Vera Brejneva este una dintre cele mai frumoase vedete ale spectacolului rusesc.
O blondă zveltă, grațioasă, cu o piele perfectă și un aspect sexy este subiect de admirație nu numai pentru jumătatea masculină a populației țării noastre, ci și pentru jumătatea feminină.
Cine dintre noi nu și-ar dori să aibă același păr superb, des, picioare lungi și subțiri și o silueta grațioasă? Privind-o în videoclipurile în care dansează într-un costum de baie alb pe malul oceanului, se pare că frumusețea ei este divină și că noi, simplii muritori, nu vom atinge niciodată o asemenea perfecțiune.
Totuși, totul nu este atât de sublim pe cât pare. Atractivitatea ei exterioară este rezultatul muncii zilnice asupra ei însăși, a luptei împotriva ispitelor și refuzurilor micilor, dar atât de dăunătoare, „bucurii ale vieții”. Spre deosebire de mulți dintre noi, în programul ei de lucru încărcat, își găsește timp pentru sport, îngrijire a pielii și alimentație adecvată și echilibrată.
Vă prezint secretele de frumusețe de la Vera Brejneva. Click pe poza si vezi... 
Vera Brejneva: de la vânzătoare de piață la superstar
Odată studentă la Facultatea de Economie, Vera Galushko (a devenit Brejnev după ce a intrat în grupul Via Gra), care a ales contabilitatea ca viitoare specialitate, habar n-avea ce fel de faimă o aștepta în viitorul apropiat. Originară din Dneprodzerzhinsk, a crescut într-o familie săracă, cu trei surori, o mamă și un tată cu dizabilități. Pentru a ajuta financiar familia, tânăra Vera nu a ezitat să lucreze cu jumătate de normă ca vânzătoare la piață, iar seara să spele podele într-o mică cafenea. În plus, până la vârsta de douăzeci de ani, Galushko era o mamă tânără, crescând singură o fiică mică. Viața ei nu a fost deloc ușoară și a existat o lipsă catastrofală de bani.
Soarta i-a făcut un cadou în 2002. În Dneprodzerzhinsk natal, a avut loc un concert al grupului popular „Via Gra”. Vera, care asistă absolut la toate concertele susținute în orașul ei, a mers bucuroasă la eveniment. Tocmai la acel concert membrii grupului au anunțat un concurs de benzi desenate de dublu, la care Vera a intrat fără ezitare. Când solista principală Alena Vinnitskaya le-a cerut concurenților să cânte ceva, Galushko a interpretat cu entuziasm hitul din acea vreme „Tempt Number Five”, dansând vesel în timp ce făcea asta. Credeți sau nu, viitoarea vedetă a fost îndemnată să urce pe scenă de premiul promis: o cutie de bere de la un producător local și o șapcă cu sigla companiei lor.
Nu i s-a dat niciodată șapca, dar drept recompensă a primit un premiu mult mai plăcut: șansa de a deveni unul dintre membrii celebrului grup. Faptul este că producătorul grupului, Konstantin Meladze, stătea modest printre publicul din sală, urmărind cu atenție ce se întâmpla. Își dorea de mult să o elimine din echipă pe Alena Vinnitskaya, în vârstă de douăzeci și opt de ani, care nu se potrivea cu imaginea frumuseților tinere, nesăbuite și sexy, dar pur și simplu nu a putut găsi un înlocuitor pentru ea. Văzând-o pe Vera, și-a dat seama că găsise ceea ce căuta. Foarte curând, tânăra studentă a primit o ofertă de a-și trimite fotografii și o înregistrare cu vocea la centrul de producție, dar Vera și-a dorit atât de mult să intre în grup, încât a apărut personal în fața lui Meladze Sr.
O femeie ucraineană de provincie, cu accent puternic, care nu știa nici să cânte și nici să danseze, a primit o condiție: fie să învețe totul în două luni, fie să plece acasă la Dneprodzerjinsk. Fata, care nu putea să cânte nici o notă, a avut dificultăți: profesorii nu au putut obține rezultate de la ea foarte mult timp. Cu toate acestea, dorința de a-și schimba viața a fost atât de mare încât exact două luni mai târziu a făcut o impresie uluitoare producătorului neîncrezător. Așa a devenit Galushko Brejneva, pornindu-și călătoria de la un student obișnuit care se târguie la piață la o mega-star, adorată de milioane. Unii vor spune: norocos. Dar doar norocul este de vină?
Pe lângă abilitățile creative, aspirantul cântăreț a trebuit să învețe multe: să aibă grijă de aspectul ei și de arta machiajului.
Care sunt secretele frumuseții și atractivității Verei Brejneva, una dintre cele mai frumoase femei ale spectacolului modern? Să ne dăm seama.
Secretul numărul unu: pielea perfectă
Vera acordă o mare atenție stării pielii ei. Cum ar putea fi altfel, pentru că spectacolele constante, concertele și interviurile o obligă să arate proaspătă și îngrijită.
Ce este responsabil pentru tinerețe și frumusețe în primul rând? Așa e, starea ideală a pielii. Brejneva ascultă cu atenție recomandările ei cosmetolog și ne oferă următoarele sfaturi de îngrijire a pielii:
- Sunt următoarele: normal - cel pentru care ar trebui să ne străduim, uscat, uleios și combinat.
Dacă sunteți fericitul proprietar al pielii normale, atunci tot ce trebuie să faceți este să o păstrați în stare bună.
Dacă ai pielea uscată, atunci știi: principalii săi dușmani sunt lipsa de nutriție, soarele și frigul. Iarna are nevoie de protecție suplimentară, iar vara, creme care conțin SPF.
Pielea grasă necesită curățare și tratament constant.
Pielea mixtă (cel mai adesea obraji și bărbie uscate, zona T grasă) necesită îngrijire specială. În niciun caz nu trebuie să folosești aceeași cremă pentru toată fața, pentru că dacă vei aplica un produs pentru ten gras pe bărbia uscată, în curând vei avea probleme sub formă de roșeață și puncte negre. - Foarte important corect și regulat, altfel porii tăi se vor înfunda și vor apărea consecințe neplăcute sub formă de acnee.
Cel mai bine este să curățați pielea normală și uscată cu lapte cosmetic, dar nu trebuie să-l aplicați pe un tampon de bumbac: astfel riscați să vă întindeți și să vă răniți pielea fără să o curățați corespunzător. Cel mai bine este să aplicați laptele pe față cu degetele de-a lungul liniilor de masaj, astfel încât să fie absorbit complet. Și după aceea, spălați-l fie cu apă, fie cu un tampon de bumbac umed.
