Prietenul meu a venit din China. Vorbește și râde: s-a dus la plajă și a văzut că toți chinezii sunt rude. Toți au chiar aceleași alunițe - pe ambele picioare, chiar sub genunchi. Ei bine, poate nu alunițe, ci mici cicatrici, ca de la arsuri.
Se spune că dacă ai peste 40 de ani, te trezești, și nimic nu te doare, ești deja în paradis! Și într-adevăr - uneori capul doare fără motiv, apoi genunchiul nu se îndoaie bine. Nu ai chef să te ridici și, în general, simți că corpul nu și-a revenit, dacă ai putea să te întinzi puțin. Cel mai obișnuit remediu pentru aceasta este să te ridici și să faci lucruri. Într-adevăr, pe la ora 10-11 deja uiți de afecțiuni minore. Adevărat, a doua zi dimineața totul se repetă - o altă parte a corpului nu și-a revenit peste noapte, plus oboseală generală. Dar sperăm că va fi ca ieri, sau mai bine.
Da… Cel mai mare minus al problemei este că într-un an nu vei avea 40, ci 41, iar în alt an – 42. Și în fiecare dimineață o bucată ceva mai mare din corp nu are timp să-și revină. Ei bine, literalmente puțin mai mult. Și aceste probleme încep să se adune. De asemenea un pic. Și când se acumulează o cantitate suficientă... Dar dacă în fiecare dimineață această problemă a fost complet eliminată! Nu va fi nimic de acumulat. În primul rând, viața va fi mai plăcută și mai ușoară, iar în al doilea rând, probabil mai lungă.
O legendă japoneză spune că în antichitate a trăit un om fericit care a primit cunoștințe neprețuite de la tatăl său - cunoașterea punctului de longevitate sau a unei sute de boli. Urmând preceptele tatălui său, fiul cauteriza acest punct zilnic și a văzut nașterea și moartea mai multor împărați.
Punct de longevitate, da, există un astfel de punct! În Japonia, se numește „un punct dintr-o sută de boli”, iar în China se numește Zu-san-li.
Cum să găsești punctul de longevitate și ce să faci cu el?
Puneți palma pe genunchi astfel încât degetele să fie apăsate pe tibie, apoi vârful degetului inelar va indica punctul de longevitate. Este situat în jos de la marginile exterioare ale rotulelor în mici depresiuni.
Iată ce spune o veche legendă japoneză despre acest punct
Un împărat a dorit să se familiarizeze cu cei mai în vârstă oameni din Țara Soarelui Răsare. I s-a adus un țăran pe nume Mampa, care la vremea aceea avea 194 de ani. Alături de el au venit soția sa în vârstă de 173 de ani, fiul său în vârstă de 153 de ani și nora lui în vârstă de 145 de ani. Aproape o jumătate de secol mai târziu, când a domnit un alt împărat, la el au fost invitați ficat lung. Din nou, printre invitații de onoare s-au numărat și moș Mampe și întreaga lui familie. Întrebat ce i-a ajutat să trăiască până la o vârstă atât de înaintată, el a răspuns: „La fiecare patru zile cauterizăm un punct dintr-o sută de boli”.
Nimeni nu va ști dacă acest lucru este adevărat sau ficțiune, dar există ceva adevăr în asta, precum și metode și exerciții speciale pentru stimularea punctului zu-san-li.
***
Dacă lucrăm în mod regulat la acest punct în fiecare dimineață, obținem sănătate garantată. Fericit este cel care are ocazia să înceapă să influențeze acest punct de la vârsta de 15 ani. În alte condiții ale unui stil de viață sănătos, acestei persoane îi este garantată o longevitate fără precedent. Cum se explică din punct de vedere al modernității efectul benefic al activării acestui punct asupra organismului?
Care este secretul longevității?
Conform schemelor reflexologice moderne, sistemul nervos este format din câteva zeci de segmente. Cu ajutorul a numeroși nervi, segmentele creierului sunt conectate la segmentele corespunzătoare ale pielii. Ele interacționează între ele ca polii unui magnet mare. Astfel, fiecare zonă a pielii este în relație strictă cu o anumită zonă a creierului, organul intern corespunzător și sistemul musculo-scheletic. Din punctul de vedere al medicinei orientale, în corpul uman există 12 meridiane primare și 365 de puncte primare de presopunctură.
Meridianele și punctele de presopunctură încurcă corpul cu o rețea invizibilă, și strict simetric, iar energia vitală Ki se mișcă de-a lungul lor. Dacă există un blocaj în calea energiei vitale Ki (cum ar fi ambuteiajele), atunci se dezvoltă o boală. Punctele de presopunctură acumulează energie vitală în sine, iar punctul zu-san-li este unul dintre ele. Punctul de longevitate este situat pe meridianul (sau canalul) stomacului și ar trebui să începeți să vă restabiliți energia din acesta.
Cum să influențezi punctul de longevitate
Nu este nevoie să copiați metodele de acupunctură. Impactul unui ac asupra unui punct este o mare artă medicală. Acupunctura este practicată de persoane cu cunoștințe speciale, educație și experiență medicală vastă. Suntem înarmați cu două moduri: aceasta este încălzirea și masajul sau automasaj.
Încălzirea punctului de longevitate
Experții recomandă să încălziți punctul cu un trabuc de pelin aprins. Desigur, nu poți pune un trabuc aprins pe piele, dar trebuie doar să-l aduci într-un punct la distanță în care doar se încălzește, dar nu arde.
O metodă excelentă este să încălziți punctele cu pietre încălzite la soare. Această metodă este la fel de veche ca lumea. Metoda de încălzire este foarte eficientă și face ca energia vitală să circule activ și armonios.
Există o anumită regulă. Punctul de longevitate poate fi încălzit și activat doar dimineața. Timp de expunere de la 4:00 la 10:00.
Masaj punct de longevitate
- Prima modalitate este să apăsați punctul cu degetul cu mișcări ritmice timp de 3-5 minute.
- A doua metodă este o mișcare de rotație într-un punct fără deplasare în lateral timp de 3-5 minute.
Este necesar să se maseze alternativ în sensul acelor de ceasornic pe fiecare picior timp de 10 minute.
Masaj cu nuci. Luați 2 nuci și rulați pe piele în jurul punctului de longevitate. Masajul cu nuci este o invenție străveche. Este cunoscut încă din China antică, adică deja cu câteva mii de ani în urmă, oamenii și-au curățat meridianele energetice într-un mod similar. Într-adevăr, pe lângă principalele 365 de puncte de presopunctură de pe corp, mai există mii de puncte! Toată lumea știe că multe puncte sunt concentrate pe picioare și palme.
