Seminte de dovleac pentru gravide. Pot femeile însărcinate să aibă semințe de floarea soarelui sau de dovleac? Daune cauzate de semințele de floarea soarelui în timpul sarcinii

În perioadele atât de fericite ale vieții precum sarcina și alăptarea, o femeie trebuie să mănânce corect și echilibrat. Ar trebui să se acorde preferință produselor sănătoase, cu o compoziție bogată în minerale și vitamine. Semințele de dovleac în timpul sarcinii și alaptarea va compensa biologic deficitul din organism substanțe active, aminoacizi esentiali.

In contact cu

Colegi de clasa

Semințele de dovleac în compoziția sa este combinație unică compuși activi. Conțin proteine, grăsimi și carbohidrați în proporții optime. Semințele de dovleac conțin o gamă largă de vitamine:

• Grupa B:
  • ÎN 1;
  • B3 (PP sau nicotinamidă);
  • B6 (piridoxină);
  • B9 (acid folic);
• E (tocoferol);
• CU ( acid ascorbic).

Un set mare de microelemente te face să te gândești serios la utilitatea incontestabilă și la consumul regulat al semințelor de dovleac în timpul sarcinii și alăptării. La urma urmei, au o mulțime de:

• mangan;
• fosfor;
• magneziu;
• cupru;
• zinc

Sunt prezente fier, potasiu, seleniu și calciu.

Este posibil in timpul sarcinii?

Femeile însărcinate pot și ar trebui să includă semințele de dovleac în dieta lor dacă nu există alergie. Datorită compoziției sale bogate, acest produs va deveni o sursă suplimentară de substanțe necesare mamei și bebelușului.

Folosind semințele de dovleac ca gustare:

• Nu te lăsa dus de cap, pentru că... supraalimentarea va duce la consecințe neplăcute;
• Când cumpărați, acordați atenție datei de expirare, aspect, gradul de prajire, aroma;
• Semințele de dovleac trebuie spălate și uscate în cuptor înainte de utilizare.

Semințele de dovleac sunt o gustare excelentă în timpul sarcinii

În stadiile incipiente

Din momentul sarcinii, este necesar să se asigure viitoarei mame o cantitate suficientă de nutrienți. În această perioadă, se formează organele și țesuturile bebelușului și se formează placenta.

O mână de o sută de grame de semințe de dovleac în timpul sarcinii îi va oferi femeii acid folic(cu 16% din valoare zilnica), tocoferol (cu 22%) – cel mai mult vitamine importante trimestrul 1. Acidul folic reduce probabilitatea de a dezvolta anomalii sistem nervos, tocoferolul previne amenințarea avortului spontan.

În al 2-lea și al 3-lea trimestru

Semințele de dovleac pentru femeile însărcinate în al 2-lea și al 3-lea trimestru vor servi ca o sursă suplimentară de minerale esențiale:

• calciu;
• magneziu;
• fosfor;
• mangan;
• zinc;
• Selena.

În această perioadă de sarcină începe crestere activa copilul, nevoile lui de microelemente cresc.

Semințele de dovleac conțin vitamina A, care este necesară pentru creșterea deplină a fătului, vitamina E, care asigură întinderea uterului în timpul sarcinii și vitamina C, care întărește sistemul imunitar.

Triptofanul, conținut în semințele de dovleac, la intrarea în corpul uman este transformat în niacină și serotonină, care contribuie la adormind repedeîn timpul sarcinii. Zincul, fosforul, calciul și magneziul, care fac parte din semințe, vor proteja o femeie de dezvoltarea osteoporozei în timpul sarcinii.

Semințele și nucile sunt produse alergene. Gravidă semințe de dovleac Se recomandă să nu consumați mai mult de o sută de grame pe zi.

Sunt permise în timp ce alăptează?

