Cum să întăriți imunitatea împotriva răcelilor. Cum să creșteți imunitatea remedii populare? Sfaturi de la experimentat

Este posibilă creșterea imunității fără a recurge la preparate farmaceutice.

Acționând direct asupra activării apărării imune, produsele naturale în această situație sunt mai eficiente decât vitaminele create sintetic și imunomodulatorii artificiali. Prevenirea în timp util cu metode populare va ajuta la evitarea multor boli sezoniere, inclusiv gripa, infecțiile respiratorii acute și infecțiile virale respiratorii acute, precum și prevenirea posibilelor complicații.

Cum să creșteți imunitatea remedii populare pentru adulți?

Atunci când alegeți ingrediente pentru prepararea unei băuturi vindecătoare care sporește imunitatea, se preferă cele care conțin un numar mare de minerale, vitamine și altele oligoelemente benefice. Pozițiile de frunte în acești indicatori sunt ocupate de măceșe, lămâie, suc de aloe, miere și ierburi.

. Infuzie de măceșe. 2 linguri de fructe de pădure zdrobite trebuie turnate cu un pahar cu apă clocotită. Bulionul rezultat ar trebui să stea aproximativ o oră, pentru saturare. Este mai bine să-l preparați într-un termos. Luați două căni mici pe zi înainte de micul dejun și cină. Curs - 4 săptămâni.

. „Vitamina”. Acest decoct este deosebit de popular, deoarece este ușor de preparat, dar conține o cantitate mare de vitamine care pot îmbunătăți imunitatea. Veți avea nevoie de 100 de grame de măceșe, 2 lămâi, frunze de zmeură sau fructe de padure uscate(100 gr.) și 2 linguri. Miere. Treceți lămâile printr-o mașină de tocat carne (împreună cu coaja), puneți masa într-un termos. Adăugați acolo miere și zmeură. Se toarnă măceșele cu apă (1 litru) și se fierbe timp de 15 minute. Treceți bulionul infuzat printr-o sită și turnați într-un termos. Băutura rezultată se ia de două ori pe zi timp de două luni, de preferință toamna și primăvara.

. Balsam curativ cu suc de aloe. Va fi nevoie de 150 gr. suc de aloe, 300 gr. nuci, 200 gr. miere naturală, 2 lămâi și 1 lingură. vodcă. Se macină nucile, se trece lămâia printr-o mașină de tocat carne și se amestecă cu restul ingredientelor. Luați zilnic 2 linguri. inainte de pranz. Curs - 10 zile. Atenţie! Datorită prezenței alcoolului în compoziție, balsamul este strict interzis a fi utilizat de către copii, femeile însărcinate și persoanele care suferă de dependență de alcool!

. Infuzie din celandină. O băutură populară care readuce sistemul imunitar la normal. Frunze de Celandină (100 gr.) Se toarnă apa fiarta(1 st.). După ce decoctul este infuzat, se împarte în trei părți și se ia dimineața, după-amiaza și seara.

. Un amestec de semințe de in. Foarte metoda eficienta, care poate ajuta chiar și cu un caz care rulează. Prăjiți 200 de grame de semințe într-o tigaie, măcinați într-o râșniță de cafea. Pulberea rezultată ia 1 lingură. l. de două ori pe zi (amestecat în prealabil cu apă rece fiartă) timp de o lună.

. "Miere din plante" Amestecați într-un castron adânc iarba șocului tăiată uscată, florile de sunătoare și măceșele măcinate (toate 100 de grame fiecare). Adăugați 300 de grame de unt înmuiat și 700 de grame de miere. Se amestecă bine masa lingura de lemn. Luați 2 linguri în fiecare zi iarna și primăvara, iar în timpul epidemiei de gripă - 4 linguri. Păstrați amestecul de miere și ierburi la frigider.

Colecția de plante. Este necesar să se pregătească frunze de urzică (primăvară), lăstari de lămâie - câte 3 părți, salvie - 1 parte. Se toarnă apă clocotită peste ierburi și se lasă să fiarbă timp de 3 ore. Luați după micul dejun 2 lingurițe în perioada toamnă-iarnă.

. "Cocktail cu vitamine" Veți avea nevoie de 500 de grame de miere, tinctură de păducel și valeriană (cumpărați de la o farmacie) - 50 de grame fiecare, pudră de ghimbir - 1 lingură, lămâie rulată printr-o mașină de tocat carne - 5 buc., migdale (zdrobit) - 15 buc., frunze de muscata de casa (tocate) - 20 buc. Se amestecă, se lasă să se infuzeze aproximativ 3 ore. Luați 1 lingură. o data pe zi. Curs - 1 lună, în principal iarna.

. O rețetă special pentru persoanele cu sistemul imunitar sever slăbit! Amesteca in proportii egale urmatoarele ingrediente: coaja de portocala amara, radacina de calamus, ghimbir si angelica. Adăugați vin alb și puneți la loc într-un loc întunecat, agitând regulat. Luați o tinctură de 70 de grame de 2 ori pe zi. Utilizați cu prudență la copii, femeile însărcinate și persoanele cu dependență de alcool.

Este foarte eficient în combaterea răcelilor și, de asemenea, ajută la întărirea imunității. usturoi. Fitoncidele, eliberate din felii tăiate în jumătate, sunt capabile să inhibe virușii și microflora dăunătoare, agenții patogeni diverse boli. În timpul sezonului gripei, pune usturoiul tocat în colțurile dormitorului, creșei și sufrageriei. Un cățel de usturoi poate fi atârnat de gât - trebuie doar să-l curățați în prealabil și să faceți tăieturi.

Ajută la întărirea corpului duș rece și fierbinte. Apa caldă se combină alternativ cu cea rece. De la un astfel de impact, procesele metabolice sunt accelerate, organismul se obișnuiește cu schimbările de temperatură și reacționează mai puțin la frig.

Fă-o în mod regulat plimbări. Indiferent de vreme, ieșiți 10-15 minute la aer curat. Acest lucru va ajuta organismul să ia o pauză din atmosfera prăfuită și închisă de acasă, în plus, astfel puteți scăpa de depresie, principala cauză a scăderii imunității.

Cum să creșteți imunitatea cu remedii populare pentru un copil?

Pentru a proteja copilul de infecții, este necesar să se abordeze în mod responsabil problema alegerii unui remediu. Remediile populare, testate de milioane de oameni, vor ajuta la activarea apărării naturale în mod ieftin, dar cel mai eficient.

. Ceai de plante. Amestecați în proporții egale flori de mușețel, tei, coltsfoot. Se toarnă apă clocotită peste și se lasă la infuzat timp de 20 de minute. Dați copilului în timpul zilei un pahar, puteți cu miere.

