Termen "Sistem de semnal" a fost introdus de academicianul laureat al premiului Nobel Ivan Pavlov. Pavlov a stabilit că Sistemul de semnalizare este un sistem de conexiuni reflexe condiționate și necondiționate între sistemul nervos superior al animalelor (inclusiv al oamenilor) și lumea înconjurătoare..
Mai târziu, când neurobiologia a evoluat nemăsurat mai departe în cercetările sale, specialistul american de frunte în creier Paul D. MacLean a sugerat că creierul uman este format din trei straturi, fiecare dintre acestea corespunzând unui anumit stadiu al evoluției umane. Aceste trei tipuri de creier sunt lipite unul peste altul ca într-o păpușă de cuib:
„Trebuie să ne privim pe noi înșine și lumea prin ochii a trei personalități complet diferite, interacționând strâns unul cu celălalt" Creierul uman, crede McLean, este „echivalent cu trei computere biologice interconectate”, fiecare dintre ele având „propria sa minte, propriul său simț al timpului și spațiului, propria memorie, motor și alte funcții”.
Deci, conform acestei teorii, toți oamenii au un sistem cerebral triun, care include:
1. creier reticular (reptilian).
2. creier emoțional (limbic, mamifer).
3. creier vizual (cortexul cerebral, neocortexul).
Creierul reptilian- acesta este cel mai vechi creier, sau mai degrabă o parte din el. S-a format acum peste 400 de milioane de ani. Conține frici și instincte primitive, reacționează primul și sarcina sa este să ne salveze viețile. În mod ciudat, oamenii de știință cred că deciziile sunt luate cel mai adesea sub influența acestui creier. A fugi sau a lupta, a ascunde sau a urmări activ este „meritul” creierului reptilian. Cele mai multe reacții comportamentale „cresc” și din aceasta, de exemplu: agresivitate, indiferență, calm, dorința de a conduce și de a poseda. Tiparele și obiceiurile noastre comportamentale „trăiesc” aici, ceea ce asociem cu conceptul de instinctiv. În plus, creierul reptilian este responsabil de supraviețuire și, prin urmare, acest creier neagă tot ce este nou și necunoscut. Se răzvrătește împotriva oricăror schimbări care nu-i sunt clare. Să ne amintim această funcție importantă și vom reveni la ea mai târziu.
Sistemul limbic (mezencefalul) - „creierul emoțional”. Creierul mamiferelor. Vârsta sa este de 50 de milioane de ani, aceasta este o moștenire de la mamiferele antice. Sistemul limbic, atașat de creierul antic, se găsește la toate mamiferele. Este implicat în reglarea funcțiilor organelor interne, a mirosului, a comportamentului instinctiv, a memoriei, a somnului, a stării de veghe, dar în primul rând sistemul limbic este responsabil pentru emoții. Prin urmare, această parte a creierului este adesea numită creier emoțional. Să fim atenți că acest creier ne oferă capacitatea de a ne aminti - așa că avem imediat un filtru și un protest împotriva schimbărilor, acesta nu este un lucru ușor - recondiționarea electronilor neuronali. Același creier emoțional cercetează informațiile la nivel de „prieten sau dușman”. Aici apar frica, distracția și schimbarea dispoziției. Apropo, sistemul limbic este susceptibil la influența substanțelor psihotrope, alcoolului și drogurilor.
Creierul emoțional nu face diferența între amenințările la adresa corpului nostru și amenințările la adresa ego-ului nostru.. Prin urmare, începem să ne apărăm fără să înțelegem măcar esența situației. Sistemele reptilian și emoțional ale creierului există împreună de 50 de milioane de ani și interacționează foarte bine. Prin urmare, este atât de important să înțelegem că aceste două sisteme strâns cuplate trimit adesea semnale care ulterior nu sunt întotdeauna interpretate corect.
Creierul vizual (cortexul cerebral, neocortexul). Creierul gânditor. Aceasta este mintea rațională - cea mai tânără structură. Vârsta 1,5 – 2,5 milioane de ani. Neocortexul, cortexul cerebral, este responsabil pentru o activitate nervoasă mai mare. Masa neocortexului reprezintă optzeci la sută din masa totală a materiei cerebrale și este unică pentru oameni.
Neocortexul percepe, analizează și sortează mesajele primite de la simțuri. Se caracterizează prin funcții precum raționamentul, gândirea, luarea deciziilor, realizarea abilităților creative ale unei persoane, implementarea unui control rapid al reacțiilor motorii, vorbirea și realizarea Omului în general. Ceea ce numim inteligență. Acesta este exact creierul în care programul autorului este „scris”. Pe baza dimensiunii totale a creierului și a circumvoluțiilor sale, există o mulțime de spațiu pentru a hoinări! Neocortexul este al șaselea organ de simț (mental, intuitiv). Dezvoltarea sa activează așa-numitul simț mental, care vă permite să simțiți cele mai subtile vibrații ale universului, moleculele de ADN și gândurile altor oameni. În această etapă, începe analiza, identificând tipare, evidențiind diferențele. Acesta este ce. Ceea ce numim conștiință. Aceasta este partea a creierului care „dorește”, „poate”, „ar trebui” (și alte verbe modale), este nefericită și încearcă să preia controlul.
Acest model al creierului uman, în esență, modelează(Subliniez aici că nu există o analogie absolut directă, deoarece construcțiile conceptuale nu pot fi absolut corecte, iar granițele dintre formele de gândire fenomenale sunt condiționate) conștiința individuală și se corelează cu clasificarea Sistemelor de Semnale după Dragon.
Sistem de semnal zero– aici are loc doar conștientizarea fenomenelor energetice ale bazei (plinătatea, golul și conștientizarea). Aceste fenomene nu conțin informații, astfel încât creierul nu reacționează la aceasta (nu există conexiuni de semnal între sistemul nervos și creier), iar conștientizarea nu este o funcție individuală, darămite creierul, este impersonală.
