Tort Pancho într-un aragaz lent cu ananas. Reteta Sancho Pancho intr-un aragaz lent. Desertul finit poate fi decorat cu glazura de ciocolata

Cât costă pâinea cu hrișcă (prețul mediu pentru 1 pachet)?

Moscova și regiunea Moscovei

Călărind valul de popularitate mod sănătos viața, precum și nebunia pentru sport și nutriția dietetică, un astfel de produs precum pâinea cu cereale a intrat în dieta zilnică a multor oameni. În esență, pâinea este pâine făcută din cereale integrale. În plus, metoda de producere a pâinilor de cereale este, de asemenea, diferită.

Un produs alimentar precum pâinea este considerat o sursă excelentă de fibre dietetice, care satureaza perfect corpul uman si dau o senzatie de satietate pt pentru mult timp... Producătorii moderni de alimente oferă consumatorilor o varietate destul de mare de pâini cu cereale. Aloca următoarele tipuri pâini de cereale: pâini de ovăz, secară, grâu, porumb, orez și hrișcă.

Compoziția pâinii de hrișcă

Pâinea de hrișcă este considerată unul dintre cele mai populare și răspândite tipuri de produse la latitudinile noastre. Baza compoziției pâinii de hrișcă este crupele de hrișcă, care sunt preparate din sâmburii plantei cu același nume. Trebuie remarcat faptul că compoziția pâinii de hrișcă conține un numar mare de carbohidrați. În plus, pâinea de hrișcă este îmbogățită cantitate mare util pentru corpul uman compușii conținuti inițial în hrișcă.

Este de remarcat faptul că conținutul de calorii al pâinii de hrișcă nu este foarte diferit și, uneori, chiar depășește indicatorii tuturor celor familiari. produse de patiserie... De exemplu, nivel mediu conținutul de calorii al pâinii de hrișcă este de 308 Kcal și pâine albă 259 Kcal. Beneficiile pâinii de hrișcă constau în compoziția unică de vitamine și minerale și proprietăți distinctive produs.

Beneficiile pâinii cu hrișcă

Pâinile de hrișcă sunt cu adevărat vizibile influență pozitivă asupra corpului uman. Cuprins în compoziție chimică ale produsului, componentele biologic active, precum și vitaminele, stimulează secreția de acizi biliari implicați în digestie, ajutând astfel în procesul de digestie și asimilare a alimentelor. În plus, utilizarea pâinii de hrișcă constă în capacitatea de a influența nivelul de colesterol din sângele unei persoane.

Cercetătorii constată o dinamică pozitivă în tratamentul și prevenirea anumitor tipuri de boli tract gastrointestinal cu consumul regulat de pâine de hrișcă. Și ca rezultat al ultimelor cercetări efectuate, beneficiu unic pâine de hrișcă la diabetul zaharat, de asemenea pentru boli oncologice... În același timp, nutriționiștii și medicii recomandă să nu înlocuiți complet pâinea obișnuită cu pâini.

Puteți limita sau exclude complet pâinea obișnuită doar temporar, precum și înlocuirea produsului cu pâine cu cereale pentru obezitate, ateroscleroză, diverticuloză sau disbioză. Scăderea în greutate cu consumul regulat de pâine de hrișcă are loc ca urmare a creșterii indicelui glicemic al produsului. Pâinea de hrișcă face rapid corpul să se simtă plin, prin urmare, reduceți cantitatea de alimente consumate în viitor.

Conținutul caloric al pâinilor de hrișcă 308 kcal

Valoarea energetică a pâinilor de hrișcă (raportul dintre proteine, grăsimi, carbohidrați - bzhu).

