Acasă Îngrășăminte Cum să te iubești în scurt timp. Cum să înveți să te iubești: de ce nu poți

Îngrășăminte

Cum să te iubești în scurt timp. Cum să înveți să te iubești: de ce nu poți

Cum să te iubești: zece pași pentru a te iubi (conform metodei general acceptate a Louise Hay):

1. Cel mai mult punct importantîn știința iubirii, este cel mai probabil o respingere a autocriticii. Când ne spunem că nu se întâmplă nimic teribil, atunci, indiferent de circumstanțe, totul poate fi ușor schimbat și corectat. Și când credem că totul este rău, dificultățile sunt întâmpinate la fiecare pas. Cu toții ne schimbăm fără excepție. Fiecare zi este o zi nouă. Și astăzi facem deja un pic diferit față de ieri. Puterea noastră constă în capacitatea de a ne adapta și de a merge mai departe cu fluxul vieții.

6. Să te iubești înseamnă să găsești sprijin. Mergi la prietenii tăi și cere ajutor. A cere ajutor în momentele dificile nu este o manifestare a slăbiciunii, ci a puterii. Mulți dintre noi suntem obișnuiți să fim aroganți și să ne bazăm doar pe noi înșine. Nu ceri ajutor pentru că ego-ul tău nu îți permite. Dar, în loc să încercați să ieșiți singuri și apoi să vă supărați pe voi înșivă pentru propria voastră neputință, este mai bine să cereți ajutor.

7. Iubiți-vă necazurile și neajunsurile. Totul negativ în noi și în viață în general este doar o parte din grandios plan general... O parte din programul universului. Rațiunea universală, care a creat umanitatea, nu ne poate ură pentru că greșim sau suntem supărați pe copiii noștri. Mintea Universală știe că încercăm tot ce ne stă în putință și ne susține cu dragostea ei.

Fiecare dintre noi greșește la un moment dat și face o alegere greșită. Cu toate acestea, dacă ne pedepsim constant pentru greșelile noastre, atunci acest tipar de comportament devine treptat un obicei și devine destul de dificil să îl abandonăm. În același timp, devine din ce în ce mai dificil să faci o alegere pozitivă. Dacă tot repeti: „Îmi urăsc slujba. Îmi urăsc casa. Îmi urăsc boala. Urăsc relațiile mele. Urăsc toate acestea ”, cu greu te poți baza pe o viață fericită.

Amintiți-vă că nicio situație dificilă sau neplăcută nu apare accidental. Există ceva în spatele fiecăruia dintre ei. Un motiv foarte serios. Dr. John Harrison, autorul cărții Love Your Illness, consideră că oamenii nu ar trebui să se judece singuri pentru afecțiunile lor sau pentru operațiile lor.

De fapt, trebuie să vă felicitați pentru boala dvs., deoarece servește ca un indiciu de încredere atunci când alegeți o cale în viață. Ar trebui să se înțeleagă că orice problemă are relație directă la perspectiva noastră asupra vieții: contribuim la crearea problemelor încercând să controlăm anumite situații. Odată ce ne dăm seama, putem găsi o cale de ieșire din situație fără a afecta sănătatea.

Pentru mulți oameni care ulterior dezvoltă cancer sau altul boli incurabile, incapacitatea de a spune „nu” autorităților este foarte caracteristică. Spunând „nu”, ei experimentează un asemenea chin încât la nivel subconștient poate apărea un program de distrugere care să spună „nu” pentru ei.

Am cunoscut o femeie care, dându-și seama de cauzele bolii ei, a refuzat să se supună cerințelor tatălui ei fără îndoială și a început pentru prima dată să trăiască pentru ea însăși. La început a fost incredibil de dificil pentru ea să spună nu, dar după un timp a fost fericită să afle că a învățat și că se recuperează.

Oricare ar fi stereotipurile negative de gândire și comportament pe care le avem, putem învăța întotdeauna să găsim o cale de ieșire din situație în timp. Acesta este motivul pentru care este important să vă întrebați urmatoarea intrebare: „La ce va duce această situație? Ce pot scoate din ea? Experiența mea va fi pozitivă? " Nu ne place să ne punem astfel de întrebări. Cu toate acestea, dacă vrem cu adevărat să aflăm răspunsul la ele și să privim în interiorul nostru, vom afla adevărul.

De exemplu, răspunsul ar putea fi: „Acesta este singurul mod în care pot atrage atenția soțului meu”. Cu această conștientizare, puteți lua în considerare cum să obțineți același rezultat folosind alte metode, mai puțin periculoase pentru sănătate.

Umorul este unul dintre mijloace posibile recuperare. Ajută la eliberarea durerii și tensiunii de la sine și, astfel, facilitează trecerea. situație stresantă... Avem un timp special pentru glume în Heiride. Uneori o invităm pe „doamna amuzantă” la noi.

Are un râs atât de infecțios încât nimeni nu poate rămâne serios în prezența ei. Nu poți lua totul foarte aproape de inimă și, în plus, râsul are puteri uimitoare de vindecare. Vă sfătuiesc să urmăriți mai des filme de comedie vechi mai des atunci când sunteți cu o dispoziție proastă.

8. Ai grijă de corpul tău. Tratează-ți corpul ca pe o casă minunată în care ești destinat să trăiești o vreme. Ți-ar plăcea această casă, ai grijă de ea, nu-i așa? Pentru început, ar trebui să fii atent la ceea ce îți hrănești corpul.

În prezent foarte distribuție largă a luat droguri și alcool - două dintre cele mai multe remedii populare plecarea de la realitate. Dacă consumi droguri, nu înseamnă că ești o persoană proastă. Acest lucru înseamnă doar un singur lucru: nu ați găsit încă un alt mod de a face față problemelor dvs.

Drogurile îți fac semn: „Ia-ne! Ne vom distra de minune ". Și este adevărat. Vă puteți regăsi în al șaptelea cer. Cu toate acestea, drogurile îți distorsionează realitatea atât de mult încât, în cele din urmă, trebuie să plătești un preț teribil pentru aceasta. După ce luați droguri de ceva timp, sănătatea dumneavoastră începe să se deterioreze brusc.

În primul rând, suferă sistemul imunitar, ceea ce duce la dezvoltarea setului diverse boli... În viitor, nu mai puteți renunța la droguri. Prin urmare, înainte de a le accepta, trebuie să vă întrebați ce vă împinge să faceți acest pas riscant. Poate că ai perioadă dificilăși vrei să te distragi? În ceea ce privește consumul constant și dependența de droguri, aceasta este o poveste complet diferită.

Nu am întâlnit niciodată o persoană care să se iubească sincer și, în același timp, să se drogheze. Drogurile și alcoolul sunt o încercare de a scăpa de sentimentele propriei noastre inferiorități, pe care le-am purtat cu noi din copilărie.

Când starea de intoxicație cu droguri dispare, ne simțim chiar mai rău decât înainte. Mai mult, umărăm în plus sentimentul de vinovăție. Încă nu am aflat că nu este nevoie să ne ascundem de sentimente. Sentimentul este în siguranță. În plus, orice sentimente trec mai devreme sau mai târziu.

