Creierul uman este o structură incredibil de complexă a corpului nostru. Centrul sistemului nervos consumă până la 25% din toate cheltuielile de energie, în timp ce greutatea sa este de maximum două procente din greutatea totală a corpului. Pentru o activitate cerebrală completă și neîntreruptă, este necesar să se asigure aportul de carbohidrați, proteine, acizi grași polinesaturați. Alimentele ar trebui să conțină aminoacizi, minerale și vitamine pentru creier și memorie.
Conexiuni ale creierului
Să începem să luăm în considerare vitaminele din grupa B, care sunt indispensabile pentru sistemul nervos central. Ei sunt uniți de astfel de factori:
- acestea contin azot;
- sunt clasificate ca solubile în apă;
- au un efect similar asupra organismului;
- adesea găsit împreună în aceleași produse;
Inițial, după descoperire, oamenii de știință au crezut că au de-a face cu o singură vitamină și abia în timp au aflat că aceștia sunt compuși diferiți cu proprietăți similare. Există 7 vitamine principale din grupa B:
- B1 sau tiamina - esentiala pentru o minte limpede si o memorie puternica. În plus, reduce oboseala, deoarece participă la aproape toate procesele metabolice din organism asociate cu producția de energie.
- B2 sau riboflavină - afectează calitatea și viteza reacțiilor creierului, participă la formarea globulelor roșii, la sinteza hemoglobinei și la absorbția fierului. Riboflavina este responsabilă pentru activitatea glandelor suprarenale, afectează vederea.
- B3 sau niacina sunt necesare pentru concentrare, îmbunătățirea memoriei. Ne protejează de stres. Ajută celulele roșii din sânge să transporte oxigen.
- B5, sau acidul pantotenic, este un element esențial care permite producerea de neurotransmițători, care transmit un impuls electrochimic între neuroni. Acidul pantotenic este necesar pentru sinteza acizilor grași, care sunt responsabili pentru memoria pe termen lung.
- B6 sau piridoxina - implicate si in productia de neurotransmitatori. De asemenea, ajută la absorbția aminoacizilor necesari pentru funcționarea normală a creierului.
- B9 sau acid folic - îmbunătățește memoria și viteza procesului de gândire. Ea este responsabilă de formarea și funcționarea sistemului imunitar și circulator. Este deosebit de important în primul trimestru de sarcină pentru dezvoltarea sănătoasă a tubului neural fetal.
- B12 - ajută la formarea tecii de melamină a neuronului, care este responsabilă de viteza de transmitere a impulsurilor nervoase. Participă la formarea globulelor roșii, ceea ce înseamnă că oferă oxigen creierului.
Antioxidanți
Miliarde de celule vii din corpul nostru sunt atacate constant de radicalii liberi - molecule cărora le lipsesc unul sau mai mulți electroni. Pierzând particule elementare, celulele devin incapabile să-și îndeplinească funcțiile.
Acidul ascorbic, vitamina E și beta-carotenul (precursorul metabolic al vitaminei A) luptă împotriva daunelor radicalilor liberi asupra țesutului creierului.
Aceste vitamine îmbunătățesc memoria și activitatea creierului.
Vitamina C este, de asemenea, folosită de organism pentru a produce neurotransmițători și celule ale creierului. Stabilitatea și asimilarea substanțelor din grupa B depind de nivelul acesteia.
Vitamina E este necesară pentru boala Alzheimer, care se caracterizează prin următoarele simptome: schimbări de dispoziție, degradarea memoriei, iritabilitate, agresivitate. El este capabil să mărească beneficiile acțiunii acidului ascorbic, pentru a preveni supradozajul acestuia.
Oligoelemente, aminoacizi, acizi grași polinesaturați
Acizii grași Omega-3 influențează creșterea activității creierului. Sunt grăsimi polinesaturate pe care organismul nostru nu le poate sintetiza singur. Consumul de alimente care conțin omega-3 poate ajuta la protejarea creierului de tulburările cognitive și la îmbunătățirea concentrației și a memoriei.
Proteinele sunt necesare ca material de construcție pentru celulele corpului nostru și constă din aminoacizi.
Cel mai mult, creierul necesită:
- Glicina este un aminoacid esențial (ATA), deși este sintetizat de organism, trebuie alimentat cu alimente. Glicina normalizează starea psihologică și emoțională, stabilizează activitatea creierului, într-o oarecare măsură neutralizează influența alcoolului. Acest ATK îmbunătățește somnul, reglează bioritmurile.
- Tirozina și fenilalanina vor combate atât depresia, cât și anxietatea. Într-un organism sănătos, ele elimină simptomele oboselii cronice, îmbunătățesc memoria și procesele de gândire și măresc pragul durerii. Fenilalanina este elementul de bază al feniletilaminei care te ajută să te îndrăgostești. Tirozina, la rândul său, este cel mai puternic antidepresiv dintre aminoacizi. Datorită acestui ATK, nu dispar doar semnele depresiei, ci ameliorează și simptomele ciclului premenstrual. Acești aminoacizi ajută la depășirea dependenței de cofeină.
- Triptofan - în cantități suficiente în organism va ameliora durerile de cap și iritabilitatea. Triptofanul ajută la reducerea agresivității și este utilizat în tratamentul hiperactivității la copii. Medicamentele care conțin această substanță trebuie luate în tratamentul complex al schizofreniei și al nevrozelor. Se bea in timpul terapiei pentru anorexie si bulimie. Într-o oarecare măsură, după administrarea acestui aminoacid, depresia dispare.
Pentru funcționarea normală a creierului, trebuie să consumați o cantitate suficientă de aminoacizi cu alimente. Funcționarea sistemului nervos central nu se face fără microelemente.
Lipsa zincului provoacă dezvoltarea depresiei, precum și a bolilor neurologice - Alzheimer și Parkinson. Magneziul îmbunătățește capacitatea de învățare și memoria. Deficiența acestuia poate provoca dureri de cap, depresie și epilepsie. Cuprul este esențial pentru ca creierul să controleze impulsurile nervoase. Dacă nu este suficient în organism, atunci se pot dezvolta boli neurodegenerative.
Periculozitatea și funcționarea afectată a creierului sunt semne clare ale deficienței de fier.
Ce produse sunt mai utile
Este un fapt incontestabil că este firesc ca o persoană să primească din alimente naturale vitaminele necesare pentru a îmbunătăți memoria și funcționarea cortexului cerebral. Să luăm în considerare care dintre ele sunt cele mai potrivite pentru îndeplinirea normală a funcțiilor cognitive.
Consumul de pește gras va ajuta la îmbunătățirea funcției creierului. Conține o cantitate mare de acizi grași omega-3, care stimulează memoria și îmbunătățesc percepția informațiilor.
Creierul uman are 60% grăsime, care este similară ca compoziție cu omega-3, astfel încât acești acizi sunt utilizați pentru a genera celule nervoase. Dacă mănânci această substanță în cantități suficiente, atunci la bătrânețe poți suspenda declinul psihic și poți evita bolile neurodegenerative. Lipsa de omega-3 în organism poate provoca o stare de depresie și poate reduce capacitatea de muncă a unei persoane.
