- Cel mai adesea, o persoană, aflând despre diagnosticul său sever sau despre diagnosticul rudelor sale, cade, dacă nu într-o panică, atunci cel puțin într-o oarecare confuzie. Cum să faci față veștilor despre boala ta sau a celor dragi?
Întrebarea este pusă în acest fel - ce înseamnă a trata corect și incorect, adică se poate trata boala în moduri diferite. Așa este – voi spune teoretic – trebuie să tratăm cu înțelegere, smerenie, reflectând atent și obiectiv, să nu fim nervoși. Puteți continua această listă. Cu toate acestea, până la urmă, nimeni nu își va trata boala în acest fel, deoarece este o lovitură emoțională puternică, care schimbă dramatic situația la care o persoană nu s-a adaptat încă. Și în acest caz, după părerea mea, cel mai corect ar fi să nu intri în panică.
Din nou, e bine să spui: „nu te panică”; sună ca o urare bună. Dar vom înțelege pericolul panicii dacă ne întoarcem la psihologia socială. Când o persoană se află într-o astfel de stare, înțelege puțin, gândește mai mult cu emoții - și de obicei cu emoții mai scăzute (frică, groază, încercări de evadare etc.). Daunele din aceste emoții sunt mult mai mari decât din sursa de panică.
De aceea, de exemplu, alarmiștii au fost împușcați pe navă - acest lucru a reușit să salveze restul echipajului. La urma urmei, dacă întreaga echipă este cuprinsă de panică, atunci pentru navă aceasta este moartea inevitabilă fără luptă. Și acum căpitanul navei, inclusiv cel de pasageri, are dreptul să oprească panica în acest fel.
Din istoria războaielor se știe că atunci când începe o retragere dezordonată panicată, unitățile pierd de zece ori mai mult personal decât dacă soldații ar rămâne în tranșee și ar continua să apere. Acesta a fost motivul creării detașamentelor în timpul Marelui Război Patriotic. Detașamentele au oprit cu pricepere panica, datorită căreia au fost salvate sute de mii de oameni.
Deci, atunci când o persoană se confruntă cu o boală, are de obicei o reacție emoțională, extrem de ascuțită, adică o parte din logica sa este „dezactivată” - o persoană nu poate înțelege situația în mod logic, s-a schimbat prea brusc și doar rămâne sfera emoțională, care începe să domine. Și este foarte periculos. Pentru a te salva de această capcană - panică - poți intra într-o stare relativ normală, în primul rând, ascultând pe ceilalți. În al doilea rând, fără a face imagini înfricoșătoare. La urma urmei, de obicei, o persoană bolnavă desenează cea mai groaznică imagine din imaginația sa și începe să se teamă de ea. Totuși, de exemplu, nu există un diagnostic, există o suspiciune a unei anumite boli; nu există un diagnostic stabilit, iar persoana și-a inflamat deja imaginația, a pictat o astfel de imagine a acestei boli și, cel mai important, că, chiar dacă este confirmată, există anumite metode de tratament. Și atunci, adesea, o persoană nu înțelege ce este în joc, ce metode de tratament există, cum se va întâmpla totul și că totul este în mâinile lui Dumnezeu, dar pictează pentru sine că nu există mântuire, totul este pierdut, totul este pierdut, el își face această imagine și apoi se instalează o adevărată panică. În această stare, o persoană nu este capabilă să perceapă în mod adecvat informațiile, să găsească metodele potrivite de tratament, să se consulte cu cineva, să găsească un specialist profesionist - adică să facă ceea ce este necesar. Aceasta, s-ar putea spune, este panica care se transformă în isterie, care, apropo, se aplică nu numai pacienților înșiși, ci foarte adesea rudelor lor.
Gândirea sobră este foarte importantă și necesară aici; trebuie să verifice faptele obiective despre ceea ce se întâmplă acum. Sau ca Sf. Teofan Reclusul despre sobrietate: „Sobrietatea este poziționarea minții lângă inimă”. Și dacă mintea este la ușa emoțiilor, este bine, dar dacă nu, este tragic, iar o persoană își poate face mult rău. Desigur, această prevedere se aplică nu numai la debutul bolii, ci și la toate etapele intermediare, modul în care pacienții intră în panică înainte de o nouă examinare, înainte de a schimba regimul de tratament. Toate acestea provoacă de fiecare dată stări de panică, isterice. Și asta are un efect foarte rău asupra tratamentului în sine, relațiilor cu medicii, relațiilor de familie etc.
Astfel, panica provoacă vătămări directe persoanei bolnave.
- Ce este o boală pentru o persoană, dacă o considerăm nu din punct de vedere fiziologic, ci din punct de vedere spiritual și psihologic.
Din punct de vedere psihologic, boala este o extindere a propriilor capacități; din punct de vedere religios, este o cale, o nouă etapă în viață. Este ca într-un joc pe calculator - când treci la un nou nivel, este mai dificil decât cel anterior. Boala în sens spiritual este trecerea la un nivel nou, mai complex. Doar fiind o persoană spirituală, când îți merge bine, îi poți învăța pe alții în acest moment. Și când lucrurile nu merg atât de bine pentru tine, acolo intră în joc adevăratul tău potențial.
Nu vreau să-i învăț pe alții...
- Ce provocări prezintă boala pentru o persoană?
Sarcina de creștere, adică o persoană bolnavă se confruntă cu aceeași sarcină ca înainte de întreaga sa viață. Și, în general, dacă ar exista o sarcină de creștere fizică, atunci nu ar avea sens, pentru că viața noastră fizică se va opri oricum. În acest caz, desigur, există sarcina creșterii spirituale, deși adesea în boală unii cresc, în timp ce alții încetează să crească și cad. O persoană, de exemplu, s-a îmbolnăvit - a început să se gândească la alții, să caute sensul vieții; iar o altă persoană aflată în aceeași situație – a nu se confunda cu stadiul de agresiune pe termen scurt – mormăie la Dumnezeu.
- Și ce să faci dacă stadiul de murmur al unei persoane continuă câțiva ani fără oprire?
Cunosc astfel de cazuri. Este greu, în primul rând, pentru persoana bolnavă însuși. Dar nu în toate cazurile „murmurul” poate fi numit o cădere spirituală. Acest murmur - murmurul lui Iov (Doamne, totul este nedrept) - permite unei persoane chiar să crească spiritual în raport cu oamenii. La urma urmei, această componentă spirituală se adaugă bolii pe care o are o persoană, iar boala se înmulțește astfel. Starea unei persoane poate fi descrisă ca fiind tragică, fără teama de a exagera: o boală spirituală-murmură care a apărut nu permite unei persoane să iasă din groapa deznădejdii, o lasă cu forța în gânduri obsesive care continuă să se învârtească și să se învârtească, fără a da drumul. afară... repet: aceasta este o situație extrem de tragică.
Când lucram la Centrul de Cancer, am cunoscut o persoană. A tot murmurat și a murmurat, iar în ultima săptămână de viață a încetat brusc să murmure cu viteza fulgerului și, mi se pare, ajunge incredibil dincolo de înălțimi de neînțeles.
- Și ce i-a ajutat pe oameni ca acest om să iasă din starea de murmur?
