Prima dintre vitaminele descoperite de oamenii de știință este vitamina A. Prin urmare, numele său provine de la prima literă a alfabetului. Vitamina A este o vitamina liposolubila care are doua forme - provitamina A (caroten) si vitamina A originala (retinol).

Rolul vitaminei A în viața umană este foarte mare - stimulează creșterea de noi celule și inhibă îmbătrânirea celor existente, normalizează procesele redox, are un efect pozitiv asupra vederii, precum și asupra formării oaselor și a dinților.

Lipsa vitaminei a în corpul uman este cauzată de următorii factori:

• lipsa vitaminei a în alimente;
• deficit prelungit de proteine ​​complete;
• aport insuficient de grăsimi;
• boli ale intestinelor, ficatului, pancreasului și tractului biliar.

Semne ale deficitului de vitamina A

Semnele lipsei de vitamina A în organism sunt exprimate după cum urmează:

• apariția ridurilor și îmbătrânirea timpurie a pielii, mătreața;
• manifestare de „orbire nocturnă” (când nu se vede nimic seara). Orbirea se agravează în timp;
• piele uscată, apariția acneei;
• deteriorarea stării dinților și gingiilor, creșterea sensibilității smalțului dentar;
• oboseală, apatie, insomnie;
• „Ochi de apă” la frig, roșeață a pleoapelor, acumulare de mucus și cruste în colțurile ochilor;
• pierderea erecției la bărbați și lipsa excitației la femei.

La copii, semnele deficienței de vitamina A sunt următoarele: scăderea imunității, încetinirea creșterii, oboseala, pielea uscată, aspră și palidă, copiii nu fac distincția între albastru și galben, dezvoltă „orbire nocturnă”.

La ce duce lipsa de vitamina A?

Consecințele lipsei de vitamina A sunt foarte grave. Acestea acoperă aproape toate sistemele vitale. Astfel, o persoană poate dezvolta „orbire nocturnă”, care ulterior se transformă în orbire permanentă. Atât adulții, cât și copiii adolescenți dezvoltă acnee. Cu lipsa vitaminei A se pot dezvolta diverse tipuri de dermatite, din cauza carora pielea isi pierde elasticitatea si fermitatea, devine mai vulnerabila la tot felul de bacterii si infectii.

Deficitul de retinol la adulți

Lipsa vitaminei a la adulți duce la următoarele afecțiuni:

• la anemie;
• la imunodeficiența la nivel celular;
• din partea organelor vizuale - până la opacitatea corneei, xeroftalmie;
• la dermatita seboreica, acnee, cancer de piele;
• la infecții intestinale, diaree, gastrită, colită, chisturi la ficat, cancer pancreatic;
• la femei - la mastopatie, eroziunea colului uterin, endocervicita, leucoplazie;
• la bărbați - la incontinență urinară, pierderea erecției și a libidoului;
• la pneumonie, bronșită, sinuzită, cancer pulmonar.

Deficitul de vitamina A la copii

Lipsa vitaminei a la copii duce la tulburări grave ale sistemului imunitar al copilului, în timp ce infecțiile afectează bebelușii mai des, procedând mai greu și mai mult. În plus, consecințele grave includ deteriorarea vederii, deteriorarea pielii, perturbarea funcționării normale a multor organe interne. Copiii care au deficit de vitamina A au adesea pneumonie cu risc mare de deces.

Cu o lipsă de vitamina a, copiii pot avea pielea uscată. Se manifestă sub formă de „buie de găină” de piele aspră pe coate, crăpături pe suprafața delicată a buzelor și piele uscată a întregului corp. Desigur, astfel de semne pot fi cauza reacțiilor alergice, dar dacă nu există simptome caracteristice, atunci este foarte probabil ca copilul pur și simplu să nu primească doza necesară de vitamina A și derivații săi.

Deficitul de vitamina A la sugari

Pentru sugari, vitamina A joacă un rol important. Dacă există o lipsă de vitamina a în corpul copilului, atunci activitatea organului vizual este perturbată, a cărei formare are loc tocmai datorită retinolului și derivaților săi.

Membranele mucoase suferă, de asemenea, de lipsa vitaminei a în corpul sugarilor. Pielea devine uscată: echilibrul apei este perturbat în ea, ceea ce contribuie la hrănirea celulelor pielii. Este posibil să refaceți rezervele de vitamina A din corpul unui nou-născut cu ajutorul laptelui matern: mama ar trebui să consume mai multe alimente care conțin cantități mari de vitamina A. Acestea pot fi: dovleac, pește, morcovi, mazăre tânără, fasole verde, pătrunjel, brânză de vaci, smântână și altele.

