Foarte des, creșterea devine sinonimă cu munca plictisitoare, monotonă, care nu lasă timp pentru interese și hobby-uri. Rezultatul unui astfel de „schimb” este previzibil, dar foarte trist: plictiseală, oboseală constantă, anxietate și depresie.
Din păcate, mulți adulți nu înțeleg motivele reale ale depresiei și anxietății lor. Ei cred că oboseala vine de la cantitate mare activități și încercați să vă concentrați pe o activitate, respingând toate celelalte.
Folosind exemplul lui Winston Churchill, credul și sfaturile sale de viață, se poate observa că nu este vorba de cantitatea activităților, ci de calitatea acestora: mai mult lucrare interesantă, în responsabilități care te mulțumesc și în oportunități de a crea ceva.
Și acum mai multe despre ce a sfătuit marele premier și cum și-a diversificat viața.
Winston Churchill (1874–1965)
Politician, orator desăvârșit, prim-ministru al Marii Britanii între 1940 și 1945, jurnalist, scriitor și laureat Premiul Nobel asupra literaturii. Numit „cel mai mare britanic din istorie” într-un sondaj BBC din 2002.
Lucrează ca un sclav: acționează și găsește-ți chemarea
Găsiți un loc de muncă care vă aduce plăcere (găsiți-l fără a căuta)
Churchill a împărțit partea „sănătoasă, harnică și utilă” a populației în două părți:
...primul, pentru care munca este muncă și plăcerea este plăcere; iar al doilea, pentru care munca și plăcerea sunt una și aceeași. Majoritatea oamenilor aparțin primului grup și își primesc compensația. Orele lungi într-un birou sau fabrică sunt răsplătite cu un mijloc de trai și cu dorința de diverse plăceri, care îmbracă adesea forme foarte simple și modeste.
Dar favoriții lui Fortune sunt cei din grupa a doua. Viețile lor trec în armonie naturală, nu au niciodată suficient orele stabilite muncă. Fiecare zi este o sărbătoare pentru ei, iar sărbătorile obișnuite, în care nu pot lucra, sunt percepute ca un obstacol enervant care îi împiedică să se întoarcă la chemarea lor.
Acum tinerii pur și simplu urăsc să fie în primul grup și sunt dornici să se alăture rândurilor celui de-al doilea. Dar până acum toate sfaturile despre cum să faci acest lucru - uită-te în jur și găsește-ți pasiunea înainte de a alege o profesie sau munca de viață - sunt doar vorbe goale.
Este mult mai bine să-ți cauți chemarea, abandonându-te complet unei anumite pasiuni. Nu este un fapt că se va dovedi a fi chemarea ta, dar în acest fel vei găsi mai precis calea către ea. Asta s-a întâmplat cu Churchill.
A dezvoltat dragoste adâncă La Limba engleză si citind din primii ani, care i-a prefigurat cariera de scriitor. Dar alte domenii nu i-au venit atât de ușor - a trebuit să se străduiască din greu să țină pasul la alte materii la școală și, în loc să urmeze universitatea, a urmat o academie militară.
Cariera sa de scriitor nu a început în vârstă fragedă, și totul din cauza adevăratei pasiuni a vieții sale - războiul. Churchill a vrut să ajungă pe front în orice conflict militar, iar când nu i s-a permis să participe la lupte ca militar, a primit un loc de muncă ca corespondent într-un ziar pentru a intra în continuare în arena operațiunilor militare.
Când publicului i-au plăcut rapoartele despre ceea ce se întâmpla, Churchill a decis să scrie o carte despre campaniile sale. Și deja în proces, și-a dat seama că munca de scriitor îi aduce mult mai multă plăcere decât o carieră militară. Așa și-a găsit chemarea.
Adică Churchill nu stătea acasă, reflectând la nesfârșit și căutându-și chemarea. A făcut ceea ce l-a captivat și i-a adus plăcere și prin aceasta și-a găsit adevărata chemare și nu a fost singur.
Mulți oameni și-au găsit munca vieții pur și simplu încercând ceea ce îi interesează în acest moment.
Există un alt mod cool de a-ți găsi chemarea, datorită căruia Churchill a găsit a doua pasiune a vieții sale - politica.
În loc să intre înăuntru, întrebându-se ce să facă, și-a îndreptat atenția către problemele care existau în jurul său. În acel moment, problema era lipsa unui număr suficient de politicieni cinstiți și cu imaginație. Și a rezolvat această problemă alăturându-se în rândurile politicienilor cu propria persoană.
Căutare problemele actuale vă ajută să vă începeți propria afacere. Găsiți o problemă și oferiți oamenilor o soluție.
Și, de cele mai multe ori, începi să te bucuri de el nu chiar la începutul carierei sau al drumului pe care l-ai ales, ci deja în procesul de dezvoltare.
Lumea aparține celor care acționează
Când munca te prinde cu adevărat, nu observi cât de ore trec de muncă grea. Și asta e grozav, pentru că fără multe, multe ore de muncă, nu îți vei atinge niciodată obiectivele.
În orice domeniu poți găsi „guru” care îți promit rezultate rapideîn cel mai scurt timp posibil. Dar toate trucurile și metodele lor nu te vor duce niciodată la ceva care merită. Da, puteți câștiga niște bani folosind hack-uri, dar este nevoie de mai mult de câteva ore pe săptămână pentru a crea ceva de încredere, funcțional (și legal). Acest lucru necesită muncă constantă și grea.
Dacă te hotărăști să creezi ceva care merită, fie că este vorba de proiectul tău personal sau de o carieră într-o companie, din când în când va trebui să experimentezi sentimentul că ești incredibil de obosit, dar nu îl poți termina, pentru că este proiectul tău și ești interesat să o facă. Dacă nu ai astfel de momente, faci ceva greșit.
Orice domeniu ai alege, primatul în el va aparține întotdeauna celui care acționează, lucrează și își face griji în mod constant.
Chiar și o slujbă pe care o iubești încă se simte ca o muncă
S-ar putea să existe o părere că, dacă îți place meseria, atunci aceasta este percepută ca distractiv și îți petreci fiecare zi distractiv și ușor. Dacă uneori nu este cazul, atunci pur și simplu ai ales locul de muncă greșit. Această opinie este fundamental greșită.
Chiar dacă obții multă plăcere din munca ta, aceasta nu începe să fie percepută ca un divertisment constant.
Churchill a separat întotdeauna munca de joacă, considerându-le două lucruri foarte diferite. O slujbă pe care o iubești este încă o slujbă și asta înseamnă că nu sari din pat în fiecare zi cu o așteptare bucuroasă.
Și acest lucru este normal, deoarece plăcerea și satisfacția se găsesc nu numai în jocuri și distracție, ci și în provocarea abilităților și depășirea dificultăților.
Uneori chiar vrei să renunți la jobul tău preferat
Faptul că îți iubești slujba nu înseamnă că nu vei avea niciodată gândul „la naiba pe toate” și nu înseamnă că uneori nu vrei să renunți și să încerci altceva.