Pentru pielea grasă, la curățare, cel mai bine este să folosiți un demachiant cu spumă - acesta pătrunde adânc în pori și „împinge” toate impuritățile la suprafață. După spumă, puteți folosi loțiune aplicând-o cu un tampon de bumbac de-a lungul liniilor de masaj ale feței. - Dacă, când te trezești dimineața, ești nemulțumit de propria ta reflexie în oglindă - o față șifonată și umflarea pleoapelor superioare și inferioare - atunci această problemă poate fi rezolvată spălare de contrast. Stropiți alternativ cu apă caldă și rece pe față.
Următoarea metodă vă va ajuta să faceți față umflăturilor de pe pleoape: aplicați cremă pe piele, puneți deasupra un tampon de bumbac umezit cu apă caldă și întindeți-vă timp de aproximativ două-trei minute. Când te ridici, nu va mai fi umflare.
În plus, Vera Brejneva își sfătuiește telespectatorii să fie mai puțin nervoși și să zâmbească mai mult. Stresul are un efect foarte rău asupra stării pielii, făcându-l mai tern și lăsat. Nu trăi cu durere în suflet, încearcă să-ți rezolvi problemele, iar apoi pielea ta va străluci de sănătate și tinerețe pentru mulți, mulți ani de acum încolo.
Dimineața mea începe cu un zâmbet, un pahar cu apă la temperatura camerei și mișcare. Am început să fac exerciții după ce am citit cartea „The Ancient Secret of the Fountain of Youth”.
Pielea noastră funcționează atât ziua, cât și noaptea. Atat dupa zi cat si dupa noapte trebuie curatat. Așa că dimineața, după ce mă spăl pe dinți, mă spăl pe față cu un prosop umed. Am udat un prosop mic cu apă caldă, îl storc și îmi șterg fața, atingându-l ușor.
Dacă nu am dormit suficient sau nu îmi place felul în care arăt, urmez prosopul cald cu același lucru, doar cu apă rece.
Dacă ai cuburi de gheață la îndemână, îmi pot șterge fața cu ele. Îmbunătățirea circulației sângelui dă rezultate vizibile. Dacă am 10 minute, pot face orice mască - de curățare, sau hidratantă, sau răcoritoare, sau hrănitoare, în funcție de nevoile pielii și de ceea ce a experimentat până acum.
Am linii de expresie și nu e mare lucru! Sunt în viață, sunt emoționant, am expresii faciale bogate! Si imi place! Nu am avut operatii plastice pe fata cu exceptia unui cosmetolog: ingrijire, masti, peeling. Fac mezoterapie doar cu un cocktail de vitamine.
Vergeturile, cunoscute și sub numele de vergeturi, sunt rupturi de țesut. Va rog sa nu credeti produsele care spun ca elimina vergeturile! Crema nu poate repara ruptura de țesut. Și aproape că nu există astfel de proceduri.
Excepția este foarte scumpă, agresivă, pe termen lung, dar nici nu garantează scăderea problemei.
Primul lucru la care trebuie să te gândești pentru a evita această situație este prevenirea! Cand am slabit dupa nastere am folosit doua produse: Rilastil - crema sau lapte si Weleda - ulei pentru prevenirea vergeturilor. Datorită acestor produse, pielea a fost hidratată, hrănită și a devenit mai elastică, pregătindu-se să-și crească propriul volum. Am aplicat aceste produse nu numai pe stomac. Și pe laterale, șolduri, fese, piept.
Pentru a dormi suficient în mod regulat, am nevoie de cel puțin 6-8 ore. Dar aproape niciodată nu am o asemenea regularitate, decât în vacanță, așa că dorm cât pot, de la 1,5 la 10 ore. Somnul este cel mai bun medicament al meu, cel mai bun doctor, iubirea mea. Prefer să nu mănânc suficient decât să nu dorm.
Secretul numărul doi: alimentația corectă
La începutul carierei sale de cântăreț, Vera Brejneva a înțeles un adevăr simplu: autodisciplina și munca pot ajuta orice persoană să atingă înălțimi de neimaginat. Ea aderă la aceleași principii în dieta ei, renunțând la alimentele odată preferate precum cartofii prăjiți, maioneza și șampania.
Și chiar și după ce a devenit mega populară și faimoasă, frumusețea zveltă nu își permite să se relaxeze și măcar uneori să încerce alimente interzise.
Desigur, secretul supleței ei nu este doar absența acestor trei alimente în alimentația ei. Pe lângă cele de mai sus, Brejnev nu mănâncă niciodată alimente grase, amidonoase și dulci.
Mai mult, ea a refuzat complet orice sos, considerându-le alimente dăunătoare și grele pentru stomacul ei.
Margarina, bauturile dulci carbogazoase, carnea de porc, diversele sosuri grase, aluatul, sucuri ambalate, smantana sunt excluse din alimentatie. Acestea sunt produse care nu au niciun beneficiu, dar provoacă vătămări vizibile corpului și siluetei.
În fiecare dimineață vedeta începe cu micul dejun; nu-l ratează nici în timpul excursiilor, nici în timpul relaxării acasă. În fiecare dimineață ea mănâncă o porție mică de produse lactate fermentate și terci din orice cereale.
În timpul zilei, Brejnev încearcă să mănânce alimente proteice - carne, pește sau carne de pasăre. Uneori, la prânz, își poate permite un fel de garnitură (doar nu cartofi - am spus deja). Ei bine, frumusețea noastră nu mănâncă deloc deserturi, pentru că dulciurile și alimentele cu amidon îi sunt interzise.
Fiind într-o formă excelentă, Vera Brejneva este un oponent al dietelor, deoarece, în opinia ei, acestea interzic întotdeauna ceva. Ea consideră că dieta ei este o dietă normală, echilibrată, la care este ușor și chiar plăcut de respectat.
Mâncând mese mici, ea încearcă să nu sară peste nicio masă, altfel există șanse să mănânce prea mult data viitoare. Ultima ei masă are loc nu mai târziu de patru ore înainte de culcare și nu mănâncă fructe și legume crude în acest moment.
Brejneva crede că aceste alimente, consumate noaptea, o vor face să se trezească dimineața cu stomacul „greu”.
