Iubesc telina, si nu doar pentru ca este foarte sanatoasa! Salatele cu ea sunt foarte fragede, ușoare și plăcute. Principalul lucru este că toate produsele sunt proaspete. Usor de preparat si delicios!
Proprietățile utile ale țelinei sunt incalculabile. Încearcă să faci o supă delicioasă de țelină!
După ce ați citit numele acestei supe, întrebările despre scopul ei nu ar trebui să rămână. Această rețetă de supă de țelină este pentru cei care slăbesc.
Supa dietetică de țelină va ajuta la arderea kilogramelor în plus și la curățarea organismului de toxine. Recomand să mănânci această supă cel puțin o săptămână. Gătiți supa în jumătate de oră! Fii sănătos și iubește-te!
Iată o rețetă pentru a face o supă foarte simplă, cu un gust delicat de țelină. Pe lângă țelină, în supă intră ceapa, uleiul, bulionul și condimentele. Puteți găti supa într-o oră. Această supă este potrivită și pentru pierderea în greutate.
Aceasta este o salată de rădăcină de țelină foarte sănătoasă și ușor de preparat, care vă va satura corpul cu o cantitate imensă de nutrienți și vitamine. Pentru cei care au grijă de sănătatea lor.
Salată de curcan și țelină - proaspătă, consistentă, cu multe arome diferite. Aceasta include nu numai curcanul și țelina, ci și roșiile uscate la soare, rozmarinul proaspăt. Delicios. Să facem maioneză.
Salata cu țelină și ton este foarte ușor de preparat și nebunește de delicioasă! Întotdeauna pot surprinde familia și prietenii apropiați. Perfect pentru fiecare zi, precum și pentru masa de sărbători.
Acest sos ușor și sănătos vă va ajuta să diversificați gustul unor preparate cunoscute. Cum să faci sos de țelină, vei învăța din rețetă cu fotografii pas cu pas!
Puteți face o gustare foarte gustoasă și sănătoasă din țelină umplându-l cu bunătăți precum roșii și brânză de capră. Cum se face telina umpluta!
Sucul de telina pentru slabit este plin de vitamine si minerale. Și organismul cheltuiește mult mai multe calorii pentru digestia sa decât este conținut de țelină. Sucul elimină toxinele și accelerează metabolismul.
Pentru a ajunge la prânz doar cu supă, vă sfătuiesc să gătiți supe cu cereale. Se dovedește o supă foarte gustoasă cu orz perlat. Fiertă cu legume. Foarte satisfacator!
Ciorba de linte cu telina intr-o iarna am mancat intr-o cafenea. Impresia a fost puternică, de răcoare și de foame, ne-am încălzit repede când au adus o ciorbă groasă. Am cerut rețeta - iată-o!
De mult timp, toată lumea știe despre beneficiile diferitelor sucuri proaspete, iar sucul de țelină nu face excepție. Iar principalul său beneficiu este îmbunătățirea digestiei, așa că este ideal pentru cei care decid să slăbească.
Pentru o cină ușoară sau un prânz dietetic, puteți găti țelină înăbușită cu legume - un preparat simplu și foarte gustos.
Țelina cu chefir pentru pierderea în greutate poate fi folosită în ziua de descărcare a chefirului. Dacă cineva vrea să slăbească, atunci zilele de post o dată la patru zile sunt indispensabile. Țelina este ajutorul tău!
Supa cu țelină și pui este potrivită atât copiilor, cât și adulților cărora le pasă silueta. Se dovedește a fi bogat, destul de ușor și util. Iar țelina promovează un metabolism rapid.
Dacă vrei să gătești ceva nou, atunci carnea de porc cu țelină este cea mai bună. O combinație savuroasă de carne și țelină crocantă este o idee originală pentru prânz.
Mâncare parfumată, gustoasă și hipocalorică, care ne-a venit din Orient. Carnea cu țelină, completată de nuci, va fi o idee grozavă pentru prânz sau cină.
Țelina apare rar în bucătăria gospodinelor, dar degeaba. Este un depozit de vitamine, în plus, contribuie la pierderea în greutate. Vă sugerez să încercați să faceți o supă simplă de țelină.
Fac piure de țelină adăugând ceapă și câțiva cartofi. Și, de asemenea, diverse condimente și ierburi, din care piureul meu de țelină se dovedește a fi gustos și sănătos :) Dau o rețetă dovedită!
Țelina are un gust specific care nu le place tuturor. Dar chiar și cei mai vehementați adversari ai acestei legume ar trebui să se bucure de rețeta de preparare a unei salate cu creveți și țelină - este atât de delicioasă încât este pur și simplu imposibil să reziste!
