Cum se prepară băuturi pentru pierderea în greutate. Băuturi eficiente pentru pierderea în greutate. Băutură de țelină pentru pierderea în greutate: rețetă și fotografie

În loc de pudre artificiale, care în loc să dea efect, îți strică sănătatea, poți folosi produse naturale pentru a prepara băuturi care te vor ajuta să slăbești și să-ți îmbunătățești sănătatea. În acest articol vom vorbi despre rețete pentru astfel de băuturi. Trebuie doar să rețineți că poțiunea pregătită nu ar trebui să fie fundamentală; în plus, ar trebui să vă direcționați eforturile către și, de exemplu. abordați procesul de pierdere în greutate în mod cuprinzător.

Rețete de băuturi pentru pierderea în greutate

Vorbind despre băuturile pentru pierderea în greutate, în primul rând aș vrea să menționez apa plată. Da, da, simplu, dacă îl bei în cantități suficiente, poate face minuni. Apa curăță organismul, începe procesul metabolic și dă o senzație de plenitudine. Dacă bei un pahar de apă curată cu jumătate de oră înainte de masă, este puțin probabil să mănânci în exces. Dimineața, pe stomacul gol, este util să bei apă caldă cu o cantitate mică de suc de lămâie. Puteți folosi lime sau mentă după gust.

Grapefruitul este considerat o băutură bună pentru pierderea în greutate, deoarece compoziția sa chimică afectează negativ celulele adipoase și le distruge. Urmați doar două condiții: sucul trebuie să fie într-adevăr proaspăt stors și nu adăugați zahăr la el! Kefirul este o altă băutură grozavă. Nu este nevoie să luați un produs cu conținut scăzut de grăsimi; un produs cu conținut mediu de grăsimi se va descurca bine. Îmbunătățește digestia și potolește foamea pentru o lungă perioadă de timp, așa că îl poți folosi și.

Rețete pentru băuturi pentru arderea grăsimilor:

Decocturi pentru pierderea în greutate

Infuziile de slabit pot fi preparate dintr-o varietate de ierburi, cereale, legume, radacini si fructe si fiecare va fi eficienta in propria sa zona. De regulă, efectul decocturilor vizează normalizarea activității tractului gastrointestinal, accelerarea metabolismului și oferirea unei senzații de plenitudine.

Băuturi de slăbit: recenzii

Băuturile de slăbit de casă arată întotdeauna rezultate pozitive. Principalul lucru în această chestiune este să alegeți rețeta „voastra”, iar aceasta este o metodă de încercare și eroare. În orice caz, băuturile care au fost făcute din ingrediente naturale nu vor dăuna niciodată organismului dacă nu există alergie la acesta și nu există contraindicații.

Sucul dulce și sucurile ambalate nu sunt băuturi energizante pentru pierderea în greutate. Aceste băuturi conțin multe substanțe nocive care nu aduc niciun beneficiu organismului nostru, în plus, sunt și dăunătoare. Știm cu toții că sunt și foarte bogate în calorii și nu sunt ieftine: dăunătoare și scumpe.

Cea mai accesibilă și corectă băutură pentru pierderea în greutate este apa curată simplă, fără carbon. Folosindu-l pentru a prepara bauturi de slabit in combinatie cu diferite ingrediente, poti obtine rezultate minunate.

Puteți pregăti chiar acasă băuturi pentru slăbire, fără a cheltui mulți bani și timp. Desigur, gustul nu va fi la fel de intens și bogat precum cele cumpărate din magazin cu care suntem obișnuiți, dar beneficiile vor fi mult mai mari. Vom pregăti o băutură de slăbit de casă, cu o aromă subtilă răcoritoare și gust de fructe și mai mult de una...

Băuturi drenante pentru pierderea în greutate acasă

Să nu credeți că băuturile de slăbit sunt un remediu magic. Dacă doriți cu adevărat să obțineți rezultate, atunci ar trebui să acordați o atenție deosebită nutriției și să începeți să vă mișcați mai activ. De ce ai nevoie pentru a face o băutură de slăbit acasă?

• Gheață sau apă. Trebuie să luați apă filtrată obișnuită
• Fructe. Proaspăt sau congelat

Desigur, este mai bine să folosiți fructe proaspete. Dar la începutul primăverii sunt scumpe și nu sunt de foarte bună calitate, așa că puteți folosi provizii de iarnă - fructe congelate. Pe măsură ce se apropie vara, folosește acele fructe care cresc în grădină sau în patul de grădină.

• Folosiți ierburi. Acesta este un excelent antioxidant natural care ajută la accelerarea metabolismului.

Adăugați ierburi care vă plac. Nu vă fie teamă să experimentați, nu vor strica gustul. Pentru astfel de băuturi se folosesc în principal menta, rozmarinul, cimbru, salvie și busuioc.

