Ce să mănânci pentru conținutul de grăsimi din laptele matern. Creșterea conținutului de grăsimi din laptele matern: de la „apă” la alimente hrănitoare. Cum se modifică conținutul de grăsime

Cum să măresc conținutul de grăsimi din laptele matern? De ce arăta brusc ca apa? Cum să determinați dacă pesmetul mănâncă numai pe ei? Și cum să ajustați dieta pentru a crește conținutul de grăsimi al primului produs pentru bebeluși?

Laptele matern este un produs uimitor. Și nu doar pentru că „întâmpină toate nevoile copilului”, ceea ce pediatrii și consultanții în alăptare nu se obosesc să ni le amintească. Compoziția sa se schimbă frecvent. Și depinde nu atât de alimentația femeii, cât de nevoile bebelușului.

Cum se modifică conținutul de grăsime

Primul lapte matern apare în glandele mamare ale viitoarei mame cu mult înainte de naștere. Prezența sa este ghicită de petele umede de pe sutien. Cu toate acestea, volumul lichidului este atât de mic încât nu provoacă disconfort. Doar putin aceasta cantitate creste dupa nastere, si abia pana la sfarsitul celei de-a treia zile, sanul femeii este umplut cu mancare „adevarata” pentru bebelusi, care il insoteste pe toata perioada alaptarii.

În acest timp, laptele trece prin trei etape de transformare.

Colostru sau premisc

Primul aliment pe care un copil ajunge să o cunoască. Se crede că are cel mai mare conținut de grăsimi, dar nu este cazul. Conține mai puțină grăsime decât în ​​laptele din a treia perioadă, de maturitate. Dar există o mulțime de proteine, până la 15%, ceea ce este de 3 ori mai mult decât în ​​laptele matur. Proteinele asigură o valoare nutritivă ridicată a produsului, astfel încât acele grame minime (nu se produc mai mult de 30 ml per hrănire) sunt suficiente pentru a satura firimiturile.

Interesant este că cea mai mare parte a grăsimilor din colostru sunt acizi grași polinesaturați, pe care corpul unui adult nu îi produce, ci îi primește doar din alimente. Au un efect laxativ ușor asupra nou-născutului, ajutându-l să scape de meconiu, fecalele primare. Pericolul păstrării sale pe termen lung în intestin constă în abundența acumulatului, care, atunci când este eliberat, provoacă dezvoltarea nou-născuților. In aceasta perioada, laptele matern nu este gras, nu conteaza atat alimentele cat medicamentul pentru inceputul vietii unui bebelus sanatos.

Lapte de tranziție

Inlocuieste colostrul cam a treia zi dupa nasterea bebelusului, difera ca cantitate si compozitie. Pieptul este umplut brusc cu un produs valoros, a cărui culoare devine mai deschisă, iar gustul este dulce. Are semnificativ mai multe grăsimi decât prima hrană pentru copii, zahărul este prezent. Aceste componente sunt necesare pentru creșterea sporită a copilului, posibilitatea de adaptare a acestuia la viața „din afară”. Interesant este că acest produs are un conținut extrem de scăzut de proteine. Natura înțeleaptă a ordonat acest lucru, deoarece activitatea motrică a omulețului este mică, iar masa musculară pentru sărituri, târâșuri și mers nu îi este încă de folos.

Lapte matur

De obicei, întrebarea cum să creșteți conținutul de grăsime al laptelui matern se referă la produs după perioada de tranziție. Formarea sa are loc în două săptămâni după naștere. O tânără mamă poate observa o cantitate suficientă de lapte, dar pare atât de lichid ... Dar copilul trebuie să crească, să devină mai puternic, să tragă putere din el. De unde pot lua această „apă”?

Dar „apa” din pieptul unei femei nu este atât de simplă pe cât pare la prima vedere. Conținutul caloric al laptelui matern este de 70 Kcal la 100 ml. Ponderea sa principală este într-adevăr apa (mai mult de 80%), în care sunt dizolvate zeci dintre cele mai valoroase substanțe. Conține și grăsimi, volumul acestora „fluctuează” cu 4%. Dintre componentele grase, aproape jumatate sunt grasimi saturate, tocmai cele pe care vrem sa le vedem in alimentatia unui copil in volum mai mare. Restul include grăsimi valoroase mononesaturate și polinesaturate.

Laptele matur contine si proteine ​​si carbohidrati (retinol), C, E, K. Din oligoelemente, este bogat in calciu, potasiu, sodiu, fier, magneziu, fosfor, zinc.

Tabel - comparație a ingredientelor din laptele uman, date la 100 ml

Caracteristicile laptelui matur

Întrebarea - cum să faci laptele matern mai gras - apare dintr-un singur motiv. În mod tradițional, credem că, cu cât mâncarea este mai satisfăcătoare, cu atât mai hrănitoare, este în mod necesar grasă. Dar în ceea ce privește copilul, această părere este fundamental greșită, deoarece în fiecare etapă, laptele matern compensează nu numai acestea, ci și alte nevoi ale organismului.

Deci, de exemplu, colostrul este un furnizor de oligoelemente valoroase și imunitate, așa-numiții factori de creștere ai unui copil. Când alăptează, bebelușul timp de 2 luni primește protecția imunitară a mamei împotriva bolilor la care organismul ei a dezvoltat rezistență.

Laptele de tranziție conține o substanță unică numită complexul HAMLET de oamenii de știință. A fost descoperit pentru prima dată în stomacul unui copil în prima săptămână de viață. Complexul este o simbioză de acid oleic și zer de lapte, care are un efect antitumoral puternic. El efectuează o „curățare de primăvară” a corpului bebelușului, forțând celulele canceroase (dacă apar ca urmare a mutațiilor) să se autodistrugă.

Laptele matur nu este mai puțin valoros, care are și o serie de caracteristici.

Lapte față și spate

La începutul hrănirii, bebelușul absoarbe așa-numitul prelapte. Pare transparent, chiar ușor albăstrui. Volumul său este suficient pentru 5-7 minute de hrănire. Când copilul îl suge, se pare că bea, de altfel, cu aviditate. Acest lucru este adevărat, deoarece scopul acestui lapte nu este de a hrăni, ci de a uda copilul. Când se bea laptele din față, este rândul laptelui din spate. Este mai dens, gras, vâscos. Absorbând-o, copilul nu se mai grăbește, pentru că este nevoie de efort pentru a-l suge. Conținutul de grăsime al produsului este concentrat în acest lapte. Aici, proporția de grăsime este de 4%.

Compoziție adaptabilă

Volumul componentelor din laptele matern nu rămâne același în primul an de alăptare. La diferite perioade, firimiturile au nevoie de cutare sau cutare element. De exemplu, în perioada de creștere a dinților, necesarul de calciu crește, iar acesta ajunge în glandele mamare. În timpul creșterii activității fizice, componentele necesare creșterii musculare. Iar nutriția firimiturii este îmbogățită cu proteine.