Este necesar să luăm în considerare fiecare caz separat - în abstract este dificil de spus ce i-a ajutat. Poate i-a ajutat faptul că nu au încercat să păstreze ceea ce o persoană nu este capabilă să păstreze - mă refer la sănătate. La urma urmei, mormăitul începe atunci când încerci să păstrezi ceea ce nu poate fi păstrat (încercări de a „păstra de neoprit”). Aici pot fi citate multe exemple din viață: de exemplu, căruța a coborât la vale și este imposibil să o țină, iar omul încearcă din toate puterile, dar încercările lui nu vor reuși, pentru că căruciorul cu gravitatea lui mai are încă mai mult. putere. Și așa o persoană își părăsește încercările zadarnice și dă drumul căruțului... și dintr-o dată se simte liber, simte un fel de eliberare care îi permite să-și ia instantaneu aripi și să decoleze. Adică, o persoană care a încetat să lupte și să mormăie în zadar simte ușurare interioară și eliberare de boală.
Revenind la întrebarea - despre sarcinile pe care o boală le pune unei persoane, putem spune că orice sarcină, sau mai degrabă soluția ei, pune o persoană pe o treaptă mai sus. Și boala în acest caz nu face excepție.
- Uneori se dovedește că prietenii se îndepărtează de o persoană bolnavă, pentru că prietenia cu el necesită efort. Cum să tratăm acest fenomen?
Dacă prietenii se întorceau în necazuri, atunci astfel de prieteni erau. Dacă blugii tăi se dizolvă la prima spălare, atunci erau hârtie, adică nu pot fi numiți blugi. Aceștia sunt pantaloni de hârtie în stil denim bine făcuți. Este la fel cu toți surogații. Prieteni, - să spunem - acesta este cel mai înalt grad de fiabilitate. Desigur, se întâmplă ca o persoană bolnavă să facă un număr mare de solicitări și, prin urmare, pur și simplu încetează să-l înțeleagă. Și le este frică să-l deranjeze încă o dată, pentru că, ca răspuns la aceasta, pacientul dă condamnări, blesteme și agresiuni care nu sunt utile lui și celor din jur. Se întâmplă astfel de cazuri. Uneori, chiar și prietenii adevărați nu pot înțelege furia, iritația sau depresia pe care pacientul le experimentează și le arată; nu sunt pregătiți pentru asta. Trebuie înțeles că nu toată lumea este suficient de pregătită pentru asta, este deosebit de dificil în vremea noastră, când oamenii sunt obișnuiți să se bucure de viață mai mult decât să simpatizeze și să empatizeze cu cei bolnavi și care se simt rău. La urma urmei, starea pacientului poate fi înțeleasă dacă studiezi, de exemplu, medicina și știi ce suferință provoacă bolile unei persoane sau dacă tu însuți ai trecut prin suferință.
Dar nu întotdeauna, dacă prietenii sunt puțin îndepărtați, înseamnă că și-au abandonat prietenul bolnav. Deși astfel de cazuri, din păcate, nu sunt, de asemenea, neobișnuite. Dacă prietenii erau într-adevăr uniți prin prietenie, atunci un pas deoparte este posibil, dar doar un pas și doar pentru o vreme, pentru că rămâne baza prieteniei, adică înțelegerea reciprocă, sprijinul reciproc, interesele comune etc. - acesta este miezul prieteniei. Și dacă au fost uniți, de exemplu, prin băutură, petrecând timp împreună, obținând plăceri dubioase, comunicare fără angajare etc., atunci, firesc, atunci oamenii nu mai pot comunica pe această bază. Pentru că o persoană bolnavă este legată de boala lui, nu este la înălțime și, de regulă, comunică pe teme complet diferite. Și se dovedește că prietenia a fost construită pe o fundație greșită, iar la primul test clădirea ei s-a prăbușit. Dar merită să te întristezi că s-a rupt o relație cu o persoană care nu a fost un prieten pentru tine, ci doar un prieten de distracție?
- O persoană bolnavă, pe lângă faptul însuși al bolii, trebuie să se confrunte cu multe dificultăți și probleme. Unii pacienți grav bolnavi, de exemplu, devin mult mai dependenți de rude decât înainte, alții sunt singuri și trebuie cumva să se îngrijească și să aibă grijă de ei înșiși. În acest sens, întrebarea este cum să tratăm această singurătate și, în consecință, problemele însoțitoare ...
Înainte de a trece la întrebare, aș dori să fac două observații. În primul rând, suntem cu toții, prin definiție, singuri. Dar - și acesta este al doilea - este potrivit și etic să vorbim despre acest tip de singurătate celor care au experimentat-o ... Vedeți, trebuie să „vedem rădăcina”, să revenim la baza conversației noastre. Dacă te uiți la asta, atât boala, cât și singurătatea sunt o cale, o cale spre creștere, așa cum am spus deja. Boala deschide o anumită cale către creștere. E tragic, e greu, dar adevărul rămâne: chiar se deschide... Adică este o sarcină foarte dificilă pusă în fața unei persoane. Iar singurătatea la un pacient este o sarcină mult mai dificilă.
- Mai ales când o persoană nu are puterea să meargă la magazin, iar frigiderul său este gol, produsele s-au terminat...
Acest lucru face sarcina foarte dificilă. Dar trebuie să spun că până la urmă nu suntem primii care se confruntă cu aceste sarcini, nu-i așa? complet neputincioși și complet singuri, pentru că acest lucru era contrar vieții și obiceiurilor și fundamentelor religioase creștine, musulmane și de altă natură ale popoarelor care au trăit. in Rusia. În această etapă, aceasta este într-adevăr o sarcină mult mai dificilă. Dar, ca o mângâiere pentru bolnavi, putem spune că Dumnezeu le-a încredințat soluționarea unei sarcini grele, ceea ce înseamnă că sunt oameni puternici și puternici din punct de vedere spiritual. Oricine poate rezolva o problemă simplă, dar dificilă... Și dacă, de exemplu, un elev de clasa a cincea ar rezolva problema pentru clasa I? Un alt lucru este recompensa care îl așteaptă pe un elev de clasa a cincea care a rezolvat o problemă pentru clasa a zecea. Costul rezolvării acestei probleme este foarte mare. Și recompensa este grozavă. Și posibilitățile sunt mari. Desigur, un elev de clasa a cincea s-ar putea să nu vrea să rezolve problema care i-a fost dată, pentru că este dificilă și va trebui să-și încordeze forțele, dar dacă nu se rezolvă, nu va mai exista creștere și avansare. Așa că vei sta în loc. În raport cu o persoană bolnavă, asta înseamnă: ești deja bolnav, ești în anumite condiții, așa că mai trebuie să rezolvi această problemă. Și este mai bine pentru tine, pentru condiția ta spirituală și fizică, să accepți totul așa cum este și să tratezi boala ca pe o sarcină și să o rezolvi fără a intra într-o ceartă cu Învățătorul care a dat această sarcină...
- Deci în ce fel poate un bolnav să rezolve problema care i-a fost atribuită?
