Îmbunătățirea calității vieții populației etc. Cum să îmbunătățiți calitatea vieții de zi cu zi pentru o persoană cu dizabilități. Cea mai apropiată persoană

Probabil că nu există o astfel de persoană care să fie complet mulțumită de viața lui. Unii nu sunt mulțumiți de situația financiară și își doresc mai mult, alții - aspectul și starea lor de sănătate, iar alții - relații cu familia și prietenii. Viața noastră poate fi îmbunătățită, dar pentru aceasta trebuie să luăm acțiuni concrete. Acest articol va vorbi despre 20 de pași care pot ajuta la schimbarea acestuia într-un mod pozitiv și în toate domeniile.

1. Nu mai criticați alți oameni. Când o persoană este ocupată să discute despre deficiențele străinilor, nu își vede propriile probleme. A scăpa de acest obicei îți va permite să faci un adevărat progres în viață.
2. Analizează-ți acțiunile. Nu trebuie să alocați mult timp pentru asta. Este suficient să faci acest lucru în timp ce stai într-un ambuteiaj în drum spre serviciu, înainte de a merge la culcare, în timp ce faci un duș și așa mai departe.
3. Faceți o încălzire de 20 de minute sau alergați în fiecare dimineață. Acest lucru te va reîncărca cu energie pentru întreaga zi, iar după două sau trei săptămâni te vei recunoaște pur și simplu. Productivitatea și bunăstarea vor fi la un cu totul alt nivel.
4. Ia un caiet și notează-l idei noi. Recitiți-le din când în când. Acest obicei vă poate schimba viața dincolo de recunoaștere, deoarece toate eforturile grandioase au început cu idei.
5. Lasă toate ranchiunile în trecut. Pentru a face acest lucru, puteți lua o bucată de hârtie și puteți nota toate astfel de incidente pe ea. După aceea, ar trebui să-l arzi sfidător, rostind cu voce tare cuvintele de iertare. Funcționează, iar starea ta psihologică se va îmbunătăți cu siguranță.
6. Curăță gunoiul vechi de acasă. Scoateți din el ceștile și farfuriile copleșite, lucrurile rupte, diverse haine vechi și așa mai departe. Energia casei sau apartamentului se va îmbunătăți și va face loc pentru noi achiziții.
7. Fă-ți un plan pentru viața ta pentru 5 ani. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați asupra obiectivelor principale și să evitați acțiunile inutile.
8. Obțineți în mod constant cunoștințe și abilități noi care sunt solicitate și îmbunătățiți-vă, deoarece vă va fi cu siguranță util în viață. Pentru a face acest lucru, puteți participa la cursuri de engleză pe site-ul www.english-language.ru, care vă vor crește valoarea pe piața muncii, vă vor abona la diverse literaturi, cumpărați cursuri și seminarii.
9. Dormi bine în fiecare zi pentru a-ți îmbunătăți viața. Lipsa somnului duce la scăderea nivelului de energie și la productivitate scăzută în timpul zilei.
10. Începeți să vă treziți cu o oră mai devreme. Acest obicei vă va oferi timp suplimentar pentru a vă dezvolta și a învăța.
11. Cel puțin o dată pe săptămână, fă fapte bune care cu siguranță îți vor fi creditate. Acest lucru poate fi ajutarea copiilor și a persoanelor fără adăpost, caritate, sprijin cu alte cuvinte și acțiuni și așa mai departe.
12. Zâmbet. Începeți fiecare dimineață cu un zâmbet către propria voastră reflecție în oglindă. Acest lucru vă va permite să aveți întotdeauna o atitudine pozitivă față de viață.
13. Obișnuiește-te să pregătești toate lucrurile pentru mâine seară. Vă permite să începeți o nouă zi fără stres, ceea ce va avea un impact pozitiv asupra productivității.
14. Apreciază-ți corpul. Evitați mâncarea fast-food și alte calorii goale. Acordați preferință alimentelor și produselor naturale.
15. Îmbunătățiți-vă relațiile cu alte persoane. Pentru iubitul tău, fă ​​o surpriză sau un cadou plăcut, ajută colegii de la serviciu în oricare dintre treburile lor.
16. Învață cel puțin o tehnică de relaxare și meditație. În vremurile noastre tulburi, vă va ajuta să vă calmați nervii pentru a rezolva mai eficient problemele emergente.
17. Nu amâna decât mai târziu. Eficiența ta va crește semnificativ, ceea ce va afecta pozitiv atingerea obiectivelor tale.
18. Creează surse de venit care să-ți aducă bani atunci când ești în vacanță. Toți oamenii cu adevărat bogați își primesc milioanele în acest fel.
19. În weekend, ieșiți în alt oraș sau în natură. Astfel de călătorii vor diversifica viața și vor îndepărta rutina din ea.
20. Învață să spui nu atunci când este necesar. Acest lucru vă va permite să îndepărtați vampirii energetici și acei indivizi care sunt obișnuiți să facă totul cu mâinile altcuiva din mediul dumneavoastră.