Interesant este că compoziția laptelui matern este practic independentă de alimentația mamei. Dacă o femeie este subnutrită cu calciu, iar corpul copilului are nevoie de el, microelementul va fi primit în continuare de copil. Dar nu se transformă din hrană, ci din dinții și scheletul osos al mamei. Nevoia crescută de alte oligoelemente este compensată în mod similar. În mod ironic, singura substanță care rămâne neschimbată în laptele matern de cele mai multe ori este grăsimea. Volumul acestuia este optim pentru bebeluș pe toată perioada de hrănire.

Autosuficiență

Potrivit oamenilor de știință, nu există nicio modalitate de a îmbunătăți valoarea nutrițională și conținutul de grăsimi al laptelui matern prin corectarea dietei mamei. În plus, nu există produse care ar avea vreun efect semnificativ asupra acesteia. O descoperire interesantă a fost făcută în timpul unui studiu comun realizat de oameni de știință din Norvegia și Marea Britanie. Ei au descoperit că alcoolul și usturoiul sunt singurele alimente care pot afecta gustul (dar nu și calitatea!) a unui fluid nutritiv. Mai mult, acesta din urmă îi conferă un gust neplăcut care îi face pe bebeluși să se îndepărteze de sâni.

Alimentele care cresc conținutul de grăsimi din laptele matern nu sunt altceva decât un mit. Consumul mai multor alimente grase de către mamă nu va schimba compoziția alimentației bebelușului, dar va face să apară centimetri suplimentari pe talie și șolduri.

Este posibilă și o altă opțiune. Consumul multor grăsimi saturate pentru o mamă care alăptează va afecta cu adevărat calitatea hranei bebelușului. Laptele va deveni vâscos, mai gros și mai greu de aspirat. Confruntat cu o astfel de problemă, copilul poate complet. Acest lucru este periculos din cauza riscului de întrerupere a alăptării. Există un pericol pentru o femeie, în ale cărei glande mamare se pot dezvolta.

4 întrebări populare despre calitatea produsului

Valoarea nutritivă a laptelui matern este independentă de factorii externi. Singurul criteriu pentru reducerea sau creșterea proporției de grăsime din acesta este vârsta bebelușului și nevoile aferente ale corpului său.

La această opinie au ajuns cercetătorii care au testat laptele matern femeilor din diferite țări. În timpul experimentului, s-a dovedit că mamele copiilor de aceeași vârstă aveau aproximativ același conținut de grăsime al produsului. Totodată, studiul a fost realizat în regiunile cele mai sărace și înfometate din Africa (Nicaragua) și în țările bine hrănite din Europa (Suedia, Germania, Rusia).

Datorită acestei cercetări, este posibil să răspundem la principalele întrebări despre valoarea nutritivă a primului produs pentru bebeluși.

1. De ce laptele matern a devenit ca apa? Laptele din față seamănă cu adevărat cu apa. Este necesar să se satisfacă nevoile de lichide ale sugarului. Punând întrebarea de ce laptele matern a devenit transparent, o tânără mamă înseamnă prima substanță, ușoară, lichidă. La urma urmei, ea este cea care uneori poate „scurge” din piept. Principalele componente nutritive sunt concentrate în laptele din spate, care este mai gros și gras. Prin urmare, atunci când hrăniți, nu puteți muta copilul de la un sân la altul. Bebelușul ar trebui să bea treptat prima parte a „prânzului” și să treacă la continuarea sa copioasă. Experții în alăptare nu recomandă extragerea laptelui lichid din față. Este periculos să nu primești un lichid mic.
2. Ce alimente să mănânci pentru conținutul de grăsimi din laptele matern? Dieta unei mame care alăptează trebuie să fie completă și echilibrată. Cu toate acestea, nu veți putea influența în niciun fel cantitatea de grăsime din glandele mamare. Acest lucru nu este necesar, avertizează experții în alăptare. Interferința cu procesul natural de formare a hranei pentru un copil este mult mai periculoasă decât pare la prima vedere.
3. Cum se verifică conținutul de grăsimi din laptele matern? Nu are valoare practică, dar de dragul interesului, puteți experimenta. Pentru a verifica calitatea produsului, va trebui să utilizați lapte din spate. Se strecoară într-un pahar și se lasă să stea 5 ore. În acest timp, lichidul se va stratifica în fracțiuni, grăsimea se va ridica. Luați o riglă și măsurați înălțimea stratului în milimetri. Numărul de milimetri vă va arăta procentul de grăsime al produsului. În mod normal, este de 3,6-4,6%.
4. Are sens să folosești un fortifiant pentru laptele matern? Având în vedere faptul că este imposibil să ajustați compoziția hranei unui sugar „din exterior”, valoarea practică a unor astfel de suplimente pare discutabilă. A folosi fortificatorul de lapte matern Nutrilon și orice alt produs înseamnă a normaliza dieta mamei. Cu un nivel suficient de oligoelemente și nutrienți în organism, nu există riscul ca bebelușul să-și „mânânce” dinții sau părul. Complexele de vitamine pentru femeile care alăptează, alimentația echilibrată și hrănitoare pentru mame pot fi considerate o alternativă logică la amestecurile de îmbogățire.

Uneori ne este dificil să înțelegem înțelepciunea naturii, care a creat mecanisme uimitoare de autoreglare a simbiozei „mamei și copilului”. Dar nu ar trebui să interferați cu aceste procese. În ciuda regimului alimentar al mamei, indiferent de volumul și calitatea alimentelor pe care le consumă, bebelușul va primi în continuare tot ce are nevoie pentru o dezvoltare deplină. Chiar și în detrimentul corpului mamei.

Imprimare

Dacă laptele matern nu este gras, ei spun că copilul nu mănâncă suficient din el și nu se îngrașă bine, cum să-și crească conținutul de grăsimi cu ajutorul produselor și în alte moduri?

