Cum se toarnă usturoiul pentru o ceapă mare. Cum să hrănești usturoiul în iunie pentru a fi mare. Hrănirea usturoiului cu materie organică

O femeie este, de asemenea, o persoană și tot ceea ce este uman nu îi este străin. Și chiar și în perioada de maternitate fericită își dorește să mănânce și o prăjitură, o prăjitură, un baton de ciocolată sau o bomboană. În plus, aceste produse nu sunt doar gustoase, ci și sănătoase. La urma urmei, glucoza conținută în ele oferă organismului nostru o anumită putere. Dar numai în momentul alăptării, nu orice mamă își permite să mănânce dulciuri. În primul rând, o femeie este îngrijorată de reacția copilului la un anumit produs de tratare. În al doilea rând, femeia care a născut este îngrijorată și de aspectul ei fizic - de silueta. Deci este posibil să mănânci dulciuri în timpul alăptării și, dacă da, care? Acest lucru va fi discutat în articolul nostru.

Este posibil să mănânci dulciuri în timpul alăptării

Majoritatea proaspetelor mămici încearcă să țină o anumită dietă pentru alăptare, eliminând complet dulciurile și ciocolata din dietă. În opinia lor, aceste produse pot provoca alergii, diateză și alte probleme la un copil. De fapt, o femeie care alăptează nu ar trebui să adere la o dietă atât de strict, deoarece în realitate nu există alimente strict interzise. Există doar o mică șansă ca, dacă mama sau tata este alergic la un produs, corpul bebelușului să răspundă și la acesta printr-o reacție alergică. Prin urmare, a trage orice concluzie fără încercări este eronat.

În plus, aș dori să acord o atenție deosebită faptului că, în momentul alăptării, corpul fiecărei femei „are nevoie” de dulciuri. Într-adevăr, în această perioadă se observă o lipsă de glucoză în corpul unei mame care alăptează, deoarece ritmul de viață al femeii și costurile ei energetice cresc. Ca urmare, deficitul de glucoză provoacă o senzație de oboseală, duce la epuizare nervoasă și dureri de cap constante. Prin urmare, dulciurile pentru mamele care alăptează sunt adevărate antidepresive. În momentele de deficit de glucoză, creierul dă un semnal unei femei, iar ea vrea cu disperare să mănânce măcar ceva dulce - prăjitură, bomboane, bezele etc. Și o mamă care alăptează, ca o femeie însărcinată, nu poate fi refuzată. Așa că de ce să nu-ți permiți o mică slăbiciune?

Consumul de ciocolată în timpul alăptării

Odată cu venirea pe lume a unui copil, iubitorii de ciocolată intră în panică, realizând că încă nu pot mânca produsul adorației. Este într-adevăr? Chiar și în antichitate, ciocolata era considerată o „vitamina bucuriei”, deoarece conține o mulțime de substanțe utile care pot combate stresul și depresia. Și ciocolata este cea care ajută corpul nostru să producă serotonină, pe care o cunoaștem cu toții drept hormonul fericirii. În plus, ciocolata conține magneziu și fosfor, de care organismul are nevoie pentru a le proteja împotriva bolilor precum ateroscleroza. Dar totul este bine cu moderație. O mamica care alapteaza poate manca ciocolata, dar in cantitati limitate - maxim 10 grame pe zi la primul test si 30 de grame daca bebelusul nu a raspuns la produsul introdus. O atenție deosebită trebuie acordată calității produsului, deoarece veți beneficia doar de ciocolată naturală. Dar analogii care conțin o mulțime de coloranți și aditivi pot dăuna copilului.

Nu poți mânca vafe și diverse pufuleți cu ciocolată. Deoarece vafele în sine nu sunt periculoase, dar niciun producător nu va pune un strat natural în ele.

Bomboane și alăptare

În ceea ce privește ciocolata, lucrurile stau la fel cu ele ca și cu ciocolata. Alegem un produs de calitate și mâncăm puțin. Dar dulciurile cu diverse umpluturi - nuci, marmeladă, jeleu etc. trebuie folosite cu extremă precauție. Trebuie să începeți cu jumătate din bomboane și să vă uitați la reacția bebelușului. Și chiar dacă reușește, să mănânci mai mult de 2 bucăți pe zi nu merită. Cel puțin până când copilul este puțin mai mare.

