Cum să alegi schiurile în funcție de înălțime și greutate: echipament ideal pentru plimbările de iarnă. Cum să alegi schiurile: sfaturi accesibile pentru începători și pasionații de sport

Sunt concepute pentru ca schiorul să se deplaseze rapid pe pârtii de lungime scurtă și medie. Și, desigur, bețele pentru astfel de schi fond ar trebui să fie și ele adecvate.

Deci, cum alegi bețele potrivite pentru stilul tău de călărie?

Cu astfel de schiuri și bețe, sportivii pot dezvolta cu ușurință viteză mare. Dar, desigur, nu numai sportivii folosesc astfel de echipamente; orice tip de schiuri de fond și bețe bune câștigă cu ușurință popularitate în rândul amatorilor și copiilor.

ÎN lumea modernă bețele folosite împreună pentru schiul fond sunt fabricate din tot felul de materiale:

• plastic;
• carbon;
• realizat dintr-o combinație de materiale din fibră de sticlă și carbon.

Cum să alegi singur bețe de schi fond?

Cum să alegi stâlpii de carbon potriviți?
În ceea ce privește prețul, sunt comparativ mai scumpe decât fibra de sticlă și compozitul.

Ușoare ca greutate și foarte puternice. Stalpii din plastic sunt mai moi decât stâlpii din carbon și sunt cei mai ieftini. Astfel de stâlpi sunt mai ușor de îndoit și spart și, cu astfel de indicatori de rezistență, sunt mai grei decât cei din carbon.

Sunt ideale pentru schi fond pentru copii, și pentru schiori abia începători, deoarece nu au încă un impuls puternic. Cu categoria de preț a bețelor compozite pentru schi fond, este mai complicat și depinde în mare măsură direct de cantitatea de carbon din compoziția lor; cu cât este mai mult, cu atât bețele vor fi mai scumpe.

Bețe de schi din plastic, care sunt fabricate în mare parte din fibră de sticlă, sunt fragile și se pot rupe dacă sunt împinse cu putere pe suprafața pârtiei. Cele mai accesibile bețe din gama de preț, din metal ușor.

Stalpii din aluminiu sunt rezistenti la impacturile laterale si sunt ideali pentru folosirea de catre schiori neexperimentati. În ceea ce privește frumusețea și forma estetică, acestea nu sunt în niciun fel inferioare celor de carbon.

Mai multe despre bețe de schi

Becoanele de schi au următoarea structură:

• bacsis:
• laba;
• arborele;
• bucla dă mâna;
• pix.

Oțelul și aliajele dure sunt folosite la fabricarea vârfurilor. Au și o clasificare:

• Un vârf cu coroană dințată, folosit la schi pe trasee înghețate, precum și la coborârea pantelor;
• Vârful conului invers este cel mai comun vârf;
• Iar forma conică a vârfului poate fi văzută extrem de rar.

Vârfurile stâlpilor pentru copii sunt realizate din plastic. Pentru a alege bețe pentru mâna unui copil, trebuie să țineți cont de faptul că mânerele trebuie să fie nealunecoase, pentru aceasta folosesc:

• Piele;
• plastic;
• copac;
• Arborele de plută.

Mânerele bețelor de schi sunt realizate cu caneluri pentru degete. Există, de asemenea, o proeminență proiectată în mâner pentru a se asigura că mâna are sprijin în timpul schiului de fond. Tija bețelor de schi are o formă cilindrică; de multe ori pentru sport, bețele sunt făcute îngustate spre vârf, cu un centru de greutate mixt.

Snururile sau buclele pentru perie sunt realizate din materiale rezistente cu o bază sintetică. De regulă, este reglabil dacă trebuie să modificați dimensiunile pentru a se potrivi cu mâna schiorului. Pentru sportivi, astfel de bucle sunt realizate din piele naturală. Picioarele, sau altfel inelele de susținere, sunt situate în partea inferioară a arborelui aproape de vârf. De obicei sunt fabricate din plastic. Diametrul labelor trebuie modificat in functie de densitatea zapezii.

Bastoanele de schi fond trebuie alese dupa o formula special creata, in care lungimea becului sa fie egala cu: inaltime minus 25-30 cm, atat pentru copil cat si pentru adult.

Mulți au auzit deja și de multe ori se pune întrebarea: sunt unii bastoanele drepte Pentru mersul nordic— sau cizme vechi de schi, de exemplu, ar fi potrivite? Vă vom spune ce bețe de nordic walking să cumpărați și cum să le alegeți în funcție de înălțimea dvs.

Deși uniți standarde europene nu există încă, diferite asociații și federații din Europa au definit următoarele cerințe pentru stâlpii de nordic walking:

1. Stalpii nu trebuie să fie telescopici (pliați).
2. Stalpii ar trebui să fie fabricați din sticlă și fibră de carbon (indice de carbon minim 30% până la 50%, adică CL300 până la CL500) și nu aluminiu.
3. Mânerele trebuie să fie din plastic, plută sau un compus de cauciuc (cel mai bun).
4. Este necesar un șnur confortabil (fixare pentru fixarea mâinilor).
5. Disponibilitatea unor vârfuri metalice bune (tepi).
6. Prezența vârfurilor (cizme, pantofi) pentru mersul pe asfalt sau alte suprafețe dure pe care alunecă țepi metalici.