Ce băutură te ajută să slăbești? Desigur, unul care conține doar fructe naturale și nu conține aditivi sau arome artificiale. Ideal ar fi daca nu contine zahar. Puteți face gustul băuturii mai dulce cu stevie sau miere.

Băutură de ghimbir pentru pierderea în greutate

Se macină rădăcina de ghimbir, se adaugă apă fierbinte și se fierbe timp de 20 de minute. Se lasă să se răcească la temperatura camerei și se poate consuma pe tot parcursul zilei adăugând o felie de lămâie sau o lingură de miere (după gust).

Băutură cu ghimbir și lămâie pentru pierderea în greutate

• Ceai verde
• Ghimbir
• Lămâie și miere - opțional

Totul este foarte simplu aici: ceaiul verde este preparat în mod tradițional. Apoi turnați ceaiul printr-o strecurătoare într-un termos. Adăugați acolo o bucată mică de rădăcină de ghimbir (puteți folosi ghimbir uscat). În aproximativ 30 de minute băutura va fi gata. Consumă-l adăugând o linguriță de miere sau o felie de lămâie.

Băutură de slăbire pe bază de plante

Preparați amestecul de ierburi cu un pahar cu apă clocotită și lăsați-l să fiarbă timp de 15-20 de minute. Strecoară și ia 2 linguri în fiecare dimineață pe stomacul gol.

Infuzia de plante oferă rezultate excelente în combinație cu o dietă care limitează consumul de alimente grase afumate.

Reteta de bautura de lamaie, portocala si lime

• Apa - aproximativ 2 litri
• Tei - 1 bucată
• Portocaliu – 1 bucată
• Lămâie - 1 buc.

Tăiați fructele în cercuri, care mai trebuie tăiate în jumătate. Puneți fructele într-o ulcior și zdrobiți-le ușor cu o lingură până când eliberează sucul. Umpleți vasul cu gheață și adăugați apă deasupra. Se amestecă cu grijă, se acoperă cu un capac și se pune la loc răcoros.

Băutura poate fi consumată imediat după preparare, dar va avea un gust mai bun dacă se infuzează 1-2 ore, iar după o zi va avea un gust și o aromă mai bogate.

Această băutură potolește perfect setea vara și combate excesul de greutate.

Bea pentru slabit rapid acasa: apa de zmeura cu var

• apă - 2 l
• Tei – 2 buc.
• O mână de zmeură

Lămâia trebuie tăiată în patru părți, stoarceți sucul într-un ulcior, aruncați zmeura și coaja storsă. Pisează totul din nou cu o lingură. Adăugați gheață și apă în ulciorul cu fructe, amestecați, închideți capacul și puneți-l la frigider.

Zmeura este o sursă de antioxidanți și este perfectă pentru băuturile de slăbit, iar teiul, ca toate citricele, este un asistent de neegalat în lupta împotriva excesului de greutate.

Apă Sassi pentru pierderea în greutate

Această băutură este poate cea mai populară pentru arderea grăsimilor și curățarea organismului. Este bine să-l prepari din ingrediente proaspete de sezon.

Tăiați lămâia și castravetele în felii subțiri, rupeți menta cu mâinile, adăugați ghimbir. Turnați toate acestea în doi litri de apă curată filtrată și amestecați. Pune la frigider peste noapte pentru a infuza. A doua zi băutura este gata. Trebuie băut tot și re-preparat a doua zi.

Ce să bei pentru a slăbi acasă depinde de tine să decizi. Astfel de băuturi pot fi făcute din orice fruct. Nu este nevoie să faceți astfel de băuturi cu o săptămână în avans, deoarece pot fi păstrate doar 3 zile.

Bea de slabit lamaie, miere si scortisoara: reteta video

Slăbește cu plăcere!

Pentru a pierde în greutate, trebuie să fii atent în alegerea alimentelor. Toată lumea știe acest lucru de bază. Dar nu mai puțin important este ceea ce bei. Unele băuturi pot fi grozave pentru arderea grăsimilor, în timp ce altele conțin o cantitate imensă de calorii. Să ne dăm seama ce băuturi ar trebui să fie în dieta ta atunci când încerci să slăbești și de care este mai bine să le uiți.

Acest articol nu se va ocupa de produse, amestecuri sau suplimente alimentare special dezvoltate, ci despre acele băuturi pe care toată lumea le are acasă și care pot fi preparate cu ușurință dacă slăbești.

Importanța lichidului pentru pierderea în greutate

Câteva fapte simple te vor ajuta să înțelegi importanța enormă a lichidelor pentru funcționarea organismului, mai ales în perioada de slăbire activă.

1. Procesele biochimice din organism au loc numai în prezența apei. Când nu este suficient, procesele metabolice încetinesc și se acumulează grăsimi.

