Cum să slăbești pentru lei folosind o dietă astrologică? Ce alimente ar trebui să evitați și ce ar trebui să includeți în dietă? Cum are acest semn zodiacal? Meniu pentru cei amabili si generosi!
Prin temperament, Leii sunt coleric. Se caracterizează prin dorința de frumusețe, leadership, strălucire, dorința de a fi pe plac și capacitatea de a se demonstra.
Ce le place: orice mâncare pentru ei este o plăcere de neuitat pentru ochi și simțuri în același timp. Acest semn zodiacal apreciază foarte mult mâncărurile cu diverse ingrediente și calitatea produselor. Restaurantele fac parte din viața din Lviv, iar astfel de unități trebuie să fie cele mai bune atât în ceea ce privește serviciul, cât și meniul oferit. Merită spus că Leii muncesc mult și, prin urmare, se confruntă în mod constant cu stres. Prin natura lor sunt musculoși și în formă, dar dorința de a mânca bine are un efect rău asupra siluetei lor. Pentru frumusețea corpului lor, pot alege diete stricte, pot slăbi rapid și se pot recupera la fel de repede.
Caracteristicile corpului: ten auriu și roșu, ochi mari, voce limpede, picioare subțiri, trunchi bine dezvoltat, mișcări rapide, statură înaltă.
Puncte slabe: inima, spatele. Le place să mănânce alimente delicioase și preferă alimentele grase. Ei duc un stil de viață activ.
Cum să slăbești dacă te-ai născut sub semnul Leului?
Leii trebuie să mănânce alimente proteice (de asemenea, o opțiune excelentă pentru a pierde în greutate). Este mai bine să eliminați conținutul de grăsimi mult iubit din dietă și să preferați carnea slabă, ouăle, peștele și alimentele ușoare. Toate acestea sunt completate cu sosuri și legume sărace în calorii.
Sunt adesea stresați și grăbiți să ajungă undeva, așa că principala condiție pentru a slăbi este să nu se grăbească nicăieri, să nu mănânce mult și rapid. De asemenea, nu ar trebui să aplicați măsuri dure persoanei dvs., sacrificând sănătatea de dragul frumuseții. Este mai bine să mănânci corect și să te odihnești din plin.
Este necesar să se evite alimentele care afectează negativ inima și vasele de sânge - acestea sunt prăjite, alimente grele, carne întunecată, cofetărie și băuturi alcoolice.
Pentru funcționarea normală a mușchiului inimii, sunt necesare proteinele găsite în lapte, ouă, carne de pasăre și carne albă. Pentru a oferi organismului și nutriție, asigurați-vă că includeți în dieta dvs. cartofi, stafide, caise uscate, smochine, dovlecei și vinete. Telina, pastarnacul, ceapa si va aduce beneficii.
Bananele și citricele (mandarina, portocala, grapefruit, lime) sunt fructe potrivite. Ele ajută sistemul nervos, îți ridică starea de spirit, ameliorează stresul și conțin multe vitamine, minerale și fibre utile.
Sarea energetică pentru Leu este fosfatul de magneziu, care normalizează activitatea sistemului nervos. Se găsește în fulgi de ovăz, hrișcă, cereale de mei, soia, cacao, alune, mazăre, fasole și pâine de secară. Fosforul intră în organism cu proteinele leguminoase, cereale, pește și gălbenuș de ou.
Ziua de post este duminica, când poți mânca alimente cu conținut scăzut de carbohidrați: ouă, mere, lactate. Pentru Lei, mobilitatea trebuie alternată cu masaj și yoga pentru a învăța capacitatea de relaxare.
Meniu dietetic conform horoscopului Leu:
Alegeți 4 gustări din opțiunile oferite (de consumat pe tot parcursul zilei):
- brânză feta (12 g), o bucată de pâine neagră, banană
- salata de legume imbracata cu ulei de masline, o bucata de ananas, branza feta
- bucată de pâine, cacao (1 cană)
- o bucată de pâine, fasole albă fiartă (125 g)
- peste fiert slab (100 g), salata de rosii si ceapa cu suc de lamaie
- baton de ciocolată, câțiva struguri, 1 măr
Cina (o opțiune):
- piept de pui fiert (250 g), morcovi proaspeți, roșii, piure de cartofi cu lapte degresat (75 g), salată de legume, înghețată (25 g)
- carne slabă la grătar cu sos (125 g), conopidă fiartă, cartofi jachete (250 g), 2 linguri de brânză, pâine neagră, banane
- piept de pui fiert cu orez, salata de legume, paine
- file de curcan fiert (250 g), salata de legume, inghetata de vanilie
Dieta dupa zodiile pe care ti-am pregatit-o te va ajuta sa gasesti silueta visurilor tale. În plus, vei afla ce greutate este considerată ideală pentru fiecare zodie și ce trebuie să faci pentru a o atinge. Pentru motivare, publicăm numele celor mai frumoase și zvelte vedete în funcție de zodiile lor.
Mulți bărbați și femei visează să slăbească. Unii oameni au nevoie de pierdere în greutate pentru a-și îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, în timp ce alții vor pur și simplu să atragă membrii de sex opus cu aspectul lor. Dar în căutarea armoniei, marea majoritate calcă pe aceeași greblă. Dar poți să-ți iei rămas bun de la acele kilograme urâte pur și simplu cu ajutorul dietei astro.
Fitness-ul și dieta conform horoscopului, bazate pe recomandările astrologilor, vor face ca abordarea dvs. de slăbire să fie individuală. La urma urmei, ceea ce ajută un reprezentant al unui semn zodiacal poate să nu se potrivească categoric altuia. Am dezvoltat pentru tine un horoscop de pierdere în greutate care îți va permite să nu leșini de foame și să arăți decent nu numai în ajunul sezonului de plajă.
Berbec
Berbecul este un semn de foc. Nu este surprinzător faptul că aspectul atât al bărbaților, cât și al femeilor din Berbec este determinat de elemente. Cel mai adesea, reprezentanții acestui semn zodiacal arată în formă, cu o cantitate suficientă de masă musculară și un procent scăzut de grăsime corporală. Un tip de figură băiețel este, de asemenea, obișnuit în rândul femeilor Berbec, ceea ce le conferă un farmec și poftă deosebite.
Pentru femeile Berbec cu oase subțiri, greutatea ideală este de 52-55 kg. Dacă nu ai fost niciodată prea slab din fire, atunci greutatea optimă pentru tine (în funcție de înălțime) este de 55-65 kg. Pentru bărbații care fac sport, greutatea ideală poate varia de la 80 la 95 kg. Greutatea medie a unui bărbat slab Berbec este de 70-74 kg.
Reprezentanții acestui semn zodiacal sunt: Keira Knightley, Reese Witherspoon, Sarah Jessica Parker, Mariah Carey, Celine Dion, Lady Gaga.
Vedete Berbec - reprezentanți ai sexului puternic: Facundo Arana, Ewan McGregor, Eddie Murphy, Robert Downey Jr., Jackie Chan, Jean-Paul Belmondo, Steven Seagal.
Fitness în viața Berbecului
Berbecii își pierd pasiunea foarte repede, așa că deseori renunță la sport chiar și după ce au început. Vedetele le sfătuiesc să alterneze între diferite tipuri de exerciții pentru a nu se sătura de monotonie. Și cel mai bine este să mergi la un complex sportiv, unde poți, în funcție de obiectivele și dorințele tale, să dansezi, să faci yoga, să alergi pe pistă sau să te antrenezi cu gantere.
Cum să slăbești pentru Berbec
După cum știți, nutriționiștii recomandă să mănânci intens dimineața. Dar pentru Berbec, o astfel de recomandare nu funcționează. Prima masă ar trebui să fie modestă. Majoritatea alimentelor din dieta zilnică ar trebui să vină la prânz și la gustarea de după-amiază. Este recomandat să terminați cina cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.