Dându-și seama că nu este doar așa, nu suferă degeaba. Pe de o parte, este imposibil să faci din singurătate non-singurătate. Dar, pe de altă parte, îți poți trata singurătatea în mod diferit, iei o poziție mai activă. Acum există multe oportunități pentru acest lucru - Internet, diverse forumuri de interes, inclusiv cele pentru persoanele cu dizabilități. În plus, este necesar să înțelegem ce fel de singurătate este prezent în viața unei persoane bolnave. Uneori, singurătatea este „cantitativă”, când o persoană a avut un mediu apropiat până la un anumit punct, dar brusc a dispărut undeva, a dispărut. Uneori - și acest lucru este mai frecvent - singurătatea este „calitativă”, adică o persoană înconjurată de alți oameni se simte singură, i se pare că nu sunt interesați de problemele lui etc. Acest lucru se întâmplă, de regulă, din faptul că o persoană nu are abilitățile de a comunica cu alte persoane. Dacă într-un fel sau altul îi respinge, îi îndepărtează, îi jignește, atunci ajunge singur și fără ajutor.
Aceste două stări trebuie întotdeauna separate. Și învață să-ți dezvolți abilitățile de comunicare. Pentru a face acest lucru, trebuie să fii mai tolerant cu ceilalți oameni, să le înțelegi problemele, ceea ce este extrem de important pentru o persoană bolnavă care, în spatele problemelor sale, încetează să vadă problemele altor oameni. Foarte des, acest lucru se întâmplă bunicilor care au nevoie de atenție constantă pentru ei înșiși, spun mereu că sunt singuri ca un deget, se plâng că fiica lor vine la ei doar de trei ori pe săptămână. Și pentru o fiică care are mai mulți copii, este greu să meargă la spital să-și viziteze mama de trei ori pe săptămână... Și bunica este concentrată pe ea însăși și crede că este singură, deși nu este deloc așa .
- Adesea, o persoană, nu numai în stadiul inițial, ci și care rămâne în boală destul de mult timp, aude cuvintele: „Ține-te, luptă ...” De ce și pentru ce să lupți?
Buna intrebare. De ce și de ce să luptăm sau cum să ne raportăm la aceste cuvinte?.. Stai, luptă, tu și cu mine suntem cuvinte goale... Parcă sloganurile comuniste - îmi amintesc că nu au funcționat în ultima vreme.
- Ce ai făcut ca să fii cu o persoană...
Pentru ce să lupți? Cu ce să lupți? Cu boala? Cum să te descurci? Dacă spui „Luptă!” Atunci explică cum să faci față... Am înțeles că un medic poate spune: „Luptă-te cu boala așa, iată tratamentul pentru tine”, nu? Ei bine, este logic. Și doar o bătaie pe umăr - stai, luptă, tu și cu mine - nu, în loc să spui câteva fraze generale, este mai bine să spui ceva din inimă.
În general, lupta este atunci când este ca... La urma urmei, nu există o boală universală. O boală poate fi depășită, dar cealaltă nu poate fi depășită, pentru că este mai puternică. Uneori, toate forțele sunt date acestei lupte, care nu poate fi câștigată, se petrece timp prețios pe ea, care ar putea fi folosit pentru ceva complet diferit și mult mai sensibil.
Totul este atât de subtil aici... Este imposibil să dai sfaturi generale, universale. Vei spune: "Renunță!" - iar unii vor înțelege acest lucru ca pe un ghid de acțiune, sau poate că ei sunt cei care trebuie să lupte pentru a-și îmbunătăți starea. Tu spui: "Lupta!" - cei care nici nu au nevoie să lupte vor începe să lupte cu ultimele puteri.
Dacă lupta este rezonabilă, atunci lupta ar trebui să fie pentru calitatea vieții, pentru recuperare, pentru folosirea timpului câștigat din boală pentru fapte bune. La urma urmei, există oameni care petrec timpul care le este alocat petrecerilor de băutură etc.
- Vor să „se desprindă” până la urmă...
Da, pentru a se „rupe” până la urmă... Și apoi, uneori, te gândești: este bine pentru o persoană pe care o are de data asta - doar se face mai rău. Își distruge sufletul în acest fel...
- Uneori, bolnavii sunt tentați să cedeze emoțiilor și să pună capăt viitorului lor. Este corect sau mai este necesar să se continue dezvoltarea profesională sau studiul, dacă starea o permite?
Ei bine, care dintre pacienți poate ști exact ce se va întâmpla?... La urma urmei, viața este o călătorie. Se dovedește așa: trebuie să mergeți puțin - nu mai mâncați. Nu mai ai nevoie de energie, nu? Dar nu știm cine primește cât. Prin urmare, atâta timp cât trăim, trebuie să ne mișcăm la fel de mult.
Și știința nu stă pe loc.
Da. Ei bine, nu mai mâncați acum și puteți înceta să mai faceți o mulțime de lucruri, dar de fapt se dovedește că viața este încă lungă și așa mai departe. Desigur, cred că nu i-ar veni nimănui prin cap să cheme la un institut o persoană care se află deja pe patul de moarte sau la terapie intensivă. Aici răspunsul este evident. Dar în ceea ce privește astfel de opțiuni atunci când o persoană este bolnavă - până la urmă, prin cunoștințele pe care le primești, prin comunicarea cu oamenii cu care vei comunica, prin munca în care vei lucra, personalitatea ta, sufletul tău se va dezvolta, ceea ce este sensul vieții noastre. Și dacă o persoană refuză acest lucru, se dovedește că refuză creșterea spirituală. Și acest lucru, după părerea mea, este greșit. Și faptul că nimeni nu poate ști exact când și cine va fi acolo va intra în acea viață... Știi, s-ar putea să nu trăim cu toții ca să vedem a doua zi. Un fel de bombă atomică va exploda acolo și gata...
- Sau o cărămidă banală pe cap.
Ei bine, o cărămidă pe capul unuia, dar o bombă pentru toată lumea. Sau se va întâmpla vreo catastrofă la scară globală. Și asta e tot. Atunci chiar merită să studiezi? De ce să studiezi, chiar sănătos? Oricum vor muri, nu?
- Încă nu se știe cine va trăi mai mult!
Complet necunoscut! Aici o persoană crede că voi face asta și asta, are planuri pentru anul care urmează. Și a coborât și mașina lui a fost lovită, i-a căzut o cărămidă în cap. Vă puteți întreba - de ce ați studiat? La urma urmei, finalul este cunoscut de toată lumea, este comun pentru toată lumea: vom muri cu toții.
Prin urmare, întrebarea nu poate fi pusă așa. Cât timp trăim, atâta timp cât există chiar și cea mai mică perspectivă, este mai bine ca un bolnav să respecte următoarea regulă: muncă, dar în așa fel încât munca să nu dăuneze tratamentului; să învețe, dar să nu lase studiul să interfereze cu tratamentul. Problema necesității/nevoia de muncă, de studiu în stare de boală trebuie abordată în mod sensibil și rezonabil și trebuie înțeles că asta sau asta poate fi util pentru creștere. Mai ales dacă are vectorul potrivit.
Crucea este aripile noastre
„Ridică-și aripile ca vulturii”
(Isaia 40:31)
Există o legendă poetică despre cum au fost create păsările. Pene frumoase împodobeau aceste creaturi minunate, aveau o voce minunată și izbucneau într-un cântec sonor, dar, din păcate, nu puteau să se înalțe în spațiul aerian îndepărtat, deoarece nu aveau aripi. Atunci Domnul Dumnezeu a creat aripile; le-a arătat păsărilor și le-a spus: „Ia această povară și purta-o asupra ta”. Cu nedumerire și frică, păsările priveau această povară necunoscută; apoi au luat-o ascultători cu ciocul, l-au pus pe ei înșiși și li s-a părut foarte greu să o ducă. Dar curând, pe măsură ce le strângeau pe ei înșiși, aripile s-au atașat de aceste mici creaturi, iar păsările au învățat să le folosească. Îndreptându-le, s-au ridicat deasupra solului. Așa că povara s-a transformat în aripi. În loc de gravitație, păsările au dobândit o nouă abilitate de a zbura, necunoscută lor.
