Când răni vechi se deschid și durerea țâșnește ca o găleată, când, ca în cel mai rău vis, ești brusc lăsat complet singur și nu este clar pe cine să vină pentru asta.... pentru ca inima să nu se întărească, iar sufletul să nu se usuce, este important să-ți permiți să plângi... Lacrimile vor spăla rana. Cu cea mai profundă dragoste și regret, umple-l cu amintiri despre cum ai fost cândva și pe ce drum a trebuit să mergi pentru a-ți permite să plângi pur și simplu în deplină siguranță, stând senin pe canapea ta astăzi. Și poate chiar ai avut noroc și a fost un prieten lângă tine care dă din cap în ritmul suspinelor tale și îi blestemă pe toți cei care te-au jignit. Probabil că știe cum se vindecă lacrimile, cum ard tot ceea ce le dă naștere: resentimentele arde cu o flacără albastră în inimă, evenimentele sunt risipite de cenușa din memorie, vindecate de țesutul cicatricial al rănii... Și treptat... .. de-a lungul timpului... pacea și harul vor domni în conflagrația goală...
cum să-ți vindeci durerea de inimă
Într-o măsură mai mare sau mai mică, astfel de pete dureroase există în fiecare dintre noi. Pentru că nu există surprize în viață. Și cu mulți dintre ei nu este complet clar cum să facă față.
Marea natură a pus în sistemul nostru nervos trei moduri standard de a răspunde oricărui pericol fizic și psihologic. Două dintre ele - zborul și lupta - sunt destul de rezonabile și logice. Când o persoană se confruntă cu o situație de neînțeles sau periculoasă, corpul său este imediat umplut de putere pentru a face față circumstanțelor sau într-un fel pentru a le evita. Când, din oricare dintre motive, este imposibil să aruncați această energie prin acțiune, o persoană recurge instinctiv la a treia metodă - el îngheață. Toată tensiunea care a apărut în corp rămâne legată de sistemul nervos până în momentul în care „pericolul” a trecut. Oamenii de știință numesc această reacție imobilizare. Cel mai adesea, vătămarea se naște în acest loc. Apare nu atât pentru că înghețăm, ci pentru că nu murim atunci când este deja destul de sigur să facem acest lucru.
cum să vindeci traume psihologice
Cu alte cuvinte, trauma este rămășițele stresului psihologic și, în consecință, fizic acumulat, care cumva izbucnește și necesită o ieșire. De aceea oamenii care au suferit traume se comportă uneori ciudat. Ei continuă să redă în mintea lor amintiri ale traumei. Ei trăiesc literalmente în trecut, venind cu diferite opțiuni reale și ireale pentru cum ar putea fi. Ei refuză să accepte realitatea. Se întorc la „scenă”. Ei pot chiar construi orice relație nouă în așa fel încât să retrăiască evenimentul traumatizant. Așadar, o persoană respinsă în dragoste, într-o nouă relație, nu numai că se va teme de respingere, ci va face tot posibilul pentru a se asigura că este respinsă din nou. Psihologii au chiar și un termen - „trauma celor respinși”.
Din punct de vedere al sanității mentale, un astfel de comportament pare stupid. Prietenii, rudele, părinții, soțiile și soții sunt sfătuiți să înceapă imediat să se comporte rezonabil. Ei nu sunt conștienți că o persoană, care se întoarce fizic sau emoțional la trauma sa, acționează de fapt intuitiv sau chiar instinctiv foarte înțelept. Se grăbește în locul în care s-a născut tensiunea intensă pentru a putea face ceea ce nu i-a mers atunci - pentru a reseta, sau, mai simplu, pentru a consuma energia stagnantă. Pur și simplu nu înțelege cum să o facă corect. Și până la urmă, întoarcerea duce la sentimente și emoții grele repetate, care nu fac decât să mărească trauma. Pare să alerge într-o spirală, răsucind strâns trauma în adâncurile sufletului uman.
Cu toate acestea, întoarcerea acestei căi înapoi, în ciuda tuturor dificultăților aparente, este destul de fezabilă pentru fiecare persoană, în special cu ajutor profesional. Puteți începe cu o simplă înțelegere a faptului că, la nivel biologic, supraviețuirea este importantă pentru orice individ care se află într-o situație psihologică sau fiziologică dificilă. Acesta este cel mai vechi instinct, fără de care oamenii nu ar exista în această lume. Ea nu poate fi controlată nici măcar de cea mai iluminată și dezvoltată minte spiritual. A supraviețuit înseamnă a câștigat! Aceasta este logica simplă și clară a naturii și a naturii umane. Acesta este punctul de plecare de la care începe vindecarea oricărei răni.
Așadar, este timpul să ai grijă de propriile răni. Vă rugăm să vă gândiți la ce rană, durere sau rană ați dori să începeți să vă vindecați astăzi... Acum intreaba-te sincer:
CE SUNT EU A FAT PENTRU A SUPRAVIETU?
Întotdeauna pun această întrebare foarte întâi, deoarece într-o stare negativă acută o persoană tinde să-și vadă greșelile și greșelile mai mult. În același timp, devalorizează absolut tot ceea ce a putut deja să facă pentru a face față unei situații dureroase. Uneori, o singură realizare: „Am făcut tot ce am înțeles și am putut pe acel moment' aduce o ușurare extraordinară.
Când începi să analizezi constructiv și treptat situația în care ai fost atât de grav rănit, observi brusc că ai fi putut acționa în multe alte moduri, care, poate, ar fi dus la rezultate sau consecințe diferite. Mă asigur că aceste replici nu cad ca un reproș intern asupra unei inimi deja bolnave, ci cu respect pentru lecțiile care au fost deja învățate printr-o nouă experiență, din păcate tristă. Ce poți face dacă o persoană învață rapid și eficient numai din suferința sa. Deci, este timpul să separați experiența pe care ați avut-o de ceea ce ați învățat din ea:
Ce am învățat din această situație?
Ce ai inteles?
Ce am văzut diferit?
Cum să acționez corect, să spun ce să fac dacă mi se va întâmpla ceva asemănător data viitoare?
Și numai atunci când toate meritele tale sunt văzute și apreciate și toate lecțiile sunt învățate temeinic, poți să mergi mai departe și să te întrebi:
CE SUNT EU NU, DAR M-A AJUTAT să supraviețuiesc?
Această întrebare importantă îți poate întoarce întreaga viață cu susul în jos.
Una dintre clientele mele violate, la cinci ani după evenimentul oribil, încă se certa și se pedepsi pentru că nu a rezistat, nu se lupta, țipa sau nu mușca. Fata sa ajuns la epuizare și epuizare, până când și-a dat brusc seama că smerenia și tăcerea ei, în sensul literal al cuvântului, au ajutat-o să rămână în viață. A venit timpul pentru lacrimi pure și sincere, pline de recunoștință față de tine însuți. Cu toate aceste lacrimi curgeau și chinurile. Pentru prima dată după mulți ani, sufletul unei fete foarte tinere a fost umplut până la refuz de pace și liniște.
Aproape întotdeauna, astfel de realizări și înțelegeri ameliorează starea generală, dar rareori vindecă trauma în sine. Este ca o ceapă care trebuie curățată cu grijă strat cu strat pentru a ajunge la miez. Primul strat este integrarea semnificativă a experienței traumatice în viață. Întrebările pe care le-am împărtășit mai sus vă vor ajuta în acest sens. Este foarte posibil să le răspunzi singur. Acum este timpul să trecem mai departe.
Pentru comoditate, voi împărți tehnica în mai mulți pași:
Pasul 1: Creați o hartă internă a traumei.
În acest moment, vă voi ruga să vă întoarceți la memorie. Amintește-ți chiar începutul situației, care s-a dovedit mai târziu a fi insuportabilă, dificilă și (sau) dureroasă pentru tine. Dacă îndrăznești să lucrezi pe cont propriu, și nu cu psihologul sau psihoterapeutul tău, este mai bine să iei o foaie de hârtie pentru a scrie pur și simplu o poveste detaliată despre ceea ce ți s-a întâmplat și cum, în ordine cronologică.
vindeca durerea de inima
Totuși, acestea nu vor fi doar amintiri în sensul obișnuit al cuvântului. Vă rog să fiți foarte atenți la voi și să rețineți:
- ce momente din descrierea ta nu mai provoacă emoții în tine;
- în ce momente corpul tău reacționează brusc cu lacrimi, emoție, frică sau chiar furie. Nu contează care este emoția, chiar dacă nu o poți numi, dar corpul tău răspunde amintirii cu orice disconfort, notează-l singur. Este mai bine să evidențiați aceste puncte cu un marker.
Ca urmare, la acest pas trebuie să vezi cu ochii tăi nu doar în ce moment au apărut anumite emoții, ci și ce stimul le-a provocat. Poate fi orice: cuvântul cuiva, un miros, o imagine în fața ochilor tăi, propriul tău gând.
De exemplu, una dintre clientele mele a experimentat pentru prima dată un sentiment acut de neputință când, în copilărie, a fost legată de un scaun medical pentru a-și tăia amigdalele. Acest sentiment a venit chiar în momentul în care doctorul a strâns bandajele. Sentimentul de rigiditate din mâinile ei a bântuit-o aproape toată viața. Pentru unii, a fost doar o operație neplăcută, dar pentru clienta mea s-a transformat într-o traumă psihologică care s-a reflectat în întreaga ei viață ulterioară.
În general, trebuie să găsiți însăși nașterea durerii mentale care vă bântuie și să determinați ce anume a servit această naștere.