Să ne oprim mai detaliat asupra acestor cerințe pentru bețele de nordic walking.

Stalpi telescopici: ce este în neregulă?

De ce n-ar trebui bețele de nordic walking să fie telescopice? Stalpii pliați nu sunt recomandați, deoarece se pot prăbuși în mod neașteptat în timpul presiunii intense și pot provoca răni. rani grave. Ele pot fi folosite doar pentru utilizare ocazională, de exemplu în timpul sărbătorilor, unde cele monolitice pot fi incomode (incomod de împachetat, transportat și depozitat).

În general, stâlpii telescopici sunt mai ieftini decât stâlpii monolitici. Făcut din aliaje de aluminiu. Pentru a „înmuia” arborele din aluminiu, în unele modele este încorporat un sistem special „Anti-șoc”. ÎN în acest caz,În interior există un arc care joacă rolul unui amortizor și compensează sarcina de șoc. Stalpii pliați cu arbori de carbon compozit nu sunt ieftini.

pro modelele pliabile sunt că sunt ușor de ajustat la înălțimea oricărui membru al familiei, pot „crește” odată cu utilizatorul și, în plus, atunci când sunt pliate, se potrivesc într-o cutie specială și sunt mai convenabile pentru călătorii.

Minusuri: Dispozitivele de blocare se pot rupe atunci când sunt expuse la nisip sau apă, îngheța iarna sau se pot plia în mod neașteptat și pot apărea zgomot și vibrații. Instructorii cu experiență nu le recomandă. Vă rugăm să rețineți că nu există modele pliabile printre stâlpii de vârf.

Material stick: argumente pro și contra

Fibra de sticla. Foarte o greutate ușoară, absoarbe eficient vibrațiile. Rezistenta sa este asigurata de un amestec de sticla si fibra de carbon. Din păcate, un astfel de material este foarte fragil și nu exclude ruperea.

Fibră de carbon (carbon). Adaosul de fibră de carbon asigură rezistența stâlpilor menținând în același timp calitatea fibrei de sticlă (absorbție a șocurilor și greutate redusă). Cu cât conținutul de carbon este mai mare, cu atât bastoanele sunt mai puternice. Procentul recomandat de carbon ar trebui să fie între 50% și 80%. Pentru începători, stâlpii cu un indice de 20-30% sunt destul de potriviti. Mai mult, trebuie amintit că stâlpii de la diferiți producători cu același indice de carbon pot diferi unul de celălalt ca elasticitate.

Aluminiu. Astfel de stâlpi nu absorb bine vibrațiile, ceea ce crește foarte repede riscul de probleme pt membrele superioare, în special, inflamația capsulei articulare a articulației cotului. La schiul de fond, această problemă nu există deoarece zăpada absoarbe vibrațiile.

Mânere lipite

Spre deosebire de bețe de schi sau de trekking (acestea din urmă sunt destinate drumeților sau alpiniștilor), bețele de nordic walking necesită captare permanentăși eliberarea („deschiderea” și „închiderea” palmelor mâinilor), ceea ce face ca palmele să devină umede. Prin urmare, este foarte important să alegeți mânere care nu sunt doar confortabile, ci și absorb umezeala pentru a evita alunecarea.

Există trei tipuri de mânere:

Plastic. Nu absorb transpirația, făcându-le alunecoase și incomode de utilizat. Acest dezavantaj poate fi compensat prin folosirea unui șnur, care absoarbe umezeala și oferă o prindere pe stick.

Plută. Pixuri frumoase Fabricat din material natural, absoarbe eficient transpirația. Cu toate acestea, utilizarea prelungită în condiții umede poate duce la desprinderea dopului.

Cauciuc. Un amestec de cauciuc și plută. Mânere excelente, absorb transpirația, anti-alunecare și foarte durabile. Se găsește de obicei pe bețișoarele profesionale.

La modelele cu preț mediu, mânerele sunt fie cauciucate, fie dintr-un material care imită pluta naturală. Diferența nu este fundamentală. Principalul lucru este că mânerul este subțire, se potrivește în mână, nu alunecă și nu freacă palma.

Ce este un șnur și de ce au nevoie de ea bețele de nordic walking?

Pentru ca bastonul să se întoarcă în palmă după ce îl eliberezi, există sistem special fixare numită șnur. Este o mănușă fără degete care permite mâinii să se potrivească perfect în jurul mânerului bastonului.

Diferiți producători au propriile lor modele. Există 3 tipuri de șnur:

Baza. Nu are o denumire „stânga” sau „dreapta” și poate fi purtat pe orice mână. Faptul că șnurul nu este ajustat la o anumită mână interferează cu mișcarea precisă a bastonului. Este posibil să existe un anumit disconfort la întoarcerea în palmă. Din fericire, acestea sunt rare acum.

