Rezultatele dietei chimice. Dieta chimică - recenzii reale ale celor care au slăbit și medici, rezultate și meniuri. Deci, iată lista alimentelor permise

Caisele proaspete sunt un fruct de sezon, iar caisele uscate sunt disponibile pentru toată lumea pe tot parcursul anului. Este un produs perfect sanatos si are o valoare nutritiva mai mare in comparatie cu fructele proaspete.

Conținutul de calorii al caiselor uscate este de 241 kcal, iar în caise proaspete - doar 40 până la 50.

Acest fruct uscat foarte ușor și dulce poate digera chiar și cele mai sensibile intestine, deoarece caisele uscate conțin aproape de trei ori mai multe fibre ușoare (pectină) decât alte fructe.

Proprietăți utile ale caiselor uscate

• Laxativ ușor. Promovează peristaltismul intestinal bun și accelerează eliminarea toxinelor din colon.
• Este un tezaur de tip beta care promovează inhibarea creșterii tumorii și acționează ca un blocaj împotriva celulelor canceroase, prevenind creșterea acestora.
• Bogat în vitamine (C, B, E, PP), datorită fructelor uscate, nu vă puteți teme de beriberi.
• Conține multe minerale precum fosfor, fier, potasiu, bor, calciu, cupru, cobalt, zinc, magneziu.
• Este un depozit de vitamina (A) și este un antioxidant puternic care protejează celulele de atacurile radicalilor liberi și previne îmbătrânirea.
• Datorită conținutului de potasiu, ajută la bolile de inimă, elimină fenomenele convulsive.
• Fructul este util și în alimentație și anemie, stimulează proliferarea globulelor roșii sau, mai simplu, crește hemoglobina în sânge. Are un efect diuretic ușor, ameliorând organismul de edem.
• Avand caracterul unui produs foarte alcalin, contracareaza acidul, facandu-l o componenta de sustinere in tratamentul hiperaciditatii si arsurilor la stomac.
• În compoziția sa, caisele uscate au și un conținut ridicat de fier, care de asemenea crește hemoglobina și contribuie la creșterea potențialului energetic.
• Conține bor, care stimulează producția de hormoni feminini - estrogeni, atât de necesari femeilor în timpul menopauzei.
• Conținutul de dioxid de siliciu îmbunătățește structura părului și a unghiilor. Și acest lucru este important pentru fiecare femeie.

Ce este util caise uscate pentru pierderea în greutate

Satisface foamea. Primul avantaj este conținutul scăzut de grăsimi. Al doilea este prezența carbohidraților lenți sau așa-numiții carbohidrați complecși. Acestea stimulează menținerea energiei în organism și sunt capabile să respingă permanent senzația de foame după masă.

Indicele glicemic scăzut. Următorul avantaj este un IG scăzut, care nu provoacă o creștere bruscă a insulinei. Zahărul intră încet în sânge, transformându-se treptat în energie și, datorită acestui lucru, nu vrem să mâncăm mult timp și, în mod natural, mâncăm mai puțin, ceea ce are un efect mare asupra siluetei.

Pentru a-ți satisface pofta de mâncare, mestecă încet fructele și bea-l cu apă.

Înlocuitor de zahăr pentru dulce. Fructele uscate pot fi un colac de salvare pentru iubitorii de dulciuri care decid să slăbească, dar nu pot renunța la dulciuri. Zahărul poate fi înlocuit complet cu caise uscate, dar, din nou, permiteți-mi să vă reamintesc - consumul ar trebui să fie în limitele normale.

Gustul dulce al caiselor uscate este asigurat de fructoza si zaharoza. Acești carbohidrați naturali nu se depun în părțile noastre, ci sunt transformați în energie. Datorită acestui fapt, caisele uscate pot înlocui zahărul pentru o perioadă în timp ce ești la dietă.

Purgaţie. Caisul uscat este renumit pentru aportul mare de fibre, care normalizează funcția intestinală, îmbunătățește procesele metabolice și elimină toxinele din organism, ceea ce accelerează semnificativ procesul de digestie și promovează pierderea în greutate.

Vitamine suplimentare. În timpul perioadei de dietă, organismul suferă adesea de lipsă de vitamine, macro și microelemente. Acest gol poate fi umplut cu o caisă uscată. Mâncând caise uscate în timpul pierderii în greutate, furnizăm organismului carbohidrați complecși, a căror lipsă poate provoca somnolență, slăbiciune, dureri de cap.

