Cum să dezvolți erudiția și inteligența. Dezvoltarea inteligenței și a memoriei. Exerciții pentru dezvoltarea memoriei, inteligenței și atenției la copii. Mănâncă alimente care sunt bune pentru creierul tău

Abilitățile intelectuale umane sunt abilitățile cognitive ale unei persoane, o persoană este foarte curios din fire, se străduiește întotdeauna pentru ceva nou, se dezvoltă pe tot parcursul vieții. Abilitățile intelectuale umane includ: dezvoltarea, gândirea, logica, memoria, imaginația, atenția.

Eficiența memoriei și a dezvoltării atenției

Mulți oameni se nasc cu o memorie bună și capacitatea de a se concentra asupra lucrurilor mărunte. Dacă nu ești leneș și îți antrenezi memoria și atenția, poți obține un mare succes în viață. Unii oameni trebuie să muncească din greu pe ei înșiși, pe memoria și concentrarea lor, pentru a obține măcar ceva în viață.

Pentru a crește productivitatea memoriei și a atenției, trebuie să:

Concentrează-te pe un singur lucru. Dacă asculți o prelegere sau stai la o întâlnire, nu corespondezi cu cineva la telefon, ascultă cu atenție persoana care vorbește în fața ta. Trebuie să-l asculți cât mai atent și să nu fii distras de fleacuri. Seara, asigurați-vă că vă amintiți prelegerea de astăzi și încercați să o amintiți în memorie până în cel mai mic detaliu.

Alimentația corectă a creierului este foarte importantă. Nu mâncați fast-food sau gustări pe fugă - este dăunător atât creierului, cât și corpului. O dietă adecvată ar trebui să includă următoarele alimente: legume, fructe, fructe uscate, nuci, produse lactate și ierburi.

Nu vă supraîncărcați creierul. Dacă te simți obosit, odihnește-ți corpul, un creier obosit nu percepe bine informațiile noi.

Nu vă supraîncărcați niciodată creierul cu informații inutile, inutile. Încărcați-l numai cu informații utile și cu adevărat importante.

Asigurați-vă că faceți plimbări în aer curat; acest lucru este, de asemenea, foarte important pentru buna funcționare a creierului dumneavoastră. Creierul trebuie să primească oxigen. Este bine dacă plimbările tale în aer curat sunt active. Vă puteți angaja în diferite sporturi sau pur și simplu vă puteți relaxa activ.

Antrenamentul memoriei și atenției

Nu vă alarmați de cuvântul „antrenament”, nu este o sală de sport, deși nici nu vă strica să mergeți uneori acolo. Persoanele care fac sport și duc un stil de viață activ au o funcționare a creierului cu 15% mai bună decât o persoană care duce un stil de viață pasiv. Așadar, antrenamentul memoriei ar trebui să fie făcut de toată lumea, fără excepție, chiar și de cei mai leneși.

O persoană leneșă începe imediat să vină cu diverse scuze, astfel încât să nu facă nimic. Dar o poți face fără a amâna chestiuni importante sau neimportante. Înscrie-te acum la cursul „Super Memorie în 30 de zile” pentru a-ți dezvolta memoria la perfecțiune, fără a fi distras de la activitățile tale de zi cu zi:

Exerciții zilnice simple

Să începem cu cel mai simplu lucru - trebuie să mergi la magazinul alimentar. Nu luați o foaie de cheat cu dvs. pe care este scrisă lista de bunuri, notați-o și încercați să vă amintiți ce ați scris, apoi mergeți la magazin. Dacă situația este complet fără speranță, atunci ia-ți lista de cumpărături cu tine, dar încearcă să nu o scoți din geantă. Cumpărați ca suvenir și, la final, scoateți-l și verificați dacă ați cumpărat totul sau nu.

Când vorbești cu angajații, cu un vecin de pe palier, cu o iubită sau un prieten, încearcă să-ți amintești cât mai multe: culoarea ochilor, îmbrăcămintea, câteva lucruri mărunte făcute pe îmbrăcăminte sau pe o persoană. Ascultă cu atenție ceea ce îți spun ei, adâncește în fiecare detaliu. După conversație, încearcă să-ți amintești totul până la cel mai mic detaliu și parcurge-l din nou în capul tău. În acest fel vă puteți antrena memoria auditivă și vizuală.

Antrenează-te să citești, asta poate fi oricând în pauza de prânz sau înainte de culcare. Puteți citi la început una până la cinci pagini și încercați treptat să ajungeți la cel puțin zece sau douăzeci de pagini. Citește cu atenție. După ce ați citit, încercați să-l repovestiți cât mai detaliat posibil. Dacă nu ai timp să povestiți din nou ceea ce citiți, atunci o puteți face în timp ce mâncați acasă sau mergeți la magazin.

Exerciții pentru dezvoltarea memoriei și a atenției

În drum spre serviciu sau spre magazin, vă puteți aminti numerele de case sau numerele de înmatriculare ale mașinilor care trec. Îți antrenează bine memoria.

Încercați să vă amintiți etichetele de preț din magazin pentru bunurile pe care le cumpărați. Odată ce vă amintiți prețurile, le puteți compara cu prețurile altui magazin.

Dacă pregătiți un fel de mâncare nou, folosind o nouă rețetă, încercați să-l amintiți. Puteți încerca să îl notați din memorie, pe hârtie, apoi să îl verificați cu rețeta originală.

Învață poezia pe de rost și fă-i plăcere persoanei dragi cu ea. Învață cuvintele unui cântec nou. În drum spre serviciu sau spre magazin, poți fredona o melodie nouă pentru tine.

Dacă mergeți pe jos, încercați să vă schimbați traseul și să luați un alt drum. Privește cu atenție ce lucruri noi și interesante ai văzut în timp ce te plimbai, poate case frumoase și semne neobișnuite pe magazine, poate flori frumoase sau brazi de Crăciun albaștri pufos. Când ajungeți acasă, amintiți-vă noul traseu și reluați-l în cap. Ce-ți amintești despre el? Care sunt impresiile tale despre acest traseu? Ce nou ai vazut?

Exerciții pentru dezvoltarea atenției

Exercitiul 1

Să începem cu un exercițiu simplu. Privește imaginea următoare timp de un minut. Apoi închideți această imagine și încercați să desenați aceste forme în același aranjament pe hârtie.

Dacă vă este dificil să vă amintiți toate detaliile, nu vă faceți griji, luați doar partea de sus a imaginii și încercați să o amintiți. Apoi priviți partea de jos a imaginii și încercați să desenați detaliile imaginii de jos pe hârtie.

După ce desenați detaliile pe hârtie, încercați să le comparați cu imaginea. Ce ai primit? În partea inferioară, încercați să desenați partea superioară a desenului din memorie. Dacă există erori, încercați să repetați exercițiul.

Exercițiul 2

Privește cu atenție imaginea, aici sunt desenate zece numere, sub fiecare număr este scris un cuvânt. Privește cu atenție imaginea timp de un minut, apoi închide această imagine și încearcă să scrii toate numerele pe hârtie și să scrieți câte un cuvânt sub fiecare număr. .

Ce ai primit? Dacă sunt multe greșeli, încercați să vă amintiți doar linia de sus de la zero la patru, apoi de la cinci la nouă.

Comparați ceea ce este scris cu imaginea, dacă sunt greșeli, repetați exercițiul.

Exercițiul 3

Uită-te la următoarea poză, există un ceas pe ea. Privește cu atenție ce numere sunt desenate pe el mai mult sau mai puțin, ce linii sunt pe numere. Privește imaginea timp de un minut, apoi închide imaginea și încearcă să desenezi un ceas pe hârtie.

Ce ai primit? Dacă nu reușiți să vă amintiți și să desenați totul complet, împărțiți ceasul în jumătate și amintiți-vă jumătate. Apoi încercați să vă amintiți a doua jumătate și desenați-o pe hârtie. Repetați exercițiul dacă este necesar.

Exercițiul 4

Uită-te la următoarea poză, există culori scrise pe ea, dar sunt evidențiate într-o culoare diferită. Privește imaginea cu atenție timp de un minut și încearcă să-ți amintești cuvintele.

Pentru început, vă puteți aminti doar trei rânduri. Încercați să vă amintiți primele trei rânduri, acoperiți cuvintele și scrieți din memorie. De asemenea, ar trebui să scrieți cu pixuri sau creioane colorate.

Ce ai primit? Dacă ați scris totul corect, încercați să scrieți toate cuvintele împreună.

Jocuri si exercitii pentru dezvoltarea copiilor

Exercitiul 1

Uită-te la următorul exercițiu, numerele sunt scrise aici în două culori diferite. Priviți cu atenție aceste numere timp de un minut și încercați să le amintiți.

Acoperiți aceste numere și încercați să scrieți pe hârtie tot ceea ce vă amintiți. Testează-te, dacă sunt multe greșeli, încearcă să-ți amintești primele două rânduri și apoi scrie-le.

Apoi încercați să vă amintiți și să scrieți al doilea rând. Dacă totul este corect, puteți exersa și scrie toate cele patru rânduri.

Încercați să vă amintiți cele două rânduri exterioare și să le scrieți, apoi amintiți-vă de cele două rânduri din mijloc și să le scrieți și pe ele. Nu uitați că unele numere sunt scrise cu roșu.

Exercițiul 2

În acest exercițiu, sunt oferite mostre de modele; trebuie să le amintiți și să continuați în același mod ca în exemplu.

Încercați mai întâi sarcina numărul unu.

Amintiți-vă de desenul de sub numărul unu, închideți proba și continuați conectarea cercurilor conform modelului ca memorie.

Acum uitați-vă la desenul eșantion de sub numărul doi. Închideți proba și conectați triunghiurile pentru memorie.

După finalizarea sarcinii numărul doi, treceți la sarcina numărul trei. Aici trebuie să vă amintiți în ce ordine sunt conectate pătratele. După ce ați memorat, închideți imaginea și încercați să conectați pătratele în același mod.

Exercițiul 3

Privește cu atenție imaginea următoare timp de un minut. Sunt diferite obiecte desenate aici, amintiți-le.

Acoperiți imaginea și scrieți pe hârtie ceea ce vă amintiți. Obiectele trebuie scrise sau desenate în aceeași ordine ca în imagine.

Dacă îți este greu să-ți amintești atât de multe articole prima dată, atunci poți să-ți amintești și să scrii jumătate din aceste articole doar în ordine.

Apoi amintiți-vă și scrieți a doua jumătate a acestor articole.

Acum încercați să vă amintiți complet toate elementele în ordine și să le scrieți în aceeași ordine.

Exercițiul 4

Uită-te la următoarea poză, culorile sunt scrise pe ea, toate sunt evidențiate într-o singură culoare. Privește imaginea cu atenție timp de un minut și încearcă să-ți amintești cuvintele.

Închideți poza și încercați să scrieți pe hârtie tot ce vă amintiți.

Ce ai primit?

Dacă reușiți să vă amintiți puțin, nu vă supărați, luați primele două coloane și încercați să le amintiți. Apoi amintiți-vă ultima coloană și încercați să scrieți toate cele trei coloane împreună.

Exercițiul 5

Priviți cu atenție următoarea imagine; aceasta prezintă animale, mamifere, pești și așa mai departe. Încercați să vă amintiți toate imaginile într-un minut.

