Postul terapeutic - esență, reguli, pregătire. Postul o dată pe săptămână: cum se face corect

Când sportul și dietele nu te ajută să slăbești, poți încerca o metodă de slăbire în exces precum postul cu apă. Nu-ți fie teamă, nu vei muri de foame chiar dacă nu mănânci nimic pentru o perioadă destul de lungă. O persoană poate trăi fără hrană aproximativ o lună, dar fără apă - doar câteva zile.

Clasic post terapeutic implică întotdeauna un regim de băut din belșug și aceasta diferă de postul uscat extrem. Acest articol prezintă informatii utile pentru oamenii care vor să postească în numele câștigului silueta zveltă. Ce se întâmplă în corpul uman în timpul foametei, cum să postești pe apă, recenzii despre această metodă - citește totul chiar acum.

Cât de mult poți slăbi în timp ce ești pe apă?

Nu trebuie să vă gândiți că renunțând la mâncare pentru o zi sau două, puteți pierde radical excesul de grăsime. Un post scurt te va ajuta să scapi de doar câteva kilograme (aproximativ un kg pe zi). În acest caz, ponderea principală din greutatea pierdută va fi ocupată de excesul de lichid, care este mereu prezent din abundență în corpul persoanelor obeze.

Un post mai lung (timp de 7-10 zile sau chiar cateva saptamani) iti permite sa slabesti mult mai eficient. Greutatea se va desprinde mai repede în primele zile, apoi organismul se va putea adapta la noile condiții și va folosi rezervele de grăsime mai economic. Nu poate fi specificat cifra exacta, care caracterizează cât de multă greutate puteți pierde în timpul foametei, multe vor depinde de dvs caracteristici individualeși durata grevei foamei.

Câtă apă să bei în post?

După cum am menționat mai devreme, postul cu apă pentru pierderea în greutate necesită o aderență specială regim de băut. Câtă apă ar trebui să bei în timpul unei astfel de dietă? Surse autorizate recomandă respectarea normei de 1,5-2 litri pe zi. Această cantitate de apă permite organismului să facă față intoxicației și să mențină bunăstarea la un nivel adecvat.

În același timp, nu este nevoie să bei apă cu forță. Trebuie să-ți asculți corpul și nevoile lui.

Este posibil să bei altceva decât apă în timpul postului?

Nu! Puteți bea doar apă curată, de preferință apă de izvor. Fără ceaiuri, sucuri, infuzii de plante etc., oricât de benefice ar fi acestea! Orice alte lichide, altele decât apa, vor interfera cu procesele de curățare care au loc în organism în timpul postului. Pe vremea caldă de vară, te poți descurca doar cu apă rece. Dar in sezonul rece este mai bine daca este cald sau chiar usor cald. Cert este că în timpul unui post care durează mai mult de 2-3 zile, organismul începe să simtă frig, iar intrarea lichidului rece în organism poate crește frigul.

Post de o zi

Posturile cu apă de o zi nu sunt practic periculoase pentru sănătate și, prin urmare, pot fi practicate cel puțin în fiecare săptămână. Alegeți ziua care vi se potrivește cel mai bine, cum ar fi miercuri sau vineri, și acordați-vă regulat corpului o pauză de la a mânca la acea oră.

Acest lucru ușurează sistemul digestiv și îi oferă posibilitatea de a se reînnoi. Poți să slăbești cu astfel de posturi de scurtă durată? Acest lucru va depinde în întregime de tine. Dacă, după o zi de foame, te arunci cu lăcomie asupra alimentelor și nu observi moderație, atunci este puțin probabil să reușești să slăbești semnificativ în acest fel.

Ce se întâmplă în organism în timpul postului

Corpul uman este un sistem foarte inteligent și perfect. Atunci când alimentele nu i se furnizează o perioadă lungă de timp, sunt lansate multe procese complexe care vizează curățarea și vindecarea. Ești interesat să arunci o privire mai atentă asupra postului cu apă?

Deja în a doua sau a treia zi de post, secreția tractului gastrointestinal se modifică calitativ. Selecţie suc gastric se oprește, stomacul este umplut din interior cu proteine ​​și acizi grași nesaturați, care activează neurohormonul colecistochinină, care suprimă senzația de foame.

Din a doua zi începe să emane din gură un miros destul de puternic de acetonă, ceea ce indică începutul etapei de creștere a cetoacidozei, care durează de la 6 la 8 zile. În această perioadă, o persoană poate fi îngrijorată slăbiciune severă, durere de cap, tulburări de somn, uneori greață și chiar vărsături. În ea timpul curge descompunerea activă a grăsimilor. În a 6-a-8 zi de post, apare așa-numita criză acidotică, după care organismul trece complet la alimentare internă.

Starea de sănătate se îmbunătățește, se instalează un val de forță, mirosul de acetonă dispare, urina devine mai ușoară, durerile de cap și amețelile dispar. După trecerea crizei acidotice, pierderea în greutate corporală este de 500-300 g pe zi, iar această rată se menține aproape până la sfârșitul postului. Acesta este postul cu apă. Recenziile persoanelor care au încercat această metodă de a pierde în greutate spun că este foarte eficientă.

Dacă decideți că în dimineața zilei următoare veți începe postul, atunci seara efectuați o procedură specială de curățare a intestinelor - o clismă. Unii experți recomandă curățarea ficatului, articulațiilor, rinichilor și vaselor de sânge înainte de un post lung. Acest lucru va ajuta la descărcarea preliminară a corpului de toxine și, prin urmare, vă va face să vă simțiți mai bine în timpul foametei. Dar trebuie recurs la astfel de măsuri dacă îndrăznești cu adevărat să pornești într-o călătorie foarte „lungă” (30-40 de zile de post); greva foamei de o săptămână poate fi făcută cu ușurință fără un astfel de efort suplimentar. Totuși, depinde de tine să decizi.

Cum să învingi foamea corect

Modul corect de ieșire din post este foarte important. Principiu general iată-l: o revenire treptată la o dietă normală ar trebui să dureze aproximativ același număr de zile cât a durat foamea în sine. Acestea. dacă ați refuzat mâncarea timp de o săptămână, atunci ieșirea ar trebui să dureze 7 zile. În prima zi nu poți decât să consumi suc naturalși trebuie diluat cu apă într-un raport de 1:1.

În a doua zi, înainte de prânz, puteți bea din nou doar suc, dar de data aceasta pur, fără apă, iar după prânz, mâncați legume sau fructe pasate. În a treia zi, este permis să adăugați terci în apă la piureurile de fructe și legume, dar nu un numar mare de pâine și fructe uscate. A patra zi este și mai variată: supele vegetariene sunt permise, ulei vegetal. În a cincea zi puteți mânca deja chefir, lapte copt fermentat și unt (puțin). A șasea zi: dieta este îmbogățită cu smântână, brânză și sare. Dar în a șaptea zi puteți mânca deja ouă și brânză de vaci. După șapte zile perioada de recuperare poți începe treptat să mănânci pește, pui etc.