Într-adevăr, într-un fel, compoziția laptelui matern depinde de alimentația mamei. Deci, dacă mănâncă multe dulciuri, produse de patiserie, pâine, atunci vor exista o mulțime de carbohidrați în lapte, ceea ce va oferi copilului colici și formarea crescută de gaze. Dacă mama consumă mult lapte, atunci după un timp copilul poate prezenta o reacție alergică și diaree. Adesea, în aceste cazuri, se observă dungi sângeroase în scaunul copilului. Toate acestea vorbesc despre intoleranța la proteina din lapte de vacă.
Dar dacă o mamă mănâncă prea mult lapte gras, acest lucru crește conținutul de grăsime al laptelui matern, dar adesea într-o asemenea măsură încât începe să dăuneze copilului. Scaunul lui este deranjat - poate exista atât constipație, cât și diaree. La urma urmei, laptele mamei nu este doar hrană pentru el, ci și apă. Acesta este motivul pentru care laptele matern nu are consistență uniformă. Daca incerci sa o strecoresti si sa o lasi putin, vei observa ca deasupra s-a format o crusta, grasimea a urcat la suprafata laptelui. Într-un raport cantitativ, volumul acestei cruste față de partea lichidă poate fi diferit. Și dacă femeile observă că există mai puțină grăsime, trag un semnal de alarmă. Și analiza laptelui matern pentru conținutul de grăsime nu este necesară. Totul este clar vizibil. Și ce înseamnă asta, copilul chiar va muri de foame? Experții în alăptare se grăbesc să se calmeze – chiar dacă se pare că laptele matern este ca apa – acesta nu este un motiv pentru a introduce formula, începe să o hrănești. Compoziția laptelui poate varia în funcție de nevoile bebelușului. Deci, femeile au observat un fapt interesant, care determină conținutul de grăsime al laptelui matern la o mamă care alăptează - în această perioadă a anului. Se spune că vara laptele este mai puțin gras, mai apos, astfel încât bebelușii să își potolească ușor setea.
Apropo, un alt lucru interesant despre dieta unei femei care alăptează. Laptele își poate schimba culoarea în funcție de alimentele pe care le consumă. De exemplu, poate deveni verzui dacă mama a mâncat alge marine sau multe legume verzi. Roșcat - dacă ați mâncat sfeclă. Roz - dacă ia sânge dintr-o crăpătură în mamelon.

Nu trebuie acordată o atenție deosebită creșterii conținutului de grăsimi din laptele matern. Cel mai sigur mod de a te asigura că bebelușul tău se îngrașă mai mult este să alăptezi cu un singur sân până când acesta este complet gol. După cum știți, laptele din spate este hrana pentru bebeluș, bogat în grăsimi. Dar dacă o femeie are mult lapte, atunci copilul poate pur și simplu să nu ajungă la el. Pentru a nu te gândi la cum să crești conținutul de grăsime din laptele matern pentru mama, poți încerca să extragi puțin lapte înainte de hrănire. Adică unul care este la fel ca apa pentru un copil. Și atunci va avea șanse mai mari să ajungă la lapte pentru spate, bogat în calorii. Apropo, dacă un copil mic a ațipit până la sân, atunci, probabil, aproape tot laptele a fost aspirat, iar acesta este un motiv pentru schimbarea glandei mamare. Dacă bebelușul suge în mod activ și simți că sânul nu este încă ca o „cârpă” - continuă să o hrănești. Recomandarea clasică este schimbarea sânilor o dată la 2-3 ore. Dar uneori trebuie să schimbi sânul la fiecare 6 ore, în timp ce poți preveni lactostaza în a doua glanda mamară dacă îi aplici o compresă rece și exprimi puțin, până te simți ușurat.

Întrebarea cum să creșteți conținutul de grăsime al laptelui matern în timpul alăptării este importantă nu numai din cauza creșterii reduse în greutate a bebelușului, care suge în principal laptele din față, ci și din cauza anxietății sale frecvente, a durerii în abdomen. Acest lucru se datorează faptului că laptele din față este bogat în lactoză - zahăr din lapte. Iar intestinele unui copil nu conțin întotdeauna suficiente enzime (lactază) pentru a-l digera. Cum să înțelegeți că laptele nu este gras și trebuie să creșteți conținutul de grăsime în modul descris? Bebelușii au adesea scaune verzi, în ciuda faptului că dieta mamei nu conține multe legume și fructe verzi. De asemenea, copiii cu deficit de lactază simt dureri în timpul hrănirii, își strâng picioarele și țipă. Prin urmare, ei sug foarte puțin. Se dovedește un cerc vicios. În acest caz, medicii recomandă de obicei să luați medicamente speciale care conțin lactază pentru a ajuta intestinele.

Și totuși, din punct de vedere tehnic, cum să testezi laptele matern pentru conținutul de grăsimi acasă? Niciuna dintre metodele propuse nu va fi de încredere. Doar „cu ochi”, așa cum am scris în prealabil. Exact - în laborator. Apropo, oamenii de știință au făcut recent o descoperire interesantă despre cum să creșteți conținutul de grăsimi și alăptarea laptelui matern - trebuie doar să renunțați la fumat (pentru cei care fumează). Nicotina ajută la „lichefierea” laptelui și afectează negativ producția acestuia.

Dar dieta unei mame care alăptează nu are un efect decisiv asupra procentului de grăsime din lapte. Prin urmare, nu are sens să cauți produse care cresc conținutul de grăsime al laptelui de la o mamă care alăptează, mai degrabă va fi dăunător. O femeie care alăptează ar trebui să aibă o dietă echilibrată și variată. Nu vă lăsați dus de diete stricte, cu conținut scăzut de componente și de alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Apoi laptele va fi în ordine completă.

Este foarte frecvent în rândul mamelor care alăptează să existe alimente care cresc lactația. Nucile, ceaiurile din plante, bulionul, produsele lactate fermentate, ceaiul cu lapte sunt considerate deosebit de utile din acest punct de vedere. Dar exact ce efect au asupra alăptării nu este clar. Și poate în general dieta mamei să afecteze calitatea laptelui matern? Ce să faci dacă mama crede că copilul nu mănâncă suficient, laptele a devenit „scărat în grăsimi” sau a dispărut complet? Și cum să stabilim când aceste griji sunt justificate și când nu?

Anxietatea că bebelușul nu primește suficientă nutriție se naște din diverse motive. De exemplu, comportamentul bebelușului s-a schimbat: a început să ceară un sân mai des, să plângă și să se agita în timpul alăptărilor. Sau mama a putut să exprime mai puțin lapte decât se aștepta. Uneori, la aceasta se alătură concluzia despre valoarea nutritivă scăzută a laptelui matern. Văzând un lichid limpede sau alb pal, femeile sunt foarte supărate. Într-adevăr, după părerea lor, este imposibil să te înghiți cu un astfel de lapte apos. Și dacă sânul se simte moale și mai puțin plin decât în ​​primele săptămâni după naștere, atunci concluzia despre lipsa laptelui pare foarte logică.

Judecatile eronate

Situațiile enumerate mai sus sunt foarte subiective. Și dacă te gândești puțin mai profund, poți ajunge la concluzii rezonabile că multe semne nu indică o hrănire insuficientă.