Acești pași destul de simpli vă vor ajuta să vă îmbunătățiți viața și să o faceți mult mai vie și mai memorabilă. Abonați-vă la actualizările blogului și obțineți noi sfaturi utile.

Mulți oameni confundă calitatea vieții cu standardul de viață (concentrându-se pe venit), dar calitatea vieții este un concept mult mai profund. Acoperă viața socială și relațiile, sănătatea, bogăția, relaxarea și spiritualitatea.

Mai mult, acesta este un concept extrem de subiectiv. Este determinat de opiniile și nevoile unei persoane. Și ceea ce este o viață fericită pentru unul, este o nenorocire pentru altul. Așa că fii fidel viziunii tale asupra calității vieții!

Îmbunătățirea calității vieții începe acum

Stabilește ce înseamnă calitatea vieții pentru tine. Decideți ce doriți să realizați în următoarele domenii ale vieții:

Sănătate
Bogatie
Relaţie
Carieră
Relaxare
Spiritualitate
Scopul

Calitatea vieții poate fi echivalată cu fericirea. Cu toții ne dorim sănătate, bogăție, relații bune, fericire și multe altele, dar obținerea succesului în unele dintre aceste domenii ale vieții nu garantează fericirea.

Ironia este că mulți oameni spun ceva de genul: „Voi fi fericit când...”. Iar când realizează ceea ce și-au dorit, rămân nefericiți!

Așa că atunci când decizi ce vrei de la viață, schimbă acea mentalitate.

În loc să te gândești: „Voi fi fericit când...”, ia decizia de a fi fericit chiar acum... O dispoziție fericită poate schimba lucrurile în bine foarte repede. Cum?
Când ești fericit, tu...

• Atrageți oameni fericiți, pozitivi, optimiști care vă înveselesc și vorbesc limbajul prosperității, sănătății, bucuriei, plinătății și sensului vieții.

• Sunt plini de energie și entuziasm. Te uiți la obiective și proiecte mari, întrebându-te dacă viața ta îți va umple viața de aventură și plăcere, în loc să trăiești viața ca pe o corvoadă.

• Luare mai bună a deciziilor. Deciziile tulburate de stres, frică, negativitate și anxietate produc rareori rezultatele dorite.

• Ai mai multă grijă de tine și de proprietatea ta, simți-te recunoscător pentru ceea ce ai deja.

• Concentrează-te pe ceea ce contează cu adevărat pentru tine - valorile tale.

Pentru a deveni mai fericit și a-ți îmbunătăți calitatea vieții chiar acum:

• Simplifica... Scapă de tot ce nu-ți mai aduce niciun beneficiu sau bucurie. Spune nu afacerilor publice în care nu vrei să fii implicat. Spune-i nu șefului tău atunci când ești copleșit de sarcinile de lucru (trebuie să te concentrezi pe calitate mai degrabă pe cantitate). Nu vă uitați la televizor (cu excepția emisiunilor TV umoristice, educaționale și inspiraționale, orice altceva este o pierdere de timp prețios). Pune timp deoparte pentru ceea ce contează cu adevăratși ignoră orice altceva.

