tabelul 1
Tabelul valorii energetice și nutriționale a produselor de cafenele fast-food
| Mâncăruri și băuturi | Valoarea energetică (kcal) | Proteine (g) | grăsime (g) | Carbohidrați (g) |
| Sandviș cu șuncă (chila, maioneza, salata verde, rosii, branza, sunca) | ||||
| Sandviș cu cotlet de carne (chila, maioneza, salata verde, rosii, brânză, carne de vită) | ||||
| Sandviș cu cotlet de pui (chila, maioneza, salata verde, rosii, branza, pui) | ||||
| Omletă cu șuncă | ||||
| Salata de legume | ||||
| salată Cezar (pui, salata, maioneza, crutoane) | ||||
| Cartofi în stil rustic | ||||
| Porție mică de cartofi prăjiți | ||||
| Inghetata cu umplutura de ciocolata | ||||
| Con de vafe | ||||
| Băutură dulce foarte carbogazoasă | ||||
| suc de portocale | ||||
| Ceai fără zahăr | ||||
| ceai cu zahar (doua lingurite) |
masa 2
Normele nutriționale zilnice și cerințele energetice ale copiilor și adolescenților
| Vârsta, ani | Proteine (g/kg) | Grasimi (g/kg) | Carbohidrați (g) | Energie nevoie (kcal) |
| 16 ani și peste |
masa 2Consumul de energie pentru diferite tipuri de activitate fizică
| Tipuri de activitate fizică | Energie Preț |
| Plimbare -5 km/h; ciclism -10 km/h; volei amator; TIR cu arcul; oameni de canotaj | 4,5 kcal/min |
| Ciclism 13 km/h; tenis de masa; tenis (dublu) | 5,5 kcal/min |
| Gimnastică ritmică; mers în ritm alert - 6,5 km/h; ciclism 16 km/h; canoe - 6,5 km/h; călare pe trap rapid | 6,5 kcal/min |
| Patine in linie 15 km/h; mers pe jos 8 km/h; ciclism - 17,5 km/h; concurs de badminton; tenis simplu; schi facil la coborâre; schi nautic | 7,5 kcal/min |
| Jogging; ciclism 19 km/h; schi viguros în coborâre; baschet; hochei; fotbal; joc cu mingea în apă | 9,5 kcal/min |
Problema numarul 1
Marina în vârstă de 16 ani a vizitat Kaliningrad în timpul sărbătorilor. Înainte de excursia la Muzeul Chihlimbarului, ea
am luat o gustare la o cafenea locală cu fast-food. Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, calculați conținutul de calorii recomandat pentru primul mic dejun dacă Marina mănâncă de patru ori pe zi.
Oferiți școlii un meniu optim din punct de vedere al conținutului de calorii, cu un conținut maxim de proteine din lista de preparate și băuturi propuse. Atunci când alegeți, rețineți că Marina va comanda cu siguranță o salată de legume. În răspunsul dumneavoastră indicați: conținutul caloric al primului mic dejun cu patru mese pe zi; mese comandate care nu trebuie repetate; valoarea lor energetică, care nu trebuie să depășească conținutul caloric recomandat al primului mic dejun și cantitatea de proteine din acesta.
Problema numarul 2
În vacanțele de toamnă, Daria, în vârstă de 17 ani, a vizitat Memorialul de Stat și Rezervația Naturală „Muzeul-Moșie a L.N. Tolstoi Yasnaya Polyana". Înainte de începerea excursiei, Daria a luat micul dejun la o cafenea locală cu fast-food. Fata a comandat următoarele feluri de mâncare și băuturi pentru primul ei mic dejun: o omletă cu șuncă, o porție mică de cartofi prăjiți, o salată de legume și un pahar de băutură dulce, foarte carbogazoasă. Determinați: conținutul caloric recomandat al primului mic dejun, dacă Daria mănâncă de patru ori pe zi; conținutul real de calorii al primului mic dejun; cantitatea de carbohidrați din alimente și băuturi, precum și raportul dintre carbohidrați din alimente și aportul zilnic al acestora.
Problema numarul 3
Nikolay, în vârstă de treisprezece ani, împreună cu părinții săi, au vizitat seara o cafenea fast-food.
nutriție. Greutatea corporală a lui Nikolay este de 56 kg. Calculați conținutul caloric recomandat și cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați (în g) în cina lui Nikolai, ținând cont de faptul că adolescentul mănâncă de patru ori pe zi.
Pe baza calculelor efectuate în sarcina 31, propuneți lui Nikolai cel mai optim meniu din punct de vedere al conținutului de calorii și al raportului de grăsimi pentru cină din lista de preparate și băuturi propuse.
Atunci când alegeți, rețineți că un adolescent va comanda cu siguranță cartofi în stil rustic, precum și una dintre băuturi. Mâncărurile din meniu nu trebuie repetate. În răspuns, indicați felurile de mâncare, conținutul de calorii al cinei și cantitatea de grăsime din aceasta.
Problema numarul 4
Alexey și Ivan sunt fani pasionați ai mersului liniștit. Într-o zi însorită de vară, au decis să facă o altă excursie în natură. În grabă, băieții au uitat de rațiile uscate pregătite seara. Băieții au stat în pădure vreo 4 ore și, înfometați, au putut ajunge la cea mai apropiată cafenea de pe marginea drumului abia seara. Folosind datele din tabelele 1 și 2, sugerați unul dintre ele cu conținutul optim de calorii, cu cantitatea maximă de carbohidrați, un meniu din lista de preparate și băuturi propuse care să contribuie la compensarea costurilor multor ore de mers pe jos (5 km). / h). Atunci când alegeți, rețineți că fiecare dintre băieți va comanda cu siguranță un sandviș cu șuncă și suc de portocale, dar în același timp refuză înghețata cu umplutură de ciocolată.
Indicați în răspunsul dvs.: consumul de energie al mersului; a comandat mese care nu ar trebui
repeta; conținutul de calorii al cinei, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul unei plimbări și cantitatea de carbohidrați din acesta.
Problema numarul 5
Denis este fotbalist profesionist și este membru al clubului de fotbal. După meci, care a durat 2 reprize de 45 de minute cu un timp suplimentar de 3 minute, sportivul a mers la cină la un fast-food. Folosind datele din tabelele 1 și 2, oferiți tânărului mâncarea și băuturile propuse pentru a compensa consumul de energie din timpul jocului.
Atunci când alegeți, rețineți că Denis va comanda cu siguranță un sandviș cu șuncă. Vă rugăm să indicați în răspunsul dvs.:
consumul de energie al unui meci sportiv; mese comandate care nu trebuie repetate; cantitatea de carbohidrați; conținutul caloric al cinei, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul unui meci de fotbal.
Problema numarul 6
Nikolay, în vârstă de 17 ani, a vizitat Samara în timpul sărbătorilor de iarnă. Înainte de excursia la Samara
muzeu de artă, a luat micul dejun la o cafenea locală cu fast-food. Adolescentul a comandat următoarele preparate și băuturi pentru primul său mic dejun: omletă cu șuncă, suc de portocale și o porție de cartofi rustici. Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, determinați: conținutul caloric recomandat al primului mic dejun, dacă Nikolay mănâncă de patru ori pe zi; valoarea energetică reală a micului dejun comandat; cantitatea de carbohidrați din alimente și băuturi, precum și raportul dintre carbohidrați din alimente și aportul zilnic al acestora.
