Curățarea corpului cu cereale este un proces destul de gustos și sănătos. Deși se poate presupune că nu toți oamenii adoră terciul. Există legende despre proprietățile vindecătoare ale terciului, iar zicala „a mâncat puțină terci” a devenit un simbol al lipsei de forță.
Nutriționiștii moderni declară cu încredere că o dietă lunară cu cereale nu va fi risipită pentru corpul dumneavoastră. Ce se întâmplă când vă curățați orgasmul cu terci? Cerealele special pregătite vă pot normaliza digestia într-o lună, vă pot îmbunătăți aspectul pielii feței, pot stabili mișcări intestinale regulate și veți dobândi, de asemenea, obiceiul necesar de a mânca puțin, dar des. Tărâțul îndepărtează toxinele și metalele grele, după care corpul tău sigur îți va mulțumi cu o dispoziție bună.
Curățarea cu cereale pe apă.
Terciurile de curățare dau cel mai bun efect atunci când sunt gătite pur și simplu în apă, fără a adăuga sare. Neobișnuit, terci fără sare poate părea lipsit de gust, dar după câteva zile te vei obișnui cu absența lui. Dar vrem să ne curățăm - va trebui să suportăm. Terciul poate fi îndulcit, dar zahărul trebuie înlocuit cu miere. Este foarte util să adăugați fructe uscate, caise uscate, stafide, smochine sau mere la cereale. Când ții dietă pe cereale, reziduurile toxice și metalele îți vor părăsi corpul ca prioritate.
Ce cereale sunt utile pentru curățare.
este foarte util pentru curățarea intestinelor și este, un maestru în eliminarea toxinelor și a metalelor grele din organism. Conține magneziu și fosfor, care sunt atât de necesare organismului. Pentru a scurta timpul de gătire, puteți folosi fulgi de ovăz obișnuiți.
Orezul de orez elimină sărurile din corp și combate, de asemenea, toxinele. Chiar înainte de gătit, nu uitați să clătiți orezul pentru a scăpa de excesul de amidon.
Dacă aveți probleme cu pancreasul, ficatul sau stomacul. Curățarea cu terci de hrișcă este cea mai potrivită pentru dvs. Hrișca conține o cantitate mare de pectină și lecitină, ceea ce îi permite să fie considerat un agent de curățare și medic de neînlocuit. În plus, terciul de hrișcă conține o cantitate minimă de calorii.
Terciul de mei este potrivit pentru curățarea corpului și este recomandat persoanelor supraponderale.
Grauțele de grâu durează mai mult timp pentru a fi digerate, fiind totuși un excelent detergent. Dacă suferiți de o problemă a tensiunii arteriale, asigurați-vă că profitați de proprietățile minunate ale acestei cereale. Trebuie doar să mâncați o porție mică de terci de mei dimineața.
Curățarea corpului cu cereale vă va aduce beneficii. Principalul lucru este să începi să acționezi!
Toxinele sunt gunoi care se acumulează în corpul nostru. Simptomele pe care trebuie să le purificați sunt variate. Dacă locuiți într-un oraș mare, atunci trebuie să curățați întregul corp cel puțin de două ori pe an. Semnele unui corp înfundat sunt oboseala cronică, un ten plictisitor și nesănătos și tulburări intestinale.
Puteți scăpa de toxine prin diferite metode, printre care fiecare va găsi una care îi place. Astfel de proceduri au un efect deosebit asupra bunăstării generale, îmbunătățesc starea părului, pielii, unghiilor, îmbunătățesc starea de spirit și previn multe boli.
De unde să începeți curățarea
Medicii și experții în medicina tradițională sunt siguri: trebuie să începeți cu intestinele. Înfundarea intestinelor cu zgură și reziduuri de alimente neexcretate duce la otrăvirea organismului cu toxine și la absorbția afectată a nutrienților.
Curățarea intestinală are loc prin utilizarea fibrelor vegetale. Este util să folosiți legume și fructe proaspete, precum și cereale preparate într-un mod special. De asemenea, puteți curăța organele individuale, sângele și limfa. Dar acest proces trebuie efectuat sub supraveghere și după consultarea unui specialist. Cu intestinele, totul este mult mai ușor și îl puteți curăța acasă fără cheltuieli mari.