Pâinea este în esență aceeași pâine făcută din cereale integrale. Astăzi toate mai multi oameni au grijă de un stil de viață sănătos și de o alimentație sănătoasă, de aceea preferă în alimentația lor pâinea crocantă decât pâinea obișnuită. Una dintre cele mai tipuri populare Acest produs poate fi considerat pe bună dreptate hrișcă. Se bazează pe hrișcă. Aceste pâini conțin o cantitate destul de mare de carbohidrați, și anume 57,1 g. Este de remarcat faptul că conținutul de calorii al pâinii nu va fi mai mic decât în ​​produsele de panificație. 100 de grame din acest produs conțin 308 kcal, în timp ce conținutul de calorii al pâinii albe este de 259 kcal.

Cum sunt utile pâinea cu hrișcă?

Utilizarea pâinii de hrișcă constă în proprietățile sale speciale și compoziția unică de vitamine și minerale. Vitaminele și componentele biologic active conținute în acestea stimulează secreția de acizi biliari implicați în digestie, ajutând semnificativ procesul de asimilare și digestie a alimentelor. În plus, pâinea de hrișcă poate afecta cantitatea de colesterol din sânge. Ele pot fi utilizate pentru tratamentul și prevenirea anumitor boli gastrointestinale, ulcere, arsuri la stomac, ficat, rinichi, boli de inimă, glanda tiroida, sistem nervos si ateroscleroza. Oamenii de știință notează, de asemenea, beneficiile pâinii de hrișcă pentru cancer și diabet.

Pâine de hrișcă pentru slăbire

Pâinea din hrișcă este adesea folosită pentru pierderea în greutate. Pâinea de hrișcă va aduce beneficii sau rău depinde de utilizarea lor corectă. În ciuda conținutului ridicat de calorii, acest produs, spre deosebire de pâine obișnuită este format din carbohidrați lente, care sunt mult mai bine absorbite de organism, in timp ce senzatia de satietate ramane pentru mai mult perioadă lungă de timp... Patru până la cinci bucăți pe zi vor fi suficiente pentru a obține rezultate vizibile și pentru a îmbunătăți starea generală de bine.

Pâinea de hrișcă ocupă un loc onorabil în dieta adepților corectă, sănătoasă și alimentatie sanatoasa... Ele înlocuiesc produsele clasice de panificație, îmbunătățesc funcționarea sistemului gastrointestinal și promovează pierderea în greutate. În același timp, beneficiile și daunele pâinii cu hrișcă stârnesc controverse în rândul nutriționiștilor, datorită conținutului lor important de calorii.

Din ce este făcută pâinea de hrișcă

Hrișca integrală este baza pâinii. După înmuiere timp de 12 ore, boabele sunt supuse unui proces de extrudare - încălzire scurtă la un temperaturi mari(până la 300 de grade) sub presiune. Drept urmare, apa acumulată în fasole se transformă instantaneu în abur, rupându-le și răsturnându-le pe dos, ca floricelele de porumb. Presiunea împiedică împrăștierea masei, o comprimă în brichete dense.

Important! Pâinea de hrișcă, pentru prepararea căreia se folosește metoda extrudarii, sunt cele mai sigure și mai utile. Sunt făcute din cereale integrale, nu conțin drojdie, îndulcitori, amidon. Toate proprietățile și beneficiile hrișcii sunt păstrate.

Există o altă metodă de producție, care este identică cu procesul de coacere a pâinii. În loc de cereale integrale, producătorii folosesc făină de hrișcă, lapte praf, grăsimi vegetale, apă, îndulcitori, potențiatori de aromă. Aluatul se formează în straturi dreptunghiulare, care sunt apoi coapte. Ca urmare a procesării, hrișca își pierde unele dintre proprietățile sale benefice, fibrele sunt distruse. Pâinea de hrișcă devine mai gustoasă, dar nu merită să le folosiți în alimentația medicală sau alimentară, vor face mai mult rău decât bine.

Compoziția și conținutul caloric al pâinii de hrișcă

Valoarea energetică, calculată pentru 100 g pâine de hrișcă, este de 280 - 300 kcal, în funcție de producător. Spre comparație, în pâinea albă această cifră ajunge la 260 de puncte. Cu toate acestea, conținutul de calorii al unei pâini de hrișcă care cântărește 10 g este mai mic de 30 kcal, în timp ce o bucată similară de pâine albă sau pâine va dăuna siluetei.

