Frică- reacția firească a unei persoane la orice situație reală sau imaginară care amenință viața sau sănătatea. Nu se poate argumenta că într-o situație de urgență frica este dăunătoare sau numai benefică. Totul depinde de situația specifică.
În supraviețuirea pe termen lung, frica poate fi exprimată sub formă de depresie sau tensiune constantă. Odată cu dezvoltarea în continuare a depresiei, sunt posibile reacții isterice și chiar încercări de sinucidere.
O astfel de stare exclude practic odihna completă, duce la o epuizare rapidă a puterii, defecțiuni mentale și numeroase greșeli.
Destul de des, într-o situație de urgență, o persoană se găsește singură.
În fața unei persoane care se află față în față cu elementele, există probleme atât de plan fizic, cât și de plan moral. Singur, este mai greu să dotezi o tabără, mai greu este să dai o potecă în zăpada virgină, să asiguri hrană.
O persoană care este singură în condiții extreme este mai predispusă la stres emoțional. Pentru supraviețuirea solitară, stările mentale reactive care se dezvoltă rapid sunt caracteristice, adesea o persoană cade într-o depresie profundă. Cu o lungă izolare de lumea exterioară, de oameni, cei aflați în suferință pot experimenta halucinații auditive și vizuale.
Într-o astfel de situație, este important să nu dai aer liber emoțiilor și să te bazezi mai mult pe rațiune. Trebuie să ne străduim să umplem fiecare minut cu o muncă utilă care va distrage atenția de la reflecțiile inutile.
Principalul lucru aici este să respectați regula - "Gândirea este dăunătoare! Gândurile murdăresc creierul", care este recomandată pentru conformitate în viața reală. Cu siguranță nu vă îndemn să nu vă gândiți deloc. Este imposibil. Trebuie doar să separați din nimic analiza situației de inventarea unei mașini cu mișcare perpetuă. Mai simplu spus - nu trebuie să inventezi nicio prostie, ci trebuie să te bazezi pe ceea ce se știe pentru a rezolva problemele și problemele care apar într-o astfel de situație pe baza bunului simț, gândire logică și cunoștințe.
În unele cazuri, când singurătatea începe să asuprească, când există o nevoie urgentă, obsesivă de comunicare, poți vorbi singur, discutând cu voce tare situația actuală.
Toată lumea ar trebui să fie pregătită să acționeze în caz de urgență. Gradul de pregătire ar trebui să fie determinat de gradul de dificultate al rutei viitoare.
Pregătirea morală pentru o situație de urgență implică în primul rând cunoașterea tehnicilor de autosalvare. Cunoașterea acțiunilor specifice fiecărui membru al grupului elimină posibilitatea de panică.
Prin urmare, este necesar să se studieze cu atenție pericolele rutei viitoare, să se calculeze toate situațiile probabile și chiar neprobabile care amenință un accident, să se gândească în avans la planul de acțiune al grupului în fiecare caz și să se atribuie responsabilități. Toată lumea ar trebui să știe ce va face în diferite situații de urgență.
Gradul de pregătire pentru acțiune în caz de urgență poate fi foarte influențat de nivelul general de pregătire fizică și volitivă a unei persoane. Deși există cazuri în care în situații de urgență se pierd oameni puternici, pregătiți profesional, în general trebuie recunoscut că o persoană care își controlează emoțiile, este capabilă să ia decizii într-un timp scurt, dă dovadă de o mare reținere și raționalitate în acțiunile în situații de urgență, are șanse mult mai mari de mântuire.
Un cuvânt special trebuie spus despre abilitățile de supraviețuire.
Cunoașterea tehnicilor de autosalvare, bazele supraviețuirii capătă cea mai mare eficiență în cazurile în care teoria se contopește cu practica. Prin urmare, să poţi face focuri, să mânuieşti corect un topor, să alegi un loc unde să te odihneşti, să citeşti hărţi etc. util pentru a putea orice persoană. Nu era nevoie - ei bine, slavă Domnului. Și dacă ați avut brusc probleme, astfel de cunoștințe vor fi perfecte.
Problema vieții și a morții
Mai devreme sau mai târziu vom muri! Acesta este singurul lucru pe care ți-l pot garanta. Prin urmare, principalul lucru în viața noastră nu este cât vom trăi, ci cum vom trăi. Mai ales dacă te trezești într-o situație extremă.
În același timp, trebuie să-ți amintești că, dacă într-o situație extremă te găsești într-un grup de oameni, trebuie să lupți nu numai pentru viața ta, ci și pentru viața partenerilor tăi în nenorocire cu același zel ca și noi. ar fi luptat pentru ai noștri. Pentru că există posibilitatea ca câteva minute mai târziu să ne aflăm în aceeași situație în care viața noastră va fi în echilibru și camarazii ne vor veni în ajutor.
Cu toții cunoaștem un basm despre un tată bătrân care, înainte de a muri, le cere fiilor săi să spargă o mătură. Băieții lui erau puternici, dar nu au rupt niciodată mătura. Iar la sfarsit batranul dezleaga matura si o rupe de-a lungul crengutei. Așa sunt oamenii – singuri sunt ca niște crengi care se sparg, dar toți împreună dacă sunt legați de legăturile de ajutor și sprijin comun unul de altul – sunt o forță care nu poate fi ruptă de mai mult de un element.
Într-o echipă, viața noastră nu este nimic în comparație cu viața unei echipe și, prin urmare, dacă există o astfel de nevoie, poate fi sacrificată de dragul vieții altora. Singurul lucru pe care îl pot spune este că salvându-i pe alții te vei imortaliza în ochii acelor oameni pentru care ți-ai dat viața.
Bazele psihologice ale supraviețuirii
Frica este o reacție naturală a unei persoane la orice situație reală sau imaginară care amenință viața sau sănătatea. Nu se poate argumenta că într-o situație de urgență frica este dăunătoare sau numai benefică. Totul depinde de situația specifică.
În supraviețuirea pe termen lung, frica poate fi exprimată sub formă de depresie sau tensiune constantă. Odată cu dezvoltarea în continuare a depresiei, sunt posibile reacții isterice și chiar încercări de sinucidere.
O astfel de stare exclude practic odihna completă, duce la o epuizare rapidă a puterii, defecțiuni mentale și numeroase greșeli.
Destul de des, într-o situație de urgență, o persoană se găsește singură.