Curățarea corpului cu cereale
Nimic nu ajută la curățarea intestinelor mai bine decât consumul de terci gătit în apă și fără adaos de sare și zahăr. Orice cereală va face, dar cel mai bun este orezul (brun sau lung asiatic central), hrișca, fulgi de ovăz și mei. Ar trebui să mănânci numai terci timp de o săptămână. Cerealele trebuie spălate foarte bine pentru a scăpa de amidonul lipicios. Este recomandabil să nu fierbeți terciul, este mai bine să îl aburiți - turnați apă clocotită peste cereale și lăsați-l să se umfle. În niciun caz nu trebuie să adăugați sare, zahăr.
Vă puteți limita la adăugarea de ulei vegetal, miere, fructe uscate. Terciul ar trebui consumat în porții mici pe măsură ce apare dorința. Pentru a diversifica meniul, terciul poate fi alternat. În timpul săptămânii de post, bea multe lichide și fii activ fizic. Trebuie să beți apă minerală (puteți adăuga suc de lămâie) sau ceai de plante.
Zilele de post vor ajuta la curățarea corpului
Zilele de post sunt foarte utile pentru curățarea corpului și, în special, a intestinelor. De asemenea, vă ajută să slăbiți mai eficient decât multe diete. Zilele de post nu sunt zile în care trebuie doar să mori de foame. Ar trebui să mănânci legume sau fructe proaspete. Ar trebui să vă opriți la oricare dintre ele și să consumați produsul într-o porție mică (100-150 de grame) în fiecare oră.
Dimineața trebuie să mănânci o grămadă de pătrunjel - acest lucru va spori mult efectul curățării. O condiție prealabilă este consumul de fructe sau legume fără sare și, de preferință, în forma sa originală. În ultimă instanță, le puteți tăia și transforma într-o salată, care poate fi condimentată doar cu suc de lămâie și / sau ulei vegetal.
Este util să știți care legume și fructe sunt cele mai bune pentru diferite situații. Portocalele vindecă perfect tractul gastro-intestinal, purifică sângele. Este foarte util să aranjați zilele de post cu pepeni verzi - acest lucru favorizează excreția sărurilor și este bun pentru articulații. Pepenii verzi pot fi consumați până la 2-2,5 kg pe zi. De asemenea, utilizarea căpșunilor și a varzei este foarte utilă pentru îndepărtarea sărurilor.
Grapefruitul ajută la afecțiunile hepatice, în plus, are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Lămâile sunt indicate pentru acumularea de metale grele în organism.
Sfecla este indispensabilă formării de sânge, iar morcovii sunt esențiali pentru vedere și pentru îmbunătățirea stării pielii. Curățarea cu utilizarea de castraveți și roșii crude este foarte utilă. În zilele de post, trebuie să beți multe lichide sub formă de apă minerală sau ceai de plante. Din infuziile de plante, cea mai potrivită este o infuzie de frunze de păpădie. Nu uitați că trebuie să petreceți astfel de zile de post o dată pe săptămână. O condiție prealabilă este activitatea fizică pe tot parcursul zilei.
Curățarea cu sucuri proaspete
Legumele și fructele pot fi folosite pentru a prepara sucuri proaspete stoarse „vii”, care sunt excelente pentru curățare. Pot fi folosite în zilele de post în loc de fructe și legume. Această metodă este destul de puternică, deci luați-o în mod responsabil. Puteți bea aproximativ 7 pahare de suc și 10 pahare de apă minerală pe zi.
Sucul trebuie consumat imediat după preparare (cu excepția sucului de sfeclă roșie - trebuie așezat la frigider și lăsat să se infuzeze timp de 2 ore). Este mai bine să diluați sucurile cu apă curată, deoarece într-o formă concentrată este posibil să nu fie bine acceptate de organism.
În timpul zilei, puteți alterna sucuri din diferite legume și fructe. Cele mai utile pentru curățare sunt cartoful, varza, morcovul, castravetele, sucul de sfeclă roșie, sucul de dovleac, sucul de anghinare din Ierusalim, sucul de conopidă. Curățarea sucurilor nu trebuie efectuată mai mult de 1 dată pe săptămână. A doua zi după ce ați efectuat o astfel de curățare, încercați să mâncați doar salate de legume și fructe, cereale, condimentate cu ulei vegetal, fără sare și zahăr.
Apoi puteți mânca ca de obicei, dar evitați, dacă este posibil, alimentele nesănătoase și nedigerabile. Curățarea corpului te face să te simți mult mai bine. Efectuarea regulată a unor astfel de proceduri poate fi o prevenire excelentă a bolilor tractului gastro-intestinal, a sistemului cardiovascular, precum și favorizarea pierderii în greutate.