• Începe-ți ziua pozitiv și termină cu recunoștință. Această practică simplă de meditație nu va dura mai mult de 30 de minute pe zi (15 dimineața și 15 seara), dar îți va schimba fundamental viziunea asupra lumii.

• Fă ceea ce îți place în fiecare zi. Cei mai mulți dintre noi suntem atât de încărcați cu obligații față de ceilalți, încât uităm de o persoană care încearcă să „face totul” - noi înșine. Este „totul” cu adevărat atât de important? Fă ceva care îți place în fiecare zi.

• Lucrează la obiectivele tale în fiecare zi. Ia-ți măcar câteva minute pentru a face ceva care te apropie de obiectivul tău și vei simți că nu marchezi timpul, că faci ceva important.

• Fii blând cu tine însuți. Toate lucrurile nu pot fi refăcute și trebuie să lăsați ceva timp și energie pentru nevoile personale. Nu poți face totul perfect. Prin urmare, este foarte important să poți simplifica. Nu te bate pentru că nu poți face totul. Nu ești un robot fără suflet care trebuie să îndeplinească o anumită secvență de funcții. Da, ai responsabilități, dar poți să prioritizezi și să renunți la ceea ce necesită timp, stres și nefericire.

• Aruncă o privire nouă asupra comunicării cu oamenii. Adesea simțim că calitatea vieții noastre se diminuează din cauza oamenilor neplăcuți cu care avem de-a face în fiecare zi. În loc să te simți stresat din cauza asta, imaginează-ți că acești oameni sunt actori. Imaginează-ți că atât ei, cât și tu filmezi un film despre viața ta - la urma urmei, cineva trebuie să joace personaje negative! Și acești actori își fac rolurile foarte bine! Vezi cât de priceput te frustrează și te înfurie cu cuvintele și faptele lor! Acest truc simplu te poate face să zâmbești. Și chiar dacă nu, te poate ajuta să scapi de stresul emoțional asociat cu cuvintele și acțiunile acestor oameni.

• Vizualizează-ți viața ideală.

Luați câteva minute în fiecare zi pentru a vizualiza dezvoltarea ideală din viața voastră. Fă acest lucru în mod constant, cu sentiment și vei fi uimit de cât de repede încep să apară pe calea ta oamenii „potriviți” și situațiile „potrivite”. Vizualizează totul la timpul prezent:

„Viața mea este atât de frumoasă, am atât de multe motive să fiu recunoscător, nu este minunat că am reușit toate acestea?”

• Ai grijă de tine. Iubește-ți corpul și asigură-i o nutriție adecvată, odihnă și exerciții viguroase. Este greu să te bucuri de viață dacă nu ești sănătos.

• Zâmbet: zâmbetul este un reglator de dispoziție! Ori de câte ori ești supărat, supărat sau îngrijorat, zâmbește (atât pe plan extern, cât și pe plan intern). Și va deveni imediat mai ușor.

• Acționează cu sentimente pozitive, nu negative. Ascultă-ți intuiția! Pentru a-ți dezvolta intuiția, folosește exercițiile Metodei Silva pentru a învăța cum să identifici ceea ce provoacă sentimentul tău intuitiv și să folosești corect aceste informații.

Anterior, am încercat să adaug cât mai mult în viața mea, dar acum înțeleg că principalul lucru este calitatea, nu cantitatea.

- necunoscut

Îmbunătățiți calitatea vieții chiar acum: definiți care este calitatea vieții pentru dvs.; ia o decizie de a fi fericit ACUM; și construiește-ți viața în jurul a ceea ce este important pentru tine.