În fața unei persoane care se află față în față cu elementele, există probleme atât de plan fizic, cât și de plan moral. Singur, este mai greu să dotezi o tabără, mai greu este să dai o potecă în zăpada virgină, să asiguri hrană.
O persoană care este singură în condiții extreme este mai predispusă la stres emoțional. Pentru supraviețuirea solitară, stările mentale reactive care se dezvoltă rapid sunt caracteristice, adesea o persoană cade într-o depresie profundă. Cu o lungă izolare de lumea exterioară, de oameni, cei aflați în suferință pot experimenta halucinații auditive și vizuale.
Într-o astfel de situație, este important să nu dai aer liber emoțiilor și să te bazezi mai mult pe rațiune. Trebuie să ne străduim să umplem fiecare minut cu o muncă utilă care va distrage atenția de la reflecțiile inutile.
Principalul lucru aici este să respectați regula - „Este dăunător să gândim! Gândurile murdăresc creierul”, care este recomandat să fie observat în viața reală. Cu siguranță nu vă îndemn să nu vă gândiți deloc. Este imposibil. Trebuie doar să separați din nimic analiza situației de inventarea unei mașini cu mișcare perpetuă. Mai simplu spus - nu trebuie să inventezi nicio prostie, ci trebuie să te bazezi pe ceea ce se știe pentru a rezolva problemele și problemele care apar într-o astfel de situație pe baza bunului simț, gândire logică și cunoștințe.
În unele cazuri, când singurătatea începe să asuprească, când există o nevoie urgentă, obsesivă de comunicare, poți vorbi singur, discutând cu voce tare situația actuală.
Toată lumea ar trebui să fie pregătită să acționeze în caz de urgență. Gradul de pregătire ar trebui să fie determinat de gradul de dificultate al rutei viitoare.
Pregătirea morală pentru o situație de urgență implică în primul rând cunoașterea tehnicilor de autosalvare. Cunoașterea acțiunilor specifice fiecărui membru al grupului elimină posibilitatea de panică.
Prin urmare, este necesar să se studieze cu atenție pericolele rutei viitoare, să se calculeze toate situațiile probabile și chiar neprobabile care amenință un accident, să se gândească în avans la planul de acțiune al grupului în fiecare caz și să se atribuie responsabilități. Toată lumea ar trebui să știe ce va face în diferite situații de urgență.
Gradul de pregătire pentru acțiune în caz de urgență poate fi foarte influențat de nivelul general de pregătire fizică și volitivă a unei persoane. Deși există cazuri în care în situații de urgență se pierd oameni puternici, pregătiți profesional, în general trebuie recunoscut că o persoană care își controlează emoțiile, este capabilă să ia decizii într-un timp scurt, dă dovadă de o mare reținere și raționalitate în acțiunile în situații de urgență, are șanse mult mai mari de mântuire.
Un cuvânt special trebuie spus despre abilitățile de supraviețuire.
Cunoașterea tehnicilor de autosalvare, bazele supraviețuirii capătă cea mai mare eficiență în cazurile în care teoria se contopește cu practica. Prin urmare, să poți face focuri, să mânuiești corect un topor, să alegi un loc de odihnă, să citești hărți etc. util pentru a putea orice persoană. Nu era nevoie - ei bine, slavă Domnului. Și dacă ați avut brusc probleme, astfel de cunoștințe vor fi perfecte.
Introducere
Relevanța acestei lucrări este că situațiile cu condiții extreme apar frecvent. Acestea nu sunt doar dezastre naturale, drumeții și călătorii sportive și turistice, ci și accidente etc. și se poate întâmpla oricărei persoane, iar datoria fiecăruia este să cunoască, să poată face și să întreprindă acele acțiuni care vor fi mântuitoare și necesare în această situație particulară.
Scop – este de a arăta latura psihologică a comportamentului uman în situații de urgență.
Luați în considerare reacțiile psihologice de bază ale unei persoane;
Analizați cauzele și consecințele acestora;
Identificați o listă de cunoștințe care vă vor ajuta să fiți pregătiți în viitor și să nu fiți prins pe neprevăzut;
Sunt prezentate exerciții pentru antrenamentul sistemului nervos.
Obiect - aspecte psihologice ale supraviețuirii în condiții extreme.
Subiect - consecintele ce decurg din nerespectarea masurilor corespunzatoare. „Străduiește-te să supraviețuiești” înseamnă „nu renunța niciodată”.
Aspecte psihologice ale supraviețuirii
Frică
Frica este o reacție naturală a unei persoane la orice situație reală sau imaginară care amenință viața sau sănătatea. Nu se poate spune fără echivoc că, într-o situație de urgență, frica dăunează doar sau numai beneficii. Totul depinde de circumstanțele specifice în care se află persoana. Una și aceeași acțiune, efectuată sub influența unui sentiment de frică, într-un caz poate salva o persoană, în celălalt - grăbi moartea acestuia.
Frica nu numai că însoțește o urgență, dar adesea o anticipează. Orice eveniment neașteptat - înrăutățirea vremii, defectarea vehiculului, pierderea orientării și altele asemenea - poate servi drept un imbold pentru a crea un sentiment de frică. Starea emergentă de anxietate, anxietate, cu un rezultat de succes al incidentului, este uitată și, odată cu o creștere suplimentară a amenințării, o persoană începe să prezică evoluția evenimentelor. Și apoi anxietatea se poate dezvolta într-un sentiment persistent de frică.
În explozii, cutremure, coliziuni cu vehicule și alte pericole neașteptate, un sentiment de frică poate apărea instantaneu.
Reacțiile comportamentale la pericol pentru fiecare persoană sunt individuale și în diferite situații se pot manifesta diferit. Pentru persoanele care se află într-o urgență, mai multe tipuri de comportament.
Prima poate fi definită condiționat ca pasiv. Când se confruntă cu un pericol, o persoană experimentează un sentiment de confuzie completă. Conștient clar de pericol, el, totuși, nu știe ce să facă în acest moment pentru a nu-și agrava situația. O persoană face mișcări aleatorii, fără sens: începe brusc să alerge, dar apoi se oprește, începe să vorbească, dar apoi încetează să vorbească, se uită adesea în jur și altele asemenea.
Zeci de opțiuni de acțiune trec prin minte, dar niciuna nu pare să fie singura corectă. Într-un moment atât de critic, multe depind de liderul echipei. Se întâmplă, suficient de tare și de clar pentru a da comanda corespunzătoare, pentru a arăta persoanei locul său, pentru a-i determina acțiunile - și confuzia dispare.