La întrebarea dacă semințele pot fi consumate în timpul alăptării, trebuie dat un răspuns afirmativ dacă tânăra mamă ia în considerare următoarele:

• Înainte ca bebelușul să atingă vârsta de trei luni, nu ar trebui să includeți semințe în dieta dvs., pentru a nu provoca o creștere a formării de gaze la nou-născut;
• trebuie să introduceți semințele de dovleac în meniu cu atenție, monitorizând cu atenție reacția copilului: erupții cutanate, balonare, regurgitare;
• În timpul alăptării, este mai benefic să consumi semințele de dovleac puțin câte puțin pe parcursul zilei.

Beneficii pentru femeile însărcinate și care alăptează

În timpul celor 9 luni fericite, au loc multe schimbări în corpul unei femei care așteaptă un copil:

• sarcina asupra inimii creste, deoarece un cerc suplimentar de circulație sanguină apare prin placentă;
• volumul de sânge care circulă în organism crește, crește riscul de varice și tromboză;
• vezica urinara lucreaza din greu, gravida si copilul trebuie sa elimine substantele nocive;
• sarcina asupra ficatului crește în timpul sarcinii;
• poate apărea constipație;
• instabilitate a sistemului nervos, schimbări bruște de dispoziție, ca urmare, posibilă depresie a femeii însărcinate.

O femeie care alăptează are nevoie de suplimente nutritive suplimentare, deoarece corpul ei are nevoie de putere pentru a produce lapte. Multe mame tinere sunt îngrijorate de căderea părului și unghiile casante.

Semințele de dovleac crude și ușor uscate vor aduce cel mai mare beneficiu în timpul sarcinii - își păstrează toate proprietățile valoroase. Când procesați semințele în cuptor, este important să o alegeți pe cea potrivită. regim de temperatură(nu mai mult de 90 de grade). Cu o încălzire puternică, multe vitamine sunt distruse și uleiurile esențiale se evaporă.

Dacă germinați semințele de dovleac, atunci lor nutriționale și valoare biologică crește, ceea ce este important pentru femei în timpul sarcinii și alăptării. Pentru a face acest lucru, ar trebui să le înmuiați și să le puneți într-un loc întunecat doar 2-3 zile.

Daune posibile

Consumul excesiv chiar și al celui mai sănătos produs poate provoca rău. Semințele de dovleac nu fac excepție. Există o serie de aspecte cărora merită să acordați atenție:

• la supraalimentarea, apar simptome neplăcute: greutate în stomac, arsuri la stomac și greață;
• semințele de dovleac au un conținut ridicat de calorii, așa că nu ar trebui să te lași dusă de ele, deoarece în timpul sarcinii poți câștiga neobservat kilograme în plus;
• compoziția conține acid salicilic, care poate duce la exacerbarea ulcerului peptic;
• semințele de dovleac în timpul alăptării pot provoca flatulență la un copil;
• curățați semințele de dovleac cu degetele pentru a păstra integritatea smalțului dentar;
• probabilitatea apariției simptomelor alergice.

Beneficiile semințelor de dovleac pentru femeile însărcinate și care alăptează sunt evidente; răul este posibil atunci când se consumă semințe de dovleac sărate (sare se acumulează în articulații).

Video util

Semințele de dovleac sunt considerate pe bună dreptate cele mai utile dintre semințele de plante. În timpul sarcinii, acestea sunt un adaos excelent la dietă, permițându-vă să diversificați masa. Dar merită să ne amintim că utilizarea excesivă a semințelor de dovleac poate duce la indigestie și perturbarea tractului gastrointestinal:

Concluzie

1. Semințele de dovleac sunt un produs unic în compoziția sa.
2. În cantități moderate, purtând un copil sub inimă și mamele care alăptează, va deveni vizibil și efecte nocive nu va veni.
3. Semințele de dovleac în timpul sarcinii și alăptării le vor oferi femeilor liniște sufletească, frumusețe și sănătate și le vor energiza.

