Unii experți susțin că calitatea hrănirii copilului în primul an de viață depinde de sănătatea și dezvoltarea lui viitoare în general. Astăzi vom discuta despre dieta unui copil alăptat de 5 luni, deoarece acest subiect este destul de serios - mulți părinți încep să hrănească bebelușii la această vârstă.

În articol, ne vom ocupa de avantajele și dezavantajele alimentelor complementare în această perioadă a vieții unui copil și, de asemenea, vom elabora un meniu aproximativ pentru ziua respectivă.

Caracteristicile nutriționale ale unui copil de cinci luni care alăptează

Cu fiecare lună de viață, necesarul de calorii al bebelușului crește din ce în ce mai mult. Acest lucru se datorează faptului că corpul lui se dezvoltă, corpul devine mai mare, iar micuțul însuși începe să manifeste o activitate fără precedent.

La început, laptele matern este capabil să compenseze energia lipsă și să furnizeze organismului copilului vitaminele și mineralele benefice necesare. În timp, apetitul bebelușului crește, el mănâncă o cantitate din ce în ce mai mare de lapte, dar mai devreme sau mai târziu vine un moment în care încetează să mai dea saturația necesară.

Acest lucru se întâmplă de obicei la împlinirea vârstei de 4-5 luni, motiv pentru care multe mame încep să-și hrănească copilul când împlinesc 4 luni. Mulți nutriționiști sunt de acord cu această decizie. Sistemul digestiv al unui copil de patru luni este deja destul de dezvoltat și conține toate enzimele necesare pentru a digera piureurile simple de legume sau fructe.

De asemenea, bebelușul suferă o expulzare reflexă a obiectelor străine din cavitatea bucală - până la 4 luni este imposibil ca bebelușul să dea mâncare dintr-o lingură, își va scoate automat limba și totul va fi afară, această caracteristică. nu permite unui copil mic să se sufoce cu ceva.

Cu toate acestea, în ciuda unei situații atât de favorabile pentru introducerea alimentelor complementare, vârsta de 4 luni, așa cum am menționat deja, este un fel de graniță. În această perioadă, trebuie introduse noi produse, dar aceasta este mai degrabă doar o degustare de mâncare de către un bebeluș și un timp de operare pentru viitor.

O introducere cu drepturi depline a alimentelor complementare are loc atunci când copilul împlinește vârsta de 5 luni. În această perioadă, micuțul are nevoie de atât de multă energie încât produsele străine din meniul său sunt pur și simplu vitale.

Desigur, asta nu înseamnă deloc că bebelușii ar trebui izolați de laptele matern – nu. Copilul continua sa manance ca de obicei, doar unele mese sunt inlocuite cu alimente complementare, si nu laptele matern. De obicei, cantitatea de lapte consumată la această vârstă este oarecum redusă - aproximativ 700 ml pe zi, în loc de 900 la vârsta de patru luni.

Cum să introduci alimente noi în dieta unui bebeluș de 5 luni

La această vârstă, meniul bebelușului este aproape identic cu meniul unui bebeluș de patru luni, dar cu o singură condiție - volumul alimentelor complementare crește și devine divers.

Când se elaborează schema de nutriție a bebelușului, trebuie amintit că pentru fiecare kilogram din greutatea lui ar trebui să existe aproximativ 100 de calorii. Acestea pot fi obținute din piureuri de legume și fructe, cereale monocomponente, brânză de vaci specială pentru bebeluși, precum și sucuri.

Trebuie amintit că 5 luni ar trebui să consume 800-1000 ml de alimente pe zi, din care aproximativ 700 este laptele matern, iar restul este distribuit uniform între sucuri, piureuri de legume și fructe.

Daca te hotarasti sa introduci un produs nou in alimentatia bebelusului tau, atunci ar trebui sa-i dai mai intai un gust de doar jumatate de lingurita din acest produs, pasat. După aceea, ar trebui să așteptați una sau două zile și să urmăriți reacția bebelușului la noua hrană.

Dacă nu observi o erupție pe piele, el nu se comportă neliniștit, iar scaunul își păstrează o consistență normală, atunci totul este în regulă cu noul produs și poți continua să-l hrănești bebelușului. În caz contrar, acest produs va trebui amânat pentru o perioadă.

Mărind treptat cantitatea de alimente complementare, va trebui să ajungeți la o anumită cantitate, care este stabilită pentru o anumită vârstă:

• Kashi - 50 de grame;
• piure de legume - 150 de grame;
• piure de fructe - 50 de grame;
• Suc - 50 de grame.

Desigur, dacă bebelușul tău iubește terciul, atunci poți crește ușor doza zilnică din această categorie de produse, dar amintiți-vă că unele dintre ele au proprietăți neplăcute, de exemplu, terciul de orez se întărește.

Când atingeți volumul necesar pentru oricare dintre produse, puteți începe să introduceți ceva nou în dietă. Acest proces urmează același model, dar acum puteți adăuga pur și simplu o cantitate mică de piure nou la cel care a fost deja introdus. Acest lucru nu numai că vă va economisi timp, dar va permite și bebelușului să se obișnuiască mai repede cu noul gust.