Snur pentru mana dreapta si stanga. Cel mai utilizat pe scară largă. Sunt marcate „stânga” și „dreapta”, oferă o aderență perfectă pe stâlpi și măresc precizia mișcărilor. Uneori, acestea sunt reglabile în lungime, ceea ce vă permite să utilizați suplimentar mănuși dacă este necesar.

Snur pentru profesionisti. E mai mult aspect modern, este produs de majoritatea producatorilor si este folosit pe stalpi profesionisti. Snurul profesional este din material textil. Este situat între mari și degetele aratatoare. Această țesătură vă permite să absorbiți transpirația. Ajustabil pentru comoditate.

Un șnur bun vine în mărimile de la S la L și are un sistem de eliberare rapidă (QLS). În același timp, fără să-ți scoți mănușile, poți deconecta stâlpii într-o secundă, răspunde apel telefonic, fă o fotografie bună etc.

Pentru a selecta șnurul corect, măsurați circumferința palmei așa cum se arată în imagine. Dacă circumferința este de la 12 la 20 cm, atunci alegeți un șnur de mărime 5-8 și de la 20-30 cm - dimensiunea 9-12.

Sfaturi pentru bastoane

La capatul batului scandinav se afla un varf (gheara, varf) din carbura de tungsten rezistenta. Poate fi înfipt în siguranță în sol, sol și nisip, nu va aluneca și nu se va bloca. În plus, trusa poate include vârfuri metalice speciale detașabile de diferite configurații pentru diferite suprafețe. Mai mult, trebuie sa ai in vedere ca la modelele mai scumpe se pot schimba varfurile, dar la cele mai ieftine – nu intotdeauna.

Pentru a merge pe asfalt, purtați vârfuri speciale de cauciuc (cizme). Acestea ar trebui să fie incluse împreună cu stâlpii. Vârfurile din plastic sunt mult mai rele.

Varfuri metalice (tepi). Această parte preia sarcina principală. Prin urmare, vârfurile pentru bețe trebuie să fie foarte rezistente, de preferință din carbură de tungsten. În plus, stâlpii ar trebui să vină cu vârfuri înlocuibile.

Sfaturi pentru asfalt și alte suprafețe dure. Bețele de nordic walking au un vârf de carbură și un „pantof” de cauciuc pentru mersul pe asfalt. Există carbură tipuri diferite, unele seamănă cu o „gheară”, în timp ce altele sunt făcute sub formă de știucă.

Recent in tari europene Au apărut noi sfaturi realizate din următoarele materiale.

Carbon. Fabricat dintr-un amestec de cauciuc și carbon, care împreună îmbunătățesc aderența și fac impactul stâlpului asupra solului mai silențios. Au caneluri adânci care, pe lângă faptul că sunt confortabile atunci când conduceți pe suprafețe dure, oferă o tracțiune bună pe iarbă, nisip sau teren moale, adică sunt un fel de „vehicul tot terenul”. Sunt de 3-4 ori mai rezistente decât cele obișnuite.

Vârfuri din Kevlar (fibră para-aramidă). Designul este similar cu fibra de carbon. Corpul lor este fabricat din Kevlar, iar tamponul este realizat dintr-un amestec de cauciuc-carbon. Rezultatul este o platformă mai moale care îmbunătățește contactul cu solul și le face și mai silențioase în funcționare. Durabilitate îmbunătățită.

Belțe de nordic walking după înălțime: masă

Formula de calcul este destul de simplă: trebuie să vă înmulțiți înălțimea cu un anumit coeficient. Valoarea acestuia variază în funcție de starea dumneavoastră de sănătate și de obiectivele pe care doriți să le atingeți.

Pentru mers ușor - coeficient 0,66. Potrivit pentru persoanele cu un ritm lent de mers sau pentru persoanele care se recuperează după o boală sau rănire. De exemplu, înălțimea 171 cm x 0,66 = 112,86 cm. Puteți folosi stâlpi de 110 cm lungime.

Pentru oameni sanatosi— coeficient 0,68. Acest coeficient este potrivit persoanelor mai antrenate, iubitorilor de mers cu intensitate moderata, care doresc sa socializeze intr-o companie prietenoasa. De exemplu, înălțimea 171 cm x 0,68 = 116,28 cm. Puteți folosi stâlpi de 115 cm lungime.

Pentru antrenament cu sarcină crescută - coeficient 0,70. O sarcină crescută este necesară pentru sportivii și mergitorii rapidi care doresc să mențină starea fizică pentru o perioadă lungă de timp. nivel inalt. De exemplu, înălțimea 171 cm x 0,70 = 119,7 cm. Puteți folosi stâlpi de 120 cm lungime.

Apropo, bețele pe care le alegeți vor fi cu aproximativ 25-30 cm mai scurte decât lungimea beței de schi care vi se potrivește.