Problema numărul 7
Evgeniy, un student în primul an de 19 ani, a vizitat Vladivostok în vacanța de vară. După
într-o excursie lungă pe insula Russky, a decis să ia masa la o cafenea locală cu fast-food. Tânărul și-a comandat următoarele feluri de mâncare și băuturi: omletă cu șuncă, cartofi rustici și un pahar de ceai cu zahăr (o linguriță). Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, determinați aportul caloric recomandat pentru Eugene, dacă mănâncă de patru ori pe zi; valoarea energetică reală a cinei comandate, cantitatea de carbohidrați din mese și băuturi, precum și raportul dintre carbohidrați primiți cu alimente și valoarea zilnică.
Problema numarul 8
Garik este implicat activ în tenis de masă. După antrenamentul de dimineață, a decis
ia ceva de mâncare la un fast-food. Folosind datele din tabelele 1 și 2, sugerați
Gariku are un continut optim de calorii, cu un continut maxim de carbohidrati al meniului din
lista cu alimente și băuturi pentru a compensa costurile energetice în timpul
antrenament, dacă durata acestuia a fost de 130 de minute. Atunci când alegeți, rețineți că Garik va comanda cu siguranță o omletă cu șuncă. În răspunsul dumneavoastră indicați: consumul de energie al sportivului în timpul antrenamentului; mese comandate care nu trebuie repetate; conținutul de calorii al micului dejun, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul exercițiilor fizice, și cantitatea de carbohidrați din acesta.
Problema numărul 9
Dragostea este un maestru al sportului în tir cu arcul. În ultima lună, ea s-a pregătit activ pentru competiții sportive, petrecând 6 ore pe zi la poligonul de tragere. După unul dintre antrenamentele de dimineață, care a durat 3 ore și 20 de minute, a decis să ia prânzul cu prietenii ei la un fast-food. Folosind datele din tabelele 1 și 2, oferiți sportivului meniul optim de calorii și grăsimi din lista de preparate și băuturi pentru a compensa consumul de energie la următorul antrenament. Când alegeți, rețineți că Lyubov va comanda cu siguranță cartofi în stil rustic, mâncăruri cu un conținut minim de grăsimi și o băutură. În răspunsul dumneavoastră indicați: consumul de energie al sportivului în timpul antrenamentului; mese comandate care nu trebuie repetate; cantitatea de grăsime din ele; conținutul caloric al meselor, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul antrenamentului.
Problema numărul 10
Ivan Petrovici lucrează ca poștaș și, prin urmare, iubește ciclismul
El livrează corespondență pe o bicicletă cu o viteză de 10 km/h. În prima jumătate a zilei, lucrează 4 ore și apoi merge la prânz la un fast-food. Utilizarea datelor
tabelele 1 si 2, ofera barbatului aportul caloric optim, cu maximul
compensați costurile cu energie pentru o plimbare de patru ore cu bicicleta. La alegere
rețineți că lui Ivan Petrovici îi place foarte mult cartofii rustici și cu siguranță va comanda două porții. Indicați în răspunsul dumneavoastră: consumul de energie al poștașului; mese comandate; număr
carbohidrați; conținutul de calorii al prânzului, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul mersului cu bicicleta.
Problema numărul 11
Duminică, Alexandru, în vârstă de 15 ani, a vizitat Galeria Tretiakov
la Moscova, iar la prânz a decis să ia o gustare la un fast-food. Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, calculați conținutul de calorii recomandat pentru prânz dacă Alexander mănâncă de patru ori pe zi. Oferă lui Alexander meniul cu conținutul optim de calorii, cu conținutul maxim de carbohidrați din lista de preparate și băuturi oferite. La alegere, tine cont ca sigur va comanda un sandvici cu sunca, inghetata cu umplutura de ciocolata si suc de portocale. În răspuns indicați: conținutul de calorii al prânzului cu patru mese pe zi; mese comandate care nu trebuie repetate; valoarea lor energetică, care nu trebuie să depășească conținutul de calorii recomandat al prânzului, și cantitatea de carbohidrați din acesta.
Problema numărul 12
Alexey este pasionat de schi și de studii la Școala de schi Stolitsa. De trei ori pe săptămână merge cu mașina pe Vorobyovy Gory. După un antrenament viguros de două ore, Alexei merge la un restaurant fast-food pentru a se relaxa puțin, a discuta cu prietenii și a lua prânzul.
Folosind datele din tabelele 1 și 2, oferiți tânărului conținutul optim de calorii, cu
continutul maxim de proteine al meniului din lista de preparate si bauturi propuse pentru a compensa consumul de energie al unui antrenament de doua ore. Atunci când alegeți, rețineți că Alexey comandă întotdeauna un sandviș cu o cotlet de carne și două căni de ceai cu zahăr. Indicați în răspunsul dumneavoastră: consumul de energie al antrenamentului sportiv; mese comandate care nu trebuie repetate; conținutul de calorii al prânzului, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul antrenamentului, și cantitatea de proteine din acesta.
Problema numărul 13
Nikolai, în vârstă de 12 ani, și părinții săi au vizitat vechiul Suzdal în timpul sărbătorilor. După o excursie la Kremlinul Suzdal, familia a decis să ia masa la o cafenea locală cu fast-food. Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, calculați conținutul de calorii recomandat pentru cina lui Nikolai dacă mănâncă de patru ori pe zi. Oferă adolescentului tău meniul optim de calorii și carbohidrați din lista de alimente și băuturi sugerate. Atunci când alegeți, rețineți că Nikolai va comanda cu siguranță o omletă cu șuncă și ceai cu o lingură de zahăr. În răspuns, indicați: conținutul caloric al unei cine cu patru mese pe zi; mese comandate care nu trebuie repetate; valoarea lor energetică, care nu trebuie să depășească conținutul de calorii recomandat al unei cine, și cantitatea de carbohidrați din aceasta.
Problema numărul 14
Nikolai, în vârstă de 11 ani, a vizitat Sankt Petersburg în timpul sărbătorilor de iarnă. Înainte de excursia la
A decis să ia o gustare la Cetatea Petru și Pavel, la o cafenea locală cu fast-food.
Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, calculați conținutul caloric recomandat al celui de-al doilea
micul dejun dacă Nikolai mănâncă de patru ori pe zi. Oferiți elevului meniul cu conținutul optim de calorii, cu conținutul maxim de grăsimi din lista de preparate și băuturi propuse. Când alegeți, rețineți că Nikolay va comanda cu siguranță un pahar de dulce
băutură foarte carbogazoasă. În răspuns, indicați: conținutul caloric al celui de-al doilea mic dejun
cu patru mese pe zi; mese comandate care nu trebuie repetate; al lor
valoare energetică, care nu trebuie să depășească conținutul de calorii recomandat
al doilea mic dejun și cantitatea de grăsime din acesta.
Problema numărul 15
Duminică dimineață, Konstantin, în vârstă de 15 ani, a vizitat muzeul istoric, iar la cină a mers la un fast-food. Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, calculați conținutul de calorii recomandat pentru cină dacă Constantin mănâncă de patru ori pe zi. Oferiți elevului meniul cu conținutul optim de calorii, cu conținutul maxim de carbohidrați din lista de preparate și băuturi propuse. Atunci când alegeți, rețineți că Konstantin va comanda cu siguranță o omletă cu șuncă. În răspuns, indicați: conținutul caloric al cinei; preparate comandate care nu trebuie repetate; valoarea lor energetică, care nu trebuie să depășească conținutul de calorii recomandat al unei cine, și cantitatea de carbohidrați din aceasta.
