Cum se verifică pH-ul corpului. Iată cum să faci apă alcalină și să restabilești echilibrul acido-bazic din organism! Echilibrul acido-bazic al corpului uman

Termenul de acidoză metabolică este înțeles ca o afecțiune patologică exprimată prin încălcarea echilibrului acido-bazic din sânge. Abaterea este în favoarea oxidării (acidozei), iar aceasta este una dintre cele mai frecvente și periculoase modificări ale afecțiunii.

Echilibrul acido-bazic al corpului uman

Raportul dintre alcalii și acid din orice soluție se numește echilibru acido-bazic (ABA). Se caracterizează printr-un indicator special - pH (din engleză power Hydrogen - „puterea hidrogenului”), care denumește numărul de atomi de hidrogen din soluție. Un mediu neutru este un indicator de 7,0, dacă nivelul este mai scăzut, mediul este mai acid, dacă nivelul este mai mare, este alcalin. Cu proporția corectă de acizi, pH-ul sângelui este de 7,365, adică este ușor alcalin. Atingerea echilibrului potrivit este un proces complex, este ajutată la reglarea obiceiurilor potrivite.

Cum se verifică echilibrul acido-bazic al organismului?

Puteți afla despre starea corpului prin starea sângelui. AFR variază în funcție de vârstă, activitate fizică, tip metabolic și alți factori. Cei cărora le pasă de sănătatea lor sunt interesați de întrebarea: cum să determinăm echilibrul acido-bazic al organismului? Puteți face acest lucru în mai multe moduri:

1. Cu ajutorul dispozitivelor electronice speciale– la domiciliu sau institutii medicale. Aparatul preia cantitatea necesară de sânge din arteră și afișează rezultatul pe ecran.
2. hârtie indicatoare- un alt dispozitiv simplu. Intrând într-o soluție alcalină sau acidă, își schimbă culoarea, indicând o abatere de la normă.
3. Colorarea conjunctivei capabil de o determinare relativ precisă a ARC. Cu cât este mai întunecat, cu atât alcalinitatea este mai mare. Culoarea stacojie indică pH normal.
4. Prin măsurarea presiunii (inferioare) și a pulsului, puteți determina și pH-ul sângelui - norma sau abaterea va arăta raportul lor. Când presiunea este mai mare decât pulsul, aceasta indică alcalinitatea sângelui, dacă este mai mică, aciditatea acestuia.

Acidoza metabolică - ce este?

Oxidarea patologică a sângelui, cunoscută sub numele de acidoză metabolică - ce este la adulți? Pe fondul excreției slabe a acizilor organici din organism sau al oxidării lor de proastă calitate, această boală se dezvoltă. Alimentele acide se acumulează în țesuturi. În funcție de provocatorii fenomenului și de gravitate, se disting mai multe tipuri de încălcări (în funcție de indicatorii de hidrogen):

• compensat (pH = 7,35);
• subcompensat (indicatorul variază de la 7,25 la 7,34);
• decompensat (pH = 7,25 și mai jos).

Acidoza metabolică independentă (de orice fel) nu se poate dezvolta și este întotdeauna rezultatul unui fel de boală. Conform unei alte clasificări, trei tipuri de patologie sunt numite:

1. Cetoacidoza- diabetici și non-diabetici. Se formează pe fondul diabetului zaharat sau a altor cauze subiacente.
2. Origine hipercloremică- o consecință a conținutului insuficient sau a pierderii de bicarbonat de sodiu (de exemplu, ca urmare a diareei).
3. acidoza lactica, care este o acumulare mare de acid lactic.

Acidoză metabolică compensată

Acidoza metabolică este o patologie de tip compensat. Se caracterizează printr-o modificare a cantităților absolute ale componentelor tamponului carbonat. Mecanismele de compensare fiziologică nu permit pH-ului să treacă dincolo de norma fiziologică. Există o creștere a respirației, presiunii și ritmului cardiac la un pH de 7,35 (practic neschimbat). Raportul dintre acidul carbonic și sare de sodiu a acestui acid rămâne în intervalul normal, este de 20:1.

Acidoza de tip necompensat are alți indicatori. Cantitatea absolută de bicarbonat de sodiu și acid carbonic, raportul acestora se modifică. Efectul de compensare este insuficient, concentrația ionilor de hidrogen crește, iar acest lucru duce la o scădere a pH-ului sângelui, acidoza devine decompensată. Activitatea tractului gastrointestinal, a sistemului nervos central și cardiovascular și așa mai departe este perturbată.

Acidoza metabolică - cauze

Când este diagnosticată acidoza metabolică, patogeneza este următoarea: concentrația de bicarbonat în plasma sanguină scade, iar concentrația de anioni de clorură, dimpotrivă, crește. Cationii de potasiu părăsesc celula, se schimbă cationii de sodiu și hidrogen. Excesul de potasiu este excretat prin urină, dar se formează hipokaliemie intracelulară. Acidificarea organismului este provocată de diverși factori adversi. Acidoza metabolică se dezvoltă din diverse motive. Printre ei:

• stil de viață nesănătos, dependență de alcool și fumat;
• înfometare prelungită sau, dimpotrivă, un exces de grăsime în alimente;
• afectarea funcției renale;
• deficit de insulină;
• prezența bolilor cardiace și oncologice;
• supradozajul de droguri și alți factori.

Acidoza metabolică - simptome

De regulă, simptomele unei stări patologice sunt indisolubil legate de semnele bolii de bază. Este greu să le diferențiezi. Dacă se observă acidoză metabolică acută, apar simptome, iar dacă este cronică, aceasta decurge în secret. Într-o formă ușoară, acidoza este aproape asimptomatică, pot fi observate doar greață și oboseală. În cazuri severe, simptome precum:

• dificultăți de respirație, respirație rapidă chiar și în repaus;
• neplăcut;
• ameţeală;
• convulsii;
• vărsături care nu aduc alinare;
• paloarea pielii și a mucoaselor;
• încetinirea ritmului cardiac;
• șoc și alte semne.

Acidoza metabolică - tratament

Terapia pentru o încălcare a GSC începe cu un diagnostic rapid și precis. Medicul ar trebui să practice o abordare integrată: studiați cu atenție istoricul medical și intervievați pacientul în detaliu pentru a întocmi o imagine simptomatică a bolii, colectați o anamneză care va ajuta la identificarea factorilor predispozanți pentru dezvoltarea patologiei. Medicul evaluează starea pielii, măsoară presiunea, temperatura corpului, ritmul cardiac. Dacă este necesar, se efectuează următoarele teste de laborator:

• test de sânge clinic și biochimic;
• studiul serului sanguin;
• evaluarea bazei bb - plasma intreaga.

Cu un diagnostic adecvat și precoce, restabilirea echilibrului acido-bazic al organismului are loc într-un timp scurt. Corectarea acidozei se realizează prin metode conservatoare, cu ajutorul medicamentelor și cu utilizarea metodelor terapeutice: aderarea la dieta corectă, inhalarea de oxigen, administrarea intravenoasă de glucoză și alte metode.

Medicamente pentru acidoza metabolică

Corectarea acidozei metabolice presupune utilizarea de medicamente care conțin electroliți și bicarbonat de sodiu, vitamine B, soluții care au efect anti-ceton și medicamente care normalizează tractul gastrointestinal. De regulă, pacienților li se prescriu:

• Trisol;
• Dizolvare;
• domperidonă;
• Sterofundină;
• xilat;
• Metroclopramidă și alte medicamente.

Nutriție pentru acidoza metabolică

Știind cum să normalizeze echilibrul acido-bazic al organismului, medicii prescriu o dietă economisitoare împreună cu medicamente. Este necesar pentru a reduce pierderile de lichide (mai ales dacă sunt asociate cu diaree și vărsături) și pentru a îmbunătăți digestia și digestia alimentelor. Nutriția ar trebui să fie echilibrată, iar meniul să fie bogat în calorii. Dieta ar trebui să conțină alimente bogate în carbohidrați și să fie cât mai puține grăsimi.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă echilibrați:

1. Mănâncă mai multe legume și fructe.
2. Nu uitați de bilanțul hidric (2 litri de apă pe zi).
3. Înlocuiți carnea de porc grasă cu carne slabă.
4. Evitați alcoolul și cafeaua.
5. Reduceți aportul de zahăr.