2. Cu cât se consumă mai mult lichid, cu atât este mai mult eliminat din organism. Și împreună cu apa, ies deșeuri și toxinele, iar grăsimile sunt descompuse în timpul procesului de schimb.

3. Dacă nu există suficient lichid, organismul începe să-l acumuleze. Aceste depozite sunt cele care creează umflături și dau figurii obezitate.

4. O cincime din caloriile consumate zilnic provin din băuturi. Aceasta înseamnă că trebuie să tratați băuturile la fel de atent ca și mâncarea: ar trebui să le alegeți pe cele care conțin puține calorii, să accelereze metabolismul și să reducă pofta de mâncare.

Efectul băuturilor de slăbit este de a curăța organismul și de a accelera metabolismul. Cu un efort minim și fără nicio restricție, băuturile te ajută să restabiliți o siluetă frumoasă.

Băuturi sănătoase pentru pierderea în greutate

Apă

Apa este cel mai ieftin, mai accesibil și incredibil de eficient mijloc de a pierde în greutate. Nu există calorii în apă, are un efect pozitiv asupra metabolismului, atenuează pofta de mâncare și curăță organismul de substanțele nocive. Nutriționiștii recomandă să bei un pahar cu apă înainte de a mânca. Acest lucru vă va ajuta să evitați supraalimentarea și vă va oferi o senzație de sațietate.

Trebuie să bei cel puțin 8 pahare de apă curată pe zi (). Dacă bei apă rece, organismul va fi obligat să-și cheltuiască rezervele de energie pentru încălzirea acesteia. Și acestea sunt, deși mici, caloriile arse. Regulile generale pentru apa potabilă sunt enumerate la sfârșitul acestui articol.

Ceai: verde, negru și din plante

Ceaiul este o băutură sănătoasă care poate fi băută liber (dar fără zahăr). Este recomandat în special să bei ceai verde, care nu conține calorii, întărește imunitatea, este un excelent arzător de grăsimi și acționează ca un agent de curățare pentru organism, îmbunătățind capacitatea acestuia de a elimina toxinele.

De asemenea, ceaiurile din plante au zero calorii, accelerează digestia și te ajută să slăbești. Dar trebuie să pregătiți ceaiul din ierburi numai după ce ați studiat mai întâi proprietățile sale și vă consultați cu medicul dumneavoastră, deoarece multe decocturi au proprietăți diuretice, coleretice și alte proprietăți medicinale specifice.

Cafea

În ciuda credinței larg răspândite că cafeaua este strict contraindicată persoanelor care încearcă să slăbească, acest lucru nu este în întregime adevărat. Poți bea cafea, dar bineînțeles fără zahăr și lapte. Cafeaua neagră conține puține calorii, este bogată în antioxidanți, dă energie și accelerează metabolismul. Aceasta înseamnă că aceste câteva calorii consumate vor fi arse rapid.

Pentru a spori efectul, puteți adăuga scorțișoară în cafea (la vârful unui cuțit) - reduce pofta de mâncare și reglează metabolismul carbohidraților și accelerează ușor metabolismul.

Sucuri de fructe si legume

Sucurile naturale conțin mulți nutrienți și vitamine și ajută la curățarea completă a organismului. Sucurile de legume au mai puține calorii decât cele de fructe, așa că bea sucuri de legume ori de câte ori este posibil.

Atunci când alegeți sucul, asigurați-vă că este natural și fără zahăr adăugat. Evitați nectarurile și băuturile cu sucuri care au adăugat îndulcitori și conservanți. Cea mai bună opțiune ar fi sucurile proaspăt stoarse. Este mai bine să acordați preferință sucurilor cu pulpă, pentru că... conține fibre necesare curățării tractului gastro-intestinal. Dacă sucurile proaspete sunt prea concentrate pentru tine, le poți dilua cu apă.

Pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți în greutate, sucurile naturale îndeplinesc multe alte funcții benefice:
- marul furnizeaza organismului vitaminele A, B, C, calciu, potasiu,
- grapefruitul este un puternic arzător de grăsimi,
- sucul de afine întărește vasele de sânge, curăță organismul de alcool și nicotină, combate infecțiile,
- caise oferă vitaminele A, B, C, K și fosfor,
- sfecla rosie – vitamina C, calciu, fier,
- sucul de varză curăță toxinele și îmbunătățește digestia,
- roșia potolește bine foamea, dă o senzație de sațietate,
- morcovul este eficient si in lupta impotriva kilogramelor in plus; se poate prepara cu adaos de telina.

Băuturi cu lămâie

Lămâia este cunoscută pentru capacitatea sa de a arde excesul de greutate. Conține antioxidanți care reglează nivelul zahărului din sânge și reduc foamea. Persoanele care beau suc de lămâie sau apă simplă cu lămâie slăbesc mai repede, deoarece vitamina C accelerează metabolismul. Singurul lucru care trebuie luat în considerare este că acidul citric are un efect distructiv asupra pereților stomacului și, prin urmare, trebuie utilizat cu atenție (cel mai bine este să-l diluați cu multă apă). Diverse ceaiuri cu lamaie, miere si ghimbir sunt bune pentru slabit.