• Bebeluș care plânge. Acesta este un mod versatil de a-i spune mamei despre problema ta. Copilul dvs. poate fi supărat de disconfort de orice altă natură, nu doar de foame.
• Atașamente frecvente. Acesta nu este un indicator al malnutriției. Bebelușii tind să fie mai la sân atunci când sunt anxioși, plictisit, dureroși, speriați și așa mai departe. Mai ales in primele luni dupa nastere, copilul se simte linistit si in siguranta doar sub sanul mamei.
• Volumul laptelui extras. Aceasta nu este o măsură a cantității reale de lapte din sân. Cea mai eficientă modalitate de a goli sânul este să-l oferi unui bebeluș care suge corect. Nici o pompă de sân și nici mâinile tale nu vor putea elimina laptele de aceeași înaltă calitate. Și dacă pomparea nu este corectă, atunci eficacitatea procedurii este redusă și mai mult.
• Senzație în piept. De asemenea, ei nu pot spune nimic despre volumul producției de lapte. Acestea sunt sentimente foarte individuale și subiective care diferă de la mamă la mamă. Prin urmare, pe baza lor, este imposibil să facem o concluzie clară cu privire la lipsa laptelui.

Daca bebelusul tau nu are hrana

Cum, atunci, să înțelegi că copilul este cu adevărat subnutrit? Singurul criteriu obiectiv de adecvare a alimentatiei este cresterea in greutate a copilului. Nu este necesar să se monitorizeze dinamica greutății corporale conform schemei standard, adică o dată pe lună. Pentru liniștea sufletească a mamei, poți controla greutatea, de exemplu, la fiecare trei zile, o săptămână, zece zile. În acest caz, se calculează câștigul mediu zilnic: diferența dintre greutatea actuală și cea anterioară este împărțită la numărul de zile pentru care se calculează modificarea greutății.

O astfel de procedură este deosebit de relevantă în primele șase luni de viață, când copilul este alăptat exclusiv la sân. Este recomandabil să folosiți cântare speciale pentru copii: dau cel mai precis rezultat al măsurătorilor.

Ce concluzii poate trage mama din rezultatele ei de control al greutății?

• Câștig mediu zilnic de peste 20 g. Pesmetul este cu siguranță plin, iar măsurile de creștere a lactației nu sunt necesare.
• Câștig zilnic mediu mai mic de 20 g. Copilul nu primește suficient lapte matern. Situația necesită o atenție urgentă din partea mamei. Este necesar să se caute cauza creșterii reduse în greutate și, uneori, să se introducă temporar alimentația suplimentară (lapte matern exprimat, lapte donator al unei alte femei sănătoase, formulă de lapte adaptată).

Potrivit OMS, aceste cifre se aplică sugarilor în prima jumătate a anului. Până la șase luni, creșterea minimă sigură este de 600 g (20 g / zi). Și dacă un copil câștigă sub acest nivel, acesta este un motiv serios pentru a reconsidera organizarea hrănirii și a verifica starea de sănătate a bebelușului. Într-adevăr, uneori problema constă nu în producția insuficientă de lapte, ci în dificultățile de asimilare a acestuia. Și suptul ineficient sau regimul de hrănire greșit poate duce la o scădere reală a secreției.

Ce afectează secreția glandelor mamare

Înainte de a trece la recomandări, merită să înțelegeți ce afectează de fapt producția de lapte. Și există alimente care cresc lactația? La urma urmei, sfatul de a folosi cutare sau cutare produs este probabil transmis de la mamă la mamă pentru un motiv.

Alăptarea este un proces dependent de hormoni. Principalul hormon responsabil pentru producția primară de lapte și menținerea ulterioară a lactației se numește prolactină. Producția sa în sângele unei femei este declanșată după sugerea sau pomparea sânului. În același timp, este extrem de important ca ambele procese să aibă loc corect și fără durere. Și cu cât apare mai des o astfel de stimulare a mamelonului și areolei, cu atât va fi mai mare și mai stabilă concentrația acestui hormon. Prin urmare, cu atât mama va avea mai mult lapte. În acest caz, nu contează ce metodă de naștere a urmat femeia. După o operație cezariană, în corpul mamei apar aceleași procese ca și în cazul nașterii naturale.

Astfel, cele două reguli cheie pentru alăptarea de succes sunt următoarele:

1. cu cât sânul este mai des stimulat, cu atât se produce mai mult lapte;
2. cu cât se scoate mai mult lapte, cu atât se formează mai mult.

Prin urmare, dacă o mamă nu știe cum să îmbunătățească lactația, trebuie în primul rând să lucreze în aceste două direcții.

În medie, după două-trei luni, 10-12 aplicații pe zi sunt suficiente pentru ca secreția de lapte să fie la un nivel stabil. În același timp, în timpul nopții au loc cel puțin două sau trei hrăniri. În acest moment, corpul feminin este deosebit de activ în eliberarea de prolactină ca răspuns la supt. Prin urmare, deja acum putem trage o concluzie logică: nu există produse care să crească lactația. Nicio mâncare sau băutură nu poate crește producția de lapte matern.

Cum să crești producția de lapte

Așadar, mama care alăptează a urmărit dinamica greutății bebelușului, a analizat situația și a realizat că laptele nu este într-adevăr suficient pentru o alimentație completă a bebelușului. Cum se stimulează lactația? Ce măsuri ar trebui luate?

• Evaluează atașarea corectă la sân. Greșelile în această chestiune împiedică copilul să sugă eficient. Aceasta înseamnă că nu este capabil să obțină atât de mult lapte cât are nevoie pentru o creștere și o dezvoltare armonioasă. Și sânul mamei primește o stimulare mai puțin pronunțată timp îndelungat, astfel încât volumul de lapte poate scădea. Vă puteți da seama singuri problema atașamentului sau puteți invita un consultant în alăptare.
• Refuzați înlocuitorii de sân. Comunicarea bebelușului cu biberonul și tetina reduce numărul de atașamente. În plus, înlocuitorii afectează adesea în mod negativ prinderea mamelonului, deoarece tehnica de aspirare a biberonului și a sânului este complet diferită. Prin urmare, este recomandabil să minimizați sau să excludeți complet aceste obiecte din viața bebelușului. Cel puțin până când se înțelege că bebelușul are suficient lapte, iar stimularea lactației nu mai este necesară.
• Reglați numărul de hrăniri. Numărul minim de cereri pe zi este de 12 ori. Dar este indicat să faci asta mai des și să-i oferi bebelușului un sân la fiecare oră și jumătate. Datorită acestui fapt, glanda va fi cât mai goală posibil. Și într-un cufăr gol, dezvoltarea unui nou secret are loc mai repede decât într-un cufăr plin și chiar pe jumătate gol.
• Exprimați în plus. Dacă nu este posibil să aplici des pesmet sau dacă vrei să obții un rezultat mai repede, mama se poate ajuta singură. Pentru a face acest lucru, între hrăniri, ar trebui să goliți glanda cu mâinile. Cu pomparea manuală, întreaga procedură poate dura aproximativ 30-40 de minute (pentru a goli ambele părți).
• Hrăniți noaptea. Aceasta este o condiție prealabilă pentru creșterea lactației la mamele care alăptează. Este deosebit de important să-ți hrănești copilul între trei și opt dimineața.

