Corpul nostru este un sistem echilibrat, pe mai multe niveluri și clar structurat, unde funcționarea corectă a fiecărui organ depinde de starea sistemului în ansamblu. Dacă aveți probleme de sănătate, trebuie să știți cine sau ce va ajuta la rezolvarea acestor probleme.
Și răspunsul la această întrebare este foarte simplu. Organismul însuși va ajuta în primul rând!
Natura a avut grijă să ne protejeze sănătatea de influențele negative și a oferit corpului uman un puternic mecanism de autoapărare - imunitatea. Capacitatea de a utiliza corect acest mecanism este cheia unei lupte de succes împotriva multora.
Ce este imunitatea?
De ce unii oameni se îmbolnăvesc tot timpul, în timp ce alții nu se îmbolnăvesc niciodată? — Pentru că oamenii sănătoși au o imunitate puternică.
De ce atunci când se atașează un fel de boală, cu siguranță se vor atașa mai multe boli după aceasta? — Pentru că în procesul de îmbolnăvire organismul se sătura să lupte singur. Puterile sale de rezervă sunt mari, dar nu nelimitate.
Sarcina principală este să ne ajutăm în mod competent organismul să facă față problemei care a apărut în timp util și să nu creăm dificultăți inutile pentru aceasta.
Imunitatea tradusă din latină (immunitas) înseamnă eliberare, eliberare de ceva, subliniind chiar și cu numele său importanța sistemului imunitar. Și acesta este cu adevărat un sistem complex care luptă împotriva bolilor pentru sănătatea fiecărei celule a corpului nostru.
Tipuri de imunitate
Motive pentru slăbire
Pentru a-ți păstra sănătatea sau pentru a nu agrava problemele existente, este important să știi ce anume distruge sistemul de protecție. Dacă este posibil, elimină acești factori din viața ta.
| Cauze | Factori |
|---|---|
| Dieta dezechilibrata | ▪ Consumul de produse nocive și alimente de calitate discutabilă. ▪ Lipsa unui program alimentar adecvat. ▪ Aport insuficient de lichide. ▪ Lipsa de vitamine din alimente sau excesul acestora. |
| Perturbarea ritmurilor biologice ale corpului | ▪ Lipsa frecventă de somn. ▪ Dezechilibru între odihnă și muncă. |
| Distribuția incorectă a activității fizice | ▪ Surmenaj. ▪ Lipsa activității fizice regulate. ▪ Lipsa de varietate în activitățile zilnice. |
| Neglijarea regulilor de igienă | ▪ Prelucrarea insuficientă, superficială a produselor alimentare. ▪ Îngrijirea neregulată a corpului. |
| Situații stresante | ▪ Stres emoțional puternic. ▪ Perioada postoperatorie. ▪ O schimbare bruscă a modurilor obișnuite. |
| Obiceiuri proaste | ▪ Consumul de alcool. ▪ Fumatul. |
| Schimbări climatice bruște | ▪ Expunere lungă la soare. ▪ Neatenție la alegerea îmbrăcămintei în extrasezon, când riscul de îmbolnăvire este cel mai mare. |
| Probleme ecologice | ▪ Poluarea aerului în orașele mari. ▪ Apă de băut slab purificată. ▪ Să locuiască şi să lucreze în zone cu radiaţii mari. |
| Probleme de sanatate | ▪ Boli neglijate și netratate complet. ▪ Boli congenitale. ▪ Schimbări legate de vârstă. |
| Luarea de medicamente | ▪ Luarea de antibiotice, medicamente hormonale și puternice. ▪ Autotratamentul bolilor complicate. |
Pentru a determina starea sistemului imunitar în acest moment, este suficient să știi cum se manifestă defecțiunile în funcționarea acestuia. Simptome ale imunității scăzute
- Frecvență crescută (mai mult de 1-2 ori pe an).
- Predispoziție la infecții virale (gripă, hepatită virală,).
- Frecvent.
- Probleme ale pielii (,).
- Recidive ale aceleiași boli.
- Vindecare slabă a rănilor.
- Perioade lungi de stare de rău, slăbiciune.
- Aspect bolnăvicios.
Cauze, factori și consecințe ale scăderii imunității
Cum să crești
Când rezistența organismului este redusă, este indicat să se țină cont de o serie de factori care întăresc sistemul imunitar. Acest lucru va avea cel mai productiv efect asupra creșterii imunității.
Tablete, vitamine, suplimente alimentare
(Este necesară consultarea unui medic!)
| Grup de droguri | Efect terapeutic | Numele medicamentelor |
|---|---|---|
| interferoni | Blocați dezvoltarea infecției. | Grippferon, Viferon, Interferonul leucocitar |
| Inductori de interferon | Stimulează producția de proteine de protecție de către organismul însuși. | Amiksin, Arbidol, Neovir, Cycloferon |
| Imunostimulante de natura bacteriana | Ca răspuns la introducerea bacteriilor slăbite sau moarte, organismul însuși sintetizează proteine protectoare. | Imudon, Ribomunil, Lykopid Pyrogenal |
| Imunostimulante pe bază de acid nucleic | Activați activitatea leucocitelor, promovând vindecarea rapidă a țesuturilor afectate. | Derinat, Ridostin |
| Imunoglobuline | Neutralizează efectele agenților infecțioși. | Intraglobină, Cytotect, Pentaglobină |
| Preparate pentru timus (timus). | Activați imunitatea celulară. | Timozină, timoptin |
| Droguri sintetice | Crește activitatea sistemului imunitar. | Galavit, Amiksin, Neovir |
| Stimulanti biogene | Stimulează metabolismul. | tablete de aloe, pirogenă |
| Vitamine | Normalizați procesele de bază ale corpului. | Centrum, Supradin, Alphabet, Complivit |
| Suplimente alimentare (complexe de vitamine, înlocuitori de masă, ceaiuri) | Îmbogățiți organismul cu substanțe biologic active. | complex "Mega", complex "Bisk" |
| Preparate din plante | Ajută la creșterea rezistenței. | Immunal, Estifan, Immunorm, tinctura de ginseng |
Consumul următoarelor alimente va oferi beneficii neprețuite pentru creșterea imunității:
Cura de slabire
- Miere și altele.
- Fructe:
- Citrice (îmbunătățește sănătatea inimii).
- Merele (luptează eficient cu răceala).
- Piersici (previne bolile infectioase).
- Banane (normalizează).
- Fructe de padure:
- Merisor (protejeaza impotriva radiatiilor).
- Cireș (reduce riscul).
- Coacăze negre (are efect tonic).
- Căpșuni (activează metabolismul).
- Legume:
- Nap (are efect diuretic, expectorant și laxativ).
- Ardei gras dulce (crește stabilitatea capilarelor și reduce fragilitatea acestora).
- Dovleac (scade nivelul colesterolului).
- Băuturi:
- Sucuri naturale.
- Ceaiuri verzi.
- Băuturi din lapte fermentat
- Alte produse:
- Pește de mare (bogat).
- Carne de vită (sursă de proteine, zinc și fier).