. Decoctul de coada-calului. Se toarnă 1 lingură. coada-calului de câmp tocată cu un pahar cu apă clocotită. Insistați timp de 30 de minute. Dați copilului de 3 ori pe zi, 30 de grame. Notă! Un astfel de decoct este contraindicat copiilor cu boli de rinichi.

. Merisoare cu lamaie. Treceți 1 kg de merișoare și 3 lămâi printr-o mașină de tocat carne și turnați miere (1 cană). O astfel de dulceață poate fi un desert minunat pentru copii, care este și foarte sănătos.

întărire- cel mai cea mai buna metoda care ajută la creșterea imunității. Cu toate acestea, procedurile pot fi efectuate numai dacă copilul dumneavoastră este complet sănătos. Începeți frecarea de dimineață de la 23-24`C, coborând treptat temperatura la 18`C. După frecare, îmbrăcați copilul cu haine calde și uscate.

pietre de râu ajutați-vă copilul să facă față bolilor. Turnați apă sărată fiartă peste pietre rotunde, adăugați o picătură de oțet și rugați copilul să alerge desculț de-a lungul „plajei mării”. În timpul acestor proceduri, presopunctura picior, care are un efect benefic asupra stării întregului organism.

Cum să creșteți imunitatea cu remedii populare pentru școlari și elevi?

Elevii sunt cei mai susceptibili la stresul mental, astfel încât imunitatea suferă adesea de acest lucru. Următoarele remedii populare vor ajuta la restabilirea tonusului și la protejarea corpului:

. Lapte de nuci. 100 de grame de alune decojite trebuie prăjite într-o tigaie, măcinate într-o râșniță de cafea. Adaugati un praf de vanilina in praful rezultat si turnati peste tot cu lapte caldut (0,5 l.). Se amestecă cu 2 linguri. l. miere și băutură pe tot parcursul zilei. O astfel de băutură poate fi băută în orice moment al anului, principalul lucru este să respectați doza.

. "Dulceata de vitamine" Treci peste caise uscate, stafide, prune uscate printr-o mașină de tocat carne, nuci(totul pe kilogram). Adăugați 500 de grame de miere și amestecați bine. Păstrați dulceața la frigider și consumați-o în fiecare dimineață înainte de a merge la școală.

. „Amestec de ulei”. Se amestecă în proporție egală ulei de masline, pește și grăsime de bursuc. Consumați 1 linguriță în timpul prânzului. amestec gata Păstrați la rece.

Toate rețetele prezentate conțin doar ingrediente naturale, motiv pentru care sunt atât de ușor de preparat acasă, iar procedurile simple vor ajuta la restabilirea imunității și la protejarea împotriva bolilor.

Problemele de imunitate, care au ca rezultat o stare ruptă și răceli sezoniere, subminează calea omul modern. La urma urmei, trebuie să se grăbească, să digere o cantitate mare de informații, să aibă timp să facă lucrurile planificate și multe mai importante, iar acest lucru este dificil de făcut cu articulațiile dureroase și nasul umed. Desigur, nici pentru un tratament serios nu este suficient timp, așa că trebuie să creșteți rezistența organismului. Și ce va întări sistemul imunitar mai sigur decât rețetele care au fost testate în mod repetat de oameni?

Rețete populare pentru creșterea imunității

Rețetele populare, de regulă, se bazează pe mai multe ierburi și produse naturale, ale căror beneficii au fost dovedite de străbunici și străbunici. Având în vedere că o plantă are o duzină de componente utile și o duzină proprietăți medicinale, atunci combinația mai multor dintre aceste ingrediente va aduce multe vitamine în organism, întărind sistemul imunitar și vindecând organismul.

Rețete de sănătate pentru imunitate în timpul epidemiei de gripă:

1. Într-un borcan se amestecă trei linguri, același număr de lăstari de lemongrass și o lingură de salvie. Apoi se toarnă 200 ml apă clocotită într-o linguriță termos din colecția pregătită. Infuzia durează 1,5 ore. Apoi luate imediat după micul dejun, eventual cu o linguriță de miere naturală.
2. Mierea (600 de grame) trebuie topită într-o baie de apă și amestecată cu moale unt(300 de grame). Se zdrobește o cană de pudră pudră (aproximativ 100 ml), aceeași cantitate, se adaugă la amestecul cald 2 căni de măceșe măcinate (aproximativ 200 ml). Amestecați cu o lingură timp de o oră până când amestecul se răcește și se întărește. Odată cu apariția afecțiunilor, lipsa forței și boli infecțioase un amestec de miere-ierburi de 1-2 lingurițe se mănâncă pe oră până când simt un val de putere, după care măresc timpul. De exemplu, luați la fiecare 3-4 ore.
3. 50 de grame de ghimbir, rădăcină de calamus, coajă de portocală amară și angelica sunt măcinate în pulberi, se amestecă într-un bol și se toarnă cu un litru de vin alb sec. Recipientul se închide bine și se ascunde într-un dulap întunecat timp de 10 zile. Se recomandă agitarea băuturii ocazional. Încordare. 50 de grame de băutură care stimulează imunitatea se iau înainte de masă timp de 30 de minute. Și așa mai departe de 4 ori pe zi.
4. 150 de grame de miere proaspătă trebuie amestecate în două pahare apa calda. În același timp, pentru a nu distruge proprietățile mierii, temperatura nu trebuie să depășească 50-60 0 C. În continuare, se toarnă un kilogram de coacăze negre zdrobite cu grijă cu apă cu miere și se amestecă. Porțiunea rezultată este concepută pentru o zi. 1/3 din cocktail se bea cu 2 ore inainte de masa. Durata tratamentului cu vitamine depinde de gradul de slăbire: de la 7 la 30 de zile.
5. Reteta usoara cu miere de lamaie. Tot sucul este stors din două lămâi coapte. Se dizolvă 4 linguri de miere lichidă proaspătă. Amestecul imunostimulant se ia pe stomacul gol după trezire, saturând organismul cu vitamina C și oligoelemente benefice.
6. Rețeta crește imunitatea și înlătură oboseala mentală. Într-o mașină de tocat carne, se zdrobesc 4 mere verzi decojite, nuci în cantitate de un pahar, 500 de grame de merișoare. Se pun intr-o tava emailata, se toarna 100 ml apa filtrata. Ultimul adăugat 500 de grame de zahăr. Se încălzește la foc mic și se aduce la fierbere. In caz de boala, stres psihic sau pentru prevenire se foloseste impreuna cu ceai, 1 lingura. Puteți face până la trei doze de amestec pe zi.
7. 500 g de nuci, stafide, caise uscate si prune uscate se macina intr-o masina de tocat carne. Se amestecă bine cu 500 g de miere. Dimineața, o lingură de amestec de fructe și nuci se consumă cu 20-30 de minute înainte de micul dejun. Acest amestec se păstrează mult timp la frigider dacă este închis ermetic cu un capac.
8. O rețetă pentru imunitate pentru copii, în special pentru școlari cu stres mental mare. 100 de grame de alune se curata de coaja si se prajesc intr-o tigaie fara ulei. După răcire, alunele sunt măcinate într-o râșniță de cafea. Amestecat cu 500 ml lapte de vacă de casă și 2 linguri de miere, aromatizat cu vanilie. Pentru a maximiza impactul asupra sistem imunitar bebeluș, formula trebuie să fie proaspătă și băută pe tot parcursul zilei. Poate fi împărțit în 3-4 abordări.