Această legendă are un sens spiritual. Cu toții suntem păsări fără aripi, iar încercările și responsabilitățile pe care ni le trimite Domnul ar trebui să ne învețe să ne ridicăm deasupra a tot ceea ce este pământesc. Ne privim grijile ca pe o povară grea, dar când înțelegem că Domnul ni le trimite ca să ne învețe să ne ridicăm mai sus, atunci le vom accepta de la El. Si ce? Se transformă în aripi și ne poartă spre cer, iar fără ele am putea fi înrădăcinați pe acest pământ mizerabil. Ei, ridicându-ne sufletul, se transformă într-o binecuvântare. Îndepărtându-ne de împlinirea datoriei, evitând povara trimisă nouă, pierdem posibilitatea dezvoltării spirituale. Să ne hotărâm să ne purtăm cu fermitate poverile, având încredere în Domnul, și să ne amintim că El vrea să le transforme în aripi. Din ce în ce mai sus, aceste aripi ne vor purta până când vom ajunge acolo, „unde pasărea își găsește adăpostul la altarele Tale, Doamne al oștirilor, Împăratul meu și Dumnezeul meu” (Ps. 83, 4)
Alcoolismul este o problemă care apare adesea în casa multora. Acesta este flagelul modernității. Nimeni nu este imun de această nenorocire. Alcoolismul poate deveni cronic și poate crea dependență. Mai mult, nici statutul social, nici condiția materială nu pot afecta dezvoltarea acestei dependențe. Alcoolismul nu alege cine stă în fața lui. Cel mai adesea, dependența de alcool „inspiră” la bărbați. Principalele întrebări sunt: „Dacă soțul este alcoolic, ce ar trebui să facă o femeie? De la cine să iei un sfat? Unde să alergi după ajutor? Sau te despart de el pentru totdeauna? Cum să te comporți într-o situație de viață atât de dificilă? Poți scăpa de durere? Ce spun psihologii și medicii despre asta? Să vorbim mai detaliat.
Caracteristica alcoolismului
Dependența de alcool la unii oameni este dezvoltată atât de puternic încât aspectul obișnuit al vieții este estompat și orice sens al acesteia se pierde. Pentru alcoolicii pasionați, singurul scop în viață este să găsească o altă doză de alcool.
Medicii echivalează dependența de alcool cu o boală patologică complexă. Tratamentul va fi lung. „Masca” din cap îl împiedică pe bețiv să-și revină singur, ceea ce provoacă din nou și din nou o poftă nestăpânită de a continua să bea.
Cu alcoolism, o persoană își pierde complet autocontrolul și devine neputincioasă în fața unei sticle de vodcă. Un alcoolic nu este capabil să perceapă în mod adecvat mediul extern. Ca urmare, conștientizarea problemei în sine, care poate duce la moarte, nu apare.
Dacă problema a trecut în stadiul cronic, atunci există o mică probabilitate ca persoana să se poată opri. Puteți ieși din această rețea mortală dacă stăpâniți pe deplin informațiile despre caracteristicile bolii și metodele de tratament.
Primul lucru pe care trebuie să-l știți: alcoolul este o otravă unică care distruge toate organele interne ale unei persoane.
În al doilea rând, alcoolismul este o boală fatală care apare pe fondul abuzului sistematic de alcool.
Alcoolismul este o boală cronică care se dezvoltă de-a lungul vieții. Dacă identificați problema și începeți tratamentul în stadiile incipiente, puteți evita complicațiile grave și vă puteți recupera complet.
Dacă o persoană își spune: „Sunt alcoolic: ce ar trebui să fac?”, atunci acesta este primul pas către corecție și o viață normală. Aceasta este prima victorie asupra sinelui, dar una slabă. O singură dorință nu este suficientă.
Motivele
Ar trebui să înceapă cu aflarea cauzelor dezvoltării bolii. Unii oameni cred în mod eronat că cauza alcoolismului este un stil de viață greșit, o voință slabă și un exemplu prost în fața ochilor lor. Totuși, aceștia sunt doar factori auxiliari, problemele reale sunt mai profunde.
Context psihologic
Cel mai adesea, factorul psihologic joacă aproape rolul principal atunci când o persoană ia un pahar. Unele dintre problemele psihologice comune ale alcoolicilor sunt:
- propria impotență în lupta împotriva depresiei;
- incapacitatea de a face față stresului;
- incapacitatea de a elimina emoțiile negative.
Acești factori circumstanțiali se găsesc în fiecare persoană din viață, fără excepție. Cu toate acestea, în astfel de situații, oamenii se comportă diferit: unii se vor salva cu un pahar de vodcă, în timp ce alții nici nu se vor gândi la alcool în cap.
Psihologii identifică astfel de motive care împing o persoană să se „împrietenească” cu alcoolul:
- complexe ascunse;
- fundal psiho-emoțional instabil;
- problemele nerezolvate vin din copilărie.
Mediul, instabilitatea emoțională, factorii negativi externi afectează doar dezvoltarea alcoolismului.
Mulți cred că cauza beției este plictiseala banală. Este imposibil să respingi complet această presupunere și să nu fii de acord. Într-adevăr, se întâmplă. Cu toate acestea, există o problemă mai profundă în plictiseală: înțelegerea inutilității, a singurătății, a inutilității cuiva. Când o persoană nu poate decide cu privire la ocupația principală a vieții sale, atunci propria sa semnificație și stima de sine se pierd treptat. Își găsește alinare într-un pahar.
Psihologii consideră că cea mai eficientă cale în lupta împotriva dependenței de alcool este organizarea competentă a stilului de viață și a petrecerii timpului liber. Cu cât viața va fi mai bogată, cu atât este mai puțin probabil să pornești pe o cale distructivă numită „Sunt alcoolic”. "Ce ar trebuii să fac?" - Vom încerca să răspundem la această întrebare în continuare.
factor ereditar
Medicii au stabilit de mult timp că lupta împotriva dependenței de alcool ar trebui să înceapă cu luarea în considerare a factorului de ereditate. Originile alcoolismului sunt stabilite la nivel genetic. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, dependența de alcool poate fi luată la revedere.
Adesea, dependența de alcool se dezvoltă la tinerii adolescenți cu un psihic nestabilit. La vârsta lor, părerea altora joacă un rol enorm. Aceasta este în mare parte vina televiziunii și nu numai a reclamelor pentru băuturi alcoolice. Potrivit statisticilor, s-a remarcat că, de îndată ce a apărut publicitatea activă pentru alcool, creșterea vânzărilor a crescut. Cumpărătorii frecventi sunt tinerii.
Părinții și rudele ar trebui să se protejeze de evoluția tristă a evenimentelor. Este important să oferim căldură, sprijin și înțelegere în familie. Și dacă autoritatea părinților pentru un tânăr alcoolic este slabă, atunci șansa de a fi într-o companie proastă, în care alcoolul este pe „voi”, crește semnificativ.
