Ora de curs tematică
profesor de școală primară
Papcenkova Larisa Alexandrovna
Ţintă: actualizarea cunoștințelor elevilor despre sănătate și un stil de viață sănătos;
discuta diverse opțiuni atitudine faţă de sănătatea ta şi moduri posibile conservarea acestuia;
Să educe elevii să aibă o atitudine negativă față de obiceiurile proaste și să fie atenți la sănătatea lor.
Buna baieti!
Vă spun „bună ziua”, ceea ce înseamnă că vă doresc tuturor sănătate. Te-ai gândit vreodată de ce a saluta oamenii implică să-ți dorești sănătate unul altuia?
Probabil pentru că sănătatea pentru o persoană este cea mai mare valoarea principală.
Astăzi ora noastră de curs este dedicată sănătății umane.Vom vorbi despre de ce trebuie să fii sănătos, de ce trebuie să urmezi regulile de îngrijire a corpului tău, care sunt obiceiurile proaste și periculoase.
Îți amintești de basmul lui V. Kataev „Floarea cu șapte flori”? Povestește cum într-o zi Vrăjitoarea i-a dat fetei Zhenya o floare cu șapte petale multicolore. De îndată ce rupeți o petală, o aruncați și rostiți cuvintele magice, orice dorință se va împlini imediat. Când Zhenya i-a mai rămas ultima petală, a văzut un băiat trist, Vitya, căruia îi durea piciorul și, prin urmare, nu putea să alerge și să se joace cu alți copii. Soției lui i-a părut milă pentru el, a rupt ultima petală și și-a dorit ca Vitya să-și revină. Și Vitya a devenit sănătoasă. Aici se termină basmul.
Să ne imaginăm și că Vrăjitoarea ne-a dăruit o floare, dar nu una simplă, dar floare magică sănătate. Cum ar arăta? (O floare se deschide pe tablă, copiii rup petalele pe rând, le răstoarnă și citesc ce este scris pe partea din spate petale.)
Sănătatea este frumusețe.
Sănătatea este putere și inteligență.
Sănătatea este cea mai mare bogăție.
Sănătatea este ceva care trebuie protejat.
Toată lumea are nevoie de sănătate - copii, adulți și chiar animale.
Sănătatea este o viață lungă viață fericită.
Sănătatea este atunci când ești vesel și totul iese pentru tine.
Ce ar trebui să faci pentru a fi sănătos? Așa este, este necesar
și să poți avea grijă de sănătatea ta. Astăzi nu sunteți doar spectatori,Astăzi vom deduce o formulă pentru sănătate.
Apel - schimbare de poziții (birou Bazarny)
Să lămurim ce este sănătatea.
Sănătatea nu este doar absența bolii, este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială.
Vă rog să ridicați mâinile, cine nu a fost niciodată bolnav?
Cine a fost bolnav odată?
Cine s-a îmbolnăvit de două ori?
Uite, ne-am obișnuit cu faptul că este firesc ca o persoană să se îmbolnăvească! Dar aceasta este o setare incorectă!
Să ne schimbăm atitudinea și să ne amintim: este firesc ca o persoană să fie sănătoasă! Oamenii de știință cred că o persoană ar trebui să trăiască 150-200 de ani (cum credeau grecii antici că a muri la 70 de ani înseamnă a muri în leagăn).
Medicii spun astăzi că sănătatea noastră depinde de stilul nostru de viață: de obiceiurile noastre, de eforturile noastre de a o întări.
Daca te straduiesti
Urmați rutina -
Vei studia mai bine
Mai bine te-ai odihni.
Știi să urmezi o rutină zilnică, economisești timp sau îl pierzi?
Pentru a învăța cum să economisești timp, trebuie să-ți organizezi corect rutina zilnică.
MODUL SCENA"
Personaje: profesor și elev Vova - elevi de clasa a V-a.
Tu, Vova, știi ce este un regim?
Cu siguranță! Mode... Mode - oriunde vreau, sar acolo!
O rutină este o rutină zilnică. De exemplu, vă urmați rutina zilnică?
chiar il depasesc!
Cum este posibil acest lucru?
Conform programului, trebuie să merg de 2 ori pe zi, dar merg de 4 ori.
Nu, nu o îndeplinești, ci o rupi! Știi care ar trebui să fie rutina zilnică?
Știu. A urca. Încărcător. Spălat. A face patul. Mic dejun. Mers pe jos. Prânz și plecare la școală.
Amenda…
Și poate fi și mai bine!
Cum este posibil acest lucru?
Asa este! A urca. Mic dejun. Mers pe jos. Masa de pranz. Cină. Mers pe jos. Ceai. Mers pe jos. Și visează.
Oh nu. Sub acest regim, vei ajunge să fii leneș și ignorant.
Nu va crește!
De ce asa?
Pentru ca eu si bunica urmam intregul regim!
Cum e cu bunica?
Și așa: jumătate eu, jumătate bunica. Și împreună ducem la îndeplinire întregul regim.
Nu înțeleg - cum este asta?
Foarte simplu. Eu fac ridicarea, bunica face exercițiile, bunica face spălat, bunica face curățenia, fac micul dejun, fac plimbarea, bunica și fac temele, fac plimbarea, fac Masa de pranz,...
Și nu ți-e rușine? Acum înțeleg de ce ești atât de indisciplinat.
Apel - schimbare de poziție.
Ce părere aveți, Vova și-a alocat corect timpul: plimbare, prânz, plimbare? Au nevoie școlarii de o rutină zilnică?
Regulile principale sunt o alternanță rezonabilă a activității mentale și fizice cu odihnă, dieta echilibrata- trebuie respectat în toate cazurile.