Rețete de băuturi pentru a întări imunitatea

Cocktailurile din fructe și fructe de pădure, decocturile din plante și tincturile întăresc sistemul imunitar cu o varietate de vitamine și elemente naturale. Ele tonifică organismul, acționează ca măsură preventivă împotriva bolii care subminează sistemul imunitar și ajută la ameliorarea stresului. Băuturile sunt utile mai ales la sfârșitul iernii și începutul primăverii, când elementele acumulate de organism peste vară sunt epuizate, iar vremea încă nu a venit pentru noi produse vitaminice. Cu ei se pot lupta.

Cocktail din fructe de padure revigorează perfect organismul. Pentru el se iau 100 g flori de castan, 100 g din 100 g ceai Ivan și se amestecă. Apa se încălzește până la fierbere, se toarnă în ea 5 linguri dintr-un amestec de ierburi, toate acestea se lasă să fiarbă pe gaz timp de câteva minute. După scoaterea de pe foc, tigaia se înfășoară într-o cârpă caldă (puteți prosop terry), două ore insistă. In paralel se fierb 2 litri de compot fara zahar. Ca bază, luați fructe de pădure de coacăz, viburnum, cireșe și căpșuni de orice consistență. Bulionul strecurat se amestecă cu compot. Doza zilnică - o jumătate de litru, luată cu jumătate de oră înainte de masă, poate fi împărțită în 2-4 porții.

Morcov și ridiche pentru imunitate la raceli. Stoarceți sucul din ridiche, apoi din morcovi, amestecați-i într-un recipient. Se separă 100 ml din amestec, se adaugă o lingură de suc de afine și aceeași cantitate de suc de lămâie. Puteți bea la un moment dat sau îl puteți împărți într-o zi. Pentru a spori efectul, merită să luați o lingură de miere.

Efect bun de stimulare a sistemului imunitar decoct de conifere. Strângeți 2 linguri de ace de molid, clătiți acele apă rece. Acele spălate se toarnă cu un pahar cu apă clocotită în 200 ml și se fierb timp de 20 de minute într-o cratiță. Următoarele 30 de minute, băutura este infuzată calm sub capac. Decoctul se ia de două sau de trei ori pe zi. Puteți mânca o lingură de miere.

Suc de ghimbir-coacăze- vitamina C dubla. Ghimbirul proaspat (100 grame) si coacazele negre (200 grame) se toaca marunt pana la o pulpa. Sunt amestecate. Trimis la frigider pentru două zile. Apoi amestecul este diluat cu apă filtrată până la starea de băutură cu fructe și beat pe tot parcursul zilei.

Îmbunătățirea imunității tincturăÎn plus, va ameliora inflamația și durerea. În 250 ml de orice vodcă se infuzează 2 linguri timp de 10 zile propolis de albine. Filtrați lichidul din sediment. În caz de boală sau în timpul epidemiei, în laptele cald se adaugă 15 picături din tinctura rezultată. O lingură de miere va fi, de asemenea, la îndemână. Folosit de trei ori pe zi timp de o săptămână și jumătate.

Pentru oamenii cărora nu le place alcoolul, există tinctură de propolis în apă. Propolis și apa pura amestecați câte 3 până la 10. Adică, pentru trei linguri de produs apicole, trebuie să calculați 10 din aceleași linguri de apă. Soluția se topește cu o baie de apă și se decantează. 15 picături, asemănătoare cu rețeta anterioară, se adaugă în lapte sau ceai cald. Totodată, tinctura de apă este potrivită doar pentru o săptămână, dacă este păstrată la frigider.

Bea într-un termos iarba de lamaie, salvie si urzica. Într-un borcan se amestecă 50 de grame de salvie tocată, 150 de grame de lemongrass și 150 de grame de urzică, de asemenea, pre-tocate. O linguriță din amestecul rezultat se toarnă într-un termos, deasupra - 200 ml apă clocotită. De obicei, se infuzează timp de 2-3 ore. O linguriță de miere se dizolvă într-o băutură strecurată. Instrumentul este conceput pentru recepția de dimineață după micul dejun.

Sistemul imunitar al adulților și al copiilor are nevoie de sprijin constant. farmaceutic preparate cu vitamine poate fi luată prin metoda cursului, dar remediile populare, având diverse combinații și proprietăți, pot fi folosite pe tot parcursul anului. Rețeta este foarte simplă - ingrediente naturale și puțin timp personal.

Când sistemul imunitar are nevoie de ajutor

Sănătatea umană este principiul fundamental al unei vieți pline. Chiar și un corp aparent puternic are uneori nevoie de sprijin.

Semne de imunitate slăbită:

• Oboseală, oboseală;
• Stare constantă de somnolență;
• Stare de rău, dureri corporale, pierderea forței;
• Deteriorarea stării pielii;
• Fragilitatea unghiilor și părului;
• Exacerbarea bolilor de piele;
• Frecvență raceli de cinci ori pe an.

Și acestea nu sunt toate semne ale unei slăbiri a forțelor de apărare.

Ritmul modern de viață, stresul constant nu vă permite să acordați atenția cuvenită sănătății. Iar secretul este foarte simplu:

• Nutriție completă;
• Stil de viata sanatos;
• Activitate fizica;
• somn bun și odihnă;
• Măsuri de prevenire.

Toată lumea știe despre modul corect de viață, dar nu este întotdeauna posibil să combinați toate componentele împreună din cauza lipsei de timp, efort, dorință. Apoi acasă poți folosi remediile bunicii.

Ce este medicina tradițională

Medicina populară este mijloace tradiționaleși sfaturi practice pentru utilizarea lor, care contribuie la îmbunătățirea sănătății mentale și fizice.

Retetele bunicii au avantaje incontestabile in intarirea si refacerea sistemului imunitar, in prevenirea pierderii fortei, anemiei, carentelor de vitamine si microelemente, in prevenirea dezvoltarii inflamatiilor si infectiilor de diverse origini.