Primul sistem de semnalizare. Prima reacție a creierului la fenomene fizice, mentale și psihologice. Ele pot fi numite energetic-informaționale. Are loc o reacție mental-nervosă, semnalele sunt trimise către creierul reptilian. Aceasta este lumea manifestată, dar nu există nume, descrieri, înregistrare, cu atât mai puțin analize.
Al doilea sistem de alarma.În creierul limbic (creierul mamiferelor) devine posibil să se înregistreze un gând datorită faptului că există o diviziune în gând și „altceva” - golul mental. La fel ca un cadru dintr-un film de film, este limitat de o margine transparentă - absența unei imagini, dar această imagine vă permite să evidențiați cadrul umbrit și să îl înregistrați. Și așa este înregistrat, înțeles, realizat și ținut. În acest creier are loc înregistrarea unui fenomen mental – gândire. Ni se pare că „am început să gândim”. În primul sistem de semnalizare sunt prezente și gândurile, dar nimeni nu știe despre aceste gânduri în sine, dar creierul reptilian nu realizează că acestea sunt gânduri. În cel de-al doilea sistem de semnalizare are loc înregistrarea, dar nici aici creierul mamiferelor nu se preface deloc a fi autorul gândurilor și este legat de originea lor.
Doar daca în cel de-al treilea sistem de semnal, care în mod evident corespunde „Coroana evoluției creierului” - neocortexul (cortexul cerebral) are loc acea „contagiune” notorie, pentru că aici apare gândul la „eu” sau „programul autorului” (rețineți că nu este „apărut”, ci este interpretat contextual). Și acum toată interpretarea are loc prin prisma contextului autorului.
Dar toate cele 3 părți ale creierului funcționează foarte conectate, clar și sincron. Aspectul „programului autorului” este în mod necesar testat de creierul limbic, apoi „coboară” în departamentul reptilian. Desigur, nici mezencefalul, nici cu atât mai mult secțiunea sa inferioară, nu auziseră vreodată de vreun „programe I”, deoarece ele au apărut mult mai devreme în dezvoltarea evolutivă decât cortexul cerebral, unde acest program este „scris”. Și aceste secțiuni ale creierului ne informează cât pot de bine despre un „glitch”, un „virus”, un „impostor”. Aici apar răspunsurile senzoriale, reacțiile creierului emoțional, care, din nou, neocortexul interpretează ca un sentiment de insuficiență , de fapt, organismul" cere sincronizare" între toate cele trei "calculatoare biologice interconectate".
Creierul s-a dezvoltat prin construirea unor straturi evolutive - mai întâi „stratul reptilian”, apoi „stratul mamiferelor” și în sfârșit „stratul uman”.
La mijlocul secolului al XX-lea, umami era o idee destul de ciudată a structurii creierului. Se credea că creierul uman s-a dezvoltat prin acumularea de straturi, ca inelele de pe o bucată de lemn. Situate chiar la baza creierului, cerebelul și trunchiul cerebral erau responsabile pentru funcții de bază, cum ar fi echilibrul și reglarea organelor interne. Se credea că aceasta era partea „reptiliană” a creierului, moștenirea strămoșilor noștri îndepărtați. Mezencefalul situat deasupra este punctul central al sentimentelor de foame, excitare sexuală etc. Se credea că acesta este „stratul mamiferelor”. Iar deasupra se află cortexul cerebral - zona gândurilor și a funcțiilor mentale superioare care disting oamenii de alte ființe vii. Acest model, cunoscut sub numele de „creierul triun”, a fost popularizat de Carl Sagan (1934–96) și de cartea sa Dragons of Eden (1977).
Există multe care vorbesc în favoarea teoriei creierului triun. Este simplu, atractiv și logic. Singurul lucru împotriva ei este că este fundamental greșit.
În primul rând, creierul uman, deși diferit de creierul altor animale, nu este Asa de, așa cum credea Sagan. Creierul de pește diferă de creierul uman ca formă, dar toate părțile sale sunt practic aceleași. Creierul unui pește și creierul unei persoane sunt aproximativ aceeași diferență ca două mașini - există diferențe evidente, dar ambele mașini au roți, un motor, frâne etc. Faptul că oamenii au o putere intelectuală mai mare se explică prin dimensiune mai mare a cortexului uman, dar nu prin asta peștele nu o are deloc.
În al doilea rând, activitatea creierului este un proces foarte complex care nu poate fi strâns în cadrul unui model atât de simplu. Astăzi știm că creierul este compus din numeroase grupuri de celule extrem de specializate și că funcționarea lui depinde de relațiile acestor centri între ei. Acest concept este adesea transmis prin expresia „comunitate de minți”.
Folosind viziunea ca exemplu, să ne uităm la modul în care grupurile de neuroni interacționează între ei. Procesarea primară a luminii primite are loc în retină. Semnalele de la celulele sensibile la lumină sunt trimise către neuronii specializați ( cm. propagarea impulsurilor nervoase). Unii neuroni se declanșează atunci când primesc un semnal despre un punct luminos pe un fundal întunecat; altele - când percep o pată întunecată pe un fundal deschis. Semnalul care ajunge la creier este o secvență de impulsuri care reprezintă imaginea vizuală ca o secvență de pete întunecate și luminoase. (De fapt, există două tipuri de procesare în retină - unele celule sunt sensibile la culoare, altele sunt sensibile la mici diferențe de intensitate a luminii.)