În funcție de situație, eforturile mamei dau roade în una-două săptămâni. Fiecare caz este unic, astfel încât alte puncte pot fi adăugate la lista generală de recomandări. De exemplu, un consultant ajută la ajustarea schemei de hrănire și o învață pe mama să hrănească copilul fără a folosi biberonul.

Și cum să înțelegi că totul se îmbunătățește? Când se poate relaxa o mamă care alăptează și nu mai stimulează lactația? Când copilul din prima jumătate a anului va adăuga în mod constant mai mult de 20 g pe zi.

Pentru a nu rata acest moment, este logic să ții un jurnal de greutate. Acolo, mamele înregistrează câștigul mediu zilnic la fiecare trei zile. Acest interval face posibilă netezirea erorii de cântărire și face ca rezultatul să fie obiectiv. Și mama mea se simte mai încrezătoare din punct de vedere psihologic. La urma urmei, ea ține situația sub control și poate răspunde rapid la schimbările acesteia.

Concepții greșite despre alimentele care îmbunătățesc lactația...

În timp ce alimentele nu au un efect real asupra cantității de lapte, se pot găsi o mulțime de dovezi anecdotice care arată contrariul. Alimentele care promovează alăptarea includ adesea:

• bulion de carne;
• nuci (de obicei nuci);
• suc de morcovi;
• lactate;
• ridiche;
• ceai cu lapte;
• infuzii de plante.

Acestea sunt cele mai comune opțiuni. Această listă este foarte variabilă: în diferite surse puteți găsi propriile liste de produse care îmbunătățesc lactația. Acest lucru confirmă în continuare că nu există un consens cu privire la această problemă. În plus, efectul fiecărui produs asupra alăptării nu este de obicei raportat.

Nucile, mierea, lactatele și produsele din lapte fermentat sunt potențiali alergeni. Desigur, acest fapt nu este un motiv pentru a le șterge categoric din dietă. Este indicat să excludeți alimentele numai după apariția unei reacții la copil. Dar pentru a minimiza acest efect, astfel de produse sunt introduse în alimente în doze mici, alternativ dimineața. Așadar, va fi mai ușor pentru mamă să urmărească exact la ce mâncare a reacționat copilul.

... despre plante și ierburi

Ierburile, ceaiurile din plante și ceaiurile industriale „pentru a spori lactația” merită o atenție deosebită. Conțin plante care nu sunt dovedite științific a fi eficiente pentru mamele care alăptează. Anumite ierburi precum feniculul, ruda de capră, anasonul și chimenul pot suprima producția de lapte. Și majoritatea ierburilor, inclusiv schinduful, urzica, verbena, nu au fost deloc supuse cercetărilor științifice la nivelul medicinei bazate pe dovezi.

Prin urmare, este imposibil să spunem exact cum ierburile afectează o mamă care alăptează, în ce concentrație este excretată în lapte și cum poate afecta acest lucru un copil care alăptează. Dacă o femeie vrea să bea astfel de preparate, trebuie să înțeleagă că acesta este un anumit risc pentru sănătatea bebelușului ei. Și o astfel de decizie ar trebui să fie precedată de consultația unui medic.

Când vine vorba de alimentele care cresc lactația, dozele sunt adesea trecute cu vederea. Prin urmare, mamele care alăptează pot ajunge în mod independent la următoarea concluzie: dacă trebuie să creșteți urgent volumul de lapte, trebuie să mâncați cât mai multe produse „utile” pentru alăptare. Și atunci crește riscul reacțiilor nedorite din partea copilului.

... despre creșterea conținutului de grăsimi

„Există alimente care cresc conținutul de grăsimi din lapte?” - întrebare nu mai puțin populară decât „Ce alimente cresc lactația?” Aceasta este aceeași concepție greșită obișnuită care trece prin cuvântul în gură. Cel mai adesea, puteți găsi recomandări pentru a consuma mai multe nuci pentru a face laptele mai bogat și mai gras.

De fapt, conținutul de grăsimi din lapte este o valoare individuală pentru fiecare mamă. Și nu poate fi influențat de băut sau de mâncare. Hormonul prolactina este responsabil pentru calitatea compoziției laptelui matern. Producția sa activează sinteza proteinelor din lapte, a lactozei și a grăsimilor. Procentul lor este individual. Totodată, laptele matern al fiecărei femei este cea mai bună alimentație pentru bebelușul ei, atât din punct de vedere al compoziției, cât și al procentului de conținut de grăsime.

Interesant este că valoarea energetică medie a laptelui matern este de 67 kcal / 100 g. Adică, chiar și cu diferențe în conținutul de proteine, grăsimi și carbohidrați, valoarea nutritivă a laptelui matern este aceeași pentru diferite femei.

Restricții pentru o mamă care alăptează

Nutriția mamei nu este cheia pentru creșterea aprovizionării cu lapte. Totuși, un meniu complet, variat, gustos și sănătos este o condiție prealabilă pentru o femeie care alăptează. Într-adevăr, pentru a produce lapte, are nevoie de aproximativ 700 de calorii suplimentare în fiecare zi. Ea primește aproximativ 500 de kcal din alimente și 200 de kcal din propriile rezerve de grăsime. În plus, alimentația mamei afectează conținutul anumitor substanțe vitale din laptele matern (iod, seleniu, vitaminele A, C și grupa B). Cu un meniu alcătuit rezonabil, toate aceste componente sunt furnizate din abundență atât mamei, cât și corpului firimiturii în creștere.

Mamele tinere au adesea gânduri despre cum să crească conținutul de grăsimi din laptele matern. Li se pare că copilul nu mănâncă suficient, așa că plânge în mod regulat. Nu este recomandat să luați singur măsuri pentru a schimba compoziția laptelui fără sfatul unui specialist, deoarece acest lucru poate afecta negativ greutatea mamei și a bebelușului.

Beneficiile alăptării

În timpul sarcinii, precum și după naștere, corpul feminin secretă colostru. Compoziția substanței include imunoglobulina A - un element de protecție împotriva diferitelor bacterii care sunt pline de pericol. Colostrul conține un număr mare de globule albe, a căror funcție principală este de a distruge virușii. Pentru întărirea și adaptarea rapidă la mediul corpului bebelușului, este necesar să se efectueze prima alăptare în câteva ore după nașterea copilului.