Problema numărul 16
Nikolay, în vârstă de 15 ani, a vizitat Rezervația Naturală de Stat în timpul sărbătorilor de iarnă
„Stâlpi” din Krasnoyarsk. După tur, a luat cina la o cafenea locală cu fast-food. Nikolai a comandat următoarele feluri de mâncare și băuturi: un sandviș cu șuncă, cartofi în stil rustic și un pahar de băutură dulce, foarte carbogazoasă. Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, determinați conținutul de calorii recomandat pentru cină, valoarea energetică a felurilor de mâncare comandate, cantitatea de carbohidrați primită cu alimente și raportul dintre cantitatea de carbohidrați primită cu alimente și aportul zilnic.
Problema numărul 17
Andrey și Peter au plecat la o plimbare de weekend cu bicicleta în afara orașului. Pe drum înapoi
după o plimbare lentă de 182 de minute (13 km/h), au decis să ia o gustare într-una dintre
restaurante fast-food. Folosind datele din Tabelele 1 și 2, oferiți unuia dintre copii un meniu optim din punct de vedere al conținutului de calorii, cu un conținut maxim de proteine din lista de preparate și băuturi propuse, pentru a compensa consumul de energie din mersul pe bicicletă. Atunci când alegeți, rețineți că fiecare dintre ei va comanda cu siguranță un sandviș cu chifteluțe și suc de portocale. Indicați în răspunsul dvs.: consumul de energie al unei plimbări cu bicicleta; mese comandate care nu trebuie repetate; cantitatea de proteine din ele; conținutul de calorii al meselor, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul unei plimbări cu bicicleta.
Problema numărul 18
Nikolay și Vasily sunt fani ai tenisului (single). Ei concurează în acest sport în fiecare duminică. Folosind datele din Tabelele 1 și 2, oferă lui Vasily meniul optim bogat în calorii cu conținutul maxim de carbohidrați din lista de preparate și băuturi propuse pentru a compensa costurile sale în joc, care a durat 2 ore și 5 minute. Atunci când alegeți, rețineți că va comanda cu siguranță un sandviș cu chifteluțe și o băutură dulce, foarte carbogazoasă. Indicați în răspunsul dvs.: consumul de energie atunci când jucați tenis; mese comandate care nu trebuie repetate; cantitatea de carbohidrați și calorii, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul jocului.
Problema numărul 19
Student al Institutului de Educație Fizică Marina este angajat în sporturi ecvestre. În fiecare zi după
Institutul, merge călare timp de 95 de minute. După antrenament, fata intră
ia ceva de mâncare la un fast-food. Folosind datele din Tabelele 1 și 2, oferiți elevului meniul optim din punct de vedere al conținutului de calorii, cu conținutul maxim de proteine din lista de preparate și băuturi propuse pentru a compensa consumul de energie al antrenamentului. Atunci când alegeți, rețineți că Marina comandă întotdeauna o omletă cu șuncă. În răspunsul dumneavoastră, indicați: consumul de energie al sportivului, mese recomandate care nu trebuie repetate; cantitatea de proteine; conținutul de calorii al prânzului, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul antrenamentului.
Problema numărul 20
Fedor, atacant la un club de fotbal, a decis să ia cina la un fast-food după un meci de seară. Folosind datele din Tabelele 1 și 2, sugerează-i lui Fedor un meniu optim de calorii, maxim de carbohidrați din lista de alimente și băuturi pentru a compensa consumul de energie în timpul unui meci de fotbal care a durat 89 de minute pentru un sportiv. Atunci când alegeți, rețineți că Fedor va comanda cu siguranță o băutură dulce, foarte carbogazoasă. În răspunsul dumneavoastră indicați: consumul de energie al sportivului; mese comandate care nu trebuie repetate; cantitatea de carbohidrați; conținutul de calorii al cinei, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul meciului.
Problema numărul 21
Alexander, în vârstă de 10 ani, a vizitat Veliky Novgorod împreună cu părinții săi. În fața pietonului
Într-un tur al orașului antic, familia a decis să ia o gustare la o cafenea locală cu fast-food. Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, calculați conținutul caloric recomandat al primului mic dejun al lui Alexandru dacă mănâncă de patru ori pe zi. Sugerați elevului
optim ca continut caloric, cu continutul maxim de carbohidrati al meniului din lista
a oferit mâncare și băutură. Atunci când alegeți, rețineți că Alexander va comanda cu siguranță ceai fără zahăr. În răspunsul dumneavoastră indicați: conținutul caloric al primului mic dejun; cu patru mese pe zi, mese comandate care nu trebuie repetate; valoarea lor energetică, care nu trebuie să depășească conținutul caloric recomandat al primului mic dejun și cantitatea de carbohidrați din acesta.
Problema numărul 22
Peter, în vârstă de 14 ani, a vizitat Kazanul în timpul sărbătorilor de iarnă. Înainte de excursia la Kremlinul din Kazan, a luat micul dejun la o cafenea locală cu fast-food. Adolescentul a comandat la micul dejun următoarele alimente și băuturi: un sandviș cu cotlet de pui, o salată de legume, o porție mică de cartofi prăjiți. Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, determinați conținutul caloric recomandat al primului mic dejun al lui Peter dacă mănâncă de patru ori pe zi; valoarea energetică reală a primului mic dejun; cantitatea de carbohidrați din mesele și băuturile de la micul dejun, precum și raportul dintre carbohidrați din alimente și aportul lor zilnic.
Problema numărul 23
Polina, în vârstă de 17 ani, a vizitat Nijni Novgorod în timpul sărbătorilor. După ce a vizitat târgul de la Nijni Novgorod, ea a decis să ia masa la o cafenea locală cu fast-food. Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, calculați conținutul de calorii recomandat pentru cină dacă Polina mănâncă de patru ori pe zi. Oferiți adolescentului dvs. un meniu cu conținut scăzut de grăsimi și optim în calorii dintr-o listă de alimente și băuturi sugerate. Atunci când alegeți, rețineți că Polina va comanda cu siguranță suc de portocale. Vă rugăm să indicați în răspunsul dvs: conținutul caloric al cinei; ordonat feluri de mâncare care nu trebuie repetate; valoarea lor energetică, care nu trebuie să depășească conținutul de calorii recomandat pentru cină, și cantitatea de grăsime din acesta.
Problema numărul 24
În timpul sărbătorilor de iarnă, Sophia, în vârstă de 14 ani, a vizitat Pskov și împrejurimile sale. Înainte de excursia la
Ea a luat micul dejun la Rezervația Naturală de Stat Pușkin, la o cafenea locală cu fast-food
nutriție. Fata și-a comandat pentru prânz următoarele feluri de mâncare și băuturi: un sandviș cu
șuncă, o porție mică de cartofi prăjiți și un pahar de băutură dulce, foarte carbogazoasă.
Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, determinați conținutul caloric recomandat al celui de-al doilea
mic dejun, dacă Sophia mănâncă de patru ori pe zi, valoare energetică reală
a comandat al doilea mic dejun, cantitatea de carbohidrați din mese și băuturi și
raportul dintre carbohidrații primiți cu alimente și aportul lor zilnic.