Unii neuroni din retină sunt conectați (tehnic vorbind, proiectat pe) cu o anumită parte a regiunii parietale a creierului, a cărei funcție este de a forma rapid o imagine vagă a câmpului vizual și de a efectua o reacție involuntară dacă se întâmplă ceva în câmpul vizual. Acesta este motivul pentru care oamenii din cameră își întorc automat capul către ușă când aceasta se deschide. Cele mai multe semnale de la neuroni sunt transmise cortexului vizual din regiunea occipitală a creierului. Acolo, semnalele din diferite părți ale retinei sunt reunite din nou (printr-un proces pe care încă nu îl înțelegem pe deplin) într-o imagine vizuală. Fiecare neuron din cortexul vizual este conectat la mulți neuroni din retină. Acești neuroni corticali au o specializare îngustă. Unii dintre ei sunt entuziasmați doar dacă în câmpul vizual apare o linie orizontală, alții - doar când apare o linie verticală etc. Acești neuroni au o proiecție către alte părți ale creierului, deoarece procesul de recreare a imaginii ajunge mai sus și niveluri superioare. Știm că există neuroni specializați în creier care, de exemplu, se vor declanșa doar când văd o stea; alții vor fi entuziasmați doar la vederea unui cerc cu o dungă în interior etc. Oamenii de știință numesc ideea cum se construiește o imagine vizuală cu ajutorul acestor neuroni specializați problema de legare. Adică, este important pentru noi să înțelegem cum semnalele de la neuroni sunt conectate împreună pentru a produce o singură imagine.
Acest tip de specializare neuronală poate fi explicat în termeni de teorie evolutivă. De exemplu, capacitatea anumitor impulsuri nervoase din retină de a declanșa direct un reflex care ne obligă să evaluăm mai detaliat mișcarea obiectelor externe a oferit un avantaj evident organismelor care trăiesc în medii ostile. O privire rapidă a ajutat să rămână în viață dacă mișcarea venea de la un prădător care se apropia.
Prezența unei astfel de specializări este și motivul pentru care mulți oameni de știință (inclusiv autorul) sunt ferm convinși că creierul nu este un computer. Doar că computerele funcționează complet diferit de creier și fiecare dintre ele este potrivit pentru rezolvarea unor probleme specifice ( cm. testul Turing). De exemplu, chiar și un computer mic va depăși orice om în capacitatea sa de a număra și a-și aminti, dar niciun computer existent nu poate vorbi ca un copil de cinci ani. Un computer este un instrument (ca un ciocan) care îi ajută pe oameni să-și atingă obiectivele și nimic mai mult.
De obicei, reacționez rar la expresii precum „doar nu fi jignit”, „nu-ți face griji”, „nu doare deloc” și altele asemenea „și nu e nevoie să țipi așa”. Dar asta e de obicei. Acum starea mea nu este chiar normală, așa că am început să reacționez. Astăzi i-am explicat clar și clar unei persoane dragi că este neplăcut și chiar dureros pentru mine să aud astfel de cuvinte. Și dacă nu încep să plâng ca răspuns, este doar pentru că știu că cei dragi sunt apropiați pentru că am încredere în ei și sub cuvintele „nu-ți face griji”, aud cu totul altceva. Partea rațională a mea aude altceva, destul de reconfortant, dacă gândi. Dar cel emoțional nu poate „gândi”...
Aici nu te poți descurca fără diagrama mea favorită simplificată a creierului. Permiteți-mi să fac imediat o rezervă că teoria lui Paul MacLean despre „creierul triun” este mai mult o metaforă decât o definiție științifică. Dar ea
a) frumos din punct de vedere vizual
b) ajută la explicarea lucrurilor complexe într-o manieră simplă
Deci iată-l în câteva cuvinte. Creierul uman funcționează simultan ca creierul unui crocodil, al unui cal și al unui om. Un crocodil este o reptilă, totul pentru el vizează funcțiile de supraviețuire, este în întregime subordonat nevoilor biologice de bază - de a absorbi și de a elimina. Ceea ce se numește uneori „creierul reptilian” la oameni sunt părțile inferioare ale creierului care sunt responsabile de funcțiile corpului. Acesta este departamentul care ne ține în viață chiar și într-o stare de leșin profund. Când o persoană este conștientă, acest departament este capabil să interacționeze cu alte departamente și să reacționeze la nivel corporal. De exemplu, povestea când „Încă nu am avut timp să mă sperii, dar stăteam deja pe un copac și îmi înfigeam picioarele, fugind de un câine înfricoșător”. Acesta este același caz când reacția la pericol a venit foarte rapid, fără a trece prin filtrul de analiză „Este acest câine atât de înfricoșător și cum pot să cobor din acest copac?” și ocolind, poate, stadiul emoțiilor, care pot apărea în același timp mai mult de una, precum „oh, ce câine drăguț, wow, ce dinți aaaa!!!” și opriți răspunsul de supraviețuire încercând să alegeți cărei emoții să vă supuneți.
Un cal este un mamifer, nu se mai descurcă cu cele mai simple modele de comportament, a dezvoltat mai bine ceea ce este slab dezvoltat la un crocodil - emoțiile; Mamiferele sunt mai subtile decât doar „plăcere-neplăcere” ele primesc mai multe informații din lumea exterioară și din cea internă. La oameni, funcțiile „creierului de cal” sunt îndeplinite de sistemul limbic, care este responsabil pentru reacțiile emoționale. Emoțiile sunt strâns legate de manifestările corporale. Deci, de exemplu, tristețea, melancolia sau furia pot apărea „din senin”, dar dacă aceste emoții dispar fără urmă după ceai și un sandviș, atunci acesta a fost un semnal de la „creierul reptilian” - corpul a spus că ii este foame, du-te sa mananci.