Ce să faci cu lipsa de vitamina A

Dacă există o lipsă de vitamina a, atunci pentru a-și umple rezervele, trebuie să vă revizuiți dieta. Există mai multe opțiuni de tratament pentru lipsa de retinol în corpul uman, inclusiv:

1. Dieta: dieta zilnica trebuie sa includa alimente bogate in vitamina A - unt, branza, smantana, galbenusuri, ulei de peste, ficat de vita, ficat de cod si bogate in caroten - ardei gras, morcovi, macese, catina, coacaze negre, culturi verzi. , caise.
2. Suplimente cu vitamina A: medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente cu vitamina A timp de până la două până la patru săptămâni. Dozajul și metodele de administrare sunt selectate de medic, deoarece există pericolul de hipervitaminoză A.
3. În cazul leziunilor oculare, riboflavina poate fi utilizată conform indicațiilor medicului.

Utilizarea vitaminei A are propriile sale contraindicații. Așadar, ar trebui să fiți atenți atunci când luați vitamina A pentru femeile însărcinate, cu nefrită cronică și acută și decompensare cardiacă. În plus, este foarte important să nu se depășească doza zilnică recomandată de medicul curant: o singură doză terapeutică nu trebuie să depășească 50.000 ME pentru adulți și 5.000 ME pentru copii, o doză zilnică de 100.000 UI pentru adulți, 25.000 ME pentru copii. . O supradoză este o intoxicație periculoasă, iar beneficiile tratamentului vor fi apoi reduse la zero.

Preparatele cu vitamina A sunt prezentate sub formă de:

• capsule de 1,5 mg;
• drajeu 1 mg;
• soluții uleioase de diferite concentrații pentru administrare orală, pentru injectare;
• concentrat de vitamina A din ulei de ficat de pește;
• ulei de pește de cod.

Prevenirea deficitului de vitamina A

Lipsa vitaminei a necesită tratament imediat sub supravegherea unui specialist. Principalul lucru în prevenirea hipovitaminozei este o dietă echilibrată cu conținutul necesar de vitamina A sau caroten în alimente. Umplerea rezervelor sale va ajuta: morcovi, legume cu frunze verzi, piersici, caise, ficat, unt și alte produse. Dacă este imposibil să diversificați alimentele, se recomandă să luați ulei de pește - de 2-3 ori pe zi, o lingură, complexe multivitaminice - Undevit, Gendevit, Hexavit, Complivit etc.

Lipsa vitaminei A (hipovitaminoza) este cauza functionarii afectate a organismului. se referă la substanțele liposolubile. Prin urmare, este sintetizat doar în celulele animale. Intră în corpul uman cu produse de origine animală. Alimentele vegetale conțin precursori de vitamina A.

Principalele funcții ale vitaminei A:

• asigurarea creșterii și reproducerii;
• menținerea vederii culorilor;
• participarea la schimbul de compuși organici;
• participarea la sinteza hormonilor sexuali;
• menținerea apărării organismului;
• protejarea organismului de efectele radicalilor liberi.

Potrivit oamenilor de știință, ajută la menținerea unei concentrații stabile de zahăr din sânge. Eficiența utilizării insulinei este crescută. Dacă acest fapt este confirmat de studii repetate, atunci vitamina A va deveni un element integral în tratamentul diabetului zaharat, obezității și hipertensiunii arteriale.

Hipovitaminoza de vitamina A liposolubilă poate fi primară sau secundară. În primul caz, vorbim despre o deficiență care apare din cauza alimentației necorespunzătoare. Locuitorii din regiunea de sud-est a Asiei se confruntă adesea cu boala, deoarece doar orezul rafinat, lipsit de β-caroten, predomină în dietă. Semnele unei lipse de vitamina A liposolubilă pot apărea și cu un aport insuficient de grăsimi.

Cauzele hipovitaminozei A

Cel mai adesea, lipsa de retinol (vitamina A) este asociată cu o alimentație proastă sau cu diete stricte. În copilărie, principalul motiv este diateza. Adesea, deficiența de vitamine și hipovitaminoza apar din cauza funcționării defectuoase a organelor interne. Procesul de conversie a provitaminei într-o substanță biologic activă este întrerupt.

