Cum să vă recuperați rapid după o zi grea de prelegere. Cum să te recuperezi după o zi de muncă. Video: muzică relaxantă

Ritmul rapid al vieții duce la epuizare, atât fizică, cât și emoțională. Suntem în permanență în mișcare, încordați, foarte rar ne relaxăm. Senzația de oboseală care apare la sfârșitul unei zile de lucru este o condiție complet normală pentru majoritatea oamenilor. Dar, dacă o persoană simte pierderea forței și oboseala dimineața, ar trebui să tragă un semnal de alarmă. Corpul are nevoie de resuscitare urgentă. Este important să înveți cum să te simți vesel dimineața. Acest lucru va fi discutat în articol.

Deci, cum să restabiliți rapid puterea și să restabiliți energia?

Restaurarea energiei vitale după boală

Cum să restabiliți rapid puterea după o boală? Boala este semnalul final către organism despre eșecuri sau sarcini excesive. Boala nu apare într-o oră, „începe” mult timp și se manifestă abia după un anumit timp. Orice boală este însoțită de o scădere temporară a activității, aceasta ne oferă posibilitatea de a ne regândi acțiunile, gândurile, scopurile, atitudinile.

Puteți restabili rapid puterea fizică folosind următoarele metode:

• Luarea de vitamine.
• Consumul de fructe și legume, miere, ierburi și decocturi, condimente și suplimente alimentare.
• Plimbări în aer liber.
• Gimnastică.

Pentru a restabili liniștea sufletească, experții recomandă:

• Admirați frumusețea naturii, picturi ale artiștilor.
• Ascultă melodii plăcute, rugăciuni, meditații, sunete ale naturii.
• Comunicați cu animalele.

Recuperarea corpului după muncă grea

Cu sarcini excesive, aprovizionarea cu energie vitală și putere este epuizată. A trăi constant într-un astfel de ritm înseamnă a acumula treptat oboseala fizică. Va veni un moment când corpul va începe să dea semnale că ritmul ar trebui schimbat.

Următoarele metode de recuperare fizică vor ajuta:

• Duș rece și fierbinte. Apa „spală” oboseala de pe corp și „îndepărtează” toate gândurile negative din cap.
• Plimbarea prin pădurea de conifere saturează corpul cu oxigen și ameliorează oboseala.
• Somn complet.
• Sucuri de fructe.
• Masaj.
• Meditația te ajută să te relaxezi și să scapi de stres.
• Un pahar cu apă potabilă curată.

Recuperarea forței mentale și fizice în timpul stresului

Stresul își lasă amprenta în viața fiecărei persoane, ia putere. Dar trebuie să înveți cum să scapi de depresie pe cont propriu sau cu ajutorul unor oameni pozitivi.

Se întâmplă ca o persoană să nu găsească o cale de ieșire. Problema îl consumă atât de mult, încât lumea își pierde bucuria și strălucirea. Ce poți face pentru tine în acest caz? Cum să restabiliți puterea și energia pe cont propriu? Dacă depresia învinge, ar trebui să:

• Faceți o plimbare de câteva ore, de preferință lângă un iaz.
• Pleacă din oraș pentru o vreme.
• Vizitează templul.
• Efectuați un ritual de aromoterapie.
• Cumpără-ți lucruri pe care ți-ai dorit de mult să le cumperi.
• Schimbă stilul, coafura.

Dacă situația este foarte dificilă și nu poate face față singur, ar trebui să contactați un psiholog, un mentor spiritual. Puteți face ceva la care ați visat de mult, dar amânați dintr-un motiv oarecare, de exemplu, plecați într-o călătorie.

Recuperarea după stresul mental

Spre deosebire de oboseala fizica, care apare din cauza suprasolicitarii si suprasolicitarii muschilor, oboseala mentala provoaca o munca prelungita si stresanta. În rândul oamenilor se crede că, după ce ai lucrat cu capul, trebuie să muncești din greu cu mâinile.

Oboseala mentală este:

• general,
• cronic
• local
• periodic.

Metodele de restabilire a forței după travaliul psihic sunt diferite:

• Aer proaspăt - o plimbare sau o fereastră deschisă în dormitor.
• Lumina soarelui.
• Antrenament sportiv - dans, yoga, piscina, gimnastica.
• Hobby.
• Vis frumos.
• Drumeții.
• Planificarea vacanțelor.

