Acasă Pomi fructiferi Raportați despre munca depusă a cercului sănătos. Cercul de wellness „sănătos”. Suportul metodologic al programului

Pomi fructiferi

Raportați despre munca depusă a cercului sănătos. Cercul de wellness „sănătos”. Suportul metodologic al programului

Instituție de învățământ preșcolar bugetar municipal

„Grădinița nr. 000” de tip general de dezvoltare cu realizarea prioritară a activităților de dezvoltare socială și personală a copiilor

SUNT DE ACORD.

Șeful MB DOU „Grădinița nr. 000”

________________

Comanda _____ din data de ________________

Program

cana „Sanatoasa”

grup de seniori

Compilat

- instructor pentru

educație fizică

Novokuznetsk 2013

Notă explicativă

Programul este de natură recreativă și are ca scop păstrarea și întărirea sănătății unui preșcolar, îmbunătățirea dezvoltării sale fizice și a stării funcționale a organismului.

Programul de wellness este adecvat vârstei și caracteristici fiziologice copii, cerințe igienice și metodologice pentru organizarea cursurilor, contribuie la dezvoltarea perspectivelor de întărire și menținere a sănătății preșcolarilor.

În timpul orelor, copiii primesc cunoștințe despre un stil de viață sănătos.

Sănătatea este un dar neprețuit al Naturii. Trebuie păstrat și înmulțit. Cu toate acestea, acest lucru nu funcționează întotdeauna. În ultimii ani, numărul copiilor slăbiți a crescut semnificativ. Iar cauzele frecvente ale tulburărilor funcționale sunt defectele de postură și picior.

Procesul de formare a posturii începe de la o vârstă foarte fragedă și are loc pe baza legilor fiziologice superioare. activitate nervoasa, care sunt caracteristice pentru formarea unei conexiuni motrice și sunt direct dependente de regimul rațional și igienic.

Din păcate, părinții acordă puțină atenție formării posturii corecte și așezării piciorului copilului la o vârstă fragedă.

Astfel, deja la vârsta de trei ani, copiii vin la o grădiniță cu o postură alterată și o plasare incorectă a picioarelor, ceea ce se datorează unui regim motor incorect acasă.

Munca în cerc are ca scop formarea unei posturi corecte, prevenirea picioarelor plate, predarea unei respirații adecvate, automasaj și relaxare (relaxare). Orele din cerc îi orientează pe elevi să aplice cunoștințele și abilitățile dobândite în viața de zi cu zi. Având în vedere că prevenirea tulburărilor aparatului locomotor este un proces îndelungat, se va continua munca în această direcție cu copiii din grupa „Zâmbet” în grupa pregătitoare.

Programul cerc se bazează pe integrarea sarcinilor și conținutului muncii psihologice și pedagogice cu copiii:

„Sănătate” (în termeni de decizie sarcină comună pentru ocrotirea vieţii şi întărirea fizicului şi sănătate mentală).

„Muzica” – (dezvoltarea activității muzicale și ritmice bazată pe mișcări de bază și calități fizice).

„Cogniție” - (în ceea ce privește activitatea motrică, ca modalitate prin care copilul stăpânește acțiunile obiective, precum și unul dintre mijloacele de stăpânire a compoziției operaționale a diferitelor tipuri de activitate).

„Comunicare” – (dezvoltarea comunicării libere cu adulții și copiii în ceea ce privește nevoia de activitate motrică și îmbunătățire fizică; comunicare de joc).

„Socializarea” - (inițierea la valorile culturii fizice; formarea de idei primare despre sine, propriile abilități și caracteristici motrice, familiarizarea cu normele și regulile general acceptate ale relațiilor cu semenii și adulții în activitatea motrică comună).

„Munca” - (acumularea experienței activității fizice).

Sarcini:

1. Educational:

Formarea cunoștințelor teoretice despre un stil de viață sănătos;

Formarea deprinderilor practice care contribuie la dezvoltarea unei posturii corecte;

Aflați cum să vă plasați corect picioarele în timpul mișcării.

2. Educational:

Crearea unei motivații durabile pentru educația fizică sistematică;

Dezvoltarea emoțiilor pozitive și a prieteniei, capacitatea de a comunica cu semenii, de a preda înțelegerea reciprocă și empatia;

Educația copiilor de cultură fizică, dezvoltarea nevoii de sănătate și obiceiuri de viață sănătoase.

Formarea la copii a dorinței de a-și îmbunătăți indicatorii de sănătate fizică.

3. Bunastare:

Crearea unor premise fiziologice pentru restabilirea poziției corecte a corpului (în primul rând, dezvoltarea și creșterea treptată a rezistenței mușchilor corpului, dezvoltarea unui corset muscular);

Formarea și consolidarea abilităților de postură corectă;

Creșterea rezistenței musculare generale și de forță extremitati mai joase;

Conditii de implementare a programului

Programul este conceput pentru 1 an. Copiii sunt angajați într-un cerc grup de seniori, care are o medie și nivel scăzut stăpânirea programului. Compoziția numerică a 12 copii. Cursurile au loc o dată pe săptămână, cu o durată de 25 de minute.

Varsta copiilor	Numărul de lecții pe săptămână	Durata lecției

Forme și Metode

Pentru implementarea sarcinilor sunt utilizate următoarele metode:

Verbal: instrucțiuni, comenzi, conversații, explicații, scor, sarcini, încurajare.

Practic: exerciții de învățare în părți și în ansamblu, joc și competiție.

Vizual: demonstrația instructorului, demonstrația materialului vizual, semnalizarea sonoră, folosirea cardurilor - scheme.

Plan educațional și tematic

			Număr de ore	Total ore
practică
		« molii »
		« Gnomi în pădure »
		« Smeshariki »
		„Călătorie în țara orașului de smarald »
		Pinocchio în tărâmul zânelor»
		„Nu știu să vizitez iarna”
		« Să-l ajutăm pe Luntik »
		„În vizită la veverițe”
		"Lesovichki"
		„Winnie the Pooh vizitează iepurașul”
		Crin albina în orașul florilor »
		« Pe planeta Simpsonilor"
		"Ursi"
		« Kuzya și Lily vizitând băieții"

		„Vintik și Shpuntik”
	32 de lecții

Structura lecției

1. Partea pregătitoare ( tipuri diferite mers pe jos)

2. Partea principală (ORU, exercițiu de respirație, exercițiu pentru prevenirea picioarelor plate, exercițiu pentru formarea posturii, gimnastica cu degetele, joc mobil).

3. Partea finală (joc sedentar, relaxare)

octombrie

Lecția 1-2. Tema „Molii” (Anexa 1)

Motivația jocului: vorbesc despre molii . Partea pregătitoare: mergând unul după altul; mers pe degete, mâinile sus; mergând cu un picior pe călcâi, cu celălalt pe deget; plimbarea „Raci”; galop drept; alerga; mers calm. Parte principală: exerciții generale de dezvoltare cu un băț; exerciții de respirație „Crește iarbă”; prevenirea picioarelor plate „Colectați o batistă cu degetele”; automasaj „Mulcem fața, gâtul, pieptul”; exercițiu pentru formarea posturii „Molii”; gimnastica cu degetele „Fluturii zboară”; jocul mobil „Culori”. partea finală: joc sedentar „Humpty - Dumpty”; relaxare „Leagăn pe valuri”.

Lecția 3-4. Tema „Gnomi în pădure”

Motivația jocului: o conversație despre gnomi (cine sunt ei, din ce basm?) Partea pregătitoare: mers pe degete, mâinile pe centură; mers pe tocuri lateral, brațele îndoite la coate; salturi; târându-se „în peșteră” în patru picioare; „Pianjeni” - înalți la patru picioare cu burta sus; galop lateral; mers calm. Parte principală: exerciții generale de dezvoltare cu mingea; exercițiu de respirație „Foșnetul frunzelor”, exercițiu pentru formarea posturii „antrenament distractiv”; prevenirea exercițiului picioarelor plate pentru picioare (ține creionul cu degetele de la picioare) „Desenează soarele”; Automasaj „Mulcem capul, fața, urechile”; făcând exerciții de postură vacă sfântă»; gimnastica cu degetele „Bună, gnomi” (conectăm fiecare deget cu deget mare); Jocul mobil „Wattle”. partea finală: joc sedentar « Am venit la poiană » relaxare „Zgomot de frunziș”

noiembrie

Lecția 1-2 Tema „Smeshariki”

Motivația jocului: conversație cum le numesc, unde locuiesc, ce fac? Partea pregătitoare: mers pe degete, brațele desfăcute; mers pe călcâie înapoi; alergare usoara. mers ghemuit ; galop lateral; plimbări „Pianjeni”; sărituri pe piciorul drept și stânga deplasându-se înainte; mers final. Parte principală: exerciții generale de dezvoltare cu gantere; exerciții de respirație „Înotător”; prevenirea exercițiului picioarelor plate pentru picioare „Mersul pe calea sănătății »; Automasaj „masajul auricularelor”; exerciții pentru postură „Kolobok” se rostogolește pe spate înainte - înapoi; gimnastica cu degetele „Bună ziua soarelui de aur” (conectăm fiecare deget cu degetul mare); Joc mobil „Al treilea extra”. partea finală: joc sedentar « Nu vom spune unde am fost, dar vom arăta ce am făcut. »; relaxare "Ploaie"

Lecția 3-4 Tema „Călătorie în țara orașului de smarald”

Motivația jocului: conversație cine locuiește în orașul de smarald? Ce drumuri au luat-o spre țară, ce au văzut pe parcurs? Partea pregătitoare: mers pe degete, mâinile sus; mers pe tocuri, mâinile pe centură; salturi; mergând cu un picior pe călcâi, cu celălalt pe deget; mersul, punând călcâiul unui picior la degetele celuilalt; alergare cu picioarele drepte; mers final. Parte principală: exerciții generale de dezvoltare cu un inel; exerciții de respirație „Schior”; prevenirea exercițiului picioarelor plate pentru picioare „Colectați nasturii”; automasajul mâinilor „Broasca”; exerciții pentru postură „Scaun balansoar”; gimnastica cu degetele „Pui”; jocul mobil „Ne-am așezat pe carusel”. partea finală: joc sedentar „Melcul”; Relaxare „Îmi pare rău”

decembrie

Lecția 1-2 Subiectul „Pinocchio în țara zânelor”

Motivația jocului: conversație (cine locuiește într-o țară de basm cu Pinocchio? Ce drumuri au urmat până la țară, ce au văzut pe drum?) Partea pregătitoare: mers pe degete, mâinile pe centură; mers pe călcâie, coatele îndoite la coate; șosete de mers împreună călcâiele depărtate (picior bot); galop lateral dreapta și stânga; sărind pe două picioare înaintând; mers final. Parte principală: exerciții generale de dezvoltare cu steaguri; exerciții de respirație „Tocarea lemnului”; prevenirea exercițiului picioarelor plate pentru picioare „Rotul bulgărelui de zăpadă » ; masaj spate „Locomotiva cu abur”; efectuarea de exerciții pentru postura „Agil imp”; gimnastica cu degetele „Copaci”; Jocul mobil „Doi înghețuri ». partea finală: joc sedentar „Turn the Circle”; relaxare „Ascultă păsările cântând”.

Lecția 3-4 Subiectul „Nu știu să vizitez iarna”

Motivația jocului: conversație (cine este nu știu? Ce crezi că va face cei neștiuți când vizitează iarna?) Partea pregătitoare: mers în cruce pas lateral; mers în semi-ghemuit, brațele înainte; mergând cu un picior pe călcâi, cu celălalt pe deget; alergare cu o sarcină; fugi și sari până la fulg de nea; mers cu genunchii înalți „Petushki”; mers final. Parte principală: exerciții generale de dezvoltare cu cuburi; exerciții de respirație „acordeon”; prevenirea exercițiului picioarelor plate pentru picioare „Colectați bulgări de zăpadă » ; masaj al capului „Monkey Chi-chi”; efectuarea de exerciții pentru postura „Steady soldat”; gimnastica cu degetele „Fântâna”; jocul mobil „Ia rapid ». partea finală: joc sedentar „Carusel”; relaxare „Fulgii de zăpadă zboară”.

ianuarie

Lecția 1-2 Tema „Să-l ajutăm pe Luntik”

Motivația jocului: conversație (cine locuiește într-un ținut al zânelor cu Luntik? Cine sunt prietenii lui? Cum îl putem ajuta?) Partea pregătitoare: mers pe călcâie, coatele îndoite la coate; șosete de mers împreună călcâiele depărtate (picior bot); galop drept; ;săritură pe două picioare deplasându-se înainte; mers cu o rulare de la picior la călcâi; plimbări „Pianjeni”; plimbarea „maimuță”; mers final. Parte principală: exerciții generale de dezvoltare cu un băț de gimnastică; exerciții de respirație „Blizzard”; prevenirea exercițiului picioarelor plate pentru picioare „Rupeți o foaie de hârtie cu degetele de la picioare”; masaj spate „Conducea trenul întârziat”; efectuarea de exerciții pentru postura „Barcă”; gimnastica cu degetele „Broaște”; Jocul mobil „Wattle” ». partea finală: joc sedentar „Silențios-tare”; relaxare „Brook”.

Lecția 3-4 Tema „Vizitarea veveriței”

Motivația jocului: conversație (Unde locuiește veverița, cine sunt prietenii ei, ce face veverița în pădure vara, toamna, iarna?) Partea pregătitoare: mersul pe degete; sărind pe două picioare înaintând; mers cu o rulare de la picior la călcâi; plimbări „Pianjeni”; mers cu spatele; alergare cu schimbare de direcție; mersul șarpelui; mers final. Parte principală: exerciții generale de dezvoltare cu o minge mică; exerciții de respirație „Dans”, prevenirea exercițiului picioarelor plate pentru picioare „Desenează soarele”; masaj „Lepim Fata frumoasa»; gimnastica cu degetele „cămara lui Belkin”; Jocul mobil „Burners ». partea finală: joc sedentar" Cuvinte frumoase»; relaxare „Soare”.

februarie

Lecția 1-2 Tema „Pădurea”

Motivația jocului: conversație (cine sunt pădurarii, cine sunt prietenii lor, ce le place pădurarilor să facă?) Partea pregătitoare: mersul pe degete, bratele despartite; alergare usoara; sărituri pe piciorul stâng și drept înainte; mers cu o rulare de la picior la călcâi; plimbări „Pianjeni”; mers cu spatele; alergare cu schimbare de direcție; mersul șarpelui; mers final. Parte principală: exerciții generale de dezvoltare cu o frânghie; exerciții de respirație „Blizzard”; prevenirea picioarelor plate „Colectați denivelările”; masaj „Lepim gât de lebădă»; gimnastica cu degetele „Umflați balonul”; jocul mobil „Picior de os Baba Yaga ». partea finală: joc sedentar „Turn the Circle”; relaxare „Veterok”.

Lecția 3-4 Subiectul „Winnie the Pooh în vizită la iepure”

Motivația jocului: conversație (Cine sunt prietenii lui, ce îi place să facă Winnie the Pooh?) Partea pregătitoare: mers pe degete, mâinile pe centură; mers pe călcâie, coatele îndoite la coate; șosete de mers împreună călcâiele depărtate (picior bot); galop lateral dreapta și stânga; sărind pe două picioare înaintând; mers final Parte principală: exerciții generale de dezvoltare cu un băț de gimnastică; exerciții de respirație „Teci fierbe”; prevenirea picioarelor plate „Mersul pe căi de sănătate”; masaj „capul Lepim”; gimnastica cu degetele „Bunny”; jocul mobil „Homeless Hare ». partea finală: joc sedentar „Swing”; relaxare „Ne va părea rău”.