Deficiența primară duce la dezvoltarea sindromului de ochi uscat. Aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze ale orbirii totale. Vitamina E și A hipovitaminoza este cauza îmbătrânirii premature.

Deficiența secundară se explică prin digestibilitatea afectată a retinolului sau o scădere a biodisponibilității precursorului vitaminei A. Astfel de tulburări sunt posibile cu insuficiență pancreatică, obstrucție a căilor biliare, ciroză hepatică și alte patologii.

Lipsa conexiunii este posibilă și în cazul deficitului de proteine-energie. Lipsa vitaminei A în organism poate fi rezultatul unei deficiențe. Mineralul transformă compusul într-o componentă activă biologic.

Motivele insuficienței sunt:

• exogen;
• endogene.

Cauzele exogene sunt asociate cu influența externă a unor factori nefavorabili, endogene - cu perturbarea organismului. De cele mai multe ori, semnele unei deficiențe de vitamina A se datorează alimentației inadecvate. La sugari, se poate dezvolta din cauza retragerii timpurii a alăptării.

Simptomele și efectele lipsei de retinol

Semnele deficienței încep să se manifeste în moduri diferite. În cele mai multe cazuri, deficitul se caracterizează prin pierderea vederii crepusculare. După ceva timp, apar alte simptome, cum ar fi o încălcare a proceselor de keratinizare a pielii și a membranelor mucoase, în principal în cavitatea bucală.

La adolescenți, înainte de pubertate, deficitul de retinol se manifestă prin uscăciune. Se observă keratinizarea excesivă și descuamarea acestuia.

Alte simptome ale deficitului de vitamina A la adulți:

• căderea părului, mătreață;
• fragilitatea plăcilor de unghii;
• tendință la creșterea cheratinizării pielii;
• îmbătrânire prematură, caracterizată prin formarea ridurilor;
• lacrimare la frig;
• roșeață a pleoapelor, formarea de scurgeri mucoase în colțurile ochilor;
• disfuncție erectilă.

Consecințele cauzate de deficitul de retinol:

• boli dermatologice;
• sensibilitate crescută a smalțului dentar;
• boli ale sistemului digestiv, inclusiv gastrită atrofică, chisturi hepatice, cancer pancreatic;
• patologii ginecologice, mastopatii, tumori mamare;
• raceli frecvente, boli cronice ale tractului respirator superior;
• încetinirea creșterii și dezvoltării.

Apariția complicațiilor enumerate ale hipovitaminozei este asociată cu o deteriorare a funcționării sistemului imunitar. Organismul devine susceptibil la diferite infecții. Un deficit de carnitină contribuie la dezvoltarea necrozei musculare. Semnele sale sunt durere musculară, slăbiciune, stare de rău. Lipsa vitaminei A din organism necesită utilizarea de medicamente.

Aplicație în medicină

Indicații pentru numirea retinolului:

• boli ale pielii și mucoaselor: afte, eczeme, dermatite și alte manifestări ale dermatozelor;
• patologii oftalmice, stres excesiv asupra organelor vizuale, lucru prelungit la computer;
• traumatisme și leziuni ale pielii.

Adesea, vitamina A în diferite forme farmacologice este un element suplimentar al terapiei complexe în tratamentul bolilor organelor interne.

• pneumonie în formă acută și cronică;
• leziuni acute și cronice ale ficatului, căilor biliare.

Utilizarea unei substanțe biologic active este, de asemenea, adecvată pentru anemie cu deficit de fier. Acest lucru se datorează relației dintre concentrația de retinol și conținutul de fier din sânge.

Tratamentul hipovitaminozei A

Lipsa retinolului din organism este eliminată prin utilizarea produselor farmaceutice. În acest scop, se folosesc preparate sintetice care conțin vitamina A. Durata cursului de tratament este de cel puțin câteva săptămâni. Cu semne repetate de deficit, terapia este reluată. Retinolul sub formă de capsule și lichid pentru uz extern este eficient.

Recepția dozelor terapeutice de substanță activă trebuie însoțită de supraveghere medicală. Dozele preventive depind de vârsta și caracteristicile corpului uman. Doza pentru adulți cu tulburări ușoare sau moderate este de 33.000 UI, pentru copii - nu mai mult de 5.000 UI pe zi. Doza zilnică profilactică este de 3300 UI pentru un adult.

O atenție deosebită trebuie acordată utilizării retinolului în timpul sarcinii. O cantitate în exces duce la o dezvoltare afectată a copilului nenăscut. Acest lucru trebuie avut în vedere înainte de concepție, deoarece componenta tinde să se acumuleze în organism.

