cu el însuși și posedă subconștient anumite adevăruri. Dar pentru că copilul are vorbirea, cunoștințele și viziunea asupra vieții în general slab dezvoltate, nu poate formula exact și corect ceea ce are nevoie, emoțiile și gândurile sale.
Un adult se gândește, mai devreme sau mai târziu, cum să se cunoască pe sine și care este sensul vieții. Când o persoană ajunge la această întrebare, este imposibil de spus cu siguranță, nu depinde în niciun caz de rol social, nici pe vârstă.
Cel mai adesea, oamenii se gândesc să se cunoască pe ei înșiși, să găsească interiorul și armonia atunci când ceva nu le convine propria viata, urmărește o serie de evenimente și probleme negative, stres și depresie.
De îndată ce stabilești contactul cu tine însuți, multe adevăruri de viață se vor deschide înaintea ta, pentru că cunoașterea vieții și a lumii exterioare vine prin cunoașterea ta ca persoană.
Vedere din exterior.
Deci, mai întâi trebuie să te auzi pe tine, vocea ta interioară, să te uiți, ca să spunem așa, din exterior. Notează-ți toate slăbiciunile și punctele forte, determinați modul de comportament și reacția dvs. în diverse situații. Pentru a face acest lucru, poți chiar să faci o listă care va fi mereu în fața ochilor tăi și cu care vei lucra în procesul de auto-dezvoltare. Acum că te-ai cunoscut pe tine însuți, pune-ți întrebarea: „Aș fi prieten cu cineva ca mine sau aș fi petrecut cu mine?”
Încercați să răspundeți sincer la această întrebare, nu vă fie frică de voi înșivă. Dacă totuși ai răspuns negativ, atunci cu siguranță ar trebui să înțelegi de ce, ar putea merita să schimbi orice trăsătură de caracter sau comportament. Dar nu te critica și certa, trebuie să te tratezi cu înțelegere și răbdare. Învățați, dar amintiți-vă că egoismul trebuie să fie rezonabil.
Vedere laterală.
Cum este mediul tău? Îți amintești proverbul „Spune-mi cine este prietenul tău și îți voi spune cine ești”? Există adevăr în această expresie înțeleaptă înțeles adânc care te va ajuta să înțelegi cum să te cunoști pe tine însuți.
Analizează-ți cu atenție cercul social, acordă-ți mai ales atenție acelor persoane cu care trebuie să comunici zilnic. Îți place să fii cu această persoană sau te deprimă? Ați dori să renunțați la această comunicare sau ați dori să găsiți mai mult timp pentru întâlniri?
Gândește-te la viața ta și la oamenii din jurul tău. Așa ți-ai imaginat viața acum cinci ani, așa ți-o imaginezi cinci ani în viitor? Poate ar trebui să vă reconsiderați mediul înconjurător și să minimizați comunicarea cu oamenii care sunt neplăcute pentru dvs.?
Acesta este un negativ în viața ta, prin urmare, o stare oprimată și oboseala cronica, iar tu faci ceea ce nu vrei, ceea ce nu te satisface si nu te satisface.
O privire înăuntru.
Întoarce-te spre tine, rămâi singur cu tine și încearcă să vorbești, începe dialogul intern. Înțelegeți-vă gândurile și sentimentele, stabiliți ce aveți nevoie și ce ați dori să schimbați, nu vă înșelați, ci spuneți, este mai bine să scrieți, sincer, ceea ce aveți nevoie. Fii cât mai sincer cu tine însuți și nu călca niciodată peste tine și principiile tale, învață să refuzi și să spui „nu”, de asemenea, ajută-i mai des pe oameni, mai ales pe cei care au cu adevărat nevoie de ajutorul tău, să facă fapte bune.
Angajați-vă în auto-dezvoltare și învățare
Și conștiința mea. Eul se afirmă, iar conștiința se uită la gradul de adecvare al stimei de sine.
Recunosc autoafirmarea ca un mecanism de încurajare a dezvoltării. Când se deschide oportunitatea de a folosi alte stimulente pentru dezvoltare, autoafirmarea (ca stimulent pentru a trece prin viață) slăbește.
Un alt stimul, de exemplu, poate fi interesul și curiozitatea, care în extrema lor devin o sete de cunoaștere. Vreau să înțeleg secretul drumului pe care l-am ales. Atinsesem deja cu grijă acest secret și m-a uimit. Cu toții alegem de bunăvoie ceea ce ne interesează. Înțelegerea secretului începe cu interes, care se dezvoltă în pasiune, într-un foc care nu te arde, dar îți dă și mai multă putere!
Un alt stimulent este dragostea. Când iubesc oamenii, parcă nu am nevoie de nimic, mă simt bine doar pentru că sunt. În acest moment, vreau să fac ceva util și creativ, pur și simplu pentru că aș vrea să împărtășesc această stare.
Mie mi se întâmplă rar. Sunt încă adesea condus de autoafirmare. Dar mă auto-flagela din ce în ce mai puțin. Acest stimul nu este un inamic sau o fiară insidioasă. Afirmarea de sine devine un inamic atunci când mă lupt cu ea. Dar acceptându-mi autoafirmarea, simt cum acest stimul dezvoltă diverse calități ale atenției mele și calitățile puterii care îmi permite să le deosebesc una de alta.
În această viață, eu, la fel ca majoritatea oamenilor, am avut o mulțime de „probleme” din cauza autoafirmării, când a dus la fluctuația stimei de sine. Cu toate acestea, toate aceste „probleme” au fost lecții valoroase. una dintre cele mai grele lecții. Inca trec prin asta. Dar această acceptare, sunt sigură, merită întreg drumul care a fost parcurs până acum.
În acest articol I din nou Vreau să vorbesc despre modul în care stima noastră de sine se comportă uneori când iese din scară la diferite extreme, despre lecțiile pe care le învățăm pe parcurs sub influența autoafirmării.
Frica de sine
Imaginați-vă un sistem de caste, în care există clase de stăpâni avansați și respectați, un număr de caste intermediare și câteva inferioare, în care se încadrează de obicei tot felul de „dârșii ale societății”. O persoană cu stima de sine fluctuantă trăiește într-un astfel de sistem de caste, dar, în același timp, casta lui nu a fost încă determinată cu adevărat, așa că persoana însuși nu știe ce merită, dar implicit (de regulă) speră și chiar crede. că aparține unora înaintați, sau chiar celei mai înalte caste de domni foarte venerati și iubiți. Cu o astfel de stimă de sine supraestimată, o persoană este în mod constant amenințată de o coliziune cu realitatea, care o coboară la pământ.
Cu cât diferența dintre starea reală a lucrurilor și stima de sine umflată este mai puternică, cu atât este mai dureros să cazi de pe culmile mândriei pe un teren solid. Prin urmare, de cele mai multe ori încercăm să ne păcălim cât mai abil, în așa fel încât stima de sine să nu fie subestimată, pentru a continua să plutește cu măiestrie în norii autoînșelăciunii, blocând realitățile cu niște prostii raționale potrivite pentru ocazie, dând vina pe alții pentru imperfecțiunea noastră, sau pentru viața noastră.
Evităm teama de a ne deziluziona ego-ul înlocuind această frică cu „probleme” externe secundare. În esență, tuturor ne este frică nu de niște evenimente presupuse „problematice”, ci de acele schimbări care, datorită acestor evenimente, pot avea loc în „capul” nostru. Mintea noastră nu vrea să se schimbe și blochează tot ceea ce nu afectează in cel mai bun mod asupra stimei noastre de sine. Este mai ușor pentru noi să rămânem acolo decât să creștem și să ne admitem inferioritatea în orice. Suntem de acord cu ceea ce se potrivește în imaginea „Eului” nostru. Negăm că această imagine umflată este distructivă.