Reguli de conduită în timpul postului

Postul cu apă este tolerat destul de bine de oamenii sănătoși. Pe lângă respectarea regimului de băut, se recomandă unei persoane care postesc să facă zilnic clisme de curățare. Acest lucru ajută la eliminarea deșeurilor din rect. Dacă nu se fac clisme, toxinele vor fi absorbite în sânge, ceea ce poate provoca autointoxicarea severă a organismului. De asemenea, trebuie să faceți un duș în fiecare zi.

Este bine dacă o persoană care postește duce un stil de viață activ și își petrece mult timp aer proaspat, și nu doar întins pe pat. Trebuie spus că în timpul postului corpul poate deveni foarte rece, așa că trebuie să te îmbraci călduros. Situațiile stresante trebuie evitate.

Ar trebui să postești mai mult de 7 zile?

Este o apă de o săptămână eficientă rapid pentru pierderea în greutate? Au trecut 7 zile, ai trecut pe deplin cu cetoacidoza, ai depășit greutățile unei crize acidotice și, dacă da, probabil că ai putea continua greva foamei în continuare. De ce să nu încerci să ajungi la altitudini mai mari, mai ales dacă ești bine pregătit și cunoști perfect teoria. Dar totuși, dacă acesta este primul tău post de o săptămână, atunci este mai bine să te oprești, să faci alegerea corectă și să evaluezi efectul. Câte kilograme ai reușit să dai jos, ești mulțumit de rezultatul tău? După ceva timp, te vei putea aventura la înălțimi mai mari, pe baza propriei experiențe.

Efectul asupra sănătății

Creșterea imunității, întinerirea, îmbunătățirea microflorei intestinale, eliminarea multor boli cronice etc. - toate acestea pot da unei persoane post pe apă. Rezultatele după ruperea postului pot fi cu adevărat uimitoare! Dar asta numai dacă totul se face conform regulilor și nu sunt permise acțiunile amatorilor. Îmbunătățirea sănătății și bunăstarea generală va fi un bonus plăcut la kilogramele pierdute și un premiu pentru voința și răbdarea de care se bucură în timpul refuzului complet de a mânca.

Contraindicatii

Postul cu apă, dacă se face independent acasă, este recomandat să fie practicat numai de oameni sănătoși. Și nu este atât de important în ce scop postești, pentru a slăbi sau pentru sănătatea generală. Contraindicațiile absolute sunt:

• boală cardiacă severă;
• tuberculoză activă;
• boli severe ale sângelui;
• tumori maligne;
• diabet zaharat tip I;
• bronșiectazie;
• tireotoxicoză;
• tromboflebită;
• deficit de greutate corporală;
• perioada post-infarct;
• sarcina si perioada de alaptare.

Există și contraindicații relative pentru postul cu apă. Acest:

• diabet zaharat tip II;
• gută;
• colelitiaza;
• hipotensiune;
• ulcer peptic;
• insuficiență venoasă cronică;
• copilărie sau bătrânețe;
• stări febrile.

Recenzii pozitive și negative despre post

Beneficiile postului cu apă sunt cunoscute oamenilor încă din cele mai vechi timpuri. Mecanismele acestei metode au fost mult timp studiate de medici și s-a acumulat o vastă experiență în utilizarea foametei pentru a scăpa de multe boli și pentru a normaliza greutatea corporală. Pe Internet puteți citi multe recenzii de la oameni care au încercat întreaga putere a postului de vindecare și au fost mulțumiți de rezultate.

Dar, din păcate, nu există numai recenzii pozitive despre post, dar și negativ. Ele sunt exprimate în principal de persoane care au făcut unele greșeli, de exemplu, ruperea postului a fost făcută incorect, ceea ce a dus la probleme de sănătate. Înainte de a încerca metoda pe tine însuți, se recomandă să studiezi mai bine teoria - acest lucru te va ajuta să eviți cele mai frecvente greșeli.

Postul este unul dintre cele mai controversate subiecte din alimentatie. Are atât susținătorii săi înfocați, care citează autorități precum Paul Brega, cât și adversarii săi.

Unii consideră că postul este o cale către un corp mai sănătos și longevitate, în timp ce alții îl consideră o stare nenaturală pentru oameni.

Beneficiile postului

1. În timpul postului, tractul gastro-intestinal se odihnește.

   În întreaga istorie a omenirii, nu a existat niciodată o asemenea abundență de hrană și hrană accesibilă ca și astăzi în țările civilizate.

   Timp de multe secole, oamenii au trebuit să muncească din greu pentru a obține hrană, fie prin vânătoare, fie prin agricultură, ceea ce presupunea muncă grea. muncă fizică. Acum singurul efort necesar este să mergi până la frigider sau magazin.
   Din această cauză, sistemul digestiv se confruntă cu un stres excesiv. E bine să-i mai odihnești din când în când.
   În această perioadă, organele digestive se vor odihni și vor folosi energia eliberată pentru restaurare.

2. Postul ajută la vindecarea bolilor. S-a dovedit că postul ajută la tratarea bolilor precum alergiile, nevrozele, tulburările sistemului hormonal și bolile cardiovasculare.
   Postul încetinește creșterea tumorilor și au existat cazuri de vindecare a cancerului. Iar pentru boli precum răceala sau infecțiile virale respiratorii acute, trebuie doar să începeți procesul de post, simptomele dispar, iar procesul de recuperare durează doar câteva zile.
3. Postul prelungește viața. Același Paul Breg a murit la vârsta de 81 de ani, deși medicii îl diagnosticau încă din tinerețe și făceau cele mai nefavorabile prognoze cu privire la sănătatea lui.
   Era un set de măsuri, care includea postul terapeutic, care l-au ajutat să capete sănătate și să trăiască o viață lungă activă, arătând mult mai tânăr decât anii săi la bătrânețe. Studiile de laborator pe șobolani au confirmat, de asemenea, că animalele care au fost lipsite sistematic de hrană pentru o perioadă de timp au trăit mai mult decât rudele lor care nu aveau restricții alimentare.

Pericolele postului

Puteți afla despre postul terapeutic pentru prevenire folosind metoda Paul Bragg din videoclip.

Cum să postești corect pentru a pierde în greutate și cu beneficii pentru sănătate

Principala regulă de pregătire pentru proces este că perioada de intrare ar trebui să dureze la fel de mult ca procesul în sine, sau cel puțin jumătate.

Pregătirea constă în reducerea cantității de alimente - nu este nevoie să reduceți mesele în sine, este suficient să reduceți dimensiunea porțiilor. Este indicat să treceți la alimente vegetale, sucuri, de exemplu chefir, dar cu conținut scăzut de grăsimi. Trebuie evitate alte produse de origine animală, alimente grase și proteice.

Dacă totul este făcut corect, procesul va fi mai ușor, fără întreruperi, și nu vor fi probleme cu apetitul și sistemul digestiv după.

Reguli pentru postul de o zi

Postul de o zi este cel mai benefic pentru organism și nu reprezintă un pericol pentru sănătate. În același timp, este suficientă o zi pentru ca organele digestive să se odihnească și să se îmbunătățească microflora intestinală.

Într-o zi, toată microflora putrefactivă moare, în timp ce flora benefică a fermentației laptelui fermentat este păstrată. Este mai ușor de tolerat, chiar și în comparație cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, atunci când bei suficientă apă, nu există senzație de foame.