Pasul 2: Căutați oportunități și modalități de a elibera TOATE sentimentele și stările blocate.
eliberează durerea de inimă
De fapt, această etapă vă poate dura de la câteva minute la câteva săptămâni. Totul depinde doar de capacitatea ta de a exprima experiențe reale sub forma unor acțiuni, fapte, cuvinte și emoții specifice. Am folosit cuvântul „real” pentru că uneori emoțiile suprimate se pot transforma în alte stări și sentimente pe care o persoană le observă în sine și se concentrează asupra lor ca fiind negative. Așadar, depresia foarte des (nu întotdeauna!) ascunde o agresiune care nu este exprimată într-un mod acceptabil, pe care nu o vei vedea imediat în spatele unei fețe nefericite și deprimate.
În această etapă, vom explora doar impulsurile noastre inițiale reale care sunt blocate în noi. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întoarceți din nou în memorie. Chiar la începutul evenimentului, pe care deja am început să-l analizăm. Și vă voi ruga să începeți să trăiți această amintire în memoria voastră în ordine cronologică, așa cum ați făcut la prima etapă. Cu toate acestea, de data aceasta vă vom corecta ușor memoria. De fiecare dată când vii la cele mai emoționante momente ale evenimentului tău dificil, oprește-te și gândește-te:
CUM VREAU SA RĂSPUND? APLICA? DO? REACŢIONA?
Și numai atunci când te hotărăști asupra răspunsului, arată în imaginația ta această reacție în cea mai mare măsură posibilă. În procesul terapeutic, conectez în mod activ corpul la muncă. Dacă o persoană vrea să strige, strigă; dacă vrea să lupte, se luptă; pentru a vorbi, vorbește. O regulă funcționează aici: „câți stimuli durerosi și enervanti au venit, atât de mulți oameni trebuie să dea răspunsuri și reacții la acești stimuli”. Muncă destul de meticuloasă și intensă.
Unul dintre clienții mei trecea printr-un divorț dificil. Au trecut puțin peste doi ani de când căsnicia ei s-a despărțit, dar pare să fie blocată în acel timp. Ea a trăit de parcă divorțul ar continua.
Când am început să lucrăm cu ea, am observat că a ascultat cu respect o mulțime de declarații și acuzații negative la adresa ei de la soțul ei. Poate că i-a fost mai ușor, dar și-a învinovățit în totalitate soția pentru situația deplorabilă a familiei lor. Femeia destul de torturată tăcea, plângea, cerându-și scuze, promițând să se schimbe. Cu toate acestea, o furtună uriașă de indignare clocotea în ea. De fapt, avea ceva ce să-i răspundă soțului ei. Dar teama de a fi singură și speranța că totul poate fi reparat au făcut-o să tacă.
În primul rând, am decis că într-adevăr nu există nicio șansă. Au trecut mai bine de doi ani. Divorțul a avut loc oficial și fizic. Nu mai locuiesc împreună. A plecat într-o altă familie. Așa că are sens să te uiți la ceea ce este blocat în sufletul ei și este încă inexorabil de deranjant. La început timid, apoi din ce în ce mai îndrăzneț, marea durere a unei femei care trăiește în singurătate profundă în propria ei familie a căzut asupra mea sub forma unui șir de cuvinte. Ea a reușit să exprime și să exprime toate reproșurile, remarcile, speranțele, sentimentele, gândurile. Tot ce am vrut să-i spun în acel moment soțului meu. Și de îndată ce ultimele cuvinte au dispărut în aer, s-a făcut liniște. O respirație adâncă și: „Acum mi se pare că a divorța a fost decizia corectă pentru mine în primul rând”... Merită remarcat că în continuare a început o cu totul altă poveste?
Vă voi împărtăși o altă terapie, care pentru mine la acel moment s-a dovedit a fi una dintre cele mai dificile din punct de vedere profesional și personal:
Un tânăr foarte tânăr a avut șansa de a întâlni moartea tragică a unei persoane dragi. A îndurat cu curaj vestea morții sale, a înmormântării și a trei ani din viața sa ulterioară. Prietenii și rudele au admirat rezistența spiritului său. M-a abordat ca specialist în psihosomatică. Era chinuit de dureri de cap puternice, care în timp nu au făcut decât să intensifice și mai mult. Medicamentele nu au ajutat prea mult.
Am început prin a asculta pur și simplu durerea, care, ca un tunet, cu o forță crescândă, s-a împrăștiat cu un trosnet caracteristic de-a lungul întregii suprafețe interioare a craniului. Durerea a crescut, a pulsat și a bătut. A crescut... a pulsat și a bătut... Când îți asculți boala, sau mai degrabă sentimentul care este asociat cu ea, vei ajunge cu siguranță la începutul ei, la originea ei particulară pe cronologia istoriei noastre de viață. Acolo, în acest loc, poate chiar într-un trecut foarte îndepărtat, se întâmplă altceva, ceva în lumea noastră interioară încă nu s-a încheiat și din anumite motive l-am trecut cu vederea. Boala ne atrage atenția asupra trecutului, astfel încât să putem ajuta la rezolvarea a ceea ce este timpul să se încheie.
Foarte repede, într-una dintre primele ședințe hipnotice, o durere de cap l-a condus pe tânăr spre singura amintire rămasă în minte din acea perioadă tragică a vieții sale. Apoi, imediat după vocea familiară de la telefon, care vorbea despre moartea fetei, a simțit mai întâi o lovitură puternică în capul lui. Un fulger strălucitor a fulgerat și a tunat gândul: „Nu! Asta e imposibil!" Și apoi ceața... fragmente de gânduri despre nevoia de a se strânge... Și amintirea s-a retras, ștergând în spate toate sentimentele și amintirile care l-ar putea împiedica să se stăpânească. Ori de câte ori o persoană oprește procesele fizice sau mentale naturale în sine, el plătește un preț exorbitant cu sănătatea și, în cele din urmă, cu viața.
Trauma este un proces atât de natural în care o persoană învață să facă față unei situații neașteptate, nestandard și dificile pentru el. Clientul meu, pentru a arăta decent, a reușit să oprească durerea de inimă. Dar chiar și profund ascunsă, ea a găsit lacune și s-a manifestat sub forma unei dureri de cap.
Trei ședințe de terapie la rând, doar una răsunătoare „Nu!” a sunat în biroul meu. A fost bătut înapoi cu pumni în perete. S-a revărsat cu pretenții răutăcioase la moarte și ură pentru toți cei care sunt încă atât de neglijent în viață. Literal, odată cu vărsăturile din interiorul omului, a venit un refuz de a accepta o nedreptate atât de flagrantă, absolut de neînțeles în viața lui. Această isterie a continuat ceva timp, până când, la un moment dat, lacrimile s-au stropit... și o durere exorbitantă s-a răspândit ca un mare adânc în fața ochilor noștri:
- Cum pot fi acum? Cum pot fi acum? bărbatul plângea încet...
„A fi, draga mea, a fi...”, a răsunat într-o șoaptă timidă în ritm...
Am lucrat împreună puțin peste opt luni. În acest timp, durerile de cap au dispărut treptat, împăcând clientul meu cu o realitate în care, din păcate, este loc pentru pierderi reale.
Acest pas pe calea vindecării traumei este cel mai dificil. Nu recomand nimănui să meargă singur. Dar dacă tot te hotărăști, trăiește-ți trauma cu competență în lumea ta interioară, adăugând amintirilor tale toate nuanțele pe care le-am descris mai sus. Chiar nu-ți cer să-ți schimbi amintirile. Dar vă rog să le completați cu toate acele lucruri ascunse, nemanifestate, care s-au născut și au avut loc. Ești mereu mai mare, ceea ce înseamnă mai puternic.
vindeca rănile spirituale
Dragul meu cititor, uneori nu este deloc ușor să trăiești în această lume largă. Îți doresc doar să nu te închizi niciodată în tine, să nu disperi și să nu-i alungi pe toți cei care sunt aproape, care iubesc și sunt gata să ajute. Nu vă fie rușine sau teamă să acceptați orice ajutor de la prieteni și profesioniști. La urma urmei, dacă nu supraviețuiești durerii tale astăzi, riști să-ți dai seama la sfârșitul vieții că ai trăit doar cu ea, că ai mâncat și ai savurat-o până la urmă! Nu este pretul prea mare? Nu merită oare viața noastră (și viața celor care sunt legați de noi) măcar un mic efort pentru a rezolva suferința, a vindeca inima și a ne ușura sufletul?!
Cu profund respect,
Psihologul tău Nadejda Reznikova
Fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață s-a confruntat cu o astfel de condiție precum durerea psihică. Poate apărea după moartea unei persoane apropiate, dragi și iubiți. De asemenea, durerea psihică ne vizitează atunci când ne despărțim sau ne despărțim de o persoană care ne este foarte dragă. Durerea psihică apare atunci când conștiința noastră personală suferă, ne simțim rău și mintea noastră caută o cale de ieșire din această situație.
Ce este durerea de inima
Există un organ în corpul nostru numit suflet? Orice doctor va spune nu. Dar de ce doare atunci? De fapt, durerea psihică se manifestă în disconfortul conștiinței, cu încălcarea integralului „eu”. Când îți este greu, te doare, nu vrei să accepți o situație de viață și să o suporti, sufletul tău respinge informațiile din exterior.