Când prindem „confirmarea” propriei noastre inutilități în lumea exterioară, stima noastră de sine fluctuează, ego-ul își pierde picioarele și frica intră în conștiință. Astfel, pozițiile instabile ale stimei noastre de sine se prăbușesc. Cel mai adesea, o astfel de distrugere este supusă sprijinului ego-ului, care nu poate rezista contactului cu realitatea. Stima de sine umflată este spulberată atunci când se confruntă cu starea reală a lucrurilor. Pentru a evita astfel de accidente, trebuie cunoaște-te și acceptă-te cu tot întunericul și inferioritatea lui în sine, să recunoască prezența tuturor neajunsurilor, „păcatelor” și viciilor sale. Aceasta este valoarea principală a confesiunii și a psihanalizei. În timpul spovedaniei, o persoană se dezvăluie în măsura sincerității sale în fața sa.
În timpul psiho. consiliere, un psiholog inteligent ajută o persoană să se vadă pe sine și să se accepte așa cum este o persoană în momentul prezent al vieții. O astfel de acceptare are loc prin ascuțire, prin trecerea prin frică la adevăr. Prin urmare, la început, o astfel de muncă poate intensifica experiențele din care a fugit o persoană. Clienții vin după ajutor, neînțelegând pe deplin că, într-un fel, au fugit de acest ajutor în tot acest timp. Aproape nimeni nu vrea să vorbească serios despre problemele lor stringente. Această pregătire nu vine imediat. Uneori este necesar să o suferi.
Trăind pe deplin experiențele noastre, scăpăm de influența lor. Aceasta este acceptarea de sine în toată „plinătatea” experiențelor cuiva. A te accepta ca egoist, nepoliticos, slab este o parte importantă a obținerii întregii. Această acceptare este cea care permite cuiva să dezvăluie adevăratul altruism, sensibilitate și putere. Aceasta este finalizarea „puzzleului” integrității personale.
Frica este greu de acceptat, așa că o blocăm prin înlocuirea adevăratei probleme a ego-ului „pe moarte” cu un surogat extern pentru această problemă. Mintea își apără pozițiile, închizându-se cu toată puterea de adevărul care zguduie iluziile noastre egoiste. Mintea se apără împotriva adevărului alegând cea mai potrivită autoînșelăciune rațională pentru această autoapărare. Orice concept care „devalorizează” adevărul crud, adevărul care este dureros pentru minte și care pare mai mult sau mai puțin rațional potrivit pentru această nerușinare a cazului, este potrivit ca atare autoînșelare. Despre aceste trucuri ale minții am vorbit deja în articolul: „”.
Frica blocată de autoînșelăciune se transformă într-o varietate de experiențe negative, de la iritare ușoară la furie furioasă, în funcție de cantitatea și calitatea iluziilor care sunt în pericol de distrugere. Deci, de exemplu, dacă o persoană se consideră nerezonabil de inteligentă și își construiește stima de sine pe asta, va bloca orice influențe externe care sugerează „prostia sa”. Mai mult, acești oameni vor căuta singuri „suzii” cu o perseverență de invidiat, chiar și acolo unde nu au mirosit. Doar implicit, știm întotdeauna unde și cum ne păcălim. Noi înșine ne jucăm cu această înșelăciune de sine, trecând de la extrema exaltarii de sine la extrema disprețului față de propria noastră persoană. Am vorbit deja despre asta în articolul „”.
Stimul de sine inadecvat de mare duce la o cădere, iar apoi, pentru a compensa această cădere, încercăm să ne ridicăm și mai sus. Așa funcționează „complexul Napoleon”. Legănându-ne în sus și în jos, creăm un fel de „încărcare”, „activitate” mentală, care începe să-și trăiască propria viață în teritoriul nostru interior. Această „activitate” captează cu sensibilitate toate impulsurile care îi afectează puterea. Laudele, aprobarea și acordul îl îndreaptă într-o direcție, iar critica, negarea și dezacordul îl trimit într-o altă direcție. Cu alte cuvinte, dacă o persoană are o nevroză în legătură cu unele dintre calitățile sale, va căuta încurajarea și condamnarea acestor calități acolo unde orice altă persoană trece calm, fără nicio experiență.
Orice indiciu din lumea exterioară care „confirmă” inutilitatea noastră ne poate provoca rușine, iritare și chiar duce la depresie prelungită. Această confirmare poate fi un gest evaziv, neglijent sau inexact, pe care vreun servitor abstract nu l-ar permite în legătură cu niciun rege. Și acest gest, parcă, ne arată că nu suntem stăpânii vieții, ci simpli muritori, că locul nostru nu este „în primul rând”, ci poate chiar undeva „sub soclu”. În același timp, o persoană trăiește ca și cum casta sa nu ar fi fost încă confirmată și își face griji că s-ar putea dovedi a fi cineva din dărâmașul societății.
Uneori așteptăm confirmarea destinului nostru de la unii evenimente aleatorii care ne va confirma casta – locul nostru în această viață. Aici o persoană ne-a zâmbit și ne gândim: „da, probabil că casta noastră este din cei avansați!” După cum a cântat Nike Borzov: „Și eu sunt cel mai la modă și, aparent, cel mai frumos!” Încrederea în sine a crescut, postura a devenit gesturi impunătoare, maiestuoase, un zâmbet condescendent. În general, păunul a devenit pompos și important.
Dar omul ne-a dezamăgit. Cum se comportă mintea? Monologul lui inconștient ar putea suna așa: „Eu? Marele stăpân al mormanului de gunoi? Coborât? Cum a putut? Deci el îmi sugerează fără rușine că sunt din casta inferioară? Deci, din cauza ticălosului ăsta, toată viața mea se dă jos acum? Din cauza lui, pot să cad în dărâma societății și să devin un slujitor veșnic, ștergând fundurile altora? Dacă sunt un servitor murdar? Dar până acum nimeni nu știe despre asta! Dar acest nenorocit, se pare, a văzut ceva în mine, a recunoscut semnele unui „slujitor” murdar... Și dacă le spune altora despre asta, și aceștia vor vedea aceste semne și vor înțelege că sunt o non-entitate și pot fi umilit, scuipă în direcția mea și trimite la hazna pentru colete, ca un „băiat comis”. Și voi trăi în murdărie, voi munci din greu munca sclavă umilitoare „pentru unchiul meu”, și voi muri la gunoi! Sau poate voi fi imediat aruncat la gunoi și aruncat ca un lucru mic, defectuos.”
Totul se întâmplă în acest fel, în timp ce o persoană așteaptă evenimentele care să-i determine locul în această viață, să-i „arată” cine este și ce merită, până când „providența” coboară, sau până când prințul ajunge pe un cal alb, sau sub " pânze stacojii". Poți aștepta fără nimic până la bătrânețe. Toate acestea sunt o mare auto-amăgire. Omul nu este nici o zeitate, nici un vierme. Toate acestea sunt estimări ale minții, pe care mintea însăși este cumpărată. O persoană este doar o persoană, nimic mai mult, nimic mai puțin.
Soarta
La nivel uman, relativ, nu există destin. Viitorul nostru nu depinde de ceea ce crede altcineva despre noi, ci de alegerile pe care le facem noi înșine. Ei bine, gândește-te cât de des și ce părere ai despre ceilalți? Dai sens acestor ganduri? Dar cuvintele? O altă persoană a scapat ceva într-o dispoziție proastă și a uitat imediat ce a spus, iar apoi nevroticul suferă ore întregi din cauza acestor cuvinte. Chiar nu contează ce gândesc sau spun oamenii. Nimeni nu crede nimic „important” despre noi, de regulă. Toată lumea este preocupată de ei înșiși. Prin urmare, nu contează cum reacționează oamenii la stima noastră de sine umflată. O fac dezinvolt, fără să acorde o mare importanță cuvintelor lor mici, care le zboară din gât de câteva sute de ori pe zi. Fiecare trăiește în halucinația sa individuală și, de regulă, se atașează unde valoare mai mare acneea lor decât alte persoane.
Viitorul tău este nedefinit. De fapt, aici nu vorbesc despre soartă, sau despre un fel de misiuni. Pur uman, viitorul tău nu depinde de niciun timbru extern. Indiferent ce gândește cineva, vei trăi așa cum alegi. Vei fi demn de ceea ce vei alege. Toate limitările sunt în mintea ta. Bogăția, puterea și sănătatea nu vor cădea niciodată din senin, ca un dar divin doar pentru că se presupune că ești o persoană specială dintr-o castă înaltă. Sărăcia, inferioritatea, boala și suferința nu sunt, de asemenea, un fel de soartă. Totul depinde de deciziile tale. Pentru a manifesta puterea si bunatatea este necesar sa muncim, sa facem ceva util. Pentru a fi sănătos, autoflagelarea și autocompătimirea nu vă vor ajuta. Și aici este necesar să se miște, să antreneze corpul și să respecte un stil de viață adecvat.