ÎN anii de scoala trebuie să învățăm să economisim timp. Pentru a face acest lucru, fiecare elev poate încerca să-și „fotografieze” ziua: pe o bucată de hârtie în stânga, notați fiecare sarcină, chiar și cea mai mică, iar în dreapta, indicați timpul petrecut cu ea. De exemplu: „A făcut teme pentru acasă la matematică - 25 de minute.” „M-am dus la bibliotecă - 45 de minute.”
Seara, revizuiește-ți notele și stabilește unde și când a fost pierdut timpul. Ar trebui să vă dați seama imediat cum să planificați cel mai bine ziua de mâine, astfel încât să nu fie pierdere de timp. Acest tip de „fotografie” te ajută să înveți să prețuiești timpul.
Și unde este exercițiu fizic? Potrivit oamenilor de știință, activitatea fizică zilnică încetinește îmbătrânirea organismului și adaugă o medie de viață de 6-9 ani.
Trebuie să ne amintim asta executie corecta regim, alternarea activității fizice și odihnă sunt necesare. Ele îmbunătățesc performanța, învață acuratețea, disciplinează o persoană și îi întăresc sănătatea.
Într-o zi, oamenii de știință au efectuat un experiment. Unui grup de participanți i sa oferit un set de exerciții fizice, iar celălalt grup a trebuit să stea nemișcat timp de 20 de zile.
Și ce s-a întâmplat: cei care stăteau întinși au început să aibă amețeli, nu au putut să meargă mult timp, le-a fost greu să respire, și-au pierdut pofta de mâncare, au început să doarmă prost, iar performanța le-a scăzut.
Poemul lui S. Ostrovsky „Fii sănătos”.
Elevii pregătiți în prealabil citesc
Ești prieten cu soarele roșu,
Mă bucur să văd valul rece.
Nu ți-e frică de ploaie
Ninsoarea nu este înfricoșătoare.
Nu ți-e frică de vânt,
Nu obosești în joc.
Și te culci devreme,
Și răsăriți odată cu soarele.
Iarna mergi la schi,
zbătându-se pe patinoar,
Și vara - bronzat,
Înot în râu.
Îți place să sari, să alergi,
Joacă cu o minge strânsă.
Vei crește sănătos
Vei fi un om puternic.
Deci, activitatea fizică este necesară pentru organism. Dar exercițiile sunt de mare folos dacă sunt efectuate constant, sistematic. Prin urmare, este mai bine dacă participați la secțiuni speciale de sport.
Un apetit bun este considerat un semn de sănătate, dar nu trebuie să te obișnuiești cu lăcomia încă din copilărie.
Filosoful grec antic Socrate a dat omului sfat bun: „Mănâncă pentru a trăi, nu trăi pentru a mânca.”
Mâncarea ar trebui să fie variată. Nutriția adecvată include un meniu bogat în legume, fructe, plante medicinale comestibile. Fructele, legumele, fructele de pădure sunt principalele surse de vitamine și minerale. Majoritatea vitaminelor nu se formează în corpul uman și nu se acumulează, ci vin doar cu alimente.
Dieta ar trebui să limiteze cantitatea de sare, zahăr și grăsimi animale, deoarece... excesul lor duce la boli în organism ( Diabet, depozite de sare, obezitate)
Sesiune de educatie fizica cu muzica.
Apel - schimbare de poziție.
Să ne amintim celebrele versuri din poezia lui K.I. Chukovsky „Moidodyr”: „Pătura a fugit, cearceaful a zburat, iar perna a sărit departe de mine ca o broască...”
De ce au fugit toate lucrurile de la băiat? (raspunsuri)
Ce se întâmplă cu pielea și corpul nostru dacă nu avem grijă de ea? (raspunsuri)
Da, într-adevăr, principalul lucru este piele curata. Murdăria de pe mâini și față conține milioane de microbi periculoși și patogeni care duc la diferite boli și infecții cu helminți (viermi). De asemenea, trebuie să ai grijă de unghiile tale. Sub ele există până la 380 de milioane de microbi.
Igiena este o știință care se ocupă de protecția sănătății, prevenirea bolilor etc. Trebuie să ai grijă de tine și de sănătatea ta de la o vârstă fragedă. Nu degeaba se spune: „Ai grijă de rochia ta și de sănătatea ta de la o vârstă fragedă”.
Acum să verificăm cum cunoști regulile de îngrijire a sănătății tale. Eu voi începe, iar tu continua.
Jocul „Rime”.
În robinet se aude apă bolborosită:
„Spălă-te .....” (fețe)
Vei mesteca prin țevi de oțel,
Dacă o cureți curat………. (dintii)
În curând se va transforma în gheare
Netuns…… (unghii).
Am transpirat în baie timp de o oră -
…….. (corpul) a devenit ușor și curat.
Ei au declarat lupta împotriva bacililor:
Spălați-vă mâinile cu ……… (săpun).
Din copilărie, oamenilor li s-a spus tuturor,
Acel tutun este mortal……… (otravă).
Citind poezia „Sperioarele” de M. Kotin:
Cine nu se spală pe dinți, nu se spală cu săpun,
El poate crește bolnav, fragil,
Sunt prieteni cu oameni murdari, devin doar murdari,
Care ei înșiși s-au înecat în noroi.
Din ele cresc lucruri urâte,
Câinii furiosi îi urmăresc.
Cei murdari le este frică de apă și de răceli,
Și uneori nu cresc deloc.
A avea grijă de sănătatea ta este și capacitatea de a-ți calcula corect punctele forte și capacitățile.
Trebuie să dormi cel puțin 7 ore pe zi.
