Boala de mâine. Obiceiul de a amâna până mai târziu este periculos. Sau poate e doar lenea

În același timp, dacă nu respectați regulile de îngrijire a pielii cu aceste probleme, puteți înrăutăți semnificativ situația.

Apa pentru spălare trebuie să fie apă caldă, rece și fierbinte, schimbările bruște de temperatură sunt categoric contraindicate. Este necesar să se abandoneze complet săpunul, chiar și gudronul, care are mulți fani, în special printre proprietarii de piele cu probleme predispuse la acnee. Faptul este că orice săpun conține un procent ridicat de sulfat de sodiu, care usucă pielea, iar acest lucru este dăunător în special pentru rozacee. Săpunul nu numai că provoacă adesea exacerbări. În general, cu rozacee și rozacee, va trebui să studiați cu atenție compoziția fiecărui produs cosmetic. Ingredientele interzise includ alcool, mentol, camfor, hidroxid de sodiu, acid salicilic (pentru rozacee), polioli, miere, aloe, eucalipt și uleiuri de cuișoare. De asemenea, se recomandă evitarea coloranților, aromelor și conservanților. Lotiunile cremoase de curatare contin ceara, care poate astupa porii, astfel incat pot fi folosite pentru rozacee, dar nu si pentru acnee rozacee.

Scrubs și rozacee

Este imposibil să curățați pielea cu un scrub cu particule abrazive dure, rănește pielea sensibilă cu vase de sânge fragile. Dar sunt potrivite enzimele blânde cu enzime vegetale papaină și bromelaină și cremele exfoliante delicate. Medicina tradițională recomandă pentru curățarea măștilor din fructe de pădure, fructe și legume. Din păcate, cu simptomele rozaceei, chiar și aceste modalități aparent inocente pot fi dăunătoare - acizii netratați irită puternic pielea. Orice produs cosmetic se aplica cu varful degetelor - nu se pot folosi manusi, bureti duri si perii. Apa micelară pentru pielea sensibilă este ideală pentru curățarea zilnică acasă. Înlocuiește cu ușurință spălarea. Daca ai obiceiul sa te speli pe fata cu apa de la robinet, atunci este mai bine sa pui un filtru, deoarece alcalii prezenti in apa usuca foarte mult pielea.

Proceduri de curățare în salon pentru afecțiuni vasculare

De asemenea, procedurile de salon nu vor mulțumi cu varietate. Numeroase proceduri de curățare – manual, mecanic, cu laser, cu vid și chiar atraumatic, dermoabraziune, periaj și aproape toate tipurile de peeling nu sunt potrivite, aceste metode sunt prea agresive. Dar trebuie să vă curățați regulat porii și să scăpați de celulele moarte ale pielii, indiferent de tipul și problemele acesteia. Și mulți oameni se confruntă cu simptomele rozaceei, așa că există o soluție.

În primul rând, aceasta este curățarea cu ultrasunete, cea mai moale dintre cele existente. Metoda se bazează pe acțiunea vibrațiilor ultrasonice de înaltă frecvență. Sub influența lor, metabolismul celular este activat, comedoanele și particulele de piele keratinizate sunt îndepărtate, în timp ce epiderma nu este rănită. Este dificil să eliminați comedoanele profunde cu această curățare, dar se poate face în mod constant, așa că rezultatele vor fi, doar nu imediat. Pielea grasă poate fi curățată cu ultrasunete o dată la șapte până la zece zile, pielea uscată - o dată pe lună. Procedura durează doar 15 minute. Costul său începe de la 2500r. Dar cu rozacee severă, nici măcar o astfel de curățare nu este recomandată, deși verdictul final este dat de un specialist - problema aici depinde de localizarea specifică a vaselor. Vă reamintim că specialistul decide dacă metoda este sigură pentru pielea dumneavoastră. Alte contraindicații includ herpes, eczeme, tumori ale pielii, boli infecțioase acute. Sarcina este o contraindicație condiționată; în starea normală de sănătate a unei femei gravide, 7-8 minute de funcționare a unei piese de mână cu ultrasunete cu o frecvență de 28-32 Hz nu va dăuna fătului.

Galvanizare

Un alt tip de curatare se numeste galvanizare (desincrustatie), este permisa chiar si cu multiple telangiectazii. Recent, au existat discuții aprinse despre utilizarea sau nu a curentului galvanic pentru pielea hipersensibilă, iar majoritatea experților sunt înclinați că nu merită. Cu toate acestea, dacă nu există alte opțiuni, atunci în timpul galvanizării, pielea este curățată folosind un galvanometru și soluție salină. Curentul electric crește permeabilitatea vaselor de sânge și crește viteza fluxului sanguin, iar soluția salină spăla secreția sebacee din pori. Puterea curentului depinde de sensibilitatea persoanei. O astfel de procedură nu poate fi efectuată mai des de o dată la două săptămâni; pentru a obține un efect vizibil, va fi necesar un curs de 4-6 proceduri. Cursul poate fi repetat după trei luni.