Cu durerea psihică, inima se contractă, parcă într-o menghină, îți devine greu să respiri, ochii îți sunt încețoșați, iar gândurile tale sunt concentrate doar pe o singură situație din viața ta. Durerea psihică nu permite o viață normală, muncă, studiu. Cu dureri psihice severe, o persoană oprește orice viață socială, se închide în patru pereți și gândește, gândește, gândește la nesfârșit... Poate că se întreabă dacă totul ar fi putut fi diferit, ar fi putut preveni situația actuală.
Sufletul uman este ca o ființă vie care se îmbolnăvește în timpul unei perioade de tulburări emoționale grave. Și acest suflet, desigur, trebuie tratat ca să nu moară. La urma urmei, dacă sufletul moare, o persoană devine rece, indiferentă și supărată pe întreaga lume. Acest lucru nu poate fi permis.
Cauzele durerii mentale
Durerea psihică ne poate vizita în diferite situații de viață.
- Pierderea unei persoane dragi provoacă o mare durere emoțională. La început, o persoană nu se poate împăca cu ceea ce s-a întâmplat. El neagă ceea ce s-a întâmplat în toate modurile posibile și nu vrea să accepte. Treptat, conștiința lui acceptă și suportă ceea ce s-a întâmplat - aceasta este următoarea etapă de a experimenta ceea ce s-a întâmplat. O persoană învață să trăiască fără decedat, își construiește viața fără el. Toate etapele suferinței din cauza pierderii trebuie să fie treptate și consecvente pentru ca o persoană să scape de durerea mentală în intervalul de timp necesar.
De obicei, durerea trece într-un an de absență a unei persoane dragi și a unei persoane dragi. După aceea, urmează smerenia. Chiar și în religie există reguli conform cărora nu se poate plânge mult timp după un mort, pentru că „se îmbolnăvește în lumea următoare”. Dacă acest lucru este adevărat, nimeni nu poate verifica, dar suferința îndelungată, într-adevăr, nu va duce la nimic bun. - Despărțirea de o persoană dragă. Aceasta este, de asemenea, una dintre cele mai puternice experiențe. Când o persoană apropiată pleacă, lumea se prăbușește, precum și toate planurile pentru o viață împreună. Este important să nu uităm motivul despărțirii. Te-a părăsit? Atunci de ce ai nevoie de el? Dacă o persoană nu ar putea lua în considerare toate virtuțile tale, nu ar trebui să alergi după el și să te umilești. Va fi cineva care te apreciază. Și dacă l-ai părăsit, atunci nu uita de motivele pentru care ai luat o astfel de decizie. De fiecare dată când te gândești la „ochii săi frumoși”, amintește-ți de ce ai decis să pleci.
- Boala unui membru al familiei sau a unui prieten. Este, de asemenea, un sentiment destul de puternic și dureros. Mai ales când boala este gravă. Durerea psihică roade în orice stadiu al bolii, mai ales dacă copilul este bolnav. Părinții experimentează o vinovăție incredibilă. Li se pare că ar putea salva, asigura, observa simptome minore mai devreme. Sentimentul de vinovăție pentru neglijarea copilului roade din interior. În acest caz, trebuie să încerci să te unești și să-ți spui că nu ești de vină pentru nimic. S-ar putea întâmpla oricui. Și, în general, aveți toate șansele să returnați o persoană bolnavă la viața anterioară. Fii puternic măcar de dragul lui. Și nu înceta să lupți.
- Trădare. Când are loc o trădare a unei persoane dragi și apropiate, durerea mentală învăluie toate interiorul. Acest lucru este foarte greu de suportat. Nu este vorba doar despre adulter, deși aceasta este, desigur, și o trădare a apei pure. Un prieten apropiat sau o rudă poate, de asemenea, să trădeze. După trădare, principalul lucru este să nu te enervezi pe întreaga lume și să nu te întărești. Trebuie să accepți că oamenii sunt diferiți și că nu ai cea mai bună copie.
- Umilire. Pentru o persoană, acest sentiment este un alt catalizator al durerii mentale severe. Copiii suferă când părinții îi pedepsesc nemeritat și nedrept, o soție suferă de un soț tiran, subordonați în vârful picioarelor în fața unui șef demon de teamă să nu-și piardă locul de muncă. O astfel de distrugere a personalității poate fi găsită tot timpul, are un efect foarte puternic asupra psihicului. Femeia violată trăiește cele mai puternice experiențe emoționale - durerea emoțională rămâne cu ea aproape până la sfârșitul vieții. A scăpa de o astfel de experiență nu este ușor, pentru că de fiecare dată parcurgem evenimentele zilei nefaste și ne amintim totul în detaliu. Orice amintire este ca un cuțit care ne străpunge inima. În acest caz, trebuie să înțelegi că nu ești de vină pentru situația actuală, ai fost doar o victimă în acest caz. Găsește în tine puterea de a accepta acest caz și de a trece peste el. Deveniți mai puternici și preveniți ceea ce s-a întâmplat mai târziu în viață.
Acestea sunt principalele, dar departe de toate, motivele pentru care o persoană poate experimenta dureri mentale. Orice se poate întâmpla în viață, pentru că viața este o serie de momente bune și rele și trebuie să poți face față negativului.
- Primul si cel mai important. După ce ai suferit, acceptat și experimentat situația, nu poți fi lăsat singur cu ea. Nu te poți închide în tine și suferi, suferi, suferi. Familia, prietenii și rudele dvs. ar trebui să vă ajute în acest sens. Ar trebui să te ocupe mereu cu ceva interesant, incitant. Încercați să nu stați acasă, să ieșiți la plimbare, doar să vă plimbați prin oraș. Patru pereți nu îți vor vindeca durerea de inimă.
- Dacă durerea ta este amestecată cu furie, trebuie să fie revărsată. Ești supărat pe o anumită persoană, situație, viață sau destin? Cumpără un sac de box acasă și lovește-l cât vrei. Așa că vă puteți arunca emoțiile și experiențele.
- Animalele sunt considerate cel mai bun remediu pentru durerea psihică. Sunt incredibil de ușor de ameliorat anxietatea, grijile, stresul. În loc de o pisică melancolică, este mai bine să alegi un câine plin de viață, care să nu te lase pe loc. O excursie la delfinarium va fi de asemenea eficientă. Delfinii au o capacitate unică de a se energiza și de a da dorința de a trăi.
- Iartă și cere iertare. Dacă vinovăția este cauza durerii tale de inimă, pocăiește-te. Cere iertare de la persoana pe care ai jignit-o. În schimb, dacă ești supărat pe cineva, încetează să o faci. Eliberați mental persoana și bucurați-vă de situația care s-a întâmplat. De exemplu, dacă ai fost trădat, înțelege că este bine că s-a întâmplat acum și nu după mulți ani. Dacă ai fost jignit nemeritat și foarte puternic - dă drumul și crezi că soarta îl va răsplăti pe infractor în funcție de deșerturile sale și te va răzbuna.
- Fii creativ. La urma urmei, durerea mentală creează un gol și un gol care trebuie umplut cu ceva. Desenul, dansul, muzica, cântul, broderia ajută la a face față experiențelor emoționale. Veți putea să vă aruncați toată durerea în această activitate și să scăpați de ea pentru totdeauna.
- Autodistrugerea constantă poate duce la o adevărată boală a organismului. Așa că nu mai da vina pe tine pentru ceea ce s-a întâmplat. Încercați să scăpați de durerea psihică prin activitate fizică. O alegere excelentă este alergarea. În timp ce alergi pe alei, parc sau pădure, poți să fii singur cu tine, să asculți muzică și să înțelegi în sfârșit ce anume te entuziasmează. O altă modalitate reală de a scăpa de stres este înotul. Apa îți va îndepărta toate grijile cu ea. Activitatea fizică eliberează hormoni pozitivi care te ajută să faci față stresului emoțional.
- Există o altă modalitate de a scăpa de griji și durere. Scrie tot ce te îngrijorează pe hârtie. Toate lacrimile tale, grijile, grijile - tot ceea ce te face să suferi. Și apoi ardeți scrisoarea și împrăștiați cenușa în vânt. Această tehnică psihologică te va face să renunți mental la starea ta emoțională.
Cum să preveniți revenirea durerii de inimă
Unora le place să sufere. Nu au trăit experiențe de mult timp, dar sunt mulțumiți de rolul victimei. Dar știm că nu ești așa. Prin urmare, încercați prin toate mijloacele să scăpați de durerea mentală pentru totdeauna.
Nu face o icoană a pierderii tale. Dacă te confrunți cu o situație atât de teribilă precum moartea unei persoane dragi, supraviețuiește-i cu demnitate. Pentru a nu reveni de fiecare dată în trecut, dăruiește toate lucrurile decedatului, lăsând ceva pentru tine ca amintire. Nu este necesar să părăsiți camera în aceeași formă în care a fost „cu el/ea”. Acest lucru te va face să suferi și mai mult.
Dacă te-ai despărțit de dragostea ta, nu trebuie să-ți lași toate fotografiile comune în cameră în cel mai vizibil loc. Te readuce la griji și anxietăți, la zilele unei vieți trecute. Dacă vrei cu adevărat să scapi de durerea de inimă, scapă imediat de acest piedestal de sacrificiu.
Durerea psihică este caracteristică tuturor, pentru că trăim oameni cu propriile noastre sentimente și emoții. Dacă te doare sufletul, atunci ai. Nu te opri asupra șocului tău, încearcă să mergi mai departe în viitor. Orice nu ne ucide ne face mai puternici, amintiți-vă asta.