Cât de mult poți mânca caise uscate, cum și când?

Fructele uscate sunt gustoase și sănătoase, dar și bogate în calorii. Prin urmare, nu o puteți consuma mai mult de 100 - 200 de grame sau 5 bucăți pe zi.

Caisele uscate sunt cele mai des folosite între mese ca gustare. Cina este încă departe, dar stomacul cere ceva gustos și mâna se întinde automat la dulce. Lasă deoparte gândurile despre tort și mănâncă câteva bucăți de caise uscate.

Fructele uscate de caise pot fi salvatoare în timpul crizelor de foame falsă. Stresul are un efect diferit asupra oamenilor - unii refuză brusc mâncarea, în timp ce alții încep să măture tot ce este comestibil de pe rafturile frigiderului. Eu aparțin celui de-al doilea tip și pentru ca „nervii” să nu-mi adauge în plus, îmi potolesc foamea falsă cu fructe uscate - caise uscate, prune uscate, stafide.

Ca înlocuitor pentru dulciuri, se pune în feluri de mâncare și salate, dar ar trebui să vă abțineți complet de la zahăr, de exemplu, nu adăugați zahăr la compot, ceai sau produse din făină.

Este indicat să consumați caise uscate în prima jumătate a zilei, deoarece până seara procesele metabolice încetinesc, iar consumul de carbohidrați nu este de dorit. Această declarație nu se aplică sportivilor și persoanelor care duc un stil de viață activ.

O soluție excelentă pentru cei cărora nu le place gustul tărâțelor de ovăz și al cerealelor nedospite este să adauge fructe uscate în preparat.

Dacă decideți să pierdeți în greutate cu tărâțe sau fulgi de ovăz și nu suportați gustul acestor produse, atunci din nou caise uscate pot veni în ajutor. Într-o porție de fulgi de ovăz sau tărâțe, trebuie să adăugați două bucăți de caise uscate aburite și tocate. Deci terciul pe care îl urăști va căpăta un gust dulce și plăcut. Astfel, mâncarea ta nu va adăuga multe calorii, dar va fi mult mai gustoasă și mai satisfăcătoare, ceea ce îți va face dieta și pierderea în greutate mai confortabile. Caisele uscate pot fi adaugate putin cate putin in branza de vaci, salate, cereale, legume.

Retete pentru slabit cu caise uscate

Cocktail

caise uscate - 5 bucăți
suc de mere - 125 ml
iaurt - 100 g
nucşoară

Caisa contine multe fibre si satisface dorinta de dulciuri. Iar merele ajută digestia și reduc pofta de mâncare, ceea ce este, fără îndoială, util pentru slăbit.

Se fierbe caise uscate la abur în apă clocotită și se taie în cuburi mici. Apoi adaugam o suta cincizeci de grame de suc de mere proaspat stors si aici adaugam o suta de grame de iaurt natural degresat. Turnați toate acestea într-un pahar, iar deasupra presărați puțină nucșoară rasă. Un astfel de cocktail cu conținut scăzut de calorii poate înlocui un mic dejun complet.

Cu tărâțe sau terci

Pentru cei cărora nu le place gustul de ovăz sau tărâțe de grâu, adăugați-le caise uscate. Fructele vor adăuga dulceață terciului și vor umple corpul cu vitamine utile. Se toarnă fructele uscate peste noapte cu apă. Dimineața, amestecați caisele uscate lichide și tocate mărunt cu tărâțe.

Puteți găti fulgi de ovăz cu fructe uscate.

apă - 2 pahare
fulgi de ovaz - 1 cana
caise uscate - 1/3 cană

Se amestecă toate ingredientele și se fierbe timp de zece minute. Apoi se ia de pe foc si se lasa sa se raceasca cateva minute. Voila - un mic dejun consistent este gata.

Cu produse lactate

Caisele uscate se potrivesc bine cu chefir, brânză de vaci sau iaurt. Fructele uscate de caise aburite și tocate mărunt se adaugă în avans la brânză de vaci. Și din chefir sau iaurt poți face un cocktail delicios. Pentru a-l pregăti într-un blender, amestecați 100 de grame de chefir cu două bucăți de fructe uscate. Caisele uscate cu chefir sau brânză de vaci pot înlocui un prânz sau o cină completă.