Reguli generale:

1. Pentru a vă pregăti pentru refuzul zilnic al alimentelor, trebuie să respectați toate regulile de intrare în post: renunțați în avans la mâncarea grea, nu mâncați în exces, bea mai multă apă, planificați acest proces pentru weekend. Pentru a spori efectul, este util să faci o clisma de curățare în prima zi.
2. Ar trebui să încercați să petreceți mult timp în aer liber, se arată proceduri de apă.
3. Slăbiciune, amețeli ușoare, dureri de cap, dispoziție proastă sunt acceptabile, miros urât din gură și formarea plăcii pe limbă. Aceste senzații neplăcute scad sau dispar dacă practici regulat postul.
4. Durata recomandată este de 24-27 de ore.

O îmbunătățire a bunăstării și o creștere a energiei și a forței după ieșire vor fi vizibile chiar și după prima astfel de experiență; repetarea regulată dă un efect vizibil. efect de vindecare.

Post de trei zile

Un refuz de trei zile de a mânca este deja mai stres pentru organism decât unul de o zi; necesită o pregătire atentă și respectarea tuturor recomandărilor de intrare și ieșire. Este mai bine să nu începeți fără a încerca mai întâi mai multe refuzuri alimentare pentru o perioadă de o zi.

Practicanții observă, de asemenea, un efect de vindecare, o stare îmbunătățită a pielii, o imunitate crescută - un astfel de post contribuie la dispariția completă a tuturor simptomelor unei răceli sau ARVI.

Mânca exemple de succes scaparea de alcool, nicotina si chiar dependenta de droguri dupa trei zile de practica.

Pe parcursul a trei zile, apar modificări în funcționarea tractului gastrointestinal, procesele digestive încetinesc, organismul se pregătește să treacă la așa-numita nutriție internă și începe procesul de descompunere a propriei grăsimi.

În general, aceasta nu este cea mai bună perioadă pentru a refuza mâncarea; de obicei, este folosită pentru a se pregăti pentru un proces mai lung de o săptămână.

Reguli pentru un post de trei zile:

1. Pregătirea este foarte importantă. Se recomandă să renunți timp de o săptămână la alimentele nesănătoase și grele și la alcool.
   În 1,5-3 zile, treceți la alimente vegetale, reduceți porțiile și faceți o clisma de curățare în ziua în care începeți.
2. Simptomele neplăcute precum durerile de cap și amețelile sunt mai probabile. Sunt posibile crize de foame pe termen scurt.
3. Ar trebui să bei multă apă și să faci un duș mai des decât de obicei.
4. Pierderea în greutate în trei zile poate ajunge la câteva kg, cu toate acestea, jumătate din aceasta revine a doua zi după ieșire.Pentru a menține efectul, este important să continuați să ieșiți fără probleme și să nu mâncați în exces.
5. Dacă postul este foarte dificil, puteți opri postul mai devreme; ar trebui să vă ascultați sentimentele. Este mai bine să renunți și să încerci din nou mai târziu.
6. Un simptom care indică faptul că trebuie să opriți imediat postul este urina foarte tulbure sau foarte închisă.

Postul săptămânal

După șapte zile fără alimente, organismul trece complet la alimentația internă. În această perioadă apare așa-numita criză acidotică, caracterizată prin mirosul de acetonă din gură.

Acest tip de post este folosit în scopuri medicinale, deoarece în acest timp țesuturile bolnave sunt distruse, capacitatea organismului de a se regenera crește.

Reguli de post săptămânal:

1. Pregătirea începe cu cel puțin 2 săptămâni înainte. Este necesar să se reducă cantitatea de produse de origine animală din dietă, să se elimine alcoolul, alimentele procesate, nocive. suplimente nutritive, conservanti. Nu mâncați în exces.

1. Cu o zi înainte de începere, ar trebui să evitați complet carnea și produsele de origine animală.
2. Este mai bine să planificați postul timp de șapte zile în vacanță și, de preferință, vara sau toamna.
3. Pe lângă curățarea intestinelor, se recomandă curățarea ficatului în prealabil înainte de a ține postul cu o clismă.
4. Dureri de cap, greață, amețeli, schimbări de dispoziție sunt tipice pentru primele cinci zile. După declanșarea unei crize acidotice, toți practicienii observă o îmbunătățire a bunăstării, a dispoziției și o creștere a energiei și a forței.
5. Uneori, criza acidotică apare abia în a șaptea zi sau mai târziu. În acest caz, nu se recomandă oprirea imediată a postului.
   Ar trebui prelungit cu încă 2-3 zile.

Cum să nu te strici în timp ce postești

Desigur, este greu să-ți fie foame. Mai ales când vine vorba de exersarea mai mult de o zi.

Pentru a nu te strica, este important să reții motivația care te-a determinat să postești. Este util să ținem cont de beneficiile practicii și impact pozitiv pentru sănătatea ta.

Consumul de apă vă va ajuta să evitați senzația de foame. cantitati mari. ÎN perioada rece Puteți bea apa caldă.

Schimbările frecvente ale activității favorizează schimbarea. Plimbarea, lectura, muzica pe fundal in functie de starea ta de spirit te vor ajuta sa iti ocupi gandurile cu altceva in afara de mancare.

Este important să evitați suprasolicitarea și, la cea mai mică oboseală, să vă culcați și să vă odihniți.

Ieșirea din post trebuie luată la fel de serios ca și intrarea în el și nu ar trebui să li se acorde mai puțin timp.

În timpul unui post de o zi, este mai bine să vă planificați ieșirea seara. La prima masă, mâncați o cantitate mică de legume sau fructe, salata de legume cu ulei de măsline sau de in sau legume înăbușite.

Până în seara zilei următoare, încercați să nu mâncați carne și produse lactate, urmați dietă pe bază de plante, bea mult apă curată. După întreruperea postului, este important să încercați să nu mâncați în exces.

Doar sucuri, fructe, legume, fierte. Este indicat să rezisti pentru hrana plantelor la o săptămână după antrenament.

Ieșirea din perioada de șapte zile fără mâncare este cea mai lungă și mai responsabilă. In prima zi sunt indicate doar sucuri, in a doua zi sunt permise fructele si legumele ras.

Pâinea, ciorbele și cerealele sunt introduse în meniu nu mai devreme de 3-4 zile de la eliberare, iar alimentele proteice și nuci numai după o săptămână. Apoi, cel puțin încă o săptămână, aderă la o dietă și la principii lactate-legume mese fracționate in portii mici.

Contraindicatii

Postul este un experiment serios de sănătate, așa că această metodă trebuie folosită cu atenție și conștient.

Este mai bine să postați mai mult de o zi în scopuri medicinale sub supravegherea specialiștilor; există clinici speciale.

Este strict contraindicat femeilor să posteze în timpul sarcinii și alăptării. Nu este recomandat pentru atrofia musculară, insuficiență renală, hepatita si ciroza hepatica, insuficienta cardiaca.

Postul poate fi benefic pentru organism dacă îl tratezi responsabil, cântărești argumentele pro și contra, alegi perioada potrivită pentru refuzul alimentației și urmezi recomandările.

Despre experiență post de șapte zile pe apă puteți învăța din videoclip.

