Prin cuvântul „fericire”, fiecare persoană înseamnă ceva diferit, dar un lucru este cert: fericirea este capacitatea de a te bucura de viață și de armonia interioară. Este internă, pentru că fericirea se află în conștiința noastră, și nu în factori externi.

Din nefericire, majoritatea oamenilor nu se pot numi fericiți și, în cel mai bun caz, ei evidențiază o anumită perioadă din viața lor drept cea mai lină și mai fericită. Fără îndoială, toată lumea are probleme. Totuși, motivul unei vieți fără bucurie constă de obicei în incapacitatea de a fi fericit, iar acum vom acorda atenție punctelor cheie ale acestei stări. Vrei să știi cum să devii o femeie fericită? Atunci citește mai departe!

Dacă nu există fericire

Întotdeauna vor exista motive pentru a fi nemulțumit, principalul lucru este să le poți căuta! Iată principalele plângeri pe care femeile le au despre viață:

• Nemulțumirea față de propriul aspect. Femeile au un hobby de a se îndoi de propria lor atractivitate. Unii oameni sunt prea pasionați de machiaj, alții sunt disperați să slăbească. Cel mai interesant lucru este că încearcă bărbații cărora nu le pasă deloc de aspectul lor. Merită să recunoaștem un fapt: dacă o persoană este interesată de tine, atunci va fi în apropiere și, dacă nu, este puțin probabil să observe că fondul de ten este de bună calitate sau că talia ta a devenit cu 2 cm mai îngustă. Privește în jur și cu siguranta vei gasi in mediul tau o femeie cenusie un soricel intr-o rochie de soare sifonata din colectia de dinaintea anului trecut, care este iubita, adorata si purtata in brate. În același timp, prietenii ei frumoși încearcă să-și dea seama cum să devină fericiți cu ajutorul luminozității externe;
• Căsătoria nereușită. O situație comună, nu-i așa? Soțul și-a mulțumit complet soția înainte de nuntă, apoi s-a oprit brusc. Nu s-a ridicat la înălțimea așteptărilor. De fapt, pentru a deveni o femeie fericită, nu trebuie să cauți o întâlnire cu un prinț frumos, ci să-l poți accepta pe cel care se află în apropiere. Da, poate nu este ideal, dar are nu doar dezavantaje, ci și avantaje! De îndată ce te dai deoparte, o duzină de oameni se vor alinia pentru a-ți lua locul - faptul că sunt mai puțini bărbați decât femei nu mai este o știre;
• Singurătate. Nu este cel mai plăcut cuvânt, dar din anumite motive această afecțiune se numește așa. Nu, să spun „libertate”... Dar oamenilor le place să exagereze. Mai întâi trebuie să înțelegeți că absența unei relații este un fenomen temporar. Într-o zi vei avea un partener de viață, dar este aceasta o garanție a fericirii? A fi liber înseamnă a te bucura de independență și, ocazional, să te simți trist pentru că nu există încă pe cine să îmbrățișezi. A fi singur înseamnă a suferi de libertate. Dar cel mai teribil tip de singurătate este lipsa de înțelegere reciprocă cu un partener. Persoana este lângă tine, e cu tine și nu va pleca nicăieri, te culci cu el pe aceeași canapea, dar în același timp te afli mental în galaxii diferite. Singurătatea este ca și fericirea, se află doar în conștiința noastră;
• Lipsa finanțelor. Este neplăcut, dar nu fatal și, cel mai important, este reparabil. Un alt lucru este că, de dragul unui venit bun, va trebui fie să-ți sacrifici timpul liber și munca, fie să depinzi de cineva și, în consecință, să dansezi pe tonul lui. Sau pur și simplu poți învăța să trăiești mai modest - alegerea este a ta.

Și acum - cel mai important lucru. Să trecem la modalități reale de a deveni fericiți!

Apreciaza ce ai

Expresia „Nu am nimic bun în viața mea” este egoism pur. De fapt, există, dar nu toată lumea știe să-l aprecieze. Cel mai trist lucru este că acești oameni își dau seama de adevărata valoare a tot ceea ce au avut doar atunci când o pierd. Găsiți din această listă bucurii care v-au devenit ceva familiar și, prin urmare, neobservate:

• Arăți atractiv și ai bune maniere;
• Știi să simți ceilalți oameni;
• Ai sănătate. Poate fi ceva în neregulă cu corpul tău, dar în general ești sănătos;
• Ai o familie;
• Există cel puțin o persoană în care ai încredere care crede în tine;
• Ai un animal de companie care este fericit să te vadă acasă de la serviciu. Apropo, dacă nu aveți unul, puteți obține unul - veți vedea, viața va deveni mult mai distractivă;
• Ai un acoperiș deasupra capului și dormi într-un pat cald. Nu pare mult, dar mulți oameni nici măcar nu au asta;
• Știi cum să faci pe plac bărbaților;
• Ai un hobby care îți dă bucurie?
• Ai rude care nu vor renunța niciodată la tine.

Apreciază lucrurile pe care le ai. Viața este un lucru imprevizibil și nimeni nu știe ce se va întâmpla mâine. Dacă nu ajută, imaginați-vă pentru o secundă că ați pierdut brusc toate acestea. Totul este elementar: te afli pe o insulă pustie, nu ai ce mânca și nici un suflet în jur. Dar sunt oameni care supraviețuiesc în astfel de situații!

Lasă trecutul

Într-un anumit fel, tot ceea ce ți s-a întâmplat înainte se reflectă în prezent și, uneori, în viitor. Și totuși, în cele mai multe cazuri, acest lanț de logică nu are nicio bază în realitate. Pentru o femeie, răul din trecut este fie o copilărie care nu i s-ar potrivi, fie o experiență nereușită într-o relație cu un bărbat. Să ne uităm la fiecare opțiune separat.