Și dacă crezi în karma și soartă, atunci karma este „datele” noastre: atașamente, preferințe, talente etc. Karma este cauzală legatura de investigatie„parametrii” personalității noastre. Cauzele sunt cele care ne ghidează, efectele sunt rezultatul acelei îndrumări. Dacă preferați să stați pe spate, veți obține rezultatul corespunzător. Dacă te bucuri de autocompătimire, vei deveni mizerabil și neajutorat. Dacă, în ciuda ispitelor dorinte diferite, alegi acțiunea conștientă, munca și creația, apoi din nou, vei obține rezultatul specific corespunzător.
Atâta timp cât ale noastre depind de factori externi, nevrozele nu pot fi evitate, iar noi vom suferi orbește și ne bucurăm orbește de confirmarea abruptului și inutilității noastre. Doar că, poate, merită să înțelegem că inversarea rolului de la o zeitate la un scruber nu poate fi ceva real. Aceasta este lucrarea minții duale. Pentru a nu cădea și a-ți rupe fruntea pe pământ solid, nu ar trebui să zbori în nori. Atunci pământul va fi moale, cald și chiar plăcut pentru picioarele noastre.
A fi demn sau a fi nedemn de ceva este o mare nevroză defectuoasă. Merităm rezultatul acțiunilor noastre. Asta e tot. Esti ceea ce esti. Nu contează ce cred ei despre noi. Fiecare persoană visează la aprecierile sale individuale, și nu la adevărul obiectiv. Uneori, aceste evaluări merită ascultate până când vezi singur cine ești și ce poți face în privința asta.
Din păcate, cu cât mai mult terci în cap, cu atât o persoană înțelege mai rar limitările minții sale și cu atât mai crudă și mai primitivă este auto-amăgirea lui. O minte rafinată și limpede își expune cu ușurință propriile iluzii grosolane, dar țese cu îndemânare moduri noi și sofisticate de a se păcăli cu metode elegante și rafinate. Învățăm cel mai activ aceste tipuri de auto-amăgire atunci când practicăm auto-îmbunătățirea. Eul se luptă cu el însuși la un nivel subtil pentru a-și stabili poziția în înșelarea magistrală a lui însuși. Evoluăm pentru a deveni cu adevărat oameni talentațiși chiar adevărații maeștri în această sarcină dificilă de a construi pentru tine iluzii frumoase reale despre tine. Aparent - acesta este drumul nostru uman către adevăr, pe care învățăm să-l distingem, făcându-ne drum prin sălbăticiile auto-înșelăciunii.
Beyoncé a spus odată: „Conștientizarea propriei sine este cel mai mult cea mai mare înțelepciune pe care o persoană o poate avea. Cunoaște-ți obiectivele, știi ce iubești, calitățile tale morale, nevoile, standardele, ceea ce nu poți suporta și pentru ce ești gata să mori. Acest lucru vă va dezvălui.” Acest lucru este adevărat. De asemenea, nu trebuie să uităm că o persoană îmbătrânește, interacționează cu oameni diferitiși câștigă experiență, prin urmare se schimbă constant. Dacă îți este greu să te cunoști, atunci introspecția va dezvălui toate profunzimile personalității tale.
Pași
Partea 1
Aruncă o privire mai atentă asupra propriei personalități- Deseori ne descriem celorlalți în termeni de placeri și antipatii. Astfel de aspecte ne pot uni cu alte persoane sau ne pot înstrăina de ei. Cunoaște-ți preferințele, astfel încât să poți înțelege clar unde ar trebui să se îndrepte viața ta și ce ar trebui să eviți. Numai așa vei putea lua deciziile corecte în carieră, alege loc potrivit reședință, găsește-ți un hobby pe placul tău și înconjoară-te de oameni cu gânduri asemănătoare.
- Faceți o listă pentru a evalua flexibilitatea gusturilor și antipatiilor dvs. Te închizi într-o cușcă? Poate ți-ar plăcea să găsești o activitate sau să încerci ceva nou care se află în afara preferințelor tale? Adună-ți tot curajul și încearcă ceva complet nou. Poate te vei recunoaște într-un mod despre care nici măcar nu știai că există.
-
Avantaje și dezavantaje. Precizările și antipatiile, punctele tale forte și părțile slabe vă permit să vă cunoașteți mai profund. Notează-ți punctele forte și punctele slabe pe o foaie separată.
- Virtuțile și talentele majorității oamenilor sunt strâns legate de preferințele lor, iar dezavantajele pot coincide cu antipatiile. Dacă îți plac plăcintele, fursecurile și prăjiturile și consideri că talentul unui cofetar este punctul tău forte, atunci aceste aspecte sunt legate. Pe de altă parte, poate că nu vă place sportul, în timp ce dvs partea slabă nume de rezistență și coordonarea mișcărilor.
- De foarte multe ori, slăbiciunile noastre se transformă în antipatii, pentru că în aceste aspecte nu reușim niciodată să reușim. Aceasta este ceea ce minte cauză aprecieri sau antipatii specifice.
- Este foarte util să cunoști pur și simplu astfel de aspecte. Poți oricând să sapi mai adânc și să încerci să-ți transformi neajunsurile în puncte forte sau să-ți concentrezi toată energia pe ceea ce funcționează cel mai bine.
-
Mângâiere și mângâiere. Ne caracterizează nu doar factorii care ne mențin în stare bună, ci și condițiile care ne fac să ne simțim copleșiți. Când ești înăuntru ultima data te-ai simțit stresat sau descurajat? Ce ți-a lipsit cel mai mult în acel moment? Ce te-a făcut să te simți mai bine?
Înregistrați-vă gândurile și sentimentele într-un jurnal.Începeți să vă observați gândurile și sentimentele pentru a vă cunoaște mai bine. După ce ai petrecut o săptămână pe asta, vei vedea o imagine destul de completă a subiectelor și problemelor care te deranjează adesea, sau vei putea înțelege starea ta de spirit dominantă. Te gândești mai des la bine sau la rău?
- Recitiți jurnalul pentru a găsi indicii subtile despre direcția dorită a propriei tale vieți pe care poate nu le-ați observat înainte. Este posibil ca motivul recurent să fie o călătorie, o anumită persoană sau un nou hobby.
- Încercați să înțelegeți ce înseamnă aceste teme recurente, cât de mult doriți să acționați în această direcție.
-
Faceți un test de personalitate. Nota calitati personale cu un test pe care îl poți susține online este un alt mod de a te cunoaște. Unora nu le place să fie repartizați într-o anumită categorie, dar pentru alții, o clasificare clară vă permite să vă simplificați viața și comportamentul. Dacă îți place să fii conștient de propriul tău „eu” în contextul asemănărilor cu ceilalți (sau diferențelor), atunci încearcă să mergi test gratuit pentru a determina tipul de personalitate pe Internet.
- Pe diverse site-uri de psihologie, vi se va cere să răspundeți la o serie de întrebări despre preferințele și percepțiile dvs. despre voi înșivă sau despre lumea din jurul vostru. Pe baza analizei răspunsurilor, sistemul vă va determina tipul de personalitate. Din descriere, poți afla ce interese sau profesii ar trebui să-ți dedici viața, precum și cum comunici cu oamenii din jurul tău.
- Trebuie înțeles că orice test gratuit pe Internet nu poate fi luat drept adevărul suprem. Nu vă așteptați să obțineți mai mult decât o idee generală despre dvs. Un psiholog clinician poate efectua o analiză mai profundă și mai detaliată a personalității.