Produse bune pentru imunitate
Kinetoterapie, întărire
Pentru a îmbunătăți imunitatea, este pur și simplu necesară activitatea fizică sistematică. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că unele boli au o serie de contraindicații pentru activitatea fizică activă. În astfel de cazuri, asigurați-vă că consultați un medic pentru a nu agrava situația.
Activitatea fizică trebuie crescută treptat, fără fanatism. Regularitatea și o atitudine pozitivă sunt, de asemenea, importante.
Cele mai sigure sporturi pentru creșterea imunității sunt:
- Înot.
- Mersul pe curse.
- Tenis de masa.
O alternativă bună la sport este terapia fizică. Exercițiile independente sunt mai ușor de încadrat în rutina zilnică, iar sarcinile sunt selectate ținând cont de condiția fizică și de vârsta persoanei.
- Exerciții de dimineață.
- Fizioterapie.
- Înot terapeutic.
- Hidrokineziterapie (exerciții terapeutice în apă).
- Mecanoterapie (un set de exerciții terapeutice folosind simulatoare și dispozitive).
Este foarte util să combinați plimbările în aer curat cu activitatea fizică.
- Schi, patinaj.
- Badminton.
- Joc cu mingea.
- Turism.
Întărirea îmbunătățește procesele de termoreglare, crescând rezistența organismului la factorii externi adversi.
- Băi de aer.
- Duș rece și fierbinte.
- Intarire solara (helioterapia).
- Înot de iarnă.
etnostiinta
- Ceai cu macese.
- Amestec de plante (frunze de căpșuni, sfoară, mușețel, echinacea, ghimbir).
- Infuzie de Rowan.
- Compot de vitamine (menta, melisa, iarba de foc, merisor, coacaze negre).
- O infuzie de usturoi, miere și lămâie este una dintre cele mai eficiente rețete populare pentru stimularea imunității și tratarea multor boli. Usturoiul trebuie exclus.
- Uleiul de pește este o sursă importantă de nutrienți. Ar trebui luat în cursuri de la două săptămâni până la o lună.
Recenzii și rețetă pentru prepararea unui remediu popular pentru îmbunătățirea imunității pe bază de miere, lămâie și ghimbir:
Cum să vă recuperați rapid de gripă sau ARVI
- Ar trebui să vă protejați temporar de contactul apropiat cu persoanele infectate.
- Dormi cel puțin 8 ore pe zi.
- Evitați curenții în interior și supraîncălzirea corpului în aer liber.
- Limitați activitățile sportive și de muncă.
- Evita .
- Bea cât mai multă apă curată.
- Acordați o atenție sporită alimentației sănătoase.
- Faceți un curs de wellness.
Baia rusească este o modalitate excelentă de refacere a organismului după boală.
Reguli utile pentru a vă ajuta să vă întăriți imunitatea
Cum să îmbunătățești rezistența organismului în timpul sarcinii
Medicamentele se prescriu viitoarelor mamici doar in caz de nevoie urgenta! Chiar și vaccinările sunt contraindicate. De asemenea, ar trebui să excludeți:
- Utilizare internă a decocturilor din plante (posibil).
- Complexe multivitaminice în primul trimestru de sarcină.
- Sporturi profesionale.
Cateva fructe:
- Strugurii (crește probabilitatea nașterii premature).
- Fructe exotice (risc ridicat de reacții alergice).
- Căpșuni (pot provoca avort spontan).
- Ananas (mai puțin de 13 săptămâni).
Imunitatea în timpul sarcinii trebuie crescută treptat și cu atenție, ținând cont de faptul că fiecare perioadă are propriile capcane. Produsele sigure și sănătoase includ:
- Mere verzi.
- Nuci (nuci, alune, arahide).
- Alimente bogate în acid folic (verde, fasole, varză, sparanghel).
- Hrişcă.
- Dovleac, floarea soarelui, seminte de susan.
- Ficat de cod.
- Trebuie alese fructe care conțin exact vitaminele recomandate de medic.
- Exerciții de dimineață care vizează întinderea.
- Plimbări în aer liber.
- Înot.
- Fitness special.
- Yoga pentru femeile însărcinate.
Sarcina principală pentru creșterea imunității în timpul sarcinii este evitarea situațiilor stresante.
Cum să-ți faci copilul mai sănătos
Una dintre sarcinile principale ale părinților este sănătatea copiilor lor. Dar mediul sărac și abundența de produse alimentare de calitate scăzută în magazine complică această sarcină.
Ce ar trebui să aleagă copilul tău?
În primul rând, ar trebui să țineți cont de preferințele și înclinațiile copilului însuși și abia apoi să alegeți cel mai util din această listă. În caz contrar, va fi dificil să-i insufleți dragostea pentru un stil de viață sănătos.
- Aerisirea obligatorie a camerei copiilor.
- Plimbări frecvente, jocuri active.
- Masajul picioarelor, mâinilor.
- Exerciții zilnice de dimineață.
- Frecare.
- Fructe proaspete.
- Legume fierte la abur.
- Compoturi de vitamine din fructe de pădure și fructe naturale.
- Fructe de mare.
- Carne slabă (minim 50 de grame pe zi).
- Verdeaţă.
- Apă pură de izvor sau îmbuteliată.
În extrasezon sunt obligatorii și măsurile de prevenire a gripei.
Asigurați-vă că monitorizați igiena copilului dvs., dar nu aveți nevoie de sterilitate perfectă. Aceasta va fi o lovitură pentru sistemul imunitar! Organismul are nevoie de contact cu microorganismele pentru a le putea recunoaște în continuare și a le combate.
Dr. Komarovsky spune cum să creșteți imunitatea unui copil:
Cum să vă mențineți sănătatea la bătrânețe
Secretul longevității constă în activitatea maximă a unei persoane și fondul său emoțional sănătos. Există o serie de lucruri pe care, după șaizeci de ani, cu siguranță nu ar trebui să le faci:
- Stai acasă toată ziua.
- Abuz de medicamente.
- Mănâncă alimente grase.
- Expune-te la situații stresante, îngrijorându-te pentru tot și pentru toată lumea.
Nu sănătatea tuturor la această vârstă le va permite să schieze, dar este întotdeauna posibil să găsești o activitate utilă de care să te bucuri.
- Petreceți mai mult timp în aer liber.
- Curățați-vă dulapul cu medicamente de acasă. Probabil că vor exista pastile expirate, a căror utilizare pune viața în pericol.
- Fă o întâlnire cu un nutriționist. El te va ajuta să creezi corect un meniu, concentrându-te pe sănătatea ta.
- Cultivarea plantelor, pescuitul, vizitarea teatrelor și muzeelor vă vor îmbunătăți starea de spirit și vă vor stabiliza fundalul emoțional.
- Faceți practici de respirație.
- Curățați sistemul vascular. - motivul principal și!
- Vorbește mai mult cu oamenii. Acest lucru va extinde gama de interese și capacități.
Dieta pentru stimularea imunității
Creșterea imunității: care este pericolul?
Nu în toate cazurile, imunitatea crescută este norma. Dacă reacția la anumite microorganisme este prea mare, atunci aceasta este o boală gravă.
- principalul indicator al imunității crescute. Pe fondul alergiilor se pot dezvolta și alte boli (febra fânului).