Băuturi cu ghimbir

Proprietățile de ardere a grăsimilor ale ghimbirului sunt cunoscute de mult timp. Dar recent a devenit unul dintre cele mai populare produse de slabit. Ghimbirul protejează organismul de răceli și viruși, are un efect de întărire, conține vitamine B, vitamina C și multe microelemente utile. Ghimbirul îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, favorizând astfel pierderea în greutate.

Ghimbirul tocat fin sau ras se adauga in ceai si alte bauturi de slabit. Cea mai simplă rețetă de ceai de ghimbir: se toarnă apă clocotită peste ghimbir ras/tocat, se lasă să se infuzeze, se adaugă lămâie și miere. Cel mai bine este să-l bei de mai multe ori pe zi înainte de mese.

Chefir și băuturi din lapte

Chefirul cu conținut scăzut de grăsimi este o altă băutură excelentă pentru pierderea în greutate. Reduce pofta de mancare, imbunatateste digestia si protejeaza stomacul. Dacă adăugați mirodenii la chefir (ghimbir, scorțișoară, ardei roșu), acestea vor arde suplimentar grăsimea în exces. Kefirul este bun ca gustare între mese.

Acasă, puteți pregăti diverse cocktail-uri cu lapte fermentat pentru pierderea în greutate. Folosiți ca bază chefir, lapte degresat, lapte copt fermentat. Pentru gust și culoare (și ca sursă de vitamine), adăugați fructe proaspete, fructe de pădure, legume, ierburi (mărar, pătrunjel, țelină, castraveți) sau tărâțe. Un pahar cu un astfel de cocktail înainte de masă va proteja împotriva supraalimentării, iar seara poate înlocui cina.

Laptele conține multe substanțe benefice, în special calciu și potasiu. Ajută să scapi de senzația de foame. Dar rețineți că laptele conține carbohidrați complecși și este digerat lent.

Ce să nu bei când slăbești

Bauturi carbogazoase

Ceea ce ar trebui să evitați cu adevărat sunt diverse băuturi carbogazoase. Conțin cantități uriașe de carbohidrați, zahăr, aditivi alimentari și coloranți. Băuturile carbogazoase nu fac decât să mărească setea și sunt una dintre cauzele celulitei. Chiar dacă viața ta este imposibilă fără sifon, trebuie înlocuită cu alte băuturi, de exemplu, sucuri sau apă minerală.

Alcool

Aveți grijă când beți alcool, deoarece majoritatea băuturilor alcoolice nu sunt doar dăunătoare sănătății, ci conțin și multe calorii. Băuturile cele mai bogate în calorii sunt lichiorurile și cocktailurile. Conțin mult zahăr, care deshidratează celulele ficatului și creierului și stimulează creșterea ciupercilor. Pe lângă alcoolul în sine, gustările care sunt consumate în mod invizibil cu alcool conțin o cantitate imensă de calorii.

Reguli pentru consumul de lichide

Și, în sfârșit, să enumerăm câteva reguli generale referitor la utilizarea lichidelor:
- bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi (în mare parte apă curată),
- bea un pahar cu apă înainte de micul dejun (ajută la „spălarea” corpului din interior, spălarea toxinelor, pregătirea sistemului digestiv pentru micul dejun),
- bea lichide ÎNAINTE de masă și nu mai devreme de o oră DUPĂ,
- bea ceai și cafea fără zahăr, lapte și alți aditivi (și bineînțeles fără prăjituri și alte dulciuri),
- între micul dejun și prânz puteți bea o ceașcă de ceai verde,
- la gustarea de după-amiază puteți bea un pahar de suc,
- ultimul aport de lichide - 2-3 ore înainte de culcare pentru a evita umflarea,
- Înainte de culcare, puteți bea un pahar de chefir.

Importanța băuturilor pentru pierderea în greutate este greu de supraestimat. Dar amintiți-vă că efectul lor va fi vizibil numai cu o dietă potrivită. Și doar exercițiile fizice pot crea contururi frumoase ale corpului.

Problema excesului de greutate a îngrijorat mulți oameni de mai mult de o generație. Există o mulțime de factori provocatori care contribuie la acumularea de kilograme în exces. Aceasta include intrarea toxinelor în organism împreună cu alimente și apă, alimentație nesănătoasă, aer poluat, stil de viață inactiv și multe altele. Toate acestea afectează negativ procesele metabolice din organism și, ca urmare, descompunerea celulelor adipoase încetinește.