Salata de pui cu țelină poate fi nu doar o gustare sănătoasă, ci și o umplutură delicioasă pentru pita. Gătitul este foarte ușor și rapid. Veți avea nevoie de file de pui, țelină, ceapă și măr.
Gătesc supă slabă și sănătoasă de rădăcină de țelină când vreau să descarc corpul și să-l umplu cu vitamine. Nu există carne în el, nici măcar bulion de carne, doar legume. Prietenului meu îi place această supă.
Supa de legume de casă cu țelină este atât destul de gustoasă, cât și foarte sănătoasă. Și o poți găti din ceea ce este puțin învechit în frigider. Dar ingredientul principal, desigur, este țelina.
Smoothie-ul de țelină este un smoothie delicios și extrem de sănătos. Acest smoothie va oferi organismului substanțe utile și, de asemenea, va ajuta la pierderea în greutate. Băutura perfectă pentru cei care fac dietă!
Supa de legume cu telina imi este cunoscuta de foarte mult timp. Adevărat, pentru mine este o supă în programul de slăbire, așa că o percep ca fiind utilă și vindecătoare. Împărtășesc rețeta - sper să vă fie cineva de folos!
Țelina este renumită pentru calitățile sale, mai ales când vine vorba de slăbit și de saturarea organismului cu substanțe utile. Adevărat, nu vei roade rădăcina în sine, dar este bună pentru supa cremoasă de țelină.
O gustare aromată condimentată sau o garnitură drăguță se obține din tulpini de țelină. Țelina înăbușită se gătește 20-25 de minute. Adaug legume de sezon și condimente preferate. Se dovedește foarte gustos!
Întotdeauna există un loc pentru salată cu țelină în dieta mea! La urma urmei, țelina nu este doar gustoasă, ci și o legumă sănătoasă. Această rețetă ușoară de salată de țelină va fi utilă atunci când sosesc oaspeți neaștepți.
Gătesc o salată foarte fragedă de tulpini de țelină la prânz sau pentru o gustare de după-amiază. Se dovedește ușor, dar satisfăcător și este pregătit în cel mai scurt timp. Această salată de țelină este plină de vitamine și minerale!
Salata de telina pentru slabit este o modalitate dovedita in lupta impotriva excesului de greutate. Țelina are multe substanțe și proprietăți utile, inclusiv pentru a arăta grozav și a fi în formă!
Supa de țelină este un preparat foarte sănătos! Supa delicată, parfumată și gustoasă îți va schimba în bine părerea despre țelină. Așadar, rețeta de supă piure de țelină este în atenția dumneavoastră, domnilor :)
Dacă vrei să înveți cum să faci o salată de ridichi și țelină care nu este doar sănătoasă, ci și cu adevărat gustoasă, această rețetă este pentru tine. Produsele sunt accesibile, iar beneficiile sunt de neprețuit!
Salata de telina si morcovi
Salata de țelină și morcovi este o adevărată bombă cu vitamine. Este foarte simplu de preparat, există un minim de ingrediente, dar nici nu vă puteți imagina cât de mult beneficii aduce organismului această salată.
Un smoothie cu mere și țelină pe tot parcursul anului poate fi cea mai bogată sursă de vitamine. Cu toate acestea, acest cocktail nu este doar foarte sănătos, ci și destul de gustos. Vă împărtășesc o rețetă simplă.
Salata de țelină este o salată foarte sănătoasă, plină de fibre și proteine. Acesta este unul dintre acele feluri de mâncare vegetariene pe care chiar și oamenii care sunt indiferenți față de vegetarianism le place să le mănânce.
Daca nu stii ce sa gatesti cu radacina de telina, iti recomand salata de telina cu mere si oua. Aceasta este o salată foarte ușor de preparat, dar gustoasă și sănătoasă. Cu siguranță o să-ți placă.
Olya Lihacheva
Frumusețea este ca o piatră prețioasă: cu cât este mai simplă, cu atât mai prețioasă :)
Conţinut
Țelina este o legumă valoroasă, cu multe proprietăți utile! S-a dovedit științific că, adăugând țelină în dietă, o persoană nu numai că nu dobândește o singură calorie, ci și arde pe cele în plus. Țelina pentru pierderea în greutate este eficientă dacă este consumată în mod regulat. Vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de bine, să vă ridicați tonusul, să scăpați de semnele de stres și să reduceți oboseala. Îmbunătățirea somnului și ameliorarea stresului sunt, de asemenea, aspecte pozitive ale consumului de țelină.