Relațiile cu părinții

După cum știi, tu nu îți alegi patria și nici părinții tăi. În ultimii ani, puteți auzi adesea despre un astfel de concept precum „copii neiubiți”. Fiecare dintre cei nemulțumiți de copilărie are propriile motive pentru asta, dar ce legătură au toate acestea cu timpul prezent, ne întrebăm? Ai primit puțină atenție? Cel mai probabil, au dat exact cât au putut. Chiar dacă nu este cazul, atunci să fii jignit de o mamă al cărei instinct matern nu s-a trezit niciodată este o chestiune goală. Nu-i pasă, dar tu suferi.

Suferi pentru că părinții tăi nu ți-au dat un început financiar? Dar adevărul este că majoritatea oamenilor, nu cu venituri medii, ci dintre oameni cu adevărat foarte bogați, și-au obținut succesul fără ajutor din exterior. Majoritatea celor care au fost ajutați activ de părinți pur și simplu nu au abilități de supraviețuire, așa că pot beneficia chiar de acest lucru, chiar dacă nu material. Experiența și capacitatea de a avea grijă de tine sunt singurele lucruri care te vor salva în timpul dificultăților grave.

Dragoste nefericită sau căsătorie eșuată

Nu ar trebui să duci în viitor experiența nereușită a relațiilor anterioare cu un bărbat din trecut. Nu a funcționat pentru tine și asta înseamnă că el nu mai este în viața ta. Următorul tip sau bărbat va fi diferit și va avea și defecte, pentru că nu trăim printre îngeri. Poate că nu vei fi mulțumit de stilul lui de viață, sau vei fi nemulțumit de felul în care te tratează, dar în orice caz, ceea ce s-a întâmplat în trecut nu se va mai întâmpla. Nu vei permite să se întâmple pentru că ai deja experiență.

Dacă ți-ai pierdut încrederea în bunătate din cauza trădării unei persoane dragi sau a unui act extrem de crud din partea lui față de tine, fă-ți o pauză. Construirea unei noi relații sub influența emoțiilor sau a resentimentelor față de un tip nu este cea mai bună soluție. În ceea ce privește durerea psihică, are nevoie de o cale de ieșire, nu de condiții de depozitare în siguranță. Nu transforma depresia într-un mod de viață și, în cele din urmă, ia situația din punct de vedere filozofic - la urma urmei, tot ceea ce nu ne omoară ne face mai puternici!

Trăiește clipa

Prea mulți oameni amână plăcerea pentru mai târziu. Ei își stabilesc obiective și cred că nu pot fi fericiți decât atunci când le ating. Voi sublinia pe scurt cum arată.

voi fi fericit dupa:

• Voi face studii superioare. O diplomă nu este o garanție a fericirii. Atunci va fi cu siguranță o căutare a muncii, a vieții independente și a dificultăților nesfârșite cu care se confruntă toată lumea;
• Ne vom casatori. Viața de familie nu este fericirea pe un platou de argint, ci munca zilnică de a construi relații cu soțul tău;
• am un copil. Copiii sunt o binecuvântare, dar fiți pregătiți pentru noile griji! Copilul se va îmbolnăvi periodic și nu este adevărat că vei privi lumea la fel. El este o persoană separată și nu trebuie să fie prietenul tău;
• Voi obține un venit bun. Cu cât mai mulți bani, cu atât mai multe probleme, deși se pare că finanțele sunt cele care rezolvă toate dificultățile. A deține propria afacere este o responsabilitate. Un soț bogat nu este nici cel mai mare dar al destinului. Toată lumea a citit basmul „Cenuşăreasa”, dar de aceea este un basm, care se încheie cu o nuntă. În realitate, căsătoria devine un punct de plecare și este probabil să ți se amintească în mod regulat că ai trăit mai mult decât modest înainte de căsătorie;
• Îmi voi aduce înfățișarea la perfecțiune. Chiar dacă mergi la sală sau ții o dietă tot timpul, nu este un fapt că asta îți va aduce fericirea feminină. De asemenea, te poți lăsa purtat de operații plastice sau de vizite nesfârșite la un cosmetolog, dar asta nu îți garantează nimic. O femeie care se evaluează doar în ceea ce privește aspectul este interesantă pentru bărbați doar ca partener sexual. Desigur, acest lucru se aplică acelor fete care nu au altceva cu ce să se laude în afară de frumusețe.

De fapt, secretul fericirii constă în capacitatea de a te bucura de aici și acum. Vă puteți bucura de aer curat în timp ce mergeți. Vă puteți mulțumi cu mâncare delicioasă, haine frumoase și comunicare cu cei dragi. De ce să aștepți ceva ce poate să nu vină? În primul rând, nu viitorul este în mâinile noastre, ci prezentul. A deveni o femeie fericită nu este doar real, ci și ușor!

23 octombrie 2014

Fericirea este un lucru foarte interesant. Numai pentru că fiecare persoană o percepe diferit. Această emoție pur și simplu nu poate fi permanentă. Vine și pleacă ușor, așa că oamenii sunt adesea interesați cum să devii fericit. Unii oameni au o dâră întunecată în viața lor, în timp ce alții vor doar să simtă ceva cald și plăcut în sufletul lor. Apropo, în multe culturi fericirea este considerată cea mai bună emoție, deoarece combină multe alte sentimente (dragoste, grijă etc.)

M-am gândit că mulți oameni ar dori să afle mai multe despre asta. Mai mult, aceste informații vor rămâne relevante aproape întotdeauna (cu excepția cazului în care, desigur, ei inventează un fel de stimulator electronic implantat în creier). Am analizat literatura internă și străină și am găsit multe metode, tehnici și sfaturi confirmate de știință. Iată 7 dintre cele mai bune.

Faceți mai mult sport - cel puțin 7 minute pe zi

Exercițiile fizice chiar ne ajută să ne simțim mai fericiți. Pot spune și mai mult: în cele mai multe cazuri, absența unei astfel de sarcini provoacă o stare de spirit proastă fără motiv. Mulți oameni nu fac mișcare pur și simplu pentru că nu doresc. Cea mai populară scuză: „ Nu am destul timp" Dar există o soluție. Nu degeaba citiți acest articol cum să devii mai fericit.