Dar diverse dulciuri de supt și caramel cu compoziție naturală sunt extrem de rare. Prin urmare, pot fi mult mai periculoși decât omologii lor de ciocolată. Destul de des, bebelușii reacționează la o astfel de „chimie” cu balonare, erupții cutanate și alte delicii. O atenție deosebită trebuie acordată la utilizarea caramelelor cu umplutură de miere. Un astfel de produs poate cauza probleme de sănătate destul de grave pentru firimituri. Se crede că mierea nu trebuie consumată înainte ca copilul să împlinească 3 luni.

Următoarele dulciuri sunt considerate cele mai sigure:

• agrişă;
• toffee "Korovka";
• gâtul cancerului.

Cupcake și tort în timpul alăptării

Astăzi, multe femei încearcă să-și alăpteze copiii cât mai mult timp posibil. Și, prin urmare, pentru o anumită perioadă de timp, în viața lor apar și vacanțele. Prăjiturile și produsele de patiserie, care sunt oferite în mod tradițional la orice zi de naștere, sunt foarte atractive pentru mamele care alăptează. Și să nu cedezi tentației, să mănânci măcar o bucată, nu toți reușesc. Prin urmare, întrebarea dacă aceste produse pot fi consumate în timpul alăptării este cea mai acută. De regulă, acest tip de dulciuri, în special un tort, conține o mulțime de umpluturi și aditivi (fructe, nuci, creme, frișcă, mastic, fudge etc.). Și copiii dezvoltă adesea reacții negative la astfel de „îmbunătățitori” ai gustului. Prin urmare, mamele ar trebui să introducă astfel de dulciuri cu cea mai mare grijă, observând cu atenție reacția bebelușului.

Cel mai adesea, corpul copilului rezistă nu biscuitului în sine, ci umpluturilor cu un conținut ridicat de „chimie”. Un pericol deosebit sunt produsele cu coloranți strălucitori, impregnarea cu alcool, cafeaua și umpluturi cu nuci.

La fel de important este să luați în considerare prospețimea produsului. Un tort care este pe cale să cadă în rândurile delincvenței este deja periculos în sine. Și nu atât pentru copil, cât pentru mamă. Prin urmare, nu poate fi mâncat.

Chifle, vafe și plăcinte în timpul alăptării

Dacă tu sau rudele tale poți să coace plăcinte, atunci le poți mânca destul de calm. La urma urmei, aceste produse vor fi preparate numai din produse de înaltă calitate și, cu o varietate de opțiuni de umplere, preferințele dvs. de gust vor fi cu siguranță satisfăcute. Dar produsele de patiserie achiziționate trebuie consumate cât mai puțin posibil. Într-adevăr, în procesul de producție, producătorii moderni încearcă să economisească bani adăugând o mulțime de înlocuitori chimici și amelioratori la produse.

Un lucru se poate spune despre vafe - umplutura lor provoacă pericol. Dacă reușiți să găsiți un produs făcut din ingrediente naturale, atunci de ce să nu vă răsfățați cu ele.

Pastila, marshmallows si marmelada in timpul alaptarii

Mai recent, marshmallows și marshmallows au fost considerate cel mai sigur produs pentru o mamă care alăptează. Dar astăzi, majoritatea acestor produse sunt făcute folosind înlocuitori - în loc de ouă, pulbere, în loc de unt, ulei de palmier. Prin urmare, alegerea și utilizarea lor trebuie, de asemenea, tratate cu mare atenție. În ceea ce privește marmeladă, este mai bine să o gătiți singur. La urma urmei, fiecare mamă este capabilă să cumpere fructe de pădure proaspete, să gătească compot din ele și să adauge gelatină. Puteți mânca în siguranță marmeladă din mere, coacăze și pere. Dar nu ar trebui să cumpărați acest produs de cofetărie, deoarece coloranții naturali nu sunt probabil folosiți în producția lor.

Rezumând, putem spune cu siguranță că nu ar trebui să vă refuzați folosirea dulciurilor. Principalul lucru de reținut este că totul este bun cu moderație și alegeți un produs natural și de înaltă calitate. Apoi vafele, dulciurile și prăjiturile vor beneficia doar.