Daca nu vreau sa ma ingras, nu mananc cu 4 ore inainte de culcare! Uneori depinde de ora la care merg la culcare. Dacă este 00.00, adică miezul nopții, atunci termin cina la 20.00! Nu încep, ci termin! Dacă mă culc mai devreme, atunci în mod natural iau cina mai devreme și mă culc mai târziu - în consecință.
Acest lucru se aplică oricărui aliment. Gustări grele, ușoare. Și, de asemenea, zahăr în ceai și ceva pentru ceai. O regulă importantă care dă rezultate bune!
Seara, dacă beau ceai, este doar mentă - balsam de lămâie. Calmează, relaxează, încălzește. Dacă este posibil, pur și simplu turnați apă clocotită peste mentă proaspătă; dacă nu, ceai de mentă preparat sau ambalat. Seara - fără zahăr și miere!
Pentru o masa, nu mai mult de doua portii: salata + fel principal, sau salata + supa, sau supa + fel principal. In nici un caz: salata + supa + fel principal + compot + desert.
Pentru a dezvolta autodisciplina, Vera le sfătuiește pe toate fetele și femeile să noteze ce au mâncat în timpul zilei. La urma urmei, uneori noi înșine nu observăm câte alimente nesănătoase și bogate în calorii consumăm pe zi.
Și chiar dacă avem un bufet sau o cină, ar trebui să fim foarte atenți la câte calorii consumăm la masă. Cel mai bun mod de a nu mânca exagerat la astfel de evenimente este să mănânci acasă înainte de a pleca, iar la vacanță însăși te limitezi la pește, salată fără maioneză și jumătate de porție de garnitură ușoară.
Brejnev sfătuiește să evite complet băuturile, și mai ales sucurile și sucurile dulci.
Secretul numărul trei: exercițiile zilnice
Oricât de strict ați respecta o alimentație adecvată și fără sport, conform Verei, nu veți obține frumusețe și un corp suplu. Brejneva însăși face exerciții zilnic, dedicând cel puțin patruzeci și cinci de minute pe zi exercițiilor.
Împărtășindu-și rețetele de frumusețe, le sfătuiește absolut toate fetele care vor să slăbească în exces și să dea corpului un aspect tonifiat, să meargă la sală sau să facă mișcare acasă, singure.
Pentru sportivii începători, Brejnev sfătuiește în primul rând să acorde atenție grupelor mari de mușchi - abdomene, spate, picioare și fese. Și abia apoi treceți la brațe, centura de umăr, tibie și așa mai departe.
Într-un cuvânt, trebuie să vă deplasați de la centru la periferie - atunci corpul dumneavoastră se va dezvolta uniform și va căpăta un aspect zvelt, tonifiat. Mai mult, nu ar trebui să te aprofundezi doar în exerciții de forță sau, dimpotrivă, în exerciții cardio. Cel mai bine, potrivit cântăreței, este să le combinați pe ambele alternativ.
Nu mulțumit de stomacul tău? Primul este controlul puterii. Pentru că toate excesele noastre se instalează acolo și dedesubt - unde se află bazinul și șoldurile. Controlul nutriției nu este o dietă. Aceasta este o alimentație adecvată obișnuită.
Al doilea este sportul global. Exercițiile cardio „uscă” cel mai bine corpul.
Și nu e nevoie să spui că ești o persoană ocupată și că nu ai absolut timp să faci sport. Începeți cu exercițiile de dimineață - în acest fel nu numai că vă veți trezi mai repede, dar veți obține și o încărcare pozitivă de energie pentru întreaga zi.
Nu contează deloc la ce oră din zi decideți să vă antrenați - principalul lucru este să o faceți zilnic. Lasă să fie cinci minute pe zi la început, apoi zece, cincisprezece.
După foarte scurt timp, nu îți vei mai putea imagina viața fără activitate fizică, iar talia și abdomenul vor deveni mult mai subțiri și tonifiate.
Secretul numărul patru: machiajul
Machiajul de succes este cheia atractivității și sexualității fiecărei femei. Vera Brezhneva este foarte responsabilă cu regulile de aplicare a machiajului și oferă sfaturi valoroase tuturor fetelor care doresc să arate irezistibil.
Orice machiaj este doar o modalitate de a ne ajuta fața să fie mai strălucitoare. Prefer să port un machiaj minim pe față. Folosesc fond de ten doar pentru filmări și concerte.
Dacă nu este nevoie să folosesc corectorul, atunci aplic imediat pudra. Pudra liberă se aplică cu o pensulă, pudra creponată se aplică cu un burete.
Cântăreața se consultă în mod constant cu make-up artistul și oferă recomandări despre ceea ce nu trebuie făcut niciodată atunci când se aplică machiaj:
- Nu aplicați niciodată machiaj pe pielea feței necurățată; nu numai că arată dezordonat, dar creează și multe probleme pentru sănătatea pielii.
Dacă nu vă spălați fondul de ten seara și nu aplicați un alt strat dimineața, machiajul se va întinde neuniform, iar pielea se va înfunda și nu mai respira. Rezultatul este un ten dezgustător și pete inflamate sub formă de coșuri. - Odată ce ți-ai aplicat machiajul dimineața, nu uita de el pe tot parcursul zilei. Indiferent cât de ocupat ai fi, ia cincisprezece minute pentru a-ți retușa machiajul.
Imaginează-ți: după-amiaza, pulberea ta s-a prăbușit pe alocuri, umbrele de pe ochi s-au transformat în dungi neglijente, iar linia de pe un ochi s-a dispărut complet.
Rujul „Eat” arată și mai rău, când tot ce rămâne din stratul de dimineață este un contur neuniform, neîngrijit.
Luați o oglindă și retușați-vă machiajul. Dacă nu poți face acest lucru, atunci este mai bine să nu te machiezi deloc.
- Dacă folosești un creion de buze, nu alege o nuanță prea închisă, altfel vei arăta ușor vulgar. Ca ultimă soluție, amestecați linia creionului cu vârful degetelor - acest lucru vă va face buzele să arate mai voluminoase și mai naturale.
- Dacă preferați rujul viu colorat, aplicați un fond de ten pe față înainte de a-l folosi. Faptul este că orice pată strălucitoare atrage o atenție deosebită asupra feței, iar apoi toate imperfecțiunile minore ale pielii sunt clar vizibile: coșuri, vase de sânge roșii, pete de vârstă.