Partea 2
Intreaba-te pe tine insuti întrebări importante-
Determinați-vă valorile de bază. Valorile sunt standardele de bază pe care le ții drag și care îți ghidează deciziile, comportamentul și atitudinile. Acestea includ convingerile sau principiile pe care sunteți dispus să le susțineți: familie, egalitate, dreptate, pace, recunoștință, fiabilitate, obiectivitate, sustenabilitate financiară, integritate și multe altele. Dacă nu vă cunoașteți valorile de bază, atunci nu veți putea înțelege cum deciziile dvs. sunt în concordanță cu caracterul, principiile și convingerile dvs. Următoarele întrebări vă va ajuta să înțelegeți mai bine valorile de bază:
- Imaginează-ți doi oameni pe care îi admiri. Ce trăsături ale acestor oameni admiri?
- Gândește-te la o vreme când erai mândru de tine. Ce a cauzat mândria? Ai ajutat persoana? Ți-ai atins obiectivul? Ați putut să vă protejați drepturile sau drepturile altei persoane?
- Ce probleme vă fascinează cel mai mult la nivel local sau global? Acestea pot include guvernul, Mediu inconjurator, educație, feminism, criminalitate.
- Ce trei obiecte ai încerca să salvezi în cazul unui incendiu (presupunând că toate ființele vii sunt deja în siguranță)? De ce aceste trei articole?
-
Gândește-te cât de mândru poți fi de viața ta. Francis Scott Fitzgerald a scris: „Sper că trăiești viața de care ești mândru. Dacă nu, sper că ai curajul să o iei de la capăt”. Dacă azi ar fi ultima ta zi, cât de mulțumit ai fi de moștenirea pe care ai lăsat-o în urmă?
Ce ai vrea sa faci, daca excluzi aspectul financiar?În copilărie, de multe ori ne imaginăm ce vrem să devenim în viitor. Odată cu vârsta, cedăm influenței societății și ne schimbăm visele. Întoarce-te la momentul în care ai avut un vis prețuit care a trebuit să fie abandonat din cauza momentului greșit sau a lipsei de fonduri. Cum ți-ai petrece ziua dacă nu ar fi trebuit să te gândești la bani? Cum ți-ai trăi viața?
Cum ar fi viața ta dacă ai elimina teama de eșec? De multe ori ratam oportunități grozave sau nu riscăm pentru că ne este frică să pierdem fața. Îndoiala de sine îți poate afecta întreaga viață dacă încetezi să te lupți cu ea. Din păcate, îndoielile nu fac decât să mărească numărul acelor „ce-ar fi dacă” care se acumulează odată cu vârsta. Iată câteva modalități de a depăși teama de eșec care te împiedică să fii persoana care vrei să fii:
- Realizați că eșecul este necesar. Greșelile ne permit să ne evaluăm acțiunile și să devenim mai buni. Doar eșecul ne permite să învățăm și să creștem.
- Vizualizează-ți succesul în mintea ta. O modalitate de a depăși teama de eșec este să vizualizezi în mod constant cum îți atingi obiectivele.
- Fii persistent. Îndreptați-vă spre obiectivele dvs. prin toate obstacolele. O persoană atinge de obicei cel mai de neimaginat obiectiv chiar în momentul în care este pe cale să renunțe. Nu lăsa niciodată micile eșecuri să te facă să pierzi din vedere obiectivul tău mare.
-
Cereți altora să vă descrie ca persoană. Mai întâi, răspunde la întrebările de mai sus și apoi întreabă câteva persoane apropiate despre cum te văd ca persoană. Evaluarea lor poate fi o listă de caracteristici sau un punct specific care (în opinia lor) te descrie cel mai bine ca persoană.
Partea 3
Evaluează relațiile cu ceilalți-
Introvertiți și extrovertiți. Dacă decideți să susțineți un test de tip de personalitate, atunci unul dintre factori importanți care sunt luate în considerare vor fi introversia sau extraversia dumneavoastră. Carl Jung a folosit acești termeni pentru a descrie direcția din care o persoană atrage energia vitală - din lumea interioară sau exterioară.
- Introvertit este o persoană care trage energie din învățare lumea interioara gânduri, idei, amintiri și reacții. Astfel de oameni se bucură de singurătate și de obicei preferă să petreacă timp cu una sau două persoane apropiate. Ei pot fi grijulii sau retrasi. extrovertit este o persoană care atrage energie în interacțiune cu lumea de afara. Astfel de oameni preferă să desfășoare activități violente și să comunice cu toată lumea din lume. Se simt cel mai bine în compania altora și pot face lucruri neplăcute.
- De obicei, oamenii se gândesc la introvertiți ca fiind timizi și introvertiți, iar extrovertiții ca fiind extrovertiți și prietenoși. Astfel de reprezentări sunt eronate, deoarece majoritatea cercetătorilor au ajuns la concluzia că toate aceste trăsături aparțin spectrului general. Nicio persoană din lume nu poate fi 100% introvertită sau extrovertită, doar are o anumită înclinație în anumite circumstanțe.
-
Ce fel de prieten esti? Conștientizarea de sine include, de asemenea, informații despre așteptările, sentimentele și acțiunile dvs relații de prietenie. Evaluează-ți relația cu prietenii. Îți place să comunici cu ei în fiecare zi sau doar de sărbători? Organizezi singur întâlniri sau aștepți mereu o invitație? Cât de mult apreciezi timpul petrecut cu prietenii? Le împărtășiți detalii personale despre dvs. sau păstrați aceste informații private? Cât de dispus ești să susții un prieten în moment dificil? Ești gata să arunci totul și să vii în ajutor? Cât de justificate sunt cerințele tale pentru prietenie (nu te aștepți ca prietenii să fie prin preajmă la orice oră din zi sau din noapte sau ar trebui să fii prieten doar cu tine)?
- Vă rugăm să răspundeți la aceste întrebări și să evaluați cum vă prieten bun. Dacă vrei să te îmbunătățești, atunci vorbește cu prietenii apropiați și întreabă ce aspecte trebuie să schimbi.
-
Evaluează-ți împrejurimile. Este general acceptat că o persoană este o personalitate medie dintre cele mai apropiate cinci persoane de ea. Ideea se bazează pe legea mediilor: consecințele unui anumit eveniment sunt media tuturor consecințe posibile. Relațiile nu fac excepție această regulă. Oamenii cu care petreci cel mai timpul are cel mai mare impact asupra ta, fie că îți place sau nu. Privește bine împrejurimile tale imediate, deoarece acești oameni influențează și cine ești.
- Fără îndoială, ești o persoană care este capabilă să ia propriile decizii și să ajungă la propriile concluzii. Cu toate acestea, cei din jurul tău au uneori o influență imperceptibilă asupra vieții tale. Cu ajutorul altora, încerci alimente noi, cumperi haine noi, citești cărți noi și asculți muzică nouă. Ei te pot ajuta să te angajezi. Se pot distra cu tine până dimineața sau se pot plânge în vestă după ce s-au despărțit de cei dragi.
- Observi în tine părți ale celor dragi? Cât de mulțumit ești de ceea ce ai luat de la ei? Mai simplu spus, dacă ești înconjurat de oameni pozitivi și optimiști, atunci atitudinea ta va fi similară. Dacă în jurul tău sunt doar pesimiști, atunci starea lor de spirit nu poate decât să-ți afecteze viața. Privește în jur pentru a înțelege cine ești.
-
Gândește-te la ce îți place să faci când ești singur. Acțiunile tale în fața altora vor spune multe despre tine, precum și timpul petrecut singur. Societatea ne influențează gândurile, acțiunile și sentimentele, iar singurătatea ne dezvăluie adevărata noastră esență, neatinsă.
- Cum îți petreci timpul singur? Singurătatea te face trist sau fericit? Citiți calm cărți sau porniți muzică tare și dansați în fața unei oglinzi? Îți poți imagina cele mai nebunești vise ale tale?
- Cum te caracterizează acțiunile tale?
- Petreceți câteva zile sau săptămâni fiecărui aspect sau abordare discutată în acest articol pentru a vă evalua și a vă cunoaște. Nu face totul deodată.
- Acceptă-te pe tine și ignoră ceea ce spun alții. Tu esti doar tu!