Vitamine pentru a vă ajuta să vă recuperați

Epuizarea fizică a organismului este asigurată de natură, dar reproșăm acestui proces și uzura și încărcăturile exorbitante, plus alimentația de proastă calitate, nerespectarea regimului de băut, beriberi.

În cazul unui efort fizic crescut, nutriționiștii recomandă creșterea ratei alimentelor care conțin vitamine. Printre ei:

• Pentru a restabili sistemul nervos și tonusul muscular - vitamina B.
• Pentru sănătate și vitalitate - vitamina C.
• Pentru creier și ochi - vitamina A.
• Pentru tineret și frumusețe - vitamina E.
• Vitamina D pentru oase puternice.

Fierul ajută la depresie, în plus, uleiul de pește este necesar pentru creier, magneziu și calciu pentru țesuturi, iar acidul folic pentru reglarea proceselor metabolice.

Odihnă

Cel mai bine este să vă recuperați în timpul odihnei. Aceasta este regula de aur care a fost folosită de omenire din timpuri imemoriale.

Dar odată cu accelerarea ritmului vieții, este din ce în ce mai puțin timp pentru odihnă. Este necesar să-ți organizezi programul în așa fel încât să îmbine în mod rezonabil timpul de odihnă și activitate, pentru a nu te aduce la gradul extrem de oboseală.

Oboseala se manifesta in sfera fizica, emotionala sau psihologica. În plus, psihologii disting și oboseala spirituală, care se manifestă prin dezamăgire completă în viață, epuizare spirituală.

Metodele de restaurare pentru toți sunt pasive și active.

Metodele active sunt metode care presupun schimbarea tipului de activitate, de exemplu:

• Dans.
• Plimbare în parc.
• Jogging.

Metodele pasive includ:

• Vis de zi.
• Băutură de ceai.
• Bronzare.
• Conversație cu un prieten.
• Vizualizați fotografii, videoclipuri amuzante.

Produse pentru recuperare

Stilul de viață se reflectă în alimentație, care este din ce în ce mai rău. Hrana nu este doar nutriția celulelor corpului, ci și nutriția structurilor noastre subtile. Foarte des, cu oboseală severă, este nevoie să mănânci ceva anume.

Dar ce trebuie să mănânci din alimente pentru a restabili puterea? Nutriționiștii recomandă:

• Bea un pahar cu apă caldă.
• Mănâncă o banană sau citrice.
• Bea o ceașcă de ciocolată caldă.
• Nuci, miere, fructe uscate.
• Fasole verde.

Vis

Puteți restabili puterea într-un mod natural prin somn. Cu cât este mai puternică, cu atât persoana se simte mai bine după trezire.

Pentru ca somnul să fie cât mai eficient, reparator, terapeutic, este necesar:

• Merge cu o jumătate de oră înaintea lui.
• Aerisiți în mod constant camera.
• Mențineți o temperatură constantă în jurul camerei (aproximativ 21 °C).
• Luați ultima masă cu câteva ore înainte de culcare și în cantități mici.
• Adormind între orele 22:00 și 23:00, se crede că în acest mod organele noastre sunt restaurate cât mai mult posibil.
• Faceți o baie sau un duș înainte de culcare.
• Bea ceai de plante sau o cana de lapte cu miere.
• Poziționați patul în dormitor astfel încât capul să fie îndreptat spre est sau nord.

Este important să vă calmați cât mai mult înainte de a merge la culcare.

Muzică

Muzica vindecătoare ajută la restabilirea puterii. Dar acționează diferit asupra corpului nostru. De exemplu, sunetele naturii se relaxează, umplu corpul cu putere și energie. Muzica care sună în locuri publice, de regulă, este concepută pentru a excita și a activa toate sistemele corpului nostru. Prin urmare, pentru a reda puterea, ar trebui să alegeți melodii care să aducă pace și relaxare. Potrivit pentru aceste scopuri:

• Muzica clasica.
• Sunete ale naturii.
• Muzică de meditație.
• Mantrele.
• Înregistrări cu organe.

Știința a dovedit că o astfel de muzică acționează creativ, distrage atenția de la gândurile negative.