Este mai bine să aplici o nuanță subtilă de corector, astfel încât pielea ta să nu piardă lângă accentul luminos. - Aveți grijă să folosiți umbre sidefate în cantități mari - acest lucru vă poate servi prost.
În primul rând, această imagine dă o notă de vulgaritate, iar în al doilea rând, cu o abundență de sidef în ochi, vei arăta mult mai în vârstă decât vârsta ta.
Un alt sfat valoros de la Vera Brejneva este să fii mai puțin trist și să zâmbești mai des. La urma urmei, chiar și cel mai abil machiaj aplicat nu te va scuti de pliurile de pe frunte și puntea nasului, precum și de colțurile urâte căzute ale buzelor.
Prin urmare, un zâmbet vesel și o bună dispoziție, potrivit cântăreței, sunt cheia pentru frumusețea și atractivitatea excelentă a oricărei femei...
Secretul numărul cinci: îngrijirea părului
Vera Brejneva, poate cea mai faimoasă blondă din show businessul rusesc, nu ar fi devenit niciodată standardul frumuseții dacă nu ar fi avut grijă de părul ei. În primul rând, nu pieptănă niciodată părul ud, dându-i posibilitatea să se usuce și să se desfacă.
Dacă nu există timp pentru uscare naturală, atunci ea folosește un uscător de păr în regim rece. Înainte de a începe coafarea la cald, Brejneva folosește întotdeauna produse de protecție împotriva căldurii pentru părul ei.
Rețetă pentru o mască de păr hrănitoare de la Vera Brejneva.
Se poate prepara acasa, pentru ca fiecare gospodina are toate ingredientele la indemana.
Deci vom avea nevoie
- o mână de afine,
- un ou de gaina,
- două linguri de făină de hrișcă (o poți face singur măcinând hrișcă într-o râșniță de cafea)
- o lingura de ulei de masline.
Se amestecă toate ingredientele și se aplică pe capul nespălat pe toată lungimea părului. După aceasta, ne punem un capac de plastic pe cap și îl acoperim cu un prosop gros pentru a crea un efect termic.
După o jumătate de oră, puteți spăla masca folosind șampon pentru tipul dvs. de păr și balsam.
Această mască face adevărate minuni cu părul tău: după prima utilizare, buclele tale vor deveni strălucitoare, netede și bine îngrijite.
A fi frumos nu este atât de ușor pe cât pare. Și cu atât mai mult pentru a înnebuni milioane de fani din întreaga lume. Și totuși, principalul secret al frumuseții Brejneva este autodisciplina și dorința ei de a atinge noi culmi.
Trebuie să te iubești, să fii prezent în fiecare minut al vieții tale, să zâmbești, chiar dacă nu există motive speciale de bucurie. Dar principalul lucru este să vezi toate lucrurile bune în tine și să poți transforma micile neajunsuri în avantaje.
pe baza de materiale
Vera Brejneva este cea mai frumoasă cântăreață din lumea spectacolului. Mulți o consideră foarte feminină și fermecătoare. Deci, care sunt secretele de frumusețe ale Verei Brejneva?!
Secretele de frumusețe ale Verei Brejneva
Regula nr. 1 este un zâmbet
Probabil ai observat că Vera zâmbește mereu și este bine dispusă? În ciuda turneelor frecvente și a problemelor din viață, cântăreața se străduiește să privească totul cu optimism. Într-un interviu, ea a spus: „Vrei să arăți bine? Atunci zâmbește mai des! Și râzi cu poftă! Doar bucură-te de momentele fericite și gata!” Multe vedete le sfătuiesc să zâmbească, pentru că nu este doar o bună dispoziție, ci și gimnastică utilă pentru față.
Regula nr. 2 – stil de viață sănătos
Secretul principal al siluetei ei subțiri este un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată. Fata preferă să aleagă produse care conțin vitamine C (ananas, căpșuni, kiwi). La urma urmei, această vitamină este responsabilă pentru culoarea frumoasă și naturală a pielii. Dacă există o lipsă a acestei vitamine în organism, pielea începe să-și piardă fermitatea și elasticitatea, iar zonele aspre sunt vizibile pe genunchi și coate.
Secretele de frumusețe Vera Brejneva: îi place și să se răsfețe cu struguri (are un efect antioxidant puternic). Cheia unei sănătăți bune este consumul zilnic de apă plată - va ajuta la evitarea deshidratării și la eliminarea tuturor toxinelor din organism.
Vera începe fiecare dimineață cu micul dejun și nu-l ratează niciodată. Pentru a se menține în formă, ea mănâncă mereu mere și cereale. După cum știți, merele sunt bogate în pectină, care ajută la normalizarea proceselor de digestie și la eliminarea colesterolului din organism. Cerealele sunt cel mai sănătos produs alimentar care ajută la menținerea greutății normale. În timpul zilei mănâncă alimente proteice - pasăre, pește, carne. Uneori, dar foarte rar, își poate permite un fel de garnitură. Dar deserturile lui Brejneva sunt interzise (făină și dulciuri). Nu mâncați niciodată cu 4 ore înainte de culcare. Secretele de frumusețe ale Verei Brejneva sunt unghiile sănătoase și frumoase. Ce ar trebui să mănânci pentru a menține totul în ordine? Este foarte simplu: consumați alimente care conțin siliciu (cântăreața preferă pepenele galben - întărește oasele, îmbunătățește starea generală și structura părului și unghiilor).
Vera Brejneva, la începutul carierei, a luat notă de un adevăr simplu: doar munca grea și autodisciplina vor ajuta orice persoană să atingă înălțimi de neimaginat. Ea încearcă să adere la aceleași principii în nutriție. Fata a refuzat complet sosurile, făina, dulciurile, prăjelile și alimentele grase. Și, în ciuda popularității ei, nu își permite niciodată să se relaxeze și să mănânce ceva din lista interzise. Ea consideră că astfel de alimente sunt dăunătoare și grele pentru stomac.