Contraindicatii: sarcină, stimulator cardiac, scăderea coagulării sângelui, orice neoplasme și (inclusiv telangiectazie), inclusiv papiloame, inflamație purulentă, erupții cutanate, dermatită, eczeme, intoleranță la curent electric. Costul galvanizării - de la 1500 de ruble.

Peelinguri chimice pentru tulburări vasculare

După cum am spus deja, o metodă atât de populară de curățare a pielii precum peeling-ul nu este practic potrivită pentru pielea cu rozacee. Singurele excepții sunt câteva tipuri de peelinguri și acizi - peelinguri lactice, de migdale și gaz-lichid, iar de la acizi - acidul azelaic este indicat chiar și pentru rozacee și acid piruvic. Peelingul Lacto-Flora Pevonia Botanica și peelingul Lacto-Flora de la Medicalia sunt, de asemenea, bine tolerate de către pacienți.

Acid lactic obtinut din lapte fermentat. Face parte din factorul natural de hidratare (MMP) și stimulează fibroblastele să producă acid hialuronic. Peelingurile de gel pe bază de acid lactic pătrund lent în piele și, prin urmare, nu provoacă iritații. Sunt potrivite atât pentru cele mai uscate, cât și pentru cele mai grase tipuri de piele. Cele mai populare tipuri sunt Argypil cu arginină și 20% acid lactic și Lactipil cu 90% acid și DMAE. Argypil este indicat în special pentru capilarele fragile. Se poate face pe tot parcursul anului, iar Laktipil - numai în perioada de soare inactiv. Peelingurile se efectuează într-un curs de 4-8 proceduri la fiecare 7-10 zile.

Costul unei proceduri este de la 3000 de ruble.

Peeling de migdale asemănătoare cu lactatele. Acidul mandelic, ca și acidul lactic, aparține clasei de alfa hidroxiacizi. Moleculele sale mari (mai mari decât molecula de acid glicolic) pătrund, de asemenea, încet și uniform în piele. Pentru tratamentul acneei, un astfel de peeling este perfect. Se poate face în mod regulat la fiecare două săptămâni sau într-un curs de 6 proceduri o dată pe săptămână.

Cost - de la 1000 de ruble.

Peeling gaz-lichid (peeling aqua) se efectuează cu ajutorul unui aparat care curăță pielea cu un flux subțire de oxigen și soluție salină. Pârâul funcționează cu o viteză de 200-300 m/s. Această metodă blândă nu provoacă alergii sau iritații, iar temperatura aerului nu crește. Dacă este necesar, vitaminele și agenții pot fi injectați în piele pentru a întări pereții vaselor de sânge, ceea ce este deosebit de important atunci când acestea sunt fragile. Cursul poate consta din 3-10 proceduri, iar apoi se recomanda efectuarea sesiunilor de sustinere o data pe luna.

Exercițiile fizice nu numai că întăresc mușchii și ne face mai rezistenți, spectrul efectului lor asupra corpului uman este mult mai larg.

Ni s-a spus deja de o sută de ori că sportul este util, iar acest lucru este adevărat. Dar exercițiile nu înseamnă doar pierderea în greutate sau creșterea mușchilor. Enumerate mai jos Alte 10 beneficii pe care îl vei obține făcând regulat exerciții fizice de bază.

1. Îmbunătățiți memoria

Simți că gândești mult mai clar după un antrenament bun? Este firesc. Creierul tău primește mai mult oxigen și energie în timpul exercițiilor fizice. Dar cercetările arată, de asemenea, că exercițiile fizice vă pot îmbunătăți dramatic memoria și vă pot ajuta să studiați mai bine. Sigur, antrenamentul intens chiar înainte de examen te va face mai degrabă obosit decât inteligent, dar exercițiul și memoria sunt în mod clar legate.

2. Îmbunătățiți-vă postura

O postură bună este foarte importantă și o modalitate de a vă îmbunătăți postura este să vă antrenați în mod regulat mușchii spatelui. Aflați care sunt cele mai frecvente probleme pe care le au oamenii din postura proastă și care mușchi ar trebui antrenați pentru a corecta aceste probleme. Antrenându-ți în mod regulat abdomenul, spatele și alte grupe de mușchi, poți parcurge un drum lung și, în final, să-ți corectezi postura, atât în ​​poziție așezată, cât și în poziție în picioare.