Video: cum să depășești durerea de inimă
În cele mai grave boli sunt necesare și cele mai puternice remedii, aplicate cu precizie.(Hipocrate)
Durerea este ceva pe care toată lumea îl știe. Durerea este diferită: fizică și internă sau psihică (în psihologie, o astfel de durere se numește psihologie). Orice durere este greutate, chin, suferință. Percepem durerea ca pedeapsă crudă, nedreptate, rău... Asta vrem să oprim.
Deci cum o putem opri?
Cum să faci față durerii?
În primul rând, să recunoaștem că durerea nu este rea. Durerea este ultima noastră soluție pentru a ne face să avem grijă de noi înșine. Nu am fi supraviețuit până în ziua de azi dacă nu ar fi fost durere.
Dacă nu ar fi durere, atunci nu am simți distrugerea dintelui și atunci am pierde toți dinții.
Dacă nu era durere, atunci nimeni nu s-ar fi gândit să trateze vânătăile, fracturile, bolile interne. Și asta înseamnă că am trăi doar până să vedem prima boală gravă. Fără să simțim durere, nu am înțelege că ceva este în neregulă cu corpul nostru, nu am merge la specialiști pentru ajutor.
Durerea este cel mai fidel asistent al nostru, care ne protejează viața, bunăstarea. Durerea ne avertizează despre ce este mai rău atragându-ne atenția asupra a ceea ce este în neregulă cu noi și cerând să o reparăm.
Cum să răspunzi la durere?
Ce ai spune dacă ai vedea o astfel de poză... O persoană care și-a cumpărat o mașină nouă scumpă dotată cu o alarmă bună se trezește noaptea pentru că alarma țipă în toată curtea. Fără să afle motivul, începe să mustre alarma. În opinia sa, de vină este alarma, care nu-i permite să doarmă. Nu hoții care se urcă în mașină, nu el însuși, din lene nu dorind să iasă să se uite sau să cheme poliția, ci alarma! Desigur, am considera că o astfel de persoană nu este deosebit de inteligentă (cel puțin).
Sau o altă situație... O persoană suferă dureri, în ciuda faptului că toți cei din jurul său sunt sfătuiți să se prezinte de urgență la medic. El însuși crede că doar durerea îl împiedică. La început o tolerează, apoi încearcă să o înece cu analgezice. Durerea continuă să se intensifice, dar până la urmă se dovedește că dacă s-ar fi întors imediat, medicul l-ar fi ajutat să se descurce fără consecințe grave asupra organismului. Acum consecințele negative sunt evidente. Este această persoană inteligentă?
O, cât suntem noi înșine ca aceste personaje când suferim de dureri mentale! Din păcate, adesea nu vrem să vedem cauzele durerii noastre mentale. Din anumite motive, îndurăm, suferim, suferim, ajungem la disperare (până la sinucidere), încercăm să înecăm durerea în diverse moduri, încercăm să luptăm cu ea, uităm, dar... nu auzim semnalul ei, noi nu-i corectați cauza.
Oamenii a căror durere de inimă este atât de mare încât vor să se elibereze de această durere prin sinuciderea lor sunt mai degrabă ca cei care se luptă cu alarmele și siguranțe, decât cu cauza reală. Ei cred că cineva poate fi eliberat de durerea mentală dacă corpul este distrus. Deci nu corpul doare! Este la fel ca și cum o persoană are un ulcer la stomac și încearcă să-l vindece amputându-și piciorul! ..
Deci, ce este în neregulă când sufletul doare?
O persoană normală înțelege că nu durerea în sine ne împiedică să trăim, ci motivul care provoacă această durere. Prin urmare, atunci când ceva doare în corpul nostru, încercăm să înțelegem localizarea durerii și să găsim cauza acesteia. Dacă există speranță că cauza se poate corecta singură, așteptăm, îndurăm, luând analgezice și dacă înțelegem că cauza rămâne și durerea nu dispare, atunci mergem la medic, facem un studiu de diagnostic și cu cu ajutorul unui specialist adecvat corectăm această cauză. Dacă doare rinichiul - mergem la urolog, dacă doare gâtul - la otolaringolog, dacă doare stomacul - la gastroenterolog, dacă doare inima - la cardiolog. Și la cine să apelezi dacă doare sufletul?
Când corpul doare, înțelegem că de la terminațiile nervoase din punctul de localizare a bolii, un semnal de probleme vine în partea corespunzătoare a creierului.
De unde vine semnalul și de unde vine în caz de durere psihică? Te-ai gândit vreodată la asta?
Nu? Și de ce? Este ceva la care să te gândești...
Poate că semnalul ajunge la creier într-un mod necunoscut? Poate că vine la inimă, pentru că uneori doare de emoție? Poate că plexul solar este punctul central al durerii spirituale?
Vai. Știința afirmă în mod decisiv și fără echivoc că conștiința umană nu este localizată în corp. Adică, niciun mănunchi de celule nervoase, chiar și creierul, nu poate și nu îndeplinește funcția a ceea ce numim conștiință umană. În viitorul apropiat, articolul nostru pe această temă va fi postat pe site cu link-uri către multe surse autorizate de știință înaltă și imparțială.
Prin urmare, dacă ești pur materialist și negi cu desăvârșire existența sufletului, a lumii invizibile și a tot ceea ce este legat de aceasta, te putem mulțumi: înseamnă că nimic nu te doare. Pentru că, conform științei, nu există conștiință în corpul material și, prin urmare, nu poate exista durere mentală. Prin urmare, puteți începe imediat să vă bucurați - la fel de material ca și suferiți - și să terminați de citit acest articol.
Psihologia - o știință al cărei însuși nume conține recunoașterea existenței sufletului (psyche - suflet, logos - a cunoaște) - a pierdut mult atunci când a abandonat însuși conceptul de suflet. Adică își stabilește ca sarcină să trateze sufletul, pe care a încetat să-l recunoască, dar nu a introdus nicio altă înțelegere rezonabilă a sufletului. Situația este pur și simplu absurdă. Cum poți trata un organ dacă nu îl recunoști și nu știi nimic despre el? Prin urmare, psihologia tradițională în cazul durerii mintale își ridică aproape întotdeauna mâinile. Cu ajutorul preparatelor farmacologice moderne, este posibil să slăbiți intensitatea durerii sufletești, cu ajutorul tehnicilor psihoterapeutice pentru a distrage atenția de la durere, a învăța să trăiți cu ea, chiar și a îneca această durere pentru un anumit timp, dar în ciuda vastei experiențe acumulate de peste un secol și jumătate, psihologia modernă nu este capabilă să influențeze cauza de eradicare a acestei dureri intense.
De ce doare sufletul? (Să spunem imediat că nu luăm în considerare cazurile de boală mintală severă - schizofrenie etc. - care apar la sinucideri în aproximativ 20% din cazuri.)
Așa cum doare trupul din cauza faptului că îl stricăm cu ceva sau nu îi dăm ceea ce are nevoie, la fel și sufletul. De ce are nevoie sufletul?
Unul dintre preoții contemporani scrie:
„Este bine cunoscut faptul că ignorarea aspirațiilor profunde ale spiritului uman dă naștere însăși denaturarea naturii umane, care se numește în mod tradițional păcat – sursa bolii. Prin urmare, cel mai important lucru pentru un bolnav este împăcarea cu Dumnezeu, restabilirea manifestărilor călcate sau pierdute ale spiritului uman. Reconcilierea cu Dumnezeu este pocăință, este conștientizarea păcatului cuiva, conștientizarea responsabilității față de viața cuiva, față de starea în care s-a împins o persoană și dorința, setea de a începe o viață nouă, împăcat cu Dumnezeu și cerându-i iertare.
Biserica a asociat întotdeauna boala cu starea interioară a omului, cu păcatul uman din cele mai vechi timpuri. Prin urmare, baza Tainei Massului Bisericii pentru vindecarea bolnavilor este rugăciunea pentru iertarea păcatelor. Și indiferent dacă recurgem la Taina Massului, sau urmează să fim tratați, primul lucru cu care trebuie să începem este conștientizarea responsabilității noastre, conștientizarea păcatului nostru și a voinței lui Dumnezeu ca tu să fii sănătos.
Păcat nu este un cuvânt la modă. Poate pentru că oamenii care sunt departe de Biserică o înțeleg ca pe o încălcare a unor reguli, a căror respectare este necesară de la noi la Dumnezeu, și deloc la noi înșine. La urma urmei, motto-ul modernității este „ia totul de la viață”. Și aici, dintr-un motiv oarecare, ei cer ceva de la noi. Bineinteles ca nu ne place...
De fapt, păcatul este o crimă împotriva propriului suflet. În comparație cu corp, este ca și cum nu îți hrănești corpul, cum să-l tai cu un cuțit, să-l pui cuie în ciocan, să toarnă acid pe el. Dumnezeu, în acest caz, este ca un medic bun care stă în apropiere, cu instrumente și preparate medicale la îndemână, și ne cere să oprim repede auto-tortura și să venim la el ca să ne vindece.
Dacă te observi, fiecare persoană poate observa cât de neplăcut devine în sufletul lui când face ceva rău. De exemplu, se enervează pe cineva, se sperie, supără pe cineva, ia mită, nu dă cuiva ceea ce cere sau își înșală soția. Pe măsură ce astfel de fapte se acumulează, sufletul devine din ce în ce mai greu. Și uităm ce este bucuria reală, pură, copilărească. Încercăm să înlocuim bucuria cu plăceri primitive. Dar ei nu le plac, ci doar stupefiază. Și sufletul se usucă și doare din ce în ce mai mult...