În timp ce mulți oameni sunt deja familiarizați cu diverse diete, puțini oameni știu cât de important este să consumi lichide pe parcursul zilei. Dacă nu bei suficient, acumularea de deșeuri, toxine și grăsimi va duce la creșterea inevitabilă în greutate. Cu toate acestea, nu orice băutură este sănătoasă și te ajută să slăbești. De exemplu, consumând sucuri dulci și băuturi carbogazoase, riști să adaugi și mai multe. Prin urmare, dorim să vă aducem în atenție exclusiv băuturi sănătoase, care îmbunătățesc sănătatea și care ard grăsimile pentru pierderea în greutate, cocktail-uri dietetice, precum și ceaiuri și decocturi din plante, cu ajutorul cărora eficiența pierderii în greutate și păstrarea siluetei dvs. în formă va fi cel mai productiv.

Cum să bei apă corect

Regimul de băut atunci când slăbiți nu este mai puțin important decât alimentația adecvată. Poți și ar trebui să bei cât îți cere corpul în timpul zilei. Există însă o listă de reguli universale care se recomandă să fie respectate în timpul oricărei diete.

• Este mai bine să bei apă purificată simplă, fără gaze, nu fiartă.
• Primul aport de lichid ar trebui să fie imediat după trezire, trebuie să bei un pahar de apă dintr-o singură mișcare, astfel te vei spăla din interior, vei spăla toate toxinele și substanțele nocive care s-au acumulat peste noapte, vei activa sistemul digestiv. și pregătiți-l pentru micul dejun care urmează.
• Calculează-ți aportul zilnic de lichide individual; pentru fiecare kg de greutate este de 40 ml de apă. De exemplu, o persoană care cântărește 60 kg ar trebui să bea 2,4 litri pe zi.
• Bea apă cu 20-30 de minute înainte de masă pentru a preveni supraalimentarea; poți bea apă cel puțin 30-40 de minute după masă.
• Pentru a evita umflarea și pungile sub ochi dimineața, abțineți de la a bea lichide cu aproximativ 2-2,5 ore înainte de culcare.
• Pentru aproape orice tip de slăbire, ceaiul de curățare verde sau din plante pentru slăbit, sunt permise cantități moderate de cafea naturală fără lapte și zahăr, precum și sucuri proaspăt stoarse din unele fructe, în special din citrice. Când țineți o dietă cu proteine, puteți bea shake-uri dietetice pe bază de proteine ​​pentru pierderea în greutate.

Băuturi pentru pierderea în greutate acasă

Apă. Desigur, fără apă și menținerea echilibrului hidric în organism, puteți uita de pierderea în greutate. Pentru a te simți bine, bea 2 litri de apă. Dacă ai dintr-o dată o dorință incontrolabilă de a mânca sau de a gusta ceva dăunător sau nedorit, bea un pahar cu apă, acesta îți va umple stomacul și îți va reduce temporar pofta de mâncare. Dar cine ar fi ghicit că apa poate fi și diversă. Vă oferim mai multe rețete de apă sănătoasă și gustoasă.

• Apa cu menta. Pentru a preveni ca apa să fie atât de monotonă, adăugați în ea câteva frunze de mentă proaspătă zdrobite.
• Apă cu lămâie sau lămâie. Atunci când sunt consumate, astfel de fructe citrice acre cresc aciditatea stomacului, promovând astfel digestia accelerată a alimentelor și descompunerea eficientă a celulelor adipoase. De asemenea, aș dori să remarc că apa cu lămâie atenuează destul de bine senzația de foame, ceea ce este important pentru persoanele care se luptă cu excesul de calorii. Adesea, confundăm dorința de a mânca cu setea obișnuită. Prin urmare, o astfel de băutură răcoritoare va fi un plus excelent pentru orice dietă sau dietă obișnuită. Dimineața, puteți bea un pahar cu apă cu câteva felii de lămâie stoarse. De asemenea, puteți crea o băutură cu vitamine pentru întreaga familie cu lămâie și miere.
• Băutură revigorantă pentru pierderea în greutate ghimbir, castraveți, lămâie, mentă. Această băutură se numește apă Sassy în onoarea creatorului ei. El a creat o băutură cu un raport optim de ingrediente care ajută stomacul să-și normalizeze activitatea, să lupte cu deșeurile și toxinele, să reducă formarea de gaze și să descompună grăsimile inutile din organism. Această băutură foarte sănătoasă și gustoasă de ardere a grăsimilor devine din ce în ce mai populară în rândul femeilor care visează să „aruncă” o anumită cantitate de kg, important mai ales pentru doamnele care visează să-și corecteze silueta în zona abdominală. Pentru a pregăti varianta clasică a băuturii, veți avea nevoie de 2 litri de apă curată (desigur, este mai bine dacă este de primăvară sau minerală, dar vă puteți descurca cu apă de la robinet filtrată și purificată), rădăcină de ghimbir tocată, mai multe mentă. frunze și felii de castravete proaspăt decojit. Când toate componentele sunt pregătite, puneți-le într-un borcan mare de sticlă și umpleți cu apă, puneți recipientul la frigider pentru o jumătate de zi, în acest timp apa va fi saturată cu vitamine și microelemente sănătoase și va dobândi un aspect plăcut și răcoritor. gust.