In contact cu

Semințe de dovleac

Mulți iubitori de semințe preferă semințele de dovleac. Ele conțin multe vitamine utileși microelemente. De asemenea, este greu să găsești un alt produs similar care să aibă atât de multe proprietăți benefice și nici o singură contraindicație. Pot femeile însărcinate să mănânce semințe de dovleac? Viitoarele mamici pot consuma seminte de dovleac, dar in mod natural in cantitati rezonabile. În stadiile inițiale, multe femei însărcinate sunt salvate de toxicoză. Se crede că semințele de dovleac elimină cadmiul și plumbul din organism și au un efect de îmbunătățire a stării unei femei însărcinate. Semințele de dovleac vor ajuta, de asemenea, în lupta împotriva unei boli atât de neplăcute precum viermii. Se știe că în timpul sarcinii viitoare mamă ar trebui să reducă la minimum cantitatea de medicamente utilizate; în plus, datorită conținutului de substanțe nocive, medicii interzic femeilor însărcinate să utilizeze medicamente antihelmintice. Cel mai simplu și mai inofensiv remediu care va ajuta o femeie însărcinată să lupte împotriva viermilor sunt semințele de dovleac. Acestea trebuie consumate împreună cu coaja verde. Semințele de dovleac conțin mai mult acid folic, ceea ce le face un produs indispensabil celor care plănuiesc să rămână însărcinate.
În ciuda tuturor proprietăților benefice, nu ar trebui să abuzați de ele. Este suficient ca o femeie însărcinată să mănânce aproximativ 30-40 de cereale pe zi. Semințele de dovleac conțin acid salicilic, care în cantități mari poate provoca gastrită.

Fiecare mamă își dorește ca copilul ei din pântece să fie sănătos, să se dezvolte bine, să primească suma maxima substanțe utile. De aceea o femeie încearcă în toate modurile posibile să susțină imagine sănătoasă viața - mănâncă corect, refuză obiceiuri proasteși auto-medicație, se angajează în activități acceptabile activitate fizica. Într-o serie de obiceiuri corecte trebuie să fii atent Atentie speciala alegerea de alimente sănătoase, proaspete și sănătoase. Astăzi vom vorbi despre semințele de dovleac - sunt acceptabile în timpul sarcinii, ce proprietăți au și câte semințe ar trebui să mănânci pentru a nu dăuna copilului.

Proprietăți benefice ale semințelor de dovleac pentru o femeie însărcinată

Dovleacul este considerat incredibil produs valoros, conține o mulțime de vitamine - vitamine A, C, E, B. În plus, dovleacul este bogat în microelemente - potasiu, calciu, fier, zinc, seleniu, magneziu. De asemenea, sunt multe în dovleac acizi polinesaturați si aminoacizi. Toate acestea fac ca semințele să fie incredibil de necesare pentru corpul slăbit al unei femei însărcinate.

1. Dovleacul este foarte bun pentru vedere, atât pentru femeie însăși, cât și pentru bebelușul din pântece. Dacă purtați ochelari sau lentile de contact, cu siguranță ar trebui să mâncați dovleac pentru a preveni creșterea nivelului de dioptrie.
2. Vitaminele B sunt utile pentru funcționarea sistemului nervos. Creșterile și schimbările hormonale duc la faptul că o femeie în timpul sarcinii devine adesea nervoasă, își face griji pentru orice motiv, iar viitoarea mamă devine iritabilă și plângănoasă. Acest lucru este valabil mai ales în primele etape ale sarcinii. Acest lucru poate fi evitat prin includerea regulată a semințelor de dovleac în dieta ta.
3. O cantitate mare de acid ascorbic face ca produsul să fie o protecție excelentă împotriva raceli. Vitamina C ajută la formare imunitate puternică, care este deosebit de important în perioada toamnă-iarnă.
4. Semințele de dovleac sunt, de asemenea, bogate în vitamina E. Tocoferolul este responsabil pentru elasticitatea pielii, promovează producția de colagen și este o protecție puternică împotriva vergeturilor de pe abdomen. Un numar mare de vitamina grasa vă permite să mențineți pielea tânără și o strălucire proaspătă a feței. Aceasta înseamnă că tânăra mamă va arăta grozav. Mănâncă semințe de dovleac la sfârșitul sarcinii - acest lucru va face țesuturile mai extensibile, procesul de livrare va fi mai ușor, fără ruperea și rani grave canal de nastere.
5. Fierul conținut în semințele de dovleac ridică perfect nivelul hemoglobinei, aceasta fiind o excelentă prevenire a anemiei feriprive.
6. Foarte des, femeilor li se prescrie acid folic și magneziu în timpul sarcinii; fără ele, sarcina va fi complicată. Deci, dovleacul conține mult magneziu, care previne dezvoltarea hipertonicității uterine și ameliorează durerea sâcâitoare la nivelul coloanei vertebrale.
7. Semințele de dovleac sunt bogate în acizi grași omega-3 și omega-6, care normalizează metabolismul grăsimilor în organism și previn depunerea kilogramelor în plus. În general, semințele de dovleac pot fi numite o gustare sănătoasă - doar o mână de semințe vă va oferi o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru este foarte important pentru viitoarele mame care sunt îngrijorate de schimbarea siluetei lor.