Acidoza metabolică - consecințe

Acidoza metabolică cronică și acută au un prognostic ambiguu. Terapia și succesul acesteia depind complet de boala care a provocat boala, de severitatea cursului acesteia. În plus, tratamentul în timp util este important. Cel mai rău lucru care poate complica o afecțiune patologică este apariția unei comei, care duce la moarte. Astfel de consecințe grave pot apărea în absența unui tratament adecvat.

Când acidoza metabolică este observată în timp util, se identifică și se efectuează terapia necesară (în principal pentru a elimina boala de bază care a provocat patologia), complicațiile pot fi evitate. Încălcarea echilibrului acido-bazic este eliminată în prima zi după începerea tratamentului. O săptămână mai târziu, pacientul este complet sănătos.

întreținere echilibrul acido-bazicîn organism este foarte important pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor umane interne. Nivelul pH-ului determină activitatea optimă a tuturor enzimelor implicate în metabolism.

Dacă echilibrul acizilor și alcalinelor este perturbat, activitatea enzimelor scade, metabolismul este perturbat, motiv pentru care toxinele încep să se acumuleze în organism. Prin urmare, primul pas în curățarea organismului de toxine este restabilirea echilibrului pH-ului.

Stilul de viață al unei persoane moderne duce adesea la încălcări ale echilibrului acido-bazic în organism. Cel mai adesea, oamenii suferă de un nivel ridicat de aciditate - acidoza. Acest lucru se datorează modului de viață modern.

Lipsa unei diete și activitate fizică redusă, stresul, dietele stricte, abuzul de alcool și fumatul duc la creșterea acidității organismului.

Acidoza este acum mult mai frecventă decât un exces de alcali - alcaloză.

Cum să știi pH-ul corpului tău?

Cu benzile de testare pentru pH, puteți determina cu ușurință, rapid și exact nivelul pH-ului.

Pentru a trage o concluzie despre starea mediului intern al corpului, o măsurătoare nu este suficientă. Valoarea pH-ului se poate modifica în timpul zilei în funcție de activitatea organismului, alimentele consumate, activitatea fizică, stresul etc. Pentru ca citirile să fie obiective, trebuie să le luați de mai multe ori pe zi timp de 4-5 zile la rând.

Înregistrați rezultatele obținute în tabel și apoi va apărea o imagine completă a pH-ului urinei.

Reguli pentru măsurarea pH-ului urinei:

• Prima congelare. Nu măsuram prima urină de dimineață, deoarece conține mai mult acid decât în ​​restul colecțiilor de urină. Conține toți acizii filtrați și stocați de rinichi peste noapte. Primul test se face la a doua urinare dimineața.
• A doua măsurătoare făcut înainte de cină.
• Al treilea inainte de cina.

  Este important să testați înainte de a mânca deoarece pH-ul se modifică rapid în funcție de alimentele consumate.

• Într-o notă intrăm în evenimente care ar putea afecta pH-ul. De exemplu, prea mult prânz, cina la un restaurant, consumul de alcool, munca suplimentară, sport, stres sever și alte supraîncărcări.
• Ne luăm în medie 4 zile. De exemplu: (6 + 7 + 7 + 6.5 + 6.5 + 6.5 + 7 + 6.5 + 6.5 + 6 + 6.5 + 6.5):12= 6.54

Ziua de măsurare		1	2	3	4
Dimineaţă	indicator	6	7	7	6,5
	Notă	cina, ospăţ
Zi	indicator	6,5	6,5	7	6,5
	Notă		stres la locul de muncă
Seară	indicator	6,5	6	6,5	6,5
	Notă			a face exerciții fizice

• Rezultate.

• pH sub 7 (pH acid)

Urina este oxidată. Mediul intern al corpului este, de asemenea, oxidat. Cu cât pH-ul este mai scăzut, cu atât oxidarea mediului este mai mare. De exemplu, la un pH al urinei de 6 până la 6,5, mediul intern este ușor oxidat, iar la un pH de 5 până la 4,5, este puternic oxidat.

Mediul acid al organismului este cauza tuturor bolilor care apar din cauza oxidării. Vă sfătuim să luați imediat măsuri de dezoxidare a organismului.

• pH între 7 și 7,5 (pH neutru)

Aceasta este valoarea normală a pH-ului pentru o persoană cu sănătate. Este necesar să lupți pentru această valoare. Acest lucru este adevărat, dar cu o singură condiție: dacă prima urină de dimineață este oxidată (cea pe care nu am măsurat-o). Dacă și prima colecție este neutră, acest lucru nu este acceptabil pentru o persoană sănătoasă. Prima colectare de urină dimineața îndepărtează acizii filtrați în timpul nopții și trebuie să fie acidi.

Dacă nu este cazul, atunci rinichii nu elimină bine acizii, iar pH-ul rămâne același toată ziua. Acizii care nu sunt îndepărtați din organism rămân în interior, iar mediul intern este oxidat.

• pH peste 7,5 (pH alcalin)

Există trei opțiuni:

1. Mediul intern al corpului este în echilibru acido-bazic sau ușor alcalin. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă atunci când mâncarea constă numai din alimente alcaline. Acest lucru se poate observa la vegetarieni care mănâncă puține cereale și produse lactate. De asemenea, pH-ul alcalin poate fi găsit la persoanele care consumă zilnic un complex de minerale de care fie nu au nevoie, fie nevoia de ele nu este mare. Dar acestea sunt cazuri speciale, pH-ul alcalin nu este o încălcare gravă sau o boală.
2. Persoanele care au constant pH-ul urinei peste 7,5 au probleme glandulare (suprarenale sau glande paratiroide) sau alte boli rare. De obicei, acești oameni sunt conștienți de bolile lor, știu că sunt cauzate de un astfel de dezechilibru și sunt sub supravegherea medicilor.
3. Al treilea grup este cel mai frecvent. Acestea sunt persoane a căror urină conține o mulțime de alcali, iar mediul intern al corpului, dimpotrivă, este oxidat. pH-ul alcalin al urinei la aceste persoane nu este cauzat de aportul excesiv de baze (de care organismul ar încerca să scape, ca în cazul acizilor în exces), ci de îndepărtarea prea mare a bazelor din țesuturile organice pentru a neutraliza mediul intern al corpului foarte oxidat.

Acest lucru apare adesea la persoanele care suferă de tulburări ale metabolismului acid. Acizii insuficient oxidați nu părăsesc organismul prin tractul respirator. Rinichii vin în ajutorul organismului, preiau o muncă dublă. Dar dacă rinichii sunt slabi, acizii se acumulează în cantități periculoase pentru organism.

Este foarte important să acordați atenție modificării în timp a nivelului pH-ului și, dacă este necesar, să luați măsuri urgente.

Ce să faci dacă pH-ul este mai scăzut decât în ​​mod normal?

Ne putem regla echilibrul acido-bazic prin trei mecanisme principale:

• activitate fizică și respirație adecvată;
• alegerea anumitor alimente;
• utilizarea diferitelor componente biologic active.

Dacă pH-ul deviază în partea acidă, este necesar să creșteți conținutul de produse alcaline din dietă. Dieta zilnică a unei persoane sănătoase ar trebui să includă cel puțin 75-85% din alimente alcalinizante, iar în dieta unei persoane care suferă de acidificare, ponderea acestora ar trebui să crească la 90%.