Cofeina și antioxidanții care sunt benefici pentru activitatea creierului se găsesc în cafea. Așadar, o ceașcă de băutură aromată nu numai că revigorează dimineața, dar are și un efect bun asupra activității creierului.
Cofeina permite:
- înveselește-te;
- crește vigilența prin blocarea sintezei adenozinei, care provoacă somnolență;
- crește concentrația.
În ciuda controverselor din jurul băuturii aromatice, cofeina și antioxidanții din cafea fac creierul să funcționeze mai productiv. Consumul moderat de cafea reduce riscul de a dezvolta boli neurodegenerative. Dar, din păcate, persoanelor cu hipertensiune arterială le este contraindicat să bea această băutură.
Afinele sunt un alt produs util și unic care combate îmbătrânirea celulelor nervoase și dezvoltarea bolilor creierului. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de antioxidanți din fructe de pădure. Aceste substanțe ajută la îmbunătățirea concentrării și, uneori, ajută la pierderea memoriei pe termen scurt.
Ingredientul principal din curry, turmericul, nu numai că dă o aromă deosebită alimentelor, ci și vieții. Curcumina ajută la stimularea circulației sângelui și a memoriei.
Turmericul este foarte benefic deoarece:
- stimulează creșterea celulelor creierului;
- combate blues-ul și melancolia: curcumina afectează sinteza „hormonilor de dispoziție” – serotonina și dopamina;
- stimulează memoria, care este necesară în special pentru pacienții cu boala Alzheimer.
Adăugând turmeric în ceai și în alimentele curry, veți profita la maximum de curcumină.
O legumă precum broccoli, neiubită de majoritatea copiilor, conține o cantitate imensă de nutrienți. O sută de grame de plantă conține peste 100% din valoarea zilnică a vitaminei K: organismul o folosește pentru a crea grăsimi, care se găsesc în cantități mari în celulele creierului.
Vitamina K menține vigilența, iar antioxidanții din broccoli ajută organismul să reziste leziunilor creierului.
Semințele de dovleac sunt, de asemenea, un puternic antioxidant. Conțin multe oligoelemente: zinc, magneziu, cupru, fier. Este cu siguranță necesar să includeți semințele de dovleac în dieta dumneavoastră pentru a îmbunătăți calitatea activității mentale.
Este bine să mănânci un baton de ciocolată neagră sau să bei cacao. Aceste alimente sunt bogate în flavonoide, antioxidanți și cofeină care pot îmbunătăți starea de spirit și pot încetini îmbătrânirea creierului.
Nucile completează lista de alimente prietenoase pentru creier. Pe lângă vitaminele din grupa B, acestea sunt bogate în: acizi grași omega-3, antioxidanți, vitamina E. Poate că asemănarea externă a nucilor și a creierului uman nu este întâmplătoare?
O portocală pe zi în dietă asigură organismului necesarul zilnic de vitamina C și, de asemenea, previne îmbătrânirea creierului, protejându-l de radicalii liberi. Vitamina C este abundentă în roșii, kiwi, guava, ardei gras și căpșuni.
Ouăle sunt o sursă excelentă de vitamine, folați și colină. Ele previn îmbătrânirea creierului și melancolia.
În ciuda faptului că efectul ouălor asupra organismului nu a fost încă pe deplin investigat, beneficiile consumului lor sunt cunoscute de mult.
Ceaiul verde îmbunătățește și funcția creierului. Este bogat în cofeină, precum și în L-teanină, care poate ajuta la reducerea anxietății, la reducerea oboselii și la relaxare. Printre altele, ceaiul verde ajută la îmbunătățirea memoriei.
În concluzie, trebuie spus că o dietă cuprinzătoare echilibrată este o modalitate relativ ieftină și eficientă de a îmbunătăți activitatea creierului uman și memoria.
Cel mai bine este să mănânci alimente proaspete, organice și să-ți păstrezi aportul zilnic de lichide.
Nutriția noastră afectează în mod direct funcționarea stabilă a creierului. Pentru a-l menține activ, pe lângă nutriție, trebuie să faci exerciții regulate și să-ți antrenezi abilitățile cognitive.
Medicamente de la farmacie
În lumea modernă, este foarte dificil să vă asigurați cu vitamine naturale. În timpul procesării alimentelor (sterilizare, conservare, expunere la temperaturi ridicate și scăzute), majoritatea nutrienților se pierd. Calea de ieșire din această situație este compensarea elementelor lipsă folosind analogi sintetizați de industria farmaceutică.
Vitaminele pentru memorie și funcționarea creierului pentru adulți și copii pot fi achiziționate de la orice farmacie. Sunt foarte populare mijloacele în care o tabletă conține un întreg complex de vitamine necesar creierului. Este adesea combinat cu urme de minerale. Este, de asemenea, utilizată o abordare cuprinzătoare parțială, care conține vitamine dintr-un grup, de exemplu, grupa B.
De asemenea, sunt produse preparate cu un ingredient activ (acid folic, vitamina C etc.) Avantajele lor includ costul redus, probabilitatea redusă de supradozaj și reacții alergice.
Există medicamente care includ vitamine fortificate cu suplimente nootrope pentru a îmbunătăți memoria și concentrarea.
Aminoacizii care stimulează creierul și acizii omega-3 se evidențiază separat.
Medicamentele de farmacie pentru a îmbunătăți activitatea creierului au un efect benefic asupra procesului de gândire în sine, ascuți concentrarea și îmbunătățește memoria. Astfel de vitamine fac o persoană calmă și echilibrată. Persoanele în vârstă trebuie să ia suplimente alimentare și vitamine, deoarece tonifică țesutul creierului, ajută la restabilirea elasticității vaselor de sânge.
Sunt necesare unei persoane cu drepturi depline, pentru buna funcționare a tuturor organelor sale. Ele sunt deosebit de importante pentru care este direct responsabil pentru activitatea vitală a întregului organism ca întreg. De aceea, trebuie hrănit constant cu necesarul pentru activitatea creierului și memorie.
Memorie, creier, vitamine
Principalele sale funcții sunt:
- îmbunătățirea activității memoriei, ușurința în memorarea informațiilor, viteza de reacție;
- reflectarea statelor;
- menținerea unei stări mentale stabile;
- încetinind procesele care duc la
Important! Împreună cu restul elementelor din grupa B, tiamina participă la formarea celulelor roșii din sânge, care sunt responsabile pentru mișcarea sângelui și saturarea acestuia cu oxigen.
Pe lângă efectul pozitiv asupra activității creierului, B1 de asemenea:
- procesează alimentele și le stochează în organism;
- îmbunătățește performanța
- de neînlocuit în procesul de asimilare a glucozei;
- are un efect pozitiv asupra organelor și contribuie la îmbunătățirea acestuia.
B2 (riboflavină)
Va ajuta la îmbunătățirea activității creierului. Spectrul de acțiune al acestuia este foarte larg:
- protejează ochii de suprasolicitare;
- produce hormoni și compensează lipsa acestora ca urmare a suprasolicitarii;
- furnizează energie
- participă la apariția globulelor roșii din sânge;
- controlează metabolismul;
- furnizează celulele cu oxigen.