• Medicinal, unde se folosesc părți de plante: rădăcini, tulpini, frunze, inflorescențe, fructe, coajă de copac, muguri;
• Produse apicole: miere, Pomor, laptisor de matca;
• Medicamente din materii prime animale: ulei de pește sau de bursuc.

Fondurile sunt împărțite în funcție de factorul de impact:

• Externe - unguent, lichide, extracte;
• Intern - infuzii, tincturi.

În aplicarea metodelor Medicină tradițională ar trebui să fie conștienți de:

• Starea sănătății tale, caracteristicile sale;
• Proprietăți și contraindicații la utilizarea medicamentelor de origine naturală.

Atunci când utilizați fonduri, principalul lucru de reținut este că utilizarea metodelor tradiționale nu ar trebui să excludă îngrijirea sănătății sub formă de medicamente, consultații medicale, măsuri terapeutice necesare. Tratamentul ar trebui să fie cuprinzător, folosind atât medicina tradițională, cât și medicina seculară.

Produse și amestecuri pentru creșterea imunității

Cum să întărești proprietățile protectoare ale corpului pentru adulți și copii care folosesc alimente.

Mulți copii, și chiar adulți, nu pot consuma plante medicinale din cauza particularităților gustului sau postgustului lor.

Prin urmare, pentru copii este mai bine să alegeți o dietă care să includă produse:

• Nuci;
• Fructe uscate;
• Boabele și fructele, atât proaspete, cât și uscate;
• Legume;
• Peşte;
• Carne de vită și ficat;
• Sucuri, compoturi

Un copil i se poate oferi un smoothie - aceasta este o legume proaspăt storsă, fructe sau pulpă de fructe de pădure, folosind miere, produse lactate fermentate, lapte, cereale, condimente sau ierburi medicinale.

• O parte din fulgi de ovăz;
• Două părți de suc de portocale proaspăt stors, coaja lui zdrobită;
• Iaurt din două părți, cel mai bine folosit iaurt natural fara zahar;
• Jumătate de banană;
• Miere 2 lingurite.

Pune această compoziție într-un blender și bate până la o consistență groasă.

Ce este util: fulgii de ovăz îmbunătățesc procesele metabolice, iaurtul normalizează tractul digestiv, portocala conține vitamina A, grupele B, C, P, acid folic, banane - potasiu, magneziu, miere - un depozit de oligoelemente. Acest amestec are gust bun, oferă micul dejun și ajută la întărire proprietăți protectoare organism.

Smoothies cu fructe și brânză de vaci:

• o parte pere, mar;
• O sută de grame de brânză de vaci;
• O sută cincizeci de grame de lapte;
• Iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi patru linguri;
• Scorțișoară opțional.

Tăiați fructele decojite în cuburi. Se pune amestecul într-o râșniță și se bate până la consistența dorită.

Ce este util: cota de lapte acru îmbunătățește digestia, mărul și perele conțin vitamine și minerale, lapte - acid grasși omega-3, scorțișoara îmbunătățește starea sângelui. Compoziția unui astfel de smoothie va îmbunătăți activitatea.

Delicios și reteta sanatoasa pentru complex și 100%, care include miere:

• O treime din nuci;
• O treime din caise uscate;
• O treime din stafide;
• Lămâie;
• Miere o lingură.

Se macină toate ingredientele, se amestecă. Puneți într-un borcan de sticlă. Luați o linguriță o dată pe zi înainte de mese.

Beneficii: fructele uscate imbogatesc corpul cu fibre, bune pentru inima. Creșterea hemoglobinei. Nucile accelerează procesele metabolice, au un efect pozitiv asupra compoziției sângelui. Lămâia conține o cantitate mare de vitamina C, care ajută la absorbția fierului, crește forţelor defensive. Mierea ajută la combaterea răcelilor.

Sau a doua reteta:

• Nuci - o sută de grame;
• Mere - o sută de grame;
• Miere - o lingură;
• Lămâie - două bucăți.

Stoarceți sucul de la lămâi, tăiați merele și nucile decojite, amestecați totul cu miere. Luați o linguriță de trei ori pe zi înainte de mese. Un astfel de amestec va ridica funcțiile de protecție ale corpului.

• Merișoare ras - două sute cincizeci de grame;
• lingonberries ras - două sute cincizeci de grame;
• Nuci - două sute de grame;
• Mere verzi - trei bucăți:
• apă - jumătate de litru;
• Zahăr - jumătate de kilogram.

Se amestecă toate ingredientele. Se fierbe până la fierbere. Pune în bănci. Luați o lingură de două ori pe zi.

Beneficii: lingonberries și merisoarele conțin vitaminele B1, B2, C, iod, săruri de potasiu, acizi citric și malic, zaharuri naturale, care ajută la creșterea stabilității funcțiilor de protecție, recuperare rapida organism după boală.

Dacă, împreună cu copilul dumneavoastră, decideți să vă întăriți corpul cu astfel de metode, atunci pentru dumneavoastră doza pe recepție se va dubla.

Ridicați apărarea organismului

Rețete populare pentru a întări proprietățile protectoare ale organismului combină ceapa, usturoiul, lămâia, tincturile plante medicinale având un gust amar. Mulți amestecuri de vitamine bine ridică apărarea imună într-o perioadă scurtă, dar sunt contraindicate în copilărie. Astfel de recomandări includ:

• Decoctul de ceapa: Ceapa contine vitaminele A, grupele B, PP, C, fitoncide, care afecteaza pozitiv stimularea fortelor imunitare. Două sute de grame ceapă zdrobit și amestecat cu o sută cincizeci de grame de zahăr, se toarnă o jumătate de litru de apă. Amestecul se fierbe aproximativ o oră și jumătate, apoi se răcește și se adaugă miere. Luați o lingură de trei ori pe zi;
• Infuzie de usturoi. Usturoiul contine vitaminele A, C, E, B6, precum si cupru, mangan, fier, care intareste perfect sistemul imunitar. Pentru infuzie veți avea nevoie de: luați un cap de usturoi și o lămâie pentru o jumătate de litru de apă. Se macină toate ingredientele și se adaugă apă. Lăsați într-un recipient bine închis timp de cinci zile. Se bea înainte de masă într-o lingură;
• Amestecul de lamaie ghimbir. Ghimbirul conține felandrină, camfină, vitamine și minerale, în combinație cu lămâia, substanțele sale active sporesc efectul bactericid. pulpă zdrobită de patru lămâi, rădăcină rasă, măcinată cu grijă până la o stare moale. Adăugați o sută cincizeci de grame de miere la amestecul rezultat. Luați o lingură zilnic.