Îmi place și antipatie. Oamenii sunt mai predispuși să facă tot posibilul în direcția preferințelor lor. Este important să știi ce îți aduce bucurie și plăcere, dar este la fel de util să identifici aspectele care pot provoca tristețe sau nemulțumire. Unul dintre primii pași în auto-descoperirea este să vă așezați și să faceți o listă cu ceea ce vă place și ce nu vă place.
Te-ai gândit vreodată cine ești? Nu este vorba despre rolurile tale din viață. tu poți să fifiu/fiică, tată/mamă, soț/soție, angajat , dar doar astaaspecte ale vieții tale. Aceste roluri nu reflectă cine ești cu adevărat - „adevărul tău sine”.
„Eul” adevărat, interior, este alcătuit din misiune, scop, viziune, valori, scopuri și dorințe, motive, credințe. Din ceea ce ai „descoperit” pe cont propriu și nu ai auzit de la alții care „știu exact de ce ai nevoie”. Cunoașterea și descoperirea „eului interior” presupune nivel inalt introspecție, conștientizare și autoconștientizare. Pentru unii dintre noi, călătoria către noi înșine poate fi cea mai lungă cale, cu multe obstacole, în timp ce alții ne aflăm pe noi înșine în moduri mai rapide și mai ușoare.
De ce este important să te regăsești?
Mulți dintre noi nu ne-am gândit niciodată cine sunt ei cu adevărat. Și se definesc pe baza oricăruia dintre rolurile lor. Dar atunci când acest rol se epuizează (de exemplu, rolul unei soții/soț în cazul unui divorț sau al unui angajat după pensionare), o persoană este „pierdută” și nu știe cum să trăiască.
De exemplu, rolul tău central este „fiu/fiică”. Și acționați pe bazace este mai bine pentru părinții tăi. Părinții sunt centrul vieții tale. iei important decizii de viață numai dupa aprobarea parintilor renunta la dorintele tale etc.
Cu toate acestea, sinele tău interior este mult mai larg decât a fi doar un fiu sau o fiică. S-ar putea să stai înăuntru relații bune cu părinții, precum și alte activități importante rolurile vieții. Dar, în același timp, este important să-ți amintești despre tine și despre ce anumeești autorul și stăpânul propriei tale vieți. Până când vei face acest lucru, vei continua să trăiești pentru alții, urmărindu-le obiectivele și ridicându-te la nivelul așteptărilor lor.
Există mai multe moduri de a te cunoaște pe tine însuți:
- Prin trecutul tău. Dorința de a-ți „explora” trecutul este un pas important spre a te înțelege pe tine însuți și a deveni cine vrei să fii. Atmosfera în care ai crescut are o influență puternică asupra vieții tale de adult. Pentru a nu mai acționa pe modelele obișnuite de comportament, este important să le recunoaștem și să le „vedeți”. Nerecunoașterea trecutului, dorința de a-l ascunde sau de a-l uita, te face să te simți pierdut. Reamintindu-ți în mod conștient amintirile, vei obține o perspectivă asupra unora dintre motivele din spatele comportamentului tău. Și apoi vă puteți separa adevăratul sine de comportamentele „dăunătoare” și toxice.
- Prin căutarea sensului. Găsirea sensului vieții te va ajuta să te înțelegi pe tine însuți. Acest lucru este posibil doar atunci când îți separi punctul de vedere de întruchiparea așteptărilor altora. Întrebați-vă care sunt dvs. personale valorile vieții ceea ce contează cu adevărat pentru tine. Numeroase studii au demonstrat că oamenii sunt, în general, mai fericiți și mai „întregi” atunci când au obiective sub formă de obiective bazate pe valori și sens în viață.
- Prin realizarea dorinţelor. Recunoașterea dorințelor tale te ajută să înțelegi cine ești și ce este important pentru tine. La prima vedere, ce poate fi mai ușor decât să înțelegi ce vrei? Cu toate acestea, mulți oameni își închid dorințele la castel, temându-se să-i dezamăgească pe alții, să se confrunte cu dificultăți în a le realiza sau „supunându-se” criticului lor interior. Gândurile autocritice sunt de obicei deosebit de distructive pentru „sinele adevărat”. Ei sunt cei care îți spun că nu ești suficient de bun pentru a obține ceea ce îți dorești sau că nu îți vei putea atinge obiectivele. Devenind conștient de aceste gânduri și abandonându-le, te vei apropia cu un pas de tine.
- Prin conștientizarea talentelor lor. În fiecare dintre noi există o „scânteie” care trebuie aprinsă. Acest lucru se poate face explorând și descoperind ceea ce îți place cu adevărat și știi cum să faci. Când faci ceva pentru care ai un talent natural, te conectezi cu tine însuți la un nivel profund. Îți oferă încredere în tine, care nu depinde de aprobarea celorlalți.
Cum este a te cunoaște pe tine însuți diferit de a te regăsi pe tine însuți?
Metodele de mai sus ajută la cunoașterea de sine, la cunoașterea valorilor, la determinarea dorințelor și a talentelor. Dar viața pe care ți-o dorești începe doar atunci când ești cu adevăratregăsește-te, „conectează-te” cu „eu” tău interior. Vrei să intri pe potecă adevărată achiziţie eu insumi?
Viața pe care ți-o dorești începe doar atunci când te regăsești cu adevărat.
Poți să „auzi” „eu”-ul tău interior și să te conectezi cu el atunci când turealizați Misiunea Sufletului vostru și începeți să trăiți conform programului divin. Deci, vei intra într-o stare în care tu controlezi evenimentele din realitatea ta, și nu ele te controlează pe tine.
Întrebările din acest articol vă vor ajuta să vă cunoașteți mai bine. Să te încerci pe tine diverse situatiiși întrebându-te întrebările potrivite, vei putea descoperi acele gânduri și tipare de comportament pe care de obicei le pierzi din vedere. Luați un caiet și un pix și să începem.
Cunoaste-te.
1. Cine esti tu?
Din păcate, nu-mi vine nimic în minte. Întrebarea este atât de largă încât provoacă chiar iritare. Nu ne putem uita doar în interiorul nostru, oglinzile psihologice de obicei ajută la acest lucru. Oglinda psihologică este om destept(ideal un psihoterapeut) să vă ghideze. Dar dacă nu există niciunul în apropiere, atunci întrebările potrivite le vor înlocui. Și, de asemenea, un pix și hârtie pentru a surprinde acele gânduri și sentimente care pot fi foarte bine deghizate și trec neobservate pentru o lungă perioadă de timp.
2. Care este sensul vieții? Ce este dragostea? Cine ești tu?
Aceste întrebări au reputație rea nu pentru că sunt incorecte. Doar că nu sunt rupte în bucăți mai precise, așa că sunt greu de prelucrat. Întrebarea cine suntem trebuie împărțită astfel încât să fie mai ușor de asimilat. Nu „Cine sunt eu?” Ci „Cine sunt eu la serviciu, în relații, cu prietenii, copiii?”.
3. Ce s-a întâmplat cu tine în copilărie?
Jordan Whitt / Unsplash.comÎntrebarea pare ridicolă, dar, din păcate, nu este. Aproape tot ceea ce suntem astăzi este rezultatul modelelor de comportament stabilite în copilărie (și uitate în siguranță). Copiii, din cauza mentalității lor, nu pot înțelege pe deplin particularitățile propriului psihic. În primii 10 ani, trăim orbește înainte de a învăța să ne înțelegem motivele și emoțiile. Acum este timpul să ne întoarcem și să le regândim.
Teoria lui Freud este supraevaluată, discreditată și considerată greșită, obiectezi. Acest lucru este adevărat în unele domenii cheie. Dar ideea de bază a lui Freud este considerată în psihologie ca fiind incontestabilă și cu siguranță adevărată: inconștientul și copilăria determină în mare măsură alegerea partenerilor, preferințele sexuale și principii morale. Prin urmare, nu mai rămâne nimic decât să lucrezi cu acest material dificil.