Martie

Lecția 1-2 Tema „Cranul albina în orașul florilor”

Motivația jocului: conversație (Cine sunt prietenii ei, Ce îi place lui Lily să facă?) Partea pregătitoare: mers pe degete, mâinile sus; mers pe tocuri, mâinile pe centură; salturi; mergând cu un picior pe călcâi, cu celălalt pe deget; mersul, punând călcâiul unui picior la degetele celuilalt; alergare cu picioarele drepte; mers final. Parte principală: exerciții generale de dezvoltare cu cuburi; exerciții de respirație „Bună ziua soarelui”; prevenirea picioarelor plate „Ridicarea batistei cu degetele de la picioare” masaj spate „Locomotiva cu aburi”; gimnastica cu degetele „Viespă”, „Funcică”; jocul mobil „Ursul și albinele ». partea finală: joc sedentar „Găsește și păstrează tăcerea”; relaxare „Marea este îngrijorată”.

Sesiunea 3-4 Tema „Pe planeta Simpsonilor”

Motivația jocului: conversație (Ce le place să facă Simpsonilor, unde locuiesc?) Partea pregătitoare Parte principală: exerciții generale de dezvoltare cu gantere; exerciții de respirație „Pompă”; prevenirea picioarelor plate „Desenăm o casă pentru bărbați”; masaj spatelui „Cine pasc în luncă”; gimnastica cu degetele „Nava”; joc în aer liber „Nu sta pe podea ». partea finală: joc sedentar „Ring”; relaxare „Soare”.

Aprilie

Lecția 3-4 Tema „Cubs”

Motivația jocului: conversație (Unde locuiesc puii, cu cine le place să se joace, ce jocuri joacă?) Partea pregătitoare: mersul pe degete, bratele despartite; mers pe călcâie înapoi; alergare usoara; mers în ghemuit; galop lateral; plimbări „Pianjeni”; sarind pe piciorul drept si stanga inaintand

mers final. Parte principală: exerciții generale de dezvoltare cu gantere; exerciții de respirație „Ridicăm sarcina”; prevenirea picioarelor plate „Roll the ball”; masaj facial „Arici”; gimnastica cu degetele „Buburuza”, joc în aer liber „La ursul din pădure ». partea finală: joc sedentar „Tick - tock”; relaxare „Running stream”.

Lecția 3-4 Tema „Kuzya și Lily vizitând băieții”

Motivația jocului: conversație (Din ce basm Kuzya și Lily, cu cine le place să se joace, ce jocuri joacă?) Partea pregătitoare: mersul cu un picior pe călcâi, celălalt pe deget; mersul, punând călcâiul unui picior la degetele celuilalt; alergare cu picioarele drepte; mers pe degete, mâinile sus; mers pe tocuri, mâinile pe centură; salturi; mers final. Parte principală: exerciții generale de dezvoltare cu un inel; exerciții de respirație „ciuperca”; prevenirea picioarelor plate „Colectați butoanele”; masaj pentru urechi „Cocoș”; gimnastica cu degetele „Cerbul”; jocul mobil „Al treilea extra ». partea finală: joc sedentar „Humpty Dumpty”; relaxare „Ploaie”.

Mai

Lecția 1-2 Tema „Magnes”

Motivația jocului: conversație (Cine sunt magna, unde locuiesc, ce jocuri joacă?) Partea pregătitoare: mersul pe degete, bratele despartite; mers pe călcâie înapoi; alergare usoara; mers în ghemuit; galop lateral; plimbări „Pianjeni”; sărituri pe piciorul drept și stânga deplasându-se înainte; mers final. Parte principală: exerciții generale de dezvoltare fără obiect; exerciții de respirație „Înflorește flori”; prevenirea picioarelor plate „rularea unui baston de gimnastică înainte, înapoi”; masaj facial „White Miller”; gimnastica cu degetele „Palme”; jocul mobil „Culori ». partea finală: joc sedentar „Cine a plecat?”; relaxare „Soare”.

Lecția 3-4 Tema „Cog și Shpuntik”

Motivația jocului: conversație (Din ce basm, ce au făcut acolo, cu cine erau prieteni?) Partea pregătitoare: mersul pe degete, bratele despartite; mers pe călcâie înapoi; mers cu spatele; alergare usoara; mers în ghemuit; galop lateral; plimbări „Pianjeni”; sărituri pe piciorul drept și stânga deplasându-se înainte; mers final. Parte principală: exerciții generale de dezvoltare cu steaguri; exerciții de respirație „Pădurea este zgomotoasă”; prevenirea picioarelor plate „Desenează soarele”; masaj corporal „Turtle”; gimnastica cu degetele „Penguin Imperial”; jocul mobil „Suntem băieți amuzanți ». partea finală: "Cine a sunat?"; relaxare „Leagăn pe valuri”.

Rezultate asteptate

Până la sfârșitul anului, copiii dobândesc abilități și abilități practice:

executați în mod clar aparatele de comutare exterioare (cu și fără obiecte)

cunoașteți tehnica de respirație (inhalați pe nas, expirați pe gură)

Aflați cum să vă plasați corect piciorul

să poată ține corect umerii și pieptul

să poată efectua automasaj

Verificarea cunoștințelor și aptitudinilor copiilor

Parametrii	Criterii
Execuția tabloului de distribuție exterior: executarea clară a exercițiilor numărând 1, 2, 3, 4	Nivel inalt ( B) nicio problemă Nivel scăzut(H): având probleme
Tehnica de respirație: inspira pe nas cu gura închisă, expirați pe gură	Nivel inalt(B): nu are nicio dificultate Nivel scăzut(H): având probleme
Setarea corectă a picioarelor; picioarele la un unghi de 30 de grade.	Nivel inalt(B): nicio problemă Nivel scăzut(H): având probleme
Postura corecta: drept, nu aplecat, ține-ți spatele și capul, umerii, pieptul, stomacul.	Nivel inalt ( C) nu are nicio dificultate. Nivel scăzut(N):. a avea probleme
Automasaj: cu palmele deschise, frecați ușor corpul.	Nivel inalt(B) nicio problemă Nivel scăzut(H): având probleme

Harta de colectare a informațiilor

Performanţă

Tehnica de respirație

Amplasarea corectă a piciorului

Automasaj

Sprijin financiar al programului

Grădinița are sala, echipament: bastoane de gimnastica, mingi (mici si mari), saci de nisip, sfoara, module moi, creioane, hartie, pista de sanatate.

folosit muzica clasica, muzică modernă, folclor muzical, colecție de piese muzicale.

LITERATURĂ

1. Alexandrova lucrează în grădiniță institutii de invatamant conform programului „Insula Sănătăţii” / ed. . - Volgograd: Profesor, 2007.

2. Gorkova cultura fizicaîn DOW .- M .: 5 pentru cunoaștere 2005.-112s.- (Biblioteca metodologică)

3. Egorova Ura: recuperare, educare, dezvoltare / editat de - M .: „AKAprint”, 2008.-152p. DIN.

4. Kudryavtsev al dezvoltării activității motorii a muncii de îmbunătățire a sănătății cu copiii de 4-7 ani. M:, 1997.

B: încet, ridicându-vă pe degetele de la picioare, întindeți brațele până în lateral - inspirați (floarea se deschide). Întoarce-te la și p. - expira. Încet. de 4-6 ori.

„Zgomot de pădure”

I. p .: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură.

B: înclinați spre dreapta - inspirați. I. p. - expiră, înclină spre stânga - inspiră, în și. p. - expira. de 5-6 ori

Caracteristicile picioarelor plate.

În literatura științifică, picioarele plate sunt cel mai adesea considerate ca o deformare a piciorului, caracterizată prin aplatizarea bazelor acestuia.

Adesea, picioarele plate sunt una dintre cauzele posturii proaste. Cu picioarele plate, însoțite de o aplatizare a arcului picioarelor, funcția de sprijin a picioarelor scade brusc, poziția bazinului se modifică și devine dificil de mers.

Potrivit multor studii, piciorul este un organ complex consolidat care îndeplinește funcții de susținere, locomotivă și de absorbție a șocurilor. Este suportul, fundația corpului, așa că este firesc ca încălcarea acestei fundații să se reflecte în mod necesar în formarea organismului în creștere. Schimbarea formei piciorului nu numai că provoacă o scădere a funcționalității acestuia, dar și, cel mai important, modifică poziția pelvisului și a coloanei vertebrale. Acest lucru afectează negativ funcțiile acestuia din urmă și, în consecință, postura și stare generală copil.

Din punctul de vedere al experților, dezvoltarea insuficientă a mușchilor și ligamentelor picioarelor afectează negativ dezvoltarea multor mișcări la copii, duce la scăderea activității motorii și poate deveni un obstacol serios în calea practicării multor sporturi.

Forma distinge planul normal (boltit), aplatizat al piciorului. Există picioare plate transversale și longitudinale, o combinație a ambelor forme este posibilă. La picior plat transversal arcul transversal al piciorului este turtit, secțiunea anterioară se sprijină pe capetele tuturor celor cinci oase metatarsiene și nu pe I și V, așa cum este normal.

Cu picioarele plate prelungite, arcul longitudinal este simplificat, iar piciorul este în contact cu podeaua cu aproape toată zona tălpii. Un picior plat se caracterizează printr-o coborâre a arcului său longitudinal și transversal, iar ulterior apar simptome dureroase: oboseală rapidăși durere când mergi și stai în picioare.

Picioarele plate pot fi congenitale (foarte rare) și dobândite. Cele mai frecvente cauze ale acestuia din urmă sunt slăbiciune a aparatului musculo-scheletic al piciorului (de exemplu, ca urmare a rahitismului sau a sarcinilor excesive), purtarea de pantofi nepotriviți, picior bot, leziuni ale piciorului, gleznei, gleznei și paralizia membrul inferior (mai des după poliomielita - acesta este numele picioarelor plate paralitice).

Primele semne ale piciorului plat sunt oboseala picioarelor, durerea (la mers și mai târziu când stați în picioare) la picior, mușchii picioarelor și coapsei, partea inferioară a spatelui. Spre seară, poate apărea umflarea piciorului, dispărând peste noapte.

Piciorul copiilor în comparație cu un adult este scurt, lat și îngustat în zona călcâiului. Degetele diverg, în timp ce la adulți se potrivesc perfect. La copii, țesutul subcutanat este foarte dezvoltat pe talpă, care umple arcurile piciorului, ceea ce duce adesea la erori de diagnostic. Gama de mișcare a piciorului unui copil este mai mare decât cea a unui adult, datorită elasticității semnificative a aparatului musculo-ligamentar. Prin urmare, piciorul copiilor este mai puțin adaptat la sarcini statistice: sărituri, sărituri de pe proiectile înalte. Picioarele se obosesc repede și se deformează ușor. În timpul încărcării, arcurile picioarelor sunt oarecum compactate, dar la sfârșitul acesteia se întorc imediat pe podea cu ajutorul contracției musculare active. poziția inițială.

Prevenirea și corectarea cu succes a picioarelor plate este posibilă pe baza utilizării integrate a tuturor mijloacelor de educație fizică: factori de igienă (igiena încălțămintei și selecția corectă a acesteia în conformitate cu scopul) și exerciții fizice (seturi speciale de exerciții care vizează întărirea mușchii piciorului și piciorului inferior și formând arcurile piciorului.

Lucrările privind prevenirea și corectarea picioarelor plate la copiii dintr-o instituție de învățământ preșcolar ar trebui efectuate sistematic.

- urmăriți-le postura;

- atentie la faptul ca tin mereu corpul si capul drept;

- Nu deschideți larg degetele de la picioare când mergeți.

– gimnastică și activități sportive zilnice;

- mersul desculț în sezonul cald pe teren denivelat.

Acest lucru determină un reflex de protecție, „cruțând” arcul piciorului, prevenind manifestarea picioarelor plate.

Caracteristicile posturii.

Corectarea defectelor de postură nu este doar sarcina educației fizice a copiilor, ci și cel mai important moment al prevenirii primare și secundare a bolilor și bolilor ortopedice. organe interne. La copiii cu postură alterată, rezervele fiziologice ale respirației și circulației sunt reduse, iar reacțiile adaptative sunt afectate. Și slăbiciune musculară abdominale duce la întreruperea activităților normale tract gastrointestinalși alte organisme cavitate abdominală. În plus, încălcările funcției de primăvară a coloanei vertebrale afectează negativ activitatea nervoasă superioară a copilului, care se poate manifesta prin oboseală crescută și dureri de cap.

În prezent, fiecare al doilea copil are un diagnostic de tulburări posturale, dar experții tratează acest lucru foarte casual. Acest lucru se manifestă prin faptul că copiii cu un defect de postură sunt examinați de către aceștia o dată sau nu se pune un diagnostic detaliat. Dar fără aceasta, o corecție specifică în frontal sau planuri sagitale. Prin urmare, este atât de important să se efectueze corect și în timp util diagnosticarea, tratamentul complex calificat și prevenirea diferitelor tipuri de tulburări posturale la copii.

Postură- poziția obișnuită a corpului uman în timpul mișcării și odihnei - se formează încă din copilăria timpurie în procesul de creștere, dezvoltare și educație. Aceasta este postura obișnuită a unei persoane, care depinde de forma coloanei vertebrale și de dezvoltarea mușchilor - „corsetul de susținere”.

Există postură corectă, aplecată, lordotică (spate rotund), cifotică, îndreptată (spate plat), precum și asimetrică.

Tulburările posturale apar și progresează cel mai adesea datorită scăderii activității motorii în perioada de creștere intensivă a copilului. La detectarea schimbărilor de postură, trebuie acordată atenție posibilului patologie concomitentă(deteriorarea vederii și a respirației, scăderea acuității auzului la o ureche etc.).

scolioza(boala scoliotică) este o curbură laterală a coloanei vertebrale cu rotație (întoarcere) obligatorie a corpurilor vertebrale. La scolioza adevarata, chiar si in stadiul initial, apare o deformare a coloanei vertebrale, care persista indiferent de pozitia copilului si de sarcina.

Poziția coloanei vertebrale și starea sistemului nervos au o mare influență asupra formării posturii la copii.

Coloana vertebrală- Aceasta este una dintre cele mai importante părți ale coloanei vertebrale. Principalele sale funcții - susținerea, protejarea măduvei spinării, absorbția șocurilor și a șocurilor - sunt asigurate datorită rezistenței, elasticității și mobilității sale.

Astfel, pentru rezolvarea sarcinilor stabilite, au fost dezvoltate complexe pentru formarea unei posturi corecte și prevenirea picioarelor plate.

Descarca:

Previzualizare:

Program de lucru

în clubul de sport și sănătate „Zdorovyachok”

Notă explicativă ................................................ .................................................. ........ 3 p.
Caracteristicile picioarelor plate ............................................................. ........................................4 p.
Caracteristicile posturii .................................................................. ...................................................5 p.
Complexe care vizează prevenirea picioarelor plate și formarea unei posturi corecte........................................... .............................................. ............................. .....6 pag
Lista mijloacelor didactice ............................................................. .................................................. ....23 p.
Bibliografie................................................. . ..............................................24 p.
Apendice................................................. ................................................. . .......25 pag

Notă explicativă.

Acest program se bazează pe programele de educație și formare în grădiniță: „Origini”, Centrul „Copilărie Preșcolară” denumit după. A.V. Zaporozhets și tehnologii moderne inovatoare:

„Sistemul de educație fizică în instituția de învățământ preșcolar”. Litvinova O.M.

Scopul „Programului” este de a oferi elevului posibilitatea de a-și menține sănătatea în perioada de a fi la grădiniță, formarea unei personalități mature fizic, intelectual și social a unui preșcolar. La fel și prevenirea picioarelor plate și formarea unei posturi corecte.