Problema numărul 25
Anastasia este un maestru al sportului în schiul alpin. Pe parcursul ultimei luni ea
pregătindu-se activ pentru competiții sportive, petrecând 4 ore pe zi pe versanții de munte. După un antrenament de seară care a durat 121 de minute, ea a decis să ia cina la un restaurant fast-food. Folosind datele din Tabelele 1 și 2, sugerează Anastasia cu conținutul optim de calorii, cu conținutul maxim de carbohidrați, un meniu din lista de preparate și băuturi pentru a compensa consumul de energie după următorul antrenament. Atunci când alegeți, rețineți că Anastasia va comanda cu siguranță suc de portocale și va refuza înghețata. În răspuns, indicați: consumul de energie al sportivului; mese comandate care nu trebuie repetate; conținutul caloric al cinei, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul antrenamentului,
și cantitatea de carbohidrați din acesta.
Problema numărul 26
Elizaveta, în vârstă de 18 ani, a vizitat Khabarovsk în timpul sărbătorilor ei studențești de iarnă. Înainte de începere
excursii „Khabarovsk capitala Orientului Îndepărtat, istorie și modernitate” a luat prânzul
la o cafenea locală cu fast-food. Fata a comandat următoarele feluri de mâncare și băuturi:
Sandviș cu chifteluțe, cartofi prăjiți, salată Caesar și un pahar
băutură dulce foarte carbogazoasă. Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, determinați
Problema numărul 27
Egor, un concurent de canotaj, a decis să ia o bucată de mâncare la un fast-food. Folosind datele din tabelele 1 și 2, oferiți lui Egor meniul optim de calorii cu conținutul maxim de carbohidrați din lista de preparate și băuturi pentru a
pentru a compensa costurile cu energie în timpul competiției care durează 75 de minute. Atunci când alegeți, rețineți că Egor va comanda cu siguranță suc de portocale. În răspunsul dumneavoastră indicați: consumul de energie al sportivului în timpul competiției; mese comandate care nu trebuie repetate; cantitatea de carbohidrați din ele; conținutul de calorii al preparatelor, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul competiției.
Problema numărul 28
Alexandru, un fan al patinajului cu rotile, a făcut o plimbare de două ore pe străzile din Nijni Novgorod. Apoi a decis să mănânce ceva la unul dintre restaurantele fast-food. Folosind datele din tabelele 1 și 2, sugerează-i lui Alexandru meniul optim din punct de vedere al conținutului de calorii, cu conținutul maxim de proteine din lista de preparate și băuturi propuse, pentru a-și compensa consumul de energie în timp ce merge pe patine cu rotile. . Atunci când alegeți, rețineți că Alexander va comanda cu siguranță un sandviș cu șuncă și înghețată cu umplutură de ciocolată. Indicați în răspunsul dumneavoastră: consumul de energie pentru o plimbare pe patine cu rotile; mese comandate care nu trebuie repetate; conținutul de calorii, care nu trebuie să depășească consumul de energie pentru o plimbare, și cantitatea de proteine din acestea.
Problema numărul 29
Tatiana, în vârstă de 17 ani, a vizitat Tobolsk în timpul vacanțelor studențești de iarnă. Înainte de începere
excursie „Tobolsk Kremlinul este o capodopera a arhitecturii din piatra”, a luat masa la un localnic
cafenea fast-food. Fata și-a comandat următoarele feluri de mâncare și băuturi: mici
Cartofi prăjiți, sandviș cu șuncă, salată Caesar și suc de portocale. Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, determinați: conținutul caloric recomandat pentru prânz, dacă Tatiana mănâncă de patru ori pe zi; valoarea energetică a prânzului comandat; cantitatea de carbohidrați din alimente și băuturi, precum și raportul dintre carbohidrați din alimente și aportul zilnic al acestora.
Problema numărul 30
Ivan, în vârstă de 16 ani, a vizitat Astrahanul în timpul sărbătorilor. Înainte de excursia la Kremlinul din Astrakhan, el
am luat o gustare la o cafenea locală cu fast-food. Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, calculați conținutul de calorii recomandat pentru un al doilea mic dejun dacă Ivan mănâncă de patru ori pe zi.
Oferă-i meniul optim în ceea ce privește conținutul caloric, cu conținutul maxim de proteine din lista de preparate și băuturi propuse. Atunci când alegeți, rețineți că Ivan va comanda cu siguranță o porție mică de cartofi prăjiți. În răspunsul dumneavoastră, indicați: conținutul caloric al celui de-al doilea mic dejun cu patru mese pe zi; mese comandate care nu trebuie repetate; valoarea lor energetică, care nu trebuie să depășească conținutul de calorii recomandat al celui de-al doilea mic dejun și cantitatea de proteine din acesta.
Problema numărul 31
Peter, un fundaș de baschet, a decis să ia cina la un fast-food după un antrenament de seară. Folosind datele din tabelele 1 și 2, sugerează-i lui Peter meniul optim de calorii, carbohidrați maxim din lista de alimente și băuturi pentru a compensa consumul de energie în timpul unui antrenament care a durat 1 oră și 40 de minute. Atunci când alegeți, rețineți că Peter va comanda cu siguranță o omletă cu șuncă. În răspunsul dumneavoastră indicați: consumul de energie al sportivului în timpul antrenamentului; mese comandate care nu trebuie repetate; conținutul de calorii al cinei, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul antrenamentului și cantitatea de carbohidrați din acesta.
Problema numărul 32
Nikolay și Vasily sunt fani ai tenisului (single). Ei concurează între ei în acest sport în fiecare duminică. Folosind datele din Tabelele 1 și 2, oferă lui Nikolai meniul optim bogat în calorii cu conținutul maxim de proteine din lista de preparate și băuturi sugerate pentru a compensa consumul de energie din joc, care a durat 2 ore. Atunci când alegeți, rețineți că va comanda cu siguranță o omletă cu șuncă și un pahar de băutură dulce, foarte carbogazoasă.
Indicați în răspunsul dvs.: consumul de energie atunci când jucați tenis; a comandat mese care nu ar trebui
repeta; conținutul de calorii al prânzului, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul jocului, și cantitatea de proteine din acesta.
Problema numărul 33
Konstantin, un fundaș al echipei de hochei, după un antrenament de seară a decis să ia cina la
restaurant fast-food. Folosind datele din tabelele 1 și 2, sugerează-i lui Constantin
optim ca continut caloric, cu continutul maxim de carbohidrati al meniului din lista
alimente și băuturi pentru a compensa consumul de energie în timpul antrenamentului,
a durat 1 ora 30 minute. Când alegeți, rețineți că Konstantin va comanda cu siguranță
omletă cu șuncă. În răspunsul dumneavoastră indicați: consumul de energie al sportivului în timpul antrenamentului;
mese comandate; conținutul de calorii al cinei și cantitatea de carbohidrați din acesta.
Problema numărul 34
Olga, un maestru al sportului în tenis, se află într-un cantonament, unde în fiecare zi timp de patru ore (dimineața și seara) se antrenează activ cu prietenii ei. În timpul liber dintre două antrenamente, fetele au decis să ia prânzul la un fast-food. Folosind datele din Tabelele 1 și 2, oferă Olguei meniul optim în ceea ce privește conținutul caloric și raportul de proteine din lista de preparate și băuturi propuse pentru a compensa consumul ei de energie al unui antrenament de două ore de dimineață.