Ta,
Irina Hlimonenko
și echipa Metoda Silva

1. Studiul statistic al nivelului şi calitate viaţă populatie pe exemplul entității municipale „Urvansky...

   Lucrări de curs >> Sociologie

   ... calitate viaţă rural populatie să întocmească o tipologie a raioanelor regiunii, care să reflecte diferențierea teritorială a acesteia; 6. Antrenează-te recomandări pe imbunatatirea calitate viaţă populatie ...

2. Dezvoltarea recomandări pe imbunatatirea starea financiară a unei organizații comerciale (de exemplu, EDEM LLC)

   Teză >> Științe Financiare

   ... Dezvoltarea recomandări pe imbunatatirea starea financiară a EDEM SRL 3.1 Dezvoltarea recomandări pe gestionarea creanțelor EDEM SRL 3.2 Dezvoltarea recomandări pe ... viaţă. ... calitate... solvabilitate populatie, ... Al Rusiei factoring...

3. Dezvoltarea Activități pe imbunatatirea calitate servicii prestate pe exemplul cafenelei Camelot

   Rezumat >> Management

   Consum populatie, semnificativ... calitate... Ce dă controlul calitate v Al Rusiei...si regulile viaţă societatea ... rude. 2.3 Dezvoltarea Activități pe imbunatatirea calitate servicii prestate in... pe situaţia clientului dă comentarii specifice şi recomandări ...

4. Calitate viaţă populatie (1)

   Lucrări de curs >> Economie

   ... recomandări ONU și OCDE. 2. Se calculează indicele compus al nivelului şi calitate viaţă ... De sfera de jurisdicţie directă a Ministerului Sănătăţii şi Dezvoltării Sociale Al Rusiei Creșteți nivelul și calitate viaţă populatie. Îmbunătăţire sănătate și fertilitate populatie. 1. Îmbunătăţire ...

5. Calitate viaţă populatie (2)

   Lucrări de curs >> Teorie economică

   ... calitate viaţă se sprijină pe două fundații: în primul rând, acestea sunt desfășurate în conformitate cu recomandări... poate fi facut pe calitate viaţă populatie Al Rusiei in comparatie... masuri pe imbunatatirea investiții... materiale de construcție, dezvoltare depozite de fosforiti...

Cum să îmbunătățim calitatea vieții atunci când timpul curge mai repede decât îl putem trăi. Tocmai ai împrăștiat acest tren numit „Viața”, iar cea mai mare parte a drumului a fost deja parcurs.

La urma urmei, unei persoane i se garantează genetic 150 de ani de viață, iar statisticile arată o cifră de 2,5 ori mai mică. Experții studiază cu atenție experiența centenarilor. Dacă respectați regulile pe care le recomandă, vă puteți prelungi existența pământească și vă puteți îmbunătăți calitatea vieții.

„Existență” - cumva nu prea îmi place. Mi-ar plăcea să trăiesc într-un corp sănătos și cu o minte limpede. Încerc să respect aceste reguli și vă sugerez să citiți aceste reguli, să le copiați și să nu îndepărtați departe de ele. Lasă această frunză să stea undeva la vedere, ca nu, nu, dar să ne atragă atenția.

Îmbunătățirea calității vieții noastre

Acestea sunt regulile:

• ESTE UTIL SA LUCREZI LA MĂSURĂ. La bătrânețe, munca la întreprindere asociată cu o activitate fizică grea nu este benefică. Dar cel care se mișcă puțin, duce un stil de viață pasiv, trăiește plictisit, fără să iasă din apartament, arată mereu mai în vârstă decât anii lui. Cercetătorii vorbesc despre acest fapt.
• IUBIREA este elixirul tinereții. Oameni! Fă sex dacă vrei să arăți mereu tânără și atrăgătoare, pentru că este atât de drăguț și sănătos! În acest timp, organismul produce hormoni ai fericirii și întărește sistemul imunitar. Aceasta înseamnă că nici la o vârstă nu fragedă nu se poate renunța la bucuriile iubirii.