Obiectivele programului:

Pentru a crea condiții pentru prevenirea picioarelor plate și a tulburărilor posturale ale copiilor în diferite tipuri și forme de activitate fizică;
A se familiariza cu modalitățile disponibile de îmbunătățire a sănătății, de a încuraja în mod conștient, de a se raporta la sănătatea cuiva;
Promovarea protecției și promovării sănătății copiilor;
Îmbogățiți experiența motrică prin tipuri diferite mișcări;
Pentru a forma nevoia de activitate motrică constantă și capacitatea de a o regla.

Pentru a rezolva problemele de educație fizică a copiilor din instituția de învățământ preșcolar, se folosesc următoarele mijloace pedagogice: clubul sportiv și de sănătate „Zdorovyachok”.

Cursurile sunt destinate copiilor de 4-7 ani, durata cursurilor este de 20 de minute, se țin de 2 ori pe săptămână.Dozajul exercițiilor depinde de vârsta și nivelul de pregătire al copiilor și poate varia de la 4-5 ori în etapa de învățare până la 10-12 ori în etapa de consolidare și îmbunătățire a complexului. Un complex este proiectat pentru două săptămâni. Total lecții pe lună - 8, pe an -72.

Cursurile pentru prevenirea picioarelor plate și corectarea posturii încep în octombrie, deoarece în septembrie copiii se adaptează la condițiile grădiniței, iar tulburările de sănătate ale elevilor sunt detectate de specialiști, cum ar fi o asistentă senior. Folosim date fizice dispensare și clinici.

În total, au fost 54 de copii cu postură alterată și picioare plate, 42 dintre ei cu postură alterată, 11 cu picioare plate, un copil cu ambele picioare plate și postura alterată.

Caracteristicile picioarelor plate.

În literatura științifică, picioarele plate sunt cel mai adesea considerate ca o deformare a piciorului, caracterizată prin aplatizarea bazelor acestuia.

Forma distinge planul normal (boltit), aplatizat al piciorului. Există picioare plate transversale și longitudinale, o combinație a ambelor forme este posibilă. Cu picioarele plate transversale, arcul transversal al piciorului este turtit, secțiunea anterioară se sprijină pe capetele tuturor celor cinci oase metatarsiene și nu pe I și V, așa cum este normal.

Piciorul copiilor în comparație cu un adult este scurt, lat și îngustat în zona călcâiului. Degetele diverg, în timp ce la adulți se potrivesc perfect. La copii, țesutul subcutanat este foarte dezvoltat pe talpă, care umple arcurile piciorului, ceea ce duce adesea la erori de diagnostic. Gama de mișcare a piciorului unui copil este mai mare decât cea a unui adult, datorită elasticității semnificative a aparatului musculo-ligamentar. Prin urmare, piciorul copiilor este mai puțin adaptat la sarcini statistice: sărituri, sărituri de pe proiectile înalte. Picioarele se obosesc repede și se deformează ușor. La încărcare, arcurile picioarelor sunt oarecum compactate, dar la sfârșitul acesteia revin imediat la poziția inițială cu ajutorul contracției musculare active.

Lucrările privind prevenirea și corectarea picioarelor plate la copiii dintr-o instituție de învățământ preșcolar ar trebui efectuate sistematic.

În procesul de prevenire a picioarelor plate la copii, este necesar:

- urmăriți-le postura;

- atentie la faptul ca tin mereu corpul si capul drept;

- Nu deschideți larg degetele de la picioare când mergeți.

Aparatul muscular-ligamentar al picioarelor este întărit:

– gimnastică și activități sportive zilnice;

- mersul desculț în sezonul cald pe teren denivelat.

Acest lucru determină un reflex de protecție, „cruțând” arcul piciorului, prevenind manifestarea picioarelor plate.

Caracteristicile posturii.

Corectarea defectelor de postură nu este doar sarcina educației fizice a copiilor, ci și cel mai important moment al prevenirii primare și secundare a bolilor ortopedice și a bolilor organelor interne. La copiii cu postură alterată, rezervele fiziologice ale respirației și circulației sunt reduse, iar reacțiile adaptative sunt afectate. Și slăbiciunea mușchilor abdominali duce la întreruperea activității normale a tractului gastrointestinal și a altor organe abdominale. În plus, încălcările funcției de primăvară a coloanei vertebrale afectează negativ activitatea nervoasă superioară a copilului, care se poate manifesta prin oboseală crescută și dureri de cap.

În prezent, fiecare al doilea copil are un diagnostic de tulburări posturale, dar experții tratează acest lucru foarte casual. Acest lucru se manifestă prin faptul că copiii cu un defect de postură sunt examinați de către aceștia o dată sau nu se pune un diagnostic detaliat. Dar fără aceasta, o corecție specifică în planurile frontale sau sagital este imposibilă. Prin urmare, este atât de important să se efectueze corect și în timp util diagnosticarea, tratamentul complex calificat și prevenirea diferitelor tipuri de tulburări posturale la copii.

Postură - poziția obișnuită a corpului uman în timpul mișcării și odihnei - se formează încă din copilăria timpurie în procesul de creștere, dezvoltare și educație. Aceasta este postura obișnuită a unei persoane, care depinde de forma coloanei vertebrale și de dezvoltarea mușchilor - „corsetul de susținere”.

Există postură corectă, aplecată, lordotică (spate rotund), cifotică, îndreptată (spate plat), precum și asimetrică.

Tulburările posturale apar și progresează cel mai adesea datorită scăderii activității motorii în perioada de creștere intensivă a copilului. Dacă sunt detectate modificări ale posturii, trebuie acordată atenție posibilelor comorbidități (deteriorarea vederii și a respirației, scăderea acuității auzului la o ureche etc.).

scolioza (boala scoliotică) este o curbură laterală a coloanei vertebrale cu rotație (întoarcere) obligatorie a corpurilor vertebrale. La scolioza adevarata, chiar si in stadiul initial, apare o deformare a coloanei vertebrale, care persista indiferent de pozitia copilului si de sarcina.

Poziția coloanei vertebrale și starea sistemului nervos au o mare influență asupra formării posturii la copii.

Coloana vertebrală - Aceasta este una dintre cele mai importante părți ale coloanei vertebrale. Principalele sale funcții - susținerea, protejarea măduvei spinării, absorbția șocurilor și a șocurilor - sunt asigurate datorită rezistenței, elasticității și mobilității sale.

Astfel, pentru rezolvarea sarcinilor stabilite, au fost dezvoltate complexe pentru formarea unei posturi corecte și prevenirea picioarelor plate.

Complexe care vizează prevenirea picioarelor plate și formarea unei posturi corecte.

Ţintă:

Partea pregătitoare a lecției:

Accept postura corecta stând lângă perete: - cu ochii deschiși; - stai si aminteste-ti sentimentele cu ochii inchisi (1 min).

I.p. - la fel, bratele in lateral, palmele in sus. 1- ridică-ți capul până când bărbia îți atinge pieptul, uită-te la șosete, trage-ți șosetele spre tine (ține în această poziție 1-2 numărări), coboară capul și șosetele și relaxează-te pentru 1-2 numărări. Complicație: ridică capul, șosete pe tine, întinde brațele înainte.
„Dansul tocurilor”-
"acordeon" -

Partea principală a lecției.

Autoextensie: - I.p.: copilul stă întins pe spate, brațele de-a lungul corpului, capul, trunchiul, picioarele - într-o linie dreaptă. - I.p .: copilul stă întins pe spate, cap, trunchi, picioare într-o linie dreaptă, brațele întinse în sus. Apăsați-vă bărbia pe piept (fără să ridicați capul), trageți șosetele spre tine. Apăsați-vă bărbia pe piept, șosete pe tine. Întinde.

Partea finală.Alerga lent. Exercițiu de respirație „Buze cu tub” - a) expirație completă prin nas, atrăgând stomacul și mușchii intercostali; b) pliați buzele cu un „tub”, trageți brusc aer, umplând cu el toți plămânii până la eșec; c) faceți o mișcare de înghițire (parcă ar înghiți aer); d) faceți o pauză de 2-3 secunde, apoi ridicați capul în sus și expirați aerul prin nas ușor și încet de 4-6 ori.

Luați poziția corectă pe perete.

Ţintă: formarea posturii corecte și prevenirea picioarelor plate. Întărirea mușchilor brațelor, spatelui, abdomenului.

Partea pregătitoare:

Exerciții generale de dezvoltare:

Rața se plimbă clătinându-se - poticnindu-se. I.p. - asezat, picioarele indoite, mainile sprijinite in spate. 1-2 - ridicarea arcadelor interioare, sprijiniți-vă de marginile exterioare ale picioarelor. 3-4 - i. P.

Partea principală a lecției.

Alergați într-un ritm mediu. Mers pe degete, pe tocuri.

Exercițiu de joc „Scaun balansoar”.

Exercițiu de joc „Rachetă”. Scop: pentru mușchii brațelor, spatelui, abdomenului, picioarelor, coordonare. Acum vom pregăti racheta pentru zbor. Întins pe spate, ridicați ușor picioarele. Mâinile sprijinite pe partea inferioară a spatelui, ridicați partea inferioară a corpului. Picioarele trag în sus, îndreptându-le. Racheta este gata de lansare. Trei, doi, unu - începe! Lasă-te - întinde-te pe spate și odihnește-te înainte de următoarea lansare. Repetați de 3 ori.

Partea finală.

Ţintă: formarea posturii corecte și prevenirea picioarelor plate, întărirea „corsetului muscular”.

Partea pregătitoare.

Luați postura corectă, îndepărtați-vă de perete 1-2 pași, menținând poziția;

Mers pe marginile exterioare ale picioarelor (în ritm mediu, până la 2–3 minute) Alergare ușoară pe degetele picioarelor (1–1,5 minute).

Exerciții generale de dezvoltare.

Întinde-te pe saltea pe spate. Capul, trunchiul, picioarele formează o linie dreaptă, brațele sunt presate pe corp. Ridicați capul și umerii, verificați pentru a verifica poziția dreaptă care a fost luată în poziția culcat;

Parte principală.

Ţintă:

Luați poziția corectă în timp ce stați lângă perete: omoplații, fesele, călcâiele trebuie să fie în contact cu peretele;

Exerciții generale de dezvoltare.

Exercițiu „mers pe călcâie” – copilul merge pe călcâie, fără să atingă podeaua cu degetele și tălpile.
Exercițiu „barcă” - copilul, așezat pe podea cu genunchii îndoiți și apăsând tălpile picioarelor între ele, încearcă treptat să-și îndrepte genunchii până când degetele de la picioare și călcâiele picioarelor pot fi apăsate unul împotriva celuilalt (încercând să dea picioarele în formă de barcă).

Partea principală a lecției.

Exerciții.

"extensie de primavara". Îndoaie brațele în fața pieptului, strânge degetele într-un pumn și ridică coatele în lateral; imitând întinderea unui arc, mișcă-ți viguros umerii înapoi, împreunând coatele.
„Iepuraș”. Așezați-vă jos pe tot piciorul, îndoind brațele spre umeri, palmele înainte, apăsând coatele pe corp și aducând omoplații împreună.
"Schior". Așezați-vă pe tot piciorul, aplecându-vă înainte și luând mâinile pe spate, imitând mișcările unui schior când împingeți cu bastoanele.

Jocuri de afara.

Partea finală a lecției.Alergare ușoară pe degete (până la 1 min), mers pe degete cu o ridicare mare a șoldului (în ritm mediu, până la 1–1,5 min). Exerciții de respirație.

Ţintă: antrenament în autoextracție, formarea posturii corecte, corectarea picioarelor plate, întărirea „corsetului muscular”.

Partea pregătitoare a lecției.

Alergare lentă, ridicând genunchii sus, alergând cu spatele. Mersul pe marginile exterioare ale picioarelor (în ritm mediu, până la 2-2,5 minute). Mers pe un băț de gimnastică drept și lateral (până la 1 min). Totul menținând o postură corectă.

Exerciții generale de dezvoltare.

I. p. - stând pe podea. Flexia si extensia picioarelor (de 5 ori timp de 10 s).
I. p. - stând pe podea. Rotirea circulară a piciorului stânga-dreapta (de 5 ori timp de 10 s).
I. p. - în picioare. Prinde un obiect mic cu degetele unui picior, ridică-l și ține-l în această poziție timp de 5-10 s.
I. p. - culcat pe spate, picioarele împreună, brațele întinse de-a lungul corpului, palmele în sus. 1 - îndoiți piciorul drept, trăgând coapsa spre stomac; 2 - i. P.; 3-4 - la fel cu celălalt picior (de opt ori).
I. p. - culcat pe burtă, mâinile sub bărbie. 1 - întinde mâna stângă înainte, iar mâna dreaptă înapoi, de-a lungul corpului, coboară capul și ridică corpul; 2 - i. P.; 3-4 - procedați la fel, schimbând poziția mâinilor (de opt ori).
I. p. - despre. din. 1 - ridicați mâinile înainte și în sus, îndreptând spatele și ridicându-vă pe degetele de la picioare; 2 - coboară brațele în lateral și în jos (de cinci până la șase ori).
I. p. - picioarele depărtate. 1 - înclinați corpul înainte, arcuind spatele și deplasând brațele întinse în lateral; 2 - i. n. Când înclinați, țineți capul drept (de șase ori).
I. p. - mâinile pe centură. Sărituri pe două picioare, alternând cu mersul (de două ori câte 10 sărituri).

Partea principală a lecției.

Exercițiu de joc „Bebeluș”.I. p. - culcat pe spate, brațele întinse de-a lungul corpului, picioarele strâns apăsate unele de altele. Copilul este invitat să se imagineze ca un bebeluș din copilărie, să-și înfățișeze starea de spirit și mișcările: ridicarea picioarelor îndoite la genunchi, tragerea picioarelor spre față, mișcări involuntare ale brațelor și picioarelor în aer, rănirea, ridicarea picioarelor. cap (fără a lua umerii de pe podea), întoarcerea lui în lateral, manifestarea emoțiilor de bucurie, improvizația plânsului cu sunetul „wah-wah”, imitarea mișcării buzelor care sug mamelonul.

Exercițiu de joc „Bug pe spate”. I. p. - culcat pe spate, bratele si picioarele in pozitie libera. Imaginați-vă cum a căzut un bug de pe o ramură la pământ, dar a căzut fără succes. A ajuns pe spate și încearcă să se răstoarne pe burtă ca să se târască departe.

Imagine cu labele înăuntru laturi diferite. Balansare pe spate dintr-o parte în alta (roker lateral). Încercați să vă răsturnați pe o parte cu o smucitură, apoi stați pe coate și pe genunchi. În timpul zdrobirii, nu vă ajutați cu capul și umerii, legănați-vă corpul.

La sfârșitul jocului, copilul poate fi întrebat: „Ce parte a corpului poate fi legănată cu ușurință și care rămâne nemișcată?”, „Ce fel de găngăn ești?”, „Ce ai (picioare, aripi). , coajă)?” „Care este starea ta de spirit?”

Joc mobil „Mișcarea interzisă”. În acest joc, ar trebui să fii foarte atent: trebuie să efectuați toate exercițiile arătate de profesor sau de copil, cu excepția celui interzis.

Joc mobil „Gianti și gnomi”. Mersul într-o coloană pe rând. La semnalul profesorului "Gianti!" copiii merg pe degete cu mâinile sus, urmat de mers normal. La următorul semnal „Gnomi!” - mersul pe jumătate ghemuit, și deci în alternanță.

Partea finală a lecției.Mergând Chanterele, Mistreți, Urși.

Chanterelles - ghemuit moale mergand pe degetele picioarelor.

„Mistreți” - mers greu pe călcâie.

„Ursii” - mers stângaci pe exteriorul piciorului, cu degetele înfipte spre interior - pe o scândură înclinată cu nervuri (ursii se cațără într-un copac), pe un covor cu nasturi (pe o plajă cu pietricele), cu șipci (pe crengi căzute) .