Remedii populare pentru refacerea energiei și a forței

După efort mental, fizic sau după o boală îndelungată, remediile populare vor ajuta la restabilirea forței. Iată câteva sfaturi:

• Mănâncă mai puțin zahăr.
• Nu încălziți alimente în cuptorul cu microunde.
• Bea o infuzie de trandafir sălbatic.
• Faceți o baie cu un decoct de conifere.
• Este util să luați un amestec de usturoi sau ceapă cu miere și lămâie înainte de culcare.
• Puteți bea ceai tibetan. Pentru prepararea lui veți avea nevoie de: 50 g ceai verde, un pahar de lapte fiert, 1 linguriță de unt, un praf de făină de orz. O astfel de băutură va umple corpul cu energie, putere și vitamine.

Concluzie

Înainte de a începe să rezolvați problema, trebuie să aflați cauzele apariției acesteia. Este suficient să analizăm evenimentele care au avut loc în ultima perioadă. O persoană simte ruptură și oboseală după o încărcare excesivă asupra robotului, în sală, epuizare emoțională, spirituală sau psihologică. Cauza oboselii poate fi o boală.

Cum să restabiliți puterea și energia? Este necesar să vă umpleți de emoții pozitive, să aruncați lucrurile vechi, să faceți o plimbare în parc, să vă gândiți la o dietă adecvată și sănătoasă, să vă scoateți gândurile negative din cap, să înotați, să faceți fitness, să vă culcați și să vă treziți sus in acelasi timp. Pentru a-ți reda puterea, trebuie să te răsfeți din când în când cu diverse mici lucruri și achiziții plăcute.

Modalități de restabilire a puterii după oboseala fizică, emoțională, mentală. Recomandări ale medicinei tradiționale.

A trăi înseamnă a avea putere, inspirație, impuls la acțiune.

Cu toate acestea, uneori simțim o lipsă de energie, iar cantitatea de muncă este încă prea mare. Da, putem ignora semnalele corpului despre oboseală, dar în acest caz se uzează mai repede, legătura cu el și nevoile sale se pierde, suntem din ce în ce mai mult ca un robot chinuit în exterior.

Ritmul de viață al majorității oamenilor duce la o acumulare zilnică de stres care ar trebui tratate în mod regulat. În caz contrar, crește riscul de îmbolnăvire și defecțiuni grave în organism.

Rețineți că, pe lângă oboseala fizică, există:

• emoţional
• intelectual
• spiritual

Să vorbim mai detaliat despre modalitățile de restabilire a energiei vitale în diferite situații.

Cum să restabiliți rapid puterea după o boală?

o femeie ajută un bărbat să se recupereze după o boală

Boala este modalitatea finală de a alerta o persoană despre eșecuri sau încărcări excesive asupra corpului.

Nu apare într-o zi, o oră, o clipă. Procesele dureroase sunt lansate pe planul energetic subtil și se manifestă după un timp, dacă premisele lor nu sunt eliminate.

Scăderea temporară a activității care însoțește orice boală ne este oferită ca o binefacere, ca o oportunitate de a ne regândi:

• fapte
• mod de gândire
• instalatii
• viata in general

Și ce facem cel mai des? Luptăm activ cu boala cu produse farmaceutice. Da, există astfel de boli când nu te poți descurca fără ele. Acestea sunt cazuri extreme.

Procesul de confruntare sau de luptă presupune accelerarea epuizării fizice. Ne recuperăm apoi în diferite moduri:

• pe cale orală - consumăm vitamine farmaceutice, fructe și legume crude și sub formă de sucuri, produse apicole, ierburi în ceai și decocturi, suplimente alimentare, condimente
• prin mișcare - plimbări în aer curat, exerciții sub formă de gimnastică, yoga, dans
• prin ochi - contemplăm frumusețea naturii, reproduceri ale artiștilor, mandale
• prin urechi - ascultăm melodii plăcute, meditații, rugăciuni, sunete ale naturii
• prin nas - simțim mirosurile de uleiuri esențiale, ierburi preparate, arome proaspete de păduri, pajiști, parcuri, rezervoare naturale
• prin receptorii tactili – îmbrățișarea unui copac, mângâierea animalelor

Cum să restabiliți rapid puterea fizică după muncă, antrenament?

omul și-a epuizat forțele la muncă

Când dăm tot ce putem din punct de vedere fizic la serviciu sau în sală, epuizăm în mod logic rezerva de vitalitate. Acesta este un indicator al timpului de calitate petrecut.