4. Ce se arată în această imagine?
Acesta este un card de la testul de asociere, care a fost dezvoltat de psihologul elvețian Hermann Rorschach. Ideea este să-ți arăți ceva vag, nedefinit, iar apoi imaginația ta umple aceste neclarități cu propriile sale asociații, eliberând în același timp unele dintre fricile, așteptările, dorințele tale reprimate. Oameni din agresiune ascunsă va vedea ostilitate, scandal. Oamenii care suprimă dorințele sexuale - vaginul. Ce vezi?
5. Continuați cu următoarele propoziții:
- În inima tuturor oamenilor...
- Când ajungi să-i cunoști mai bine, toate femeile...
O tehnică preferată a psihologilor este aceea de a te invita să completezi rapid, fără ezitare, o propoziție incompletă. Nu ne vom putea controla pe deplin inconștientul și, prin urmare, vom descoperi câteva instalații importante pe care de obicei le suprimăm. În procesul de auto-descoperire, este posibil să fii speriat de unele lucruri. Dar e în regulă, toți suntem foarte ciudați.
6. Desenează-ți familia pe o bucată de hârtie
Desenați o imagine cu părinți, frați și surori, o casă, un soare, un copac. Nu este strict metodă științifică, dar duce la anumite gânduri.
- Cel pe care l-ai desenat lângă tine este cel mai aproape de tine.
- Cel care se află la cea mai mare distanță de tine și departe emoțional de tine.
- După mărimea figurii care te înfățișează, poți să-ți dai seama dacă ai o stimă de sine ridicată sau scăzută.
- Acasă este o extensie a ta, a ego-ului tău. Este in stare buna?
- Ferestrele caracterizează gradul de sociabilitate. Casa ta are ușă? Permiți oamenii să intre în viața ta?
7. Ești optimist cu privire la umanitate și viitorul planetei?
8. Ai dormit bine aseară?
nomao saeki / Unsplash.com Avem tendința de a nega că există vreo legătură între răspunsurile la aceste două întrebări, atribuindu-ne toate gândurile despre calculul rațional nepasional. Dar trebuie să acceptăm faptul că, într-o oarecare măsură, gândurile noastre sunt influențate de starea fizică: cum suntem, ce am mâncat la cină, cât de mult am fost îmbrățișați. În acest sens, în ciuda creierului nostru mare, nu suntem la fel de departe de bebeluși precum eram cândva.
9. Pentru ce-i dai vina pe parintii tai?
De ce crezi că erau așa cum erau? Ce i-a presat și ce dificultăți au întâmpinat? Ce poate spune un bun prieten despre ei?
Desigur, părinții tăi își pot asuma o mare parte din vina pentru eșecurile tale. Dar schimbarea responsabilității te împiedică să înțelegi mai bine ce se întâmplă în viața ta. Părinții tăi au fost în aceeași poziție în raport cu părinții lor și, de asemenea, nu pot fi pe deplin responsabili pentru caracteristicile lor mentale. Dacă începem să ne gândim la sentimentele părinților noștri, care, în mod ciudat, sunt și ei victime?
10. Să presupunem că ești tradițional orientare sexuală. Ți-ai dorit vreodată să atingi corpul unei persoane de același sex ca tine?
Sigmund Freud a făcut o descoperire strălucitoare: rămân multe în domeniul inconștientului din cauza propriului nostru dezgust sau, așa cum a numit el acest fenomen, rezistență. Inconștientul conține acele sentimente și dorințe care ne provoacă viziunea confortabilă despre noi înșine. Dar prețul pentru confort este mare: este dificil să ajungi la fundul cauzelor anxietății și nevrozelor. Așa că trebuie să ne înțelegem cu ciudateniile și contradicțiile noastre drăguțe.
Nathan Walker / Unsplash.com Oamenii pe care avem tendința de a crede că sunt atrăgători nu ni se par așa doar din motive obiective (pentru că sunt prietenoși, poți vorbi despre politică cu ei sau le place sportul ca tine). Dar și pentru că aduc cu ei probleme și dificultăți care ne sunt deosebit de atractive. Majoritatea dintre noi trecem prin aceeași suferință, care, de regulă, este asociată cu suferința și experiențele trăite în copilărie.
12. Cum anume te enervează partenerul tău?
Nu da vina pe celălalt doar pentru deficiențe, cum ar fi a fi distant sau prea sensibil. Trebuie să recunoaștem că, dimpotrivă, tocmai aceste neajunsuri ne atrag. Căutăm ca ei să reproducă tiparul de nemulțumire pe care l-am învățat în copilărie.
În general, într-o relație, nu căutăm ceea ce dă cea mai mare plăcere, ci ceea ce pare familiar, apropiat. Înțelegerea naturii acestui lucru forta motrice ne va ajuta să învățăm să empatizăm cu noi înșine și să ne tratăm partenerul cu mai multă înțelegere. La urma urmei, de unde știe că îl găsim atractiv în parte pentru că ne-ar putea supăra?
13. Notează cinci calități ale unui partener cu care îți este cu adevărat dificil să trăiești.
Un parteneriat bun este posibil nu atât între doi oameni maturi sănătoși (nu sunt atât de mulți pe planeta noastră), cât între doi nebuni care au norocul să găsească un loc sigur pentru o altă persoană în ei înșiși, printre relativa nebunie.
14. Cum te simți când începi să-ți placă pe cineva?
S-ar putea să te simți copleșit și să începi să enervezi această persoană sau, dimpotrivă, să încerci să fugi de un fan sau un admirator („De ce are el/ea atât de prost gust?”). Acesta este un răspuns caracteristic al unei persoane care nu știe să se iubească pe sine și aproximativ jumătate dintre ei (în principal pentru că oamenii cei mai importanți pentru noi în trecut nu erau interesați de noi). Începeți să rezistați suspiciunilor despre dvs. Măcar pentru a nu-i arunca afară cu furie asupra celui care se arată interesat de tine.
15. Ce este problema principalaîn relația ta cu mama ta?
16. Care este principala problemă în relația ta cu tatăl tău?
monkeybusiness / depositphotos.com Aceste întrebări pot suna ca un clișeu, dar este nevoie de timp pentru ca adevărata lor semnificație să apară. Petreceți, să zicem, o oră răspunzând la fiecare întrebare în scris. Dacă ești sincer, nu vei trăi cele mai plăcute emoții: tristețe, furie, resentimente. Dar, pentru a trăi mai departe, trebuie să te descurci cu nemulțumirile și sentimentele tale.
17. Ce ai învățat despre relații de la părinții tăi?
Omenirea înregistrează o creștere fără precedent în ceea ce privește progresul tehnologic: învățăm mai mult și ne transmitem cunoștințele mai eficient. Dar nici măcar nu am făcut aproape aceleași progrese pe tărâmul emoțional. Pentru că nu realizăm suficient că modelele negative de comportament pe care le dobândim în copilărie, le reproducem maturitate. Încearcă să-i recunoști pe ale tale înainte de a le da drumul.
18. Ce lucruri ușor nesănătoase și ciudate găsești atractive la un partener?
Părinții tăi au aceste trăsături? Conform teoriei obsesiei repetiției din psihanaliză, cu toții suntem atrași de lucrurile problematice pe care le-am întâlnit în copilărie. Asta nu înseamnă că vom repeta toate acțiunile care vor duce la traume emoționale. În unele cazuri, dimpotrivă, vom evita fiecare aspect asociat acestei experiențe și, astfel, vom continua să rămânem atașați de ea.
19. Faceți o listă de oameni care vă atrag cu adevărat
Ați experimentat vreodată, chiar dacă doar trecător, atracție sexuală de orice fel față de fiecare persoană de pe această listă? Și această atracție a implicat dificultăți, indiferent din ce motiv (poate că această persoană a avut un cuplu, sau el ești tu, sau te-a făcut să te îndoiești de orientarea ta sexuală)? Motivele acestei emoții sunt întotdeauna ascunse în noi înșine.
20. Dacă ar fi să te evaluezi imparțial, despre ce ai avertiza un prieten dacă s-ar gândi la o relație cu tine?
Oamenii pot spune multe despre ei înșiși și despre problemele lor. Într-adevăr, nu avem nevoie de cei care sunt complet eliberați de orice problemă sau neajuns. Avem nevoie de oameni care sunt capabili să-și explice problemele și cum le abordează.