Uneori, sarcina de a scrie ceva nu era atât de ușoară pentru Churchill; dimpotrivă, era insuportabil de dificilă. Când avea propria sa rubrică, Churchill obișnuia să intre într-o dispoziție teribilă și să arate trăsături proaste de caracter, iar când termenele limită erau presante, stresul devenea pur și simplu insuportabil.
Cu cât ți se potrivește jobul mai mult, cu atât mai rar experimentezi aceste sentimente și trăiești momente în care vrei să fugi și să faci altceva. Ideea este că astfel de momente se vor întâmpla în continuare.
Căutați oportunități în timpul liber
Dacă în prezent faci ceva ce urăști ( cel mai timp) și vrei să-ți construiești o nouă carieră, începe prin a căuta oportunități în momentele tale libere.
Churchill a scris prima sa carte în pauze de trei ore în timp ce slujea în India. Avea 23 de ani la acea vreme, iar toți colegii săi militari foloseau acest timp pentru a dormi sau a juca cărți. Churchill a rămas singur în acest moment și și-a dedicat orele libere scrierii unei cărți. Rezultatul acestei decizii a fost începutul carierei sale în literatură.
Mulți oameni au început la fel: s-au dedicat lucrurilor noi. afacere interesantăîn fiecare minut liber, au combinat formarea sau munca într-o companie cu munca la proiectele lor personale.
Nu trebuie să renunți la tot și să te cufunzi complet în afacerea pe care o consideri chemarea ta. La început, va fi destul de posibil să-l combinați cu alte activități care nu sunt mai puțin importante în acest moment.
Păstrați o rutină
Churchill avea o rutină zilnică foarte strictă, ceea ce l-a făcut incredibil de productiv. Crearea și respectarea strictă a programului tău te va ajuta și pe tine, mai ales dacă ai suficiente sarcini.
Concentrează-te
Churchill a fost incredibil de productiv, nu atât din cauza numărului de ore pe care le-a lucrat, cât pentru că de cel mai înalt grad concentraţie. Generalul locotenent Jan Jakob a fost pur și simplu uimit de capacitatea sa de a se concentra pe ceva:
Atunci când mintea lui este ocupată cu o problemă specifică, el este în permanență concentrat asupra ei și nimeni nu-i poate distrage atenția.
Concentrarea ajută la obținerea unei viziuni clare și a unui scop. Nu lucra de dragul muncii, stabilește-ți întotdeauna un obiectiv. Churchill și-a propus întotdeauna provocări, cum ar fi să scrie o mie de cuvinte pe zi, pentru a stabili termene limită de lucru. Și în timpul războiului, așa cum a scris Manchester, „atenția sa s-a îndreptat doar către Hitler, excluzând orice altceva”.
Cunoaște-ți obiectivul în mod clar, planifica-ți strategia cu atenție, execută-ți planul - iar victoria va fi a ta.
Rule Like a King: Marele rol al conducerii
Există un singur dezavantaj în această abordare: o astfel de dorință de a păstra tineretul neagă una dintre ele caracteristici importante copilărie – nevoia de a influența realitatea, de a schimba ceva în această lume.
Când un copil abia intră în copilărie, îi place foarte mult să apese butoanele comutatorului care aprinde lumina. Aceasta este una dintre primele experiențe când influențezi ceva și simți capacitatea ta înnăscută de a schimba această lume.
Crescând, oamenii uită adesea de această abilitate și de satisfacția care vine din controlul realității. Devenim spectatori care nu au nicio influență asupra nimic.
Dar fiecare persoană are încă această dorință, o mâncărime, care poate fi calmată doar într-un fel - să accepte obligații, deoarece în obligații stă puterea.
Dacă oamenii refuză să se angajeze și aleg să rămână copii, ei continuă să „întoarcă comutatorul”, doar că acum comutatorul lor este un mouse de computer.
Ei pot alege dintre elementele de meniu, dar aici se termină puterea lor. Dacă nu există suficiente opțiuni în meniu, tot ce pot face este să se plângă de viață. Între timp, puterea, oricât de ciudată ar părea, dă pace.
Liderul, cel care controlează situația, este mai calm decât cel care pur și simplu se supune și este un adept.
Studiile au arătat că un pilot militar se confruntă cu mai puțin stres în timpul unui zbor atunci când zboară singur cu avionul, totul pentru că deține controlul asupra situației. Prin urmare, chiar dacă responsabilitatea asupra ta este mare, în sufletul tău mai multă pace decât cei care preferă să nu-și asume nicio responsabilitate.
Astfel, energia tineretului nu se păstrează prin evitarea obligațiilor și responsabilităților.
Cei mai patetici adulți se plâng în mod constant de mass-media, cultură, politică și multe altele și totuși cred că nu pot face nimic în acest sens. Cel mai oameni fericiti Dimpotrivă, își asumă o responsabilitate enormă și se bucură de oportunitatea de a schimba ceva în această lume.
Oriunde te hotarasti sa devii lider - in familie, intr-un grup de prieteni, la locul de munca sau intr-un mediu cultural - tine minte cateva reguli.
Abține-te de la a face sacrificii, nu regreta munca grea, nu căuta câștig murdar și nu te teme de cei răi. Și totul va fi bine.
Fii mereu gata să conduci
În 1930, când Churchill era deja la al șaselea deceniu, părea clar că șansele lui de a deveni vreodată prim-ministru erau zero. Când a vizitat o delegație britanică de parlamentari condusă de Lady Astor Uniunea Sovieticăși sa întâlnit cu Stalin în 1931, el i-a întrebat despre situatie politicaîn Anglia şi mai ales despre Churchill. „Churchill? - a exclamat Astor cu un râs disprețuitor. „Oh, cariera lui s-a încheiat.”
Când toți ceilalți au crezut că Churchill nu mai poate fi luat în considerare, el însuși era gata să slujească și nu a renunțat la visul său - să devină șeful guvernului Majestății Sale. A urmărit Germania de-a lungul anilor 1930 și nu și-a schimbat niciodată poziția pentru a mulțumi publicul larg.
În loc să se schimbe pentru a fi pe placul societății, a așteptat pur și simplu ca lumea să-și accepte adevărul, și a făcut-o.
Și când a preluat în sfârșit cabinetul premierului, a simțit că își urmărește „destinul” și că „toate viata anterioara era pregătire” pentru sarcinile cu care se confruntă acum. Rămânând fidel convingerilor sale și monitorizând activitatea germană în deceniul precedent, el ar putea spune cu încredere că va fi bun în postul său.
Avertismentele mele din ultimii șase ani au fost atât de numeroase, atât de detaliate și acum atât de monstruos justificate, încât nimeni nu mă poate contrazice. De asemenea, nu pot fi acuzat că am început acest război sau că vreau să mă pregătesc pentru el.
Winston Churchill
Te pregătești să conduci, nu în mijlocul furtunii, ci în calmul dinaintea acesteia. Acum totul poate fi bine în familia ta și afacerea ta poate fi înfloritoare, dar într-o zi acest lucru se poate termina. Sunteți gata să vă asumați responsabilitatea, să ghidați și să conduceți?