Atunci când alegeți, rețineți că Olga iubește dulciurile și cu siguranță va comanda înghețată cu
umplutură de ciocolată și o băutură dulce. Antrenorul a întrebat-o însă pe Olga
consumați mese cu cel mai mare conținut de proteine. În răspuns, indicați consumul de energie al antrenamentului de dimineață, mesele recomandate, conținutul de calorii al prânzului și cantitatea de proteine din acesta.
Problema numărul 35
Svetlana, elevă a școlii de teatru, își urmează întotdeauna figura
iar de trei ori pe săptămână face gimnastică ritmică în clubul de fitness. După o oră și jumătate de lecție, Svetlana merge la un fast-food pentru a lua o gustare. Folosind datele din tabelele 1 și 2, oferă fetei meniul caloric optim din lista de preparate și băuturi propuse pentru a compensa consumul de energie pe parcursul unei ore și jumătate de lecție.
Atunci când alegeți, rețineți că Svetlana alege mâncăruri cu cea mai mică cantitate de carbohidrați și bea ceai fără zahăr. Indicați în răspunsul dumneavoastră: consumul de energie în timpul gimnasticii; mese comandate care nu trebuie repetate; conținutul de calorii al prânzului și cantitatea de carbohidrați din acesta.
Problema numărul 36
Anton este pasionat de schi nautic și în fiecare an, toată vara, împreună cu prietenii săi, călătorește la Marea Neagră, unde se antrenează activ. În fiecare zi, tânărul călărește timp de trei ore (dimineața, după-amiaza și seara timp de o oră). În timpul liber, după antrenamentele de dimineață și după-amiază, Anton merge să ia prânzul la un fast-food. Folosind datele din Tabelele 1 și 2, oferiți tânărului un meniu optim de calorii, maxim de proteine din lista de alimente și băuturi sugerate pentru a compensa consumul de energie a două ore de schi nautic. Atunci când alegeți, țineți cont de faptul că lui Anton iubește sucul de portocale și cu siguranță îl va comanda. Indicați în răspunsul dvs.: consumul de energie al antrenamentelor de două ore; mese comandate care nu trebuie repetate; conținutul de calorii al prânzului, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul exercițiilor fizice, și cantitatea de proteine din acesta.
Problema numărul 37
Atleta Natalya în fiecare zi în timpul antrenamentului de dimineață este angajată în curse de mers pe jos la o viteză de 8 km / h, apoi o oră de mers cu o viteză de 5,5 km / h. După antrenament, ocazional ia masa la un restaurant fast-food. Folosind datele din Tabelele 1 și 2, oferă fetei meniul optim caloric, maxim de carbohidrați din lista de preparate și băuturi sugerate pentru a compensa consumul de energie al unui antrenament de dimineață de două ore. Când alegeți, rețineți că Nataliei iubește o băutură dulce, foarte carbogazoasă. Vă rugăm să indicați în răspunsul dvs.:
consumul de energie al sportivului; mese comandate care nu trebuie repetate; conținutul de calorii al prânzului, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul antrenamentului, și cantitatea de carbohidrați din acesta.
Problema numărul 38
Zinaida, în vârstă de 14 ani, a luat parte la o excursie de o zi, iar seara a luat cina la un fast-food. Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, calculați aportul caloric recomandat pentru cină dacă o fată mănâncă patru mese pe zi. Oferă Zinaidei un meniu optim din punct de vedere al conținutului de calorii, cu un conținut maxim de carbohidrați din lista de preparate și băuturi propuse. Atunci când alegeți, rețineți că Zinaida va comanda cu siguranță o porție de cartofi la țară și ceai cu zahăr. În răspuns, indicați: conținutul caloric al unei cine cu patru mese pe zi; mese comandate care nu trebuie repetate; valoarea lor energetică, care nu trebuie să depășească conținutul de calorii recomandat al unei cine, și cantitatea de carbohidrați din aceasta.
Problema numărul 39
Vladimir este angajat în gimnastică ritmică, după unul dintre antrenamentele pe care le-a decis
luați masa la un restaurant fast-food. Folosind datele din tabelele 1 și 2, sugerați
Vladimir optim în conținut caloric, cu un meniu cu conținut minim de grăsimi din
o listă de alimente și băuturi pentru a compensa consumul de energie al antrenamentului
cu durata de 2 ore 30 minute. Atunci când alegeți, rețineți că Vladimir va comanda cu siguranță înghețată cu umplutură de ciocolată și o băutură dulce. Indicați în răspunsul dumneavoastră: consumul de energie al lui Vladimir; mese comandate care nu trebuie repetate; conținutul de calorii al cinei, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul antrenamentului și cantitatea de grăsime din acesta.
Problema numărul 40
Artyom, în vârstă de 14 ani, a vizitat Soci în timpul sărbătorilor de iarnă. Înainte de a începe turul său prin locurile olimpice, a luat micul dejun la o cafenea locală cu fast-food. Adolescentul a comandat următoarele alimente și băuturi pentru prânz: un sandviș cu cotlet de pui, ouă omlete cu șuncă, un mic cartofi prăjiți și un pahar de sifon.
Folosind datele din Tabelele 1, 2 și 3, determinați: conținutul caloric recomandat al celui de-al doilea mic dejun, dacă Artyom mănâncă de patru ori pe zi; valoarea energetică reală a celui de-al doilea mic dejun comandat; cantitatea de carbohidrați din alimente și băuturi, precum și raportul dintre carbohidrați din alimente și aportul zilnic al acestora.
Problema numărul 41
Natasha, în vârstă de nouă ani, a vizitat Yaroslavl împreună cu părinții ei. După excursia la
Muzeul de Artă Yaroslavl-Rezerva familia a decis să mănânce ceva la o cafenea locală
fast food. Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, calculați valoarea recomandată
conținutul de calorii al cinei Natasha dacă mănâncă de patru ori pe zi. Sugerează-i fetei
optim în conținut caloric, cu o cantitate minimă de grăsimi din meniu din listă
a oferit mâncare și băutură. Când alegeți, rețineți că Natasha va comanda cu siguranță
inghetata cu umplutura de ciocolata. În răspuns, indicați: conținutul de calorii al cinei cu
patru mese pe zi; mese comandate care nu trebuie repetate; al lor
valoarea energetică și cantitatea de grăsime din acestea.
Problema numărul 42
Svetlana, în vârstă de 15 ani, a vizitat Kostroma în vacanța de primăvară. După o excursie la Mănăstirea Ipatiev, ea a decis să mănânce ceva la o cafenea locală cu fast-food. Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, calculați conținutul de calorii recomandat pentru prânz dacă Svetlana mănâncă de patru ori pe zi. Oferă fetei meniul cu conținutul optim de calorii, cu conținutul maxim de proteine din lista de preparate și băuturi propuse. Când alegeți, rețineți că Svetlana va comanda cu siguranță un sandviș cu chifteluțe și suc de portocale. În răspunsul dumneavoastră indicați: conținutul de calorii al prânzului; mese comandate cu patru mese pe zi, care nu trebuie repetate; valoarea lor energetică, care nu trebuie să depășească conținutul de calorii recomandat al prânzului și cantitatea de proteine din acesta.