Problema cu alcoolul nu vine de la sine. Este precedat de mulți factori. Dacă un copil din leagăn nu este obișnuit cu moralitatea, moralitatea, etica, un stil de viață sănătos, atunci un astfel de dezastru va veni acasă. Dacă copilul dumneavoastră are o problemă atât de teribilă, atunci tratamentul de către un narcolog și un psiholog este pur și simplu necesar.
situatii stresante
Cel mai puternic stres transferat este unul dintre principalele motive pentru dezvoltarea alcoolismului. Psihologii au identificat separat astfel de factori principali de stres care împing o persoană să se angajeze pe această cale groaznică:
- trădarea celor dragi;
- faliment, pierderi de finanțare;
- pierderea speranței și a scopului în viață;
- moartea unei persoane dragi.
Fără sprijinul celor dragi într-o perioadă atât de dificilă pentru o persoană, nu toată lumea reușește să înece durerea existentă pe cont propriu. Mulți găsesc sprijinul necesar în alcool și treptat devin un bețiv înrăit. Pentru a readuce o persoană la o viață normală, are nevoie de o motivație puternică. În acest caz, nu vă puteți lipsi de ajutor extern.
Care sunt semnele alcoolismului?
- Dorința exprimată de a bea o băutură „tată”: o persoană devine nervoasă dacă nu găsește alcool în casă. Chiar și abstinența temporară de la utilizare poate provoca iritații severe.
- Pierderea autocontrolului: o doză mică de „dus la suflet” la un alcoolic tipic nu provoacă euforie. În fiecare zi crește doza de etanol consumat „prețuit”.
- Reflexul de gag se pierde: un organism sanatos raspunde la intoxicatie cu varsaturi sau greata. Dacă astfel de reflexe naturale lipsesc la o persoană, atunci acest lucru ar trebui să alerteze. În acest caz, putem vorbi în siguranță despre dependență și dependență la nivel fiziologic.
- Mahmureala prelungita: aproape un alcoolic nu iese din aceasta stare. Există un obicei de „mahmureală”. Pentru el, tremurăturile, durerile articulare, slăbiciunea musculară și migrenele severe devin norma.
Sindromul de sevraj se exprimă în sevraj, similar unui narcotic. Acest sindrom apare dacă alcoolicul nu ia doza obișnuită de alcool. Pe fondul unei astfel de stări periculoase, sănătatea umană se deteriorează, și anume:
- dezvolta boli cardiovasculare;
- activitatea creierului este perturbată;
- există o problemă în funcționarea sistemului nervos central;
- se dezvoltă ciroza.
Daca ce sa fac in acest caz? Să vorbim mai departe despre asta.
Alcoolismul feminin
Alcoolismul femeilor este diferit de cel al bărbaților. Se dezvoltă mai repede decât masculul. Potrivit statisticilor, pentru fiecare 100 de bărbați alcoolici, există 50 de femei care sunt dependente de alcool. Într-o perioadă scurtă de timp, o femeie se confruntă cu degradarea mintală și organele interne sunt rapid distruse.
Cel mai adesea, femeile de vârstă tânără și mijlocie sunt expuse la această dependență. Mai mult, femeile de succes social beau adesea singure. Principalele motive:
- trădarea unei persoane dragi;
- violenţă;
- pierderea unei persoane dragi;
- Distrugerea emoțională;
- reconcilierea carierei cu familia.
Dependența de alcool se poate dezvolta nu numai la femeile de succes, ci și la gospodine. Așa că încearcă să risipească un stil de viață plictisitor, plin de viață de zi cu zi, lipsă de cerere, nerealizare în viață.
În societatea modernă, alcoolismul femeilor este tratat mai negativ decât cel al bărbaților. Bărbații alcoolici sunt tratați, dar refuzați.
Diagnosticul de „alcoolism feminin” este pus de un narcolog pe baza unei anamnezi, a unui sondaj și a testelor pentru conținutul de alcool din fluidele fiziologice.
Dacă o femeie este alcoolică, ce să faci? În primul rând, contactați un specialist în medicamente. Opțiunea optimă de tratament este reabilitarea pe termen lung într-o clinică specială.
Alcool agresiv: ce să faci?
Dacă o femeie trăiește cu un alcoolic agresiv, atunci relația lor seamănă cu o luptă fără reguli. Femeia acceptă în mod voluntar să participe la această luptă. Adesea o astfel de luptă justifică comparația folosită. Adesea, un conflict cu un alcoolic agresiv se termină cu folosirea forței fizice. După cum înțelegeți, scorul nu este în favoarea femeii.
Adesea, soțiile nu părăsesc soții alcoolici agresivi pentru că sunt dependenți financiar de ei. Le este teamă de o viață independentă și independentă. Ca plată pentru finanțe - grosolănie, cruzime, ridicol, umilință, violență.
Există un alcoolic în casă: ce să faci dacă nu există încotro? Soțul a venit beat și agresiv. Planul de actiune este:
- Ignora insultele din partea lui.
- Răspundeți la întrebările sale cu calm și încercați să direcționați dialogul într-o direcție pașnică.
- Îndreptați-vă atenția asupra lui. De exemplu, acordați atenție hainelor sale murdare: „Sunteți toți murdari până ajungeți acolo. Scoate-ți lucrurile, o să spăl rufele repede.”
- Îi poți oferi încă o băutură. Multe femei fac asta pentru a câștiga timp și a părăsi casa.
- Terapie cu șoc. Turnarea cu apă rece pe o persoană beată va oferi unei femei ceva timp pentru a pleca rapid de acasă.
Pentru a evita un scandal cu posibile consecințe, respectați regulile „NU”:
- nu umili alcoolicul;
- nu-și cumpăra singur alcool și nu da bani pentru el;
- nu luați alcool, împiedicându-l să bea;
- nu-ți arăta slăbiciunea și frica.
Amintiți-vă că siguranța dumneavoastră personală este primordială. Nu lăsa un alcoolic agresiv să te manipuleze. Distrugerea vieții tale prin trăirea cu un alcoolic se va întâmpla apoi încet, dar sigur.
A sta cu un alcoolic sub același acoperiș înseamnă a merge constant pe tăișul unui cuțit. Dacă soțul este alcoolic, ce ar trebui să facă o femeie? Psihologii identifică imediat o serie de probleme cu care se confruntă soția sa:
De fiecare dată, văzându-și soțul beat, și dacă este și el agresiv, acesta ridică mâna, atunci femeia vine treptat cu un plan de răzbunare în cap. Este bine dacă alege varianta „pleacă”. Și, de asemenea, se întâmplă ca într-un acces de furie să-l poată ucide?
Dacă în familie există un alcoolic, ce să faci? Adesea, psihologii sugerează posibile consecințe ale acestei întrebări, după ce au auzit care, o femeie găsește o cale de ieșire dintr-o situație dificilă.
- Copiii care locuiesc cu un tată alcoolic au probleme serioase de intimitate pe măsură ce cresc. Adesea își conectează viața cu aceeași ca tatăl lor: cu alcoolici sau dependenți de droguri.
- Copiii unui alcoolic au o stimă de sine scăzută și o depresie constantă.
- În sufletul copiilor se acumulează un vulcan al agresivității reținute. Au un gol interioară, pierdere, pieire, inutilitate, pentru că nu primesc atenția cuvenită de la părinți. Mama se luptă cu tatăl alcoolic pentru tratamentul lui, iar tatălui însuși nu-i pasă deloc de copiii săi.