Dispoziția noastră, cred psihologii, depinde într-o anumită măsură de trezire. Se dovedește că blues-ul, descurajarea, depresia, apatia sunt de temut ca spiritul rău al luminii dimineții.
Așa că culcă-te devreme, trezește-te în zori și bună dispoziție Va fi mai ușor să economisiți până seara, iar acest lucru, după cum știm, creează bunăstare psihologică și mentală.
Știind acest lucru, nu toată lumea și nu încearcă întotdeauna să-și schimbe stilul de viață. Ce ne oprește? Care este considerat motivul principal? (Lene)
Pentru a depăși lenea, trebuie să-ți stabilești un obiectiv și să-l atingi, indiferent de ce s-ar întâmpla.
Apel - schimbare de poziție.
Sănătatea umană este principala valoare a vieții pentru fiecare dintre noi. Nu poate fi cumpărat pentru niciun ban sau valoare. Și ceea ce s-a dovedit de mult este că trebuie protejat chiar din prima zi de naștere. La început părinții tăi au grijă de tine, dar tu crești și fiecare dintre voi trebuie să se gândească acum la cum să nu vă dăuneze sănătății.
În zilele noastre există multe computere, televizoare, telefoane mobileși sunt dăunătoare sănătății. Care crezi că sunt cele mai frecvente boli în prezent?
Da. Calculatoarele, telefoanele și televizoarele emit radiații nocive și, în plus, computerul are un efect foarte puternic asupra vederii.
Deci nu le poți folosi?
Bineînțeles că îl poți folosi. Dar trebuie să știi cum. O jumătate de oră de lucru la computer și apoi asigurați-vă că faceți o pauză de cel puțin jumătate de oră. Nu vă uitați la televizor mai mult de 1 oră.
Dacă ochii îți obosesc în timp ce citești o carte sau pregătești lecții, îți recomandăm să faci exerciții pentru ochi. Să învățăm câteva exerciții pentru a ușura oboseala ochilor:
1. Închideți strâns ochii timp de 3-5 secunde; apoi deschis (de 5-6 ori).
2. Clipiți rapid timp de 1-2 minute.
3. Închide pleoapele și masează-le cu mișcări circulare ale degetelor timp de 1 minut.
4. Cu trei degete de la fiecare mână, apăsați ușor pleoapa superioară (de 3-4 ori).
Acum să ne amintim ce exerciții pentru ochi facem în clasă.
Lecție despre simulatoare oftalmice
Apel - schimbare de poziție.
Deci, ai aflat. Că ar trebui să ai grijă de sănătatea ta. Dar unii oameni nu își ajută sănătatea, ci își fac rău singuri. Există lucruri care nu sunt doar dăunătoare, ci și pun viața în pericol. Acesta este tutun, alcool, droguri. Cine știe ce este asta? (răspunsuri). Fumatul de tutun duce la perturbarea plămânilor, cu ajutorul cărora respirăm. Cei care se apucă de fumat vârstă fragedă, până la vârsta de 40-50 de ani pot face cancer pulmonar și pot muri. O înghițitură de șampanie poate provoca vărsături la un copil, durere de cap, otrăvire. Drogurile provoacă tulburări de memorie și gândire, schimbări de comportament și dispoziție, vânătăi, tăieturi și microtraumatisme apar pe piele. Toate acestea sunt substanțe periculoase pentru viață și sănătate și pe care elevii nu ar trebui să le consume absolut.
Ce altceva ne împiedică să fim sănătoși?
Obiceiuri proaste – fumatul, alcoolul, dependența de droguri.
Aceștia sunt cei mai răi distrugători de sănătate, deoarece pot fi fatali. Și trebuie să-ți amintești mereu asta.
Rezultat: Ce este posibil și necesar pentru a menține sănătatea și ce nu este?
TREBUIE SA:
o Mănâncă mai des pește, legume și fructe.
o Bea apă, lapte, sucuri, ceai.
o Exercițiu.
o Mergeți cât mai mult posibil.
o A respira aer proaspat.
o Destul somn.
o Arată bunătate.
o Zâmbește mai des.
o Iubește viața.
ESTE INTERZIS:
o Mânca prea mult.
o Mănâncă multe alimente grase, dulci și sărate.
o Consumul de alcool.
o Urmăriți la televizor ore întregi.
o Stai acasă.
o Fumatul.
o Du-te la culcare și trezește-te târziu.
o Fii iritabil.
o Pierde-ți simțul umorului.
o Fii deprimat, furios, jignit.
Încearcă să urmezi această formulă de sănătate și vei menține tinerețea și frumusețea mulți ani.
Amintiți-vă, sănătatea este cel mai valoros lucru pe care îl are o persoană. Aceasta înseamnă că trebuie protejată.
Instituția de învățământ municipală „Școala Gimnazială Krasnenskaya numită după M.I. Svetlichnaya"
Districtul Krasnensky, regiunea Belgorod
Lecție de sănătate în clasa a IV-a „A”.
Ai grijă de sănătatea ta de la o vârstă fragedă
Pregătit
Zenina Inna Nikolaevna
Ţintă:
– extinde înțelegerea de către elevi a unui stil de viață sănătos; contribuie la formare atitudine pozitiva la sănătate ca cea mai mare valoare;
Dezvoltă interesul pentru sănătatea ta;
Cultivați o atitudine grijulie față de sănătatea dumneavoastră.
Echipament: prezentare « Cele mai utile produse”, fișe pentru lucru în grup, cartonașe pentru tablă, cuvinte încrucișate „Sănătate”, broșură, material pentru reflecție.
În timpul orelor
I. Partea introductivă.
introducere profesori. Motivația.
Soarele a răsărit cu mult timp în urmă,
M-am uitat la fereastra noastră,
Ne grăbește să lucrăm -
Avem prima noastră lecție acum.