Înainte de a lua produse vitaminice, asigurați-vă că nu sunteți alergic la componente.

Reţetă

În remediile populare, se folosesc infuzii și decocturi din plante medicinale, care sunt aprobate pentru utilizare atât la un adult, cât și la un copil mic.

• Echinaceea – un decoct pe baza acestuia stimuleaza perfect functiile imunitare ale organismului. Rețetă: luați frunzele și rădăcina de echinaceea și turnați apă fierbinte în raport de o lingură de substanță uscată la un pahar de apă clocotită. Se fierbe o jumătate de oră, se răcește, se strecoară. Se bea de trei ori pe zi pentru o sută cincizeci de mililitri, respectiv, pentru adulți și;
• Măceșe - un decoct din fructe este un bun profilactic pentru beriberi, răceli, boli infecțioase. Luați opt părți de fructe, patru pahare de apă clocotită, patru părți de zahăr. Se fierbe zece minute și se lasă aproximativ cinci ore. Strecoară și bea o dată pe zi pentru o sută cincizeci de grame, respectiv.

Pe lângă decocturi și infuzii, se folosesc băuturi reparatoare și întăritoare, care implică utilizarea de ierburi medicinale:

• Ceaiuri din plante.

Ceaiurile din plante folosesc un amestec de plante medicinale și fructele acestora pentru a îmbunătăți rezistența organismului. De exemplu: ceai cu mușețel de farmacie: folosiți trei linguri de materii prime uscate pentru două sute de mililitri de apă clocotită. Se fierbe într-o baie de apă timp de aproximativ douăzeci de minute. Răciți, adăugați apă fiartă la un volum de două sute de mililitri și beți în loc de ceai obișnuit de două ori pe zi. Mușețel - un antioxidant natural, îmbunătățește starea întregului organism;;

• Taxe.

Colecții de ierburi medicinale este o compoziție pe bază de plante care combină un amestec de ingrediente medicinale selectate care vizează restabilirea și întărirea apărării imunitare a organismului.

Una dintre rețetele pentru taxe bune este: luați o lingură de măceșe zdrobite, frunze de căpșuni, melisa, echinacea și frunze de coacăze negre la un litru de apă clocotită, turnați apă clocotită și fierbeți într-un termos aproximativ trei ore. Beți colecția în porții egale pe parcursul zilei. Cursul terapiei este de o lună și jumătate;

• Compoturi.

Pentru imunitate, nu se poate face fără o băutură de desert făcută din fructe de pădure, fructe, care sunt luate proaspete, congelate sau uscate. Adăugând la ele un amestec de ierburi medicinale și miere, obțineți un remediu puternic și în același timp gustos pentru stimularea funcțiilor protectoare ale organismului. Reteta: Gatiti compot pentru doi litri de apa din merisoare, lingonberries, zmeura, fierbeti-l timp de zece minute. Se prepară un decoct dintr-un amestec de ierburi: Ivan-ceai, melisa, mentă, flori de castan, care se iau în proporții egale. Un litru de bulion se răcește și se filtrează. Amestecul rezultat se adaugă la compot, care se aduce la fierbere. După răcire, adăugați o lingură de miere;

• Sucuri naturale proaspăt stoarse.

Sucurile preparate acasă au fost întotdeauna considerate o băutură completă care conține cantitate mare vitamine si minerale. Băuturile cu suc sunt, de asemenea, folosite pentru a întări apărarea imunitară și pentru a o întări.

Unul dintre rețete populare este un amestec:

Luăm 1 cotă (aproximativ două sute de grame) de suc din sfeclă, morcovi, ridiche neagră,. Se amestecă, adăugând aceeași cantitate de miere și Cahors. Se amestecă bine, se pune la frigider. Beți de trei ori pe zi înainte de mese.

Băi cu decocturi medicinale

O baie de plante este un mijloc extern de întărire a organismului. Baia în sine este bună pentru sănătate: îmbunătățirea tonusului pielii, alimentarea cu sânge, procesele metabolice sunt normalizate, există o scădere a tensiunii nervoase.

Dacă pentru procedurile de baie folosiți un decoct de plante medicinale, atunci obții o metodă plăcută și utilă de întărire a imunității.

Înainte de a începe procedurile de baie, este necesar să pregătiți o perfuzie:

• Urzica;
• succesiune de frunze;
• Mușețel farmaceutic;
• rădăcină de brusture;
• Mesteacăn.

Luați ingredientele în proporții egale, amestecați și turnați apă clocotită. Lăsați douăzeci de minute. Turnați infuzia în apa pregătită.

Rețetele de medicină tradițională sunt bogate în ele o gamă largă impact asupra imunității. Plante medicinale nimic mai rău decât acelea preparate farmaceutice pentru a întări forțele imune. Metodele de utilizare și o compoziție diversă de ierburi, produse alimentare vor ajuta la îmbunătățirea organismului, la accelerarea recuperării. Pentru a îmbunătăți impactul rețetelor populare, respectați în mod constant regimul zilnic, purtați stil de viata sanatos viață, mâncați corect, preveniți bolile, vizitați un medic dacă este necesar.

Toamna, cel mai mult ne îmbolnăvim - strănutăm și tușim, avem temperatură și plângem. Corpul se sătura de a lupta agresiv mediu inconjurator. Medicii cred că cauza majorității bolilor noastre în afara sezonului este un sistem imunitar slăbit.

Acest concept nu este deloc abstract, ci destul de concret. Imunitatea este garda noastră de corp, un apărător curajos de multe nenorociri și necazuri. Zi și noapte, el luptă neobosit împotriva bacteriilor și virușilor, elimină toxinele și distruge celulele străine. Cineva cu imunitate este norocos încă din copilărie. Dar chiar și un sistem imunitar puternic, un războinic curajos, obosește adesea și își pierde puterea anterioară.

Primele semne ale scăderii activității imune - oboseală rapidă, oboseala cronica, somnolență sau, dimpotrivă, insomnie, durere de cap, dureri de mușchi și articulații. Următoarea etapă sunt „răni” nesfârșite, nici o singură infecție, nici un virus nu trece. Herpesul pe buze înseamnă că există o defecțiune în organism și trebuie luate măsuri urgente. Mai mult, este necesar să se trateze nu numai un alt nas care curge sau o rană pe buză, ci să se ia o întreagă gamă de măsuri. Ultima etapă este un întreg set de boli cronice și complicații.

De ce este redusă imunitatea?

Sistemul imunitar este un mecanism complex. Măduva osoasă, timusul, ganglionii limfatici, splina, interconectate prin vase, sunt nodulii principali ai „mașinii defensive”. Acest mecanism subtil reacționează la cele mai mici schimbări lumea de afara si organism. Ecologia slabă, malnutriția, deficitul de vitamine, stresul, suprasolicitarea, bolile cronice, infecțiile virale, microbii noi necunoscuți fac lacune uriașe în armura imunitară.