În general, semințele de dovleac pot fi considerate incredibil de hrănitoare și produs util. În timpul sarcinii, bebelușul ia o mulțime de vitamine și microelemente de la mamă, iar dacă acestea sunt deficitare, femeia este cea care suferă. U viitoare mamă părul începe să cadă, unghiile se sparg, dinții se prăbușesc, diagnostice cronice, racelile devin frecvente. Pentru a evita acest lucru, trebuie doar să introduci semințele de dovleac în dieta ta. Dar sunt cu adevărat în siguranță?

După cum am menționat, semințele de dovleac sunt foarte sănătoase, dar pot fi consumate în mod regulat? Cert este că sâmburii sunt suficiente produs bogat in calorii, nu ar trebui să vă sprijiniți activ de semințe. Doza permisă și sigură de semințe nu depășește 100 de grame boabe curate pe zi. Încercați să mâncați semințe în prima jumătate a zilei și în niciun caz noaptea.

Un alt dezavantaj neplăcut al semințelor de dovleac este deteriorarea smalțului dinților. Dacă mesteci frecvent coaja tare, îți poți deteriora dinții, care pot începe să reacționeze la alimentele reci, fierbinți și dulci. O femeie însărcinată nu are nevoie de crăpături în smalțul dinților, așa că este mai bine să curățați semințele cu mâinile sau cu un cuțit mic.

Semințele de dovleac, ca orice alte semințe, pot provoca o reacție alergică, rețineți acest lucru. Apropo, acest lucru nu se întâmplă foarte rar. Dacă încercați pentru prima dată semințele de dovleac, asigurați-vă că începeți cu porții mici și monitorizați reacția corpului. Dacă apare o erupție cutanată, modificări ale scaunului sau apar flatulență, ar trebui să încetați să mâncați semințe de dovleac.

Cum să mănânci corect semințele de dovleac?

Puteți găsi semințe de dovleac crude și prăjite la vânzare. În plus, semințele sărate sunt adesea vândute. Din păcate, nu există nimic util în sare; acest lucru nu va face decât să agraveze umflarea. Prin urmare, aruncăm imediat semințele sărate. Semințele prăjite sunt mai sănătoase decât cele sărate; sunt mai plăcute de spart, deoarece coaja se deschide fără probleme speciale. Dar cand tratament termic se pierde majoritatea nutrienți, cantitatea de vitamine și microelemente valoroase scade rapid. Prin urmare, cel mai bine este să vă aprovizionați cu semințe crude și neprocesate. Sunt pre-spălate și uscate. Semințele decojite pot fi consumate chiar așa, sau este mai bine să le adăugați în salate. Nu numai că vor crește de mai multe ori valoarea nutritivă a felului de mâncare, dar vor adăuga și un gust ușor de nucă. Chiar și simplu cu semințe de dovleac salata de legume va deveni neobișnuit de picant și mai ales gustos.