Dar omul este o creatură mai complexă decât un cal. De exemplu, avem și o astfel de formație minunată numită „neocortex”, datorită acesteia putem simți emoții nu numai din stimulii fizici existenți cu adevărat, ci și din imaginile care se formează în minunatul nostru cortex cerebral. Aceste imagini pot fi amintiri, cuvinte, amintiri de cuvinte etc. În general, suntem capabili să primim emoții de la ceva care în momentul de față pare să nu existe în natură. Dar a fost sau, poate, va mai fi. Datorită neocortexului, putem planifica, prezice... Și dacă prognoza este nefavorabilă, atunci stai, creier de cal. Deși, dacă este plăcut, nici nu este întotdeauna bine.
Deci, toate cele trei „creiere” interacționează între ele. Iar creierul emoțional este între o stâncă și un loc greu. Nicovala este „creierul reptilian” și reacțiile fiziologice care ele însele semnalează prin complexul R pentru emoții și primesc comenzi către sisteme și organe de la „creierul calului”. Ciocanul este „creierul uman” căruia i se atribuie conștiința. Care, pe de o parte, este „obligat” să învețe, să planifice, să analizeze, să sintetizeze în mod constant și, pe de altă parte, să încerce să-ți controleze propriul cal și crocodil.
Deci, sistemul emoțional trăiește în condiții destul de complexe, trimițând și primind impulsuri în două direcții. Și ea este capabilă să reacționeze la semnalele „creierului uman”, adică la cuvinte, aproape în același mod ca și la influența fizică, cum ar fi presiunea, mângâierea sau foamea, sațietatea. Iar atunci când corpul simte durere, poate apărea emoția „tristețe” sau „iritație”, ceva care vă permite să transmiteți un semnal mai departe, „crocodilului interior”, astfel încât acesta fie urlă (urlă crocodilii?), solicitând ajuta, sau se îndepărtează sau a îndepărtat brusc ceea ce provoacă durere. Dar deodată cineva spune, întorcându-se către creierul persoanei: „De ce este vreo durere aici - este doar os!” Adică, ei încearcă să întoarcă „calul” nostru emoțional prin căpăstru în două direcții simultan. Senzațiile intră în conflict cu imaginea creată despre această senzație. Creierul emoțional este confuz. De asemenea, creierul reptilian nu prea înțelege ce să facă. Drept urmare, sistemul endocrin, care primește semnale de la crocodilul intern, înnebunește puțin, eliberează hormoni oarecum haotic, vasele de sânge fie se îngustează, fie se dilată, bătăile inimii nu pot înțelege dacă ar trebui să se pregătească să fugă sau să atace, respirația devine neregulată. , preferând reacția „înghețare”. Și atunci sunt posibile diferite opțiuni. Una dintre cele mai frecvente este anestezia. Același lucru „nu simți”.
În general, de cele mai multe ori, perioadele în care „nu simțim nimic”, de regulă, înseamnă că suntem fixați pe senzații care sunt fie prea plăcute, fie prea neplăcute, evocând emoții, dar care nu sunt realizate în mod conștient. Pentru că este posibil ca o persoană să funcționeze complet fără emoții, doar la nivel de supraviețuire, adică să respire, poate să înghită, să secrete ceva, să mențină bătăile inimii și temperatura corpului. Și apoi, pot exista probleme cu acestea din urmă - bătăile inimii și termoreglarea, deși sunt procese inconștiente, fără comunicare cu creierul emoțional încep să funcționeze defectuos și au nevoie de monitorizare și ajustare. O persoană aflată într-o stare inconștientă are nevoie de o altă persoană pentru a supraviețui - cineva suficient de emoțional pentru a avea compasiune și a susține viața unui tovarăș bolnav. Ei bine, sau asistente cu un salariu bun.
Dar putem „nu simți sentimente” blocând conștientizarea emoțiilor. Adică, emoția există, iar „creierul reptilian” „știe” despre ea. Dar conștiința nu ține cont de emoție. Și creează „concluzii, previziuni și decizii” de parcă această emoție nu ar exista. Trebuie să spun că astfel de concluzii pot să nu fie foarte practice pentru un organism care „nu simte”? Se întâmplă ca anestezia sau înșelarea simțurilor să fie necesară pentru supraviețuire. Organismul nostru în condiții normale are suficiente resurse pentru asta - opiacee endogene, de exemplu. Sau alte medicamente interne pentru uz de urgență. Este interesant că emoțiile în acest caz pot „depăși” senzațiile, uneori chiar punând viața în pericol. Dar această resursă este limitată și dacă trebuie să „nu simți” pentru o lungă perioadă de timp, este posibil să ai nevoie de tot felul de „comutatoare” externe - cineva va avea nevoie de o sticlă de vodcă. Și pentru unii, un sfat bun este suficient, cum ar fi: „Uită, oricum nu a fost demnă de tine”.
Deci mesajul „nu te simți supărat” sau „nu simți bucurie” este o cerere de a nu simți nimic în acest moment. Adică deconectați-vă de centrul care susține viața activă. O astfel de cerere de genul „Sunteți prea mulți, muriți pentru o vreme”. Un cal normal va rezista unei asemenea cereri. Dar o persoană este adesea învățată să nu reziste încă din copilărie. Ei sunt învățați să „controleze emoțiile” în loc să-i învețe să le folosească în mod adecvat, să le exprime și, dacă le controlează, atunci manifestări de emoții, și nu o secțiune întreagă a creierului.