Acum există multe seturi de exerciții care nu durează mai mult de 10 minute, dar vă permit să folosiți bine toate tipurile de mușchi. De exemplu, foarte faimoasa tehnică Tabata. Pentru mulți oameni poate părea destul de complicat, dar puteți găsi întotdeauna cea mai bună opțiune care vi se potrivește. Analizează opțiunile care se pot potrivi cel mai bine în programul tău zilnic. Până la urmă, încearcă doar să faci exerciții de dimineață, așa cum ai fost sfătuit să faci în copilărie.

Exercițiile fizice chiar te ajută să te simți mai bine. Acest lucru este confirmat și de experimentele legate de tratamentul depresiei. Cartea lui Shawn Achor descrie un studiu care a implicat trei grupuri de pacienți care sufereau de diferite forme de depresie. Un grup a primit doar medicamente, al doilea a fost obligat să facă exerciții fizice, iar al treilea a combinat ambele metode. Rezultatele m-au surprins chiar și pe mine, deoarece nu eram complet sigur de eficacitatea fiecărei metode.

În ciuda faptului că toată lumea a avut un rezultat pozitiv, rezultatele finale sunt radical diferite de ideile mele. Cei care au luat singuri medicamente au început să îmbunătățească situația, dar în decurs de 6 luni, 38% la sută au revenit la starea lor inițială. Persoanele din al treilea grup au arătat rezultate mai bune: doar 31% dintre ei au alunecat înapoi în depresie. Dar în a doua grupă, unde au făcut doar exerciții fizice, această cifră a fost (!) de 9 la sută! Acest lucru este cu adevărat uimitor. Este puțin probabil ca fetele din acel grup să fie interesate cum să devii fericit.

Nu trebuie să fii deprimat pentru a experimenta beneficiile exercițiilor fizice. Nu numai că te va face mai fericit, dar te va ajuta și să te relaxezi, să-ți facă corpul mai atractiv și chiar să-ți îmbunătățească performanța creierului. Un studiu din Journal of Health Psychology a arătat că oamenii au început să se simtă mult mai bine, chiar dacă nu au avut nicio schimbare în corpul lor. Adică, nu trebuie să mergi la sală și să-ți ridici mușchii pentru a deveni mai fericit - trebuie doar să faci niște exerciții fizice.

16 bărbați și 18 femei au fost împărțiți în două grupe și au fost luați parametri ai siluetei, stilului de viață și greutății corporale. Apoi, unui grup a fost rugat să facă exerciții de 6 ori timp de 40 de minute, iar celălalt grup a citit cărți în același timp. Studiile care au urmat testului au arătat că nu au existat modificări după citirea cărților, dar exercițiile fizice au adus rezultate foarte bune. Deci, iată răspunsul pentru cei care vor să știe, cum să devii o persoană fericită– doar antrenează-te mai mult.

Am cercetat mai mult acest lucru și am aflat ce efect exercițiul asupra creierului nostru. În termeni simpli, pur și simplu eliberează mai multe endorfine, care ne fac să ne simțim mai fericiți. Acest lucru poate fi văzut în imaginea din dreapta.

Dormi mai mult - vei deveni mai puțin sensibil la emoțiile negative

Probabil că toată lumea știe că somnul ajută corpul nostru să se simtă mai bine, să se odihnească de stresul fizic, spiritual și mental experimentat în timpul zilei. Un somn bun și sănătos permite creierului să se concentreze mai bine și să devină mai productiv. Se pare că aceasta este o altă componentă importantă a fericirii noastre. În revista NatureShock, autorii Poe Bronson și Ashley Maryman au explicat cum ne afectează somnul bunăstarea:

Stimulii negativi sunt procesați de amigdale; neutru și pozitiv - hipocam. Lipsa somnului îi afectează pe cei din urmă mult mai mult decât pe primul. Dacă o persoană nu doarme suficient timp îndelungat, își amintește mai bine evenimentele negative. Momentele plăcute se șterg încet, iar cele rele, dimpotrivă, devin mai clare și mai distincte.

Există, de asemenea, un experiment faimos în care unui grup de subiecți li s-a spus să stea treaz două zile și să memoreze anumite cuvinte. Rezultatele au fost destul de surprinzătoare: participanții și-au amintit 81% dintre cuvintele care aveau o conotație negativă, cum ar fi „cancer” (citiți despre asta) sau „război”. Mai mult, doar dintre cuvintele pozitive și negative, participanții și-au amintit doar 31%. Acest lucru demonstrează încă o dată că somnul are un efect profund asupra fericirii noastre percepute. Doar dormi mai mult.

Nu se poate să nu ne amintim un experiment realizat de BPS Research Digest, care a putut demonstra că somnul influențează foarte mult susceptibilitatea unei persoane la negativitate. Oamenii de știință au plasat camere foto în fața locului de muncă al angajaților unei companii japoneze fără să-i avertizeze în prealabil. Studiul a fost efectuat timp de aproximativ o săptămână. Sarcina a fost de a determina ce emoții trăiește fiecare persoană și de a sistematiza datele obținute. Așadar, acei oameni care nu au luat o pauză de somn au devenit mult mai sensibili la furie și frică până la sfârșitul zilei de lucru.

LA
După cum puteți vedea, durata și calitatea somnului vă afectează direct emoțiile pozitive. Desigur, nu trebuie să confundați senzațiile imediat după trezire și pe tot parcursul zilei. Cu siguranță dimineața ești foarte agresiv și negativ, dar pe o perioadă mai lungă de timp această diferență este vizibilă. În imaginea din dreapta puteți vedea cum activitatea creierului scade pe parcursul zilei.

Încercați să vă apropiați de locul de muncă - câteva minute cu mașina costă mai mult decât o casă nouă

Naveta noastră poate avea un efect surprinzător de puternic asupra fericirii noastre. De fapt, faptul că suntem forțați să facem asta de două ori pe zi, de cinci ori pe săptămână și de aproximativ 22 de ori pe lună adaugă un plus la plauzibilitatea acestui fapt. Chiar dacă la început nu este nimic în neregulă cu asta, în timp se vor acumula stres și negativitate, făcându-ne din ce în ce mai puțin fericiți.