Vegetarianismul este contraindicat pentru Berbec. O dietă astro sănătoasă pentru ei trebuie să includă în mod necesar alimente care au un efect pozitiv asupra funcționării creierului și a sistemului nervos. Nu uitați că Berbecii sunt foarte activi, așa că mono-dietele sau greva foamei sunt contraindicate pentru ei! În plus, dietele sărace în calorii reprezintă o cale directă pentru creșterea în greutate a Berbecului.
Dieta pentru Berbec
- Persoanele din acest semn zodiacal trebuie să includă o cantitate suficientă de cereale și leguminoase în dieta lor. Adăugarea tărâțelor de ovăz sau a semințelor de in la un cocktail cu chefir vă va ajuta să evitați foamea.
- Nu uitați de legume. Varză, napi, morcovi, spanac, sfeclă și roșii – aceste produse trebuie să fie prezente în dieta Berbecului (și cât mai des posibil).
- Deoarece prin natura Berbecii sunt oameni energici, nu se pot descurca fără fosfor. Prin urmare, peștele ar trebui să fie pe masă de cel puțin 2-3 ori pe săptămână.
- Adesea, reprezentanții acestui semn zodiacal suferă de deficit de fier în organism. Sursele sale excelente sunt: ficatul, carnea, ouăle, merele și pâinea din făină de secară.
- Berbecul nu ar trebui să consume zahăr. Dacă este dificil să renunți complet la el, atunci cel mai bine este să o înlocuiești cu miere neagră (cel puțin parțial).
- Datorită emoționalității lor ridicate și naturii explozive, Berbecii nu ar trebui să exagereze cu consumul de alcool și cafea tare.
- Nu este nevoie să includeți conserve (atât carne, cât și pește) în dieta dumneavoastră.
Taurul
O trăsătură distinctivă a Taurului este o cifră proporțională. În tinerețe, bărbații născuți sub acest semn au un trunchi foarte musculos. Mușchii pectorali și ai spatelui sunt deosebit de remarcați. Dar la vârsta de 35-40 de ani, cu un stil de viață sedentar, le pot dezvolta o burtă.
Printre femeile Taur este rar să găsești unele slabe. De obicei, au un corp foarte tonifiat și flexibil. Prin urmare, este foarte ușor pentru reprezentanții acestui semn zodiacal să se mențină în formă.
Greutatea ideală pentru bărbații Taur este de 72-84 kg. (în funcție de înălțime, vârstă și stil de viață), pentru femeile încăpățânate și cu voință proprie - 54-67 kg.
Taur celebru născut sub acest semn: Al Pacino, Channing Tatum, Dwayne Johnson, David Beckham, George Clooney, Pierce Brosnan.
Actrițe frumoase inimitabile sunt reprezentante ale acestui semn zodiacal: Barbra Streisand, Renee Zellweger, Jessica Alba, Penelope Cruz, Michelle Pfeiffer, Uma Thurman, Kirsten Dunst.
Fitness în viața Taurului
Atât femeile, cât și bărbații Taur sunt oameni destul de leneși. Și cel mai adesea încep să facă sport atunci când silueta lor este deja „încețoșată” sau când doresc să-și dezvolte mușchii. Fitness ideal pentru Taur lent și nu deosebit de agil ar fi yoga, înotul și exercițiile pe o bicicletă de exerciții.
Reprezentanților sexului frumos le poate plăcea baletul corporal sau tendința populară a callanetics. Aceste tipuri de fitness vă vor ajuta să vă tonifiați rapid corpul după o vacanță care a durat luni de zile.
Dacă vrei să te menții în formă în mod constant, atunci antrenamentele intensive de cardio și forță sunt cele mai bune. Mulți Tauri nu le place să lucreze cu fierul, așa că antrenamentul cu propria greutate acasă va fi un înlocuitor excelent pentru sala de sport.
Cum să slăbești pentru Taur
De obicei, oamenii Taur care încearcă să slăbească țin o dietă. Dar din cauza dragostei lor pentru alimentele grase și sățioase, renunță rapid. Și apoi hrișca aburită cu apă clocotită și chefirul cu conținut scăzut de grăsimi cu mere zboară în coșul de gunoi și începe adevărata „mâncare”. Dacă Taurul a reușit să se țină de dietă, atunci după ce a revenit la un stil de viață normal, va „mânca” toate kilogramele pierdute cu o viteză incredibilă.
Din păcate, majoritatea bărbaților și femeilor născuți sub acest semn zodiacal au un metabolism lent. Situația este complicată de faptul că Taurul nu știu să mănânce în porții mici. Dar în acest caz, corpul poate fi înșelat. De exemplu, beți 2 pahare de apă filtrată cu 15 minute înainte de masă.
Pentru a-ți accelera metabolismul, se recomandă să faci o realimentare (încărcare cu carbohidrați) o dată pe săptămână. Cel mai bine este să rezervați o masă (de exemplu, prânzul) pentru alimentație. Puteți mânca ceva carbohidrați sau dulce fără să vă faceți griji pentru silueta. Astfel de trucuri săptămânale vă vor ajuta să nu vă deteriorați și să continuați să mâncați corect timp de o săptămână întreagă.
Dieta pentru Taur
- Dieta Taurului trebuie să conțină lactate și produse lactate fermentate (în cantități mari): chefir, brânză de vaci (în niciun caz cu conținut scăzut de grăsimi), brânză și smântână, lapte.
- Pentru ca glanda tiroidă să funcționeze normal, meniul trebuie să includă alimente care conțin iod (calamar, alge marine, creveți).
- Taurul nu ar trebui să mănânce carne grasă. Mâncărurile din carne de vită și iepure la cuptor sau înăbușit sunt cele mai potrivite pentru ei.
- Ar trebui să evitați cantitățile mari de produse de patiserie și dulciurile cumpărate din magazin. În prima jumătate a zilei, ai voie să mănânci jeleu, marshmallows sau câteva felii de ciocolată neagră.
Gemenii
Cel mai adesea printre Gemeni puteți găsi un tip de corp subțire (atât bărbați, cât și femei). Bicepsul Gemeni pretinde rar vreo nominalizare în domeniul culturismului, dar totuși reprezentanții acestui semn zodiacal încearcă să-și monitorizeze silueta.
Corpul femeilor Gemeni este, de asemenea, destul de nervos și tonifiat. Datorită stilului lor de viață activ, aceste femei au rareori o siluetă flăcătoare cu un aspect pronunțat de „coajă de portocală”.
Greutatea ideală pentru bărbații Gemeni este de 70-80 kg. Pentru o femeie de corp slabă, greutatea normală este între 53-55 kg. Dacă faci sport, atunci greutatea ta ar trebui să fie între 60-67 kg. (in functie de inaltime).
Morgan Freeman, Johnny Depp, Hugh Laurie, Chris Evans - aceștia sunt bărbați Gemeni celebri care se disting printr-o carismă și atractivitate incredibilă.
Printre vedetele feminine născute sub zodia Gemeni se numără frumuseți inimitabile, recunoscute la nivel internațional, precum: Marilyn Monroe, Naomi Campbell, Angelina Jolie, Natalie Portman, Nicole Kidman.
Fitness în viața Gemenilor
Spre deosebire de alte zodii horoscop, Gemenii folosesc sportul nu doar pentru a-și menține forma, ci și pentru a scăpa de stres. Așa că, de exemplu, o femeie Gemeni, după o ceartă cu soțul ei, va merge cel mai probabil să alerge sau la sală, mai degrabă decât să meargă la bucătărie pentru a-și reține ranchiuna.