Partea finală a lecției.Alergare usoara, relaxare la muzica.

Ţintă: antrenament în autoextracție, formarea posturii corecte, corectarea picioarelor plate, întărirea „corsetului muscular”.

Partea pregătitoare a lecției.

Constructie. Mers pe degete de la picioare, „urși”, „maimuțe”– moale, săritură, mers pe jos, urcarea pe peretele suedez (maimuțele se cațără într-un palmier), mers lateral pe frânghie (trecerea unui râu de-a lungul unui pod îngust). „mersul șarpelui” Alergare lentă (1-2 minute).

Luați poziția corectă pe perete, faceți un pas înapoi cu 2 pași, așezați-vă, ridicați-vă, luați postura corectă.
Luați poziția corectă, ridicați-vă pe degetele de la picioare, ținând în această poziție timp de 3-4 secunde, reveniți la I.P. (întinde mâna la soare cu capul).

Exerciții generale de dezvoltare.

I.p - culcat pe burtă. Ridicați capul și umerii. Mâinile în lateral. Strângerea și desfacerea mâinilor.
La fel ca la primul exercițiu, dar faceți mișcări circulare cu brațele drepte.
I.p. La fel. Mișcarea brațelor în lateral - spate, în lateral - în sus.
I. p. - asezat, picioarele indoite, mainile sprijinite in spate. Mergeți pe loc fără să vă ridicați șosetele de pe podea.
I. p. - asezat, picioarele indoite, mainile sprijinite in spate. 1-2 - ridicarea arcadelor interioare, sprijiniți-vă de marginile exterioare ale picioarelor. 3-4 - i. P.
I. p. - asezat, picioarele indoite, mainile sprijinite in spate. Mișcări de târare ale picioarelor înainte și înapoi cu ajutorul degetelor.
I. p. - asezat, picioarele indoite, mainile sprijinite in spate. 1-2 - smulgerea călcâielor de pe podea, desfășurați-le (ciocul s-a deschis), spuneți „șarlată-șarlatan”. 3-4 - revenirea la poziția inițială.
I. p. - stând, mâinile sprijinite în spate, șosete întinse. Flexie-extensie alternativă a piciorului stâng și drept.
I.p. - intins pe burta in perechi unul opus, mingea in bratele indoite in fata ta. Rotiți mingea către un partener, prindeți mingea în timp ce mențineți o poziție ridicată a capului și umerilor.
Autoextensie în poziție șezând. I.p .: copilul stă pe podea în turcă, spatele este drept, palmele sunt întinse pe coapsele superioare.
Întinde partea superioară a capului în sus, sprijinindu-ți palmele pe șolduri. Relaxează-te, dar nu arcui spatele.
Ridicați mâinile în sus cu palmele (puteți strânge degetele în broască), întindeți partea superioară a capului după mâini. Relaxează-te în ip Aceste mișcări se execută încet, lin și cu plăcere.

Partea principală a lecției.

Mers pe un băț de gimnastică drept și lateral (până la 1 min). mergând mai departe plan înclinat(de 5-10 ori). Roluri elastice cu călcâi până la degetele de la picioare și invers dintr-o poziție ghemuită.

Urcarea pe peretele de gimnastică (mijlocul piciorului este așezat pe șipci).

Exercițiul de joc „Cine este mai rapid”. Copiii stau la rând. La un semnal, ei încearcă să apuce hârtia mototolită cu degetele de la picioare și să sară la ținta dorită.

Exercițiu de joc „Porter”. Ridicand cubul (mingea, geanta) cu ambele picioare, mutati-l spre dreapta, puneti-l pe podea. Readuceți cubul în poziția inițială. Apoi mutați cubul în partea stângă și întoarceți-l în poziția inițială.

Partea finală a lecției.Exerciții de respirație. Alergare lentă. Mersul pe degete, pe călcâie, pe marginile exterioare ale picioarelor, pe marginile interioare ale picioarelor.

Ţintă: întărirea mușchilor brațelor și ai centurii scapulare, formarea unei poziții corecte, prevenirea picioarelor plate.

Partea pregătitoare a lecției.

Luați postura corectă stând lângă perete: - cu ochii deschiși;

Stați și amintiți-vă sentimentele cu ochii închiși (1 min).

Luați postura corectă, îndepărtați-vă de perete 1-2 pași, menținând poziția;

Squat pe degete de la picioare de 8 - 12 ori, mers pe degete de la picioare în semi-ghemuit, menținând postura.

Mers pe călcâie, călcând peste blocuri de pe podea (0,5 min). Alergare usoara pe degetele de la picioare (0,5 min). Mergând cu un băț de gimnastică de-a lungul și peste, cu brațele în lateral.

Exerciții generale de dezvoltare.

I. p. - stând pe o bancă. Rotiți o minge mică cu piciorul (10-15 cu fiecare picior).
I. p. - stând pe o bancă. Trageți în sus șina cu o încărcătură de 500 g cu degetele de la picioare (de până la 2 ori).
I. p. - stând pe o bancă. Prinderea mingii și a altor obiecte cu picioarele și aruncarea (de 8-10 ori).
I. p. - stând pe o bancă. Luați creioanele cu degetele de la picioare și mutați-le dintr-un loc în altul (30–40 s).
I.p. - în picioare, ține mai jos în mâini. Ridică bastonul cu brațele drepte în sus, îndreptând spatele; pune băţul jos.
Îndoaie brațele în fața pieptului, strânge degetele într-un pumn și ridică coatele în lateral; imitând întinderea unui arc, mișcă-ți viguros umerii înapoi, împreunând coatele.
Îndoiți-vă brațele, apăsând coatele pe corp, trăgându-vă umerii înapoi și aducând omoplații împreună; pune mainile jos.
Bateți din palme la spate și deasupra capului fără să vă îndoiți brațele.

Partea principală a lecției.

Exercițiu de joc „Dansez pe frânghie” - pune o frânghie pe podea și încearcă să mergi de-a lungul ei, păstrând echilibrul. Întinde-ți brațele în lateral și prefă-te că dansezi pe o sârmă. Pune un picior în fața celuilalt, nu îndoi genunchii. În niciun caz nu pune piciorul lângă linie, altfel vei cădea.

Exercițiu de joc „Joacă mingea cu picioarele” – doi copii stau pe podea unul lângă celălalt și, aplecându-se ușor pe spate, se sprijină pe mâini. Apoi iau bile mici și încep să le arunce. Nu ridica mingea!!!

Exercițiu de joc „Motor” - stând, picioarele ușor îndoite la genunchi și brațele la coate, ridicându-le spre corp. Merge! Înaintăm pe podea, ajutându-ne doar cu picioarele. Facem mișcări circulare cu mâinile noastre, imitând mișcarea roților. Ne-am oprit și am mers mai departe.

Jocul mobil „Gândacii” – la semnalul instructorului: „Gândacii au zburat!” – toți copiii se împrăștie în jurul sălii în toate direcțiile. La semnal: „Gândacii se odihnesc” - copiii aleargă la linia marcată de-a lungul marginii sălii și se ghemuiesc.

Partea finală a lecției.Alerga lent. Relaxare cu muzica.

Partea pregătitoare a lecției.

Luați poziția corectă, așezați-vă, întindeți genunchii în lateral și menținând o poziție dreaptă a capului și a coloanei vertebrale. Ridică-te încet, ia i.p.

Mersul pe jos unul după altul pe degetele de la picioare, pe călcâie, pe partea exterioară și interioară a piciorului, cu îndeplinirea sarcinilor (stați pe un picior - mâinile pe centură, două sau trei sărituri pe un picior etc.). Alergând în coloană pe rând, cu o ridicare înaltă a genunchiului, „canterelle” (o mână – până la bărbie, cealaltă – până la coccis). Mersul pe jos, construirea în legături.

Exerciții generale de dezvoltare.

I. p. - în picioare, cu șosetele închise, mâinile pe curea. Ridicați degetele de la picioare, reveniți la poziția inițială (de 10-15 ori).
I. p. - în picioare, șosetele împreună, călcâiele depărtate. Ridicați-vă pe degete, reveniți la poziția inițială (de 10-15 ori).
I. p. - în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în lateral. Genuflexați-vă pe tot piciorul, reveniți la poziția inițială (de 6-8 ori).
I. p. - în picioare, piciorul drept în fața stângului (urmă în urmă). Ridicați-vă pe degete, reveniți la poziția inițială (de 8-10 ori).
I. p. - stând pe un scaun. Flexia si extensia picioarelor (de 5 ori timp de 10 s).
I. p. - asezat pe scaun, un picior pe genunchiul celuilalt. Rotirea circulară a piciorului stânga-dreapta (de 5 ori timp de 10 s).
I. p. - întins pe spate, brațele sunt întinse de-a lungul corpului cu palmele în jos, picioarele sunt îndreptate. Piciorul stâng alunecă de-a lungul tibiei drepte. La fel și cu piciorul drept pe tibia stângă (de 8-10 ori).
I. p. - stând pe un scaun, folosiți degetele de la picioare pentru a colecta materialul întins pe podea într-un pliu (acordeon) (de 6-8 ori).
I. p. - stând pe un scaun. Flexia si extensia picioarelor la genunchi cu mingea prinsa intre picioare (de 8 ori).

Partea principală a lecției.

Exercițiu de joc „Călare pe un cal de mare” - copiii se întind pe spate! Imaginați-vă apă plată. Deodată, deasupra apei apare capul unui căluț de mare și al unui călăreț. Stați în „colț” cu contra-mișcarea simultană a brațelor și picioarelor. Picioarele noastre sunt căluți de mare și noi călăreți. Am măturat puțin și ne-am scufundat în apă: ne-am întins pe spate și ne-am relaxat. Repetați de 3-4 ori.

Exercițiu de joc „Întinderea picioarelor” - în timp ce stați, îndoiți piciorul drept și apucați piciorul. Încercați să vă îndreptați complet piciorul fără a vă pierde echilibrul. Faceți același lucru cu piciorul stâng, sau cu ambele picioare.

Joc sedentar „Șarpe” – copiii stau în cerc. Instructorul pronunță cuvintele: „Sunt un șarpe fără coadă”. Se apropie de unul dintre copii și îl întreabă: „(numele copilului), vrei să fii coada mea?”. Dacă copilul răspunde afirmativ, instructorul te invită să te târăști în patru picioare între picioarele lui și să stai în spatele lui, cu picioarele larg depărtate. Instructorul își ține mâinile. Și așa mai departe, fiecare copil repetă. Copiii se târăsc în patru picioare între picioarele instructorului și picioarele copiilor, punându-și mâinile pe umerii copilului anterior. Apoi instructorul cu o „coadă” lungă se plimbă prin sală - acesta este un „șarpe” care se târăște.

Partea finală a lecției.Mers lent. Exerciții de respirație.

Partea pregătitoare a lecției.

Adoptă postura corectă în timp ce stai lângă perete:

cu ochii deschiși;
stai si aminteste-ti sentimentele cu ochii inchisi (1 min).
luați postura corectă, îndepărtați-vă cu 1-2 pași de perete, menținând poziția;
ghemuit pe degete de 8 - 12 ori, mers pe degete în semi-ghemuit, menținând postura.

Mers unul după altul pe degete, pe călcâie, imitație de schi (sunet „mmm”), în diagonală. Alergând unul după altul cu un semnal de întoarcere. Mersul pe jos. Construcție cu bețe în zale.

Exerciții generale de dezvoltare.

„Matryoshkas”. „Suntem păpuși amuzante, avem cizme în picioare”. I. p. - picioarele în picioare împreună, mâinile pe centură. 1 - dreapta înainte pe călcâi, 2-3 - balansați degetul spre dreapta și stânga, 4 - plasarea dreptului, poziția de pornire, 5-8 - același de la piciorul stâng.
— Cizme roșii, picioare pline de bătaie.I. p. - picioarele în picioare împreună, mâinile pe centură, 1 - dreapta înainte - în lateral pe călcâi, 2 - dreapta pe deget, 3 - dreapta pe călcâi, 4 - punerea pe cea dreaptă cu un călcâi, poziția de pornire, 5–8 - apoi aceeași de la piciorul stâng.
„Dansul tocurilor”I. p. - picioarele în picioare împreună, mâinile pe centură, 1-2 - pas alternativ dreapta, apoi stânga înainte pe călcâi, brațele în lateral cu palmele în sus, 3-4 - alternativ pas dreapta, apoi stânga înapoi pe degetul de la picioare, mâinile pe centură.
"Armonic". I. p. - stând călcâiele împreună, șosetele depărtate, mâinile pe centură, 1 - ridicați ușor călcâiul dreptului și degetul stâng și mutați-l spre dreapta printr-o mișcare de alunecare, 2 - coborâți călcâiul dreapta și degetul stâng până la podea, puneți șosetele împreună, tocurile depărtate, 3 - ridicați ușor degetul dreptului și călcâiul stâng și glisați-l spre dreapta, 4 - coborâți degetul dreptului și călcâiul din stânga la podea, poziția de pornire, 5-8 - la fel ca 1-4, 1-8 - la fel, deplasându-se spre stânga.
"Ciclist". Întins pe spate, ridicând picioarele, îndoiți-le și dezdoiți-le alternativ, imitând mișcările picioarelor unui biciclist.
"Barcă". Întins pe piept, aplecă-te în spate, mișcând capul și brațele înapoi.
"Broască". Întins pe piept, îndoiți-vă în spate, mișcându-vă capul pe spate, îndoiți-vă brațele spre umeri și adunând omoplații.
Spatele îndoit. Întins pe piept, aplecă-te în spate, ridicând capul și mișcând cercul de omoplați.
"Peşte". Întins pe piept, îndoiți-vă în spate, ridicând brațele și picioarele întinse în sus.

Partea principală a lecției.

Exercițiu de joc „Mișcă-ți picioarele” - stai pe un scaun sau pe podea. „Prezentați” călcâiul și degetele piciorului drept unul altuia. Degetele de la picioare rămân pe loc și mișcă călcâiul în față spre degetele de la picioare. Degetele se vor îndepărta. Apropie-ți din nou călcâiul și degetele de la picioare vor fugi din nou. Ca urmare, piciorul va începe să se miște în valuri. Acum fă exercițiul în reversul- strângeți degetele, dar de data aceasta călcâiul se va mișca. La fel și cu piciorul stâng.

Exercițiu de joc „Rolând mingea” - stai pe podea și pune picioarele pe o minge mică. Apoi rotiți mingea până la vârf, apoi la călcâi. Acesta este un masaj foarte bun pentru picioare. Picioarele trebuie schimbate din când în când.

Exercițiu de joc „Ia mingea” - stai pe podea, picioarele depărtate, spatele drept. Imaginează-ți că ai o minge în mâini. „Joacă-te” cu el. Deodată mingea s-a rostogolit. Ia-l fără să te miști, ci doar aplecându-te înainte. Încercați să nu vă îndoiți picioarele. Repetați de 3-4 ori.

Jocul mobil „Iepuri și lupul” - copii - „iepuri de câmp” se ascund în spatele liniei. Un „lup” se ascunde în lateral. „Iepurii” aleargă în poiană, zbuciumați. La semnalul instructorului: "Vine lupul!" - „iepurii” fug și se ascund în spatele liniei. În joc, puteți folosi cuvintele: iepurii sar: „hop, hop, hop pe verdele de pe pajiște. Ciupesc iarba, o mănâncă, ascultă cu atenție: nu vine lupul?

Partea finală a lecției.

Partea pregătitoare a lecției.

Luați postura corectă, îndepărtați-vă de perete 1-2 pași, menținând poziția;

Luați poziția corectă lângă perete, faceți doi pași înainte, așezați-vă, ridicați-vă. Readuceți postura corectă.