Cu legume (morcovi, sfeclă și altele)

Înmuiați caisele uscate în apă până se înmoaie. Legume crude sau fierte tăiate sau date pe răzătoare grosieră. Combinați legumele cu fructele uscate tocate și stropiți cu suc de lămâie. Opțional, puteți adăuga smântână sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Aceste salate pot servi ca o cină excelentă.

Supa de telina cu caise uscate

Supa piure cu caise uscate si telina. Tăiați țelina cubulețe mici, prăjiți cu ceapa tocată, într-o cantitate mică de ulei de măsline. Adaugam bulion de legume si adaugam caise uscate tocate marunt (doua bucati) in acelasi loc. Sarați puțin, piperați și gătiți timp de patruzeci de minute, puteți adăuga puțină verdeață. Bate totul cu un blender. Această supă vă va servi ca un prânz bun.

Cum să alegi caise uscate utile

Când cumpărați caise uscate, ar trebui să acordați atenție aspectului acesteia. Dacă caisele uscate sunt strălucitoare sau prea transparente, atunci probabil că este tratată cu anhidrit sulfuric (conservant E 220), iar acest lucru nu este bine. Ar trebui să fie opac și de culoare maro deschis.

Dacă fructele sunt galbene strălucitoare, portocalii sau cu o nuanță roșiatică, atunci aceasta indică cel mai probabil prezența conservanților pe care producătorii îi folosesc pentru a crește durata de valabilitate a produsului.

Contraindicatii

• Caisele uscate nu trebuie consumate de persoanele alergice la acest fruct.
• Caisele uscate au efect laxativ! O supradoză poate provoca diaree.
• Persoanele cu boli cronice ale tractului digestiv și tulburări tiroidiene ar trebui să-și limiteze consumul de fructe uscate.
• De asemenea, dacă aveți diabet, ar trebui să vă consultați medicul înainte de a utiliza caise uscate.

Fructele uscate sunt o gustare excelentă pentru cei care își urmăresc silueta și alimentația. Pe lângă conținutul imens de vitamine, caisele uscate sunt o sursă bogată de beta-caroten, care este responsabil pentru starea pielii noastre. Beta-carotenul în forma sa naturală este capabil să repare pielea deteriorată și să întărească fibrele de colagen, prevenind îmbătrânirea. Prin urmare, caisele uscate sunt un alt produs natural valoros pentru cei care doresc să mențină tinerețea mult timp.

Fructele uscate sunt considerate un produs necesar pentru mentinerea bunei functionari a intregului organism uman. Fructele uscate includ și caise uscate, ale căror beneficii le găsiți în acest articol.

Descrierea caiselor uscate și a soiurilor

Caisele uscate sunt fructe de caise uscate. Acasa, pentru a obtine caise uscate, caisele se spala, se fara samburi, se scufund in apa clocotita timp de un minut (pentru a retine cat mai multi nutrienti), se intinde pe o tava de copt si se usuca la soare timp de 8-10 zile.

La scară industrială, caisele sunt uscate în termostate sau cuptoare, după ce au fost tratate cu substanțe chimice.

Culoarea caiselor uscate uscate fără utilizarea aditivilor chimici este portocaliu închis, suprafața este mată, șifonată. Pentru a obține un kilogram de caise uscate se consumă aproximativ 5-6 kilograme de caise proaspete.

Mai multe tipuri de fructe uscate sunt făcute din caise:

• caise uscate– jumătăți de caise, uscate folosind o tehnologie specială;
• caise uscate- caise mici, uscate cu seminte;
• kaisa- caise mari cu fructe întregi, din care sâmburele erau îndepărtate înainte de uscare;
• Ashtak- o caisă întreagă, cu sâmbura îndepărtată, din care s-a scos nucleolul și s-a introdus înapoi în mijlocul fructului.

Caisele uscate sunt împărțite în soiuri - de masă, primul, cel mai înalt și suplimentar. Cu cât gradul era mai mare, cu atât mai bine erau folosite caisele pentru uscare.