Soarele ne întâmpină pe fiecare dintre noi cu căldură și zâmbet. Oferă tuturor o bună dispoziție.
Vreau să-ți doresc ca fiecare zi să aducă bucurie!
II. Parte principală.
- Citiți proverbul de pe tablă.
Cum înțelegi sensul acestui proverb?
Spune-mi, despre ce vom vorbi la lecție? (despre sanatate)
Da, într-adevăr, astăzi vom vorbi despre sănătate.
Așa e, se uită la televizor, ascultă radioul, caută informatie necesara pe Internet, citiți cărți, ziare, reviste.
Despre ce poți afla în revista SĂNĂTATE?
Ce este sănătatea? Uite, pe coperta revistei este o floare a SĂNĂTĂȚII. Să o citim.
(Pe tablă este o floare, copiii citesc pe rând ceea ce este scris pe petală.)
Sănătatea este frumuseţe.
Sănătatea este putere și inteligență.
Sănătatea este cel mai mare lucru bogatie.
Sănătatea este ceva care trebuie protejat.
Toată lumea are nevoie de sănătate - copii, adulți și chiar animale.
Sănătatea este o viață lungă viață fericită.
Sănătatea este atunci când tu bine dispusși totul merge bine pentru tine.
Ce ar trebui să faci pentru a fi sănătos?
Cuvânt încrucișat „Sănătate”.
Acum haideți să rezolvăm cuvintele încrucișate și să aflăm ce trebuie să faceți pentru a rămâne sănătos.
Vom răsfoi revista Sănătate și vom vorbi despre cum să vă mențineți sănătatea.
1. Pagina „A trăi curat – a fi sănătos!”
Cum înțelegi sensul acestei vorbe?
Ce ar trebui să păstrați curat? (Brate, picioare, fata, urechi, dinti).
Când este cel mai important moment să te speli pe mâini? (Înainte de a mânca, după munca murdară, după o plimbare)
Tu faci?
Hainele și încălțămintea trebuie păstrate curate? (Hainele dvs. ar trebui să fie, de asemenea, păstrate curate.)
Dar sediul? (trebuie să aerisiți camera astfel încât aerul să fie curat, faceți curățare umedă, astfel încât să nu existe praf, murdărie, germeni)
De ce trebuie să te speli pe dinți?
Arată-mi cum să te speli corect pe dinți?
Concluzie:Dacă ții curat, te vei îmbolnăvi mai puțin!
2. Pagina „Corpul slăbește fără a face nimic”
Daca te straduiesti
Ordinea de urmat este
Vei studia mai bine
Mai bine te-ai odihni.
Probabil ați ghicit, pentru a învăța cum să vă economisiți timpul, trebuie să vă organizați corect rutina zilnică.
Ce este o rutină zilnică? (răspunsurile copiilor)
REGIMUL ZIUA ȘCOLARULUI
7.00 – ridică-te, fă patul
7.10 – exercițiu, spălare
7.30 – mic dejun
7.40 – drum spre scoala
8.30 – 13.00 – studiu la școală
13.00 – prânz
13.30 – plimbare
15.00–16.30– autopregătire
16.30 – ceaiul de după-amiază
17.00 – jocuri, odihnă
18.30 – cina
19.00 – citire cărți, relaxare
21.00 – pregătirea de culcare
21.00 – 7.00 – somn
Cum să creezi o rutină zilnică? (răspunsurile copiilor)
Amintiți-vă, munca și odihna trebuie să alterne. Alternarea muncii cu odihna îmbunătățește performanța, învață acuratețea, disciplinează o persoană și îi întărește sănătatea. Potrivit oamenilor de știință, exercițiile fizice zilnice încetinesc îmbătrânirea organismului și adaugă o medie de viață de 6 până la 9 ani.
Concluzie: Pentru a studia bine, fă multe importante și lucruri interesante de făcut, relaxează-te și crește sănătos - urmează o rutină zilnică!
3. Pagina „Antrenează-te, întărește-te și nu te îmbolnăvi!”
Într-o zi, oamenii de știință au efectuat un experiment. Unui grup de participanți i sa oferit un set de exerciții fizice, în timp ce celuilalt a trebuit să stea nemișcat timp de 20 de zile. Doar 20 de zile. Si ce s-a intamplat? Cei care stăteau întinși au început să aibă amețeli, nu au putut să meargă mult timp (le era greu să respire), și-au pierdut pofta de mâncare, au început să doarmă prost, performanța le-a scăzut...
Deci, pentru a fi sănătos, trebuie să faci sport.
Sportul crește speranța de viață. S-a constatat că persoanele care fac exerciții fizice de 5 ori pe săptămână trăiesc cu 4 ani mai mult decât cei care fac mișcare ocazional.
Doar sportul îți poate pune viața în mișcare, iar acolo unde este mișcare, există sănătate.
Cu ce sporturi sunteți familiarizat?
Spune-ne ce sport faci .
Care sportivi celebriŞtii?
Ce sportivi din regiunea noastră cunoașteți?
Ascultă povestea despre Svetlana Khorkina.
Khorkina Svetlana Vasilievna - campion olimpic, gimnastă de renume mondial. S-a născut la Belgorod în 1979 într-o familie de muncitori obișnuiți, tatăl ei era un simplu muncitor, iar mama ei era asistentă.
În copilărie, Svetlana era bolnavă, iar apoi medicii au sfătuit-o să se apuce de sport. Așa că micuța Sveta a început să facă gimnastică.