Alimentele alcalinizante includ fructele și legumele. Sucurile de legume sau fructe proaspăt preparate alcalinizează sângele mai eficient. Și dacă adăugați 1-2 linguri în suc Eureka BALANCE, atunci vei obține o alcalinizare puternică a corpului, și într-un mod mult mai moale și mai sigur decât se întâmplă atunci când se ingerează sifon.

Eureka BALANCE împotriva acidificării organismului

Eureka Balance este un produs cu care putem regla echilibrul acido-bazic si reduce aciditatea organismului.

Pentru alcalinizarea sângelui, organismul consumă minerale - calciu, sodiu, potasiu, fier, magneziu. Și tocmai aceste oligoelemente sunt atât de bogate Eureka BALANCE.
Parte Eureka BALANCE inclus somnoros preparată într-un mod unic – prin tehnologie criogenică (uscare la temperatură foarte scăzută). Această metodă vă permite să salvați toate proprietățile utile ale gutei.

Snyt conține o serie de substanțe utile, printre care: Proteine; Carbohidrați (glucoză, fructoză, umbrelioză); Fitoncide; Compuși poliacetilenici (falcarinol, falcarindiol); enzime; Acizi organici (malic, citric, ascorbic); Uleiuri esentiale; Saponine; cumarine; Frasin; rășini.

De asemenea, guta conține o serie de minerale, inclusiv săruri: potasiu, calciu, fier, cupru, cobalt, mangan, bor și titan.

Prin urmare, cel mai simplu și mai eficient mod de a alcaliniza organismul este utilizarea Eureka BALANCE, care este disponibil sub formă de tablete și pulbere. Se poate aplica:

• 1-3 comprimate de două-trei ori pe zi cu multă apă, indiferent de masă.
• 1 lingurita intr-un pahar de orice bautura (chefir, suc, iaurt etc.) de 1-3 ori pe zi, indiferent de aportul alimentar.

Acesta este un mod foarte simplu și delicios de a alcaliniza corpul!

Eureka Balance de asemenea:

• favorizează eliminarea toxinelor din organism;
• îmbunătățește activitatea vitală a microflorei intestinale și funcția acesteia;
• îmbunătățește funcția imunitară a organismului în principal în relație cu ciupercile patogene și procesele tumorale;
• îmbogățește dieta cu vitamine și oligoelemente...

Eureka BALANCE Remediu 100% natural.

Mănâncă corect și fii sănătos!

O schimbare a echilibrului acido-bazic către partea acidă se numește acidoză, iar pe partea unui conținut alcalin crescut - alcaloză.

Metabolismul este un semn de viață, oprirea sa este un semn de moarte, iar încălcarea sa este baza bolii.

Există boli care se pot dezvolta doar într-un mediu cu echilibru acido-bazic alterat. Lista lor este destul de extinsă.

Terapeutul, doctor în Medicină Chineză Diana Chentsova, în mulți ani de practică medicală, s-a convins în repetate rânduri că normalizarea echilibrului acizilor și alcalinelor din organism ajută la scăderea stărilor dureroase.

Echilibrul acido-bazic este unul dintre cei mai importanți indicatori ai condițiilor în care trăiesc și funcționează celulele corpului nostru.

Metabolismul adecvat are loc într-un mediu neutru

Corpul nostru este aproximativ 70% apă. Dar nu este apă distilată. Conține diverse substanțe.

Lichidul intern scaldă în mod constant celulele noastre, le aduce nutrienți și elimină toxinele. Dar, de asemenea, suferă o varietate de reacții biochimice și procese biofizice.

Și totul merge bine și corect dacă acest lichid rămâne neutru (are o reacție neutră).

Un mediu neutru, adică un mediu ușor alcalin, este rezultatul unui conținut egal de acizi și alcaline care intră în organism cu alimente sau se formează în timpul metabolismului.

Dar atunci când această egalitate este încălcată - conținutul de acizi și alcaline crește în fluidul intercelular sau intracelular - apar modificări în organism.

Imaginează-ți cum curge acidul sau alcaliul prin vase. Apoi celulele inimii noastre, ficatului, creierului, plămânilor se micșorează - încearcă să se apere. Alte procese ale corpului sunt, de asemenea, perturbate. Toate acestea duc la formarea de radicali liberi, cancerigeni și alte otrăvuri, săruri insolubile, care ulterior se formează în pietre în diferite organe. Putem spune că în corpul nostru există un război chimic.

O schimbare a echilibrului acido-bazic către partea acidă se numește acidoză, iar pe partea unui conținut alcalin crescut - alcaloză.

Când abaterile de la normă spre acidoză sau alcaloză sunt prea mari, sau când aceste modificări există de prea mult timp, în organism se dezvoltă stări de boală.

• Activitatea vitală a celulelor este perturbată, care sunt forțate să lucreze într-o soluție de acizi sau alcalii.

• Metabolismul este pervertit, care nu poate decurge normal în condiții anormale, în urma cărora se formează intens radicali liberi, distrugându-ne celulele sau provocându-le mutații (apar boli oncologice, genetice și autoimune).

• Există o dezvoltare rapidă a aterosclerozei și a complicațiilor acesteia, există o încălcare a metabolismului grăsimilor (conduce la obezitate), iar o încălcare a metabolismului carbohidraților duce la dezvoltarea diabetului zaharat de tip 2.

• Există o încălcare a metabolismului proteinelor (dezvoltarea diferitelor alergii), metabolismul mineral (formarea de pietre la rinichi, vezica biliară și depunerea de săruri în articulații), metabolismul nucleic (se dezvoltă tumori maligne), metabolismul în neuronii creierului. (se dezvoltă o boală mintală severă, funcția de control este perturbată activitatea organelor și sistemelor, ceea ce duce, în special, la dezvoltarea hipertensiunii arteriale, astmului bronșic, boli ale sistemului digestiv, urinare și o serie de altele).

• Activitatea sistemului imunitar este perturbată (se dezvoltă boli de imunodeficiență), apar îmbătrânirea timpurie a organismului și multe alte modificări patologice.

Ce semnalează modificările indicatorilor de pH?

Starea echilibrului acido-bazic este caracterizată de un pH - pH, care este în mod normal egal cu:

• pentru plasma sanguină - 7,35 - 7,45;

• pentru urină - 6,0 - 7,0;

• pentru saliva - de la 6,4 - 6,8 la 7,9;

• pentru transpirație - 6,0 - 5,5;

• pentru conținutul stomacului - 1,8 - 3,0;

• pentru mucus intestinal - 7,8 - 8,4;

• pentru bilă - 7,5 - 8,0;

• pentru mucus vaginal - 6,4 - 7,2;

• pentru suc de prostată - 4,5 - 5,0.

O scădere a pH-ului indică prezența acidozei, iar o creștere indică alcaloză.

O scădere a pH-ului urinei poate indica dezvoltarea gutei, iar o creștere poate indica inflamație sau congestie la nivelul rinichilor.

O scădere a pH-ului salivei înseamnă supraîncărcarea organismului cu alimente care formează acid, iar o creștere este despre un aport în exces de alimente care formează alcali.

O scădere a pH-ului transpirației în prezența oricărei boli acute în primele 5-7 zile poate indica o poziție activă a sistemului imunitar în lupta împotriva infecțiilor și o creștere a lipsei de activitate a apărării organismului, apariția unui curs prelungit al bolii, dezvoltarea diferitelor complicații sau tranziția bolii la o formă cronică.

O scădere a pH-ului mucusului intestinal indică prezența unui proces inflamator activ în intestin, inclusiv posibilitatea invaziei helmintice, disbacterioză, eroziune intestinală și altele, iar o creștere indică dezvoltarea constipației atone, formarea diverticulilor, posibila dezvoltare a hemoroizilor și a altor procese stagnante în intestin.

O scădere a pH-ului mucusului vaginal și al sucului prostatic indică posibilitatea dezvoltării unei infecții active, procese erozive ale mucoasei, dezechilibru hormonal și riscul de a dezvolta cancer; și creșterea acesteia - despre o scădere a activității sistemului imunitar, riscul de a dezvolta afte și alte boli fungice, formarea bolilor inflamatorii cronice ale uterului și anexelor.

