Memoria este o formă mentală a activității nervoase și mentale a unei persoane de a reține, acumula, stoca și reproduce informațiile pe care le trece prin organele sale de percepție.

Procesul de pierdere a memoriei se numește hipomnezie. De obicei, problema apare odată cu vârsta sau ca urmare a unui fel de boală a creierului (scleroza vaselor cerebrale, epilepsie etc.).

Cu toate acestea, adesea tinerii se plâng și de slăbirea memoriei. Este important aici să nu confundăm boala cu selectivitatea memoriei noastre. Dacă tocmai ai vorbit cu o persoană și i-ai uitat numele sau numărul de telefon dictat, acesta nu este un motiv să alergi la medic. Adesea, aceasta este capacitatea creierului de a sorta aspectele mai mult și mai puțin importante ale informațiilor pentru tine. Dar dacă tu, după ce ai vorbit cu o persoană, și după un timp nu-ți amintești ce s-a discutat în conversație, ai un drum direct către un specialist.

Cauzele tulburărilor de memorie

Există mai multe motive pentru afectarea memoriei, precum și pentru orice proces fiziologic al organismului. Iată acele cauze externe binecunoscute care au, în general, un efect dăunător asupra sănătății umane și, în special, asupra slăbirii memoriei:

Ecologie slabă, poluare a aerului pe care îl respirăm. Celulele creierului au nevoie de oxigen pentru a funcționa, ceea ce devine din ce în ce mai problematic în orașul nostru gazat.

Somn slab, manifestări frecvente de insomnie, deoarece în vis au loc toate procesele de recuperare în organism. Este deosebit de important un somn sănătos, neîntrerupt, care trebuie să înceapă neapărat înainte de ora 24:00 și să se termine la 6-8:00 dimineața.

Supraîncărcare de informații pe care o trăim cu toții: internet, radio, televiziune. O cantitate mare de informații cade în mod neașteptat pe creier sau o persoană însuși o înfundă cu „gunoaie” inutile.

Oboseala psihologică, stresul, suprasolicitarea nervoasă provoacă, de asemenea, tulburări de memorie.
Banala lenea este familiara multora, atunci cand o persoana, acelasi student, care pana de curand tinea in cap o multime de informatii, dupa absolvire, nu mai citeste de tot, numara cu calculatorul, tine toate inregistrarile cazurilor printr-un caiet. Creierul a încetat brusc să primească semnale pentru memorare, se oprește complet și o persoană nu își va aminti lucruri elementare mâine.

Alimentație precară, lipsă de vitamine, lipsă de produse naturale, care conțin o mulțime de conservanți, aditivi alimentari nocivi pentru organism.

După cum puteți vedea, toate motivele sunt externe, nici un cuvânt despre genetică, așa că orice persoană își poate îmbunătăți chiar memoria dată de natură.

TEST DE UITARE

Pentru a începe, fă un test simplu care te va ajuta să afli cât de eficientă este memoria ta în ceea ce privește lucrurile elementare.
Răspundeți la următoarele întrebări (da/nu):

1. Puteți introduce prima dată codul PIN pe telefonul mobil sau pe bancomat?

2. Vă amintiți rapid prenumele sau prenumele + patronimul noilor cunoștințe?

3. Pierzi des (ai uitat unde l-ai pus) lucruri mărunte care sunt atât de necesare în viață precum cheile, rujul, pieptene, ochelarii?

4. Uneori uiți de o întâlnire sau uiți de un apel așteptat de la tine?

5. Dormi suficient?

6. Vă puteți concentra pe lucrul principal, important în acest moment?

7. Puneti des intrebari: ati uitat sa opriti fierul de calcat, aragazul, apa, lumina?

8. Îți amintești bine zilele de naștere ale familiei, prietenilor și colegilor tăi?

nouă . Cât de des te odihnești și te relaxezi?

10. Îți este greu să-ți amintești ce dată și ziua săptămânii este astăzi?