Stereotipul despre nocivitatea dulciurilor este ferm înrădăcinat în mintea noastră: la simplul gând la un baton de ciocolată insidios, în capul nostru apare o imagine de mare rău pentru silueta și sănătatea în general. Ce putem spune despre experiențele unei tinere mame despre consecințele dragostei sale pentru delicatese sub forma unei alergii la un copil. Prin urmare, majoritatea mamelor sunt reținute în „vreau” dulce și suferă foarte mult din cauza unei astfel de încălcări a dorințelor. Vom analiza dacă delicatesele sunt acceptabile pentru o mamă care alăptează și ce dulciuri sunt posibile în timpul alăptării.

Fiecare mamă care alăptează se confruntă cu multe mituri despre dulciuri în timpul alăptării. Mulți „profesioniști” sunt foarte radicali în acest sens și susțin categoric că mama cu siguranță nu va vedea dulciuri pentru toate lunile de lactație. Alții sunt mai loiali și consideră o dietă strictă în timpul alăptării o interdicție inutilă. Este mai bine să rămâneți la „mijlocul de aur”, iar pediatrii susțin această soluție.

mare dorinta

Fenomenul în care o mamă care alăptează își dorește insuportabil dulciuri nu este neobișnuit în rândul femeilor care au înțeles recent bucuria maternității. Cu un eveniment atât de fericit, stresul, anxietatea, nopțile nedormite și grijile nesfârșite cu privire la copilul tău iubit iau viață.

• Treburile zilnice iau o mare cantitate de putere de la mama unui nou-născut. Aici o femeie așteaptă o mare dorință de a mânca ceva dulce pentru a se reîncărca cu energia necesară. Aceste produse te pot întări instantaneu: organismul își amintește această proprietate minunată a dulciurilor și începe să le ceară.
• În timpul alăptării, resursele energetice ale mamei sunt și ele reduse inexorabil și trebuie reînnoite: și aici, dulciurile pot veni în ajutor.
• Nu uitați că, după maternitate, mama nu este capabilă să uite imediat obiceiurile din trecut și preferințele gustative. Și dacă nu te-ai obișnuit cu o dietă strictă în timpul sarcinii, atunci după nașterea copilului nu o vei putea face în câteva zile. Și cărei femei nu îi place să se răsfețe cu ceva gustos? Așadar, în timpul alăptării, mama nu vrea să-și renunțe plăcerile obișnuite, în plus, schimbarea regimului este un plus de stres pentru organism.

Astfel, dulciurile din timpul alăptării sunt același obiect de dorință ca și înainte de nașterea bebelușului. Dar ce ar trebui să facă mama cu apetitul ei pentru dulciurile obișnuite?

Cât de mult este util

Imaginează-ți cât de minunat ar fi dacă bunătățile dulci la fiecare mușcătură ți-ar adăuga frumusețe și sănătate, fără să-ți strice silueta frumoasă. Atunci toate fetele fără nici cea mai mică ezitare le-ar face articole obligatorii în meniul zilnic. De fapt, totul nu este atât de grozav, iar dulciurile sunt învăluite în multe mituri. Dar au și proprietăți utile:

• Conținutul ridicat de carbohidrați al alimentelor cu zahăr garantează producerea de serotonină importantă. Această substanță este nimic mai puțin decât numită hormonul fericirii. Serotonina este cea care este responsabilă pentru buna dispoziție, menținerea corpului într-o formă bună, umplându-l cu energie și forță și eliminând insomnia.
• Depresia postpartum este un concept relativ nou, dar mamele din toate generațiile au experimentat simptomele acesteia. Dulciurile sunt ridicate la categoria terapiei împotriva luptei împotriva unei stări neplăcute. Când te simți trist dacă copilul tău iubit crește - este fericirea ta?
• De regulă, în timpul alăptării, mama mănâncă repede și puțin și gătește și mai repede. Timpul din timpul creșterii bebelușului este ultimul lucru pe care vrei să-l petreci pentru a pregăti preparate super-complexe. Este mai bine să vă împrospătați cu ceva în câteva minute și să vă reîncărcați instantaneu cu o nouă porțiune de forțe proaspete. Aici, uneori, tratativele tale preferate te pot salva.