În timp, colostrul este înlocuit cu lapte. Pentru a accelera procesul de tranziție, se recomandă ca bebelușul să fie aplicat mai des la sân. După trei săptămâni, cantitatea de lapte crește brusc și există pericolul de mastită sau lactostază. Pentru a evita astfel de probleme, ar trebui să vă hrăniți copilul la cerere. Această metodă poate crește și conținutul de grăsimi din laptele matern. Mama ar trebui să monitorizeze regulat starea copilului, frecvența scaunului și urinarea.

Cum să verifici dacă copilul tău este plin

Este recomandat să vizitați lunar medicul pediatru pentru a vă monitoriza creșterea în greutate. În primul trimestru de viață, un bebeluș crește în medie de la 600 la 900 de grame. pe lună, în a doua - 400-600 gr., în a treia - 300-500 gr., în a patra - 100-300 gr. Aceste standarde sunt utilizate în principal pentru bebelușii hrăniți cu lapte praf. Dacă vorbim despre bebeluși, atunci indicatorii pot diferi ușor. Diferența semnificativă descendentă merită atenția părinților. În acest caz, ar trebui să vă gândiți cum să creșteți conținutul de grăsimi din laptele matern. În prezent, există un număr mare de specialiști care pot oferi asistență în această problemă.

Cu cât mama alăptează mai rar copilul, cu atât sunt mai puțini nutrienți în lapte. Acest lucru se reflectă în starea lui de spirit și în numărul de scutece folosite pe zi. Cu cât bebelușul face pipi mai des, cu atât este mai probabil să fie plin. Nu este atât de ușor să-l vezi într-un scutec, așa că merită să-l scoți vreo trei ore și să vezi de câte ori se repetă actul de a urina. În mod normal, acest indicator ar trebui să depășească 3. Dacă indicatorul nu atinge nivelul dorit, ar trebui să consultați un medic cu o întrebare despre cum să creșteți vitalitatea laptelui matern.

Dacă se stabilește hrănirea, atunci bebelușul primește hrană de calitate adecvată. Laptele matern este cel mai unic produs care nu poate fi înlocuit cu formulă. Mulți producători de hrană pentru copii încearcă să realizeze un produs cu compoziție similară cu alimentele naturale, dar acest lucru nu se poate face. Oamenii de știință nu pot descifra pe deplin toate elementele laptelui matern. Compoziția sa se schimbă în mod regulat în funcție de starea de spirit a mamei, regimul alimentar, cantitatea de lichid consumată și multe altele.

Pentru distracție, fiecare mamă poate măsura cu ușurință conținutul de grăsime din lapte, fără a părăsi casa. Este necesar să cumpărați o eprubetă, a cărei înălțime poate varia de la 130 la 150 mm și să o umpleți cu lapte matern „din spate”. După aceea, trebuie să lăsați vasul deschis la temperatura camerei timp de 7 ore, iar după timpul alocat, măsurați stratul de cremă rezultată (procentul de grăsime este egal cu un milimetru). Conform standardelor general acceptate, cifra ar trebui să fie de 4%.

Cum să crești nivelul de grăsime

Toate mamele au cunostinta ca laptele matern este impartit in "fata" si "spate". Prima varietate are o nuanță mai deschisă. Bebelușul primește acest lapte pentru a-și potoli setea, deoarece conținutul de grăsime din acesta este minim. Dacă bebelușul adoarme în 5 minute de la hrănire, este indicat să se exprime puțină „hrană naturală”, astfel încât bebelușul să primească mai mulți nutrienți din laptele din spate, care are un conținut suficient de grăsime. Schimbările frecvente ale sânilor în timpul aceleiași alăptări nu sunt recomandate.

Dacă este necesar, puteți crește volumul de lapte din spate. Pentru aceasta, este indicat să pui copilul la sân mai des. Acest lucru crește conținutul de grăsime.

Pediatrii cred că compoziția laptelui nu depinde întotdeauna direct de dieta unei mame tinere. Ei spun că procesul de lactație se datorează limfei și sângelui, așa că nu contează ce alimente consumă o femeie. Cu toate acestea, o alimentație adecvată contribuie la buna funcționare a întregului organism, ceea ce contribuie la producerea în continuare a laptelui gras și de înaltă calitate. Mâncarea joacă întotdeauna un rol important în viața unei persoane, așa că alegeți cu grijă alimente proaspete și echilibrate.

Alimente care cresc nivelul de grăsime din laptele matern

În primul rând, dieta ar trebui să fie variată. Fructele și diferitele cereale ar trebui să ocupe un loc aparte (cel puțin 50 la sută) în meniul tinerelor mame. Carbohidrații ar trebui să fie întotdeauna prezenți în alimente. Cantitatea de alimente grase nu trebuie să depășească 30 la sută. Legumele sunt alimente indispensabile și esențiale pentru femei. Nivelul preferat de proteine ​​este de 20%. Aceasta include carnea de vită, vițelul și peștele slab. În dietă ar trebui să predomine următoarele alimente: lapte, brânză de vaci, fasole, varză, spanac, pește și carne. Dacă o mamă care alăptează încă mai are îndoieli cu privire la conținutul de grăsimi din laptele matern, trebuie să contactați un specialist care va face analizele necesare și va alege o dietă adecvată. Este necesar să excludeți toate cărnurile afumate și prăjelile, deoarece pot provoca colici la copil. Alimentele care măresc conținutul de grăsimi din laptele matern, precum laptele și brânza de vaci, sunt responsabile pentru conținutul de calciu și, de asemenea, măresc conținutul de calorii din „hrana naturală” pentru bebeluș.

O mamă tânără ar trebui să bea cât mai multe lichide pe zi. Dacă este necesar, specialiștii pot prescrie un ceai special care ajută la creșterea lactației și a conținutului de grăsimi din lapte.

Daune potențiale din laptele matern care este prea mare

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că conținutul crescut de grăsimi din laptele matern este adesea rezultatul unei tulburări intestinale la sugar, deoarece sistemul digestiv al bebelușului nu este încă pregătit să descompună cantități mari de astfel de alimente.

Komarovsky, ca și alți pediatri, vorbește despre pericolele de a fi supraponderal la un copil. Părinții trebuie să monitorizeze cu siguranță toți indicatorii bebelușului. Experții sunt încrezători că este mai bine dacă copilul este subponderal decât supraponderal. Trebuie avut în vedere faptul că consumul de alimente cu un nivel ridicat de grăsimi va adăuga câteva kilograme unei mame tinere. După cum știți, fiecare femeie după naștere încearcă să-și refacă silueta într-un timp scurt, așa că mâncarea ar trebui să fie sănătoasă. Înainte de a crește conținutul de grăsime din laptele matern, mamele ar trebui să consulte un specialist calificat, doar în acest fel femeia nu își va afecta silueta și nu va hrăni copilul.

concluzii

După nașterea unui copil, medicii recomandă utilizarea alimentelor naturale ca hrană pentru bebeluș. După observație, medicul va putea da sfaturi cu privire la modul de creștere a conținutului de grăsimi din laptele matern (dacă este necesar).