In contact cu

Postul terapeutic se referă la o metodă de medicină alternativă, care constă în refuzul voluntar al alimentelor, și uneori a apei, cu alte mese ușoare pentru o anumită perioadă de timp. Metoda se bazează pe ideea existenței toxinelor în organism. Potrivit acesteia, și ca urmare a absenței alimentelor venite din exterior, organele digestive și alte sisteme asociate acestora intră în așa-numitul mod de restaurare (curățare).

Metoda poate fi completă cu consum nelimitat de apă, absolut, combinat.În varianta absolută, o persoană se abține atât de la mâncare, cât și de la apă. Există și postul în cascadă, în care abstinența de la mâncare se realizează în anumite cicluri. Unele metode presupun utilizarea decocturi medicinale ierburi În funcție de momentul abstinenței „apă” de la alimente, acestea pot fi împărțite în:

• mic: 1-2 zile;
• medie: 3-7 zile;
• pe termen lung: 8-40 zile.

Pe apa

Postul acasă pentru pierderea în greutate, care se bazează pe apă potabilă, a devenit destul de răspândit. Implică un refuz complet al oricăror produse. Este indicat să bei apă filtrată sau distilată - aceasta este necesară atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru îmbunătățirea sănătății. Durata variază, iar efectul final depinde în mare măsură de aceasta. Postul adecvat cu apă este adesea recomandat de medici și nutriționiști; cu ajutorul acestuia, puteți atinge următoarele obiective:

• întărirea sistemului de apărare (imunitate);
• datorită descarcării psihologice (mentale), corpul uman va începe să se curețe și să se refacă mai bine;
• încetinește procesul de îmbătrânire prin activarea glandei pituitare.

Medicament uscat

Prin metoda uscată, nu numai alimentele sunt excluse, ci și consumul de apă este oprit. Această metodă implică abstinența completă de la orice alimente și umiditate. De obicei este folosit pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece Postul uscat prelungit va duce la deshidratare. Pierderea de apă care provoacă o scădere în greutate de 10-20% pune viața în pericol. Există două tipuri de această metodă:

• Moale. Cu această tehnică, apa potabilă se oprește complet, dar procedurile sub formă de băi calde, spălare, scăldat și clisme de curățare nu sunt interzise.
• Greu (absolut). Cu acest tip, nu numai apa potabilă este exclusă, ci și orice contact cu aceasta, adică. duș, baie, clătire a gurii etc.

Beneficii și daune pentru organism

Înainte de a afla răspunsul la întrebarea cum să începeți postul pentru pierderea în greutate, care are ca scop și curățarea organismului, familiarizați-vă cu avantajele și dezavantajele existente ale tehnicii. Acest lucru vă va preveni o posibilă epuizare a corpului. Beneficiile acestui tip de dietă:

• Tract gastrointestinal(tractul gastrointestinal) este în repaus. Dacă înaintea oamenilor Pentru a obține mâncare trebuia să vânezi și să cultivi constant (toate acestea implicau muncă fizică), dar astăzi situația s-a schimbat radical - tot ce ai nevoie este disponibil în magazin. O mare parte dintre oameni au probleme cu supraalimentarea, ceea ce pune o presiune suplimentară asupra sistemului digestiv. Este util să se odihnească tractul gastrointestinal pentru o perioadă. Uneori, această tehnică este utilizată pentru pancreatita cronică și acută.
• În timpul abstinenței de la mâncare procesele interne(schimb) începe să reconstruiască. Corpul uman trece la propriile sale resurse energetice. Datorită acestui fapt, folosind această tehnică de tratament grăsime corporală va scădea, ceea ce va contribui la lupta împotriva supraponderal, celulita.
• Postul terapeutic prelungește viața. Acest lucru se datorează faptului că această tehnică promovează curățarea la nivel celular și molecular, datorită căruia se poate obține un efect de întinerire. Un exemplu izbitor este Paul Bragg, care a murit la vârsta de 81 de ani, deși medicii din tinerețe i-au făcut prognoze nefavorabile în ceea ce privește starea de sănătate. Un set de măsuri, inclusiv abstinența terapeutică de la alimente, l-au ajutat să trăiască o viață lungă și activă.
• Tehnica ajută la vindecarea diferitelor boli. Ajută la tratarea alergiilor, a nevrozelor, a tulburărilor sistemului hormonal și a bolilor cardiovasculare. Au existat cazuri în care abstinența alimentară terapeutică s-a dovedit productivă în lupta împotriva cancerului și a celulelor inflamatorii. Pentru raceli si infectii virale respiratorii acute, tehnica ajuta la reducerea manifestarii simptomelor si la o recuperare rapida.
• Practica postului stimulează foarte mult creativitatea și capacitate mentala persoană. Yu. Nikolaev a fost primul din lume care a folosit metoda postului dozat pentru a trata bolile mintale.

Se dovedește că tehnica este utilă în ceea ce privește curățarea organismului de toxine și nu numai, pierderea parțială în greutate și vindecarea unei serii de boli. Adevărat, ea are un așa-zis partea din spate medalii. Mai multe detalii despre pericolele tehnicii:

• Posibilitatea pierderii musculare. Gras pentru corpul uman considerată o resursă energetică valoroasă. Când se confruntă cu un deficit de calorii, organismul nu începe imediat să-și susțină performanța cu energie din rezervele de grăsime. În primul rând, se folosește glucoza, apoi proteinele. Abstinenta pe termen lung din alimente duce la distrofie musculara– descompunerea intensivă a proteinelor începe în a doua zi de post.
• Există riscul de intoxicație cu corpi cetonici - un produs al defalcării incomplete a grăsimilor. În absența alimentelor, are loc o scădere a nivelului de glucoză, ceea ce duce la deficit de insulină. Grăsimea nu este complet oxidată. Ca urmare, apare un simptom precum mirosul de acetonă din gură (ca în diabet). Această afecțiune se numește acidoză, prin care poți recunoaște că procesul de intoxicație a început.
• După părăsirea procesului, în special în cel greșit, se observă o creștere a apetitului. Privarea de hrană este stresantă pentru organism. După ce o persoană revine la dieta sa obișnuită, corpul se străduiește să reînnoiască ceea ce a pierdut și chiar cu o rezervă. În timpul unei diete de post (mai ales pe termen lung), producerea hormonului leptina, a cărui funcție este de a controla pofta de mâncare, se oprește. Acest lucru duce în continuare la apetit excesiv, căruia este greu de rezistat.
• Faptul că atunci când se folosește această tehnică, toxinele sunt îndepărtate este punct controversat. Medicina tradițională este înclinată să creadă că toxinele ca atare nu există. Sistemele limfatic, digestiv și excretor fac o treabă bună în îndepărtarea a tot ce nu este necesar.

Beneficiile postului pentru pierderea în greutate

Această metodă de a pierde în greutate este utilă numai cu o abordare competentă - este recomandabil să postești sub îndrumarea lucrătorii medicali. Amintește-ți acea schimbare bruscă obiceiurile alimentare duce la modificări ale stării psihologice, unii pot chiar să sufere de depresie. Beneficiile postului terapeutic pentru pierderea în greutate:

• pierdere în greutate rapidă și sigură;
• la pierderea în greutate, nu se observă nici flacabilitate, nici lasarea țesuturilor și a pielii (regula nu se aplică la pacienții foarte vârstnici);
• Pierderea în greutate este însoțită de un corp mai sănătos, de o bunăstare generală îmbunătățită, iar respirația devine mai liberă.