Vorbește limba
Cuvintele au putere enormă, dacă știi să-ți controlezi vorbirea. Când sunt create corect, frazele puternice și argumentele convingătoare pot schimba literalmente lumea. Churchill a susținut că o persoană care vorbește o limbă...
... posedă o putere mai mare decât cea a celui mai mare rege. El este o forță independentă în lume. Abandonat de partidul lui, trădat de prieteni, lipsit de postul său, el mai poate controla pe oricine cu ajutorul acestei puteri formidabile.
Fii un exemplu pentru subalternii tăi
Exemplele au și mai multă putere decât cuvintele. Churchill nu a vorbit doar cu oamenii, el părea să fi mers pe calea despre care vorbea. Puterea standardelor sale morale era de netăgăduit, iar puterea caracterului său a creat un efect incredibil. Oamenii l-ar putea urma până la marginile pământului.
Nu contează dacă este un tată, un antrenor, un șef sau un lider spiritual – exemplu om puternic Un bărbat care face ceea ce trebuie este mult mai eficient decât sute de diatriburi.
Un lider care dă dovadă de hotărâre și curaj nici măcar nu are nevoie de discursuri pasionale pentru a-i determina pe alții să-l urmeze și să facă ceea ce îi înclină el să facă.
Fii pregătit ca oamenii să încerce să te răstoarne
Ai vreun dușman? Amenda. Asta înseamnă că odată ai reprezentat ceva în viața ta.
Winston Churchill
Odată ce îți dai seama că te îndrepți către o schimbare reală, imediat vor apărea critici care vor încerca să te denigreze și să te detroneze din poziția ta de conducere. Luați aceste atacuri de la sine înțeles. Acesta este un semn că faci cu adevărat o diferență în această lume.
Ai curajul să înfrunți ingratitudinea
Nu vă așteptați ca oamenii să vă mulțumească pentru totdeauna doar pentru că ați făcut ceva bun pentru ei, chiar dacă a fost foarte bine. Oamenii au o memorie scurtă pentru faptele bune și preferă să se concentreze pe negativ.
După ce Churchill și-a condus națiunea prin șase ani de război mondial, Timp liniștit britanicii doreau un nou lider. Prietenul său Harold Nicholson a spus odată: „Este natura umană. Când ajungem la mare deschisă, uităm cum ne-am agățat de căpitan în timpul furtunii.”
Dar Churchill a alungat doar astfel de gânduri de ingratitudine. Da, a regretat că serviciul său a fost mai scurt decât și-ar fi dorit, dar deja făcuse multe din ceea ce urma să facă și asta era suficient.
Creați ca Dumnezeu: o parte integrantă a vieții
Pentru a fi cu adevărat fericit și sănătos, o persoană are nevoie de două sau chiar trei hobby-uri. Și toate trebuie să fie reale.
Winston Churchill
Secretul productivității incredibile a lui Churchill poate fi considerat un paradox, deoarece constă în aceeași utilizare activă și productivă a timpului său liber.
Churchill a descoperit că aceasta era singura modalitate de a realiza multe ore de muncă productivă pe zi. Dacă a observat că rezultatele operelor sale literare deveneau confuze și nesatisfăcătoare, pur și simplu a trecut la un alt tip de activitate. După ceva timp, se putea întoarce din nou la scris, revigorat și pregătit pentru noi isprăvi literare.
Churchill credea că, angajându-se periodic în diverse activități, o persoană își antrenează bine creierul și se odihnește bine.
Nu are rost să le spui „mușchilor mintale” obosiți: „O să-ți ofer o odihnă bună”, „Voi merge la o plimbare” sau „Voi sta întins acolo și nu mă gândesc la nimic”. Mintea va continua să facă același lucru. Dacă cântărește și măsoară, cântărirea și măsurarea continuă. Dacă se supără, va continua să o facă. Nu are rost să vă certați cu mintea într-o astfel de situație. Un psiholog american a spus: „Când te enervezi dintr-un motiv oarecare, există un fel de spasm al emoțiilor: mintea a prins ceva și nu o va lăsa să plece”. Nu poți decât să încerci cu prudență să sugerezi altceva în timp ce mintea se convulsează pe subiectul gândurilor din trecut. Și dacă acest lucru este ales corect, dacă într-adevăr aparține unei alte zone de interes, atunci mintea începe să se relaxeze treptat și să se recupereze.
În ciuda faptului că Churchill a numit un hobby o parte integrantă a unui hobby cu drepturi depline viata adulta, nu credea că este posibil să le aleagă așa:
Un hobby nu este ceva pe care să-l găsești rapid într-o singură zi. Găsirea de activități interesante pentru mintea ta este un proces lung. Trebuie să vă alegeți cu atenție hobby-ul și să mențineți interesul pentru el.
Churchill credea că un hobby interesant este nevoie nu numai de cei pentru care munca și joacă sunt lucruri incompatibile, ci și de cei care își iubesc cu adevărat munca. Cea mai importantă componentă în alegerea unui hobby, credea el, era că activitatea este diferită de ceea ce faci în timpul zilei.
Nu are sens să ceri unui muncitor care a transpirat și epuizat toată săptămâna să facă sport sâmbăta, cum ar fi fotbal sau baseball. În același mod, nu ar trebui să invitați un politician sau un om de afaceri care a lucrat și s-a îngrijorat de lucruri importante toată săptămâna să lucreze și să-și facă griji în weekend, ci la o altă sarcină sau proiect.
Churchill a mai remarcat că, în ciuda popularității mari a lecturii ca hobby, este prea asemănătoare cu activitatea zilnică a unei persoane care își câștigă existența din muncă mentală pentru a-i oferi destule impresii contrastante.
În plus, Churchill a sfătuit să aleagă hobby-uri care implică atât ochii, cât și mâinile - meșteșuguri, deoarece acestea în cel mai bun mod posibil ajuta la restabilirea echilibrului mental.
Din nou, acest lucru este valabil mai ales pentru lucrătorii cunoștințe, deoarece muncă manuală compensează lipsa activităților de acest gen. În plus, există o oportunitate de a crea ceva, care este deosebit de important pentru persoanele a căror activitate nu este legată de creativitate.
Și, în sfârșit, Churchill a fost împotriva numărului imens de hobby-uri pe care unii le au pur și simplu pentru a se bucura de o activitate nouă sau neobișnuită și apoi o abandonează. Disciplina este importantă nu numai în muncă, ci și în hobby-uri, deoarece stabilește chiar modul de viață și gândurile.
Să rezumăm:
- Luați în considerare cu atenție diferitele activități și alegeți-o pe cea care vi se potrivește cel mai bine.
- Asigură-te că hobby-ul tău este radical diferit de activitatea ta obișnuită de muncă.
- Faceți activitatea aleasă suficient de mult pentru a se putea transforma în dragoste adevărată din viata ta.