Frica instantanee(de exemplu, ca urmare a unei explozii, a unei avalanșe, a unei întâlniri neașteptate cu un șarpe sau un animal prădător) în unele cazuri poate provoca retard motor și mintal sever. O persoană îngheață năucită, incapabil să efectueze o singură acțiune intenționată. Nu poate alerga, nu poate ridica mâna, nu poate țipa, nu poate evalua realist amenințarea. Această condiție se termină adesea cu leșin.
Un alt tip de reacție la un pericol poate fi desemnat în mod convențional ca activ. Acest tip de comportament se caracterizează prin acțiune instantanee („comportament impulsiv”). O persoană sare de o piatră care cade, fuge de un foc, împinge un obiect periculos departe de sine. Schema de acțiune în acest caz este simplificată la un reflex necondiționat - să fie cât mai departe de sursa pericolului.
Cu supraviețuirea individuală, acest tip de comportament se poate justifica în multe cazuri. În supraviețuirea în grup, de obicei duce la o exacerbare a urgenței. O persoană care sare brusc dintr-un pericol real sau imaginar poate provoca o avalanșă, o cădere de pietre, adică să pună în pericol întregul grup. O persoană care se îneacă caută adesea să rămână pe linia de plutire în detrimentul camarazilor săi, ceea ce îi complică salvarea. Mișcările bruște, alergarea la o întâlnire neașteptată cu un șarpe sau un animal prădător pot provoca atacul acestora asupra oamenilor din apropiere.
Există adesea cazuri în care oamenii au părăsit în grabă un vehicul (navă, iaht, plută), condamnându-se la moarte, în loc să lupte pentru a-l menține plutitor.
Următorul tip de comportament, care poate fi definit condiționat ca rezonabil,în cea mai mare măsură caracteristică persoanelor care sunt pregătite din punct de vedere profesional și psihologic pentru a acționa în situații de urgență. De mult s-a observat că, de exemplu, în timpul dezastrelor naturale, cea mai mare organizare și rezistență personală o manifestă persoanele ale căror activități de producție sunt asociate cu munca în condiții speciale - pompieri, marinari etc.
Acest tip de comportament se caracterizează prin: o evaluare instantanee a situației, izolarea principalilor factori direct periculoși pentru viața oamenilor, adoptarea celei mai corecte decizii, implementarea imediată a acestei decizii.
În cazul accidentelor de vehicule (nave, avioane), în timpul dezastrelor naturale, grupurile turistice slab pregătite pot experimenta una dintre cele mai periculoase manifestări ale fricii - panică în masă. Este periculos, în primul rând, prin creșterea „uraganului” a fricii colective, care exclude posibilitatea unei evaluări raționale a situației.
În supraviețuirea pe termen lung, frica poate fi exprimată sub formă de depresie sau tensiune constantă. În primul caz, o persoană, care și-a pierdut încrederea în posibilitatea mântuirii, devine pasivă, își pierde interesul pentru ceea ce se întâmplă. Reacționează lent la situațiile amenințătoare, adesea incorect. Uneori poate sta ore în șir, uitându-se la un moment dat. Sub presiune din exterior, este capabil să desfășoare o muncă simplă, dar fără inițiativă și interes pentru rezultatul final.
Odată cu dezvoltarea în continuare a depresiei, sunt posibile reacții isterice și chiar încercări de sinucidere.
Ministerul Sportului, Turismului și Politicii de Tineret al Federației Ruse
Universitatea de Stat de Educație Fizică din Ural
Departamentul de Turism și Servicii
TEST
După disciplină Psihologia supraviețuirii în condiții extreme
Pe subiect: ASPECTE PSIHOLOGICE ALE Supraviețuirii
Efectuat:
elev al grupei nr 300
Marchukova Z.S.
Verificat de: Radionova N.A.
Chelyabinsk 2011
Introducere
Capitolul 1. Aspecte psihologice ale supravieţuirii
Capitolul 2. Reacții psihologice naturale ale unei persoane în situații de urgență
1 Anxietate, frică
2 Enervare și frustrare
3 Dor, vinovăție
4 Singurătatea
Capitolul 3. Pregătirea
Lista bibliografică
Introducere
Relevanța acestei lucrări este că situațiile cu condiții extreme apar frecvent. Acestea nu sunt doar dezastre naturale, drumeții și călătorii sportive și turistice, ci și accidente etc. și se poate întâmpla oricărei persoane, iar datoria fiecăruia este să cunoască, să poată face și să întreprindă acele acțiuni care vor fi mântuitoare și necesare în această situație particulară.
Scop – este de a arăta latura psihologică a comportamentului uman în situații de urgență.
luați în considerare reacțiile psihologice de bază ale unei persoane;
dezasamblați cauzele și consecințele acestora;
să identifice o listă de cunoștințe care să ajute în viitor să fii pregătit și să nu fie luat prin surprindere;
Sunt prezentate exerciții pentru antrenamentul sistemului nervos.
Obiect - aspecte psihologice ale supraviețuirii în condiții extreme.
Subiect - consecintele ce decurg din nerespectarea masurilor corespunzatoare. A te strădui să supraviețuiești înseamnă să nu renunți niciodată.
Capitolul 1. Aspecte psihologice ale supravieţuirii
.1 Frica
Frica este o reacție naturală a unei persoane la orice situație reală sau imaginară care amenință viața sau sănătatea. Nu se poate spune fără echivoc că, într-o situație de urgență, frica dăunează doar sau numai beneficii. Totul depinde de circumstanțele specifice în care se află persoana. Una și aceeași acțiune, efectuată sub influența unui sentiment de frică, într-un caz poate salva o persoană, în celălalt - grăbi moartea acestuia.
Frica nu numai că însoțește o urgență, dar adesea o anticipează. Orice eveniment neașteptat - înrăutățirea vremii, defectarea vehiculului, pierderea orientării și altele asemenea - poate servi drept un imbold pentru a crea un sentiment de frică. Starea emergentă de anxietate, anxietate, cu un rezultat de succes al incidentului, este uitată și, odată cu o creștere suplimentară a amenințării, o persoană începe să prezică evoluția evenimentelor. Și apoi anxietatea se poate dezvolta într-un sentiment persistent de frică.