Acum notează pe hârtie în ordine tot ce îți amintești. Dacă nu vă amintiți totul sau în ordinea greșită, repetați exercițiul.

Apoi încercați să vă amintiți într-o ordine diferită, de exemplu de la ultima imagine la prima. Scrieți tot ce vă amintiți. Repetați exercițiul dacă este necesar.

Exerciții pentru dezvoltarea vorbirii

Exercitiul 1

Pentru copii de la naștere până la doi ani. Exerciții pentru limbă.

Vaca dă lapte: „Moo-oo, moo-oo”.

Viespa zboară: „Z-z-z, z-z-z”.

Clopoțelul sună: „Ding, ding, ding”.

Bondarul bâzâie: „W-w-w, w-w-w”.

Pasărea cântă: „Trill, trill”.

Vântul bate: „Uh-uh, uh-uh”.

Ariciul aleargă: „Ph-ph-ph, ph-ph-ph”.

Exercițiul 2

Încărcător pentru limbă. Pentru copii de la un an și jumătate. Așează-ți copilul vizavi de tine, astfel încât să-ți poată vedea clar fața. Arătați următoarele mișcări, apoi lăsați copilul să încerce să o facă independent; puteți face acest exercițiu împreună:

Deschide-ti gura.

Treceți vârful limbii peste dinții de sus.

Treceți de mai multe ori între dinții superiori și inferiori.

Bagă-ți limba înainte, apoi ascunde-o înapoi.

Treceți-vă limba peste buze de parcă v-ați linge buzele.

Rotiți-vă limba la dreapta, apoi întoarceți-o la stânga.

Coborâți limba în jos, apoi ridicați-o.

Ascunde-ți limba în gură.

Copilul te vede într-o imagine în oglindă, deci partea stângă va fi la dreapta, iar partea dreaptă va fi la stânga.

Exercițiul 3

Joacă jocul cu copilul tău: „Cine a venit la noi?” Privește imaginea cu copilul tău și spune, o pisică a venit să ne viziteze, cum vorbește pisica:

„Miau miau miau miau”. Cereți-i copilului să repete: „Miau-miau, miau-miau”.

Acum uită-te la altă poză, iată o vaca. Cine mumuie? Vaca moșește: „Mu-oo, moo-oo”.

Cereți-i copilului să repete: „Moo-oo, moo-oo”. Apoi priviți următoarele imagini cu copilul dumneavoastră; copilul însuși trebuie să-și amintească sunetele pe care le scot animalele. Dacă nu știe sau nu își amintește aceste sunete, atunci trebuie să-l învățăm aceste sunete.

Ce sunet scoate un caine?

Cum cântă pasărea?

Ce sunet scoate un arici când fuge?

Ce sunet scoate o viespe când zboară?

Repetați exercițiul de mai multe ori, puteți privi imaginile în momente diferite.

Exercițiul 4

Acest exercițiu sau joc se numește: „Recunoașteți după sunet”. În acest joc poți folosi diferite obiecte: lingură, minge, hârtie, carte, tobă, mașină și așa mai departe. Îl îndepărtezi pe copil și scoți niște sunet, de exemplu:

arunci lingura pe podea;

jucați cu mingea pe podea;

hârtie mototolită sau sfâșiată;

răsfoind o carte;

cânta la tobă;

rostogolești mașina.

Copilul ghiceste ce obiect este. Lăudați-vă copilul pentru răspunsul corect. Daca copilul nu intelege ce sunet este, nu-l certa si repeta din nou.

Exercițiul 5

În acest exercițiu dezvoltăm respirația vorbirii. Vom învăța copilul să pronunțe corect sunetele: „S”, „Z”, „Zh”, „Sh”, „R”. Pentru început, pentru a-ți învăța copilul să pronunțe corect aceste sunete, trebuie să respiri adânc. Acest exercițiu vă ajută să bâlbâiți și să înghițiți sau să mâncați sunete și cuvinte.

Vara, puteți lua o păpădie pentru a ajuta la acest exercițiu. Pe stradă sunt multe păpădii vara. Lăsați copilul să învețe să sufle pe o păpădie; o va sufla în trei sau cinci ori, în timp ce trebuie să respire adânc.

Iarna, puteți folosi fulgi de zăpadă pentru acest exercițiu.

Acasă îl poți face singur, de exemplu un fluture și îl poți atârna pe un fir. Lasă-ți copilul să sufle pe el.

Exercițiul 6

Pentru a-ți ajuta copilul să vorbească bine, oferă-i diferite jucării și lucruri: moi, aspre, netede, reci, dure. Da-i hartie, lasa-l sa o rupa sau sa o mototoleasca, asta e pentru dezvoltarea copilului. Puteți oferi ustensile de bucătărie, cârpe, plastilină moale și așa mai departe. Dezvolta-ti mainile copilului tau, iar bebelusul tau se va dezvolta odata cu ele.

Exerciții pentru dezvoltarea copilului

Primul exercițiu – numește ceea ce vezi

Vorbește cu copilul tău constant, cu cât te ascultă mai mult, cu atât se va concentra mai mult pe ceea ce îi spui. Pe stradă, arată-i ce frunze colorate, ce casă înaltă, ce deal mare, ce păsărișoare. Toate acestea sunt interesante pentru copil și îl dezvoltă.

Apoi puteți lua un lucru, de exemplu, o frunză verde dintr-un copac, și puteți privi cu atenție. Ce frunză, din ce copac, ce culoare are frunza, ce dimensiune și așa mai departe.

Al doilea exercițiu - face și spune

Învață-ți copilul să se concentreze pe orice activitate simplă, cum ar fi desenul. Explicați-i copilului cu voce tare ce trebuie să facă, corectați-l, pronunțați fiecare mișcare a copilului. Comunicați mai mult cu copilul dumneavoastră și comentați cu voce tare acțiunile lui.

Învață-ți copilul să efectueze toate acțiunile succesiv. Treptat, copilul va învăța să facă totul în mod constant de unul singur.

Al treilea exercițiu - găsiți un obiect

Jocul, găsiți obiectul, este potrivit pentru dezvoltarea atenției. Privește un obiect din cameră, de exemplu o piramidă, descrie-l copilului astfel încât să înțeleagă ceea ce descrii și să spună ce este. De exemplu, acest articol este înalt, are multe detalii, descrie culoarea și dimensiunea lor și așa mai departe.

Al patrulea exercițiu să ne uităm unul la altul

Exercițiu: Să ne uităm unul la altul - dezvoltă bine atenția copilului; este foarte simplu, interesant și distractiv. Copilului tău se va bucura să joace acest joc.

Oferă-i copilului tău ocazia să te privească cu atenție pentru câteva secunde. Apoi se întoarce și îți spune tot ce își amintește despre tine. De exemplu, culoarea părului, descrierea feței tale, ce porți, ce culoare și așa mai departe. Dacă copilul nu a putut spune multe, nu-l certa, joacă din nou acest joc. Studiindu-te, a doua oară copilul va fi mai atent decât prima dată.

Puteți chiar să jucați acest joc în sens invers, să vă uitați la copilul dvs., să vă întoarceți și să descrieți ceea ce vă amintiți. Copilul tău va trage concluzii despre ceea ce ai spus și ce i-a ratat. Puteți discuta despre aceste concluzii în timp ce aprofundați împreună în detalii.

Al cincilea exercițiu - deranjează-mă

Interesant exercițiu, deranjează-mă. Aici vă puteți juca împreună - tata, mama și copilul. Rolul tatălui este de a pune diferite întrebări copilului, de exemplu, ce culoare este cubul, mașina are roți, unde este mingea, cum te cheamă și așa mai departe. Copilul trebuie să răspundă rapid la întrebări.

Rolul mamei este de a distrage atenția copilului atunci când acesta răspunde la întrebări. Dacă copilul dumneavoastră a reușit să răspundă la întrebări fără a fi distras, recompensați-l. Data viitoare va încerca și mai bine.

Acest joc poate fi jucat de două persoane, de exemplu, un copil recită o poezie sau repetă un basm, iar tu îi distragi atenția.

Al șaselea exercițiu - fii atent

Recent, foarte des cărțile pentru copii oferă exerciții pentru dezvoltarea memoriei.

De exemplu, se desenează o imagine, copilul se uită și își amintește ce este înfățișat pe ea. După două-trei minute cartea se închide și copilul trebuie să spună ce își amintește. Aceasta este o sarcină simplă, dar îți antrenează bine memoria.

Pentru adulți, puteți utiliza acest exercițiu doar într-o formă mai complexă.

De exemplu, ai un covor pe podea în camera ta. Priviți cu atenție modelul descris pe covor și amintiți-l. Îl poți privi timp de două sau trei minute. Apoi, priviți departe de covor și încercați să spuneți ce vă amintiți. Data viitoare te poți uita la niște picturi sau sculpturi și poți vorbi despre asta. Fiecare lecție ulterioară ar trebui să reduceți timpul de memorare

Al șaptelea exercițiu - încercați să vă amintiți

Puteți dezvolta observația, atenția și memoria vizuală în moduri diferite. Să luăm în considerare una dintre ele.

De exemplu, pentru copii, să luăm cinci obiecte diferite. Ar putea fi un creion, un stilou, o radieră colorată, o minge sau o frânghie de sărit. Lăsați copiii să se uite la toate aceste articole, apoi puneți-le într-o pungă întunecată. Băieții trebuie să spună pe rând ce își amintesc.

Acest exercițiu poate fi folosit și pentru adulți.

De exemplu, să luăm mai multe, șapte sau zece articole. Ar putea fi o lingură, o cană, un suport de sticlă, o medalie, o piatră frumoasă și așa mai departe. Toate aceste obiecte trebuie examinate cu atenție timp de două sau trei minute. Apoi puneți-l într-o pungă întunecată și încercați să spuneți ce vă amintiți.

Cu fiecare lecție ulterioară, timpul de memorare trebuie redus. În același mod, îți poți dezvolta memoria în viața de zi cu zi. De exemplu, uitați-vă la prețurile din magazin și încercați să le amintiți. Încercați să vă amintiți și să comparați prețurile pentru același produs în diferite magazine.

Al optulea exercițiu - dezvoltarea imaginației

Acesta este un exercițiu pentru a vă dezvolta imaginația. Uită-te la ce este în jurul tău acasă și încearcă să vină cu o poveste amuzantă. Copiii pot face față cu ușurință acestui exercițiu pentru că sunt mari inventatori.

De exemplu, o pisică s-a stabilit în casa noastră - Koshakych. Îi place să doarmă pe canapea - canapea. Într-o zi a adormit și a apărut sforăitul - sforăitul. Și așa mai departe, poți continua această poveste sau poți veni cu propria ta. Nu-ți fie frică să fantezi, vine cu orice vrei.

Al nouălea exercițiu - concentrează-ți atenția

Așezați ceasul în fața televizorului când este difuzat un desen animat sau un basm interesant. Așezați copilul în fața televizorului, acum timp de două minute copilul ar trebui să se uite la mâna a doua fără a-și întoarce privirea către ecranul televizorului.

Al zecelea exercițiu - dați rapid răspunsul

Acest exercițiu este efectuat de două persoane. Joacă acest joc cu copilul tău. Ar trebui să-i adresați copilului întrebări despre orice subiect și de o complexitate diferită. Copilul trebuie să răspundă clar și rapid.