Pe lângă alimentație, experții le sfătuiesc femeilor să-și monitorizeze starea, și anume să se odihnească mai des și, dacă este posibil, să doarmă suficient. Oxigenul este, de asemenea, indispensabil pentru o mamă tânără și pentru bebeluș, așa că merită să faceți mai des plimbări în aer curat.

Copilul ar trebui să se simtă întotdeauna de încredere și protejat. Producția de lapte depinde direct de sănătatea morală și fizică a mamei. În timpul liber, poți să faci yoga, să faci exerciții de dimineață, pentru că sportul îți poate îmbunătăți mereu starea de spirit. Laptele matern este de o valoare deosebită pentru un copil. Acest articol vă va spune cum să creșteți conținutul de grăsime al acestui produs, dar înainte de a face orice încercare independentă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Tinerele mame care decid să-și alăpteze bebelușii sunt obligate să urmeze o dietă strictă. Aceștia exclud din dietă alimentele care pot provoca alergii sau colici la nou-născut, limitându-se la cereale, carne slabă și legume. Din cauza unui meniu slab și a stresului constant din organism, cantitatea de nutrienți scade, iar laptele matern devine prea lichid și „dietetic”. Cum se remediază situația? Schimbați-vă stilul de viață și dieta.

Despre beneficiile exprimării

În primele minute de hrănire, sugarul bea laptele matern din față. Conține multe vitamine și componente utile, dar consistența sa seamănă cu apa. Bebelusul isi potoleste setea si apoi primeste un al doilea tip de lapte numit lapte din spate. Acest aliment este mai gras și mai hrănitor. Laptele posterior este gros, ca laptele condensat. Este necesar pentru un sugar pentru o creștere rapidă și creștere în masă.

Unii bebeluși sunt prea leneși să sugă mult timp sau să se înfileteze în câteva minute, neavând timp să ajungă la hrana principală. Ei beau laptele din față, iar laptele din spate rămâne în sânul mamei. Bebelușii care nu mănâncă alimente grase se dezvoltă normal și nu se simt bine, dar pot cântări mai puțin decât ar trebui. Dacă mama crede că nou-născutul este prea slab și nu l-ar strica să câștige 1-2 kg, atunci i se recomandă să se exprime înainte de hrănire.

Cu un instrument special, aspirați laptele din față, care este diferit de laptele din spate. Practic nu există grăsimi în alimentele dietetice pentru copii, așa că are o tentă albăstruie. Laptele secundar este gălbui.

Nu turnați mâncarea strecurată în chiuvetă, ci turnați-o în sticlă. Mai întâi, nou-născutul golește sânul mamei, apoi, dacă îi rămâne foame, i se suplimentează cu lapte de față. Este important ca copilul sa primeasca si alimente usoare, grase.

Dacă hrăniți copilul numai cu lapte gros din spate, încep problemele digestive. Reproducerea bacteriilor benefice care colonizează intestinele încetinește și apare disbioza. Copilul suferă de colici și constipație, devine neliniștit și dureros.

Uneori, mamele sunt de vină pentru faptul că nou-născutul primește doar alimente dietetice. Ei aplică copilul mai întâi pe un sân, apoi pe celălalt. Reușește să sugă laptele din față, dar nu ajunge la laptele gras din spate.

Copilul este plin după hrănire, dar obraznic? Nu este îngrijorat de colici și dentiție, iar scutecul este uscat? Data viitoare când nou-născutul necesită alăptare, trebuie hrănit doar un singur sân. Aplicați pe al doilea dacă copilul îl golește complet pe primul.

Analiza grăsimilor

După următoarea cântărire, medicul pediatru a spus că mama ar trebui să ajusteze dieta și să introducă în meniu untul și alte alimente bogate în calorii? Doar o femeie care alăptează se va recupera din carne de porc și chifle cu lapte condensat. Copilul va continua să câștige 200 sau 300 g pe lună și va rămâne în urmă față de semenii lor.

Nu toți bebelușii devin plinuși și cu obrajii roz. Unii copii au un fizic fragil, așa că diferă de ceilalți și nu respectă standardele. Mamele care sunt îngrijorate de conținutul de grăsime din laptele matern sunt sfătuite să efectueze un experiment:

1. Luați o riglă și un pahar transparent. Măsurați 10 cm de fundul recipientului și marcați.
2. Strecoară laptele. Turnați prima porție în chiuvetă, umpleți al doilea pahar până la semn.
3. Lăsați recipientul deoparte, este indicat să îl puneți lângă o sursă de căldură pentru ca laptele să se acru mai repede.
4. Așteptați 6 până la 12 ore pentru ca grăsimea să apară la suprafață. Nu agitați sau amestecați alimentele pentru copii.
5. Măsurați grosimea stratului superior cu o riglă. Un indicator bun este de la 3,5 cm și mai mult.

S-au acumulat 4 cm de grăsime pe suprafața laptelui? Copilul primește mâncare copioasă și sănătoasă, iar mama nu trebuie să alerge la magazin pentru găluște și smântână sau să mănânce 500 g de nuci în fiecare zi.

Dieta și calitatea laptelui

Pediatrii cu pregătire sovietică obligă femeile care alăptează să urmeze o dietă strictă. Există un singur motiv: copilul va avea colici dacă mama își permite o salată cu varză sau un sandviș cu cârnați.

Dieta unei femei îi afectează doar sănătatea și greutatea. Colicile la un copil apar din cauza lipsei bacteriilor benefice implicate în digestia alimentelor. Dieta nu va afecta în niciun fel starea de bine a nou-născutului, dar poate afecta lactația sau poate provoca lipsa de lapte.

O femeie care alăptează ar trebui să consume între 1800 și 2500 de calorii pe zi. Corpul ei are nevoie de alimente sănătoase și naturale, bogate în minerale și vitamine. Corpul mamei oferă bebelușului nutrienți, dar aprovizionarea acestora nu este nelimitată. Un organism epuizat nu este capabil să producă lapte gras și hrănitor, așa că mama ar trebui să renunțe la o dietă rigidă și să introducă în meniu carne, fructe, pește și chiar dulciuri.

Celuloză
Cerealele sunt recomandate unei femei care alăptează: hrișcă, grâu, mei, ovăz. De asemenea, sunt utile orezul brun cu linte, porumb și terci de orz perlat. Cerealele conțin multe fibre, care normalizează procesele digestive și metabolice. Cerealele curăță intestinele și saturează corpul cu vitamine.

Produse lactate
Mamele pierd mult calciu în timpul sarcinii și alăptării. Pentru a completa macronutrienții, ar trebui să consumați zilnic:

• preparate din brânză de vaci;
• lapte de vacă și capră;
• chefir sau iaurt natural;
• brânzeturi tari;
• lapte copt fermentat.