21. Explicați ce credeți că se întâmplă în această imagine?
Nu este clar ce se întâmplă în acest desen, deoarece imaginea este (intenționată) vagă și ambiguă. Prin urmare, orice spui vine din interior. Ce detalii adaugi, ce poveste spui, reflectă starea lumii tale interioare. Mai ales dacă sunteți sigur că înțelegeți ceea ce este afișat în imagine și dovediți în mod constant acest lucru. Această imagine este un test pe care psihologii îl folosesc pentru a vă evalua mecanismul. protectie psihologica, proiecție.
22. Ce se arată aici?
O altă imagine ambiguă. Aici puteți vedea multe povești: o mamă și copilul ei bolnav, o soție care își ucide soțul cu o clipă înainte de sărut. Scrie ce crezi că se întâmplă aici. Apoi cere unui prieten să facă același lucru. Discutați ce aspecte ale vieții și personalității dvs. proiectați, fără să știți, pe imagine.
23. Scrie ce vei răspunde la fraza „Îmi pare foarte rău că ți-am stropit hainele, deși ne-am străduit din greu să evităm o băltoacă”?
După răspunsul tău, poți judeca atitudinea față de dezamăgire. De obicei, există trei opțiuni:
- ne enervăm, ne înnebunim;
- nu ne înnebunim din cauza unui sentiment interior de rușine care ne împiedică să ajungem punct extrem, chiar și atunci când există un motiv pentru aceasta;
- nu zburăm în furie pentru că credem că reacția celorlalți va fi violentă și neplăcută dacă ne exprimăm nemulțumirea.
24. Cum ar reacționa ceilalți dacă le-ai explica cum te simți?
În copilărie, ne formăm o credință care se va întâmpla cu siguranță dacă ne deschidem sentimentele. Din moment ce am fost deseori înlăturați de noi, am învățat să ne ascundem gândurile „rele”. Și la prima vedere, putem părea ascultători și prietenoși, dar nu trebuie decât să privim mai profund...
Pentru a deveni o persoană matură, trebuie să înțelegeți baza autocunoașterii: lumea copilăriei nu este lumea întreagă. Aceasta este o parte a acesteia, deși are un impact semnificativ, din care nu am putut scăpa la un moment dat. Dar, din fericire, am devenit mai elocvenți și mai rezistenți decât atunci când aveam cinci ani. Fă-ți curaj și exprimă-ți sentimentele.
25. Care sunt (sau ar putea fi) deficiențele tale ca părinte?
Este foarte greu de imaginat posibile dezavantaje, mai ales dacă ne dorim cu adevărat să fim părinți iubitoare și amabili. Cu toate acestea, vom avea deficiențe și ele pot fi împărțite în două grupuri:
- recreat în funcție de tipul de modele de comportament nesănătos din propria copilărie;
- reacționând exagerat la comportamentele nesănătoase din copilărie care ne-au influențat propriile modele de comportament.
26. Numește trei scenarii sexuale care te entuziasmează cel mai mult.
Fanteziile sexuale pot fi interpretate ca o încercare de a recrea ceea ce ne provoacă probleme sau care nu este disponibil în lumea din afara sexului. Deci, de exemplu, o uniformă poate atrage pentru că oamenii în uniformă ni se par stricți și ne inspiră frică. Sau vrem să fim văzuți și auziți în public pentru că părinții noștri au fost niște prunci prea buni. sunt mici utopii care ne vorbesc despre fragmente problematice din biografia noastră.
27. Ce dorințe sexuale neobișnuite aveți?
DeborahKolb / depositphotos.com Toată lumea are o teamă de a fi (sau de a părea a fi) un pervers. Asta face parte din ceea ce ne face civilizați. Cu toate acestea, autocunoașterea include recunoașterea faptului că inconștientul este, prin însăși natura sa, complet depravat și nu este un motiv de alarmă. Avem mecanisme de cenzură extrem de puternice care împiedică toate acestea să se întâmple în 99,9% din timp. În același timp, putem explora fără teamă ceea ce se ascunde în noi și ne afectează viața.
28. Când ai plâns sau ai vrut să plângi ca adult?
Cele mai multe lacrimi la vârsta adultă nu sunt cauzate de durere, ci de vederea a ceva incredibil de frumos și apropiat (împăcarea dintre tată și fiu, generozitatea bruscă a unui avar, grădina frumoasă). Ne amintim cum vrem să-l vedem pe acesta și devenim triști că îl vedem atât de rar așa.
29. Notează cele mai importante cinci lucruri din viața ta. Cât timp petreci cu ele?
Există o diferență uriașă între ceea ce spunem că prețuim și ceea ce ajungem să facem. În mod paradoxal, nu dedicăm suficientă atenție, timp și resurse lucrurilor la care ne pasă cel mai mult. Este foarte important să realizăm acest lucru. Încercați să reduceți această diferență.
30. Ce lucruri cumperi des care nu îți aduc atâta bucurie?
Credem în publicitate, care, printre altele, ne convinge cu măiestrie de ceea ce ar trebui să ne dorim. Nu este de mirare că de multe ori nu ne aducem nicio satisfacție, ci doar plictiseală și anxietate: haine care adună praf în dulap după o singură ieșire, mașini care nu își justifică prețul mare etc. Trebuie să ținem evidența nu numai a cheltuielilor noastre, ci și a plăcerii (să zicem, pe o scară de la 1 la 10) pe care ne-o aduce cumpărăturile.
31. Ce încerci să spui cu hainele tale?
Orice îmbrăcăminte poate fi echivalată cu forma unei anumite categorii de oameni. Reflectă cine ne vedem și grupului căruia îi aparținem. În plus, al nostru aspect poate da Informații importante despre unele dintre preocupările noastre. De ce încerci să te protejezi cu îmbrăcăminte?
32. Numește trei opere de artă care înseamnă mult pentru tine.
dutchlight / depositphotos.com Adesea iubim în artă ceea ce ne lipsește în artă viata reala. Gustul nostru este dovada unei nevoi. De exemplu, ne plac pozele liniștite pentru că ne grăbim tot timpul. Sau muzică fără griji, pentru că simțim o mulțime de restricții în viața noastră. Gustul reflectă nu numai cine suntem, ci și modul în care ne-am dori să ne vedem pe noi înșine.
33. Ce regreti cel mai mult?
Adesea regretăm ceva. La urma urmei, uneori în viață trebuie să iei decizii importante fără să ai o idee despre ceea ce trebuie să faci față, de exemplu, cu cine să te căsătorești sau cu cine să te căsătorești, unde să trăiești, ce profesie să alegi. Trebuie să mergem orbește și asta nu este vina noastră. Trebuie să învățăm să ne împărtășim regretele și grijile. Este singurul mod de a te simți mai puțin singur.
34. De ce ești puțin dependent?
Alcool, cumpărături, țigări, porno, ceartă... Dependența nu poate fi definită strict ca atașament față de o anumită substanță, acest concept este mult mai larg. este un sentiment de nevoie puternică de ceva, iar cauza este cel mai adesea problema serioasaîn orice domeniu al vieții noastre. Prin urmare, nu trebuie să vă opriți asupra substanței sau acțiunii care provoacă dependență. Concentrați-vă asupra durerilor și anxietăților care vă alimentează dependența de el. Înțelege că nu ești persoana rea Doar că suferința ta se manifestă în acest fel. Iar soluția la problema dependenței constă în depășirea acestei suferințe.
35. Fă o listă cu trei lucruri care te enervează la persoana de lângă tine.
Lucrurile mici nesemnificative ne supără pentru că sunt legate direct de mai mult probleme globale. Ele contravin unora dintre așteptările noastre psihologice, cum ar fi punctualitatea, integritatea intimitate, organizare... În mod ideal, trebuie să înțelegem ce lucruri globale contează pentru noi și să le protejăm, tratând cu îngăduință lucrurile mărunte pe care oamenii le fac uneori fără să vrea.