Proprietăți utile ale țelinei
Mâncând această legumă, te poți simți imediat mult mai vesel, datorită proprietăților benefice unice ale țelinei:
- reglarea nivelului hormonilor de stres;
- intinerire, tonifiere a corpului;
- conținutul de substanțe utile - magneziu, potasiu, fier, fosfor, zinc, o cantitate suficientă de vitamine.
Prin urmare, nu puteți folosi doar o legumă pentru pierderea eficientă în greutate, ci și pentru a îmbunătăți starea unghiilor, părului și ochilor. Această legumă este un depozit de vitamine. Medicii recomandă o dietă cu țelină celor care suferă de gastrită, ulcer gastric sau duodenal, constipație, alergii și alte boli. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, această legumă este capabilă să susțină imunitatea și, de asemenea, ajută la rezistența diferitelor procese inflamatorii.
Este util să folosiți o legumă pentru cei care suferă de boli de rinichi sau de inimă, precum și pentru persoanele care duc o viață activă cu sport regulat. Datorită compoziției unice, acest produs vă va oferi energie vitală, va ajuta la combaterea anemiei, colicii renale, va regla vitalitatea, redă forța!
Cum ajută la pierderea în greutate
Medicii au remarcat conținutul scăzut de calorii al plantei. Aceasta înseamnă că este nevoie de mai multe calorii pentru a-l digera decât poate furniza. În 2 linguri de rădăcină măcinată, vei găsi o mulțime de substanțe utile, dar vei găsi doar 3 calorii! Mănâncă țelină pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății generale în același timp.
Încercați să gătiți această legumă în mai multe moduri:
- coaceți sau fierbeți rădăcina;
- mâncați tulpina crudă, precum și prăjiți și tocăniți;
- asezoneaza diverse feluri de mancare, salate cu seminte sau frunze ca verdeturi;
- combinați cu carne, pui, pește, fructe de mare;
- ca condiment - pentru supe, cereale, salate.
O componentă valoroasă a acestei legume este sucul, care este necesar pentru cei care decid să includă țelina în dieta lor pentru pierderea în greutate. Pentru a reduce greutatea este necesar sa bei suc de radacina de telina inainte de masa in cantitate de 2 lingurite de 3 ori pe zi. Fiind un laxativ natural, are funcții de curățare, contribuind la normalizarea metabolismului. Dacă amesteci sucuri de țelină, morcov, urzică, păpădie și adaugi miere, consumul unui astfel de cocktail nu numai că va ajuta la curățarea organismului, ci și la îmbunătățirea circulației sângelui și a apetitului.
Rețete de rădăcină de țelină
Mulți oameni consumă în mod regulat această legumă, așa că de mult au fost inventate o mulțime de rețete care vor atrage până și cei mai sofisticați gurmanzi! Supă, salată, dressing pentru felul principal sau un cocktail delicios - toate aceste rețete (vezi mai jos) le poți păstra pentru tine pentru a încânta familia cu mâncăruri noi de fiecare dată. Mâncărurile din țelină sunt foarte hrănitoare, după ce le consumăm, senzația de sațietate rămâne mult timp.
Salată pentru pierderea în greutate
Pentru a ajuta cu salata de țelină pentru pierderea în greutate, este mai bine să combinați în ea castraveți, roșii, ceapă, morcovi și ciuperci. Puteți adăuga sfeclă sau ouă fierte în vas. Iată câteva rețete celebre:
- Este populară o salată, în care, pentru o pierdere eficientă în greutate, rădăcinile sunt frecate pe răzătoare, turnate cu sos de soia și asezonate cu oțet balsamic. Condimentul poate fi piper negru măcinat. Salata se serveste pe masa dupa 4 ore, cand se amesteca aromele componentelor, iar dupa ce sta la frigider va capata arome rafinate!
- Pentru cei care preferă napii și morcovii, vă sugerăm să pregătiți următorul fel de mâncare. Este necesar să se radă 200 g din tuberculul decojit al plantei, să se amestece cu morcovi și napi, luate în aceleași proporții. Ca pansament, folosiți 1 lingură. l. zeama de lamaie si patrunjel.
- Apetisantă va fi o salată pentru slăbit pe bază de morcovi și ouă fierte. Tăiați 200 g de tubercul de plantă fâșii, amestecați cu morcovi fierți anterior și 2 ouă. Adăugați 1 castravete proaspăt. Pentru dressing, folosește 50 g de iaurt preferat.