Creierul suferă de lipsa acestei componente, în primul rând. Are loc degradarea țesuturilor sale, în urma căreia se dezvoltă diferite tipuri de tulburări mintale.
În plus, apetitul unei persoane dispare, apar slăbiciune, dermatită și diferite tipuri de inflamații.
Știați? Pentru prima dată conceptul de vitamine a apărut în 1912. A fost introdus de Kazimierz Funk, un biochimist polonez.
VZ (niacină)
Sau - toate acestea sunt denumirile substanței VT, o componentă foarte importantă a corpului nostru. Rolul său principal este de a asigura procesele oxidative și reductive ale vieții, precum și:
- controlul funcționării corecte
- creșterea activității creierului;
- prevenirea migrenelor;
- protecția sistemului cardiac, a vaselor de sânge;
- reducerea riscului de dezvoltare, tromboză;
- efect sănătos asupra tractului gastrointestinal.
Puteți umple deficitul de niacină cu astfel de produse: carne de pui, ficat de vită, diverse (roșii,), leguminoase, ierburi.
Vitamina B6 (piridoxina)
Acest element are o serie de funcții utile pentru oameni, printre care se numără următoarele:
- favorizează formarea în organism a dopaminei (un hormon responsabil de plăcere), adrenalinei (coordonează frecvența cardiacă), acid gama-aminobutiric (reduce nivelul);
- responsabil de producerea de acetilcolină, care consolidează informația și îmbunătățește memorarea acesteia;
- controlează homocisteina, cu o creștere a nivelului căruia pot apărea convulsii;
- îmbunătățește absorbția
- ajută la evitarea depresiei.
Deficiența acestui element duce la creșterea oboselii, a aspectului. În unele cazuri, este posibilă pierderea memoriei.
Bogat în lapte, ouă, cartofi, carne de curcan, fructe de mare, pește precum păstrăvul și somonul.
Vitamina B12 (cobalamina)
B12 este unul dintre nutrienții esențiali pentru creier. El este responsabil pentru următoarele procese:
- producerea de celule sanguine pentru a transporta oxigen la țesuturi;
- sinteza proteinei;
- producerea de acizi grași;
- îmbunătățirea memoriei pe termen scurt și a vitezei de gândire.
Important! Lipsa de cobalamină crește riscul de boală Alzheimer, neatenție și schimbări de dispoziție.
Acest lucru este deosebit de important pentru minte și dezvoltarea memoriei pentru școlari care trebuie să stăpânească multe informații în perioada de studiu. Pentru a reface nivelul de B12 din organism, se recomandă consumul mai mult de pește roșu, diverse fructe de mare, pui, ouă și produse lactate.
Vitamina C (acid ascorbic)
Este un antioxidant important pentru oameni. Efectul său asupra organismului poate fi cu greu supraestimat, deoarece:
- protejează împotriva schimbărilor legate de vârstă;
- previne dezvoltarea bolilor și a bolii Alzheimer;
- și combate bolile de caracter;
- reduce riscul de probleme cardiace;
- reduce probabilitatea de a dezvolta cancer la creier.
Pe lângă toate acestea, favorizează asimilarea, ceea ce îmbunătățește și atenția și memoria unei persoane. Denumirea informală a acestei vitamine - „antidepresiv natural” a apărut datorită faptului că acidul ascorbic este responsabil pentru senzația de fericire, crescând serotonina din sânge. Drept urmare, ne simțim bucuroși.
De asemenea, în urma studiilor efectuate, s-a dovedit că crește nivelul IQ-ului și, prin urmare, este cel mai potrivit pentru școlari pentru a-și îmbunătăți memoria și atenția la vârsta de 7-12 ani (deși, desigur, este poate beneficia de el la orice vârstă).
Această componentă poate fi obținută din ananas, spanac, roșii, broccoli.
Vitamina E (acetat de tocoferol)
Cel mai puternic antioxidant acetat este responsabil pentru buna funcționare a corpului în ansamblu, precum și:
- protejarea celulelor de deteriorare;
- întărirea sistemului imunitar;
- coagularea corectă a sângelui;
- producerea de hormoni;
- protecția vaselor de sânge și a capilarelor.
În doze mari, se găsește în uleiurile vegetale.
Deficiența unui element duce la astfel de perturbări în funcționarea corpului uman:
- tulburări de memorie;
- întreruperea inimii și a alimentării cu sânge a creierului;
- o scădere a nivelului de celule sanguine;
- perturbarea activității imunoglobulinelor.
Vitamina D (calciferol)
Pentru o activitate corectă a creierului, este pur și simplu de neînlocuit. Această componentă are o serie de aspecte pozitive:
- îmbunătățește memoria;
- crește motivația;
- activează capacitățile mentale;
- ajută la scăderea depresiei;
- îmbunătățește starea pacienților cu scleroză multiplă.
O deficiență a acestuia în corpul uman poate provoca apariția unei tulburări cognitive.
Știați? Odată cu expunerea prelungită la lumina soarelui, bananele își măresc conținutul de vitamina D.
Îmbunătățirea memoriei și a funcției creierului: soluții de farmacie
Astăzi există o gamă largă de tot felul de complexe și suplimente pentru îmbunătățirea funcționării creierului și a memoriei umane. Medicamentele pot fi selectate individual, de altfel, în funcție de vârstă: copii mici sub 5 ani, școlari, studenți, adulți.
Pentru copii mici
Nevoia de nutrienti in organismul copilului apare in primele zile de viata. Aportul la timp a tuturor elementelor necesare contribuie la formarea memoriei copilului, la creșterea nivelului general de inteligență, precum și la protecția organismului de tot felul de iritanți și viruși.
O caracteristică distinctivă a suplimentelor pentru copii este forma lor de eliberare. De cele mai multe ori acestea sunt pastile masticabile sau siropuri dulci.
Elevii și studenții
Nutrienții primiti la timp au un efect pozitiv asupra dezvoltării abilităților mentale la copii și adolescenți. Activitatea creierului crește, ceea ce îi distinge clar pe acești copii de semenii lor. Scolarii si elevii care iau suplimente de vitamine sunt diferiti de ceilalti copii:
- inteligenta dezvoltata;
- ușurință în rezolvarea oricăror probleme;
- asimilarea rapidă a informațiilor;
- îngrijire.
Alegând pentru școlari și elevi și neștiind care dintre ei este mai bun, avantajul ar trebui acordat acelor preparate care sunt făcute pe ingrediente naturale fără adaos de coloranți și îndulcitori. De asemenea, ar trebui să se acorde preferință suplimentelor care sunt conținute la maximum pentru activitatea activă a creierului și a memoriei.
Iată cele mai populare:
Toate aceste complexe sunt bine tolerate de copii, nu au aditivi nenaturali și nu au efecte secundare. Au un efect excelent asupra activității creierului datorită prezenței principalelor componente ale grupului B și vitaminelor C, E și altele. Important! Când luați orice vitamine, asigurați-vă că urmați doza corectă.