Când nu simți niciun simptom dureros deosebit, ci vrei doar să-ți cureți canalele - ia două nuci și începe să le rostogolești între palme, apăsând cu forță, într-o direcție și în alta, timp de cel puțin 3 minute. Apoi luați 2 nuci în fiecare palmă și, strângându-le într-un pumn, începeți să se rotească și să se rostogolească în lateral. Ca urmare, stresul mental este eliminat, iar energia Ki începe să circule activ în organism.
Apoi începeți să rulați nucile pe podea cu picioarele goale. Ca urmare a unui astfel de masaj cu nuci, ar trebui să simți energie și un val de forță în tot corpul.
De acord, totul este simplu și eficient. Rămâne doar să încerci și să experimentezi pentru tine, mai ales că metoda este sigură și nu va provoca niciun efect secundar.
Alte modalități de a influența punctul de longevitate
Vindecătorii chinezi sunt sfătuiți să facă următoarele. Ar trebui să umple jumătate coji de nucă usturoi zdrobitși atașați-vă de picior în acest moment. Metoda este originală și are o serie de dezavantaje. Puțini oameni în condițiile moderne vor decide asupra acestui lucru, dar în timpul liber, de ce nu. Durata procedurii este până când apare o senzație de arsură. Puteți pune și un punct cerc de cupru pentru o perioadă de 8 zile sau lipiți un plasture cu ardei la obiect.
Trebuie spus că în multe practici și sisteme orientale există referiri la importanța stimulării acestui punct. Dacă toate cele de mai sus par prea complicate pentru a fi efectuate, atunci cel mai simplu și mai eficient exercițiu pentru a stimula punctul de la o sută de boli poate fi găsit în vechea practică coreeană Danhak.
Danhak este o veche gimnastică coreeană. Se mai numește și gimnastică meridiană. Exercițiile sunt selectate astfel încât să stimuleze meridianele corpului uman. Ca toate practicile orientale, sistemul de exerciții danhak îmbunătățește sănătatea generală, iar exercițiul de stimulare a punctului de longevitate este unul dintre ele.
Atingând punctul de longevitate
Exercițiul constă în atingerea unui punct. Ar trebui să strângeți mâinile în pumni și să bateți punctele de 100 de ori. Punctele sunt simetrice, este necesar să bateți punctele pe doi genunchi în același timp. Specialiștii în practici orientale susțin că, ca urmare, digestia se îmbunătățește, circulația sângelui la nivelul picioarelor se normalizează, exercițiul ajută la afecțiunile respiratorii și vasculare. Când efectuați acest exercițiu, trebuie să vă simțiți confortabil și relaxat, respirația este liberă.
Numai timpul va spune dacă activarea acestui punct contribuie sau nu la longevitate.
Poate că celebrii centenari cunoșteau aceste metode și, cel mai important, le-au pus în practică?
Cum să ajungi în „sat”?
Pentru a determina punctul Zu-san-li, trebuie să puneți palma pe genunchi, astfel încât degetele să fie apăsate pe piciorul inferior, apoi vârful degetului inelar va indica „punctul unei sute de boli”. Este situat în jos de marginile exterioare ale rotulei, departe de tuberculii de pe tibie, în mici depresiuni.
Este mai bine să masați Zu-san-li înainte de prânz, de 9 ori în sensul acelor de ceasornic, într-o mișcare circulară alternativ pe fiecare picior, și așa mai departe timp de 10 minute. Acest masaj are un efect stimulant. Masaj după-amiaza și în sens invers acelor de ceasornic - un efect calmant. La sfârșitul masajului, poți simți lejeritate în corp. În timpul masajului, se simte uneori o senzație dureroasă de furnicături în partea frontală a capului, în picioare și omoplați.
Sănătate
Nu crezi că presopunctura face minuni? Atunci ar trebui să încerci și să te asiguri propria experiență. Aceste tehnici sunt vechi de mii de ani și funcționează cu adevărat fără nici un rău sau efecte secundare.
Nu este un secret pentru nimeni că corpul nostru are abilități uimitoare: durerea și boala dispar dacă acționezi într-un anumit mod asupra punctelor importante.
Acest lucru este cunoscut de multă vreme celor care practică acupunctura. Cu toate acestea, în loc de ace, puteți folosi propriile degete, pe care trebuie să le apăsați pe acele puncte magice sau să le masați.
Practicienii medicinei tradiționale chineze cred că energia de viață a unei persoane (sau „qi”) curge prin anumite canale invizibile, care se numesc meridiane. Dacă există blocaje în calea lui, apare durerea sau boala.
Studiile au arătat că dacă apeși pe puncte speciale, numite și puncte de acupunctură, creierul produce analgezice naturale– endorfine și pot bloca semnalele durerii transmise prin nervi. De asemenea, cu ajutorul unei astfel de presopuncturi, poți scăpa de insomnie și oboseală și de o mulțime de alte probleme.
Asa de unde sunt aceste locuri magiceși cum ar trebui influențate pentru a ameliora simptomele neplăcute, oboseala, a scăpa de afecțiuni și dureri?
Există multe astfel de puncte, dar vă vom arăta câteva dintre ele, impactul asupra căruia vă puteți exercita acasă în orice moment convenabil.
Presopunctură: cum să scapi de oboseală după muncă?
Mulți oameni ameliorează oboseala și stresul în moduri nu prea sănătoase, poate pentru că nu știu că pot face asta cu masaj. Masarea punctelor de mai jos face minuni! După aceasta, vei putea să-ți ridici nivelul de energie și să te simți mult mai bine!
Folosind degetul mare, arătător sau mijlociu, masați cu forță următoarele puncte timp de 3 minute în stânga și dreapta:
(1, 2) Folosind două degete, masați un punct de la baza craniului, la aproximativ 1 cm de coloana vertebrală.
(3) Masați golul dintre degetul mare și arătător pe ambele mâini, pe rând
(4) Masăm punctul arătat în fotografie, aproximativ unde începe îndoirea piciorului.
Presopunctură pentru dureri de cap și migrene
Durere de cap- cele mai frecvente tipuri de durere pe care, poate, fiecare dintre noi le-a experimentat. Cel mai adesea, apar și dispar de la sine, dar în cazuri mai rare pot semnala probleme mai grave.