Regula nr. 3 – practicarea sportului
După cum spune Brejnev, fără sport nu poți obține o siluetă frumoasă și zveltă. Cântăreața petrece cel puțin 45 de minute pe zi cu exerciții fizice. Ei preferă Pilates și fac, de asemenea, exerciții de forță și antrenament cardio în fiecare zi. aderă la aceeași filozofie
Regula nr. 4 Secretele de frumusețe Vera Brejneva: machiaj adecvat
- Înainte de a aplica machiajul, asigurați-vă că vă curățați fața;
- Nu alegeți nuanțe prea închise de creion de buze, acesta va arăta foarte vulgar și nenatural. Ca ultimă soluție, trebuie să umbriți bine linia creionului cu degetele - buzele vor arăta mai voluminoase și mai naturale;
- Dacă vă plac rujurile strălucitoare, atunci înainte de a le folosi, asigurați-vă că aplicați fond de ten pe față. Dacă nu faci asta, toate „defectele” tale vor fi vizibile pe față și pielea ta va „pierde” lângă accentul luminos;
- Încercați să utilizați umbre sidefate cu prudență (aduc un plus de vârstă).
Regula nr. 5 – păr frumos și sănătos
- cântăreața nu își pieptănă niciodată buclele umede, ci așteaptă să se usuce și să se desfacă;
- dacă nu are suficient timp să se usuce, folosește un uscător de păr la rece;
- Înainte de coafare termică, utilizați întotdeauna produse de protecție împotriva căldurii.
Mască hrănitoare de la Brejneva. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați:
- merisoare (mana)
- ou de gaina (1 bucata)
- făină de hrișcă (2 linguri)
- ulei de masline (1 lingura)
Se amestecă totul și se aplică pe părul nespălat. Apoi puneți o șapcă și acoperiți cu un prosop timp de până la 40 de minute. După aceea, clătiți cu șampon și balsam. Masca are un efect incredibil: buclele sunt netede, strălucitoare și bine îngrijite după prima procedură. Acum știi toate secretele de frumusețe ale Verei Brejneva. După cum puteți vedea, nu aveți nevoie de multe pentru a fi bine îngrijit și frumos. Doar nu fi leneș și încercați întotdeauna să lucrați asupra dvs., rezultatele nu vă vor face să așteptați mult.
El nu se satură să ne amintească că, dacă ceva va salva lumea, va fi iubire. Nu numai pentru bărbatul visurilor tale, ci și pentru o alimentație adecvată și exerciții fizice regulate. În special pentru adepții unui stil de viață sănătos, Vera și-a creat un cont de Instagram @vbdiary, în care este bucuroasă să împărtășească fanilor sfaturi utile despre frumusețe și sănătate. I-am selectat pe cei mai buni zece dintre ei. Și din moment ce Vera arată grozav atât în afară și suntem înclinați să avem încredere în ea.
Potrivit Verei, nu numai fața, ci și întregul corp necesită protecție solară, așa că ar trebui să fii foarte atent când alegi produse cu SPF. Vera le împărtășește fanilor must-have-urile: „Am tenul mixt, așa că cremele obișnuite nu mi se potrivesc: îmi fac tenul gras. Acum trei ani am găsit în farmacie pudra Bionike, pe care o folosesc acum. Îl aplic din nou la fiecare 2-3 ore pentru a menține nivelul de protecție.” Iar frumusețea consideră că cel mai bun produs de bronzare este laptele spray Sisley cu SPF 30, care este ușor de aplicat și hidratează bine pielea.
Despre bucle perfecte
Coafura Verei Brejneva - bucle clasice de la Hollywood - este demnă nu numai de admirație, ci și de repetiție. Cântăreața povestește cum își coafează de obicei părul: „În primul rând, aplic un produs de protecție împotriva căldurii pe părul uscat, apoi îl împart în șuvițe groase (mi-am cumpărat o mănușă termică pentru asta - este foarte convenabil), iau fiecare buclă cu fiecare buclă. vârf și răsuciți-l de-a lungul bazei. Țin vârful între degete tot timpul și nu-l încălzesc. Țin restul șuviței până devine foarte cald. Nu fierbinte, dar foarte cald. Cu mănușile puse, este ușor să atingeți șuvița în sine și să determinați temperatura acestuia. Când am toate buclele pe cap, îmi las capul în jos și „bat” părul cu degetele - așa devine aerisit și pufos. Apoi îmi întorc capul în poziția inițială, îndrept șuvițele rătăcite și fixez coafura cu fixativ - voila!” Vera împărtășește un alt secret de styling: ea ondulează fiecare buclă de la rădăcină, astfel încât să existe valuri și volum pe toată lungimea.
Despre beneficiile somnului
Vera nu se satură să le reamintească abonaților că cheia frumuseții și bunei dispoziții este. „Sunt lucruri de care nu uit, chiar și atunci când sunt foarte leneș. Și primul este somnul. Mereu ma trezesc conform programului pe la 9 dimineata, iar ziua, daca se poate, incerc sa dorm. Timpul nostru de liniște cu copiii durează de la 15 la 60 de minute. Somnul este cel mai bun ajutor și cel mai bun leac pentru orice. Seara, încerc să mă culc cel târziu la miezul nopții”, recunoaște fata.
Despre pungi sub ochi
Vera avertizează că nu este o expertă în materie de frumusețe, dar din proprie experiență știe că pungile pot fi cauzate de probleme cu alimentația și aportul de lichide. „În acest caz, carbohidrații (făină, zahăr, orice produse de cofetărie, pâine și chiar cereale) rețin lichid în organism. Prin urmare, dacă ați avut oricare dintre cele de mai sus la cină, există șansa să vă treziți dimineața cu umflături sub ochi”, își amintește Brejnev. Pentru a evita probleme, cântăreața sfătuiește să consumați cea mai mare parte din aportul zilnic de lichide înainte de ora 17 și să evitați alimentele sărate înainte de culcare, iar dacă încă mai apar pungi dimineața, alternați spălarea cu apă caldă și rece și, de asemenea, folosiți plasturi răcoritori (o opțiune de buget). este felii de castravete răcite).
Despre îngrijirea în timpul zborurilor
Ca orice artistă, Vera Brejneva își petrece o parte semnificativă a vieții într-un avion, așa că a reușit să dezvolte pentru ea însăși formula de frumusețe ideală pentru călătorii. „În ajunul zborului, este indicat să nu mănânci prea mult timp de aproximativ o zi, pentru ca organismul să reziste mai ușor la schimbările de presiune și, de asemenea, să bei cât mai multă apă: înainte, în timpul și după zbor. . Într-un avion, este indicat să nu mănânci deloc, ci doar să bei - aceasta este o opțiune ideală, deoarece mâncarea din avion este departe de a fi sănătoasă. Dar dacă chiar vrei să mănânci, atunci încerc să iau mâncare cu mine”, ne sfătuiește cântăreața. „În dimineața înainte de zbor, ar trebui să aplici o cremă bună pentru a-ți menține pielea hidratată. Și după zbor, asigurați-vă că faceți o mască de față reparatoare”, adaugă ea.