Proprietăți nocive

Răul dulciurilor nu este inventat de cineva ca fiind nociv, astfel încât nimeni să nu primească mâncăruri. Astfel de pericole au o bază științifică și, prin urmare, putem spune, din păcate, că au loc efectele nocive după consumul de alimente cu zahăr:

• Unul dintre principalele pericole este riscul de alergii la copil. Prin urmare, unele alimente dulci trebuie încă clasificate ca un tabu strict în timpul alăptării, deoarece sănătatea copilului este un motiv semnificativ care nu permite consumul niciunui fel de mâncare. Dar într-o familie dulce există și astfel de bunătăți pe care mama le poate mânca.
• Nivelul ridicat de carbohidrați din compoziție are nu numai o componentă utilă. Sunt alimente grele pentru digestia încă slabă a firimiturii. Dacă decideți să vă alăptați bebelușul cu dulciuri interzise, ​​este posibil să aveți balonare, gaze și colici.
• Excesul de dulciuri în timpul alăptării pentru corpul unei mame care alăptează, de asemenea, se transformă uneori în probleme: cele mai frecvente sunt kilogramele în plus și sensibilitatea smalțului dentar.
• Piața modernă a dulciurilor, din păcate, nu se poate lăuda doar cu produse de înaltă calitate. Producătorii neglijenți ai multor mărci adaugă la delicatese conservanți, coloranți și multe alte ingrediente departe de a fi utile. Acesta este unul dintre cele mai serioase motive pentru care nu poți avea dulciuri în timpul alăptării, dar poate fi ocolit cu ușurință dacă preferi mâncăruri de calitate sau, chiar mai bine, preparate în casă.

Dulciuri permise

Cu siguranță, principala întrebare care te îngrijorează este ce dulciuri poți avea în timp ce alăptezi? Vrem să începem cu o veste grozavă: o mamă care alăptează are voie să mănânce o listă destul de decentă de bunătăți, printre care cu siguranță vei găsi preferatele tale. Iar dacă ți-ai refuzat cu hotărâre totul, vrem să-ți facem pe plac: nu poți doar să-ți dorești delicatese, ci și să le mănânci.

Ce dulciuri poate o mamă care alăptează:

• Lista dulciurilor permise în timpul alăptării este în frunte cu marshmallow-ul preferat al tuturor, dar cu anumite condiții: trebuie să fie alb, de calitate, fără glazură de ciocolată și coloranți.
• Dacă ești un fan al biscuiților, atunci cu siguranță vei fi mulțumit de acceptarea tipurilor uscate precum „Maria” în dieta unei mame care alăptează. De asemenea, sunt permise uscarea și biscuiții fără aditivi nocivi.
• Înghețata de înaltă calitate se poate supăra cu prețul său, dar în același timp vă rog și cu compoziția sa. Verificati continutul tratamentului pentru prezenta laptelui si smantana naturale si pentru absenta aromelor, conservantilor, colorantilor, ciocolatei si nucilor.
• Pastila este permisă și pentru o mamă care alăptează, dar fără componente dăunătoare în compoziție. În mod ideal, gătiți-l singur: este ușor.
• După 1 lună de viață a unui bebeluș, poți încerca niște lapte condensat, dar în forma sa pură poate fi totuși dăunător. Dar este permis să adăugați o lingură la ceai în timpul alăptării.
• Un alt produs permis este halva. Dar poate fi consumat și în porții limitate datorită cantității mari de zahăr și a semințelor de floarea soarelui bogate în grăsimi.
• Multe femei sunt interesate de. Cu siguranță nu opțiuni de ciocolată cu un conținut ridicat de cacao, dar pot fi permise caramele sau caramele de înaltă calitate în cantitate de 1-3 bucăți.
• Dar dulciurile naturale precum merele coapte, fructele confiate și fructele uscate, mama poate mânca cel mai adesea fără teamă.
• Este grozav dacă ai câteva borcane cu dulceață de casă în frigider: ai voie cu afine, mere, pere și coacăze negre, dar doar câteva linguri pe zi.
• Vă puteți permite și marmeladă bună, dacă, desigur, nu include coloranți și conservanți.
• Bezele și bezele sunt iubite de gospodine pentru ușurința de pregătire și de mame pentru acceptabilitatea lor în timpul alăptării.
• Ceaiul dulce va ajuta o mamă care alăptează să câștige instantaneu putere în timpul hrănirii. De asemenea, o va salva dacă se simte brusc slăbită și amețită: de multe ori acesta este un semnal de la organism despre lipsa de glucoză.