De exemplu:

Cea mai înțepătoare floare? (Cactus)

Câte oceane sunt în lume? (Arctic, Pacific, Atlantic, Indian.

Câte urechi are un iepure? (Două)

Culoarea semaforului permisiv? (Verde)

Care floare are șapte culori? (Floare - șapte flori)

Încă 6 exerciții utile pentru dezvoltarea copilului

Dezvoltarea abilităților creative și a gândirii inovatoare. Dacă ești dreptaci, încearcă să faci totul cu mâna stângă: să mănânci, să scrii, să te speli pe dinți, să tastați pe tastatura computerului, să închideți butoanele și așa mai departe. Dacă ești stângaci, încearcă să faci totul cu mâna dreaptă.

Dezvoltați noi abilități și experimentați noi senzații. Închideți ochii și plimbați-vă prin apartament, mâncați, faceți un duș, ascultați televizorul și așa mai departe. Încercați, fără să vă uitați la monedă, ci doar atingând-o cu mâinile, să determinați ce valoare nominală este această monedă. Puteți încerca să comunicați cu rudele folosind gesturi toată ziua. De ce faceți asta? Zonele senzoriale noi ale creierului uman nu funcționează prea mult, iar acest exercițiu este folosit pentru a le stimula.

Încercați să vă schimbați imaginea obișnuită. Schimbați-vă hainele, coafura, vopsiți-vă părul. Când o persoană își schimbă ceva în aspectul său, începe să se simtă într-un mod nou și totul în interiorul său se dezvoltă într-un mod neobișnuit, misterios. Modul de gândire începe să se schimbe.

Aduceți un nou val în viața voastră, vizitați muzee și expoziții, călătoriți, petreceți-vă vacanța în locuri diferite de fiecare dată, luați diferite rute către serviciu și spre magazin. Memoria spațială se dezvoltă.

Schimbați interiorul casei dvs. de cel puțin două ori pe an. Pregătește mâncăruri noi, cumpără parfum nou.

Citește povești interesante, învață poezii, memorează glume.

Cursuri de dezvoltare intelectuală

Citire rapidă în 30 de zile

Creșteți viteza de citire de 2-3 ori în 30 de zile. De la 150-200 la 300-600 de cuvinte pe minut sau de la 400 la 800-1200 de cuvinte pe minut. Cursul folosește exerciții tradiționale pentru dezvoltarea citirii rapide, tehnici care accelerează funcționarea creierului, metode de creștere progresivă a vitezei de citire, psihologia citirii rapide și întrebări de la participanții la curs. Potrivit pentru copii și adulți care citesc până la 5000 de cuvinte pe minut.

Dezvoltarea memoriei și a atenției la un copil de 5-10 ani

Cursul include 30 de lecții cu sfaturi utile și exerciții pentru dezvoltarea copiilor. Fiecare lecție conține sfaturi utile, câteva exerciții interesante, o temă pentru lecție și un bonus suplimentar la sfârșit: un mini-joc educațional de la partenerul nostru. Durata cursului: 30 zile. Cursul este util nu numai copiilor, ci și părinților lor.

Super memorie în 30 de zile

Amintiți-vă rapid și pentru o lungă perioadă de timp informațiile necesare. Vă întrebați cum să deschideți o ușă sau să vă spălați părul? Sunt sigur că nu, pentru că asta face parte din viața noastră. Exercițiile ușoare și simple pentru antrenamentul memoriei pot face parte din viața ta și pot fi făcute puțin în timpul zilei. Dacă mănânci cantitatea zilnică de alimente dintr-o dată, sau poți mânca în porții pe parcursul zilei.

Grăbim aritmetica mentală, NU aritmetica mentală

Învățați să adunați, să scădeți, să înmulțiți, să împărțiți, să pătrați și chiar să luați rădăcini rapid și corect. Vă voi învăța cum să utilizați tehnici simple pentru a simplifica operațiile aritmetice. Fiecare lecție conține tehnici noi, exemple clare și sarcini utile.

Secretele fitness-ului creierului, memoria antrenamentului, atenție, gândire, numărare

Creierul, ca și corpul, are nevoie de fitness. Exercițiile fizice întăresc corpul, exercițiile mentale dezvoltă creierul. 30 de zile de exerciții utile și jocuri educaționale pentru a dezvolta memoria, concentrarea, inteligența și viteza de citire vor întări creierul, transformându-l într-o nucă greu de spart.

Banii și mentalitatea milionară

De ce sunt probleme cu banii? În acest curs vom răspunde în detaliu la această întrebare, vom analiza în profunzime problema și vom analiza relația noastră cu banii din punct de vedere psihologic, economic și emoțional. Din curs vei afla ce trebuie sa faci pentru a-ti rezolva toate problemele financiare, a incepe sa economisesti bani si a-i investi in viitor.

Cunoașterea psihologiei banilor și a modului de lucru cu ei face ca o persoană să fie milionară. 80% dintre oameni iau mai multe credite pe măsură ce veniturile lor cresc, devenind și mai sărace. Pe de altă parte, milionarii auto-făcuți vor câștiga din nou milioane în 3-5 ani dacă vor începe de la zero. Acest curs vă învață cum să distribuiți corect veniturile și să reduceți cheltuielile, vă motivează să studiați și să atingeți obiectivele, vă învață cum să investiți bani și să recunoașteți o înșelătorie.

Concluzie

Dezvoltați-vă și dezvoltați-vă copiii. Fă exercițiile și lasă atenția și memoria să te ajute mereu. Vă dorim succes.

Cine dintre noi nu a visat să aibă un nivel ridicat de erudiție și să ne arate inteligența? Și în diverse situații de viață, cei mai mulți dintre noi, oh, cât de mult ne-ar ajuta să avem cunoștințe suplimentare care ne-ar permite să scăpăm, să ajutăm un coleg, un prieten, să facem ceea ce trebuie, să facem alegerea corectă etc. În toate domeniile vieții noastre, este important să fim o persoană nu doar inteligentă, ci și înțeleaptă. Prin urmare, este foarte important să știi să-ți dezvolți inteligența și să înveți cele mai bune exerciții și sfaturi de la psihologi cu experiență.

Este posibil să-ți dezvolți inteligența?

Unii oameni cred în mod eronat că inteligența este o componentă înnăscută a unei persoane. Și este imposibil să-l dezvolte. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Da, există oameni care pur și simplu au o anumită barieră de dezvoltare mentală și pur și simplu nu pot sări peste ea. Dar acestea includ pe cei care au un defect cerebral congenital, retard mental, demență și alte boli asociate cu inteligența. În cazul inteligenței înnăscute, aceasta poate fi dezvoltată folosind diverse puzzle-uri matematice, puzzle-uri și alte tehnici.

Uneori, nu este necesar să faci nimic, deoarece geniul însuși găsește modalități de a se manifesta. Să ne amintim măcar de marii fizicieni - Einstein, Curie, Ioffe și alții. Nu se poate spune că în acei ani științele fizice și matematice erau larg răspândite. Dar merită remarcat imediat că acestea sunt cazuri izolate pe care nu ar trebui să vă bazați prea mult. Adică, pe baza celor de mai sus, se poate înțelege că înnăscurea nu este întotdeauna principala modalitate de a obține o inteligență ridicată.

Mituri despre inteligență

Există o părere că, dacă ai inteligență înnăscută, nu are rost să faci altceva pentru creșterea și dezvoltarea ei. După cum știm deja, au existat și există cazuri de geniu, dar sunt foarte rare. Prin urmare, nu te poți baza doar pe un dar natural; este important să lucrezi la abilitățile tale mentale și să le antrenezi. Dar chiar și în cazurile cu genii, nu se poate renunța complet la factorul creșterii, dezvoltării într-un anumit mediu, condiții care s-au dezvoltat într-un tandem unic cu genomul uman și au devenit motivul geniului său în viitor. Dar asta nu este tot.

Ne grăbim să risipim miturile conform cărora este imposibil să crești nivelul de inteligență la o persoană matură dacă nu ai lucrat la abilitățile sale în copilărie și adolescență. Obiectăm categoric, pentru că în această viață totul este posibil! Fiecare dintre noi, inclusiv dragii noștri cititori, poate crește la nivelul, dacă nu chiar un geniu, atunci o persoană inteligentă și erudită, indiferent în ce mediu a fost crescut anterior.

Amintiți-vă de „My Fair Lady” a lui Bernard Shaw. Tânăra domnișoară Eliza Doolittle era o vânzătoare obișnuită de flori într-un cartier sărac și, în consecință, s-a comportat ca împrejurimile ei. Ea a vorbit nepoliticos, a înjurat și a fost neîngrijită. Pe scurt, un lumpen banal.

Genialul specialist în limbi străine Henry Higgins, când a cunoscut-o, a rămas pur și simplu uluit. Și s-a certat cu prietenul său că ar putea transforma o femeie slăbănog și nepoliticos într-o doamnă de înaltă societate, cu toate manierele potrivite în câteva săptămâni. Și ghici ce, a reușit. Pur și simplu a creat toate condițiile pentru ca potențialul interior al fetei să găsească o cale de ieșire și să se manifeste în toată gloria lui.

Cu toții putem obține succes în orice domeniu. Pentru a face acest lucru, trebuie să lucrezi, să comunici cu cei care stimulează dezvoltarea mentală, să arăți propria ta voință și scrupulozitate.

Următoarea concepție greșită este că a fi un geniu nu înseamnă a fi inteligent în orice. Adică, spre deosebire de cei care trebuie să-și educe și să-și dezvolte abilitățile, există un tip de oameni care au deja încredere în perfecțiunea lor mentală. Ei cred că, dacă au obținut succes, de exemplu, în matematică, fizică, atunci nu este nevoie să îmbunătățească alte ramuri ale științei și nici măcar nu este nevoie să câștige înțelepciune atunci când comunică cu oamenii.

Acesta este pericolul despre care puțini „oameni deștepți” îl cunosc. Iată un exemplu simplu: o persoană care are o înțelegere excelentă a teoriilor matematice. Capabil să calculeze mental împărțirea sau înmulțirea numerelor cu mai multe cifre. Dar poate deveni confuz atunci când întâlnește o persoană nouă, cu dificultăți în a-și evalua acțiunile.

Sau, dimpotrivă, un excelent filolog, un filozof capabil să dea sfaturi înțelepte în diverse cazuri. Poate fi confuz atunci când numărați schimbarea într-un magazin. Toate acestea sunt extreme care interferează cu calitatea vieții. De acord, este mult mai bine să fii armonios, să dezvolți abilități în toate domeniile și să nu uiți să câștigi cunoștințe noi în ceea ce privește dezvoltarea generală.

Cum arată inteligența dezechilibrată? Procesul poate fi luat în considerare cu ușurință folosind exemplul de pompare a mușchilor. Dacă un culturist acordă atenție unora și nu acordă atenție altora, atunci silueta lui se va transforma în ceva ridicol. Prin urmare, pentru a obține un contur frumos al corpului, trebuie să antrenați toate grupele musculare, în mod regulat, fără oprire. Și inteligența noastră trebuie să fie dezvoltată constant, fără să luăm pauze. O minte curioasă nu poate „trăi” fără o altă doză de informații interesante și fascinante.