Cum să postești corect

Unii experți recomandă să se odihnească organismul, care se exprimă în mese ușoare, înainte de a începe o abstinență terapeutică de la alimente. Meniul ar trebui să devină echilibrat și moderat. Este mai bine să excludeți din dietă proteinele animale, făina și produsele dulci, produsele lactate, concentrându-vă pe legume și fructe - nu mâncați în exces. Puteți face o clisma de curățare - temperatura apei pentru curățarea intestinelor nu trebuie să fie rece și să depășească temperatura optimă a corpului. Pentru a pierde în greutate și pentru a vă îmbunătăți sănătatea, luați în considerare aceste sfaturi:

• Nu este recomandat să refuzați mâncarea pentru o perioadă lungă de timp. Oameni sănătoși Cei care doresc pur și simplu să-și odihnească sistemul digestiv ar trebui să practice periodic metoda de o zi. În acest timp, nu apar modificări sau tulburări critice în funcționarea organismului.
• Dacă tehnica este utilizată pentru a trata orice boală, consultați-vă medicul. În acest caz, de obicei țin nu mai mult de 3 și, uneori, 7-10 zile.
• Asa numitul post uscat inacceptabil. Când refuzi mâncarea, nevoia de apă crește. Organismul trebuie să aibă o cantitate suficientă din această componentă - aceasta este condiția principală pentru descompunerea efectivă a substanțelor. Va trebui să bei mai mult decât de obicei.
• Alege momentul potrivit pentru a nu mai mânca. Orice muncă mentală și fizică consumă glucoză. Dacă rezervele sale sunt epuizate, vor începe procese nefavorabile pentru organismul uman. Ar trebui să puteți dedica timp odihnei în timpul unei astfel de diete, eliminând stresul.
• Înainte de a înceta să mănânci, pregătiți-vă corespunzător pentru procedură. Este important să respectați regulile de intrare și de ieșire din greva foamei.

Cât timp poți să postești fără să îți afecteze sănătatea?

Înfometarea mai mult de 3 zile poate provoca vătămări grave sănătății. Când procesul de sinteza a glucozei din proteine ​​este organizat și desfășurat, mușchii suferă în primul rând - conțin cele mai multe proteine. În plus, atunci când refuzi mâncarea, celulele nu mai primesc setul necesar de microelemente utile, vitamine. Pe acest fond, apare o întrerupere organe interne, imunitate slăbită. Postul terapeutic este cu adevărat o procedură de vindecare, dar trebuie să recurgeți la el cu înțelepciune.

Cum să se pregătească

Regula de bază pentru pregătirea unui proces este următoarea: perioada de intrare trebuie să fie egală în timp cu procesul sau cel puțin jumătate din aceasta. Începeți pregătirea prin reducerea alimentelor; trebuie să reduceți nu mesele în sine, ci mărimea porțiilor. Este recomandabil să treceți la alimente vegetale, cățele, să spunem chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Evitați produsele de origine animală, proteinele și alimentele grase. Dacă totul este făcut corect, procesul va fi mai ușor, fără întreruperi. Nu vor fi probleme cu sistemul digestiv și cu apetitul după plecare.

Postul terapeutic la domiciliu

Pentru început, se recomandă practicarea unui refuz alimentar de 24 de ore, care se efectuează nu mai mult de o dată pe săptămână. O abordare sistematică va crește perioada la 3 zile pe săptămână, de exemplu, luni, miercuri, sâmbătă. La început, pierderea în greutate este intensă, uneori pierderea ei ajunge la 2 kg pe zi. În timp, eficacitatea va scădea la 300 g pe zi, dar acestea vor fi deja cifre stabile. În timpul foametei, sunt activate mai multe procese fiziologice, dintre care unul este întinerirea organismului. Se crede că tehnica accelerează metabolismul. Recomandări:

• Prima zi este caracterizată de o senzație crescândă de foame, slăbiciune și iritabilitate. În a doua zi, pot apărea ușoare amețeli, slăbiciune, acoperire pe limbă și respirație urât mirositoare. Este ideal să postești în perioada de odihnă.
• Mai multă sarcină cade asupra organelor excretoare. Dacă refuzi să mănânci, urina ta poate deveni mai tulbure și pot apărea sedimente. În timpul grevei foamei, este indicat să faci clisme de curățare, să te speli bine pe dinți și să faci un duș de 2 ori pe zi.
• Procesul este important completare corespunzătoare greva foamei, mai ales dacă ați ales o metodă de 3 zile sau mai mult.

Indemnizație zilnică

Hotărând să se plieze greutate excesiva, acordați atenție metodei terapeutice de refuzare a alimentelor timp de 1 zi. Această opțiune este considerată cea mai utilă, deoarece... nu prezintă un risc pentru sănătatea umană. 1 zi este suficientă pentru ca organele digestive (stomacul, pancreasul etc.) să se odihnească, iar microflora intestinală să devină mai sănătoasă. Într-o zi, toate componentele putrefactive mor. Când postați corect, trebuie să respectați următoarele recomandări:

• Evitați alimentele grele în avans, nu mâncați în exces, beți mai multă apă. Planificați acest proces în weekend.
• Încercați să petreceți mai mult timp în aer liber. Sunt prezentate procedurile de apă.
• Senzații neplăcute sub formă de ușoare amețeli, slăbiciune, dureri de cap etc. poate scădea sau dispărea dacă practicați în mod regulat postul.
• Durata recomandată este de 24-27 de ore.
• Rezultatul unui proces de o zi poate consta doar în luarea salatei de curățare „Brush”. Pentru aceasta, morcovii și varza se toacă mărunt și, dacă se dorește, se adaugă un praf de stafide, un măr mic și nap. Salata este aromata cu suc de lamaie proaspat stors.

Trei zile

Cu un post adecvat, conceput pentru trei zile, procesul devine mai stresant pentru organism comparativ cu o zi. Sunt necesare o pregătire atentă și respectarea recomandărilor pentru intrare și ieșire. Dacă nu ați încercat mai multe posturi de o zi, atunci este mai bine să nu începeți metoda de trei zile. În trei zile, procesele digestive încetinesc, începe procesul de distrugere a rezervelor de grăsime, iar organismul se pregătește pentru tranziția la „nutriția internă”. Sul reguli obligatorii:

• Pregătirea este foarte importantă. Cu o săptămână înainte de procedură, se recomandă să renunțați la alimente grele și nedorite și la alcool. Cu 1,5-3 zile înainte de tranziție, concentrați-vă pe alimente vegetale și reduceți porțiile. În ziua în care începeți, faceți o clisma de curățare.
• Beți mai multă apă, faceți dușuri mai des decât de obicei.
• Posibil aspect simptome neplăcute sub formă de dureri de cap, amețeli, crize de foame pe termen scurt. Dacă postul adecvat este dificil, se recomandă să-l părăsiți mai devreme, așa că ascultați-vă sentimentele.
• Un simptom care indică faptul că este necesară oprirea imediată este urina care este foarte închisă la culoare sau foarte tulbure.
• Pe parcursul a trei zile, pierderea în greutate va fi de câteva kg, dar aproximativ jumătate va reveni a doua zi după eliberare. Pentru a menține efectul, ar trebui să ieși fără probleme, fără a mânca în exces.