3. Fii mai încrezător

Evident, exercițiile fizice vă pot îmbunătăți aspectul, ceea ce, la rândul său, vă va spori încrederea în sine, dar asta nu este tot. Exercițiile fizice te pot ajuta, de asemenea, să te simți mai experimentat și mai sociabil (dacă te antrenezi în sală). Chiar dacă nu vezi schimbări semnificative în corpul tău, eforturile pe care le depui cu siguranță te vor face să te simți mult mai încrezător.

4. Scapă de stres

Cu toții experimentăm stres din când în când în viață. Poate apărea după o zi grea de muncă. Sau ar putea fi o problemă cronică gravă. Stresul poate face de fapt ravagii în mintea ta, dar cercetările au arătat că exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a face față stresului, deoarece endorfinele eliberate în timpul exercițiilor sunt „luptători naturali de stres”.

5. Vei dormi mai bine

Dacă întâmpinați probleme în a adormi noaptea, exercițiile fizice vă pot îmbunătăți somnul, potrivit Fundației Naționale pentru Somn. Cu toate acestea, cel mai bun moment pentru a face mișcare este dimineața sau după-amiaza, și nu înainte de culcare, deoarece în acest caz, veți obține exact efectul opus. În plus, există o mulțime de alte moduri bune de a te relaxa înainte de culcare.

6. Vei avea mai multa energie

Pentru unii, acest lucru poate să nu le pară foarte logic, deoarece exercițiul fizic, dimpotrivă, necesită energie. Cu toate acestea, exercițiile fizice regulate te pot face să te simți mai plin de energie pe parcursul zilei. Există un studiu care arată că exercițiile fizice în mijlocul zilei te pot face mai energici și mai productivi pentru restul zilei.

7. Calitatea sexului se va îmbunătăți

Mai ai un minut? Da, studiile au arătat că exercițiile fizice regulate cresc excitația și scade riscul de disfuncție erectilă masculină. Acest lucru se datorează probabil faptului că exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui (ceea ce poate fi foarte important când vine vorba de sex).

8. Te vei îmbolnăvi mai rar

Nimănui nu-i place să se îmbolnăvească, iar exercițiile fizice pot ajuta. Cercetările arată că persoanele care fac sport în mod regulat sunt la jumătate mai probabil să răcească decât cei care nu o fac.

9. Trăiește mai mult

Nu este un secret că un stil de viață sănătos te va ajuta să trăiești mai mult, dar vei fi surprins cât de mult. Un studiu a constatat că exercițiile fizice au crescut speranța de viață aproximativ la fel cu renunțarea la fumat. Acest lucru este de fapt adevărat: munca sedentară zilnică te omoara, iar un mic exercițiu fizic de bază poate întârzia semnificativ momentul morții.

10. Fii mai fericit

Toate cele de mai sus te vor face mult mai fericit. Și nu va fi doar „euforia alergătorului” condusă de endorfine. Exercițiile fizice regulate vă pot îmbunătăți viața în multe feluri. Și tot ceea ce ni se cere este să facem din exercițiu obiceiul nostru. Universitatea din Bristol a descoperit că starea de spirit a oamenilor s-a îmbunătățit semnificativ în zilele de antrenament, așa că de ce să nu facem antrenamentul o parte integrantă a vieții de zi cu zi?

16 lucruri pe care ar trebui să le faci pentru soțul tău în mod regulat și pe care nu te certa Cam asa ar trebui sa fie:

1. Nu vorbi despre el la spate.

Dacă există o problemă în relația ta, dacă ai îndoieli sau suspiciuni, discută mai întâi totul cu el. Și atunci este indicat să nu spălați lenjeria murdară în public.

2. Mijloci pentru el, chiar și atunci când nu este prin preajmă.

Dacă auzi ceva negativ despre el, apără-l și protejează-l. Arată că căsătoria ta este puterea și unitatea ta.

3. Gătește ceva delicios pentru el.

După cum spunea Alice în Țara Minunilor, brioșele te fac să te simți bine!

4. Nu sâcâi.

Concentrează-te pe ceea ce face, nu pe ceea ce nu face.

5. Mulțumește-i.

Spune-i „mulțumesc” mai des pentru tot ceea ce face, chiar și în lucruri mărunte. Arată că îl prețuiești.

6. Lăudați-l.

Găsește întotdeauna ceva pentru care să-l laude. Îi motivează foarte mult pe bărbați.