Păstrează diferite interese la îndemână și ia o pauză de la o activitate plictisitoare fără regrete
Plictiseala era o amenințare la adresa liniștii sufletești a lui Churchill. Winston a văzut plictiseala ca pe o risipă a unei vieți deja scurte și, când a simțit că se instalează plictiseala, s-a asigurat să ia o „pauză nemiloasă” și să aleagă o activitate mai potrivită.
Orice activitate putea fi un remediu pentru plictiseală: dictarea unei scrisori, cântatul dezacordat de operele lui Gilbert și Sullivan sau așezarea cărămizilor în grădina de pe Chartwell... Întotdeauna avea în stoc o listă întreagă de activități posibile: citirea unui roman, hrănirea un pește auriu, analizând ceea ce s-a scris în ziare sau discursuri patetice despre marele trecut al Angliei.
Adulții moderni se blochează uneori în activități plictisitoare, nici măcar pentru că nu și-au găsit un hobby interesant, ci pur și simplu pentru că nici măcar nu bănuiesc că s-au plictisit.
ÎN lumea modernă, unde în orice moment poți să te așezi la un computer sau să iei un smartphone, nici nu înțelegem că de fapt ne plictisim sălbatic, iar navigarea inutilă este doar o modalitate de a ne distrage atenția de la plictiseală.
Pur și simplu pierzi timpul cu distrageri inutile și nu mai rămâne timp pentru activități interesante. Prin urmare, abilitatea de a identifica plictiseala, de a întrerupe fără milă și de a face altceva este foarte importantă, în special pentru a elibera timp pentru hobby-uri care merită.
Delegați sarcini, dacă este posibil
Desigur, super productivitatea lui Churchill nu s-a datorat doar entuziasmului și capacității sale de concentrare. A avut o întreagă echipă de asistenți care au rezolvat principalele probleme și au eliberat astfel spațiu în programul său pentru chestiuni mai importante. Nu și-a făcut curat în casă, nu a gătit mâncare sau nu a mers la cumpărături.
Unii oameni cred că dacă îți delegi treburile altcuiva, cu alte cuvinte, îți dai treburile pe alții, asta îți poate schimba caracterul în rău. Cu toate acestea, o analiză a vieții multor oameni grozavi arată că, în cea mai mare parte, ei au știut să-și delege treburile și le-au folosit foarte des.
La urma urmei, ar fi beneficiat mult națiunea engleză dacă Churchill ar fi greblat frunzele în grădină în loc să scrie discursuri într-o sâmbătă dimineață?
În plus, externalizarea sarcinilor de rutină de zi cu zi vă permite nu numai să dedicați mai mult timp muncii, ci și să găsiți mai mult timp pentru hobby-uri, care, așa cum am spus mai sus, nu sunt uneori mai puțin importante decât munca în sine.
Da, desigur, cei mai mulți dintre noi nu suntem suficient de bogați pentru a plăti oamenii să facă toate lucrurile de rutină pentru noi. Dar poate că puteți găsi bani pentru unii dintre ei: plătiți pentru curățarea casei și biroului dvs., delegați unele afaceri angajaților și rudelor dvs.
Amintiți-vă: vă eliberați timp, care poate fi cheltuit mult mai productiv decât curățarea faianței din baie.
Luând o pauză decisivă de la maturitatea plictisitoare
Mulți adulți se plictisesc acum, se odihnesc puțin și se simt anxioși și deprimați. Churchill era predispus la melancolie, dar a reușit să nu cedeze atacurilor acesteia datorită muncii care i-au adus satisfacții, hobby-uri interesante și responsabilități nu mai puțin interesante.
Pentru a combate stările proaste, perioadele de plictiseală și lenevie, Churchill a folosit întotdeauna metoda pauzelor grele. Bodyguardul însărcinat să-l supravegheze pe Churchill a remarcat odată:
Poate începe să se miște în orice moment, fără avertisment. Dacă întâlnește oameni plictisitori în timpul cinei, va fi politicos și îi va tolera o vreme, dar apoi va renunța pur și simplu și va pleca. Dacă filmul pe care îl urmărește este plictisitor, nu se va forța să-l urmărească până la sfârșit - pur și simplu se va ridica și va pleca și nu contează cu cine a venit la proiecție, chiar și domnul Franklin Roosevelt însuși.
Uneori vine timpul pentru o pauză decisivă din viața de adult plată și plictisitoare. Munca noastră, responsabilitățile și timp liber poate fi dificil, stresant și plin de probleme, dar nu plictisitor.
Într-o zi vei muri. Dar până nu ajungi în mormânt, nu lăsa plictiseala să ajungă la tine.
Cele mai bune metode de a scăpa de plictiseală. Ce să faci dacă viața devine plictisitoare?
Ești o persoană plictisită? Te-ai plictisit la jobul obisnuit, acasa, chiar si la o petrecere cu prietenii te plictisesti. În fiecare zi este același lucru. Și nu mai am puterea sau dorința de a schimba ceva. Este atât de plictisitor încât de multe ori vrei doar să urli. Este plictisitor pentru că totul este familiar, totul a devenit plictisitor de mult. Sunt din ce în ce mai puține noutăți în viață, ești din ce în ce mai puțin surprins. Nici măcar divertismentul nu mai aduce plăcerea și surpriza de odinioară a descoperitorului. Trebuie să facem ceva în privința asta.
Experiment în sex: lumânări parfumate, uleiuri aromatice, masaj, locuri neașteptate, lenjerie erotică și fantezie sălbatică.
Schimbare. Schimbați-vă stilul vestimentar, coafura, culoarea părului. Îmbrăcați-vă așa cum doriți, și nu ceea ce este dictat de modă.
Eliberați sentimentele reprimate. Dă-te drumul, de exemplu, pentru o oră. La această oră, fă ce vrei, nu reține nimic: țipă, sari, fugi, cântă, furie...
Învață să fii ghidat de intuiție. Vino cu o meditație pentru tine: găsește o poziție a corpului în care să fii confortabil, acceptă-o și relaxează-te - nu ești acolo. Urmărește-ți gândurile, îți trec prin cap, dar tu ești un observator exterior. Sau puneți pe un CD cu sunete naturale, ascultați-le și îmbinați-vă cu natura.
Învață să fii tu însuți. Încercați să jucați mai puține roluri pe care ți le impune societatea. Învață să identifici valorile altor oameni și stereotipurile impuse. Aruncă-le și bucură-te de tine, de frumusețea ta unică, pentru că ești unic, nimeni nu te va putea repeta vreodată. Nu încerca să fii ca altcineva, te vei sinucide.
Simte-te pe tine. Simte-te în diferite circumstanțe, în locuri diferite, V situatii diferite... Încearcă să te simți pe tine însuți și să simți lumea din jurul tău. Simultan. Sine însuți – ca parte a lumii înconjurătoare și lumea – ca parte a sinelui.
Iubeste-te. Fiecare are unul și doar unul. Trebuie să te iubești pe tine însuți, să te iubești așa cum ești, fără să-ți inventezi diverse neajunsuri.