Cel mai frecvent tip de durere de cap este "durere de stres" care apare dacă suntem stresați, foarte obosiți sau erau foarte tensionate. Se întâmplă adesea după o zi grea de muncă, după ce a stat mult timp la computer, după certuri și nervi etc.
Pentru a scăpa de acest tip de durere, încercați să masați următoarele puncte timp de 1 minut:
(1) Masaj puncte al treilea ochi- un punct chiar deasupra podului nasului, intre sprancene. Stimularea acestui punct ajută la creșterea concentrării, acutizează intuiția, ameliorează durerile de cap și chiar ajută la eliminarea problemelor digestive!
Apăsați cu diferite forțe cu unul sau mai multe degete, găsind cea mai confortabilă stare pentru dvs. Corpul tău îți va spune cât de greu să împingi pentru mai mult efect. Apăsați până ce durerea de cap dispare.
(4) Masaj la templu:
(5) Puncte de masaj situate la aproximativ 1 cm deasupra centrului sprâncenei:
Presopunctura pentru dureri de dinți
Durere de dinţi- de asemenea un tip de durere destul de comun pe care aproape toată lumea a experimentat-o. Problema constă în faptul că din cauza igienei bucale proaste sau din alte motive, dinții încep să se deterioreze, motiv pentru care nervii sunt expuși. Durerea de dinți este un semnal important că este timpul să-ți tratezi dinții. Este imposibil să o suporti mult timp, iar dacă medicul dentist te vede puțin mai târziu, nu te grăbi să înghiți analgezice! Încercați să reduceți durerea de dinți cu presopunctura din următoarele puncte (1 minut fiecare):
(1) Pentru a calma durerea de dinți, masați punctul de sub aripile nasului pe ambele părți.
(2) Masați punctul dintre degetul mare și arătător:
(3) Strângeți strâns dinții și localizați mușchiul oblic proeminent la pomeți. Strângeți acești mușchi și găsiți un punct pe partea cea mai proeminentă. Masează acest punct:
(4) Puncte de masaj între al doilea și al treilea deget de la picioare:
(5) Punct de masaj sub pomeți:
Presopunctura pentru durerile de urechi
Copiii sunt cel mai adesea afectați de durerile de urechi, dar și adulții „suflă” urechile. Dacă ați avut vreodată dureri de urechi, nu o veți uita niciodată: este o durere ascuțită sau dureroasă foarte neplăcută undeva în interiorul capului. Durerea de ureche poate apărea din mai multe motive. Printre cele mai frecvente motive- infecții, efecte secundare ale răcelii și gripei, modificări bruște ale tensiunii arteriale (de exemplu, atunci când zbori cu avionul); apă în urechi și așa mai departe.
Pentru a scăpa de durerea de urechi sau cel puțin pentru a o alina, încercați să masați următoarele puncte timp de 1 minut fiecare:
(2) Masarea unui punct din apropierea tragusului auricular:
(3) Masați un punct ușor deasupra tragusului auricular:
Presopunctură pentru curgerea nasului și congestie nazală
Curge nasul este o problemă pentru toată lumea, mai ales în extrasezon. Dacă nasul care curge nu a progresat în stadii cronice, încercați să masați punctele enumerate mai jos pentru a ameliora simptomele. Cel mai bine este să efectuați un masaj ușor al acestor puncte pe rând pe ambele părți timp de 1 minut.
(2) Masajul punctului al treilea ochi:
(3) Puncte de masaj chiar sub aripile nasului:
(4) Masați un punct în apropierea colțurilor exterioare ale ochilor:
(5) Masați un punct chiar deasupra lobului urechii:
Presopunctură pentru durerile de gât
Gâtul conține oase, mușchi, nervi, articulații și ligamente, această parte a corpului nostru are o misiune importantă - să țină capul, care în medie cântărește aproximativ 5 kilograme! Durerea de gât se datorează adesea stresului pe care îl primim în urma activităților zilnice, mai ales dacă ne menținem capul într-o poziție inconfortabilă.
De exemplu, acest lucru se întâmplă în timpul citirii, din cauza unei poziții nefericite în timpul somnului, după munca la calculator pentru ore lungi, întoarcerea proastă a capului, după sport etc.
Dacă gâtul doare, atunci poate fi dificil să îl întorci, în cazurile cele mai problematice - în general este imposibil să te întorci! Încearcă să faci presopunctura următoarele puncte în termen de 1 minut pentru fiecare punct.
(1) Masarea punctului de la baza mâinii pe lateral:
(2) Masați punctul dintre degetul mare și arătător:
(3) Puncte de masaj între al doilea și al treilea deget de la picioare:
(4) Puncte de masaj la baza palmei din exterior între oasele antebrațului:
(5) Dacă vă înclinați capul în jos, două vertebre încep să se umfle: masați punctul dintre aceste vertebre:
Presopunctură pentru durerile de umăr
Articulațiile umărului sunt cele mai mobile articulații ale întregului corp, astfel încât leziunile, entorsele și așa mai departe apar adesea în această parte a corpului. Majoritatea problemelor din acest domeniu sunt legate de inflamația tendoanelor, tulpini musculare, vânătăi, periartrita humeroscapulară și așa mai departe. Durerea limitează mobilitatea, dar poate fi ameliorată prin masarea anumitor puncte timp de 1 minut:
(1) Masați punctul dintre degetul mare și arătător:
(2) Dacă îndoiți brațul la cot și îl apăsați pe corp, punctul de masat va fi situat chiar deasupra pliului:
(3) Puncte de masaj între al doilea și al treilea deget de la picioare:
(4) Puncte de masaj situate pe spatele umărului chiar deasupra axilelor:
(5) Puncte de masaj situate aproximativ în centrul brațelor.
Presopunctura pentru dureri abdominale
Aproape fiecare persoană a experimentat-o măcar o dată și știe perfect ce este. Dureri de stomac. Pot exista o mulțime de motive și natura durerii este, de asemenea, foarte diferită. Dacă problema nu este deosebit de gravă, durerea poate fi atenuată prin masarea anumitor puncte. De exemplu, în acest fel pot fi eliminate probleme precum constipația, indigestia, creșterea formării de gaze în intestin, durerea în caz de otrăvire, durerile menstruale la femei.
(1) Masați punctul dintre degetul mare și arătător:
(2) Coborâți cu aproximativ trei degete sub rotula din față, apoi rotiți-vă spre marginea exterioară la câțiva centimetri de os. Imaginea de mai jos vă va ajuta să găsiți punctul potrivit pentru masaj:
(3) Puncte de masaj între al doilea și al treilea deget de la picioare:
(4) Un os proeminent este situat chiar deasupra piciorului pe interiorul piciorului. Mișcați în sus cu aproximativ 4 degete. Masați punctul indicat în imagine. Apropo, masajul acestui punct ameliorează și stresul și insomnia!