Potrivit cercetărilor de la The Art of Manliness, mulți oameni pur și simplu nu înțeleg cât de lungi navetă ne pot afecta negativ. Există multe condiții care ne afectează negativ fericirea pe termen lung. Este puțin probabil ca oamenii să se obișnuiască vreodată cu munca lungă și plictisitoare atunci când există modalități mai interesante de a-și petrece timpul. După cum spune renumitul psiholog de la Harvard, Daniel Gilbert: „Conducerea în trafic este un exemplu de iad alternativ zilnic”.

De regulă, încercăm să compensăm acest stres spunând că avem o mașină drăguță pe care o putem conduce confortabil sau o casă mare în care să ne relaxăm după o muncă obositoare, dar aceste compensații pur și simplu nu funcționează. Nu e nevoie sa spui " Vreau să fiu fericit" trebuie doar să încerci să-ți faci meseria și drumul către ea mai atractive.

Doi economiști elvețieni care au luat în considerare nivelul de satisfacție față de aceste compensații susțin că nu funcționează deloc.

Petreceți mai mult timp cu familia și prietenii - fără regrete pe patul de moarte

Unul dintre cele mai comune regrete ale muribunzilor este că nu au comunicat suficient cu familia și prietenii lor. Dacă nu credeți suficient că vă ajută de fapt să vă faceți fericit, permiteți-mi să vă prezint câteva studii științifice care dovedesc acest fapt. Doar nu întreba mai târziu cum să devii fericit și iubit.

Conectarea cu cei dragi este un moment foarte valoros pentru tine cand vine vorba de fericire, chiar si pentru cei introvertiti (oameni care prefera sa fie singuri). Mai mult, acest lucru depinde în mare măsură nu numai de rude, ci și de prietenii cu care ați dori să petreceți mai mult timp.

Daniel Gilbert, menționat mai sus, o explică astfel: „Suntem cu adevărat fericiți când suntem înconjurați de familie, suntem cu adevărat fericiți când suntem înconjurați de prieteni și multe alte lucruri. Credem că alte lucruri ne fac fericiți, dar în adâncul inimii noastre știm că nu o fac.” Este greu să fii în dezacord cu această afirmație.

• Familie;
• Sănătate;
• Timp;
• Goluri;
• Prieteni;

Ieși mai des afară - temperatura fericirii este de 13,9C o

Cu toate acestea, nu a fost singurul care a făcut astfel de declarații. Un studiu a arătat că plimbările de 20 de minute în aer curat nu numai că ajută la îmbunătățirea semnificativă a stării de spirit, ci și la îmbunătățirea funcției memoriei și la extinderea gândirii.

Aceasta este o veste bună pentru persoanele cu program de lucru foarte încărcat. Poate că toată lumea poate găsi 20 de minute. Le puteți petrece în pauza de prânz sau pur și simplu mergeți de la serviciu până acasă. Cercetările de la Universitatea din Sussex (Marea Britanie) au efectuat și un experiment care a arătat efectele benefice ale mersului în aer curat asupra emoțiilor pozitive.

A fost publicată în 2011. În timpul acesteia, elevii au fost împărțiți în două grupe. Unui i s-a cerut să stea acasă cât mai mult posibil, în timp ce celuilalt, dimpotrivă, i s-a cerut să petreacă mai mult timp afară. La sfârșitul experimentului, al doilea grup s-a simțit mult mai bine. Deci dacă vrei să știi cum să fii fericit fără bărbat, apoi încearcă doar să începi să petreci mai mult timp afară.

Societatea Americană de Meteorologie a efectuat, de asemenea, un experiment în care au fost studiate sentimentul de sine al oamenilor și condițiile meteorologice pentru a identifica relația. S-a dovedit că oamenii se simt mai fericiți când temperatura de afară este de 13,9 grade Celsius, bate un vânt ușor cald și aerul este la un nivel mediu de umiditate.

Ajută-i pe alții - 100 de ore magice

Acest sfat este unul dintre cele mai frecvente în literatura psihologică. Îmi amintesc chiar și un mic citat ca:

— Când voi fi fericit?
— Când încetezi să te gândești doar la tine și începi să-i ajuți pe alții.

Ei bine, poate că are sens. Mai mult, o persoană începe cu adevărat să se simtă mai bine atunci când realizează că acțiunile sale aduc un mare beneficiu celorlalți. Apropo, multe programe sociale sunt construite pe acest principiu. Cu toate acestea, acesta este un subiect pentru un articol separat. Dacă nu doriți să pierdeți postări noi, abonați-vă la actualizările blogului.

Iată ce scrie Shawn Achor despre asta: „Cercetătorii au intervievat peste 150 de persoane. Au fost întrebați despre ultimele lor achiziții, precum și despre emoțiile pe care le trăiau în acest moment. Așadar, concertele de caritate și expozițiile artiștilor emergenti au adus satisfacții maxime. În același timp, achiziționarea de haine sau echipamente noi a fost caracterizată mai neutru.”

Din toate acestea putem concluziona că a cheltui bani pe cineva este de fapt mai plăcut decât pentru tine. Desigur, dacă vorbim de donații voluntare și știi că ajuți oamenii. După cum puteți vedea, există și așa moduri de a fi fericit. De asemenea, s-a constatat că și asistența nematerială ne face să ne simțim mult mai bine.

Nici măcar nu trebuie să faceți experimente pentru a vedea că voluntarii zâmbesc mult mai des, sunt mai sociabili, sunt întotdeauna gata să ajute și, în general, sunt oameni mai fericiți. Puteți vedea acest lucru singur dacă găsiți un voluntar adevărat care a fost implicat în această activitate de mult timp. Începătorii nu vor fi potriviți, deoarece multora le place ajutorul voluntar doar la început și doar câțiva rămân în acest domeniu mult timp.