Urmând sfaturile de mai jos îți vei permite să introduci corect un nou aliment în alimentația bebelușului tău, precum și să îi protejezi sănătatea.

• Una dintre principalele cerințe pentru hrana pentru alimente complementare este ca aceasta să fie cât mai omogenă. Piureurile de legume sau fructe ar trebui să fie literalmente măcinate. Această stare este destul de greu de realizat acasă, așa că vă recomandăm să folosiți alimente gata făcute, ambalate în borcane, alimente pentru copii.
• Într-un vas pentru bebeluș, nu ar trebui să fie zahăr sau sare.
• Dacă copilul este bolnav, atunci introducerea unui nou produs este amânată până la recuperarea completă.
• Ar trebui să încercați piureuri noi în prima jumătate a zilei, datorită acestui lucru devine posibil să urmăriți reacția organismului la orice produs.
• În cazul în care copilul își arată în orice mod posibil refuzul de a mânca un fel de piure de cartofi - nu-l forțați, ci mai degrabă așteptați două sau trei săptămâni și încercați din nou.

Planul zilnic de masă pentru un copil alăptat

Această schemă servește ca exemplu, astfel încât să puteți înlocui cu ușurință unele mese sau să le schimbați. Trebuie remarcat faptul că între doze copilul trebuie lăsat să bea apă purificată, acest lucru se poate face cu o linguriță.

• Lapte matern.
• Lapte matern. Terci monocomponent (orez, hrișcă, porumb, fulgi de ovăz), dacă doriți, puteți adăuga o cantitate mică de piure de fructe.
• piure de legume- poate fi un produs monocomponent, sau un amestec de mai multe legume, precum cartofi, morcovi si dovlecel. Dacă o faci singur, poți folosi bulion de curcan, pui sau iepure pentru a o prepara.
• Lapte matern. piure de fructe(măr, pere), precum și suc sau compot.
• Lapte matern. Terci monocomponent.
• Lapte matern.

Așadar, dieta unui bebeluș de 5 luni alăptat, deși nu este foarte diferită de meniul unui copil de 4 luni, punctul cheie aici este complet diferit.

Principalul lucru pe care ar trebui să-l facă părinții în această perioadă a vieții unui bebeluș este să introducă alimente complementare complete, care ulterior vor deveni baza alimentației sale și vor înlocui laptele matern.

Alimente complementare la 5 luni

Exemple de meniuri pentru un copil de la 5 luni

Toate meniurile de mai jos sunt doar relativ aproximative și meniul real pentru bebeluș ar trebui să fie făcut chiar de mamă.

Despre momentul introducerii alimentelor complementare - vezi articolul "MAMA & BEBELULU. Strategia de alimentatie a sugarului" . Asigurați-vă că determinați dacă bebelușul este pregătit pentru introducerea de alimente noi în dieta sa. O întâlnire timpurie a unui copil cu alimente noi poate duce la tulburări digestive, colici intestinale, alergii și alte „necazuri”. Asigurați-vă că oferiți alimente complementare dintr-o lingură de ceai sau cafea - copilul ar trebui să mestece alimente noi și nu „să bea” dintr-o sticlă.

Asigurați-vă că vă coordonați acțiunile cu medicul pediatru care observă copilul sau medicul de familie.

Încă o dată vreau să vă reamintesc că meniurile de mai jos sunt relative. Aceasta nu este o REGULĂ, ci un EXEMPLU. În exemplul care va fi luat în considerare, introducerea alimentelor complementare în alimentația copilului se începe de la 5 luni. Sper că pe acest exemplu vei putea să-ți faci MENIU DE OPȚIUNI pentru copilul tău.

Atenţie! Când se introduc alimente complementare, cantitatea de lapte sau amestec din această hrănire scade !!!

5 luni.

• Primele alimente complementare trebuie zdrobite cu grijă și lichide.
• Dacă copilului i se administrează imediat hrană groasă, acesta poate avea dificultăți la înghițire.
• Cu hrănirea necorespunzătoare sau forțată, un reflex negativ la orice hrană groasă poate fi reparat.

Cea mai bună opțiune pentru prima hrănire este piureul de legume - este bogat în vitamine, minerale, pectine și fibre.
Dacă terciul sau piureul de fructe este introdus ca prim aliment complementar, atunci în viitor vor apărea probleme cu introducerea legumelor în alimentația copilului.

• 6-00 lapte matern sau formula
• 10-00 piure de legume* + lapte matern sau formula
• 14-00 lapte matern sau formulă
• 18-00 lapte matern sau formula

*- piureul de legume trebuie să înlocuiască treptat laptele matern. Cantitatea sa ar trebui să se miște ușor de la 1/2 linguriță. pana la 100 -150 g. Dar la sfarsitul alaptarii ii poti oferi bebelusului un san.
Prin excepție, în cazurile în care copilul are o greutate instabilă sau o creștere insuficientă în greutate, terciul poate servi ca prim aliment complementar.

6 luni.

Este timpul să-i introduci bebelușului în cereale. Dacă ai introdus terci în primele alimente complementare (vezi mai sus) – fă un „pas înapoi” luna aceasta – introdu piureul de legume.