100 de grame de caise uscate conțin:

• proteine ​​5,2 g;
• grăsime 0,3 g;
• carbohidrați 62,6 g;
• fibre alimentare (fibre) 7,3 g;
• apă 30 g;
• acizi organici - 1,5 g;
• cenusa - 4 g

Caisele uscate conduc printre alte fructe uscate în ceea ce privește conținutul de potasiu. De asemenea, conține un număr foarte mare de alte macro și microelemente: calciu, magneziu, sodiu, fosfor, fier, seleniu, zinc, cupru și mangan.

Caisele uscate conțin vitamine necesare organismului: A (beta-caroten), B1 (tiamină), B2 (riboflavină), B3 (niacină), B4 (colină), B5 (acid pantotenic), B6 ​​(piridoxină), B9 (acid folic), C (acid ascorbic), E (tocoferol), K (filochinonă).

Conținutul de calorii al caiselor uscate este de 230 - 240 kcal la 100 de grame.

Cât de mult să mănânci pe zi

Un adult sănătos nu este recomandat să mănânce mai mult de 100 de grame de caise uscate pe zi (5-7 bucăți de mărime medie). În cantități mari, acest fruct uscat poate provoca peristaltism crescut și iritații intestinale.

Datorită compoziției sale bogate, caisele uscate au un efect pozitiv asupra corpului uman și anume:

• scade nivelul colesterolului;
• este o sursă bună de fier;
• actioneaza asupra organismului ca un laxativ usor (deoarece contine multa pectina si celuloza);
• stimulează digestia;
• un decoct de caise uscate scade febra si potoleste setea;
• infuzia de caise uscate ajută la arsuri, eczeme și scabie;
• caisele uscate conțin mult potasiu, care ajută la restabilirea ritmului cardiac;
• scade hipertensiunea arteriala, de aceea ar trebui folosita de pacientii hipertensivi;
• caise uscate este un antioxidant natural, ajută la menținerea sănătății celulelor și țesuturilor;
• ajută la menținerea vederii bune;
• reduce riscul de a dezvolta neoplasme maligne;
• datorită cantității mari de vitamina K, caisele uscate îmbunătățesc coagularea sângelui;
• caisele uscate sunt indispensabile în alimentația sportivilor și a persoanelor cu stres fizic și psihic crescut.

Proprietăți utile ale caiselor uscate pentru femei

• ajută la prevenirea sângerărilor menstruale abundente;
• întărește unghiile, dinții, părul și oasele;
• hidratează pielea, o face netedă și elastică;
• are un efect benefic asupra activității sistemului urinar;
• datorită cantității mari de antioxidanți, este considerat un excelent agent anticancerigen;
• normalizează funcționarea sistemului reproducător, previne și tratează infertilitatea;
• restabilește buna funcționare a sistemului endocrin.

Caisele uscate vor ajuta la saturarea corpului viitoarei mame cu toate vitaminele și microelementele necesare care vor fi livrate copilului prin placentă și vor asigura dezvoltarea corespunzătoare a acestuia.

Femeile însărcinate ar trebui să folosească caise uscate în fiecare zi, deoarece are un efect pozitiv asupra organismului și reduce manifestarea momentelor neplăcute ale sarcinii:

• previne anemia;
• lupte cu beriberi;
• facilitează manifestarea toxicozei;
• având un efect laxativ, ajută la combaterea constipației;
• ajută la normalizarea digestiei și la eliminarea arsurilor la stomac;
• normalizează presiunea;
• întărește sistemul imunitar;
• are efect diuretic, care ajută foarte bine cu edem;
• nu permite smalțului dinților să se prăbușească;
• întărește părul și unghiile.

Cu edem Cel mai bun diuretic este un decoct de caise uscate.

Ingrediente:

• 0,5 kg caise uscate;
• 2 litri de apa.

Gatit:

1. Caisele uscate se toarnă apă și se fierb la foc mic aproximativ 20 de minute.
2. Acoperiți cu un capac și lăsați aproximativ o oră.

Consumați 1 pahar de trei ori pe zi.

Pentru constipatie compotul de prune uscate și caise uscate va avea efect laxativ.

Ingrediente:

• 150 g caise uscate;
• 110 g prune uscate;
• 50 g zahăr granulat;
• 2 litri de apa.

Gatit:

1. Fructele uscate se toarnă apă clocotită timp de 15 minute.
2. Scurgeți apa, clătiți bine fructele uscate și turnați cu apă rece, adăugați zahăr granulat.
3. Se aduce la fierbere, se fierbe la foc mic timp de 7 minute.
4. Acoperiți cu un capac și lăsați la înmuiat timp de o oră.