Autodiagnosticarea echilibrului acido-bazic

Deteriorarea generală, slăbiciune, modificarea comportamentului, tulburări de somn, apariția durerii în mușchi, articulații, dureri de cap, greutate și durere în tot corpul și altele - toate aceste simptome pot indica apariția unui dezechilibru acido-bazic.

Există însă și reclamații „specifice”.

În prezența acidozei (deplasare pe partea acidă):

• în gură apare un gust sărat sau acru, crește sensibilitatea dinților la alimente reci, calde, condimentate sau acre, dinții sunt distruși, apar pete întunecate pe smalțul dinților, se dezvoltă inflamația gingiilor;

• la golirea intestinelor, există o senzație de arsură în anus, la urinare - arsuri în uretra după urinare și eliberarea de urină concentrată;

• respirația nazală este perturbată prin nara dreaptă (partea Yin a corpului);

• poate „șoc” atunci când atingeți aparatele electrocasnice (deoarece suprafața corpului în timpul acidozei este încărcată pozitiv); conjunctiva ochilor devine palid;

• starea de sănătate se înrăutățește la trecerea pe lângă un front atmosferic rece pe vreme cu vânt.

În prezența alcalozei (deplasare pe partea alcalină):

• În gură apare un gust neplăcut, care amintește de alimentele stricate, apare un miros neplăcut „fecal” din gură, se formează în mod activ placa și tartrul;

• la golirea intestinelor, se eliberează fecale vâscoase, prost spălate, cu un amestec de mucus;

• posibilă apariție a urinării cu arsură, turbiditate a urinei;

• respirația nazală este perturbată prin nara stângă (partea yang a corpului);

• suprafața corpului este încărcată negativ („șoc electric”), conjunctiva ochilor devine roșie, vasele de sânge sunt vizibile;

• starea de sănătate se înrăutățește în timpul trecerii unui front atmosferic cald, însoțită de creșterea umidității.

Pentru autodiagnosticarea predispoziției organismului la dezechilibrul acido-bazic, puteți aplica definiția indicelui Krode:

• trebuie să măsurați tensiunea arterială (indicatorul superior este presiunea sistolica, cel inferior este diastolic),

• numărați numărul de bătăi ale inimii (HR).

Cu activitate cardiacă normală, pulsul este numărat, iar în caz de încălcare, acesta este numărat direct din bătăile inimii.

Împărțiți indicatorul presiunii inferioare (diastolice) la ritmul cardiac și scădeți unul din acest număr (BP: HR-1).

Dacă se obține un număr pozitiv, organismul este predispus la alcaloză (deplasare alcalină), dacă este negativ, la acidoză (deplasare acidă).

Aceste rezultate sunt necesare pentru a forma corect regimul de nutriție și motor, de care depinde în mare măsură starea echilibrului acido-bazic din organism.

Produse care reglementează mediul intern

Toate alimentele pe care le consumăm, nutriționiștii le împart în două grupuri mari:

1) alimente care formează acid (în timpul procesării unui astfel de alimente în tractul gastrointestinal, se formează o cantitate mare de acizi, astfel de alimente se numesc „acidificante”),

2) alcalinizare (când se formează o cantitate mare de alcali, se numește „alcalinizare”).

Există, de asemenea, o împărțire a alimentelor în funcție de gradul de influență asupra echilibrului acido-bazic de la influență intensă - acidificare puternică sau alcalinizare puternică până la un efect abia sesizabil - acidificare sau alcalinizare ușoară.

Alimentele care acidifică foarte mult organismul includ:

• albus de ou,
• joc,
• stridii,
• Rac de râu.

Puternic acru:

• suc de struguri,
• fructe,
• fiert cu zahar
• iahnie de fasole,
• ouă,
• vițel,
• ficat de vita,
• pui,
• peste (oricare)
• midii.

Gradul mediu de acidificare:

• banane verzi,
• prune murate,
• mazăre uscată,
• amidon,
• nisip de orz,
• pâine albă și făină,
• alune,
• ciupercă și fulgi de porumb,
• carne slabă de porc,
• slănină slabă,
• branza tare.

Acidificare slabă:

• vită,
• orz,
• paine neagra,
• brânză moale,
• cremă,
• tocană de miel,
• slănină grasă.

O alcalinizare foarte puternică a corpului apare atunci când se utilizează:

• sfecla proaspata,
• morcovi,
• roșii proaspete și castraveți,
• conopidă,
• țelină,
• brusture,
• caisa uscata,
• Fig,
• boabe (foarte puternice spre medii).

Alcalinizare puternică:

• lapte integral și zer,
• ovaz,
• cartofi cu coaja
• piper,
• ridiche,
• fasole proaspătă,
• păstârnac,
• pepeni,
• pepene,
• papadie proaspata,
• conopidă și varză albă,
• aproape toate fructele
• coacaze,
• suc natural de portocale și lămâie (sucul de lămâie cu zahăr, dimpotrivă, este foarte acid),
• piersici,
• prune uscate,
• caise proaspete.

Alcalinizare medie:

• mere proaspete și uscate,
• banane coapte,
• suc natural de struguri și struguri,
• cirese,
• prune uscate,
• stafide,
• datele,
• Mazare verde,
• migdale.

Alcalinizează slab corpul:

• merișor,
• untură.

Pentru menținerea optimă a nivelului echilibrului acido-bazic în acidoză, este necesar să se consume predominant alimente alcaline, iar în prezența alcalozei, alimente acide.

Oligoelementele vor ajuta la eliminarea efectelor dezechilibrului

Avand in vedere ca in timpul acidozei organismul nostru pierde fosfor si sulf, alimentatia trebuie completata cu alimente care contin aceste oligoelemente in cantitati suficiente (tarate de grau, porumb, fructe uscate, usturoi, fasole, nuci, seminte, seminte de dovleac, cereale integrale, varza de Bruxelles). , ceapa, soia, germeni de grau etc.).

Prezența ionilor care formează acid în fluidele tisulare este implicată în oxidarea fierului, ceea ce duce la dezvoltarea anemiei prin deficit de fier.

Prin urmare, cu acidoză, alimentele cu un conținut ridicat de fier feros trebuie incluse în dietă: legume cu frunze verzi cu reacție neutră, cereale integrale și pâine cu cereale, sfeclă, fasole, linte roșie, mei, piersici, pere, dovleac, orez. și tărâțe de grâu, susan, alge etc.

• băutură alcalină din belșug (sucuri de legume proaspăt preparate sau bulion de legume, dacă există boli ale tractului gastro-intestinal);

• alimentație fracționată cu alimente alcaline (mâncăruri din legume și fructe, parțial crude și parțial gătite (1: 3);

• clisme alcaline și microclistere (cu mușețel, decoct de rădăcină de brusture, rădăcină de păpădie, paie de ovăz).

Cu alcaloză, organismul pierde potasiu și magneziu, care sunt foarte valoroase pentru activitatea inimii, ficatului, sistemului nervos și muscular, prin urmare, alimentele cu un conținut ridicat de acestea ar trebui incluse în dietă: o varietate de fructe, fasole. , banane, peste, carne, pasare, cartofi, viburnum, tarate de grau etc..

De asemenea, dacă echilibrul acido-bazic este perturbat, are loc o pierdere de calciu ionizat, care, reacționând cu ionii care formează acid și alcali, formează compuși insolubili, în urma cărora se formează boli de „piatră”, sărurile sunt depuse în diferite cavităţi.

Prin urmare, în orice formă de dezechilibru acido-bazic, se recomandă utilizarea formelor ionizate de calciu în combinație cu magneziul, care stabilizează starea ionică a calciului, prevenind formarea pietrelor, și zincul, care împiedică calciul să „iasă” din țesuturile osoase.

Acest lucru este facilitat de utilizarea periodică a suplimentelor de calciu, magneziu și zinc în timpul meselor.