(5) Masajul unui punct situat la aproximativ 2 degete sub buric:
(6) Masajul unui punct situat la aproximativ 1 degetul mare deasupra buricului:
(7) Masați un punct la aproximativ 4 degete deasupra buricului:
Presopunctura pentru dureri de spate
Cei mai mulți dintre noi suntem acum stilul de viață pasiv si putina miscare, asa ca problema durerilor de spate este un fenomen foarte des intalnit. Cauze importante ale durerii în această zonă sunt tensiunea musculară și spasmele, deplasarea vertebrelor și bolile grave. Puteți ameliora acest tip de durere prin masarea următoarelor puncte timp de 1 minut pe fiecare parte:
(1) Masați punctul dintre degetul mare și arătător:
(3) Puncte de masaj care sunt situate pe spate, la nivelul unde se află buricul tău, dar la aproximativ 2 degete distanță de coloana vertebrală:
(4) Puncte de masaj sub punctele (3), la aproximativ 2 degete distanță:
(5) Puncte de masaj situate aproximativ în centrul coapsei sub fese:
(6) Puncte de masaj situate în centrul îndoirii genunchiului din spate:
Presopunctura pentru durerile de genunchi
Durerea de genunchi este cea mai frecventă la persoanele în vârstă, dar și persoanele mai tinere pot suferi de această problemă, în special cei care sunt supraponderali. Cel mai adesea la vârstnici, durerile de genunchi se datorează fie unor leziuni, fie din cauza unor boli articulare. Aceste dureri sunt de obicei cronice și interferează cu mișcarea normală. Masarea anumitor puncte ajută la atenuarea problemelor:
(1) Masați punctul dintre degetul mare și arătător:
(2) Puncte de masaj între al doilea și al treilea deget de la picioare:
(3) Puncte de masaj situate în centrul îndoirii genunchiului din spate:
(4) Puncte de masaj situate pe partea cea mai convexă a genunchiului:
(5) Puncte de masaj situate pe interiorul rotulei:
Durerea de dinți este un test pe care doar câțiva îl pot trece fără stres. Este aproape imposibil să suportați disconfortul din ce în ce mai mare fără analgezice, dar recepția lor poate fi indisponibilă din mai multe motive.
Astăzi, popularitatea metodelor care au o istorie veche, dar în societatea modernă, sunt percepute ca ceva neobișnuit și chiar înfricoșător, este în creștere. Vorbim despre presopunctura, un remediu folosit pe scară largă pentru durerile de dinți în Orient.
Oamenii datorează aspectul presopuncturii oamenilor de știință și vindecătorilor din China antică. Prima mențiune despre o astfel de metodă de tratament poate fi găsită în analele, care au mai mult de 3 mii de ani.
Datorită analelor, a fost posibil să aflăm că există anumite locuri pe corpul uman care sunt responsabile pentru sănătatea unui anumit organ, o scădere a senzațiilor de durere - acestea sunt punctele, atunci când sunt apăsate, funcțiile perturbate ale organismul este restaurat și are loc o îmbunătățire semnificativă a bunăstării generale a unei persoane.
Este posibil să scapi de durerea debilitantă cu ajutorul presopuncturii deoarece metoda se bazează pe capacitatea mușchilor de a se relaxa, prin urmare, intensitatea durerii experimentate de o persoană scade și ea.
Popularitatea și relevanța metodei sunt determinate în mare măsură de faptul că nu necesită utilizarea medicamentelor, este suficient de simplă pentru a se reproduce singură acasă și poate fi folosită și ca prim ajutor de bază.
Cel mai adesea, oamenii încearcă să scape de durere cu ajutorul medicamentelor moderne, dar aici este important să înțelegem că, împreună cu efectul pozitiv - durerea care a dispărut, corpul primește o „lovitură” asupra multor organe, deoarece compoziția fondurilor conține substanțe chimice.
De ce să nu renunți la componentele dăunătoare și să apelezi la înțelepciunea și experiența vindecătorilor antici? Corpul nostru are multe puncte, la care expus, este posibil să reducem durerea de dinți și orice altă durere într-un timp scurt și cu efect garantat.
Numele punctelor de acupunctură de pe mână
Ce puncte trebuie masate pentru durerea de dinți:
- pe dosul mâinii între degetul mare și arătător (în adâncime);
- pe degetul arătător (în colțul stâng al plăcii unghiei);
- într-o depresiune pe obrazul stâng, unde fălcile se unesc între ele;
- pe palmă, între degetul mijlociu și inelar (este necesar să se acționeze asupra zonei situate la doi cm de pliul degetului);
- pe încheietura mâinii din partea palmei (situat acolo unde se simte pulsul).
Nu este greu să influențezi punctele, oricine poate face față sarcinii.
Localizarea punctelor de acupunctură pentru a calma durerea de dinți
Bazele presopuncturii
Presopunctura este o modalitate eficientă de a scăpa de durerea de dinți, așa că ar trebui să înveți cum să o efectuezi, astfel încât acasă, în natură sau într-o excursie, vei putea rezista întotdeauna la senzații insuportabile atunci când s-ar putea să nu poți cumpăra medicamente.
Caracteristici ale impactului asupra punctelor de tratament:
- acționează la obiect situat pe dosul mâinii, urmează timp de 2-3 minute. Masajul se efectuează prin apăsarea degetului mare al celeilalte mâini. Este foarte simplu să determinați puterea - apăsați până când apare o ușoară roșeață pe piele.
- Punct pe degetul arătător Va funcționa dacă acționați asupra ei cu o ușoară apăsare cu degetele. Masajul continuă până când apare durere la locul presiunii. Întârzie durerea de dinți, așa că atunci când disconfortul trece, persoana simte o îmbunătățire semnificativă a stării de bine, iar durerea de dinți dispare complet.
- Punct pe obraz bine simțit când o persoană deschide gura larg. Prin urmare, poate fi determinat fără prea multe dificultăți. Trebuie apăsat ușor, folosind degetul arătător. După aceea, apăsați de 5 ori și masați cu mișcări circulare de 30 de ori sau până când durerea de dinți începe să scadă.
- Punct pe palmă, intre degetul mijlociu si inelar va functiona ca un calmant eficient, in momentul in care il apesi cu unghia degetului celeilalte maini, astfel incat sa apara o senzatie de durere neplacuta in aceasta zona. Imediat ce dispare, va trece și durerea de dinți.