Mersul pe marginile exterioare ale picioarelor (în ritm mediu, până la 2-3 minute). Alergare usoara pe degetele picioarelor (1-1,5 minute). Mers pe marginile exterioare ale picioarelor (2-5 minute). Mers pe marginile interioare ale picioarelor (2-5 minute).

Exerciții generale de dezvoltare.

I. p. - stând pe o bancă, picioarele împreună, îndoite în unghi drept. Ridicați și coborând șosetele, în timp ce apăsați degetele pe podea, imitați greblarea nisipului de către aceștia (de 6-8 ori).
Sărind pe loc cu un ușor avans înainte - în tăcere pe degete (0,5–1 min).
I.p. - culcat pe burtă, cu bărbia pe suprafața din spate a mâinilor așezate una peste alta. Transferați mâinile la centură, ridicând capul și umerii, conectați omoplații, nu ridicați stomacul. Mentine pozitia adoptata la comanda instructorului.
I.p. - de asemenea. Ridicați capul și umerii, mișcați încet brațele în sus, în lateral și pe umeri (ca în înotul la bras).
I.p. - de asemenea. Mișcarea brațelor în lateral - spate, în lateral - în sus.
I.p. - culcat pe burtă, mâinile sub bărbie. Ridicarea alternativă a picioarelor îndreptate, fără a ridica pelvisul de pe podea. Ritmul este lent.
Autoextensie în decubit dorsal. I.p.: copilul stă întins pe spate, cap, trunchi, picioare într-o linie dreaptă, brațele de-a lungul corpului.

Apăsați-vă bărbia pe piept (fără să ridicați capul), trageți șosetele spre tine. Întindeți-vă, țintând cu vârful capului într-o direcție, cu șosetele în direcția opusă, relaxați-vă în sp.

Apăsați bărbia la piept, șosete - pe voi, întindeți mai întâi cu un călcâi, apoi cu celălalt, în același timp străduiți-vă cu coroana în direcția opusă, relaxați-vă în ip.

eu p.: copilul stă întins pe burtă, brațele sus, capul sprijinit pe frunte, călcâiele împreună, șosetele trase înapoi.

Întinde-ți capul și brațele într-o direcție, picioarele în direcția opusă, relaxează-te.

Partea principală a lecției.

Exercițiul de joc „Barcă” - vă sugerez să mergeți la croazieră. Dar mai întâi, să construim „bărcile”. Întindeți-vă pe burtă, cu brațele și picioarele ușor depărtate. Ridicați capul, brațele și picioarele în sus. Aici sunteți - diferite bărci. Călărește valurile.

Exercițiu de joc „Gingerbread Man” – ce coc ciudat a apărut în fereastră: a stat destul de mult, l-a luat și s-a destramat! Întinde-te pe spate, apoi stai cu brațele în jurul picioarelor și pune-ți capul pe genunchi. Du-ți genunchii la umeri și uită-te la călcâie. Aici sunteți și koloboks! Unu, doi, trei, patru, cinci - te-ai destrămat din nou. Întinde-ți picioarele și întinde-te pe spate.

Exercițiu de joc „Iepuri în grădină”. Se desenează un cerc. Toți copiii stau în spatele lui la o distanță de jumătate de pas. Profesorul numește unul dintre jucători ca șofer, iar el devine în interiorul cercului oriunde. Copiii sar peste linie într-un cerc. Șoferul aleargă în cerc, încercând să atingă jucătorii când se află în interiorul cercului. Când șoferul se apropie, toată lumea se întoarce la linie. Jucătorul atins de șofer este considerat învins. Apoi, un nou lider este selectat dintre acei copii pe care nu i-au putut atinge niciodată.

Exercițiu de joc „Ia-l repede”. Din cuburi se formează un cerc. Cuburile sunt cu două mai puține decât numărul de jucători. Copiii stau în cerc. Profesorul dă sarcina: alergare (galop, sărituri, alergare cu spatele, sărituri pe un picior etc.). Profesorul spune: „Ia-o repede!”. Fiecare jucător trebuie să ia câte un cub. Cel care rămâne fără obiect este considerat învins.

Jocul mobil „Pisici și căței” - copiii sunt împărțiți în două grupuri. Copiii dintr-un grup înfățișează pisoi, al doilea cățeluș. „Pisicile” sunt lângă peretele de gimnastică. „Cățeluși” - pe cealaltă parte a holului. Instructorul le oferă „pisicilor” să alerge ușor și ușor. La cuvintele instructorului: „Cățeluși!” - al doilea grup de copii aleargă după „pisici” și latră: „Wow-wow-wow!”. „Pisici”, „miunau”, urcă rapid pe peretele de gimnastică. Dupa 2 repetari, copiii schimba locul si jocul continua.

Partea finală a lecției.Alerga usor. Exerciții de respirație.

Partea pregătitoare a lecției.

În timp ce stați în picioare, luați postura corectă, atingând peretele sau peretele de gimnastică. În acest caz, spatele capului, omoplații, regiunea fesieră, gambele și călcâiele ar trebui să atingă peretele.

Adoptă postura corectă, depărtează-te cu 1-2 pași de perete, menținând poziția.

Exerciții generale de dezvoltare.

Poziția de pornire (I.p.) - culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului -1- 4 - întoarcerea capului la dreapta - la stânga (de 2 - 3 ori, atingeți podeaua cu urechea);
I.p. -La fel. 1- 2- mâinile prin părțile în sus, întindeți - inspirați; 3-4 - SP, relaxați-vă - expirați (de 2-3 ori, întindeți cu plăcere).
I.p. - la fel. Mâinile până la umeri. 1- aduceți coatele înainte - expirați, 2- coatele în lateral, întindeți ușor în regiunea toracică - expirați (de 3 ori îndoiți, ridicați umerii de pe podea) mediu.
I.p. - la fel, bratele in lateral, palmele in sus. 1- ridică-ți capul până când bărbia îți atinge pieptul, uită-te la șosete, trage-ți șosetele spre tine (ține în această poziție 1-2 numărări), coboară capul și șosetele și relaxează-te pentru 1-2 numărări. Complicație: ridică capul, șosete pe tine, întinde brațele înainte.
„Suntem păpuși amuzante, avem cizme în picioare”. I. p. - picioarele în picioare împreună, mâinile pe centură. 1 - dreapta înainte pe călcâi, 2-3 - balansați degetul spre dreapta și stânga, 4 - plasarea dreptului, poziția de pornire, 5-8 - același de la piciorul stâng.
„Dansul tocurilor”- I. p. - picioarele în picioare împreună, mâinile pe centură, 1-2 - pas alternativ dreapta, apoi stânga înainte pe călcâi, brațele în lateral cu palmele în sus, 3-4 - alternativ pas dreapta, apoi stânga înapoi pe degetul de la picioare, mâinile pe centură.
"acordeon" - I. p. - stând călcâiele împreună, șosetele depărtate, mâinile pe centură, 1 - ridicați ușor călcâiul dreptului și degetul stâng și mutați-l spre dreapta printr-o mișcare de alunecare, 2 - coborâți călcâiul dreapta și degetul stâng până la podea, puneți șosetele împreună, tocurile depărtate, 3 - ridicați ușor degetul dreptului și călcâiul stâng și glisați-l spre dreapta, 4 - coborâți degetul dreptului și călcâiul din stânga la podea, poziția de pornire, 5-8 - la fel ca 1-4, 1-8 - la fel, deplasându-se spre stânga.

Partea principală a lecției.

I.p: culcat pe burtă, capul, trunchiul și picioarele sunt situate pe o singură linie dreaptă. Brațele sunt îndoite înainte, capul se sprijină pe dosul degetelor cu fruntea.

Ridicați capul, zăboviți în această poziție (pentru 2-10 numărări) și reveniți la poziția inițială.
Ridicați capul și centura de umăr, mâinile în „aripi”, rămâneți în această poziție în detrimentul revenirii la SP.
Ridicați capul și centura de umăr, brațele în lateral, zăboviți în această poziție pe numărătoare.
Se înclină la picioarele drepte (respirație voluntară);
Autoextensie: - I.p.: copilul stă întins pe spate, brațele de-a lungul corpului, capul, trunchiul, picioarele - într-o linie dreaptă. -I.p .: copilul stă întins pe spate, cap, trunchi, picioare într-o linie dreaptă, brațele întinse în sus. Apăsați bărbia pe piept (în timp ce ridicați capul), trageți șosetele spre tine. Apăsați-vă bărbia pe piept, șosete pe tine. Întinde.

Jocul de mobilitate redusă „Băi de soare pentru omidă” - copiii se întind pe un rând pe spate, astfel încât mâinile fiecărui copil următor să țină gleznele celui precedent. Primul copil are mâinile sus. La primul semnal de la instructor, copiii se rostogolesc simultan partea dreapta pe burta. Al doilea semnal - copiii se rostogolesc pe spate și pe burtă. Al treilea semnal - pe spate, stomac, spate. Tot la fel pe partea stângă.

Când jucați din nou jocul, puteți rula în fiecare direcție pentru mai multe conturi. In masura in care dimensiunile camerei permit.

Partea finală.Alerga lent. Exerciții de respirație. Luați poziția corectă pe perete;

Scop: formarea posturii corecte și prevenirea picioarelor plate. Întărirea mușchilor brațelor, spatelui, abdomenului.

Partea pregătitoare:

Luați poziția corectă în timp ce stați lângă perete: omoplații, fesele, călcâiele trebuie să fie în contact cu peretele;

Luați postura corectă, îndepărtați-vă de perete 1-2 pași, menținând poziția;

Squat pe degete de la picioare de 8 - 12 ori, mers pe degete de la picioare în semi-ghemuit, menținând postura.

Stând lângă perete, faceți 2-3 pași în orice direcție, relaxați gâtul, brațele, trunchiul în succesiune, „scăpați capul”, „cocoșul ciugulește”, „pasărea ridică și coboară aripile”.

Mers cu o rulare de la călcâi până la vârf, mâinile pe centură (30–60 s). Mersul pas de gâscă, alergând într-un ritm mediu.

Exerciții generale de dezvoltare:

I.p. - culcat pe burtă, cu brațele în lateral. Ridicați capul și umerii, conectați omoplații, țineți „ședurile de rândunică”;
I.p. - de asemenea. Ridică-ți capul și umerii, mișcă încet mâinile în sus, în lateral și spre umeri, zboară rândunica;
I.p. - de asemenea. Ridicați capul și umerii. Mâinile în lateral (spate). Strângeți și desfaceți-vă degetele „o rândunică își cheamă puii în sine”;
„Mamuță curioasă” - sp: întinsă pe burtă, mâinile sunt conectate la spate, stomacul și picioarele sunt apăsate ferm pe podea. Arcuindu-și pieptul, copiii (maimuțele) privesc înainte și în jur cu curiozitate. Asigurați-vă că numai capul se mișcă.
„Rățuștele merg până la râu”. I. p. - asezat, picioarele indoite, mainile sprijinite in spate.
Rața se plimbă împleticindu-se. I.p. - asezat, picioarele indoite, mainile sprijinite in spate. 1-2 - ridicarea arcadelor interioare, sprijiniți-vă de marginile exterioare ale picioarelor. 3-4 - i. P.
„Rățucile învață să înoate”. I. p. - stând, mâinile sprijinite în spate, șosete întinse. Flexie-extensie alternativă a piciorului stâng și drept.
— Rața târâie. I. p. - asezat, picioarele indoite, mainile sprijinite in spate. 1-2 - smulgerea călcâielor de pe podea, desfășurați-le (ciocul s-a deschis), spuneți „șarlată-șarlatan”. 3-4 - revenirea la poziția inițială.
Pentru mușchii suprafeței laterale a corpului: I.p. - culcat pe partea dreapta, mana dreapta sus, stanga de-a lungul corpului. Menținând corpul în această poziție, ridicați și coborâți piciorul stâng. La fel pe cealaltă parte.
Mergeți pe loc fără să vă ridicați șosetele de pe podea.

Parte principală.

A) mers, apoi alergare (păstrarea poziției corecte a trunchiului).

b) copiii merg pe loc, fluturând liber brațele.

c) opriți cu o verificare a posturii (la semnal)

d) mersul cu diferite poziții ale mâinii:

copiii merg cu mâinile pe centură, se opresc, mâinile în jos, verifică postura;
copiii merg, mâinile în „aripi”, mâinile în jos, verificarea posturii;
copiii merg, brațele în lateral, opresc brațele în jos, verifică postura;
copiii merg, mâinile înainte, opriți mâinile în jos, verificați postura;
copiii merg, mâinile în sus, opriți mâinile în jos, verificați postura;
copiii merg, schimbându-și poziția mâinilor, mâinile pe centură, în „aripi”, „în lateral”, „în sus”, „în spatele capului”, nu mai verifică postura.

Alergați într-un ritm mediu.

Exercițiu de joc „Scaun balansoar”. Scop: pentru muschii spatelui, picioarelor, flexibilitate. Puii de urs se jucau în poiiana pădurii, legănându-se amuzant pe spate. Să încercăm și ne vom balansa și noi. Întinde-te pe spate, du-ți genunchii la piept și înfășoară-ți brațele în jurul genunchilor. Legănați înainte și înapoi pe spate. Când ești obosit, odihnește-te. Repetați de 3 ori.

Exercițiul de joc „Racheta” - acum vom pregăti racheta pentru zbor. Întins pe spate, ridicați ușor picioarele. Mâinile sprijinite pe partea inferioară a spatelui, ridicați partea inferioară a corpului. Picioarele trag în sus, îndreptându-le. Racheta este gata de lansare. Trei, doi, unu - începe! Lasă-te - întinde-te pe spate și odihnește-te înainte de următoarea lansare. Repetați de 3 ori.

Jocul mobil „Mai încet mergi – vei continua!” - copiii stau la rând, conducătorul stă în fața lor la oarecare distanță. Instructorul spune: „În liniște mergi mai departe – vei continua!”. În acest moment, copiii merg înainte. Semnal „Stop!”, copiii se opresc și verifică postura. Cei cu o postură incorectă revin la poziția inițială. Jocul continuă de 3-4 ori.

Partea finală.Alerga lent. Relaxare cu muzica. Luați poziția corectă pe perete.

Partea pregătitoare a lecției.

Luați postura corectă, îndepărtați-vă de perete 1-2 pași, menținând poziția;

Ghemuit pe degete de 8 - 12 ori, mers pe degete în semi-ghemuit, menținerea posturii;

Exerciții generale de dezvoltare.

Întinde-te pe saltea pe spate. Capul, trunchiul, picioarele formează o linie dreaptă, brațele sunt presate pe corp. Ridicați capul și umerii, verificați poziția dreaptă care a fost luată în poziția culcat;
Întins pe podea în pozitia corecta, apăsați regiunea lombară a corpului pe podea. Ridicați-vă, luați postura corectă, oferind regiunii lombare aceeași poziție care a fost luată în poziția culcat;
I.p. - culcat pe burtă, cu bărbia pe suprafața din spate a mâinilor așezate una peste alta. Transferați mâinile la centură, ridicând capul și umerii, conectați omoplații, nu ridicați stomacul. Mentine pozitia adoptata la comanda instructorului.
Același exercițiu, dar transferați mâinile pe umeri sau în spatele capului.
I.p. - de asemenea. Ridicați capul și umerii, mișcați încet brațele în sus, în lateral și pe umeri (ca în înotul la bras).
Exercițiu „patinoar” - copilul rostogolește mingea, sucitorul sau sticla înainte și înapoi. Exercițiul se execută mai întâi cu un picior, apoi cu celălalt.
Exercițiul „moara” - un copil, așezat pe podea cu genunchii îndreptați, descrie cercuri cu picioarele în direcții diferite.
Exercițiu „fereastra” - copilul, stând pe podea, se întinde și aduce picioarele îndreptate, fără a ridica tălpile de pe podea.

Parte principală.