Și când se întâmplă un eveniment important în viața noastră - de exemplu, un fel de mare pierdere, nici nu ne trece prin minte că durerea uriașă care a căzut asupra noastră este într-un fel legată de greșelile noastre. Dar așa stau lucrurile. Durerea din diferitele crize ale relațiilor umane este cauzată de răzbunarea, ura sau vanitatea noastră. Durerea la ruperea unei relații de dragoste ar fi de multe ori mai mică dacă relația în sine nu ar fi umbrită de resentimente și egoism. Durerea de la moartea unei persoane dragi este exacerbată de mormăitul împotriva lui Dumnezeu. etc.
Concluzia este următoarea: durerea mentală ne semnalează că ceva este în neregulă cu sufletul, poate ne-am rănit sufletul undeva și trebuie să ne corectăm.
Unde este tratată durerea sufletească?
Dacă nu ne-am îngrijit niciodată de suflet, crezând că viața spirituală constă în vizitarea teatrelor și citirea romanelor, atunci avem nevoie de ajutor în tratarea durerii psihice, nu ne putem descurca singuri.
Unde să alergi când te doare sufletul? Unde să mergi pentru ajutor?
Desigur, este mai bine să mergi într-un loc unde cu siguranță te vor vindeca. Ar trebui să fie un loc care are o tradiție dovedită de tratament, instrumente și condiții pentru tratament și, cel mai important, milioane de pacienți vindecați.
De fapt, mai sus l-am numit pe principalul și singurul doctor al durerii mentale. Am văzut sute de oameni vindecați de dureri de inimă. Și toți au fost complet vindecați într-un singur loc și doar la singurul Doctor. Acest spital este Biserica, iar Medicul-șef din el este Domnul Dumnezeu!
Acest Doctor, care nu tratează pentru bani, o face cu dezinteres și cu multă dragoste. Acest Doctor îl așteaptă pe cel care se simte rău, pentru că El este mereu gata să-și dea mâna de ajutor. Nu are weekenduri sau pauze de prânz. El este întotdeauna gata să înceapă să-ți vindece sufletul.
Acest Doctor tratează nu cu medicamente contrafăcute, ci cu medicamente veșnic vii, dovedite și foarte eficiente. Nu a refuzat niciodată să ajute pe nimeni, dar nu se va impune asupra ta, nu te va convinge să fii tratat de El, pentru că acest Doctor îți respectă libertatea și alegerea și nu are nevoie de reclamă. Acest doctor dorește sincer să te ajute pentru că te iubește. El se bazează pe încrederea ta în El și pe îndeplinirea instrucțiunilor Lui.
Dacă încă nu ai suficientă încredere și, prin urmare, încă ți-e frică să te întorci la El, amintește-ți că nu riști nimic. Te poți sinucide chiar și după un an de viață spirituală. La urma urmei, încă nu ai nimic de pierdut.
Cum vindecă Dumnezeu durerea emoțională?
Am aflat deja că durerea este cauzată de încălcări ale nevoilor sufletului. Deci, este necesar să tratăm această durere prin satisfacerea acestor nevoi.
Să nu credeți că listele de nevoi umane care au fost distribuite pe scară largă, practic canonizate de psihologii populiști (cea mai faimoasă dintre ele este piramida lui Maslow), inclusiv autorealizarea, recunoașterea, statutul social, comunicarea, afecțiunea, sunt cu adevărat ceea ce o persoană. are nevoie. Chiar dacă primești 100 din 100 pe această listă, nu vei fi fericit. Pentru că fericit este cel care satisface nevoile sufletului. Și diferă de lista menționată.
Principala și singura nevoie a sufletului este, de fapt, iubirea. Și Dumnezeu este iubire. Apropierea de Dumnezeu crește iubirea. Abaterea de la Dumnezeu prin păcate – reduce iubirea, crește durerea mentală.
Deci, sufletul nu are nevoie de niște fleacuri. Ea are nevoie de Dumnezeu Însuși. Numai El îi poate satisface nevoile.
Și El este gata să Ni se dăruiască. El vrea să se dăruiască nouă și prin aceasta să ne salveze de durere și să ne lumineze sufletele cu dragoste.
Rugăciunea este comparată cu suflarea sufletului sau cu hrana pentru suflet. Cei care s-au rugat au experimentat pentru ei înșiși corectitudinea acestor comparații. Știința nu a putut să simtă, să măsoare substanța care intră în suflet în timpul rugăciunii. Biserica numește această substanță har. Rugăciunea este cel mai rapid vindecător al durerilor de inimă.
Sursa de har nu mai puțin necesară pentru o persoană este comuniunea cu trupul și sângele lui Hristos. Acest articol nu este teologic. Vrem doar să vă arătăm singura modalitate adevărată de a vindeca sufletul de durerea lui. Prin urmare, referitor la marea minune a comuniunii, vom spune doar că roadele acestui miracol sunt de netăgăduit și tangibile. Mulți oameni pe care îi cunosc au scăpat de cele mai grave tulburări psihologice, boli ale corpului, disperare, depresie după împărtășire, iar odată, aproape în fața ochilor mei, o femeie și-a revenit de melanom (o tumoare malignă foarte agresivă). Împărtășania este precedată de sacramentul vindecător al pocăinței – spovedania. În timpul spovedaniei, o persoană este iertată pentru toate păcatele mărturisite. Din sufletul lui, parcă, se scot toate acele cuie pe care le-a băgat în el, toate rănile care i s-au făcut sunt vindecate. Conștiința unei persoane devine pură. Îți mai aduci aminte cât de bine este în suflet când conștiința este curată?
Poți fi mulțumit de efectul pe termen scurt, de experiența sigură a unei anumite crize. Dar apoi o nouă criză va veni în curând. Poate mai greu decât înainte. Dacă nu vrei să experimentezi durere, dacă vrei să trăiești în dragoste și bucurie, trebuie să ai grijă de suflet în mod constant.
Trebuie să te antrenezi să dai sufletului ceea ce are nevoie și să nu faci ceea ce îl doare. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă schimbați obiceiurile.
Acesta este un proces lung care necesită atenție și efort constant. Dar pe măsură ce tu, cu ajutorul Doctorului, îți găsești greșelile și le corectezi în adâncul sufletului tău, greutatea te va părăsi, un sentiment de adevărată bucurie îți va umple sufletul.
Lucrarea principală nu va fi făcută de dumneavoastră, ci de acest Medic atotștiutor, iubitor, subestimat de noi. Tot ce trebuie să faci este să accepți acest minunat dar al vindecării.
Dacă vrei să fii sănătos din punct de vedere fizic, trebuie să urmezi regulile de igienă. Dacă vrei să fii sănătos din punct de vedere mental, atunci aici trebuie să-ți respecti și standardele de igienă). După cum a spus profesorul Zurab Kekelidze, director adjunct al Centrului științific de stat pentru psihiatrie socială și criminalistică, numit după V.P. Serbsky: „Există așa ceva ca igiena mintală. Nu faceți lucruri care vă dăunează sănătății mintale! Citiți cele zece porunci - totul este scris acolo! Nu cunoaștem legile, facem multe prostii.”
Acest lucru este dovedit de experiența generațiilor care au trăit înaintea noastră. Au înțeles-o bine, au văzut-o, au simțit rezultatele, au transmis-o copiilor lor.
Și nu certa durerea, nu te plânge de ea, nu suferi, ci mergi să o tratezi.
( Pobedish.ru 87 voturi: 4.05 din 5)
 |
Orice credincios nu va nega că o persoană nu este doar un organism înzestrat cu inteligență și care efectuează milioane de reacții chimice, ci și un refugiu temporar pentru o substanță de neînțeles, misterios, misterios, în viața de zi cu zi numită suflet. Recent, totuși, mulți oameni de știință sunt înclinați să creadă că studiul suplimentar al unei persoane numai din punct de vedere științific este imposibil fără să se concentreze pe componenta sa spirituală.
Starea de spirit: cum este?
De fapt, nimeni nu neagă faptul că o persoană are suflet. Oamenii au observat de multă vreme o dependență directă a sănătății fizice a unei persoane de starea sufletească. Sănătatea precară poate fi uneori cauzată de gânduri și emoții negative, agresive. Și invers, atunci când o persoană are o dispoziție veselă, optimistă, ea radiază energie luminoasă pozitivă, iar rănile se vindecă de la sine.
Stare de anxietate
Starea sufletului poate fi diferită, cu mai multe fațete și fiecare o trăiește diferit. De exemplu, mulți sunt familiarizați cu o stare de spirit anxioasă. Este general acceptat că o astfel de stare este rezultatul ritmului nostru de viață. În căutarea fericirii, prosperității și prosperității, am uitat complet cum să ne relaxăm în mod corespunzător. Ne învârtim ca o veveriță într-o roată, dar starea nu revine la normal.
O persoană se supără pentru că este nemulțumit de ceea ce are. Anxietatea agravează și mai mult o viață deja mai puțin decât ideală. Acest lucru nu face decât să mărească anxietatea.
Da, iar odihna de la problemele presante în ultima vreme seamănă puțin cu odihna. Mesaj agresiv de pe ecranul televizorului, jocuri captivante pe calculator, țigări relaxante și alcool... Și comunicare cu oameni încărcați cu energie negativă, sub influența problemelor familiale, a nivelului de trai scăzut, a relațiilor interpersonale certate.
Da, este greu să nu fii alarmat de un astfel de ritm de viață. În momentul celui mai mare stres psihologic, există un sentiment de depresie. Starea de agresivitate este înlocuită cu indiferența totală față de tot ce se întâmplă în jur.