Semințele de dovleac sunt un adevărat depozit de vitamine și substanțe valoroase. Păstrați semințele într-o vază pe masă în loc de bomboane - este mult mai gustoasă și mult mai sănătoasă!

Video: beneficiile și daunele semințelor de dovleac

Stereotipul care există de multă vreme despre semințele de dovleac este că sunt necesare doar ca o gustare pentru a te ține ocupat în timp ce te uiți la filme, emisiuni TV sau citești cărți. Mulți dintre ei chiar un produs complet Ei nu îl consideră un ingredient însoțitor de care te poți lipsi complet.

Ce pot sa spun? Toți scepticii au dreptate în faptul că semințele de dovleac nu sunt, într-adevăr, hrană - în sensul că cu greu este posibil să ne săturați. Dar în ceea ce privește prezența unei cantități mari de substanțe utile în semințele de dovleac, aici sunt necesare analize detaliate. Microelementele, uleiurile, vitaminele, fără îndoială, sunt conținute în semințele de dovleac și, fără îndoială, beneficiază organismul. Și care sunt acestea, câte sunt și cum afectează cursul sarcinii, vom analiza în detaliu în secțiunile ulterioare ale articolului.

Dacă vederea dumneavoastră s-a deteriorat în timpul sarcinii

Un anumit procent de femei însărcinate își asediază medicii cu plângeri despre deteriorarea vederii. Ei, la rândul lor, încearcă să găsească cea mai buna varianta medicament, care nu numai că ar restabili „ascuțimea” vederii viitoarei mame, dar nici nu ar dăuna copilului.

Nu este mai bine să mănânci o mână de semințe de dovleac în loc să înghiți „pastile”? Acest produs, datorită prezenței riboflavinei și vitaminei A, va face față problemei nu mai rău decât medicamentele.

Împotriva anemiei și pentru a elimina viermii

Semințele de dovleac conțin o cantitate suficientă de fier, care este suficient pentru a elimina anemia. Este mai bine, desigur, să nu contați numai pe semințe, ci să le susțineți cu un măr, dar totuși: ce există - dovleacul sub formă de semințe este gata să lupte pentru sănătatea unei femei însărcinate și a bebelușului ei .

Semințele de floarea soarelui sunt, de asemenea, un vechi metoda eficienta scăpând de „oaspeții” nedoriți care pot vizita orice persoană, oricât de curată ar fi. O femeie însărcinată poate fi infectată cu viermi de către animalele de companie; aceștia pot fi „prinși” din carne de piață de calitate scăzută, prost gătită sau din legume și fructe insuficient spălate.

Dacă o astfel de nenorocire i se întâmplă unei femei însărcinate, atunci puteți începe tratamentul cu aceeași mână de semințe de dovleac, dar nu este recomandat să ignorați medicamentele. Semințele de dovleac pot servi și ca un bun preventiv împotriva viermilor, dar asta nu înseamnă că devin o barieră de netrecut. O femeie însărcinată trebuie să fie foarte responsabilă în ceea ce privește calitatea produselor, comunicarea cu frații ei mai mici și igiena personală.

Și încă un fapt important pentru femeile însărcinate: semințele de dovleac pot fi folosite ca laxativ. Prevenirea constipatiei devine foarte relevantă pentru femeile din al doilea și al treilea trimestru de sarcină. Cea mai simplă procedură pentru a preveni constipația este consumul de semințe de dovleac.

Ce alte beneficii poți obține de la semințele de dovleac?

O mică sămânță de dovleac conține o cantitate imensă de nutrienți necesari unei femei însărcinate.

Să începem cu faptul că atunci când consumați semințe, puteți elimina simptomele de toxicoză pe primele etape, iar mai târziu ajută la rezolvarea problemei umflăturilor.

Cu un consum regulat de semințe de dovleac, viitoarea mamă nu trebuie să-și facă griji cu privire la puterea sistemului osos al copilului ei - totul va fi cu siguranță în regulă, deoarece sămânța conține o cantitate suficientă de substanțe implicate în construcția scheletului copilului.