- Așezați pe încheietura mâinii, unde se simte pulsul, este binecunoscută de toți cei care au recurs măcar o dată la utilizarea medicinei tradiționale. De exemplu, îl puteți freca cu usturoi sau hrean sau le puteți lega feliile de el. Punctul funcționează chiar și atunci când se aplică pe ea tern de usturoi și se leagă cu un bandaj. Timpul de expunere este de până la jumătate de oră.
Trei moduri de a ameliora durerea de dinți acută prin acupunctură:
Există și alte puncte, atunci când sunt expuse, la care este posibil să scapi de durerea de dinți. Nu sunt situate pe mâini. Și pe tot corpul.
Unul dintre puncte trebuie căutat pe față și anume la nivelul marginii inferioare a lobului urechii, este necesar să coborâți de la ureche spre nas cu 0,5 cm. Apăsarea asupra punctului ar trebui să fie moderat puternic. Este necesar să repetați expunerea de 3 până la 5 ori, în funcție de intensitatea durerii.
Uneori, impactul asupra tâmplelor vă permite să ușurați o durere de dinți. Pentru a face acest lucru, trebuie să apăsați fosa temporală cu degetele arătător cu mișcări de masaj.
Important: mișcările de apăsare nu trebuie efectuate mai mult de 5-7 secunde. Puteți repeta de 2-3 ori.
Pentru ca eficacitatea impactului asupra punctelor să fie mai mare, iar probabilitatea ca durerea de dinți să nu revină este de 100%, este necesar să se țină cont de câteva nuanțe care sunt prezente în tehnica masajului.
Deci, utilizarea substanțelor de încălzire sau de răcire va spori semnificativ efectul pozitiv. Cu toate acestea, trebuie amintit că, în cazul în care o durere de dinți este însoțită de procese inflamatorii sau flux, utilizarea componentelor de încălzire este interzisă, deoarece acestea contribuie la fluxul de sânge către locul dureros.
Dacă nu există contraindicații, puteți utiliza:
- ulei de mentă;
- ulei de salvie;
- ulei de cuișoare;
- ulei de lavanda.
Cunoscutul unguent sau balsam numit „Asterisc” este, de asemenea, excelent în acest scop.
O altă nuanță importantă este că impactul asupra punctelor ar trebui făcut într-un moment în care o persoană este complet calmă și relaxată. Acest lucru poate fi realizat, de exemplu, albastru într-un scaun confortabil sau întins pe canapea. Este important să încercați să vă deconectați de la negativ în timpul masajului.
Un ajutor excelent va fi alinierea respirației, realizarea unei relaxări complete - o stare de relaxare. Repetați impactul asupra punctului, dacă este necesar, nu mai devreme de o jumătate de oră.
O nuanță importantă este partea pe care doare dintele. Deci, dacă senzațiile negative vin din partea stângă, atunci când aplicați usturoi, ar trebui să alegeți un punct situat pe mâna dreaptă și invers.
În plus, puteți apela la alte rețete de medicină tradițională care vă permit să scăpați de durerea de dinți, deoarece vor spori efectul expunerii la punctele de vindecare.
Desigur, presopunctura este o alternativă excelentă la administrarea de medicamente pentru durere, dar pentru o liniște completă, trebuie să consultați un specialist, deoarece numai un medic poate da o concluzie completă despre cauzele disconfortului.
De asemenea, nu trebuie să vă lăsați dus de auto-tratament - dacă nu există niciun rezultat și durerea doar se intensifică, trebuie să vizitați un dentist, deoarece procesele care apar în cavitatea bucală pot indica o inflamație latentă care nu poate fi ignorată.
De asemenea, o durere de dinți poate indica apariția unor boli infecțioase, care, fără un tratament adecvat și în timp util, pot provoca complicații.
Astfel, presopunctura este o metodă eficientă și eficientă de a scăpa de durerile de dinți de diferite intensități, dar ar trebui folosită atunci când o persoană este complet sigură că nu există inflamație și infecție în cavitatea bucală, sau în momentul de față nu există nicio alternativă.
Durerea de dinți este o senzație insuportabilă care poate depăși noaptea, când nu există analgezice sau stomatologie la îndemână. Din păcate, cu durerile de dinți, nu vine o ambulanță, așa că trebuie să elimini singur durerea. Pentru a opri durerea acasă, puteți folosi diverse remedii populare - de la infuzii de plante la diverse alimente. Cu toate acestea, există una dintre cele mai eficiente metode de blocare rapidă a senzațiilor de durere care a venit cu câteva decenii în urmă din China - aceasta este acupunctura. Metodologia masajului, acționând asupra anumitor puncte, vă permite să atenuați durerea în aproape orice parte a corpului. Durerea de dinți în acest caz nu face excepție.
puncte pentru dureri de dinți
Cauza durerii
Mai întâi trebuie să-ți dai seama de ce un dinte te poate răni. Dintele în sine este format din mai multe tipuri de structură tisulară. Structura țesutului dur include stratul de smalț al dintelui, cimentul și dentina. Pulpa reprezintă țesuturi moi (când această structură este deteriorată, apare durere severă). Cele mai frecvente afecțiuni ale dinților care sunt însoțite de durere includ:
- pulpita;
- parodontită;
- leziuni carioase de diferite grade;
- parodontita.
Atenţie! Cel mai adesea, pacientul abordează problema durerii de dinți, care a apărut ca urmare a leziunilor carioase ale țesuturilor dure. Odată cu dezvoltarea patologiei în elementul dentar, se formează o cavitate care necesită tratament urgent. Dacă cariile nu sunt blocate în timp util, atunci leziunea patologică va agăța chiar și țesuturile moi (pulpa).
Este important! Apariția durerii de dinți poate fi explicată prin obturații instalate incorect, impact mecanic asupra elementului dentar sau deteriorarea stratului de smalț.
Afecțiunile de mai sus sunt motivul unei vizite imediate la dentist. La urma urmei, în absența acțiunilor terapeutice, puteți pierde elementul dentar.
Pentru a suporta timpul dinaintea vizitei programate la specialist, durerea este adesea eliminata actionand asupra anumitor puncte ale corpului.