Ca urmare a unei stări de spirit rupte, se manifestă și starea de rău fizic. Există dureri de cap frecvente, o senzație de sufocare, modificări în funcționarea sistemului cardiovascular. Fără tratament în timp util, țintit, această afecțiune poate duce la consecințe dezastruoase.
Într-o stare depresivă, o persoană poate face lucruri inconștiente. Prin urmare, este necesar să contactați un specialist.
Cum alimentația ajută la gestionarea anxietății
Și pentru a reduce factorii care influențează starea de anxietate a unei persoane, este necesar să vă reconsiderați dieta. Va fi util să excludeți din el alimentele dăunătoare, picante, afumate, dulci și alcoolul. Mâncați alimente sănătoase și proaspete mai des. Este posibil să se utilizeze infuzii de plante în scopul propus. Medicamentele trebuie luate numai la recomandarea medicului.
Dispoziție calmă
Un alt fel de stare de spirit este o dispoziție calmă a spiritului. Aceasta este o stare în care o persoană nu experimentează nicio contradicție în sine. Tot ceea ce se întâmplă în mediul său este perceput de o persoană cu absolut calm, cu o evaluare sobră a ceea ce se întâmplă și a rezultatului la care vor duce acțiunile sale.
Această stare de spirit are cel mai bun efect asupra unei persoane și a vieții sale de zi cu zi. O stare calmă, rezonabilă în orice situație de viață ajută la a face față obstacolelor externe, ameliorează complexele, contradicțiile interne și oferă încredere în sine.
Pentru a avea o astfel de stare, trebuie să muncești din greu și din greu pentru tine. Motto-ul principal în acest caz ar trebui să fie o acceptare sobră, imparțială a ceea ce se întâmplă în viață.
Stare de amurg
Există o stare de spirit crepusculară. Aceasta este deja o tulburare psihică și necesită consultarea obligatorie cu un specialist.
În exterior, o persoană într-o stare de amurg nu este foarte diferită de ceilalți oameni. Dar dacă începi să pui întrebări unei persoane, poți determina cu ușurință dezorientarea sa în spațiu și timp. Este puțin probabil să poată răspunde la întrebările: „Cine este?”, „Unde este?” și „Ce se întâmplă?”
Oamenii care suferă de o astfel de boală mintală își schimbă brusc, fără un motiv cunoscut, comportamentul și percepția asupra lumii. În astfel de momente, pot fi extrem de agresivi, rănindu-se pe ei înșiși sau pe cei din jur. Cruzimea și agresivitatea sunt principalele componente ale stării de spirit crepusculare.
Cu toate acestea, semnele vizibile ale bolii dispar la fel de brusc pe cât încep. O trăsătură distinctivă a acestei afecțiuni este că, după un atac, o persoană dezvoltă amnezie. Cu o astfel de boală în momentul atacului, este necesar să se asigure condiții în care ar fi posibilă excluderea tuturor situațiilor traumatice. Tratamentul se efectuează numai sub supravegherea unui specialist.
Tragând concluzii, putem spune că este foarte important să vă monitorizați liniștea sufletească, deoarece de aceasta depinde în mod direct sănătatea noastră fizică. Gândește pozitiv, radia de fericire și atunci toate problemele vor părea să nu însemne nimic.
Videoclip pe tema articolului
… Oboseala se acumulează, mâinile cad, nu ai chef să faci nimic, este greu să te trezești la rugăciune dimineața, este greu să te bucuri de o nouă zi. Și de ce să ne bucurăm când a fost un nor gri în afara ferestrei timp de o lună întreagă? Și de ce să te rogi dacă nu au loc schimbări miraculoase prin rugăciunile tale? De ce să te pocăiești de aceleași păcate dacă mergi cu ele în mormânt? Și apoi sunt vești înspăimântătoare: războaie, atacuri teroriste, avioane prăbușite, dezastre naturale... Un flux nesfârșit de informații negative atenuează senzația de durere mentală, o adâncește și o persoană trăiește ani de zile într-o stare de stres, ceea ce este suprapusă de pierderi, despărțiri, trădări ale celor dragi, insulte neiertate și amintiri dureroase.
Este foarte greu să ieși din această stare, este imposibil să ieși singur.
Desigur, un credincios ar trebui să se gândească la motivele spirituale ale stării sale. Nu îi este greu să ghicească că primul și principalul medicament care poate ajuta în această situație sunt sacramentele Bisericii. Desigur, avem nevoie și de o conversație cu mărturisitorul, cuvintele lui de îndemn și de sprijin; cărțile spirituale ne pot ajuta și ele. Totuși, omul nu este un spirit necorporal; carnea lui suferă de stres, în primul rând, desigur, cea mai vulnerabilă parte a învelișului corpului uman - sistemul nervos: ea este cea care lâncește sub greutatea experiențelor negative. Există multe denumiri științifice pentru slăbiciunea corporală: depresie, sindrom de epuizare, oboseală cronică, nevroză, traume din copilărie... Dar, într-un fel sau altul, iată un cerc vicios: deteriorarea spirituală a unei persoane îi afectează sistemul nervos și un starea anormală a acestuia din urmă suprimă viața spirituală.
Problema este că simptomele stărilor limită dureroase ale psihicului uman sunt foarte asemănătoare cu manifestarea unei boli pur spirituale, păcatul - deznădejde. Iar sentimentul părăsirii lui Dumnezeu, chinuind sufletul unui creștin, poate fi atât o consecință a bolii, cât și o consecință a păcatului nepocăit.
Ce probleme trebuie rezolvate cu un preot și care - cu un psihoterapeut sau un psiholog? Cum se face distincția între o boală spirituală și o boală fizică și psihică? Cum să înțelegi ce lucrează în tine acum - o manifestare a păcatului sau un simptom al bolii? Autorii și interlocutorii noștri reflectă asupra acestui lucru.
Fiecare dintre noi într-una sau alta perioadă a vieții este vizitat de un sentiment de tristețe, melancolie, anxietate. Există întotdeauna motive pentru acest sentiment! Dar uneori devine cronică și deja își caută motive pentru sine, sau, mai exact, motive. Și uneori o persoană realizează că nu poate suporta ... Toate acestea ne pot submina grav sănătatea mintală și pot duce la o astfel de tulburare precum depresia. Ce să faci într-o astfel de situație? Cum să te ajuți pe tine și pe cei dragi să iasă din asta? Care ar trebui să fie atitudinea creștină față de această boală? Despre acest lucru vorbim cu Vasily Glebovich Kaleda, medic psihiatru, doctor în științe medicale, profesor la Departamentul de Teologie Practică a Universității Umanitare Ortodoxă Sf. Tihon.
– Vasily Glebovich, realitatea noastră este plină de stres și informații negative. Și în ce măsură psihicul nostru este adaptat la astfel de experiențe, care sunt capacitățile noastre și de ce depind ele?
– Din păcate, situația în care ne aflăm ne oferă prea multe motive să simțim disconfort psihologic. Nu doar circumstanțele complexe ale vieții noastre private joacă un rol aici, ci și - aveți dreptate - un flux intens de informații negative și pur și simplu înfricoșătoare. Numai o persoană cu un nucleu interior foarte puternic, care, desigur, este credința, poate rezista acestui atac.
Dar psihicul nostru nu poate rezista întotdeauna cu succes atacului negativității, barierele psihologice se sparg cu ușurință, iar o persoană cade într-o stare de depresie, în care are nevoie nu numai de sprijinul prietenilor, al membrilor familiei, al ajutorului spiritual al unui preot, dar si ajutorul medicilor specialisti: psihoterapeut, sau poate fi psihiatru.
Cât de comună este depresia astăzi?
Prevalența depresiei astăzi este foarte mare. Conform celor mai recente statistici, aproximativ 9 milioane de oameni suferă de această boală în Rusia. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, până în 2020, depresia va deveni cea mai frecventă boală care duce la invaliditate temporară.
- Care este motivul unei asemenea prevalențe a depresiei în ultimii ani?
- Sunt multe motive pentru asta. Aceasta este o accelerare constantă a ritmului de viață, o creștere a intensității proceselor de muncă, a migrației și a îmbătrânirii populației. Cu toate acestea, potrivit experților OMS, unul dintre motivele semnificative ale răspândirii depresiei este pierderea globală a valorilor religioase și familiale tradiționale. O persoană care are linii directoare clare de viață asociate cu valorile religioase se dovedește a fi un ordin de mărime mai stabil decât una care trăiește numai prin interese pământești de moment. O persoană religioasă are ocazia să-și trateze adversitatea ca pe un test pe care i-l trimite Salvatorul.
Sunt cuvinte minunate în rugăciunea Bătrânilor Optinei: „Doamne, dă-mi liniște sufletească să întâlnesc tot ce îmi aduce ziua care vine... Orice veste primesc în timpul zilei, învață-mă să o accept cu sufletul liniștit și o convingere fermă că totul este sfânt voia Ta... În toate cazurile neprevăzute, nu mă lăsa să uit că totul este trimis de Tine..."
Nu este o coincidență că în Rusia, când a avut loc un fel de nenorocire în viața unei persoane, ei au spus: „Domnul a vizitat”. O persoană a perceput nenorocirea tocmai ca pe o întâlnire cu Domnul, ca pe un prilej de a se gândi la ceea ce este important în viața sa și ce este secundar.
Și când se pierde posibilitatea unei astfel de percepții a adversității, psihicul nostru devine vulnerabil. Dacă ceva nu merge bine în viața unei persoane nereligioase, atunci el poate ajunge la concluzia că viața lui este complet lipsită de sens. Prin urmare, astfel de oameni au adesea gânduri de sinucidere și chiar încercări de sinucidere, dintre care unele, din păcate, se termină cu moartea.