O altă dovadă a detestării de sine - nutriție necorespunzătoare... Nu putem trăi fără mâncare, deoarece este combustibilul pentru corpul nostru. Fără aceasta, dezvoltarea de noi celule nu s-ar fi produs. Dar chiar dacă suntem familiarizați cu elementele de bază nutriție adecvată, folosim în continuare produse nocive pentru sănătatea noastră și care duc la obezitate. Chiar și viitorii medici nu sunt învățați elementele de bază ale unei nutriții adecvate. Este bine dacă însuși studentul la medicină dorește să se familiarizeze cu acest subiect ca opțiune. Ceea ce este denumit în mod obișnuit medicină tradițională se bazează în principal pe medicamente și intervenții chirurgicale. Cunoașterea elementelor de bază ale unei nutriții adecvate poate fi obținută numai independent, prin pe cont propriu... A fi atent la mâncare și bunăstarea ta este o manifestare a iubirii de sine. Dacă începeți să vă simțiți somnoros la o oră după micul dejun, întrebați-vă ce ați mâncat. Poate că a fost ceva la care corpul tău nu poate face față dimineața. Acordați atenție acelor alimente care vă oferă energie, precum și celor care o iau.

ÎN acest caz, puteți acționa prin încercare și eroare. În plus, merită consultat bun specialist care vă va răspunde la toate întrebările.

9. Subliniez adesea importanța lucrării în oglindă. Aceasta este foarte mod bun dați seama ce anume ne împiedică să ne iubim pe noi înșine. Există mai multe moduri de a lucra cu o oglindă. De exemplu, unul dintre preferatele mele. Dimineața, primul lucru de făcut este să mergi la oglindă și să spui, uitându-te la reflexie: „Ce pot face pentru tine azi? Ce vă va oferi plăcere și beneficii? " Și atunci trebuie să asculți cu atenție răspunsul vocii interioare. Urmează sfaturile sale pe tot parcursul zilei. Se întâmplă ca unii să nu reușească să aștepte un răspuns. Acest lucru se datorează faptului că înainte s-au certat prea mult: vocea interioară nu este încă obișnuită să răspundă cuvinte dulci, plin de iubire... Dacă ți se întâmplă ceva neplăcut în timpul zilei, mergi la oglindă și spune: „Oricum te iubesc”. Toate evenimentele au un început și un sfârșit, dar dragostea ta este nesfârșită și acesta este cel mai important lucru. Și dacă se întâmplă ceva bun, aruncă o altă privire asupra reflecției tale din oglindă și spune „Mulțumesc”. Fii recunoscător față de tine pentru că ai experimentat fericirea. Stând în fața unei oglinzi, poți învăța să ierți. Încearcă să te ierți pe tine și pe ceilalți. Privind în oglindă, poți vorbi cu cei cu care eziți să comunici față în față.

Puteți rezolva lucrurile cu părinții, șefii, medicii, copiii, iubiții. Puteți spune doar ceea ce v-a fost frică să spuneți într-un alt cadru. Și amintiți-vă că la sfârșit trebuie întotdeauna să le cereți „interlocutorilor” dragoste și aprobare, pentru că de asta aveți nevoie.

Oamenii care nu se iubesc pentru ei înșiși tind să nu fie iertători. Aici există o relație directă: dacă nu ierți, nu te vei îndrăgosti. Când iertăm și renunțăm la o insultă, aruncăm o povară insuportabilă de pe umeri și ne deschidem inima iubirii. Oamenii spun: „Chiar și sufletul meu s-a simțit mai bine!” Desigur, pentru că tocmai au scăpat de o asemenea povară! Dr. John Harrison crede că, după ce s-a iertat pe sine și pe părinții săi, renunțând la toate nemulțumirile din anii trecuți, o persoană își vindecă corpul într-un mod pe care niciun antibiotic nu îl poate face.

Trebuie să muncești foarte mult pentru a-i face pe copiii tăi să nu te mai iubească. Dar dacă acest lucru s-a întâmplat, atunci ei vor ierta cu mare greutate. Când nu putem ierta, nu putem renunța la resentimente, trecutul înghesuie prezentul din viața noastră. Dacă nu trăim în prezent, atunci cum ne putem construi viitorul? Gunoaiele vechi din trecut se pot transforma, după un timp, într-o haldă dezgustătoare.

Este foarte util să spui afirmații în fața oglinzii. În acest fel, înveți să înveți adevărul despre tine. Dacă, ca răspuns la o afirmație, auzi o voce morocănoasă din interior: „Glumești? Nu este adevarat. Nu meritați ", - considerați că ați primit cadou valoros... Modificările nu sunt posibile până când nu știți exact la ce trebuie să lucrați.

Mormăitul vocilor interioare false este de fapt cheia libertății. Răspundeți la atitudinea negativă cu o afirmație pozitivă: „Acum merit tot binele. Permit experiențelor plăcute și pline de satisfacții să îmi umple viața. " Repetați această afirmație până când devine parte a vieții voastre.

Am văzut cum familiile se schimbă literalmente în fața ochilor noștri, în care cel puțin o persoană este angajată în afirmații. Mulți dintre cei care vin la Heyride au acasă atitudini foarte cool. Ei bine, să presupunem că părinții refuză să vorbească cu copiii lor. Dacă da, oferim următoarea afirmație: „Am o relație minunată, caldă, deschisă de dragoste și încredere cu fiecare membru al familiei mele, inclusiv cu mama mea”.

Afirmația poate fi modificată în funcție de problema specifică. Vă sfătuiesc: de fiecare dată când îți vine în minte gândul unei familii sau al unui membru al acesteia, ar trebui să mergi la oglindă și să repete această afirmație din nou. Și cât de plăcut este când, după trei, șase, sau nouă luni, părinții înșiși încep să apară la întâlniri.

10. În cele din urmă, iubește-te acum. Nu așteptați până când lucrurile încep să funcționeze pentru dvs. Nemulțumirea perpetuă față de sine este doar un obicei. Dacă poți fi mulțumit de tine acum, dacă te poți iubi și aproba chiar acum, atunci înseamnă că ești gata să te bucuri de acele lucruri bune care vor deveni o parte a vieții tale. Învățând să te iubești pe tine însuți, îi poți iubi și accepta pe ceilalți.

Nu putem schimba alți oameni, așa că lăsați-i în pace. Încercând să schimbăm pe cineva, cheltuim multă energie. Dacă am cheltui cel puțin jumătate din asta pentru noi înșine, am fi cu totul diferiți. Și, desigur, ar fi existat o atitudine complet diferită față de noi.

Nu poți învăța pe nimeni să trăiască. Fiecare trebuie să-și găsească propria cale. Tot ce îți este disponibil este să te cunoști pe tine însuți. Iubirea de sine este primul pas în această direcție. Vă ajută să rezistați efectelor distructive pe care unii oameni le pot avea asupra dvs.

Dacă apare o situație în care trebuie să te confrunți cu o persoană care se opune schimbărilor în bine, atunci doar iubește-te, iubește-te cu adevărat, iar soarta îți va lua toate necazurile.

Ceea ce spun pare puțin simplificat. Cu toate acestea, sunt gata să repet din nou și din nou cel mai mult metodă eficientă a evita problemele înseamnă să ne iubim pe noi înșine pentru ceea ce suntem. Cred sincer în asta. Vibrațiile dragostei emanate de la noi vor atrage oameni iubitori la noi.