Dacă observi că sarcina a afectat negativ starea unghiilor tale, obișnuiește-te să poarte semințele de dovleac - în decurs de o săptămână sau două, uleiurile conținute în produs vor rezolva problema.

Femeile însărcinate se plâng adesea de insomnie fără cauză. Există un motiv pentru aceasta - anxietatea sau depresia care însoțește sarcina. Pentru a scăpa de primul, al doilea și al treilea, luați un decoct de semințe de dovleac în lapte.

Întărirea sistemului imunitar, eliminând substanțele nocive

Dovleacul nu este o portocală, nu veți găsi vitamina C în el în timpul zilei, dar semințele acestei legume conțin o cantitate considerabilă de zinc, care este principalul luptător pentru o sănătate puternică. sistem imunitar viitoare mamă. Și pe lângă protecția împotriva răcelilor, zincul este un participant activ în toate procesele care au loc în organism, menținând și echilibrul acido-bazic.

Semințele de dovleac sunt un produs de neprețuit datorită faptului că substanțele care le compun sunt capabile să elimine substanțe foarte periculoase din organism. metale grele, inclusiv plumb și cadmiu.

Și pe scurt despre frumusețe...

Nicio femeie care se respectă, indiferent cât de însărcinată ar fi, nu neglijează îngrijirea de sine și nu se străduiește să arate cât mai bine. Dar purtarea unui copil este o perioadă specială în care sunt posibile schimbări de aspect, nu în bine.

Multe femei însărcinate se plâng de starea părului lor (devine rapid gras și arată ca un cârlig), de starea unghiilor (cascante) și de starea pielii (uscata și fulgioasă).

Nu sută la sută, poate cincizeci, treizeci, dar semințele de dovleac vor ajuta la depășirea problemelor cu aspectul. Uleiurile și microelementele din compoziția lor au un efect pozitiv asupra stării epidermei, părului, unghiilor și dinților.

Semne pentru femeile însărcinate legate de semințe

Dacă mame, soacre, bunici - femei înțelepte, dar își permit să sperie o femeie însărcinată cu diverse legende și semne despre cum nu poți mânca semințe de floarea soarelui în timpul sarcinii, nu asculta astfel de povești. Oricare dintre aceste semne nu are o bază științifică.

Cum, de exemplu, consumul de semințe de floarea-soarelui de către o femeie însărcinată poate fi legat de faptul că copilul ei, la naștere, va deveni mocnit și mocnit? Aceasta este o prostie completă și nimic mai mult decât o superstiție inventată fără un scop clar.

Bunicile mai avansate susțin că consumul de semințe de dovleac poate cauza teste de sânge slabe sau înmuierea uterului. Dar, oricât de autoritar ar fi pronunțat acest verdict, indiferent de ce surse i se trimit, rămâne o ficțiune.

Medicii recomandă semințe femeilor însărcinate și insistă mare beneficiu acest produs.

Alimentația viitoarei mame este adesea limitată, deoarece multe alimente pot dăuna fătului. Acest articol vă va ajuta să înțelegeți dacă semințele de dovleac pot fi consumate în timpul sarcinii și, de asemenea, vă va spune mai multe despre beneficiile și daunele acestui produs pentru corp feminin pe date diferite.

Caracteristici benefice

Semințele de dovleac sunt unul dintre produsele alimentare care sunt aprobate pentru viitoarele mamici. Acest produs este natural, conține multe vitamine și minerale benefice și rareori provoacă simptome adverse. Când consumați semințe de dovleac, asigurați-vă că rețineți cu moderație. La doze mari, chiar și acest produs inofensiv poate deveni o adevărată otravă pentru organism. O mică porție este suficientă pentru a satisface nevoile organismului nutrienți si vitamine.

Oamenii mănâncă de multă vreme semințe de dovleac. Oamenii de știință încă argumentează care stare poate fi considerată locul de naștere al acestei plante. Unii cred că „prima cunoștință” cu dovleacul a avut loc în America, în timp ce alții cred că dovleacul „originat” din China. Cu toate acestea, popularitatea acestui lucru legumă sănătoasă atât de uriaș încât este favorit printre rezidenții multor țări.