Cum să te menții în formă
Trei lucruri o ajută pe interpretă să-și mențină corpul în formă bună: gânduri, alimentație și sport. Acesta din urmă, în opinia ei, are o importanță decisivă. „Există câteva reguli importante”, admite Vera. - În primul rând, trebuie să faci sport în mod regulat, deoarece aceasta este singura modalitate de a vedea rezultatul. În al doilea rând, încearcă să studiezi chiar și atunci când nu ai timp. În al treilea rând, alege sportul care aduce plăcere maximă. Fie fitness, sală de gimnastică, yoga, dans, înot, Pilates, ciclism - orice îți place. În al patrulea rând, bea apă, deoarece toate deșeurile metabolice din organism trebuie eliminate în mod corespunzător, iar apa ajută la acest lucru. Și, în sfârșit, încercați să vă controlați dieta: consumul de alimente mai puțin fast-food, alimente grase și nesănătoase vă va ajuta să vedeți ușurarea stomacului.”
Despre începutul corect al zilei
În fiecare dimineață, Vera Brejneva bea un pahar cu apă caldă cu lămâie pe stomacul gol. „Dar unde este prințul care mi l-ar aduce... Prin urmare, seara trebuie să pun un pahar sau o sticlă pe noptieră”, râde cântăreața. În plus, își amintește să înceapă ziua cu exerciții fizice, încrezătoare că exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui și tonifică corpul. „În timp ce fac duș, am întotdeauna o mască pe față – de preferință una hidratantă, dar în general orice am la îndemână”, recunoaște Brejneva. Apropo, fata este o mare fană a dușurilor contrastante și a spălării cu un cub de gheață.
Despre gustări sănătoase
„Sunt sigur că, dacă oferiți unei persoane o alegere de dulciuri dintre produsele din această imagine (nota editorului - banane, măr și ciocolată în fotografie), majoritatea va alege ciocolata. Ea este cea mai mică, și cea mai gustoasă și cea mai iubită. Dar stomacului nostru în esență nu îi pasă ce aruncăm în el. Principalul lucru pentru el este să obțină măcar ceva și să trimită un semnal creierului că „doza” a fost primită”, spune Vera. - Cel mai bine este sa alegeti o banana sau un mar pentru ca sunt mai mari si mai dense. În plus, un măr conține 50 de calorii, o banană - 100 și un baton de ciocolată - 210. Deci, atunci când mănânci un baton de bomboane, obții mai puțin volum și mai multe calorii.” Cu toate acestea, o dată pe săptămână, Brejnev își permite să înlocuiască un dulce sănătos cu ceva nu foarte sănătos, dar foarte gustos.
Despre exerciții eficiente
Cântăreața este convinsă că este posibil și necesar să studiezi chiar și atunci când în mod obiectiv nu există timp pentru asta. „Mulți dintre voi scrieți: nu am timp să studiez - soț/copil/muncă/fără bani și așa mai departe. Vă prezint un exercițiu care poate fi făcut în orice moment al zilei, în orice loc, în orice haine, în orice condiție și absolut gratuit - scândură. Durează doar trei minute, dar tot trebuie să ajungi la aceste trei minute (eu am început cu 45 de secunde)”, ne sfătuiește Vera. Fata avertizează că în aproximativ a 20-a secundă corpul începe să tremure, dar este important să îndurați acest moment și să perseverați. La urma urmei, acest exercițiu minune strânge perfect mușchii abdominali și întreaga centură a umărului și, de asemenea, lucrează mușchii spatelui.
Despre lucruri dăunătoare organismului
Vera Brezhneva le spune constant abonaților despre principiile unei alimentații adecvate, dar atrage atenția și asupra acelor lucruri care sunt în mod evident dăunătoare organismului. În primul rând, postul. „Când ți-e foame, corpul tău devine epuizat. Și nu numai grăsimile și mușchii sunt epuizate, ci și microelementele importante care intră în organism cu alimente. Și atunci când organismul primește ulterior hrană, se străduiește să le obțină pentru utilizare ulterioară - de aceea, după un post necorespunzător, oamenii se îngrașă și mai mult”, scrie ea. În al doilea rând, mesele târzii, care reduc dieta la nimic. Vera ne amintește că cina ar trebui să fie cel târziu cu 4 ore înainte de culcare. În al treilea rând, alimente grele precum maioneza, sosuri cremoase complexe, dulciuri, făină, apă carbogazoasă, alimente aluate și prăjite, alcool. „În încetinesc metabolismul, poluează organismul, drept urmare devii supraponderal, celulită și alte probleme”, insistă cântăreața. În schimb, Brejnev sfătuiește să bei mai multă apă, să-ți petreci timp cu exerciții fizice și, cel mai important, să zâmbești mai mult.
Nu se întâmplă adesea să ne gândim la modul în care aceasta sau acea persoană celebră a ajuns la succes, ceea ce l-a ajutat să ajungă la culmile la care se află acum.
Se întâmplă ca, privind frumusețile de la televiziune, să-ți treacă prin cap gândul: „Desigur, se simte bine, e atât de subțire și frumoasă, așa că totul îi este ușor!” Cu toate acestea, cât de des această frumusețe „televizuală” este rezultatul muncii zilnice asupra propriei persoane. Pentru a deveni subțiri, sănătoase și frumoase, „stelele” transformă această lucrare într-un mod de viață.
Un exemplu în acest sens este celebra cântăreață Vera Brejneva. Există mult interes pentru ea acum, dar în anii ei de școală, așa cum a recunoscut însăși cântăreața, nu a fost deloc prima frumusețe.
Mai mult decât atât, ea a crescut într-o familie săracă, unde fetele nu aveau suficiente haine, sau chiar lucruri mici precum colanții de nailon. Adolescenții au râs de Vera, iar ea a plâns și a experimentat asta în ea însăși, fără a vorbi despre problemele ei de acasă.
Mai târziu, Vera a reușit să facă față traumei psihologice, iar primul ei soț, tatăl Sonyei, a ajutat-o în acest sens, care a înconjurat-o cu atâta dragoste și atenție încât, încetul cu încetul, totul a început să se îmbunătățească. Apoi a început să meargă la un psiholog căruia i-a „vorbit” nemulțumirile din copilărie.