(Bazat pe cartea lui Louise Hay - Heal Your Life)

5 Evaluare 5,00 (2 voturi)

Recent, o fată a venit la mine pentru o consultație. În exterior destul de atractiv, face o impresie bună. Prin urmare, întrebarea pe care mi-a pus-o mi s-a părut neașteptată: „Cum să te iubești?” Aud această întrebare de la clienții mei destul de des. Mai mult, aproape de fiecare dată trebuie să observ cum atitudine rea față de sine, respingerea de sine, autocritica afectează negativ viața oamenilor, lipsindu-i de bucurie și de oportunitatea de a se bucura de ei înșiși și de lumea din jur.

Să iubești sau să nu iubești ... asta este întrebarea!

Împărtășesc complet punctul de vedere despre ce este ce om mai bun se referă la el însuși, cu atât are mai multe șanse să reușească și să-și atingă obiectivele. Relatie buna pentru tine crește probabilitatea de a atinge înălțimi, de exemplu, în domeniul profesional. A te iubi înseamnă a fi în armonie cu tine însuți și cu lumea din jurul tău, a te simți încrezător și atrăgător, a te respecta pe tine și a dorințelor tale, a purta o sarcină pozitivă simțită de oamenii din jurul tău.

Nemulțumirea față de sine priva o persoană de capacitatea de a se bucura de viață, duce adesea la o stare de spirit scăzută sau chiar la cauze ... Prin urmare, o persoană care nu se iubește pe sine nu poate iubi pe altcineva problemă frecventă astfel de oameni - , incapacitatea de a construi relații productive cu ceilalți, lipsa prietenilor. Nu-ți place de sine este adesea asociat cu , care este plin de nemulțumire față de sine, înfățișarea cuiva, lipsa de credință în sine, tensiune constantă și sentimentul propriei lipsei de valoare.

Ce înseamnă să te iubești pe tine însuți?

Este important să înțelegem că a te iubi pe tine nu înseamnă deloc să fii egoist. Iubirea de sine este o acceptare profundă a sinelui ca persoană, ca persoană, respect de sine și un sentiment de bunăstare interioară. Iubirea de sine în acest sens nu ar trebui, de asemenea, să fie confundată cu narcisismul, care se exprimă prin narcisism gol și prin demonstrarea excesivă a Eului propriu către ceilalți.

Principala dorință!

De îndată ce decideți să vă schimbați atitudinea față de voi înșivă și să vă iubiți, procesul de schimbare va fi lansat. Cu toate acestea, aceasta nu este o treabă ușoară și trebuie să înțelegeți că durează ceva timp. Indragosteste-te de tine instantaneu, pe un val bagheta magica nu vei reuși. Faceți ajustări la aspect rapid și ușor, dar acceptă și iubește-ți cu adevărat lumea interioara poate fi foarte dificil. Procesul de acceptare pe tine însuți necesită timp, dar cât de mult depinde doar de dorința ta și de dorința ta de a te schimba. Deci de unde începi?

Ai grijă de aspectul tău

Să începem cu faptul că, după părerea mea, cel mai ușor de schimbat și transformat este aspectul tău. Foarte des, nemulțumirea față de sine este puternic asociată cu nemulțumirea față de propriul aspect. Mai mult, poate fi așa probleme realeși imaginar. Multe defecte de aspect pot fi corectate cu ușurință. alegerea corectaîmbrăcăminte potrivită pentru silueta ta, folosirea produselor cosmetice etc. Este important să fii mereu cu ochii pe aspectul tău - nu trebuie să fii îmbrăcat cel mai mult ultima modaîn tendințe. Principalul lucru este că acestea sunt haine care îți plac și adaugă încredere în sine, precum și a ta aspect per total a fost îngrijit și îngrijit. Luați cele 10 minute suplimentare pentru a vă călca hainele, a vă face părul, a vă machia și a vă ordona pantofii înainte de a ieși din casă. Folosește parfum, alege pentru tine un parfum plăcut care să te inspire. Nu neglija accesoriile: un ceas frumos sau o geantă de mână confortabilă din nou evocă emoții pozitive în tine, ridicându-ți starea de spirit și adăugând încredere în sine.

Starea ta de spirit și modul în care gândești determină conținutul tău interior și, ca urmare, punctul tău de vedere lumea... Nemulțumirea față de sine provoacă multe emoții negative precum iritare, furie, disperare etc. Conectați-vă la o dispoziție pozitivă, învățați să vă bucurați de lucrurile mici și lumea va străluci pentru dvs. culori deschise(Am scris despre cum să-mi îmbunătățesc starea de spirit în articol« » ).

Urmăriți-vă gândurile. Tăiați toate epitetele negative care vă vin în minte: „Sunt atât de urât”, „Sunt atât de grasă, doar îngrozitoare”, „Sunt un ratat, nu voi reuși niciodată” etc. Cu un efort de voință, schimbați aceste fraze cu unele pozitive care adaugă încredere și un sentiment de bunăstare interioară, de exemplu: „Sunt special”, „Îmi pot atinge scopul”, „Mă accept pe mine și iubesc cine sunt . "

Mergeți înainte, nu stați mult timp într-un singur loc. Dezvoltați-vă fizic (practicând sport) și intelectual (citind cărți, programe de antrenament sau cursuri de perfecționare). Găsiți o activitate sau un hobby care vă place, care să vă inspire și să vă umple de energie și plăcere. Laudă și recompensează-te pentru orice realizare, chiar și cea mai mică. Învață să apreciezi totul în viața ta. Atentie speciala ofera-te calități puternice- folosiți-le ca suport pentru a vă atinge obiectivele. Dacă este dificil să găsești singur plusurile în tine, cere-ți ajutor prietenilor și persoanelor apropiate. Rugați-i să vă enumere pozitivele. Sunt sigur că vei fi surprins de rezultat - oamenii din jurul tău vor găsi cu siguranță multe avantaje în tine! Acceptarea complimentelor și a laudelor vă va ajuta să vă construiți încrederea. Învață să tratezi critica nu ca pe o insultă, ci ca pe o oportunitate de îmbunătățire.

Imbratiseaza-ti trecutul

Foarte des, nemulțumirea față de tine poate fi legată de ceea ce experimentezi. pentru orice greșeli sau evenimente din trecut. Încearcă să privești evenimentele din trecut nu ca pe un eșec, ci ca pe o experiență de neprețuit care te-a făcut mai puternic, ți-a permis să devii cine ești acum. Realizarea însăși a unei greșeli perfecte este deja munca pe sine, ajută la înțelegere și la apropierea de sine. Dar este important să nu ne oprim asupra ei, ci să mergem înainte, ținând cont de experiența acumulată în prezentul nostru și viata viitoare(Am scris despre cum să-mi accept trecutul în articol« » ).

Ascultă-ți dorințele

Permiteți-vă să faceți ceea ce doriți și doriți. Nu vorbim despre niciunul acțiuni ilegale sau comportament asocial. Mă refer la libertatea interioară, abilitatea de a alege, de a se asculta și de a nu fi condus de ceilalți. Când efectuați orice acțiune, gândiți-vă: chiar doriți? De exemplu, atunci când cumpărați ceva nu chiar necesar într-un magazin, îl faceți după cum doriți saupentru a nu supăra vânzătorul ? Sau mergi la o petrecere pentru că vrei cu adevărat sau doar pentru că toți prietenii tăi vor fi acolo? Există lucruri care contravin credințelor sau valorilor voastre interioare și este important să le observați. Făcând ceva împotriva voinței tale sau compromitându-ți principiile, experimentezi sentimente neplăcute (tensiune, furie, tristețe, nemulțumire). Este posibil să nu devină imediat vizibile pentru dvs., dar atunci când se acumulează, aduc mult disconfort și, ca urmare, nemulțumire față de voi înșivă. Uneori este foarte dificil să distingi dorința cuiva de una impusă. În acest caz, este necesar să dezvoltați sensibilitatea interioară și capacitatea de a vă auzi vocea interioară (am scris despre cum să faceți acest lucru în articol« » ).