Consumați 1 pahar dimineața și seara.

Beneficiile caiselor uscate pentru bărbați

Caisele uscate au, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății bărbaților:

• susține activitatea inimii și previne crampele musculare;
• servește ca prevenire a bolilor urologice (impotență, prostatita);
• promovează producția de testosteron;
• normalizează presiunea;
• îmbunătățește circulația sângelui în organele genitale, îmbunătățește potența;
• curăță vasele de sânge.

Mâncărurile cu adaos de caise uscate pot fi oferite unui copil de la șase luni. Dacă un copil are o reacție alergică la fructele uscate, atunci administrarea de caise uscate nu ar trebui să fie mai devreme de trei ani.

Caisele uscate sunt introduse în alimentația copilului sub formă de piure, începând cu o jumătate de linguriță și observând cu atenție reacția unui mic organism la un produs nou. În timp, porția crește la 50 de grame pe zi.

Pentru copiii de la un an, caise uscate sunt oferite sub formă de răzătoare, adăugând cereale și brânză de vaci. Datorită conținutului ridicat de zahăr, compoturile de caise uscate nu sunt recomandate copiilor sub trei ani.

Introducerea caiselor uscate în dieta unui copil va ajuta:

• crește hemoglobina;
• întărește sistemul imunitar;
• precum și normalizarea scaunului și ameliorarea constipației;
• caisele uscate îmbunătățesc funcțiile creierului, ajută la rezolvarea situațiilor stresante și îmbunătățesc memoria.

Scolarii, in lipsa unei reactii alergice la produs, pot primi pana la 100 g de caise uscate pe zi.

Copiilor de la 6 luni li se poate oferi ca primele alimente complementare piure de fructe cu caise uscate.

Ingrediente:

• 1 para;
• 30 g caise uscate;
• apă.

Gatit:

1. Se spala fructele, se curata de coaja, se toaca marunt.
2. Se spală caisele uscate și se taie în fâșii.
3. Transferați ingredientele într-o cratiță, adăugați apă și fierbeți timp de cinci minute.
4. Se macină amestecul rezultat cu un blender.

Terci cu caise uscate și mere

Pentru copiii de la 8 luni, puteți găti terci cu caise uscate și un măr.

Ingrediente:

• un mar;
• 5 bucăți. caise uscate;
• 2 linguri. l. terci.

Gatit:

1. Merele se curata de coaja, se scot miezul, se taie cubulete mici, se adauga caise uscate, se toarna apa (ca sa acopere doar fructele) si se fierbe 5 minute.
2. Scurgeți apa, măcinați fructele până la o consistență asemănătoare unui piure.
3. Pregătiți terci pentru bebeluși (orez, fulgi de ovăz sau hrișcă) în orice fel, adăugați fructe tocate.

Pentru constipatie

Pentru tratamentul și prevenirea constipației, merită să utilizați un astfel de amestec de fructe uscate și miere:

• 100 g de caise uscate, stafide și prune uscate;
• 2 linguri. linguri de miere.

Fructele uscate se toarnă apă clocotită și se lasă timp de 12 ore. Apoi, scurgeți oda, măcinați amestecul într-un blender, adăugați miere. Utilizați 1-1,5 linguriță. de trei ori pe zi timp de 1-2 săptămâni. Într-o lună repetă cursul.

Pentru diabet

Diabeticii li se recomandă să mănânce nu mai mult de 5 bucăți de caise uscate pe zi, adăugând la diferite feluri de mâncare. De exemplu, puteți folosi acest tip de desert: adăugați câteva bucăți de caise uscate tăiate la un pachet de brânză de vaci, amestecați. A se consuma in timpul micului dejun.

Pentru a crește apărarea organismului, mai ales în perioada toamnă-iarnă, un amestec de vitamine din fructe uscate va ajuta:

• 250 g caise uscate;
• 150 g de prune uscate și;
• 2,5 st. linguri de miere.

Măcinați fructele uscate, adăugați miere, amestecați. Luați 1 lingură. lingura de trei ori pe zi.

Pentru probleme gastrointestinale

Compotul din caise uscate cu adaos de stafide ajută la normalizarea digestiei și restabilește funcționarea normală a ficatului.