Pentru adulti
La maturitate și la maturitate, pentru a îmbunătăți activitatea creierului și memoria, este imperativ să luați preparate cu vitamine. Ele vor ajuta la restabilirea echilibrului dorit al elementelor din organism, precum și la a face față stresului. Este mai bine ca adulții să ia vitamine pentru a îmbunătăți memoria și funcționarea creierului ca parte a complexelor.
Puteți evidenția următoarele:
Știați? La bărbați, vitamina D este direct legată de producția de testosteron. Cu cât primesc mai multă lumină solară, cu atât nivelul acestui hormon este mai mare.
În general, memoria poate fi îmbunătățită nu doar prin luarea de vitamine și menținerea echilibrului acesteia, ci și prin antrenament și exerciții sănătoase și speciale pentru dezvoltarea funcțiilor mentale ale organismului.
Creierul uman este capabil să lucreze activ până la bătrânețe. Cu toate acestea, în acest sens el are nevoie periodic de sprijin sub formă de luare a complexelor de vitamine și alimentație adecvată. Principalul lucru este să alegeți corect medicamentul și doza potrivită.
Capacitatea de a memora și asimila informații este o abilitate de care absolut fiecare persoană are nevoie. Poți avea această abilitate doar atunci când memoria nu îți eșuează. Dacă datele primite sunt procesate și memorate rapid, o persoană are mintea limpede și poate realiza multe.
Toată lumea are nevoie de o memorie bună. Ajută școlarii și elevii să stăpânească rapid materialul educațional și să treacă cu succes examenele, angajații din diverse domenii să facă față atribuțiilor și calificărilor care le sunt atribuite, iar vârstnicii să mențină o activitate cerebrală activă și să ajungă în formă fizică bună.
Încărcăturile zilnice nu trec neobservate. Ele au un impact direct asupra procesului de gândire atunci când intră prea multe informații, dintre care majoritatea sunt inutile. Drept urmare, o persoană începe să uite cele mai multe dintre „lucrurile mărunte” importante, de exemplu, în timp ce merge la cumpărături, nu își amintește ce a intenționat să cumpere sau dacă a oprit gazul din casă la plecare. Uitarea nu poate fi ignorată la orice vârstă, deoarece situația se va agrava doar cu vârsta.
Printre modalitățile disponibile de îmbunătățire a memoriei și a activității creierului, următoarele sunt considerate cele mai bune:
- Îmbogățirea dietei cu carbohidrați. Structura acestor nutrienți este transformată în glucoză. Pentru a reumple aprovizionarea cu această substanță, este suficient să luați micul dejun cu o omletă, o felie de pâine coaptă din cereale integrale și o omletă.
- Dans și sport. Nu trebuie să te antrenezi ore întregi. Este suficient să efectuați un fel de exercițiu pentru a stimula fluxul de sânge către creier. Studiile științifice au arătat că persoanele care se mișcă activ, asimilează informații cu 20% mai repede decât cei care neglijează exercițiile fizice.
- Tastare. Dezvoltarea memoriei este bine promovată de textele tastate cu un text neobișnuit, dar efectul se observă nu imediat, ci treptat.
- Căutați informații. Nu trebuie să pierdeți șansa de a învăța mai multe și nu doar să vă îndepliniți responsabilitățile profesionale. Acest lucru va ajuta, fără îndoială, la stimularea activității creierului.
- Remediați locurile din memorie. Persoanele care își parchează mașina în parcare pot sta în apropiere un timp, privesc la stânga sau la dreapta pentru a-și aminti unde se află mașina.
- O cantitate mică de alcool de calitate. O porție mică înainte de cină ajută la dezvoltarea bine a memoriei, deoarece stimulează circulația sângelui.
- Ata dentara de inalta calitate.În timpul zilei, pe gingii rămâne o cantitate mare de bacterii din alimentele consumate în timpul zilei. Și dacă nu scapi de ele cu grijă, au un efect negativ asupra activității tuturor organelor.
Aceste moduri simple și accesibile de a-ți îmbunătăți memoria sunt destul de ușor de implementat în viața ta.
Pastile pentru îmbunătățirea activității creierului - TOP10
Farmacologia modernă oferă multe medicamente care stimulează creierul și memoria:
Instrumentul normalizează activitatea creierului, procesele metabolice, reduce intoxicația. Aceste pastile îmbunătățesc calitatea somnului. Sunt un fel de vitamine cu un anumit efect metabolic care favorizează transformarea reacțiilor din organism, susțin procesele de bază ale vieții.
Luarea de pastile crește concentrarea, îmbunătățește memoria și normalizează activitatea creierului. Medicamentul conține piratete și alți compuși auxiliari, este nootrop. Recepția acestuia ajută la memorarea bine a informațiilor, previne formarea cheagurilor de sânge, îmbunătățește conștiința. Tabletele nu excită sistemul nervos.
Un preparat tonic ce conține minerale și vitamine naturale. Consumul regulat al acestor comprimate stimulează metabolismul, îmbogățește creierul cu substanțe valoroase, reduce oboseala și este indispensabil în timpul depresiei, stresului și anxietății.
Un medicament cu efect nootropic, care este utilizat pentru a îmbunătăți concentrarea, restabilește memoria, ameliorează amețelile, hipertensiunea arterială, ateroscleroza, letargia. Acțiunea comprimatelor vizează normalizarea funcționării aparatului vestibular, reducerea stărilor depresive.
Aceste pastile nootrope îmbunătățesc starea memoriei, funcționarea celulelor creierului, facilitează foarte mult procesul de stăpânire și memorare a noilor informații primite, ajută la examene, rapoarte și certificare. Medicamentul sprijină schimbul rapid de informații între emisfera dreaptă și stângă, precum și celulele în stare activă, îmbunătățește starea de spirit.
Este un fitopreparat care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, deoarece hrănește celulele corpului cu glucoză. Tabletele previn formarea trombilor, elimină tinitusul, restabilesc acuitatea vizuală. Normalizează circulația sângelui, ceea ce ajută la creșterea capacității creierului de a învăța.
Se referă la medicamente nootrope și este luat pentru a normaliza aportul de sânge după ce a suferit leziuni la cap, accidente vasculare cerebrale, migrene și glaucom. Medicamentul ajută la rezistența la stresul mental și fizic și, de asemenea, reduce manifestările de iritație și anxietate.
Este o pastilă prescrisă pentru îmbunătățirea memoriei și a activității creierului care au suferit boli ale sistemului cardiovascular și suferă de hipertensiune arterială, precum și de amețeli constante, ateroscleroză, întârziere în dezvoltare în copilărie, atacuri de panică, intoxicație prin consumul de alcool și medicamente. . Ca multe alte medicamente, este un nootrop.
Acesta este un medicament care este prescris persoanelor care suferă de epilepsie, schizofrenie. Medicamentul este luat și de cei care sunt expuși în mod constant la efort fizic mare, au boli asociate cu modificări ale vaselor creierului. Pastilele nootropice pot fi prescrise copiilor cu retard mintal, cu tulburare de deficit de atenție și bâlbâială.