Cum să devii fericit - zâmbește mai des

Chiar dacă zâmbești intenționat, tot te vei simți mult mai bine. Singurele excepții, probabil, sunt acele situații în care încerci să faci pe plac unei persoane și să zâmbești prin forță. În acest caz, este puțin probabil să vă provoace emoții pozitive. Dar în alte cazuri te poate ajuta cu adevărat. Încearcă-l chiar acum - mergi la oglindă și încearcă să zâmbești pentru un minut. Vei vedea, îți va deveni puțin mai ușor.

În plus, un zâmbet va ajuta la eliminarea multor emoții negative, inclusiv durerea. Și despre asta, poate, merită să termin articolul despre cum să devii fericit în viață.

Dacă aveți întrebări, nu ezitați să le întrebați în comentarii. Acolo vă puteți exprima părerile despre acest material. Nu uitați să vă abonați pentru actualizări. Pa! Pa!

Deci, cum poți deveni o persoană fericită? Dacă pui această întrebare, înseamnă că nu te simți foarte fericit. Mulți oameni trec prin depresie, depresie și apatie. Apoi sfaturi de la psihologi, cărți bune și filme pozitive vin în ajutor.

Ce este fericirea?

Fericirea este un concept individual și relativ. Toată lumea se străduiește pentru o stare de fericire, dar nu toată lumea cunoaște calea către aceasta. Nu poate fi exprimat în lucruri materiale. Fericirea este rezultatul muncii minuțioase asupra propriei persoane, autodezvoltarea și conștientizarea sensului vieții.

Dacă o persoană trăiește în armonie cu sine, atunci este întotdeauna fericită, indiferent de circumstanțe. O personalitate armonioasă realizează că dificultățile sunt un fenomen temporar care ne este dat pentru dezvoltare. Această condiție vă permite să analizați calitatea generală a vieții. Dacă o persoană se simte în mod cronic deprimată și goală, atunci există motive să ne gândim dacă ceva trebuie schimbat? Poate ar trebui să vă schimbați locul de muncă sau să vă îmbunătățiți viața personală. Sau poate ar trebui să încercăm să renunțăm la trecut și să învățăm să iertăm? Cel mai important lucru este că este necesar.

Bariere în calea fericirii

1. Traumă psihică. Au existat evenimente în viața fiecăruia care au avut un impact negativ puternic. Puteți uita de ele, dar ei vă vor aminti de ei înșiși până când o persoană decide să le elimine.
2. Nemulțumirile. Se pot acumula - drept urmare, micile nemulțumiri se transformă în resentimente mari.
3. Frica de schimbare. Psihologii sugerează de obicei să-ți imaginezi că cea mai mare dorință a ta s-a împlinit chiar acum. Este o persoană întotdeauna pregătită pentru asta? De regulă, nu. Rutina e nasol, iar în cele din urmă pur și simplu evităm schimbările pozitive.
4. Obiceiuri proaste. Consumul excesiv de alcool și fumatul sunt în mod natural obiceiuri negative. Dar și obiceiurile de a te certa și de a te îndoi de fiecare pas au un impact foarte negativ asupra calității vieții.
5. Stereotipuri. Societatea are anumite stereotipuri, îndepărtându-se de care o persoană aude reproșuri și nemulțumiri care i se adresează. Drept urmare, o persoană merge la o slujbă care nu-i place, comunică cu oameni care nu sunt interesați pentru el și trăiește într-un loc care nu este acolo unde visează să trăiască. Ce rost are asta? Este important să înțelegeți că reproșurile și nemulțumirile nu vor dura pentru totdeauna, dar fericirea și satisfacția față de viață vor rămâne pentru totdeauna.

O rețetă pas cu pas pentru fericire

1. Combate stresul. Trebuie să te distanțezi de situațiile negative - încearcă să pornești mai puțin televizorul și să nu comunici cu oameni pesimiști. De asemenea, nu ar trebui să-ți „îngropi capul în nisip” și să te închizi de probleme. Vorbește, plânge, împărtășește problemele tale cu rudele și prietenii. Dacă este necesar, poți chiar să contactezi un psiholog, deoarece este periculos să fii singur cu gândurile tale. Evaluează-ți volumul de muncă, școala și treburile casnice. Toată lumea ar trebui să-și aloce timp pentru odihnă; fără el, este imposibil să lucrezi productiv. Nu vă fie teamă să delegați și nu sacrifica somnul pentru a duce la bun sfârșit lucruri importante.
2. Discutați cu prietenii. Întâlnirile cu cei dragi fac o persoană mult mai fericită. Puteți forma o tradiție - vizitați-vă unul pe celălalt în fiecare sâmbătă, mergeți împreună la cinema, găsiți-vă cafeneaua confortabilă preferată.
3. Acceptați situația. Este important să poți mulțumi soartei pentru ceea ce ai. , posibilitatea de a obține o educație, părinți și o persoană dragă - nu toată lumea are asta. Dezvoltați recunoștința - a spune „Mulțumesc” unei vânzătoare sau unui șofer de autobuz nu este deloc dificil.
4. Rezolva probleme. Dacă sunt multe probleme, este destul de dificil să fii fericit. Trebuie să găsești pas cu pas soluții pentru a deveni fericit și iubit, să analizezi situația din toate părțile. Dacă căsătoria nu îți aduce mai multă fericire, ar trebui să consulți un psiholog, să citești cărți sau să asculți prelegeri despre.

Caută-te singur

Probleme la locul de muncă - salariu mic, lipsă de respect din partea superiorilor, fără plăcere și fără perspective. Nu este acesta un motiv pentru a te regăsi în altceva?