De ce au dat exemple de probleme cu copiii? Este important pentru fiecare mamă ca copiii lor să fie sănătoși atât fizic, cât și psihologic.
Cea mai sigură decizie este să-ți părăsești soțul alcoolic pentru totdeauna, fără să te întorci. Să stai și să mai aștepți puțin nu este o opțiune. La ce să te aștepți? Până și-a transformat soția sau copiii în schilodi? Dacă soțul este alcoolic, ce ar trebui să fac? O femeie nu ar trebui să dea sfaturi altora. O femeie trebuie să decidă singură dacă să plece sau să rămână.
Cum să faci față dependenței de alcool? Căi
Cea mai bună opțiune: terapia complexă, care include tratament medicamentos și asistență psihologică.
Tratamentul dependenței de alcool se efectuează numai dacă pacientul refuză complet să bea alcool. Nu mai puțin de 12 zile nu trebuie să beți alcool înainte de a începe terapia.
Modalități posibile de a face față dependenței:
- Legarea de sine.
- fără știrea pacientului. Când o persoană este dependentă de alcool, atunci treptat psihicul său este distrus. Pacientul nu poate accepta problema evidentă. Apoi rudele recurg la diferite metode de tratament, inclusiv la cele populare.
- Se recurge la tratamentul obligatoriu în stadiul cronic al bolii, când o persoană nu își poate rezolva singură problema cu alcoolul. Este nevoie de terapie profesională de lungă durată într-un dispensar narcologic.
Cel mai adesea, la ultima metodă de tratament apelează rudele apropiate al căror suflet este sfâșiat pentru un alcoolic.
Tratament medical
Imediat, medicii pregătesc corpul pacientului pentru a primi medicamentele prescrise. Se efectuează următoarele manipulări:
- se pune un picurător;
- antidepresivele sunt prescrise pentru a atenua simptomele de sevraj;
- în caz de sindrom de sevraj - neuroleptice;
- preparate pentru curățarea organismului de reziduuri de alcool.
Antipsihoticele sunt prescrise ca ultimă soluție.
Tratament psihoterapeutic
Dependența de alcool este, de asemenea, o problemă psihologică. Există patru metode eficiente de tratament psihoterapeutic:
- hipnoza;
- terapie emoțional-cognitivă (controlul asupra propriilor emoții);
- Terapia Ericksoniană (o ședință cu un psihoterapeut, în care pacientul însuși vine la răspunsul la întrebarea sa: „Sunt alcoolic, ce ar trebui să fac?”.
Alcoolicii Anonimi este o organizație mondială care ajută milioane de alcoolici să-și recupereze dependența în orice stadiu al bolii.
Sesiunile de grup presupun sprijin emoțional unul pentru celălalt și alte metode de terapie psihologică.
Codificare
Dacă un alcoolic nu vrea să fie tratat, ce să facă? Multe femei își aduc în mod fraudulos bărbatul pentru codare. Tipul medical de codificare este considerat cel mai sigur. Tipul psihologic de codificare (hipnoza) provoacă controverse în rândul medicilor. În acest caz, crește riscul unui efect fiziologic neașteptat.
În medicina modernă, există un laser.În acest moment, acest tip de codare este considerată cea mai sigură procedură pentru sănătatea fizică și psihologică a unui alcoolic.
Când se tratează dependența, pacientul trebuie să fie înconjurat de sprijin și îngrijire. Aruncă toate „ascuitele” și sticlele de alcool pentru ca alcoolicul să nu se rupă.
De îndată ce o persoană pune întrebarea: „Sunt alcoolic, ce ar trebui să fac?”, trebuie să căutați cauza dezvoltării bolii. Scapă de cauză, iar dorința de a bea va dispărea. Nu-ți pierde timpul. Ajutorul profesional în dispensarul de medicamente va accelera procesul de tratament.
Oncologia modernă are un sistem complex de măsuri pentru tratamentul tumorilor maligne ale glandelor mamare. Dar niciun tratament nu va fi eficient fără dorința de recuperare a persoanei însuși.
Metode de autoajutorare. reguli de comportament într-un spital, comunicare cu medicii, modalități de a schimba gândirea.
În primul rând, trebuie să crezi în vindecarea și puterea ta! Credința și activitatea în vindecare sunt cheia succesului tău. Este important să-ți amintești tot timpul că nu lupți ÎMPOTRIVA cancerului, ci PENTRU tine, viața ta. Aceasta este o abordare mai cuprinzătoare și mai largă a procesului de reabilitare după boală. Fără participarea ta activă, medicilor le va fi mult mai dificil să învingă tumora. Depinde de tine să te ajuți pe tine și corpul tău!
Psihologii și oncologii spun, de asemenea: tratamentul nu este doar eliminarea tumorii în sine, ci și munca serioasă asupra propriei persoane, o revizuire a stilului de viață, a vechilor obiceiuri și reguli. Pentru a câștiga această bătălie, va trebui să înveți să gândești diferit. Și asta înseamnă că, după consultarea cu un medic, este recomandabil să reconsiderați multe lucruri familiare și să abordați tratamentul într-o manieră cuprinzătoare. Această abordare include:
- combaterea unei tumori cu ajutorul tuturor tehnologiilor medicale avansate;
- eliminarea sau minimizarea factorilor provocatori care contribuie la apariția și creșterea celulelor canceroase. Schimbările în alimentație și respingerea obiceiurilor proaste, fumatul și supraalimentarea sunt inevitabile;
- îngrijire auto. Se recomandă efectuarea de kinetoterapie și exerciții de respirație fezabile. Nu uita de relaxare și, cel mai important, abordează-ți problemele psihologice. Toate acestea vă vor ajuta să vă concentrați puterea și să luptați cu succes împotriva bolii.
Numeroase studii și statistici medicale au demonstrat în mod convingător că asistența psihologică și sprijinul cuprinzător pentru corpul cuiva facilitează foarte mult procesul de tratare a femeilor. Când o persoană se află într-o stare de frică și stres, un fundal hormonal stresant începe să prevaleze în organism, ceea ce creează o povară suplimentară asupra tuturor sistemelor corpului. Prin urmare, există un efect negativ suplimentar asupra organismului, care epuizează foarte mult sistemul imunitar.
Metode aparent simple de autoajutorare și sprijin psihologic cresc semnificativ numărul de celule protectoare active. Starea de spirit a unei femei se schimbă, fondul hormonal stresant dispare și, ca urmare, creșterea furnizării de vitalitate și a capacității de rezistență și, prin urmare, de recuperare.
Din punct de vedere empiric, medicii au mai dezvăluit următoarele: gândurile pozitive, buna dispoziție și percepția optimistă asupra procesului de tratament cresc activitatea apărării organismului. În timp ce frica, tristețea, depresia sau stresul prelungit epuizează forțele vitale și de protecție, reducând resursele psihofiziologice ale pacientului. Dar dacă în viața modernă este complet imposibil să elimini stresul, atunci schimbarea reacției la acesta este o sarcină destul de fezabilă.
Deci, munca psihologică asupra sinelui este...
- Lucrează cu comportamentul tău.
- Lucrează cu mintea ta.
- Stabilirea obiectivelor adecvate pentru fiecare zi și pentru viitor.