Pentru a pregăti compotul luați:

• 250 g de caise și stafide uscate;
• 2 litri de apă;
• 3 art. linguri de zahăr.

Clătiți bine fructele uscate, turnați apă caldă timp de 15 minute. Adăugați zahăr, aduceți la fiert și fierbeți timp de aproximativ 5 minute. Insista 10-15 minute. Consumați 1 pahar de trei ori pe zi.

Sub stres

Pentru buna funcționare a sistemului nervos, recuperarea organismului după stres sever și eliminarea insomniei, merită să folosiți un astfel de remediu:

Înmuiați 5 bucăți de caise uscate în apă rece timp de 12 ore. Se aduce apoi la fiert, se răcește. Bea un decoct cu înghițituri mici pe parcursul zilei și mănâncă caise uscate pe rând cu jumătate de oră înainte de masă.

Pentru a menține activitatea inimii și a restabili permeabilitatea vaselor de sânge, merită să utilizați următorul amestec:

• 3 lămâi;
• 100 g fructe de maces si paducel;
• 200 g nuci si prune uscate;
• 150 g stafide;
• 250 g caise uscate;
• 3 art. linguri de miere.

Se macină toate ingredientele într-un blender, se adaugă miere la sfârșit. Pune la frigider timp de zece zile. Luați pe stomacul gol 1 lingură. lingura pana se termina amestecul, apoi ia o pauza de doua saptamani.

Pentru gută

Pentru a calma durerea, eliminați sărurile de acid uric și normalizați metabolismul în organism va ajuta un astfel de remediu:

• 200 g caise uscate;
• 100 g de seminte de floarea soarelui;
• 5 st. linguri de fulgi de ovaz;

Se macină toate ingredientele, se rulează într-un cârnați, se dă la frigider trei ore, apoi se taie felii mici. Mănâncă ca un desert sănătos.

Pentru durerile articulare

Pentru a scăpa de scăderi și dureri la nivelul articulațiilor și ligamentelor, ar trebui să utilizați acest amestec:

• 100 g caise uscate;
• 50 g stafide și nuci;
• 2 linguri. linguri de miere;
• 1 lamaie;
• 250 g zmeura proaspata sau congelata.

Pune ingredientele într-un blender, măcinați. Utilizați 2 linguri. lingura de trei ori pe zi.

În cosmetologie, caisele uscate sunt folosite pentru a pregăti diverse măști care ajută la îmbunătățirea stării pielii și a părului.

Mască împotriva ridurilor mimetice

Ingrediente:

• 3 buc. caise uscate;
• 10 g seminte de dovleac;
• 2 linguri. linguri de chefir.

Măcinați caisele și semințele uscate, adăugați chefirul încălzit într-o baie de apă, amestecați. Aplicați pe față timp de 15 minute. Clătiți cu apă caldă.

O mască de caise uscate și suc de portocale va ajuta să confere pielii catifelare și catifelare..

Ingrediente:

• 5 bucăți. caise uscate;
• 1 galbenus;
• 1 st. lingura r. uleiuri;
• 1 lingurita de miere;
• 1,5 st. linguri de suc de portocale.

Se macină caisele uscate într-un blender, se adaugă gălbenușul, r. uleiul, mierea și sucul, amestecați bine. Aplicați amestecul pe față timp de 15-20 de minute.

Pentru a da stralucire si catifelare parului tau, poti folosi o masca din caise uscate si miere.

Ingrediente:

• 100 g caise uscate;
• 3 art. linguri de miere;
• 50 ml apă.

Caisele uscate se toarnă apă clocotită timp de 15 minute, se toacă, se adaugă miere. Aplicați pe rădăcinile părului timp de 30 de minute. Clătiți cu un decoct de ierburi.

Proprietăți utile ale caiselor uscate pentru pierderea în greutate:

• ajută la satisfacerea rapidă a foametei;
• poate fi folosit ca îndulcitor;
• datorită cantității mari de fibre, ajută la curățarea intestinelor și la îmbunătățirea metabolismului;
• umple corpul cu vitamine și minerale utile.