Reguli pentru gătit și utilizarea acestuia

Încălzirea alimentelor (fierberea, tocănirea, prăjirea etc.) îi mărește efectul de formare a acidului, iar congelarea, răcirea, uscarea îi crește efectul de formare alcaline.

Când gătiți, trebuie să combinați ambele proprietăți fie într-un fel de mâncare, fie când le alternați.

Alimentele trebuie folosite în ziua în care sunt preparate și trebuie gătite numai în ustensile nedeteriorate, de preferință din oțel, ceramică sau sticlă (care sunt inerte chimic).

Nu mâncați „din mers”, nu mâncați în grabă, nu mâncați în bucăți mari (cum spun bucătarii chinezi, o porție adecvată de mâncare pe care o puneți în gură este cantitatea cu care o puteți apuca betisoare chinezesti).

Nu mâncați alimente prea calde sau prea reci, asigurați-vă că folosiți condimente în funcție de tipul de mâncare, nu abuzați de condimente.

Sunt de 3-4 ori pe zi.

Evitați informațiile negative în timp ce mâncați, mâncați într-o stare de spirit calmă.

După ce ați mâncat, ar trebui să vă odihniți o perioadă de timp.

Monitorizați golirea în timp util a intestinului gros - principalul excretor alcalin, eliminați constipația sau diareea asociată cu erorile nutriționale.

În ceea ce privește volumul pe unitatea de hrană proteică, ar trebui să existe 3 unități de hrană vegetală (1: 3) - atunci totul va fi bine.

Apropo, faimoasa gătit chinezesc se bazează pe acest raport. M-am convins de asta când am comandat odată carne de porc într-un restaurant chinezesc. Și când a fost adus preparatul, l-am căutat îndelung printre diverse dungi crocante, acre, dulci.

Se dovedește că ea era modest printre legume, tăiate în fâșii mici.

Bucătăria chinezească este considerată una dintre bucătăriile echilibrate, motiv pentru care mulți oameni o preferă astăzi.

Deși bucătăria noastră slavă nu este mai rea, dacă totul este gătit corect. Este necesar ca organismul nostru să primească într-un mod echilibrat atât alimente care alcalinizează, cât și alimente care acidifică organismul.

Gimnastica cu sunet Qigong pentru a restabili echilibrul acido-bazic

Starea echilibrului acido-bazic depinde și de respirație.

În procesul de respirație se formează dioxid de carbon și, în funcție de modul în care respirăm, o anumită cantitate din această substanță poate fi în corpul nostru.

La o concentrație mare de dioxid de carbon, mediul intern al organismului devine mai acid, adică se dezvoltă acidoza, iar la o concentrație scăzută, mai alcalin (se dezvoltă alcaloză).

Și deoarece cea mai mare parte a dioxidului de carbon este excretată de plămâni, funcționarea acestora afectează și starea echilibrului acido-bazic.

Dacă plămânii funcționează ineficient, atunci cea mai mare parte a dioxidului de carbon rămâne în organism, ceea ce duce la dezvoltarea acidozei și, dimpotrivă, cu o ventilație crescută, o cantitate în exces de dioxid de carbon este îndepărtată din organism și se dezvoltă alcaloză.

Cea mai simplă versiune a exercițiilor de respirație este respirația ritmică în 4 timpi (în detrimentul lui „4”: inspirație - țineți - expirați - țineți). Repetați acest ritm timp de 1-5 minute, de preferință dimineața și înainte de culcare.

Este important de luat în considerare: la acidoză, expirația este accentuată (poate depăși de 2 ori durata inspirației și respirația de tip abdominal).

Cu alcaloză - o rată lentă a respirației și retenție de aer prelungită (până la 45 de secunde) la inspirație și mai ales la expirație (respirație diafragmatică).

În timpul gimnasticii sonore Qigong, alături de antrenamentul de inspirație-exhalare, se pronunță anumite sunete, ale căror vibrații contribuie la normalizarea energiei organelor principale, care mențin un nivel optim de echilibru acido-bazic.

Metoda se bazează pe amplitudinea diferită a vibrațiilor a 6 sunete corespunzătoare vibrației a 6 tipuri de energie Qi (ficat, rinichi, pancreas, plămâni, inimă și încălzitor triplu).

Sunetul rostit nu trebuie să provină din gât, ci din zona pieptului la expirație.

Pe lângă efectul terapeutic, aceste exerciții au un efect benefic asupra vocii: devine clară și sonoră.

„Chui” - rinichi

I. p .: stai drept, incruciseaza-ti bratele peste piept, calmeaza-ti respiratia, relaxeaza-te.

Expiră pe gură, inspiră pe nas. Abdomenul este tras înăuntru în timpul expirației, limba nu atinge palatul superior. În timp ce expirați, exercitați o presiune ușoară asupra abdomenului.

Cu o respirație calmă, imaginați-vă cum un val moale de culoare albastră se ridică de la tălpi, de-a lungul picioarelor, suprafața frontală a abdomenului, pătrunde în rinichi, apoi se mișcă de-a lungul pieptului și se întinde ușor peste brațe, ajungând la degetul al treilea pe mâinile în timp ce inhalați, inspirați ușor și încet, pronunțând cuvântul „Chui”.

Faceți de 10-20 de ori.

Exercițiile fizice îmbunătățesc energia și funcția rinichilor, îmbunătățesc auzul, ameliorează durerea de dinți, oboseala ochilor.

Acest exercițiu poate fi efectuat independent, și nu în combinație, cu boli ale rinichilor, urechilor, ochilor, repetându-l de până la 50 de ori.

"Hu" - pancreas

Respirați încet, scoțând stomacul și imaginându-vă cum strălucirea aurie vine de la degetele mari de la picioare, se ridică de-a lungul suprafeței interioare a picioarelor, coapselor, pătrunde în zona pelviană, apoi de-a lungul suprafețelor laterale ale abdomenului și pieptului, pătrunde în pancreasul, încălzindu-l, se ridică la nivelul glandelor mamare, le umple cu lumină caldă și se deplasează la degetele mici de pe mâini.

Pe măsură ce expirați, strângeți abdomenul și pronunțați încet sunetul „Hu”, ca și cum ați expira un vapor auriu.

Repetați exercițiul de 10-20 de ori. Asigurați-vă că toți mușchii, cu excepția presei, sunt relaxați.

Acest exercițiu întărește mușchii abdominali, elimină senzația de disconfort din stomac, ajută la stoparea diareei, reduce greața și elimină vărsăturile.

"Xu" - ficat

I. p. - la fel. Mișcările respiratorii se fac la începutul inhalării prin expansiune a toracelui, la final - prin proeminența abdomenului.

În timp ce inhalați, imaginați-vă cum un curent verde strălucitor se ridică de la degetele picioarelor de-a lungul copiului său, curge de-a lungul piciorului, de-a lungul suprafeței frontale a abdomenului, pătrunde în ficat, curățându-l și întinerindu-l, se ridică rapid și se răspândește peste mâini, ajungând la degetele mari ale mainilor.

În timp ce expirați, rostiți sunetul „Xu” în timp ce contractați simultan mușchii abdominali și mușchii pieptului.

Repetați exercițiul de 10-20 de ori.

Ajută la vindecarea bolilor hepatice, reglează secreția de bilă, vindecă fotofobia și ameliorează rapid tensiunea nervoasă.

„Sy” - plămâni

I. p. - stând. Corpul este relaxat, mâinile sunt într-o poziție confortabilă. În timpul inhalării, ambele brațe diverg într-un arc în lateral - în sus, cu palmele în sus, ceea ce crește volumul de aer care intră în plămâni.

În timp ce inhalați, imaginați-vă cum strălucirea albă vă umple pieptul cu energie ușoară și proaspătă. Pe măsură ce expirați, pronunțați sunetul „Su”, contractând doar mușchii pieptului.