Deoarece Gemenii sunt oameni destul de deschiși și sociabili, nu le place să facă sport singuri. Voleiul, baschetul sau înotul sunt cele mai bune. Poti sa faci si fitness, dar nu acasa in fata televizorului (Gemenii se vor satura repede de acest tip de agrement), ci in sala de sport.
Cum să slăbești pentru Gemeni
Nutriția adecvată este neobișnuită pentru Gemeni, cărora le place să mănânce. Iar natura și sufletul lor schimbătoare necesită în mod constant tot mai multe noi delicii. Deși preferă mâncarea de la restaurant, nu sunt contrarii să mănânce junk food - fast-food - din când în când. Gemenii trebuie să excludă fără greșeală astfel de feluri de mâncare grase și nesănătoase din dieta lor.
Pentru a scăpa de excesul de greutate, trebuie să încetați să mai aveți acele „dansuri” de la miezul nopții în fața frigiderului pe care le iubiți atât de mult. Antrenează-te să mănânci cu 3-4 ore înainte de culcare.
Dieta pentru Gemeni
- Produsele lactate trebuie să fie prezente în dieta ta (din moment ce mulți Gemeni au deficit de calciu în organism).
- Gemenii (datorită dragostei lor pentru alimentele sărate) suferă adesea de umflături. Prin urmare, dieta cu horoscop vă recomandă să reduceți treptat cantitatea de sare adăugată în preparate.
- Dar nu ar trebui să renunți la condimente și condimente iute. Este un aliment bine piperat care va ajuta la accelerarea proceselor metabolice din organism.
- Punctul slab al Gemenilor sunt plămânii și bronhiile. Pentru a vă întări sistemul respirator, trebuie să mâncați nuci zilnic.
- Consumul de băuturi tari trebuie redus la minimum (se pot bea vinuri seci și spumante în cantități mici).
Cancer
Prin natura lor, atât bărbații Rac, cât și femeile născuți sub acest semn horoscop sunt înclinați să fie supraponderali. Cel mai adesea, bărbații și femeile se îngrașă cu vârsta de la 10 la 25 kg. greutate excesiva.
Un bărbat de complexitate medie care face puțin exercițiu ar trebui să cântărească între 71-85 kg. Fetelor și femeilor canceroase li se recomandă să cântărească între 55 și 65 kg.
Bărbați renumiți cu cancer: Zinedine Zidane, George Michael, Mike Tyson, Sylvester Stallone, Tom Hanks, Vin Diesel.
Printre reprezentanții acestui semn zodiacal se numără: Prințesa Diana, Meryl Streep, Nicole Scherzinger, Pamela Anderson, Liv Tyler, Michelle Rodriguez.
Fitness în viața Racului
Este extrem de dificil pentru bărbații și femeile Rac stângaci și măsurați să se forțeze să părăsească zona de confort personal și să navigheze pe valurile fitnessului și sportului. Pentru ca exercitarea corpului lor să devină o necesitate și o distracție plăcută pentru ei (și nu munca grea), este necesar să-și găsească motivația.
Îndrăgostirea influențează foarte bine Racii, apoi își ies ușor din carapace și merg la antrenament. Pentru femeile Rac, nu există nimic mai bun decât Pilates sau yoga pe îndelete, iar pentru bărbați, a face exerciții de forță acasă este ideal. Se vor simți inconfortabil în hol.
Cum să slăbești pentru cancer
Racii ar trebui să-și protejeze stomacul delicat și hipersensibil. În primul rând, nu mai bea cafea. Acest lucru va ajuta, de asemenea, să scăpați de umflături, de care suferă adesea cancerul.
Reprezentanții acestui semn sunt foarte pasionați de mâncare din copilărie: prăjituri luxuriante cu creme bogate, lapte condensat și gem. Singura problemă este că s-ar putea să nu observe cum înghit o jumătate de borcan de dulceață la cină. De aceea, toate aceste delicatese trebuie date Racilor in doze. Și cel mai bine este ca un soț grijuliu și iubitor să facă acest lucru.
Evitați mesele mari. Pentru Raci, ar fi o idee bună să începeți cu numărarea caloriilor și calcularea BJU. Vă recomandăm să cumpărați un cântar de bucătărie și să cântăriți fiecare vas sau produs pe care urmează să-l puneți în gură.
Dieta pentru cancer
- Meniul ideal pentru Rac ar trebui să fie format din cereale, leguminoase, lactate și produse lactate fermentate.
- Se recomandă consumul de carne slabă și pește de 3-4 ori pe săptămână.
- Pentru a evita alergiile, reduceți cantitatea de fructe de mare din dieta dumneavoastră.
- Nevrozele sunt oaspeții frecventi ai cancerului. Prin urmare, este necesară întărirea sistemului nervos prin consumul de alimente bogate în potasiu și magneziu.
- Va fi util să petreceți zilele de post pe cereale.
un leu
Masculii Leu au un corp construit armonios, cu un trunchi musculos, brațe și picioare puternice. Odată cu vârsta, leii se relaxează și se pot neglija prin reducerea activității fizice.
Femeile leoaică au și un fizic proporțional cu un bazin masiv, dar o curbă frumoasă în talie. Printre fetele din acest semn horoscop, tipul de corp de pere este comun.
Pentru bărbații Leu, greutatea ideală este considerată a fi 77-86 kg. Greutatea ideală pentru fetele Leu, conform astrologilor, este de 59-63 kg.
Printre reprezentanții acestui semn zodiacal se numără celebrități Leu atât de interesante și atletice: Patrick Swayze, Matt LeBlanc, Kevin Spacey, Jean Reno, Arnold Schwarzenegger, Dustin Hoffman, Antonio Banderas, Ben Affleck.
Frumuseți sexy Leoașe din lumea vedetelor: Jennifer Lopez, Sandra Bullock, Charlize Theron, Halle Berry, Madonna, Kim Cattrall.
Fitness în viața lui Leu
Cursurile de kickboxing sunt ideale pentru leii care sunt agresivi din fire. După ce dau o bătaie bună sacului de box, se vor simți ușurați. Datorită dragostei lor înnăscute pentru muzică, dansul fierbinte de sală (samba, salsa sau rumba voluptuoasă) este de asemenea potrivit pentru ei. Bărbații Leu puternici și flexibili ar trebui să-și îndrepte atenția către antrenamentul în stil capoeira.
Băieții și bărbații tineri din Leu sunt de obicei foarte slabi, așa că trebuie să li se învețe sport încă din copilărie și să fie înscriși la o sală de sport în adolescență. Lor, ca nimeni altcineva, li se arată antrenament de forță.
Cum să slăbești pentru Leu
Foarte des, motivul creșterii în greutate a reprezentanților acestui semn zodiacal constă în graba în timp ce mănâncă. După ce au înghițit rapid o porție mare, nu se simt plini și merg imediat după mai mult. Principala condiție pentru a pierde în greutate este să mesteci bine fiecare bucată.
Dieta pentru Leu
- Inima este punctul slab al lui Leu. Prin urmare, pentru a întări sistemul cardiovascular, ei trebuie să obțină proteine din lapte, ouă și produse lactate fermentate. Apropo, o dietă cu proteine pentru pierderea în greutate este aproape ideală pentru lei.
- În ciuda înclinației pentru carnea de animal, ar trebui să limitați consumul de carne roșie (optați pentru curcan sau pui).
- Leii, ca nimeni altcineva, ar trebui să-și sature corpul cu fructe și fructe uscate.
- Pentru garnitură, cel mai bine este să consumați leguminoase, cereale sau cartofi copți.
- Se recomandă înlocuirea pâinii de grâu în dietă cu produse de copt făcute din făină de secară.
- Dimineața ar trebui să mănânci semințe de in (din cauza antipatiei pentru pește). Semințele de in conțin o cantitate suficientă de acizi grași nesaturați.