Dezvăluirea secretelor dezvoltării inteligenței

De multe ori întâlnim cărți și articole online despre cum să devii rapid un geniu și, după ce am terminat un curs „unic”, înțelegem că nimic nu vine din această idee. Adică, munca făcută publicitare a cuiva s-a dovedit pur și simplu goală. De ce suntem surprinși? Toți cei care caută căi ușoare nu vor obține nimic. Pentru a realiza ceva, trebuie să depuneți efort, voință, încercați și să vă concentrați atenția asupra acestuia. La urma urmei, nu credem în puterea unei singure pastile care poate vindeca toate bolile simultan.

Dacă vrei să-ți dezvolți activitatea creierului, lucrează la ea în mod constant. Încărcați-l cu sarcini mentale, iar acestea ar trebui să fie complexe și versatile. Este ca o problemă de sănătate. Dacă vrei să o ai, fă sport, încarcă-ți corpul cu activități active. Și ce ne împiedică de obicei să scăpăm de obiceiurile proaste și să facem sport?

Da, este direct legat de procesul nostru de gândire. Ne este lene să gândim, să citim, să studiem, să privim. Ne este mai ușor să simțim în corpul unui ciliat unicelular, care pur și simplu macină tot ce intră în el. Dar ea nu obține niciun beneficiu din asta. Așa că și noi - dacă nu ne umplem continuu cunoștințele, ne vom opri la nivelul unei persoane primitive, un elev de clasa I cu o cantitate nesemnificativă de cunoștințe.

Când facem un efort, folosim voința noastră pentru a căuta în mod regulat informații interesante, a citi, a privi, a studia, apoi ne întărim caracterul și cultivăm simțul disciplinei.

Ce tipuri de inteligență există?

În ceea ce privește abilitățile mentale, trebuie remarcat faptul că fiecare are propria sa inteligență, deoarece există o serie de soiuri. Apropo, ei pot fi identificați încă din copilărie prin modul de comunicare, interesele copilului, hobby-urile, gândurile și raționamentul acestuia.

1. Analitic. Abilitatea de a analiza, compara, compara informații, de a le împărți în blocuri logice și de a identifica relații.
2. Logic. O persoană este capabilă să raționeze, să gândească și să analizeze fără a încălca logica formală. Acest tip are capacitatea de a face concluzii logice, corecte, în ordinea corespunzătoare.
3. Critic. Primind informații, o persoană o critică, o evaluează și îndepărtează cu ușurință tot ce este de prisos, inutil și incorect. Așa se dezvoltă o părere naturală, pură.
4. Deductiv. O persoană extrage informații individuale, necesare din volumul general, fluxul și le poate formula perfect. Acest tip este capabil să generalizeze, să găsească modele în interconectarea diferitelor informații și să le grupeze într-un singur lucru.
5. Prognostic. Talentul de a planifica, de a preveni, de a formula în gând evenimente viitoare și, în același timp, de a ține cont de diverse opțiuni pentru rezolvarea unei anumite probleme.
6. Gândire abstractă. O persoană se poate adânci în cele mai complexe procese abstracte, cel mai adesea aceasta se referă la probleme matematice și filozofice. Aceștia sunt indivizi geniali care sunt capabili să țină în cap cele mai complexe formule și procese matematice. Ei pot număra rapid adunarea, înmulțirea și împărțirea miliardelor în secunde.
7. Gândire creativă. O persoană știe să compare lucruri de importanță diferită din diferite științe și să le aducă rapid la un numitor comun. Oamenii sunt capabili să creeze, să formuleze diferite tipuri de metafore, să descifreze idei complexe și să le reducă la un nivel simplificat pentru o înțelegere mai ușoară.
8. Capacitate de concentrare. Acest punct se aplică cel mai probabil celor care au o mare voință și disciplină, deși fără inteligență acest lucru cu greu ar fi posibil.

Mintea umană are, de asemenea, anumite proprietăți:

1. Logica arhitecturii: fiecare are un grad diferit de ordine în gândire. Cineva gândește sobru, toate gândurile sunt în „ordine”, în timp ce alții au o minte haotică, incoerentă, haotică.
2. Lățimea, profunzimea minții umane: nivelul de „inteligență” al unei persoane depinde de acest moment. Dacă este capabil să înțeleagă o întrebare, o sarcină sau un obiect de gândire mai larg și mai profund, atunci este mai inteligent.
3. Viteza efectuării operațiilor mentale. Aici, poate, totul este clar. Cu cât o persoană gândește mai repede, cu atât viteza lui de gândire este mai mare.
4. Autonomia de gândire. Unii oameni pot gândi perfect, indiferent de influența interferențelor externe și a factorilor. Sunt întotdeauna calmi, mai ales în momentul în care trebuie să ia decizia corectă, să creeze o idee și să o dea viață.
5. RAM grozavă: Este vorba despre memoria noastră. Cu cât este mai bine, cu atât putem păstra mai multe informații în cap și le putem folosi la momentul potrivit. Oamenii cu memorie bună pot recita poezii pe de rost, pot repovesti cărți, pot înmulți miliarde în cap, le pot împărți, pot formula formule.

Deci, am studiat principalele componente ale minții umane care pot fi dezvoltate și crescute. Există o mulțime de tehnici pentru aceasta, printre care sunt cele mai comune în funcție de eficacitatea lor.

Cele mai bune metode de dezvoltare a inteligenței la orice vârstă

Înțelegem cu toții că inteligența este o calitate foarte importantă pentru calitatea vieții fiecărei persoane. Fără ea, este imposibil să absolvi școala sau universitate, să obții un loc de muncă profitabil și să urci pe scara carierei. Dacă aveți probleme intelectuale, veniți-vă în fire. Crește-ți nivelul folosind metodele pe care le oferim.

Începeți să jucați șah

Mulți oameni consideră că acest sport (în general recunoscut) este o distracție plictisitoare, dar aceasta este o mare greșeală. Încercați mai întâi și apoi va vorbi. Cert este că inițial, până când o persoană are abilitățile, procesul este într-adevăr monoton și plictisitor. Dar odată ce abilitățile se dezvoltă, va fi imposibil să te smulgi de tabla de șah după urechi.

Jocul dezvoltă toate calitățile minții umane:

• logică;
• capacitatea de a prezice;
• abstract;
• da o evaluare;
• analizează fiecare mișcare;
• gândi deductiv, la figurat.

În timpul rundelor, jucătorii analizează și evaluează pe deplin acțiunile adversarului lor, gândesc punctual și în general. Pe scurt, toate aspectele gândirii noastre sunt implicate în proces.

Dacă nu știi să concurezi la șah, nu contează. Spre deosebire de anii precedenți, când doar manuale și cărți plictisitoare erau disponibile ca ajutoare, acum poți folosi simulatoare de șah, cursuri video și jocuri online pe diverse platforme. Acest lucru nu va fi doar educațional, ci și incitant și interesant.

De-a lungul timpului, va trebui să te implici în joc și să creezi combinații și să construiești mișcări. Va veni momentul în care, după ce ai învățat să joci cu un robot, poți face față cu ușurință unui prieten care se considera un as al șahului. Și, desigur, logica ta, autonomia de gândire, capacitatea de a abstractiza și alte puncte te vor ajuta în alte domenii ale vieții.

Poker – un joc de cărți matematic

Îi privim cu dispreț pe cei care se complace în pokerul online. Dar nu te grăbi să tragi concluzii. Jocul de cărți de poker este un lanț de raționament logic, construcția de mișcări, capacitatea de a prezice mișcarea adversarului și alte nuanțe care stimulează dezvoltarea inteligenței umane.

Mai mult decât atât, rundele forțează o persoană să „se tragă împreună” și să nu-și arate nervozitatea și îndoiala de sine. Este necesar să judeci sobru, cu reținere și să înveți să aștepți, să nu acționezi din impuls și să nu-ți arăți emoțiile.

Puzzle-uri, rebusuri, cuvinte încrucișate

Adesea ne petrecem timpul liber în diferite tipuri de decriptări, puzzle-uri, ghicind cuvinte în cuvinte încrucișate și ne bucurăm să citim puzzle-uri și alte sarcini distractive. Toate acestea sunt muncă pentru mintea noastră.

În primul rând, ne îmbunătățim memoria ghicind cuvinte în cuvinte încrucișate. În al doilea rând, descifrarea puzzle-urilor ne dezvoltă logica, capacitatea de a gândi abstract și autonom și de a învăța să prezicem. Există un număr mare de portaluri pe Internet, unde există milioane de rebusuri, puzzle-uri și alte sarcini educaționale din care să alegeți.

Rupând mucegaiul

Viața aproape a tuturor dintre noi constă în aceleași acțiuni. Ne trezim în același timp, ne spălăm, bem cafea și pornim pe același drum către serviciu și școală. În acest fel creierul nostru nu mai funcționează, nu trebuie să ne gândim cum să găsim drumul spre birou, ce tramvai să luăm. Totul a fost adus la punctul de executare automată a acțiunilor. Și după cum știm, dacă nu folosiți ceva mult timp, atunci acest lucru se deteriorează și apare un moment de stagnare.

La fel este și cu abilitățile noastre mentale. Ele trebuie să „lucreze” în mod constant, altfel riscăm să ne degradăm prematur. Și dacă rupem aceste tipare, creierul nostru se alătură imediat procesului activ. Între neuroni apar noi conexiuni puternice, de care depinde inteligența noastră.

Cum să remediați acest lucru - adăugați ceva nou la rutina și acțiunile obișnuite din timpul zilei. De exemplu, nu mergeți la muncă pe o cale dovedită. Schimbați traseul, ocoliți prin alte curți. Sau, în loc să vă începeți ziua de lucru cu o ceașcă obișnuită de cafea, cumpărați suc. La prânz, în loc de cârnați, mâncați legume la abur. Dimineața, în loc să stai mai mult în pat, mergi la alergat. Nu vei avea timp să surprinzi momentul în care abilitățile tale mentale încep să se manifeste din nou.

Înscrieți-vă pentru dans, deveniți mai activi

Nu ar trebui să fii imediat indignat și să crezi că nimic nu depinde de dans. Nu ai dreptate. Funcția creierului depinde direct de gradul de circulație a sângelui. Dacă este scăzut, atunci apare înfometarea de oxigen, nu numai celulele mor, ci și neuronii, ligamentele lor se atrofiază.

Dacă nu vrei să alergi, să sari sau să alergi plictisitor, înscrie-te la un curs de dans. Stilurile din America Latină sunt potrivite în special: tango, baccarat, cha-cha-cha și altele. Unii experți, dimpotrivă, recomandă practicarea sporturilor de dans. În orice caz, totul este util.

Mișcările vor permite corpului să primească o cantitate colosală de energie, iar abilitățile mentale vor crește și vor crește datorită aprovizionării excelente cu oxigen a țesutului creierului. Dar asta nu este tot. Mișcările de dans active, fie că ne place sau nu, ne pun pe gânduri în permanență. Aceasta înseamnă că creierul este într-o stare activă și inteligența se dezvoltă.