Când terciul este deja în dieta copilului, sucul de fructe și piureul sunt adăugate în dieta lui. Nu introduceți terci și piure de fructe în alimentația copilului în același timp. Le puteți introduce în orice ordine, dar v-aș recomanda să introduceți mai întâi terci (un singur tip - de exemplu, hrișcă), apoi să introduceți primul tip de suc de fructe (piure de cartofi).

Dieta și regimul aproximativ pentru un copil:

• 6-00 lapte matern sau formula
• 10-00 terci* + suc de fructe sau piure** + lapte matern sau formula
• 14-00 lapte matern sau formula + suc de fructe sau piure**
• 18-00 piure de legume + suc de legume sau fructe** + lapte matern sau formula (daca copilul doreste)
• 22-00 lapte matern sau formula

* de la 1/2 lingurita. pana la 50-100 g
** st 1/2 linguriță până la 30-70 g

Terciul trebuie administrat unui copil nu mai mult de 1 dată pe zi.
Uneori, când terciul este introdus în dietă, apetitul copilului poate scădea. Dacă, în același timp, copilul arată calm, vesel și jucăuș, atunci nu există niciun motiv de îngrijorare; doar terciul este „mai satisfăcător” decât laptele sau un amestec. În niciun caz nu trebuie să hrăniți forțat un copil sau cu ajutorul persuasiunii, sau cu îndulcirea alimentelor. Acest lucru poate determina copilul să dezvolte o aversiune față de mâncare. Amintiți-vă întotdeauna că chiar și un copil sănătos poate experimenta perioade de apetit redus. În plus, până la următoarea hrănire, copilul trebuie să simtă neapărat foame, drept urmare copilul va mânca cu plăcere (sau, după cum se spune, cu poftă de mâncare).
De asemenea, amintiți-vă că o pauză lungă între alăptare - 8 sau mai multe ore la rând reduce semnificativ lactația. Prin urmare, se recomandă să dați alimente complementare în a 2-a și a 4-a hrănire luna aceasta (cu IV, puteți da alimente complementare în a 2-a și a 3-a hrănire).

Sapte luni.

În alimentația copilului apar încă două produse noi - brânză de vaci și gălbenuș. De asemenea, îi poți oferi copilului tău un biscuit.

Dieta și regimul aproximativ pentru un copil:

• 6-00 lapte matern sau formula
• 10-00 terci + suc de fructe + brânză de vaci**
• 14-00 piure de legume + suc de fructe + gălbenuș*
• 18-00 lapte matern sau formula + piure de fructe
• 22-00 lapte matern sau formula

Produsele noi sunt introduse la intervale de 2 săptămâni.
* de la doze minime până la 1/2 din gălbenuș și această doză durează până la 1,5 ani
** de la 1/4 lingurita până la 4 lingurițe

8-9 luni.

Meniul bebelușului devine și mai divers - în el apar carne și produse lactate.

Dieta și regimul aproximativ pentru un copil:

• 6-00 lapte matern sau formula
• 10-00 terci + gălbenuș + piure de fructe
• 14-00 supa de legume + piure de carne*
• 18-00 băutură cu lapte fermentat** + brânză de vaci + piure de fructe + cracker
• 22-00 lapte matern sau formula

* de la 1/2 lingurita pana la 50 g
** de la 1/2 linguriță până la 100-150 ml
Ca produse lactate fermentate în alimentația copilului, puteți folosi produsul lactat fermentat gata preparat AGUSHA, chefir din bucătăria de lactate, și puteți pregăti chiar și chefir NARINE. Despre "NARINE" este detaliat in articolul "MAMA & BEBELULU. Disbioza. Practica"
Bebelușul primește lapte matern doar de 2 ori pe zi - restul alăptărilor pot fi alternate în orice ordine (în funcție de dorințele copilului). Dacă alăptați copilul o dată pe zi, lactația dispare rapid.
La 9 luni se schimba „regimul de zi” al copilului

7:00 a.m. - prima hrănire
11-30 - a doua hrănire
15-30 - a treia hrănire
19-00 - a patra hrănire
22-30 - hrănire de noapte

10-11 luni.

Peștele apare în dieta bebelușului.
Volumul de produse lactate din dietă ar trebui să fie de cel puțin 600-700 ml pe zi.
Aproximativ în același timp, puteți să vă prezentați bebelușului pastele.

• 7-00 - mic dejun - lapte matern sau formula
• 11-30 - pranz - supa de legume + piure de legume + cotlet abur de carne sau peste + suc de fructe sau legume
• 15-30 - gustare de dupa-amiaza - terci cu unt + galbenus de ou + piure de fructe + suc de fructe
• 19-00 - cina - branza de vaci + piure de fructe (in branza de vaci) sau fructe (ca mancare independenta) + bautura de lapte fermentat
• 22-30 - hranirea nocturna - bautura cu lapte fermentat sau laptele matern.

1 an

Bebelușul trece treptat la 4 mese pe zi și 12 ore de somn pe noapte.
Bebelușului i se pot oferi deja mese pregătite pentru întreaga familie.