Punctul 1. Te-sanri
Expunerea la acupunctură este necesară într-un punct care este situat în apropierea cotului membrului superior. Pentru a determina cu precizie punctul, se trasează vizual o linie de la baza degetului mare până la cot. Acest punct se află la o distanță de 1/5. Punctele sunt simetrice pe ambele membre, de aceea se recomanda masajul simultan. Masajul se efectuează în trei abordări, fiecare dintre abordări durând cel puțin douăzeci de secunde.
Puncte de la durerea de dinți pe mâini
Este posibil să se elimine disconfortul care a apărut pe fondul patologiei dentare prin iritarea punctelor situate pe mâini. Pentru a efectua masajul, veți avea nevoie de articole suplimentare, de exemplu, o minge mică și tare, o nucă. Impactul se efectuează numai într-o mișcare circulară. Este necesar să se maseze timp de zece secunde, iar în ultima secundă să te oprești și să apeși puternic asupra punctului. Pentru a obține efectul dorit, masajul se efectuează în trei abordări.
Puncte pentru durerea de dinți pe față
În zona maxilarelor de pe față există puncte speciale, la care atunci când sunt expuse, puteți opri durerea de dinți. Pentru a face acest lucru, apăsați punctele indicate cu degetele arătător ale ambelor membre (de cel puțin zece ori). Pentru fiecare pereche simetrică este alocat treizeci de secunde.
Notă! Foarte des, pacientul nu reușește să determine în mod independent și corect punctul de acupunctură dorit. Cu toate acestea, masarea zonei în care se află punctul dă, de asemenea, un rezultat pozitiv.
Punct pe chistul mâinii de la o durere de dinți Hae-gu
În medicina orientală, acest punct este definit ca He-gu. Locația punctului este între oasele metacarpiene (primul și al doilea). Durata expunerii la punct este de trei minute. Masajul se efectuează cu degetul mare și arătător de la mâna a doua. Apoi impactul se face pe mâna opusă.
Punct de la o durere de dinți lângă placa unghiei
Pe placa de unghii a degetului arătător (direct în colțul din stânga) este punctul necesar. Impactul asupra acestuia se efectuează prin apăsare (de cel puțin douăzeci de ori până când apare durerea în regiunea punctului). În paralel, o persoană ar trebui să simtă o scădere a intensității durerii de dinți.
Puncte de ameliorare a durerii de dinți
Este de remarcat faptul ca presopunctura nu va ajuta la vindecarea unei afectiuni dentare (leziune carioasa, pulpita etc.), dar poate deveni un prim ajutor indispensabil in caz de durere de dinti in cel mai incomod moment.
Cum să acționați asupra punctelor pentru durerea de dinți acută poate fi găsit aici:
Adesea există situații în care o durere de dinți apare pe neașteptate, la momentul nepotrivit. Ce să faci dacă medicul stomatolog are o zi liberă, se află în excursie sau în țară? Trebuie să scapi de durere acasă. Presopunctura sau metodele bătrânei bunici vor veni în ajutor. Nu vor scăpa de cauză, dar vor ameliora simptomele.
Pentru comoditate, durerea în cavitatea bucală poate fi împărțită în două tipuri: cele cauzate de boli ale țesuturilor dure (dinților) și boli ale gingiilor. Cauza durerii la nivelul dintelui constă adesea în distrugerea smalțului sau a dentinei subiacente. Disconfortul apare din cauza bucăților de mâncare, băuturi care cad pe partea rănită a dintelui. De obicei, durerea de dinți dispare dacă vă clătiți gura.
În timpul inflamației, gingiile devin roșii, se umflă, se purpurează. Reacția apare după apăsarea sau este prezentă tot timpul. Cu bolile gingiilor, efectele masajului asupra punctelor corpului vor ajuta. Durerea va dispărea, dar nu pentru mult timp. Cu ajutorul masajului este imposibil să distrugi cauza bolii, așa că se recomandă să nu-l folosești prea des. Cu prima ocazie, trebuie să alergi la dentist, altfel durerea va reveni odată cu complicațiile.
După ce a studiat punctele de acupunctură și tehnica masajului, o persoană este capabilă să scape de durerea de dinți pentru o perioadă scurtă de timp (pentru mai multe detalii, consultați articolul: cum să scapi de durerea de dinți sau de boala gingiilor acasă).
Amintiți-vă că acupunctura nu este un remediu sau o evadare de la medicul stomatolog, ci o modalitate de a amâna o vizită la un specialist și de a reduce durerea. Ca urmare a utilizării constante, masajul își va pierde proprietățile analgezice, iar durerea se va transforma într-o boală neglijată.
Ce puncte trebuie apăsate pentru ca dintele să nu doară?
Este necesar să se studieze care puncte trebuie să fie afectate. Pentru comoditate, acestea pot fi numerotate:
- Punctul N1 este situat pe maxilarul inferior și este considerat unul dintre cele mai eficiente pentru ameliorarea durerii. Desenați mental o linie din colțul stâng al maxilarului spre dreapta - există un punct pe ea. Locația este determinată de compresia maxilarului: mușchii de mestecat se vor strânge, va apărea o gropiță. Este necesar să-l masați.
- Punctul N2 este situat pe mână. Pentru a-l găsi, trebuie să luați în considerare dosul mâinii. Între degetul mare și arătător se află o membrană, în centrul acesteia se află punctul dorit.
- Punctul N3 este situat pe un braț, în regiunea razei. Încrucișează-ți palmele, degetul arătător de deasupra va indica al treilea punct.
- Punctul N4 este ușor de detectat pe lobul urechii, la baza sa.
- Căutați punctul N5 în zona pomeților, sub marginea arcadelor lor inferioare. Simțiți acest loc cu degetele pentru a găsi o mică depresie. Conține punctul N5.
- Punctul N6 este situat pe interiorul încheieturii mâinii, în locul în care se simte pulsul.
Înainte de a efectua masajul, trebuie să vă relaxați și să vă așezați confortabil, de preferat stând sau culcat. Este recomandat să vă gândiți la ceva pozitiv, optimist și să eliminați stimulii externi (TV, telefon etc.). Respirația trebuie să fie uniformă, fără respirații sau expirații întrerupte. Efectuați masajul încet.
- Punctul N6 este situat pe mână, este mai bine să îl masați cu o nucă sau o minge. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, usturoiul este uneori frecat în cantitate mică. Faceți mișcări circulare de aproximativ zece ori. Apoi se recomandă să apăsați puternic asupra punctului. Repetați secvența de trei ori.
- Presopunctura zonei faciale se distinge prin faptul că în timpul implementării sale nu este necesar să se caute puncte individuale. Este suficient să masați zona din apropierea lor - eficacitatea nu scade. Trebuie să acționați cu degetele arătător. Ar trebui să apăsați punctele active de aproximativ zece ori, durează de la treizeci de secunde la un minut.