Hipovitaminoza vitaminei E și a vitaminei A apare adesea în același timp. În astfel de cazuri, se prescrie tocoferol. Preparatele care conțin ambele componente importante sunt populare. Medicii recomandă să bei Aevit.

„Notele farmacistului”

Hipovitaminoza atât a vitaminei A cât și a vitaminei C duce adesea la scăderea imunității. De aceea este necesar să se controleze aportul de retinol și acid ascorbic cu alimente. Imunitatea puternică este cheia sănătății și longevității!

Retinolul aparține grupului de substanțe solubile în grăsimi, la fel ca și alte vitamine, joacă un rol important în organism, participă la procesul de regenerare celulară, previne îmbătrânirea prematură, este necesar pentru acuitatea vizuală, precum și rezistența dinților. si oase.

Lipsa vitaminei A din organismul bărbaților, femeilor și copiilor are un efect dăunător asupra tuturor organelor și sistemelor sale, ducând uneori la boli foarte grave până la dezvoltarea oncologiei.

Preparatele și produsele care conțin retinol trebuie luate cu atenție, deoarece o caracteristică a tuturor vitaminelor solubile în grăsimi este capacitatea de a se acumula în organism, provocând hipervitaminoză. Cu toate acestea, trebuie amintit că vitamina A se teme de razele ultraviolete și de tratamentul termic; sub influența lor, este pur și simplu distrusă. Prin urmare, depozitați produsele care conțin retinol în partea cea mai întunecată a frigiderului și, dacă este posibil, consumați-le crude.

De ce deficiența este periculoasă pentru femei

Retinolul este important pentru femei în timpul sarcinii, precum și în timpul alăptării, stimulează glandele mamare să producă lapte și, de asemenea, previne dezvoltarea diferitelor tipuri de patologii. În general, substanța are un efect benefic asupra sistemului reproducător al sexului slab.

De asemenea, retinolul ajută o femeie să-și mențină un aspect atractiv, îmbunătățește starea pielii, fiind un lubrifiant natural și ajutând procesul de vindecare, eliminând microtraumele din țesuturi. De asemenea, este remarcat efectul său pozitiv al retinolului asupra stării părului, vitamina A le face mai elastice, mai ascultătoare și, de asemenea, previne deteriorarea.

Corpul feminin reacționează la lipsa vitaminei A cu boli ginecologice, sunt posibile scăderea în greutate, insomnie și deficiențe de vedere. Deficiența prelungită de vitamine a retinolului complică procesul de ovulație și, ulterior, sarcina și gestația. Un copil în uter va suferi de subpondere, se pot dezvolta patologii de diferite etiologii. Cel mai rău lucru care se poate întâmpla unei femei este dezvoltarea cancerului de col uterin, precum și a glandelor mamare.

Lipsa retinolului poate fi determinată fără a recurge la vreo măsură specială. Deficitul de vitamine are următoarele simptome:

• femeia are pielea uscată;
• semnele timpurii de îmbătrânire apar sub formă de riduri;
• disconfort și uscăciune a membranei mucoase a ochilor;
• depresie frecventă și dureri de cap;
• indigestie cu greață.

De asemenea, s-a observat că lipsa vitaminei A în organismul femeilor atrage după sine lipsa dorinței sexuale, afectarea fertilității, ceea ce în viitor poate duce la infertilitate.

Deficiență la copii

Retinolul joacă, de asemenea, un rol important în corpul copilului, deoarece participă la dezvoltarea și funcționarea deplină a organelor de vedere la copii, afectează creșterea și rezistența scheletului osos, a dinților, previne dezvoltarea bolilor oncologice, îmbunătățește sistemul imunitar. sistem și previne infecțiile virale. În plus, fără ea, creșterea completă a copilului este imposibilă, precum și concentrarea normală a atenției. Retinolul este implicat în toate procesele metabolice din corpul copiilor.

Lipsa vitaminei A cauzează următoarele simptome la un copil:

• o deteriorare semnificativă a vederii, până la dezvoltarea „orbirii nocturne” (la lumină întunecată, copilul nu vede bine) și a daltonismului parțial;
• uscarea pielii, în special la nivelul pliurilor (genunchi, coate), și deficiența prelungită de vitamine pot duce la boli precum eczeme, psoriazis;
• semne de funcționare afectată a sistemului respirator, care implică afecțiuni respiratorii frecvente;
• uscarea membranei mucoase a ochilor, care este plină de dezvoltarea conjunctivitei, iar în viitor pentru copii amenință perforarea corneei și pierderea completă a vederii.