Emoțiile nu apar întotdeauna în mod adecvat situației, din diverse motive. Tot ceea ce este legat de emoții este un sistem foarte complex, cu mai multe componente. Dar, în general, emoțiile promovează o autoreglare sănătoasă. Manifestările excesiv de puternice ale emoțiilor cu un stimul slab sau emoțiile care apar „la momentul nepotrivit, la locul nepotrivit” indică de obicei o defecțiune în întregul corp, nu numai în „departamentul emoțional” al creierului. Și, prin urmare, necesită mult mai multă atenție decât un simplu „Am găsit ceva de care să fiu supărat, dar nu merită al naibii, ugh!” Deși uneori chiar ajută. Foarte rar. Când da, într-adevăr, nu este nicio problemă. Și da, persoana care spune asta stă lângă tine, te mângâie pe cap și nu te învinovățește că ai găsit problema. Pe scurt, există deja o anumită experiență pe care această persoană are închide. Și în acest moment se supără și el puțin. Dar nu din cauza problemei „dracu’ de ou”, ci pentru că ești supărat. Adică, în acest caz, nu mesajul prietenos „nu simți” ajută, ci empatia. Empatia este atunci când eu, Petya Pyatochkin, nu văd nicio problemă în asta. Dar văd că există o problemă pentru tine, Vasya Vasechkin. Și sunt în apropiere și gata să recunosc și să depun mărturie despre asta. Și împărtășește-ți sentimentele, deși nu pot să-ți împărtășesc gândurile despre această chestiune. Sau reacția ta.
Ei spun că empatia este ceea ce este cel mai bine dezvoltat în „creierul uman”. Capacitatea de a împărtăși sentimentele altei persoane este empatia. A împărtăși nu înseamnă a te grăbi să-ți stropești capul cu cenușă atunci când altul este în durere, ci a fi aproape și a nu încerca să consolezi acolo unde durerea este de neconsolat. În mod paradoxal, este tocmai empatia dezvoltată, adică capacitatea de a „simți durerea altcuiva”, care poate duce la fraze crude precum „de ce există durere?” Când cineva suferă și acest cineva nu ascunde durerea, martorul rușinii poate experimenta și o suferință fizică care este destul de măsurabilă cu instrumente. Și pentru a opri această suferință, încearcă să-l „oprească” pe cealaltă persoană, spunându-i „Hai, nu mai simți ceea ce simți pentru un timp!” Aceasta este o reacție „reptiliană” normală, menită să scape de suferință și, în general, spre propria supraviețuire. „Creierul meu uman” poate înțelege și ierta acest lucru. Dar calul! Calul din capul meu, ca răspuns la „doar nu fi jignit”, poate chiar să-l lovească cu copita, până când „creierul uman” realizează că acest lucru nu este necesar.
Deci, toată această postare este într-adevăr despre asta. Nu le face pe femeile însărcinate să enerveze (c) :)
Teoria creierului triun
Dacă ții degetul mare cu celelalte patru degete, obții un model „la îndemână” al creierului. În acest caz, fața va fi pe partea degetelor, iar partea din spate a capului va fi pe dosul mâinii. Incheietura mainii functioneaza ca maduva spinarii care ruleaza in interiorul coloanei vertebrale; deasupra este creierul. Dacă deschizi toate degetele, trunchiul cerebral interior va fi chiar în palma mâinii tale. Îndoind degetul mare înapoi, vei vedea locația aproximativă a lobului limbic (ideal, pentru simetria modelului, ar trebui să avem două degete mari, stânga și dreapta). Acum fă un pumn cu patru degete și vei avea o lătrat.
Aceste trei regiuni – trunchiul cerebral, lobul limbic și cortexul – alcătuiesc așa-numitul creier triun, ale cărui niveluri s-au dezvoltat succesiv în timpul evoluției. Integrarea activității creierului implică cel puțin unificarea activității acestor trei zone. Deoarece sunt situate unul deasupra celuilalt, se numește integrare verticală. Creierul este împărțit în emisfere stângă și dreaptă, astfel încât integrarea neuronală necesită combinarea funcțiilor acestora. Aceasta poate fi considerată integrare orizontală sau bidirecțională.
Cu sute de milioane de ani în urmă, trunchiul era ceea ce unii numesc creierul unei reptile. Trunchiul primește semnale de la corp și le trimite înapoi, reglând astfel procesele de bază ale vieții, cum ar fi funcționarea inimii și plămânilor. De asemenea, determină alimentarea cu energie a părților creierului situate deasupra - lobul limbic și cortexul cerebral. Trunchiul controlează în mod direct starea de excitare, determinând, de exemplu, dacă ne este foame sau sătul, trăim dorința sau satisfacția sexuală, dormim sau treji.
Diagrama în plan lateral a creierului prezintă principalele zone ale creierului: trunchiul cerebral, structurile limbice (cu amigdala și hipocampul), cortexul (cu regiunea prefrontală medială). Cortexul prefrontal ventromedial nu este vizibil.
Grupurile neuronale din trunchiul cerebral intră, de asemenea, în joc atunci când anumite condiții externe necesită o distribuție rapidă a energiei în corp și creier. Așa-numitul set de răspuns „fight-flight-freeze” este responsabil pentru supraviețuirea în situații periculoase. Lucrând în paralel cu procesele evaluative ale zonelor limbice și superioare ale creierului, trunchiul cerebral evaluează modul în care ar trebui să răspundem la pericol: mobilizăm energia pentru luptă sau fugi, sau înghețam și capitulăm neputincioși. Oricum, indiferent de răspunsul ales, modul de supraviețuire activat îngreunează, dacă nu blochează complet, capacitatea de a fi deschis și receptiv la ceilalți. Prin urmare, pentru a scăpa de capcanele mentale în care ne blocăm uneori, trebuie să ne reducem viteza de reacție.
Trunchiul formează baza așa-numitelor sisteme motivaționale care ne ajută să satisfacem nevoile de bază de hrană, procreare, siguranță și adăpost. Atunci când ai o nevoie puternică de un anumit comportament, este foarte probabil ca trunchiul cerebral, împreună cu lobul limbic, să te motiveze să acționezi.