- Reevaluarea valorilor vieții tale.
Metode de autoajutorare
- Cultivarea dragostei de sine. Conectează-te cu tine însuți și cu nevoile tale.
- Depășirea stărilor negative – resentimente, frică și anxietate. Aceste stări iau putere, paralizează, interferează cu gândirea rațională și găsirea unei ieșiri dintr-o situație dificilă și, de asemenea, epuizează mecanismele de apărare ale organismului.
- Creșterea rezistenței la stres prin schimbări comportamentale și de gândire care vor ajuta la reducerea impactului factorului de stres.
Schimbarea comportamentului și a gândirii
Chiar și înțelepții antici cunoșteau acest secret: „Dacă vrei să-ți schimbi viața, schimbă-te prin gândurile tale”. Gândurile noastre formează viziunea asupra lumii, acțiunile și, în consecință, viața noastră. Menținând o bună dispoziție și o atitudine pozitivă, îți poți sprijini corpul în timpul și după tratament. Începe mic. Gândiți-vă cum vă puteți crea o stare de spirit bună astăzi, în aceste circumstanțe dificile. Ține minte: ești responsabil pentru starea ta de spirit, condiția ta fizică, medicii doar creează condiții pentru lupta ta cu tratamentele și medicamentele medicale. Spune-ți mereu: cancerul nu este o condamnare la moarte, este o oportunitate de a-ți schimba și de a-ți schimba viața. Crede în ea din toată inima și cu siguranță vei reuși. Amintește-ți că depind multe de tine.
Ajută-ți corpul să se vindece!
Reguli care ajută în timpul procesului de tratament și după acesta
- Obțineți toate informațiile despre boală și tratament numai de la medici. Nu ascultați „ororile de spital” de la vecinii de la coadă sau din secție. Ce s-a întâmplat cuiva nu înseamnă că se va întâmpla și ție. Toți oamenii sunt unici, fiecare organism este unic. Prin urmare, nu este necesar să încerci experiența altcuiva, mai ales cea negativă. Negativitatea îți distruge sănătatea, luându-ți puterea și deprimându-ți imunitatea.
- Pregătește-te să te întâlnești cu medicii. Doctorul pentru tine este atât o sursă de stres, cât și o sursă de speranță, iar în stare de stres oamenii se concentrează prost. Prin urmare, scrieți medicului o listă de întrebări la care ați dori să primiți răspunsuri.
- În spital, încercați să comunicați cu pacienții care rămân optimiști și vă susțin credința în eficacitatea tratamentului și puterea dumneavoastră.
- În timpul și după tratament, încercați să mențineți relații sincere și deschise cu familia și prietenii. Ei vor fi sprijinul tău în această perioadă dificilă. Învață să-ți împărtășești sentimentele, nu fii singur cu fricile tale. Amintiți-vă că durerea comună nu mai este durere.
- Îndreptați-vă atenția către pozitiv. Un desen amuzant sau o carte poștală plasată într-un loc vizibil vă poate ajuta în acest sens, care vă va atrage atenția, oprind fluxul tulburător al gândurilor și „trăgându-vă” din negativ. Lăudați-vă întotdeauna și spuneți-vă mulțumesc atunci când reușiți să faceți față unor astfel de condiții.
- În orice mediu, căutați ceva bun, frumos, interesant. De exemplu, ți-au adus flori: examinează fiecare floare, frunză, absorbi energia ei minunată. După cum spun japonezii, „frumusețea există în lucruri mărunte”. Dacă ieși afară, uită-te în jur și cu siguranță vei găsi ceva care să aducă bucurie.
- Încercați, dacă este posibil, să faceți lucruri care sunt plăcute pentru dvs.: citiți cărți interesante, ascultați muzică plăcută, vizionați filmele preferate.
- Fii activ. Amintește-ți ce ai vrut cu adevărat să faci, dar nu ai ajuns la mâini sau nu ai avut suficient timp. La spital, scrie o listă cu locurile pe care ai vrea să le vizitezi, să înveți lucruri noi și să cunoști oameni. Așa îi spui subconștientului tău: „Sunt interesat de viață, mă bucur de viață, vreau să trăiesc și voi face față bolii!”.
- Iubește-te, în fiecare zi fă mici „bucurii” accesibile pentru tine. Mergeți, faceți exerciții fizice, mâncați corect, trăiți o viață bogată și interesantă. Nu amâna să ai grijă de tine decât mai târziu, nu-ți ignora nevoile de odihnă. Învață să-ți asculți și să auzi corpul.
Metode de autoajutorare
Ajutați-vă corpul să depășească boala
Metode psihoterapeutice care ajută la a face față durerii și altor senzații neplăcute în timpul procesului de tratament.
Tratamentul cancerului este asociat cu multe senzații neplăcute și efecte secundare, cum ar fi amețeli, greață, durere, presiune crescută etc. Dar trebuie să depășiți toate acestea pentru a învinge boala și pentru a distruge tumora.
Exercițiile propuse vă vor ajuta să faceți față manifestărilor neplăcute ale tratamentului și să le suportați mai ușor.
Exercitiul 1.
Începeți prin a vă scufunda încet într-o stare calmă și relaxată. Închide ochii, concentrează-te pe respirație. Respirați profund, încet și natural. Într-un ritm lent, numără de la 10 la 1, fiecare număr scufundându-se din ce în ce mai mult într-o stare relaxată.
Imaginați-vă lumina oricărei culori care vă place sub forma unei sfere strălucitoare, care, crescând treptat, umple întreg spațiul camerei. Apoi sfera se micșorează la dimensiunea anterioară până când se micșorează la 1 cm. Apoi trebuie să vă imaginați dacă se dovedește că această lumină este durerea ta. Din nou, extindeți această sferă până la limitele camerei și apoi încercați să o comprimați mental la 1 cm și să o scoateți din corp prin expirație. Imaginează-ți cum se dizolvă acest punct mic în aer. Același lucru se poate face cu greața.
Exercițiul 2.
Cufundă-te într-o stare relaxată în orice mod descris mai sus.
După relaxare completă, imaginați-vă o imagine de durere sau greață, subconștientul însuși vă va spune cum arată. După aceea, încearcă în imaginația ta să modifici această imagine într-una mai plăcută pentru tine. De exemplu, dacă durerea vă apare ca un porc-spin cu pene mari, atunci încercați să traduceți imaginea într-un arici cu pene mici, hrăniți-o dintr-o farfurie, apoi imaginea unui arici viu într-o jucărie moale de arici, apoi într-un minge mică moale. Strângeți mental această minge la o dimensiune mică de 1 cm și încercați să o îndepărtați din corp în orice fel. Deschide ochii, ascultă, laudă-te că faci față unei stări neplăcute.
Mintea și corpul nostru sunt una, iar medicamentul puternic care este întotdeauna cu noi este imaginația. Combateți boala cu imaginație și relaxare.
Oamenii de știință au dovedit eficacitatea metodelor de relaxare și vizualizare în tratamentul chiar și a celor mai severe boli. Exercițiile de relaxare vă vor ajuta corpul nu numai să mărească rezistența, să îmbunătățească funcționarea sistemului imunitar, să mărească fluxul de energie, dar și să scadă frica și anxietatea și să restabilească contactul cu lumea interioară. În procesul unei astfel de lucrări cu imaginația, bătăile inimii se normalizează, tensiunea arterială scade, ritmurile creierului se normalizează, corpul se odihnește și capătă putere.