Pâinea poate dăuna figurii numai dacă norma recomandată este depășită semnificativ, acestea sunt utilizate împreună cu alimente bogate in calorii, care nu au proprietăți utile: dulceață, lapte condensat, ciocolată, smântână grasă.

În ciuda conținutului ridicat de calorii, pâinele crocante servesc ca sursă de fibre sănătoase datorita continutului de cereale integrale. Brichetele de hrișcă oferă unui adult fibre alimentare solubile și insolubile cu mai mult de 40% necesar zilnic.

Feliile de hrișcă dobândesc proprietăți utile datorită conținutului:

• acid folic , care este implicat în procesele de formare a sângelui, previne apariția anemiei, creșterea celule canceroase; reglează activitatea mușchiului inimii, a vaselor de sânge, este responsabil pentru imunitate. Farfuriile de hrisca contin 25 mg de substanta, ceea ce reprezinta 3% din necesarul uman zilnic;
• fier, necesar pentru producerea de hemoglobină, glanda tiroidă, metabolism. Produsul acopera 4% din necesarul zilnic;
• vitamina PP, utilă pentru tractul digestiv, sistemul cardiovascular, producția de hormoni, reînnoirea țesuturilor. În plus, vitamina B3 promovează producția de hemoglobină, previne acumularea de colesterol. Pâinile conțin 5 mg de substanță, 3% din valoarea zilnică;
• vitaminele B1, B6, B2, care au un efect benefic asupra memoriei, imunității, excretorului, digestiv, sisteme endocrine, creierul. În total, un produs din hrișcă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine B al unui organism adult.

Pâinea este bogată în macro și microelemente utile, transferate din hrișcă. Au un conținut ridicat de magneziu, cupru, mangan, zinc, fosfor, potasiu, seleniu.

Beneficiile pâinii cu hrișcă

Cu utilizarea regulată, pâinea de hrișcă aduce beneficii notabile: îmbunătățesc funcționarea pancreasului, vezicii biliare, ficatului, rinichilor, scad colesterolul și previn dezvoltarea oncologiei.

Proprietăți utile ale brichetelor de hrișcă:

1. Bogată în fibre indigeste. Fibrele grosiere au capacitatea de a curăța regiunea intestinală, ca o perie. Ele elimină toxinele, previn constipația, diareea și stimulează salivația. În timpul descompunerii fibrelor, se produc carbohidrați lenți, care oferă o senzație de plenitudine de lungă durată.
2. Mic de statura Index glicemic... Indicele glicemic al pâinii cu hrișcă este de 45 de puncte. Acest lucru sugerează că se saturează rapid fără a provoca vârfuri ascuțite ale glicemiei.
3. Fără gluten. Recomandat persoanelor care suferă de intoleranță individuală, alergii.
4. Pâinea de înaltă calitate și pregătită corespunzător nu conține sare, zahăr, drojdie. Aceste componente provoacă daune semnificative siluetei, provoacă indigestie, balonare, diaree și pot duce la edem, erupții alergice. Bretele care conțin numai cereale integrale sunt mai benefice pentru digestie.

Pâinea făcută din hrișcă conține aproximativ 52 g de carbohidrați lenți. Ele contribuie la o senzație de sațietate de lungă durată, la normalizarea nivelului de glucoză din sânge și la scăderea cantității de calorii care intră în organism.

Pâine din hrișcă pentru pierderea în greutate

După proprietățile lor, feliile de hrișcă sunt recomandate persoanelor care suferă de supraponderal... Spre deosebire de pâinea albă, acestea sunt mai ușor de digerat, sunt digerate mai mult timp de către organism și sunt foame plictisitoare. Pentru a obține efectul dorit, este important să le alegeți și să le mâncați corect.