Svetlana a obținut un succes enorm, devenind în mod repetat campioana Rusiei, a lumii și a Europei și a fost inclusă în Cartea Recordurilor Guinness. Ea este câștigătoarea a 12 medalii de aur, de trei ori campion pace, candidat stiinte pedagogice, Maestru onorat al sportului din Rusia gimnastica artistica. Recent, Svetlana a intrat în politică și a devenit un membru activ al " Rusia Unită" În 2007, în cinstea ei, la Belgorod a fost deschis un nou Palat al Sportului modern - complexul educațional și sportiv al Universității de Stat Svetlana Khorkina Belgorod. Formula pentru succes a Svetlanei Khorkina este „Răbdare, muncă grea, creativitate și talent!”
Asemenea sportivi merită priviți, merită să fie mândri de ei, merită cunoașteți.
De ce crezi că Svetlana a obținut astfel de rezultate? (sportul a îmbunătățit sănătatea lui Sveta)
Concluzie:Sportul îmbunătățește sănătatea.
Pentru a fi sănătos trebuie să-ți întărești corpul.
Ce este întărirea?
Vizualizați prezentări și broșuri despre întărirea corpului.
Povestea unei asistente școlare despre întărirea corpului.
Spune-ne cum îți întărești corpul. (Răspunsurile copiilor)
Concluzie: Pentru a te îmbolnăvi mai puțin, trebuie să te întărești!
Fizminutka (muzical)
Trecem la următoarea pagină a revistei noastre.
4. Pagina „Cine fumează tutun este propriul său dușman”
- Din păcate, aproape toți oamenii au obiceiuri proaste.
Există lucruri care nu sunt doar dăunătoare, ci și pun viața în pericol. Acesta este ..... tutun, alcool, droguri.
Mulți copii încearcă să fumeze prima țigară la vârsta de 8-10 ani, iar unii chiar mai devreme. De ce încearcă copiii să fumeze?
Fumatul își lasă amprenta asupra unui organism în creștere, încă nu puternic?
La vârsta ta, fumatul încetinește creșterea și dezvoltarea unor organe. Plămânii dor, devine mai greu să respiri, mai ales după efort fizic. Inflamat corzi vocale, de aceea vocile fumătorilor sunt răgușite și neplăcute. Funcția inimii se deteriorează. Fumătorii devin proști și au probleme cu amintirea material educațional, le este mai greu să studieze. Tenul lor devine ușor gălbui pe măsură ce particulele de fum pătrund în piele și rămân acolo. Fumatul în prezența nefumătorilor nu este doar o proastă maniere, ci și un atac asupra sănătății altcuiva. O persoană nefumătoare primește o doză mult mai mare de substanțe nocive decât fumătorul însuși.
Din fericire, chiar perioadă lungă de timp fumătorii au ajuns în mod conștient la concluzia prudentă cu privire la necesitatea de a renunța la fumat și au făcut-o în timp util după plac. Este mai ușor să începi să fumezi decât să te lași. Asa ca sa nu ne apucam de fumat! Să avem grijă de sănătatea noastră și a celor dragi!
Amintiți-vă, o înghițitură de șampanie la un copil poate provoca vărsături, dureri de cap și otrăvire. Drogurile provoacă tulburări de memorie și gândire, schimbări de comportament și dispoziție, vânătăi, tăieturi și microtraumatisme apar pe piele. Toate acestea sunt substanțe periculoase pentru viață și sănătate și pe care elevii nu ar trebui să le consume absolut.
Concluzie:
Obiceiurile proaste te împiedică să trăiești o viață liniștită.
Este mai bine să NU le ai deloc, ci să duci un stil de viață sănătos!
5. Pagina „Dacă mănânci corect, vei fi sănătos”
Ai spus că pentru a fi sănătos trebuie să mănânci corect.
Ce înseamnă? (utilizare mancare sanatoasa, nu mâncați în exces, urmați o dietă).
Spune-ne ce iti place sa mananci?
Toate acestea sunt utile?
Prezentare „Cele mai utile produse”
Să urmărim o prezentare despre produsele sănătoase.
Despre ce produse utile ai învățat?
De ce sunt utile? (conțin elemente de care organismul are nevoie pentru o dezvoltare adecvată).
De ce crezi că nu ar trebui să mănânci chipsuri și alte alimente nedorite? (pentru că conțin suplimente nutritive care au un efect dăunător asupra organismului uman).
- Este ușor să renunți la cei dragi, dar nu produse sanatoase alimente? ( Nu) Dar probabil?
Să conchidem: alimentație adecvată necesare pentru ce? (La mâncat sănătos morbiditatea scade, se îmbunătățește starea psihologica, îmbunătățește starea de spirit, îmbunătățește performanța).
Lucrul cu proverbe.
Oamenii au scris multe proverbe despre sănătate.
Ce proverbe despre sănătate știi?
Potriviți începutul și sfârșitul proverbului. ( Lucrați în perechi)
Într-un corp sănătos minte sănătoasă.
Sănătatea este mai valoroasă decât aurul.
Cel care umblă mai mult trăiește mai mult.
Spălați-vă mai des - nu vă fie frică de apă.
Ai grijă din nou de rochia ta și de sănătatea ta de la o vârstă fragedă.
III. Partea finală.
1. Rezumând.
Lecția noastră se apropie de sfârșit.
Să ne amintim subiectul orei de curs.
Despre ce vorbeam? (despre sanatate)
Ce este sănătatea? (aceasta este cea mai mare valoare pentru o persoană.)
Ce trebuie făcut pentru a menține o persoană sănătoasă? (Păstrează o rutină zilnică, mănâncă corect, refuză obiceiuri proaste, face sport, se întărește)
Reflecţie.
- Copii, la începutul orei erați bine dispusi. Să creăm un buchet de dispoziție la sfârșitul lecției: roșu – bună dispoziție, verde – există o problemă.