Medicamentul este un angioproiector. Produsul este formulat pe baza de ingrediente din plante. Tonifică vasele de sânge, normalizează funcțiile metabolice. Memoplant este luat pentru a ameliora durerile de cap, amețelile, zgomotul nu numai în urechi, ci și în regiunea occipitală, precum și în cazul unei aport insuficient de sânge a extremităților.
Medicamentele vândute în farmacii îmbunătățesc memoria, funcția creierului și îmbunătățesc capacitățile organismului.
Pastilele care stimulează memoria și activitatea creierului pot fi mult mai eficiente și nu dăunează, dacă urmați câteva dintre nuanțe:
- Glicina nu are efecte secundare toxice, așa că puteți achiziționa produsul fără o programare de la medicul dumneavoastră.
- Nootropil, dimpotrivă, nu poate fi cumpărat de pe piața liberă. Corpul unei persoane care a suferit o rănire sau un fel de boală poate reacționa diferit la administrarea medicamentului, ceea ce necesită o manipulare atentă și atentă.
- Fără sfatul unui specialist, nu ar trebui să bei pastile precum Intellan. Este mai bine să începeți să luați acest remediu după ce ați consultat un medic, urmând toate recomandările.
- Eficacitatea Piracetamului depinde direct de regimul de dozare. Este recomandat să luați acest medicament numai conform recomandărilor unui specialist. Remediul se eliberează exclusiv pe bază de rețetă.
- Luarea Phenotropil stimulează activitatea celulelor creierului responsabile de memorare, dar are multe contraindicații. Numai un specialist este capabil să determine efectul tabletelor asupra organismului, astfel încât agentul este renunțat la o rețetă.
- Tanakan este o pastilă disponibilă pe bază de prescripție medicală și poate fi achiziționată din comerț sub formă lichidă.
- Dozele de medicament Memoplant de la 40 la 80 mg pot fi achiziționate fără prescripție medicală de la un specialist. Când cantitatea de produs achiziționat este de la 120 mg sau mai mult, acesta nu se eliberează fără prescripție medicală.
În farmacie, medicamente precum Pantogam, Picamilon și Aminalon nu pot fi cumpărate la vânzare gratuită.
Modalități populare de îmbunătățire a funcției creierului
Este posibil să activați și să stimulați activitatea memoriei nu numai cu utilizarea de pastile, ci și cu diferite remedii populare:
- Tinctură de trifoi. Pentru a pregăti un preparat de casă, trebuie să turnați 500 ml de vodcă în inflorescențe de trifoi, puse într-un loc răcoros timp de 14 zile. O lingură din acest remediu acasă înainte de culcare este suficientă pentru a îmbunătăți claritatea conștiinței și a minții, pentru a scăpa de zgomotul din cap.
- Hrean cu lamaie. Produsul este ușor și simplu de preparat. Curăță vasele de sânge și normalizează circulația sângelui. Sucul făcut din 3 lămâi se amestecă cu un borcan de hrean și 3 linguri de miere. Această masă se lasă în frigider timp de 3 săptămâni, apoi se ia într-o linguriță de două ori pe zi.
- Muguri tineri de pin. Ele înfloresc primăvara. Nu trebuie să gătești nimic din rinichi, ei doar mestecă înainte de a mânca, ceea ce permite restabilirea memoriei și încetinește procesul de îmbătrânire.
Nutriția are un efect pozitiv asupra corpului și memoriei. Ar trebui să fie bogat în proteine. Dieta trebuie sa contina fructe uscate, mere sau cartofi copti, morcovi inabusiti, nuci, seminte de floarea soarelui, salate gatite in ulei de masline, precum si ciocolata neagra. Afinele congelate și afinele proaspete au un efect pozitiv asupra acuității vizuale și circulației sângelui în creier.
Este util să începi să faci exerciții pentru minte la absolut orice vârstă. Există câteva trucuri simple pentru antrenamentul creierului:
- Pronunțați cuvintele care încep cu fiecare literă a alfabetului de la prima și așa mai departe. Acest lucru ar trebui făcut cât mai repede posibil.
- Repetă cuvinte străine care au fost învățate pe de rost în timp ce studiai la școală sau la institut.
- Numărați numerele în ordine inversă. Puteți începe de la cincizeci până la zero și apoi extindeți treptat limitele.
- Joacă orașele când numele sunt numite după ultima literă a celei precedente.
- Venind cu sinonime pentru o mare varietate de cuvinte.
Este util să rezolvi cuvinte încrucișate, să memorezi poezii, să rezolvi probleme complexe.
Există multe modalități neconvenționale de a restabili memoria. Sună destul de ciudat, dar unii oameni spun destul de bine despre ele.
„Apa de aur” este unul dintre remediile neconvenționale, a cărui eficacitate mulți o spun destul de pozitiv. Oamenii de știință nu confirmă faptul că metalul nobil intră într-o reacție cu apa, dar oamenii care l-au luat vorbesc pozitiv despre acest remediu.
Pentru a simți asupra ta eficacitatea metalului prețios, poți pregăti un remediu special. Într-un castron de jumătate de litru umplut cu apă, puneți o bijuterie de aur fără inserții de pietre prețioase. În continuare, recipientul se pune pe foc, lichidul se fierbe astfel încât volumul să fie redus la jumătate, produsul rezultat se ia de trei ori pe zi, câte o linguriță. Deja după două săptămâni, conform recenziilor, memoria se îmbunătățește și mușchiul inimii se întărește.
Ce factori afectează negativ memoria?
Abundența de informații și o cantitate imensă de sfaturi cu care o persoană modernă trebuie să se confrunte în fiecare zi, în cea mai mare parte, nu aduc nimic util. Această înțelegere, din păcate, vine de obicei mult mai târziu. Abundența fluxurilor de informații supraîncărcă creierul, care începe să funcționeze defectuos, exprimat prin faptul că informațiile utile încep să fie uitate.
- Nu mâncați un număr mare de făină și produse dulci, murături, ceea ce duce la faptul că lichidul acumulat în organism este slab excretat, începe constipația și durerile de cap. Aceste consecințe negative duc la faptul că alimentarea cu sânge a creierului este întreruptă.
- Nu mai duce un stil de viață predominant sedentar, deoarece sângele începe să circule prost atunci când organele interne și creierul nu mai primesc suficientă nutriție.
- Nu vă petreceți tot timpul acasă pentru că creierul are nevoie de oxigen adecvat.
- Refuzați să luați medicamente pentru care medicul nu a prescris rețete, deoarece efectele secundare afectează negativ sănătatea și pot crea dependență.
Consumul mult de alcool are, de asemenea, un efect negativ asupra memoriei.
Conducerea unui stil de viață sănătos este cheia unei bune memorie
Activitatea fizică regulată, o dietă echilibrată și evitarea obiceiurilor proaste, în special fumatul, au demonstrat prin studii că ajută la îmbunătățirea și stimularea memoriei.
Postura corectă joacă, de asemenea, un rol important. Este necesar să încercați să vă mențineți spatele drept chiar și atunci când există ceva aplecare. Umerii îndreptați și gâtul înclinat pe spate îmbunătățesc circulația sângelui în creier. Digestia trebuie monitorizată îndeaproape, ceea ce depinde în mare măsură de o alimentație adecvată.