În explozii, cutremure, coliziuni cu vehicule și alte pericole neașteptate, un sentiment de frică poate apărea instantaneu.
Reacțiile comportamentale la pericol pentru fiecare persoană sunt individuale și în diferite situații se pot manifesta diferit. Pentru persoanele care se află într-o urgență, mai multe tipuri de comportament.
Prima poate fi definită condiționat ca pasiv. Când se confruntă cu un pericol, o persoană experimentează un sentiment de confuzie completă. Conștient clar de pericol, el, totuși, nu știe ce să facă în acest moment pentru a nu-și agrava situația. O persoană face mișcări aleatorii, fără sens: începe brusc să alerge, dar apoi se oprește, începe să vorbească, dar apoi încetează să vorbească, se uită adesea în jur și altele asemenea.
Zeci de opțiuni de acțiune trec prin minte, dar niciuna nu pare să fie singura corectă. Într-un moment atât de critic, multe depind de liderul echipei. Se întâmplă, suficient de tare și de clar pentru a da comanda corespunzătoare, pentru a arăta persoanei locul său, pentru a-i determina acțiunile - și confuzia dispare.
Frica instantanee(de exemplu, ca urmare a unei explozii, a unei avalanșe, a unei întâlniri neașteptate cu un șarpe sau un animal prădător) în unele cazuri poate provoca retard motor și mintal sever. O persoană îngheață năucită, incapabil să efectueze o singură acțiune intenționată. Nu poate alerga, nu poate ridica mâna, nu poate țipa, nu poate evalua realist amenințarea. Această condiție se termină adesea cu leșin.
Un alt tip de reacție la un pericol poate fi desemnat în mod convențional ca activ. Acest tip de comportament se caracterizează prin acțiune instantanee (comportament impulsiv). O persoană sare de o piatră care cade, fuge de un foc, împinge un obiect periculos departe de sine. Schema de acțiune în acest caz este simplificată la un reflex necondiționat - să fie cât mai departe de sursa pericolului.
Cu supraviețuirea individuală, acest tip de comportament se poate justifica în multe cazuri. În supraviețuirea în grup, de obicei duce la o exacerbare a urgenței. O persoană care sare brusc dintr-un pericol real sau imaginar poate provoca o avalanșă, o cădere de pietre, adică să pună în pericol întregul grup. O persoană care se îneacă caută adesea să rămână pe linia de plutire în detrimentul camarazilor săi, ceea ce îi complică salvarea. Mișcările bruște, alergarea la o întâlnire neașteptată cu un șarpe sau un animal prădător le pot provoca
Tip post: Subiect test: PsihologieAspecte psihologice ale supraviețuirii (eseu, referat, diploma, control)
Ministerul Sportului, Turismului și Politicii de Tineret al Federației Ruse Universitatea de Stat de Cultură Fizică din Ural Departamentul de Turism și Servicii LUCRĂ DE CONTROL la disciplina „Psihologia supraviețuirii în condiții extreme”
Pe subiect: " ASPECTE PSIHOLOGICE ALE Supraviețuirii«
Efectuat:
elev al grupei numărul 300
Marchukova Z.S.
Verificat de: Radionova N.A.
Chelyabinsk 2011
CUobsesie
Introducere Capitolul 1. Aspecte psihologice ale supraviețuirii
1.2 Stresul Capitolul 2. Reacții psihologice naturale ale unei persoane în situații de urgență
2.1 Anxietate, frică
2.2 Enervare și frustrare
2.3 Dor, vinovăție
2.4 Singurătatea Capitolul 3. Bibliografie de pregătire
Relevanța acestei lucrări este că situațiile cu condiții extreme apar frecvent. Acestea nu sunt doar dezastre naturale, drumeții și călătorii sportive și turistice, ci și accidente, etc. și se pot întâmpla oricărei persoane, iar datoria fiecăruia este să cunoască, să poată și să întreprindă acele acțiuni care vor fi salvatoare și necesare în o situație dată, specifică.
Scop – este de a arăta latura psihologică a comportamentului uman în situații de urgență.
- să ia în considerare reacțiile psihologice de bază ale unei persoane;
- să le demonteze cauzele și consecințele;
- să identifice o listă de cunoștințe care să ajute pe viitor să fii pregătit și să nu fie luat prin surprindere;
- Sunt prezentate exerciții pentru antrenamentul sistemului nervos.
Obiect - aspecte psihologice ale supraviețuirii în condiții extreme.
Subiect - consecintele ce decurg din nerespectarea masurilor corespunzatoare. „Străduiește-te să supraviețuiești” înseamnă „nu renunța niciodată”.
Glavă 1 . Psaspecte icologice ale supraviețuirii
1.1 Frica
Frica este o reacție naturală a unei persoane la orice situație reală sau imaginară care amenință viața sau sănătatea. Nu se poate spune fără echivoc că, într-o situație de urgență, frica dăunează doar sau numai beneficii. Totul depinde de circumstanțele specifice în care se află persoana. Una și aceeași acțiune, efectuată sub influența unui sentiment de frică, într-un caz poate salva o persoană, în celălalt - grăbi moartea acestuia.
Frica nu numai că însoțește o urgență, dar adesea o anticipează. Orice eveniment neașteptat - înrăutățirea vremii, defectarea vehiculului, pierderea orientării și altele asemenea - poate servi drept un imbold pentru a crea un sentiment de frică. Starea emergentă de anxietate, anxietate, cu un rezultat de succes al incidentului, este uitată și, odată cu o creștere suplimentară a amenințării, o persoană începe să prezică evoluția evenimentelor. Și apoi anxietatea se poate dezvolta într-un sentiment persistent de frică.
În explozii, cutremure, coliziuni cu vehicule și alte pericole neașteptate, un sentiment de frică poate apărea instantaneu.
Reacțiile comportamentale la pericol pentru fiecare persoană sunt individuale și în diferite situații se pot manifesta diferit. Pentru persoanele care se află într-o urgență, mai multe tipuri de comportament.
Prima poate fi definită condiționat ca pasiv. Când se confruntă cu un pericol, o persoană experimentează un sentiment de confuzie completă. Conștient clar de pericol, el, totuși, nu știe ce să facă în acest moment pentru a nu-și agrava situația. O persoană face mișcări aleatorii, fără sens: începe brusc să alerge, dar apoi se oprește, începe să vorbească, dar apoi încetează să vorbească, se uită adesea în jur și altele asemenea.