- Pentru a slăbi cât mai repede posibil, leiilor li se recomandă să aibă o zi de post pe săptămână (de preferință duminica). În această zi nu trebuie să renunți complet la mâncare. Mănâncă alimente cu conținut scăzut de calorii și bea ceai verde sau din plante.
Fecioara
Reprezentanții ambelor sexe ai acestui semn zodiacal au cifre proporționale. Nu contează dacă sunt subțiri sau, dimpotrivă, ar putea concura cu ușurință cu modelele plus-size. De obicei, printre femeile Fecioară puteți găsi adesea un tip de corp care excită sângele majorității bărbaților - „clepsidra”.
Pentru barbatii Fecioara, greutatea ideala este de 79-85 kg. Pentru femeile născute sub acest semn, greutatea nu trebuie să fie mai mică de 54 și nu mai mare de 60 kg.
Actori frumoși născuți sub semnul Fecioarei: Richard Gere, Keanu Reeves, Charlie Sheen, Adam Sandler, Hugh Grant, Colin Firth, Guy Ritchie, Paul Walker, Jason Statham.
Claudia Schiffer, Cameron Diaz, Beyonce, Sophia Loren sunt Fecioare celebre, dovedind încă o dată perfecțiunea formelor reprezentanților acestui semn zodiacal.
Fitness în viața Fecioarei
Pentru femeile și bărbații născuți la începutul toamnei, înotul este cel mai bun pentru a se menține în formă. Sporturile extreme în special nu vor atrage filozofii calmi ai Fecioarei, dar schiul sau mersul cu bicicleta este bine!
Exercițiile fizice acasă nu vor aduce prea multe fructe Fecioarelor. O motivație foarte bună pentru ei ar fi să cumpere un abonament sau să plătească autocarul în avans. La urma urmei, Fecioarelor chiar nu le place să cheltuiască bani, cu atât mai puțin să-i arunce.
Se remarcă prin tenacitate de invidiat, prin urmare sunt capabili să obțină rezultate foarte rapide și decente. Odată ce se implică în fitness, femeilor și bărbaților din această zodie le va fi foarte ușor să-și mențină forma dobândită, deoarece au multă voință și răbdare.
Cum să slăbești pentru o Fecioară
Principala problemă a Fecioarelor este tendința lor de a mânca cantități mari de alimente în mod neregulat. Tocmai pentru că mănâncă puțin în timpul zilei, seara se grăbesc adesea imediat la frigider. Încercați să ajustați ora mesei (mesele fracționate sunt cele mai bune pentru dvs.).
Unul dintre puținele semne zodiacale pentru care este potrivit vegetarianismul este Fecioara. Ar trebui să uite de carnea grasă și de kebab. Dacă vă este greu să refuzați acest tip de proteine, atunci alegeți piept slab de pui sau carne fragedă de iepure.
Dieta pentru Fecioara
- Fecioarele ar trebui să-și limiteze consumul de alimente crude, care le irită stomacul delicat. Opțiunea ideală pentru ei ar fi mâncarea la abur.
- Fecioarelor li se recomandă să mănânce dovleac și conopidă.
- Nu uita de consumul de cereale (acestea vor ajuta la eliminarea toxinelor din organism).
- De asemenea, se recomandă înlocuirea unei părți din făina de grâu din produsele de copt cu tărâțe de ovăz zdrobite sau făină de orez.
- Atât bărbații, cât și femeile ar trebui să evite consumul de băuturi alcoolice puternice și cocktailuri. Alcoolul este foarte rău pentru ficat. Vinurile tari, vodca și coniac pot provoca tulburări de stomac.
Cântare
Balanța se laudă cel mai adesea cu un fizic destul de proporțional. Aceste femei au siluete frumoase: cu o talie frumoasă, șolduri destul de subțiri și sâni amplu.
Greutatea ideală pentru bărbații născuți sub semnul Balanței este de 75-89 kg. Pentru femei este de 59-69 kg. Pentru Balanțe subțiri, 51-53 kg sunt considerate suficiente.
Will Smith, Michael Douglas, Matt Damon, Hugh Jackman, Jean-Claude Van Damme, Ryan Reynolds - celebrități masculine Balanță.
Femeile celebre sunt reprezentante ale acestui semn zodiacal: Catherine Zeta-Jones, Gwyneth Paltrow, Monica Bellucci, Kim Kardashian, Catherine Deneuve.
Fitness în viața Balanței
Femeile Balanță ar trebui să acorde preferință acelor tipuri de fitness care au ca scop crearea unei siluete sofisticate și fragile (de exemplu, balet corporal sau Pilates). Bărbații sunt mai bine să aleagă sporturi de echipă: baschet, volei sau tenis.
Cel mai bine este ca antrenamentul să se desfășoare în aer curat, deoarece elementul Balanței este Aerul, care vă va ajuta să pierdeți mai repede excesul de greutate.
Atât bărbații, cât și femeile din Balanță au un dezavantaj - pot începe cu zel la sală și pot arunca la fel de repede abonamentul pe un raft prăfuit. Pentru a preveni acest lucru, Balanța are nevoie de comunicare. Prin urmare, cursurile de fitness sau aerobic sunt ideale pentru ei.
Cum să slăbești pentru Balanță
Restricțiile prea severe ale alimentelor pot avea un efect dăunător asupra bunăstării Balanței. Prin urmare, este mai bine să lăsați dieta de 1000 de calorii în seama dușmanilor tăi. Pentru gătit, alege mâncăruri simple din produse familiare și evită alimentele și condimentele excesiv de picante, care nu numai că îți accelerează metabolismul, dar îți trezesc și pofta de mâncare.
Nutriția separată și vegetarianismul sunt cele mai potrivite pentru Balanță. Baza dietei tale ar trebui să fie alimente cu un indice glicemic scăzut. Ele nu numai că vor ajuta la eliminarea kilogramelor în plus acumulate din surmenaj, ci și la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism.
Dieta pentru Balanță
- Pentru a pierde în greutate, reprezentanții acestui semn zodiacal trebuie să consume carbohidrați lenți (cea mai mare parte a dietei ar trebui să conțină paste făcute din grâu dur și cereale).
- Balantelor care nu pot trai fara carne, vedetele recomanda sa manance carne slaba de vita si pasare, peste si fructe de mare.
- Dieta horoscop pentru Balanță limitează consumul de cârnați cruzi afumati și murături. Preferați castraveții și roșiile proaspete.
- În loc să faceți gem pentru iarnă, congelați fructele de pădure și adăugați-le la umplutura de plăcintă în timpul sezonului rece.
- Dacă vrei să slăbești mai repede în exces, atunci fă o zi de post vineri. În această zi puteți mânca fructe și legume coapte.
- Dar este mai bine ca reprezentanții acestui semn zodiacal să renunțe la alcool (sau măcar să dilueze vinurile seci cu apă).
Scorpion
Reprezentanții ambelor sexe au un fizic puternic. Fetele Scorpion sunt cele mai ușor de dezvoltat abdomene sculptate și fese puternice și rotunde.
Pentru un bărbat Scorpion, greutatea ideală este de 74-82 kg, pentru o femeie - 59-62 kg.
Vedete Scorpion - reprezentanți ai sexului puternic: Rob Schneider, David Schwimmer, Matthew McConaughey, Alain Delon, Leonardo DiCaprio, Gerard Butler, Chris Noth, Owen Wilson.
Aruncă o privire pe lista femeilor frumoase Scorpion: Tila Tequila, Katy Perry, Ciara, Julia Roberts, Winona Ryder, Emma Stone, Brittany Murphy, Demi Moore, Anne Hathaway, Sophie Marceau, Scarlett Johansson.