Toată lumea știe de mult că intestinul uman iubește terciul. Bunicile noastre știau despre acest lucru și, prin urmare, au preferat preparatele din cereale. Pentru a curăța intestinele cu cereale, ar trebui să mâncați numai cereale timp de câteva zile, care pot fi preparate din orice cereale.
Următoarele cereale sunt potrivite pentru citirea intestinelor: mei, hrișcă, quinoa, orez, ovăz, orz.
Schema de curățare a intestinului cu cereale: beți un pahar de apă dimineața; pentru micul dejun, prânz, cină, mâncați 1 porție de terci; pentru a bea 2 litri de apă, de asemenea, ceai verde, sucuri naturale.
Orz și terci de orz
Orzul a fost folosit la gătit de mulți ani. Crupe sunt considerate dietetice și sunt ideale pentru curățarea intestinelor. Terci de orz este bogat în vitamine, minerale și alte substanțe valoroase.
Terciul face față perfect problemelor intestinale, elimină constipația, elimină toxinele din intestine. În plus, orzul are un efect pozitiv asupra stomacului, vindecă ulcerele.
Terciul de orz este, de asemenea, capabil să întinereze corpul, să încetinească îngrășarea părului și să îmbunătățească starea pielii. Europenii fierb orz împreună cu cartofi, apoi fac piure de cartofi. Pentru a curăța intestinele, terciul nu trebuie îndulcit. Este permisă 1 lingură de ulei vegetal.
Terci de hrișcă pentru curățarea intestinului
Hrișca este un depozit de sănătate. Hrișca conține o cantitate suficientă de vitamina E, fosfor, potasiu, fier, calciu și multe alte minerale. Datorită rutinei, hrișca este capabilă să trateze bolile venelor, hemoroizii. Se recomandă consumul de crupe în timpul sarcinii, pentru curățarea intestinelor, pentru menținerea sănătății.
Ovaz
Făina de ovăz este un alt aliment valoros care susține sănătatea. Ovăzul este bogat în fibre, acizi grași nesaturați, vitamine și minerale. Datorită conținutului de fibre vegetale, fulgii de ovăz fac față perfect constipației, curăță ușor intestinele. În plus, ovăzul reduce nivelul colesterolului rău din sânge și este recomandat și pentru diabetici.
Mic dejun sănătos: amestecați câteva linguri de fulgi de ovăz cu fructe uscate, nuci, măr ras, pere, turnați iaurt neîndulcit. Nucile pot fi înlocuite cu o varietate de semințe, cum ar fi semințele de in (1 linguriță). Dacă sunteți obișnuiți cu dulciurile, atunci puteți adăuga 1 linguriță de miere sau sirop de arțar la micul dejun.
Terci de mei pentru intestine
Terciul de mei este un antich preparat dovedit al bunicilor noastre. Terciul de mei este un aliment foarte valoros și ușor de digerat, care curăță nu numai intestinele, ci și rinichii.
Meiul conține o cantitate mare de vitamine, minerale, în special fier, vitamine B. În plus, meiul nu conține gluten. Consumul regulat de terci de mei sprijină sistemul imunitar și curăță corpul.
Este mai bine să gătiți terci de mei pentru curățarea intestinului în apă. După ce terciul este gătit, adăugați 1 lingură de ulei de floarea soarelui. Uleiul de floarea-soarelui nerafinat este combinat în mod ideal cu meiul.
Este mai bine să nu digerați terciul pentru curățarea intestinului, unele cereale, de exemplu, hrișca, pot fi aburite cu apă clocotită peste noapte și consumate la micul dejun dimineața. Sarea, zahărul nu trebuie adăugat la cereale; în schimb, puteți adăuga miere sau fructe uscate, nuci. Curățarea intestinului cu terci se efectuează de la 3 la 10 zile. În același timp, este important să se respecte un regim de băut de 2 litri pe zi (sucuri naturale, ceai de plante și ceai verde).
Dacă doriți să vă curățați corpul de toxine, metale grele, pesticide, nutriționiștii vă sfătuiesc să adăugați o varietate de cereale în dieta dumneavoastră.
Făină de ovăz, orez spălat din amidon, hrișcă, mei sunt cei mai buni agenți de detoxifiere. Mei este pe ultimul loc pentru curățare. Pesticidele sunt îndepărtate de terci de porumb, metale grele - de fulgi de ovăz.