Sincer să fiu, schimbările ei de aspect mi s-au părut izbitoare.
Cântăreața, chiar și cu doi copii, arată pur și simplu uimitor. În plus, știind câți ani are acum Vera Brejneva, Vera s-a născut pe 3 februarie 1982 și are în prezent 34 de ani, devine clar că o astfel de apariție nu este doar un dar de la natură, ci și propria ei determinare și autodisciplină. .
Nu face un secret despre cum reușește cu un program foarte încărcat; Vera Brejneva vorbește despre cum să devină frumoasă atât în articole, cât și în conturile ei de pe rețelele de socializare și în videoclipuri mici. Ea a lansat chiar și un film numit „Secretele frumuseții”.
Vera Brejneva: nutriție și stil de viață
Pentru a fi frumoasă, este important să ne amintim că o schimbare pe termen scurt a dietei și a stilului de viață nu duce la scopul dorit, prin urmare modalitatea de a păstra frumusețea și tinerețea este munca de zi cu zi. După cum spune însăși Vera, ea „se pregătește pentru sezonul de plajă tot timpul anului” 😉
Și întregul stil de viață este construit pe trei principii de bază: alimentație adecvată, exerciții fizice și muncă internă asupra propriei persoane.
A lucra asupra ta înseamnă a te strădui să fii mai tolerant cu tine, cu oamenii și cu viața, să nu te superi din cauza fleacurilor, să nu te plângi sau să te plângi și, dacă vrei ceva, începe să acționezi.
Vera spune că este uimită de femeile care suferă pentru că „e atât de frumoasă, dar eu sunt nefericită...” și totuși nu fac nimic. Deși este suficient să te trezești cu o oră mai devreme dimineața pentru a face mișcare, limitează-ți dieta și nu mâncați în exces noaptea.
„Atractivitatea externă înseamnă multă muncă și autodepășire, iar cu cât muncești mai mult, cu atât obții mai multe rezultate.”
Vera spune deschis că este împotriva dietelor, pentru că o dietă presupune o restricție temporară a alimentației. Dar organismului nu îi plac restricțiile, le rezistă în mod subconștient și, ca urmare, astfel de interdicții duc la faptul că o persoană se descompune și nu numai că nu își menține greutatea, ci și câștigă kilograme suplimentare.
În opinia ei, 40% din silueta ta depinde de nutriție.
Cântăreața percepe mâncarea ca pe un impuls de energie și nu ca singura bucurie în viață. A mânca așa cum mănâncă Vera Brejneva înseamnă a trata mâncarea ca pe o modalitate de a-ți susține corpul, nu a percepe procesul de alimentație ca un scop în sine - „mâncă tot ce-ți atrage atenția”.
Întrebați-vă: „De ce m-am hotărât să mănânc acum?”, această întrebare este chiar mai importantă decât întrebările „Când să mănânc?” și câți?”. La urma urmei, răspunsul sincer ar putea fi: „Pentru că sunt într-o dispoziție proastă”. Și apoi se dovedește că mănânci nu pentru că îți este de fapt foame, ci pentru că îți „mânânci” necazurile în loc să le rezolvi.
Vera sfătuiește să renunțe la toate alimentele dăunătoare. Făină „Love”, dulciuri, maioneză, cartofi. Este exact ceea ce a făcut ea însăși, deși în copilărie îi plăceau foarte mult dulciurile, în special ciocolata. Dorința de a renunța la alimentele nesănătoase a fost atât de mare încât a reușit să se convingă: „Nu-mi plac dulciurile, așa că nu am nevoie să le mănânc”.
„Nu” limonadelor carbogazoase și băuturilor dulci, în special sucurilor ambalate. Vera bea apă plată curată aproximativ un litru și jumătate pe zi: un pahar cu apă la temperatura camerei pe stomacul gol și un pahar cu apă înainte de fiecare masă, restul în timpul zilei. Și băuturile sănătoase, după părerea ei, pot fi preparate chiar tu.
Rețetă de băutură de la Vera Brejneva. Se stoarce sucul de lamaie intr-un pahar cu apa minerala, se paseaza cateva fructe de padure (zmeura, capsuni), se adauga putina miere. Bea cu gheata.
Asigurați-vă că luați micul dejun, prânzul și cina. Nu face pauze lungi intre mese - altfel vei avea dorinta de a manca mai mult decat ai nevoie, mai ales pentru cei care se privesc de micul dejun.
Ea mănâncă de trei ori pe zi: micul dejun, un prânz copios și o cină ușoară nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare. Ea a revizuit binecunoscuta regulă de a nu mânca după ora 18, pentru că dacă te culci la 12 dimineața, atunci până la această oră corpul are timp să-i fie foame.
Cântăreața este atât de atentă la ceea ce mănâncă, încât în fiecare seară se gândește la meniul de mâine.
- Mic dejun la 9.30-10.00. Acesta este fie un fel de mâncare cu cereale (îi place foarte mult terciul) sau produse din lapte fermentat: caserole, cheesecake sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- Gustare. E poate fi orice fruct sau suc proaspăt stors - portocale, măr, morcov-măr, sfeclă-măr, grapefruit.
- Prânz la 13.30-14.00. Destul de dens, meniul poate include carne, ouă, pește și legume. Se ornează cu terci și legume și, în cazuri foarte rare, cu cartofi. Vera a refuzat absolut sosurile, pentru că conțin mai multe calorii decât felul principal;
- Cina la 18.30-19.00. După definiția ei, este „descărcare”: proteine (păsări sau pește) și salate, cu cât mai multe legume și fructe.
În plus, Vera practic nu bea alcool și cafea, ci ia vitamine: complexe multivitaminice, antioxidanți și produsul ayurvedic Ashwagandha.
Acest sistem nutrițional îi oferă nu numai o silueta bună, ci și liniște sufletească. Puteți citi mai în detaliu despre alimentația sănătoasă și dietele Vera Brejneva pe Instagramul ei. Acolo împărtășește nu numai modalități de a pierde în greutate și de a avea grijă de ea însăși, ci și o parte din viața ei obișnuită. 
Mișcarea este condiția principală a frumuseții
Dar doar o alimentație adecvată nu este suficientă, spune Vera Brejneva. Cum îți poți menține silueta dacă nu faci sport? Este practic imposibil.