11. Auzi des de la rude și colegi reproșuri despre opțiunea?

12. Trebuie să faci o listă de cumpărături din timp pentru a nu uita să cumperi ceea ce ai nevoie?

14. Este posibil să rezolvi cuvinte încrucișate și alte puzzle-uri cel puțin 70 la sută?

15 Notați tot ce trebuie făcut într-o zi și apoi verificați constant lista?

17. Se întâmplă să plece undeva și dintr-un motiv oarecare, când au ajuns la loc, au uitat de ce au venit?

18. Se întâmplă ca atunci când le spui o altă poveste sau o anecdotă prietenilor tăi, să-ți spună că ai spus-o deja?

19. Dacă aveți 3 cartele SIM, vă amintiți toate numerele de mobil?

20. Spuneți - ați fost întrerupt, vă amintiți repede despre ce vorbeau?

5 răspunsuri „DA” – în vremea noastră norma.
Într-adevăr, memoria poate eșua uneori. Este destul de normal. Nu suntem roboți și
calculatoare, pentru a nu uita și a nu greși.

6 până la 10 răspunsuri „DA” - deficit de memorie ușor.
Acest lucru este, de asemenea, destul de acceptabil, dar în anumite condiții: ești depășit de boală, stres psihic, stres, depresie, surmenaj etc. În acest caz, este mai bine să contactați un psihoterapeut, să beți ceaiuri sedative din plante.

De la 11 la 20 de răspunsuri „DA” – deficit de memorie, diagnostic!
Aici trebuie să ai grijă de tine și să fii sigur că iei măsuri. Treceți printr-un examen medical, găsiți cauza problemei și urmați un tratament, pastilele și ceaiurile din plante nu se vor descurca aici.

TEST PENTRU ALZHEIMER

Acest test este considerat unul dintre cele mai bune din gama de teste pentru Alzheimer. Este indicat să citiți cu atenție întregul text, până la final. Fă-ți timp, găsește un model și apoi, pentru a doua sau a treia oară, pur și simplu vei înghiți textul cu ochii. Aceasta este natura unui creier sănătos. Deci, tine-o tot asa!

94NN03 S006SCH3NN3 P0K4ZY8437, K4KN3 U9N8N73LNY3 83SCHN M0ZH37 93L47L N4Sh R4ZUM! 8P3CH47LAYUSCHN3 83SCHN! CH4CH4L4 E70 6YL0 7RU9N0, N0 S3YCH4S N4 E70Y S7R0K3 84SH R4ZOOM CHN7437 E70 4870M47NCH3SKN, N3 Z49UMY84YAS 06 E70M. G0P9NSH! LNSH 0PR393L3NNY3 LU9N M0GU7 PR0CHN747E70.

Ai citit-o usor? Fără semne de Alzheimer.

Pentru trimitere:

Alois Alzheimer (germană Alois Alzheimer; Alois Alzheimer, 14 iunie 1864, Marktbreit, Germania - 19 decembrie 1915, Breslau, Germania) - psihiatru și neurolog german, autor al multor articole despre probleme precum psihoza alcoolică, schizofrenia, epilepsia, sifilisul a creierului, coreea lui Huntington, atrofia arteriosclerotică a creierului (1894), psihoza presenilă (1907).

Și-a făcut studiile medicale la Würzburg, apoi a trăit și a lucrat la Frankfurt. La 31 de ani, Alzheimer a devenit șeful unui institut de cercetare, unde a lucrat pentru tot restul vieții. În 1904-1915 a publicat o lucrare în șase volume „Studii histologice și histopatologice ale materiei cenușii a creierului”.

Alzheimer a avut o contribuție semnificativă la studiul patologiei sistemului nervos. Studiul demenței senile, cunoscută sub numele de „boala Alzheimer”, i-a imortalizat numele. Pe baza rezultatelor propriilor sale cercetări fundamentale, el a descris diferențele fundamentale dintre demența vasculară și cea neurodegenerativă.

Colegul cu Alzheimer, psihiatrul german Emil Kraepelin, a numit mai târziu o formă de demență senilă după Alzheimer.

Cum să îmbunătățiți memoria și atenția acasă

Antrenăm memoria. Începem să ne antrenăm memoria în același mod în care antrenăm mușchii.

Foarte des, atunci când întâlnesc oameni, ei uită imediat numele numite, asta pentru că în acest moment, citim informații despre persoana pe care o vedem. Se declanșează un stereotip: aproape toate numele ne sunt familiare, iar creierul se oprește în această direcție. Învață să-ți concentrezi atenția în momentele potrivite și acolo unde este nevoie.

Când călăriți în transport, uitați-vă cu atenție timp de 3-5 secunde la două sau trei persoane, întoarceți-vă și întrebați-vă ce ați reușit să vă amintiți: ce culoare este jacheta primului, pălăria celui de-al doilea și cât de lung este părul al treilea.