De unde știi când este timpul să-ți cureți corpul?
Cauze indirecte: erupții cutanate, oboseală cronică, iritabilitate, capete despicate, ten și ochi plictisitori, exces de greutate.
Curățarea cu terci poate fi efectuată și în scop preventiv, este utilă mai ales pentru locuitorii orașelor mari. Este mai bine să efectuați o dietă de curățare numai pe cerealele fierte în apă și fără sare. Deoarece sarea conține sodiu metalic. Terciul poate interfera cu alimentele bogate în metale netoxice - calciu, magneziu, potasiu. Nu sunt toxice, dar vor fi și absorbite și excretate din corp. Este mai bine să înlocuiți zahărul din terci cu miere.
Sfaturi - stați o săptămână pe acele cereale care vă plac, acordând o preferință specială fulgi de ovăz, hrișcă, orez și mei. În dieta zilnică, încercați să nu consumați alimente proteice în același timp cu terci, doar carbohidrați și neutri.
Orice terci se potrivește cu lapte, smântână, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, brânză feta, produse lactate, unt și ulei vegetal, cu ciuperci și varză murată, ierburi aromate, condimente, nuci, cu excepția arahidelor.
Caisele uscate, stafidele, smochinele, anghinarea de Ierusalim, fructele uscate, merele dulci, mierea, roșiile, vinetele, măslinele completează perfect terciul. Și cojile nu își pierd proprietățile sorbitoare.
Dacă s-au acumulat metale toxice în corpul tău, atunci acestea vor fi excretate în primul rând, trebuie doar să mănânci mai mult terci. În același timp, nu trebuie să uităm că, pentru ca cerealele să îți aducă un beneficiu maxim și să faci față curățării corpului de toate lucrurile urâte cât mai bine, este foarte important să le gătești corect.
Cum să gătești corect terci pentru a curăța corpul
Orezul trebuie clătit cât mai mult timp cu un curent mic de apă rece de la robinet. Astfel, spălăm amidonul din el, care interferează cu întâlnirea toxinelor și acizilor; și astfel accelerarea procesului de curățare. Acest lucru este cu atât mai util, deoarece, pe o dietă de orez spălat, veți pierde și în greutate. Este necesar să clătiți astfel încât orezul să devină transparent, ca sticla. Un astfel de orez poate fi turnat cu apă clocotită - și va deveni instantaneu sfărâmicios.
Și este mai bine să nu gătești hrișcă, ci să o aburi. Se toarnă apă clocotită peste, se înfășoară și se lasă într-un loc cald. Va fi foarte gustos, sfărâmicios și mai benefic în ceea ce privește absorbția metalelor (în special, excesul de fier dăunător). Dacă există un aragaz electric acasă, îl puteți încălzi la maximum, îl puteți opri și lăsați hrișca inundată cu apă clocotită până când se răcește complet.
Ce altceva mai este util, pe lângă proprietățile sale de curățare, ne oferă cerealele?
Făina de ovăz, de exemplu, conține o mulțime de proteine vegetale valoroase și grăsimi, fosfor, fier și magneziu. Mai mult decât atât, există atât de multe din acestea din urmă încât „Hercules” poate fi numit un mijloc de a menține echilibrul mental, tensiunea arterială și forța osoasă.
Terci de hrișcă este bogat în pectină, care îmbunătățește digestia, și lecitină, care este necesară pentru ficatul și pancreasul nostru. Acesta este un minunat „terci de seară”. Un bun mijloc de combatere a foametei nocturne - ușor de absorbit cu un minim de calorii.
Meiul este o sursă de vitamina PP, săruri, magneziu și microelemente. Dacă procesul lung de gătit terci de mei nu vi se potrivește, cumpărați fulgi de mei. Și ele sunt utile.
Orezul este cel mai util sălbatic, brun sau, în cel mai rău caz, din Asia Centrală lungă, spălat sub apă curentă cel puțin o oră.
Gris - conține mult fier și potasiu, care este necesar pentru formarea sângelui.