7. Păstrează-i hobby-urile.

Chiar dacă nu ești un fan al fotbalului sau al pescuitului, învață să-l înțelegi, așa cum s-ar putea să-ți suporte yoga sau dansul oriental.

8. Arată-i că crezi în el.

Nimeni nu este perfect, toți facem uneori greșeli. Și dacă soțul tău este principalul susținător al familiei, atunci el simte o mare responsabilitate. Totuși, găsește o modalitate de a arăta că îl iubești și că crezi în el.

9. Sărută-l cu pasiune.

Când vine acasă de la serviciu, când pleacă la serviciu sau doar când ochii ți se întâlnesc acasă – te îndemn să o faci măcar o dată pe zi!

10. Complimentează-l.

Mai ales în ceea ce privește masculinitatea lui: cât de puternic, de curajos este. Găsiți motive să o spuneți sincer: fiți mai atenți și le veți găsi.

11. Pentru a păstra confortul acasă.

Casa ta ar trebui să fie un refugiu pentru soțul tău, unde este cald și fericit. Întâlnește-l cu un zâmbet, fă-ți colțul literalmente confortabil.

12. Iubește-și familia.

Nu trebuie să fii de acord cu ei sau chiar să te înțelegi bine. Dar trebuie să-i respecți și să-i iubești ca pe familia lui, ca pe oameni importanți pentru el și care l-au modelat.

13. Experimentează în pat.

Cunoaște-i nevoile și dorințele sexuale. Aceasta este garanția loialității lui față de tine.

14. Alăptează-l când este bolnav.

Bărbaților le place să fie puternici. Ei sunt cei care ne câștigă. Dar când se îmbolnăvesc, se transformă în băieți și vor doar să fie încântați. Lasă-l pe soțul tău să se simtă așa înainte de a se întoarce din nou în modul supraom.

15. Gătește-i felul de mâncare preferat.

Nu așteptați când se întreabă - asta înseamnă că a așteptat deja. Răsfățați-l după bunul plac.

16. Nu te certa cu el în fața celorlalți, în special a copiilor tăi.

Pentru el, aceasta este umilire, aceasta este lipsă de respect. Nu forțați niciodată copiii să vă întrețină pe unul dintre voi. Problemele tale sunt doar problemele tale.

Oamenii de al doilea tip amână constant lucrurile importante până mâine și, ca urmare, multe sarcini rămân neterminate. Acest lucru se explică uneori prin lene, dar în psihologie există un termen special pentru această afecțiune - „amânare”.

Cum să depășești amânarea, se vorbește despre psiholog clinician Elena Kharitontseva.

Cuvântul „amânare” (din latină pro – „în loc de”, „înainte” și crastinus – „mâine”) înseamnă o tendință de a amâna constant lucruri importante sau neplăcute pentru mai târziu. Din cauza ei, studenții încep să studieze materia cu o seară înainte de examen și încep să scrie diploma cu o săptămână înainte de apărare. Amânarea îi împiedică pe angajați să finalizeze munca, să trimită proiecte și rapoarte la timp. Această condiție afectează negativ capacitatea de a lua decizii importante. Amânarea dăunează relațiilor cu clienții și distruge companiile.

Sau poate e doar lene?

Problema procrastinării este mult mai serioasă decât se vede. Obiceiul de a amâna lucrurile importante pentru mai târziu este periculos. Începe cu întârzieri unice, dar în timp se transformă într-un tipar de comportament. Povara cazurilor neîndeplinite creează un sentiment persistent de vinovăție în cel care amână. Această condiție este adesea numită lene, dar există o serie de diferențe între o persoană leneșă și un procrastinator.

Prima diferenta. Oamenii leneși nu vor să facă absolut nimic și sunt lipsiți de bucurie în ceea ce privește noile sarcini. Amânatorii preiau cu entuziasm proiecte noi, preiau o mulțime de sarcini, dar nu le pot face față eficient sau la timp. Cel mai adesea din cauza faptului că sunt distrași de alte afaceri.

A doua diferenta. Dacă sarcina nu este finalizată la timp, leneșii o iau cu calm: dacă nu a făcut-o, în regulă. Pentru cei care amână însă, începe autoflagelarea și autodeprecierea.

A treia diferenta. O sarcină îndeplinită la timp provoacă un mare entuziasm în rândul amânatorilor, ei sunt foarte mândri de rezultat și sunt mulțumiți de ei înșiși. Leneșii în acest caz reacționează mai calm, chiar indiferent.

A patra diferență. O caracteristică importantă a amânatorilor este optimismul imaginar, mai ales atunci când se evaluează riscul de a nu face un anumit lucru.