Piure
Pentru a pregăti piureul de cartofi, trebuie să spălați și să curățați rădăcina, să o tăiați în cuburi și apoi să fierbeți în apă timp de 20-25 de minute. Se macină țelina fiartă într-un blender, se adaugă smântână caldă, sare, usturoi după gust. Pătrunjel, mărar sau alte ierburi se adaugă după dorință. Serviți piureul de cartofi pe masă ca fel principal, precum și garnitură pentru carne sau pește.
Cocktail
Vă aducem în atenție o rețetă utilă pentru un cocktail universal care vă va încânta nu numai cu proprietăți vindecătoare, ci și cu un gust proaspăt minunat! Merele (250 g) și țelina (500 g) trebuie spălate și curățate, apoi stoarse din sucul. Amestecam compozitia rezultata cu 100 ml suc de rosii, asezonam cu patrunjel tocat. Înainte de a bea, este de dorit să se răcească băutura.
Băutură
Kefirul pentru pierderea în greutate în combinație cu țelina este eficient ca diuretic și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra tractului gastrointestinal. Cu toate acestea, în cazul exacerbărilor ulcerului peptic al stomacului sau duodenului, acesta trebuie utilizat cu prudență. Există mai multe rețete de bază cu astfel de componente:
- 1 litru de chefir (2,5% grăsime), apă (200 ml), 4 tulpini de țelină.
- 1 litru de chefir (0%), 400 g de tulpini.
- 1 litru de chefir (0%), o grămadă de țelină și pătrunjel.
- 1 litru de chefir, telina, branza de vaci (200 g).
Alegeți una dintre opțiuni pentru dvs. Se macină într-un blender și se folosește în zilele de post. Ca să nu vă deranjeze același gust, alternează băuturile rezultate. Nu ai blender? Nu este o problemă! Un astfel de cocktail este ușor de făcut fără el. Dar pentru tocat verdeata, ai nevoie de un blender sau un cutit ascutit. Încercați toate aceste rețete și alegeți-o pe cea care vă place cel mai mult. Combinația de țelină cu produse lactate face shake-ul alimentar mai fortificat.
Cu ce produse pot fi combinate
Datorită formulei universale de nutrienți, gust, legumele se potrivesc bine cu alte produse. De exemplu, cu carne. Ei bine, persoanelor cărora nu le place această legumă li se recomandă, în primul rând, combinația ei cu un măr, ghimbir sau miere. Ingredientele suplimentare nu numai că sunt deosebit de parfumate, dar conțin și o mulțime de substanțe utile.
cu un mar
Se amestecă sucul de mere cu sucul de țelină. Aceste produse sunt doar un depozit de sănătate. Băind acest cocktail la micul dejun, îți poți potoli foamea înainte de prânz. Datorită conținutului ridicat de fibre din acest smoothie cu vitamine, vei simți o încărcătură de vivacitate cu o creștere simultană a productivității, o explozie de energie! Singura condiție este ca băutura să fie băută proaspăt storsă. Deci corpul tău va primi cantitatea maximă de nutrienți.
cu ghimbir
Salata de ghimbir-telina este un aliment grozav pentru cei care vor sa se simta sanatosi si sa slabeasca! Tăiați mărunt țelina, ghimbirul, apoi asezonați cu orice legume disponibile (cu excepția cartofilor cu conținut ridicat de calorii) și stropiți cu suc de lămâie. Folosim ulei de măsline ca dressing. Combinația acestor produse va fi utilă nu numai pentru silueta, părul și pielea ta, ci și pentru bunăstarea ta generală!
Cu miere
Pentru a curăța organismul de toxine și toxine, o combinație de miere și țelină dă un efect bun. Mierea îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal, normalizând metabolismul, legumele arde grăsimile și elimină toxinele. Pentru a pregăti un amestec, amestecați 500 g de rădăcină decojită și măcinată cu 3 g de miere și adăugați puțină lămâie zdrobită. Acceptăm, după ce s-au răcit, cu 30 de minute înainte de masă în cantitate de 1 lingură. l.
Țelina este o plantă foarte utilă, cunoscută pentru proprietățile miraculoase de multă vreme. Oamenii îl folosesc pentru a pierde în greutate, pentru a îmbunătăți funcționarea organelor interne și pentru a întări imunitatea.
rădăcină de țelină pentru pierderea în greutate
Țelina ne-a fost dată de greci, care o considerau un remediu magic care prelungește tinerețea și stimulează activitatea sexuală. Dacă mănânci în mod regulat țelină, ridurile și petele de vârstă vor dispărea, pielea va deveni elastică și frumoasă, deoarece sucul acestei plante îmbunătățește metabolismul celular. Femeile care consumă în mod regulat țelină notează că nu mai sunt deranjate de schimbările de dispoziție. Acest lucru este foarte posibil, deoarece țelina normalizează nivelurile hormonale și îmbunătățește ciclul menstrual. Puteți folosi planta în formă înăbușită, fiartă și uscată, dar cel mai util produs crud.