Cu toate acestea, a trăi constant într-un astfel de ritm înseamnă acumularea de oboseală fizică.

Apoi, la un moment dat, corpul va spune - stop, stop! Este timpul să schimbi atitudinea și ritmul!

Următoarele metode de recuperare fizică vor veni în ajutor:

• proceduri de apă și un duș de contrast. Apa spăla literalmente oboseala din corp și scoate tot negativitatea din cap. Cei care se antrenează în mod regulat în sală știu despre puterea miraculoasă a băii și a saunei. Iar „muncitorii grei” profesioniști se refac adesea cu apă rece sau un duș de contrast
• saturarea organismului cu oxigen. Dacă aveți acces la o pădure de conifere, mergeți acolo pentru o oră sau două. O alternativă mai scumpă din punct de vedere financiar - o cameră de presiune
• suc de fructe. Mai ales dacă este pregătit de tine sau de o persoană dragă din fructe de casă.
• masaj. Din moment ce ne simțim obosiți în corp, trebuie să-l eliberăm prin corp. Mâinile altei persoane vă vor relaxa mușchii obosiți și vă vor pregăti pentru o vacanță relaxantă.
• activități mai puțin stresante. Pentru sală - treci la cochilii, exerciții mai blânde sau reduceți sarcina totală cu o treime în timpul următorului antrenament. La locul de muncă - fiecare angajat al biroului va avea documente care trebuie împăturite în dosare, revizuite în scopul distrugerii, trimise către alte departamente. Lucrarea este mecanică, iar capul se odihnește
• o plimbare pe îndelete în plăcere, cu accent pe frumusețea naturii înconjurătoare, mai degrabă decât să te blochezi pe probleme personale. Mama Pământ ne iubește necondiționat și este întotdeauna gata să îndepărteze toate lucrurile rele și să dea ușurință copiilor ei. La fel ca tine - al tău
• meditații, înregistrări de auto-antrenament. De exemplu, sportivii profesioniști cu siguranță îi vor asculta atât înainte de competiții, cât și după antrenament.
• mancare sanatoasa. S-au spus multe despre asta, dar acest moment este întotdeauna relevant. Prin mâncare, obținem un gust specific, care ne afectează caracterul pe un plan subtil, hrănește o anumită trăsătură a acestuia.
• odihnă pasivă. Uneori, întins pe canapea sau așezat pe un balansoar pe veranda casei tale este mai mult decât suficient pentru a te recupera
• un pahar cu apă curată fără gaz. Orice activitate de complexitate crescută declanșează procese interne intensive ale organismului, ceea ce înseamnă că consumul de apă crește. Urmați recomandările pentru consumul de apă curată și completați-o în mod regulat

Cum să restabiliți vitalitatea și puterea spirituală?

Fata de pe râu redă puterea mentală

Stresul, tristețile, încercările din viață își lasă amprenta asupra noastră, subminează și ia putere. Dar ar trebui să te scoți din stările de depresie și slăbiciune spirituală pe cont propriu sau cu ajutorul unor oameni binevoitori.

Uneori nu vedem o cale de ieșire. Atât de mult suntem atrași de problemă, încât lumea își pierde strălucirea și bucuria.

Deci, ce putem face pentru noi înșine?

• plimbare, câteva ore lângă un rezervor natural
• pleci o vreme
• mergi la templu
• roagă-te
• sedinta de aromaterapie
• cumpărând o ținută la care ai visat de mult
• schimbarea coafurii

Dacă cazul este mai fără speranță și nu poți ieși singur, atunci:

• mergand la un psiholog
• participa la constelații, prelegeri de grup
• spovedanie în templu, învățător spiritual, mentor
• facem lucruri la care am visat de mult, dar am amânat, de exemplu, parașutismul
• mergem într-un turneu în țări în care nu am fost niciodată
• mergem cu pelerini în locuri sfinte

Mijloace de refacere a organismului după oboseala mentală

fata s-a săturat să lucreze la calculator

Spre deosebire de oboseala fizică, care apare din cauza încordării musculare, oboseala psihică este provocată de o poziție statică a corpului și de lipsa de mișcare pentru o perioadă lungă de timp. Prin urmare, oamenii sunt sfătuiți să lucreze cu mâinile după ce au lucrat cu capul.

Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu cu alegerea unei modalități de a restabili puterea. Oboseala apare:

• general
• local
• cronic
• periodic

Prin urmare, metodele de revenire a forței corpului nostru după travaliul mental diferă:

• o gură de aer proaspăt este o plimbare de un sfert de oră în afara pereților casei / biroului, o fereastră deschisă în cameră
• lumina soarelui
• antrenament sportiv regulat - orice fel de sport, dans, yoga, cursuri in sala de sport, piscina. Este suficient să te ocupi de 2-3 ori pe săptămână cu activitatea care aduce mai multă plăcere.
• să faci o treabă care îți place, un hobby
• drumeții
• somn bun într-o cameră ventilată
• planificați-vă activitățile în avans, precum și timpul de odihnă

Vitamine revitalizante

vitamine pentru recuperare

Uzura fizică a corpului este asigurată de natură. Nu putem accelera acest proces decât prin sarcini iraționale, oboseală, uzură.

Dacă la toate acestea adăugăm o alimentație de proastă calitate, în care predomină produsele din industria alimentară și aditivii, atunci bolile nu pot fi evitate.

Nutriționiștii țin la echilibrul vitaminelor din organism și recomandă creșterea consumului de alimente care le conțin în cazurile de efort fizic crescut. Printre primele:

• Vitaminele B - salvatoare pentru sistemul nervos, muscular
• C - antioxidant, vitamina a sanatatii si vitalitatii
• A - sau beta carotenul este deosebit de valoros pentru ochi, celulele creierului
• E – o vitamina a frumuseții și a tinereții pe care pielea noastră o iubește
• D - vitamina solară care susține puterea sistemului osos
• fier - calmant al depresiei
• ulei de pește – îmbogățește celulele creierului cu acizii și mineralele necesare
• magneziu - participă la absorbția de D și calciu, funcționează în tandem cu fierul în epuizarea emoțională
• calciul este baza tuturor țesuturilor vii, în special a oaselor
• acid folic – reglează procesele metabolice

Odihna redă puterea

fată care se odihnește la soare în natură

Odată cu accelerarea ritmului vieții, timpul pentru acesta scade. Totuși, fără odihnă, ne vom transforma rapid într-un cal asuprit, iar corpul ne va opri cu o boală gravă, astfel încât să ne fie imposibil să ne ridicăm din pat.

Așadar, alternează cu înțelepciune timpul de muncă și de odihnă, fără a te aduce la punctul extrem de oboseală.

Rețineți că, pe lângă tensiunea din corp, se remarcă și în:

• mintea, adică emoțională
• suflet, adică psihologic
• sfera spirituală, când contactul cu Dumnezeu este slăbit sau complet pierdut

Metodele de relaxare sunt:

• activ
• pasiv

Primele sunt reprezentate de moduri de a schimba tipul de activitate, de exemplu, după o lungă ședință la computer, este bine:

• dansează pe o melodie ritmată timp de 5 minute
• faceți un duș cu frecare activă a corpului cu o cârpă de spălat
• relaxează-te și permite corpului să facă orice mișcări la muzica meditativă melodioasă

Ne referim la al doilea:

• un pui de somn scurt timp de un sfert de oră
• pauză de ceai - pentru aceasta ar trebui să aveți mai multe soiuri de ceai aromat în magazin. Pentru a simți un val de beatitudine și relaxare prin simțul mirosului, inhalați-i aroma după preparare.
• plajă pe verandă / la fereastra deschisă împreună cu exerciții pentru ochi
• vorbind cu o persoană pozitivă
• vizualizarea fotografiilor amuzante pe Runet, de exemplu, demotivatorii

Alimente și nutriție care redau puterea

coș cu fructe de recuperare

Și totuși, mâncarea nu este doar combustibil pentru menținerea forței corpului, este hrănirea structurilor subtile ale unei persoane, care își găsesc manifestarea în trăsăturile noastre de caracter. Dacă te simți obosit, simți și nevoia să mănânci ceva anume.