Semințele de dovleac conțin o abundență de componente benefice pentru organism. Conțin acid ascorbic, precum și diverse vitamine B.

De asemenea, semințele sunt bogate în acid folic. Această substanță este extrem de importantă în timpul sarcinii. Această componentă este necesară pentru ca în corpul copilului să apară celule noi care se dezvoltă în pântecele mamei, care va deveni baza organelor interne.

O deficiență de acid folic în sângele mamei duce adesea la patologii grave de dezvoltare la copil. Pentru a preveni astfel de patologii, medicii prescriu femeilor însărcinate diverse complexe multivitaminice, care includ în mod necesar acid folic. Rol important Dieta joacă, de asemenea, un rol în prevenirea stărilor de deficit de folat. Dieta viitoarei mame trebuie sa includa alimente si legume bogate in acid folic natural. Semințele de dovleac conțin folați, care sunt necesari pentru funcționarea normală a celulelor.

Consumul de semințe de dovleac este, de asemenea, o excelentă prevenire a diferitelor tulburări vasculare. Astfel, semințele conțin substanțe care pot întări pereții arterelor, producând vase de sânge mai durabil. Cu cât arterele care alimentează fătul sunt mai puternice, cu atât sunt mai mici șansele de a dezvolta diverse patologii. dezvoltarea intrauterina Copilul are.

Prezența vitaminelor B în semințele de dovleac le permite să fie folosite pentru a îmbunătăți starea generală de bine a viitoarei mame. Sarcina este un moment special în viața unei femei. Schimbarea fond hormonal este cauza de bază a schimbărilor bruște și frecvente de dispoziție. Unele femei notează că în timpul sarcinii au experimentat adesea schimbări severe de dispoziție - de la o stare de bucurie până la apariția bruscă a lacrimilor în ochi.

Viitoarele mămici pot reduce severitatea unor astfel de manifestări prin includerea semințelor de dovleac în meniul lor. Tiamina și riboflavina pe care le conțin au influență pozitivă asupra functionarii sistemului nervos, care favorizeaza relaxarea si relaxarea. Consumul de semințe de dovleac ajută chiar la îmbunătățirea somnului și are un efect pozitiv asupra duratei somnului.

Este de remarcat faptul că semințele de dovleac sunt o sursă excelentă de carotenoizi. Aceste componente sunt necesare pentru formarea aparatului vizual la făt, precum și pentru dezvoltarea optimă a țesutului nervos. Carotenoizii sunt, de asemenea, componente care au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Femeile însărcinate care consumă cantități suficiente de alimente bogate în astfel de componente au tendința de a dezvolta mai puține răceli.

Componentele speciale prezente în semințele de dovleac sunt benefice acid gras. Unul dintre ele este Omega-3. Oamenii de știință au demonstrat că consumul unei cantități suficiente din această componentă în timpul sarcinii este o bună prevenire a dezvoltării multor boli. Omega-3 poate avea, de asemenea, un efect benefic asupra proceselor de dezvoltare intrauterină a fătului.

Medicii notează că consumul de semințe de dovleac are și un efect benefic asupra funcționării sistemului digestiv în ansamblu. Astfel, consumul de semințe îmbunătățește funcționarea stomacului și a intestinelor, ceea ce duce la normalizarea scaunului. De aceea, semințele de dovleac pot fi incluse în dieta dumneavoastră pentru femeile care suferă de constipație sau au tendința de a avea mișcări intestinale neregulate.

Interesant, semințele de dovleac pot fi folosite nu numai intern, ci și pentru tratament local. Abundența componentelor care pot avea un efect antiseptic face posibilă utilizarea semințelor pentru tratarea diferitelor răni ale pielii. Astfel, masa zdrobită de semințe de dovleac se amestecă cu apa fiarta temperatura camerei, poate fi folosit pentru a elimina erupțiile cutanate.