Zeci de opțiuni de acțiune trec prin minte, dar niciuna nu pare să fie singura corectă. Într-un moment atât de critic, multe depind de liderul echipei. Se întâmplă, suficient de tare și de clar pentru a da comanda corespunzătoare, pentru a arăta persoanei locul său, pentru a-i determina acțiunile - și confuzia dispare.
Frica instantanee(de exemplu, ca urmare a unei explozii, a unei avalanșe, a unei întâlniri neașteptate cu un șarpe sau un animal prădător) în unele cazuri poate provoca retard motor și mintal sever. O persoană îngheață năucită, incapabil să efectueze o singură acțiune intenționată. Nu poate alerga, nu poate ridica mâna, nu poate țipa, nu poate evalua realist amenințarea. Această condiție se termină adesea cu leșin.
Un alt tip de reacție la un pericol poate fi desemnat în mod convențional ca activ. Acest tip de comportament se caracterizează prin acțiune instantanee („comportament impulsiv”). O persoană sare de o piatră care cade, fuge de un foc, împinge un obiect periculos departe de sine. Schema de acțiune în acest caz este simplificată la un reflex necondiționat - să fie cât mai departe de sursa pericolului.
Cu supraviețuirea individuală, acest tip de comportament se poate justifica în multe cazuri. În supraviețuirea în grup, de obicei duce la o exacerbare a urgenței. O persoană care sare brusc dintr-un pericol real sau imaginar poate provoca o avalanșă, o cădere de pietre, adică să pună în pericol întregul grup. O persoană care se îneacă caută adesea să rămână pe linia de plutire în detrimentul camarazilor săi, ceea ce îi complică salvarea. Mișcările bruște, alergarea la o întâlnire neașteptată cu un șarpe sau un animal prădător pot provoca atacul acestora asupra oamenilor din apropiere.
Există adesea cazuri în care oamenii au părăsit în grabă un vehicul (navă, iaht, plută), condamnându-se la moarte, în loc să lupte pentru a-l menține plutitor.
Următorul tip de comportament, care poate fi definit condiționat ca rezonabil,în cea mai mare măsură caracteristică persoanelor care sunt pregătite din punct de vedere profesional și psihologic pentru a acționa în situații de urgență. De mult s-a observat că, de exemplu, în timpul dezastrelor naturale, cea mai mare organizare și rezistență personală o manifestă persoanele ale căror activități de producție sunt asociate cu munca în condiții speciale - pompieri, marinari etc.
Acest tip de comportament se caracterizează prin: o evaluare instantanee a situației, izolarea principalilor factori direct periculoși pentru viața oamenilor, adoptarea celei mai corecte decizii, implementarea imediată a acestei decizii.
În cazul accidentelor de vehicule (nave, avioane), în timpul dezastrelor naturale, grupurile turistice slab pregătite pot experimenta una dintre cele mai periculoase manifestări ale fricii - panică în masă. Este periculos, în primul rând, prin creșterea „uraganului” a fricii colective, care exclude posibilitatea unei evaluări raționale a situației.
În supraviețuirea pe termen lung, frica poate fi exprimată sub formă de depresie sau tensiune constantă. În primul caz, o persoană, care și-a pierdut încrederea în posibilitatea mântuirii, devine pasivă, își pierde interesul pentru ceea ce se întâmplă. Reacționează lent la situațiile amenințătoare, adesea incorect. Uneori poate sta ore în șir, uitându-se la un moment dat. Sub presiune din exterior, este capabil să desfășoare o muncă simplă, dar fără inițiativă și interes pentru rezultatul final.
Odată cu dezvoltarea în continuare a depresiei, sunt posibile reacții isterice și chiar încercări de sinucidere.
1.2 Stres
Pentru a înțelege răspunsurile noastre psihologice în medii care pun viața în pericol, este necesar să învățăm mai multe despre stres.
Stresul nu este o boală care poate fi vindecată; fiecare dintre noi experimentează stres din când în când. Stresul este o reacție la tensiune, o senzație care apare ca urmare a răspunsurilor fizice, emoționale, mentale și spirituale la dificultățile vieții.
Nevoie în stres
Deoarece stresul are multe efecte pozitive, avem nevoie de el. Stresul ne provoacă, dându-ne astfel șansa de a ne descoperi punctele forte și punctele forte. Stresul ne arată capacitatea de a face față dificultăților, ne testează adaptabilitatea și flexibilitatea și ne încurajează să dăm tot ce putem. Incidentele minore nu sunt de obicei privite ca jena, stresul este un mare indicator al semnificației unui eveniment pentru noi, cu alte cuvinte, indică importanța evenimentului.
Avem nevoie de stres, dar supradozajul poate fi dăunător. Tensiunea ar trebui să fie ținta, nu supratensiune. Prea mult stres duce la anxietate. Anxietatea creează tensiune, de care încercăm să scăpăm și de care este de preferat să o evităm. Următoarele sunt câteva dintre simptomele de anxietate pe care le puteți găsi în voi sau însoțitorii dvs. atunci când vă confruntați cu un stres sever:
Dificultate în luarea deciziilor, izbucniri de furie, uitare, lipsă de energie, entuziasm constant, predispoziție la greșeli, gânduri de moarte sau sinucidere, retragere de la ceilalți, evitarea responsabilității, neglijență.
Stresul poate fi atât constructiv, cât și distructiv. Ne poate înveseli și descuraja, ne poate propulsa înainte sau ne poate opri, poate face viața plină de sens sau aparent lipsită de sens. Stresul poate inspira oamenii să acționeze cu succes și cel mai eficient în situații care pun viața în pericol. De asemenea, poate provoca panică și te poate face să uiți de toate aptitudinile. Cheia supraviețuirii este capacitatea de a face față stresului inevitabil. Supraviețuitorul este cel care lucrează la stresul lor în loc să lase stresul să lucreze asupra lui.
Stresul în situații care pun viața în pericol
Orice eveniment poate fi stresant și, așa cum a experimentat toată lumea, astfel de evenimente nu vin întotdeauna unul câte unul. De multe ori, evenimente stresante au loc în același timp. Prin ei înșiși, nu sunt stres, dar îl provoacă și, prin urmare, sunt numiți factori de stres. Stresul este un răspuns la factorii de stres. Odată ce organismul recunoaște prezența unui factor de stres, încearcă să se apere.