Pe lângă simptome atât de grave, lipsa vitaminei A poate provoca căderea părului la un copil, formarea frecventă de furuncule, probleme dentare (carii, prăbușire), probleme cu sistemul genito-urinar și tractul gastrointestinal.

Situația poate fi corectată prin introducerea unei cantități suficiente de produse care conțin vitamina A în alimentația bebelușului dvs. și, de asemenea, numai după consultarea unui medic, preparate suplimentare de vitamine.

Simptome comune la adulți

În organismul unui adult, deficiența de retinol poate fi cauzată de o alimentație deficitară (insuficientă în vitamine), aportul insuficient de proteine, grăsimi, boli ale organelor interne (intestine, ficat, tract biliar, pancreas).

Lipsa vitaminei A pentru bărbați este plină de pierderea funcției erectile și, în consecință, o scădere a libidoului și, uneori, duce chiar la enurezis (incontinență urinară, urinare involuntară).

Deficitul prelungit de vitamine la bărbați poate duce la consecințe ireparabile - orbire completă, probleme constante ale pielii (dermatită, eczeme, psoriazis), pe lângă funcționarea defectuoasă a organelor și sistemelor corpului, deoarece retinolul este implicat în toate procesele metabolice.

Lipsa vitaminei A este asociată cu următoarele simptome la adulți:

• îmbătrânirea timpurie a pielii, formarea ridurilor;
• pierderea parțială și mai târziu completă a vederii;
• probleme ale pielii (uscăciune, acnee);
• boli ale gingiilor, dinților;
• scăderea rezistenței, pierderea somnului;
• disfuncții sexuale atât la bărbați, cât și la femei.

Deficitul de vitamina retinol pe termen lung poate provoca boli grave precum anemie, cancere (la colul uterin, glandele mamare), mastopatie, probleme gastrointestinale, disfuncție sexuală la bărbați, deteriorarea sistemului imunitar și multe alte probleme de sănătate.

Dacă observați semne și simptome ale unei deficiențe de vitamina A, consultați imediat medicul dumneavoastră. Un specialist calificat, după ce a efectuat o serie de măsuri necesare, vă va prescrie un tratament constructiv, ținând cont de caracteristicile individuale ale pacientului. La urma urmei, administrarea de medicamente cu retinol are unele limitări - aceasta este sarcina, formele acute și cronice de nefrită, precum și insuficiența cardiacă.

Amintiți-vă, auto-medicația este adesea mai periculoasă pentru sănătatea umană decât boala în sine.

Încă de la școală, mulți au știut că vitamina A este ceva ce se găsește în cantități mari în morcovi și este bun pentru vedere. Oamenii de știință moderni cunosc mult mai multe proprietăți și funcții ale acestei substanțe biologic active, care este importantă pentru sănătate. La ce duce lipsa vitaminei A, care sunt cauzele și simptomele acestui tip de hipovitaminoză?

Ce este vitamina A

Știința înseamnă prin termenul „vitamina A” un grup de substanțe cu o structură similară, care include forme de retinol și derivații săi - retinoizi. În plus, precursorii acestei substanțe se disting într-o categorie separată - provitaminele A sau carotenoidele, care sunt transformate în organism în vitamina însăși. Retinoizii se găsesc în produsele de origine animală, carotenoizii se găsesc în alimentele vegetale. Atât acestea, cât și alte forme se dizolvă bine în uleiuri și prost - în apă. Ele pot fi stocate în ficat și în țesuturile corpului.

Nevoile zilnice

Necesarul zilnic de vitamina A variază în funcție de sex, vârstă, nivelul de activitate fizică:

• sugari până la un an - 400-500 mcg (1333-1667 UI);
• copii sub 14 ani, în funcție de vârstă și greutate - 400-700 mcg (1333-2333 UI);
• bărbați de 14 ani și peste - 1000 mcg (3300 UI);
• femei de 14 ani și peste - 800 mcg (2667 UI);
• femeile gravide - 200-800 mcg (667-2667 UI);
• mame care alăptează - 400-1200 mcg (1333-4000 UI);
• persoanele în vârstă - 800 mcg (2667 UI).