Mai mult, nu contează ce fel de sport face Vera Brejneva, principalul punct care o duce la succes este exercițiile regulate, așa că trebuie să facă fitness în fiecare zi și alternează întotdeauna sarcinile. Dacă ieri a fost stretching, atunci astăzi vor fi exerciții cardio, iar mâine Pilates. Înainte de călătorie, cardio și Pilates sunt combinate, deoarece nu există nicio garanție că va fi posibil să mergeți la sala de sport de acolo. 
Într-un interviu, Vera a recunoscut că își construiește un program de antrenament în funcție de cât timp are:
Ori de câte ori este posibil, cântăreața se antrenează în sală cu un antrenor. Vera Brejneva a publicat online un set de exerciții cu un fitball, care a ajutat-o să se recupereze după o accidentare; a avut două fracturi sacrale;
Oriunde merge, ea caută o sală de sport. Dacă este imposibil să ajungi la sală, se antrenează fie acasă, fie în camera de hotel în care locuiește în prezent;
Dacă este foarte puțin timp, Vera face o scândură, un exercițiu care pune stres pe toate grupele musculare majore și le ajută să le mențină în formă bună. Ea stă în scândură de trei ori câte un minut;
În plus, Vera iubește și practică în mod regulat yoga.
Îngrijirea de sine de la Vera Brejneva
Dar doar alimentația și exercițiile fizice nu sunt suficiente pentru a arăta bine. Vera încearcă să urmeze regimul în toate. Dacă nu depinde de program, atunci se culcă cel târziu la miezul nopții și se trezește în jurul orei 9 dimineața.
Cântăreața acordă o atenție deosebită îngrijirii pielii și părului.
Îngrijirea corectă a pielii de la Vera Brejneva
Nu te culca niciodată fără să te demachiezi. După cum spune însăși Vera, indiferent în ce stare „comatoasă” se află, ea se spală întotdeauna și abia apoi se întinde. 
Principalul lucru este să urmezi o rutină zilnică plictisitoare și lungă. Regimul, potrivit Verei, este cel mai bun lucru pe care îl putem oferi organismului.
Îngrijirea zilnică a feței în etape, după înțelegerea ei, include:
- Demachiere: lapte / spuma / gel / apa micelara / sapun.
- Tonifiere: tonic / loțiune / ceai de plante.
- Ingrijire: crema / emulsie / gel / lichid / ser.
Este important să alegi o rutină pentru tipul tău de piele și să o faci de 2 ori pe zi, dimineața și seara.
Este necesar să adăugați utilizarea săptămânală a măștilor de față la îngrijirea dumneavoastră zilnică. În special, Vera recomandă masca de curățare La biosthetique și Lacrima ei preferată (linia profesională), o mască de camfor cu vitamina K, care stimulează microcirculația, normalizează funcționarea glandelor și îmbunătățește tenul.
În zilele însorite, este necesară protecția pielii. Pentru aceasta, Vera recomandă o pudră de față specială de la Bionike. factor de protectie 50. Pentru corp, lapte in spray de la Sisley, cu factor de protectie 30. Pentru par, spray de la Rene Furterer, care protejeaza si de soare. si din apa sarata.
Când îngrijește pielea din jurul ochilor, pe lângă crema pentru ochi, Vera folosește constant plasturi pentru ochi. Aplică-le fie dimineața, fie seara cu 10 minute înainte de a te machia.
Machiajul trebuie aplicat pe o față curată. În machiajul de zi cu zi, cântăreața nu folosește fond de ten, preferând să aibă un minim pe față, doar pudră și corector.
Indiferent cât de bine îngrijită și frumoasă este fața, este părul luxuriant și sănătos care completează aspectul.
Cum își îngrijește Vera Brejneva părul
Cântăreața preferă îngrijirea părului de la profesioniști. Prin urmare, dacă este posibil, își vizitează coaforul, a cărui tehnică proprietară o ajută pe Vera să-și mențină părul în stare excelentă.
Întrucât Vera are un scalp normal, își spală părul la fiecare 4-5 zile. În același timp, durează aproximativ o oră pentru spălare, condiționare și uscare.
Înainte de a-și spăla părul, îl pieptănă mereu, apoi îl șamponează de două ori, stoarce excesul de apă cu mâinile și aplică balsam pe treimea inferioară a părului, pe care îl lasă timp de 5-7 minute. Preferam samponul si balsamul de la marca CHI, seria volum.
Uscați-vă părul mai întâi cu un prosop, în care mergeți ca un turban, timp de aproximativ 5 minute.
Dacă nu trebuie să pleci nicăieri, cântăreața nu aplică nimic altceva pe părul ei, nu-l usucă și nu-și pieptănează părul ud.
Dacă trebuie să folosiți un uscător de păr, cântăreața recomandă să-l reglați astfel încât să funcționeze la temperatura minimă. Este mai bine să vă uscați părul începând de la rădăcini și apoi până la capul principal al părului. Când coafați părul cu un ondulator, asigurați-vă că aplicați protecție termică.
Aplicați produsul de styling pe treimea superioară a părului fără a atinge scalpul. Preferă să folosească un spray care pulverizează într-un anumit unghi, astfel încât să nu ajungă nici pe scalp.
O dată la două luni, Vera își reînnoiește vârfurile părului și face acest lucru numai în timpul lunii în creștere.
Plus pieptenele ei preferat, pe care Vera îl iubește atât de mult încât și-a cumpărat deja toți membrii familiei.
Cel mai adesea cântăreața este întrebată ce își vopsește Vera Brejneva părul pentru a obține astfel de nuanțe uimitoare. Culoarea părului Verei este maro cenușă deschis. Ea nu vopsește complet părul, ci îl colorează (vopsește părul în șuvițe) cu o diferență de maximum două tonuri. Colorarea se face pe folie cu vopsea Inoa (Loreal), alegând tonuri în intervalul 8,1–10,1. Colorarea se efectuează o dată la 1,5-2 luni numai pe partea recreștetă a părului.
Colorarea alternează uneori cu evidențierea cu vopsea Wella, al cărei procentaj poate varia de la 6% la 7,5%.
Vera Brejneva este un exemplu excelent al modului în care, cu ajutorul autodisciplinei și al hotărârii, puteți obține nu numai succesul în viață, ci și să vă transformați dintr-o „rățușă urâtă” într-o lebădă frumoasă.
În cele din urmă, vă sugerez să faceți cunoștință cu filmul „Secretele frumuseții” al Verei Brejneva.
(Vizitat de 12.715 ori, 1 vizite astăzi)