Ceaiuri demachiante pentru slabit

Astăzi, diverși producători oferă diverse ceaiuri și remedii din plante pentru pierderea în greutate. Dar totuși, nu există nimic mai bun decât ceaiul de casă pentru pierderea în greutate cu propriile mâini; o astfel de băutură va fi absolut inofensivă, fără aditivi îndoielnici și, de asemenea, puteți alege o opțiune care se potrivește preferințelor dvs. de gust. Vă oferim câteva tipuri de ceai pentru slăbit acasă, rețete și opțiuni.

• Ceai verde. Soiul de ceai preferat al tuturor este folosit eficient în lupta împotriva excesului de greutate. Această băutură conține o cantitate fenomenală de antioxidanți, activează procesele metabolice și promovează arderea grăsimilor. Este suficient să bei 2-3 căni de ceai proaspăt, de înaltă calitate pe zi, pentru a observa unele efecte pozitive după un timp. O surpriză plăcută va fi nu numai „topirea” kilogramelor, ci și o îmbunătățire a stării pielii și o îmbunătățire a stării de bine. La urma urmei, antioxidanții elimină toate consecințele negative ale lipsei de somn, fumatului și surmenajului.
• Ceai de ghimbir. Această băutură primește o semnificație specială. Ghimbirul a venit la noi din țările estice și astăzi este folosit în mod activ în diverse rețete pentru primele feluri, salate, sosuri și ceaiuri. Rizomul plantei are o gamă largă de proprietăți benefice, dintre care una este stimularea circulației sângelui. Călugării tibetani sunt siguri că rădăcina de ghimbir este unul dintre produsele care ajută la îmbunătățirea proceselor metabolice, la eliminarea toxinelor și, cu ajutorul ei, poți rămâne tânăr, frumos și sănătos mult timp. Așadar, pentru a face ceai, tăiați o bucată mică de rădăcină de ghimbir în felii subțiri și turnați peste ea apă clocotită, după o jumătate de oră băutura este gata de băut. După gust, puteți adăuga suc de lămâie sau portocale, miere, frunze de mentă, un praf de cardamom sau lingonberries uscate.
• Ceai mixt de plante pentru pierderea în greutate acasă. Folosind această rețetă populară, mulți au simțit deja ușurința. Acest ceai are efect laxativ și diuretic. Pentru a pregăti colecția, combinați în părți egale scoarța de stejar, florile de tansy, cătină, pelin și ierburi de șoricel. Preparați o lingură din amestecul preparat într-un pahar cu apă clocotită. Produsul are un gust destul de amar, așa că puteți adăuga o lingură de miere. Este mai bine să bei dimineața, pe stomacul gol.
• Ceaiul de drenaj pentru pierderea în greutate este utilizat dacă există o problemă cu retenția de lichide în organism. Pentru a elimina excesul de umiditate si a avea un efect tonic asupra organismului, folositi acasa urmatoarele ceaiuri din plante pentru slabit: infuzie de calendula sau coltsfoot, ceai de capsuni sau o bautura din frunze de coacaze negre, precum si frunze de mesteacan infuzate in apa clocotita. Băuturile de drenaj pentru pierderea în greutate la domiciliu sunt cel mai bine folosite ca mijloc suplimentar în metodele cuprinzătoare de slăbire, care includ în mod necesar o alimentație adecvată și un stil de viață activ.

Cocktailuri de ardere a grăsimilor acasă. Cocktailuri

• Cocktail energetic de slabit. Această opțiune este potrivită pentru persoanele care trebuie să cheltuiască multă forță și energie pe tot parcursul zilei, precum și pentru sportivi. Principalele ingrediente ale acestei băuturi sunt: ​​brânză de vaci, nuci, chefir și struguri. Amestecă totul cu un mixer până obții o masă groasă, omogenă. Acest cocktail poate înlocui chiar și 1 masă.
• Smoothie de portocale sănătos. Această băutură conține un întreg arsenal de vitamine și minerale și, de asemenea, promovează o curățare eficientă. Pentru a pregăti, trebuie să măcinați toate legumele portocale într-un blender: morcovi, ardei gras, dovleac, puteți adăuga curmal pentru un gust dulce. Umpleți masa de portocale cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural.
• Smoothie verde pentru pierderea în greutate. Legumele și fructele verzi sunt considerate cele mai utile, sănătoase și anti-alergenice; fără îndoială, ajută la îmbunătățirea metabolismului. Popularul smoothie verde include: broccoli, castraveți, mazăre verde, ghimbir și puțin chefir în cazul în care amestecul este prea gros.