Când se confruntă cu stres, organismul încearcă fie să-l depășească, fie să scape de el. Corpul trimite un semnal SOS intern. Când organele răspund la acesta, apar diverse reacții. Organismul eliberează combustibilul stocat (zahăr și grăsimi) pentru a furniza energie rapid; respirația este accelerată pentru a satura sângele cu oxigen; mușchii se încordează pentru a fi gata de acțiune. Mecanismul de coagulare a sângelui este activat pentru a preveni sângerările severe, simțurile sunt ascuțite (auzul devine mai clar, pupilele se dilată, simțul mirosului devine mai ascuțit) pentru a fi în alertă; ritmul cardiac și tensiunea arterială cresc pentru a permite mai mult sânge să curgă către mușchi. Această condiție permite organismului să facă față pericolelor potențiale, dar organismul nu poate menține acest nivel de vigilență la infinit.
Factorii de stres nu sunt prea politicoși cu noi - apariția unui alt factor de stres nu înseamnă dispariția celui vechi, ei se suprapun. Efectul cumulat al factorilor de stres minori poate duce la o suferință semnificativă. Rezistența organismului scade treptat, iar sursele de stres continuă să acționeze, ceea ce duce la epuizare. În acest moment, capacitatea de a extrage efecte pozitive din stres se usucă și apar semne de tulburare de anxietate. Prevenirea stresului și strategiile de gestionare a stresului sunt două ingrediente pentru un management eficient al stresului.
Traume, boli și moarte
Traumă, boală sau moarte, acesta este ceva cu care o persoană care se străduiește să supraviețuiască se poate confrunta în mod destul de realist. Poate că nu este nimic mai stresant decât să fii lăsat singur într-un mediu necunoscut, înfruntând amenințarea cu moartea în urma unui atac sau accident. Rănirea sau boala poate crește stresul, limitându-vă capacitatea de a vă deplasa, de a obține hrană și apă, de a căuta adăpost și de a vă apăra. Chiar dacă boala și rănirea nu duc la moarte, stresul va fi amplificat de durere și disconfort. Numai controlând stresul asociat cu vulnerabilitatea la răni, boală și deces vă puteți aduna curajul de a face față pericolelor supraviețuirii.
Incertitudinea si pierderea controlului
Oamenilor le este greu să opereze într-un mediu în care totul nu este clar. O situație care pune viața în pericol poate oferi doar o singură garanție: nimic nu poate fi garantat. A face față unei situații în care informațiile despre mediu și controlul asupra acestuia sunt limitate duce la o tensiune extraordinară. Incertitudinea și pierderea controlului se suprapun stresului cauzat de posibilitatea de a fi rănit, bolnav sau ucis.
Mediu inconjurator
Chiar și în condiții ideale, natura este foarte formidabilă. Încercând să supraviețuiască, o persoană se luptă cu factorii de stres ai vremii, a terenului și a diversității creaturilor care locuiesc pe teritoriul. Căldura sau frigul, ploaia, vântul, munții, mlaștinile, deșerturile, insectele, reptilele periculoase și alte animale sunt doar câteva dintre amenințările care îi așteaptă pe oameni. În funcție de modul în care o persoană este capabilă să facă față stresului din mediu, poate fi fie o sursă de apă și protecție, fie poate provoca disconfort extrem, ducând la răni, îmbolnăviri sau deces.
Foamea și sete
Fără hrană și apă, corpul slăbește și în cele din urmă moare. Astfel, aprovizionarea cu alimente și apă devin din ce în ce mai importante în timp într-o situație care pune viața în pericol. Pentru o persoană care și-a folosit proviziile, căutarea hranei devine o sursă semnificativă de stres [23, www.site].
Oboseală
Cu cât încerci mai mult să supraviețuiești, cu atât obosești mai mult. Este posibil ca oboseala să ajungă la punctul în care vigilența constantă devine un factor de stres.
Izolatie
Există anumite avantaje să faci parte dintr-o echipă atunci când te confrunți cu pericole. Conectarea cu alți oameni oferă un sentiment de securitate, un sentiment că cineva va veni în ajutor dacă apare o problemă. Un factor de stres semnificativ este că individul sau echipa trebuie să se bazeze pe propriile forțe.
Aceasta nu este o listă completă a factorilor de stres pe care îi puteți întâlni. Este stres pentru o persoană, poate să nu fie așa pentru altul. Experiența, antrenamentul, viziunea personală, condiția fizică și psihologică, încrederea în sine vă vor afecta modul în care vă simțiți ca un generator de stres. Provocarea nu este să eviți stresul, ci să faci față cu succes factorilor de stres și să-i faci să funcționeze pentru tine.
Glavă 2 . Psihologic natural reacții umane în hSituații de urgență
2.1 Anxietate, frica
De-a lungul existenței sale, omenirea a experimentat multe schimbări în mediul său. Capacitatea umană de a se adapta fizic și psihologic la o lume în schimbare ne-a ținut în viață, în timp ce multe alte specii au dispărut treptat. Aceleași mecanisme care au permis strămoșilor noștri să supraviețuiască ne vor ajuta și pe noi să supraviețuim. Totuși, dacă nu le înțelegem, aceste mecanisme pot funcționa împotriva noastră.
Nu este de mirare că diferiți oameni pot avea reacții psihologice similare într-o situație care pune viața în pericol.
Frică
Frica este răspunsul nostru emoțional la condițiile periculoase atunci când credem că pot cauza moartea, rănirea sau îmbolnăvirea. Acest rău nu se limitează doar la vătămarea fizică, amenințarea la adresa bunăstării emoționale și mentale creează și frică. Pentru o persoană care se luptă să supraviețuiască, frica poate fi pozitivă dacă încurajează prudența în situațiile în care imprudența va duce la răni. Din păcate, frica poate paraliza o persoană.
O persoană poate deveni atât de speriată încât eșuează în îndeplinirea acțiunilor care stau la baza supraviețuirii. Majoritatea oamenilor experimentează frică atunci când sunt expuși la un mediu necunoscut în condiții nefavorabile. Nu este nicio rușine în asta. Toată lumea ar trebui să facă exerciții pentru a evita să cadă pradă propriei frici. În mod ideal, printr-un antrenament realist, dobândim cunoștințele și abilitățile necesare pentru a crește curajul și astfel să facem față fricilor.