Cu o rezistență crescută, există riscul de a dezvolta autoimunitate. Aceasta este o reacție agresivă a corpului la propriile celule. Diabetul zaharat este un exemplu de boli autoimune.
Sfatul unui imunolog în videoclipul nostru:
Prevenirea
- Într-o situație stresantă, încearcă să treci la un alt subiect și să-ți asiguri un somn bun. Proverbul „Toate bolile apar din nervozitate” are de multă vreme o bază științifică și a fost verificat de secole de experiență.
- Echilibrează-ți dieta astfel încât să nu existe extreme. Atunci când alegeți diete, luați în considerare caracteristicile și nevoile corpului dumneavoastră.
- Distribuiți activitatea fizică în așa fel încât corpul să se simtă confortabil și să nu suprasolicită.
- Nu abuzați de medicamente pentru a crește imunitatea. Acest lucru poate provoca o reacție.
Mulți oameni cred că imunitatea redusă este cauza răcelilor constante la copii și adulți.
În același timp, nimeni nu își dă seama că, cu un sistem imunitar slăbit, probabilitatea de a dezvolta cancer crește.
Doar sistemul de securitate imunitar al organismului este capabil să detecteze și să neutralizeze celulele canceroase din corpul uman, împiedicându-le să se dezvolte într-o tumoare.
Simptomele unui sistem imunitar slăbit
Pentru a vă îmbunătăți starea de bine și starea corpului, trebuie să vă întăriți imunitatea. Vom afla cum să creștem imunitatea unui adult acasă, precum și motivele scăderii acesteia și simptomele care vă fac să vă precauți.
Cu un sistem imunitar slăbit, bolile ARVI sunt greu de tolerat, adesea cu complicații.
Simptomele unui sistem imunitar slăbit:
În plus, din cauza imunității slăbite, pot apărea boli autoimune și alergice.
Ce cauzează scăderea imunității?
Toți factorii care influențează imunitatea sunt împărțiți în mai multe grupuri.
Circumstanțele asociate cu stilul de viață nesănătos al unei persoane:
Cauze asociate cu o anumită boală:
Factorii enumerați mai sus au un efect negativ, distructiv asupra imunității umane și duc la boli frecvente. De aceea, este indicat ca fiecare adult să știe cum să întărească imunitatea acasă.
Creșterea imunității acasă
Pentru a vă menține sistemul imunitar sănătos, este recomandat să mâncați mai puține alimente picante și grase. Consumul de cantități mari de zahăr și cofeină scade și imunitatea. Dar există o serie de produse care pot îmbunătăți reacțiile de apărare ale organismului.
Alimente care întăresc imunitatea:
Aceste produse, fără excepție, sunt pline cu minerale și vitamine, a căror utilizare regulată va ajuta la întărirea sistemului imunitar.
Cum să întăriți imunitatea unui adult acasă folosind remedii populare
Diferite decocturi și infuzii au un efect benefic asupra sistemului imunitar.
Înainte de a utiliza remedii populare, se recomandă să consultați un medic.
O varietate de decocturi și infuzii din plante au un efect benefic asupra sistemului imunitar. Asa de, reteta unu:
- Frunzele de nuc se toarnă cu apă fierbinte (500 ml).
- Bulionul trebuie să fie fiert timp de 10 ore într-un termos.
- Bea zilnic 80 ml decoct.
A doua reteta Următorul:
De asemenea reteta populara cu ceapa:
- Ceapa (250 g) se toaca si se amesteca cu zaharul (200 g).
- Apoi adăugați apă (500 g) și fierbeți timp de o oră și jumătate la foc mic.
- Când infuzia se răcește, se adaugă miere (2 linguri) și se filtrează.
- Luați zilnic, 1 lingură. l. De 2-3 ori pe zi.
Încă unul, a patra reteta:
A cincea reteta include următoarele articole:
- Planta de sunătoare (10 g) se amestecă cu apă fierbinte (250 ml).
- Luați infuzia zilnic după masă de 2-3 ori pe zi, câte 1 lingură. l.
Rețetă similară cu a cincea:
Și în ultimul rând reteta eficienta include următoarele articole:
- Coada-calului (1 lingură) se toarnă cu apă clocotită (250 ml).
- Se lasă să se infuzeze timp de 30 de minute, apoi se strecoară.
- Luați 1 lingură de câteva ori pe zi. l.
Medicamente
Remediile populare nu funcționează imediat. În plus, unele rețete pot provoca o reacție alergică.
Prin urmare, acum, să ne uităm la ce medicamente pot fi utilizate pentru a crește imunitatea unui adult acasă.
Lista medicamentelor care stimulează imunomedical:
- Imunorix este un medicament pe bază de plante elvețiene cu efecte medicinale. Luat pentru a restabili organismul după utilizarea antibioticelor.
- Anaferon (injecții) – anticorpii pe care îi conține ajută organismul să lupte cu multe boli. Folosit doar pentru prevenire.
- Amiksin IC - medicamentul are efecte imunomodulatoare și antivirale. Distruge virușii.
- Immunal este o soluție lichidă care conține echinaceea.
- Tablete Immunoplus - luate după radiații și chimioterapie, conform prescripției medicului.
Înainte de a lua medicamente pentru a vă întări sistemul imunitar, este necesar să se studieze instrucțiunile de utilizare, deoarece există contraindicații.
Atenție - antibiotice
Antibioticele funcționează bine împotriva multor boli, dar nu sunt atât de inofensive pentru organism.
Antibioticele funcționează bine împotriva multor boli, dar nu sunt atât de inofensive pentru organism. Adesea, după finalizarea unui curs de administrare a acestora, este nevoie de câteva săptămâni, chiar luni, pentru a restabili organismul. Pentru a face acest lucru, este necesar să faceți eforturi pentru a întări sistemul imunitar, iar apoi organismul va reveni rapid la normal.
Sfaturi despre cum să întăriți imunitatea unui adult acasă după ce ați luat antibiotice:
Obiceiuri proaste și stil de viață
Toată lumea știe că fumatul și alcoolul sunt dăunătoare sănătății, dar nimeni nu se grăbește să scape de aceste obiceiuri proaste. Mulți oameni au nevoie de un stimulent pentru a face acest lucru. Creșterea imunității este un stimulent foarte important.
O altă problemă comună care scade tonusul corpului în aceste zile este un stil de viață sedentar.
Este important de știut! Pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și a nu câștiga în greutate în exces, trebuie să te miști mai mult: mergi pe bicicletă, mergi în aer curat, vizitezi o piscină sau un club de fitness.
Pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate și pentru a evita îngrășarea în exces, trebuie să vă mișcați mai mult. Grijile frecvente și stresul duc de obicei la un somn agitat. Iar o persoană care nu doarme suficient devine iritabilă și letargică.
Se știe că Somnul normal al adulților ar trebui să fie de cel puțin șapte ore pe zi, acest lucru este necesar pentru funcționarea normală a organismului și a imunității. Lipsa somnului și a odihnei crește probabilitatea unei persoane de a se îmbolnăvi.
Nutriția adecvată îmbunătățește funcția intestinală și întărește sistemul imunitar. Prin urmare, trebuie să adăugați mai multe legume și fructe, produse lactate, carne slabă și pește în dieta dvs.