• 8-00 - mic dejun - terci de lapte + gălbenuș + suc de fructe
• 12-00 - pranz - supa de legume + piure de legume + cotlet abur de carne sau peste + suc de fructe sau legume
• 16-00 - gustare de după-amiază - brânză de vaci + piure de fructe (în brânză de vaci) sau fructe (ca preparat independent) + băutură cu lapte fermentat
• 19-00 - cina - piure de legume sau vinegreta (de 1-2 ori pe saptamana poate fi inlocuita cu paste) + bautura de lapte fermentat sau lapte
• 24-00 - hrănire de noapte - băutură sau lapte fermentat.

Până în a cincea lună de viață, baza alimentației copilului este laptele: al mamei sau un amestec adaptat. Abia acum, la fiecare hrănire, firimiturile au dreptul la o porție de piure de legume, brânză de vaci sau terci. Deși la această vârstă unii copii au deja dinți, este prea devreme pentru a le oferi hrană solidă, așa că mâncarea trebuie tocată cu grijă - măcinați-o printr-o sită sau folosiți în acest scop un blender.

Veselă

Obțineți bebelușului dvs. un set de feluri de mâncare proprii. Desigur, este prea devreme pentru a-i oferi o furculiță, dar propriul set de farfurii, o ceașcă de băut și linguri vor fi foarte utile. Cel mai bine este să alegeți feluri de mâncare cu un design luminos, astfel încât să trezească emoții plăcute bebelușului. Uneori, mamele se laudă că dau supă sau terci lichid dintr-o sticlă - acest lucru nu merită făcut. Este mai bine să-ți înveți copilul să mănânce tacâmuri de la o vârstă fragedă.

Pentru fiecare hrănire, sunt necesare două linguri - o mamă hrănește copilul, iar el o ține pe a doua în mâini. În timp, vei observa că copilul încearcă să ia singur mâncarea. Chiar dacă o parte din ea ajunge pe podea sau pe masă, e în regulă, cu timpul, fiica sau fiul se vor obișnui să mănânce ordonat, fără să împrăștie mâncarea în toată sala de mese.

Ce băuturi sunt utile la cinci luni?

Lista băuturilor disponibile bebelușului s-a extins semnificativ. Compoturi de fructe, proaspete și uscate, sucuri, ceaiuri, inclusiv din plante. Încercați să diversificați meniul copilului dvs. Poate fi completat și cu o porție de chefir de seară, iaurturile vor fi și ele utile, doar asigurați-vă că cumpărați produse speciale pentru bebeluși sau le gătiți singur, pentru care trebuie să cumpărați aluat de la farmacie.

Important! Nu preparați compoturi sau sucuri cu câteva zile înainte - sunt utile doar dacă sunt făcute în ziua consumului. Vă rugăm să rețineți că, pe lângă o varietate de băuturi, bebelușului trebuie să i se ofere apă - de preferință îmbuteliată cu o compoziție minerală neutră. Poate fi achiziționat de la o farmacie sau un magazin de alimente pentru copii. De asemenea, trebuie folosit pentru prepararea amestecurilor de lapte.

Un copil de cinci luni i se pot da până la 50 ml de suc pe zi. Această porțiune nu trebuie depășită, pentru a nu crea o povară inutilă asupra corpului firimiturii. Introduceți cu mare atenție sucurile care provoacă adesea alergii: portocale, căpșuni, zmeură sau altele. La cea mai mică manifestare a diatezei, eliminați toate alimentele suspecte din dieta bebelușului.

Introducerea cerealelor

Acum că bebelușul tău mănâncă deja cu plăcere piureuri de legume și fructe, este timpul să introduci terciul în alimentația lui. Să luăm în considerare această întrebare mai detaliat:

• Hrişcă. Una dintre cele mai utile cereale, care conține mult fier și cupru, precum și vitamine B. Nu provoacă alergii, este perfect absorbită de bebeluși. Este de remarcat faptul că în străinătate poate fi cumpărat doar de la o farmacie - acolo este echivalat cu un medicament.
• Orez. Este apreciat pentru valoarea sa nutritivă ridicată și prezența fibrelor alimentare active care contribuie la normalizarea scaunului.
• Ovaz. În stare fiert, este neobișnuit de gustos, mai ales dacă îi adaugi puțin unt. Copiilor le place, in plus, aceasta cereala este bogata in fibre, in plus, este ideala pentru bebelusii subponderali.
• Griş. Copioasă, dar nu este potrivită pentru fiecare copil, deoarece poate provoca alergii. E mai bine să nu-l dai.
• crupe de mei- de la folosirea lui in 5 luni este mai bine sa va abtineti.

Acum scriu multe despre cerealele combinate. Până acum, acestea nu ar trebui incluse în meniul bebelușului.