Ce se poate mânca din produse pentru a reda puterea și a aduce beneficii pentru sănătate?

• bea apă caldă
• mănâncă banane, citrice
• bea ciocolata calda in timpul zilei, lapte proaspat cald cu condimente dulci dimineata sau seara
• mestecați semințele de dovleac
• mâncați mai multe nuci diferite, fructe uscate, o lingură de miere
• Fasole verde

Dar există o asemenea oboseală și apatie încât doar postul și rugăciunea vor ajuta.

Bun pentru restabilirea somnului

dulcele vis al fetei de a se recupera

Somnul este o modalitate naturală puternică de a restabili organismul nu numai de oboseală, ci și de boli, cum ar fi gripa. Cu cât somnul este mai puternic și mai profund, cu atât te simți mai ușor și mai vesel după trezire.

Pentru a face timpul de somn cât mai eficient și terapeutic posibil, folosiți câteva sfaturi:

• plimbare cu o jumătate de oră înainte
• aerisiti camera
• mențineți temperatura în dormitor în jur de 21℃
• schimbați ultima masă cu câteva ore înainte de culcare și mâncați-o în cantități foarte mici
• ține un program de somn. Oamenii de știință recomandă să adormi între ora 22:00.
• faceți o baie sau un duș înainte de culcare. Pentru a calma sistemul nervos, este bine să folosiți uleiuri esențiale de melisa, mentă sau mușețel.
• preparați ceai din plantele enumerate mai sus atunci când tensiunea nervoasă este prea puternică sau beți un pahar de lapte fiert cu o lingură de miere
• poziționați-vă patul în dormitor astfel încât capul să fie îndreptat spre nord sau est. În caz de afecțiuni – spre sud

Muzica de diverse origini ne afectează corpul și structurile subtile în moduri diferite. De exemplu, sunetele naturii se relaxează, aliniază vibrațiile corpului și ale sistemelor, se umplu de forță.

Muzica creată de oameni care sună în cafenele, baruri, supermarketuri, adesea pe stradă, dimpotrivă, ne excită conștiința, provoacă tensiune și chiar mai multă oboseală. Chiar dacă nu o simțim imediat, ascultarea regulată a ei ne stinge sensibilitatea.

Pentru a te relaxa, alege melodii care sunt in ton cu tine, oferind relaxare si liniste mintii. Potrivit pentru asta:

• sunete ale naturii cu un amestec de instrumente de suflat
• muzica clasica
• mantre, meditații ale culturii indiane
• cântece pe teme spirituale interpretate de călugări la chitară
• înregistrări de orgă, orchestre simfonice

O astfel de muzică are un efect creativ asupra noastră, distrage atenția de la gândurile enervante, atrage atenția asupra adevăratelor teme eterne ale existenței umane.

Remedii populare pentru recuperare

o ceașcă de ceai verde pentru recuperare

Medicina tradițională ne vine în ajutor în probleme de recuperare după muncă psihică, fizică sau boală. Utilizați următoarele sfaturi:

• minimizați aportul de zahăr
• evitați încălzirea alimentelor în cuptorul cu microunde
• preparați măceșe și beți sub formă de ceai pe tot parcursul zilei. Aranjați-vă o zi de post la această oră, refuzând mâncarea
• preparați un decoct de conifere. Ramuri potrivite, conuri, ace de molid sau pin. După fierberea apei cu elemente de conifere, scoateți recipientul de pe foc și lăsați bulionul să se acorde într-un loc întunecat timp de 12 ore. Adăugați-l într-o baie caldă de 750 ml
• amestec util de ceapă sau usturoi cu miere, lămâie
• preparați ceaiul tibetan - preparați 50 de grame de ceai verde, adăugați un pahar de lapte fiert, o lingură de unt topit, făină de orz. Se amestecă toate ingredientele și se toarnă într-un termos. O astfel de băutură, chiar și în condiții extreme fără alimente, te va hrăni cu putere, energie și vitamine timp de câteva zile.

Video: muzică relaxantă

Cât de des te simți ca o „lămâie storsă” după o zi de lucru? Din experiența cititorului nostru, veți învăța cum să vă restabiliți puterea și să vă umpleți de energie în 5 minute!