Cine este un procrastinator

Procrastinatorii sunt de obicei persoane cu stima de sine scazuta. Cel mai adesea au fost crescuți de părinți puternici. Dacă adulții îi forțează pe copii să facă toate lucrurile strict conform programului și să-și controleze fiecare pas, atunci la începutul maturității copilul nu își dezvoltă abilitatea de a-și planifica în mod independent treburile și de a-și îndeplini planurile fără un stimul extern clar (de exemplu, termene stabilite rigid sau promisiuni date). În acest caz, o persoană își transferă în mod constant treburile pe mâine, pe poimâine. Isi spune ca va face treaba asta atunci cand ii este mai somnoros, cand are mai mult timp etc. In curand, lipsa rezultatelor incepe sa interfereze cu munca, iar o persoana are o lipsa de incredere in abilitatile sale si profesionalismul sau.

Amânatorii nu joacă doar pentru timp - ei înlocuiesc cu alte lucruri sarcina pe care o are la îndemână. De exemplu, urmăresc știri pe internet sau videoclipuri pe YouTube. O altă caracteristică importantă a procrastinatorilor este rezistența scăzută la boli. În psihologie, există un termen „a merge în boală”, atunci când, din lipsa de dorință de a îndeplini o sarcină importantă, o persoană dezvoltă simptome reale ale bolii: creșterea presiunii, dureri de cap, dureri de stomac.

Sistematica cazurilor

Pentru a rezolva problema procrastinării, un specialist canadian în dezvoltarea de sisteme a venit cu un model foarte interesant Brian Tracy... El propune să împartă toate cazurile amânate în trei grupuri mari.

Primul grup: cazuri - „elefanți”

Acestea sunt lucruri mari sau proiecte de anvergură care necesită mult timp și efort pentru a fi finalizate. Astfel de cazuri provoacă teamă subconștientă în oameni: nu este clar de unde să începi și cum să începi o afacere atât de mare. Într-adevăr, nu poți „mânca” un elefant dintr-o singură ședință. Este necesar să-l împărțiți în bucăți separate și să începeți cu cele mai „gustoase” (interesante). Apoi, persoana este atrasă treptat în muncă, iar în curând restul „elefantului” este și „mâncat”.

Psihologii ruși propun să folosească motivația personală pentru a realiza lucruri mari. Pentru un procrastinator, o recompensă financiară bună pentru un loc de muncă sau o promisiune făcută cuiva pe care nu vrei să o încalci poate fi un stimulent puternic.

Al doilea grup: cazuri - „broaște”

În sistemul Tracy, acestea nu sunt foarte mari, dar sunt cazuri neplăcute care cântăresc foarte mult sufletul și provoacă remușcări. O astfel de „broască” este un iritant puternic: croncăie constant (amintește de sine). În realitate, acestea pot fi apeluri telefonice minore neplăcute, scrisori sau o întâlnire la care nu doriți să mergeți. Este mai bine să faceți astfel de lucruri fără întârziere („înghițiți” această „broască” urâtă, apoi să uitați de el pentru totdeauna).

Cu toate acestea, dacă o persoană începe să efectueze cu succes sarcini neplăcute de „broască”, poate apărea o problemă. Când apare nevoia la locul de muncă de a face astfel de lucruri (de exemplu, o conversație imparțială cu o persoană sau o sarcină neinteresantă pe care nimeni nu vrea să o facă), acestea pot fi atribuite în mod constant persoanei care știe să le facă: „Sunteți bun la asta." Dar din punct de vedere psihologic și moral, a face lucruri neplăcute pentru o persoană este o sarcină foarte costisitoare, așa că trebuie să-ți construiești linia de comportament, astfel încât astfel de sarcini să nu devină partea principală a muncii.

Al treilea grup: cazuri - "portocale"

Așa că Tracy numește cazuri mici, relativ simple, de importanță și volum egale. Pentru a preveni acumularea lor și a nu fi un reproș pentru amânator, „portocalele” ar trebui făcute în mod regulat. Este mai bine să faceți o regulă să faceți, de exemplu, două astfel de cazuri în fiecare zi, astfel încât acestea să nu se acumuleze.

Rezolvăm problema

Următoarele reguli vă vor ajuta să învățați cum să finalizați toate sarcinile planificate la timp și fără grabă.

Prima regulă: întocmește de urgență o listă a cazurilor acumulate (actuale și viitoare).

Regula 2: prioritizează și împarte lucrurile mari în bucăți. Faceți o listă cu lucrurile de făcut în această ordine - mai întâi cele mai importante, apoi cele mai puțin urgente și, la sfârșit, acele lucruri care și-au pierdut deja relevanța sau nu au fost importante sau obligatorii de la bun început. Proiectele la scară largă și cazurile de „elefanți” trebuie împărțite în etape separate și ar trebui stabilit un termen limită specific pentru implementarea lor.