Toate părțile de țelină sunt utile. Dar pentru pierderea în greutate, rădăcina de țelină este cea mai potrivită. Din ea puteți face supă sau salată. Rădăcina conține provitamina A, calciu, vitaminele C, B și E, fier, fosfor, zinc, potasiu, magneziu și uleiuri esențiale.
Dacă mănânci țelină în fiecare zi, procesele metabolice sunt normalizate, care stimulează tractul digestiv. O poți folosi în orice cantitate, deoarece planta este hipocalorică și hrănitoare, deci se saturează bine și în același timp adaugă greutate.
Țelina este plăcută nu doar de cei care își monitorizează greutatea, ci și de sportivi. La urma urmei, elimină excesul de lichid din organism, în timp ce aceștia pot lua o gustare fără să-și facă griji că sunt supraponderali. Nu mâncați numai țelină, greutatea va dispărea, iar pielea se va lăsa. Planta are o mulțime de substanțe utile, dar nu există proteine, iar fără această componentă, funcționarea normală a organismului este imposibilă.
Mono-dieta poate fi ținută cel mult patru zile. Pentru pierderea în greutate, tulpinile de țelină (2 kg) se consumă crude pe tot parcursul zilei, în timp ce se recomandă să bei trei litri de apă. Cafeaua și ceaiul vor trebui abandonate.
Unii oameni adaugă sparanghel în țelină, care este o sursă de proteine și face dieta mai echilibrată. În ziua aceea trebuie să mănânci două kilograme de țelină și două sute de grame de sparanghel. Cafeaua, ceaiul, zahărul și sarea sunt strict interzise. Pentru a nu-ți fi foame, trebuie să mănânci cel puțin șase tulpini de țelină pe zi.
suc de telina pentru slabit
Cu malarie, urticarie, boli ale sistemului nervos și ale ficatului, oamenii beau suc de țelină. Sucul acestei plante curăță sângele și ameliorează multe boli. Pentru a obține beneficiul maxim, sucul de țelină se amestecă cu suc de păpădie sau urzică, se poate adăuga și miere.
Sucul de țelină a fost folosit de multă vreme pentru pierderea în greutate. Nu numai că îmbunătățește metabolismul, ci și întărește sistemul imunitar. Pentru a nu câștiga kilograme în plus, trebuie să bei două lingurițe de suc de țelină de trei ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese, în timp ce bei cel puțin o sută de mililitri de suc pe zi.
Sucul de țelină se absoarbe rapid, afectând organismul la nivel celular. Vitaminele, aminoacizii și mineralele conținute în sucul de țelină îmbunătățesc performanța intelectuală și fizică.
Retete din telina pentru slabit
Țelina normalizează tensiunea arterială, îmbunătățește imunitatea, îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal, stimulând producția de suc gastric, tratează tulburările nervoase și conferă armonie hormonală atât bărbaților, cât și femeilor.
Rețete de țelină pentru pierderea în greutate pot fi găsite în orice carte de bucate sau pe internet. Mulți nutriționiști recomandă supa de țelină, care este ușor de făcut și rapid de digerat. Cum să-l gătești? Trebuie să luați doi litri de apă, cinci sute de grame de țelină, doi morcovi și două roșii, praz și ceapă, precum și verdeață. Se toacă mărunt legumele, se adaugă apă și se aduce la fiert. În continuare, se adaugă ceapa prăjită, foile de dafin și condimentele. Se fierbe putin si se poate manca.
Dacă o persoană decide să mănânce o astfel de supă timp de o săptămână, atunci în prima zi trebuie să adăugați orice fructe în dietă, cu excepția bananelor și strugurilor. A doua zi, pe lângă supă, puteți mânca orice legume, cu excepția cartofilor, porumbului, mazării și fasolei. A treia zi include supa, fructe si legume permise. În a patra zi, în supa de țelină se adaugă iaurt, zer sau chefir. A cincea zi constă în supă și carne de vită slabă. La sfarsitul saptamanii este permis sa consumi legume crude si carne slaba, precum si supa mentionata mai sus. Și în concluzie, în supă se adaugă fructe, legume și orez. După cum vezi, pentru a slăbi, nu este deloc necesar să mănânci doar țelină. Mâncarea poate fi destul de decentă și chiar variată.