Este recomandabil să dați terci dimineața, deoarece micul dejun este o masă cheie, starea de spirit și starea bebelușului pe tot parcursul zilei depind de rezerva de energie. Consultați recomandările noastre:

• Pentru prima dată, nu dați mai mult de 1 linguriță de terci.
• Folosind anumite cereale, puteți regla scaunul copilului. Deci, dacă este lichid - bebelușului ar trebui să i se administreze terci de orez, este necesar să activați activitatea intestinelor - nu puteți face fără fulgi de ovăz.
• Urmăriți reacția organismului la un produs nou - dacă apar diateze sau scaune moale, este mai bine să amânați introducerea alimentelor complementare cu 5-7 zile.
• Nu gătiți terci în avans - astfel încât acestea vor economisi mai multe substanțe utile.
• În perioada de introducere a unui nou terci, eliminați alte cereale din meniu - este mai ușor să urmăriți reacția firimiturii la produs.

Nu uitați să adăugați puțină sare în terci și, de asemenea, să adăugați o bucată mică de unt. Când cumpărați produse pentru pregătirea mesei copiilor, nu luați niciodată tartine sau alți înlocuitori - sunt dăunătoare chiar și pentru adulți, darămite copii.

Cum să gătești terci

Puteți cumpăra cereale gata preparate care trebuie diluate cu lapte sau apă caldă. Dar aceasta, poate, nu este cea mai bună opțiune, la urma urmei, produsul nu va înlocui niciodată alimentele obișnuite. O altă modalitate este să măcinați boabele într-o râșniță de cafea. Pentru o porție veți avea nevoie de aproximativ 2 linguri. linguri de hrișcă, orez sau fulgi de ovăz. Un astfel de terci este gătit timp de 10-15 minute. Dacă nu aveți o râșniță de cafea, fierbeți terciul ca pentru dvs., apoi treceți-l printr-o sită.

Ar trebui să îndulcesc terciul? Asta este inutil. Este mai bine să obișnuiești copilul cu gustul produselor naturale. Consistența terciului nu trebuie să fie foarte lichidă - puțin mai groasă decât smântâna cumpărată din magazin. Verificați întotdeauna înainte de hrănire dacă vasul nu este prea fierbinte. În primele săptămâni, este mai bine să gătiți terci cu lapte diluat în jumătate cu apă - corpul copilului nu este încă capabil să digere laptele de vacă întreg.

Este permis să hrăniți un bebeluș de 5 luni cu supe cu bulion de carne?

Această întrebare este adesea auzită pe forumurile pentru femei. Și deși tentația de a găti un copil în bulion de carne cât mai devreme este mare, este mai bine să nu faci asta. Chiar și carnea fragedă de vițel sau de curcan va deveni o povară serioasă pentru sistemul digestiv al firimiturii - nu este încă pregătită să proceseze aceste produse. Piureurile și supele de legume se digeră mult mai ușor, iar copiii le mănâncă cu plăcere.

Este nevoie de cel puțin trei săptămâni pentru a introduce fiecare produs nou. Dacă decideți să adăugați sfeclă sau, de exemplu, morcovi în supa de legume, atunci în 20-21 de zile va trebui să observați reacția copilului. Dacă brusc apare o erupție pe obraji sau indigestie, ar trebui să reveniți la meniul obișnuit. Adesea, în fecalele bebelușului, puteți observa reziduuri alimentare nedigerate - în perioada de adaptare la produse noi, acest lucru este destul de normal. Merită să vă faceți griji când apare diareea - în acest caz, trebuie să consultați urgent un medic care vă va prescrie tratamentul adecvat.

Dieta unui copil de cinci luni

În funcție de caracteristicile individuale și de fizic, un bebeluș la vârsta de 5 luni poate cântări de la 5 la 7 kg. Corelați întotdeauna greutatea bebelușului cu înălțimea lui și, de asemenea, luați în considerare predispoziția genetică - pentru părinții mici, este puțin probabil ca copilul să fie mare. Dieta zilnică a unui copil ar trebui să includă următoarele produse:

• până la 700-800 ml lapte matern sau formulă;
• până la 50 ml suc;
• nu mai mult de 50 g de piure de legume;
• 3 g ulei vegetal;
• un sfert din galbenus;
• terci - nu mai mult de 50 g;
• aproximativ 40 g de piure de fructe;
• aproximativ 30 g de brânză de vaci.

Untul trebuie adăugat destul de mult în piureurile de legume și cerealele. Sucurile cu pulpă sunt utile - este mai bine să le faceți singur. Copiii, la fel ca și adulții, iubesc varietatea în mâncare, așa că ar trebui să aveți grijă să nu serviți același fel de mâncare de două ori pe zi. Această abordare îmbunătățește apetitul, iar organismul primește o gamă completă de lucruri utile.

La vârsta de cinci ani, bebelușul nu mai are restricții atât de stricte ca înainte. Meniul lui se extinde din ce in ce mai mult, oferindu-i din ce in ce mai multe senzatii gustative. El este deja familiarizat cu produse precum conserve, murături, produse afumate.

Numărul de mese de la 5 scade la 4, dar volumul total de produse continuă să crească.
Meniul pentru un copil de 5 ani conține o serie de preparate complexe și prăjite - sarmale, dovlecei umpluți, ardei umpluți, dovlecei prăjiți, tocănițe de legume, diverse clătite, pește prăjit, aspic și altele.