Necesarul de vitamina A crește cu efort fizic intens, boli hepatice, intestinale, stomacale, stres, diabet. În plus, aportul zilnic de vitamină ar trebui crescut pentru cei care trăiesc în climat cald sau consumă cantități excesive de proteine, ceea ce se observă adesea printre adepții nutriției sportive. Vitamina A este necesară și în cantități mari în perioada de creștere și dezvoltare activă.

Valoarea vitaminei A

Principalele funcții ale vitaminei A în organism sunt următoarele:

• sinteza rodopsinei, un pigment vizual necesar pentru vederea crepusculară;
• sinteza enzimelor necesare pentru producerea componentelor țesutului conjunctiv, cartilaj, oase, acid hialuronic, taurină, enzime hepatice.;
• sinteza factorilor de creștere care contribuie la producerea proteinelor din țesutul muscular (funcția de creștere);
• sinteza hormonilor sexuali, interferon, imunoglobulina A.

În plus, vitamina A protejează organismul de efectele radicalilor liberi și, conform unor rapoarte, crește eficiența utilizării insulinei.

Cauzele hipovitaminozei

Motivele lipsei vitaminei A pot fi asociate cu influența externă a unor factori nefavorabili, inclusiv deficiența acestei substanțe și a precursorilor ei în alimente. Mai mult, acest lucru se poate întâmpla nu numai din cauza sărăcirii forțate a dietei sau ca urmare a dietelor exotice. Vitamina A este solubilă în grăsimi, iar dacă excludeți din dietă alimentele care conțin grăsimi, atunci absorbția retinoizilor și carotenoizilor va scădea. Depozitarea necorespunzătoare a alimentelor poate duce, de asemenea, la o scădere a conținutului de vitamina A din acestea. Bebelușii pot suferi de deficiențe de vitamine dacă sunt înțărcați devreme.

Un alt grup de motive pentru deficitul de vitamina A este intern. Deficiența poate rezulta din malabsorbția lipidelor, formarea bilei, fumat și alcoolism. O tulburare congenitală rară, hipercarotinemia, în care nu există o enzimă intestinală responsabilă de sinteza vitaminei A din provitamine, poate duce și la o lipsă de vitamina A.

Simptomele și consecințele deficienței

Simptomele deficienței de vitamina A depind de stadiul deficienței de vitamina A. În stadiile inițiale, încălcarea funcționării organelor nu are semne externe pronunțate, dar este însoțită de o scădere a eficienței, o scădere a apărării imune. În a doua etapă, lipsa vitaminei A este simptomatică. A treia etapă duce la dezvoltarea bolilor.

Cea mai cunoscută manifestare a deficitului de vitamina A este orbirea nocturnă sau lipsa vederii în amurg. Un alt simptom caracteristic sunt tulburările de piele. Se formează mătreața, procesele de îmbătrânire sunt accelerate, apar ridurile precoce, părul cade, unghiile devin casante, iar cheratinizarea pielii se intensifică. Cu lipsa vitaminei A și a precursorilor ei, pielea devine uscată, apare acneea, iar starea dinților se înrăutățește. Se observă, de asemenea, insomnie, apatie și oboseală crescută.

Deoarece vitamina A afectează funcția de reproducere, deficiența ei provoacă încălcări în acest domeniu. În copilărie, lipsa vitaminei A duce la o creștere mai lentă, scăderea imunității, creșterea oboselii, uscăciunea și paloarea pielii, daltonismul.

O lipsă pronunțată de vitamina A poate provoca infecții intestinale frecvente, chisturi hepatice. Uneori, această afecțiune este însoțită de cancer de pancreas, plămâni, bronșită, pneumonie, sinuzită. La femei se pot observa mastopatie, eroziunea colului uterin, la barbati, pierderea erectiei, incontinenta urinara.

Pentru a diagnostica lipsa de vitamina A, se efectuează biomicroscopia ochiului sau se examinează adaptarea la întuneric a vederii, se determină conținutul de vitamina A sau caroten din serul sanguin.

Cum să umpleți golul

Pentru tratamentul deficienței de vitamina A, se prescriu preparate cu retinol și o dietă care include alimente bogate în substanță și precursorii acesteia. Cu tratamentul medicamentos, vitamina A este adesea prescrisă cu vitamina E, care favorizează absorbția acestui nutrient, precum și vitamina D. Transportul și sinteza vitaminei A se deteriorează cu lipsa de zinc, prin urmare, în scopuri terapeutice și profilactice, vitamina poate fi prescrisă împreună cu acest microelement. 5 din 5 (6 voturi)

O dietă completă și echilibrată poate oferi o paletă completă de vitamine și minerale esențiale.