Exercițiu de gândire pozitivă
Făcând exercițiul în mod regulat, vă va ajuta să vă faceți mentalitatea pozitivă. Prin urmare, în fiecare seară înainte de culcare, găsește mental cel puțin 5-7 puncte pentru care poți să-ți mulțumești pentru ziua de azi sau să-ți amintești 5-7 momente plăcute. La început va funcționa cu greu, dar treptat vei învăța să observi tot ce este cu adevărat uimitor și vesel în viață. Scăpând treptat de percepția pesimistă, depresivă a ceea ce se întâmplă, vei reuși să-ți formezi în tine un optimism real și vital atât de necesar pentru refacerea ta.
Exerciții de relaxare
Exercițiul numărul 1.
Dacă nu vă puteți relaxa complet, nu disperați, acest lucru poate fi învățat. Relaxare prin autohipnoză. Încercați să faceți acest exercițiu de 4-5 ori, acest lucru vă va ajuta să vă amintiți starea de relaxare și să o numiți destul de ușor. Înainte de a începe exercițiul, puteți face un duș cald și plăcut. În timp ce stai întins sau așezat cu ochii închiși, concentrează-te pe respirație. Încercați să simțiți cum trece aerul prin bronhii și plămâni. Observați-vă respirația timp de aproximativ un minut, apoi începeți să repetați încet mental:
„Sunt complet calm” – 1 dată.
„Mâna mea dreaptă este grea și caldă” - de 6 ori.
„Mâna mea stângă este grea și caldă” – de 6 ori.
„Sunt complet calm” – 1 dată.
„Piciorul meu drept este greu și cald” – de 6 ori.
„Sunt complet calm” – 1 dată.
„Piciorul meu stâng este greu și cald” – de 6 ori.
„Fața, gâtul, spatele și mușchii abdominali sunt relaxați”
„Sunt complet calm” – 1 dată.
„Corpul meu este greu și relaxat” - de 2-3 ori.
„Sunt calm și relaxat” - de 2-3 ori.
„Mă simt bine și calm în această stare” – de 2-3 ori.
Când ajungeți la senzația de greutate în tot corpul, corpul va deveni greu și, parcă, se va „împrăștia” la suprafață. Înăuntru va fi liniște deplină. Dacă încep să vină în minte vreun gând, nu le lupta și nu le alunga, lasă-le să curgă încet după cum le place. Rămâneți în această stare cât doriți, apoi numărați mental de la 10 la 1, deschideți ochii, întindeți-vă. Și te poți ridica.
Exercițiul numărul 2.
Este posibil să induceți o astfel de stare de greutate și relaxare prin crearea de imagini de relaxare plăcută. Luați o poziție confortabilă, relaxați-vă, închideți ochii. Examinează mental degetele ambelor mâini unul câte unul, vizualizându-le complet relaxate, calde și grele, apoi examinează antebrațele și umerii în același mod. Apoi, concentrați-vă mental pe mușchii feței și gâtului, încercând să relaxați mușchii încordați. Faceți același lucru pentru picioare și trunchi.
Simțiți cum un val blând și cald vă umple încet întregul corp.
După aceea, vă puteți imagina unde vă simțiți bine de obicei, de exemplu, la marginea însorită a unei păduri, pe malul unui râu, la munte sau la mare. Încercați să simțiți mirosul de iarbă, foșnetul frunzelor sau sunetele mării, auziți strigătele pescărușilor, simțiți o adiere ușoară pe față. Rămâneți în această stare atât timp cât doriți. Bucurați-vă de această stare de căldură confortabilă, pace și liniște.
Apoi numără încet până la 10, fiecare număr imaginându-și cum crește puterea ta. Deschide ochii și întinde-te energic, strânge-ți mușchii și ridică-te.
De fiecare dată când simți nevoia de odihnă și relaxare, mută-te mental în acest loc și odihnește-te, având grijă în prealabil să nu fii deranjat.
Exerciții de vizualizare a „forțelor de vindecare ale corpului” după metoda lui K. și S. Simonton
Exercițiul numărul 1.
- Întins pe podea, încercați să relaxați întregul corp, simțiți cum se relaxează mușchii picioarelor, brațelor, spatelui, gâtului, mușchilor faciali. Este necesar să se realizeze ca corpul să devină greu și relaxat.
- Apoi imaginează-ți mental boala sub forma unui fel de imagine. Dacă este greu de imaginat imediat, puteți mai întâi să desenați o imagine pe o bucată de hârtie și apoi să încercați să vă amintiți desenul. Într-un film imaginar, imaginează-ți cum o armată uriașă de celule tale - globule albe din sânge - reprimă această tumoră. Imaginile leucocitelor pot fi diferite în funcție de imaginația ta. Principalul lucru este că celulele albe din sânge erau puternice, active, energice. Se aruncă asupra tumorii și o distrug. Celulele canceroase sunt slabe și mor ușor.
- Celulele tumorale moarte sunt îndepărtate din organism în mod natural.
- La sfârșitul exercițiului, imaginează-te în locul tău preferat, în natură – unde îți place. Imaginează-ți: ești sănătos, plin de energie și faci un lucru plăcut, preferat pentru tine. Te relaxezi și te bucuri de liniște. Rămâneți în această stare atât timp cât doriți.
Exercițiul numărul 2.
Cufundă-te într-o stare relaxată. Imaginați-vă mental într-un loc în care vă simțiți bine, calm, confortabil și în siguranță. Poate fi vreo cameră din casă pe care ai construit-o în imaginația ta, un loc frumos în natură: o poiană, o pădure cu râu, un mal de mare sau munți. S-ar putea chiar să fie pe altă planetă. Principalul lucru este că în acest loc te simți bine, calm și plăcut să fii. Examinează cu atenție toate detaliile a ceea ce te înconjoară, încearcă să vezi sau să simți sunetele, mirosurile, culorile. Acum ai grijă de amenajarea acestui loc. Faceți totul așa cum doriți. Dacă aceasta este o casă, aranjați mobilierul după cum doriți, dacă aceasta este o plajă, atunci imaginați-o în detaliu. Ascultă-te pe tine și schimbă acest loc în funcție de dorințele tale. Acum acesta este „locul puterii” tău, unde te poți întoarce de fiecare dată când vrei să te relaxezi. Acesta este un loc de energie specială care vă umple și vă reface forțele, în acest loc vă recuperați, vă curățați, vă umpleți de putere, găsești răspunsuri la întrebările tale și iei decizii.
Numeroase studii științifice și statistici demonstrează că aceste metode de relaxare și vizualizare (fantezie) afectează modificările fiziologice din organism, întăresc sistemul imunitar și ajută organismul să se relaxeze și să câștige putere, și prin urmare să devină mai puternic. Și astăzi această metodă este folosită în multe clinici avansate din întreaga lume, ajutând pacienții să câștige sănătate. Desigur, acesta nu este tratamentul principal. Metodele medicale avansate ajută eficient în lupta împotriva bolii, iar exercițiile vă ajută să vă recăpătați forțele și, în cooperare cu medicii, să depășiți cu succes boala.
Cum să învingi boala și să trăiești din nou viața la maxim,
Broșură pregătită ca parte a programului de caritate „Împreună împotriva cancerului de sân” Avon