A 3-a regulă: porniți mecanismul de raționalizare, adică creați condiții elementare pentru îndeplinirea sarcinilor atribuite. Dacă sunteți la serviciu, interziceți accesul la e-mail sau rețelele sociale (este mai bine să opriți complet internetul pentru o perioadă). Dacă lucrați acasă, trebuie să opriți televizorul și să-i avertizați pe cei dragi pentru a nu fi distras pentru o anumită perioadă de timp (de exemplu, trei ore).

A patra regulă: organizarea unui mecanism de înlocuire. Pentru a lua o pauză de la serviciu, trebuie să treceți la o altă activitate. Dacă lucrați la un computer, trecerea la conversația pe internet, citirea cărților sau privitul la televizor nu contează ca schimbare de activitate. Pentru relaxare, puteți face exerciții, mergeți la magazin.

Schimbarea activității ar trebui să fie cardinală, în timp ce orice lucrare semi-utilă va fi mai bună decât pseudo-utilă.

A 5-a regulă: fii pozitiv. Nefinalizarea la timp provoacă un sentiment de vinovăție, iar pentru a-l depăși necesită costuri mentale și emoționale mari. Prin urmare, nu vă puteți numi un ratat: trebuie să vă construiți pas cu pas acțiunile care vă vor ajuta să schimbați situația și să începeți să acționați imediat - cel puțin făcând o listă de lucruri de făcut.

Regula a 6-a: optimizarea ordinii de executare a cazurilor planificate. Este mai bine să faceți imediat cel mai neplăcut lucru din listă (înghițiți aceste „broaște” ca să nu mai cronască). Apoi puteți începe cea mai plăcută și interesantă afacere și abia apoi puteți trece la mai puțin interesantă.

A 7-a regulă: stabiliți limite de timp. De exemplu, dacă aveți două lucruri planificate pentru o zi, trebuie să vă luați 2-3 ore pentru a le finaliza și apoi să vă faceți plăcere cu ceva plăcut. Dar trebuie să faci astfel de lucruri zilnic. Cu această abordare, puteți descompune un „elefant” uriaș în carcase mici – „portocale” – iar munca va progresa cu succes.

Bariere ascunse

Uneori, o persoană are un motiv personal pentru amânare, care îi face dificil să se apuce de treabă. De exemplu, îi lipsesc anumite cunoștințe sau are nevoie de sfatul cuiva. Motivele pentru amânare pot include teama de eșec sau teama de a fi încurcat. Chiar și frica de noroc poate deveni o frână - teama că vor începe să-și încredințeze sarcini mai complexe și mai responsabile.

Toate cele de mai sus se aplică oamenilor normali și sănătoși din punct de vedere psihologic, care au o motivație puternică, dar le lipsește organizarea, autodisciplina sau capacitatea de a-și planifica și distribui treburile. Dar incapacitatea de a împacheta și de a amâna poate fi un semn de tulburare de anxietate sau depresie severă. În acest caz, persoana are nevoie de ajutorul unui psihoterapeut sau psihiatru.

Activitatea sexuală normală pentru fiecare bărbat este cel mai important indicator al sănătății. Prin urmare, atunci când din orice motiv încep problemele cu funcția sexuală, aceasta afectează nu numai sănătatea sexuală, ci și traumatizează foarte mult bărbatul din punct de vedere psihologic. Într-o astfel de situație, este important să aflați motivul și să aflați cum să îmbunătățiți o erecție, dacă este posibil, fără a apela la substanțe chimice.

Acum există multe modalități de a ajuta bărbații să depășească problemele de erecție și să ducă o viață normală sănătoasă, fără probleme sexuale.

Ce afectează o erecție?

O erecție este o afecțiune a penisului, întărirea acestuia, care permite unui bărbat să aibă relații sexuale. Rolul principal în controlul și reglarea erecției este jucat de creier, care „controlează” erecția, primind un semnal de la stimulul sexual. Și cu cât stimulul este mai puternic, cu atât creierul trimite mai mult un semnal pentru a crește o erecție la un bărbat.

Problemele frecvente la bărbați (erecție instabilă sau slabă, ejaculare prea rapidă) pot apărea din diverse motive.

Prin urmare, atunci când apar probleme sexuale, primul pas ar trebui să fie întotdeauna refuzul unui bărbat de la toate obiceiurile proaste, sporturile active.