Fitness în viața Scorpionului
Fetele Scorpion (precum și bărbații) merg în sală, ca și cum ar merge la vânătoare. Iar amuzant este că antrenamentul lor de câteva luni aduce rezultate foarte bune. La urma urmei, ei fac totul pentru a-l cuceri pe alesul (tsu). Dar când obțin ceea ce își doresc, încetează foarte repede să meargă la sală.
Singurul tip de fitness care poate atrage atenția Scorpionilor înfocați este dansul de foc cu elemente de erotism și striptease. De asemenea, sunt bine influențați de dansurile din America Latină și de dansul din buric.
Cum să slăbești pentru Scorpion
Scorpionii încearcă în mod constant să slăbească. Dar după ce au rezistat eroic o săptămână sau două cu o dietă nouă, au pornit într-o călătorie lungă și profundă numită „lacomie”. Ceea ce suferă cel mai mult din aceasta nu este mândria rănită, ci metabolismul. Prin urmare, primul pas spre pierderea excesului de greutate ar trebui să fie acțiunile care vizează normalizarea metabolismului.
Pentru o vreme, renunta la mancarurile prajite si grase, picante si sarate. Cea mai bună opțiune pentru cină ar fi carnea de curcan coaptă cu ierburi în mânecă sau pergament (fără a folosi grăsime). Pe parcursul zilei, nu uita să bei 6-7 pahare de apă purificată. Dar încercați să nu beți cafea și ceai tare.
Dieta pentru Scorpion
- Obosit de alimentele grase si bogate in calorii, organismul are nevoie urgent de fibre. Prin urmare, consumați în mod regulat legume coapte sau fierte: sfeclă, napi, morcovi și ardei gras.
- În timpul sezonului okroshka, nu ar strica să aranjați câteva zile okroshka pe săptămână (ridichea și ceapa verde îi ajută pe Scorpioni să mențină imunitatea).
- Deși rar poți găsi vegetarieni printre Scorpioni, leguminoasele sunt pur și simplu necesare organismului lor.
- Atentie si la laptele de migdale si soia (laptele obisnuit de vaca nu este recomandat a fi consumat in cantitati mari).
- Consumul de fast-food are un efect deplorabil nu numai asupra aspectului Scorpionilor, ci și asupra sănătății acestora. Nu uitați că sunteți susceptibil de a dezvolta hemoroizi.
Săgetător
Femeile și bărbații născuți sub acest semn au un corp proporțional. Vârsta și lipsa activității fizice pot cauza creșterea în greutate: bărbații dezvoltă o umflătură, în timp ce femeile pierd kilogramele în plus în fese și coapse. Partea superioară a corpului și talia rămân subțiri.
Potrivit astrologilor, greutatea ideală pentru bărbații Săgetător este de 74-85 kg. Dacă te antrenezi din greu în sală, atunci greutatea ta poate varia de la 90 la 105 kg. Pentru femei, greutatea optimă este de 55-67 kg.
Celebritățile Săgetător - reprezentanți ai sexului puternic, nu se plâng de o figură proastă. Printre ei: Peter Facinelli, Bruce Lee, Ben Stiller, Brendan Fraser, Michael Owen, Brad Pitt, Til Schweiger.
Femeile Săgetătoare celebre din lumea spectacolului: Kelly Brook, Tina Turner, Bette Midler, Britney Spears, Julianne Moore, Amanda Seyfried, Patricia Kaas, Milla Jovovich, Christina Aguilera, Katie Holmes.
Fitness în viața Săgetător
Cursurile de aerobic de grup sunt ideale pentru Săgetător activ și sociabil. De asemenea, se vor bucura de mersul pe curse și nordic walking cu bețe. Dar Săgetătorii de orice gen vor rămâne în sală doar dacă sunt înarmați cu un obiectiv. În caz contrar, durata unor astfel de activități sportive nu va fi mai mare de 2-3 luni.
Dacă vă gândiți să cumpărați un simulator, atunci nu ar trebui să cheltuiți mulți bani pe echipamente. Vei obține rezultate bune cu ajutorul unei coarde de sărit.
Protejați-vă picioarele și articulațiile în timpul exercițiilor fizice. Efectuați exerciții de forță exclusiv în adidași.
Cum să slăbești pentru Săgetător
Săgetătorilor le place să mănânce mâncare copioasă și gustoasă până la punctul de a le tremura genunchii. În special alimentele grase, și chiar înainte de culcare. Nu ar trebui să iei măsuri radicale și să ții o dietă strictă - tot nu vei trece de un astfel de test. Vedetele te sfătuiesc doar să fii mai selectiv în ceea ce-ți pui în farfurie.
Un sistem separat de alimentare cu energie se potrivește foarte bine săgetătorilor. Chiar dacă uneori nu vă puteți refuza o porție de carne prăjită, atunci mâncați-o nu cu cartofi sau paste, ci cu o salată ușoară de legume.
Dieta pentru Sagetator
- Dieta Săgetător trebuie să includă pește și fructe de mare cu conținut scăzut de grăsimi.
- De asemenea, astrologii recomandă să aruncați o privire mai atentă la mazăre și fasole.
- Pentru legume, acordați preferință castraveților, dovleceilor și dovleacului.
- Se recomanda consumul zilnic de verdeturi (busuioc, patrunjel si marar).
- Nu trebuie să vă bazați foarte mult pe produse lactate (mulți Săgetători sunt predispuși la alergii). Dacă simți că ceva rău se întâmplă în stomac după un sundae sau un pahar de lapte, este mai bine să nu abuzezi de produse lactate.
- Consumul de alcool și bere pentru Săgetător poate duce la consecințe grave. La sărbători și evenimente corporative, diluați vinul cu apă minerală sau renunțați cu totul la alcool.
Capricornul
În general, Capricornii sunt destul de subțiri. Un tip de corp îndesat este rar printre reprezentanții acestui semn zodiacal. Cu toate acestea, femeile Capricorn au mai multe avantaje față de ceilalți reprezentanți ai horoscopului: un gât de lebădă, sâni frumoși și șolduri proporționale.
Greutatea ideală pentru bărbații Capricorn este considerată a fi 66-79 kg, iar pentru sexul frumos - 50-55 kg.
Femeile celebre sunt reprezentante ale acestui semn zodiacal: Vanessa Paradis, Michelle Mercier, Zooey Deschanel, Julia Ormond, Marlene Dietrich.
Celebrități masculine din Capricorn: Ricky Martin, Jude Law, Mel Gibson, Adriano Celentano, Nicolas Cage, Orlando Bloom, Kevin Costner.
Fitness în viața lui Capricorn
Cheia succesului Capricornilor constă în perseverența lor. Nu își stabilesc un obiectiv de a obține un body de plajă pentru vară, așa că obțin rezultate bune la antrenament. Ele sunt la fel de potrivite atât pentru exerciții de grup, cât și pentru exerciții de acasă. Acesta este unul dintre puținele semne zodiacale ai căror reprezentanți se pot antrena acasă și nu arăta mai rău decât sportivii de la sala de sport locală.
Capricornii trebuie să-și întărească mușchii spatelui, așa că antrenamentele de forță și exercițiile de fitball, precum și vizitele regulate la piscină, sunt potrivite pentru ei.
Cum să slăbești pentru Capricorn
Dietele înfometate nu vor ajuta Capricornii să piardă în greutate. Ele vor strica și mai mult metabolismul deja nu foarte activ. Capricornii trebuie să calculeze numărul necesar de calorii pentru o pierdere sănătoasă în greutate și să urmeze cu strictețe acest plan.
Reprezentanții acestui semn zodiacal nu se pot nega complet mâncărurile lor preferate. Pâinea și dulciurile (în cantități mici) ar trebui incluse în dieta ta. Atunci pierderea în greutate nu va fi o povară.