Curățarea corpului cu terci se practică în diferite sisteme de sănătate. Cu toate acestea, schema generală a fost puternic influențată de macrobiotica medicului japonez K. Nishi. El a susținut că cerealele integrale sunt alimentele cele mai hrănitoare pentru corpul uman și conțin nu numai toate vitaminele și mineralele necesare, ci și suficiente proteine pentru a funcționa normal și a rămâne sănătos. Cu toată controversa macrobioticelor din punctul de vedere al dieteticii moderne, o lună pe cereale va ajuta la îmbunătățirea stării pielii, la îmbunătățirea digestiei, la mișcările intestinale regulate și vă va oferi un obicei sănătos de a mânca în porții mici pe tot parcursul zilei.
Primele 10 zile de curățare a corpului cu cereale
Ziua 1
Cu o jumătate de oră înainte de micul dejun - 1 pahar de apă fierbinte, poate cu puțin suc de lămâie, dar curat este mai bine.
Mic dejun: 200 g de hrișcă fiartă fără sare și ulei, adăugați pătrunjel pentru gust.
Al doilea mic dejun: 100 g orez alb, înmuiat peste noapte într-un pahar cu apă, spălat și fiert timp de 20 de minute în 1 litru de apă (scurgeți apa, terciul ar trebui să fie vâscos).
Prânz: o porție de hrișcă cu 1 linguriță de susan sau ulei de măsline și ierburi.
Cina: o porție de hrișcă cu ierburi fără ulei și sare. Ceaiul și cafeaua sunt excluse pe întreaga perioadă de curățare, beți apă în cantități mici, încercați să nu beți „forțat”.
Ziua 2
Un pahar cu apă cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. Pentru întreaga zi - fierbeți 1 pahar de mei ca de obicei, dar nu adăugați sare. Ia 5 mese.
Ziua 3
Un pahar cu apă cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. Pentru întreaga zi - 1 pahar de orez brun fiert, 5 ridichi sau 1 daikon ras mare, ierburi, adăugare de 1-2 lingurițe de ulei de susan.
Ziua 4
Un pahar de apă înainte de micul dejun (repetați în zilele următoare). Pentru întreaga zi - 1 pahar de hrișcă fiartă, 1 pahar de orez fiert.
Ziua 5
Repetăm a doua zi.
Ziua 6
Pentru întreaga zi - un pahar de orez și o jumătate de pahar de linte fiartă, sucul unei jumătăți de lămâie, 1-2 linguri de ulei de măsline sau susan.
Ziua 7
Un pahar de orez alb, înmuiat peste noapte și gătit într-un terci vâscos, puteți adăuga scorțișoară, cardamom, chimen și 1-2 linguri de miere în întregul terci.
Ziua 8
8 ridichi sau 2 daicoane, pahar fiert din orice cereală la alegere.
Ziua 9
8 ridichi, plus 2 morcovi, plus ierburi, plus un pahar cu orice terci.
Ziua 10
Fierbeți o jumătate de pahar de hrișcă, în plus, puteți avea cât de multă salată doriți din napi, daikon sau ridiche.
A doua zece zile de curățare a corpului cu cereale
Ziua 1-5
Mănâncă 6-7 ridichi, 2 morcovi, ierburi și 1 pahar din orice cereală fără sare, poți adăuga 1 lingură de ulei vegetal natural pentru întreaga zi.
Ziua 6-10
6 ridichi, 3 morcovi, o jumătate de cap de varză. Din noapte, înmuiați 250 g semințe de in, dimineața macinați cu un blender, puteți adăuga orice condimente naturale fără aditivi, cum ar fi glutamatul monosodic. Amestecul de semințe de in restabilește metabolismul, dar dacă nu aveți semințe de in, înlocuiți-l cu orice terci cu 1-2 linguri de ulei de semințe de in. Ar trebui să-l bei pe stomacul gol.
Ultimele 10 zile
Gătiți-vă 1 tip de terci în fiecare zi, nu mai mult de un pahar de cereale. Supliment cu produse conform schemei:
1 zi - plus un pahar de chefir;
Ziua 2 - plus o porție de brânză de vaci;
Ziua 3 - plus 2 fructe;
Ziua 4 - plus o porție de nuci și semințe;
Ziua 5 - plus o porție de pește;
Ziua 6 - plus o porție de carne;
Ziua 7 - plus puțină sare naturală de mare;
Ziua 8 - plus unt;
Ziua 9 - descărcare pe orice terci;
Ziua 10 nutriție rațională moderată cu 1-2 porții de terci pe zi.
Nu folosiți excesiv curățenia și fiți sănătoși!
În special pentru - antrenorul de fitness Elena Selivanova