Slăbirea este facilitată de brichete, care conțin cereale integrale, fără drojdie, făină, sare, amidon, zahăr. Pâinea făcută din făină de hrișcă măcinată nu va fi benefică, va avea un indice glicemic semnificativ, va contribui la formarea zahărului în sânge și, prin urmare, va forma grăsime corporală... Sarea are proprietatea de a împiedica eliminarea lichidului din organism, zahărul adaugă calorii inutile.

Important! Consultanții nutriționali sfătuiesc să nu consumi pâine de hrișcă după-amiaza, precum și alteori în cantitate mai mare de 3 - 5 bucăți, altfel vor dăuna și mai mult sănătății și formei.

Caracteristicile utilizării pâinii de hrișcă

Utilizarea produsului are anumite caracteristici, în funcție de prezența și natura bolii actuale, activitatea umană, vârsta.

Cu pancreatită, gastrită, ulcere, pâine de hrișcă poate fi consumată numai cu permisiunea medicului și nu mai mult de 100 g pe zi. Cu o exacerbare a bolilor gastrointestinale, diaree, constipație progresivă, acestea vor trebui abandonate.

Pentru copiii sub 3 ani, orice pâine este contraindicată, deoarece este dăunătoare digestiei. Corpul copilului nu este capabil să digere astfel de nivel inalt fibră.

Proprietățile benefice ale pâinii de hrișcă au un efect benefic asupra muncii mușchilor sportivilor în perioada de antrenament intens.

Femeile însărcinate pot înlocui unele dintre produsele de copt cu brichete de hrișcă. Proprietățile benefice ale acidului folic vor avea un efect benefic asupra dezvoltare intrauterina bebelus. În caz de constipație, numărul de pâini crocante trebuie redus la 3 pe zi.

La alaptarea pâinea de hrișcă poate fi introdusă treptat în alimentație. Principalul lucru este să nu depășiți doza recomandată de 100 g și să monitorizați cu atenție reacția bebelușului. Cu balonare, colici, creșterea producției de gaze la un copil, introducerea unui nou produs după naștere va trebui amânată.

Persoanele cu diabet ar trebui să citească cu atenție eticheta înainte de a cumpăra. Puteți adăuga felii de hrișcă fără zahăr în dieta dumneavoastră. Util Rata de zi cu zi- nu mai mult de 100 g.

Important! Recomandare generală atunci când se administrează în dieta zilnica pâinile de hrișcă reprezintă o creștere a cantității de apă consumată. Deficiența acestuia poate afecta digestia, poate perturba motilitatea intestinală și poate duce la constipație.

Cu ce ​​se combina pâinea de hrișcă?

Feliile de hrișcă, datorită gustului lor neutru, se potrivesc bine cu aproape orice aliment, ale cărui beneficii sunt fără îndoială printre nutriționiști: legume, carne, ierburi, conserva de peste, caviar, brânză de vaci, fructe de pădure. Pâinea poate fi o bază excelentă pentru un sandviș. Ca o gustare sănătoasă, se îmbină armonios cu băuturi: compot, jeleu, chefir, ceai, cacao, lapte.

În timpul dietelor, feliile de hrișcă pot servi drept bază pentru deserturi delicioase și hrănitoare. Pentru beneficiu maxim la brichetele zdrobite se adauga nuci, fructe uscate, miere.

Reteta de paine de hrisca

Util și produs gustos poate fi gătit în cuptorul de acasă.

Rețeta 1. Bețișoare de hrișcă nedospite la cuptor.

Ingrediente:

• hrișcă - 1 lingură;
• fulgi de ovăz- ½ m.;
• Sarat la gust;
• apă (cât va lua aluat).

Preparare:

1. Măcinați hrișca și fulgii de ovăz cu un blender până la o stare de făină.
2. Adăugați puțină sare pentru aromă.
3. Se toarnă apă. Masa trebuie să fie groasă, să nu se lipească de mâini. Este nevoie de suficientă apă pentru a forma bețișoare.
4. Asezati articolele pe o tava tapetata cu hartie de copt.
5. Coaceți aproximativ 30 de minute până se înmoaie.