A desena

Activitățile creative îți vor „zgudui” cu siguranță creierul, iar intelectul tău va fi completat cu noi cunoștințe. În timp ce desenează, cele mai îndepărtate zone sunt activate, ele sunt implicate în procesul de gândire, iar dacă continui să studiezi și nu te oprești, gradul de inteligență va crește. Desigur, nimeni nu spune că trebuie să creați ca Bryullov sau Savrasov. Dar, după cum știți, aproape toată lumea iubește să deseneze, dar cei mai mulți sunt jenați de „doodle-urile” lor. Și asta e în zadar! Desenați pentru propria sănătate și nu vă fie frică de critici.

Învăța

Aceasta este una dintre cele mai bune metode de a-ți dezvolta propria inteligență - să înveți lucruri noi, nu să te oprești aici. Ai absolvit școala sau facultatea, dar asta nu înseamnă că te poți relaxa. Absoarbe informații în fiecare zi. Deschide site-uri cu publicații interesante, știri, interesează-te de viețile oamenilor celebri, de noi tipuri de hobby-uri și de cărți. Citiți înainte de culcare. Chiar dacă ești obosit și vrei să adormi rapid cu un somn binemeritat, câteva pagini dintr-o carte înainte de culcare îți vor crește inteligența și îți vor relaxa sistemul nervos.

Imprimare

Există o modalitate grozavă de a „ucide” două păsări dintr-o singură piatră - de a dezvolta abilități intelectuale și, în același timp, de a câștiga bani frumoși. Se numește drept de autor, rescriere. Lucru de la distanță, permițându-vă să construiți un program la propria discreție, fără management. Ce ar putea fi mai bun pentru cei care nu au ocazia să dedice mai mult timp noilor cunoștințe?

Lucrează la cele mai mari schimburi și selectează subiecte care te vor ajuta să înveți lucruri noi. Lucrul cu texte necesită o serie de lucruri pentru a te asigura că mintea ta nu se relaxează niciodată. Citirea, analiza subiectului propus, căutarea de informații, lucrul, recitirea, alegerea celei mai bune opțiuni, eliminarea lucrurilor inutile și repararea.

Copywritingul și rescrierea trebuie făcute în așa fel încât să nu existe text identic pe Internet, adică unicitatea este importantă. Dar nu ar trebui să vă fie frică de asta, se va întâmpla dacă scrieți lucrarea cu interes și dorință. În același timp, aceasta este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți alfabetizarea, deoarece toate programele text indică erori gramaticale, de punctuație și alte tipuri de erori.

Faceți sport, mișcați

Nu se poate spune că activitatea fizică ne afectează în mod direct abilitățile intelectuale. Dar cu mișcări active, trageri, push-up, producerea de neutrotropi are loc în creierul nostru - proteine ​​responsabile de creșterea și dezvoltarea neuronilor celulelor cheie din creierul uman. Cursurile ar trebui să fie efectuate ca o metodă suplimentară de îmbunătățire a inteligenței tale.

Odihnește-te

Toată lumea are nevoie de odihnă, creierul nostru nu face excepție. Luați o pauză de la informațiile inutile, deoarece este nevoie de moderație pentru a le absorbi. Nu vorbim despre a fi leneș - asta e complet diferit. Doar să nu te gândești la nimic uneori. Ascultați muzică, priviți apusul, valurile, focul și curățați-vă gândurile de orice negativitate.

Yoga

Angajați-vă în practici orientale; yoga vă ajută în special să vă curățați spiritul și corpul de toate lucrurile inutile și să obțineți noi cunoștințe. Complexul conține exerciții pentru curățarea vaselor de sânge. Aceasta este o tehnică specială de respirație, datorită căreia toate colțurile corpului nostru vor fi eliberate de toxine și deșeuri. În acest timp, corpul nostru primește o mulțime de emoții pozitive, relaxare completă și cunoaștere.

Clasele constau din 7 chakre, fiecare dintre acestea fiind destinată unei anumite părți a corpului. Pe lângă faptul că filosofia yoga este un complex uimitor care îți permite să devii centrul Universului, să fii mai înțelept și mai reținut, sănătatea ta se îmbunătățește și ea.

Așadar, am studiat o serie de moduri de a crește nivelul inteligenței noastre. După cum puteți vedea, nu este nimic complicat în acest sens. Avem nevoie de un singur lucru - dorința de a fi înțelepți, dezvoltati intelectual și sănătoși. Și după cum înțelegem, aceste trei componente nu sunt capabile să se manifeste într-o persoană una fără cealaltă. Totul funcționează împreună. Așa că învață, perfecționează și fii sănătos!

Fiecare persoană are propriile sale abilități specifice: pentru unii se manifestă într-o măsură mai mare, iar pentru alții într-o măsură mai mică. Inteligența este determinată nu numai de abilitățile dobândite din momentul nașterii. Este rezultatul învățării și dezvoltării ulterioare a gândirii prin analiza și sinteza informațiilor primite din exterior.

Desigur, imaginația joacă și ea un rol important. Dar totuși, conține un anumit set de obiecte abstracte. Odată cu creșterea orizontului, imaginația se dezvoltă, iar antrenamentul memoriei se realizează folosind diverse metode.

Inteligența și modalitățile de a o dezvolta

Ne punem adesea întrebarea: cum să ne dezvoltăm inteligența? Îți poți dezvolta inteligența prin exerciții fizice. Principalul lucru este că trebuie să desfășurați cursuri în mod regulat.

Mai jos sunt modalități de a dezvolta inteligența:

• jocuri și activități pentru dezvoltarea inteligenței;
• citirea cărților educaționale;
• înregistrarea și analiza informațiilor;
• antrenament constant.

Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare metodă și să luăm în considerare informații suplimentare.

Jocuri ale mintii

Pe parcursul oricărui joc, o persoană își dezvoltă anumite abilități. Un instrument excelent pentru antrenarea creierului, concentrarea sa, atenția, precum și capacitatea de a planifica acțiunile ulterioare sunt jocurile de șah și table. Datorită procesului de gândire constant, pe lângă abilitățile mentale, se dezvoltă și capacitatea de intuiție. Există și jocuri online specializate pentru dezvoltarea inteligenței.

Cu Vikium poți organiza online traininguri de informații conform unui program individual

Jocuri pentru îmbunătățirea memoriei și a atenției, puzzle-uri

O altă metodă eficientă sunt jocurile pentru dezvoltarea inteligenței și a gândirii spațio-logice. Jocurile puzzle includ: asamblarea puzzle-urilor și a cuburilor Rubik, rezolvarea de cuvinte încrucișate, puzzle-uri și ghicitori. Astfel, vedem că jocurile pentru dezvoltarea inteligenței la adulți sunt foarte interesante și incitante.

Citind carti

Această metodă de dezvoltare este accesibilă și puternică. Citind în mod regulat cărți educaționale și nu luați o pauză lungă între lecturi, nu oferiți creierului posibilitatea de a se relaxa; procesul de învățare continuă în mod constant și, ca urmare, este în continuă „creștere”. Este demn de remarcat faptul că oamenii bine cititi nu întâmpină dificultăți în a comunica pe diverse subiecte.

Înregistrarea și analizarea informațiilor

Analiza oricărei informații și a diferitelor idei ar trebui să se facă nu oral, ci în scris. Astfel, informațiile sunt mai bine absorbite și reținute datorită activării mai multor părți ale creierului în același timp. În plus, concentrația de informații text crește semnificativ (de 3 ori sau mai mult). Rezultatul este o sinteză profundă a informațiilor urmată de luarea deciziei corecte.

Învățare continuă

Pentru a vă hrăni intelectul, trebuie să veniți cu o activitate complet nouă, pe care nu ați mai făcut-o înainte. Ar trebui să dedicați o anumită perioadă de timp acestei activități, având astfel un efect benefic asupra activității creierului.

S-a stabilit, de asemenea, o corelație pozitivă între IQ și abilitățile muzicale ale unei persoane. Începeți să dedicați timp studiului muzicii pentru a vă dezvolta în continuare abilitățile.

Mod de viata

Odihna este importantă

Dacă o persoană se confruntă cu o lipsă de somn, atunci corpul și creierul său nu se pot concentra pe nimic și, prin urmare, se disipează. Conform rezultatelor cercetării, oamenii de știință au reușit să stabilească că oboseala contribuie la o scădere multiplă a nivelului IQ-ului unei persoane. Pentru a-ți activa abilitățile mentale înainte de evenimente importante, trebuie doar să te culci mai devreme și să petreci mai mult timp dormind.

Încălcarea standardelor

Schimbând acțiunile zilnice monotone, memorabile și automate, nu contribuim la tensiunea creierului, deoarece în astfel de situații funcționează „automat”, procesul cognitiv este redus la minimum. Acest lucru sugerează că trebuie să vă schimbați obiceiurile și comportamentul zilnic. Să zicem, pentru a activa activitatea creierului și a da impuls unei noi conexiuni între neuronii creierului, încercați să deschideți ușile cu ochii închiși, să rearanjați mobilierul dintr-un loc în altul și să vă schimbați traseul de acasă la serviciu și înapoi.

Antrenament fizic

Datorită activității fizice, în corpul uman are loc formarea de proteine ​​(factorul neurotrop al creierului). Este proteina care este responsabilă pentru dezvoltarea neuronilor, care stau la baza abilităților intelectuale.

Educația fizică pentru îmbunătățirea sănătății va fi utilă nu numai pentru creier, ci și pentru întregul corp.

Există mult mai mulți factori care influențează inteligența și modalitățile de a o dezvolta. Am atins doar câteva dintre ele. Putem spune cu siguranță: un stil de viață activ și un stil de viață sănătos vă vor ajuta atât în ​​dezvoltarea inteligenței, cât și în atingerea obiectivelor de viață.

Nivelul de dezvoltare intelectuală, sau IQ, este caracterizat de indicatori ai creierului. Pentru a calcula valoarea, trebuie să treceți un test științific. Poate fi găsit pe Internet sau în secțiunile relevante ale cărților despre creșterea inteligenței. IQ include memoria, gândirea logică, percepția (vizuală, auditivă, olfactivă) etc. Lumea modernă își lasă amprenta asupra societății. Din ce în ce mai mulți oameni doresc să crească coeficientul, în ciuda posibilelor dificultăți. Să luăm în considerare metodele eficiente în ordine.

Metoda numărul 1. Extindeți-vă orizonturile

1. Se știe că munca sedentară are un impact negativ asupra funcționării organelor interne și a coloanei vertebrale. La fel, menținerea creierului la același nivel afectează dezvoltarea intelectuală.
2. Nu permiteți stagnarea sub nicio circumstanță, străduiți-vă să vă dezvoltați în toate modurile posibile. Stabilește-ți un obiectiv care este să te străduiești constant pentru mai mult. Visezi de mult timp la o mașină nouă? Ei bine, fă un plan și începe să-ți implementezi planurile.
3. Aflați informații noi în fiecare zi, vizitați expoziții literare și de artă, muzee, teatre. Începe să studiezi istoria sau pictura, devii specialist într-unul din domenii.
4. Înscrie-te la un curs de desen sau la o școală de muzică, urmează cursuri de croiat și cusut. Pentru fashioniste sunt potrivite coafura, extensiile pentru unghii sau gene. Pentru bărbați, vă puteți concentra pe teme auto sau electronice.
5. Cu cât dobândești mai multe cunoștințe, cu atât scorul tău IQ va crește. O limbă străină este considerată o opțiune excelentă pentru auto-dezvoltare. Noi litere și sunete sunt depuse rapid în creier, trimițând impulsuri pentru o percepție rapidă. Ca urmare, gândirea logică crește, memoria și percepția realității se îmbunătățesc.