- Mamă, ești ca un cyborg! mi-a spus fiul meu de nouă ani. M-am uitat la el surprins.

- Stai acolo și dintr-o dată, în fața ochilor noștri, ca în bucăți, iei formă, iei viață, e atât de multă putere...

Cunoști senzația de oboseală și impotență după o zi de muncă?

„Apoi, la sfârșitul anilor 90, am muncit mult. Schimb de zi, sunt medic de raion, iar fiecare pacient a avut o bucată din sufletul și din energia mea. În tura de seară s-a lucrat intens a șefului de program medical cu întâlniri săptămânale, programe de pregătire, prelegeri, călătorii de afaceri în „weekend”, relatează.

Nu dormea ​​mai mult de patru ore pe zi. M-am întors acasă la două dimineața, iar la opt dimineața primul pacient a intrat în cabinetul meu.

După o recepție și o duzină de telefoane, o femeie obosită, dispărută, a urcat în tramvai. Doar patru opriri scurte au separat una dintre viețile mele de cealaltă.

Și trebuia să am timp să mă schimb!”

Cum să restabiliți puterea?

„Din fericirea mea, în tramvai erau adesea locuri goale. M-am așezat, am închis ochii și acum sunt deja în mare! Mă scufund, înot sub apă, mă uit la crustacee și creveți în nisip. Apa curată și rece ameliorează oboseala, calmează...

Cu cât eram mai obosit, cu atât lucram mai intens sub apă: am adăugat viteză, am schimbat mai des traiectoria mișcării - uneori mai adânc, apoi am plutit mai sus și din nou m-am repezit spre fund, am făcut saltul captivant...

Simțind puritatea interioară, am zburat spre soare, deschizându-mi brațele-aripile pentru a-l întâlni, scăldat în razele lui, bucurat și plin de energie. Păsările nu zboară așa. A fost un dans special, grațios - zburând în aer, dar nu deasupra solului, ci lângă soarele însuși. Și fiecare dintre celulele mele a cântat, s-a bucurat, s-a deschis. Am devenit diferit, puternic!

Un minut este diferit și am avut puterea să mă întorc în mine, să mă bucur, să-mi admir noua stare: umerii mi s-au îndreptat, capul mi s-a ridicat, un zâmbet mi-a apărut pe față, ochii mi-au strălucit și o energie inepuizabilă s-a împrăștiat din interior.

Am coborât din tramvai ca o femeie puternică și încrezătoare în sine. Ziua de lucru tocmai a inceput...

Uneori nu aveam chef de zbor. Apoi am ieșit din apă și m-am îngropat în nisipul galben fierbinte, încălzit atât de la pământ, cât și de la soare. Corpul era plin de energie de altă calitate: am devenit mai calm, chiar oarecum sever. Puterea a apărut, dar fără exaltare excesivă¹.

Analizând astăzi sentimentele mele de acum aproape 20 de ani, mi-am dat seama că vreau să mă întemeiez mai mult în acele zile în care situațiile de viață ale pacienților mei erau mai critice.”

Încearcă să profiti de încărcarea cu energie, în minutele tale libere plonjând în propria ta lume. Acolo vei gasi o sursa imensa de energie. Veți fi surprins cum o meditație de 5 minute² vă va schimba starea interioară și exterioară! O astfel de muncă interioară scurtă vă poate afecta și creșterea spirituală.

Marina Martynenko

În ce domenii de activitate/afaceri ai cel mai mare succes? Aflați în diagnosticul personal al scopului de viață gratuit. Solicitați-l pe adresa dvs. de e-mail! Pentru a face acest lucru, trebuie doar să urmați linkul >>>

Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului

¹ Exaltare - spirite înalte cu un strop de entuziasm. Iritarea foarte intensă a sferei mentale, se manifestă sub forma unei dispoziții de vis, apoi a unui entuziasm nemărginit (Wikipedia).

² Meditația este un fel de exercițiu mental folosit ca parte a unei practici spirituale, religioase sau de sănătate, sau o stare mentală specială rezultată din aceste exerciții (sau din alte motive) (Wikipedia).

Veți găsi multe alte meditații unice pe site-ul nostru, pentru aceasta, utilizați bara de căutare din partea de sus a paginii.