Îmi amintesc de un tânăr care a avut ciclotimie, adică au fost perioade de suișuri și coborâșuri de dispoziție. El a articulat clar ideea că viața are sens doar dacă există ceva dincolo de ea, adică dacă există un Dumnezeu. „Dacă nu există Dumnezeu”, a spus el, „atunci numai plăcerea are valoare în viață”. Dar el se considera ateu. Prin urmare, pentru el, prin propria sa recunoaștere, viața avea sens doar dacă era bine dispus. Dacă era o perioadă de depresie, era gata să se sinucidă. La câteva luni după conversația noastră, am aflat că iubita lui l-a părăsit și s-a sinucis sărind de la etajul opt.
A fost actul lui teribil rezultatul unei boli?
– Da, a fost depresia tinerească, care se caracterizează printr-un risc ridicat de sinucidere. În adolescență, depresia apare destul de des. Acest lucru se datorează faptului că procesul de maturizare a sistemului nervos central nu a fost încă finalizat și adesea există un dezechilibru între unele dintre departamentele sale. Mai târziu decât altele, acele părți ale creierului care sunt responsabile de funcțiile de inhibiție se maturizează, astfel încât tinerii sunt ușor excitabili, vulnerabili, adesea disperă, iar starea lor de spirit fluctuează foarte mult. Nu întâmplător această vârstă este numită „vârsta dispoziției”. Chiar și o mică situație traumatică îi poate conduce pe adolescenți la decizia impulsivă că viața nu are sens și trebuie încheiată. Și în această situație, este foarte important ca un tânăr să se poată baza pe valorile de viață formate, astfel încât să simtă sprijinul familiei sale.
– Putem spune că este mai ușor pentru un credincios să supraviețuiască unei stări de depresie?
– Toate cercetările științifice, aș dori să subliniez, cele științifice, unde există o metodologie clară, arată că credincioșii sunt cu un ordin de mărime mai rezistenți la stres. Celebrul filozof și psihiatru Viktor Frankl, care a trecut odată prin Auschwitz, spunea că religia oferă unei persoane o ancoră spirituală a mântuirii: o certitudine care nu poate fi găsită nicăieri altundeva. O serie de studii moderne au arătat că nivelul de religiozitate al unei persoane este invers proporțional cu nivelul de severitate al depresiei reactive, adică depresia care apare ca răspuns la o coliziune cu situații obiective de viață.
Este clar că, dacă în viața unei persoane apar nenorociri grave, de exemplu, moartea celor dragi, acesta nu poate decât să-și facă griji pentru acest lucru. Și chiar și o persoană profund religioasă va experimenta durere și dor în această situație. Și aceasta este în general o reacție normală. Nu poți să-l numești păcătos, dar să stai în ea mult timp este un păcat.
Nu este normal dacă o persoană percepe această situație cu răceală și indiferență. Dar un credincios poate percepe chiar și cea mai grea pierdere într-un context religios: da, Domnul a chemat o persoană apropiată mie, dragă mie, da, este greu, dar trebuie să supraviețuim cumva.
Sanctitatea Sa Patriarhul Kirill, exprimând condoleanțe unei familii ortodoxe la moartea unei persoane semnificative pentru ei, a scris cuvinte foarte profunde: „Îmi doresc cu rugăciune... să suport durerea pierderii cu demnitate creștină”.
Un nivel ridicat de religiozitate este asociat cu o mare forță și chiar, paradoxal, cu credința în forțele proprii. Credința în forțele proprii se datorează faptului că o persoană simte ajutor și sprijin de la Dumnezeu chiar și într-o stare de depresie. Depresia este, de asemenea, un test pe care Domnul ni-l trimite. Și uneori acest test este foarte dificil.
Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de faptul că credincioșii care suferă de depresie prelungită sau cronică își refractează uneori percepția despre Ortodoxie prin starea lor și transmit în mod activ această percepție în exterior. În înțelegerea lor, Ortodoxia este o religie foarte deprimantă - o religie a tristeții, a lacrimilor și a fricii. Ei cred că bucuria și creștinismul sunt incompatibile. Dar, desigur, nu este cazul. După cum ne amintim, apostolul Pavel ne-a chemat să ne bucurăm mereu, să ne rugăm neîncetat și să mulțumim pentru toate (vezi: 1 Tes. 5:16-18).
- Există o părere printre credincioși că depresia este un nou nume pentru un vechi păcat - descurajare. E chiar asa?
- Desigur, păcatul deznădejdii, păcatul tristeții și depresia în sensul medical al cuvântului sunt departe de același lucru. Depresia ca stare de boală are criterii destul de clare. Conform criteriilor internaționale, se poate vorbi de depresie dacă o persoană este deprimată de cel puțin două săptămâni. Dar depresia nu se limitează doar la o dispoziție tristă și tristă. Există o așa-numită triadă depresivă, care, pe lângă starea de spirit depresivă (hipotimie), se caracterizează prin retard ideațional (mental) și motor. Starea de spirit este tristă, tristă, tristă (o piatră pe inimă), definită ca fiind clar anormală pentru pacient, surprinde cea mai mare parte a zilei. Există o scădere și pierdere a dorinței de activitate viguroasă (apatie). Abilitatea de a experimenta bucuria se pierde, totul este perceput pe tonuri pesimiste. Se caracterizează printr-o scădere a încrederii în sine și a stimei de sine, un sentiment nerezonabil de auto-condamnare și un sentiment de vinovăție. Pacientul se consideră inutil și incapabil să desfășoare vreo activitate.
Această simptomatologie nu este constantă, ci se manifestă sub formă de convulsii, care apar mai des dimineața și seara. Adesea există gânduri de moarte și chiar comportament sinucigaș. Gama de interese și capacitatea de a se bucura de activități în mod normal plăcute sunt drastic restrânse. Trezirea timpurie (cu două ore înainte de ora obișnuită sau mai devreme) este adesea observată.
Într-o stare de depresie, pacientul întâmpină adesea dificultăți de concentrare și înțelegere. În același timp, gândirea este lentă, are loc scăderea memoriei, sărăcia gândurilor, numărul sau absența lor redusă, senzația de îngrijorare „cap gol”. În plus, se observă slăbiciune fizică, scăderea energiei și a vitalității generale, impotență, întârziere motorie, incapacitate sau dificultate în efectuarea muncii fizice. Sentimentul de slăbiciune, letargie predomină. Mișcările sunt fine și lente.
În plus, odată cu depresia, se remarcă o serie de tulburări somatovegetative (tahicardie, scăderea tensiunii arteriale, dureri de cap, atonia țesutului muscular, constipație, dismenoree etc.). În unele cazuri, există o scădere în greutate.
Adesea, depresia este percepută de ceilalți ca o manifestare a lenei și egoismului sau a unui caracter rău, care poate fi foarte tragic. Într-o stare de depresie, o persoană adesea nu poate înțelege ce se întâmplă cu el. El apelează la cei dragi pentru ajutor și ca răspuns la neînțelegeri și acuzații. Există o stare de disperare și intenții suicidare...
Desigur, există o legătură între depresie și problemele spirituale ale unei persoane în multe cazuri. Depresia reactivă se dezvoltă ca răspuns la unele influențe negative. Uneori, această reacție este inadecvată și atunci putem spune că dezvoltarea unui sindrom depresiv este o consecință a unei anumite slăbiciuni spirituale a unei persoane, a lipsei sale de credință. O persoană care a căzut într-o astfel de stare nu are încredere în Dumnezeu și nu poate înțelege de ce trece prin anumite încercări.
Sfinții Părinți - Sfinții Ioan Gură de Aur, Atanasie cel Mare, Fericitul Teodoret al Cirului, Pr. Avva Doroteu, Ioan Casian Romanul, descriind astfel de stări ca tristețe și deznădejde, au observat că împreună cu tristețe există tristețe, duhul slăbit, deznădejdea, greutatea mintală. , epuizare, senzație de constrângere, anxietate, depresie, iar în deznădejde, există și o stare de lene, „greutate a trupului și a sufletului, care împinge o persoană să doarmă, deși nu este chiar obosită”, letargie, amorțeală, nepăsare. , nepăsare, „pierderea poftei de mâncare, dezgust, slăbiciune și la fel, o scădere a puterii. Adică, de fapt, medicina modernă și sfinții părinți descriu aceleași simptome.
Sfinții Părinți au vorbit în detaliu despre cauzele acestor stări. Primul motiv este că o persoană nu obține ceea ce își dorește în sensul cel mai larg al cuvântului. Al doilea este o varietate de gânduri furiose. A treia este influența directă a forțelor întunecate. Dar pentru mine, ca psihiatru, este absolut surprinzător că deja în secolul al IV-lea sfinții părinți au scris că există tristețe fără niciun motiv. Fiind cei mai mari cunoscători ai sufletelor umane și, după cum ar spune psihiatrii, stăpânind excelent metoda clinică, sfinții părinți au văzut că o persoană poate deveni deprimată fără niciun motiv aparent. În limbajul modern, cauzele care conduc la acest tip de afecțiune sunt numite endogene.
În acest caz, experiențele dureroase ale unei persoane sunt cauzate de tulburări funcționale primare ale creierului, la nivelul anumitor neurotransmițători. În cazurile în care depresia este de natură psihogenă, apar în continuare aceleași anomalii biochimice care, dacă sunt severe, necesită terapie medicamentoasă. Mai mult, cu cât diagnosticul este pus mai devreme și începe tratamentul mai devreme, cu atât este mai probabil succesul în recuperare.