2. Structuri limbice
Lobul limbic este situat adânc în interiorul creierului, aproximativ acolo unde se află degetul mare pe modelul nostru „la îndemână”. S-a format în urmă cu aproximativ două sute de milioane de ani, concomitent cu apariția primelor mamifere. „Creierul antic de mamifer” (vechiul cortex) lucrează în contact strâns cu trunchiul cerebral și cu întregul nostru corp, formând nu numai dorințele de bază, ci și emoțiile. Experimentăm un anumit sentiment semnificativ la un moment dat, deoarece structurile noastre limbice evaluează situația actuală. „Este bine sau rău?” - aceasta este întrebarea principală la care răspunde lobul limbic. Întindem spre bine și stăm departe de rău. Astfel, structurile limbice ne ajută să creăm „emoții” care provoacă mișcare, motivându-ne să acționăm în conformitate cu sensul pe care îl atribuim a ceea ce se întâmplă la un moment dat.
Lobul limbic joacă un rol cheie în atașamentele noastre emoționale și în modul în care formăm relații cu oamenii. Dacă ați ținut vreodată pești, broaște sau șopârle acasă, știți că, spre deosebire de mamifere, acestea nu experimentează atașament față de stăpânii lor sau unul față de celălalt. Între timp, șobolanii, pisicile și câinii au un sistem limbic caracteristic mamiferelor. Atașamentul emoțional este ceea ce îi caracterizează pe ei și pe tine și pe mine. Suntem literalmente proiectați să ne conectăm unul cu celălalt, datorită strămoșilor noștri mamifer.
Sistemul limbic îndeplinește o importantă funcție de reglare prin hipotalamus, principalul centru de control endocrin. Prin glanda pituitară, hipotalamusul trimite și primește hormoni, având un efect deosebit asupra organelor genitale, tiroidei și suprarenale. De exemplu, în perioadele de stres, este eliberat un hormon care stimulează glandele suprarenale să producă cortizol, care mobilizează energie și pune metabolismul în alertă maximă pentru a face față situației. Această reacție este ușor de gestionat în condiții de stres pe termen scurt, dar devine o problemă pe termen lung. Când ne confruntăm cu o problemă pe care nu o putem rezolva în mod adecvat, nivelurile de cortizol devin cronic crescute. În special, experiențele traumatice pot duce la creșterea sensibilității structurilor limbice și, ca urmare, chiar și stresul minor va provoca o creștere a nivelului de cortizol, complicând și mai mult viața de zi cu zi a unei persoane care a suferit traume psihologice. Nivelurile ridicate de cortizol sunt toxice pentru creierul în curs de dezvoltare și perturbă creșterea și funcționarea normală a țesutului nervos. Un sistem limbic prea reactiv trebuie să fie înmuiat pentru a echilibra fundalul emoțional și pentru a reduce efectele nocive ale stresului cronic.
Lobul limbic contribuie, de asemenea, la formarea diferitelor tipuri de memorie: amintirea faptelor, experiențe specifice și emoții, făcându-l mai colorat. Pe ambele părți ale porțiunii centrale a hipotalamusului și a glandei pituitare sunt două grupuri speciale de neuroni: amigdala și hipocampul. Amigdala joacă un rol important în răspunsul la frică. (Deși unii autori atribuie toate emoțiile amigdalei, conform celor mai recente cercetări, starea noastră generală este determinată de sistemul limbic, cortexul, precum și trunchiul cerebral și întregul corp.)
Amigdala declanșează reacții imediate pentru supraviețuire. O stare emoțională ne poate determina să acționăm inconștient și, prin urmare, să ne salveze viața sau să ne provoace la acțiuni pe care ulterior le vom regreta foarte mult. Pentru a începe să înțelegem propriile noastre sentimente - pentru a le acorda atenție în mod specific și a le înțelege - trebuie să integrăm aceste stări emoționale formate în structurile subcorticale cu cortexul creierului nostru.
În cele din urmă ajungem la hipocamp, un grup de neuroni în formă de căluț de mare care funcționează ca un puzzle. Conectează zone larg separate ale creierului: de la sistemele perceptuale la centrele de stocare a faptelor și de limbaj. Integrarea impulsurilor transformă impresiile noastre din moment în moment în amintiri.
Hipocampul se dezvoltă treptat în copilăria timpurie și formează noi conexiuni și neuroni de-a lungul vieții. Pe măsură ce ne maturizăm, hipocampul împletește formele de bază ale memoriei emoționale și perceptuale în amintiri faptice și autobiografice, permițându-ne, de exemplu, să spunem cuiva despre un incident. Cu toate acestea, această capacitate de a spune povești, unică pentru oameni, depinde și de dezvoltarea părții superioare a creierului, cortexul.
Stratul exterior al creierului este cortexul, la fel ca un copac. Uneori este numit neocortex sau nou cortex, deoarece a început să se dezvolte rapid odată cu apariția primatelor, în special a oamenilor. Cortexul generează modele de impulsuri mai puțin simple care reprezintă o lume tridimensională dincolo de funcțiile corpului și reacțiile de supraviețuire, care sunt responsabile pentru zonele subcorticale mai profunde. Cortexul frontal mai complex ne permite să avem idei și concepte și să creăm „hărți mindsight” care ne oferă o perspectivă asupra propriei noastre lumi interioare. De exemplu, în cortexul frontal, apar modele de impulsuri care reprezintă propriile sale reprezentări. Cu alte cuvinte, ne oferă capacitatea de a ne gândi la procesul de gândire. Vestea bună este că, prin aceasta, oamenii își pot diversifica procesul de gândire: să-și imagineze, să combine fapte și experiențe în moduri noi, să creeze. Cu toate acestea, există un revers al monedei: uneori, aceste abilități ne fac să gândim prea mult. Din câte se știe, nicio altă specie nu este capabilă să-și producă propriile reprezentări neuronale. Poate că acesta este unul dintre motivele pentru care uneori ne numim nevrotici.