Astăzi v-am spus multe remedii eficiente pentru a pierde în greutate acasă. Să scapi de centimetri și kilograme în plus și să te menții în formă este ușor și nu trebuie să ții diete stricte și să te limitezi în toate.

Încercați și obțineți rezultatele dorite!

Poate ai o metodă dovedită și eficientă, ne vom bucura dacă vei împărtăși experiența ta cu alți cititori și ne spui ce să bem pentru a slăbi acasă.

Puteți pregăti acasă cocktail-uri sănătoase, naturale și, cel mai important, eficiente pentru pierderea în greutate. Astfel de băuturi sunt luate atât în ​​plus față de dietă, cât și în locul meselor. Totul depinde de obiectivul tău - să slăbești rapid cu orice preț sau să câștigi confortabil armonie fără a vă afecta sănătatea.

Cocktailurile de casă sunt preparate dintr-o varietate de ingrediente. Dar acestea sunt întotdeauna ingrediente naturale și proaspete, care, pe lângă efectul de slăbire, au un efect de vindecare asupra întregului organism.

Compoziția băuturilor include aproape întotdeauna materie vegetală - un produs indispensabil pentru pierderea în greutate. Odată ajunse în stomac, fibrele cresc în dimensiune, creând astfel o senzație de plenitudine. Trecând prin tractul digestiv, le curăță ca un tel, reglând astfel funcționarea tuturor organelor tractului gastrointestinal.

Există un tip separat de cocktailuri de casă - cele proteice. Astfel de băuturi vor fi utile pentru păstrarea și întărirea masei musculare în timpul slăbirii și antrenamentului intens.

Produse care ar trebui incluse în băuturi

• . Aceasta este o sursă naturală de curățare a organismului și de accelerare a metabolismului. Apa elimină deșeurile, toxinele și grăsimile descompuse. Cu participarea sa, au loc aproape toate reacțiile biochimice din organism.
• Lactatele și produsele lactate fermentate sunt bogate în vitamina D și calciu.
• Produse proteice. Proteina este materialul de construcție al țesutului muscular. Corpul cheltuiește mai multă energie pentru absorbția sa decât pentru digerarea altor nutrienți.
• Grapefruitul este cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce foamea. Datorită proprietăților sale de ardere a grăsimilor, grapefruitul va fi un ajutor semnificativ pe calea către o silueta subțire dacă este consumat în mod regulat.
• Făina de ovăz este bogată în proteine, vitamine și fibre. Cerealele potolesc foamea mult timp.

• Legumele crude sunt pline de vitamine și microelemente. În plus, majoritatea au o valoare energetică scăzută, ceea ce vă permite să le mâncați fără a vă afecta silueta.
• Uleiul de măsline și alte uleiuri vegetale sunt grăsimi sănătoase care ajută la descompunerea țesutului adipos.
• Fructele și fructele de pădure saturează și umplu corpul cu substanțe utile. Sunt gustoase, ceea ce este important pentru o persoană care pierde în greutate, care este forțată să-și refuze dulciurile.
• Ceaiul verde este un binecunoscut agent de ardere a grăsimilor, precum și un produs pentru prevenirea multor boli grave, precum bolile cardiovasculare și cancerul.

Băuturi drenante pentru pierderea în greutate acasă

Scopul cocktail-urilor de drenaj este de a elimina excesul de lichid din organism. În corpul unei persoane supraponderale, pot exista până la 10 kg de rezerve inutile de umiditate. Drenajul de înaltă calitate vă permite nu numai să pierdeți în greutate, ci și să vă faceți corpul mai puternic și mai tonifiat.

Apa este cea mai bună băutură de drenaj

În mod surprinzător, cea mai accesibilă și eficientă băutură pentru drenaj este apa de băut purificată obișnuită. Iată câteva reguli de utilizare:

• bea 1,5-3 litri de apă în timpul zilei;
• nu beți apă de la robinet netratată;
• încălziți lichidul la temperatura camerei;
• Cumpărați ocazional băuturi minerale, dar fără gaz.

Ceai verde cu macese

Ingrediente:

• ceai verde;
• (patlatina, menta, papadia, radacina de marshmallow, anason, marar etc.);
• fructe de trandafir de câine;
• lămâie - 1 felie.

Preparați ceai verde natural și de înaltă calitate într-un singur recipient cu orice ierburi sau o colecție de ierburi pentru pierderea în greutate, precum și măceșe. Cand decoctul este gata, adauga in cana 1 bucata de lamaie proaspata cu coaja.

Băuturi de ardere a grăsimilor pentru pierderea în greutate acasă

Cocktail de castraveți

Ingrediente:

• castraveți - 1 buc.;
• apă minerală plată - 100 ml;
• usturoi - 0,5 căței.