Trăiește această zi ca și cum ar fi ultima ta. Gândește-te că viața noastră este foarte trecătoare, poate că această zi va fi ultima ta pe Pământ. Am fost în vizită la rude în alt oraș. Și am văzut un accident pe autostradă. Trei mașini s-au prăbușit. Se pare că cei doi s-au întâlnit frontal. O fată a murit în acest accident. Am avut un singur gând despre asta: „Grăbește-te să trăiești!” Ce înseamnă? Da, uită-te în jur.
Toată lumea trăiește ca în ciorne brute, cu jumătate de inimă... Ce credem cu toții? „Ei bine, să fie rău acum, neinteresant... Dar poate că în... va fi bine?” Sau așa: „Acum voi trăi pentru... familie, prieteni, muncă... (subliniați după caz), și apoi pentru mine, cândva...” Și ce se întâmplă? Dacă o persoană, să spunem, moare mâine, înseamnă că nu a trăit cu adevărat... A amânat viața pentru mai târziu... Nu a trăit pentru sine. Și acest „mai târziu” s-ar putea să nu se întâmple. Grăbește-te să te bucuri de viață...
Cele mai bune metode de a scăpa de plictiseală
Grăbește-te să creezi, să te exprimi. Grăbește-te să lucrezi creativ pentru a te mulțumi. Încercați să faceți ceea ce vă place.
Grăbește-te să iubești. Să iubești așa, să iubești cu adevărat, să iubești necondiționat...
Grăbește-te să te bucuri. Chiar și cele mai mici victorii. Și chiar și pierderi, pentru că sunt lecții care îți vor permite să câștigi într-o altă situație similară. Lasă-ți toate experiențele negative din trecut. La urma urmei, trecând prin ele în memoria ta, experimentându-le, îți lipsește momentul real al vieții tale. Ne naștem fericiți. Ne-am născut pentru fericire. Acesta este scopul nostru. Deci de ce am uitat de asta? De ce sunt normale fețele nefericite și sumbre, dar fețele vesele și fericite sunt privite ca și cum ar fi nebuni?
Grăbește-te să fii surprins. Fii surprins de noastre lume minunata, al nostru natură frumoasă. Doar opreste. Opriți gândurile. Uita-te in jurul tau. Zâmbet.
Fii uimit de cât de frumoasă este lumea și cât de uimitor de bine este să trăiești în această lume.
Faceți cât mai mult posibil din lista oferită. Sau fă un lucru, dar acum, astăzi. Trăiește această zi în totalitate, pe deplin și frumos.
O pildă despre optimism.
O companie destul de cunoscută de producție de pantofi a acceptat un proiect de a începe să-și exporte produsele în India.
Pentru a studia piața, conducerea companiei a trimis în această țară doi dintre cei mai buni experți. S-au despărțit și au călătorit în provincii pentru a colecta informații despre potențialul pieței viitoare.
Au trecut câteva zile și unul dintre experți s-a întors cu cuvintele:
- Nimeni nu poartă pantofi aici. Nu-ți pierde timpul explorând această piață!
Al doilea expert era încă în India și nu știa nimic despre concluziile făcute de colegul său.
După ceva timp, compania a primit un fax de la el:
-Domnilor, volumul exporturilor preconizate poate fi mărit de trei ori. Nimeni nu poartă încă pantofi aici!
Aceeași situație pentru unii poate deveni un obstacol de netrecut pe drum, dar pentru alții poate deveni o mare oportunitate.
Același lucru în viață oameni diferiti Fiecare evaluează diferit...
Cu siguranță fiecare dintre noi a întâlnit oameni care se plâng că viața este monotonă și neinteresantă. Dar totul este în mâinile noastre și îl putem umple cu noi culori. Deci, cum să scapi de plictiseală? Vă prezintă atenției 5 sfaturi utile, care vă va ajuta să transformați fluxul pașnic al vieții de zi cu zi gri în ceva mai interesant.
1. Implică-te în educația ta. Dacă ești predispus la plictiseală, probabil că ai mult timp liber. Acesta nu este un motiv pentru a vă răni - este mai bine să-l folosiți cu înțelepciune. Înscrie-te la cursuri de perfecționare sau lecții de vocal, învață limbă străină sau vizitează sau oratorie– noile abilități nu vor răni nimănui. Poate că noile cunoștințe vă vor oferi o promovare scara carierei sau cerc nou comunicarea vă va oferi prieteni adevărați.
2. Găsiți-vă un hobby interesant. Începeți să o faceți singur Carduri de felicitări sau suveniruri, ocupați-vă de broderie sau de tricotat - poate vă veți descoperi talentul, iar un nou hobby va deveni o adevărată sursă de venit. Dacă nu, vei găsi cel puțin o modalitate de a petrece timpul în mod util și îi vei putea surprinde pe cei dragi cu surprize plăcute, de exemplu, o eșarfă caldă, confortabilă, tricotată cu propriile mâini sau un mic artizanat.
3. Căutați idei noi. Astăzi toată lumea este preocupată de dăunătoare. Este rețeaua de socializare rea? Deloc dacă despre care vorbim despre utilizarea Internetului în scopuri bune. World Wide Web este un depozit imens de cunoștințe și idei noi, dintre care multe sunt destul de utile în viața de zi cu zi.
Fetele, de exemplu, pot viziona videoclipuri educaționale și pot învăța cum să-și facă machiaj festiv sau să stăpânească o rețetă pentru un fel de mâncare neobișnuit. Bărbații pot vedea cel mai mult aici puncte interesante meciuri de fotbal sau familiarizați-vă cu noile tendințe în amenajări interioare și faceți renovari în apartamentul dvs. în conformitate cu acestea. Intr-un cuvant, social media– există multe moduri de a scăpa de plictiseală. 4. Ia un animal de companie. Oricine ai alege: un aristocratic Japanese Chin, un energic Yorkshire Terrier sau un American Curl neobișnuit, o pisică Ragdoll calmă sau un Sphynx impresionant - îți este garantat un plus de energie.
Atât câinele, cât și pisica au nevoie în egală măsură de îngrijirea ta, așa că cu siguranță nu te vei plictisi. Jucându-vă cu animalul dvs. de companie, nu vă veți simți singur nici măcar pentru cea mai lungă perioadă de timp. serile de iarna, si nu-ti vei mai pune intrebarea, pentru ca inca de dimineata te va astepta un animal iubitor si care cere atentie.
5. Nu uita de cei dragi. Uneori devenim atât de cufundați în spațiul nostru personal încât încetăm să mai vedem dorințele și nevoile celor dragi. Folosește-ți timpul liber pentru a nu te plictisi și a te plânge de soarta ta, ci pentru a-ți ajuta bunica sau mama, o prietenă care se căsătorește (la un astfel de moment probabil va fi bucuroasă să primească ajutor din afară) sau o soră mai mică care este având dificultăți în a studia limba engleză - toți vor aprecia atenția dumneavoastră.