Rețeta 2. Pâine de hrișcă fiartă

Ingrediente:

• hrișcă fiartă - 1 lingură;
• lapte - 200 ml;
• făină - 1 lingură;
• ou - 1 buc.;
• drojdie - 1 linguriță;
• ulei de floarea soarelui (se poate folosi ulei de măsline) - 3 linguri. l.;
• sare - un praf.

Preparare:

1. Pregătiți aluatul: turnați drojdia în laptele încălzit, amestecați, cerneți 2 linguri. l. făină, se lasă 15 minute.
2. Se introduce fiert în aluat hrişcă, bate un ou, sare, amestecă.
3. Se adauga untul, faina cernuta, se framanta pana se omogenizeaza.
4. Lăsați aluatul timp de 1 oră într-un loc cald și uscat.
5. „Coborâți” aluatul asortat, întindeți-l, aproximativ 1 cm grosime.Tăiați cercurile cu un pahar.
6. Transferați-le într-o tavă de copt tapetată cu pergament.
7. Coaceți 20 de minute până se rumenesc la 185 - 190 de grade.

Pâinea de hrișcă de casă se dovedește a fi la fel de gustoasă și sănătoasă ca și cea cumpărată din magazin.

De ce este dăunătoare pâinea de hrișcă

O contraindicație pentru utilizarea pâinii este, în primul rând, o alergie sau intoleranță individuală la produsele din hrișcă.

Cu un aport alimentar excesiv, necontrolat, conținutul ridicat de calorii al brichetelor poate aduce, de asemenea, rău. Suma maximă recomandat de nutriționiști nu depășește 100 g pe zi.

Beneficiile fibrelor grosiere pentru un corp adult pot duce la vătămări și indigestie la bebelușii sub 3 ani. Corpul lor nu este încă pregătit pentru un astfel de stres alimentar.

Concluzie

Beneficiile și daunele pâinii de hrișcă pentru medicamente și alimente dietetice au fost de mult studiate. Numai feliile făcute din cereale integrale fără aditivi suplimentari au efect terapeutic. Respectarea recomandărilor de utilizare va ajuta la stabilirea unei digestii excelente, la îmbunătățirea stării de spirit și a aspectului.

A fost de ajutor articolul?

Prejudiciul pâinii albe nu este un secret pentru nimeni. Conținutul ridicat de calorii, carbohidrații simpli, precum și zahărul, sarea, drojdia și calitatea ambiguă a făinii, se vor face simțite în cele din urmă. „Pâinea este capul tuturor”, dar nutriționiștii sugerează să căutați o alternativă.

Fani mâncat sănătosși doar cei care își urmăresc silueta pot răsufla ușurați, pentru că un înlocuitor sănătos există deja - acestea sunt chipsuri incredibil de hrănitoare - pâinea secolului XXI! Cu toate acestea, acest produs are nevoie și de o abordare competentă pentru a nu schimba „punga pentru săpun”.

Ce fel de pâine poți mânca în siguranță

Pâinea crocantă adevărată este, s-ar putea spune, un produs de înaltă tehnologie care este preparat printr-o metodă specială cu denumirea inteligentă de „extrusion”. Cerealele integrale sunt înmuiate timp de aproximativ 12 ore până când sunt bine înmuiate, apoi intră într-un extruder - un aparat special pentru modelarea sub presiune ridicata si temperatura. A face chips-uri din cereale integrale și floricele de porumb este în esență un proces similar. La o temperatură de 300 C, toată umezeala trece rapid în stare gazoasăși literalmente explodează boabele din interior, iar sub presiune mare se lipesc împreună într-o singură masă. Avantajele acestei tehnologii: fără coloranți, zahăr, drojdie, aditivi chimici pentru umflare și alți aditivi nedoriți. Produsul nu pierde beneficiile cerealelor sub formă de elemente utile.