Bărbații sunt de obicei jenați să contacteze medicii pentru a afla cum să rezolve problemele de erecție și, prin urmare, fie caută informații pe internet, fie folosesc care ajută doar pentru o perioadă.

Boli care afectează erecția masculină:

• boli ale sistemului genito-urinar (prostatita acuta si cronica, cistita, adenom de prostata, uretrita);
• boli ale sistemului nervos (nevroze, stres, stări depresive, apatie, VS-distonie, scleroză multiplă, demență senilă etc.);
• boala testiculară;
• boli cardiovasculare (boală ischemică, hipertensiune arterială, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și criză hipertensivă, infarct, ateroscleroză vasculară etc.);
• boli endocrine (nivel scăzut de testosteron, obezitate, menopauză masculină, diabet zaharat, anorexie);
• motive psiho-emoționale (sindrom de așteptare a eșecului în sex, suspiciune, probleme mentale);
• activitate fizică prelungită și oboseală;
• intervenții chirurgicale sau răni;
• un stil de viață asociat cu munca sedentară și inactivitatea;
• fumatul și abuzul de alcool și droguri;
• factori nocivi: radiații și radiații electromagnetice;
• abuz de alimente grase, alimentație nesănătoasă, băuturi carbogazoase și bere, fast-food și dulciuri;
• boli și infecții cu transmitere sexuală;
• infecții din copilărie;
• bătrânețe (deteriorarea erecției are loc de la 45 la 80 de ani).

Important! Una dintre cele mai frecvente cauze ale problemelor cu erecția și potența masculină este lipsa obișnuită de somn și lipsa de timp a organismului pentru a se recupera după stres fizic și emoțional.

Rețete populare pentru îmbunătățirea erecției

Există multe rețete de medicină tradițională care pot îmbunătăți erecția acasă prin utilizarea de infuzii și amestecuri de plante.

Aici sunt câțiva dintre ei:

Din rădăcina de ginseng

Adăugați 0,5 litri de apă clocotită la 100 g de rădăcină, lăsați 3 zile într-un loc cald, apoi fierbeți la foc mic timp de 4 ore. După răcire, adăugați 2 lingurițe. scorțișoară și 50 g miere, amestecați bine. Trebuie să consumați 100 g de 2 ori pe zi - și este furnizat un ridicător bun.
Tinctura de cimbru: se toaca iarba si se toarna 10 g cu apa clocotita, se lasa 30 de minute. și strecurați, beți 0,5 linguri. 2 p. într-o zi.

Infuzie de urzica

50 g de ierburi proaspete de urzică se toarnă 1 lingură. apă clocotită, insistați, strecurați, puneți 1 linguriță. Miere. Un astfel de remediu popular pentru un ridicător trebuie luat direct în 30 de minute. înainte de contactul sexual.

Miez de nucă (200 g) cu miere

se amestecă (mierea trebuie să acopere amestecul), se ține într-o baie de apă timp de 2-3 minute. si se toarna intr-un recipient de sticla, se lasa 3 saptamani. Luați 2 linguri. în fiecare zi, mai bine cu ceai.

• merg adesea desculț, stimulând punctele active de pe picior care răspund la abilitățile masculine;
• aplicați un duș de contrast atunci când faceți baie, puteți de două ori pe zi;
• puneți tencuieli de muștar pe picioare timp de 1 oră, purtând șosete calde, apoi clătiți-vă picioarele cu apă rece și ștergeți-le bine - au efect asupra creșterii erecției;
• exerciții fizice care îmbunătățesc circulația sângelui în pelvis și în sistemul genito-urinar; unul dintre complexele cunoscute sunt exercițiile Kegel speciale: esența lor constă în antrenamentul mușchilor planșeului pelvin pentru a-i întări (aceștia sunt mușchii pe care bărbații îi folosesc pentru a opri urinarea) - 18 contracții zilnic în poziție culcat sau șezând și un este asigurată o erecție puternică;
• exista si cateva exercitii care iti permit sa extinzi cat mai mult riser-ul si sa inveti sa controlezi procesul de ejaculare, de exemplu, tehnica „stop art” sau tehnica „strângere” etc.