Comunicarea cu prietenii și rudele este ceea ce face viața mai distractivă și mai strălucitoare, deoarece o vizită la bunica pentru o ceașcă de ceai cu gem de zmeură sau o plimbare cu prietenii într-un parc de toamnă va fi întotdeauna mai plăcută decât o distracție banală în fața televizorului.
Cum să scapi de plictiseală depinde de tine. Dar pot sfătui pe absolut toată lumea să-și folosească timpul liber nu pentru a-și face griji, ci pentru a face fapte demne. Urmând aceste sfaturi simple, asigurați-vă că plictiseala și oboseala nu vă vor vizita casa!
- Prieteni! Subiectul articolului următor este „” - categoria: . Pentru a nu-l rata, vă puteți abona la newsletter-ul online al revistei la adresa e-mail.
- Vă invităm să vă familiarizați cu lista plina articole despre pagina principala Revista educațională
Plictiseala (sinonim cu melancolie și apatie) este unul dintre principalele motive care te împiedică să te bucuri de viață. Din păcate, nu au fost încă inventate medicamente care să ajute la scăderea acestei stări mentale. Cu toate acestea, puteți încerca să eliminați pentru totdeauna senzațiile inutile în alte moduri.
Singurătatea, plictiseala, apatia - toate acestea sunt condiții periculoase care dăunează individului. Prin urmare, este necesar să scapi de ele obligatoriu. Și despre asta va fi exact această recenzie.
Suferință mentală periculoasă
De ce este plictiseala atât de periculoasă? Nu este considerat a fi un simplu fel de dispoziție umană care apare periodic fără a ne amenința personalitatea. De fapt, este una dintre principalele surse ale numeroaselor probleme.
Plictiseala este un sentiment sau o emoție? Aceasta este ceea ce este stare emoțională, care te obligă să cauți constant stimuli externi, orice activitate, pentru a scăpa de senzația de disconfort provocată de lipsa de activitate.
Și nu pare să fie nimic în neregulă cu asta. Cu toate acestea, merită să înțelegeți că atunci când căutați activități, selectivitatea dispare complet. O persoană care este „atacata” de plictiseală este gata să facă orice muncă, chiar și cea mai lipsită de sens, doar pentru a sentiment negativ a dispărut. Plictiseala este o emoție și nu una bună.
Starea de dependență
De acord, aceasta este foarte asemănătoare cu dependența, unde rolul substanțelor narcotice este informația, un anumit tip de activitate. Într-o astfel de situație, o persoană va începe să aibă o dorință puternică de a face ceva, a cărui satisfacție nu este capabilă să aducă nicio plăcere tangibilă.
În plus, este aproape imposibil să-ți controlezi starea. Tot ceea ce se poate realiza este reducerea temporară a senzației de disconfort. Și atunci viața va deveni măcar puțin mai strălucitoare.
Nimeni nu neagă că o persoană are nevoie de impresii proaspete la fel de mult ca de schimbarea locului, întâlnirea cu oameni noi și divertisment. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci personalitatea va înceta să se dezvolte. Totuși, toate acestea sunt bune în limite acceptabile. Iar plictiseala este însăși sentimentul care te poate face să treci toate granițele rațiunii.
Care este pericolul?
Plictiseala este o stare de spirit extrem de periculoasă. Ce necazuri poate cauza dacă intră în faza cronică?
- Persoana va începe să experimenteze constant tensiune nervoasă.
- Există o mare probabilitate de dependență - alcool sau droguri.
- Călătorii lungi, vacanțe, întâlniri - toate acestea vor începe să provoace chin, de care numai munca te poate ajuta să scapi de el.
- Nu te vei putea concentra.
- va aparea oboseala cronica, care va interfera cu relaxarea.
- Va fi o poftă dureroasă de cumpărături diverse și inutile.
- Creierul se va înfunda pur și simplu cu gunoiul de informații și cu numeroase sarcini.
- Va exista tot timpul un sentiment de anxietate și apatie.
Această listă pare destul de impresionantă. Puțini oameni consideră plictiseala principala sursă a răului, așa că acest set de probleme poate fi surprinzător.
Deci de ce este plictiseala atât de periculoasă? La urma urmei, la prima vedere, este o condiție complet obișnuită care apare în absența activității. Ceva ca foamea sau setea. Cu toate acestea, plictiseala nu este doar un sentiment sau o proprietate a naturii, ci și un defect grav de personalitate. Prin urmare, trebuie eliminat.
Sau poate asta este motivația?
Întotdeauna vor exista oameni care vor spune că plictiseala este un motivator serios. Și fără ea, este puțin probabil ca cineva să se miște sau să facă ceva. Poate chiar a ajutat pe cineva să atingă înălțimi mari într-un domeniu sau altul.
Dar merită să facem o analogie cu dependența de droguri și alcool. La urma urmei, ea obligă și oamenii să muncească pentru a avea bani să cumpere droguri. Și dacă nu caută oportunități de a câștiga bani, va trebui să îndure chinul. Crezi că o persoană ar trebui să fie recunoscătoare? substanțe narcotice pentru că îl ajută să realizeze ceva?
Și același lucru se poate spune despre plictiseală, care poate transforma pe oricine într-un robot care îndeplinește cu supunere și sârguință sarcinile atribuite. Și dacă crezi că plictiseala este sinonim cu motivație, atunci aceasta este o părere greșită. Motivatorul ar trebui să fie un interes puternic, o dorință de a se îmbunătăți și de a atinge anumite înălțimi, realizând în același timp potențialul cuiva.
De ce apare
Trebuie să rostești des expresia „Mor de plictiseală”? Înainte de a vă spune cum să scăpați de această emoție odată pentru totdeauna, merită să înțelegeți motivele care o provoacă.
- O persoană nu este capabilă să-și gestioneze timpul. Datorită progresului constant, oamenii au mai mult timp liber, pentru că acum nu mai trebuie să-și petreacă o parte semnificativă a vieții încercând să obțină mâncare. Și aceste minute, nu pline de muncă, mulți nu știu ce să facă.
- Viața nu are sens. O persoană poate merge înainte sau poate sta într-un singur loc. Și totuși nimic nu se schimbă în percepția lui. Pur și simplu nu poate observa diferența dintre o activitate viguroasă și o pierdere de timp.
- Munca nu este o chemare, iar sarcinile sunt îndeplinite doar „pentru bani”. Nu există nici un interes ca atare. Într-o astfel de situație, o persoană așteaptă pauza de masă, sfârșitul zilei de lucru și saptamana de lucru. Nu este interesat să-și îndeplinească sarcinile în mod eficient și participă la muncă pur și simplu pentru că este necesar.
- Comunicare insuficientă. În această situație, propriile gânduri se pot otrăvi.
Încercarea de a scăpa de plictiseală poate duce la o cale greșită. Ar trebui să luați în considerare modul în care puteți elimina această stare de spirit, provocându-vă și mai mult rău.
Va fi benefic alcoolul?