Mersul pe șina unei scări de gimnastică așezată pe podea (de 6-8 ori).
Mers lent pe degetele de la picioare pe un plan înclinat (1–2 min).
Mers cu un pas lateral de-a lungul șinei băncii de gimnastică drept și lateral.

Exercițiu de joc „Steady tin soldier”. O barcă plutește pe râu și în ea se află un soldat de tablă. Dintr-o dată a suflat un vânt ascuțit și a început să tangă. Dar nimic nu este înfricoșător pentru un soldat de tablă. Vrei să devii la fel de perseverent și puternic ca un soldat de tablă? Pentru a face acest lucru, îngenuncheați, apăsați strâns mâinile pe corp. Bate vântul puternic. Aplecați-vă pe spate cât mai jos posibil, țineți spatele drept și apoi îndreptați-vă. Repetați de 3 ori. Și acum poți să stai pe călcâie și să te relaxezi. Bine făcut.

Exercițiu de joc „O, palme, sunteți palme!” Vrei să fii subțire și să ai o postură frumoasă? Apoi ridicați-vă drept și, punând mâinile la spate, unește-ți palmele. Apoi, întorcând mâinile încrucișate cu degetele în sus, poziționați periile astfel încât degetele mici să atingă coloana vertebrală pe toată lungimea. Ridicați-vă spatele îndreptați coatele, luați umerii înapoi. Ținem poziția și repetăm: „O, palme, sunteți palme! Te ascundem la spate! Este pentru postură, asta e sigur! Fără podoabe!” Coborâți încet brațele în jos, strângeți-vă mâinile și respirați calm.

Partea finală a lecției.Alerga lent. Relaxare cu muzica. Verificarea posturii.

Ţintă: antrenament în autoextracție, formarea posturii corecte, corectarea picioarelor plate, întărirea „corsetului muscular”.

Partea pregătitoare a lecției.

Luați poziția corectă în timp ce stați lângă perete: omoplații, fesele, călcâiele trebuie să fie în contact cu peretele;

Stând la peretele de gimnastică, luați postura corectă, ridicați-vă pe degetele de la picioare, ținând în această poziție timp de 3-4 secunde. Reveniți la i.p.

Adoptă postura corectă într-o poziție în picioare. Mersul prin sala de sport cu opriri, menținând în același timp poziția corectă. Mers pe marginile exterioare ale picioarelor, „pas de gâscă” (în ritm mediu, până la 2-3 minute). Alergare usoara pe degetele de la picioare (1-1,5 minute).

Exerciții generale de dezvoltare.

I.p. - întins pe podea, pe burtă. Mâinile sub bărbie. Ridicați alternativ picioarele îndreptate în timp ce le țineți până la 3-5 contorizări.
I.p. - de asemenea. Ridicați piciorul drept, atașați cel stâng. Țineți în această poziție până la numărarea „5”, coborâți dreapta, apoi stânga.
I.p. - de asemenea. Ridicați capul și umerii, mișcați încet mâinile în sus, în lateral și pe umeri sau în spatele capului.
Exercițiu „mers pe călcâie” – copilul merge pe călcâie, fără să atingă podeaua cu degetele și tălpile.
Exercițiu „barcă” - copilul, așezat pe podea cu genunchii îndoiți și apăsând tălpile picioarelor între ele, încearcă treptat să-și îndrepte genunchii până când degetele de la picioare și călcâiele picioarelor pot fi apăsate unul împotriva celuilalt (încercând să dea picioarele în formă de barcă).
Exercițiu „artist” - un copil, așezat pe podea cu genunchii îndoiți, un creion prins cu degetele de la picioare, desenează diferite figuri pe o foaie de hârtie, ținând foaia cu celălalt picior. Exercițiul se execută mai întâi cu un picior, apoi cu celălalt.
I.p. - copilul stă drept, picioarele paralele, mâinile pe centură.
- se ridica cu coroana in sus, intind coloana si fara ridicarea calcaielor de pe podea, sprijinind palmele pe oasele pelviene. Relaxați-vă, dar nu vă îndoiți spatele.
- ridicați mâinile în sus (puteți strânge degetele în lacăt), ridicați mâinile și coroana, nu vă smulgeți călcâiele de pe podea. Reveniți la SP fără să vă îndoiți spatele.

Partea principală a lecției.

Exerciții.

„extensie de primăvară”. Îndoaie brațele în fața pieptului, strânge degetele într-un pumn și ridică coatele în lateral; imitând întinderea unui arc, mișcă-ți viguros umerii înapoi, împreunând coatele.
„Iepuraș”. Așezați-vă jos pe tot piciorul, îndoind brațele spre umeri, palmele înainte, apăsând coatele pe corp și aducând omoplații împreună.
"Schior". Așezați-vă pe tot piciorul, aplecându-vă înainte și luând mâinile pe spate, imitând mișcările unui schior când împingeți cu bastoanele.

Jocuri de afara.

1. Cine va ridica obiectele mai mult, ținându-le cu degetele de la picioare (1–1,5 minute).

2. Cine va aduna mai repede covorul în pliuri cu degetele de la picioare (de 4-5 ori).

3. „Uriași și gnomi” – mers în patru picioare (de 2-3 ori).

4. Mersul și alergarea cu degetele de la picioare.

Partea finală a lecției.Alergare ușoară pe degete (până la 1 min), mers pe degete cu o ridicare mare a șoldului (în ritm mediu, până la 1–1,5 min). Exerciții de respirație.

Partea pregătitoare a lecției.

Luați poziția corectă în timp ce stați lângă perete: omoplații, fesele, călcâiele trebuie să fie în contact cu peretele;

Stând la peretele de gimnastică, luați postura corectă, ridicați-vă pe degetele de la picioare, ținând în această poziție timp de 3-4 secunde. Reveniți la i.p.

Exerciții generale de dezvoltare.

I. p. - așezat pe un scaun, picioarele împreună, îndoite în unghi drept. Ridicați și coborând șosetele, în timp ce apăsați degetele pe podea, imitați greblarea nisipului de către aceștia (de 6-8 ori).
I. p. - ședința de accentuare. Flexia activă a piciorului (de 18-20 de ori).
I. p. - ședința de accentuare. Îndoiți piciorul stâng și plasați-l pe degetul de la picior în spatele genunchiului piciorului drept. La fel și cu celălalt picior (de 6-8 ori).
I. p. - culcat pe burtă. Întoarcerea piciorului inferior înăuntru și în afară (30–40 s).
Stând pe podea, picioarele sunt îndoite la genunchi, genunchii sunt ușor depărtați, tălpile sunt apăsate una pe cealaltă (sub formă de „barcă”). Îndreptați-vă treptat picioarele până când puteți ține ambele degete de la picioare și călcâiele apăsate unul împotriva celuilalt.
I. p. - despre. din. 1 - puneți mâinile pe centură, mișcându-vă umerii înapoi și în jos, ridicați-vă pe degetele de la picioare - o respirație adâncă; 2 - coborâți capul în jos, relaxați-vă centura scapulară și brațele, expirați - și. n. (de zece ori).
I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor. 1 - întoarceți corpul spre stânga; 2 - înclinați corpul spre piciorul drept, mișcând brațele în lateral; 3 - i. n. La fel în cealaltă direcţie. Picioare drepte (de zece ori).

I. p. - despre. din. 1 - luați brațele drepte în lateral, aducând omoplații împreună (inhalați); 2 - i. n. (expira) (de opt până la zece ori).

I. p. - culcat pe spate, brațele îndoite, palmele sub cap. 1 - ridicați picioarele întinse până la un unghi drept; 2 - împrăștiați-le larg; 3 - i. n. (de opt ori).
I. p. - o.s. Saritura cu picioarele departate - picioarele impreuna in alternanta cu mersul (de doua ori zece sarituri).

Partea principală a lecției.

Exercițiul de joc „Cine este acolo?”. I. p. - asezat pe un scaun cu spatar. Copilul se așează pe scaun astfel încât spătarul scaunului să fie în lateral. Cu ambele mâini, se ține de spate (în centru), cu coatele în jos. Coapsa este apăsată ferm pe spătarul scaunului pe toată lățimea. Picioarele împreună. La întrebarea „cine este acolo?” copilul își întoarce tot corpul de-a lungul spătarului scaunului, ajutând la tensiunea șoldurilor și a brațelor și încercând să întoarcă cât mai mult spatele și capul pentru a vedea „cine este acolo”. Reveniți la poziția inițială (de 3-4 ori). Același exercițiu, doar copilul stă pe spătarul scaunului cu cealaltă parte (acest lucru ameliorează tensiunea în coloana inferioară). La sfârșitul jocului, copilul este întrebat: „Cum ți-ai simțit coloana vertebrală; în ce parte a spatelui era tensiunea; ce s-a schimbat de la viraj?

Exercițiu de joc „Potpourri” -a) ținând mingea între picioare, mergeți încet, încercând să nu o scăpați.

b) stând pe podea, sprijiniți-vă mâinile pe podea și încercați să ridicați mingea cât mai sus cu picioarele.

c) puneți un băț pe podea și mergeți de-a lungul lui lateral, cu mâinile în spatele capului.

d) ridicați o batistă de pe podea cu degetul de la picior.

e) rotiți mingea pe podea cu piciorul.

E) stând, luați creioane împrăștiate pe podea cu degetele de la picioare.

Joc mobil „Iepuri în grădină”. Se desenează un cerc. Toți copiii stau în spatele lui la o distanță de jumătate de pas. Profesorul numește unul dintre jucători ca șofer, iar el devine în interiorul cercului oriunde. Copiii sar peste linie într-un cerc. Șoferul aleargă în cerc, încercând să atingă jucătorii când se află în interiorul cercului. Când șoferul se apropie, toată lumea se întoarce la linie. Jucătorul atins de șofer este considerat învins. Apoi, un nou lider este selectat dintre acei copii pe care nu i-au putut atinge niciodată.

Joc mobil „Gata rapidă”. Jucătorii devin într-un cerc. Cel care vine stă în mijloc. Învârte o frânghie cu o pungă plină cu nisip. Copiii urmăresc geanta și, când aceasta se apropie, încearcă să sară peste frânghie. Cel care nu sare este în afara jocului.

Partea finală a lecției.Mersul calm. Relaxare cu muzica.

Apendice.

Sfaturi pentru părinți și îngrijitori.

Prevenirea picioarelor plate.

S-a stabilit că activitatea motrică a copiilor mici este direct dependentă de forma piciorului. Recunoașterea timpurie a picioarelor plate și tratarea acestuia în timp util prin accesul public exerciții de gimnastică va ajuta la eliminarea copiilor de acest neajuns sau, în orice caz, la reducerea lui. Prin urmare, prevenirea picioarelor plate la o vârstă fragedă este de o importanță deosebită. Această muncă trebuie făcută de părinți acasă.

Un rol important în prevenirea picioarelor plate este alegerea corectă a pantofilor pentru copii. Dimensiunea sa ar trebui să se potrivească exact cu forma și caracteristicile individuale ale piciorului, să protejeze piciorul de deteriorare, să nu împiedice mișcarea și să nu provoace presiune excesivă asupra articulațiilor, vaselor și nervilor picioarelor. Pantofii nu trebuie să fie prea strâmți sau largi. Copiilor cu picioare plate nu li se recomandă să poarte pantofi plat cu talpă subțire. Înălțimea tocului pentru copii mici și copii mici vârsta preșcolară ar trebui să fie de 1,5 - 2 cm.

Copiii cu picioarele plate tind să se uzeze interior tălpile și tocurile pantofilor.

Pentru a preveni picioarele plate, este necesară întărirea mușchilor care susțin arcul piciorului, ceea ce se realizează prin utilizarea exercițiilor generale de dezvoltare și a exercițiilor speciale de gimnastică, care sunt cel mai activ agent terapeutic care nu numai compensează defectele piciorului, ci și corectează. configurația sa și crește dramatic funcționalitatea.

Exercițiile preventive care întăresc arcul piciorului ar trebui incluse în exercițiile de igienă de dimineață, utilizate pe cursuri de educație fizică, la plimbari, in jocuri in aer liber.

Scopul principal al exercițiilor corective este pronația activă a piciorului (poziția piciorului pe marginea exterioară), întărirea întregului aparat ligamento-muscular al piciorului și al piciorului inferior pe fundalul dezvoltare generalăși întărirea corpului copilului. Este necesară dezvoltarea abilităților motrice vitale în alergare, sărituri, cățărare, aruncări, în efectuarea de exerciții în echilibru, în jocuri în aer liber și sportive.

Exercițiile generale de întărire special selectate servesc drept fundație pe care se construiește corecția locală a piciorului.

Exerciții de corectare a picioarelor

1. Mers pe degete de la picioare într-un ritm mediu timp de 1-3 minute.

2. Mersul pe marginile exterioare ale picioarelor într-un ritm mediu timp de 2-5 minute.

3. Mers lent pe degetele de la picioare pe un plan înclinat.

4. Mersul pe un băț.

5. Rotirea mingii alternativ cu unul și celălalt picior.

6. Rotiți cercul cu degetele de la picioare (alternativ) timp de 2-4 minute.

7. Genuflexiuni lente pe un baston de gimnastica bazat pe scaun.

8. Genuflexiuni lente pe minge cu sprijin pe un scaun sau in echilibru cu bratele intinse in lateral.

9. Flexia si extensia picioarelor in pozitia asezat pe scaun.

10. Capturarea, ridicarea și mutarea bețelor, cuburilor sau hârtiei mici, a șervețelelor de pânză cu degetele de la picioare timp de 1-3 minute (exercițiul se execută alternativ cu unul și celălalt picior).

Gimnastica de remediere si exercitiile speciale de gimnastica dau rezultate excelente, imbunatatind forma si functia piciorului.

Astfel, sănătatea copiilor este determinată în mare măsură de un regim motor rațional, incluzând activitatea motrică obișnuită, organizarea educației fizice și întărirea acasă și într-o instituție preșcolară.

Pentru a îmbunătăți sănătatea și a preveni picioarele plate, copiii trebuie să facă zilnic exerciții de dimineață, efectuați proceduri de călire, exersați mersul pe jos, drumeții în pădure, alergare, sărituri, înot, ciclism; în sezonul cald, mergeți desculț pe pământ și întărit - până la alergat în zăpadă; in sezonul de iarna, patineaza si schi, organizeaza jocuri in aer liber.

Prevenirea tulburărilor de postură.

Principalul mijloc de prevenire a tulburărilor de postură la copii este terapia cu exerciții fizice, care este înțeleasă în sensul larg al cuvântului și include un regim general, un regim static-dinamic special și exerciții terapeutice. Modurile generale și static-dinamice trebuie furnizate copilului acasă, iar exercițiile terapeutice trebuie efectuate atât acasă, cât și în condițiile unei clinici pentru copii, un dispensar sportiv și un centru de reabilitare.

În materie de prevenire a tulburărilor de postură, este foarte important să se respecte modul static-dinamic:

1. Patul copilului trebuie sa fie tare, uniform, stabil, cu o perna joasa. Copiii nu ar trebui să doarmă pe o saltea moale și lăsată.

2. După cină, este de dorit să dormiți în timpul zilei timp de 1–1,5 ore pentru a odihni mușchii spatelui și pentru a elibera coloana vertebrală de sarcină.

3. Este necesar să se organizeze corect locul de muncă al copilului:

– iluminare difuză, dar suficientă;

- înălțimea mesei trebuie să fie astfel încât distanța de la ochii copilului așezat până la suprafața mesei să fie de aproximativ 30 cm (sau dacă puneți mâna pe cot, atunci degetul mijlociu ar trebui să ajungă la colțul ochi);

- înălțimea scaunului să fie astfel încât să se formeze un unghi de 90o între scaun și piciorul inferior;

- este de dorit să aveți suport pentru spate și picioare, pentru a nu provoca suplimentar contractie muscularaîn timpul exercițiilor prelungite în stres static.