Somnul normal al unui adult ar trebui să fie de cel puțin șapte ore pe zi; acest lucru este necesar pentru funcționarea normală a corpului și pentru imunitate. Tine minte! Scaparea de obiceiurile proaste, un stil de viata activ, mai putin stres si griji, un somn sanatos si o alimentatie adecvata sunt cheia pentru o imunitate puternica si un organism sanatos.
Mulți oameni cred că activitatea fizică intensă îmbunătățește sănătatea și imunitatea - și greșesc.
Ideal pentru o persoană și pentru sistemul său imunitar ar fi - și acest lucru a fost dovedit științific - o activitate fizică de nivel mediu.
Ideal pentru o persoană și pentru sistemul său imunitar ar fi - și acest lucru a fost dovedit științific - o activitate fizică de nivel mediu.
Supraîncărcarea corpului cu muncă fizică, dimpotrivă, reduce abilitățile de protecție ale corpului. Dar sarcina moderată crește.
- Exercițiile aerobice sunt foarte utile, deoarece au un efect eficient asupra organismului.
- Trebuie să faci mișcare pe tot parcursul zilei. Urcă scările, folosește mai puțin liftul. Mergi la magazine. Mergi de-a lungul străzii.
- Găsiți ceva plăcut de făcut. Puteți practica înotul, dansul, fotbalul, exercițiile și alte sporturi.
Cel mai important lucru este un stil de viață activ.
Cel mai important lucru este un stil de viață activ. Creșterea imunității adulților acasă cu o alimentație adecvată
O dietă sănătoasă cuprinzătoare este una dintre cele mai importante condiții pentru menținerea unei imunități bune. Vitaminele, precum mineralele furnizate cu alimente, lansează și activează forțele de rezervă ale organismului.
Important!
Nici cele mai sănătoase alimente nu vor ajuta la întărirea sistemului imunitar al unei persoane care fumează sau bea alcool în mod frecvent. Cele mai importante alimente care întăresc sistemul imunitar:
Creșterea imunității unui adult acasă. Cum afectează somnul imunitatea
Somnul afectează funcționarea întregului organism. Sistemul tău imunitar nu va fi puternic fără un somn bun. Este ușor pentru o persoană căreia îi lipsește somnul și este obosită să se îmbolnăvească.
Un somn bun este leacul perfect pentru oboseală.Întărește imunitatea și normalizează funcționarea organismului.
Oamenii de știință au demonstrat că oamenii care dorm mai puțin de 6 ore pe zi răcesc de aproape 6 ori mai mult decât cei care dorm 8 ore. Și totul pentru că lipsa somnului slăbește sistemul imunitar și îmbătrânește întregul corp, in plus, incetineste functionarea creierului.
Un somn bun este leacul perfect pentru oboseală. Întărește imunitatea și normalizează funcționarea organismului. Norma general acceptată de somn pentru un adult este de 7-8 ore pe zi. Merită să vă ascultați corpul - și vă va anunța, prin răceli frecvente sau oboseală și slăbiciune, când este timpul să vă odihniți și să dormiți bine.
Unii oameni uneori nu au posibilitatea de a dormi bine, dar aceasta nu este o problemă, organismul, fără somn, are capacitatea de a se recupera rapid. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să dormi mai mult după o noapte nedorită.
Nu te poți zgâri cu somnul, atunci s-ar putea să trebuiască să cheltuiți mai mult timp, efort și bani pentru restabilirea organismului și a imunității.
Nu puteți să vă zgâriți cu somnul; atunci poate fi necesar să cheltuiți mai mult timp, efort și bani pentru restabilirea organismului și a imunității. Creșterea imunității unui adult acasă. Prevenim raceala.
Pentru a reduce riscul de a contracta raceli, este necesar sa se efectueze cat mai des proceduri preventive si sa se intareasca sistemul imunitar.
Trebuie doar să urmați recomandările de mai sus, nu este atât de dificil. Cel mai important lucru este să fii sănătos.
Tragând concluzii, se poate observa că creșterea imunității unui adult acasă este o sarcină complet fezabilă. Este important ca un sistem imunitar puternic să ducă un stil de viață sănătosși salută noua zi cu bună dispoziție.
Din acest videoclip veți învăța o rețetă eficientă pentru creșterea imunității la un adult.
Acest videoclip vă va prezenta o rețetă sănătoasă pentru un amestec de vitamine pentru îmbunătățirea imunității.
În acest videoclip veți vedea și auzi cum să întăriți imunitatea folosind remedii populare.
O persoană ne ajută în fiecare zi organismul, luptă împotriva bacteriilor și virușilor care ne înconjoară oriunde mergem, cu procese tumorale și întreruperi ale activității celulare care apar în mod normal în mod constant, permit celulelor să se regenereze după leziuni și îndeplinește multe alte funcții. Dar, desigur, nu este activ calitativ de la naștere până la bătrânețe, iar la vârsta adultă este influențat de mulți factori. Să privim toate acestea mai în detaliu.
Structura
Sistemul imunitar uman include atât organe întregi, cât și celule individuale. Include:
- Măduvă osoasă. În ea se formează toate celulele sanguine, inclusiv cele cu funcție de protecție: macrofage, limfocite T și B, plasmocite, monocite, celule natural killer etc.
- Timusul. Există doar până la 12-14 ani, după care începe să dispară treptat, diferențierea finală a celulelor T are loc în ea.
- Splină. Locul morții tuturor celulelor sanguine și al maturării limfocitelor.
- Ganglioni limfatici și zone individuale ale țesutului limfoid. Aici este depozitată o rezervă de celule imunitare, iar atunci când este nevoie urgentă, se depozitează și formarea lor.
Factori care reduc imunitatea
În fiecare zi o persoană este expusă efectelor negative ale mediului: respiră aer poluat și prăfuit cu impurități din industrie, consumă apă prost purificată și produse cultivate pe sol contaminat. În plus, dieta folosește adesea alimente evident nesănătoase: alcool, băuturi carbogazoase, chipsuri și tot felul de gustări cu potențiatori de aromă și agenți cancerigeni, conserve, carne de organe și multe altele.
Toate acestea epuizează ficatul, principalul laborator al organismului, și, de asemenea, perturbă microflora intestinală, care în mod normal ne protejează de introducerea microorganismelor patogene care intră cu alimente. În plus, o persoană este din ce în ce mai expusă la stres, îi lipsește somnul și obosește la locul de muncă, ceea ce în cele din urmă slăbește capacitatea de reacție a organismului. Pe această bază se dezvoltă boli cronice și alergii, iar introducerea agenților infecțioși are loc mai ușor, ceea ce nu face decât să agraveze situația.
Bazele
Deoarece, după cum am aflat deja, un număr extraordinar de puncte acționează asupra slăbirii corpului, nu este mai puțin important ca un adult să știe. Baza este, desigur, eliminarea tuturor factorilor de risc, care este prevenirea primară a oricărei boli.
În primul rând, aceasta se referă la obiceiurile proaste. În continuare, o persoană trebuie să înțeleagă clar că somnul și timpul liber ar trebui să fie complete, atât din punct de vedere al timpului, cât și al condițiilor confortabile. În plus, trebuie să vindeci cât mai mult posibil toate bolile cronice, inclusiv dinții cariați, scăpând astfel de o sursă constantă de infecție din corpul tău.