1. Caută tu adevărat. Fiecare are propriile abilități și talente. O persoană nu poate fi complet fericită dacă nu le dă seama. Nu purta măști -
   , schimba-ti jobul neiubit, cauta un mediu apropiat de principiile tale de viata. Cum să devii bogat și fericit - regăsește-te.
2. Dezvoltați gândirea pozitivă. Merită să fiți atenți la aspectele plăcute ale vieții, și nu doar la aspectele negative. În situații dificile, tratați ceea ce se întâmplă cu umor.
3. Setează un scop. Fără un scop, existența unei persoane cu greu poate fi numită completă. Este important să găsești ceva care să te facă să mergi înainte. Dacă visul unei persoane este o mașină nouă, merită să economisiți măcar puțin pentru ea în fiecare lună. Cineva visează să călătorească toată viața, ceea ce înseamnă că este timpul să învețe limbi străine și să obțină un pașaport străin.
4. Realizează-ți dorințele. Adesea femeile care sunt căsătorite și au copii uită de ele însele, fără să se gândească la cum să devină fericite și vesele, se limitează în haine, produse cosmetice, mâncare delicioasă și chiar hobby-uri scumpe. Adesea, acesta este un sacrificiu inutil. A deveni o soție fericită este cea mai importantă sarcină. Este mai plăcut pentru copii și soți să vadă o femeie fericită și mulțumită decât să vadă o femeie încărcată de probleme și nefericită. Acest lucru se aplică nu numai femeilor care nu pot deveni o soție fericită. Mulți oameni dezvoltă un complex de victimă. Crede-mă, nimeni nu va aprecia asta.
5. Căutați un hobby. Rețelele de socializare și TV ucid timpul; în schimb, ar trebui să te angajezi în auto-dezvoltare. Lectură, sport, desen, dans, yoga - lista este nesfârșită pentru toate gusturile.

Ce trebuie să faci pentru a fi fericit? Cel mai simplu mod este să te accepți așa cum ești, să iubești viața și să devii fericit iubindu-te pe tine însuți.

O persoană trebuie să trăiască viața la maxim, apoi poate deveni fericit. Principalul lucru este să începeți și să vă îndreptați treptat spre fericire.

Introspecţie

Dacă o persoană este mulțumită de sine, nu va face pretenții întregii lumi. Adesea, nemulțumirea față de ceilalți este insatisfacția ascunsă față de propriul comportament.

Ce le spunem altora	Întrebări pe care trebuie să ni le punem
M-am săturat de asta!	De ce m-am săturat de mine?
Ma enerveaza toata lumea!	Ce mă irită la mine?
Mă înțelegi.	Ce nu înțeleg despre mine?
Păstrați-vă pe tine.	Ce trebuie să preiau controlul?
Nu mă iubești.	Ce nu-mi place la mine?
Cât de nemulțumit sunt de cineva!	Cu ce ​​sunt nemulțumit la mine?
Ce obosit sunt de viață!	De ce m-am săturat de mine?

Indivizii cu adevărat armoniosi înțeleg că responsabilitatea pentru fericire și atitudinea față de viață le revine numai lor.

Cărți despre fericire

Se întâmplă că reprezentanții sexului frumos pun adesea întrebări despre fericire. La urma urmei, trebuie să existe o modalitate de a afla cum să devii o femeie fericită. Și apoi cărțile te ajută să te înțelegi pe tine însuți. Artistic sau psihologic - nu contează. Principalul lucru este că găsesc un răspuns în suflet și te fac să privești lumea altfel.

Cărțile potrivite vă ajută să găsiți armonia interioară

1. Osho este un înțelept din India, lider spiritual și mistic. Părerile lui despre viață pot fi șocante, dar declarațiile sale despre fericire i-au ajutat pe mulți oameni să trăiască vieți împlinite, cu bunătate în inimă. Cartea sa „Bucurie. Fericirea care vine din interior” se bazează pe conversațiile unui înțelept. El provoacă o societate a cărei moralitate se bazează pe suferință, arătând o altă perspectivă asupra vieții.
2. Dale Carnegie, psiholog renumit și autor de bestselleruri. Cartea sa, How to Stop Worrying and Start Living, te încurajează să scapi de tot ceea ce te împiedică să te bucuri de fericire.
3. Nu toată lumea din Rusia îl cunoaște pe Daniel Keyes și cartea sa „Flori pentru Algernon”, dar în America cartea este inclusă în programa școlară obligatorie. Cartea îți permite să te gândești cât de important este să rămâi tu însuți. Atinge, de asemenea, subiectul imoralității experimentării umane.
4. Eleanor Porter a scris cartea Pollyanna despre o fetiță optimistă care poate vedea binele în oameni. Pollyanna „joacă de bucurie”, predând jocul altor oameni. Scopul său este să găsești pozitivul în fiecare situație. Nu asta ne învață toți psihologii din lume?
5. Sfinția Sa Dalai Lama, împreună cu psihologul american Howard Cutler, au publicat cartea „Arta de a fi fericit. Un ghid pentru viață.” Este creat pentru cei care nu au prejudecăți împotriva tehnicilor orientale și a abordării budiste a vieții. Chiar dacă există prejudecăți, acestea trebuie să dispară după citirea acestei cărți.

Concluzie

Răspunde la întrebarea „Ce este fericirea? „Filozofi, psihologi, scriitori și poeți au încercat de mulți ani. Mulți sunt de acord că o persoană fericită tinde spre virtute. O persoană armonioasă nu poate comite acte rele, așa că are sens să lupți pentru fericire.

Conceptul de „fericire” este studiat în psihologie, filozofie, teologie și chiar în ocultism. Fericirea ca fenomen înseamnă satisfacție cu sine, cu viața de zi cu zi, cu viața, până la urmă. Fericirea nu poate fi evaluată în termeni cantitativi. Un cerșetor al cărui spate este încălzit de soare poate fi fericit, iar un finanțator bogat care este îngrijorat că nu poate investi bani undeva la timp poate fi nefericit.

Potrivit International Happiness Index, cei mai fericiți oameni trăiesc în Costa Rica, Vietnam și Columbia.

Astfel, putem concluziona că acceptarea fericirii în viața ta nu este atât de dificilă. Este suficient să vă priviți existența dintr-un unghi ușor diferit și o persoană trece instantaneu de la nefericită la fericită. Se pare că cuvintele lui Appius sunt adevărate. Doar prin propria sa voință o persoană poate deveni fericită. Un eveniment favorabil poate face loc altuia, dar până când o persoană este mulțumită de starea de lucruri, va rămâne nefericită.