În alimentația sa, cerealele nu mai ocupă poziția principală, compoziția lor se schimbă de la lichid la sfărâmicios, la lista anterioară de cereale se adaugă orzul perlat. La una dintre mese, o bucată de pâine albă sau neagră poate fi deja înlocuită cu un sandviș rece sau fierbinte.

Pe lângă ceaiul obișnuit, compotul, sucul, un copil preșcolar poate primi cacao sau o băutură de cafea decofeinizată la micul dejun. Se recomandă adăugarea de lapte în băuturile de ceai și cafea.
Meniul pentru un copil de 5 ani ar trebui să conțină fructe, legume și carne în fiecare zi. Peștele și ouăle trebuie administrate de două ori pe săptămână.

În ceea ce privește grăsimile, pe de o parte, cantitatea acestora ar trebui să fie limitată, iar pe de altă parte, nu ar trebui să lipsească complet. Când pregătiți toate felurile de mâncare, este necesar să folosiți soiuri nu foarte grase de pește și carne.

Untul trebuie să fie întotdeauna în dieta unui organism mobil și cu creștere rapidă. Uleiurile vegetale de astăzi pot mulțumi cu varietatea lor - porumb, floarea soarelui, soia, măsline, semințe de in și altele. De asemenea, ar trebui consumate, deoarece toate sunt bogate în vitamina E și acizi grași polinesaturați, cu care untul nu se poate lăuda.

Uleiul vegetal este cel mai bine folosit pentru dressingul salatelor, iar untul pentru sandvișuri și cereale..
Anterior, leguminoasele (mazăre, soia, fasole, fasole) din meniul unui copil de orice vârstă nu aveau un loc foarte onorabil, deoarece preparatele pe bază de ele provocau zgomot și balonare, acum puteți cumpăra produse speciale pentru copii din magazinele care nu nu provoacă astfel de senzații neplăcute.

Legumele și fructele trebuie date nu numai în formă procesată, ci și în stare crudă. Produsele vegetale din brânză îmbunătățesc digestia și întăresc organismul. La prepararea salatelor și tocănițelor de legume, se recomandă folosirea unor soiuri non-amar de ceapă și usturoi. Nu ignora astfel de legume sănătoase precum ridichea, dovleacul și hreanul.

De la dulciuri, un copil preșcolar poate mânca aproape orice, dar cu moderație iar dacă nu are tendinţă la manifestări alergice. Mierea și ciocolata au fost cele mai alergene alimente de multe decenii.

Pentru a nu împovăra corpul copiilor, pediatrii sunt sfătuiți să distribuie conținutul caloric al alimentelor.
Pentru micul dejun, trebuie oferite mese, al căror conținut de calorii va fi de aproximativ 25% din necesarul zilnic.
Pentru prânz, un preșcolar ar trebui să primească aproape jumătate din norma zilnică - 40%.
După-amiaza, după un prânz voluminos, se oferă cele mai ușoare și mai ușor de digerat feluri de mâncare, conținutul lor caloric fiind de doar 10%.
La cină, copilul trebuie să primească restul de 25%.

Meniul pentru un copil de 5 ani poate fi, de exemplu, astfel:

Mic dejun:
;
cacao;
felie de pâine albă cu unt și brânză.

Irina Kamshilina

Gătitul pentru cineva este mult mai plăcut decât pentru tine))

Conţinut

Bebelușii trebuie hrăniți cu alimente sănătoase. Este important să le selectați în funcție de nevoile și dorințele copiilor. Pentru a face mâncarea completă și variată, puteți folosi exemple de meniu populare pentru fiecare zi ca probă.

Meniul aproximativ pentru copii pentru o zi

Fiecare perioadă de dezvoltare a bebelușilor are propriile prescripții. Ele sunt luate în considerare la alcătuirea meniului pentru copii pentru fiecare zi. Organizarea corectă a dietei va ajuta ideile despre caracteristicile de vârstă. Cu toate acestea, fiecare eșantion de meniu pentru copii care poate fi găsit în cărți și articole este de natură consultativă: aveți posibilitatea de a-l schimba, ghidat de preferințele copilului.

Până la 2 ani

Când compilați un meniu pentru copii pentru fiecare zi pentru un copil sub 2 ani, trebuie să urmați câteva recomandări:

• Până la vârsta de 1 an, copiii ar trebui să fie hrăniți numai cu alimente fierte, piure.
• Un copil din această perioadă de vârstă are nevoie de până la 0,6 litri de produse lactate pe zi.
• Oferă-i copilului tău legume fierte sau înăbușite. Este permisă folosirea salatelor de legume proaspete, care trebuie amestecate cu ulei vegetal.
• După 12 luni, bebelușul poate mânca 50-100 g de fructe și fructe de pădure, poate bea sucuri, jeleu, compoturi. Anterior, copilului i se permite piureuri și sucuri.
• La aceasta varsta pot fi incluse in meniul copiilor de 2-3 ori pe saptamana fursecuri, chifle, marshmallows, marmelada.

Aspectul meniului pentru copil pentru ziua:

1. Mic dejun: terci cu lapte, ceai sau lapte.
2. Al 2-lea mic dejun: suc de fructe.
3. Pranz: salata, supa, sufleu de carne (pana la 1,5 ani). Cotlet de carne la abur (după 1,5 ani). Compot.
4. Gustare: chefir sau lapte, biscuiți, fructe.
5. Cina: tocană de legume, ceai.