Dar în viața reală, ținerea evidenței tuturor substanțelor necesare sănătății nu este deloc ușoară. A ști ce îți lipsește sau ce este prezent în corp din abundență este deja jumătate din victorie. Privește despre ce vorbește corpul tău...

Uneori ne simțim rău fără un motiv aparent și performanța este la zero. Adesea ne gândim că starea proastă a sănătății este cauzată de lipsa de vitamine și, prin urmare, mergem la cea mai apropiată farmacie pentru un preparat multivitaminic. Dar cum să înțelegeți - ce vitamine lipsesc?

Vitamine

Toată lumea știe că vitaminele sunt substanțe speciale care nu au calorii și nu sunt materiale de construcție pentru organism. Dar ele îndeplinesc o serie de funcții importante ale corpului - mențin metabolismul la un nivel adecvat, monitorizează activitatea enzimelor, stimulează procesele metabolice, transmiterea impulsurilor nervoase și multe altele.

Într-un cuvânt, ele aduc o stare de armonie în corp. Dar asta doar atunci când intră în organism în cantitatea necesară. Cu toate acestea, cum să înțelegeți că organismul are deficit de vitamine?

Cel mai corect mod

Cel mai bine este să te testezi. Dar de obicei suntem ocupați la serviciu sau la alte lucruri. Medicul poate determina, de asemenea, manifestările tipice ale hipovitaminozei pe baza aspectului dumneavoastră și a plângerilor dumneavoastră - așa se numește starea de deficit de vitamine în medicină. Există mai multe simptome externe tipice, pe baza cărora problema poate fi observată chiar și de către un non-medic.

Parul tau

Dacă corpul este sănătos, părul arată strălucitor, este elastic, curge literalmente peste umeri și strălucește la soare. Dacă părul a început să arate ca o grămadă de paie, nu își păstrează forma în coafură, devine confuz, Despică, s-au decolorat și nici măștile hrănitoare nu le salvează - acesta este unul dintre semnele lipsei de vitamine.

Scalpul uscat și cu mâncărimi este un semn al deficitului de vitamina E, iar dacă la nivelul scalpului apare dermatita, atunci retinol (vitamina A); sau un deficit de vitamine B, care ajută la hrănirea scalpului și la conducerea impulsurilor nervoase către piele.

Cu părul gras excesiv, trebuie să vă gândiți la o deficiență de riboflavină, iar cu căderea severă a părului, acidul folic sau vitamina C nu sunt de obicei suficiente. Mătreaţă apare cu deficit de vitamine B12 si B6 sau acizi grasi nesaturati.

În plus, părul suferă de o deficiență de minerale – în special fier și calciu.

Unghiile tale

Unghiile sanatoase cresc bine si au o culoare uniforma, neteda, iar pielea patului periungual este roz pal, fara fisuri si bavuri.

Dacă unghiile tale se îndoaie, se exfoliază, se crăpă peste sau de-a lungul unghiei, cresc prost și arată palide, devin galbene - cel mai probabil, aceasta indică o deficiență de vitamina C (acid ascorbic). Barburile adânci indică o lipsă de vitamina A sau vitamina E, iar dacă degetele devin amorțite, cel mai probabil ar trebui să compensați deficitul de vitamine B.

Pielea ta

Pielea este în general o „oglindă” a deficienței de vitamine; ele reflectă manifestările lipsei de aproape toate substanțele care sunt clasificate ca vitamine într-un fel sau altul.

• Pielea uscată pe față, apariția ridurilor - mici și mai mari, paloarea pielii este o consecință a unui deficit de vitamine E sau A, niacina.
• Pielea grasă și descuamarea acesteia pot indica o deficiență de vitamina B2, acneea și petele roșii sunt o deficiență de acizi grași și, împreună cu acestea, de vitamine liposolubile. Dacă alergice și alte tipuri de dermatită sunt frecvente, aceasta este o problemă cu vitaminele B și vitamina H (biotina). Cu deficiența sa, poate exista și manifestări de hiperpigmentare pe piele - aspectul de pete maro, alunițe.
• O nuanță gălbuie a pielii indică o lipsă de vitamina B12.

Pielea corpului semnalează, de asemenea, probleme cu vitamine - manifestarea uscăciunii și a pielii de găină pe șolduri și umeri indică o lipsă de vitamine A și E și vânătăi pe termen lung nevindecatoare, în special în zona picioarelor. și antebrațele, indică probleme cu vasele pielii din cauza deficiențelor de rutina (vitamina P) și vitamina C.