Sapte zile

Postul adecvat, care durează o săptămână, este utilizat pe scară largă în scopuri medicinale. În această perioadă de timp, capacitatea organismului de a se regenera crește și țesutul bolnav este distrus. După 7 zile în care nu a mâncat, organismul trece la alimentația internă și, ca urmare, persoana se confruntă cu o criză acidotică. Simptomul caracteristic– miros de acetonă din gură. Mai multe detalii despre reguli:

• Pregătirile încep cu cel puțin 2 săptămâni înainte. Reduceți cantitatea de produse de origine animală din meniu, eliminați alimentele procesate, alcoolul, conservanții și aditivii alimentari nocivi. Nu mâncați în exces.
• Cu o zi înainte de începere, renunțați la carne și la produsele de origine animală.
• Pe lângă curățarea intestinelor înaintea unui post, se recomandă curățarea ficatului cu ajutorul unei clisme (sondare oarbă).
• Planificați postul adecvat pentru vacanța dvs. - de preferință vara sau toamna.
• Primele 5 zile sunt caracterizate de greață, dureri de cap, modificări ale dispoziției și amețeli. După declanșarea unei crize acidotice, toți practicienii observă o îmbunătățire a dispoziției, a bunăstării, o creștere a forței și a energiei.
• Pentru unii, criza acidotică nu apare decât în ​​a 7-a zi sau mai târziu. În acest caz, nu se recomandă oprirea imediată a grevei foamei. Extindeți-l timp de 2-3 zile.

Cum să eviți să fii foame

Atunci când refuză mâncarea, mulți experimentează nu numai foamea, ci și slăbiciunea, au scăzut forță fizică etc. În acest sens, există un risc mare de a întrerupe postul adecvat și de a finaliza procedura din timp. Pentru a preveni acest lucru, amintiți-vă de motivația care v-a determinat să utilizați această tehnică. Bea multă apă te va ajuta să eviți senzația de foame. Plimbarea, cititul, muzica vă vor ajuta să treceți de la gândurile despre mâncare - ar trebui să existe o schimbare frecventă a activității. Unii practicieni fac exerciții de respirație. Nu obosiți exagerat.

Ieșirea din post

Cu metoda de o zi, este mai bine să vă planificați ieșirea pentru seară. La prima masă, mâncați câteva legume sau fructe, tocană de legume sau salata de legume cu ulei (in sau masline). Până seara, renunțați la carne și lactate, beți multă apă curată. În timpul unui post adecvat de trei zile, principiile sunt aceleași, dar nu-l lăsați, începând cu carne, pește, nuci, produse lactate - doar sucuri, legume (pot fi înăbușite), fructe. Cu metoda de șapte zile:

• in prima zi sunt indicate doar sucurile;
• în a doua zi puteți mânca fructe și legume rase;
• în a treia sau a patra zi meniul este completat cu pâine, supe și cereale;
• la o săptămână după finalizare, puteți mânca alimente proteice și nuci;
• apoi pentru încă o săptămână trebuie să respectați o dietă cu legume-lactate, principiile nutriției fracționate (porții mici).

Nutriție fracționată și porții mici

Postul adecvat implică următorul punct: la ieșirea din acest proces, încercați să mâncați în porții fracționate de 5-6 ori pe zi. Intervalele dintre mese trebuie să fie de 3 ore. Grăsimile și sarea sunt interzise, ​​doar porții mici. Nutriția parțială este deosebit de importantă atunci când părăsești diete pe termen lung care implică abstinența completă de la alimente - nu o neglija.

Alimente din lapte vegetal și fermentat

La plecarea cu postul adecvat durata lunga Este important să respectați o dietă cu legume-lactate pentru o perioadă de timp. Este recomandabil să adăugați în meniu produse lactate fermentate în a 5-a zi - chefir, lapte copt fermentat etc. Este permisă utilizarea untului în cantități mici. În a 6-a zi se introduce smântână, iar în a 7-a se adaugă brânză de vaci. Legumele și fructele pot fi consumate deja în a 2-a zi.

Respectarea intervalelor de timp

Acest principiu este foarte important. O ieșire competentă nu ar trebui să fie imediată; trebuie respectate anumite termene. Cu cât refuzați mai mult mâncarea, cu atât va dura mai mult pentru a vă recupera după procedură. Chiar și după un post de o zi, este important să urmați o anumită dietă încă câteva zile. În plus, nu mâncați în exces, altfel toată munca va merge pe scurgere, iar greutatea se va întoarce rapid la locul său.

Contraindicatii

• atrofie musculară;
• hepatită;
• ciroza;
• insuficienta renala si cardiaca;
• deficiență gravă a greutății corporale;
• tumoare maligna;
• diabet zaharat tip I;
• boli sistemice ale sângelui;
• tromboflebită;
• bronșiectazie;
• tuberculoza activă a plămânilor și a altor organe;
• tireotoxicoză etc.

Video

Postul a fost practicat de multe secole. Dar te ajută cu adevărat să slăbești și să-ți îmbunătățești sănătatea?

S-ar părea că totul este simplu: nu trebuie să alegeți alimente, să numărați caloriile sau să gătiți. Doar renunți la mâncare și stai pe apă și sucuri așteptând pierdere rapidă în greutateși alte beneficii pentru sănătate.

Un exemplu recent este actrița Beyonce Knowles. Pentru rolul din filmul Dreamgirls, a mâncat doar apă cu suc de lămâie și piper cayenne și a slăbit 10 kilograme. Dar cum rămâne cu simplii muritori? Să ne dăm seama:

Este postul eficient pentru pierderea în greutate?

Post și pierdere în greutate

Unii oameni postesc pentru a scăpa de obezitate. Dar este postul eficient pentru a te ajuta să slăbești?

Atunci când organismul nu primește hrană, trebuie să producă glucoză din resurse proprii. În acest scop, încep să fie utilizate rezervele de glicogen din țesutul muscular și ficat. Această sursă este suficientă pentru a dura aproximativ o zi. Corpul începe apoi să extragă glucoza de care are nevoie din țesutul muscular. Are loc descompunerea proteinelor, sau mai precis, aminoacizii glicogenici.

În al doilea rând, se folosesc grăsimi. Astfel, aproximativ 30% din greutatea pierdută în timpul postului este țesut muscular. O astfel de pierdere în greutate nu poate fi numită altceva decât procesul de distrofie musculară.

După revenirea la o dietă normală, este necesar să se restabilească pierdut masa musculara, de ce sunt intensive antrenament de putere. Cu toate acestea, nu toți oamenii înfometați de ieri se vor antrena cu sârguință și nu toți știu să-și construiască corect mușchii. Drept urmare, cea mai mare parte din greutatea pierdută după post este recăpătată sub formă de grăsime. Și, de obicei, kilogramele noi sunt câștigate cu interes - adesea o persoană începe să cântărească mai mult după post decât înainte.

Astfel, este un mit că postul te ajută să slăbești. Postul poate fi numit mai degrabă un mijloc de îngrășare.