Lista alimentelor - Afrodiziace naturale pentru bărbați

O dietă sănătoasă și echilibrată are un mare impact nu doar asupra îmbunătățirii siluetei și normalizării greutății unui bărbat, ci și asupra performanței sale fizice și sexuale. Există câteva alimente care îmbunătățesc erecția care sunt considerate afrodisiace naturale:

• cele mai populare: cafea și vin (în cantități mici), ciocolată neagră, stridii și ardei iute;
• produse lactate;
• soiurile de usturoi și ceapă - au efect de curățare asupra vaselor de sânge și cresc fluxul sanguin;
• ouă crude sau fierte cu ceapă (omletă);
• dulciuri care afectează excitarea: miere, alune și alte tipuri de nuci, semințe de floarea soarelui, semințe de susan etc.;
• mâncăruri din carne, pește (în special pește de mare și crustacee) (dar cu conținut scăzut de grăsimi și nu prăjite!);
• legume: morcovi, salata verde, patrunjel, ardei si marar.

Consumul regulat de astfel de produse va ajuta un bărbat să rezolve problemele de erecție în timp.

Medicamentele sunt eficiente și foarte eficiente

Medicamentele care îmbunătățesc erecția sunt împărțite în funcție de substanța lor constitutivă:

• remedii cu vardenofil, substanta sintetica pentru tratamentul impotenta, - au o buna eficacitate, singurul efect secundar: usoara durere in regiunea lombara, iar in caz de supradozaj sunt posibile dureri de cap si ameteli;
• produse cu yohimbina(un alcaloid conținut în coaja arborelui african cu același nume) - stimulează sistemul nervos, stimulează descompunerea grăsimilor în corpul masculin, funcția sexuală și vă permite să creșteți durata erecției; efectele secundare sunt minime (amețeli, creșterea tensiunii arteriale);
• produse care conțin cantaridină(un analog sintetic al unei substanțe obținute din muștele spaniole) - o otravă puternică care nu este aproape niciodată folosită în medicină, dar este conținută în doze minime în medicamente care îmbunătățesc erecția; supradozajul este periculos pentru sănătate (intoxicație severă).

Pentru a scăpa rapid de problemele de erecție, medicii recomandă și să luați medicamente pentru potența masculină: Viagra etc., moment dificil pentru un bărbat.

Una dintre problemele care decurg din disfuncția erectilă este ejacularea rapidă, care reduce foarte mult posibilitatea și calitatea actului sexual.

Cum să măresc timpul de erecție? Pentru a prelungi durata contactului sexual, farmacologii moderni au dezvoltat medicamente care inhibă ejacularea prea rapidă - prelungitoare.

Cei mai eficienți prelungitori pentru a crește durata unei erecții: \

• Dapoxetina- afectează activitatea acelei părți a creierului care stimulează ejacularea. În prezența unei duble probleme: potență slabă și ejaculare rapidă, dapoxetina este luată împreună cu Viagra - acest lucru va face posibilă realizarea unui ridicător de pietre.

• Sexil- un preparat din plante care nu are efecte secundare negative, care prelungește timpul actului sexual prin ameliorarea anxietății datorate actului sexual nereușit.

Important! Când luați medicamente de prelungire, trebuie să luați în considerare prezența lidocainei în compoziția lor. Astfel de medicamente dau un efect instantaneu, dar nu dau un efect terapeutic pe termen lung.

Cea mai eficientă metodă modernă care vă permite să obțineți o erecție puternică a penisului prin injectarea (injectarea) în penis a unui medicament (de obicei papaverină), care dilată vasele de sânge, crescând astfel fluxul sanguin și realizând o erecție „la comandă”. Acest lucru va permite unui bărbat să aibă o erecție completă, indiferent de dorința sexuală.

Astfel de injecții pot fi administrate în mod regulat chiar și pentru o perioadă lungă de timp, fără consecințe asupra sănătății. Singura pacoste (conform pacienților) este o ușoară senzație dureroasă la locul injectării.

Consecvența este cheia succesului

Calitatea și funcția erectilă în sine depind de fondul hormonal al corpului omului, de bunăstarea psiho-emoțională a acestuia și de starea de sănătate a tuturor organelor implicate în procesul de erecție: vasele de sânge, prostată, testicule.

Cele mai frecvente cauze ale erecției proaste sunt psihologice, care pot fi asociate cu viața sexuală neregulată, supraexcitare sau lipsă de excitare, frici etc.

Prin urmare, viața sexuală regulată cu același partener este un bun stimulent pentru creșterea potenței și va ajuta la întărirea erecției la un bărbat.

Interesant! Potrivit cercetărilor oamenilor de știință, rata lunară a numărului de orgasme egală cu 21, reduce riscul de cancer de prostată cu 22%.

Stand-up sau non-stand

După ce am studiat toate cauzele și problemele legate de erecția la bărbați, putem trage cea mai importantă concluzie: pentru a rezolva problema „osului”, trebuie în primul rând să duceți un stil de viață normal sănătos, să faceți sex regulat și să fiți mai puțin nervos - și atunci este furnizat bonerul de fier!