• NU AVOLAȚI ÎN NICIO CIRCUMSTANȚĂ. Optimiștii trăiesc mult mai mult decât pesimiștii - acest lucru este dovedit științific. Aruncă o privire în jur – viața este frumoasă, dacă nu ții cont de ceea ce te întristează. Ține minte: NU ESTE NIMIC care să merite amărăciunea noastră. Și veți vedea lumea într-o lumină mai bună, și veți ierta pe cei vinovați și nu veți cârti.
• MIȘCARE. Chiar și câteva minute de educație fizică, cea mai simplă, o zi prelungește viața. În timpul antrenamentului, hormonii de creștere sunt eliberați, a căror producție este redusă drastic după 30 de ani. Conduce.
• Dormi într-o cameră răcoroasă. Oricine aderă la această regulă își prelungește viața. La urma urmei, metabolismul și manifestarea modificărilor legate de vârstă depind în mod fundamental de temperatura ambiantă.

Îmbunătățirea calității vieții - reguli de bază

• EMOȚII POZITIVE. Încercați să obțineți cât mai multe dintre ele. Lăsați copilul care locuiește în fiecare dintre noi să se joace puțin obraznic: dansează, învârte, sari! Discutați cu prietenii până dimineața; mergi la un club de noapte cu copii; vizitați o expoziție de pictură sau alte opere de artă (în care poate nu înțelegeți nimic, dar nu contează). Iarna - pe schiuri; vara - culege ciuperci !!!
• RÂSUL aduce putere. Viața este întotdeauna mai ușoară pentru o persoană veselă. Bucură-te de orice succes, dacă nu de al tău, atunci de succesul copiilor și nepoților tăi. Zâmbet! Într-un zâmbet, fața pare mai tânără și mai frumoasă. Întotdeauna vrei să comunici cu o persoană bună și zâmbitoare. „UN ZÂMBETE ESTE O LUMINA ÎN FEREASTRA FEȚEI TĂU, CARE SPUNE CĂ INIMA ȚI ESTE ACASA!”
• DĂ MUNCA CREIERULUI TĂU. Nu încetini! Citește, rezolvă, compune, inventează, învață! Doar nu te opri. „Nu există stagnare în natură. Dacă nu crești, mori.” Întotdeauna sunt multe de învățat.
• VOIAJ! Viața trebuie mâncată cu o lingură mare!

Dragii mei cititori, respectând regulile elementare și scăpând de obiceiurile proaste, îmbunătățim calitatea vieții!

Cum îți poți schimba calitatea întregii vieți pur și simplu devenind conștient de vocabularul familiar.

„Fără limbaj, am trăi într-o stare de haos emoțional. Creierul nostru ne-a oferit capacitatea de a comunica în cele mai uimitoare moduri, iar cel pe care îl alegem poate îmbunătăți funcționarea neuronilor din creierul nostru. un singur cuvânt poate afecta centrii care reglează stresul fizic și emoțional... Dacă nu antrenăm în mod constant zonele lingvistice ale creierului, ne vom scădea capacitatea de a rezolva cu cuvinte problemele pe care le avem unul cu celălalt.”

Dr. Andrew Newberg, Cuvinte care pot schimba creierul

În ultima mea publicație, am vorbit despre modul în care vocabularul nostru emoțional obișnuit definește și controlează o parte semnificativă a experienței noastre de viață emoțională, cum etichetele verbale pe care le punem pe ceea ce ni se întâmplă devin chiar acea experiență.

Astăzi, să vedem cum îți poți schimba calitatea întregii vieți pur și simplu realizând vocabularul tău obișnuit pentru a descrie emoțiile negative și înlocuindu-l cu alte cuvinte care vor distruge percepția standard și vor permite alegeri emoționale noi și mai bune.