De asemenea, pentru a întări imunitatea, un adult ar trebui să renunțe la alimentele dăunătoare, care au fost menționate în paragraful anterior. Și dacă este posibil, încercați să ieșiți în natură mai des - la dacha sau la sat pentru a vizita rudele, pentru a reduce impactul negativ al mediului cel puțin pentru o perioadă. Și, desigur, trebuie să treci la o alimentație adecvată, adică acele alimente care îți pot întări sistemul imunitar. Despre ele vom vorbi mai departe.
Mancare sanatoasa
Încă din copilărie, mamele explică fiecărei persoane cât de important este să mănânce mai multe legume, fructe și sucuri proaspete. Și deși toate ne afectează direct sau indirect organismul, există totuși cele mai onorabile remedii naturale de acest fel pentru imunitate la adulți.
În primul rând, acestea sunt alimente bogate în proteine, deoarece prin ele organismul construiește noi celule. Aceasta este carnea (carne de vită, carne de cal, pasăre, iepure), pește (de preferință mare și fiert la abur sau fiert), ouă (proteina de pui este singura de acest fel, 100% digerabilă) și familia leguminoase (fasole, mazăre, linte). Acestea din urmă, la rândul lor, sunt consumate cel mai bine de cel mult 2-3 ori pe săptămână, deoarece provoacă o tendință de constipație.
Alte „medicamente delicioase”
De asemenea, ar trebui să încercați să mâncați mai multe fructe de mare, deoarece acestea conțin, pe lângă proteine, acizi grași nesaturați și cantitatea maximă de minerale. Acestea sunt alge marine, creveți, calmari. Mai mult, cu cât sunt supuși mai puțin tratament termic, cu atât îți vor întări mai bine imunitatea. Valoarea lor deosebită constă în conținutul lor ridicat de iod - principalul stimulent al glandei tiroide, ai cărei hormoni afectează toate tipurile de metabolism și îmbunătățesc funcționarea organelor.
Și produsele lactate fermentate vor ajuta la normalizarea microflorei intestinale și la funcționarea tractului gastrointestinal. Acestea sunt chefir, lapte copt fermentat, lapte, smântână, iaurt și brânză de vaci. Va fi deosebit de util să le consumăm simultan cu fructe sau fructe de pădure și de preferință fără zahăr.
Lideri necondiționați
Și, desigur, cele mai valoroase remedii naturale pentru imunitate la adulți sunt fructele și legumele. În primul rând, acestea sunt produse bogate în fitoncide - antibiotice naturale: ceapă și ceapă verde, usturoi, hrean, ardei roșu.
În al doilea rând, acestea sunt legume bogate în vitamina C, un antioxidant major și un stimulent al sistemului imunitar. Acestea includ ardei gras, spanacul, broccoli, conopida și varza de Bruxelles. Organismul are nevoie și de potasiu, din care cantități mari se găsesc în cartofii decojiți, nuci, caise, fulgi de ovăz și hrișcă. Fructele și derivatele lor vă vor spune, de asemenea, cum să întăriți sistemul imunitar al unui adult, dintre care cele mai importante în acest sens sunt toate citricele, kiwi-ul, prunele uscate, caise și stafidele uscate, precum și sucurile lor pulpoase și vinul roșu.
Fructele de padure bogate in vitamina C includ caprifoiul, catina, coacazele negre, viburnul, macesele, capsunile si rowan. În plus, ceaiul verde conține și antioxidanți, care ajută și la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism. Iar ghimbirul are proprietăți tonice, care te vor ajuta să suporti stresul pe termen lung și să obosești mai puțin. Acum să trecem la subiectul despre care medicamente întăresc sistemul imunitar.
Medicamente
Adesea, corpul uman este atât de epuizat de stres, muncă mentală și fizică, încât pur și simplu stabilirea unui stil de viață nu este suficientă și trebuie să recurgem la cunoștințe farmacologice. Deci, cele mai simple medicamente pentru imunitate pentru adulți sunt vitaminele. Ele influențează o varietate de tipuri de metabolism, ajutând astfel la întărirea corpului nostru în ansamblu, inclusiv a apărării sale.
Sunt conținute în preparate din plante cu purpuree (remediu imun), ginseng și Schisandra chinensis. Avantajul lor constă în vânzarea gratuită, relativ ieftină și ușurință în utilizare și, prin urmare, recenziile vitaminelor pentru imunitate pentru adulți sunt aproape 100% pozitive, deoarece în cazurile de imunodeficiență ușoară sunt foarte eficiente.
Agenți preventivi
Urmează imunostimulantele bacteriene, care conțin enzime ale diverșilor agenți infecțioși și care acționează ca o activare pasivă a sistemului de apărare. Acestea includ medicamentele „IRS-19”, „Ribomunil”, „Imudon”, „Bronchomunal”, „Licopid” și multe altele. Cu toate acestea, aceste medicamente pentru creșterea imunității la adulți sunt în mare parte preventive și necesită consultarea unui medic înainte de a le utiliza.
Similare sunt cele care conțin interferon sau care stimulează sinteza endogenă a acestuia în organism. Acestea sunt medicamentele „Grippferon”, „Viferon”, „Anaferon”, „Cycloferon”, „Arbidol”, „Amiksin”. Cel mai adesea sunt utilizate sub formă de soluții sau tablete. Cu toate acestea, supozitoarele „Genferon” pentru imunitate la adulți s-au dovedit bine și sunt mai des folosite de femeile însărcinate în terapia complexă a oricărei boli infecțioase.
Alte medicamente
Medicamentele care au un efect terapeutic mai pronunțat sunt medicamentele Remantadine și Acyclovir, care provoacă direct distrugerea virusurilor gripale A și herpesului. Aceasta include și preparatele care conțin acizi nucleici: Derinat, Poludan și Nucleinat de sodiu. Sunt disponibile în diferite forme farmacologice. Prima este într-o soluție parenterală (adică acestea sunt injecții pentru imunitate la adulți), a doua este în liofizilat pentru fabricarea picăturilor oftalmice și pentru administrare sub conjunctivă, iar a treia este în tablete și pulberi. Cu toate acestea, toate au un efect de stimulare pronunțat, activând etapele umorale și celulare de protecție.
Medicamente de rezervă
Medicamentele mai grave care afectează sistemul imunitar sunt medicamentele și imunomodulatorii măduvei osoase. Acestea sunt prescrise exclusiv de un medic pentru formele severe de infecție cu complicații severe. Astfel, au indicații stricte și nu se vând din farmacii fără prescripție medicală. Primul grup include medicamentele „Taktivigin”, „Timalin”, „Timostimulin”, „Timogen”, „Vilozen”, al doilea grup include medicamentele „Myelopid” și „Seramil”.
În tratamentul bolilor purulente-inflamatorii, a formelor lente pe termen lung de imunodeficiență cu suprimarea funcției măduvei osoase, a ulcerelor trofice, precum și în reabilitarea bolilor de degerături și arsuri, s-au impus ca medicamente extrem de eficiente. Acestea provoacă restabilirea hematopoiezei normale, reglează raportul cantitativ și calitativ al celulelor protectoare, îmbunătățesc procesele metabolice la nivel biochimic și regenerarea pielii.