Caisele uscate pot fi consumate prin adăugare la diferite feluri de mâncare dietetice. De asemenea, puteți aranja zile de post, mâncând doar o caise uscată, apă minerală și ceaiuri din plante. Puteți folosi caise uscate ca o gustare adecvată. Doar 5-7 bucăți de caise uscate pot înlocui un mic dejun complet sau o gustare de după-amiază.

retete de dieta

Cocktail cu caise uscate

Înmuiați caise uscate (5-6 bucăți) în apă fierbinte timp de 30 de minute. Scurgeți apa, măcinați caise uscate într-un blender, adăugați suc de mere (150 ml) și iaurt neîndulcit (100 ml). Se amestecă toate ingredientele. Acest cocktail poate fi folosit în loc de micul dejun.

salata de caise uscate

• 6 buc. caise uscate;
• un morcov mic (100 grame);
• unul (100-120 grame);
• suc de lamaie (dupa gust)

Înmuiați caise uscate timp de 15-20 de minute, tocați. Se fierb morcovii și sfecla, se dau pe răzătoare grosieră. Se amestecă cu caise uscate, se toarnă peste zeama de lămâie și se amestecă.

Băutură detox

Luați 300 de grame de caise uscate, înmuiate în apă fierbinte. Se macină până la o consistență asemănătoare piureului, se adaugă 0,5 litri de suc de caise, se amestecă. Se bea în porții, împărțind în 4 doze pe zi.

Beneficiile caiselor uscate pentru pierderea în greutate. Caise uscate împotriva dulciurilor - video

Ceai cu caise uscate

• 50 g caise uscate;
• 1 litru de apă;
• 2 lingurite de ceai verde;
• 1 lingurita de suc de lamaie.

Gatit:

1. Se spală caisele uscate, se taie în cuburi mici, se toarnă apă clocotită.
2. După 1-2 minute, adăugați frunze de ceai verde și sucul de lămâie.
3. Insista 3-4 minute.

Acest ceai va oferi vivacitate și putere pentru întreaga zi.

Se bea cu caise uscate si ghimbir

• 30 g caise uscate;
• o bucată (aproximativ 1 cm);
• 0,5 l apă;
• 1 lingurita de miere;
• Câteva felii de lămâie sau lime.

Gatit:

1. Tăiați caisele uscate în fâșii subțiri.
2. Curățați ghimbirul și tăiați-l în felii subțiri.
3. Puneți ghimbirul și caisele uscate într-un ceainic, turnați apă clocotită.
4. Se infuzează aproximativ 5 minute, se toarnă în căni, când se răcește la 60 de grade, se adaugă miere și o felie de lămâie.

O astfel de băutură va ajuta la întărirea sistemului imunitar în sezonul toamnă-iarnă.

Ce ar trebui să fie o caise uscată bună:

1. Culoarea caiselor uscate uscate corespunzător (fără utilizarea componentelor chimice) ar trebui să fie portocaliu închis sau maro.
2. Suprafața fructului trebuie să fie încrețită, opaca, plictisitoare și parcă prăfuită.
3. Fructele uscate bune trebuie să fie sfărâmicioase, să nu fie lipite între ele, fără mucegai și insecte.
4. La atingere, fructele uscate bune trebuie să fie tari, dense, nu prea moi și nici lipicioase.
5. Nu ar trebui să existe mirosuri străine și gust neplăcut.
6. Caisele uscate nu ar trebui să aibă strălucire. Un luciu lucios va însemna că fructele uscate au fost frecate cu ulei sau glicerină.

Nu este suficient să știi să alegi caise uscate bune, este la fel de important să știi să le depozitezi corect.

Reguli de păstrare a fructelor uscate:

1. Uscăciune. Caisele uscate trebuie păstrate într-un loc uscat. Cu umiditate ridicată, caisele uscate vor deveni rapid mucegăite.
2. Misto. Caisele uscate trebuie păstrate într-un loc răcoros. La temperaturi ridicate ale aerului, caisele uscate devin tari și își pierd calitățile nutritive. Temperatura optimă pentru depozitarea caiselor uscate nu este mai mare de +20 de grade.
3. Întuneric. Sub influența razelor solare, toate vitaminele conținute de caise uscate sunt distruse.

Pentru depozitarea caiselor uscate, este mai bine să alegeți un recipient de sticlă cu un capac bine închis.