Mamele care doresc nu numai să îmbunătățească compoziția laptelui matern, ci și să slăbească sunt sfătuite să aleagă alimente cu conținut scăzut de grăsimi.

Zilele cu carne și pește
Corpul unei femei care alăptează ar trebui să primească nu numai calciu, ci și fosfor, apoi oasele copilului și ale mamei vor fi puternice și sănătoase. Principala sursă a acestui mineral util este peștele. Sunt preferate speciile marine precum somonul, heringul, somonul, lipacul, merluciu.

Mama și copilul au nevoie de proteine. Îl puteți obține din carne, ouă și brânză de vaci. Se recomanda carne de vita, iepure, curcan si pui. Carnea de porc, deși gustoasă, conține multă grăsime.

Carnea și peștele sunt coapte, fierte și gătite într-un cazan dublu pentru a reduce conținutul de calorii al meselor.
Pentru o zi, o femeie ar trebui să mănânce cel puțin 100 g de pui sau merluciu, astfel încât copilul să primească o cantitate suficientă de proteine ​​și să se îngrașă.

Proaspătă și sănătoasă
Principala sursă de vitamine sunt fructele. Merele coapte și proaspete, perele, bananele, prunele, piersicile și caisele sunt recomandate mamei care alăptează. Citricele sunt introduse în alimentație cu atenție, dar dacă copilul nu are o erupție după o portocală sau o lămâie, atunci este și posibil. Vara, mama este sfătuită să mănânce pepeni și pepeni, să bea compoturi și să gătească jeleu sau jeleu din fructe.

Legumele, ca și fructele, conțin multe vitamine. Femeile care alăptează care se răsfăț cu broccoli, sfeclă, morcovi, dovlecei sau tocană de vinete nu au niciodată probleme de alăptare. Un organism sănătos, care primește minerale și vitamine, produce lapte cu conținutul corect de grăsimi, ceea ce este bun pentru bebeluș.

Interesant: Unele surse susțin că mama nu poate avea ceapă și usturoi. Legumele condimentate schimbă gustul laptelui, ceea ce îl face pe nou-născut să refuze să-l bea. De fapt, bebelușii reacționează normal la o astfel de gustare și uneori încep să poarte mai des după sân.

Regimul de băut
Mama nu trebuie să bea un pahar cu apă sau o ceașcă de ceai cu lapte înainte de fiecare hrănire. Excesul de lichid în organism duce la stagnarea laptelui. Bea apă sau suc atunci când ți-e sete. De asemenea, sunt utile supele și compoturile, ceaiurile din plante și jeleul, poți chiar să bei puțină cafea, dar fără fanatism. Numai alcoolul este interzis.

Hemoglobina și lactația
Dieta unei femei care alăptează trebuie să conțină ficat de pui, de vită sau de porc. Produsul secundar este o sursă de fier, care este atât de lipsită la o proaspătă mamă. Cu hemoglobina scăzută, starea de sănătate se înrăutățește, apar probleme cu lactația. Pentru ca copilul să primească lapte gras și sănătos, mama trebuie să mănânce ficatul, sfeclă fiartă sau crudă și să bea suc de rodie.

O femeie este contraindicată în diete stricte și în post. În primul rând, trebuie să aveți grijă de copil și de imunitatea lui, apoi aveți grijă de silueta și de a pierde în greutate. Și dacă îți planifici corect dieta și mănânci doar alimente sănătoase, fără conservanți, mama va pierde kilogramele urâte fără stres epuizant.

Dorm bun și odihnă

În primele luni, nou-născuții sunt neliniștiți și necesită îngrijire constantă. Mama trebuie să se trezească noaptea și să legăne copilul, nu doarme suficient și obosește foarte tare. În organism, din cauza epuizării, încep disfuncționalitățile, alăptarea și calitatea laptelui matern se deteriorează.

O femeie care alăptează trebuie să fie protejată de stres și stres excesiv, de aceea se recomandă să-i încredințezi tatălui ceasul de noapte. Lasă-l să legăneze nou-născutul în timp ce soția lui se odihnește și capătă putere. Corpul unei mame adormite și viguroase produce lapte gras, care este plin de substanțe nutritive.

Activitatea fizică intensă este contraindicată femeii care alăptează. După externarea din spital, mama trebuie să se odihnească cel puțin o lună și, de preferință, mai mult. Sunt permise doar plimbările în aer curat.

Puteți face sport după 8-10 săptămâni, dar începeți cu exerciții ușoare. Exercițiul epuizează corpul feminin și afectează lactația. Da, mamele vor să revină la forma prenatală, dar trebuie să aleagă: fie să slăbească și să pompeze abdominale, fie să hrănească copilul cu lapte hrănitor și de calitate.

Masaj

Cu 10-15 minute înainte de prinderea nou-născutului de sân, se recomandă masarea glandelor mamare. Frecați și frământați cu mișcări circulare. Masajul produce mai mult lapte din spate.

Se recomandă nu numai să frământați sânii, ci și să aplicați mai des un copil pe ei. Pauza maximă între hrăniri pentru un nou-născut este de 2-3 ore. Când bebelușul a mâncat, el este îndepărtat din glandele mamare timp de 5 minute și apoi oferit din nou. Corpul mamei crede că bebelușul este subnutrit, iar el încearcă să crească procentul de grăsime din alimentele pentru bebeluși pentru a o face mai satisfăcătoare.

Metode tradiționale

Ajută și tinctura de nuci. Conțin proteine ​​și grăsimi sănătoase care sunt bine absorbite de corpul feminin. Va fi nevoie de 2 linguri. l. orice nuci: nuci, caju, migdale, nuci de pin sau fistic. Tăiați sâmburii curățați, turnați un pahar cu lapte clocotit. Lăsați piesa de prelucrat timp de 30 de minute, apoi beți. Dacă nu vă place gustul tincturii, adăugați la ea miere.

Important: Nucile nu trebuie folosite excesiv. Sunt bogate în calorii și pot cauza exces de greutate.
De asemenea, mamele sunt sfătuite să folosească formule pentru sugari, care ar trebui să crească conținutul de grăsimi din lapte. Dar astfel de suplimente nu afectează în niciun fel calitatea alimentelor pentru bebeluși și duc doar la creșterea greutății corporale.

Laptele matern este hrana perfectă pentru un nou-născut. Organismul feminin știe mai bine câte grăsimi și vitamine ar trebui să conțină. O mamă care alăptează este sfătuită să se odihnească mult, să mănânce corect și să se bucure să comunice cu copilul ei, iar atunci nu va avea probleme cu alăptarea.

Video: cum să creșteți cantitatea de lapte