Da, există microbi! Iarna noastră nesfârșit de lungă - amurgul care se apropie cu repeziciune, nămol, un peisaj plictisitor în afara ferestrei - aduce un disconfort spiritual monstruos, care nici nu aduce beneficii corpului. Rezultatul nu întârzie să apară: și-au udat picioarele, au stat puțin mai mult decât de obicei în vântul rece - iar a doua zi deja în pat cu dureri în gât.

Motive care duc la scăderea imunității

1. situatii stresante, mai ales puternic sau repetat frecvent. (Stresul este o tensiune în mintea umană, care apare sub influența unei impresii, emoții, influențe externe.)
2. Excesul, excesiv, precum și alimentația care nu este caracteristică corpului uman, ceea ce duce la zgură a organismului și la apariția unei deficiențe biologice. substanțe active(minerale, vitamine etc.)
3. Utilizarea pe scară largă a antibioticelor, care au încercat și încearcă să înlocuiască sistemul imunitar.
4. Aplicare largă a unei game largi substanțe chimice(avand proprietati imunosupresoare) contaminanti inconjura o persoana Miercuri.
5. Zonele geopatogene și tehnopatogene, în special cele care sunt afectate de radiații ionizante (ecranele TV care folosesc un pistol cu ​​fascicul de electroni) și câmpurile electromagnetice de înaltă frecvență.
6. Nu tratament adecvat medicamente care suprimă activitatea țesutului limfoid (citostatice în oncologie și imunosupresoare în timpul transplantului de organe).
7. Leziuni grave și intervenții chirurgicale.

Cum să crești imunitatea?

Dacă vrei să fii sănătos, schimbă-ți stilul de viață. Motto-ul tău este „nu” pentru a te întinde pe canapea, da exercitii fizice si aer curat! Nu fumați sub nicio circumstanță. Încercați să dormi suficient în fiecare zi - în mod ideal, somnul ar trebui să fie puternic și destul de lung. Stresul - inamic principal imunitatea, alungă sentimentele de tine și nu fi nervos. Dacă necazul este inevitabil, începeți să luați sedative preparate din plante. Încercați să obțineți cât mai multe emoții pozitive: de la comunicarea cu prietenii, un film de comedie bun sau o carte. Dar trebuie să începeți să întăriți sistemul imunitar, desigur, cu nutriție.

Produse de stimulare a imunității

Multe produse au capacitatea de a crește apărarea organismului. Pe cât posibil, includeți broccoli, morcovi, produse lactate cu bioaditivi, căpșuni, kiwi, dovleac, somon, Nuci de pin, ulei de măsline, carne de curcan, citrice. Adăugați cât mai multe verdețuri în mâncare - pătrunjel, mărar, rădăcini și frunze de țelină. Un efect remarcabil este dat de utilizarea constantă a dovleacului, dovleceilor, dovleceilor.

Acizii grași nesaturați găsiți în pește și fructe de mare cresc foarte mult apărarea organismului. Dar amintiți-vă că tratamentul termic prelungit distruge material util. Nutriționiștii susțin că pot crește imunitatea oua de prepelita. Ele trebuie consumate crude pe stomacul gol pentru 7-8 bucăți.

Vitamine pentru creșterea imunității

Fructele și legumele proaspete, sucurile vii sunt principala sursă de vitamine. Dar toamna și iarna, nu uitați de consumul regulat. complexe de vitamine. Acestea ar trebui selectate în funcție de caracteristici individuale organism. Atentie speciala- vitamina C. O doza de soc sub forma de acid ascorbic obisnuit sau tablete efervescente solubile care contin o doza zilnica de vitamina C va proteja impotriva racelii.

Întărire, antrenament

Înotul, stropirea și dușurile de contrast vă vor ajuta să vă întăriți sistemul imunitar. Efect excelent de întărire în baia rusească. Doar nu stați nemișcat și nu vă acru - aerobic, gimnastică sau fitness obișnuit vă vor ridica și tonusul.

Remedii populare pentru creșterea imunității

Ierburile și plantele sunt considerate a fi un remediu natural care întărește imunitatea: echinacea, astragalus, ginseng, lemn dulce, trifoi roșu, sigiliu de aur, păpădie, usturoi, ciulin de lapte, sunătoare, celandină, elecampane. În farmaciile noastre, puteți găsi și plante imunomodulatoare ciudate din America de Sudși Asia de Sud-Est- Gotu kola (Gotu cola), viltzatsora (Uncariatormentosa). Infuziile și decocturile din plante pot fi luate atât în ​​scop terapeutic, cât și în scop profilactic. Plantele medicinale sunt adesea incluse în suplimentele alimentare.

Un imunomodulator excelent, familiar străbunicilor noastre, agave, științific - aloe. Pregătirea unui medicament de întărire este simplă: amestecați o jumătate de pahar de suc de aloe cu un pahar de miere, adăugați un pahar de Cahors, luați o linguriță de 2-3 ori pe zi înainte de mese.
- Euphorbia Pallas, care crește în Siberia și Altai și numită popular „rădăcină de om”, este un imunomodulator puternic. Această plantă este otrăvitoare, deci necesită o utilizare atentă, o supradoză este inacceptabilă. Pentru preparare, luați 25-50 g de rădăcină uscată, turnați 0,5 litri de vodcă, insistați 3 săptămâni într-un loc întunecat. Luați strict 7-10 picături de trei ori pe zi de la una la trei luni.
- Intarire si colectare sedativa (pe langa intarirea sistemului imunitar, amelioreaza aritmia, palpitatiile cardiace si este utila in nevroze). Marsh cudweed este amestecat în părți egale cu melisa, rădăcină de valeriană, conuri de hamei, flori de tei, plantă de oregano, mușcă și semințe de coriandru. Colecția este preparată într-un ceainic pre-opărit la o rată de 1 lingură. colectare lingura (cu blat) la 0,5 litri de apa clocotita. Acoperiți fierbătorul și lăsați-l să fiarbă timp de 1,5-2 ore. Se bea o porție pe zi în 2-3 doze.

Mijloace farmaceutice pentru creșterea imunității

Dacă lucrurile stau cu adevărat rău, acordați atenție imunomodulatoarelor - medicamente care activează și susțin imunitatea. Lista imunomodulatoarelor din farmacie și substanțe similare este uriașă și se ridică la aproximativ 100 de articole. Sunt prescrise de un medic specialist. Imunomodulatorii adevărați au fost testați clinic, iar efectul lor asupra imunității a fost dovedit științific.