Sarcina este foarte simplă. Citiți mai jos despre provocarea mea de 10 zile. Îi spun „Uitați-vă la televizor” – adică „Vocabularul meu de transformare”. Etichetele verbale pe care le pui experienței tale pot schimba modul în care te simți.

• Nu este deloc dificil să realizezi că, dacă numești în mod obișnuit fiecare emoție puternică „depresivă”, atunci ai toate șansele să te simți diferit, pur și simplu spunând că ești puțin „trist”.
• A fi furios pe cineva nu este deloc același lucru cu a fi puțin supărat pe comportamentul lui.
• A-ți spune: „M-au refuzat” este o chestiune complet diferită de a spune că nu sunt de acord cu propunerea ta.

Adevăratul secret pentru a-ți transforma viața este să te trezești și să devii conștient de tiparele care stau subconștient și afectează felul în care te simți.

Modul în care ne simțim determină în cele din urmă calitatea vieții noastre. Poți avea tot ce poți visa - să înființezi o companie de un miliard de dolari sau să întemeiezi o familie care te va adora enorm - dar dacă în același timp te simți enervat și supărat în fiecare zi, atunci calitatea vieții tale este determinată de această iritare și mânia, și nu va avea absolut nimic de-a face cu oportunitățile tale economice și cu atât mai puțin cu dragostea de care ești înconjurat.

Calitatea vieții noastre este calitatea emoțiilor noastre

Puterea Vocabularului Transformator constă în simplitatea lui. Vă oferă instrumentul pentru a vă îmbunătăți instantaneu calitatea vieții.

Asa de, iată cei patru pași ai provocării de 10 zile:

PASUL 1: Deveniți conștienți de cuvintele pe care le folosiți în mod obișnuit pentru a vă descrie emoțiile negative, nefericirea sau stresul. Începeți să acordați atenție etichetelor cuvintelor pe care le puneți pe lucruri.

Dacă spui mereu ceva de genul „Îmi pasă atât de mult”, oprește-te și recunoaște că s-ar putea să „îți pasă”, acesta este un cuvânt puternic. Poate că ești de fapt „puțin îngrijorat”.

Urmăriți-vă limba, acordând atenție dacă subliniați prea mult puterea emoțiilor voastre în cuvinte. Sau mai bine zis, alege în mod deliberat un cuvânt care să reducă intensitatea negativității (în loc să spui că cineva „te enervează”, spune că ești puțin „enervat” sau „dezamăgit de reacția lui”).

Când cineva întreabă: „Ce mai faci?” În loc de obișnuitul „Normal”, ce cuvânt ai putea folosi care să te facă să zâmbești doar folosindu-l, ceea ce ar distruge tiparul obișnuit de răspuns? De exemplu, spune: „Nu o să crezi cum mă descurc!”, Cu un zâmbet, joacă-te cu tine.

Sau un răspuns simplu precum „Sunt convins” sau „Sunt norocos” sau „Sunt recunoscător”. Fă-ți timp să te gândești pentru ce anume ești recunoscător.

De multe ori încetăm să fim atenți la lucrurile minunate din viața noastră, pur și simplu din cauza câtorva lucruri care nu corespund așteptărilor noastre.

Soția mea, Sage, este un maestru în asta. Tiparul ei verbal preferat este atunci când toată lumea spune „la naiba”, spune „clătite”, iar când se întâmplă ceva mai grav, ea spune adesea „oooh arici”. Reacția este foarte amuzantă. Asta nu înseamnă deloc că nu înțelege gravitatea momentului, dar veselia ei este atât de molipsitoare încât formulele ei verbale sparg nu numai propriile tipare, ci în același timp pe ale mele și pe toți cei care se află în apropiere. Ea exprimă cu adevărat mai multă bucurie și fericire decât oricine cunosc.

PASUL 2: Notează trei cuvinte pe care le folosești în prezent în mod regulat pentru a descrie sentimentele sau emoțiile tale negative.