Toate aceste delicii vă vor aduce bucurie doar dacă nu afectează în niciun fel hrănirea. Mănâncă-le fără fanatism: multe dulciuri nu au beneficiat niciodată nimănui, iar mamele sunt și mai expuse riscului. Luați întotdeauna o mușcătură prima dată și numai după o reacție favorabilă a copilului creșteți treptat porția.

Lista de oprire

Este important să știți nu numai despre ce puteți mânca în timpul alăptării, ci și despre ce rafturi cu ce produse ar trebui să evite o mamă care alăptează:

• Categoria inițiatorilor puternici ai alergiilor include nucile, cacaoa, mandarinele și portocalele, așa că dulciurile cu ele în compoziție trebuie excluse.
• Mierea este un alt produs controversat care poate fi de vină pentru o reacție alergică la un bebeluș.
• În ceea ce privește ciocolata, vă sfătuim să o uitați complet pentru perioada de hrănire. Un copil de până la 1 an poate reacționa la produs cu alergii severe, colici, balonare și excitare a sistemului nervos. O astfel de „revoltă” se întâmplă, deși adesea, dar nu întotdeauna, așa că unele mame încă adaugă treptat ciocolată neagră naturală în dieta lor.
• Băuturile carbogazoase dulci sunt un tabu strict pentru o femeie care alăptează. Sperăm că nu ați folosit aceste substanțe nocive chiar înainte de nașterea bebelușului: sănătatea este mult mai importantă decât plăcerea de moment.
• Cel mai bine este să nu mâncați prăjituri cu smântână bogată (ideal, orice alte prăjituri decât cele de casă) nici pe parcursul alăptării. Nu conțin nimic util.
• De asemenea, ar fi util să excludem din meniu plăcerea de cofetărie precum chiflele, prăjiturile și plăcintele.

• Pentru prima dată, încercați doar o bucată mică, apoi în 1-3 zile, observați reacția firimiturii.
• Dulciurile noi în timpul alăptării nu trebuie introduse în cantitate de mai multe bucăți: o singură răsfăț va fi suficientă.
• O alternativă sănătoasă este fructele și bifidokefirul (de exemplu, „Snezhok” este dulce). În general, orice produs lactat va fi uneori o alegere mai bună decât dulciurile.
• Amintiți-vă că cele mai bune dulciuri pentru alăptare sunt făcute în casă și făcute cu dragoste. Asa ca iti satisfaci nevoia de ceva dulce, si in acelasi timp pregatesti un desert delicios pentru intreaga familie.
• Cel mai puțin sigur timp pentru a savura dulciuri va fi vârsta bebelușului de 3 luni, este mai bine să încercați dulcețurile și dulcețurile abia după 6 luni.

Atunci când decideți dacă este posibil să mâncați dulciuri în timpul alăptării, ar trebui să vă gândiți dacă sunteți capabil să vă controlați. Dr. Komarovsky sfătuiește să nu vă limitați strict în timpul hrănirii, dar totuși să nu mâncați prea mult. Dintre toate dulciurile interzise, ​​el este categoric doar pentru ciocolata si produsele care contin cacao. Și recomandă să folosești restul plăcerilor gustoase fără fanatism.

Dulciuri de casă din fructe uscate: rețetă video

Bebelușul tău va avea un proces lung de adaptare și dezvoltare. Și alimentația este primordială aici. În timp ce mănâncă lapte matern, primește toate substanțele necesare și nu vrea să umbrești un mecanism atât de bine coordonat cu produse nocive și alergene.

În timpul alăptării, multe femei observă o poftă crescută de dulciuri. Mamele nou-născute doresc să se răsfețe cu ceva delicios, dar pentru a evita răul unui nou-născut, trebuie să renunțe la multe deliciile lor preferate. Dulciuri, prăjituri, produse de patiserie - toate acestea sunt incluse în lista alimentelor interzise în timpul alăptării. Este posibil în timpul alăptării să includeți în dieta femeilor care alăptează un deliciu turcesc atât de cunoscut și iubit de multe dulciuri orientale? Să ne dăm seama.

Beneficiile deliciului turcesc pentru mamele care alăptează

Deliciul turcesc tradițional folosește ingrediente precum zahăr, amidon, făină, nuci și diverși aditivi pentru fructe. Glucoza îmbunătățește starea de spirit și dă o încărcătură de vivacitate, care este deosebit de importantă în perioada postpartum, când mamele suferă adesea de depresie. S-a dovedit că zahărul promovează eliberarea serotoninei, așa-numitul hormon al bucuriei, sub influența căruia o persoană își îmbunătățește starea de spirit.