Înconjoară-te de oameni drăguți

Gândește-te ce fel de oameni sunt în jurul tău? Cum te simți în jurul lor? Te umple cu energie și pozitivitate sau îți evocă doar emoții negative, vinovăție sau teamă, te umilesc sau te suprimă? Înțelegi cum au intrat acești oameni în viața ta și de ce rămân în ea atât de mult timp? Refuzați relațiile cu persoanele cu care comunicarea nu vă aduce nici o plăcere și satisfacție, cu care sunteți incomod interacționând. Sau încercați să mențineți contactele cu aceștia la minimum (dacă, de exemplu, relația dvs. se datorează necesității funcționale). Acest proces necesită timp și efort. Dar dacă îți stabilești un astfel de obiectiv, cu siguranță îl vei atinge. Construiește relații cu oameni care te inspiră, te umplu cu energie și pozitiv, de la care vrei să iei un exemplu și să te schimbi latură mai bună.

Nu este nevoie să căutați un motiv pentru a vă iubi!Vreau sa fiu persoana fericita- fie! Umple-ți viața cu emoții pozitive, bună dispoziție, oameni plăcuți, evenimente strălucitoare - și vei observa cum se va schimba în bine atitudinea ta față de lume și față de tine. Și lumea, la rândul său, vă va răspunde cu siguranță în natură.

Vreau să invit toate femeile la una specială. Este vorba despre modul în care o femeie poate să se iubească pe sine, să devină mai încrezătoare, să facă față dificultăților vieții, să fie în armonie cu ea însăși și cu lumea din jur! Puteți urmări programul de antrenament „Femeia ABC”.

Având grijă de tine, terapeut gestalt.

Multe fete și femei au problema serioasa- nu se iubesc și se prețuiesc suficient. Unii dintre ei se întreabă de ce alții sunt mai norocoși în viața și cariera lor personală și se descurcă prost, în ciuda eforturilor depuse. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă tocmai din cauza lipsei de sine!

Nu te vei iubi pe tine, nimeni nu te va iubi

Se știe de mult regula de aur că dacă nu te iubești pe tine, atunci ai șanse foarte mici ca altcineva să îți arate acest sentiment. Desigur, nu vorbim despre narcisism, totuși, nu ar trebui să uitați nici de voi înșivă. De regulă, oamenii care se pun sub ceilalți, în cele din urmă, primesc mai puțin, ceea ce înseamnă că se simt dezavantajați, motiv pentru care se scufundă adesea în depresie. Fiind într-o astfel de stare, este dificil pentru o persoană să trezească interesul pentru cineva și cu atât mai mult - încântarea. O persoană deprimată se cufundă în gândurile sale, limitându-se în contacte și, în consecință, în acei oameni care i-ar putea iubi. Este dificil să se argumenteze faptul că oamenii care se prețuiesc și se iubesc găsesc întotdeauna timp pentru a se îngriji de ei înșiși, să vă răsfățați ceva. Bineînțeles, în acest caz, ele arată de obicei întotdeauna bine și mai des decât alții sunt de bună dispoziție, ceea ce îi atrage fără îndoială pe ceilalți. Iubirea de sine este o putere extraordinară, iar multe probleme din viață apar tocmai din lipsa acestui sentiment luminos pentru sine. Multe despărțiri, conflicte, neînțelegeri și dezamăgiri pot fi evitate pur și simplu învățând să vă tratați cu dragoste.

Ce înseamnă să te iubești pe tine însuți

1. Ai grijă de tine Iubirea de sine se manifestă în multe aspecte, iar unul dintre ele este o atitudine atentă față de sănătatea, bunăstarea și așa mai departe. Adesea suntem gata să facem sacrificii nejustificate, chiar cu prețul sănătății noastre. Un exemplu ar fi o femeie care lucrează din greu pentru a-și asigura familia, în timp ce soțul ei nu se gândește să se tensioneze. Asumându-vă astfel de sarcini, fiți pregătiți pentru consecințele cele mai plăcute asupra sănătății. De asemenea, un exemplu bun: o femeie se simte rău, dar nu se grăbește să meargă la medic, sperând că totul „se va rezolva singur” și este mai bine să cheltuiți bani pe cadouri de Anul Nou... Amintiți-vă că sănătatea dvs. este foarte importantă și că neatenția față de voi înșivă amenință să devină probleme cu adevărat grave. 2. Mângâie-te și reconfortează-te Nu te aștepta ca altcineva să o facă pentru tine. Desigur, o astfel de dezvoltare nu este exclusă, dar ar trebui să fii întotdeauna gata să ai grijă de tine. Faceți-o așa cum ați face pentru o persoană dragă și o persoană dragă. Ziua ta a mers prost, iar seara promite că nu va fi mai puțin dificilă - treburile casnice și așa mai departe? Transferați-vă toate grijile mai târziu, dar pentru moment, permiteți-vă să vă liniștiți după o zi grea sau o călătorie neplăcută. Ia o baie, bea o băutură bautura fierbinte, urmăriți un episod din serialul dvs. TV preferat - în general, faceți ceva care, de obicei, vă ajută să vă recâștigați echilibrul pierdut. Chiar dacă credeți că există lucruri mai importante de făcut acum, cel mai probabil le puteți amâna. 3. Răsfățați-vă Dacă sunteți inerent sacrificiului, dar în același timp preferați să vă ignorați propriile nevoi, atunci aceasta poate deveni o problemă serioasă pentru dvs. sau poate fi deja. Răsfățați-vă uneori punctele slabe. Cumpărați-vă bunătățile pe care le iubiți, răsfățați-vă cu produse cosmetice noi, proceduri de la o cosmeticiană, îngrijire la domiciliu. Oferă-ți cadouri mici și mari. 4. Acceptă-te Unii oameni nu se iubesc pe ei înșiși, crezând că pur și simplu nu merită dragoste din cauza unor neajunsuri. Poate că aceste neajunsuri sunt inventate sau poate esență reală nu se schimbă din aceasta. Dacă nu îți place ceva la tine și nu poți să-l schimbi în niciun fel, atunci singura cale sigură este să-ți accepți particularitatea și chiar să o iubești! Ești nemulțumit de creștere? Gândiți-vă la beneficiile pe care vi le oferă. Etc. Este demn de remarcat faptul că majoritatea neajunsurilor pot fi încă corectate sau corectate într-un anumit mod. Dacă o caracteristică te bântuie, încearcă să găsești o modalitate de a o remedia, îți va fi cu adevărat mai ușor să trăiești și să te iubești după aceea!