Postul în scopuri de sănătate

Postul ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism? Nu există un răspuns clar la această întrebare.

Unii experți susțin că efectul de curățare al postului nu a fost dovedit științific. Însăși formularea întrebării este incorectă din punct de vedere biologic, deoarece organismul face față sarcinii de auto-purificare fără asistență specială. Centrul natural al unei astfel de curățări este ficatul. Plămânii, intestinele, rinichii, ganglionii limfatici și pielea ajută, de asemenea, la eliminarea toxinelor.

Dieta oamenilor moderni constă în mare parte din alimente procesate care sunt sărace în fibre vegetale și antioxidanți. Din acest motiv, deșeurile se acumulează în celulele corpului, ceea ce duce la dezvoltarea aterosclerozei, diabetului și perturbării. sistem nervosși alte organe. Chiar și studenții din primul an de la școlile de medicină știu despre asta.

Alături de schimbarea dietei, postul este una dintre modalitățile radicale de a rezolva această problemă. Permite organismului să se curețe în mod natural. Nu este nimic neobișnuit în a refuza mâncarea - o persoană îi este deja foame în fiecare noapte.

Cum se elimina toxinele din organism? Postul timp de 1-2 zile începe procesul de cetoză. Aceasta înseamnă că, în absența carbohidraților externi, organismul începe să ardă propria grăsime pentru a satisface nevoile energetice.

Și un număr mare de toxine care intră în organism din mediu inconjurator, se acumulează tocmai în țesutul adipos.

Zile de foame

Cel mai optim mod de post este postul de 24 de ore o dată la 2 săptămâni. Implică abstinența completă de la alimente; trebuie să bei doar apă fiartă sau distilată, cel puțin 1,5-2 litri. A doua zi, dimineața, trebuie să bei 1 pahar de chefir sau să mănânci o cantitate mică de salată de legume proaspete, de preferință sfeclă, pentru a preveni constipația. Este indicat să consumați mese ușoare în această zi - brânză de vaci, iaurt, carne sau pește aburit, jeleu.

În perioada de post, se recomandă evitarea stresului fizic și psihic abundent, dar în același timp trebuie să duceți un stil de viață normal. Aceasta înseamnă că ziua în care postești ar trebui să fie liberă de activități în piscină, sală de sport, este mai bine să nu folosești masaj sau să vizitezi baia. Reflexologia poate ajuta la reducerea apetitului. În ceea ce privește procedurile precum gimnastică ușoară, dușuri, chiar și dușuri de contrast, diverse complexe de respirație și meditație - nu numai că nu trebuie să fie anulate, ci, dimpotrivă, este recomandabil să petreceți mai mult timp pe ele decât în zile comune. Acest lucru va ajuta la curățarea nu numai a corpului, ci și a gândurilor și sentimentelor.

Ieșirea din post

Este recomandabil să mănânci ușor pe tot parcursul zilei mancare sanatoasa, cum ar fi brânză de vaci, carne și pește aburit, supe, jeleu, terci, salate.

Contraindicații ale postului terapeutic

Chiar și postul zilnic este strict contraindicat femeilor în timpul sarcinii și alăptării, pacienților cu diabet zaharat, persoanelor cu ulcer gastric sau duoden, cei care au fost diagnosticați cu cancer, tuberculoză, pietre la rinichi și inflamație purulentă a organelor interne.

Persoanele care suferă de ischemie sau boli de hipertensiune arterială boli de inimă, aritmii și alte boli cardiovasculare.

Nu mulți dintre fanaticii unei figuri „tonificate” cunosc pericolele postului pentru sănătatea ulterioară a corpului uman. Înainte de a decide dacă să furnizeze o deficiență nutrienți, este important să aflăm de ce postul este dăunător pentru adulți și copii. Din materialul aflat pe această pagină puteți afla toate faptele care sunt confirmate de numeroase studii practice.

Există o afirmație îndoielnică că, dacă ai o zi „pe apă” cel puțin o dată pe săptămână, corpul tău va fi curățat de „toxine”, sănătatea ta se va îmbunătăți considerabil și excesul de greutate va dispărea. Unii oameni sunt atât de convinși de puterea „magică” a postului încât nu acceptă niciun argument rațional. Cu toate acestea, puțini oameni iau în considerare potențialul rău al postului.

Adepții postului terapeutic, care cred în efectele sale terapeutice, consideră că toate sistemele organismului, inclusiv sistemul imunitar, funcționează mai ales activ în absența alimentelor. Și pe această bază, mulți susțin că postul poate vindeca orice afecțiune, chiar și pe cele incurabile.Dacă postul este atât de benefic, de ce durează atât de mult și cu atâta dificultate pentru a restabili puterea și sănătatea pacienților care de ceva timp au fost nevoiți să o facă fără mâncarea lor obișnuită?

Valoarea energetică a grăsimii corporale este de aproximativ 7000 kcal/kg. Cu o absență completă a alimentelor de mai mult de trei zile, o persoană pierde aproximativ 0,5 kilograme pe zi. Dar după a cincea zi de post începe să se simtă o lipsă de multe substanțe vitale, ceea ce duce inevitabil la probleme grave de sănătate.

Postul: ce se întâmplă în organism

Să vedem ce se întâmplă în organism în timpul postului, care durează mai mult de 2 zile, ce procese se lansează în sistemul biochimic. În timpul postului prelungit, organismul este obligat să se hrănească din resurse interne, adică să extragă nutrienți din propriile țesuturi, ceea ce are consecințe extrem de negative. Pe lângă grăsimi, începe să risipească proteine ​​- ca urmare, mușchii slăbesc, elasticitatea pielii scade și apar ridurile. În cazurile avansate se dezvoltă epuizarea și deficitul proteico-energetic grade diferite gravitatie.

Calitatea vieții se deteriorează semnificativ: persoana este chinuită sentiment constant foame, dureri abdominale periodice, greață, slăbiciune în creștere. Imunitatea scade, infectioasa si raceli, bolile cronice se agravează.

Pe fondul imunității suprimate, se dezvoltă adesea tumori, iar obezitatea este deja un factor de risc în acest sens. Schimbări fond hormonal, ceea ce duce la infertilitate. Apar tulburări ale sistemului digestiv și nervos, iar abilitățile mentale scad. Circulația sângelui, tonusul vascular și echilibrul electrolitic sunt perturbate, ceea ce provoacă leșin și crampe ale membrelor.

Persoanele care sunt obezi au o perioadă deosebit de dificilă cu postul. Ei sunt mai predispuși să experimenteze convulsii, căderi bruște tensiune arteriala cu deteriorarea activității cardiace și tulburări de conștiență.

„Dar dacă totul este atât de înfricoșător”, adepții postului de o zi nu renunță, „de ce simțim o asemenea bucurie și un val de energie în zilele în care refuzăm mâncarea?” Din cauza tulburărilor metabolice din organism, conținutul crește corpi cetonici - materie organică, care se formează în principal în ficat în timpul oxidării incomplete a acizilor grași. Niveluri crescute de corpi cetonici sunt observate, de exemplu, în obezitate și diabet. În urma efectului lor asupra creierului, apar euforia și senzația de ușurință, remarcată în primele zile de post. Prin urmare, este foarte greu să convingi oamenii care sunt dornici de post că acesta nu aduce beneficii organismului și nu duce la o slăbire sănătoasă. O persoană care a experimentat euforia sub influența oricăror stimulenți se străduiește cel mai adesea să o experimenteze din nou. Si in în acest caz, Mai mult, el este ferm convins că spiritele înalte sunt cu siguranță rezultatul „recuperării”.