Problema numărul 43
Stepan, în vârstă de 17 ani, a vizitat Ryazan în timpul sărbătorilor. După ce a vizitat vechiul Kremlin Ryazan, a decis să ia masa la o cafenea locală cu fast-food. Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, calculați conținutul de calorii recomandat pentru cină dacă Stepan mănâncă de patru ori pe zi. Oferă adolescentului tău un meniu optim din punct de vedere al conținutului de calorii, cu conținutul maxim de proteine din lista de preparate și băuturi propuse. Atunci când alegeți, rețineți că Stepan va comanda cu siguranță suc de portocale. În răspuns, indicați: conținutul caloric al unei cine cu patru mese pe zi; mese comandate care nu trebuie repetate; valoarea lor energetică, care nu trebuie să depășească conținutul de calorii recomandat al cinei, și cantitatea de proteine din acesta.
Problema numărul 44
Tamara a participat la competiții de badminton din oraș și apoi a decis să ia masa la un restaurant fast-food. Folosind datele din tabelele 1 și 2, oferiți Tamara un meniu optim de calorii, maxim de proteine din lista de alimente și băuturi pentru a compensa consumul de energie din timpul competiției, care a durat 2,4 ore pentru fată. Atunci când alegeți, rețineți că Tamara va comanda cu siguranță înghețată cu umplutură de ciocolată. În răspunsul dumneavoastră indicați: consumul de energie al Tamarei în timpul competiției; mese comandate care nu trebuie repetate; conținutul de calorii al cinei, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul competiției, și cantitatea de proteine din acesta.
Problema numărul 45
Fiodor, în vârstă de 17 ani, a vizitat Moscova în timpul sărbătorilor de iarnă. Înainte de excursia la Galeria Tretiakov, a decis să ia o gustare la o cafenea locală cu fast-food. Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, calculați conținutul de calorii recomandat al celui de-al doilea mic dejun dacă Fedor mănâncă de patru ori pe zi. Oferiți elevului meniul cu conținutul optim de calorii, cu conținutul maxim de grăsimi din lista de preparate și băuturi propuse. Atunci când alegeți, rețineți că Fedor va comanda cu siguranță o porție mică de cartofi prăjiți și un pahar de ceai fără zahăr. În răspunsul dumneavoastră indicați: conținutul caloric al celui de-al doilea mic dejun; mese comandate care nu trebuie repetate; valoarea lor energetică, care nu trebuie să depășească conținutul de calorii recomandat al celui de-al doilea mic dejun și cantitatea de grăsime din acesta.
Problema numărul 46
Olga, în vârstă de 12 ani, împreună cu părinții ei l-au vizitat pe Vladimir în timpul sărbătorilor. După ce a vizitat Golden Gate, familia a decis să ia masa la o cafenea locală cu fast-food. Folosind datele din tabelele 1, 2 și 3, calculați conținutul de calorii recomandat pentru cina Olgăi dacă mănâncă de patru ori pe zi. Oferiți adolescentului dvs. un meniu cu conținut scăzut de grăsimi și optim în calorii dintr-o listă de alimente și băuturi sugerate. Atunci când alegeți, rețineți că Olga va comanda cu siguranță salată Caesar și un pahar de ceai cu o lingură de zahăr. În răspuns, indicați: conținutul caloric al unei cine cu patru mese pe zi; mese comandate care nu trebuie repetate; valoarea lor energetică și cantitatea de grăsime din ea.
Sarcini 32
32 ... Care parte a sistemului nervos reglează metabolismul grăsimilor? Cum este asigurată această reglementare?
Opțiunea 1
29. Folosind conținutul textului „Apicultura”, răspunde la următoarele întrebări.
APICULTURĂ
Din cele mai vechi timpuri, albina a devenit animalul domestic al unei persoane care a oferit familiei de albine o cameră potrivită pentru aceasta și a folosit în schimb produsele pe care le-a livrat: miere, ceară și lipici vindecător de albine - propolis. Mierea a înlocuit zahărul nostru actual, iar ceara a oferit cel mai bun material pentru lumânări la acea vreme.
În cele mai vechi timpuri, omul le-a oferit albinelor doar scobiturile copacilor pădurii, unde s-a stabilit colonia de albine. Astfel de goluri se numeau „borți”, iar această metodă primitivă de apicultura se numea apicultura. Când mierea a fost extrasă în acest mod, coloniile de albine au fost distruse.
Ulterior, pe măsură ce pădurile au fost defrișate, apicultorii, în locul apiculturii anterioare, au început să organizeze locuri speciale - stupine, unde albinelor li s-au asigurat stupi speciali sub formă de cuiburi scobite sau punți care seamănă cu scobitura unui copac. În esență, acești stupi vechi nu erau foarte diferiți de albine, iar viața interioară a coloniei de albine rămânea invizibilă apicultorului. Apicultorul nu cunoștea stilul de viață al animalului domesticit cu care avea de-a face. Un om nu putea dirija activitățile albinelor după propria discreție, dar, extragând faguri cu miere din stup, pur și simplu a jefuit albinele, producând devastări uriașe în familia de albine. Această metodă de apicultura nu permitea extragerea mierii și a cerii la scară industrială, deoarece adesea coloniile de albine nu supraviețuiau după colectarea mierii.
Prin urmare, la începutul secolului al XIX-lea, a fost construit un stup cu cadru pliabil, format dintr-o cutie în care se introduc rame pentru faguri. A permis folosirea produselor apicole fără a dăuna populației stupului, deoarece cadrele umplute cu miere și sigilate cu ceară au fost înlocuite cu altele goale. Mierea și ceara au fost extrase fără a provoca daune semnificative familiei de albine, iar procesul de producere a produselor apicole a devenit continuu. Stupii vitreși speciali, cu ajutorul cărora a fost posibilă observarea activității albinelor, au făcut posibilă crearea unei doctrine fundamentate științific a activității vitale a albinelor - apicultura.
1) Cum se numește tipul de stup sub formă de scobituri scobite, care seamănă cu scobitura unui copac?
2) Ce tip de stupi este posibil să maximizăm dimensiunea coloniei de albine?
3) Ce produse apicole nenumite în text sunt folosite de omul modern? (Numiți un produs.)
30. Folosind tabelul „Schimbul aproximativ de apă zilnic al unei persoane”, răspundeți la următoarele întrebări.
= Tabel
Schimbul zilnic de apă aproximativ al unei persoane (în l)
1) Câte lichide consumă corpul uman în timpul zilei?
2) În compoziția a ce substanțe se excretă apa din organism?
3) De ce cantitatea de apă care intră este puțin mai mică decât cantitatea de apă excretată din organism?
31. Folosind datele din tabele (pag. 11-12), finalizați sarcina:
Student al Institutului de Educație Fizică Marina este angajat în sporturi ecvestre. În fiecare zi, după facultate, merge călare timp de 95 de minute. După antrenament, fata vine la un fast-food să mănânce. Folosind datele din Tabelele 1 și 2, oferiți elevului meniul optim din punct de vedere al conținutului de calorii, cu conținutul maxim de proteine din lista de preparate și băuturi propuse pentru a compensa consumul de energie al antrenamentului. Atunci când alegeți, rețineți că Marina comandă întotdeauna o omletă cu șuncă.
Sarcina 31
Număr exemplu | |
Sarcina 32
Număr exemplu | |
Opțiunea 1
29. Folosind conținutul textului „Apicultura”, răspunde la următoarele întrebări.
APICULTURĂ
Din cele mai vechi timpuri, albina a devenit animalul domestic al unei persoane care a oferit familiei de albine o cameră potrivită pentru aceasta și a folosit în schimb produsele pe care le-a livrat: miere, ceară și lipici vindecător de albine - propolis. Mierea a înlocuit zahărul nostru actual, iar ceara a oferit cel mai bun material pentru lumânări la acea vreme.