Metoda numărul 2. Ceas

1. O persoană inteligentă se distinge nu numai prin înțelegerea a ceea ce se întâmplă, ci și prin capacitatea sa de a observa. Ca urmare a unor astfel de manipulări, se dezvoltă logica. Găsiți conexiuni între obiecte aleatorii și trageți concluzii pe baza a ceea ce vedeți. Observarea vă permite să puneți cap la cap sau, dimpotrivă, să plasați evenimente aleatorii și deliberate în lateral.
2. Să dăm un exemplu simplu: în timp ce mergeai de-a lungul trotuarului, ai observat cum o mașină a intrat pe banda din sens opus, ducând la o coliziune frontală. O persoană obișnuită va trece pe lângă asta, atribuind-o coincidență. O persoană inteligentă va acționa diferit.
3. Dacă dați înapoi și observați, puteți identifica factorii care au provocat accidentul. Poate că există o trapă deschisă pe drum sau unul dintre șoferi a adormit la volan.
4. Astfel de aspecte ajută la rezolvarea problemelor complexe care pot apărea în viitor. Dezvoltând mindfulness, vă creșteți nivelul de inteligență. Merită să vă concentrați pe artă, muzică, astronomie, arhitectură, afaceri, drept, istorie și alte științe „inteligente”.

Metoda nr. 3. Străduiește-te pentru mai mult

1. Străduiește-te mereu să fii mai bun decât ieri. Recomandarea se aplică nu numai sferelor spirituale și materiale. Oamenii care doresc să se îmbogățească caută în mod constant venituri suplimentare.
2. Dacă ești la facultate sau lucrezi la un loc de muncă prost plătit, schimbă ceea ce se întâmplă. Ai încredere în tine, urmează cursuri de perfecționare, ocupă o poziție de prestigiu. În cazul studenților, pe lângă bursa de institut, începe să lucreze ca ospătar sau vânzător.
3. Este important să te implici în diferite domenii. Dacă lucrezi pe un program 2*2, primești aproximativ 15 zile libere pe lună. Pentru o persoană obișnuită, acest lucru este destul de mult, luați în considerare locurile vacante cu normă parțială. Este important ca cele două poziții să fie opuse ca tip de activitate.
4. Se știe că munca mentală este mai obositoare decât munca fizică. Dacă petreci 5 zile pe săptămână la birou, fă-ți un obicei din a merge la sală după muncă. Această mișcare va permite creierului tău să funcționeze cu 25% mai eficient, drept urmare momente importante vor apărea în memoria ta, fie că este vorba despre o carte pe care o citești sau decupaje din literatura științifică.
5. Stabilește-ți obiective mari, sunt mai ușor de atins. Mulți oameni cred că visătorii nu pot atinge înălțimi în cariera lor sau în viața personală. Cu toate acestea, situația este diferită. Un visător nu își pune limite; el se străduiește întotdeauna pentru mai mult. Prin urmare, își asumă în mod regulat riscuri, după care culege roadele propriilor succese.

Metoda numărul 4. Schimbați-vă perspectiva asupra lucrurilor familiare

1. Imaginile și obiceiurile devin ferm înrădăcinate în creierul unei persoane, în urma cărora noile moduri de viață sunt percepute „sceptic”. Mai simplu spus, dacă obișnuiești să cureți cartofii într-un anumit fel, nu are rost să schimbi ceva, dar degeaba.
2. Noul este vechiul bine uitat. În loc să conduceți către serviciu/școală pe drumul obișnuit, tăiați traseul în jumătate sau evitați ambuteiajul pe un alt traseu. Ca urmare a unor astfel de manipulări, creierul va începe să gândească literalmente, trăgând concluzii logice.
3. Dacă iei drumul obișnuit, nu vei observa toate gropile. Creierul nu va funcționa deoarece acțiunile sunt efectuate la nivel subconștient. Astfel de manipulări reduc semnificativ inteligența (IQ).
4. Dacă iei notițe într-un caiet, transferă totul pe suport electronic. De acum înainte, creați note într-un editor de text sau aplicație Notepad. Ar părea lucruri simple, dar atât de eficiente. Pe lângă creșterea IQ-ului, manipularea ajută la scăderea rutinei.

Metoda nr. 5. A juca jocuri sportive

1. Oamenii de știință au demonstrat în mod repetat relația dintre activitatea fizică activă și activitatea mentală. Sportul crește fluxul de sânge, drept urmare procesele metabolice sunt accelerate semnificativ.
2. Daca faci exercitii simple in fiecare zi, dupa o luna iti vor imbunatati memoria si perceptia, gandirea logica si nivelul IQ-ului vor creste.
3. Nu este necesar să vizitați sala de sport și să vă antrenați „hardware”; exercițiile aerobice sunt mai potrivite pentru aceste scopuri. Faceți jogging zilnic de douăzeci de minute în parc sau antrenați-vă pe banda de alergare (aproximativ 40 de minute), săriți coarda, faceți abdomene, genuflexiuni, fandari și hula hoops.
4. Aruncă o privire mai atentă la domenii populare precum yoga (chiar și tantra este potrivită), înotul, Pilates (gimnastică prin exerciții de respirație), stretching (întinderea tuturor grupelor musculare), aerobic în apă. Joacă baschet sau fotbal cu copiii tăi, schiează/patinaj.

Metoda numărul 6. Citit

1. Poate că lectura este cea mai comună modalitate de a crește nivelul de dezvoltare intelectuală. Cu toate acestea, este important să înțelegeți că numai cărțile „corecte” sunt considerate eficiente.
2. Literatura științifică este considerată cea mai bună opțiune. Dacă nu simți pofta de astfel de lucrări, acordă preferință cărților de ficțiune. Puteți descărca orice lucrare online absolut gratuit pe tabletă sau smartphone.
3. În acest fel, îți vei îmbunătăți nu numai IQ-ul, ci și memoria vizuală. De asemenea, citirea ajută la creșterea vocabularului, îmbunătățește alfabetizarea și dezvoltă logica. Dacă este posibil, citiți cărți de toate genurile pentru a deveni o persoană completă.
4. Înainte de a alege literatura, este important să te asiguri că o anumită carte se potrivește cu nivelul tău de inteligență. Lucrările prea ușoare vor avea un efect dăunător. Ar trebui să luați informații din fiecare pagină pe care o citiți.

Metoda nr. 7. Învață arta autoexprimarii

1. Indivizii cu mai multe fațete au un nivel mai mare de dezvoltare intelectuală decât cei care petrec toată ziua pe canapea. Dacă te consideri din urmă tip, este timpul să corectezi situația.
2. Exprimați-vă în orice mod vă simțiți confortabil. Ia un curs de actorie sau învață să cânți la pian. Vorbește în public, rostește toast cu fiecare ocazie, devii viața petrecerii. Interacționează cu mai multe persoane, nu trebuie să-i spui pe toți prieteni.
3. Creierul uman extrage informații nu numai din media electronică, cărți sau cărți de referință. În procesul de comunicare, iei o bucată din adversarul tău pentru tine, începând să te exprimi sau să gândești ca interlocutorul tău.
4. Dacă alegeți publicul (mediul) potrivit, puteți atinge înălțimi, după cum se spune, prin gândurile, opiniile, ideile altora. În acest fel, orizonturile tale se extind mult mai repede, crești mental și îți mărești IQ-ul.

Metoda nr. 8. Monitorizează-ți IQ-ul

1. Pentru a înțelege dacă vă mișcați în direcția corectă, trebuie să faceți un test IQ la intervale frecvente. Cea mai bună opțiune este să efectuați manipulări o dată la 7-10 zile sau mai des.
2. În acest caz, trebuie să notați indicatorii într-un bloc de note și apoi să analizați rezultatele. Modificările săptămânale de 5-10 puncte sunt considerate normale. Este bine dacă poți obține un efect mai mare.
3. Atunci când alegeți un test, acordați atenție dacă site-ul are licență. Versiunile piratate solicită confirmarea prin e-mail, acest lucru este incorect. Atenție la escrocii care se oferă să plătească o taxă în schimbul rezultatelor.

Este dificil să crești nivelul de dezvoltare intelectuală, dar procedura nu poate fi numită imposibilă. Extinde-ți orizonturile, învață ceva nou în fiecare zi. Străduiește-te mereu pentru mai mult, nu sta pe loc. Învață să te exprimi, fă sport, verifică-ți în mod regulat IQ-ul.

Video: cum să crești IQ-ul copilului tău

Ce este „Inteligenta”?

În primul rând, permiteți-mi să explic la ce mă refer când rostesc cuvântul inteligență. Pentru a fi clar, nu vorbesc doar despre creșterea cantității de fapte sau frânturi de cunoștințe pe care le puteți acumula, sau despre ceea ce se numește inteligență cristalizată - nu este un antrenament de fluență sau de memorare - de fapt, este aproape invers. Mă refer la îmbunătățirea inteligenței tale fluide sau a capacității tale de a-ți aminti informații noi, de a le păstra, apoi de a folosi acele cunoștințe noi ca bază pentru rezolvarea următoarei probleme sau pentru a învăța o altă abilitate nouă și așa mai departe.

Acum, deși memoria pe termen scurt nu este sinonimă cu inteligența, ea este foarte legată de inteligență. Pentru a face inferențe intelectuale cu succes, este destul de important să aveți o memorie bună pe termen scurt. Așadar, pentru a profita la maximum de inteligența dvs., merită să vă îmbunătățiți în mod semnificativ memoria pe termen scurt - cum ar fi folosirea celor mai bune și mai moderne piese pentru a ajuta o mașină să performeze la cel mai înalt nivel.

Ce poți învăța din asta? Acest studiu este semnificativ deoarece a constatat:

1. Inteligența ipotetică poate fi antrenată.
2. Antrenamentul și succesul ulterior depind de doză; cu cât te antrenezi mai mult, cu atât câștigi mai multe beneficii.
3. Fiecare persoană își poate dezvolta abilitățile cognitive, indiferent de nivelul său de început.
4. Progresul poate fi obținut prin exersarea sarcinilor care nu seamănă cu întrebările unui test.

Cum putem pune această cercetare în practică și cum putem beneficia de ea?

Există un motiv pentru care sarcina n-back a avut atât de mult succes în creșterea abilităților cognitive. Acest antrenament presupune împărțirea atenției între stimuli concurenți, adică multimodalitate (un stimul vizual, unul auditiv). Aceasta implică concentrarea asupra detaliilor specifice, ignorând în același timp informațiile irelevante, iar acest lucru ajută la îmbunătățirea memoriei pe termen scurt în timp, crescând treptat capacitatea de procesare eficientă a informațiilor în mai multe direcții. În plus, stimulul a fost schimbat în mod constant, în așa fel încât fenomenul de „exersare a întrebărilor de testare” nu a avut loc niciodată - era ceva nou de fiecare dată. Dacă nu ai făcut niciodată testul n-back, să-ți spun despre asta: este foarte dificil. Nu este de mirare că o astfel de activitate are atât de multe beneficii pentru abilitățile cognitive.