Țelina poate fi folosită pentru a face o tocană. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați 500 de grame de țelină, aceeași cantitate de carne de pui, doi dovlecei mici, trei roșii, condimente, suc de la o lămâie și ierburi. Puiul trebuie frecat cu condimente și prăjit într-o tigaie. Puneți-l într-o cratiță, adăugați legume și ierburi tocate grosier. Fie fierbeți pe aragaz, fie trimiteți toate aceste lucruri la cuptor.
Țelina este contraindicată femeilor însărcinate, mamelor care alăptează, persoanelor care suferă de varice și tromboflebită.
supa de telina pentru slabit
Țelina are efect imunostimulator și antiinflamator, deoarece conține o cantitate mare de vitamina C. Planta este considerată un diuretic puternic, astfel că reduce rapid tensiunea arterială și ajută persoanele care suferă de hipertensiune arterială. Oamenii de știință au demonstrat că țelina încetinește dezvoltarea tumorilor maligne.
Planta este ieftină și disponibilă, crește și se vinde peste tot. Țelina poate fi folosită pentru a face supă, salată, tocană, suc sau smoothie. Și poți mânca doar ca un morcov sau un măr.
Puteți veni singur cu supă de țelină pentru pierderea în greutate sau o puteți găsi pe internet. O supă foarte gustoasă se va dovedi dacă adăugați doi morcovi, două cepe, varză (300 de grame) și doi ardei gras la țelină (400 de grame). Această supă se gătește douăzeci de minute, la sfârșit puteți adăuga un pahar de suc de roșii sau câteva roșii fără coajă. De fapt, puteți adăuga orice, în afară de cartofi. Unele adaugă piper negru, usturoi sau ierburi. Supa de țelină pentru cei care vor să slăbească ar trebui să fie pe masă timp de patru zile, cu excepția faptului că puteți mânca doar fructe și legume. Apoi adăugați treptat carnea slabă și produsele lactate.
Dieta trebuie combinată cu exerciții fizice moderate și renunțarea la fumat. Nu poți mânca așa mai mult de două săptămâni, epuizarea poate începe. În două săptămâni, de la cinci la șapte kilograme vor dispărea, în timp ce pierderea în greutate nu va fi deloc chinuită de foame.
Salata de telina pentru slabit
Pentru ca greutatea să dispară fără probleme, trebuie să mănânci salată de țelină la cină. Cum să-l gătesc? Puteți adăuga un măr în țelină. Stafide, suc de lamaie, nuci si smantana. Pentru a accelera metabolismul, unii oameni adaugă condimente precum scorțișoară, chimen, piper sau coriandru.
Următoarea salată de țelină pentru slăbire poate fi preparată în acest fel. În țelină se adaugă castraveți, morcovi și un ou fiert. Toată această sărbătoare este asezonată cu smântână, ulei de măsline sau iaurt. Unora le place să adauge în țelină varză, praz, portocală sau sfeclă fiartă.
Dieta ar trebui să ofere organismului toate vitaminele și mineralele necesare. Dacă ceva nu este suficient pentru o persoană, corpul va începe să se epuizeze și vor apărea probleme în activitatea organelor interne.
Cocktail de țelină pentru slăbit
Cei care au slăbit cu țelină știu că la cină trebuie să mănânci o salată cu această legumă și să începi dimineața cu un cocktail. Cum să prepari un smoothie de țelină pentru pierderea în greutate? Trebuie să luați cincizeci de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, un lime și o grămadă de țelină. Componentele se zdrobesc cu un blender si se amesteca cu iaurt. Unii oameni adaugă tărâțe la acest cocktail.
Țelina poate fi amestecată cu mărar și jumătate de lămâie. Mai mult, lămâia nu trebuie curățată, ci doar spălați-o. Ingredientele se zdrobesc si cu un blender si se adauga iaurt. Puteți adăuga pătrunjel, mere, banane, pere, piersici și așa mai departe la cocktail.
Recenzii de țelină pentru pierderea în greutate
Elizabeth are 27 de ani. Odintsovo. Am incercat multe diete. De îndată ce nu mi-am epuizat corpul. Rezultatul nu a fost întotdeauna. Timp de două săptămâni am ținut o dietă în care poți mânca preparate din țelină. Am slăbit cinci kilograme și mi-a plăcut. Dar ceea ce vreau să spun este că pierderea în greutate nu este dificilă, mai ales că există un obiectiv. Este mult mai dificil să stai în vârful Olimpului. Pentru a nu recăpăta din nou kilogramele pierdute, trebuie nu doar să te limitezi, ci să-ți reconsideri radical dieta și stilul de viață. De exemplu, după ultima dietă, am decis că voi mânca țelină în fiecare zi. La urma urmei, este necesar pentru organism nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru funcționarea normală a tuturor organelor interne. Prin urmare, dacă am timp, atunci dimineața fac un cocktail de țelină, dacă am întârziat foarte mult, atunci seara tai o salată cu această legumă. Îl am mereu în frigider, indiferent la ce oră din zi îl mănânc.