2 până la 3 ani

Este important ca dieta unui copil între 2 și 3 ani să includă:

• legume și fructe, nuci;
• carne si peste;
• ouă fierte - 1 dată în 2 zile;
• lactat;
• cereale și cereale;
• fructe de mare;
• ulei de masline;
• copt la cuptor, fiert sau înăbușit.

Exemplu de meniu pentru un copil:

1. Mic dejun: terci de lapte cu legume sau un ou fiert, un sandviș cu unt și brânză, ceai cu lapte, chefir sau cacao.
2. Prânz: salate de legume pentru copii, supă sau ciorbă de varză, cartofi înăbușiți sau piure, tocană de pui (chiftele), compot (suc).
3. Gustare de după-amiază: produse de patiserie (chiflă, plăcintă, clătite sau paine scurte). Suc (chefir).
4. Cină: budincă (caserolă) sau file de pește, jeleu, chefir (suc).

4 până la 5 ani

În această perioadă de dezvoltare a copilului, trebuie continuate patru mese pe zi. Dieta ar trebui să includă ouă, pui, produse lactate, fructe și legume, pește și cereale. Un set de produse va ajuta copilul să depășească stresul mental și fizic în creștere, să promoveze creșterea și dezvoltarea. Pentru a evita deteriorarea stomacului, trebuie să controlați cantitatea de dulciuri. Alimentele cu conținut de zahăr pot fi consumate de către un copil după masă sau după-amiaza. Prăjiturile cu smântână sunt cel mai bine oferite unui copil numai de sărbători.

Un exemplu de meniu ar putea arăta astfel:

1. Mic dejun: terci de orez cu dovleac, sandviș cu unt, ceai sau cacao.
2. Prânz: supă de mazăre, friptură, salată, pâine, compot.
3. Gustare: lapte, mere coapte, sandvișuri. Pentru o vacanță, produsele pot fi înlocuite cu prăjituri sau prăjituri.
4. Cina: caserolă cu brânză de vaci, lapte.

Pentru 7 ani

Meniul copiilor pentru fiecare zi pentru un copil de 7 ani trebuie selectat cu mare atenție, deoarece copilul devine mai pretențios la mâncare. Nutriția ar trebui să fie echilibrată și bogată în calorii pentru a oferi energie. Valoarea energetică optimă a alimentelor consumate pe zi este de aproximativ 2500 kcal, mai ales toamna. Frecvența meselor trebuie să fie de cel puțin 4-5 ori pe zi.

Pe baza acestor reguli, puteți face un meniu aproximativ pentru copii pentru ziua respectivă:

1. Mic dejun: terci de lapte, sandviș cu unt. Ceai (cacao).
2. Pranz: fel intai, carne (peste) cu garnitura, salata, compot, ciocolata.
3. Gustare: caserolă (budincă), prăjituri cu fructe sau fulgi de ovăz cu lapte.
4. Cina: carne aburită (pește), o garnitură de legume sau cereale înăbușite.

Rețete pentru copii pentru fiecare zi

Sănătatea unui copil este determinată și întărită de alimentele pe care le consumă. În fiecare zi, un set de alimente ar trebui să fie astfel încât să ofere varietate în dieta bebelușului. Din produse simple, ieftine, binecunoscute, puteți crea mâncăruri uimitor de gustoase și hrănitoare. Unele rețete sunt potrivite pentru utilizare în fiecare zi. La pregătirea lor, gazda nu va avea probleme, iar mâncarea pentru copil va fi delicioasă.

Simplu

Cotleturile de sfeclă pentru pui sunt o parte foarte sănătoasă și ușor de preparat din meniu pentru fiecare zi. Acest fel de mâncare are o culoare strălucitoare care poate interesa copilul. Cotleturile au, de asemenea, un gust minunat, delicat. Compus:

• sfeclă - 2 buc.;
• brânză de vaci - 200 g;
• ou - 1 buc.;
• usturoi - 2 catei;
• făină de hrișcă - 2 linguri. l.;
• condimente.

Cum să gătească:

1. Pentru a face sfecla roșie tocată, trebuie mai întâi să o fierbeți sau să o coaceți, să o răciți, să îndepărtați coaja. Se macină legumele pregătite pe răzătoare. Se amestecă cu brânză de vaci și ou pentru a crea o masă omogenă.
2. În amestecul rezultat, puneți usturoiul tocat mărunt, făina și condimentele. Framantam legumele tocate cu o lingura.
3. Încinge o tigaie cu ulei de măsline. Turnați amestecul de sfeclă roșie în vasul fierbinte cu o lingură. Prăjiți fiecare cotlet pe ambele părți. Serviți vasul finit cu smântână.

economic

Pentru meniul copiilor este greu de găsit rețete culinare care să fie utile și atractive pentru copil. Conopida este ieftină, fragedă și delicioasă. Are multe proprietăți utile, puteți găti mâncăruri ieftine din această legumă. Pregătiți varza folosind o rețetă de buget interesantă. Produse:

• conopidă - 200 g;
• brânză - 50 g;
• smântână - 2 linguri. l.;
• sare.