Mișcați ușor mâinile către abdomenul inferior în regiunea punctului „mării de energie” (aproximativ 2,5 cm sub buric), imaginându-vă cum strălucirea albă a energiei mâinilor pătrunde în această zonă, se ridică la plămâni. și revine la mâini, închizând circulația cercului energetic al energiei de purificare.

Ajută la restabilirea funcției pulmonare în caz de boli, răceli acute, SARS, gripă, tuse de orice origine, sinuzite și alte boli respiratorii.

"Ke" - inima

I. p. - stând sau în picioare. Ține-ți spatele drept. În timpul inhalării, ambele mâini se ridică prin laterale și se încrucișează la nivelul frunții.

Inspirând, imaginează-ți cum, împreună cu mâinile tale, o dâră caldă roz luminoasă se ridică de la sol, se mișcă după mâinile tale, curge prin mâinile tale prin centrul frunții tale către creier, hrănindu-l și împrospătându-l.

În timp ce expirați, rostiți sunetul „Ke”, atragând în stomac și mișcând mâinile de la frunte la inimă, mișcând strălucirea roz cu ele, umplând inima cu ea.

Repetați exercițiul de 10-20 de ori.

Ajută la eliminarea încălcărilor activității cardiace, la eliminarea uscăciunii și a amărăciunii din gură și la normalizarea tensiunii arteriale.

"Si" - încălzitor triplu

I. p. - culcat pe spate, ceea ce vă permite să inspirați și să expirați fără a implica mușchii spatelui și să relaxați toți mușchii care nu sunt direct implicați în mișcările respiratorii.

Pieptul și presa participă la procesul de respirație, ca și cum ar masa cei trei centri energetici ai încălzitorului - abdomenul inferior, zona stomacului, centrul pieptului.

Inspirând liber, imaginați-vă cum un val de energie stacojiu se rostogolește încet de-a lungul coloanei vertebrale, se răspândește de la brâul umăr de-a lungul brațelor până la degetele mâinilor, se ridică înapoi pe suprafețele laterale ale gâtului, până la tâmple, pătrunzând până la creier, ochii, urechile, umplându-le cu lumină energie pură.

În timp ce expirați, pronunțați sunetul „Si”, imaginându-vă cum energia expirării se răspândește în spațiu, umplând cei trei centri energetici ai încălzitorului triplu.

Repetați de 5-10 ori.

Exercițiile fizice au un efect general de întărire și armonizare și sunt utile pentru restabilirea completă a sănătății în cazul oricăreia dintre încălcările sale.

Este extrem de important să menținem un echilibru acido-bazic optim pentru a menține un echilibru al emoțiilor în mintea noastră.

Deoarece stresurile frecvente, prezența „stresului cronic” provoacă o încălcare mai gravă a echilibrului acido-bazic și reapariția dezechilibrului acido-bazic și eficiența scăzută a restabilirii raportului optim de acizi și alcalii.

Avand in vedere ca sistemele respirator si digestiv sunt principalii furnizori de acizi si alcaline in organismul nostru, iar ficatul si rinichii sunt principalele instrumente de echilibrare, este necesar sa le asiguram activitatea normala. Și aceasta înseamnă că este necesar să se asigure funcționarea adecvată a respirației externe.

Și aici calitatea aerului pe care îl respirăm este deosebit de importantă (nu trebuie să conțină impurități de gaz - fum de tutun, gaze de bucătărie, fum de la chimicale de uz casnic și parfumuri sintetice).

Cel mai dăunător loc din casă din acest punct de vedere este bucătăria. Și cei care gătesc alimente sunt și mai afectați negativ decât lucrătorii din oțel.

Este important să umidificați și să reîmprospătați aerul. publicat . Dacă aveți întrebări pe această temă, adresați-le specialiștilor și cititorilor proiectului nostru .

P.S. Și ține minte, doar schimbându-ți consumul, schimbăm lumea împreună! © econet

La mulți oameni, nivelul de aciditate din organism este ridicat. Aceasta este o consecință tipică a consumului de alimente din fabrică, zaharuri rafinate și. Cu toate acestea, nu toată lumea realizează că un mediu acid este ideal pentru dezvoltarea cancerului, a excesului de greutate, a durerii și a multor boli. Din fericire, crearea unui mediu alcalin în organism este foarte simplă...

Alcalin este exact opusul acidului.

Toate bolile sunt de la acizi! Iată 10 moduri de a restabili echilibrul!

Alcalii ucide toate bolile.

Iată 10 moduri naturale de a vă asigura că corpul dumneavoastră se scurge:

1. Cel mai important este să începi ziua cu un zâmbet și un pahar mare de apă cu adaos de suc proaspăt stors de la o lămâie. Deși lămâile par acre, au efectul opus asupra organismului. Bea această băutură pe stomacul gol pentru a-ți curăța stomacul.

2. Mananca portii mari de salata verde imbracata cu suc de lamaie si ulei de masline de calitate superioara. Legumele și fructele verzi sunt una dintre cele mai bune surse de oligoelemente alcaline, cum ar fi calciul. Mănâncă-le pe tot parcursul zilei pentru a menține un echilibru sănătos al pH-ului în corpul tău.

3. Ți-ar plăcea să iei o gustare? Mănâncă migdale crude, nesărate. Conține multe oligoelemente alcaline, cum ar fi magneziu și calciu, care restabilesc echilibrul acido-bazic și, de asemenea, normalizează zahărul din sânge.

4. Bea lapte de migdale și fă-ți smoothie-uri de fructe de pădure cu pudră verde ca spirulina.

5. Mergi la o plimbare sau la exercitii fizice. Activitatea este extrem de importantă. Exercițiile fizice ajută la eliminarea alimentelor acide din organism.

6. Respirați adânc. În mod ideal, ar trebui să găsiți un loc cu aer curat, oxigenat și să îl vizitați ori de câte ori este posibil. Acolo (și nu numai acolo) ar trebui să bei multă apă pentru a elimina toxinele din organism.

7. Nu mâncați carne. Consumul zilnic de carne lasă în urmă depuneri acide.

8. Sari peste deserturile bogate in zahar si sucurile zaharoase. Zahărul este unul dintre cele mai periculoase alimente acide. Este nevoie de peste 30 de pahare de apă pentru a neutraliza aciditatea dintr-o cutie de sifon!

9. Include mai multe legume în dieta ta. Notă: cartofii nu contează! Ardeii, sparanghelul, dovlecelul și vinetele vor fi de mare folos.

10. Și în sfârșit: mâncați din belșug varză de Bruxelles. Este excelent de leșiere și conține o mulțime de nutrienți și enzime benefice.

Dacă acest articol de pe site-ul nostru ți-a fost de folos, atunci îți oferim o carte cu Rețete pentru o alimentație vie, sănătoasă. Rețete vegane și raw. Și, de asemenea, vă oferim o selecție a celor mai bune materiale ale site-ului nostru conform cititorilor noștri. Puteți găsi o selecție din TOPul celor mai bune articole despre un stil de viață sănătos și alimentație sănătoasă oriunde vă este cel mai convenabil.

Destul de des poți auzi despre echilibrul acido-bazic și despre relația acestuia cu sănătatea. Unii promotori ai unui stil de viață sănătos consideră că alimentele acide trebuie respectate și eliminate. Ei sunt siguri că o astfel de abordare a nutriției va întineri organismul, va avertiza împotriva bolilor și chiar va vindeca unele afecțiuni. Într-adevăr, pentru buna funcționare a tuturor sistemelor interne ale individului, este necesară monitorizarea echilibrului acid și alcalin. În țesuturi, organe și fluide corporale, raporturile dintre alcalii și acizi nu sunt aceleași, dar sunt strict reglementate de acestea. Corpul uman menține stabilitatea stabilită a mediului intern, încălcând care se pot dezvolta diverse boli.

echilibru?