4. Principalele cerințe pentru postura de lucru în timpul orelor sunt susținerea maximă a trunchiului, bazinului și picioarelor, precum și o poziție simetrică. Instalarea corectă simetrică a acelorași părți ale corpului se efectuează secvențial, pornind de la poziția picioarelor:

- picioare sprijinite pe podea sau pe o banca;

- genunchi sub scaun la același nivel (la gleznă, genunchi și articulațiile șoldului picioarele ar trebui să fie îndoite într-un unghi drept);

- sprijin uniform pe ambele jumatati ale bazinului;

- corpul se sprijină periodic pe spătarul scaunului;

- antebrațele se află pe masă simetric și liber, fără tensiune; umerii sunt simetrici;

- capul este usor inclinat inainte, distanta de la ochi pana la masa este de aproximativ 30 cm;

la scris, așezați caietul la un unghi de 30o, colțul din stânga jos al foii pe care copilul scrie să corespundă cu mijlocul pieptului.

6. Este indicat să evitați posturile vicioase:

- așa-numita poziție oblică a centurii scapulare la scris, când mâna stângă atârnă de masă;

- pozitia oblica a bazinului, cand copilul sta pe picior, plantat in pozitia fesei;

- obiceiul de a sta cu sprijin pe unul si acelasi picior, indoindu-l pe celalalt la genunchi.

7. Eliberați un copil slăbit, cu defecte posturale, de orice activități suplimentare asociate cu șederea prelungită sau cu o postură statică asimetrică.

Toate acestea, nesemnificative la prima vedere, detaliile sunt de mare importanță în prevenirea și tratarea tulburărilor de postură, deoarece copilul este expus influenței exercițiilor terapeutice de ceva timp și își petrece cea mai mare parte a zilei și a nopții fără supraveghere ortopedică. .

Analiza activității cercului „Sănătos”

Lider: Nikolaenko L.G.

Programul cercului „Sănătos” este conceput pentru studenți școală primară cursurile aveau loc o dată pe săptămână. Cursurile se țineau pe grupe. Prima grupă este elevii claselor 1-2, a doua grupă este elevii claselor a 3-a, a 4-a.Program activitati extracuriculareîn direcția sport și sănătate „Sănătos - ka” are un caracter educațional și vizează implementarea următoarelor obiective:

Pentru a forma atitudini față de un stil de viață sănătos și abilități de comunicare, cum ar fi capacitatea de a coopera, să fie responsabil deciziile luate;

Dezvoltarea abilităților de autoevaluare și autocontrol în raport cu propria sănătate;

Învață metode și tehnici pentru a-și menține și îmbunătăți propria sănătate.

Obiectivele sunt specificate de următoarele sarcini:

1. Modelare:

Idei despre: factori care afectează sănătatea; alimentația adecvată (sănătoasă) și modul ei; produse utile; organizarea rațională a rutinei zilnice, studiu și odihnă; activitate motrică; cauzele dependenței de tutun, alcool și altele substanțe psihoactive, efectul lor dăunător asupra sănătății; principalele componente ale unei culturi a sănătății și a unui stil de viață sănătos; influență stare emotionala pentru sănătate și bunăstare generală;

abilități de comunicare constructivă;

Necesitatea de a consulta fără teamă un medic cu privire la problemele de sănătate, inclusiv cele legate de creștere și dezvoltare;

2. Antrenament:

O alegere conștientă a unui model comportamental care vă permite să mențineți și să întăriți sănătatea;

Reguli de igienă personală, disponibilitatea de a-și menține sănătatea în mod independent;

Abilități elementare de descărcare emoțională (relaxare);

Exerciții pentru vedere.

Folosit în sala de clasă diferite forme desfasurarea cursurilor si activitatilor:

Jocuri

Conversații

Chestionare

Prezentări

Teste și chestionare

Vizionarea de filme tematice

Excursii…

Toate acestea au contribuit la dezvoltarea interesului în rândul elevilor la clasă. Prezența la club este bună. Din cele 34 de clase planificate, 33 au avut loc. (1 oră din cauza carantinei de gripă școlară).Pe parcursul anului școlar, cele mai interesante au fost activitățile-jocuri„M-aș duce la salvatori” „Insula Sănătății”, vizionarea videoclipului „Cum să mențineți și să întăriți vederea”, „Dezvoltarea rapidă a memoriei”, „Omul”, evenimente sportive« Mai departe, mai repede, mai sus,„Vreau să rămân sănătos”. „Pentru un stil de viață sănătos”, concurs de desen„Produse pentru sănătate”,„Suntem pentru un stil de viață sănătos”, „Fumatul interzis!”. Rezultatul implementării acestui curriculum este realizarea unui sondaj de studenți pe baza rezultatelor cercului pentru an universitar. Rezultatele sondajului au arătat că 72% dintre studenți și-ar dori să continue să studieze în cercul „Sănătos” pentru anul următor!

Instituție de învățământ preșcolar bugetar municipal

„Grădinița „Umka”

APROBAT

Șeful MBDOU "D/s" Umka "

Kraysvetney A.V.

„___”_____________20 g

"Sănătos"

program de cultură fizică și îmbunătățire a sănătății și orientare corecțională

(pentru copii 3-7 ani)

Compilat de:

Kolesnikova Natalya Alexandrovna,

instructor educatie fizica

MBDOU "D / s" Umka "

Notă explicativă

Programul modificat „Zdorovyachok” de cultură fizică, sport și orientare corecțională a fost dezvoltat pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3-7 ani care au tulburări ale sistemului musculo-scheletic (încălcarea posturii și picioarele plate). Programul este implementat în termen de un an de la studiu.

Recrutarea Grupului Sănătos se efectuează ținând cont de starea funcțională generală a copiilor, vârsta, datele de examinare medicală, recomandările medicilor specialiști (pediatru, chirurg). Personalul medical al instituției de învățământ preșcolar diagnostichează starea arcadelor piciorului folosind metode obiective de cercetare (plantografie).

Rezultatele examenului medical al copiilor sunt aduse la cunoștința părinților de către medicul pediatru al instituției de învățământ preșcolar individual și sunt recomandate ore de gimnastică corectivă în grup.

Inscrierea copiilor in grupa Sanatoasa se face cu acordul parintilor. Termenul de implementare a programului pentru fiecare elev este determinat individual în funcție de indicațiile unui examen medical și de rezultatele diagnosticului.

Șeful educației fizice testează rezistența de forță a mușchilor spatelui și abdominali, flexibilitatea. Aceasta se face pentru a determina starea inițială a sistemului muscular al copilului și, în viitor, pentru a controla rezultatele orelor de curs.

Cursurile se țin cu o grupă de vârstă neuniformă de 3-5 ani și 5-7 ani nu mai mult de 10 persoane de 2 ori pe săptămână după-amiaza (pe lângă educația fizică). Durata lecției pentru copiii de 5-7 ani este de 25-30 de minute, pentru copiii de 3-5 ani 20 de minute. Totodată, se respectă standardele sanitare și igienice și se asigură posibilitatea unei bune odihnă și refacere a capacității de muncă printr-o plimbare și somn în timpul zilei, se ține cont de programa unei instituții de învățământ preșcolar.

Cunoașterea caracteristicilor periodizarea vârstei necesar pentru construcție corectă Programul Zdorovyachok pentru copiii cu tulburări ale sistemului musculo-scheletic. Principalele caracteristici ale formării sistemului musculo-scheletic în primele perioade ale vieții unui copil:

Perioadă pruncie(primul an de viață): toate curbele fiziologice ale coloanei vertebrale sunt îndoite, întărite sistem muscular. Gimnastica terapeutică are ca scop normalizarea tonusului muscular, îmbunătățirea circulației sângelui.

copilăria timpurie (1- 3 ani): curbele fiziologice ale coloanei vertebrale sunt mai pronunțate, în creștere masa musculara, mai ales muschi mari(torsul). Apar primele semne ale unei încălcări a posturii. Gimnastica terapeutică are ca scop întărirea corsetului muscular.

Prima copilărie (4- 7 ani): curbele fiziologice sunt pronunțate și continuă să se formeze, mușchii și scheletul sunt întăriți. Volumul mișcărilor active crește. Un copil de trei ani poate sări pe două picioare, să sară de pe blocuri de 10-15 cm înălțime, să sară peste un cordon întins pe podea. Calitățile motrice încep să se manifeste mai clar la vârsta de 4 ani. Până la vârsta de 5 ani, coordonarea mișcărilor se îmbunătățește. Perioada se încheie cu o trăsătură distinctivă izbitoare - prima tracțiune fiziologică (scheletică), care se caracterizează printr-o creștere accelerată a corpului în lungime. A doua astfel de tracțiune va fi observată numai la pubertate. Odată cu creșterea intensivă a scheletului, este asociată o creștere a numărului de semne de postură deteriorată și picioare plate.

Relevanţă

Nu mi-e frică să repet:

Sănătate-

Aceasta este cea mai importantă lucrare a unui educator.

Din veselia, veselia copiilor

Depinde de ei viata spirituala,

perspectiva, dezvoltare mentală,

Forța cunoașterii, încrederea în sine

V.A. Sukhomlinsky

Nu există nicio îndoială că sănătatea este o mare valoare. Creșterea unui copil puternic, puternic, sănătos și inteligent este scopul tuturor părinților. Și una dintre sarcinile principale ale medicilor și profesorilor. Numeroase studii științifice indică faptul că creșterea abaterilor în starea de sănătate a copilului are loc în timpul copilăriei preșcolare.

Problema creșterii unui copil sănătos este actuală astăzi mai mult ca oricând. Cea mai mare îngrijorare a specialiștilor este cauzată de copiii de vârstă fragedă și preșcolară, a căror rată de incidență a crescut în ultimii ani.

Între timp, vârsta preșcolară este o perioadă sensibilă a dezvoltării copilului, când se pune bazele sănătății, dezvoltării fizice, abilităților motrice și abilităților acestuia. Dezvoltarea și sănătatea în anii următori de viață depind de modul în care este organizată creșterea și educația copilului, de ce condiții se creează pentru dezvoltarea calităților sale fizice.

În primii șapte ani de viață, corpul copilului crește și se dezvoltă intens. Cele mai multe perioade critice sunt asociate cu această vârstă, ceea ce face ca preșcolarul să fie cel mai vulnerabil la efectele factorilor externi, atât sociali, cât și de mediu nefavorabili, demografici, climatici și anume:

· ereditate;

Caracteristicile unui climat puternic continental (scăderi de temperatură și presiune);

conditii de mediu nefavorabile.

stilul de viață care are cel mai mare impact asupra sănătății.

Având în vedere acești factori, suntem conștienți că este dificil să schimbăm radical situația actuală. Dar specialiștii grădiniței pot și trebuie să influențeze conservarea, întărirea și corectarea sănătății copiilor.

În fiecare an, în grădinița noastră, copiii sunt examinați de medici specialiști (chirurg, pediatru, ORL, oftalmolog). Pediatrii notează că unul dintre primele locuri între toate abaterile în starea de sănătate a copiilor este ocupat de încălcări ale posturii și arcului piciorului.

Analizând rezultatele examinării copiilor de către medici specialiști, am observat că numărul copiilor cu afecțiuni ale sistemului musculo-scheletic crește în fiecare an.

În prezent, problemei îmbunătățirii sănătății copiilor i se acordă suficientă atenție, în special, deschisă și funcțională cu succes centre specializate in care se tin cursuri cu copii cu afectiuni ale aparatului locomotor. Cu toate acestea, majoritatea părinților nu au suficienți bani și timp pentru a urma astfel de cursuri. Pentru mulți, este mai convenabil atunci când munca corectivă cu un copil este efectuată direct la grădiniță. Prin urmare, este evident că sunt relevante cursurile suplimentare cu copii care vizează dezvoltarea abilității de a avea o postură corectă și prevenirea picioarelor plate la copiii de la grădiniță.

Încălcarea posturii este observată în două planuri - frontal și sagital. Încălcările sunt vizibile atunci când privim copilul (în față) din spate și din lateral. La copiii preșcolari, așa-numita postură leneșă este determinată în principal. Unul dintre principalele motive pentru formarea unei posturi lente este dezvoltarea slabă a mușchilor copilului, insuficienta acesteia. activitate fizica, boli frecvente și de lungă durată. Adesea, postura lentă este combinată cu diferite defecte ale extremităților inferioare, ceea ce se explică prin slăbiciunea generală a întregului aparat musculo-ligamentar. Cea mai frecventă patologie a sistemului musculo-scheletic la copiii preșcolari este deformarea arcului piciorului - aplatizarea acestuia. Piciorul este fundația, suportul corpului nostru, iar orice tulburare de dezvoltare se poate reflecta în postura copilului. Arcul piciorului începe să se formeze în perioada mersului activ și ar trebui să se formeze la 3 ani.

Programul Zdorovyachok asigură formarea interesului copiilor pentru sănătatea lor personală, păstrarea și întărirea sănătății fizice și psihice, prin implementarea unor instrumente moderne, adaptate condițiilor. preşcolar, tehnologii de sănătate. Aceste tehnologii sunt de natură pur preventivă și au ca scop menținerea tonului emoțional pozitiv al elevilor.

La scrierea programului, o cantitate suficientă de științifice și literatura metodologica, sunt analizate tehnici corective ale unor specialiști cunoscuți. Se ajunge la concluzia că s-a acumulat o experiență considerabilă în acest domeniu, au fost dezvoltate complexe separate de exerciții terapeutice pentru preșcolari, care se desfășoară în clinici, dispensare de educație medicală și fizică (M. I. Fonarev, V. K. Velitchenko, O. V. Kozyreva și alții.). Cu toate acestea, practic nu există evoluții științifice și metodologice privind munca corectivă cu copiii cu tulburări ale sistemului musculo-scheletic în raport cu condițiile unei instituții preșcolare.

Programul nostru se bazează pe metode științifice de îmbunătățire a sănătății, precum autori precum O. V. Kozyreva, I. S. Krasikova și programul de îmbunătățire a copiilor preșcolari „The Green Light of Health” (autor M. Yu. Kartushina).

Grădinița noastră funcționează conform programului „Copilărie” (sub conducerea lui T.I. Babaeva, Z.I. Mikhailova, L.M. Gurovich). Particularitatea programului „Zdorovyachok” este că completează programul „Copilărie” în educația fizică și este implementat prin utilizarea exercițiilor terapeutice care vizează întărirea generală a mușchilor trunchiului și membrelor. Una dintre varietățile gimnasticii terapeutice este gimnastica corectivă. Efectuarea orelor de gimnastică corectivă într-o instituție de învățământ preșcolar vă permite să eliminați în timp util și eficient aceste cauze pe primele etape formarea de încălcări ale posturii și arcului piciorului. Promptitudinea utilizării exercițiilor fizice în scopuri terapeutice este cel mai semnificativ factor în introducerea exercițiilor terapeutice în practica corecțională. activitatea instituţiei de învăţământ preşcolar.

Ca urmare a implementării programului Zdorovyachok, a crescut eficacitatea activității de prevenire și corectare a tulburărilor sistemului musculo-scheletic. Pediatrul instituției de învățământ preșcolar a remarcat că, atunci când desfășoară cursuri suplimentare de gimnastică corectivă, copiii preșcolari experimentează o îmbunătățire obiectivă a posturii, formarea arcului piciorului, întărirea aparatului muscular și dezvoltarea forței.

Caracteristici distinctive ale programului Zdorovyachok. Principalele diferențe în gimnastica corectivă sunt exerciții speciale:

asupra dezvoltării grupelor mari de mușchi (în special mușchii spatelui și abdominali),

pentru a întări corsetul muscular al coloanei vertebrale, care formează postura corectă,

Pentru a întări aparatul muscular-ligamentar, care formează arcul corect al piciorului.