Dar să gândim din punct de vedere practic.
În cele din urmă, cărțile din pachet sau sunetele din piesă se vor epuiza (experimentul a durat 2 săptămâni), așa că nu este practic să te gândești că dacă vrei să-ți crești continuu abilitățile intelectuale de-a lungul vieții, atunci un n-back va fi suficient. În plus, te vei sătura de asta și vei înceta să o faci. Sunt sigur că aș face asta. Ca să nu mai vorbim de timpul pe care îl vei petrece învățând astfel - suntem cu toții foarte ocupați tot timpul! Așa că trebuie să ne gândim cum să modelăm aceleași tipuri de tehnici super-eficiente de stimulare a creierului multimodală care pot fi folosite în viața normală și totuși să obțină beneficiul maxim în creșterea cognitivă.

Deci, ținând cont de toate acestea, am dezvoltat cinci elemente de bază care vor ajuta la dezvoltarea inteligenței fluide, sau a abilității cognitive. După cum am observat, nu este practic să efectuați în mod constant sarcina n-back sau variații ale acesteia în fiecare zi pentru tot restul vieții pentru a obține beneficii cognitive. Dar lucrul practic este să faci schimbări în stilul de viață care să ofere aceleași – și chiar mai mari – beneficii abilităților cognitive. Acest lucru poate fi făcut în fiecare zi pentru a culege beneficiile unui antrenament intens al întregului creier și ar trebui să se traducă, de asemenea, în beneficii pentru funcționarea cognitivă generală.

Aceste cinci principii de bază sunt:

1. Căutați inovație
2. Provoaca-te
3. Gândește creativ
4. Nu lua calea ușoară de ieșire
5. Rămâi online

Fiecare dintre aceste puncte este un lucru grozav în sine, dar dacă vrei cu adevărat să funcționezi la cel mai înalt nivel cognitiv posibil, este mai bine să faci toate cele cinci puncte și cât mai des posibil. De fapt, trăiesc după aceste cinci principii. Dacă le acceptați ca principii directoare fundamentale, atunci vă garantez că vă veți profita la maximum de abilitățile, dincolo chiar și de ceea ce credeați că sunteți capabil - totul fără îmbunătățiri artificiale. Informații grozave: Știința susține aceste principii cu date!

1. Căutați inovația

Nu este o coincidență faptul că genii precum Einstein aveau cunoștințe în multe domenii sau polimatești, așa cum îi numim noi. Genii caută constant lucruri noi de făcut, explorând noi zone. Aceasta este individualitatea lor.

Există o singură trăsătură „Cinci Mari” din Modelul de Personalitate din Cinci Factori (Acronim: ODEPR, sau Deschidere, Conștiință, Extroversie, Acordare și Iritabilitate) care este asociată cu IQ-ul, și aceasta este trăsătura Deschidere către experiență. Oamenii care au un nivel ridicat de Deschidere caută constant informații noi, activități noi, lucruri noi de învățat - experiențe noi, în general.

Când ești în căutarea inovației, se întâmplă mai multe lucruri. În primul rând, creați noi conexiuni sinaptice cu fiecare activitate nouă la care participați. Aceste conexiuni se construiesc una pe cealaltă, crescând activitatea sistemului nervos, creând mai multe conexiuni astfel încât pe baza lor se creează noi conexiuni - astfel are loc învățarea.

Un domeniu de interes în cercetările recente este plasticitatea neuronală ca factor în diferențele individuale în inteligență. Plasticitatea se referă la numărul de conexiuni realizate între neuroni, modul în care acest lucru afectează conexiunile ulterioare și cât de lungă sunt acele conexiuni. Acest lucru înseamnă, practic, cât de multă informație nouă sunteți capabil să preluați și dacă sunteți capabil să le rețineți, făcând schimbări permanente în creier. Expunerea constantă direct la lucruri noi ajută la punerea creierului într-o stare favorabilă pentru învățare.

Noutatea declanșează și eliberarea de dopamină (am mai menționat acest lucru în alte postări), care nu numai că este foarte motivant, dar stimulează și neurogeneza - crearea de noi neuroni - și pregătește creierul pentru învățare. Tot ce trebuie să faci este să-ți potoli foamea.

Condiție excelentă pentru învățare = Activitate nouă -> producție de dopamină -> promovează o stare mai motivată -> care promovează recrutarea și crearea neuronilor -> poate apărea neurogeneza + plasticitate sinaptică crescută (număr crescut de conexiuni neuronale noi, sau de învățare).

Ca urmare a studiului lui Jaeggi, cercetătorii din Suedia au descoperit că, după 14 ore de antrenament de memorie pe termen scurt timp de 5 săptămâni, a existat o creștere a cantității de potențial de legare a dopaminei D1 în regiunile prefrontale și parietale ale creierului. Acest receptor special de dopamină, de tip D1, este asociat cu creșterea și dezvoltarea celulelor nervoase, printre altele. Această creștere a plasticității, prin promovarea unei consolidări mai mari a acestui receptor, este foarte benefică pentru a maximiza funcționarea cognitivă.

Urmați punctul acasă: fiți „Einstein”. Căutați mereu noi activități mentale - extindeți-vă orizonturile cognitive. Învață instrumentul. Faceți un curs de pictură. Mergi la un muzeu. Citiți despre un nou domeniu al științei. Fii dependent de cunoștințe.

2. Provocați-vă

Există o cantitate imensă de lucrări groaznice scrise și distribuite despre cum să-ți „antrenezi creierul” și să „devii mai inteligent”. Când vorbesc de „jocuri de antrenament a creierului”, mă refer la jocuri de memorie și viteză, al căror scop este creșterea vitezei de procesare a informațiilor etc.; Acestea includ jocuri precum Sudoku, care sunt recomandate a fi jucate în „timp liber” (completează oximoronul, ținând cont de dezvoltarea abilităților cognitive). Am de gând să dezminți unele dintre lucrurile pe care le-ați auzit anterior despre jocurile de antrenament pentru creier. O să vă spun: nu funcționează. Jocurile de învățare personalizate nu te fac mai inteligent - te fac mai priceput la învățarea jocurilor de creier.

Deci, au un obiectiv, dar rezultatele nu vor dura mult. Pentru a câștiga ceva din aceste tipuri de activități cognitive, trebuie să apelezi la primul principiu al căutării inovației. Odată ce stăpânești una dintre aceste activități cognitive în jocul de antrenament al creierului, trebuie să treci la următoarea activitate stimulativă. Înțelegi cum să joci Sudoku? Grozav! Acum treceți la următorul tip de jocuri stimulatoare. Au existat cercetări care susțin această logică.

În urmă cu câțiva ani, omul de știință Richard Haier a vrut să știe dacă este posibil să crească semnificativ capacitatea cognitivă prin antrenament intens în noi tipuri de activitate mentală în decurs de câteva săptămâni. Ei au folosit jocul video Tetris ca o activitate inedită și au folosit oameni care nu jucaseră niciodată jocul înainte ca subiecte de cercetare (știu, știu – poți să crezi că există astfel de oameni?!). Ei au descoperit că, după antrenamentul timp de câteva săptămâni la jocul Tetris, subiecții de studiu au experimentat o creștere a grosimii corticale, precum și o creștere a activității corticale, așa cum este evidențiată de o creștere a cantității de glucoză utilizată în acea zonă a creierului. . Practic, creierul a folosit mai multă energie în timpul acelei perioade de antrenament și a devenit mai gros - adică mai multe conexiuni nervoase sau noi experiențe învățate - după un antrenament atât de intens. Și au devenit experți în Tetris. Cool, da?

Iată chestia: după un stimulent cognitiv inițial dramatic, au observat o scădere atât a grosimii corticale, cât și a cantității de glucoză utilizată în timpul sarcinii. Cu toate acestea, erau încă buni la Tetris; priceperea lor nu s-a deteriorat. Scanările creierului au arătat mai puțină activitate a creierului în timpul jocului, în loc de o creștere ca în zilele precedente. De ce declinul? Creierul lor a devenit mai eficient. Odată ce creierul lor și-a dat seama cum să joace Tetris și a început cu adevărat să înțeleagă, a devenit prea leneș să facă ceva. Nu a trebuit să muncească atât de mult pentru a juca bine jocul, așa că energia cognitivă și glucoza au mers într-o altă direcție.

Eficiența nu este prietenul tău când vine vorba de creșterea cognitivă. Pentru ca creierul să continue să facă noi conexiuni și să le mențină active, trebuie să continui să treci la alte activități stimulatoare odată ce ai atins vârful de stăpânire într-o anumită activitate. Vrei să fii într-o stare constantă de ușoară dificultate, luptându-te să obții ceva, indiferent ce este, așa cum a notat Einstein în spusele sale. Acest lucru menține creierul în limbo, ca să spunem așa. Vom reveni la această problemă mai târziu.

3. Gândește creativ

Când spun că gândirea creativă te va ajuta să-ți îmbunătățești sistemul nervos, nu mă refer să pictezi o imagine sau să faci ceva fantezist, ca în primul punct, „Căută inovația”. Când vorbesc despre gândirea creativă, mă refer la cogniția creativă directă și la ce înseamnă aceasta în timp ce procesul continuă în creier.

Contrar credinței populare, gândirea creativă nu este „gândirea creierului drept”. Ambele părți ale creierului sunt implicate aici, nu doar cea dreaptă. Cogniția creativă include gândirea divergentă (o gamă largă de subiecte/subiecte), capacitatea de a face asocieri la distanță cu ideile, de a comuta între perspective tradiționale și netradiționale (flexibilitate cognitivă) și de a genera idei originale, proaspete, care sunt, de asemenea, relevante pentru activitate. in care esti angajat. Pentru a face totul corect, aveți nevoie de emisfera dreaptă și stângă să funcționeze simultan și împreună.

În urmă cu câțiva ani, dr. Robert Sternberg, fost decan al Universității Tufts, a deschis Centrul PACE (Psychology of Ability, Competence and Excellence) din Boston. Sternberg a încercat nu numai să definească conceptul de bază al inteligenței, ci și să găsească modalități prin care orice persoană își poate maximiza inteligența prin instruire, și mai ales prin educație în școli.

Aici Sternberg descrie obiectivele Centrului PACE, care a fost fondat la Universitatea Yale:
„Conceptul de bază al centrului este că abilitățile nu sunt fixe, sunt flexibile, pot fi schimbate, fiecare persoană își poate transforma abilitățile în competența sa și competența în măiestrie”, explică Sternberg. „Accentul nostru este asupra modului în care putem ajuta oamenii să-și schimbe abilitățile, astfel încât să poată rezolva mai ușor problemele și să facă față situațiilor pe care le vor întâlni în viață.”

Prin cercetarea sa, Project Rainbow, el a dezvoltat nu numai metode creative de predare inovatoare în sala de clasă, dar a produs evaluări care i-au testat pe studenți în moduri care le-au cerut să abordeze problemele în mod creativ și practic, precum și analitic, mai degrabă decât să memoreze fapte.

Sternberg explică:
„În Project Rainbow am evaluat abilitățile creative, practice și analitice. Un test creativ ar putea fi, de exemplu, astfel: „Iată un desen animat. Dați-i un titlu.” O sarcină practică ar putea fi un film despre un student care vine la o petrecere, se uită în jur, nu cunoaște pe nimeni și, evident, se simte ciudat. Ce ar trebui să facă un student?"