36. Ce trăsături negative ale caracterului tău nu ai vrea să le arăți oamenilor?
Aproape sigur toată lumea este deja conștientă de aceste neajunsuri. Alți oameni știu mai multe despre noi în cinci minute decât noi despre noi zeci de ani mai târziu, deoarece cunoașterea lor despre celălalt nu este suprimată de inconștient. A fi sincer cu ceilalți este ușor. În loc să speri că nimeni nu le va observa vreodată pe a ta, presupune că toată lumea știe deja despre ei. Și pe viitor, tratați-i cu puțin umor și autoironie.
37. Aranjați următoarele concepte în ordinea descrescătoare a importanței în munca dvs.:
- bani;
- stare;
- creare;
- impactul asupra societății;
- colegi.
Aspirațiile noastre în carieră sunt influențate de trei forțe:
- sperantele parintilor
- așteptările societății (ale celorlalți);
- sentimentele care apar în munca noastră.
De obicei, suntem cei mai puțin probabil să ne ascultăm pe noi înșine. Și cel mai adesea primele două forțe câștigă. Poate dura câteva decenii până să recunoaștem faptul înfiorător că am lucrat doar de dragul unui părinte (care poate să fi murit deja) sau de dragul celor din afară și, cel mai adesea, al oamenilor care ne sunt indiferenți. Probabil că nu e prea târziu acum.
38. Dacă ai ști că nu vei eșua în profesia ta, ce ai încerca?
emarts emarts / unsplash.com De multe ori ne este frică să nu ne stânjenim pentru că aspirațiile și dorințele noastre pentru o carieră nu corespund cunoștințelor sau aptitudinilor noastre reale. Și așa nici nu încercăm. Și aceasta este o garanție exactă că aspirațiile tale nu vor deveni niciodată realitate. Ne datorăm nouă înșine să facem asta și să vorbim cu voce tare despre ceea ce vrem să facem și cine vrem să fim, chiar dacă nu este ușor și eșuează fără eșec.
39. Ce lucruri te-au făcut gelos în ultima vreme?
Am fost învățați că invidia este rea și că este strict interzis să facem asta. Dar, de fapt, oamenii sau lucrurile pe care le invidiam ne ajută să ne înțelegem mai bine pe ale noastre dorinte secrete care, la rândul său, ne spune multe despre noi înșine ca persoană. Încearcă să ții un jurnal cu sentimentele tale de invidie, nu le acumula în tine și încearcă să-ți faci visele să devină realitate.
40. De ce te-ar putea critica colegii la spate?
Și nu este nimic de care să te jignești. Temerile tale sunt bine întemeiate. Tot ceea ce bănuiți că le-ar fi putut întâmpla altora, iar aceasta este deja o realitate. Ideea nu este să încerci să eviți astfel de bârfe imaginare, ci să acționezi pentru a-i combate existența: nu le da altora un motiv să critice, străduiește-te să fii mai bun.
41. Cu ce sau cu cine te asociezi?
- Dacă aș fi vremea, aș fi...
- Dacă aș fi mobilă, aș fi...
- Dacă aș fi o marcă de mașini, aș fi...
- Dacă aș fi un gen de muzică, aș fi...
- Dacă aș fi mâncare, aș fi...
- Dacă aș fi un animal, aș fi...
- Dacă aș fi un tip de literă, aș fi...
Pentru noi înșine, suntem ceva vag și fără formă, dar uneori putem recunoaște trăsăturile cheie ale personalității noastre prin metafore și analogii. Animalul este cel mai adesea deosebit de revelator.
42. Ați fost vreodată nedrept cu alții?
Fă o listă cu momentele în care ai fost deosebit de nedreaptă cu cineva care te-a făcut să te simți vinovat. anumite persoaneși s-a lovit la ei.
Ce te face să te îngrijorezi? Dacă ți-ai împărtăși îngrijorarea, s-ar schimba situația? Pe viitor, încearcă să le spui celorlalți că ești supărat, în loc să faci tam-tam cu lucruri mărunte.
43. Cum reacționați la stimuli?
Cineva te enervează. Ce spui: „Ești atât de enervant când…” sau „Mă simt enervat când…”?
Psihologii preferă a doua formulare: în opinia lor, această abordare este esența unei bune comunicări. Descriind modul în care ceilalți te afectează mai degrabă decât să-i dai vina pe ei, nu pui oamenii în defensivă. Prin urmare, cel mai probabil, te vor asculta. Cunoașterea de sine ajută la separarea a ceea ce se aplică pentru tine și ceea ce se aplică oamenilor din jurul tău.
44. Care dintre următoarele vi se aplică?
- Când partenerul meu mă supără, îmi pierd interesul, mă retrag și vreau să fiu singur.
- Când partenerul meu mă supără, intru în panică, mă înfurie și încep o ceartă.
Acestea sunt cele mai frecvente și nesănătoase reacții atunci când te rănești. Psihologii descriu prima situație ca evitarea atașamentului, iar a doua ca atașament anxios. Alegeți corect a treia opțiune: explicați ce vă doare, calm, încrezător și fără răzbunare inutilă. Doar 10% dintre oameni fac asta. Dar asta este cel mai mult decizia corectă dacă vrei să construiești o relație matură.
45. Notează toate lucrurile rele despre relația ta cu părinții tăi și apoi cu persoana iubită.
Vă rugăm să rețineți că problemele pop-up sunt aceleași. Sau, prin macar, puteți vedea legătura dintre ele. Există ironie în asta. Poate este timpul să rezolvăm conflictele?
46. Ce vă împiedică să luați decizii?
Creierul nostru are defectele lui. Fii pregătit ca atunci când iei decizii importante, să le simți singur. Vedeți greșelile ca pe o oportunitate de a afla despre punctele tale slabe și de a lua măsuri. Fiți vigilenți când ajungeți la concluzii despre deficiențele dvs., nu le lăsați să interfereze cu dvs.
47. Care este prima asociere care îți vine în minte când auzi aceste cuvinte:
- fusta;
- morcov;
- lână;
- Castel;
- film;
- lovitură.
Am devenit atât de buni să ascundem ceea ce se întâmplă în inimile noastre, încât singura modalitate de a recunoaște ceea ce ne deranjează cu adevărat este să ne stingem mințile pentru un timp. Analizează-ți răspunsurile, gândește-te la ce frici și dorințe ascunse pot indica acestea.
48. Cum te-ai descrie?
Descrie-te folosind patru adjective. Cereți trei prieteni să facă același lucru. Comparați și contrastați scorurile. Ce ti-a lipsit? Ce ai învățat despre tine?
49. Hartă-ți eșecurile
Notează-ți eșecurile, indicând data aproximativă la care au avut loc. Lângă fiecare eșec, scrieți ce v-a învățat.
Trebuie să recunoașteți tiparele. Și cel mai bun lucru pe care îl putem face este să înțelegem la ce comportament ne conduce și ce ne oferă ele ca rezultat.
50. Despre ce ai mințit pe cineva din cercul tău?
Niciunul dintre noi nu trăiește în absolut conditii ideale. Minciunile albe sunt prețul apartenenței la societate. Dorința de transparență completă este o iluzie naivă și periculoasă.
51. Continuați frazele:
- Dacă pe bune persoană bună a vrut să mă laude, spunea...
- Dacă pe bune Persoană crudă m-a evaluat, ar spune...
Învață să rămâi la mijlocul de aur dintre aceste două extreme. Fii un prieten exigent, dar generos cu tine.
52. În sex, domini sau te supui? Dar restul vieții tale?
De obicei, al doilea răspuns este opusul primului. Cu alte cuvinte, sexul este o compensare și ameliorarea stresului din existența obișnuită.
53. Ce lucruri din viața ta i-ar face pe cei dragi să-ți facă griji dacă ar afla despre ei?
Este perfect normal să ai secrete de care nici cei mai apropiați oameni nu sunt conștienți. Încercăm să nu-i sperii pe cei pe care îi iubim.
54. Ce ți-ar plăcea să obții în carieră într-un an, cinci, zece ani?
A avea propriile tale planuri înseamnă a nu fi executorul altcuiva.
55. Care a fost lucrul tău preferat de făcut în copilărie?
Acum experimentezi sentimente similare? cariera buna sugerează o legătură activități pentru adulțiși hobby-urile și sentimentele copiilor.