Contraindicatii

Caisele uscate au următoarele contraindicații pentru utilizare:

• hipotensiune;
• intoleranță individuală la caise;
• obezitatea;
• patologia cronică a tractului digestiv;

Pentru persoanele care suferă de diabet, tipurile dulci de caise uscate trebuie consumate cu restricție (nu mai mult de 5 bucăți pe zi).

Caise uscate: proprietăți utile - video

Caisă. Caise uscate. Caise uscate. Proprietăți utile ale caiselor uscate - video

Caisele uscate sunt un produs accesibil, sănătos și foarte gustos, care va ajuta la umplerea organismului cu toate vitaminele și mineralele necesare și, de asemenea, vă va mulțumi cu un gust și o aromă plăcute.

Întreaga esență a metodei se rezumă la consumul unui număr mare de ouă de pui și grapefruit. În același timp, consumul de carbohidrați și grăsimi scade brusc, dar cantitatea de alimente proteice crește. Probabil că dieta inițială a fost destinată diabeticilor cu supraponderalitate excesivă. Minus 25 kg, sau chiar 30 kg, este considerat destul de realizabil, sub rezerva regulilor acestei diete.

În general, acestea sunt:

1. Reduceți sarea la norma fiziologică de 5 g pe zi. Pentru a face acest lucru, trebuie să renunțați la tot ce este sărat, în special la mâncărurile achiziționate. Sarea trebuie dozată strict la gătit.

1. Nu schimbați nimic din meniul prescris, nu rearanjați sau înlocuiți un produs cu altul. Este interzis.

1. Dacă dezlănțuiți și rupeți ordinea, trebuie să o luați de la capăt, indiferent de stadiul procesului în care vă aflați.

1. Cafeaua se poate consuma o data pe zi, dimineata, o cana si fara aditivi. Dar ceaiul, din plante sau verde, poate fi băut în loc de apă. Rata zilnică de aport de lichide este de 2,5 litri.

1. Uleiul, alimentele grase și bulionul trebuie eliminate complet.

1. Ar trebui să se acorde preferință fructelor cu mai puțini carbohidrați: portocale, kiwi, mere, prune.

1. Din legume, ar trebui să mănânci fără amidon, adică aproape orice, cu excepția cartofilor. Dar cel mai bine este să rămâneți cu totul la lista din meniu.

1. Gătirea numai prin fierbere și coacere.

1. Nu mâncați cu 3 ore înainte de culcare.

1. Între mese ar trebui să fie mai mult de două ore.

Dieta chimică, creată de profesorul de științe medicale Osama Hamdiy, este o dietă specială care vizează pierderea intensivă în greutate. În același timp, autorul a bazat metoda nu pe principiul reducerii conținutului caloric zilnic, ci pe cunoștințele științifice despre procesele chimice care încep în corpul uman după masă. Și dacă secvența consumului de alimente este corectă, atunci cursul acestor reacții se va normaliza și excesul de greutate va începe să dispară în mod activ. Potrivit medicului, în 30 de zile poți slăbi până la 30 kg, dacă respecti cu strictețe regulile.

Baza dietei acestei tehnici este un ou de pui fiert moale. Este un produs hipocaloric bogat în mulți nutrienți, în special niacină, vitaminele A, E, D, K, grupa B, multe minerale (fosfor, iod, potasiu, calciu, fier, cobalt, cupru), acizi folic și nicotinic. , colina . De aceea se mai numește și acest sistem de slăbire.

1. Creștem aportul zilnic de apă - cel puțin 2 litri.
2. Dacă meniul nu indică dimensiunile porțiilor, atunci mâncăm până când apare saturația.
3. Cu foame severă (aceasta, de regulă, nu are loc), gustăm roșii, morcovi cruzi sau castraveți.
4. Sub o interdicție strictă avem cartofi, banane, struguri, curmale, smochine, miel.
5. Este permis să consumăm ouă, legume proaspete și fierte, leguminoase, fructe (ne sprijinim pe mere, citrice, prune, kiwi), ceai și cafea fără lapte și zahăr.
6. Antrenamentul sportiv nu este necesar.
7. Pentru a consolida rezultatul obținut la sfârșitul pierderii în greutate, trebuie să mănânci într-un mod special încă o lună. În primul rând, timp de 14 zile, folosim meniul primei săptămâni de tehnică și mâncăm periolul rămas așa cum este prescris până în a patra săptămână.