Compoziția pâinilor

Partea leului în compoziția pâinilor este ocupată de fibrele alimentare - componentele dietetice cheie pentru menținerea microflorei și a funcției intestinale normale. Fibrele acționează ca un absorbant, absorbind și eliminând toxinele. În plus, pâinea crocantă conține proteine ​​cu digerare lentă și grăsimi vegetale polinesaturate..

Componenta vitaminică a produsului: A, vitamine din grupa B, E, PP. Din micro și macro elemente, există: sodiu, potasiu, fosfor, magneziu, fier, calciu.

Valoarea energetică a 100 g de chipsuri din cereale integrale este de aproximativ 250 kcal. Poate părea că este puțin prea mult, aproape egal cu conținutul de calorii al pâinii albe! Deci, care este diferența? Chipsurile de pâine sunt alcătuite din carbohidrați complecși care sunt descompusi lent în monomeri în tractul digestiv și absorbiți uniform în fluxul sanguin. Organismul primește exact atâtea monozaharide cât este necesar pentru a acoperi costurile energetice acest momentși nu stochează excesul de glucoză sub formă de grăsime. În plus, conținutul ridicat de fibre interferează cu absorbția intestinală, adică E. de fapt a absorbit mai puține calorii decât consumate cu alimente!

Din ce sunt facuti

Pentru prepararea pâinii se folosesc diverse cereale și cereale: secară, orez, ovăz, mei, hrișcă și altele. Mulți producători îmbogățesc produsul cu vitamine și minerale suplimentare.

Hrișcă - „regina crupei”, își justifică pe deplin numele în rândul oamenilor, datorită carbohidraților complecși, conținutului ridicat de proteine, unui set unic de vitamine și minerale. Pâinea de hrișcă păstrează totul caracteristici benefice această cereală. În plus față de valoare nutritionala, beneficiile se manifesta printr-un efect coleretic, care favorizeaza absorbtia grasimilor si prevenirea constipatiei. Datorita continutului de acid folic este recomandat in timpul sarcinii, precum si stimulent al hematopoiezei in caz de anemie. În plus, diabeticii pot înlocui pâinea cu pâini de hrișcă, deoarece au un indice glicemic scăzut.

De asemenea, ovăzul, orezul și pâinea de porumb sunt recomandate pentru toate tipurile de diabet zaharat, datorită conținutului de amidon greu digerabil și alți carbohidrați lenți. Acestea scad nivelul colesterolului din sânge, previn dezvoltarea aterosclerozei și a altor boli cardiovasculare. Ovăzul ajută la absorbția carbohidraților și a fierului, stimulează rinichii, pancreasul și ficatul, este util pentru tahicardie și aritmii datorită vitaminelor B, care normalizează ritmul cardiac și funcționarea sistemului nervos în general.

Daune și ferește-te de contrafaceri

Toate beneficiile pâinilor sunt anulate dacă sunt consumate în cantități excesive. Observatorii de greutate ar trebui să-și urmărească aportul de calorii chiar și cu aceasta produs util... În timpul dietei cu pâine crocantă, este important să consumați suficientă apă - cel puțin 2 litri. Lipsa lichidului poate provoca constipație, deoarece fibrele din pâine vor absorbi toată umezeala din intestine și vor drena scaunul.

Alimentele cu un conținut ridicat de fibre nedigerabile pot dăuna copiilor sub 4 ani, deoarece sistemul digestiv delicat nu este capabil să facă față unei astfel de „încărcări”.

De asemenea, sunt contraindicate în caz de intoleranță individuală.

Producătorii își „dotează” adesea produsul cu vitamine și minerale suplimentare. Pentru unii este bine, iar pentru unii este rău. Acestea trebuie selectate individual și, de preferință, la recomandarea unui dietetician sau endocrinolog. De exemplu, există pâini crocante fortificate cu iod care sunt contraindicate persoanelor cu hipertiroidism.