Scoateți coaja de castravete. Curățați cățelul de usturoi și dați-l pe răzătoare fină sau tăiați-l mărunt. Pune toate ingredientele într-un bol de blender. În loc de o băutură minerală, puteți folosi chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Bate timp de 10 secunde.

Ceai verde cu citrice

Ingrediente:

• ceai verde - 2 l;
• portocaliu - 1 buc.;
• lămâie - 1 buc.;
• var - 1 buc.;
• stevia pentru dulceata - optional.

Utilizați numai ceai proaspăt preparat. Stoarceți sucul din citrice, amestecați-l într-un singur recipient și adăugați-l în ceai. Îndulciți cu stevia dacă doriți. Bea băutura rece. Păstrați ceaiul de citrice la frigider.

Băutură de ghimbir pentru pierderea în greutate acasă

Limonada de ghimbir

Ingrediente:

• ghimbir ras - 2 linguri;
• lămâie - 4 căni;
• miere - 1 lingura;
• scorțișoară și mentă după gust;
• apă - 1 l.

Pune toate ingredientele într-un bol blender. Mai întâi se rade ghimbirul pe o răzătoare fină. Nu este nevoie să curățați lămâia. Dacă aveți doar miere confiată, topește-o la abur. Adăugați scorțișoară și menta după cum doriți, bateți toate ingredientele timp de 15 secunde. Treceți băutura printr-o sită fină. Limonada cu ghimbir este gata.

O astfel de limonada nu numai că favorizează scăderea în greutate, dar și energizează, tonifică atât spiritul, cât și corpul și saturează pielea cu umiditate.

Ceai de ghimbir cu lapte

Ingrediente:

• ghimbir ras - 1 lingura;
• apă - 200 ml;
• lapte degresat - 200 ml.

Preparați ghimbir în apă, lăsați băutura să se infuzeze timp de 20 de minute, apoi turnați un pahar cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi în ceainic.

Ceai de ghimbir cu lamaie

Ingrediente:

• ghimbir - 1 rădăcină;
• apă - 1 l;
• lămâie - câteva felii.

Împărțiți întreaga rădăcină în felii subțiri și fierbeți în apă clocotită aproximativ 20 de minute. Adaugati 4-5 felii de lamaie cu coaja in tigaia cu ceaiul preparat.

Ghimbirul va crea un efect termic necesar descompunerii celulelor adipoase, iar fibra de lamaie va ajuta la controlul apetitului.

Băuturi de curățare pentru pierderea în greutate acasă

Băutură de fructe cu ghimbir

Ingrediente:

• suc de lamaie - 1 buc.;
• suc de rodie - 250 ml;
• suc de struguri - 250 ml;
• ghimbir ras - 0,5 linguriță;
• un praf de scortisoara pentru gust.

Pune toate ingredientele într-un bol blender și amestecă timp de 10 secunde. Adăugați scorțișoară dacă doriți. Produsul finit trebuie trecut printr-o pânză de brânză sau o sită fină. Bea băutura de fructe răcită.

Băuturi pentru pierderea rapidă în greutate acasă

Apa de Sassi

Ingrediente:

• apă - 2 l;
• lămâie - 1 buc.;
• castraveți - 1 buc.;
• ghimbir ras - 1 linguriță;
• mentă.

Tăiați castravetele și lămâia în felii subțiri și puneți-le într-un recipient cu apă. Adăugați acolo ghimbir și câteva frunze de mentă. Se amestecă cu grijă și se pune la frigider pentru a infuza.

Bea 2 litri din această băutură în fiecare zi timp de o săptămână sau două. Apa Sassi este o băutură cu adevărat miraculoasă, care este în același timp un demachiant, arderea grăsimilor, accelerând procesele metabolice și revigorantă.

Cocktail de kefir-ovăz cu scorțișoară

Ingrediente:

• chefir - 200 ml;
• fulgi de ovaz - 2 linguri;
• scorțișoară - 0,5 linguriță;
• putin mar si fructe de padure pentru gust.

Bateți toate ingredientele într-un blender. Un sfert de mar sau o mana de fructe vor face acest cocktail mai dulce si mai aromat, adauga-le dupa dorinta.

Băuturi pentru pierderea în greutate acasă: recenzii

Băuturile de slăbire sunt preparate în doar câteva minute, iar varietatea lor vă permite să alegeți ingredientele potrivite gustului dumneavoastră. Mai mult, toate componentele sunt disponibile pentru fiecare gospodină și sunt adesea disponibile în orice frigider.

Ar trebui să luați cocktailuri și ceaiuri pentru pierderea în greutate în plus față de dieta obișnuită. Este convenabil să le transformați în gustări între mesele principale. Pentru o pierdere mai rapidă în greutate, puteți înlocui micul dejun sau cina cu una dintre băuturile care arde grăsimile. Cocktailurile sunt, de asemenea, o opțiune excelentă pentru o dată pe săptămână.