Glucoza în tandem cu amidonul este un instrument excelent pentru întărirea sistemului imunitar și protejarea organismului de bolile virale, de care cu siguranță vor beneficia mamele care alăptează ale căror forțe imunitare sunt într-o stare slăbită. De asemenea, glucoza are un efect benefic asupra stării părului, întărind semnificativ părul și făcându-l atractiv. Și, după cum știți, părul după naștere devine adesea fragil și plictisitor. De asemenea, datorită acestei dulciuri, unghiile sunt întărite, starea pielii se îmbunătățește.

O masă uriașă de substanțe utile este conținută în nuci, folosite și la prepararea acestui dulce oriental. Interesant este că nu se volatilizează nici după tratamentul termic. Deliciul turcesc accelerează cursul proceselor metabolice, îmbunătățește activitatea mentală și are un efect pozitiv asupra activității sistemului cardiovascular.

Este posibil sau nu?

Deseori la vânzare puteți găsi soiuri de fructe de delicii turcești. Este mai bine să refuzați astfel de delicatese pentru femeile care alăptează, deoarece în marea majoritate a cazurilor se folosesc diferite arome și coloranți în prepararea lor. În plus, sucurile multor fructe, în special fructele citrice, care pătrund în corpul bebelușului cu laptele matern, pot provoca dezvoltarea unei reacții alergice. Utilizarea dulceață orientală, care conține miere, poate duce la consecințe similare.

Dar clasicul deliciu turcesc nu va face rău unei mame care alăptează, dar dacă, bineînțeles, îl folosești în cantități mici. Pentru a obține maximum de beneficii și a fi siguri de calitatea produsului și de prospețimea acestuia, se recomandă mamelor nou făcute să nu cumpere deliciul turcesc din magazin, ci să-l gătească singure. În același timp, femeile ar trebui să introducă acest produs treptat și cel mai bine în prima jumătate a zilei, observând posibila apariție a manifestărilor unei reacții alergice pe corpul bebelușului.

Alimentele bogate în carbohidrați pot contribui foarte bine la producerea hormonului necesar - serotanina. Serotanina este responsabilă pentru menținerea corpului într-un ton constant, eliminarea insomniei, ameliorarea durerii și a oboselii. Deficiența sa se poate manifesta sub forma unei scăderi semnificative a dispoziției, precum și a dorinței de a mânca munți de dulciuri. Și ciocolata și bunătățile grase ajută în mod activ la producerea de compuși de endorfine.

Este posibil să mănânci dulciuri pentru o mamă care alăptează

Mama în perioada de hrănire ar trebui să aibă o dietă variată și hrănitoare. Același lucru este valabil și pentru cofetăria adorată. Folosirea dulciurilor pentru femeile care alăptează este un „debuș”. O ajută să scape de incertitudine, iritație, să-și umple timpul liber. Dacă firimiturile nu prezintă semne de reacție alergică sau de deteriorare a stării generale, atunci este foarte posibil să vă răsfățați cu ceva delicios. Cu toate acestea, nu este nevoie să vă lăsați dus de cap aici, pentru că totul ar trebui să cunoască măsura și să o stabilească.

Ce dulciuri poate o mamă care alăptează

Cu HB, merită să preferați fructele uscate, biscuiții, bezele și prăjiturile cu fulgi de ovăz. De asemenea, se pot folosi gemuri și conserve, marshmallows. Pentru a crește fluxul de lapte, este extrem de util ceaiul dulce, care poate fi suplimentat cu lapte condensat. Toate aceste recomandări au loc dacă firimiturile nu au o reacție alergică.

De ce dulciurile nu sunt permise pentru o mamă care alăptează

Produsele de cofetărie, dacă sunt consumate în cantități mari, pot suprasatura corpul mamei și al bebelușului cu carbohidrați. Pentru un copil, aceasta este o sarcină prea excesivă pentru aproape toate organele și sistemele.

Dulce pentru o femeie care alăptează ar trebui să fie întotdeauna proaspăt, sărac în calorii și de înaltă calitate. Acest lucru poate ajuta la prevenirea balonării, colicilor și alergiilor la copilul dumneavoastră.