Acesta este raportul dintre alcalii și acizi din fluidele interne ale corpului. În compoziția corpului uman, lichidul este de 65, iar la un nou-născut - până la 80%. Include: limfa intercelulară, sânge, suc gastric, salivă, urină, bilă. Devine evident că corpul uman funcționează corect atunci când organele interne și fluidele sunt normale. Problemele cu funcționarea unui sistem afectează întotdeauna starea celuilalt și invers. Fluidul din interiorul corpului, ca orice organ intern al individului, are propriile sale caracteristici. Când se abat de la normă, apar probleme de sănătate. Unul dintre acești parametri este raportul dintre alcalii și acizi. Această aliniere este măsurată cu un indicator special de pH. Acesta arată numărul de atomi de hidrogen dintr-un lichid dat. Mediul depinde întotdeauna de valorile pH-ului:

• 7 - neutru;
• 6,9-0 - acru;
• 7,1-14 - alcalin.

Majoritatea fluidelor corporale sunt ușor alcaline, doar urina și sucul gastric fiind o excepție. Echilibrul acido-bazic al organismului este menținut stabil în intervalul de la 7,35 la 7,45. Abaterile de la valorile acceptabile duc la boli.

Aciditate crescută în organism

Unii indivizi mănâncă o cantitate mare de grăsimi, carne, lactate, produse din făină, zaharuri și diverse semifabricate care nu conțin fibre, vitamine, minerale, acizi grași nesaturați și enzime. Una dintre cauzele creșterii nivelului de aciditate (acidoză) este malnutriția și aportul insuficient de lichide. Dacă echilibrul acido-bazic este perturbat, organismul începe să lupte împotriva acestui fenomen și reține apa, ceea ce are un efect negativ asupra metabolismului. Într-un mediu acid, accesul la oxigen la celule încetinește și are loc o absorbție insuficientă a micro și macroelementelor. Acest lucru, la rândul său, afectează negativ activitatea organelor digestive, metabolismul celular și sistemul cardiovascular. În plus, apar boli de piele, densitatea osoasă scade, iar sistemul imunitar este slăbit. Aciditatea crescută este un mediu favorabil pentru reproducerea bacteriilor, ciupercilor și virușilor și, de asemenea, creează condiții excelente pentru creșterea celulelor canceroase.

Niveluri crescute de alcali în corpul uman

Acest fenomen se numește alcaloză și este rar. Cauza sa poate fi utilizarea medicamentelor care conțin o mulțime de alcali și sunt utilizate pentru o perioadă lungă de timp. O defecțiune similară a echilibrului acido-bazic provoacă și modificări negative în organism. Acestea includ boli hepatice, digestie proastă, saturație a sângelui cu toxine, constipație cronică, boli de piele, trebuie remarcat faptul că alcaliile, spre deosebire de acizii care se acumulează sub formă de săruri, sunt destul de ușor de eliminat din organism atunci când se beau lichide.

Alimente care conțin alcali

Dieta corectă este unul dintre principalele mecanisme în menținerea echilibrului acido-bazic al corpului uman la un nivel adecvat. În alimente, 80% din toate produsele ar trebui să fie alcaline. Ar trebui să se acorde preferință alimentelor din plante care conțin proteine.

Alimentele bogate în proteine ​​animale și carbohidrați ar trebui limitate, mai ales dacă ai un stil de viață sedentar. Citricele care conțin o cantitate semnificativă de acid nu trebuie consumate mai mult de două fructe pe zi. Dar o varietate de verdeață, legume rădăcinoase (sfeclă, morcovi, ridichi), legume proaspete (castraveți, diferite tipuri de varză), fructe de pădure, usturoi, fructe exotice (curmale, avocado, banane, ananas, kiwi) pot fi consumate des. Pepene verde, mere, struguri, stafide, sucuri proaspete - toate acestea ar trebui să fie în meniu în fiecare zi.

Cum se verifică pH-ul corpului?

Raportul dintre acizi și alcalii din organism nu este o valoare constantă. Pentru a le menține normale, uneori este necesar să se facă măsurători. Cum se verifică echilibrul acido-bazic al organismului? Se determină într-un studiu de laborator într-o clinică sau acasă. Acest lucru se face pur și simplu cu ajutorul benzilor de testare din hârtie de turnesol, care sunt vândute gratuit la farmacie. Cu ajutorul lor se verifică aciditatea urinei, a salivei, a laptelui matern și a altor lichide. Testul se face cel mai bine înainte de masă sau la două ore după aceasta. În timpul zilei, urina are o aciditate diferită. Cu valori de dimineață de la 6,0 la 6,4 și de seară de la 6,4 la 7,0, aciditatea este normală. La valori de 5,0 și mai jos, organismul este acidulat, iar la 7,5 și mai sus, opusul este adevărat. Acești indicatori pot fi folosiți și pentru a evalua absorbția calciului, magneziului și sodiului.

Adesea este necesar să se determine aciditatea laptelui de femeie atunci când copilul începe să aibă probleme cu alăptarea. Valorile sale în intervalul 6,9-7,5 sunt un indicator normal. Odată cu acumularea unei cantități mari de zahăr din lapte în stomac, copilul începe creșterea formării de gaze și diaree. Aciditatea crescută contribuie la deteriorarea pereților intestinali, iar starea bebelușului se înrăutățește semnificativ. Nu măsurați constant nivelul pH-ului. Este suficient să-i stabiliți dependența de alimentele consumate și să trageți singuri concluziile potrivite.

Cum să restabiliți echilibrul acido-bazic

Este necesar să se mențină constant raportul dintre acizi și alcalii din organism la un nivel stabil, mâncând alimentele potrivite și cantitatea potrivită de apă. În plus, mineralele și vitaminele ar trebui incluse în dietă. Pentru a restabili echilibrul, nu ultimul loc este ocupat de activitatea fizică a unei persoane. Puteți controla echilibrul alcaliilor și acizilor comparând indicatorii dvs. cu o masă specială pentru alimente. Pentru a scădea nivelul de alcali se folosesc produse care conțin acizi, iar pentru a-l crește, invers. Produsele oxidante includ:

• preparate din carne;
• peşte;
• fructe de mare;
• cafea;
• brânză de vacă;
• produse de cofetărie și zahăr;
• băuturi carbogazoase alcool.

Pentru a reduce nivelul de aciditate, ar trebui să consumați legume care conțin multe fibre, câteva fructe și cantitatea necesară de apă.

Laptele și derivații săi sunt neutre: unt, smântână. Pentru a menține echilibrul acido-bazic, trebuie să monitorizați constant compoziția cantitativă și calitativă a dietei. Pentru a face acest lucru, consumați o varietate de alimente care conțin un număr mare de oligoelemente și vitamine. Cu lipsa lor, medicamentele sunt necesare pentru a completa. Dieta ar trebui să includă întotdeauna carnea, care este o sursă indispensabilă de proteine, și produse vegetale.

pH-ul sângelui

Sănătatea fiecărei persoane depinde de echilibrul acido-bazic al sângelui. Produsele după procesare de către organismul lor formează un acid sau alcali. Se știe că zaharurile simple, sarea, produsele din făină și grăsimile creează un mediu acid în organism, în timp ce proviziile bogate în fibre, potasiu, calciu și magneziu creează un mediu alcalin. Pentru buna funcționare a tuturor sistemelor sanguine, este necesar un mediu slab alcalin; aceasta este condiția principală pentru acțiunea enzimelor. După cum sa menționat deja, pentru determinarea echilibrului acido-bazic a fost introdus un indicator special de pH, notat prin simbolurile pH și care se modifică de la 0 la 14. În mediu acid, valoarea indicatorului este mai mică de 7, în cel alcalin. - mai mult de șapte. În mod normal, pH-ul sângelui arterial este de 7,35-7,45, iar cel al sângelui venos este de 7,26-7,36. În corpul uman, aceste numere ar trebui să aibă valori constante. Cu orice abatere a indicatorului de la normă cu 0,1, apare un dezechilibru al tuturor sistemelor, o diferență de 0,2 duce la comă, iar 0,3 duce la pericol de moarte.