Desigur, nicio viitoare mamă nu vrea să răcească în timpul sarcinii. Rețetă necesară pentru tratamentul răcelilor medicamente, dintre care unele sunt pur și simplu periculoase de utilizat în timpul sarcinii. Preferința în tratamentul viitoarelor mămici este acordată naturalului remedii pe bază de plante. Da, ușurează-l stare generală si iti poti imbunatati starea de bine in timpul unei raceli, consumand un decoct din seminte de dovleac. Folosirea unor astfel de băutură sănătoasă ajută la reducerea febrei, la reducerea tusei și promovează o recuperare mai rapidă.

Daune posibile

Deși semințele de dovleac sunt alimente relativ sigure, chiar și acestea pot provoca în unele cazuri apariția unor simptome adverse. De regulă, așa manifestari clinice apar dacă semințele de dovleac au fost consumate în cantitati mari. De asemenea, simptome incomode pot apărea la femeile care au anumite contraindicații.

Astfel, semințele de dovleac nu trebuie consumate de viitoarele mămici alergice la dovleac sau care suferă de intoleranță individuală la această legumă. Într-o astfel de situație, consumul de semințe este extrem de periculos, deoarece poate duce la simptome de alergie.

Femeile care au antecedente de colecistită calculoasă („piatră”) sau colelitiază nu ar trebui să mănânce semințe de dovleac. Consumul de semințe de dovleac poate face ca pietrele să treacă prin căile biliare, ceea ce poate duce la dezvoltarea obstrucției (blocarea). În acest caz, poate fi necesară spitalizarea de urgență la un spital pentru tratament imediat.

Viitoarele mame cu orice boli ale organelor ar trebui să consume semințe de dovleac tract gastrointestinal, este mai bine după consultarea prealabilă cu medicul dumneavoastră. Când consumați astfel de semințe, ar trebui să vă amintiți cu siguranță să fiți atenți și să vă evaluați propria bunăstare. Deci, dacă, ca urmare a luării lor în stomac, durerea, formarea severă de gaze și scaunele devin mai frecvente, atunci ar trebui să încetați să le utilizați.

Caracteristici ale consumului la diferite perioade

Unul dintre simptome neplăcute O problemă care poate umbri cursul sarcinii este arsurile la stomac. De asemenea, viitoarele mămici se plâng adesea de greață, care de obicei le deranjează dimineața. De obicei, aceste semne clinice neplăcute apar în stadiile incipiente ale sarcinii și sunt o manifestare a toxicozei. A face față unor astfel de simptome poate fi destul de dificil. Uneori, toxicoza este atât de pronunțată încât contribuie la dispariția completă pofta de mancare si chiar perturba cursul unei sarcini sanatoase.

Semințele de dovleac conțin componente care pot reduce severitatea acestor efecte adverse. Ele pot fi utilizate atât pentru a preveni dezvoltarea toxicozei în prima jumătate a sarcinii, cât și pentru a reduce simptomele neplăcute dacă această afecțiune patologică incomodă s-a dezvoltat deja.

Viitoarele mamici pot consuma seminte de dovleac chiar si in stadiile târzii ale sarcinii. Cu toate acestea, atunci când consumați, asigurați-vă că vă amintiți cu moderație. Semințele de dovleac, în special cele prăjite, au un conținut de calorii relativ ridicat - 580-600 kcal la 100 de grame. Pentru a nu câștiga kilograme în plus, ar trebui să mănânci doar o mână mică de semințe de dovleac.

În ce formă este cel mai bine să consumi?

Când consumați semințe de dovleac prăjite, rețineți că nu trebuie să le mâncați în cantități mari pe cele cu care au fost prăjite o cantitate mare uleiuri Folosirea lor poate, în loc să beneficieze organismul, să dăuneze organismului și, de asemenea, să provoace kilograme în plus. De asemenea portie mare semințele prăjite pot provoca amărăciune în gură.

Urmărește următorul videoclip despre beneficiile și daunele semințelor de dovleac.