El a vrut să vadă dacă predarea studenților să gândească creativ la teme i-ar putea face să învețe mai multe despre un subiect, să se bucure de a învăța mai mult și să transfere ceea ce au învățat în alte domenii de cercetare. El a vrut să vadă dacă, prin schimbarea metodelor de predare și evaluare, ar putea împiedica „predarea să treacă” și să-i determine pe elevi să învețe mai multe în general. A adunat informații pe această temă și a obținut totuși rezultate bune.

Scurt? În medie, studenții din grupul de testare (cei care au predat folosind metode creative) au primit scoruri finale la cursurile universitare mai mari decât grupul de control (cei care au predat folosind metode și sisteme de evaluare tradiționale). Dar, pentru a face lucrurile corecte, el a dat grupului de testare același examen de tip analitic ca și studenții obișnuiți (test cu răspunsuri multiple) și, de asemenea, au obținut un scor mai mare la acel test. Aceasta înseamnă că au putut să transfere cunoștințele pe care le-au învățat folosind metode creative, multimodale de învățare și au obținut un scor mai mare la un test cognitiv complet diferit pe același material. Îți amintește asta de ceva?

4. Nu lua calea ușoară de ieșire

Am menționat mai devreme că eficiența nu este prietenul tău dacă încerci să-ți crești nivelul de inteligență. Din păcate, multe lucruri în viață sunt concepute pentru a crește eficiența. Astfel, facem mai mult cu mai puțin timp, efort fizic și psihic. Cu toate acestea, acest lucru nu are un efect benefic asupra creierului dumneavoastră.

Luați în considerare un confort modern, GPS-ul. GPS-ul este o invenție uimitoare. Sunt unul dintre acei oameni pentru care GPS-ul a fost inventat. Sunt teribil de prost la navigarea terenului. Mă pierd tot timpul. Prin urmare, am mulțumit sorții pentru apariția GPS-ului. Dar tu stii ce? După ce am folosit GPS-ul pentru o perioadă scurtă de timp, am constatat că simțul meu de orientare a devenit și mai rău. Când nu o aveam la îndemână, mă simțeam și mai pierdut decât înainte. Așa că, când m-am mutat în Boston - orașul de unde apar filmele de groază despre oameni pierduți - am încetat să mai folosesc GPS-ul.

Nu voi minți – suferința mea nu a cunoscut limite. Noul meu loc de muncă a însemnat să călătoresc prin toată periferia Bostonului și am fost pierdut în fiecare zi timp de cel puțin 4 săptămâni. Am fost atât de des pierdut și rătăcit cine știe cât timp, încât am crezut că îmi voi pierde locul de muncă din cauza întârzierilor cronice (chiar am fost plâns în scris). Dar, de-a lungul timpului, am început să găsesc calea potrivită datorită vastei experiențe de navigație pe care am dobândit-o doar cu creierul și o hartă. Am început cu adevărat să simt unde și ce era în Boston datorită doar logicii și memoriei, și nu GPS-ului. Îmi amintesc și acum cât de mândră eram că am găsit hotelul din centrul orașului unde stătea prietenul meu, doar pe baza numelui și descrierii zonei – chiar și fără adresă! Am simțit că am absolvit o școală de educație navigațională.

Tehnologia ne face viața mai ușoară, mai rapidă, mai eficientă în multe privințe, dar uneori abilitățile noastre cognitive pot avea de suferit ca urmare a acestor tipuri de simplificări și ne pot dăuna în viitor. Înainte ca toată lumea să înceapă să țipe și să trimită e-mail prietenilor mei transumaniști despre cum păcătuiesc împotriva tehnologiei, ar trebui să vă avertizez că nu asta fac.

Privește așa: când mergi la serviciu cu mașina, este nevoie de mai puțin efort fizic, timp și este un mod mai convenabil și mai plăcut decât mersul pe jos. Totul pare să fie bine. Dar dacă conduci doar sau îți petreci întreaga viață pe un Segway, chiar și nu pe distanțe scurte, atunci nu vei pierde energie. În timp, mușchii tăi se vor atrofia, starea ta de fitness se va slăbi și probabil că vei câștiga în plus în greutate. Ca urmare, starea ta generală se va agrava.

Și creierul tău are nevoie de exerciții. Dacă încetați să vă folosiți abilitățile de rezolvare a problemelor, abilitățile logice, cognitive, atunci cum va fi creierul dvs. întotdeauna într-o formă mai bună, cu atât mai puțin să vă îmbunătățiți abilitățile mentale? Luați în considerare că, dacă vă bazați în mod constant doar pe facilitățile moderne utile, abilitățile dumneavoastră într-un anumit domeniu pot avea de suferit. De exemplu, programele de traducere: minunate, dar cunoștințele mele despre limbi s-au deteriorat vizibil de îndată ce am început să le folosesc. Acum mă forțesc să mă gândesc la o traducere înainte să o cunosc pe cea potrivită. Același lucru este valabil și pentru verificarea ortografică și corectarea automată. Într-adevăr, corecția automată este cel mai rău lucru inventat vreodată pentru a vă îmbunătăți procesul de gândire. Știți că computerul vă va găsi și corecta greșelile, așa că continuați să tastați fără să vă gândiți. Cum să scrieți corect acest cuvânt sau acela. Drept urmare, după câțiva ani de corectare automată stabilă și verificare ortografică automată, suntem noi cea mai analfabetă națiune din lume? (Mi-aș dori ca cineva să cerceteze acest lucru.)

Există momente când utilizarea tehnologiei este justificată și necesară. Dar sunt momente în care este mai bine să spui nu comenzilor rapide și să-ți folosești creierul în timp ce ai luxul de timp și energie. Pentru a te menține într-o formă fizică bună, este recomandat să mergi cât mai des pe jos până la serviciu sau să urci pe scări în loc de lift de mai multe ori pe săptămână. Nu vrei să-ți menții și creierul în formă? Pune GPS-ul deoparte din când în când și fă-ți o favoare abilităților de navigare și de rezolvare a problemelor. Ține-l la îndemână, dar încearcă mai întâi să găsești totul singur. Creierul tău îți va mulțumi pentru asta.

5. Fii online

Și acum ajungem la ultimul element pe calea creșterii potențialului cognitiv: o rețea de calculatoare. Ceea ce este grozav la această ultimă configurație este că, dacă faci cele patru lucruri anterioare, probabil că o faci deja pe aceasta. Dacă nu, atunci începe. Imediat.

Interacționând cu alte persoane, fie prin intermediul rețelelor sociale precum Facebook sau Twitter, fie față în față, te expui unor situații care îți vor fi mult mai ușor să atingi obiectivele 1-4. Întâlnind oameni noi, idei și medii noi, te deschizi către noi oportunități de creștere mentală. A fi în preajma unor oameni care ar putea să nu fie în domeniul tău te poate ajuta să vezi problemele dintr-o nouă perspectivă sau să descoperi soluții noi la care nu te-ai gândit niciodată până acum. Conectarea cu alte persoane online este o modalitate excelentă de a învăța cum să te deschizi la lucruri noi și să absorbi informații unice și semnificative. Nici nu voi intra în beneficiile sociale și bunăstarea emoțională pe care le aduce o rețea de calculatoare, dar este doar un beneficiu în plus.

Steven Johnson, care a scris How Good Ideas Are Made, discută despre importanța grupurilor și a rețelelor în promovarea ideilor. Dacă ești în căutarea unor situații, idei, medii și perspective noi, atunci rețeaua este răspunsul pentru tine. Ar fi destul de dificil să implementați conceptul mai inteligent fără a face din rețea o componentă de bază. Lucrul grozav despre rețelele de calculatoare: aduce beneficii tuturor celor implicați. Inteligență colectivă pentru victorie!

Mai este un lucru pe care trebuie să-l menționez...
Îți amintești că la începutul acestui articol am spus o poveste despre clienții mei cu tulburări din spectrul autist? Să ne gândim o clipă la cum să crești nivelul de flexibilitate al inteligenței tale în lumina a tot ceea ce am vorbit deja. Ce pot realiza acești copii la un nivel atât de înalt? Aceasta nu este o coincidență sau un miracol - este pentru că am ținut cont de toate aceste principii de antrenament în programul lor de terapie. În timp ce majoritatea celorlalți furnizori de terapie sunt blocați cu paradigma de învățare fără erori și cu Metodele Lovaas de analiză aplicată a comportamentului ușor modificate, am îmbrățișat și am îmbrățișat pe deplin o abordare multimodală a instruirii. Am împins copiii să facă tot posibilul să învețe, am folosit cele mai creative metode la care ne-am putut gândi și am îndrăznit să punem ștacheta aparent mult peste abilitățile lor. Dar tu stii ce? Au depășit intervalele de timp și m-au făcut să cred cu adevărat că lucruri uimitoare sunt posibile dacă ai suficientă voință, curaj și perseverență pentru a te porni pe acea cale și a rămâne cu ea. Dacă acești copii cu dizabilități pot trăi în timp ce își îmbunătățesc continuu abilitățile cognitive, la fel poți și tu.

Întrebarea mea de despărțire este următoarea: dacă avem toate aceste date de susținere care arată că aceste metode de predare și abordări ale învățării pot avea efecte pozitive atât de profunde asupra creșterii cognitive, de ce programele de terapie sau sistemele școlare nu profită de unele dintre aceste metode? Mi-ar plăcea să-i văd ca standardul în antrenament, mai degrabă decât o excepție. Să încercăm ceva nou și să zdruncăm puțin sistemul de învățământ? Ne-am crește IQ-ul colectiv în mod semnificativ.

Inteligența nu înseamnă doar câte niveluri de matematică ai finalizat, cât de repede poți rezolva un algoritm sau câte cuvinte noi cu mai mult de 6 caractere cunoști. Este vorba despre abordarea unei noi probleme, recunoașterea componentelor sale importante și rezolvarea acesteia. Apoi, luați ceea ce ați învățat și aplicați-l pentru a rezolva următoarea problemă, mai complexă. Este vorba despre inovație și imaginație și despre capacitatea de a le folosi pentru a face lumea un loc mai bun. Acest tip de inteligență este valoros și este acest tip de inteligență pentru care ar trebui să ne străduim și să încurajăm.

Despre autor: Andrea Kuszewski este terapeut comportamental pentru copiii cu autism cu sediul în Florida; specialist în sindromul Asperger sau autism de înaltă funcționare. Ea predă elementele de bază ale comportamentului în societate, comunicarea, precum și impactul comportamentului asupra căminului și societății, formând copiii și părinții în metode de terapie. Munca Andreei în calitate de cercetător la , filiala SUA a Grupului de Cercetare în Științe Sociale METODO Transdisciplinar, Bogota, Columbia, explorează influența factorilor neuro-cognitivi în comportamentul uman - aceasta include aspecte precum creativitatea, inteligența, comportamentul ilegal și confuzia difuză. tulburări precum schizofrenia și autismul. De asemenea, cercetătoare în creativitate, este ea însăși pictor și a studiat diverse tipuri de comunicare vizuală, de la desenul tradițional la pictura digitală, design grafic și modelare 3D, animație, științe ale sănătății și științe comportamentale. Ea scrie pe blog la The Rogue Neuron și pe Twitter