Constantin 20 de ani. Lyubertsy. Sunt implicat în sport încă din copilărie. Pentru a fi în formă, trebuie nu numai să mă antrenez în mod constant, ci și să monitorizez alimentația. În urmă cu câțiva ani, antrenorul a vorbit despre proprietățile benefice ale țelinei și a recomandat tuturor să încerce această legumă. Vreau să recunosc că la început nu mi-a plăcut gustul și mirosul de țelină, dar treptat m-am obișnuit și am început să mă bucur de consumul ei.
Tatyana are 35 de ani. Moscova. Am citit recenzii despre țelină pentru pierderea în greutate pe internet și am decis să încerc această legumă pentru mine. Mi-a plăcut totul și supe, și tocane, și sucuri, și salate și chiar și un cocktail. Cel mai interesant este că nu devine plictisitor, pentru că salatele și supele pot fi combinate cu orice legume. Dieta este nu numai utilă, ci și diversă. Chiar și soțul și copiii mă susțin, pentru că sunt mereu de acord să mănânce preparate din țelină pregătite de mine.
Victoria are 46 de ani. Samara. Nu-mi place țelina, în ciuda toată utilitatea ei. Gustul și mirosul mă dezgustă, așa că nu voi slăbi niciodată cu această legumă. Aparent, încă nu este al meu. Prefer să nu mănânc dulciuri și alimente bogate în amidon și să încep să alerg dimineața decât să mă sufoc cu țelină.
Cum să folosiți țelina în feluri de mâncare pentru a pierde în greutate? Beneficiile și daunele țelinei.
Beneficiile telinei
Proprietățile magice și vindecătoare ale țelinei au fost folosite încă din Grecia antică. Planta a decorat locuința din spiritele rele. Coroanele au fost țesute din frunze de țelină și i-au glorificat pe câștigători.
În ciuda faptului că țelina este cunoscută în artele culinare de mult timp, adevărata glorie a legumelor a venit abia de curând. Astăzi, oamenii de știință au studiat toate părțile unei plante utile: pețiolele, frunzele, rădăcinile și semințele.
Țelina este o plantă condimentată foarte frumoasă. Pețiolele de legume verzi sunt extrem de crocante, suculente și pline de vitalitate și putere.
Ce conține țelina?
- Celuloză- componenta principală a plantei. Putem spune că din punct de vedere al cantității de fibre, legumele nu își cunosc propriul fel. Consumul regulat de țelină duce la normalizarea tractului gastrointestinal și previne constipația.
- Apigenina- principalul flavonoid al țelinei. Are efecte antispastice și coleretice. Oamenii de știință au descoperit recent proprietatea anti-cancer a apigeninei
- Luteolina este un derivat de flavină. Substanța elimină procesele inflamatorii din creier, îmbunătățește, previne demența
- Vitamina C(3,1 mg) permite țelinei să-și ocupe locul cuvenit printre plantele imunomodulatoare. restabilește elasticitatea vaselor de sânge și normalizează procesele fiziologice ale pielii
- Clorhidrat de piridoxină (vitamina B6) stimulează producția de serotonină - „hormonul fericirii”, ia lucru în sinteza proteinelor, unele enzime
- Acetat de retinol (vitamina A) afectează structura pielii și vederea
- Potasiu saturează și hrănește mușchiul inimii - miocardul
- Sodiu asigură osmoza în celule și reglează echilibrul apei
- Calciu afectează dezvoltarea țesutului osos, contracția musculară și transmiterea impulsurilor nervoase
- Magneziu participă la repararea celulelor și la reacțiile enzimatice. Ameliorează tensiunea nervoasă, reglează starea de spirit
- Fier- un element important în procesul de hematopoieză, asigură celulelor tisulare oxigen
Țelina - o sursă de vitamine și minerale IMPORTANT: Țelina nu conține colesterol și grăsimi saturate.
Video: Proprietăți utile ale țelinei
Care este beneficiul țelinei?
- Utilizarea țelinei crește vitalitatea corpului, dispare, letargie și apatie
- Țelina are un efect benefic asupra funcționării sistemului genito-urinar
- Tulpinile și rădăcinile de țelină sunt indispensabile pentru pierderea în greutate
- Țelina este un afrodisiac binecunoscut. Legumele sunt bune pentru corpul masculin
- Planta crește și previne apariția
Țelina pentru pierderea în greutate
IMPORTANT: Țelina este un produs ideal pentru pierderea în greutate. Toate părțile plantei sunt practic libere (100 g/16 kcal).