În cele mai vechi timpuri, omul le-a oferit albinelor doar scobiturile copacilor pădurii, unde s-a stabilit colonia de albine. Astfel de goluri se numeau „borți”, iar această metodă primitivă de apicultura se numea apicultura. Când mierea a fost extrasă în acest mod, coloniile de albine au fost distruse.
Ulterior, pe măsură ce pădurile au fost defrișate, apicultorii, în locul apiculturii anterioare, au început să organizeze locuri speciale - stupine, unde albinelor li s-au asigurat stupi speciali sub formă de cuiburi scobite sau punți care seamănă cu scobitura unui copac. În esență, acești stupi vechi nu erau foarte diferiți de albine, iar viața interioară a coloniei de albine rămânea invizibilă apicultorului. Apicultorul nu cunoștea stilul de viață al animalului domesticit cu care avea de-a face. Un om nu putea dirija activitățile albinelor după propria discreție, dar, extragând faguri cu miere din stup, pur și simplu a jefuit albinele, producând devastări uriașe în familia de albine. Această metodă de apicultura nu permitea extragerea mierii și a cerii la scară industrială, deoarece adesea coloniile de albine nu supraviețuiau după colectarea mierii.
Prin urmare, la începutul secolului al XIX-lea, a fost construit un stup cu cadru pliabil, format dintr-o cutie în care se introduc rame pentru faguri. A permis folosirea produselor apicole fără a dăuna populației stupului, deoarece cadrele umplute cu miere și sigilate cu ceară au fost înlocuite cu altele goale. Mierea și ceara au fost extrase fără a provoca daune semnificative familiei de albine, iar procesul de producere a produselor apicole a devenit continuu. Stupii vitreși speciali, cu ajutorul cărora a fost posibilă observarea activității albinelor, au făcut posibilă crearea unei doctrine fundamentate științific a activității vitale a albinelor - apicultura.
1) Cum se numește tipul de stup sub formă de scobituri scobite, care seamănă cu scobitura unui copac?
2) Ce tip de stupi este posibil să maximizăm dimensiunea coloniei de albine?
3) Ce produse apicole nenumite în text sunt folosite de omul modern? (Numiți un produs.)
30. Folosind tabelul „Schimbul aproximativ de apă zilnic al unei persoane”, răspundeți la următoarele întrebări.
masa
Schimbul zilnic de apă aproximativ al unei persoane (în l)
1) Câte lichide consumă corpul uman în timpul zilei?
2) În compoziția a ce substanțe se excretă apa din organism?
3) De ce cantitatea de apă care intră este puțin mai mică decât cantitatea de apă excretată din organism?
31. Folosind datele din tabele (pag. 11-12), finalizați sarcina:
Student al Institutului de Educație Fizică Marina este angajat în sporturi ecvestre. În fiecare zi, după facultate, merge călare timp de 95 de minute. După antrenament, fata vine la un fast-food să mănânce. Folosind datele din Tabelele 1 și 2, oferiți elevului meniul optim din punct de vedere al conținutului de calorii, cu conținutul maxim de proteine din lista de preparate și băuturi propuse pentru a compensa consumul de energie al antrenamentului. Atunci când alegeți, rețineți că Marina comandă întotdeauna o omletă cu șuncă.
Vă rugăm să indicați în răspunsul dvs: consumul de energie al sportivului, mese recomandate care nu trebuie repetate; cantitatea de proteine; conținutul de calorii al prânzului, care nu trebuie să depășească consumul de energie în timpul antrenamentului.
32. De ce ar trebui o persoană să-și limiteze aportul de zahăr? Dați cel puțin două argumente
Criterii de evaluare pentru sarcini Opțiunea 1.
Sarcina 29
Puncte |
|
elemente: Răspuns la prima întrebare. 1) Punțile. Răspunsul la a doua întrebare. 2) Cadru pliabil. Răspuns la a treia întrebare. 3) venin de albine sau lapte regal | |
Răspunsul include cele trei elemente menționate mai sus, nu conține erori biologice | |
Răspunsul include două dintre elementele de mai sus și nu conține erori biologice. Răspunsul include cele trei elemente menționate mai sus, dar conține erori biologice non-brute | |
Răspunsul include unul dintre elementele de mai sus și nu conține erori biologice. Răspunsul include două dintre elementele de mai sus, dar conține erori biologice non-brute | |
Răspuns greșit | |
Scorul maxim |
Sarcina 30
Puncte |
|
Răspunsul corect ar trebui să conțină următoarele elementele: 2) Urina, fecalele, aerul expirat, transpirația. 3) Tabelul nu include apa metabolica | |
Răspunsul corect include toate elementele enumerate și nu conține erori biologice. | |
Răspunsul include două dintre elementele de mai sus și nu conține erori biologice. Răspunsul include trei dintre elementele de mai sus, dar conține erori biologice non-brute | |
Răspunsul include unul dintre elementele de mai sus și nu conține erori biologice. Răspunsul include două dintre elementele de mai sus, dar conține erori biologice non-brute | |
Răspuns greșit | |
Scorul maxim |
Sarcina 31
Puncte |
|
Următoarele sunt corecte. elemente de răspuns: Consumul de energie în timpul antrenamentului - 618 kcal. Ordonat feluri de mancare: omleta cu sunca, salata Caesar, ceai fara zahar. Cantitatea de proteine - 35 g; conținutul de calorii comandat | |
Consumul de energie în timpul antrenamentului este indicat corect, este afișat meniul comandat, sunt indicate conținutul de proteine și conținutul de calorii al prânzului | |
Consumul de energie în timpul antrenamentului este indicat corect; este afișat un meniu care corespunde stării sarcinii de calorii; sunt indicate continutul caloric al pranzului si continutul proteic, insa meniul nu tine cont de cerința ca acesta sa includa o omleta cu sunca. Consumul de energie în timpul antrenamentului este indicat corect; este afișat un meniu care corespunde stării sarcinii, dar conținutul de calorii al prânzului și/sau conținutul de proteine nu este indicat sau indicat incorect | |
Doar consumul de energie în timpul antrenamentului este corect. | |
Răspuns greșit | |
Scorul maxim |
Sarcina 32
Răspunsurile elevilor la teme Opțiunea 1
Astăzi, 25 aprilie, Marina Zhiyar, șefa secției de handbal și directorul Institutului pentru Educație Științifică și Pedagogică, își sărbătorește ziua de naștere. Ea face parte, de asemenea, în Consiliul de disertație și în Grupul de știință pentru handbal cuprinzător. Potrivit fetei aniversare, experiența dobândită în practicarea sportului o ajută să treacă cu succes de la o activitate la alta. Și odată a venit la handbal doar pentru a obține o scutire de la școală. În proiectul „Eroul zilei”, ea vorbește despre felul în care lecțiile ei de cânt de la școală au fost întrerupte și despre modul în care mândria ei pentru GTSOLIFK a împiedicat-o să se înece în Thailanda.
Născut la Nijni Novgorod, care se numea atunci Gorki. Părinții mei locuiesc acolo, eu merg la ei. Și orașul în sine s-a schimbat și a devenit puțin străin.
Am intrat la sport din clasa I- a venit accidental atletismul, înotul, schiul, chiar și la gimnastică. Apoi mi-au spus - nu, fată, ești atât de înaltă, du-te la baschet. Am mers la volei, apoi la baschet. În clasă, au jucat împreună baschet, fotbal, hochei.