- Putem vorbi despre o predispoziție specială la depresie? Cine, dacă pot să spun așa, este în pericol? Are ereditatea vreun rol aici?
– Da, în unele cazuri putem vorbi de predispoziție ereditară la depresie. Mai mult, poate fi moștenită o tendință la depresie endogenă, adică la stări depresive care apar din motive interne, biologice și nu sunt asociate cu circumstanțe nefavorabile de viață. În același timp, depresia poate fi o manifestare a unor astfel de boli endogene precum psihoza maniaco-depresivă și bolile din spectrul schizofrenic.
Depresia apare adesea cu demența de vârstă târzie, precum și cu alte boli psihice. Prin moștenire se transmite o predispoziție la depresia sezonieră, când o persoană aproape în fiecare primăvară sau în fiecare toamnă experimentează o stare de blues, letargie, apatie și nu vrea să facă nimic. Și într-o anumită perioadă a anului, o astfel de persoană, dimpotrivă, poate simți o mare ascensiune creativă. Poate că tocmai aceste schimbări de dispoziție sezoniere au fost observate de Alexandru Sergheevici Pușkin, care a scris: „Nu-mi place primăvara... primăvara sunt bolnav...”, iar toamna a experimentat o creștere și o creștere. val de inspirație.
Desigur, persoanele care au boli somatice grave, precum cancerul sau infarctul miocardic, sunt predispuse la depresie. Aproximativ 20% dintre femei suferă de depresie în perioada postpartum. Mai mult, acest lucru se poate întâmpla într-o familie prosperă, în care mama bebelușului mult așteptat a fost înconjurată de grijă și atenție. Persoanele în vârstă și senile sunt, de asemenea, predispuse la depresie. Acest lucru se datorează proceselor biochimice din creier, deși dificultățile vieții joacă și ele un rol, dintre care, desigur, au multe. Predispus la depresie și lucrători în îngrijirea persoanelor în vârstă și a persoanelor bolnave.
Este clar că depresia apare mai des la persoanele social vulnerabile, cum ar fi șomerii. În plus, se dezvoltă adesea la membrii familiei pacienților depresivi. Aproximativ 20% dintre rudele pacienților sunt susceptibile la depresie, în timp ce rudele persoanelor sănătoase se îmbolnăvesc în 7% din cazuri. Cei doi și divorțați au șanse de două până la patru ori mai mari de a dezvolta depresie decât persoanele căsătorite. În același timp, bărbații divorțați și singuri sunt expuși unui risc mai mare decât femeile divorțate și singure.
Este posibil să ieși dintr-o stare de depresie fără ajutorul unui medic?
Răspunsul la această întrebare depinde de severitatea depresiei. Experții fac distincția între depresia ușoară (așa-numita subdepresie), moderată și severă. Cu subdepresie, o persoană are o dispoziție scăzută, nu vrea să facă anumite lucruri, dar totuși face față responsabilităților sale profesionale și familiale. În această situație, nu este necesar să consultați un medic și să puneți problema prescrierii anumitor medicamente.
O persoană are nevoie, în primul rând, de sprijinul celorlalți, de odihnă, de emoții pozitive și de exerciții fizice. Rudele pacientului ar trebui să înțeleagă clar că depresia este o boală reală și să ofere celui care suferă cea mai mare atenție și îngrijire posibilă. Pentru un credincios în acest moment este foarte important să audă cuvinte semnificative de la preot și să se concentreze asupra vieții sale spirituale.
Dar chiar și cu un grad moderat de depresie, este dificil pentru o persoană să facă față muncii, studiului și tuturor situațiilor de viață. Și dacă această afecțiune durează mult timp, trebuie să consultați un medic. Acest lucru trebuie făcut atât în cazurile de depresie endogenă clasică, cât și în stările reactive când a avut loc un traumatism psihologic.
În depresia severă, simptomele sunt atât de severe încât pacientul este incapabil sau aproape incapabil nu numai să continue activitățile profesionale și sociale, ci chiar să efectueze treburi simple casnice. El este aproape de disperare. El este bântuit în mod persistent de gândul la lipsa de sens a vieții, există dorința de a se sinucide. La debut acut, sever, diagnosticul de depresie poate fi pus mai devreme de două săptămâni. Această situație este extrem de periculoasă și necesită asistență medicală imediată!
Din păcate, depresia este o boală care se poate termina cu sinucidere. Potrivit statisticilor OMS, până în 2020 depresia poate deveni ucigașul numărul unu printre alte boli.
—Este de dorit pentru un ortodox ca specialistul la care s-a adresat să fie ortodox?
- Dacă vorbim despre starea de depresie severă și moderată, atunci este important să găsiți cât mai curând un specialist competent. Și nu este necesar ca el să mărturisească credința ortodoxă. Faptul este că, într-o stare de depresie severă, o persoană nu este adesea capabilă să perceapă cuvinte despre Dumnezeu sau despre orice altceva.
- Toate aceste simptome nu sunt o consecință a păcatului, ci o consecință a unei boli grave?
- Da, este o consecință a bolii. Simptomele dureroase nu trebuie luate ca factori ai vieții spirituale. Greșelile pot fi fatale. Un exemplu clasic al unei astfel de greșeli este moartea tragică a lui Nikolai Vasilyevich Gogol. Gogol se afla într-o stare de depresie endogenă severă, iar mărturisitorul său, arhimandritul Matthew Konstantinovsky, l-a îndemnat să se pocăiască, să se pocăiască și să se pocăiască din nou de păcate, agravându-i astfel starea. Toate acestea s-au încheiat cu faptul că Gogol practic a refuzat să mănânce și a murit.
– Care sunt trăsăturile vieții spirituale a pacienților cu diverse forme de depresie? Există recomandări pentru clerul care slujește spiritual persoanelor cu depresie?
– Formele ușoare de depresie, cu percepția creștină corectă, oferă persoanei posibilitatea de a deveni mai profund, de a se îndepărta de forfotă, de a se concentra pe sensul ființei, de viața spirituală și de a se apropia de Dumnezeu. Într-o stare de subdepresie, o persoană este capabilă să audă cuvintele unui preot care i se adresează. Dar chiar și cu depresie moderată, o persoană poate începe să mormăie de Dumnezeu, poate experimenta o nesimțire pietrificată, poate pierde ocazia de a se ruga, poate pierde speranța în mila lui Dumnezeu. Și în depresia severă, toate aceste simptome sunt exprimate cât mai mult posibil. În această stare, factorii de viață care într-un caz mai ușor ar putea împiedica pacientul să se sinucidă - gânduri despre familie, despre copii, despre părinți, credință în Dumnezeu - nu mai au o valoare descurajatoare pentru el.
De foarte multe ori preotul este cel către care o persoană se adresează prima. Este important ca starea dureroasă a enoriașului să fie percepută corect de către preot. În această stare, credinciosul are mare nevoie de sprijinul unui mărturisitor. Dar acest sprijin nu este suficient în unele cazuri. În depresia moderată sau severă, preotul este obligat, subliniez – obligat! - trimiteți această persoană la specialiștii corespunzători, deoarece pe fondul depresiei, probabilitatea de sinucidere este mare. Și dacă preotul își asumă responsabilitatea pentru starea celui care este hrănit, atunci este probabil să fie nevoit să își asume responsabilitatea pentru moartea sa. Multe exemple reale pot fi citate atunci când preoții la spovedanie au dezvăluit că o persoană se afla într-o stare de depresie, inclusiv depresie cu gânduri suicidare, pe care rudele nu le-au observat, și l-au trimis la un psihiatru, ceea ce i-a salvat viața. Dar, din păcate, există și cazuri opuse, când preotul credea că el însuși poate salva o persoană dintr-o stare anormală, iar acest lucru s-a terminat cu sinucidere.
Este posibil să vă recuperați complet după depresie?
- Da, poti. În cele mai multe cazuri, depresia este tratată cu succes. În prezent, medicii au în arsenalul lor un număr mare de medicamente antidepresive destul de eficiente. Dar prognosticul cursului depresiei este întotdeauna individual. Depinde atât de caracteristicile manifestărilor stării depresive, cât și de caracteristicile evoluției bolii în sine, în cadrul căreia a apărut depresia. Cu toate acestea, conform studiilor moderne, în 20% din cazuri, o stare depresivă durează mai mult de doi ani, iar apoi se obișnuiește să se vorbească despre formarea așa-numitelor depresii prelungite și cronice.
- Mulți oameni care suferă se tem să apeleze la psihiatri: „se vor înregistra...”, „i vor închide într-un spital de psihiatrie, îi vor injecta...”. Sunt astfel de preocupări justificate?
„Acestea sunt stereotipuri ale trecutului. O persoană care a mers el însuși la medic pentru depresie nu va fi niciodată pusă sub observație la dispensar. Spitalizarea în clinicile de psihiatrie este în majoritatea cazurilor voluntară. Spitalizarea involuntară este posibilă numai dacă o persoană cu intenții suicidare refuză să fie tratată. Puteți contacta un psihoterapeut la clinica de la locul de reședință. Există centre de consultanță și diagnostic în care primesc psihiatri și psihoterapeuți. În aceste centre nu se țin evidențe speciale ale pacienților psihiatrici. Nu vă fie teamă să căutați ajutor psihiatric.
Jurnalul „Ortodoxie și Modernitate” Nr.36 (52)
Vasily Kaleda
Intervievat de Ekaterina Ivanova