Acum la întrebarea cum să atingem fericirea? Deoarece fericirea este o chestiune de satisfacție personală, nu este nevoie să obții nimic aici. Poți petrece mult timp scriind planuri pentru atingerea obiectivelor, atingând aceste obiective și, ca urmare, ajungi cu golul spiritual. Dimpotrivă, îți poți privi viața în culori strălucitoare: există un acoperiș deasupra capului tău, mâncare în frigider, există un computer, există o soție, există o pisică, până la urmă. Și atunci aceste fapte pot fi regândite: jumătate dintre prieteni nu au propriul apartament și cheltuiesc o parte importantă din salariu pe chirie. Oamenii săraci care se întâlnesc uneori pe stradă au mult mai puțină mâncare și nu există deloc frigider. Am visat la propriul meu computer de-a lungul copilăriei și acum îl am, dar din anumite motive nu îmi aduce prea multă bucurie. Dar există și un televizor cu sute de canale prin satelit (inclusiv sport), un telefon mobil și o cameră. În urmă cu aproximativ 15 ani, toate acestea păreau un vis. Se credea că astfel de lucruri există doar și numai pentru cei bogați. Și acum toate acestea sunt disponibile. Atunci de ce ai uitat să te bucuri de toate aceste achiziții?

Nu toată lumea are o soție. Acum câțiva ani am visat la această fată, am văzut viitorul cu ea ca pe un basm fericit. Acum această fată a devenit soție, așa că de ce a dispărut repede satisfacția din acest fapt? Și părinții mei nu mi-au permis să am o pisică. Și acum poți să-l pornești. Nici măcar nu îți va interzice nimeni să ai un câine.

Aristotel considera prietenii un lucru bun pe care o persoană fericită ar trebui să-l aibă.

Cu aceste manipulări simple puteți găsi culori strălucitoare în orice situație de viață. Chiar și într-un moment în care totul este obiectiv rău, trebuie să încerci să găsești o rază de fericire și să te agăți de ea, încercând să găsești din ce în ce mai multe motive de satisfacție în viață. Într-o stare atât de pozitivă, trebuie să cauți din ce în ce mai multe dovezi că viața este un basm fericit. Și vor fi confirmări, trebuie doar să le acordați atenție. De exemplu, s-a mărit puțin salariul, a apărut un pachet de vacanță ieftin, drumul a fost reparat, iar vecinii prietenoși s-au stabilit în apropiere în loc de zgomotos.

Desigur, vor fi avarii. Am urmărit știri proaste la televizor, cineva m-a înjurat pe o rețea de socializare, dolarul a crescut, iar mașina mea era acoperită de noroi. Nu este nevoie să vă concentrați atenția asupra acestui lucru. Treptat, trebuie să vă amintiți visele din copilărie și tinerețe. Și implementați-le. Ai vrut să mergi în Brazilia? Acum granițele sunt deschise - am economisit niște bani și am mers mai departe. Poate a vrut să devină jucător de hochei? Există o ligă de hochei amatori cu uniforme adevărate, meciuri regulate și chiar fani în tribune. Ai visat să devii cavaler, ca într-unul din romanele pe care le-ai citit? Vă puteți alătura unui club de recreații sau jocuri de rol. Nu ai bani acum să realizezi un vis? Nu este nevoie să fii trist; poți amâna până la un moment mai potrivit. Și poate apărea o opțiune de implementare fără a folosi bani. Ar trebui să-ți petreci întreaga viață în această stare de spirit. Atunci te poți numi cu adevărat o persoană fericită.

De ce unii oameni se consideră fericiți și alții nu? Care este acest concept misterios de „fericire”? Vă oferim un plan de 10 pași care vă vor conduce la un sentiment de nedescris de bucurie în viață.

Pasul 1 - ocupă-te de sănătatea ta

Este greu să întâmpinați o nouă zi cu un zâmbet dacă nu vă simțiți bine de dimineață, ca să nu mai vorbim de afecțiuni grave. Femeile sunt creaturi foarte anxioase, iar expresia lor preferată „Am o durere de cap” este, de fapt, adesea nu fără motiv. Gândește-te la stilul de viață pe care îl duci.

Ai grijă de tine, doar o persoană sănătoasă poate fi fericită!

Poate că trebuie să renunți la țigări și la alcool, să-ți găsești timp să te plimbi în aer curat sau, în sfârșit, să vizitezi un medic cu problemele tale. Crede-mă, ceea ce pare o prostie în tinerețe se poate transforma în curând în spitale eterne și costuri materiale mari.

Pasul 2 – găsiți un partener de viață

Căsătoriile fericite li se par multora a fi o fantezie de basm, filmele despre dragoste se termină cu o nuntă, dar ce se va întâmpla mai departe depinde de tine să-ți dai seama singur. Multe femei, mergând în căsătorii aranjate, nici măcar nu bănuiesc că oricât de mulți bani au, nu își vor încălzi sufletul.

Diamantele și Mercedesul sunt semne de lux, nu de fericire!

Nimeni nu argumentează că nu poți construi o familie într-o colibă, dar este mai bine să-ți construiești propriul palat împreună. Este important ca în apropiere să existe o persoană cu aceleași puncte de vedere asupra vieții, pentru ca conceptele de iubire și fericire să nu devină sloganuri uzate, ci să fie citite în ochii unei persoane dragi.

Pasul 3 – lărgește-ți orizonturile

Nefericit este cel care nu simte „gustul” cărților, nu se simte inspirat de micile descoperiri și nu câștigă dispute intelectuale. Să nu crezi că după școală și facultate ai devenit o femeie educată și nu te poți încorda până nu vei îmbătrâni.

Mintea omului are nevoie de mâncare, e greu să fii fericit cu capul gol!