Pentru a accelera metabolismul, puteți folosi stimularea sub formă de ierburi și condimente (în timp ce reduceți simultan cantitatea de sare adăugată în preparate). În loc de ceai și cafea, bea ceaiuri din plante și înlocuiește zahărul cu miere naturală sau stevie.
Dieta pentru Capricorn
- Dieta dvs. ar trebui să includă varietăți slabe de carne și păsări de curte, pește de mare (încercați să evitați consumul de fructe de mare în cantități mari - există posibilitatea să fiți predispus la alergii).
- Pentru a pierde in greutate, trebuie neaparat sa consumi carbohidrati lent digerabili: paste din grau dur, produse din faina de hrisca, cereale.
- Încearcă să mănânci mai multe alimente care se potrivesc cu elementul tău - Pământ. Vorbim de legume crude: sfeclă, ardei, dovleac, varză, ridichi și morcovi.
- Când vine vorba de fructe, acordă preferință celor care cresc la latitudinile tale. Stomacul sensibil al lui Capricorn nu reacționează întotdeauna în mod adecvat la fructele și citricele de peste mări.
- Nu uita de produsele din lapte fermentat.
Vărsător
Printre Vărsător, cei mai des se găsesc oameni cu o constituție medie. Vărsătorul poate deveni obezi mai aproape de 40 de ani. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care tind să mănânce dezamăgirea și furia.
Greutatea ideală pentru bărbații Vărsător este considerată a fi 76-85 kg, pentru femei - 55-64 kg.
Vedete Vărsător - reprezentanți ai sexului frumos: Shakira, Isla Fisher, Vera Brezhneva, Jennifer Aniston, Cybill Shepherd.
Bărbați celebri din Vărsător: Nick Carter, Christian Bale, Justin Timberlake, Clark Gable, Cristiano Ronaldo, Ashton Kutcher, Taylor Lautner.
Fitness în viața Vărsătorului
Bărbații și femeile Vărsător încep rar să se antreneze, chiar realizând că forma lor este departe de a fi ideală. Printre femeile Vărsător, tipul de corp „skinnifet” este comun - literalmente „grăsime slabă”. La prima vedere, par subțiri, dar suferă adesea de celulită și piele lăsată. Și trebuie făcut ceva în privința asta. Pentru fete, antrenamentul de forță este cel mai bun, care le va transforma fesele plate în rotunjime plăcută în câteva luni.
Dar cum te poți forța să mergi la sală? Răspunsul este „pentru companie”. Lucrând împreună cu un prieten, cu care pot discuta despre evenimentele zilei, Vărsătorii se vor putea antrena și vor obține rezultate foarte bune. Dar reprezentanților sexului puternic le place rareori să facă ceva împreună cu cineva, așa că cel mai bine este să transforme o cameră liberă sau un garaj într-o sală de sport și să se antreneze singuri.
Cum să slăbești pentru Vărsător
Principalul motiv pentru care Vărsătorii iau în greutate este pofta lor de dulciuri. Este mai bine pentru ei să înlocuiască tratările nocive și grase cu marmeladă, miere, marshmallows și jeleu de casă. De asemenea, puteți mânca fructe sub formă de dulciuri: pepene galben, pepene verde, pere și mere, căpșuni și cireșe dulci. Dar încercați să evitați citricele (chiar și la vârsta adultă, poate apărea o alergie la fructele de peste mări).
Astrologii nu recomandă Varsătorilor să sară peste micul dejun. Cel mai bine este să mănânci terci cu fructe uscate și niște proteine (de exemplu, brânză de vaci). Iar pentru al doilea mic dejun, se recomandă să bei un cocktail de chefir (sau lapte) cu fructe și nuci mărunțite.
Dieta pentru Varsator
- Dieta zilnică a Vărsătorului ar trebui să includă alimente bogate în fier (pe lângă mere, mâncați hrișcă și leguminoase).
- Mănâncă în mod regulat legume crude și coapte și adaugă ierburi proaspete sau uscate la salate și supe de care ai nevoie zilnic.
- Pentru pește, alegeți soiuri cu conținut scăzut de grăsimi; pentru carne, preferați carnea de vită, pui și prepeliță.
Peşte
Peștii sunt adesea predispuși la supraponderali, așa că trebuie să se gândească de la o vârstă fragedă și să aleagă o modalitate care să le ajute să-și mențină corpul în formă bună.
Greutatea ideală pentru bărbații născuți sub semnul Peștilor este de 86-94 kg, pentru femei - 57-68 kg.
Peștii celebri sunt frumuseți recunoscute: Rihanna, Jennifer Love Hewitt, Drew Barrymore, Kristin Davis, Elizabeth Taylor, Natalia Vodianova, Eva Mendes, Ornella Muti, Olivia Wilde, Sharon Stone.
Printre reprezentanții sexului puternic născuți sub acest semn zodiacal: Michael Bolton, Daniel Craig, Chuck Norris, Kurt Russell, Adam Levine, Bruce Willis.
Fitness în viața Peștilor
Pentru ca corpul să fie flexibil și mușchii ascultători, Peștilor li se recomandă să viziteze piscina. Apa este elementul lor, astfel încât astfel de activități au un efect benefic asupra aspectului și sănătății Peștilor. Antrenamentele în aer liber sunt, de asemenea, potrivite pentru tine: mersul cu bicicleta, alergarea sau doar mersul pe jos într-un ritm rapid. Bărbaților născuți sub acest semn zodiacal li se recomandă să viziteze sala de sport, precum și baia, ca o modalitate de a scăpa nu doar de kilogramele în plus, ci și de stres.
Dar femeile Pești ar trebui să evite să meargă la sală. La urma urmei, ei nu vor rata șansa de a cocheta cu bărbați frumosi locali, distrăgându-i astfel atenția și fără a acorda atenția cuvenită corpului lor. Dacă tot vrei să te antrenezi cu fierul de călcat, atunci vizitează sala de dimineață devreme, când începătorii se antrenează.
Cum să slăbești pentru Pești
Creșterea în greutate este adesea asociată cu un exces de apă în organism. Pentru a scăpa de ea, astrologii recomandă Peștilor să nu mai consume sare pentru o perioadă. De asemenea, nu abuzați de condimente și sosuri sărate.
Peștii nu au aproape nicio voință. Prin urmare, interdicția „de a nu mânca dulciuri” nu funcționează pentru ei. Cel mai bine este să consumați o cantitate mică de dulciuri zilnic dimineața. În felul acesta ai șansa să nu „defectezi” și să mergi noaptea la bucătărie pentru o bucată de tort.
Dieta pentru Pesti
- Încercați să nu mâncați carne în cantități mari. În schimb, uită-te la pește și curcan.
- Mănâncă brânză de vaci și smântână, evitând alimentele cu conținut scăzut de grăsimi. Pur și simplu aveți nevoie de grăsimi sănătoase atât pentru o sănătate bună, cât și pentru a pierde în greutate.
- Nucile, semințele de floarea soarelui și fructele uscate vă vor ajuta să vă asigurați corpul cu grăsimi. Apropo, fructele uscate pot fi un bun înlocuitor pentru dulciuri.
- Antreneaza-te sa mananci regulat salate facute din legume proaspete (castraveti, ridichi si rosii cu ceapa verde).
- Nu uitați și de legumele bogate în fibre. Puteți mânca morcovi și dovleac în cantități aproape nelimitate.
Sperăm că dieta horoscopului, sfaturile de nutriție și fitness pentru fiecare semn zodiacal vă vor ajuta să rămâneți slăbit și sănătos mulți ani.