Mai jos este un rezumat tehnica de îmbunătățire a memoriei de I.I. Poloneychik- Șeful Centrului pentru Tehnologii Intelectuale, recunoscut astăzi drept cel mai de succes din spațiul post-sovietic. Se numește sistem de acumulare. Esența metodei este următoarea:

Trezește-ți creierul, schimbă-ți ocupația, extinde-ți sfera hobby-urilor. Dacă sunteți interesat să investiți, treceți la politică, la o alimentație sănătoasă sau la artă.

Citește cărți, învață poezie, memorează pasaje de proză care sunt deosebit de greu de reținut, rezolvă cuvinte încrucișate. Este important aici ca procesul să aducă plăcere, să vă aducă bucurie, apoi va fi succes.
Și este deosebit de important că poeziile sunt bune, clasicele sunt mai bune, pentru că creierul nostru este foarte selectiv, dar nu este mai puțin important că îți plac aceste poezii.

Japonezii au dovedit că numărarea mentală îmbunătățește bine memoria, copiii care numără „în mintea lor” la școală sunt mult mai deștepți și au o memorie mai bună decât colegii lor cu calculatoare.

Calculați data după zi a săptămânii și invers. De exemplu, astăzi este sâmbătă, 1 martie și ce dată va fi vineri într-o săptămână? Sau 23 martie va fi în ce zi?

Numiți 100 de nume de țări, orașe, capitale de state, râuri și lacuri în 100 de secunde. Sau gândiți-vă la 100 de cuvinte în 100 de secunde în ordine alfabetică. Viteza este foarte importantă aici. Să nu reușească 100 pentru o sută, dar creierul va funcționa și asta va da deja rezultate.

S-a stabilit că este foarte important să vă diversificați ocupația, ceea ce stimulează stabilirea de noi conexiuni ale celulelor nervoase din creier, ba chiar determină creșterea acestor celule, contribuind la creșterea calității memoriei.

Memoria noastră este inerțială, la început vei uita de aceste exerciții, îți va fi prea lene să le faci, dar iei-o sub control și în două, maxim trei săptămâni vei observa rezultatele.

Mănâncă alimente bogate în vitaminele E, C, oligoelemente.

S-a observat că persoanele care țin dietă, fumează și beau alcool, precum și cei care nu iau micul dejun dimineața, suferă de memorie slabă. Așa că trageți propriile concluzii!

Fii mereu sănătos, cu o memorie minunată și o minte limpede!

Online și fără înregistrare.

Iată o selecție de 10 teste pentru a testa diferite tipuri de memorie, viteza de reacție, concentrare, flexibilitate mentală, imaginație spațială și gândire abstractă. Acestea ar trebui luate de pe un computer într-o atmosferă relaxată.

Dacă un test este prea dificil, atunci ar trebui să te gândești să devii puțin mai atent la sănătatea ta (bea 10 căni de cafea pe zi în loc de 20, începe să dormi cel puțin 5 ore, mănâncă de cel puțin 2 ori pe zi) și fă-ți timp să exerseze această abilitate.

Și dacă într-un test ai dat un rezultat strălucit, atunci acesta este un alt motiv pentru a fi mândru de tine și a mulțumi părinților tăi pentru buna ereditate. Pe pasaj toate testele din articol nu vor dura mai mult de 15-20 de minute.

1. Memoria vizuală

Imaginile clipesc pe ecran. Cu cât îți dai seama mai repede că ai văzut deja un fel de poză și apeși bara de spațiu, cu atât vei obține mai multe puncte. La sfârșit, obțineți un verdict dacă memoria dvs. vizuală este la egalitate.

2. Viteza de reacție

Faceți clic pe ecranul de testare cât mai repede posibil dacă vedeți o culoare verde. Pentru bărbații sub 35 de ani, viteza normală de reacție nu depășește 0,2 secunde. Dar dacă este mai mică de 0,4, atunci nu trebuie să vă faceți griji pentru sănătatea dvs. și totul este în regulă. Cel mai bine este să faceți acest test folosind un mouse.

3. Memorie pentru numere

Numerele de telefon constau din șapte cifre dintr-un motiv, deoarece acesta este numărul maxim convenabil de reținut de majoritatea oamenilor. Dacă ai reușit să memorezi (într-un timp limitat) un număr de 14 cifre, atunci poți fi mândru de tine. Și dacă ai căzut pe 4-5, atunci s-ar putea să ai niște probleme și ar trebui să repeți testul la altă dată.