Anterior, în afecțiuni acute, cum ar fi apendicita, sângerări gastro-intestinale, consecințele unor leziuni severe, însoțite de o stare de inconștiență, pacienților li se prescriea post terapeutic de ceva timp. Dar chiar și ei au fost injectați intravenos cu soluții de glucoză, aminoacizi și electroliți pentru a oferi organismului cel puțin cantitate minima energie și nutrienți.

Acum medicii au recunoscut în unanimitate că toți pacienții au nevoie de o alimentație adecvată, chiar și cei care sunt inconștienți. Pentru nutriția enterală s-au dezvoltat amestecuri speciale, care conțin un set complet de aminoacizi, grăsimi ușor digerabile, carbohidrați și care se administrează printr-un tub dacă pacientul nu este capabil să mănânce singur. Datorită unor astfel de medicamente, funcțiile organismului sunt restabilite mai rapid.

Nu are rost să argumentezi cu argumente științifice, dar ultimul rămâne: „Chiar dacă nu voi scăpa de boli, cu siguranță voi slăbi, deoarece consumul de calorii va scădea la zero, iar cheltuielile de energie vor rămâne aceleași.”

Insidiositatea zilelor de foame este că organismul reacționează la lipsa alimentelor ca stres și reduce imediat rata metabolică și începe să economisească energie. Apoi, când fondurile încep să curgă din nou, încă ne îndoim de ceva timp: cât va dura, este stabil? această sursă sursa de venit? Poate că deocamdată este mai bine să trăiești în modul de economisire, rezervând în mod regulat anumite sume în rezervă? Cu alte cuvinte, întreruperi în fluxul de bani și, în consecință, pierderea încrederii în Mâine ne obligă să economisim și să ne aprovizionăm. Corpul se comportă exact în același mod dacă este supus periodic înfometării sau aportul de calorii este brusc limitat. Aceasta este „contabilitatea fizică”!

Organismul reacționează la lipsa alimentelor ca stres și reduce imediat rata proceselor metabolice, ceea ce înseamnă că riscul de creștere în greutate în viitor crește.

La ce duce postul: consecinţe

La ce duce postul pentru o perioadă lungă de timp poate fi înțeles dacă te uiți la sexul frumos, care sunt adepți aceasta metoda Pierzând greutate. Femeile trebuie să știe că deficiențele nutriționale privează organismul nu numai de energie, ci și de vitamine și microelemente, iar acest lucru afectează negativ aspect. Căderea părului, separarea și fragilitatea unghiilor, uscăciunea și pielea lăsată - nu este în niciun caz lista plina consecințe neplăcute ale postului. Chiar dacă ești „norocos” și greutatea corporală scade rapid, pielea nu are timp să se contracte, își pierde elasticitatea anterioară, se lasă și ridurile, deoarece organismul începe să descompună proteinele pentru a extrage energia necesară vieții. . Se pare că într-o zi de post o persoană îmbătrânește cu un an, iar în două săptămâni, respectiv, cu 14 ani.

Care sunt pericolele postului?

Persoane care sunt dependente de post sau greu diete cu conținut scăzut de calorii, așteaptă o altă problemă. La scurt timp după încheierea postului (dieta), țesutul adipos ia locul proteinelor pierdute din țesutul muscular. În același timp, mai multă grăsime revine invariabil decât s-a pierdut, iar acesta este cel mai important factor negativ al amenințării cu postul.

Corpul nostru consideră perioadele de restricții alimentare, inclusiv foamea, ca un semnal pentru începutul zilelor „întunecate” și păstrează pentru totdeauna amintirea privațiunilor severe. Drept urmare, cu prima ocazie, pentru orice eventualitate, se străduiește să acumuleze mai multe rezerve de grăsime: în cazul în care acest lucru se întâmplă din nou. La nivel biochimic, enzima lipoprotein lipaza este responsabilă de aceasta, care direcționează grăsimile către camera de depozitare - stratul de grăsime subcutanat. Această enzimă este activată brusc sub orice restricții în aportul de calorii, adică după fiecare dietă strictă obișnuită și nu contează dacă a implicat sau nu un refuz complet de a mânca.

După fiecare dietă strictă, inclusiv după postul complet, organismul începe să acumuleze intens grăsime.

Pericolele postului

Daunele postului pot apărea mult timp după o perioadă de restricție de nutrienți. La ceva timp după post, cei mai mulți dintre cei care au „slăbit” observă cu regret că kilogramele urâte nu numai că s-au întors, ci au adus cu ele și „alimentare”. Locuitorii marilor orașe din SUA se pot abona la aceste cuvinte, unde, în perioada de o jumătate de secol de dominație a teoriei avantajelor dieta saraca in calorii numărul persoanelor obeze a crescut atât de mult încât este timpul să vorbim despre asta dezastru national. Pe de altă parte, în țări precum Franța sau Japonia, unde lozincile americane nu sunt foarte populare și populația rămâne loială bucatarie traditionalași principii nutriționale dovedite, există mult mai mulți oameni slabi.

Efectul revenirii excesive a țesutului adipos se observă și după utilizarea tuturor tipurilor de „arzătoare de grăsimi”, „supersisteme” și alte pastile „pentru pierderea rapidă în greutate”. Merită să nu mai luați pastile „unice” - iar kilogramele pierdute sunt chiar acolo.

Orice dietă de semi-foame și înfometare se termină cu o creștere constantă a volumului de țesut adipos, care se depune sub formă de celulită.

Știți cum arată stratul de grăsime subcutanat după post? Așa este: sub formă de depresiuni inestetice și tuberculi. Da, aceasta este celulita notorie! Cu lipsa țesutului muscular și a proteinelor din țesutul conjunctiv (acesta este rezultatul faptului că în zilele de post descompunerea proteinelor prevalează asupra sintezei lor), țesutul adipos începe să crească haotic, ca în ciorchini, ceea ce dă infamul „portocaliu”. efect peeling”.

Pur și simplu, dietele de semi-foame și înfometare acum la modă, atât de populare în rândul femeilor care doresc să slăbească puțin, se termină cu o creștere constantă a volumului de țesut adipos, care se depune și sub formă de celulită. Zile de post, și cu atât mai mult mono-diete, în care conținutul caloric rația zilnică nu depășește 800 kcal, sunt percepute de organism ca foame. Prin urmare, pasiunea necontrolată pentru ei este, de asemenea, plină de consecințele indicate.

Chiar mai mult pe subiect

În ciuda înaltei caracteristici benefice, Nuca de Manciuria este rar folosită în scopuri alimentare imediat după colectare: aceasta este asociată cu mari dificultăți...

Au fost dezvoltate mai multe diete pentru alimentația adecvată a pacienților diagnosticați cu ulcer peptic. În stadiul acut, este prescris...