Se recomandă masarea punctelor rămase după aceleași reguli. Forța de apăsare depinde de natura durerii. Dacă se simte durere acută, atunci acționați cu vârful degetelor timp de câteva minute. Cu disconfort moderat, puterea poate fi medie, iar timpul este de aproximativ treizeci de secunde. Degetul nu trebuie să se miște de la punct, altfel nu va exista niciun efect de la masaj. Excepția este zona feței.
După masaj, trebuie să petreceți încă o jumătate de oră într-o stare relaxată. Poți să tragi un pui de somn, dar nu poți să pornești televizorul, să accesezi internetul etc.
Când este contraindicată presopunctura?
Masajul ca analgezic provoacă îndoieli la mulți oameni. Susținătorii medicinei moderne nu înțeleg și neagă această metodă de tratament. Într-un fel, au dreptate. În plus, are o serie de contraindicații:
- sarcina;
- vârsta de până la doi ani;
- boli de sânge;
- epuizarea corpului;
- temperatură ridicată a corpului;
- exacerbarea bolii;
- prezența tumorilor;
- boli infecțioase;
- patologia pielii;
- probleme mentale.
Remediile populare salvează adesea în situații critice, dar nu ar trebui să le folosiți prea des. Ele nu pot înlocui tratamentul calificat. Ce pot face pentru a evita durerea de dinți?
- Se folosește des clătirea. O rețetă comună: un pahar cu apă, o picătură de iod, un praf de sifon și o linguriță de sare. Clătiți-vă gura frecvent cu o soluție la temperatura camerei.
- O altă rețetă sunt compresele cu ulei. Înmuiați o bucată de vată în ulei vegetal și adăugați aproximativ două picături de cuișoare. Compresa trebuie aplicată pe dintele dureros, va ajuta la ameliorarea umflăturilor și la ameliorarea durerii.
- În situații de urgență, puteți recurge la utilizarea vodcii. Ține o lingură de soluție alcoolică în gură, în zona durerii, timp de douăzeci de minute. Atunci asigurați-vă că scuipați lichidul! Repetați procedura de mai multe ori pe zi.
- Pentru durerea gingiilor se folosesc alte metode. Clătire cu tinctură de flori de tei și gălbenele: se toarnă apă clocotită peste o linguriță din ambele tipuri de flori și se lasă timp de o oră. Clătiți-vă gura după ce mâncați.
- Uneori, varza murată ajută - trebuie mestecată bine sau frecată în gingii. Mestecatul frunzelor de pătlagină este o metodă de urgență. Metoda este potrivită pentru zonele rurale în care aerul și solul sunt curate. Scuipa frunzele dupa mestecat.
Uneori, un dinte poate doare atunci când nu există analgezice la îndemână: în excursie, drumeție, noaptea târziu. În acest caz, presopunctura pentru durerea de dinți va fi un bun ajutor. Va ameliora simptomele acute, vă va permite să îndurați fără probleme înainte de a vizita stomatologia.
Presopunctura sau acupunctura este o tehnică orientală străveche de calmare a durerii. Eficiența este atinsă datorită impactului asupra anumitor zone. Masajul relaxează mușchii, ameliorează spasmele, disconfortul.
O persoană are 5 puncte principale pentru ameliorarea durerii de dinți acute:
- Primul. Se mai numește și Hae-gu. Este situat pe dosul mâinii, în adâncitura dintre degetul mare și arătător. Este ușor să găsești un loc: când se închide, se formează în el un tubercul, când se deschide, se formează o depresiune.
- Al doilea. Cunoscut și sub numele de Jia Che sau Cheek Cart. Este situat în apropierea pomeților, unde se întâlnesc fălcile. Dacă deschideți gura larg, veți simți o umflătură, dacă o închideți - o adâncitură.
- Al treilea. Este situat pe partea exterioară a degetului arătător din stânga unghiei.
- Al patrulea. Situat între degetele inelar și mijlociu. Pentru a determina locul, palma trebuie strânsă într-un pumn, retragerea din pliul pielii care a apărut la 2 cm.
- A cincea. Este situat pe interiorul încheieturii mâinii, unde se simte pulsul.
Masajul relaxează mușchii, ameliorează spasmele, disconfortul.
Informații suplimentare! He-gu este considerat un punct dintr-o sută de boli. Se maseaza pentru dureri de diverse localizari, boli ale nazofaringelui, urechi, pierderea vocii. Și Jia Che este recomandat să maseze atunci când dinții de sus dor.
Este foarte important să vă monitorizați în mod constant sănătatea, să fiți supus unor examinări preventive cu un medic, precum și să acordați atenție diferitelor puncte de durere și simptome ale problemelor de sănătate pentru a le rezolva cât mai repede posibil. Cu toate acestea, există și alte puncte - biologic active, care sunt responsabile pentru anumite aspecte ale sănătății.
Prin urmare, un simplu masaj sau presiune asupra unor astfel de puncte poate îmbunătăți semnificativ sănătatea și starea de spirit. Prin urmare, mai jos site-ul va vorbi despre 9 puncte biologic active și beneficiile influențării lor.
Ce este masajul punctului de presopunctură
Se crede că fiecare organ al corpului nostru este asociat cu anumite puncte. Prin urmare, dacă doriți să îmbunătățiți funcția organelor interne, acest lucru se poate face prin influențarea punctelor biologic active corespunzătoare.
De asemenea, prin masarea acestor puncte, poți ajuta la accelerarea metabolismului, la controlul apetitului și a nivelurilor de energie. Principalul lucru este să masați regulat (în fiecare zi) și să apăsați punctele cu o forță moderată pentru a nu provoca durere.
Mai jos ne vom uita la:
- puncte biologic active pe cap;
- puncte biologic active pe brațe și picioare;
- puncte biologic active pe gât și umeri.
Puncte biologic active situate pe cap
Primul punct biologic activ, despre care site-ul vă va spune, este situat între buza superioară și nas. Masajul regulat al acestui punct vă permite să:
- îmbunătățirea memoriei;
- ameliorează durerea;
- scăpa de amețeli;
- imbunatateste concentrarea.
Există și câteva puncte active pe ureche, dar cel mai util este masajul punctului de pe lobul urechii, deoarece:
- promovează sănătatea inimii;
- ameliorează durerile de cap tensionate;
puncte biologic active pe brate si picioare
Între degetul mare și arătător (dosul mâinii) există un punct asociat cu diferite părți ale corpului, deoarece masajul acestuia vă permite:
- ameliorează durerile de urechi
- ameliorează durerea sau tensiunea în gât;
- ameliorează spasmele și durerile de spate.