Scoarța este acoperită cu șanțuri șerpuitoare, pe care oamenii de știință le-au împărțit în secțiuni numite lobi. În modelul nostru „la îndemână”, cortexul posterior se extinde de la al doilea nod (numărând de la vârful degetelor) până la dosul mâinii și include lobii occipital, parietal și temporal. Cortexul posterior este un fel de „cartograf” al experienței noastre fizice, modelând percepția lumii exterioare folosind cele cinci simțuri și urmărind locația și mișcarea corpului nostru în spațiu prin percepția atingerii și mișcării. Dacă ai învățat să folosești un obiect – un ciocan, o bâtă de baseball sau o mașină – s-ar putea să-ți amintești acel moment magic în care stingherea inițială te-a părăsit. Funcțiile perceptive ale cortexului posterior sunt surprinzător de adaptative: au încorporat acest obiect în „harta” corpului tău, astfel încât să fie simțit de creier ca o extensie a corpului tău. Datorită acestui fapt, putem circula rapid pe autostrăzi, putem parca pe o stradă îngustă și folosim bisturiul cu mare precizie.
Privind din nou modelul nostru la îndemână al creierului, cortexul frontal sau lobul frontal se extinde de la vârful degetelor până la al doilea nod. Această zonă a evoluat în timpul erei primatelor și este cea mai dezvoltată la om. Trecând de la spatele capului la lobul frontal, întâlnim mai întâi „banda motorie” care controlează mușchii contractori voluntar. Mușchii picioarelor, brațelor, mâinilor, degetelor și feței sunt controlați de grupuri separate de neuroni. Mușchii se conectează la măduva spinării, unde se intersectează și își schimbă poziția, astfel încât mușchii din partea dreaptă a corpului sunt activați de zona motorie stângă a creierului. (Aceeași intersecție se aplică simțului tactil: este responsabilă pentru o zonă mai apropiată de partea occipitală, în zona lobului parietal, care se numește banda somatosenzorială.) Revenind înapoi la lobul frontal și mergand putin inainte, vom vedea o zona numita banda premotorie. Este conectat la lumea fizică și ne permite să interacționăm cu mediul: ne planificăm mișcările.
Deci, trunchiul cerebral este responsabil pentru funcția și supraviețuirea corpului, sistemul limbic este pentru emoție și evaluare, cortexul posterior este pentru procesele perceptive, iar lobul frontal posterior este pentru activitatea motrică.
Să trecem de-a lungul modelului nostru până la zona de la primele degetelor până la vârful degetelor. Aici, chiar în spatele osului frontal, se află cortexul prefrontal, care este doar bine dezvoltat la om. Depășim percepția lumii înconjurătoare și mișcarea corpului într-o altă zonă a realității, construită de neuroni.
Ne îndreptăm către forme mai abstracte și simbolice de flux de informații care ne deosebesc ca specie. Această regiune prefrontală este locul în care sunt create reprezentări ale unor concepte precum timpul, sentimentul de sine și judecata morală. Aici ne creăm „hărțile mintale”.
Aruncă o altă privire la modelul creierului. Cele două degete exterioare reprezintă porțiunea laterală a cortexului prefrontal, care este implicată în formarea focalizării conștiente a atenției unei persoane. Punând ceva în fața ochilor tăi, asociezi activitatea din acea zonă cu activitatea din alte zone ale creierului, cum ar fi percepția vizuală continuă în lobul occipital. (Când reproducem o imagine din memorie, o parte similară a lobului occipital este activată.)
A treia figură arată locația zonelor cortexului prefrontal medial, care include zonele mijlocii și ventrale ale cortexului prefrontal, cortexul orbitofrontal și cortexul cingulat anterior al ambelor emisfere. Corpul calos conectează cele două emisfere.
Acum să ne uităm la cortexul prefrontal medial, reprezentat în modelul nostru de unghia mijlocie. Această regiune îndeplinește funcții de reglementare importante, de la controlul proceselor de viață până la emiterea de judecăți morale.
De ce este cortexul prefrontal medial atât de important pentru îndeplinirea acestor sarcini necesare pentru o viață sănătoasă? Dacă deschidem degetele și le închidem din nou, vedem unicitatea anatomică a acestei zone: leagă totul. Observați cum degetul mijlociu se sprijină deasupra sistemului limbic (degetul mare), atinge trunchiul (palma) și se conectează direct la cortex (degete). Astfel, cortexul prefrontal medial este literalmente la o sinapsă distanță de neuronii cortexului, lobului limbic și trunchiului cerebral. Are chiar căi funcționale care îl conectează la lumea socială.
Cortexul prefrontal medial creează conexiuni între următoarele zone îndepărtate și disparate ale creierului: cortexul, sistemele limbice, trunchiul cerebral din interiorul craniului și sistemul nervos intern al corpului nostru. De asemenea, leagă semnalele din toate aceste zone de semnalele pe care le trimitem și le primim din lumea noastră socială. Deoarece cortexul prefrontal ajută la coordonarea și echilibrarea tiparelor de impuls din toate aceste zone, acesta servește o funcție integrativă critică.
Materiale folosite:
Daniel Siegel Mindsight. Noua Știință a transformării personale”
Este greu de crezut, dar o persoană poate avea până la 100.000 de gânduri pe zi, adică un gând pe secundă. De multe ori nu urmărim acest flux gândurile ne trec prin cap cu mare viteză, lăsând în urmă un „postgustare” complet diferit.
În zilele noastre o teorie foarte populară este că gândurile sunt materiale, că pot influența scenariul dezvoltării vieții, bunăstarea emoțională și fizică a unei persoane. Și într-adevăr este!
Este necesar să vă tratați gândurile cu atenție și conștient, deoarece acestea afectează direct funcționarea creierului nostru, să ne dăm seama - cum?