Alcoolul, desigur, te va ajuta să scapi de rutina zilnică și să adaugi luminozitate. Dar acest remediu pentru plictiseală este temporar și are o cantitate mare efecte secundare. A doua zi după „tratament” va fi mai rău, deoarece va apărea o mahmureală severă și cu cât recurgeți mai des la alcool, cu atât viața voastră se va deteriora mai mult.
Vor ajuta noile senzații?
Căutați noi senzații și impresii. Se pare că călătoria constantă la prima vedere este o modalitate inofensivă de a scăpa de plictiseală. Cu toate acestea, necesită un portofel aproape fără fund și o cantitate mare timp. În plus, în timp, un astfel de divertisment va deveni plictisitor. Același lucru se poate spune despre schimbarea partenerilor sexuali. Plictiseala pare să dispară, dar apoi apare din nou. Și cu cât se produce mai des schimbarea, cu atât perioada de timp petrecută fără această senzație este mai scurtă.
Adrenalina este un remediu pentru plictiseală?
Căutarea de adrenalină este un fel de drog care necesită doze din ce în ce mai mari de fiecare dată. Și până la urmă există de obicei o supradoză. De exemplu, un parașut lung nu mai trezește aceleași emoții, așa că ar trebui să încercați să deschideți baldachinul cât mai aproape de pământ. Și pierderea controlului într-o astfel de situație va duce la rezultate dezastruoase.
Merită să-ți petreci tot timpul pe internet?
Grija in realitate virtuala, rețelele sociale, jocurile, vizionarea videoclipurilor - toate acestea ucid timpul și creierul. Nu stai doar pe aici minute libere degeaba, dar iti reduci si tu capacitate mentala. La urma urmei, în loc să găsești ceva de gândit, te uiți pur și simplu printr-o grămadă de informații inutile și seriale TV de-amețitoare. Mai mult, a doua zi dimineață s-ar putea să nu-ți amintești nici măcar ce ai urmărit seara.
Metode corecte
Deci, cum să scapi corect de acest sentiment negativ? Este necesar să enumerați câteva destul moduri eficiente, și tot ce trebuie să faci este să alegi cel mai potrivit remediu pentru plictiseală.
- Găsiți mai multe obiective în viață care vă vor împinge să vă dezvoltați și să vă îmbunătățiți abilitățile. Datorită acestui lucru, puteți îmbunătăți parametrii fizici și intelectuali, precum și relațiile cu oamenii. Puteți face un plan de acțiune pentru viitorul apropiat, astfel încât să știți în ce direcție să vă îndreptați.
- Trebuie să înveți cum să-ți gestionezi corect timpul. Trezindu-se dimineața, o persoană ar trebui să fie conștientă de ceea ce va face în timpul zilei de lucru și după aceasta. Planificarea va ajuta din nou în acest sens. Weekend-urile nu trebuie să fie petrecute doar pe canapea, urmărind un film sau o emisiune TV. Îți poți dedica timpul liber comunicării cu prietenii, mergând la filme, teatre și alte evenimente. Puteți merge la natură sau puteți face o listă cu ceea ce puteți vedea și citi. Nu uita să faci sport. Cu ajutorul lor, poți scăpa de apatie și nu doar de plictiseală.
- O modalitate excelentă de a scăpa de sentimentele negative este să-ți schimbi jobul cu unul care să-ți placă și să-ți aducă satisfacție. Într-o astfel de situație, îți vei putea ocupa gândurile nu cu cum să termini rapid sarcinile atribuite și să pleci acasă, ci cu cum să faci totul eficient.
- Oamenii apropiați te vor ajuta să scapi de plictiseală. Trebuie să comunicăm mai des cu prietenii și rudele, să ne relaxăm împreună, să împărtășim gânduri și să ne ajutăm reciproc.
Concluzie
Ce este plictiseala? Recenzii de psihologie acest concept ca un sentiment negativ care distruge personalitatea. Și trebuie să scăpăm de ea. De fapt, există un număr mare de moduri. Doar cele mai eficiente au fost descrise mai sus. Noi sperăm asta această recenzie vă va ajuta să vă puneți viața în ordine completă și veți putea scăpa de așa ceva stări negative precum singurătatea, plictiseala, apatia.
Plictiseala poate provoca un accident vascular cerebral? Sau acest sentiment este doar temporar stare rea de spirit fara consecinte grave? Pentru a afla, veți avea nevoie de cunoștințe despre legătura dintre plictiseală și procesele fiziologice din organism. Dacă aceste relații există cu adevărat, atunci ce se întâmplă mai întâi - o dispoziție plictisită sau schimbări în fiziologie? Și în sfârșit, merită să faci ceva în privința asta? Dacă da, atunci ce? Răspunsurile vor fi neașteptate.
Ce este plictiseala
Plictiseală- aceasta este o emoție negativă, o stare pasivă mental, care este însoțită de o lipsă de interes față de oameni, activități și mediu în general. O persoană cu o astfel de dispoziție are o reacție redusă, atât fizic, cât și nivel mental. Senzațiile asociate sunt anxietatea, iritabilitatea, distracția, nemulțumirea.
Fiziologia nu are efect asupra plictiselii. Si aici emoție negativă poate provoca disconfort fiziologic. Motivul pentru aceasta este o creștere a nivelului de cortizol, sau hormon de stres, din sânge. În doze mari, cu manifestări cronice, poate provoca boli ale sistemului cardiovascular, accident vascular cerebral sau diabet. Având în vedere riscul, încă merită să lupți cu plictiseala sistematică.
Cum să scapi de plictiseală
Analizați senzațiile
Pentru început, ascultă-ți corpul și sentimentele. Apoi poți încerca să-ți schimbi poziția fizică și să observi cum reacţionează corpul tău. Uneori, o simplă poză confortabilă rezolvă problema pentru că te relaxează bine. Plictiseala se transforma in relaxare. Această metodă vă ajută dacă trebuie să așteptați mult timp și nu există nimic interesant în jur. Cozi lungi, întârzieri de zbor - cele strălucitoare exemple.
Există vreo oportunitate de a face ceva? Grozav. Puteți profita de acest lucru și puteți monitoriza modificările. Prin ocupație înțelegem nu numai muncă sau studiu, ci și hobby-uri sau activități utile. În continuare, situația se va dezvolta conform unuia dintre cele două scenarii:
- Datorită faptului că sunteți ocupat, plictiseala se va retrage treptat, deoarece cauza stării depresive a fost doar lenevia.
- Dispoziția proastă va rămâne neschimbată sau se va agrava.
Motivele pentru a doua opțiune sunt absolut probleme diferite. Una dintre ele este absența completă a cursurilor. Dar poate exista o abundență de energie. Fără a putea calma starea de entuziasm cu orice activitate, o persoană începe să se plictisească. De aceea cea mai bună soluție va fi următorul pas.