Vă doresc să fiți mereu sănătoși.
Dar obținerea rezultatelor este imposibilă fără dificultate.
Încearcă să nu fii leneș -
De fiecare dată înainte de a mânca,
Înainte să te așezi la masă,
Spălați-vă mâinile cu apă.
Și fă exerciții în fiecare dimineață.
Și, desigur, întăriți-vă - vă va ajuta atât de mult!
Respira aer curat
Dacă se poate, întotdeauna
Mergi la plimbare prin padure,
El vă va da putere, prieteni!
Ți-am spus secretele mele
Cum să menții sănătatea
Urmează toate sfaturile și viața ta va fi ușoară!
- Mulțumesc tuturor pentru munca voastră!
Sănătatea este bogăție, este cea mai mare valoare dată unei persoane. Trebuie să te gândești la sănătate nu atunci când se pierde, ci pe tot parcursul vieții, începând de la o vârstă fragedă.
Pentru a fi sănătos, trebuie să cunoașteți câteva reguli și să le respectați.
Natura a înzestrat oamenii cu cele mai bogate posibilități, dar ele pot fi realizate doar atunci când o persoană știe să-și controleze corpul, mintea și sufletul.
Corpul nostru este un mecanism real care funcționează conform propriilor legi. Acest mecanism funcționează fără probleme dacă este păstrat curat și ordonat.
Dacă „mecanismul” nu este îngrijit, nu este menținut în la cel mai bun mod, atunci foarte curând va necesita reparații și va începe încet să se prăbușească.
Toată lumea știe că sănătatea este prima bogăție. Și fără lucruri scumpe, achizițiile valoroase pot înlocui sănătatea unei persoane. Cum ne putem asigura că totul în corpul nostru funcționează așa cum ar trebui? Ca să fim sănătoși, frumoși, fericiți?
Regula 1. Alimentația corectă
Legile naturii ne cer anumite eforturi. Pentru a menține corpul sănătos, mare importanță are o alimentație adecvată. Alimentația trebuie să fie echilibrată, regulată, moderată. „Fii inteligent în ceea ce privește mâncarea. Nu mâncați dacă nu vă este foame. Mâncați încet și mestecați bine mâncarea. Beți apă curată”, ne-a învățat scriitorul-educator rus Prințul Engalychev.
Regula 2. Exerciții sportive – în fiecare zi
Mișcarea este viață. Pentru a preveni funcționarea defectuoasă a corpului, trebuie să efectuați un set de exerciții fizice în fiecare zi, de preferință la aer curat. Înotul, ciclismul și cursurile de fitness vor întări corpul. Orice sport este asistentul nostru în lupta pentru sănătate.
Regula 3. Apa este aliatul nostru
Procedurile cu apă întăresc corpul uman. Imunitatea organismului la boli crește. Frecare, scăldat, băi de pin, saună - toate acestea se vor întări sistem nervos, inima și vasele de sânge.
Regula 4. Somn sănătos
Dacă mergi cel puțin cincisprezece până la douăzeci de minute înainte de a merge la culcare, corpul tău îți va spune: „Mulțumesc”. Puternic, somn sănătos– el este cel care dă odihnă completă corpului. Tine minte asta!
Regula 5. Igiena corporală
Reguli de igienă personală, precum și reguli trafic, trebuie respectate întotdeauna fără îndoială și fără întârziere.
Regula 6. Economisiți energia mentală
Energia mentală stă la baza imunității noastre. Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista nocivelor influente externe. Învață calmul, autocontrolul, bucură-te de viață.
Vezi tu, a fi sănătos este atât simplu, cât și dificil.
Ora de curs „Ai grijă de sănătatea ta”
Ţintă: aduceți copiii la definiția „sănătății”.
Sarcini: sănătatea și diferențele sale față de boală; dezvoltă dorința de a fi mereu sănătos, poți evita contactul cu copiii bolnavi, poți să-ți îmbunătățești rapid sănătatea - ajută-te; arata semnificatie obiceiuri bune pentru a îmbunătăți sănătatea umană; dezvolta la copii nevoia de a respecta regulile unui stil de viata sanatos.
Echipament:
- Poster-motto: „Îmi voi salva sănătatea, mă voi ajuta!”
- Proverbe și zicători, ghicitori despre sănătate.
- Carduri pentru muncă independentă.
În timpul orelor
- organizatoricmoment.
– Băieți, uitați-vă unii la alții, zâmbiți, spuneți-vă „Îmi place să studiez și să învăț lucruri noi.”
– S-au așezat în liniște.
- Conversație introductivă. Mesaj cu subiectul clasei.
–
Baieti! Astăzi vom vorbi despre cea mai valoroasă bogăție umană - sănătatea. Statul nostru este în permanență preocupat de sănătatea cetățenilor țării, în special de sănătatea copiilor. Părinții și profesorii se asigură că vei crește sănătos și fericit. Dar, în ciuda eforturilor tale, uneori te îmbolnăvești.
– Fiecare persoană ar trebui să aibă grijă de sănătatea sa.
Motto-ul nostru:
Îmi voi salva sănătatea
Mă voi ajuta!
(Pe de rost.)
- Parte principală.
– Cum te simți când ești sănătos?
(Bună dispoziție; vreau să mă joc mult, să alerg; vreau să citesc, să scriu, să spun ceva.)
– Cum te simți când ești bolnav?
(Totul doare; vreau să plâng; nu vreau să mă dau jos din pat; nu vreau să mănânc sau să beau.)
– De ce se îmbolnăvesc oamenii? Cum crezi?
(De cele mai multe ori se infectează de la alte persoane.)