Pregătiți o farfurie ușoară pentru bebeluși conform instrucțiunilor:

1. Puneti o oala cu apa pe foc, asteptati pana incepe sa fiarba. Sărați puțin lichidul.
2. Varza trebuie împărțită în inflorescențe mici.
3. Trimiteți varza la apă, gătiți aproximativ 10 minute. Cand legumele sunt gata, pune-le intr-o strecuratoare.
4. Cu putina apa ramasa, pune varza intr-un blender pentru a o face piure. Puneți legumele tocate într-o cratiță, adăugați puțină smântână, brânză rasă. Se amestecă și se încălzește puțin. Amestecați alimentele în mod constant în timp ce gătiți. Se ornează cu brânză rasă la servire.

mancare sanatoasa

Mâncarea sănătoasă pentru fiecare zi pentru un copil nu este reprezentată fără legume. Multe dintre ele au proprietăți medicinale, pot fi folosite de familie sau pentru alimentația copiilor. Adăugați-le în meniu, iar felurile de mâncare vor deveni nu numai sănătoase, ci și hrănitoare. Copilul va aprecia gustul unui sân fraged în combinație cu bucăți de legume. Vei avea nevoie:

• pui - 0,6 kg;
• morcovi - 1 buc.;
• ceapa - 1 buc.;
• sare;
• săgeți de usturoi - 50 g (sau 2 căței de usturoi);
• condimente.

Instructiuni de gatit:

1. Tăiați puiul în cuburi mici, piper și puțin sare. Lăsați sânii la marinat câteva minute.
2. Tăiați legumele în bucăți mari, adăugați puțină sare.
3. Puteți fierbe legume și pui la abur. Rețetele pentru copii se prepară rapid și simplu într-un cuptor lent. Puneți carnea și legumele în instrumentul perforat. Turnați apă în partea de jos, selectați modul „Abur”, setați cronometrul pentru o jumătate de oră. Când se aude semnalul, puiul va fi gata.

De la grădiniță

Bucătăria grădiniței oferă hrană sănătoasă copiilor preșcolari. Fiecare profesor și copil își amintește de mâncarea obișnuită servită în grădiniță. De asemenea, mama trebuie să cunoască rețeta de preparate din această instituție pentru a realiza o organizare corectă a alimentației. Caserola nu numai că are un beneficiu considerabil, dar are și un gust minunat, familiar din copilărie. Pentru a o pregăti, luați următoarele ingrediente:

• brânză de vaci - 500 g;
• gris - 2 linguri. l.;
• smântână - 100 g;
• sare;
• zahăr;
• ou - 1 buc.

Instructiuni de gatit:

1. Frecați brânza de vaci printr-o sită sau o răzătoare fină.
2. Bateți oul cu adaos de zahăr. Se pune amestecul, grisul, untul, stafidele si smantana cu sare in caag. Amesteca totul.
3. Se pune masa rezultată într-o tigaie, care trebuie mai întâi stropită cu pesmet. Aliniați brânza de vaci, ungeți cu smântână deasupra. Puneți tava la cuptor, coaceți conținutul timp de 40 de minute.

Cu alergii la un copil

Rețetele pentru copii cu alergii nu trebuie să conțină produse care au caracteristicile alergenilor. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că mâncarea pentru copii din meniu nu va avea un gust bun. Faceți o supă fragedă, ușoară, cu conopidă și guli-rabe pentru un copil. Compus:

• guli-rabe - ½ tulpină;
• conopida - 4 inflorescențe;
• fulgi de ovăz - 2 linguri. l.;
• radacina de patrunjel;
• mărar;
• pătrunjel;
• bulion - 1 l;
• smântână.

Cum se prepară mâncarea dietetică:

1. Curățați rădăcinile de guli-rabe și pătrunjel, tăiați în fâșii subțiri. Încălziți-le puțin într-o cratiță cu unt.
2. Pune pe foc o cratiță cu bulion de carne sau de legume. Adăugați în lichid varza, rădăcinile tocate și fulgii de ovăz.
3. Se fierbe supa până când legumele sunt moi. La servire se condimentează cu smântână, ierburi.

Rețete delicioase și rapide pentru copii pentru fiecare zi

Meniul pe care îl faci pentru un copil mic va include anumite feluri de mâncare. Pentru a le găti corect și rapid, folosește rețete pentru copii. Este ușor să le găsești pe internet sau pe cărți, dar cel mai simplu mod este să vizionezi o instrucțiune video. Multe dintre ele sunt ușoare, conțin rețete care se prepară rapid. Este necesar ca felurile de mâncare să fie gustoase, sănătoase pentru întreaga familie, să nu provoace alergii. Rețetele selectate în mod corespunzător vor diversifica dieta copilului tău, îi vor adăuga sănătate și energie.

reteta de supa

Mic dejun pentru un copil

Mâncăr cu caș

Ai găsit o eroare în text? Selectați-l, apăsați Ctrl + Enter și îl vom remedia!