Anxietate
Anxietatea este, de asemenea, asociată cu frica. A fi anxios este la fel de natural pentru noi ca să ne fie frică. Anxietatea poate fi un sentiment inconfortabil atunci când se confruntă cu situații periculoase (fizice, mentale și emoționale). Într-o stare sănătoasă, anxietatea ne motivează să facem față pericolului care ne amenință existența. Dacă nu ne facem niciodată griji, nu vom avea de unde să găsim motivația de a ne schimba viața. Într-o situație care pune viața în pericol, o persoană reduce anxietatea efectuând acele acțiuni care vizează trecerea cu succes a încercărilor dificile. Prin reducerea anxietății, o persoană preia controlul asupra sursei sale - fricile. În această formă, anxietatea 0 este bună, dar în ciuda acestui fapt poate avea un efect distructiv. Anxietatea poate copleși o persoană până la punctul de a fi confuză. Odată ce se întâmplă, luarea deciziilor corecte devine din ce în ce mai dificilă. Pentru a supraviețui, o persoană trebuie să înțeleagă tehnici de reducere a anxietății și să o mențină într-un astfel de cadru atunci când este benefică, nu dăunătoare.
2.2 Iritație și dezamăgire
Dezamăgirea vine ca urmare a numeroaselor încercări inutile de a atinge scopul. Scopul supraviețuirii este să rămâi în viață până când ajungi acolo unde ei te pot ajuta, sau până când ajutorul vine la tine. Pentru a atinge obiectivul, trebuie să finalizați unele sarcini cu o cantitate minimă de resurse. Este posibil ca ceva să meargă prost și să scape de sub control. Când viața este în joc, fiecare greșeală este costisitoare. Prin urmare, mai devreme sau mai târziu, oamenii trebuie să facă față dezamăgirii atunci când partea lor din planurile lor este zădărnicită dintr-un motiv oarecare. Frustrarea creează iritare. Există multe situații diferite care pot fi frustrante sau enervante. Echipamentul deteriorat sau uitat, vremea, terenul inospitalier și limitările fizice sunt doar câteva exemple de surse de frustrare și supărare. Frustrarea și iritația provoacă reacții impulsive, comportament irațional și decizii neconsiderate. Dar, dacă o persoană poate direcționa emoțiile de iritare și dezamăgire în direcția corectă, va putea depăși încercările care i-au trecut. Dacă nu reușește să-și concentreze emoțiile, va cheltui multă energie în acțiuni care nu vor face mare lucru nici pentru supraviețuirea lui, nici pentru supraviețuirea oamenilor din jurul lui.
2.3 Dor, vinovăție
comportamental extrem psihologic nervos Rar se găsește o persoană care, în fața privațiunii, nu se descurajează nici măcar o clipă. Când se înrăutățește, o numim depresie sau melancolie. Depresia este asociată cu frustrarea și iritația, iar persoana frustrată devine din ce în ce mai iritată atunci când nu își poate atinge obiectivele. Dacă iritația nu ajută persoana, nivelul de frustrare crește. Ciclul distructiv dintre frustrare și iritare continuă până când persoana se uzează fizic, emoțional și psihologic. Depresia este o expresie a acestui sentiment de deznădejde și neputință. Nu este nimic rău în a te simți trist când te gândești la cei dragi și îți amintești de viața civilizată. Gânduri ca acestea te fac să vrei să încerci mai mult să treci peste o altă zi. Dar dacă îți permiți să cazi în dor, îți va epuiza toată puterea și, cel mai important, dorința de a supraviețui.
Vinovăţie
Circumstanțele care te pun într-o situație dificilă pot fi adesea dramatice. Ar putea fi un accident sau o catastrofă, în urma căreia oamenii și-au pierdut viața. Poate ai supraviețuit singur, sau unul dintre puținii. Desigur, te bucuri că ai supraviețuit, dar, în același timp, te întristezi pentru cei care au murit, care au fost mai puțin norocoși decât tine. Nu este neobișnuit ca supraviețuitorii să se simtă vinovați că au fost salvați, iar alții nu. Acest sentiment, într-un mod pozitiv, îi inspiră pe oameni, dându-le credință că le-a fost dată viața pentru a-și îndeplini o parte din destinul lor. Uneori oamenii încearcă să rămână în viață pentru a continua munca celor care au murit. Indiferent de motivul pentru care alegi pentru tine, nu lăsa vinovăția să-ți stea în calea vieții. Cei care renunță la șansa care le-a fost dată nu vor realiza nimic. Acest act va fi cea mai mare tragedie.
2.4 Singurătatea
O persoană care se află față în față cu elementele se confruntă atât cu probleme fizice, cât și cu probleme morale. Singur, este mai dificil să echipezi un bivuac pentru foc de tabără de lungă durată, mai greu este să dai o potecă în zăpada virgină, să fii asigurat cu hrană, este aproape imposibil, fără echipament special, să organizezi o asigurare fiabilă la depășirea dificilă. teren și multe altele.
O persoană care este singură în condiții extreme este mai predispusă la stres emoțional. Pentru supraviețuirea solitară, stările mentale reactive care se dezvoltă rapid sunt caracteristice, adesea o persoană cade într-o depresie profundă. Cu o lungă izolare de lumea exterioară, de oameni, cei aflați în suferință pot experimenta halucinații auditive și vizuale.
Într-o astfel de situație, este foarte important să nu dai afară emoțiile tale și să te bazezi mai mult pe rațiune. Trebuie să ne străduim să umplem fiecare minut cu o muncă utilă care va distrage atenția de la reflecțiile inutile. În unele cazuri, când singurătatea începe să asuprească, când apare o nevoie urgentă, obsesivă de comunicare, poți vorbi singur, discutând cu voce tare situația actuală, poți comunica cu obiecte neînsuflețite, cu natura sau cu cei dragi îndepărtați. Adesea, o tehnică atât de simplă a salvat oamenii care au făcut călătorii lungi solo de la nebunie.
Capitolul 3. Pregătirea
Într-o situație extremă, misiunea ta este să supraviețuiești. Puteți experimenta o varietate bogată de gânduri și emoții. Poate funcționa pentru tine sau poate duce la moartea ta. Frica, anxietatea, iritația, frustrarea, vinovăția, depresia și singurătatea sunt posibile reacții la mulți factori de stres. Controlându-le corect, puteți crește probabilitatea de supraviețuire. Ei te încurajează să petreci mai mult timp făcând exerciții pentru a combate frica, să acționezi pentru a te menține în viață și în siguranță, să lupți chiar și atunci când puterea nu este de partea ta. Dacă o persoană nu își poate controla corect reacțiile, aceasta duce la inacțiunea sa. În loc să-și activeze resursele interioare, o persoană începe să-și asculte temerile. El va suferi înfrângere psihologică chiar înainte de a muri fizic.