Alte metode
Îți poți ajuta corpul să facă față unei boli grave pe cont propriu, așa că toată lumea ar trebui să știe cum să întărească sistemul imunitar al unui adult. Pentru a face acest lucru, puteți sprijini tratamentul cu medicamente speciale din plante folosind rețete de casă ale medicinei tradiționale.
Acupunctura și reflexologia (acupunctura, moxoterapia, presopunctura) s-au dovedit, de asemenea, bune, deoarece tonifică întregul corp și relaxează bine sistemul nervos, restabilind astfel procesele corecte de reglare a imunității, metabolismului și energiei. Și kinetoterapie va ajuta la reducerea timpului de tratament și reabilitare, ameliorarea sindromului de durere prezent în unele boli infecțioase, crește circulația sângelui în țesuturi, asigurând astfel un aflux mai bun de celule imunocompetente la locul inflamației. Astfel de metode sunt deosebit de importante în timpul sarcinii, când pacienta trebuie să limiteze drastic aportul oricăror medicamente. Cele mai favorabile proceduri fizice includ electroforeza, terapia solară și laser, precum și nămol și hidroterapie.
Simptome
Cum să înțelegi că apărarea corpului tău nu funcționează suficient? Desigur, cel mai important rol în diagnosticarea acestui lucru este prin testele clinice care caută scăderea circulației sângelui, acumularea măduvei osoase sau deficiențe ale celulelor tale imunitare.
Cu toate acestea, există și semne externe pe care o persoană le poate observa în mod independent în sine. Dacă cel puțin trei dintre ei sunt detectați, ar trebui să fie interesat de modul în care să întărească sistemul imunitar al unui adult, să-și schimbe stilul de viață în bine sau chiar să consulte un medic. Acestea includ: expunerea la răceli (de mai multe ori în anotimpurile reci ale anului), precum și durata acestora, dureri de cap, senzație de oboseală sau slăbiciune generală, scăderea capacității de muncă, tulburări ale tractului gastro-intestinal (diaree sau, pe dimpotrivă, constipație, greață, arsuri la stomac), dezvoltarea sau exacerbările frecvente ale proceselor inflamatorii cronice (ulcere stomacale sau duodenale, amigdalite, amigdalite, laringite, cistite, pielonefrile, prostatita etc.), încetinirea creșterii părului, a unghiilor și regenerarea plăgii.
concluzii
Astfel, există multe metode de a-ți întări sistemul imunitar și de a-i restabili funcționarea normală. Acestea includ proceduri speciale și medicamente. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, în primul rând este necesar să ne amintim că prevenirea este cea mai bună modalitate de a vă menține sănătatea. Prin urmare, o persoană ar trebui să încerce inițial să ducă un stil de viață sănătos, minimizând impactul factorilor externi asupra imunității sale. Fii sănătos!
Starea generală a organismului în ansamblu depinde de starea sistemului imunitar. Prin urmare, atunci când apar semne de scădere a eficacității forțelor de protecție, ar trebui să vă preocupați de problema creșterii imunității, de preferință folosind mijloace sigure. Dacă este făcut incorect, puteți provoca și mai mult rău și vă puteți înrăutăți sănătatea. Pentru a preveni acest lucru, vă sugerăm creșterea imunității la adulți cu o listă de remedii populare și medicamente eficiente.
Cauzele scăderii imunității
Următorii factori contribuie la scăderea imunității:
Stresul constant;
Surmenaj din cauza efortului fizic excesiv;
Utilizarea pe termen lung a antibioticelor;
În boli, doar simptomele sunt ameliorate, dar boala în sine nu este complet vindecată din cauza alegerii măsurilor terapeutice incorecte;
Schimbările sezoniere ale vremii - cel mai adesea o scădere a apărării organismului are loc în perioada primăvară-toamnă;
Dieta necorespunzătoare cu predominanța conservelor, lipsa de vitamine și microelemente;
Trăiește în condiții de mediu nefavorabile.
Semne de scădere a imunității
Este potrivit să vorbim despre imunitatea scăzută atunci când:
O persoană are infecții respiratorii acute și infecții virale respiratorii acute de mai mult de 10 ori pe an;
există o senzație persistentă de somnolență, letargie;
durerile de cap, durerile de articulații și mușchi apar în mod regulat;
bolile fungice reapar adesea - candidoză, lichen;
Temperatura corpului rămâne ridicată - 37C.
De ce au nevoie adulții pentru a-și întări imunitatea?
Următoarele acțiuni vor ajuta organismul să-și restabilească propriile funcții de protecție:
1. Dormiți suficient cel puțin 8-10 ore pe zi.
3. Practicarea sportului cu activitate fizică fezabilă.
4. Raționalizarea dietei.
Creșterea imunității cu remedii populare
Modalitățile populare de a crește imunitatea includ:
Alimente bogate în nutrienți;
plante speciale, remedii pe bază de plante care refac funcțiile de protecție.
Important! Este recomandabil să folosiți o abordare integrată, atunci rezultatele vor apărea mai repede, eficiența creșterii imunității va fi mult mai mare, iar rezultatul va dura mai mult.
Alimente
Planificați-vă dieta astfel încât să obțineți suficient din următoarele vitamine și minerale în fiecare zi:
1. C si D. Se gasesc in cantitati mari in citrice (este indicat sa se faca sucuri proaspete), varza murata, usturoi, coacaze negre, ierburi, rosii, mere, fructe de mare si unt, macese.
2. A - brânza de vaci, ouăle, ficatul de vită și uleiul de pește vor ajuta la saturarea organismului cu această vitamină.
3. E - se gaseste in concentratii mari in nuci (caju, migdale, arahide, fistic), cereale (orz, fulgi de ovaz, grau), legume (spanac, macris), fructe de padure (macese, catina), peste (somon). ).
4. B - il poti obtine in cantitate potrivita consumand fasole, hrisca, spanac, oua, nuci, porumb, paine integrala, peste, broccoli, carne, legume verzi, organe, morcovi, branzeturi.
5. Zinc. Nu va lipsi zincul dacă mănânci în mod regulat semințe de dovleac, migdale, orez, linte, sardine, iaurt și curcan prăjit.
6. Fierul de călcat. Pentru a obține cantitatea necesară de fier, includeți în meniu carne (miel, porc, vită), cereale (hrișcă, ovăz, mei), organe (limbă, rinichi, ficat), fructe (mere, smochine, curki).
Important! Nu uitați de normalizarea tractului gastrointestinal. Pentru a face acest lucru, consumați zilnic:
Riazhenka;
lapte coagulat;
chefir;
iaurturi.
Limitați alimentele și preparatele afumate, sărate și prăjite, dozele mari de alcool.
Remedii pe bază de plante, ierburi pentru îmbunătățirea imunității la adulți
1. Infuzie de măceșe: 4 linguri. l. se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, se lasă 5-10 ore. Adăugați niște miere și beți cantități mici dimineața și seara.