În ritmul nebun al societății moderne, este greu să ții pasul cu toate descoperirile și realizările omenirii dacă amesteci într-o cratiță cu o lingură și vezi seriale de dragoste la televizor. Deschide-ți ochii către cunoaștere, nu fi leneș să înveți ceva nou la orice vârstă, atunci nu doar că îți vei simți propria importanță, ci vei putea și deschide orizonturi neașteptate în carieră.

Pasul 4 – Plătiți-vă mai întâi

Puțini oameni cunosc prima regulă a unui management financiar de succes. Indiferent de venitul dvs., rezervați o parte din sumă pentru a economisi bani. Venitul dvs. lunar este de numai 10 mii de ruble, puneți 1 mie în bancă cu dobândă.

O persoană se simte mai încrezătoare și mai calmă atunci când are bani pentru o zi ploioasă.

Cât de des sunt oameni destul de bogați care devin brusc săraci. Nu poți trăi pentru ziua de azi, caută puțin mai departe în perspectivele tale. Nu-i invidia pe cei care sunt mai bogați decât tine, ei se plâng și de lipsa banilor, aceasta este natura umană. Unii oameni sunt mulțumiți cu o ceașcă de cafea într-o cafenea confortabilă, în timp ce altora li se servește Dom Perignon 1999.

Pasul 5 – ca tine în oglindă

Încrederea și fericirea unei femei sunt în mare măsură determinate de dacă este fericită cu aspectul ei. Amintește-ți senzația când pleci de la coafor cu o nouă coafură și se pare că acum întreaga lume este la picioarele tale.

O rochie nouă, machiajul perfect, mâinile bine îngrijite sunt piese din imaginea unei femei în care încearcă să-și transmită sentimentele.

Este in natura noastra sa fim placuti de ceilalti, gandeste-te la ceea ce ti-ai dori sa schimbi in tine, ce te impiedica sa planezi deasupra solului. Dacă o femeie se place, privirea ei radiază, fața ei strălucește și energia invizibilă atrage oamenii la ea. O femeie frumoasă este întotdeauna în centrul atenției, iar aceasta este componenta principală a fericirii pentru ea.

Pasul 6 – zâmbește destinului

Poți să plângi și să te plângi de greutăți în fiecare zi - cineva te-a împins în autobuz, vânzătoarea a fost nepoliticoasă, șeful nu ți-a crescut salariul, vecinul de la etaj te-a inundat. Continua?

Experimentați cea mai mare fericire când depășiți obstacolele și găsiți o cale de ieșire din labirint.

Luați cu ușurință negativitatea, nu vă văitați, ci învață să rezolvi problemele. Oamenii care privesc viața în ochi și întâmpină cu îndrăzneală dificultățile rezolvă cu ușurință toate problemele. Optimismul împinge înainte și în sus, în timp ce pesimismul trage înapoi și în jos.

Pasul 7 – Crede în oameni

Nivelul de fericire al unei femei depinde în mare măsură de energia care o înconjoară acasă, la serviciu și printre prieteni. Cei mai nefericiți oameni sunt cei care nu găsesc înțelegere, dar puțini dintre ei văd motivele unei astfel de atitudini. Privește în interiorul tău; capacitatea de a ierta și de a mulțumi nu este disponibilă pentru toată lumea.

Spune "Bună dimineața!" si multumesc!" - un lucru atât de mic, dar deja cheia succesului.

Prietenii sunt înconjurați de oameni buni și veseli, care respectă fiecare persoană, indiferent de statutul său social sau nivelul de IQ. Învață să crezi în oameni, atunci ei vor fi atrași de tine, iar o persoană își găsește adevărata fericire în comunicare.

Pasul 8 – Trăiește pentru alții

Satisfacerea propriilor nevoi nu te va face niciodata fericit. Cu adevărat fericit este cel care trăiește pentru alții, se dăruiește copiilor, soției, părinților și îi ajută pe cei aflați în nevoie.

Fericirea femeilor stă în familie și copii; sentimentul matern este cel mai bun lucru pe care natură i-l dă femeii.

Întreabă-te de ce trăiești, ce va rămâne după tine pe pământ. Dedică-ți viața prelungirii vieții, pentru că cele mai fericite momente ale existenței noastre sunt asociate cu primii pași și realizări ale copiilor noștri.

Pasul 9 – umple-ți viața cu ritm

Lenevia și lenevia nu îți vor spune cum să devii o femeie fericită. O persoană experimentează cea mai mare bucurie atunci când depășește obstacolele. O slujbă pe care o iubești este deja o mare fericire; adesea, de dragul unui salariu mai mare, oamenii își petrec întreaga viață făcând lucruri pe care le urăsc.

Găsiți mijlocul de aur între nivelul dvs. de venit și afacerea căreia ești dispus să-ți dedici toată viața.

Nu vă puteți dedica tot timpul unui singur loc de muncă; pentru odihnă normală, fiecare femeie ar trebui să aibă propriile hobby-uri, acestea pot fi atât sporturi, cât și hobby-uri. Găsește-te în creativitate, iar pentru fericire spirituală, vizitează expoziții, concerte, oferă-ți întâlniri cu arta adevărată.

Pasul 10 – Aveți un scop și un vis

Trăind inconștient, mergând cu fluxul, nu te vei simți o persoană fericită. Concepte precum obiectivul și visul ar trebui să fie vedetele tale călăuzitoare.

Distanța dintre visul tău și scopul tău poate fi redusă până la un punct dacă crezi în tine și mergi către fericirea ta.

Cea mai mare fericire poate fi experimentată prin împlinirea viselor tale din copilărie și să nu crezi că este nerealist. O persoană inteligentă și educată nu poate trăi fără să aștepte ceva în viitor; nu lăsa întâmplarea să interfereze cu destinul tău. Construiește-ți propria casă, familia, tu însuți ca persoană.

Este natura umană să învinuiască soarta pentru problemele lor și să renunțe în fața dificultăților, dar pentru a fi fericit ai nevoie de puțin - schimbă-ți atitudinea față de viață și decide-ți adevăratele tale valori. Sperăm că sfaturile noastre vă vor spune cum să deveniți o femeie cu adevărat fericită. Privește viața în ochi și zâmbește!