Atunci când alegeți stâlpi, ar trebui să țineți cont și de faptul că modelele alungite se îmbunătățesc activitate fizica pe top parte corpul dumneavoastră și reduceți sarcina asupra mușchilor picioarelor. Folosirea celor scurtate are efectul opus.

Inaltimea barbatului	Lungimea bastonului
136 – 141 cm	90 cm
142 – 150 cm	95 cm
151 - 158 cm	100 cm
159 – 165 cm	105 cm
166 - 173 cm	110 cm
174 – 181 cm	115 cm
182 - 188 cm	120 cm
189 – 196 cm	125 cm
197 - 203 cm	130 cm
204 - 210 cm	135 cm

Deoarece structura corpului fiecăruia este individuală, dimensiunea calculată poate diferi ușor de lungimea dumneavoastră fiziologică. Prin urmare, lungimea selectată ar trebui verificată din nou „în funcțiune”. Pentru a face acest lucru, luați un băț în mână și puneți vârful acestuia pe vârful piciorului. În acest caz, cotul mâinii care ține bastonul ar trebui să se îndoaie în unghi drept.

Și un moment. Lungimea bastonului și greutatea acestuia determină în mod direct lățimea pasului tău, intensitatea și lungimea traseului care poate fi parcurs în timpul exercițiului. Estimați greutatea, comparați-o cu greutatea altor bețe din magazinul de sport. Cu cât este mai mic, cu atât orele vor fi mai ușoare.

Ce să nu faci când cumperi stâlpi

1. Bazați-vă pe integritatea și profesionalismul consultanților de vânzări. Din păcate, există cazuri când, în loc de bețe de nordic walking, începătorilor ignoranți li se vând bețe pentru ski alpin sau pentru drumeții (pentru turism și alpinism).
2. Cumpărați stâlpi ambalate în magazine unde nu aveți voie să deschideți ambalajul și să inspectați achiziția.
3. Cumpărați stâlpi cu mânere din plastic. Mânerele din plastic nu absorb transpirația și devin rapid alunecoase.
4. Nu cumpărați stâlpi care vibrează prea mult - sunt, de asemenea, de obicei grei și neîndemânatici. Asigurați-vă că verificați arborele pentru vibrații.
5. Nu cumpărați stâlpi care au o garanție mai mică de un an.

Gennady Kibardin

Cumpără această carte

Comentează articolul „Cum să alegi bețe de nordic walking”

Discuţie

Când văd aceste bunici târând bețe în spatele lor, vreau să-l ucid pe cel care le-a „atras” la această plimbare

într-adevăr foarte vedere buna sport, chiar și pentru tinerii care au accidentări, ca mine. Nu am reușit să alerg de mulți ani și, practic, urăsc sportul :)
iar cu nordic walking - dacă este făcut corect - un număr mare de mușchi lucrează; atât piept, cât și brațe, inclusiv zona omoplaților, până la coloana vertebrală. Ei bine, picioare, pelvis, desigur. iar mersul în sine este non-traumatic, ca alergatul, de exemplu

După părerea mea, pensionarii din Rusia cu aceste bețe arată exact ca o vacă cu șa...
Pensionarii noștri au probleme de sănătate nu pentru că nu merg suficient ((
Nu au mașini, doar se plimbă și se plimbă prin Pyaterochka și Dixie...
Tinerii trebuie să facă asta, stau 12 ore la ####, fie la birou, fie în mașină...

Vezi și alte discuții: Cum să alegi bețe de nordic walking. Stalpi telescopici: ce este în neregulă? Ce este un șnur și de ce au nevoie de ea bețe de nordic walking? Pentru a face acest lucru, ia stâlpul în mână și plasează-i vârful pe vârful...

Discuţie

Este bine să rostogoliți un bețișor rotund de aspen (și anume aspen) cu picioarele. A ajutat-o ​​pe mama.

Cablaj! Elena Torshina, celebrul blogger al cărui Facebook l-ați copiat, nu are soț, dragi editori. Ai fura online conturile personalităților mai puțin populare.

Mersul nordic în Districtul Administrativ de Est este gratuit. Echipamentul sportiv necesar este, de asemenea, oferit gratuit. Nordic walking în parcurile de la Moscova. Cursuri gratuite. Toată lumea a văzut oameni cu bețe de nordic walking.

Adidași în picioare, bețe de schi în mâini - acesta este răspunsul rusesc la popularizarea Nordic Walking-ului, care este literalmente în plină desfășurare în întreaga lume. Până de curând, nordic walking-ul sau nordic walking-ul era un hobby ciudat pentru compatrioții noștri.

Dar asigurându-vă că noul fel sportul este extrem de benefic pentru sănătate (și ceea ce este important, este accesibil chiar și celor cărora le-a mai rămas puțin din această sănătate), mulți s-au alăturat curând în rândurile adepților săi.