Amintiți-vă, dorința de a supraviețui este naturală pentru toată lumea, dar a fi în mod neașteptat între viață și moarte, a lupta pentru supraviețuire, nu este. Nu-ți fie frică de reacțiile tale naturale în această situație nefirească. Pregătește-te și vei birui asupra lor.
Pregătirea include să vă asigurați că reacțiile dumneavoastră în caz de urgență vor fi productive și nu distructive. Provocarea supraviețuirii a dat naștere a nenumărate exemple de eroism, curaj și sacrificiu de sine. Aceste calități pot apărea printr-o pregătire adecvată. Mai jos sunt enumerate câteva sfaturi pentru pregătirea mentală. După ce ați studiat acest material, vă veți putea forma poziția, poziția unei persoane care se străduiește să rămână în viață.
Cunoaste-te
Cu ajutorul antrenamentului, familiei și prietenilor, descoperă cine ești din interior. Întărește-ți cele mai puternice calități și dezvoltă-ți abilitățile necesare supraviețuirii.
Avertizează-ți frica
Nu te preface că nu ți-e frică de nimic. Gândiți-vă la ceea ce vă va speria cel mai mult dacă vă aflați într-o situație în care trebuie să supraviețuiți pe cont propriu. Antrenează-te în zonele care te deranjează. Treaba ta nu este de a eradica frica, ci de a dezvolta încrederea că poți acționa în ciuda ei.
Fii realist
Nu-ți fie teamă să fii sincer cu mediul înconjurător. Învață să vezi circumstanțele așa cum sunt, și nu așa cum ai vrea să fie. Păstrați-vă speranțele și așteptările în cadrul evaluat. Dacă te trezești într-o urgență cu așteptări nerealiste, vei pune bazele unei dezamăgiri amare. Amintiți-vă și urmați zicala: „Sperați în ce este mai bun, dar pregătiți-vă pentru ce este mai rău”. Este mult mai ușor să te adaptezi la o surpriză plăcută a norocului decât să te superi din cauza unor condiții neașteptate neplăcute.
Gandeste pozitiv
Învață să vezi partea pozitivă a tuturor. Găsirea părții bune nu numai că crește moralul, dar îți stimulează și imaginația și creativitatea.
Amintește-ți despre acea pe miza
Amintiți-vă, o slabă pregătire psihologică pentru supraviețuire duce la reacții precum depresia, neglijența, neatenția, pierderea credinței, luarea proastă a deciziilor și abandonarea scopului. Viața ta și a celor care depind de tine sunt în joc.
Exercițiu
Antrenându-vă și construindu-vă experiența de viață, vă veți pregăti pentru condiții provocatoare. Demonstrarea abilităților tale la antrenament îți va da încredere atunci când trebuie să le pui în practică într-o situație extremă reală. Amintiți-vă, cu cât antrenamentul este mai realist, cu atât situația dificilă este mai depășită. „Este greu de învățat, ușor de luptat”.
Învață să gestionezi stresul
Oamenii aflati in situatii stresante sunt potentiali alarmisti daca nu sunt antrenati si pregatiti psihologic pentru orice imprejurare. Deși noi, în cele mai multe cazuri, nu putem controla situația în care ne aflăm, stă în puterea noastră să controlăm atitudinea față de aceasta. A învăța să gestionezi stresul poate îmbunătăți semnificativ capacitatea de a rămâne calm și de a te concentra pe salvarea ta și a celorlalți. Este necesar să se dezvolte abilități de relaxare, abilități de gestionare a timpului, asertivitate și abilități de restructurare cognitivă (capacitatea de a-ți controla percepția asupra situației) Amintiți-vă, „străduiți-vă să supraviețuiți” înseamnă „nu renunțați niciodată”.
Lista bibliografică
1. Peter Darman „Manual de supraviețuire în condiții extreme”.
2. Buryak A. V. „Căi de supraviețuire a omului autonom în natură” - Moscova, 2005
3. Volovich V. G. „Omul în condiții extreme ale mediului natural” - Moscova, 2007
4. Mihailov L. A. "OBZh" - Moscova. anul 1999
5. Maslov AG, Konstantinov Yu. S., Latchuk VN „Metode de supraviețuire autonomă în natură” - Moscova.
6. Yakovlev A. T., Kovalenko V. G. „Psihologia supraviețuirii” - 2004
Completați formularul cu munca curentăAlte locuri de muncă
Lucrări de curs
CAPITOLUL I. SEMNIFICAȚIA ȘI SPECIFICAȚIA ASISTENȚEI PSIHOLOGICE 1.1.1 DEFINIȚIA CONCEPTULUI Domeniul asistenței psihologice este un domeniu destul de nou de practică publică pentru țara noastră, deoarece anterior, din punctul de vedere al AFBondarenko, ideologizarea viața publică nu a presupus o dezvoltare largă a unor astfel de instituții. Prin urmare, devine necesar să se determine acest...
Lucrări de curs
Relevanța cercetării. Lipsa de profesioniști din domeniul sănătății este resimțită peste tot, atât în Rusia, cât și în toate țările lumii. Potrivit OMS, deficitul total de lucrători din domeniul sănătății este estimat la patru milioane de specialiști. Problemele de resurse umane sunt de cea mai mare prioritate în consolidarea sistemului național de sănătate. Între timp, există o tendință...
Control
Remarcabilul om de știință T. Ribot (1839-1916) este considerat, pe bună dreptate, fondatorul școlii franceze de psihologie. După absolvirea facultății de medicină de la Sorbona, a început studiile de filozofie, a primit un doctorat în filozofie. În 1885 a devenit profesor la Sorbona, iar în 1888 - profesor la College de France, unul...
Lucrări de curs
Relevanța cercetării. Vârsta școlară mai mică este o perioadă de schimbare și transformare pozitivă. Prin urmare, nivelul de realizare atins de fiecare copil în această etapă de vârstă este atât de important. Dacă un copil la această vârstă nu simte bucuria de a învăța, nu dobândește capacitatea de a învăța, nu învață să fie prieteni, nu câștigă încredere în el...