Toate exercițiile sunt efectuate într-un ritm mai relaxat.

O caracteristică a complexelor de gimnastică corectivă este utilizarea exerciții de joc cu imagini prietenoase copiilor. Toate exercițiile sunt percepute de copii ca parte a jocului și sunt incluse în activitatea lor motrică independentă, ceea ce este extrem de important.

Programul Zdorovyachok este susținut metodic: a fost întocmit un curriculum tematic pentru copiii de 3-5 și 5-7 ani, au fost elaborate note clase de remediere pentru fiecare grupă de vârstă, s-au întocmit recomandări pentru părinți și educatoare, s-au creat fișe: „Jocuri și exerciții corective”, „Exerciții de sănătate pentru o postură frumoasă”, „Enigme pentru exerciții fizice”.

Nadezhda Petrova
Programul clubului de sport și sănătate „Zdorovyachok”

I. SECȚIUNEA OBIECTIVĂ A PROGRAMULUI

1.1. Notă explicativă

1.1.1. Scopurile și obiectivele implementării Programului

1.1.2. Principii și abordări ale formării Programului

1.1.3. Caracteristicile caracteristicilor copiilor preșcolari

1.2. Rezultatele planificate ale dezvoltării Programului

III. SECȚIUNEA ORGANIZAȚIONALĂ A PROGRAMULUI

3.1. Logistica Programului

educaţie

I. SECȚIUNEA OBIECTIVĂ A PROGRAMULUI

1.1 Notă explicativă

Cea mai importantă nevoie umană, care îi asigură dezvoltarea și bunăstarea tuturor aspectelor vieții, este sănătatea. Atunci când o persoană este sănătoasă, atât fizic, cât și psihic, se deschid în fața lui oportunități și perspective mari, își face planuri de viață și le pune în aplicare. Grija pentru sănătatea, dezvoltarea fizică armonioasă a copiilor este o prioritate pentru grădinița noastră.

Din experiența de lucru, de comunicare cu copiii și părinții elevilor, am ajuns la concluzia că majoritatea copiilor moderni sunt conduși acasă. imagine sedentară viaţă. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive:

Atitudinea părinților față de activitatea fizică a copilului lor;

Un timp limitat sau absența acestuia pentru organizarea de plimbări, jocuri în aer liber cu copiii;

Hobby pentru copii - se uita la televizor;

Jocuri pe computer.

Astfel, volumul activității fizice a copiilor este redus semnificativ. Și după cum știți, mișcarea este cheia sănătății, a bunei dispoziții. această problemă mare atentie plătiți standardele educaționale ale statului federal educatie prescolara(FGOS DO) - formarea unei culturi generale a personalității copiilor, inclusiv a valorilor unui stil de viață sănătos, dezvoltarea calităților lor sociale, morale, estetice, intelectuale, fizice.

Programul are ca scop dezvoltarea copil mic interes pentru sănătatea personală, îmbunătățirea tuturor tipurilor de mișcări și dezvoltarea calităților fizice.

Perioada de implementare a programului este de 1 an:

1 dată pe săptămână

Timp - 20 de minute

Caracteristicile programului:

Considerat sub aspectul sănătății.

Accentul muncii de sănătate este pe dezvoltare activitate motorie copil.

Clasele sunt construite ținând cont de criteriile de vârstă.

Utilizarea unor forme mici de folclor.

Se desfășoară în strânsă colaborare cu familiile elevilor.

Scopurile si obiectivele programului:

Scop: crestere starea fizică copii, nivelul de sănătate prin jocuri în aer liber, dezvoltare, exerciții ritmice

Conservarea și întărirea sănătății copiilor;

Formarea obiceiului de stil de viata sanatos viaţă;

Formarea deprinderilor și abilităților motrice;

Dezvoltarea calităților psihofizice (viteză, forță, rezistență, flexibilitate, dexteritate);

Dezvoltarea abilităților motrice (funcții de echilibru, coordonare a mișcărilor);

Prevenirea tulburărilor sistemului musculo-scheletic, răcelii;

Formarea nevoii de activitate motrică zilnică;

Dezvoltarea atenției, concentrării, organizării,

Imaginații, fantezii, capacitatea de a-și controla acțiunile, sentimentele.

Pentru a îndeplini sarcinile de îmbunătățire a sănătății și educaționale ale programului, sunt prevăzute următoarele structuri:

Gimnastică ritmică

Pauze dinamice și de wellness

Exerciții de relaxare

Dansuri rotunde, diverse tipuri de jocuri

Încălziri distractive

Gimnastica cu degetele

Exerciții de respirație

Principii de construire a programului:

Principiul sistematicității și consistenței implică relația de cunoștințe, abilități și abilități.

Principiul conexiunii dintre teorie și practică formează la copii capacitatea de a-și aplica cunoștințele privind conservarea și promovarea sănătății în viața de zi cu zi.

Principiul repetării abilităților și abilităților este unul dintre cele mai importante, deoarece, ca urmare a repetărilor repetate, se dezvoltă stereotipuri dinamice.

Principiul orientării individual-personale a educației sugerează că scopul principal al educației este copilul, și nu lumea. Profesorul, bazându-se pe caracteristicile individuale ale copilului, își planifică dezvoltarea, schițează modalități de îmbunătățire a abilităților și abilităților, construiește un regim motor.

Principiul accesibilității face posibilă excluderea consecințelor dăunătoare pentru corpul copiilor ca urmare a solicitărilor excesive și a efortului fizic.

Principiul succesului constă în faptul că, în prima etapă a formării sănătății, copilul primește sarcini pe care este capabil să le ducă la bun sfârșit.

Principiul învățării active obligă la construirea unui proces de învățare folosind forme active și metode de predare care să contribuie la dezvoltarea independenței, inițiativei și creativității la copii (tehnologii de joc, lucru în perechi, subgrupe, individual, organizare). activitati de cercetare si etc.).

Principiul comunicării ajută la educarea copiilor în nevoia de comunicare, în procesul căreia se formează motivația socială a sănătății.

Principiul interacțiunii dintre grădiniță și familie, continuitatea în tranziția la școală are ca scop crearea condițiilor pentru o realizare mai reușită a abilităților copilului și asigurarea posibilității de menținere a sănătății pe parcursul educației ulterioare la școală.

Principiul eficacității presupune obținerea unui rezultat pozitiv al muncii de îmbunătățire a sănătății, indiferent de vârsta și nivelul de dezvoltare fizică a copiilor.

Principii de interacțiune cu copiii:

Copilul însuși este bine făcut, totul îi merge, dificultățile care apar sunt depășite;

Încurajarea constantă a tuturor eforturilor copilului, a dorinței sale de a învăța ceva nou și de a învăța lucruri noi;

Excluderea unei evaluări negative a copilului și a rezultatelor acțiunilor sale;

Compararea tuturor rezultatelor copilului numai cu ale lui, și nu cu rezultatele altor copii;

Caracteristicile caracteristicilor copiilor preșcolari

Un copil de 3 ani stăpânește mișcările vitale de bază (mers, alergare, cățărare, acțiuni cu obiecte). Există un interes în determinarea corespondenței mișcărilor cu modelul. Copiii își testează forța în activități mai complexe, dar în același timp sunt caracterizați de incapacitatea de a-și măsura forța cu capacitățile lor.

Abilitățile motorii de efectuare a mișcărilor se caracterizează printr-o reproducere mai mult sau mai puțin exactă a structurii mișcării, fazelor, direcției acesteia etc. Până la vârsta de 4 ani, copilul poate merge de-a lungul băncii de gimnastică fără oprire, cu brațele în lateral. ; lovește mingea pe podea și prinde-o cu ambele mâini (de 3 ori la rând); mutați articolele mici pe rând (nasturi, mazăre etc. - doar 20 de bucăți) de pe suprafața mesei într-o cutie mică ( mana dreapta). Stima de sine începe să se dezvolte la efectuarea exercițiilor fizice, în timp ce copiii sunt ghidați în mare măsură de evaluarea profesorului. Un copil de 3-4 ani are abilități de bază de auto-îngrijire de igienă (se spală pe mâini cu apă și săpun după o plimbare, jocuri, toaletă; folosește toaleta cu grijă: hârtie igienică, nu uită să scurgă apa din canalizare rezervor; folosește o lingură, un șervețel când mănâncă; știe să folosească o batistă; poate elimina în mod independent mizeria din haine, păr, folosind o oglindă, un pieptene).

1.2 Rezultatele planificate ale dezvoltării Programului

dezvoltat calitati fizice prescolari prin sport si munca de sanatate.

Nivelul de fitness a fost crescut (o creștere a indicatorilor de dezvoltare a calităților fizice).

Oferă activitate fizică copiilor, care contribuie la recuperarea lor emoțională.

Reducerea cazurilor de morbiditate acută.

2.1. Descrierea activităților educaționale

Suportul metodologic al programului:

Acest program este format din activitati practice copii.

Se desfășoară sub îndrumarea unui profesor.

Forme și metode de predare:

Verbal - explicație;

Afișaj vizual;

Jocuri practice, gimnastica, exercitii;

Motoare de căutare - căutare de idei noi, materiale;

Creativ - abordare creativă.

Planificare anticipată:

Luna: octombrie

Obiectivele programului: Să dezvolte la copii capacitatea de a-și evalua obiectiv capacitățile fizice pentru a acționa competent în situații neobișnuite în ceea ce privește pericolul sau siguranța anumitor acțiuni.

Săptămâna 1: Oferă o perspectivă asupra faptului că oportunitățile și dorințele nu coincid întotdeauna

Săptămâna 2: Construiește limite abilităților fizice, capacitatea de a evalua situația pe principiul „periculos - sigur”

Săptămâna 3: Continuați să vă formați o idee despre limitele capacităților dvs. (în sărituri în lungime, înălțime, capacitatea de a evalua situația

Săptămâna 4: Pentru a forma capacitatea de a prezice rezultatele acțiunilor altor oameni și de a evalua capacitățile acestora.

Luna: noiembrie

Sarcini de program:

Pentru a avea un efect general de întărire asupra corpului copilului;

Formează-ți postura corectă;

Dezvoltați atenția, coordonarea mișcărilor.

1 săptămână și 2 săptămâni: Întărirea abilităților de postură corectă.

Săptămâna 3: Prevenirea scoliozei.

Săptămâna 4: Prevenirea picioarelor plate.

Luna: decembrie

Sarcini de program:

Pentru a forma mersul și postura corectă la copii - Învățați-i să efectueze exerciții de întărire a mușchilor implicați în formarea arcului piciorului.

1 săptămână: Exerciții generale de dezvoltare pentru picioare plate.

Săptămâna 2: Întărirea mușchilor implicați în forma piciorului.

Săptămâna 3: „Picioare amuzante” exerciții utile pentru picior.

Săptămâna 4: Întăriți mușchii picioarelor pentru drumuri lungi și dificile

Luna: ianuarie

Sarcini de program:

Întăriți sistemul musculo-scheletic al copiilor folosind exerciții corective.

1 saptamana si 2 saptamani: Imbunatatirea functiilor aparatului vestibular - exercitii pe trambulina.

Săptămâna 3: Exerciții generale de dezvoltare și corecție.

Luna: februarie

Sarcini de program:

Să dezvolte și să corecteze sfera cognitivă și emoțional-personală a psihicului copilului folosind elemente de psihogimnastică; - Dezvoltați memoria, atenția, voința, imaginația, dezvoltați abilitățile creative.

1 săptămână: Călătorie pe o planetă fabuloasă.

Săptămâna 2: Pe malul mării.

Săptămâna 3: poteca forestieră.

Săptămâna 4: Suntem animale amuzante.

Luna: martie

Sarcini de program:

Școala mingii Stăpânește tehnica jocului cu mingea.

Săptămâna 1: Aruncă mingea în sus și prinde-o, lovește mingea cu o mână.

Săptămâna 2: Loviți mingea cu mâna dreaptă și stângă pe loc; dribla mingea în timp ce mergi.

A 3-a săptămână și a 4-a săptămână: Exerciții țintă.

Luna: aprilie

Sarcini de program:

Pentru a crește activitatea fizică a copiilor, folosind simulatoare și echipamente nestandard.

1 săptămână: Utilizarea unei frânghii.

Săptămâna 2: Mers desculț pe o suprafață cu nervuri.

A 3-a săptămână: Cursuri într-o piscină uscată.

4 săptămâni: Cursuri pe simulatoare (health disk).

Luna mai

Sarcini de program:

Să-i învețe pe copii să folosească cunoștințele și abilitățile dobândite; - Să fie capabil să se angajeze în mod independent în exerciții fizice, să folosească echipament sportiv în scopul propus.

III. SECȚIUNEA ORGANIZAȚIONALĂ A PROGRAMULUI

3.1. Logistică

Pentru performanță de calitate proces educațional dotat cu facilitati specializate:

Tipul camerei

Sală de muzică și sport.

Utilizare funcțională

Lucru în cerc (cursuri de fizică, jocuri, gimnastică, divertisment)

Echipamente

Pian, clar material didactic, centru muzical, TV, DVD, palat

Echipament sportiv: „Perete suedez”, discuri „Sănătate”, trambulină; echipamente sportive (mingi, cercuri, frânghii de sărit, bețe de gimnastică, frânghie, covorașă etc.)

Tipul camerei

Cameră în grup - mini centru „Cultură fizică”

Utilizare funcțională

Extinderea individului

experiență motrică în activitate independentă

Echipamente

Mingi, popice, funii

Atribute ale jocurilor în aer liber și sportive.

Echipament sportiv netradițional.

Mingi, popice, funii

3.2. Furnizarea de material metodologic și suport didactic și

educaţie

Ajutoare metodologice:

1. Gavryuchina L. V. Tehnologii de salvare a sănătății în instituțiile de învățământ preșcolar. Trusa de instrumente, M., „TC Sphere”, 2007.

2. Golitsyna N. S. Cursuri de educație fizică netradițională într-o instituție de învățământ preșcolar. M., „Editura Scriptorium 2003”, 2006.

3. Orel V. I., Agadzhanova S. N. Munca de wellnessîn instituţiile de învăţământ preşcolar. Manual, Sankt Petersburg, „Childhood-press”, 2006.

4. Saykina E. G., Firileva Zh. E. Educație fizică - salut minute și pauze! Ghid metodologic, Sankt Petersburg, „Childhood-press”, 2006.

5. Stepanenkova E. Metode de educație fizică. M., Editura „Educația unui preșcolar”, 2005.

Raportați despre munca depusă a cercului sănătos. Cercul de wellness „sănătos”. Suportul metodologic al programului

Descarca:

Previzualizare:

1.1. Notă explicativă

III. SECȚIUNEA ORGANIZAȚIONALĂ A PROGRAMULUI

2.1. Descrierea activităților educaționale

Nou pe site

Cel mai faimos monument al lui Yesenin din Rusia Și asta-i tot

Ziua asigurătorului în Rusia Sarcina pentru ziua respectivă

Regresia biologică

"Planta norocului" - bambus decorativ de interior

Inelul de Aur este unul dintre cele mai interesante trasee turistice Lista orașelor incluse în Inelul de Aur

Cel mai popular

Pâinea - beneficiile și daunele consumului Ce fel de pâine este sănătoasă

Ce fel de pâine este cea mai benefică pentru sănătatea umană - caracteristici și proprietăți Pâinea este sănătoasă sau

Alinierea tenului în salon și acasă - metode și recomandări ale experților Cum să uniformizezi tenul acasă

Dioscorea caucaziană: beneficii, daune și indicații de utilizare Dioscorea caucaziană și contraindicații pentru presiune

Modalități de a înțelege ce îi place unui bărbat căsătorit

SECȚIUNI POPULARE