Calmează-te și încearcă să te relaxezi
Relaxarea eficientă ajută la reducerea excitării emoționale. Datorită acestui fapt, plictiseala se transformă în relaxare. Poate că tocmai asta îi lipsește corpului. Epuizarea provoacă pierderi de energie, care este în mod fals confundată cu plictiseală. niste moduri simple Relaxați-vă:
- meditați, de preferință cu muzică liniștită, calmă, cu lumini slabe și bețișoare aromatice sau lumânări;
- somn, asigurând pace și liniște;
- visează la succese viitoare, află cum să le obții;
- relaxare în natură;
- ceas pești de acvariu- calmeaza perfect sistemul nervos;
- mergi la yoga, masaj sau orice procedură de relaxare.
Dacă problema nu este suprasolicitarea, atunci relaxarea nu va alunga melancolia și plictiseala. În acest caz, este timpul să treceți la al treilea pas.
Concentrează-te pe ceva
Mai ales pe un anumit obiect sau persoană. În primul pas, s-a sugerat deja să găsești ceva de făcut. Cu toate acestea, în situațiile în care trebuie doar să așteptați, este dificil să găsiți lucruri interesante de făcut. Plimbarea prin aeroport în timpul unei întârzieri a zborului devine rapid plictisitoare, iar a ieși din coadă fără a-ți risca locul este aproape imposibil. Aceasta înseamnă că puteți încerca să vă mențineți atenția asupra unui obiect.
Privirea pe furiș la cartea unui vecin sau răsfoind rândurile ziarelor lângă un chioșc în timp ce proprietarul este întors cu spatele nu este deosebit de distractiv. Deși se va potrivi cunoscătorilor de povești polițiste. În rest, este mai bine să fii atent la cei din jurul tău. Puteți să vă uitați discret la o persoană și să puneți următoarele întrebări:
- Cum îl cheamă?
- Ce vârstă are?
- Ce face el în acest loc, unde va merge mai departe?
- Cine este el de profesie?
- Are un cuplu și copii?
- Este aceasta o persoană sinceră sau ascunde ceva în spatele măștilor zâmbitoare?
- Ce spun despre el hainele, accesoriile, gențile, mersul, comportamentul lui?
Jucătorii anterior plictisiți care devin profund impregnați de o astfel de activitate sunt surprinși de cât de aproape de realitate se dovedesc a fi presupunerile lor. În plus, acest joc te poate încuraja să faci noi cunoștințe. Și dacă obiectul supravegherii observă brusc că este urmărit, atunci psihologii recomandă să nu se uite imediat, ci pur și simplu să zâmbească.
Efectuați o analiză a ultimelor luni
Metodele enumerate nu ajută? Atunci, poate că cauza plictiselii este ascunsă nu în situația actuală, ci undeva în trecut? Dacă da, atunci este recomandabil să încercați să vă amintiți viața din ultimele șase luni. Emoțiile negative pot fi cauzate de:
- șoc psihic sever, traumă psihologică severă;
- rutina, monotonie continuă în acțiuni;
- lipsa unei înțelegeri clare a obiectivelor și dorințelor tale;
- ignorând propriile sentimente, pasă de oricine, dar nu de tine;
- o slujbă teribil de neiubită sau altă activitate sistematică pe care nu vrei să o faci.
Este imposibil să fii o persoană pe deplin fericită urmând regulile altora. Aceste două povești sunt o dovadă în acest sens.
Părinții vor ca fiul lor să devină avocat, și nu violonist, așa cum dorește el. Pentru a nu-i supăra pe cei dragi și a le satisface așteptările, tipul merge să studieze la academia de drept. Primește o diplomă și își găsește un loc de muncă în specialitatea sa. Câțiva ani mai târziu are prestigiu, bani și respectul părinților săi. Și, de asemenea, plictiseală, iritare, auto-ura, izbucniri incontrolabile de furie. Și încă o sticlă de alcool lângă o vioară spartă.
Un tânăr se căsătorește din dragoste. Soția este un înger în trup. Singurul ei negativ este că îi cere soțului ei să renunțe la meciurile săptămânale de fotbal cu prietenii de dragul ei. Bărbatului îi place să lovească mingea cu prietenii, acesta este adevăratul său hobby, dar... Inspirat de intensitatea sentimentelor sale, acceptă ultimatumul soției sale.
Șase luni mai târziu tip plictisitîncearcă să vorbească cu soția lui și totuși merge la fotbal. Devine isteric, care se termină abia după ce își abandonează intenția. După încă câteva luni, domnișoara începe să-și învinovățească soțul pentru pasivitatea acestuia față de ea și treburile casnice. Un an mai târziu, îl găsește în pat cu altcineva. Divorț.
Schimbați-vă viața în funcție de rezultatele analizei
Dacă cele două situații descrise în pasul anterior nu corespund așteptărilor, pentru a spune ușor, atunci este timpul să acționați. Ce se poate face:
- afla mai multe despre dorintele, ambitiile, visele tale;
- nu mai ignora nevoile și emoțiile personale;
- adăugați ceva nou vieții sau, dimpotrivă, scăpați de ceva;
- schimba modul în care îndeplinești sarcinile de zi cu zi;
- invata lucruri noi;
- iubește-te pe tine însuți, dezvoltă respectul de sine.
În alte cazuri, următorul pas va ajuta.
Vizitați cabinetul unui psihoterapeut
Uneori aceasta se dovedește a fi singura adevărată și solutie eficienta. Conversațiile cu un specialist sunt despre deschiderea și acceptarea pe tine însuți. Unii oameni se confruntă cu stereotipuri care îi împiedică să caute ajutor profesional.
Doctorul iti va intra in cap.
Nu, nu va cere ca ceva să fie spus împotriva voinței clientului însuși. Nu va pune presiune. Va împinge? Desigur, pentru că depășind indecizia, o persoană poate scăpa de o duzină de probleme. Dar acesta este ajutor, nu presiune.
A merge la medic înseamnă că o persoană este bolnavă.
Pacientul chiar are nevoie de ajutor. Dar, în primul rând, de ce nimeni nu se teme să vorbească despre o vizită la un terapeut, cardiolog sau oftalmolog? Deși sunt exact aceiași medici ca și un psihoterapeut, zona de tratament este doar diferită. În al doilea rând, un psihoterapeut nu este un psihiatru. De fapt, primul rezolvă problemele cu care oamenii apelează la un psiholog, doar că are și el educatie medicala Există.
O intrare într-un card medical de la un psihoterapeut are un efect negativ asupra carierei tale.
Mulți specialiști nu lucrează deloc cu cărțile medicale. Cel mult, își iau notițe în propriile caiete pentru a păstra totul în cap. Legea confidențialității medicale nu le permite să spună nimănui problemele clienților lor. Uneori și conștiință.
Plictiseala rară pe termen scurt în sine nu este periculoasă și chiar utilă. Dar manifestarea sa cronică poate fi un semn de avertizare. Este dificil să numim această emoție un diagnostic bazat exclusiv pe un punct de vedere medical. Dar din punct de vedere psihosomatic este adevărat. Un psihoterapeut poate ajuta la depășirea unei dispoziții constant plictisite.