Cu toate că doar să luați bețe vechi și să intrați pe calea sănătății nu este suficient. Trebuie să ai în mână echipamentul sportiv potrivit, altfel va ieși ca vorba despre acel băț cu două tăișuri... Să ne dăm seama cum să alegem bețele potrivite pentru nordic walking.

De ce se pune accentul pe bastoane?

Pentru ca bastoanele să restabilească în mod magic sănătatea și nu, acestea sunt selectate individual pentru tine și nu în culoarul de schi al unui magazin de articole sportive. Sportivi și pasionați de nordic walking interesați să maximizeze eficiența unui astfel de tren de mers cu stâlpi speciali proiectați pentru nordic walking. Bastoanele de susținere reglează funcționarea sistemului musculo-scheletic, încărcând acei mușchi care trebuie dezvoltați și crutând acele secțiuni și articulații asupra cărora presiunea este contraindicată.

Principalul contingent de „mergători scandinavi” sunt persoanele cu patologie cardiovasculară, care suferă de artroză, proeminențe și hernii ale coloanei vertebrale sau cei care au fost răniți în trecut. Pentru ei, nordic walking-ul este un antrenament cardio fezabil și o oportunitate de a se mișca activ fără a-și face rău. Același lucru este valabil și pentru persoanele neantrenate, al căror scop este creșterea rezistenței și activarea transportului de oxigen în țesuturile corpului. Prin urmare, orice bețe se află în mâini, acesta este rezultatul.

Ce sunt, bețe nordice?

La alegerea stâlpilor, aceștia sunt ghidați de trei criterii principale: materialul de fabricație, design, dimensiune.

Proiecta
	Pliabil (telescopic)		Solid (lungime fixă)
	compactitate, ușor de transportat în geantă, versatilitate (capacitatea de a se adapta la înălțimea membrilor familiei sau a oaspeților); potrivit pentru sportivii care schimbă sarcina în timpul antrenamentului, fă exerciții, mergi la jogging.		tijă monolitică fiabilă și ușoară; convenabil pentru mers pe jos aproape de casă; durează mai mult decât cele pliabile. Elasticitatea și elasticitatea arborelui sunt cei mai importanți indicatori de calitate pentru selecție.
	întâlniți cu un mecanism de calitate scăzută; mai grele și mai scumpe decât cele solide; durata de viață este mai mică.		inconvenient de transport, necesitatea acoperirii.

Stalpii pliabili din aluminiu cu sistem anti-șoc sunt mai elastici în comparație cu omologii fără arcuri.

Mărimea este o caracteristică definitorie

Principalul ghid atunci când alegeți stâlpii este lungimea acestora, care este selectată în funcție de înălțimea omului, dar in acelasi timp tinand cont de gradul de activitate viitoare, nivelul de pregatire si starea de sanatate. Sistem pentru determinarea dimensiunii necesare bastoane scandinave diferit de schi. Calculul se bazează pe constanta nordică de 0,68, care este înmulțită cu înălțimea persoanei. Rezultatul obținut și rotunjit la un număr întreg este ceea ce este necesar.

Potrivit unor antrenori, lungimea stâlpilor este mai precisă dacă luăm ca constantă valoarea 0,70, iar pentru schiorii care se antrenează în ora de vara, și deloc - 0,72. Pentru persoanele în vârstă și cele cu articulații dureroase, un coeficient de 0,66 ar fi ideal.

Atunci când alegeți, cel mai bine este să urmați sfaturile „plimbătorilor” experimentați și să încercați achiziția viitoare.

Dacă unghiul la articulația cotului într-o poziție verticală este de 90 de grade, acestea sunt bastoanele tale.

Dar pentru categoria slăbită, este mai confortabil dacă acest unghi este puțin mai mare, adică bastoanele vor fi puțin mai jos. Stalpii prea înalți vor împiedica torsul să se încline înainte, după cum este necesar. Iar cele prea scurte vor provoca dureri de spate.

Adecvarea stâlpilor pentru înălțimea ta este factorul determinant pentru obținerea rezultatului dorit.

Disconfortul, încordarea musculară și durerile de spate sunt un semnal că selecția a fost făcută incorect.

Lungimea optimă a stâlpului - pentru fiecare a lui

Gama de lungimi a stâlpilor în magazinele de sport este multiplu de 5 cm.

Valorile din tabel se bazează pe grupa de sănătate. Programul de fitness permite o creștere a lungimii stâlpilor cu 5 cm, iar programul de sport - cu 10 cm.

Dacă nu sunteți sigur că înălțimea fixă ​​a exemplarelor monolitice va funcționa bine, începători Este mai bine să cumpărați primii stâlpi telescopici și să ajustați dimensiunea pentru a vă potrivi.