Neurofiziologul american Paul D. MacLean a dezvoltat un model de structură și evoluție a creierului încă din anii 1960, pe care l-a numit „creier triun”. Esența sa constă în faptul că creierul uman este format din trei părți, așezate una peste alta, ca într-o păpușă de cuib:
1. creier reticular (reptilian).
2. creier emoțional (limbic, mamifer).
3. creierul vizual (cortexul cerebral, neocortexul).
Creierul uman, crede MacLean, este „echivalent cu trei computere biologice interconectate”, fiecare dintre ele având „propria sa minte, propriul său simț al timpului și spațiului, propria memorie, motor și alte funcții”.
Creierul reptilian- cel mai vechi. Vârsta sa este de peste 100 de milioane de ani. Reglează funcțiile vitale ale organismului: respirație, somn, alimentarea cu sânge a corpului, contracția musculară. Singura funcție a creierului reptilian este SUPRAVIEȚIEA. Creierul reptilian este responsabil pentru siguranța speciei și controlează comportamentul uman de bază, reflexele și instinctele.
Sistemul limbic- mai tânără, vârsta sa este de peste 50 de milioane de ani și omul a moștenit-o de la mamifere antice. Sistemul limbic este responsabil pentru generarea EMOȚIILOR și face legătura între activitatea emoțională și cea fizică. Aici apar frica, tristețea, distracția și schimbarea dispoziției. Întreaga gamă de sentimente este generată de această parte a creierului uman. Sistemul limbic este, de asemenea, responsabil pentru adaptarea socială umană, interacțiunea cu alți oameni și empatie.
Neocortexul este cea mai tânără structură a creierului, cortexul cerebral. Vârsta sa este de aproximativ 2 milioane de ani și toate mamiferele superioare o au. Neocortexul este responsabil pentru mintea umană în cel mai larg sens al cuvântului. Datorită neocortexului, omul modern are capacitatea de a gândi, de a trage concluzii, de a analiza, de a compara și de a învăța. Acestea. Este neocortexul care ne permite să evaluăm SĂNĂTOS situațiile, bazându-ne pe rațiune, și nu doar pe instincte și emoții, să luăm decizii informate, să ne analizăm experiența și să reflectăm.
Acum că am examinat toate cele trei structuri ale creierului, putem concluziona corect că pentru a duce o viață conștientă, pentru a lua decizii logice, corecte și informate, trebuie să folosim în mod activ neocortex. Dar trucul este că din punct de vedere evolutiv, creierul reptilian îndeplinește cea mai importantă funcție - asigurând supraviețuirea speciei și, în consecință, este cel mai puternic, dominant din întreaga structură a creierului triun. Și creierul reptilian este primul care reacționează la orice stimul extern, mai ales dacă au o conotație negativă.
Este foarte important să ne amintim caracteristica creierul reptilian- când manifestă o activitate dominantă, o persoană își pierde capacitatea de a gândi la toate celelalte niveluri, disproporționat mai înalte, adică. creierul emoționalȘi neocortex pur și simplu se opresc și persoana acționează la nivelul instinctelor, ceea ce înseamnă că manifestă agresivitate (instincte de apărare, protecție, luptă pentru putere și teritoriu), sau intră în comportament pasiv (instinct de evadare) sau începe să mănânce stres ( instinctul de distrugere, mâncând inamicul) sau acționează într-un mod diferit, instinctiv, departe de comportamentul rezonabil, „adult”.
Creierul reptilian- acesta este un anume Cerber care stă în apărarea corpului nostru, a vieții noastre. Orice informație negativă primită din exterior, ca orice gând sau amintire negativă, activează instantaneu creierul reptilian și paralizează emoțiile și mintea. O persoană pur și simplu NU POATE gândi rațional.
Urmăriți câte gânduri negative zboară prin cap pe zi. Analizează cât de multă negativitate primești de la mass-media (Internet, televiziune, radio).
90% din informațiile pe care le primim din mass-media sunt negative, legate de violență, moarte, dezastre, războaie. Cum reactionam la aceasta veste? Așa e, la nivel de instincte. Creierul nostru reptilian preia complet conștiința noastră, privându-ne de capacitatea de a gândi și a raționa sobru. Tot ce putem face este să reacționăm instinctiv: să arătăm agresivitate (și în cele mai multe cazuri, autoagresiune, adică îndreptată către noi înșine, din moment ce nu avem pe cine să direcționăm agresivitatea externă), să cădem în depresie (ca variantă a comportamentului pasiv), să câștigăm tulburări de alimentație, nevroze, atacuri de panică etc.
Același lucru se întâmplă atunci când gândim negativ, deoarece creierul nu face distincție între circumstanțele vieții reale și imaginile pe care ni le imaginăm în capul nostru. Reacția creierului este aceeași atât pentru real, cât și pentru imaginar – creierul reptilian se aprinde și „cădem” la nivelul instinctelor. Persoanele care suferă de aerofobie au nevoie doar să audă cuvântul „avion” sau să-și imagineze o imagine a unui zbor - cad într-o stare de panică, aproape de leșin, dând toate semnele de comportament și de reacție fiziologică, ca și cum ar fi de fapt în pericol. de necaz.
Comportamentul la nivel de instinct poate fi productiv și rațional? Probabil ca nu.
Sarcina noastră este să ne protejăm de negativitatea internă și externă în toate modurile posibile. Nu suntem obișnuiți să ne controlăm gândurile. Adesea pur și simplu nu ne gândim la asta, percepând fluxul gândurilor ca pe ceva de la sine înțeles, ceva integral pentru noi. Este extrem de important să te implici în prevenirea gândirii. Analizați, identificați și neutralizați imaginile negative care apar în capul nostru. Umple-ți mintea cu informații productive și pozitive. Rămâneți într-o stare de inteligență și conștientizare.
Trebuie să ne liniștim și să ne îmblânzim Cerberul interior, altfel riscăm să fim complet la mila lui.