Pâinele crocante bune nu trebuie să fie complet uniforme ca consistență, să nu fie sfărâmicioase și să nu aibă umiditate. Atunci când alegeți, trebuie să acordați atenție clarității cereale integrale care rămân după extrudare. Dacă nu sunt vizibile, aceste „chips-uri” sunt cel mai probabil pâine obișnuită coptă și pot dăuna siluetei. Daunele de la „coacerea” din aluatul rulat subțire cu drojdie, zahăr, grăsimi, sare, sifon, conservanți și alți aditivi este evident. Un maro crocant nu este un indiciu al calității. Este de la sine înțeles că astfel de crutoane nu au valoare alimentară și pot fi dăunătoare. În plus, este posibil ca acestea să conțină coloranți, arome, potențiatori de aromă, precum și „E” nenatural. Beneficiile sau daunele unui astfel de produs? - trage singur o concluzie!

Trebuie remarcat faptul că pâinea singură nu poate obține rezultate impresionante atunci când slăbești. Dieta ar trebui să fie echilibrată: organismul are nevoie de proteine, carbohidrați și grăsimi. Pâinea crocantă trebuie combinată cu legume, carne slabă, fructe și produse lactate fermentate... Cel mai bun lucru este să contactați un nutriționist care va scrie un plan de dietă în detaliu, fără a vă afecta sănătatea.

Videoclip despre beneficiile și pericolele pâinilor

0h. 0 min.

Instruire

1 h. 0 min.

bucătar

154Kcal / 100 g

Conținut caloric

Fără gluten, vegetarian, fitness

Este plăcut să cronești cu astfel de pâini de hrișcă la micul dejun sau să iei cu tine la birou. Nutriționiștii recomandă să luați mesele la fiecare 3-4 ore, ceea ce înseamnă că nu vă puteți lipsi de o gustare zilnică la serviciu, așa că lăsați-o să fie gustoasă și sănătoasă. Dacă vrei ca pâinea să fie mai uniformă ca textură, folosește fulgi de hrișcă în loc de cereale.
Reteta originala alimentație corectă pe baza de hrisca! Pâinele crocante, aromate sunt potrivite pentru felul întâi sau al doilea, precum și pentru ceai și cafea! Cu cât rulada este mai subțire, cu atât pâinea crocantă este crocantă! Din această cantitate de ingrediente se obțin 10 pâini.

Este plăcut să cronești cu astfel de pâini de hrișcă la micul dejun sau să iei cu tine la birou. Nutriționiștii recomandă să luați mesele la fiecare 3-4 ore, ceea ce înseamnă că nu vă puteți lipsi de o gustare zilnică la serviciu, așa că lăsați-o să fie gustoasă și sănătoasă. Dacă vrei ca pâinea să fie mai uniformă ca textură, folosește fulgi de hrișcă în loc de cereale.
O reteta originala de alimentatie sanatoasa pe baza de hrisca! Pâinele crocante, aromate sunt potrivite pentru felul întâi sau al doilea, precum și pentru ceai și cafea! Cu cât rulada este mai subțire, cu atât pâinea crocantă este crocantă! Din această cantitate de ingrediente se obțin 10 pâini.

Este plăcut să cronești cu astfel de pâini de hrișcă la micul dejun sau să iei cu tine la birou. Nutriționiștii recomandă să luați mesele la fiecare 3-4 ore, ceea ce înseamnă că nu vă puteți lipsi de o gustare zilnică la serviciu, așa că lăsați-o să fie gustoasă și sănătoasă. Dacă vrei ca pâinea să fie mai uniformă ca textură, folosește fulgi de hrișcă în loc de cereale.
O reteta originala de alimentatie sanatoasa pe baza de hrisca! Pâinele crocante, aromate sunt potrivite pentru felul întâi sau al doilea, precum și pentru ceai și cafea! Cu cât rulada este mai subțire, cu atât pâinea crocantă este crocantă! Din această cantitate de ingrediente se obțin 10 pâini.