Cum să slăbești conform horoscopului stelelor? Dieta astrologica pentru slabit. Video
În conformitate cu numele lor regal, cei născuți sub semnul Leului prețuiesc stilul, luxul, originalitatea și generozitatea. Cu toate acestea, stilul de viață modern cu goana lui veșnică are un efect negativ asupra sănătății reprezentanților acestui semn zodiacal. Lipsa timpului afectează dieta zilnică: fast-food-ul bogat în calorii este mai solicitat pentru Leu decât o masă echilibrată cu trei feluri. Nu este nimic surprinzător în reacția organismului la un astfel de tratament: sistemul digestiv nu poate face față sarcinii, metabolismul carbohidraților este perturbat și grăsimile sunt depuse.
O condiție importantă pentru menținerea sănătății femeilor Leu este alimentația adecvată. O dietă echilibrată va ajuta la normalizarea nivelului de colesterol și la pierderea acelei kilograme urâte.
Dieta pentru Leu
Leii nu ar trebui să mănânce grăsimi grele - este mai bine să le înlocuiți cu unele ușoare
vegetale, continute in uleiuri de masline, porumb, floarea soarelui, nuci. Este mai bine să excludeți alimentele care cresc zahărul din sânge. Acestea includ: produse de cofetărie, fructe dulci, legume bogate în amidon, carne grasă, brânză de vaci.
Mâncărurile făcute din cereale grosiere sunt foarte sănătoase. Decoctul de ovăz este un remediu excelent pentru curățarea vaselor de sânge de colesterol și scăderea nivelului de glucoză. Terciul de semințe de in curăță perfect stomacul și, împreună cu orzul și hrișca, absoarbe și neutralizează excesul de zahăr. Un decoct de tulpini de secară este util - ameliorează umflarea și promovează eliminarea toxinelor. Pâinea făcută din făină integrală și tărâțe se potrivește bine cu supa cu conținut scăzut de grăsimi.
Produse precum vinete, sfeclă, pepene galben, cătină, ridiche neagră, prune, kvas kombucha normalizează nivelul colesterolului și reduc impactul negativ al acestuia. Scorțișoara ajută la eliminarea toxinelor și are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.
Restricționarea alimentelor duce, fără îndoială, la pierderea în greutate, dar temporar și cu ce preț? Ne simțim în mod constant foame, organismul este lipsit de nutriție, iar creierul are nevoie de refacerea lui. Drept urmare, se câștigă rapid și mai multă greutate! Astfel de teste nu vor duce la lucruri bune. Se pare că ne luptăm cu excesul de greutate, dar se dovedește că ne luptăm cu noi înșine.
Dieta ideala
Dieta Leu este potrivită pentru oricine își dorește să fie sănătos, frumos și în formă fizică bună. Dieta ar trebui să fie echilibrată.
1. Mesele pentru 4-6 mese pe zi (trei mese principale și trei gustări) ar trebui să includă cereale, carne slabă, produse lactate, fructe neîndulcite, legume și o cantitate mică de ulei vegetal.
2. Mănâncă alimente naturale. Principalul lucru este că mâncarea este gustoasă și variată. Aceasta este principala condiție care va ajuta la evitarea defecțiunilor și întreruperea prematură a dietei.
3. Organismul trebuie să primească cel puțin 1100-1200 kcal din alimente. Dacă această condiție nu este îndeplinită, metabolismul poate fi perturbat, ceea ce va servi drept imbold pentru o creștere mai mare în greutate după finalizarea dietei.
4. Ar trebui să consumi o cantitate suficientă de proteine, fără a reduce conținutul de aminoacizi neesențiali și esențiali.
5. Mențineți consumul de grăsimi la minimum. Mai mult, excesul de grăsime din alimente duce la creșterea în greutate, iar absența acestora poate fi dăunătoare sănătății. Grăsimile participă la procesul de digestie și promovează o mai bună absorbție a vitaminelor.
Leii sunt regii naturii. Și fac totul la scară regală - lucrează fără a-și cruța forțele și mănâncă pentru ambii obraji regali. În plus, Leii sunt oameni pasionați și emoționați care iau totul la inimă, ceea ce duce cu ușurință la epuizare nervoasă și fizică.
Punctele slabe ale Leului sunt inima, glanda tiroidă, măduva spinării și vasele mari de sânge.
Dieta pentru Leu: excludeți alimentele dăunătoare
Leii trebuie neapărat să-și urmărească dieta; acest semn reacționează în general puternic la mâncarea nedorită și stresul nervos prelungit. Prin urmare, exclude din meniu alimentele care sunt dăunătoare sistemului cardiovascular și provoacă o creștere a colesterolului. Și anume: alimente grase, prăjite, grele, carne închisă la culoare, alcool, produse de cofetărie.
Includem produse sanatoase
Și pentru ca tu să te simți bine și vesel, astfel încât mușchiul inimii să fie într-o formă bună, dieta pentru Leu ar trebui să includă proteine - lapte, carne de pasăre, ouă, carne albă.
Pentru a ameliora tensiunea nervoasa si a obtine necesarul de fibre, vitamine, potasiu si magneziu, lei sunt recomandate citrice, smochine, stafide, mere, migdale, prune, branza, iaurturi, nuci, castraveti, ulei vegetal, cartofi, caise uscate, dovlecel, vinete, pastarnac, usturoi, ceapa si telina.
Pentru a păstra energia și a normaliza funcționarea sistemului nervos, Leii au nevoie de fosfat de magneziu. Acest element se găsește în fulgi de ovăz, mei și hrișcă, soia și cacao, arahide, fasole, mazăre și pâine de secară. Este benefic pentru lei să mănânce pește, astfel încât organismul să primească fosforul necesar.
Dieta pentru Leu ar trebui să fie bogată în proteine și săracă în zahăr și amidon. Este recomandabil ca alimentele să conțină sulfat de magneziu - va ajuta la construirea mușchilor, la restabilirea sistemului nervos și la activarea tractului digestiv și a sistemului excretor.
Leul va fi ajutat în acest sens de ierburi vindecătoare - angelica, elecampane, gălbenele, coltsfoot, celidonia, dafinul, brusturele. Cea mai eficientă zi de post este duminica.
Dieta pentru Leu: nu numai mâncare
Leii cu siguranță au nevoie să se odihnească, să doarmă suficient și să meargă în aer curat. De foarte multe ori, Leii cred că puterile lor sunt nelimitate - dar, din păcate, nu este cazul. Dacă Leul se lipsește de timpul de somn, nu numai că va deveni rapid obosit și deprimat, dar va începe și să câștige kilograme în plus.
Dieta pentru Leu: exemplu de meniu
Iată câteva opțiuni de meniu pentru Leo pentru o zi, alege-o pe cea care te atrage sau încearcă-le pe toate.
Dimineața și după-amiaza
1. O pâine crocantă mică, douăsprezece grame de brânză moale cu conținut scăzut de grăsimi, o banană mică.
2. O farfurie mica de supa (macra) sau o cana de cacao fara zahar, o bucatica mica de paine prajita.
3. O farfurie mare de salata de legume cu doua linguri de branza slaba de casa, o bucata de ananas.
4. Douăzeci și cinci de grame de fasole și o pâine crocantă.
5. O sută de grame de pește la grătar, salată de roșii și ceapă, stropite cu suc de lămâie.
6. Un baton de ciocolată, un măr proaspăt, câțiva struguri.
Cină
1. O portie mica de pui copt fara piele cu bulion, rosii, morcovi si ceapa, 75 de grame de piure de cartofi cu o lingura de lapte degresat, o farfurie mare de salata de legume, 25 de grame de inghetata de vanilie.
2. O porție mică de miel la grătar, o garnitură de conopidă, 250 de grame de cartofi jachete, o chiflă de tărâțe.
3. O porție mică de pui Tandoori cu orez fiert nesărat, o turtă de secară, o farfurie de salată de legume (puteți adăuga un pahar de vin sec).