Dermatozele cu mâncărime ale pielii cu uscăciune excesivă sunt cauzate de deficitul de vitamina B, în special B3 sau B6, în combinație cu lipsa de iod.

ochii tăi

Cu ochii cu lipsă de vitamine, apar și probleme - manifestările obișnuite ale lipsei de vitamine sclipesc în fața ochilor muștelor, în special cu mișcări bruște. Deficitul de vitamina D este de obicei de vină.

Cu o slăbire a vederii crepusculare (când vedeți prost și navigați în întuneric), de obicei nu există suficientă vitamina A. În plus, simptomele unei deficiențe a acestor vitamine pot fi frecvente. inflamație a ochilorși pleoape, senzație de nisip și arsură în ochi, mai ales seara, manifestare frecventă a orzului. De asemenea, se pot dezvolta cercurile de sub ochi și vasele de sânge - adăugați vitaminele P și grupa B în dieta dumneavoastră.

Sănătatea ta generală

Există multe alte semne ale lipsei de vitamine pe care organismul ni le semnalează într-un fel sau altul:

• buzele uscate sau crăpate, apar pustule în colțurile gurii,
• mucoasa bucală devine palidă, gingiile pot sângera, se formează un strat albicios pe limbă,
• apetitul are de suferit - poate fi selectiv sau pur și simplu poate scădea,
• o persoană cu lipsă de vitamine este adesea bolnavă, are sărind dândindolenţă, vârfurile degetelor tremură, seara picioarele dor și se umflă, pot „fâmâi”,
• apar adesea episoade durere de cap, insomnie, persoana este iritabilă și pretențioasă cu oamenii, nu își amintește bine datele și evenimentele.

În astfel de cazuri, nu vorbim despre o deficiență specifică de vitamine, deoarece multe dintre ele sunt implicate în procesele metabolice.
sănătate.pasiune.ru

Rezuma...

Semne vizibile de deficit și exces de vitamine

Mâinile

Mâinile reci: lipsa magneziului, scăderea funcției tiroidei, oboseală cronică și scăderea performanței inimii.

Piele

Vergeturi: deficit de zinc

Keratinizare: lipsa vitaminei A

Sângerare spontană: lipsa vitaminelor C sau K sau a trombocitelor

Pielea solzoasă uscată cu inele roșii în jurul foliculilor de păr: lipsa vitaminei C

Palme galbene: excesul de beta-caroten

„Cosuri de gâscă”: lipsa acizilor grași esențiali

Picioarele

Mușchii gambei dureroși: lipsa de magneziu

Un reflex vioi la genunchi: lipsa de magneziu

inima

Bătăi neregulate ale inimii, hipertensiune arterială, cardiomegalie: lipsa de magneziu și Q coerent sau sensibilitate la cofeină

Gât

Mărirea glandei tiroide: lipsă de iod, scăderea funcției tiroidiene

Unghiile

Pete albe: lipsa mineralelor, mai des zinc

Caneluri ondulate: deficit de zinc

Unghii moi fragile: lipsa de magneziu

Unghiile prăbușite: lipsa generală de minerale în organism

Piele de pe față

Piele grasă, roșie, fulgioasă pe față și pe părțile laterale ale nasului: lipsa vitaminei B2

Dermatită seboreică în jurul nasului și o erupție pe frunte asemănătoare cu acneea: lipsa vitaminei B6

Ochi

Cataractă: lipsa cromului sau excesul de radicali liberi

Pungi și cearcăne sub ochi: alergie sau intoleranță la un anumit produs

Nuanță albăstruie pe albul ochilor și albire precoce a părului: lipsa vitaminei B12 sau anemie prin deficit

Cavitatea bucală

Limbă palidă crăpată: lipsa fierului

Limbă crăpată dureroasă: lipsa vitaminei B3

Limbă dureroasă și senzație de arsură și buze scăldate: lipsa vitaminei B2

Limba umflată cu denticule: intoleranță la un anumit produs

Limbă netedă, dureroasă: lipsa acidului folic

Buze crăpate: lipsa vitaminei B2, stomatită

Și fii sigur

Când apar astfel de simptome, este timpul să vă vizitați terapeutul sau medicul de familie și numai împreună cu el, după ce au eliminat unele boli care se pot manifesta în același mod, alegeți singur un complex de vitamine și forma aportului lor - pastile, capsule. sau chiar injecții.