Poți trăi o viață sănătoasă și lungă doar lucrând pe tine însuți, atunci când este necesar, chiar copleșindu-te, să faci sport în mod regulat, să faci plimbări, să mănânci alimente proaspete și să-ți dezvolți potențialul mental. Și dacă rămâi sănătos, înseamnă să fii mereu fericit.
Abilitatea de a gândi logic, de a observa și de a reține fapte, de a construi lanțuri de inferențe - asta este ceea ce distinge oamenii de animale. Munca creierului este un proces biochimic și electrochimic subtil. Mindfulness, memoria, prospețimea percepției depind în primul rând de starea celulelor nervoase - neuroni și nutriția lor. Este în general acceptat că medicamentele pentru îmbunătățire sunt necesare doar pentru persoanele în vârstă, dar nu este cazul. Tulburările de memorie și de gândire sunt posibile la orice vârstă și se datorează mai multor motive.
Cauzele tulburărilor cerebrale
Medicii nu recomandă tratarea nici măcar o slăbire minoră a funcției creierului pe cont propriu, în primul rând pentru că aceasta poate fi un semn al unei boli grave. Memoria, atenția, învățarea se pot deteriora din următoarele motive.
- Încălcarea circulației sângelui în creier - postură prelungită inconfortabilă, ateroscleroză, osteocondroză, hipertensiune arterială, tromboză vasculară, ischemie, accident vascular cerebral.
- Îmbunătățirea funcției creierului este problematică atunci când fumați și beți alcool, deoarece nicotina și alcoolul sunt cele mai puternice otrăvuri vasculare. Când intră în corp, creierul suferă în primul rând - la urma urmei, are nevoie de o cantitate suficientă de sânge mai mult decât toate celelalte organe.
- Leziuni cerebrale traumatice, intoxicație generală a organismului, boli infecțioase anterioare.
- Stresul, lipsa somnului, lipsa odihnei.
- Epuizarea generală a organismului, malnutriție, restricție de nutriție. În acest caz, organismul dezvoltă o deficiență cronică de vitamine și minerale necesare funcționării creierului.
Pentru ca creierul să se îmbunătățească, este necesar să se normalizeze regimul de activitate viguroasă și odihnă, să mănânci corect și să faci gimnastică pentru a normaliza circulația sângelui în coloana cervicală și cap. Este util să faci exerciții care stimulează activitatea mentală: stăpânește activități noi, rezolvă cuvinte încrucișate și puzzle-uri și multe altele. În caz de afectare severă a memoriei, trebuie să consultați un medic. În prezent, există diverse medicamente pentru îmbunătățirea funcționării creierului, dar acestea trebuie prescrise de un specialist. Medicul va efectua o examinare, va selecta medicamentul optim, va doza și va determina cursul aplicării.
Pastile de memorie
Toate medicamentele pentru îmbunătățirea funcției creierului pot fi împărțite aproximativ în mai multe categorii.
- Medicamentele nootrope sunt agenți care reglează metabolismul în creier și cresc rezistența acestuia la lipsa de oxigen.
- Mijloace care îmbunătățesc fluxul de sânge către creier.
- Vitaminele necesare proceselor biochimice din creier.
- Aminoacizi implicați în transmiterea impulsurilor nervoase și producerea de substanțe biologic active.
- Remedii pe bază de plante care au un efect stimulator asupra organismului în general și a unei activități nervoase superioare în special.
Trebuie avut în vedere că din toate cele de mai sus, doar vitaminele și aminoacizii sunt relativ inofensivi. Toate celelalte medicamente au contraindicații și pot fi utilizate numai conform indicațiilor medicului. Multe dintre ele sunt folosite pentru tulburări psihice grave, leziuni organice ale creierului și au efecte secundare.
Toate medicamentele, cu excepția stimulentelor, trebuie luate în cure lungi. Este greșit să credem că memoria și atenția se vor îmbunătăți imediat după administrarea pilulei Piracetam. Durata tratamentului este de la câteva săptămâni până la șase luni. Uneori este necesar să se efectueze mai multe cursuri, luând o pauză între ele.
Medicamente nootrope
Acestea sunt medicamente pentru îmbunătățirea funcției creierului, aparținând grupului de medicamente psihotrope. Mecanismul de acțiune al nootropelor nu este bine înțeles. S-a constatat că au capacitatea de a facilita transmiterea impulsurilor nervoase, de a stimula alimentarea cu sânge a creierului, de a îmbunătăți procesele energetice și de a crește rezistența organismului la deficiența de oxigen. Ca urmare, memoria se îmbunătățește, capacitatea de învățare crește, activitatea mentală este stimulată și creierul este rezistent la influențele agresive.
Spre deosebire de alte medicamente psihotrope, medicamentele nootrope se caracterizează prin toxicitate scăzută, nu provoacă tulburări circulatorii.
Cei mai renumiți reprezentanți ai acestui grup sunt medicamentele:
- "Piracetam" ("Nootropil"),
- "Picamilon",
- "Phenibut",
- "Aminalon" ("Gammalon"),
- "Pantogam",
- „Acefen”.
Pentru tratamentul afecțiunilor cronice, tabletele pentru îmbunătățirea funcției creierului sunt prescrise 1 comprimat de 3 ori pe zi timp de 2-3 săptămâni până la 2-6 luni. Efectul terapeutic se observă la două săptămâni după începerea tratamentului.
Medicamente care îmbunătățesc circulația sângelui
În cazul stării proaste a sângelui și a vaselor de sânge, antiplachetare și anticoagulante sunt prescrise pentru a îmbunătăți funcția creierului. Agenții antiplachetari includ următoarele:
- "Nicergolina",
- „Nicotinat de xantinol” („Plamină”),
- "Ticlopidina"
- "Tiklid",
- "Courantil",
- "Pentoxifilină" ("Trental"),
- "Acid acetilsalicilic",
- „Clonidogrel”.
La anticoagulante:
- Solcoseryl,
- "Heparina",
- Cerebrolizina,
- "Actovegin",
- „Vasobral”.
Medicamentele pentru creier din acest grup au efecte secundare.
Stimulanti ale activitatii nervoase
Stimulantele au un avantaj incontestabil - rezultatul utilizării lor este vizibil aproape imediat. Din păcate, trebuie să plătești pentru tot. Odată cu abuzul de stimulente, îmbunătățirea funcției creierului are loc pentru o perioadă scurtă de timp, în timp, dependența se dezvoltă și este necesară o doză în creștere. În plus, creierul este epuizat, ceea ce poate duce la oboseală severă și dureri de cap.
Cele mai ușor disponibile stimulente se găsesc în alimente.
- Cafeaua conține cofeină și L-teanină, care îmbunătățesc fluxul de sânge către creier și stimulează transmiterea
- Ciocolata si cacao. Antioxidanții flavanolii conținuti în pudra de cacao îmbunătățesc procesele biochimice din creier și îl protejează de factorii de stres.
Vitamine
Cu o activitate mentală crescută, va fi util să luați vitamine pentru a îmbunătăți funcția creierului.