- Ascultați poezia lui Serghei Mikhalkov „Gripa” (portretul scriitorului).
Katya a venit azi de la scoala,
Odată cu cărțile, a „adus” boala.
Tușește, strănută, șterge lacrimile.
Pare nefericită - o doare capul mult,
Nasul îi este umflat, are febră - este clar că are nevoie de medicamente
Și este și dureros să înghiți – Katya este foarte nefericită.
Trebuie să-i dăm lecții - ea se chinuie într-un somn,
Trebuie să o ajut pe mama, dar ea nu se poate ridica,
Este timpul să-ți suni prietenul - este greu să vorbești cu voce tare.
În general, totul s-a oprit - boala m-a dezamăgit.
În ciuda protestului, i-au pus o compresă,
Chiar dacă nu vreau să fac un tratament, Katya suportă procedurile,
Trebuie să alungăm acea boală pentru a redeveni sănătoși:
A alerga la școală, a cânta cântece - trebuie să faci multe.
– Care este numele fetei care s-a îmbolnăvit? (Kate.)
- Să citim împreună această poezie.
(Pe birouri există un plic cu o poezie.)
Pe tablă: Boala este o boală.
– Ce ar trebui să facă oamenii bolnavi pentru a evita infectarea altora?
(Apelați un medic acasă. Stați acasă și primiți tratament până la recuperarea completă.)
– După ce semne identificăm o persoană bolnavă?
(Ochii sunt lăcrimați, curge nasul, obrajii ard, persoana răspunde inadecvat, este letargică și este reticentă în a comunica.)
– Ce vei face dacă vei observa o astfel de persoană la școală?
(Spune-i profesorului.)
– De ce depinde sănătatea umană?
(Din capacitatea de a evita contactul cu o persoană bolnavă. Din capacitatea de a duce un stil de viață sănătos. Din capacitatea de a te ajuta pe tine și pe ceilalți.)
– Acum, încearcă să definești ce este sănătatea?
(Aceasta este momentul în care nimic nu doare. Când o persoană este veselă, veselă, viguroasă, energică. Când o persoană mănâncă bine.)
Pe birou: – Aceasta este definiția dată de oamenii de știință pe forum Organizația Mondială Sănătatea în 1949: „Sănătatea este o stare de bunăstare mentală, fizică și socială completă.”
– Ce crezi că este foarte important pentru menținerea sănătății tale?
(Urmați rutina zilnică. Faceți exerciții dimineața. Există mancare sanatoasa. A intari sistem imunitar. Mișcă-te mult. Spălați-vă mâinile de mai multe ori pe zi. Spală-te pe dinți de două ori pe zi.)
– Băieți, trebuie să vă monitorizați în mod constant sănătatea și să rămâneți sănătoși cât mai mult posibil, deși nu este ușor!
Corpul nostru este format din multe organe. Când o persoană este bolnavă, aceste organe sunt cele care doare. Numiți-i?
(Inimă, plămâni, creier, ochi, urechi, ficat, rinichi……..)
- Minut de educație fizică.
La muzică.
Pinocchio s-a întins, s-a aplecat o dată, s-a aplecat de două ori,
Și-a întins brațele în lateral -
Se pare că nu am găsit cheia.
Pentru a ne aduce cheia -
Trebuie să stăm în picioare.
- Consolidarea cunoștințelor dobândite.
Lucrul cu proverbe și zicători.
- Baieti! Sănătatea i-a îngrijorat întotdeauna pe toți oamenii. Ei și-au transmis experiența despre cum să păstreze sănătatea din generație în generație.
– Trebuie să scoatem din geantă o foaie de hârtie cu un proverb și să explicăm.
Dacă ești sănătos, totul este grozav.
Sănătatea nu are preț. Nu poți cumpăra sănătate.
Ai grijă din nou de rochia ta și de sănătatea ta de la o vârstă fragedă.
Sănătatea este mai valoroasă decât orice, sănătatea este mai valoroasă decât bogăția.
Munca este sănătate, lenea este boală.
Puzzle-uri.
– Olya se uită la pisică,
La poze, basme.
Și pentru asta avem nevoie
Pentru Ole nostru...
(ochi)
„Dar nu-l voi lăsa afară.”
Spumă cu spumă albă,
Nu sunt prea lene să mă spăl pe mâini (săpun).
- Ce poti sa vezi
cu ochii inchisi? (vis).
- Le port de mulți ani.
Dar nu știu numărul lor (păr).
- Ploaia este caldă și deasă,
Ploaia asta nu este ușoară:
El este fără nori, fără nori
Gata de plecare toată ziua (duș).
– Cinci frați –
Egal de ani de zile
Înălțimi diferite (degete).
- Două mame
Cinci fii fiecare -
Un singur nume pentru toată lumea (mâinile).
- Nu un ceas
Și ticăie (inima).
- Să ne uităm cu atenție la ce cuvânt a fost ascuns. Așa e, acest cuvânt este „sănătate”.
Jocul „Edible - Necomestibil”.
Ţintă: afla ce acțiuni umane au legătură cu un stil de viață sănătos.
Descrierea exercițiului: profesorul pronunță o acțiune. În funcție de modul în care ne afectează sănătatea, copiii efectuează semne convenționale.
Instrucțiuni: Băieți, voi face o acțiune. Sarcina ta, în funcție de modul în care ne afectează sănătatea, este să bati din palme (dacă salvezi - aplaudați, dacă interveniți - stați liniștit), ca în jocul „Edible - Needible”.
Exemple de fraze:
Rezumat: ai facut o treaba buna. Acum văd că sunteți băieți sănătoși. Și pentru a vă menține sănătatea, trebuie să duceți un stil de viață sănătos.
- Rezultat și DZ.