Video: cum să alegi bețe de nordic walking

Despre niște, mânere și șnururi

Sfatul este un detaliu important. Pentru stâlpi de marcă este de neșters. Schimbându-ți pantofii, îți poți face mersul nu numai în toate anotimpurile, ci și pe toate terenurile. Vârful de fier dur și ascuțit este potrivit pentru gheață, zăpadă, pământ moale și nisip. Cauciuc moale și silentios - pentru asfalt și pavaj. Un set de vârfuri este inclus cu stâlpii, dar pe cele de care aveți nevoie le puteți cumpăra oricând separat.

Atunci când vă alegeți stâlpii, trebuie să acordați atenție modului în care este proiectată zona de prindere.

Mânerul trebuie să fie anti-alunecare și durabil.

De obicei, este fabricat din plută naturală sau dintr-un material comparabil ca textură, cel mai adesea cauciuc. Spre deosebire de plută, care se uzează ușor, înlocuitorul este ușor de curățat și are o durată de viață mai lungă.

Un șnur este atașat de mâner. Aceasta este o jumătate de mănușă, poreclit în mod popular „capcană”, care este ajustată la o anumită dimensiune folosind curele. Există modele scumpe cu mănuși de mărimi general acceptate. În orice caz, este indicat să-l încerci pentru a te asigura că nu pune presiune pe palmă sau încheietură.

Bețe de schi și trekking - nr

Dacă Iarna încă poți porni la drum cu bețe de schi(în funcție de lungimea corectă), apoi în sezonul cald pe suprafețe dure nu puteți face fără absorbția șocurilor. Vârfurile de cauciuc de la stâlpii scandinavi nu vor funcționa, iar sarcina de șoc va deveni insuportabilă pentru coloana vertebrală și articulații.

De asemenea, bețele groase și puternice nu sunt potrivite pentru călătorii lungi și trasee montane. Sunt concepute pentru greutatea combinată a unui turist și a unui rucsac, sunt prea lungi și, în plus, sunt întotdeauna pliabile. Un astfel de stâlp nu are elasticitate și va fi greu pentru nordic walking.

Cine produce și ce produc

Inaltime reglabila
Producător	Aliaj din aluminiu	Carbon	Particularități	Preț
Alegerea noastră: NordicStep Compact Carbon, Finlanda			3-secțiuni Dimensiune pliată: 66 cm Dimensiune 110 cm min - 135 cm max Mâner - cauciuc/plută Greutate, 450 g Culoare - Argintiu/Violet
Rusia-China			Vârf de fier fix, duză de cauciuc, mâner de propilenă/plută; diviziuni la fiecare 1 cm, greutate 480 g, 85 cm pliat;
			Același +Anti-Shock, 3 secțiuni; Vârf metalic fix, pantof de cauciuc, mâner de propilenă/plută;
			Set complet de vârfuri în plus față de zimțat permanent, mâner din plută, șnur cu eliberare rapidă, 2 secțiuni, greutate 400g.
Finlanda/Rusia			Material maner - pluta cauciucata, bretele in doua variante - detasabile si nedetasabile; lungime minima 83 cm, greutate 330 g;
			Vârf pobedit fix + atașamente de cauciuc detașabile: inele pentru nisip, disc pentru zăpadă, 3 secțiuni, 63 cm pliat, greutate 450 g.
			Vârf din aliaj pobedite, duze pentru nisip și asfalt, 2 secțiuni, mâner din plută, șnur cu eliberare rapidă pentru stânga și mana dreapta, greutate 390 g, poate rezista la sarcina;
Excel Nordic Train, Finlanda			Vârf pobedit zimțat, șnur fix cu diviziune pentru ambele mâini, mâner din plută, pliat 61 cm, greutate 410 g,
Leki Smart Traveler Alu, Germania	ultra-durabil cu suprafata anodizata		Varf universal pentru orice tip de suprafata; maner ergonomic, elemente reflectorizante, dimensiune maximă 61 cm, greutate 400 g;

Înălțime fixă
Producător	Aliaj din aluminiu	Carbon	Particularități	Preț
Athletic, Rusia			Vârf Pobedit + vârf de cauciuc înlocuibil pentru asfalt și inel pentru sol; mâner din plută, șnur nedetașabil, greutate 260 g.
Finlanda/Rusia/ Baltici			100% fibra de sticla;
			Un set de vârfuri, un șnur cu eliberare rapidă, un mâner de plută cauciucat, greutate 340-370 g;
			Un set complet de vârfuri înlocuibile, mânerul este un dop cauciucat; șnur detașabil rapid, 340-370 g;
Finlanda			Vârf zimțat universal + duză cauciuc, mâner din plută naturală, șnur cu eliberare rapidă, greutate 330 g;
		(15 straturi de carbon)	Sisteme avansate: eliberare rapidă a șnurului, vârf universal, confort sporit.

Revizuire video a stâlpilor telescopici CMD Sport cu Anti-Shok

Alegerea unui producător sau altuia este o chestiune de gust și capacități financiare. Articolele de marcă care au trecut testul timpului, testate de sportivi profesioniști, pot părea scumpe pentru un rus sărac. Dar ei sunt cei care, după ceva timp, sesiuni de antrenament garantat pentru a restabili starea fizică.