Vaccinăm din copilărie

O modalitate bine-cunoscută de a vă proteja de boli este să vă vaccinați. Organismul, care a fost bolnav de cutare sau cutare boală într-o formă ușoară, începe în mod activ să producă anticorpi. Este deosebit de important să respectați programul vaccinarile necesare la copii. Un adult de astăzi poate fi vaccinat împotriva gripei sau hepatitei în orice clinică raională. Nu așteptați ca sistemul imunitar să slăbească și să „predeze” corpul virușilor și microbilor, aveți grijă de el în avans. Și nu cedați în fața stării generale de frică de gripă. „Panica este singurul inamic împotriva căruia nu există apărare”, au spus vechii generali. Amintiți-vă acest lucru și fiți pregătiți și, prin urmare, sănătoși.

Salutări tuturor prietenilor mei. Cum să întărești imunitatea organismului acasă? Auzim adesea că fiecare persoană are propria imunitate și nimeni nu știe cu adevărat unde se află. Astăzi vom înțelege despre ce este vorba.

Daca spui limbaj simplu, atunci acestea sunt forțele protectoare ale corpului, reprezentând un sistem complex. Poate fi natural, artificial, înnăscut

Dar orice ar fi, poate distruge otrăvuri, multe organisme patogene, incluziuni străine, precum și celule străine corpului.

Ce este imunitatea înnăscută?

Este bine dacă la naștere se transmite o imunitate înnăscută puternică de la mamă la copil. Omulețul devine imun la anumite boli, întrucât corpul său are deja anticorpi.

Prin urmare, medicii sfătuiesc cu fermitate nou-născuții care alăptează. Dupa toate acestea hrana artificiala nu asigură o protecție adecvată a sănătății.

Protecția înnăscută durează toată viața. Un scut de protecție puternic poate fi depășit doar cu o slăbire puternică a sănătății.

Dar nu fiecare persoană primește o protecție puternică la naștere, ceea ce înseamnă că sarcina noastră este să întărim apărarea organismului.

Cum să întărești imunitatea copilului

Sarcina nu este atât de dificilă pe cât pare la prima vedere. Mulți părinți privesc surprinși la acei copii care aleargă pe stradă, îmbrăcați nu atât de călduros pe cât cred ei. Iar micuțul lor este îmbrăcat călduros, curat și mereu bolnav.

Notă: un copil îmbrăcat curat nu se mișcă mult, nu aleargă, nu sare, pentru că mama o va certa pentru hainele murdare. Ca urmare, părinții au un copil bolnav frecvent.

Deci prima condiție- acestea sunt jocuri aer proaspat, nu mai puțin de 3 ore. Este important să fii mai mult la soare, mai ales la începutul primăverii, deoarece lumina soarelui vital pentru producerea vitaminei D3, necesara pentru absorbtia calciului.

Dacă observați că în primăvară este dificil pentru un bebeluș să se concentreze, el devine capricios, nerăbdător, apoi sună imediat un semnal de alarmă: imunitatea lui este slăbită! Cum îți poți ajuta fiul sau fiica?

Merge, plimbă, plimbă!

Mai mult, intrând înăuntru în continuă mișcare. De asemenea, este important să vă îmbrăcați corect copilul. Nu te înfășura, pune-l pe el doar cu un strat de îmbrăcăminte în plus decât te-ai îmbrăcat pe tine.

Jocurile în aer liber ar trebui să devină norma pentru tine, iar sportul va beneficia și el om mic orice vârstă. Bicicletă, scuter, patine cu rotile - soluția perfectă!

Calea spre recuperare

Iarna și primăvara, copiii se îmbolnăvesc mai des, ceea ce înseamnă că nu se poate renunța la vitamine și decocturi din plante medicinale.

Complexele pe bază de echinacea sunt deosebit de bune la creșterea protecției. Un rezultat pozitiv poate fi obținut dacă medicamentele sunt utilizate timp de 2-3 săptămâni. De asemenea, nu uitați de fructe, legume, sucuri naturale, fructe de pădure.

Somnul duce, de asemenea, la vindecare. Oamenii de știință au descoperit că somn sănătos conduce la întărirea forţelor de protecţie. Respectarea regimului - condiție importantă refacerea organismului.

Medicul crede că orice remedii populare, precum și urât grăsime de pește pentru a promova sănătatea copiilor sunt blasfemie. El susține că există doar trei stimulente naturali pentru apărarea copiilor: temperatura scazuta, foame, activitate fizică.

Komarovsky nu sfătuiește să ia măsuri dure: forțându-l să alerge dimineața, să meargă la piscină și să nu alimenteze.

• „Da” curățeniei, „nu” vieții sterile.
• „Nu” la mâncarea fără poftă de mâncare, adică la lăcomie.
• „Nu” la supraîncălzire, colectoare de praf; „da” - control asupra temperaturii, umidității, curățeniei.
• "Da" - activitate fizicaîn aer curat, „nu” - la televizor.
• „Nu” - dulciuri excesive. „Da” – băuturi reci.
• Dați medicamente numai atunci când nu puteți face fără pastile.

Cum să întărești imunitatea la adulți

Dacă sănătatea copiilor depinde de părinți, atunci sănătatea unui adult depinde de el însuși. Dacă protecția este ruptă, de undeva apar dureri de cap, oboseală crescută, insomnie, slăbiciune, articulații dureroase.

Sistemul imunitar suferă de stres, lipsă de somn, malnutriție, diferite tipuri de infecții, cu utilizare prelungită a antibioticelor, diferite medicamente.

Este posibil ca un adult să ridice apărarea? Da, cu siguranță poți! In primul rand, atentie la alimente precum ceapa, usturoiul, ridichile, ridichile, mierea.

Și sperie miros urât? Va trebui să suportăm asta, pentru că ei sunt cei care conțin fitoncide, care blochează de încredere dezvoltarea agenților patogeni.

Trandafir sălbatic vindecator pentru a întări imunitatea

Această plantă este una dintre primele locuri pentru a întări forțele de protecție.

Rețete de băuturi:

1. 1 st. se toarnă o lingură de fructe de pădure zdrobite într-un termos, se toarnă 2 căni de apă clocotită, se lasă 6-8 ore, se bea ca un ceai. Curs - 4 săptămâni.
2. Un decoct miraculos va ajuta la întărirea apărării: 2 lămâi, 100 de grame de măceșe, 5 linguri de miere și frunze de zmeură. Treceți lămâile printr-o mașină de tocat carne împreună cu coaja, puneți într-un termos, adăugați miere și frunze de zmeură tocate mărunt. Apoi, puneți măceșele într-o cratiță, turnați 1 litru de apă, gătiți timp de 15 minute. Apoi se toarnă într-un termos, se închide timp de 3 ore. Decoctul de vindecare rezultat este luat de 3 ori pe zi. Cursul este de 2 luni.