– De ce este sănătatea cel mai valoros dar pentru o persoană?
– Acum că știm sensul înțelepciunea populară, să rezumam: ce înseamnă cuvântul „Sănătate” și ce fel de persoană poate fi numită sănătoasă.
Pe birou:
Sănătate - este o stare de completă bunăstare fizică, mentală și socială și nu doar absența bolii sau a infirmității.
om sanatos- aceasta este o persoană nu numai cu corp sanatos, dar și o persoană care are o dispoziție minunată și o relatie buna cu oamenii din jurul tău.
– De ce e rău să fii bolnav?
– Cine vă va ajuta să vă mențineți sănătatea?
- Pe următorul ora de curs vom continua să vorbim despre a rămâne sănătos.
DZ: carduri pentru munca independentă acasă –
Vei avea nevoie
- examinări medicale regulate, lichide suficiente, activitate fizică, alimentație adecvată, aer curat, baie rusească, somn
Instrucțiuni
Începeți-vă dimineața cu un pahar cu apă temperatura camerei. Aceasta trezește, curăță corpul și adaptează corpul la activitate.
În timpul zilei, observați „ regimul apei„La urma urmei, mai mult de 2/3 dintr-o persoană este formată din apă. Există încă dezbateri despre cât de mult lichid are nevoie o persoană zilnic, dar cantitate minimă stabilite de medici tari diferite, este doi litri de apă pe zi - exact apă curată, adică excluzând supe, sucuri, chefir etc. Merită să luați în considerare următoarele: dacă beți cafea sau ceai verde în timpul zilei, atunci cantitatea de apă trebuie mărită cu aproximativ un litru (cafea și ceai verde„expulza” apa din corp).
Exercițiu exercițiu. Pe cât puteți, încercați mai mult și faceți exerciții acasă. Sunt utile și cursele scurte, de preferință în zonele împădurite.
Eliberați stresul cu aer curat. Fă o plimbare (de preferință după masă și înainte de culcare), aerisește încăperile. Evitați să stați sub un aparat de aer condiționat, care usucă aerul și produce vibrații dăunătoare.
Mențineți un program de somn. Medicii recomandă să adormi cu cel puțin o oră înainte de miezul nopții. În acest caz, trezindu-se chiar și după trei până la patru ore, o persoană se poate restabili vitalitate pentru o nouă zi de lucru. Cu toate acestea, este mai bine să dormi 6 - 8 ore. Încercați să păstrați camera rece (chiar și iarna - nu mai mult de 25 de grade).
Urmăriți-vă dieta. Alimentație proastă poate provoca tulburări metabolice și chiar performanța întregului organism. Evitați fast-food-urile și alimentele procesate.
Dezvoltați obiceiul de a mânca de cel puțin trei ori pe zi. Micul dejun trebuie să fie complet, bogat în proteine și vitamine - cea mai mare calorie dintre toate mesele, dar nu voluminos. Prânzul (nu mai devreme de 6 ore după micul dejun) trebuie să fie voluminos, dar ușor de digerat și sărac în calorii, iar cina să fie ușor digerabilă și foarte hrănitoare.
Vizitați baia cel puțin o dată la două săptămâni - asta este adevărat " Încărcător„pentru corp! Aburul din baia îmbunătățește fluxul sanguin în țesuturi, normalizează presiunea sanguină și intracraniană, întărește sistemul imunitar, stabilizează munca, elimină toxinele din organism, favorizează metabolismul... Este indicat ca baia să aibă piscină.
Consultați-vă cu medicii în mod regulat. Acest lucru este important pentru prevenirea și detectarea în timp util a bolilor. Opinia „mai bine să nu știi ca să nu te gândești la asta” este greșită. Este mai bine să afli și să tratezi mai devreme!
Notă
Desigur, depozitul sanatate excelenta- mai puțin alcool și nicotină.
Învață să te bucuri de lucrurile mărunte, laudă-te, ajută oamenii.
Surse:
- Articol despre menținerea sănătății
- cum să ai grijă de sănătatea ta
Sănătatea copiilor ar trebui protejată de prima respirație și plâns. Nu există boli bruște. Majoritatea lor încep în copilărie: odată căzut, înghețat, otrăvit etc. Numai în timp ce corpul este tânăr și puternic, toate acestea trec neobservate (după cum pare). Totuși, mai devreme sau mai târziu vine un moment în care nu mai este capabil să lupte factori negativi.
Vei avea nevoie
- - alapteaza bebelusul;
- - preda copiilor cultura alimentara;
- - introduceți copilul în sport;
- - să meargă afară;
- - întărire;
Instrucțiuni
A hrani. S-a dovedit că laptele matern conține fibre probiotice care întăresc sistemul imunitar al bebelușului. În timpul hrănirii, se produc anticorpi care protejează organismul de anumite tipuri de bacterii și viruși. Și nu există substanțe de protecție în cele pentru copii.
Învățați copiii cultura alimentară din momentul trecerii acesteia la masă comună. Deoarece sănătatea depinde în principal de alimentele pe care o persoană le consumă. Nu includeți niciodată în dieta copilului dumneavoastră alimente care conțin coloranți sintetici (arome), băuturi carbogazoase, alimente afumate, chipsuri, condimente fierbinți, legume și fructe murate și cafea. De exemplu, oamenii de știință au descoperit că glutamatul monosodic (E621) provoacă modificări ale creierului la șobolani. Și acidul acetic are Influență negativă asupra funcționării pancreasului. Prin urmare, sunt strict interzise în mancare de bebeluși. Ignorarea recomandărilor duce la faptul că majoritatea copiilor până la vârsta de 15-16 ani au diverse boli tract gastrointestinal.