- Colina. Pe lângă îmbunătățirea absorbției grăsimilor în ficat, colina este implicată în producerea neurotransmițătorului acetilcolină, care este necesar pentru transmiterea impulsurilor nervoase. Pentru a stimula activitatea mentală, colina se ia la 0,5-2 g pe zi, în funcție de toleranța individuală. În caz de supradozaj, sunt posibile dureri de cap.
- Acizii grași omega-3 sunt folosiți de medici pentru terapia complexă a depresiei funcțiilor creierului cauzate de vârstă. Se găsesc în peștii grasi, leguminoase, nuci. Consumul zilnic a 1-2 capsule de ulei de pește acoperă în totalitate nevoia organismului de acizi Omega-3.
Aminoacizi
Pe lângă vitamine, sunt necesari o serie de aminoacizi pentru a sintetiza neurotransmițători și a furniza energie celulelor creierului:
- Acetil-L-carnitina este implicată în metabolismul carbohidraților și eliberează energie intracelulară.
- tirozină. Se aplică cu prudență pentru bolile tiroidiene.
- Glicina îmbunătățește funcționarea creierului, crește eficiența și normalizează somnul. Ameliorează nervozitatea, normalizează starea de spirit.
- Creatina reglează procesele energetice din țesutul creierului.
Există medicamente care includ mai multe vitamine și aminoacizi, care vizează îmbunătățirea funcției creierului și a memoriei.
Preparate complexe
- Medicamentul „Biotredin”. Pastile pentru creier care conțin treonină și piridoxină (vitamina B6).
- Înseamnă „Brain Booster” - un preparat coloidal de compoziție complexă, care conține materiale vegetale și o serie de neurotransmițători - substanțe care îmbunătățesc funcționarea neuronilor.
Suplimente și remedii pe bază de plante
Pentru tulburările minore, pastilele sunt folosite pentru a îmbunătăți funcția creierului pe baza extractelor de plante.
- Înseamnă „Ginkgo biloba” – glicozide flavonoide și terpenoide de la chinezi.Normalizează microcirculația, are efect vasodilatator, previne oxidarea grăsimilor și are capacitatea de a crește rezistența țesuturilor la deficiența de oxigen. Nu poate fi utilizat concomitent cu alte medicamente care îmbunătățesc circulația sângelui în timpul sarcinii și alăptării.
- Medicamentul „Vinpocetine” este un alcaloid al plantei de periwinkle. Îmbunătățește circulația sângelui în creier, are activitate anticoagulantă. Contraindicat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează, precum și în încălcarea activității cardiace, în faza acută a accidentului vascular cerebral.
- Înseamnă „Biocalciu pentru creier” - un set de vitamine, elemente minerale, aminoacizi și antioxidanți.
- Ginsengul asiatic are un efect general de stimulare asupra metabolismului, îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul glucozei. Recomandat pentru îmbunătățirea activității creierului în caz de oboseală, proastă dispoziție, nervozitate crescută.
- Rhodiola rosea afectează producția de dopamină și serotonină în sistemul nervos central, ceea ce are un efect benefic asupra stării generale a corpului, memoriei, atenției, concentrării și percepției vizuale.
Toate aceste medicamente care îmbunătățesc creierul pot fi luate ca măsură preventivă. Ca și în cazul altor remedii pe bază de plante, cursul tratamentului este lung - cel puțin 3-4 săptămâni, iar în medie - 2-3 luni.
Masuri de precautie
Deteriorarea activității creierului poate fi cauzată de o boală care necesită examinare și tratament serios. Prin urmare, înainte de a lua pastilele, consultați-vă medicul pentru sfaturi. În scop profilactic, luați preparate din plante și aminoacizi. Pentru o îmbunătățire rapidă pe termen scurt a proceselor de gândire, se folosesc stimulente. Ele nu ar trebui să fie abuzate, deoarece utilizarea pe termen lung se întoarce împotriva ei și consumă resursele creierului fără a se recupera.
Rolul vitaminelor în activitatea creierului
Funcționarea creierului este incredibil de complexă. Despre ea au fost create multe filme fantastice, în care eroii încearcă să influențeze memoria, inteligența și învățarea. Oamenii de știință au pătruns suficient de adânc în această zonă a ficțiunii și pot explica multe procese din creier. Activitatea sa este puternic influențată de hormoni. Activitatea creierului depinde de starea vaselor de sânge și de adecvarea alimentării cu sânge, de aportul de oxigen și nutrienți a creierului. Diverse vitamine sunt implicate în toate procesele de asigurare a funcționării creierului.
Acidul ascorbic furnizat cu produsele din dieta zilnică este necesar pentru hematopoieză și întărește pereții vasculari. Retinolul (vitamina A) și tocoferolul (vitamina E) sunt cele mai importante vitamine pentru vasele cerebrale, deoarece participă la crearea și refacerea epiteliului vascular. Vitamina D reglează activitatea sistemului endocrin, în special producția de hormoni pentru dezvoltarea memoriei, sporind eficiența și îmbunătățind gândirea. Vitaminele B furnizează creierului energia necesară și sunt responsabile pentru funcționarea armonioasă a sistemului nervos central (SNC).
În condiții normale de viață, creierul nu are nevoie de suport vitaminic suplimentar. Cu toate acestea, în condițiile ritmului modern de viață cu suprasolicitare emoțională și fizică, alimentație perturbată și oboseală cronică, oamenii tind să aleagă cele mai bune vitamine care îi vor ajuta să stimuleze creierul. Industria farmaceutică oferă multe stimulente vitaminice în tablete și fiole. Sunt destinate adulților suprasolicitați și chiar copiilor. Pentru un adult, administrarea de medicamente care îmbunătățesc alimentarea cu sânge a creierului poate fi de ajutor în menținerea proceselor de gândire. Dar un copil poate suferi de suprastimularea creierului cu vitamine, dacă nu există o indicație medicală directă pentru aceasta.
Suport vitaminic pentru tulburări de memorie
Vitaminele pentru creier sunt cel mai adesea visate de cei care se confruntă cu problema tulburărilor de memorie. Norma pentru acest concept este destul de vagă. La unii oameni, memoria de scurtă durată poate predomina, în timp ce la altele, memoria pe termen lung. Dar când devine dificil pentru o persoană să-și amintească cu ușurință și rapid cantitatea de informații care a fost imprimată recent în memorie, merită să se gândească la suportul vitaminic.
Unul dintre motivele pentru afectarea memoriei este leziunea cerebrală traumatică (TBI). Numele mai comun pentru TBI este comoția cerebrală. Cu o comoție cerebrală, apare o afectare acută pe termen scurt a funcțiilor cerebrale, din acest motiv, memoria se deteriorează. Pentru a accelera restabilirea funcțiilor creierului și pentru a îmbunătăți memoria, medicul poate prescrie vitamine antioxidante, vitamina B6.