2. Piure de lingonberry, păducel, zmeură: pentru 1,5-2 kg de zahăr, luați 1 kg de fructe de pădure. Se macină și se fierbe puțin, dar nu se fierbe. Păstrați la frigider și mâncați 1-2 linguri în perioadele cu probabilitate mai mare de scădere a imunității. l. dimineata si seara.
3. Piure de afine: se macină 0,5 kg de fructe de pădure cu 1 lămâie. Adaugă puțină miere și folosește 1-2 linguri cu ceai. l.
4. Infuzie de urzică: 1 lingură. l. frunze se toarnă 1 lingură. apa clocotita si se lasa pana la 10 minute. Strecoară și ia ⅓ linguriță din acest decoct. de 3 ori pe zi. Faceți pauze după 1 cură timp de 7-10 zile.
5. Amestecul de fructe uscate: luați părți egale prune uscate, lămâie, stafide, caise uscate, nuci, măcinați totul printr-o mașină de tocat carne până la omogenizare. Adăugați miere, puneți în borcane pentru depozitare și luați 1 lingură pe stomacul gol. l. cursuri de 10 zile.
6. Tinctură de fructe și legume: 1 kg fiecare de rodii, lămâi, sfeclă, morcovi, orice miere. Totul este zdrobit, turnat cu miere și infuzat timp de o zi. Luați 1 linguriță. dimineata si seara.
7. Infuzie de plante: frunze de coacaze negre, melisa, macese, capsuni, echinaceea se toarna cu apa clocotita in proportii egale si se lasa pana la 5 ore. Luați în porții mici pe parcursul zilei timp de 2 săptămâni. Apoi - o pauză.
Preparate farmaceutice pentru creșterea imunității la adulți
1. Extract, tinctură de Rhodiola rosea. De obicei, luați 6-10 picături de 2 ori pe zi înainte de mese (cu 30 de minute înainte) în cure de 7-10 zile.
2. Tincturi de echinaceea. Folosit în scopuri medicinale, 1 lingură. l. de 3 ori pe zi.
3. Tinctura de Eleuterococ. Cursul terapiei este de 1 lună cu doze regulate de 3 ori pe zi, 20 de picături.
4. Infuzie de rădăcină de marshmallow. Sunt folosite nu numai pentru a crește imunitatea, ci și pentru a ameliora diferite boli. Regimul de dozare: 10 picături de 3 ori pe zi.
5. Tinctură de ginseng. Înainte de utilizare, se diluează 10-15 picături de tinctură cu apă rece. Schema - 1 dată pe zi nu mai mult de 4 ori pe săptămână.
Important! Asigurați-vă că vă verificați regimul preferat cu medicul dumneavoastră, farmacistul sau direct în instrucțiunile pentru medicamentul ales. Înainte de a alege unul dintre aceste stimulente de imunitate, citiți contraindicațiile pentru fiecare dintre ele. Luați în considerare prezența bolilor cronice, a creșterii tensiunii arteriale și a altor afecțiuni pentru care utilizarea unor astfel de tincturi este inacceptabilă și se recomandă înlocuirea lor cu alte remedii populare.
Medicamente pentru prevenirea imunosupresiei
Cele mai simple și mai sigure medicamente:
1. Soluție salină (analogi - „Aqualor”, „Marimer”, „Aquamaris”, „Salin”). Sunt folosite pentru a îngropa nasul și a iriga gâtul de mai multe ori pe zi. Folosit pentru a spăla bacilii din aer. Eficient în 5-6 ore de la instalarea infecției pe membrana mucoasă.
2. - un produs absolut inofensiv care se foloseste pentru lubrifierea mucoasei nazale in perioadele de risc de scadere a imunitatii.
Important! De asemenea, puteți utiliza complexe de vitamine sau fiecare tip de vitamină separat, într-o formă de dozare concentrată. Dar principalul lucru aici este să urmați doza, deoarece un exces de nutrienți poate provoca și reacții negative.
Medicamente mai eficiente sunt utilizate numai după consultarea unui medic. Adesea aceasta este:
Comprimate și picături Imunal, Tinctură de Echinacea, Sirop Immuno-ton, Amiksin Is tablete, Immunoplus tablete, Timusamin tablete, Timalin soluție intramusculară.
În condițiile moderne ale ritmului vieții și ecologiei, este imposibil să nu te îmbolnăvești deloc. Prin urmare, dacă frecvența bolilor tale nu depășește norma, starea generală a corpului nu provoacă complicații grave de sănătate - se descurcă de la sine fără măsuri terapeutice agresive, nu te grăbi să folosești medicamente complexe pentru a crește imunitatea. Cel mai probabil, tot ce va trebui să faceți este să vă echilibrați dieta, să includeți infuzii sănătoase în alimentație și să vă organizați corect munca și timpul de odihnă.
Așa cum sufletul fiecăruia dintre noi este protejat de un înger păzitor personal, salvându-l de murdărie și rău, tot așa și corpul nostru are propriul său protector natural, o gardă - sistemul imunitar sau imunitatea.
Scopul său principal este să ne protejăm, să ne protejăm organismul de bacterii patogene, viruși, ciuperci - agenți patogeni care provoacă intoxicație și duc la boli grave.
Apărarea organismului este puternic încărcată și adesea slăbită. Vă vom spune cum și cum un adult poate îmbunătăți imunitatea slabă - totul despre remedii populare, măsuri generale, vitamine, medicamente pe bază de plante.
Motivele declinului
Pentru corpul nostru într-un megalopol În fiecare zi trebuie să suporti teste și supraîncărcări de la:
- supratensiune, stres;
- mediu contaminat cu toxine;
- alimentație proastă, de calitate scăzută;
- boli cronice;
- consumul de tutun, alcool.
Acești factori duc la faptul că Mecanismele de apărare ale organismului nu mai funcționează, rezistența sa la viruși, celule străine, bacterii și substanțe toxice scade.
Apoi se formează premisele pentru dezvoltarea răcelii, a bolilor respiratorii, a bolilor infecțioase, a bolilor cronice severe și chiar a cancerului.
Simptomele și semnele unui sistem slăbit
Semne clare ale unui sistem imunitar slăbit:
- Pierderea forței, oboseală, somnolență constantă sau, dimpotrivă, insomnie.
- Incidența infecțiilor respiratorii acute, a infecțiilor virale respiratorii acute și a altor răceli este de până la de câteva ori pe an.
- Apariția frecventă a pustulelor, furunculelor sau carbunculelor pe corp.
- Inflamație frecventă a amigdalelor.
- Exacerbarea bolilor de origine fungică sau virală (herpes).
- Probleme cu tractul digestiv.
- Tensiune arterială instabilă.
- Temperatura normală a corpului scăzută (37,2–37,3°).
Toate aceste semne indică faptul că organismul cere o creștere a capacităților sale de protecție. Este urgent să luați măsuri preventive pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
Pentru cine este esențială întărirea imunității?
Pe fundalul unei situații de mediu în continuă deteriorare, apariția multor substanțe toxice, diferite bacterii, viruși numărul purtătorilor de boli infecțioase este în creștere, care afectează o parte semnificativă a populației planetei noastre.
Și agenții patogeni ai acestora sunt în continuă mutare, ceea ce complică serios munca specialiștilor în crearea unei protecții fiabile împotriva infecțiilor virale.