Nutriționiștii din lume au recunoscut țelina drept leguma #1 pentru pierderea în greutate. felurile de mâncare cu țelină sunt bine absorbite, curăță organismul de toxine, întăresc și elimină excesul de lichid.
Ziua de descărcare pe țelină și chefir
Oferim o metoda expres de slabit pe telina si. O astfel de pierdere în greutate nu trebuie practicată mai mult de o dată la 10 zile.
O zi de post este cel mai bine aranjată într-o zi liberă, evitând stresul fizic și psihic mare.
Principalele produse ale dietei expres: 1,5 litri de 1% și 300 g de țelină, care trebuie consumate în timpul zilei. Este permis să mănânci fructe și legume în orice cantitate pentru a suprima foamea. Această tehnică presupune o pierdere în greutate de 1-1,5 kg pe zi.
IMPORTANT: Țelina necesită mai multe calorii pentru a digera decât conține planta în sine.
Daune țelinei, contraindicații
În ciuda proprietăților benefice ale țelinei, există o categorie de oameni care ar trebui să folosească această legumă cu prudență.
- Cu sângerări abundente și uterine, nu se recomandă utilizarea tuturor părților plantei în forma sa brută. Apiolul conținut de țelină contribuie și poate provoca abundență
- Din același motiv, femeilor însărcinate nu li se recomandă să consume țelină în cantități mari. Acest lucru poate provoca contracția uterului și poate crea
- Pacienții care suferă de epilepsie trebuie să folosească țelina cu prudență. Legumele pot provoca convulsii epileptice
- Țelina crudă poate irita tractul gastrointestinal. Acest fapt trebuie luat în considerare de către pacienții cu afecțiuni ale tractului gastro-intestinal. În acest caz, se recomandă folosirea țelinei în formă înăbușită sau fiartă.
Rețete de tulpini de țelină pentru pierderea în greutate
Tulpinile suculente de telina sunt folosite la prepararea diverselor preparate pentru slabit:, garnituri, primele feluri.
Salata cu telina, mere si tofu pentru slabit
Țelină și pepene verde
Un diuretic excelent care îmbunătățește funcționarea rinichilor și a sistemului urinar. Două tulpini de țelină trebuie bătute într-un blender cu pulpă de pepene verde. Sucul rezultat trebuie consumat în porții mici pe parcursul zilei.
Țelina, castraveții, pătrunjelul și lămâia sunt combinația perfectă pentru strângerea sucului Telina, patrunjel, castraveti si lamaie
Sucul proaspăt stors din aceste legume reduce perfect greutatea, tonifică corpul, întărește organismul și normalizează funcționarea rinichilor. Bateți două tulpini de țelină, castraveții și o grămadă mică de pătrunjel într-un blender. Adăugați suc de lămâie stors dintr-o cană. Băutura trebuie consumată imediat după preparare.
Țelină, morcov și măr
Răziți tulpina de țelină pe răzătoarea fină. Faceți același lucru cu morcovii și merele. Stoarceți sucul printr-o cârpă de brânză. Acest cocktail este util pentru vedere, îmbunătățind structura și culoarea pielii. În plus, sucul va ajuta la întărirea sistemului imunitar și. Consumul regulat de suc vă va ajuta să pierdeți în greutate.
Salata de rădăcină de țelină cu morcovi poate fi numită un tip de salată verde. Legumele conțin o cantitate mare de fibre, care curăță pereții intestinali de toxine. O astfel de salată îmbunătățește peristaltismul, procesele metabolice și are un efect diuretic.
Pentru cei care vor să slăbească câteva kilograme în plus – această salată este indispensabilă în dietă. Puteți aranja o zi de post pe săptămână, mâncând o salată de țelină și morcovi fără sare.
Câteva sfaturi pentru cei care vor să slăbească cu o dietă cu țelină- Pentru pierderea în greutate cu o dietă cu țelină, utilizați toate părțile plantei: pețiole suculente, rădăcini și frunze.
- Pregătiți o varietate de feluri de mâncare din țelină. Diversifică alimentația zilnică, va trece ușor și fără situații stresante.
- Folosiți o cantitate minimă de sare în preparatele cu țelină, dar este mai bine să faceți deloc fără ea.
- Bea 1,5-2 litri de apă curată în timp ce pe țelină
- Un mic exercițiu în timpul dietei vă va ajuta să slăbiți mai repede kilogramele în plus.
Video: Beneficiile țelinei