Plante pentru promovarea sănătății

Excelent remediu- un balsam miraculos pe baza de. Acasă, puteți pregăti un elixir magic: aveți nevoie de 100 ml suc de aloe, un pahar de vodcă bună, 0,5 kg de nuci, 3 lămâi, 250 gr. Miere.

Toate acestea trebuie puse într-un singur recipient, amestecați bine. Medicamentul rezultat trebuie luat cu 3 linguri înainte de micul dejun. Cursul este de 10 zile.

Atenţie! Acest remediu nu trebuie luat de copii, femeile însărcinate și persoanele care suferă de alcoolism.

Ierburile sunt cele mai bune ajutoare în lupta pentru Sanatate buna, de exemplu, . Cum se prepară o infuzie? Se toarnă un pahar cu apă clocotită 1 lingură. o lingura de frunze de celandin zdrobite, se lasa 5 minute la infuzat, se ia cald de 3 ori pe zi, 1 lingura.

Trebuie amintit că celidonia - plantă otrăvitoare prin urmare, nu trebuie administrat copiilor și femeilor însărcinate.

Asigurați-vă că utilizați această rețetă miraculoasă: se prajesc fara ulei, apoi se macina intr-o rasnita de cafea.

Se pune pulberea într-un borcan de sticlă, se închide bine. Luați pulberea de 2 ori pe zi - cu o oră înainte de culcare și înainte de micul dejun.

Acest instrument poate fi dat chiar și copiilor. Doza pentru copii - 0,5 linguriță, pentru un adult - 1 linguriță. Curs - 1 lună, repetați cursul de 2 ori pe an.

Echinacea neprețuită

Întărirea imunității organismului va ajuta tincturile de lemongrass, ginseng, eleutherococcus, Rhodiola rosea. Dar echinaceea și preparatele făcute din ea sunt deosebit de apreciate. Puteți cumpăra de la farmacie tinctura de alcool(imun) și tablete.

Tabletele sunt recomandate copiilor utilizați numai după 4 ani pentru prevenire: 1 comprimat de 3 ori pe zi. Dacă copilul este deja răcit, atunci îi puteți da 5 comprimate pe zi.
O băutură pentru copii mici poate fi băută câte 50 ml de 3 ori pe zi timp de cel mult 4 săptămâni. Infuziile de echinaceea pot fi amestecate cu compot și băute sub formă de ceai.

Tabletele de echinaceea sunt utilizate pentru:

• tratamentul infecțiilor respiratorii acute,
• infecții cronice, gripă,
• cu herpes
• creste imunitatea,
• cu boli hepatice,
• ajuta la curatarea sangelui.

Să ia totul Proprietăți de vindecare echinaceea, trebuie să faceți o tinctură: 200 g de echinaceea proaspătă sau 50 g în formă uscată, turnați 1 litru de vodcă.

Lăsați amestecul la întuneric timp de 20 de zile, agitând recipientul în mod regulat. Luați 40 de picături cu apă de două ori pe zi.

Pot găti bauturi nealcoolice: 1 st. preparați o lingură de iarbă uscată cu 0,5 litri de apă clocotită, lăsați într-un termos peste noapte.

Contraindicatii

In ciuda faptului ca caracteristici benefice plante, există multe contraindicații, în special pentru utilizarea tincturii de alcool:

1. Vârsta copiilor până la 4 ani
2. Femeile însărcinate
3. Femeile în timpul alăptării
4. bolnavi de SIDA
5. Tuberculoză
6. Oncologie
7. Boală autoimună.

Remedii populare care întăresc sistemul imunitar

Fii atent la mancarea ta! Ridichi, afine, zmeură ar trebui să se așeze pe masa ta. Toată lumea știe cât de utile este zmeura pentru răceli, prin urmare, nu uitați să recoltați gem de zmeură. Este dulceața de zmeură care nu are rival în lupta împotriva tusei, a curgerii nasului și a febrei mari.

Strămoșii noștri îndepărtați știau despre beneficii. Această boabe conține toate vitaminele de care organismul are nevoie în timpul răcelilor de iarnă.

Gătiți legume și fructe care conțin o cantitate mare de fibre. Absoarbe perfect substanțele nocive care natural sunt excretate din organism.

În perioada de răceli nu uita de alimentele bogate in vitamina C. Aceasta ardei gras, lamaie, coacaze negre, portocale, varza, miere. Doar nu dizolvați mierea în apă clocotită, altfel își va pierde proprietățile medicinale.

De la medicina antică până în zilele noastre

Vindecătorii antici, precum și medicii moderni, recomandă să luați proceduri de apă. Faceți în mod regulat un duș de contrast, faceți frecare cu contrast folosind infuzii de plante.

Dacă aveți ocazia să înotați în râu și în mare - nu ratați această ocazie. - Un antrenor grozav pentru corp. Nu degeaba, cu raceli, oamenii au fost tratati cu proceduri de baie.

Exerciții de yoga pentru întărirea imunității și creșterea energiei

Vă prezentăm atenției un nou set de exerciții pentru creșterea energiei și întărirea imunității - acest subiect este deosebit de relevant în perioada de tranziție.

În perioada rece de toamnă, problema creșterii energiei și a creșterii imunității este deosebit de relevantă. Sunteți familiarizat cu asta? Atunci urmăriți acest tutorial video. Acesta este un set simplu de exerciții de yoga, poate fi folosit ca un antrenament cu drepturi depline sau ca o încălzire înainte de practica principală. Mișcările încălzesc bine întregul corp, lucrează articulațiile, energizează.

În inima acestui complex ținerea respirației după inhalare. Din acest motiv, se obține efectul de creștere a energiei și de întărire a imunității. Deoarece întârzierea după inhalare stimulează perfect schimbul de gaze în organism și contribuie la saturarea țesuturilor cu oxigen.

Acest complex de întărire a sistemului imunitar este indicat în primul rând persoanelor care practică yoga și practici de respirație. Și dacă ești începător, atunci fă exerciții cu o durată minimă de ținere a respirației, astfel încât să nu existe tensiune. Ascultă-ți sentimentele.

Atenţie! Printre contraindicații se numără crizele hipertensive, perioada de exacerbare a oricăror boli cronice, precum și sarcina. Persoanele cu predispoziție la hipertensiune ar trebui să facă exerciții cu precauție extremă.

Dragi cititori! Vine iarna, dar acum știi cum să-ți întărești sistemul imunitar remedii populare, și asta este, apropo. Folosește-le și arată articolul tuturor prietenilor tăi, apoi abonează-te împreună la blogul meu!