Nu-mi place de mine, ce să fac

1. Dragoste fără motiv Realizează că nu ai nevoie de niciun motiv special pentru a te iubi. Chiar dacă nu v-ați distins cu realizări speciale, nu aveți talente uimitoare și un aspect spectaculos, acesta nu este un motiv pentru a vă trata mai rău decât oricine altcineva. Nu există alții ca tine în lume, fiecare persoană este specială și ar trebui să-ți prețuiești propria unicitate în tine. 2. Iartă greșelile din trecut Vino să te împaci cu trecutul și să-ți dai seama ce lecții poți învăța din el. Unii oameni sunt prejudiciați împotriva lor înșiși din cauza greșelilor din trecut. Dacă și tu te gândești adesea la ceea ce s-a întâmplat odată, atunci acest lucru nu este prea semn bun... Învață să renunți la trecut, trăind lecții învățate din el, dar fără a-l duce în viața reală. 3. Nu te compara Nu credeți că cineva este mai bun decât dvs. doar pentru că în anumite domenii au mai multe realizări. Astfel de comparații pot fi făcute la nesfârșit - atât în favoarea ta, cât și în favoarea altcuiva. Toată lumea are abilități și abilități diferite și este în regulă. Singura persoană cu care are sens să concurezi ești tu. Puteți îmbunătăți abilitățile, aspectul etc., dar nu ar trebui să o faceți, privind în sus către altcineva. 4. Nu supraestimați pe ceilalți Adesea, ne împiedică să ne iubim pe noi înșine prin faptul că cineva are mai mult succes, mai frumos și altele asemenea. Acest punct rezultă din cel precedent. Poate, în anumite privințe, cealaltă persoană are mai mult succes decât tine, dar tu, cu siguranță, ai un avantaj în altele. Oricum, nu ar trebui să ai mai mare importanță, cum trăiesc alții decât propria lor viață?

5. Ai grijă de sănătatea ta A avea grijă de propria sănătate este unul dintre primii pași către iubirea de sine. Faceți exerciții fizice, mâncați o dietă sănătoasă, mergeți regulat la aer proaspat... Nu uita să treci examene regulate, protejați-vă de frig și căldură, astfel puteți evita ulterior probleme inutile. 6. Nu comunicați cu persoanele care nu vă plac Dacă este posibil, minimizați sau excludeți complet comunicarea cu persoane care vă sunt neplăcute și vă subminează credința în propriile puteri și capacități sau subestimați cumva stima de sine. Contactele cu astfel de personalități cu siguranță nu vă vor aduce beneficii, ci vă vor strica doar starea de spirit.

Cum să înveți să te respecti - de unde să începi

1. Îmbunătățiți stima de sine Primul pas este îmbunătățirea stimei de sine. De obicei, stima de sine a unei persoane crește după o mică realizare. S-ar putea să mergem la sală, să facem 20 de genuflexiuni acasă, să pregătim un fel de mâncare nou sau să participăm la un master class. Fii deschis la noi cunoștințe și experiențe pozitive, iar acest lucru îți va afecta pozitiv stima de sine. 2. Fii întotdeauna o persoană încrezătoare în sine Prin creșterea stimei de sine, veți putea, fără îndoială, să puteți deveni mai încrezători în voi înșivă. Chiar dacă nu ați dezvoltat acum această calitate, atunci învățați să nu o arătați. Încercați cel puțin exterior să vă mențineți încrezători și treptat va deveni un obicei. 3. Începe să te apreciezi Aruncați toate gândurile și cenzurile negative pe propria cheltuială. Acceptă asta oameni ideali pur și simplu nu există! Vi s-a dat viața și, dacă doriți, o puteți face fericită și confortabilă. Nu te forța să faci ceea ce nu vrei să faci pentru a mulțumi pe cineva. Sarcina dvs. este, în primul rând, să vă îmbunătățiți propria viata mai degrabă decât să îndeplinească așteptările cuiva. 4. Sfaturi și recomandări ale unui psiholog Unul dintre punctele importante pe drumul spre respectul de sine este să nu mai tolerezi lucrurile care te fac să nu te simți confortabil. De exemplu, unei prietene îi place să spună povești lungi și neinteresante la telefon pentru o lungă perioadă de timp, iar cu raționamentul ei „ia” partea leului din seara ta, după care nu ai timp să faci ceea ce ai avut cu adevărat nevoie. Realizând asta acum conversatie telefonica chiar ești distras, întrerupe naratorul, de exemplu, cu aceste cuvinte: „Marina, îmi pare rău, vecina mea a venit să mă vadă aici, să sunăm la altă oră”. Deși este posibil să spui adevărul - ești pe cale să faci o baie, să începi să gătești cina sau chiar să faci un pui de somn! Nu credeți că nevoile dvs. sunt mai puțin importante decât îndemnul altcuiva de a vorbi; același sfat poate fi aplicat și celor care sunt intoleranți la fum, dar care suportă fumatul în mașina sau bucătăria lor sau celor care sunt frustrați de sfaturile nesolicitate , dar continuă să-i asculte. Simțiți-vă liber să declarați ce este incomod pentru dvs.

Cum să dezvolți iubirea de sine pentru o femeie sau o fată

Iubeste-te pe tine insuti si aspectul tau cu adevarat

Chiar dacă nu vă plac unele caracteristici ale aspectului dvs., nu ar trebui să vă concentrați atenția asupra lor. Dacă există posibilitatea de a remedia ceea ce nu-ți place, atunci nu-l neglija, în cazul în care îți otrăvește cu adevărat viața. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci nu are sens să ne gândim la ceea ce nu poate fi schimbat. Este posibil ca complexele dvs. să fie complet descurajate, dar acum nu vorbim despre asta. Cu siguranță aveți avantaje neîndoielnice pe care le puteți sublinia oricând. Gândește-te mai mult la aceste caracteristici ale tale. Învață să ai grijă de aspectul tău și, în timp, îți va plăcea din ce în ce mai mult reflexia ta în oglindă. Nu uitați de procedurile de îngrijire personală la domiciliu, vizitați periodic saloane de înfrumusețare, unde vă vor îngriji pielea și părul. Nu uitați de vizitele la dentist, care vă va păstra frumusețea zâmbetului și așa mai departe. Dacă aveți probleme cu pielea, este posibil ca acestea să fie rezolvate nu în cabinetul de cosmetică, ci la dermatolog. Multe fete și femei suferă ani de zile de o problemă care poate fi adesea rezolvată în câteva zile. Odată ce începi să ai grijă de aspectul tău, te vei iubi, desigur, mai mult pe tine.

Trebuie să te accepți pentru cine ești

Nu încerca să asortezi pe cineva standarde stabilite frumusețe, amintește-ți personalitatea. Același lucru se aplică caracterului, locului de muncă etc. Desigur, toate aceste aspecte, dacă este posibil, ar trebui îmbunătățite, dar numai pentru a-și facilita propria viață și a nu se încadra în ideea cuiva a idealului. Dacă ești liniștit și modest din fire, atunci cineva te poate considera stors și notoriu, iar pentru cineva vei părea fermecător de timid. Dacă ești o fată sociabilă, atunci cineva poate decide că ești sufletul companiei, iar pentru cineva ți se pare un parvenit. Imposibil îi place tuturor, dar poți învăța să trăiești în armonie cu tine însuți.