O altă cauză comună a problemelor de memorie este ateroscleroza vaselor care alimentează creierul cu sânge. Până de curând, o problemă similară era caracteristică persoanelor în vârstă, dar acum spasmele vasculare și îngustarea lumenului acestora sunt din ce în ce mai frecvente la tineri. Ateroscleroza poate provoca un accident vascular cerebral, atunci când alimentarea cu sânge cerebrală este întreruptă pentru câteva minute, dar simptomele dispar în 24 de ore. Accidentul vascular cerebral acut se caracterizează prin afectarea circulației sângelui în creier, care nu dispare într-o zi și fără asistență în timp util poate duce la consecințe ireversibile.
După un accident vascular cerebral, memoria se deteriorează, deoarece unele zone ale creierului au fost lipsite de nutriție din cauza aprovizionării cu sânge. Pentru a restabili memoria și alte funcții ale creierului, medicul prescrie vitamine post-accident vascular cerebral care completează tratamentul principal. De obicei, acestea sunt medicamente din grupa B, antioxidanți. Vitaminele prescrise trebuie luate mult timp sub supravegherea unui specialist.
Vitaminele B pentru creier
Când vine vorba de vitamine pentru îmbunătățirea funcției creierului, primul lucru de menționat este grupa B. Toate substanțele bioactive din această grupă au anumite proprietăți care îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos și a creierului. Piridoxina (vitamina B6) are funcții deosebit de importante pentru cap:
- îmbunătățește absorbția de glucoză și stimulează procesele metabolice în celulele creierului;
- participă la sinteza neurotransmițătorilor care transmit impulsuri de la celulele nervoase la diferite țesuturi;
- necesar pentru memorie, creșterea performanței creierului;
- are efect lipotrop și protejează pereții vasculari de plăcile de colesterol;
- ameliorează durerile de cap, convulsii și alte tulburări ale sistemului nervos central;
- controlează producția de hormoni de către sistemul hipotalamo-hipofizar.
Piridoxina (una dintre formele vitaminei B6) este una dintre puținele vitamine, a cărei nevoie este aproape complet acoperită de alimente. De asemenea, este produsă în intestine. Deficiența acestuia se poate dezvolta pe fondul unor boli care interferează cu absorbția vitaminei B6. Apoi, la recomandarea unui medic, deficiența acestuia este compensată de bioaditivi de farmacie.
Proprietățile vitaminelor B importante pentru funcționarea creierului
| Vitamina | Funcţie |
| Tiamina (B1) | Esențial pentru hrănirea celulelor creierului și prevenirea îmbătrânirii |
| Riboflavină (B2) | Oferă creierului energie, previne epuizarea sistemului nervos |
| Niacina (B3) | Îmbunătățește memoria pe termen scurt, pe termen lung și senzorială, previne demența |
| Acid pantotenic (B5) | Participă la transmiterea impulsurilor nervoase și este responsabil pentru păstrarea amintirilor pe termen lung |
| Acid folic (B9) | Influenteaza calitatea somnului, previne apatia, depresia, oboseala |
| Cobalamina (B12) | Protejează împotriva epuizării celulelor nervoase și crește conducerea impulsurilor nervoase |
Atunci când alegeți preparate cu vitamine B, trebuie să vă amintiți că aceste substanțe îmbunătățesc absorbția magneziului, care este necesar pentru funcționarea sistemului nervos și a creierului. Iar combinația de vitamine B1, B6 și B12 reduce semnificativ orice durere.
Extracte active de plante în vitamine pentru creier
Cele mai comune vitamine complexe pentru funcția creierului includ extractul de frunze de Ginkgo biloba. Această plantă a fost menționată în sursele antice ale medicinei chineze ca un mijloc de memorie și de a crea o stare de spirit calmă pentru meditație. Cercetările științifice moderne asupra acestei plante au arătat că frunzele sale conțin substanțe care afectează tonusul vaselor de sânge din creier. Componentele bioactive ale ginkgo biloba restabilesc comunicarea pierdută între neuronii creierului, întărind memoria.
Extractul de frunze de Ginkgo biloba conține substanțe care ajută la echilibrarea dispoziției, ameliorează durerile de migrenă, refac vasele creierului și sunt importante pentru îmbunătățirea circulației cerebrale.
Un alt remediu natural pentru stimularea activității creierului este rădăcina de ginseng, care este inclusă în vitamine complexe pentru creier și sistemul nervos. Această plantă a devenit cunoscută și datorită medicinei chinezești, unde a fost folosită pentru îmbunătățirea memoriei și a performanței mentale, a concentrării. Este folosit în mod tradițional pentru a îmbunătăți circulația sângelui în creier, pentru durerile de cap cu migrene. Interesant este că medicina occidentală folosește rădăcina de ginseng ca mijloc de revitalizare a creierului, în timp ce medicina orientală o consideră a fi un sedativ pentru nevroze și insomnie.
Multe vitamine complexe pentru întărirea vaselor de sânge ale creierului conțin extract din frunze de ceai verde. Cea mai valoroasă proprietate a acestei plante pentru creier și memorie este efectul de vaso-întărire. Substanțele bioactive ale frunzelor de ceai sunt capabile să reface peretele interior al vaselor de sânge afectate de plăcile aterosclerotice. În cazul aterosclerozei vaselor cerebrale, extractul de frunze de ceai verde ajută la restabilirea circulației cerebrale afectate, la creșterea elasticității pereților vasculari și la prevenirea riscului de accident vascular cerebral.
Complexe de vitamine pentru a îmbunătăți funcția creierului
Particularitatea preparatelor cu vitamine pentru funcționarea creierului este că acestea conțin diverse substanțe bioactive care îmbunătățesc memoria, atenția și eficiența. Fitoconcentratele, vitaminele, mineralele nu numai că își îmbunătățesc activitatea reciprocă, dar permit și rezolvarea unei game largi de sarcini pentru îmbunătățirea activității creierului.
| Complex de vitamine | Substante active | Acțiune |
Memoria Vitrum  | Extract de frunze de ginkgo biloba, zinc, vitamine B1, B2, B6, acid ascorbic |
|
Griffonia  | Extract din semințe de Griffonia, vitaminele B6 și B12 |
|
Va regiza  | Extract de ginkgo biloba, vitamine B4, B6, B9, B12, calciu, magneziu |
|
Gerimax Energy  | Extract din frunze de ceai verde și rădăcină de ginseng, nicotinamidă, vitaminele B1, B2, B6, B9, B12, tocoferol, acid pantotenic, magneziu, fier, zinc |
|
Memory Forte  | Extracte de gotu kola, rădăcină de ginseng, glutamina, metionină, tirozină |
|
Amplificator de creier  | Extract de frunze de ginkgo biloba, carnitină, seleniu, acid ascorbic, vitaminele B1, B3, B6, B9, B12 |
|
Orthomol Mental  | Acid pantotenic, extract de ginkgo biloba, biotină, vitamine B1, B2, B6, magneziu, calciu |
|
Ce vitamine și complexele lor pentru funcționarea creierului sunt mai bine să alegeți și cum să le luați ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră. Astfel de medicamente sunt luate în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp sub supravegherea unui specialist. În acest caz, complexele vă vor permite să mențineți o performanță mentală ridicată timp de mulți ani.
Pentru mai multe informații despre preparatele cu vitamine și ingredientele lor active care îmbunătățesc funcția creierului, vezi videoclipul de mai jos.