4. Memorie pentru cuvinte

Priviți cuvântul care apare pe ecran și amintiți-vă dacă vi s-a arătat sau nu. Testul este foarte scurt și la final vei afla cât la sută dintre cei care au trecut testul memorează cuvinte mai proaste decât tine.

5. Memorie pentru chipuri

Test de recunoaștere a feței de la psihologii de la Universitatea Cambridge. Plictisitor și destul de lung (câteva minute). Credeam că nu recunosc oamenii după ce mi-am schimbat coafura/hainele din cauza vederii proaste, dar s-a dovedit că într-adevăr există unele probleme cu recunoașterea feței.

6. Imaginația spațială

Privește imaginea din stânga și vezi dacă se potrivește cu imaginea din dreapta când o întorci. Dacă ai obținut mai mult de 100 de puncte, atunci totul este în regulă.

7. Gândire abstractă

O versiune simplificată a etichetelor familiare din copilărie. Aici trebuie să obții cel puțin 20 de puncte.

8. Concentrare

Dacă reușiți să selectați mai mult de 30 de cuvinte în 2 minute, atunci rezultatul dvs. este deja peste medie. Rezultatul maxim este de 70 de cuvinte.

9. Flexibilitate

Privește textul și stabilește în ce culoare este scris. Apăsați pe tastatură prima literă a numelui acestei culori. Legătură mergi la statistici puteți vedea rezultatele altor participanți la test.

10. Viteza

În 5 minute, trebuie să aveți timp să răspundeți la 41 de întrebări simple (înmulțiți două numere, continuați seria de numere, determinați corespondența cuvântului cu imaginea). A obținut peste 70% răspunsuri corecte - ești o persoană normală.
psychologytoday.tests.psychtests.com

La sfârșitul multor teste există posibilitatea de a te compara cu ceilalți. De asemenea, puteți posta rezultatele în comentarii și le puteți discuta cu alți cititori de iPhone.

Dar nu lua rezultatele prea în serios. În primul rând, chiar dacă memoria ta vizuală s-a deteriorat brusc, de exemplu, s-ar putea să nu interfereze cu capacitatea ta de a-ți face față sarcinilor de serviciu și să nu aibă niciun efect asupra relațiilor cu oamenii.

Și în al doilea rând, rezultatul este afectat de cantitatea de somn, starea de spirit, ziua ciclului, alcoolul în sânge, oboseala și alți factori temporari. Mâine poți trece aceleași teste cu un rezultat complet diferit.

Ai un nivel de memorie foarte scăzut. De obicei, îți este greu să-ți amintești ce ai făcut ieri și unde ai fost, să nu mai vorbim de datele unor evenimente. Deși, pe de o parte, o amintire proastă este benefică pentru tine, pentru că după o perioadă scurtă de timp uiți de greșelile tale, motiv pentru care nu suferi de sentimente de vinovăție și rușine. Da, iar atunci când trăiești durerea rupei relațiilor sau a altor necazuri, poți să-ți revii rapid. Dar în ceea ce privește munca, este greu să te bazezi pe tine, pentru că s-ar putea să nu fii pregătit pentru vreo întâlnire sau să uiți unde ai pus documentul necesar. Da, iar oamenii apropiați pot fi uneori jigniți de tine pentru că pierzi din vedere date și evenimente importante. Dar nu este nimic în neregulă cu acest indicator, este foarte posibil să antrenați memoria, principalul lucru este să dedicați timp orelor în fiecare zi și să oferiți tot ce aveți mai bun. Consultați articolul.

Aceasta este media, ceea ce înseamnă că totul este în regulă cu memoria ta, dar ai putea fi mai productiv dacă ai mări indicatorul. De obicei, îți amintești bine evenimentele semnificative până la zi, dar, ca și în rest, s-ar putea să pierzi din vedere faptul că, de exemplu, te-ai înscris la un coafor în prima jumătate a zilei sau șeful tău ți-a cerut veni într-o oră. Ai observat că mergi într-o altă cameră și dintr-o dată descoperi că nu-ți amintești deloc de ce ai fost acolo? Cel mai probabil, nu toate informațiile sunt păstrate în minte din cauza distragerii obișnuite. Nu acordați prea multă importanță cuvintelor, solicitărilor și evenimentelor, motiv pentru care uitați instantaneu de ele. Sau, dimpotrivă, datorită concentrării excesive asupra experiențelor și gândurilor lor interioare. În orice caz, folosește recomandările din articol.