Prostie din plin.Înainte de lecția de canto, am alergat la chioșc după înghețată, am mâncat-o și apoi, bineînțeles, am sfârâit când am fost nevoiți să fim solo. Nu au avut timp să termine înghețata, s-a topit, a picurat de pe birou...
Când am fost chemați să cântăm în trei, a început - unii în pădure, alții pentru lemne de foc, alții bătaie, alții scârțâit... A fost foarte distractiv. Aveam o profesoară tânără, iar noi, elevii de clasa a cincea, i-am testat astfel puterea. Nu mergeau cu încăpăţânare la cor, căci cântecele nu prea se pretează pentru clasa a patra sau a cincea, de exemplu, „Alarma Buchenwald”... Ne-a prins directorul şi ne-a luat de mână la cor cântând.
Am fost și la un club de muzică, am cântat la acordeon... Bunica mea iubea cântecul „Stepa și stepa în jurul valorii”, câinele meu cânta alături, iar eu i-am însoțit. Dar sufletul nu a mințit la acordeon. Am vrut să cânt la vioară, iar mama a spus - aici e acordeonul, nu trebuie să cântăm aici. Și apoi am renunțat la muzică, mai erau și alte activități – dimineața mergeam la baschet, seara la atletism. Acum cred că era necesar să ajungem la un nivel final, să stăpânești mai bine un instrument muzical.
Ea a fost un lider de legătură, apoi președintele unui detașament de pionier.Îmi amintesc bine ceremonia solemnă a admiterii în Komsomol. Mama a gătit apoi o cină festivă, pe drum, ca de obicei, mi-am rupt genunchiul, mi-au acordat primul ajutor, apoi m-au felicitat...
Citesc cu voracitate, recitesc toată biblioteca școlii. Bibliotecarul a crezut că doar iau cărțile și le aduc înapoi. Preferatele mele au fost „Doi căpitani” și „Timur și echipa lui”, mai ales după vizionarea filmelor. Am încercat să-i ajutăm pe toți bunicii...
Ea a primit primele instrucțiuni în sport de la profesorii de educație fizică. La noi în școală se preda foarte serios educația fizică, erau profesori buni, iar pentru „cinci” era nevoie să lucreze. Și am fost un elev excelent și să obțin o notă la educație fizică nu a fost normal pentru mine. Mai mult, am alergat și am sărit la egalitate cu băieții, am avut doar doi rivali în rândul băieților, iar la fete nu erau deloc concurenți.
După clasa a VII-a, am fost transferat la o clasă cu studii avansate de matematică și fizică.... A fost un șoc pentru mine - toți băieții noi, de la școala noastră, au luat doar patru elevi excelenți, restul erau din alte școli. Nivelul a fost foarte ridicat, după șase luni mulți studenți excelenți au devenit C-studenti și s-au întors la școlile lor.
Am venit la handbal din întâmplare. Fata de la clasă m-a chemat să exersez. Pe vremea aceea mergeam la baschet, nu știam nimic despre handbal. Dar un coleg de clasă a promis - dacă te ia, vei primi o scutire de lecții, iar noi vom merge la concurs. Luarea liberă a fost suficientă motivație pentru a face orice...
Am venit la antrenament, la început nu mi-a plăcut îngrozitor, pentru că la handbal, spre deosebire de baschet, e permis să împingi și să blochezi un adversar. Am decis că este un fel de sport sălbatic. Însă antrenorul m-a plăcut și mi-a propus să trec la handbal, deoarece nu exista o echipă de baschet pentru adulți ca atare, dar aici se presupunea că va fi o echipă. Am venit cu un scârțâit de câteva ori, apoi am mers la concurs. Mai târziu, a existat interes, pentru că sunt mai multe oportunități de a te dovedi la handbal decât la baschet.
Imediat după școală am plecat să lucrez ca antrenor, mi s-a dat permisiunea în comitetul executiv . A început să lucreze cu copiii, a studiat în același timp, a jucat în echipa ei. Copiii mei au jucat bine și i-au bătut pe copiii antrenorilor celebri.
La Moscova timp de douăzeci de ani. A absolvit Lev Pavlovich Matveev la Centrul de Stat pentru Cultură Fizică și Sport, studii postuniversitare la Departamentul Fundamentele teoretice și metodologice ale Culturii Fizice și Sportului, apoi studii doctorale și a rămas la catedră.
A început să predea cu Vladimir Pavlovici Filin. El a ținut prelegeri studenților prin corespondență, iar eu am ținut seminarii. Majoritatea studenților erau mult mai mari decât mine, eram foarte îngrijorat. Așa că m-am pregătit pentru aceste cursuri! Ea părea să știe totul, dar m-am gândit - deodată mă vor întreba despre ceva, dar nu voi răspunde ce rușine ... Deși am citit mult și am fost un atlet și antrenor activ, aveam ceva să le spun.
Este deosebit de greu să cântați în fața unui public mareunde se adună oameni foarte diferiți, pe cineva nu este deloc interesat... A fost greu să găsești un limbaj comun cu toată lumea. Dar am încercat să adaptez materialul pentru studenți din diferite direcții.
Îmi iubesc meseria și studenții, îi cert uneori, încerc să-i educ. Vladimir Pavlovici mi-a explicat cum să evaluez studenții. El a spus: „Când pui un doi, elevul ar trebui să înțeleagă pentru ce este și să-ți fie recunoscător”. Am fost impregnat de această idee, și chiar și pentru doi, pe care le pun rar, elevii îmi spun uneori „Mulțumesc”.
Locuiesc în afara orașului, în sat. Merg acolo in fiecare zi, ambuteiajele obosesc, dar ce sa fac. Ma trezesc la 5 dimineata, deja m-am obisnuit. Uneori îmi iau actele acasă ca să merg în ambuteiaje și să lucrez acasă în liniște. Vreau pace, natură, liniște. Încă terminăm casa, apoi ne vom ocupa de amenajarea peisajului. Vara trecută am încercat primele fructe de pădure din propria noastră grădină - zmeură, coacăze, afine, lingonberries...
Îmi petrec vacanța activ. Ne plimbăm pe munte, culegem ciuperci, navigăm pe o barcă. Odată am fost într-o croazieră de trei zile pe Lacul Geneva cu o excursie, ne-am plimbat pe toată coasta franceză, ne-am plimbat prin toate castelele.
În timpul unei călătorii la Universiada cu profesorii noștri spre Thailanda Am făcut două scufundări pentru prima dată în viața mea , imediat la o adâncime decentă - 19 metri. La început mi-a fost rău de mare pe vaporul, pe care am ajuns la punctul de scufundare, dar când am văzut lumea subacvatică, totul a trecut, a rămas doar încântare.
Am înotat acolo în august, acesta nu mai este sezonul, erau valuri mari... Dar noi suntem sportivi! Am înotat în valuri, salvatorii s-au repezit de-a lungul țărmului și ne-au convins să ne întoarcem. Ne-am îndepărtat, și este foarte greu să înotăm înapoi, curentul subacvatic ne trage înapoi. Era imposibil să fie dezonorat, altfel ziceau - de la RSUFKSMiT au venit și s-au înecat! Și-a încordat toate puterile și a înotat până la țărm.
Crezul de viață... Dacă te angajezi să faci ceva, trebuie să o faci bine. Sau este mai bine să nu-l iei deloc. De asemenea, îi acord pe cei care lucrează cu mine.