Forțele naturale sunt chemate să ajute aici - un sistem imunitar puternic care se poate construi barieră de protecție fiabilă pentru a rezista virușilorși prevenirea noilor focare de boală cu complicații după aceasta.
Întărirea imunității este importantă în special pentru următoarele grupuri de pacienți:
- recuperat recent de boli infecțioase severe, cum ar fi hepatita;
- cei care au suferit leziuni sau intervenții chirurgicale, după care au luat antibiotice sau alte medicamente puternice;
- pacienți oncologici în timpul și după cursurile de radioterapie și chimioterapie;
- femeile însărcinate și care alăptează în perioada postpartum.
Astfel de grupuri de oameni au nevoie de o abordare integrată a măsurilor preventive pentru întărirea sistemului imunitar.
Creșterea imunității
De ce are nevoie un adult pentru a-și întări imunitatea? Pentru a consolida sistemul de protecție, este necesară o întreagă gamă de măsuri importante.
Evenimente generale
Medicii sfătuiesc să începeți cu cele mai simple și mai accesibile acțiuni preventive pentru toată lumea.:
Alte mijloace pentru întărirea sistemului imunitar la adulți pot deveni și ele ajutoare de încredere.
Vitamine și săruri minerale
Rolul vitaminelor în creșterea imunității la adulți poate fi cu greu supraestimat - acestea sunt mijloacele primare, a căror aport îmbunătățește semnificativ sistemul de apărare al organismului.
Vitamina C sau acid ascorbic- un panaceu in conservarea si intarirea sistemului imunitar. Medicii recomandă adesea să o luați pentru prevenirea și tratamentul multor boli de etiologie virală.
În scopuri preventive, trebuie să luați 2,5–3 mg/kg din această vitamină, care crește imunitatea adulților și copiilor.
Complexe multivitamine-minerale cu microelemente adăugate. Acestea sunt antioxidanți, imunostimulanți și asigură funcționarea normală.
O persoană sănătoasă are nevoie de cel puțin două-trei ori pe an luați cursuri de vitamine din grupele B, P, K, vitamina A.
Deși produsele alimentare conțin majoritatea vitaminelor pentru menținerea, creșterea și întărirea sistemului imunitar la adulți, este necesară administrarea de multivitamine - aceasta este o garanție că organismul tău va fi echilibrat cu toate elementele necesare.
Echilibrul apei
Sistemul imunitar are nevoie în mod constant de o completare echilibrată a organismului cu apă potabilă curată, deoarece acesta pierde până la 2,3-2,7 litri de lichid pe zi.
Pentru a evita deshidratarea, o persoană trebuie beți cel puțin 1,5–2,5 litri de apă curată, de preferință minerală, saturată cu microelemente, atunci toate organele vitale vor funcționa „ca un ceas”, asigurând procese metabolice adecvate.
Alimentație holistică sănătoasă
Cum altfel poți restabili, întări și îmbunătăți sistemul imunitar al unui adult? Apărarea organismului este stimulată de alimentele „potrivite” din dietă.
Care dintre ele cresc imunitatea la adulți:
- Pește gras cu un conținut ridicat de antioxidanți naturali - acizi grași polinesaturați Omega-3, care, introduși în celulele organismului, le afectează structura, activează funcțiile imunitare și elimină substanțele periculoase, inclusiv radicalii liberi și colesterolul „rău”.
- Legume si fructe- furnizori de încredere de vitamine.
- Fructe de mare și alge marine, conținând o cantitate mare de minerale naturale: iod, zinc, seleniu și altele necesare sintezei de anticorpi în sânge, saturându-l cu oxigen și aminoacizi.
- Produse lactate, ouă, nuci, ciuperci, leguminoase- cele mai bune surse de completare a proteinelor.
Toate aceste produse ar trebui incluse în dietă pentru a întări și îmbunătăți imunitatea la adulți, principalul lucru este să vă asigurați că nu există alergie la ele.
Remedii populare, ierburi
Cum să întărești sistemul imunitar al unui adult fără pastile? Multe remedii naturale pe bază de plante recomandate de imunologi au fost întotdeauna considerate ajutoare eficiente în întărirea sistemului imunitar al organismului.
Studiile de laborator demonstrează că pentru a crește imunitatea la adulți, este necesar următoarele ierburi și fructe de pădure:
Echinacea- o plantă medicinală general recunoscută în medicină pentru utilizare ca imunostimulant.
În practica medicală se folosesc preparate pe bază de suc și ierburi ale plantei.
Il gasesti in farmacii Tinctură de echinaceea sau „imună” cu efecte antimicrobiene și antivirale, accelerând vindecarea rănilor, facilitând tratamentul multor boli infecțioase virale și fungice.
Ele ajută cu boli cronice severe de piele - eczeme, psoriazis, chiar și cu tulburări neuropsihiatrice.
Acest medicament este luat pentru a întări și îmbunătăți imunitatea la adulți pentru un curs de cel mult două săptămâni.
Colecția de plante din părți egale de cudweed, melisa, rădăcină de valeriană, fructe de hamei, floare de tei, oregano, pustnic, semințe de coriandru.
Produsul este preparat într-un ceainic - se adaugă o lingură din amestec și se toarnă o jumătate de litru de apă clocotită. Lăsați cel puțin trei ore. Trebuie să-l bei în două-trei doze.
Acest ceai medicinal are proprietăți antivirale și antibacteriene.
Un imunomodulator foarte eficient pentru adulți - decoct de fructe de pădure și ierburi: macese, frunze de coacaze, zmeura cu adaos de lamaie si miere.
Se fierb zece linguri de măceșe uscate în doi litri de apă timp de o jumătate de oră. Măcinați lămâia într-un blender sau mașină de tocat carne. Puneti toate ingredientele intr-un recipient de sticla si turnati decoctul de macese strecurat.
Lăsați cel puțin o zi, luați 1 lingură. l. de trei ori pe zi înainte de mese.
Imunostimulatorii naturali includ preparate pe bază de plante naturale - acestea sunt ginseng, radiola, eleuterococ, Schisandra chinensis.
Echilibrul imunitar al organismului și energia vitală vor fi normale atunci când luați tincturi din ele - de la 3 până la 5 picături pe pahar de apă.
Droguri
Cel mai bine imediat Contactați medicul dumneavoastră pentru o trimitere la un imunolog.
El va efectua diagnostice universale, teste speciale de laborator care măsoară numărul de celule de apărare imunitară și diverse fracțiuni de anticorpi.
Pe baza rezultatelor lor, el va face o concluzie despre starea generală, va prescrie terapie personală de întărire a sistemului imunitar medicamente.
Nu trebuie să luați medicamente puternice fără sfatul unui specialist. În loc de tratament, vă puteți răni grav, provocând efecte secundare periculoase.
Acest videoclip explică cum puteți crește imunitatea unui adult acasă, dacă ar trebui să vă bazați pe remedii populare și ce nu ar trebui să faceți:
Urmând aceste sfaturi simple, îți poți susține sistemul imunitar, asigurându-ți viața de boli grave pentru o lungă perioadă de timp! Fii mereu vesel și sănătos!