Te felicit, memoria ta este pur și simplu fenomenală. De obicei, îți amintești totul până la cel mai mic detaliu și poți să-ți dai seama cât costa un bilet de autobuz în urmă cu 15 ani sau cât s-a vândut înghețata ta preferată în copilărie. Nu vă va fi dificil să vă numiți toate numerele de telefon anterioare și, de asemenea, despre anul în care a apărut modelul. Pot exista dificultăți în relații, pentru că nu toți prietenii și cei dragi se simt confortabil cu faptul că îți amintești perfect toate greșelile lor și chiar le poți sublinia ocazional. Da, și uneori nu este ușor pentru tine, deoarece este dificil să renunți la situații și resentimente. Dar în munca ta ești un angajat ideal, o cantitate mare de informații nu te sperie deloc, te vei descurca cu ea și o vei folosi activ în activitățile tale viitoare. Vreau să sugerez să înveți o modalitate care doar îți va spori succesul, vezi articolul

Determinați-vă nivelul de memorie vizuală răspunzând la testul nostru psihologic online gratuit. Am testat 151.014 de persoane.

Testul nostru va evalua nivelul memoriei dumneavoastră vizuale. Încercați să vă concentrați și să nu fi distras. Folosirea hârtiei și stiloului, telefonului și aparatului foto este interzisă!

Testul conține 10 sarcini cu dificultate crescândă!

Începeți testul online:

Alte teste online:

	Numele testului	Categorie	Întrebări
1.	Stabiliți nivelul de inteligență. Testul IQ durează 30 de minute și conține 40 de întrebări simple.	inteligență	40
2.	Testul IQ 2 online Stabiliți nivelul de inteligență. Testul IQ durează 40 de minute și conține 50 de întrebări.	inteligență	50	Începe testul:
3.	Testul vă permite să vă îmbunătățiți cunoștințele despre indicatoarele rutiere din Federația Rusă, aprobate de regulile de circulație (SDA). Întrebările sunt generate aleatoriu.	cunoştinţe	100
4.	Test de cunoaștere a statelor lumii după steaguri, locație, zonă, râuri, munți, mări, capitale, orașe, populație, valute	cunoştinţe	100
5.	Determinați caracterul copilului dumneavoastră răspunzând la întrebările simple ale testului nostru psihologic online gratuit.	caracter	89
6.	Determinați temperamentul copilului dumneavoastră răspunzând la întrebările simple ale testului nostru psihologic online gratuit.	temperament	100
7.	Determină-ți temperamentul răspunzând la întrebările simple ale testului nostru psihologic online gratuit.	temperament	80
8.	Determină tipul personajului tău răspunzând la întrebările simple ale testului nostru psihologic online gratuit.	caracter	30
9.	Determină cea mai potrivită profesie pentru tine sau copilul tău, răspunzând la întrebările simple ale noastre psihologice gratuite	profesie	20
10.	Determină-ți nivelul de sociabilitate răspunzând la întrebările simple ale testului nostru psihologic online gratuit.	sociabilitate	16
11.	Determinați nivelul abilităților dvs. de conducere răspunzând la întrebările simple ale testului nostru psihologic online gratuit.	conducere	13
12.	Determină echilibrul personajului tău răspunzând la întrebările simple ale testului nostru psihologic online gratuit.	caracter	12
13.	Determinați nivelul creativității dumneavoastră răspunzând la întrebările simple ale testului nostru psihologic online gratuit.	capabilități	24
14.	Determinați nivelul de nervozitate răspunzând la întrebările simple ale testului nostru psihologic online gratuit.	nervozitate	15
15.	Stabiliți dacă sunteți suficient de atent răspunzând la întrebările simple ale testului nostru psihologic online gratuit.	atentie	15
16.	Stabiliți dacă aveți o voință suficient de puternică, răspunzând la întrebările simple ale testului nostru psihologic online gratuit.	puterea voinței	15
17.	Determinați-vă nivelul de memorie vizuală răspunzând la testul nostru psihologic online gratuit.	memorie	10
18.	Determinați-vă nivelul de receptivitate răspunzând la întrebările testului nostru psihologic online gratuit.	caracter	12
19.	Determină-ți nivelul de toleranță răspunzând la testul nostru psihologic online gratuit.	caracter	9
20.	Determină-ți stilul de viață răspunzând testului nostru psihologic online gratuit.	caracter	27