Între degetele mari și „index” se află un alt punct biologic activ, al cărui masaj poate fi făcut independent sau încredințat unui specialist. Acest punct are următoarele avantaje:
- îmbunătățește memoria;
- ajută la combaterea durerilor de cap;
- îmbunătățește concentrarea;
- oferă o explozie de energie.
Sub rotula, mai aproape de marginea exterioară a piciorului, există un punct, al cărui masaj ajută:
- îmbunătăți digestia;
- combate inflamația;
- rezista acumulării de grăsime inutilă.
Următorul punct este situat în zona încheieturii mâinii, sau mai degrabă, la o distanță de două degete de pliul carpian. Acest punct:
- ajută cu răul de mișcare;
- ameliorează durerea de la încheietura mâinii;
- ajută la tratarea problemelor gastro-intestinale;
- calmeaza in timpul sarcinii.
Pe partea superioară a antebrațului, la o distanță de câțiva centimetri de cot, există un punct asociat cu intestinul gros. Masajul ei:
- îmbunătățește starea intestinului gros;
- ajută la controlul apetitului;
- contribuie la reglarea temperaturii corpului.
Puncte biologic active situate pe umeri și gât
Pe suprafața din spate a umărului, așa cum se arată în figură, există un punct biologic activ, al cărui masaj:
- ameliorează durerea de la omoplați;
- ameliorează durerile de spate;
- ajută la ameliorarea tensiunii musculare.
Pe gât, așa cum se arată în figura de mai jos, există un punct biologic activ, masaj pe care îl puteți:
- reduce stresul;
- ameliorează durerile de cap;
- îmbunătățirea somnului;
- ameliorează tensiunea din gât.
Pentru ca masajul punctelor biologic active să dea rezultate, este necesar să îl efectuați în mod regulat pe cont propriu sau cu ajutorul unui specialist. Totuși, site-ul amintește că o sănătate bună este asigurată doar printr-o abordare integrată a prevenirii și tratarii bolilor.
Notă importantă: Femeile însărcinate sunt puternic descurajate să folosească următoarele metode de presopunctură pentru a trata constipația, deoarece acestea pot provoca dureri de travaliu.
Pacienții care suferă de constipație cronică sunt întotdeauna sfătuiți să integreze schimbările în dietă, exerciții fizice și stilul de viață. Dar, pe lângă aceasta, există și alte remedii care pot oferi și ameliorarea constipației, iar modul antic chinezesc de a aplica presopunctura este unul dintre ele.
Constipația este cauza disconfortului general, deoarece inhibă activitatea tractului digestiv. În plus, alimentele bogate în fibre, exercițiile zilnice și presopunctura pot ajuta la ameliorarea simptomelor de constipație.
Cum funcționează presopunctura?
Presopunctura funcționează pe principiul dezechilibrului energetic în organism, ceea ce duce la funcționarea defectuoasă a acestuia. Se crede că energia trece prin meridianele din organism. Când aceste căi energetice devin înfundate, organismul prezintă simptome de boală. Leacul, prin urmare, constă în eliberarea meridianului pentru a deschide calea fluxului de energie.
Se crede că fiecare meridian este asociat cu anumite organe din organism. Aplicarea unei presiuni manuale asupra acestor puncte specifice promovează fluxul de energie, permițând astfel corpului să se vindece.
Este presopunctura un remediu pentru constipație?
Susținătorii și practicienii presopuncturii susțin că aceasta aduce ameliorarea simptomelor constipației. Aplicarea presopuncturii, spun ei, aduce o ușurare imediată, împreună cu prevenirea reapariției simptomelor, cu condiția ca practica să fie regulată. În plus, presopunctura necesită un minim de cunoștințe și puteți practica în siguranță acasă.
Puncte biologic active pentru ameliorarea constipatiei
Cum să-l găsesc?
Puteți găsi acest punct pe dosul mâinii, lângă baza degetului mare. Puteți găsi acest punct apropiindu-vă degetul mare și degetul arătător.
Cum să-l masezi?
În primul rând, masați ușor acest punct printr-o mișcare circulară. Începeți încet să creați presiune. Puteți încerca, de asemenea, să îl atingeți cu pumnul. Continuați să masați timp de un minut sau două și nu uitați să nu depășiți niciodată cinci minute. Puteți trece la cealaltă mână după ce ați terminat cu prima.
Cât de des?
În mod ideal, punctele de masaj de pe fiecare mână ar trebui efectuate timp de un minut. Repetați acest lucru de 3-4 ori pe zi.
Cum să le găsesc?
Punctul de energie marin este situat la trei degete sub buric. Considerat punctul central al corpului, aduce individului un sentiment de echilibru.
Punctele de referință cerești au trei degete lățime pe partea stângă și dreaptă a buricului.
Cum să-l masezi?
Mai întâi trebuie să te relaxezi și să iei câteva respirații adânci în interior și în aer. Apoi, folosiți degetele arătător, mijlociu și inelar pentru a aplica ușoară presiune asupra punctului de energie. Țineți presiunea timp de aproximativ treizeci de secunde și apoi eliberați. De asemenea, puteți masa cu mișcări circulare ușoare. Repetați acest lucru de încă două ori.
Cât de des?
S-a observat că stimularea acestor puncte poate duce la defecare în câteva minute. Cu toate acestea, amintiți-vă că trebuie să opriți imediat masajul dacă se întâmplă să experimentați vreo durere.
Cum să-l găsesc?
Găsirea unui punct este foarte ușor. Îndoiți-vă cotul pentru a forma un unghi drept. Veți găsi cute pe interiorul cotului. Punctul este situat la capătul exterior al pliului.
Cum să-l masezi?
Folosiți degetul mare pentru a apăsa acest punct într-o mișcare circulară, crescând treptat presiunea. Puteți folosi și degetul arătător pentru a face același lucru. Chiar și atingerea ușoară a punctului va ajuta. Masați acest punct pe ambele mâini.
Cât de des?
Stimulați acest punct timp de 30 până la 40 de secunde pe fiecare braț. Repetați acest lucru de 3-4 ori pe zi.
Stimularea regulată a acestor puncte va ajuta la ameliorarea constipației pe termen lung. Cu toate acestea, asigurați-vă că aveți grijă când practicați presopunctura.