Magazinul oferă tuturor vizitatorilor portalului nostru o reducere suplimentară de 5% folosind codul promoțional 1TREN.

Același conținut de carbon de la diferiți producători nu înseamnă calitate egală a produsului.

Se ia în considerare echipamentul corect ales aspect important la schi, după măiestrie. Lungimea bețelor de patinaj joacă un rol important. Viteza și siguranța schiului depind în mare măsură de acest lucru.

Tehnica își datorează numele mișcărilor picioarelor, similare cu cele din timpul patinajului. În timpul călăriei, sportivul împinge de pe sol într-un anumit grad.

Există mai multe varietăți, în funcție de traseu, de nivelul de pregătire al sportivului și de alți factori. Se deosebește de schi prin mișcarea mai activă a picioarelor. Acest sport a devenit posibil după apariția noilor modele de schi, legături fiabile, bocanci confortabili care oferă fixare fiabilă picioarele.

Cum să alegi bețe de schi pentru patinaj

Înainte de a începe să alegeți pentru patinaj, merită să luați în considerare câteva nuanțe:

1. Pentru iubitorii de plimbări lungi și pași lente, este potrivită cu 20 mm mai mare decât cea indicată în tabel pentru schiul clasic.
2. Pentru mersul cu viteză mare este mai bine să alegeți bețe mai mici decât cele indicate în formulă. În acest caz, sarcina pe centura scapulară ar trebui să fie mai mare decât pe abdomen.
3. Pentru o mișcare în diagonală, echipamentul este selectat în funcție de înălțime. Cu cât înălțimea este mai mică, cu atât lungimea stâlpilor este mai mare și invers.

Atenţie! Înălțimea atletului se măsoară cu cizme.

Pentru a nu face o greșeală cu înălțimea, este necesar să se țină cont de înălțimea schiorului, de grupa musculară care este supusă unei sarcini crescute și de viteza de deplasare.

Lungime conform regulilor FIS

Federația Internațională de Schi a introdus reguli care definesc înălțimea maximă a bețelor:

• mișcare clasică – până la 83% din înălțimea sportivului;
• viteza de patinaj – 100%;
• deplasare clasică pe patine cu rotile – 83%+50 mm.

Înălțimea stâlpilor de patinaj se măsoară din locul în care este atașat șnurul.

Masa de selectie pentru schiuri si bete pentru patinaj

Înălțimea atletului (m)	Dimensiunea schiului de patinaj (m)	Dimensiunea stâlpilor pentru patinaj (m)
1,50	1,65	1,30
1,55	1,70	1,35
1,60	1,75	1,40
1,65	1,80	1,45
1,70	1,85	1,50
1,75	1,90	1,55
1,80	1,90-1,95	1,60
1,85	1,95	1,65
1,90	1,95	1,70
1,95	1,95	1,75

Ce să cauți atunci când alegi

Siguranța sportivului depinde de selecția echipamentului, așa că achiziționarea acestuia trebuie luată cu toată responsabilitatea. Sunt cateva caracteristici de proiectare, cărora merită să fiți atenți atunci când mergeți la un magazin de articole sportive.

Materiale de fabricatie

Durata de viață a unui produs este afectată de materialul din care este fabricat. Există mai multe dintre ele:

• carbon;
• fibra de sticla;
• fibra de carbon;
• aluminiu.

Schiorii cu experiență ar trebui să opteze pentru carbon sau fibră de carbon. Se caracterizează printr-o rigiditate crescută și vor ajuta la prevenirea vibrațiilor în timpul alergării. Pentru copii alegere optimă Stalpii vor fi din aluminiu sau fibra de sticla. Sunt mai flexibile, dar nu suprimă vibrațiile. Aluminiul este cel mai puternic dintre toate materialele, dar este greu.

Mânere și șnururi

Cauciucul, pluta sau plasticul sunt folosite pentru a produce mânere. Mâna trebuie fixată corespunzător pe mâner, fără a simți disconfort.

Este mai bine să încerci mai multe opțiuni.

Puteți alege un model cu lungime reglabilă.

Sănătos! trebuie să se îmbrace repede, să nu frece sau să exercite presiune pe mână în timp ce mergi. Lungimea sa ar trebui să fie astfel încât peria să se sprijine pe ea și nu pe mâner.

sfaturi

Vârful este capătul ascuțit al produsului. Pentru multe modele, acest element este detașabil, astfel încât poate fi schimbat în timp. Sportivii începători ar trebui să cumpere un model fără inserții metalice. Acest lucru va evita rănirea. Pentru profesioniști, există vârfuri din aliaje metalice dure.

Atunci când alegeți uniforme, merită luate în considerare câteva detalii importante:

1. Forma bastonului poate fi dreaptă sau îngustată. Acest factor nu afectează rezistența. Este mai ușor să călărești cu prima opțiune, așa că este mai bine ca copilul tău să aleagă un model drept.
2. Cum mai putina experienta la schi, cu atât piciorul pe produs ar trebui să fie mai mare.
3. Pentru producția de mânere pe modele scumpe, se folosește plastic cauciucat. Buclele pot fi din nailon sau curea.