4. O farfurie de spaghete cu midii, in sos de rosii cu usturoi si ierburi.
5. O felie de pepene galben, o porție mică de curcan la cuptor, o farfurie de salată de legume, o porție mică de înghețată de vanilie.
P.S. Observ că dieta în funcție de semnul zodiacal este doar viziunea astrologiei asupra problemei excesului de greutate. A considera acest punct de vedere singurul corect, în opinia mea, nu este foarte corect. Ca orice horoscop general, dieta cu horoscop este, de asemenea, doar de natură consultativă generală - nu ține cont de caracteristicile individuale ale corpului tău. Mai degrabă, îți poate atrage atenția doar asupra trăsăturilor inerente semnului tău. Nu mai.
Dacă doriți să pierdeți în greutate și să duceți un stil de viață sănătos, în conformitate cu cerințele și parametrii individuali ai corpului dvs., abordați această problemă în mod cuprinzător și științific. La urma urmei, stelele sunt atât de schimbătoare!
De la naștere, Leii au o percepție despre ei înșiși ca reprezentanți ai dinastiei conducătoare.
Caracteristică
Aceasta înseamnă că pisicile sălbatice se poartă maiestuos prin viață, încercând să nu fie distrase de fleacuri precum excesul de greutate.
În plus, completitatea adaugă soliditate și funcționează pentru imagine. Și nu se cuvine ca regii, urmând moda, să înceapă o luptă împotriva kilogramelor, să țină diete - ei lasă asta altor semne, celor mai simple. Așadar, se pare că leii par să aibă tot ce le trebuie pentru a-și pune în ordine (un nutriționist familiar și un instructor de fitness, un abonament la sală achiziționat sau publicații scumpe dedicate diferitelor sisteme de slăbire), dar au dorința de a începe să facă ceva. Nu. Iar decizia că este timpul să aibă grijă în sfârșit de ei înșiși nu este ușoară pentru ei. Cu toate acestea, Leul se află sub protecția elementului foc, ceea ce înseamnă că reprezentanții acestui semn au suficientă voință pentru a finaliza ceea ce au început.
Principalul lucru este să realizezi nevoia de transformare. Regii trăiesc mult doar dacă sănătatea lor nu le dă greș (iar obezitatea crește riscul de a se dezvolta
afectiuni personale). În plus, oamenii grozavi nu trebuie să fie supraponderali - oamenii slabi ocupă la fel de des treptele superioare ale carierei.
În general, oamenii Leu au o sănătate bună, iar alimentația lor este relativ echilibrată. Regele fiarelor nu va crea o dietă constând doar din proteine și nu va trece la o dietă cu alimente crude. Cu toate acestea, același tip de feluri de mâncare și o listă mică de produse utilizate în mod regulat provoacă dezvoltarea deficienței de vitamine și a dezechilibrului în metabolism cauzat de lipsa micro și macroelementelor necesare.
Cura de slabire
Te-ai hotarat sa slabesti acele kilograme in plus? Urmărește desenul animat „Ratatouille” și învață de la personajele sale o abordare creativă a gătitului.
Leii ar trebui să-și amintească că există multe moduri de a pregăti mâncarea. Coaceți, fierbeți, grătar și fierbeți cu abur.
Diversificați meniul adăugând ciuperci, leguminoase și fructe de mare la feluri de mâncare. Mono-condimentele nu sunt pentru lei; Este mai bine să folosiți condimente complexe: ierburi provensale, un amestec de ardei. Alegeți băuturi la temperatura camerei. Este indicat să bei un pahar de suc de citrice proaspăt stors în fiecare zi.
Fitness. Ce tipuri de antrenament sunt benefice pentru lei?
Cursurile obișnuite îl vor mulțumi pe regele animalelor - cu condiția să te antrenezi într-un club de fitness premium. Sau cel puțin în sala de sport, unde poți întâlni oameni celebri. Aici Leii vor putea combina afacerile cu plăcerea: urmăriți o celebritate, arătați o ținută sportivă și antrenați-vă.
Apropo, reprezentanții semnului obțin cele mai bune rezultate în hale echipate cu cea mai recentă tehnologie: sunt fascinați de structurile complexe.
În plus, Leii trebuie să facă exerciții sub îndrumarea unui antrenor personal (și binemeritat).
Zile de succes pentru a începe o dietă:
16.02, 25.05, 21.08, 17.11.
Zile eficiente de post:
9.01, 10.01,
5.02, 6.02,
4.03. 5.03,
28.04, 29.04,
25.05, 26.05,
22.06, 23.06,
19.07, 20.07,
16.08, 17.08,
12.09, 13.09,
9.10, 10.10,
5.11, 6.11,
3.12, 4.12.
Zile proaste pentru a începe să slăbești:
10.02, 10.05, 6.08, 3.10.
Prognoza pentru 2013
Pentru Leu, Anul Șarpelui va fi un test de forță. Principalul lucru în această perioadă este să nu te rupi sub presiunea problemelor și eșecurilor și să nu cazi într-un cerc vicios al problemelor alimentare. Încercați să găsiți o altă modalitate de a elimina stresul, cum ar fi exercițiile fizice moderate. Dacă nu ai timp să mergi la sală, mergi doar 40-50 de minute înainte de culcare. În ciuda tuturor vicisitudinilor destinului, Leii vor putea să întoarcă situația și să lupte cu kilogramele în plus. Cel mai bun moment pentru aceasta este februarie, aprilie și iunie. Simțiți-vă liber să țineți o dietă, veți avea puterea să vă finalizați planul.
Dar în a doua jumătate a anului nu vei avea timp să-ți exersezi silueta.
Meniu pentru Lviv
Salata de fasole
fasole roșie - 450 g
roșii -2 buc.
ardei gras - 1 buc.
salata de ceapa rosie - 1 buc.
suc de lamaie - 2 linguri. l.
ulei de măsline - 2 linguri. l.
sare piper
1) Se fierb fasolea. Tocați roșiile, ardeii și ceapa.
2) Combinați legumele într-un castron. Se amestecă sucul de lămâie cu ulei, se adaugă sare și piper. Inainte de servire se toarna peste sos.
Supă orientală cu ciuperci
piept de pui - 500 g
Ciuperci Shiitake (sau porcini, chanterelles, champignon) - 100 g
sos de soia - 50 g
praz (partea albă) - 2 tulpini
ulei de porumb - 1 lingura. l.
ghimbir - 10 g
usturoi - 1 catel
sare piper.
1) Tăiați prazul în rondele, tocați usturoiul. Se prăjește într-o tigaie cu ulei de porumb. Adăugați ciupercile și prăjiți încă trei minute. Apoi turnați patru pahare de apă.
2) Curățați rădăcina de ghimbir, tăiați felii și înmuiați în sos de soia timp de două minute. Turnați sosul de ghimbir și soia în supă.
H) Tăiați fileul de pui în cuburi și adăugați-l în supă. Reduceți focul și acoperiți tigaia cu un capac. Gatiti supa pana cand pieptul este gata.
Iepure cu legume si rozmarin
pulpe de iepure -400 g
vin alb sec - 100 ml.,
măsline - 10 buc.,
praz (partea albă) - 1 tulpină,
cartofi - 2 buc.,
usturoi - 3 catei,
rozmarin, curry, piper, sare.
1) Tocați cartofii și ceapa. Clătiți carnea și stropiți cu rozmarin,
2) Se prajesc pulpele intr-o tigaie uscata, se adauga legumele si se tine pe foc pana se rumeneste carnea.
H) Se pune într-o formă, se stropește cu condimente și se toarnă vin. Adăugați căței de usturoi. Coaceți iepurele la cuptor la 180°C timp de 15 minute.
(„Slăbește” numărul special nr. 2 2012)