Nu te mai simți rău pentru tine și începe să acționezi

Compătimirea de sine este un sentiment foarte neproductiv care nu ajută prea mult. Desigur, uneori nu este de prisos să-ți pară rău pentru tine și să te consolezi, dar acest lucru nu ar trebui să fie sfârșitul problemei. Dacă te regăsești într-o situație care îți provoacă regrete, atunci trebuie să faci tot posibilul pentru a ieși din această situație și să încerci să nu o mai permiți, atunci nu poți să-ți pară rău pentru tine, dar să fii mândru de tine.

Tehnica psihologică - pași simpli către tine

Pentru a te iubi pe tine însuți, este important să înveți să-ți asculți dorințele și nevoile. Dacă de multe ori trebuie să renunți la cineva în detrimentul tău, atunci acest lucru nu prezintă prea bine pentru tine mai târziu. Poate fi orice lucruri mici: alegerea unui fel de mâncare într-o cafenea, un moment de întâlnire incomod pentru dvs., împrumutarea constantă a unui prieten neeconomic, o slujbă neplăcută și altele asemenea. Dacă faci în mod regulat ceva care îți provoacă respingere, atunci te amenință, cel puțin o dispoziție stricată. Ascultă-ți dorințele și, dacă înțelegi că nu vrei să faci ceva și, în general, nu trebuie, atunci ar trebui să-ți asculți dorința.

Este posibil să înveți o persoană să se iubească pe sine și pe ceilalți oameni

Desigur, pentru a găsi armonia interioară și exterioară, este important să înveți să te iubești nu numai pe tine, ci și pe oamenii din jurul tău. Deci, începe mai întâi prin a te iubi:

Psihologie: cum să te faci mai bun și să înveți să trăiești în bucurie pentru tine

Dacă doriți să vă tratați mai bine, atunci trebuie să vă îmbunătățiți - după cum puteți vedea, modelul de aici este destul de simplu! În același timp, nu este nevoie să alergi după vreun mod mitic ideal și îndepărtat - poți aduce o mulțime de schimbări în viața ta fără pierderi, va fi doar o bucurie pentru tine. Deci de unde începi? 1. Sport Probabil ați auzit deja că exercițiile fizice regulate nu numai că au un efect benefic asupra sănătății, ci contribuie și la producerea „hormonului fericirii”. Mulți oameni observă că oricât de rea este ziua, o oră în sala de sport îmbunătățește semnificativ starea de spirit și schimbă perfect atenția. Cei care fac mișcare dimineața tind să se simtă mult mai bine decât în ziua următoare. Desigur, nu este necesar să mergeți exact la sala, dacă nu sunteți atras de o astfel de distracție - puteți alerga în parc, puteți înota în piscină, puteți participa la cursuri de yoga și așa mai departe. Dacă doriți, puteți alege ceva pe placul dumneavoastră. 2. Îmbogățește-ți cunoștințele Pentru mulți oameni, anii școlari și studenți sunt cel mai activ moment pentru dobândirea de cunoștințe, cu toate acestea, este important să te îmbogățești constant cu altele noi. informații interesante... Dacă acum nu aveți lecții sau prelegeri, acest lucru înseamnă că dvs. puteți alege materialul care vă interesează. Mergeți la expoziții, înscrieți-vă pentru excursii, cursuri de masterat și altele asemenea. Învățarea de lucruri noi în mod regulat va avea un efect pozitiv asupra stimei de sine și vă va face o persoană mai interesantă pentru cei din jur. 3. Acordați atenție celorlalți Este greu să te faci mai bine fără să ai grijă de cineva. Există multe opțiuni! Puteți adăposti, vindeca și crește un pisoi fără adăpost care va deveni un prieten adevărat pentru dvs. Puteți lua un animal dintr-un adăpost sau doar puteți ajuta periodic o organizație locală să-i protejeze pe frații noștri mai mici. La fel de important este să acordați atenție persoanelor apropiate - să vă mulțumiți rudele în vârstă cu vizite și cadouri, să faceți surprize copiilor și așa mai departe. Cum mai bine cu cât dai mai mult, cu atât vei începe să te simți mai fericit - încearcă-l! 4. Nu răspândiți negativitatea Este important nu numai să nu răspândiți negativitatea, ci și să o suprimați de la alte persoane, în special de cei apropiați. Dacă o persoană dragă ție este îngrijorată și agravează situația, nu susține acest lucru, încearcă să convingi că totul va funcționa, schimbă-ți atenția. Și ei înșiși renunță la obiceiul de a „plânge” de necazurile tale. Deci, nu numai că creezi o aură de negativitate în jurul tău, dar și strici starea de spirit a altor oameni, iar acest lucru nu este bun. 5. Stabilește-ți obiective Mai mult, vă rugăm să rețineți că este important nu numai să vă stabiliți obiective, ci și să nu uitați să le atingeți. Doriți să vizitați în sfârșit în străinătate? Notează pe o bucată de hârtie, punct cu punct, ce trebuie să faci pentru asta - acum acesta este planul tău! Stabiliți intervalul de timp pentru implementarea planurilor dvs. și acționați! Fă același lucru dacă vrei să slăbești, crește masa musculara, învață să dansezi, să crești sănătos și păr frumos etc. 6. Nu întârzia rezolvarea problemelor Dacă aveți vreo problemă în față, atunci este nerezonabil în această situație să gândiți pozitiv și să nu faceți nimic. Amintiți-vă că orice mică problemă poate deveni o neplăcere gravă. Nu încercați să uitați de problemele nerezolvate, mutându-le constant mai târziu. Este dificil doar să începi, dar de îndată ce te apuci de treabă și termini cu asta, poți fi din nou bucuros că te-ai eliberat de gânduri și experiențe inutile care ar rămâne încă în subconștient.

Un alt întrebare frecventă asociat cu practica Iubirii de Sine. În multe cărți pe care le scriu - iubește-te! La antrenamente, ei spun că motivele eșecului nu sunt iubirea de sine. Dar ce înseamnă să te iubești pe tine însuți? Înseamnă asta că trebuie să-ți spui 200 de cuvinte plăcute în fiecare zi? Sau înseamnă că trebuie să îți mângâi corpul în fața oglinzii în fiecare zi? Sau trebuie să zâmbești la reflecția ta?
Ce trebuie să faci pentru a te iubi? În primul rând, să ne dăm seama ce este iubirea.

Iubirea este un verb
Femeilor moderne nu le place faptul că fetele din Est sunt căsătorite în copilărie. Pentru cei pe care părinții lor i-au ales. Dar există o rațiune în spatele acestui lucru. Știind că are soț, fata nu mai caută pe nimeni. La fel ca un băiat, poate studia calm și nu poate fi distras. Femeile indiene spun „Te căsătorești cu cineva pe care îl iubești. Și învățăm să-l iubim pe cel cu care ne căsătorim ".
în cartea sa „7 obiceiuri ale familiilor extrem de eficiente” oferă un exemplu. Când, după seminar, un bărbat s-a apropiat de el și i-a spus că nu-și mai iubește soția.

"Ce ar trebuii să fac?" - el a intrebat

„Iubește-o” - a răspuns Stephen

„Probabil că nu m-ai înțeles - nu o mai iubesc”

„Mai mult, trebuie să începi să o iubești. A iubi este un verb. Deci acestea sunt acțiuni. Ai grijă de ea, ascultă-o, încearcă să o înțelegi. Învață să o iubești "

Iată ce lipsește familiile moderne... Înțelegând că dragostea nu este doar chimia hormonală care se evaporă după 18 luni. Iubirea este muncă, este muncă, este acțiune.