Confortul în timpul schiului și distribuția uniformă a sarcinii depind de înălțimea corectă a produsului. Modelul trebuie să se potrivească bine în mână, fără să freci sau să provoace disconfort în timpul cursei.

Cum să alegi schiurile? Această întrebare apare în primul rând pentru un începător care tocmai plănuiește să se apuce de schi.

Mai întâi trebuie să vă decideți asupra stilului dvs. de călărie. Astăzi există două opțiuni:

1. Clasic, care implică mișcare pe pista de schi.
2. Patinaj, când un sportiv depășește o pistă largă, special pregătită.

Schiurile concepute pentru schiul clasic pot fi cu sau fără crestături. Când vă întrebați cum să alegeți schiurile pentru un copil sau un începător, ar trebui să acordați preferință primei opțiuni.În acest caz, crestăturile împiedică schiurile să alunece înapoi, ceea ce facilitează foarte mult procesul de schi. Dar trebuie înțeles că viteza în acest caz va fi puțin mai mică în comparație cu o suprafață netedă.

Important! Schiurile netede pot fi folosite numai cu un unguent special de prindere, care le va împiedica să alunece înapoi. În caz contrar, călăria va fi nu numai inconfortabilă, ci și nesigură.

Rigiditatea este un indicator important

Ne gândim cum să alegi schi fondîn funcție de înălțime și greutate, nu trebuie să acordați atenție în ultimul rând rigidității produselor. Performanța schiurilor este determinată în mare măsură de gradul de deformare, care necesită o anumită greutate a călărețului pentru a atinge. Vorbitor într-un limbaj simplu, diverse modele necesită cantități diferite de forță, suficiente pentru a le împinge.

Important! Cel mai simplu mod de a determina rigiditatea schiurilor clasice. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să stați pe schiuri, asigurându-vă că acestea sunt în contact complet cu podeaua. Dacă acest lucru nu funcționează, atunci este necesar să selectați produse cu mai puțină rigiditate.

Majoritatea producătorilor moderni indică gama de greutate a sportivilor pentru care sunt concepute produsele lor. Pentru începători, cel mai bine este să alegeți schiuri de duritate medie.

Alegerea lungimii

Cum să alegi schiurile în funcție de înălțimea ta? Aceasta este foarte nuanță importantă, de care neapărat trebuie luat în considerare la alegere. Totul este simplu aici:

1. Dacă despre care vorbim despre schiurile clasice, atunci trebuie să adăugați 30 cm la înălțimea atletului.Rezultatul obținut va fi lungimea schiurilor.
2. Atunci când alegeți patinajul sau schiul de fond, adăugăm 15 cm înălțimii dumneavoastră.

Înălțimea schiorului	Schiuri clasice	Schiuri	Schiuri pentru	Bețe de mers clasice	Bețe pentru
		universal	patinaj		patinaj
150	170/180	170	165	120	130
155	180	170/180	170	125	135
160	185	180	175	130	140
165	190	185	180	135	145
170	195	190	185	140	150
175	200	195/200	190	145	155
180	205	200/205	190/195	150	160
185	205/210	205	195	155	165
190	210	205	195	160	170
195	210	205	195	165	175

Tabel: cum să alegi schiurile și bețele după înălțime

Lungimea majorității produselor este direct proporțională cu rigiditatea lor. Prin urmare, dacă modelul ales pentru lungimea sa se dovedește a fi prea moale, atunci este recomandabil să achiziționați o versiune mai lungă.

Caracteristici ale alegerii bețelor de schi

Nu mai puțin punct important Mai importantă decât alegerea schiurilor în sine este alegerea bețelor. În primul rând, trebuie să înțelegeți materialele din care sunt fabricate aceste produse:

1. Fibra de sticla. Acesta este cel mai mult varianta ieftina, care se caracterizează prin rezistență și rigiditate scăzute. În același timp, sunt destul de grele, dar destul de potrivite pentru începători.
2. Fibra de carbon. Usor, dur, dar scump.
3. Compozit, realizat din fibra de carbon si fibra de sticla. În acest caz, rezistența și costul depind direct de procentul de carbon din compoziție.
4. Aluminiu. Sunt buna alegere pentru începători și persoane cu greutate mare datorită rezistenței sale. Sunt foarte accesibile.

Sfat! Atunci când alegeți bețe de schi, este indicat să acordați prioritate acelor modele care au bucle de mână. Acestea trebuie să fie fixate în siguranță cu Velcro.

Concluzie

Cum să alegeți schiurile potrivite a fost discutat în detaliu mai sus. Acest proces nu este deosebit de dificil, dar necesită anumite cunoștințe ceea ce va ajuta orice schior începător să stăpânească acest sport. De asemenea, ar trebui să acordați atenție protecției și echipamentului.