Aciditatea salivei

Este direct dependentă de viteza de separare a acestuia. Saliva umană mixtă are o aciditate de 6,8 până la 7,4. Cum se verifică echilibrul acido-bazic al salivei? Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați hârtie de turnesol. Se recomandă efectuarea măsurătorilor în intervalul de timp de 10-12 ore, cu două ore înainte sau după masă. Seara și noaptea, salivația devine mai mică. Valorile scăzute ale pH-ului duc la formarea cariilor dentare, creșterea mucusului, umflarea și inflamarea gingiilor. Saliva îmbogățită cu oxigen previne creșterea bacteriilor. Într-un vis, când fluxul de lichid devine mai mic, din gură apare un miros neplăcut. Același lucru se întâmplă în timpul emoției, stresului, foametei, respirației bucale. O scădere a fluxului de salivă duce întotdeauna la o scădere a pH-ului.

Controlul echilibrului corpului

Sistemele tampon, procese biochimice speciale care sunt activate pentru a crește ionii de hidrogen încărcați pozitiv sau negativ, permit menținerea normală a echilibrului acido-bazic normal al unei persoane. Există patru sisteme tampon în sânge:

• hemoglobină;
• bicarbonat;
• fosfat;
• proteină.

Ei aparțin primei linii de apărare. Previne schimbările bruște prin menținerea unei valori constante a pH-ului până când produsele primite sunt excretate sau utilizate în procesele metabolice. În plus, încă două sisteme au un rol activ în restabilirea echilibrului acido-bazic:

• respirator - dioxidul de carbon este eliminat prin plămâni;
• urinare - excesul de acid și alcalii sunt îndepărtați prin rinichi și transpirație.

Doar cu raportul corect de acizi și alcaline poate organismul să absoarbă nutrienții necesari și să controleze toate procesele metabolice.

Consecințele acidozei în organism

Cu o aciditate crescută la o persoană, se observă următoarele simptome:

• arsuri la stomac, dureri de stomac, articulații și membre;
• crampe, rigiditate musculară;
• patologii ale sistemului cardiovascular;
• oboseală, slăbiciune, incapacitate de concentrare.

Uneori oamenii nu acordă atenția cuvenită acestor semne. Ei beau cafea pentru a se înveseli, iau analgezice, agravând astfel și mai mult situația. Când este oxidat, procesul de eliminare a toxinelor încetinește. Organismul începe să le acumuleze în țesuturile conjunctive și cartilaginoase, apar celulita și artroza, iar apoi vasele de sânge se înfundă, apare un atac de cord și un accident vascular cerebral. Celulele organelor nu primesc suficienți nutrienți, vitamine și oxigen. Pentru a menține viteza fluxului sanguin, tensiunea arterială crește, apare hipertensiunea arterială, inima lucrează cu o sarcină crescută. În special femeile trebuie să monitorizeze valorile pH-ului corpului, așa că trebuie să știți cum să determinați echilibrul acido-bazic. La urma urmei, contribuie doar la dezvoltarea unor astfel de boli teribile precum cancerul de sânge, sân, uter.

Șapte alimente alcaline

Dezvoltarea bolilor este în mare parte asociată cu oxidarea organismului. S-a constatat că o scădere a valorii pH-ului sângelui cu 0,1 reduce de opt ori aportul de oxigen către celule. În cea mai mare parte, raportul dintre acizi și alcalii depinde de ceea ce mâncăm. Puteți mânca orice mâncare, dar ar trebui să respectați proporțiile corespunzătoare. Pentru o persoană sănătoasă, produsele alcalinizante și oxidante ar trebui să fie într-un raport de 1: 1, pentru o persoană bolnavă - 8: 2. Acest echilibru va stabili echilibrul în organism. Cu o lipsă de alcali, se recomandă utilizarea următoarelor produse:

• Lămâile stochează o cantitate mare de alcali. Un pahar de apă caldă cu suc de lămâie proaspăt stors va ajuta la restabilirea echilibrului în organism.
• Verzile sunt o sursă minunată de alcaline, minerale, vitamine și antioxidanți.
• Sfecla, ridichile, morcovii, napii, hreanul conțin multe fibre, au un efect benefic asupra digestiei.
• Țelina și castraveții au o mulțime de alcali, neutralizează bine acidul.
• Usturoiul este o sursă de alcali, întărește sistemul imunitar, ucide bacteriile, microbii, ciupercile.
• Toate tipurile de varză sunt bogate în fibre, neutralizează acidul.
• Avocado normalizează raportul dintre acizi și alcalii, este un bun furnizor de vitamine și aminoacizi.

Secretele longevității

Corpul uman este alcătuit dintr-un număr mare de celule. În fiecare zi, miliarde dintre ei mor și același număr se nasc din nou și astfel viața continuă. Pentru a menține procesul de activitate vitală, este necesar:

1. Oxigen. Corpul lui primește din atmosferă. Sub influența apei, aceasta este descompusă și livrată celulelor de către eritrocite. Cu deficiența sa, apare hipoxia - boală sau moarte.
2. Hidrogen. S-a stabilit că energia apare în timpul interacțiunii oxigen-hidrogen sau în echilibrul acizilor și alcalinelor din organism.
3. Carbon. Ea conectează toate celulele împreună și este baza vieții.

Reacționând, hidrogenul și oxigenul formează un mediu lichid - apa. Corpul uman este compus în proporție de aproape 80% din el. Echilibrul acizilor și alcalinelor din acesta depinde de păstrarea valorilor constante ale caracteristicilor dintre fluidele intracelulare și intercelulare din țesuturile corpului. La un pH cuprins între 7,35 și 7,45, organismul:

• eliberarea a trei mii de enzime, fără de care sistemul digestiv nu poate funcționa;
• producerea de proteine ​​din aminoacizi;
• divizarea oxigenului;
• conversia hidrogenului în energie.

Funcționarea normală și conservarea organismului este imposibilă fără echilibrul alcalinilor și acizilor. Prin urmare, afirmația este absolut adevărată: echilibrul acido-bazic este baza unei vieți sănătoase pentru omenire.

Hârtie de turnesol indicator

Pentru a menține echilibrul alcalinelor și acizilor, este necesar să se monitorizeze modificarea valorilor pH-ului. Pentru a face acest lucru, acasă, puteți folosi hârtie de turnesol. Cu ajutorul acestuia, puteți afla rapid valorile de aciditate ale diferitelor lichide: salivă, urină, material seminal, lapte matern, apă. Turnesolul este o materie colorantă care își poate schimba culoarea atunci când este expus la acid sau la alcali. Hârtia se vinde în role de 5 m în cutii-bobine. Există o scară de culori a indicatorilor de pH de la 1 la 14. Cum se verifică echilibrul acido-bazic folosind hârtie indicatoare? Pentru a face acest lucru, este necesar să rupeți cantitatea necesară de hârtie din rolă și să o plasați într-o soluție biologică timp de câteva secunde. Comparați citirile cu scala de culori furnizată și determinați valoarea acidității.

În loc de o concluzie

Corpul uman este conceput în așa fel încât să mențină constant un echilibru între un mediu acid și alcalin. Cu orice abateri, o persoană devine lipsită de apărare împotriva multor boli. Pentru a menține acest echilibru, mineralele necesare sunt luate din oase și din sânge.

Și dacă nu compensați lipsa de substanțe în timp util, vor începe boli ale articulațiilor și ale vaselor de sânge. De aceea, este foarte important să urmezi o dietă echilibrată în fiecare zi, în care un loc special este acordat alimentelor alcalinizante, deoarece aciditatea ridicată perturbă activitatea tuturor proceselor biochimice din țesuturi și celule. Cu o alimentație adecvată și un stil de viață adecvat, corpul tău va avea întotdeauna un echilibru acido-bazic normal, ceea ce va ajuta la menținerea sănătății excelente.