« Iubirea este îndelungă, milostivă, dragostea nu invidiază, iubirea nu este exaltată, nu este mândră, nu se înfurie, nu își caută propria, nu se irită, nu se gândește la rău, nu se bucură de nedreptate, ci se bucură de Adevărul; Acoperă totul, crede totul, speră la toate, îndură totul. Dragostea nu se termină niciodată…"(Epistola către Corinteni)

Dacă te uiți la puncte, atunci:

Răbdare îndelungată- aceasta înseamnă că este capabilă să depășească sentimentele de resentimente și nemulțumiri și, de asemenea, este capabilă să ierte cuvinte jignitoare, pretenții, neînțelegeri, opinii și atitudini opuse.

Milostiv- este vorba despre faptul că dragostea este capabilă să fie indulgentă cu greșelile, gata să înțeleagă și să intre într-o situație, să ajute și să sprijine. În mod altruist.

Nu invidiază- adică Iubirea se bucură în ceea ce este și cu fericirea aproapelui. Am exact cât am nevoie.

Nu se laudă și nu se mândrește- înseamnă că persoană iubitoare poate refuza cu ușurință să aibă dreptate, să nu mai vorbească despre orice motiv, în orice situație. Și este vorba și despre lipsa de dispreț și aroganță.

Nu se supără- este vorba despre faptul că nu există dragoste în isterică și scandaluri, nu există dragoste în țipat și în atac, nu poate exista iubire sub nicio formă de violență și cruzime. La urma urmei, uneori cruzimea poate fi liniștită - cum ar fi, de exemplu, un boicot.

Nu-l caută pe al său- adică Iubirea este capabilă să-și sacrifice timpul, atenția, activitățile, confortul - pentru fericirea cuiva drag.

Nu se enervează- asta înseamnă că iubitul este capabil de ceea ce este, fără a încerca să-l refacă în felul său.

Nu crede nimic rău- este vorba despre faptul că Iubirea este departe de răzbunare și idei de dreptate - un ochi pentru ochi și altele asemenea. Nu există dragoste în reproșuri, injecții, glume sarcastice, glume.

Nu se bucură de nedreptate, ci se bucură de adevăr- adică o persoană iubitoare este întotdeauna cinstită și sinceră. Deși adevărul nu este întotdeauna frumos și ușor. Acest comportament este fundamentul încrederii.

Acoperă totul, crede totul- este vorba despre faptul că Iubirea nu ascultă bârfele și are încredere deplină. Cu toata inima mea. Iubirea fără încredere nu mai este iubire.

Speranțe totale- înseamnă că uneori nu poți ține decât să speri, iar acest lucru te va salva în momentele dificile. Chiar și atunci când se pare că nu este nimic de sperat, ea este capabilă să salveze.

Toate transferurile- adică este capabilă să ierte cu adevărat, din toată inima. Chiar dacă o persoană dragă acționează prost, este urâtă, doare. Iubirea este capabilă să ierte - dar nu din poziția de aroganță, ca un pisoi obraznic, ci din poziția de iubire și acceptare.

Dragostea nu se termină niciodată- înseamnă niciodată. În nici un caz extern. Nu contează cum s-a comportat a doua persoană. Iubirea nu depinde deloc de modul în care se comportă. Ea doar este. Mereu.

Iubirea pentru o altă persoană este momentul în care îmi pot sacrifica mângâierea și neprihănirea de dragul fericirii altei persoane (Principalul lucru în sacrificiu este să nu exagerez, deoarece sacrificarea confortului nu este același lucru cu sacrificarea tuturor).

A iubi este un verb.

Cum se naște iubirea?

Iubirea nu este un sentiment, ci o acțiune. Aceasta înseamnă că se naște atunci când facem ceva pentru asta, de exemplu, știm să iubim animalele de companie. De ce? Pentru că investim mult în ele. Îngrijire, învățare, antrenament, din nou griji, atenție. Și în timp, o legătură puternică se formează atunci când devin familii pentru noi.

Același mecanism funcționează și la copii. La urma urmei, chiar dacă copilul nu este nativ, adoptat, atunci odată cu îngrijirea lui, se naște iubirea. În câțiva ani, îl iubim la fel de mult ca am iubi pe cineva drag. De ce? La urma urmei, nu există instinct matern fiziologic aici?

Iubirea apare atunci când ne îndeplinim datoria față de o altă persoană. Cand noi . Când facem tot posibilul. Când îi acordăm timp și atenție.

Iubirea se naște din lucruri mici de zi cu zi - acțiuni, cuvinte, acțiuni, grijă.

Dar dragostea de sine?

Tot la fel. Atașați-vă toate cele de mai sus și obțineți un ghid pas cu pas:

Ia-ți timp pentru tine. Găsiți cel puțin 30 de minute pentru dvs. în fiecare zi. Când poți face ceea ce iubești în tăcere și singurătate. Citind cărți, cântând cântece, rugându-mă, pictând, culcat în baie. Coerența este importantă aici. Nu doar o dată pe lună pentru a pleca pentru câteva zile, ci în fiecare zi pentru a găsi cel puțin o jumătate de oră pentru tine. Chiar dacă ai copii mici. Chiar dacă aveți mult de lucru de făcut. A iubi este un verb.
Ai grijă de corpul tău. Corpul joacă un rol important în viața unei femei. Este foarte important să ai grijă de el, să-l ajuți să facă față stresului. Toate femeile au masaj. Toate femeile primesc saloane de înfrumusețare cu manichiură și pedichiură. Dans, gimnastică, băi cu petale, îngrijirea pielii. Faceți din el un ritual zilnic.
Ai grijă de dieta ta. Ceea ce pui în corpul tău este la fel de important. La urma urmei, vrei să o faci pe persoana iubită mai sănătoasă și mai frumoasă. Atunci de ce mai mănânci atât de multă junk food? Băuturi carbogazoase, chifle dulci, prăjite, prea fierbinți ... De ce hrănești persoana iubită junk food și alimente convenabile?
Ai grijă de comunicarea ta. Nu l-ai da pe persoana iubită lupilor. Și tu însuți comunici cu acei oameni care te umilesc, te ridiculizează, nu te prețuiesc. Nu ți-ai dori companiile care te vor sprijini și ajuta întotdeauna? Ai grijă de tine - găsește astfel de oameni (cel puțin practic - este ușor).
Fă fapte bune... Îmbunătățește viața celorlalți din jurul tău. acest lucru vă va oferi un motiv să vă gândiți mai puțin la problemele dvs. Și, în plus, vă va ajuta să vă creșteți stima de sine.

Fă tot posibilul să ai grijă de tine. Nu uitați de dvs. în fluxul vieții de zi cu zi. Nu te pune în cel mai îndepărtat colț al vieții tale.

Aceasta este iubirea de Sine. Nu se naște o dată și de secole. Iubirea este un proces constant de grijă și atenție. Dar numai după ce cunoașteți acest miracol, îl veți putea duce în lume, îl veți împărtăși cu alți oameni și veți lumina întreaga lume.

Cum să te iubești - sfatul unui psiholog. 3 pași simpli... De ce este important să te iubești pe tine însuți? Cum să cultivăm iubirea de sine - de unde să începem? Iubirea de sine - este egoism sau nu? Cum să distingem împlinirea interioară de egoism? Cum să înveți să te iubești? Articolul conține răspunsuri la aceste întrebări.