S-ar putea să spui: „Sunt dezamăgit”, „Sunt deprimat” sau „Sunt umilit”. Înlocuiește-le cu alte cuvinte care reduc intensitatea negativității. Poate că în loc de „deprimat” este mai bine să spui „Sunt puțin trist”. Ce se întâmplă dacă spui în loc de „Sunt umilit” - „Sunt inconfortabil” din modul în care s-a dezvoltat situația?

Intensitatea emoțională poate fi redusă și mai mult prin utilizarea adverbelor adecvate („Sunt puțin enervat” sau „Sunt oarecum înnebunit”).

PASUL 3: Enumerați trei cuvinte pe care le folosiți pentru a descrie emoțiile pozitive.

La întrebarea „Ce mai faci?” găsește trei cuvinte noi care vor întări pozitivitatea răspunsului și te vor inspira. În loc să spui „Este în regulă”, spune „Ireal”, „Genial” sau „Super”.

Găsiți un cuvânt pozitiv pe care îl puteți rosti și simți în același timp.

PASUL 4: Folosiți pârghia pentru a urma.

Alegeți doi oameni importanți din viața voastră - un prieten apropiat și, în mod ideal, o persoană pe care o respectați atât de mult încât nu ați dori niciodată să dezamăgiți. Luați-le deoparte și explicați-vă intenția de a înlocui două sau trei cuvinte din vocabular. Cel mai important, spune-i că de fiecare dată când te aud rostind din nou unul dintre acele cuvinte nedorite, să te întrebe dacă vrei cu adevărat să spui asta.

De exemplu, spuneți că dacă spuneți din nou „John m-a enervat” din nou, ei ar trebui să intervină și să întrebe: „Vrei să spui că comportamentul lui John este puțin supărător pentru tine?” Înțeleg că sună puțin amuzant, dar dacă intențiile tale sunt serioase, atunci chiar și simplul gând la un astfel de memento te va face să te ridici și să reduci intensitatea cuvintelor.

Pur și simplu te va ajuta să înțelegi că ești capabil să te controlezi în acest moment și să schimbi instantaneu sensul situației, pur și simplu prin înlocuirea unui cuvânt. Dacă o poți face, atunci vei începe chiar să zâmbești singur, ca o glumă pe care nu o înțelege toată lumea. Dar efectul va fi departe de a fi amuzant.

O alta varianta: Dacă spuneți adesea „Sunt deprimat”, cereți-i să întrebe „Sunteți cu adevărat deprimat sau doar puțin supărat?” Reacțiile oamenilor la anumite lucruri vă supără sau vă surprind? Dacă promiți unui prieten sau unui coleg important și respectat că vei înlocui aceste cuvinte, îți va oferi un sprijin suplimentar și un stimulent pentru a-ți urmări obiectivul și a-ți rupe vechile modele.

Alegând cu atenție și în mod deliberat cuvintele pentru a vă descrie experiența pe parcursul a zece zile, veți simți imediat o schimbare în senzație și poate fi foarte interesantă. Vă pot spune: cei care au trăit acest plan de zece zile au avut experiențe care le pot schimba viața.

Repet din nou: știu că sună puțin prea simplu, dar dacă doar încerci și poți face totul bine în zece zile, vei simți o schimbare în tiparele tale emoționale, și anume, ele controlează calitatea vieții noastre.

Vei simți chiar diferența cu corpul tău: mult mai puțină durere și mult mai multă plăcere.

Nu meriți o calitate mai bună a vieții?

În plus, când ești într-o formă excelentă, cum te simți pentru ceilalți? Cu cât te simți mai bine, cu atât îi afectează mai mult pe cei din jur - colegi, prieteni și cei dragi.

Începe de azi, chiar acum. Dacă faci asta, vei vedea schimbări reale.

De asemenea, rețineți că atunci când viața vă prezintă provocări serioase, reveniți la acest exercițiu de 10 zile vă va ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun foarte repede. publicat de

@TonyRobbins