Cea mai simplă explicație a motivului pentru care este important să te iubești este la suprafață. Dacă o persoană nu este umplută intern, dacă este devastată, atunci nu își poate împărtăși altora căldura, grija, emoțiile. Apoi totul se mișcă de-a lungul unui lanț: nu dai nimic și, prin urmare, nu primești nimic de la alții.

Se spune adesea: „Ceea ce radiezi este ceea ce primești!”

Acest lucru este deosebit de important pentru noi fetele. La urma urmei, o fată, o femeie lumea modernă multe roluri: iubit, mamă, fiică, soție, designer sau economist talentat la locul de muncă, bucătar talentat, designer de interior, organizator de timp liber și călătorii, educator acasă și multe alte roluri.

Fiecare rol necesită multă forță și inspirație. Este important să poți avea grijă de tine, să te iubești pe tine însuți, astfel încât mai târziu din starea ta armonie interioarăși plinătate - pentru a oferi căldura și energia ta celui drag, copiilor, părinților, tuturor celor din jur. Iată răspunsul la întrebarea cum să faci o persoană iubită să iubească ... mai întâi să te umple, apoi să-i dai căldură și iubire și abia apoi să primești dragoste și atenție de la el ...

Deci, este important să te iubești pentru ca ceilalți să se iubească.

Iubirea de sine - este egoism sau nu?

Într-adevăr, în realitate, este dificil să distingem iubirea egoistă pentru sine de dorința de armonie interioară, de dorința de a fi în armonie cu sine. Unde este linia dintre egoism și iubirea de sine „corectă”? Răspunsul este foarte simplu.

Iubirea de sine are două extreme: atunci când iei (cere) doar, fără a da nimic în schimb, acesta este egoism. Când dai doar, este o lipsă de iubire de sine (adesea datorită stimei de sine scăzute).

1. Atunci când dăruiești în mod constant - îți este greu să primești... În acest caz, tu rată scăzută iubire de sine, stima de sine foarte scazuta. De exemplu:

Ți-e greu să accepți complimente. Ei îți spun: „Ce este al tău astăzi destul de tunsoare! ", Și nu ezitați să estompați:" Nu, tocmai m-am spălat pe cap azi! " sau „Ce rochie nouă frumoasă ai!” și tu: „Nu, este veche, pur și simplu nu am purtat-o la treabă!”. Te recunosti?
Ești teribil de jenat să accepți cadouri scumpe sau invitație la un restaurant scump.
Faci ceva greu pentru cealaltă persoană, sperând că va observa asta.și vă va mulțumi. Dar fără acest sacrificiu, tu însuți nu îndrăznești să ceri o favoare. De exemplu, lucrezi din greu la locul de muncă pentru a fi remarcat și promovat, dar nu vei îndrăzni niciodată să ceri singur o promoție.

2. Când este Baccepți mai mult decât dai (și deseori ceri, manipulezi), vorbește despre egoism (aceasta este cealaltă extremă a iubirii de sine).

Deci egoismul și lipsa iubirii de sine- aceștia sunt doi poli, două extreme negative de atitudine față de sine.Și adevărul, ca întotdeauna, este la mijloc. Secretul normalului și relație sănătoasă pentru tine - într-un sens de echilibru. Este important să vă respectați atât interesele, cât și interesele și sentimentele sufletului pereche (și ale tuturor celor din jur).

Cum să înveți să te iubești și să fii iubit?

Ce înseamnă să te iubești și cum să o faci? Ce înseamnă să te iubești pe tine însuți? Cum să înveți să te iubești? Acest lucru este de fapt foarte simplu de făcut. Principalul lucru este să vă dați cuvântul pentru a vă schimba și, bineînțeles, să lucrați din greu pentru asta.

Iată câțiva pași de urmat.

Pasul 1. Trebuie să devii mai încrezător în tine.

Multe femei se dizolvă în soții lor, în copii, interesele lor se transformă în scopul vieții lor. Trebuie să te regăsești, să-ți crești stima de sine. Iată articole care vă vor ajuta cu această sarcină:

Vei fi surprins cât de mult este interesant și necunoscut în lume, îți vei găsi hobby-ul, vei descoperi talente, demnitate și caracteristici pozitive, începe să călătorești, să înveți limbi străine, să pictezi, să dansezi.

Pasul 2. Trebuie să obțineți abilitatea de a vă susține în situații dificile.

De exemplu, femeile franceze au „propria lor grădină secretă” în acest scop. Să înveți să te întreții constant, mai ales în minute dificile, este nevoie de exercițiu și practică. Recomand tuturor cititorilor mei Atelier online de 2 săptămâni „Mă iubesc!” Pavel Kochkin.

Pavel Kochkin are nu doar traininguri, ci ateliere (traininguri practice). Sunt uimitor de interesante, deoarece pe lângă faptul că Paul - persoana de succes, proprietar de afaceri, trainer, psiholog cu diplome de la Harvard Business School, Facultatea de Psihologie a Universității de Stat din Moscova, Executive MBA GUU, este un adevărat om de familie, soț iubitorși tată. Toate atelierele sunt pătrunse cu acest lucru.

Am urmat acest antrenament despre cum să te iubești și am fost încântat de el. Nu mă așteptam cât sunt în captivitatea stereotipurilor și cât de departe sunt de ... iubirea de sine! În timpul antrenamentului, printre altele, veți învăța practicile cu ajutorul cărora vă puteți susține în situații dificile.

Ai observat cum simți un sentiment de rușine pentru că ai stat pe canapea o oră cu o carte interesantă. Ți-e rușine că îți dedici timp și nu stai la aragaz. Este nevoie de practică pentru a se schimba.... Iată un link către toate celelalte instruiri practice de Pavel Kochkin, printre ele se numără și pregătirea „Căsătorit cu un milionar. Primul pas?! "

Pasul 3. Trebuie să devii mai activ și mai energic și atunci starea de spirit se va îmbunătăți mult.

Este nevoie de du-te la culcare devreme și scoală-te devreme, asigurați-vă că faceți exercițiu fizic- numai exercițiu fizicîndepărtați adrenalina din corpul uman. Adrenalina pe care o primim sub acțiune stres constant la serviciu și acasă. Dacă nu poți face exerciții dimineața și mergi la sala, apoi trebuie să începeți să mergeți (abandonați complet liftul și coborâți 2-3 opriri înainte de muncă și mers pe jos). În total, trebuie să mergeți cel puțin 3-5 km pe zi. O sănătate viguroasă este un angajament Ai o dispoziție bună, stimă de sine stabilă. Este greu să ai încredere în sine dacă nu ai energia pentru a-ți face ziua.

rezumat

Sper ca articolul „Cum să te iubești - sfatul unui psiholog. 3 pași ușori ”vă vor ajuta să înțelegeți că iubirea de sine nu este egoism. Și chiar invers. A te iubi înseamnă a te umple. Și după ce te-ai umplut, începe să dai mai mult altora! Învață de la femeile franceze cum să-și facă timp pentru ei înșiși, să învețe să se bucure de îngrijirea de sine, să înceapă să țină un jurnal, să-ți găsească destinul, să-ți descopere talentele ascunse, să-ți găsești hobby-urile, să începi să înveți limbi străine. Viața este atât de frumoasă, abia începe și, indiferent de vârsta pe care o ai, 20 sau 60!