O altă lecție cu instructorul coreean Jung Da Yen (Jung DaYeon) despre sistemul FigureRobics.
Cine urmărește postările mele, probabil că știe deja pe de rost povestea unui locuitor din Coreea de Sud Jung Da Yen (Jung DaYeon). Așa că scriu o scurtă informație pentru „noii” mei cititori.
Deci Jung este casnică. Ea are doi copii. Și totul ar fi bine dacă nu ar fi aspectul ei. Doare atât de tânără încât arată! Atât fața, cât și silueta - întregul aspect al unei femei este plin de tinerețe și sănătate! Nimeni nu-i dă mai mult de 20 de ani. Acasă, este foarte faimoasă și este cunoscută drept „o mamă cu o siluetă uimitoare”.
❧
Cum a devenit posibil acest lucru?
Povestea vieții lui Yoon Da Yen este banală. S-a căsătorit, a născut copii, în urma cărora și-a revenit la 70 de kilograme.
Dolofană, cu spatele rău, nemulțumită de aspectul ei și de sănătatea ei, o femeie nemulțumită care își petrece aproape tot timpul în patru pereți, ca cea mai mare parte a gospodinelor, într-o bună dimineață și-a spus: ajunge, e timpul să ia. ai grija de tine!
O astfel de schimbare la o simplă gospodină coreeană nu a trecut neobservată. Fotografiile ei „înainte” și „după” au fost publicate de presa coreeană.
Ce a început aici! Toate femeile coreene și-au dorit să devină la fel de frumoase și atractive ca Yoon Da Yen și, necruțându-se, au început să se antreneze fanatic.
Această senzație coreeană a devenit cunoscută în lume sub numele de sindrom de „mamă”.
❧ Cum s-a încheiat această poveste sfâșietoare?
Și faptul că Jung Da Yen a devenit milionară fără ezitare, lansând o carte și un videoclip cu un set special de exerciții pentru pierderea în greutate, având o emisiune TV despre transformarea ei miraculoasă și, de asemenea, deschizând un centru de antrenament de antrenori de fitness în Japonia.
Așa că întreaga lume a recunoscut o femeie coreeană obișnuită și ea însăși a devenit o femeie de afaceri, creându-și propriul imperiu de fitness, care se bazează pe viziunea lui Jung Da Yen a unei figuri cu adevărat frumoase.
Pentru ea, un corp frumos este un corp zvelt și tonifiat, și nu o grămadă de mușchi, pentru care se străduiesc de obicei femeile occidentale.
Asta înseamnă să vrei să schimbi ceva în viața ta. Rezultatul, cum se spune „pe față” și „pe corp”!
În videoclipurile prezentate, Jung Da Yen explică tehnica efectuării unor exerciții.
Muzica pop asiatică câștigă în mod constant popularitate. Așadar, în Coreea de Sud, agențiile de casting recrutează continuu fete și băieți foarte tineri care vor să devină celebri. Sunt clauze absolut draconice în contractele pe care le semnează: artiștii nu au dreptul la intimitate, li se cere să adere la un anumit stil, să le monitorizeze cu strictețe greutatea și să poarte numele pe care producătorul l-a ales pentru ei. De dragul popularității, idolii tineri par să fie pregătiți pentru orice și chiar pentru cele mai rigide diete, care nu sunt deloc recomandate.
Opțiuni de dietă coreeană
Dieta „O cană”
Idolile de sex feminin din Nouă Muze declară că mănâncă orez și legume la micul dejun, prânz și cină. Dimensiunea porției nu depășește o ceașcă mică de hârtie (mărimea S). S-ar putea să le fi văzut în restaurantele asiatice la pachet.
Total: 300 de grame de orez și aceeași cantitate de salată de legume vor da 489 kcal. Adică de 2,5 de trei ori mai puțin decât norma. Asta e intr-adevar mod extrem de a pierde in greutate!
Mic dejun dulce, cina usoara
Cântăreața populară Kahi dimineața mănâncă o banană, bea iaurt neîndulcit și o ceașcă de cafea fără lapte și zahăr. Pentru prânz are supa de alge, o portie de orez cu peste. DAR are cina ea a fiert albus si salata. O doamnă pe nume Soyou (grupul SISTAR) are o dietă asemănătoare: la micul dejun, un tubercul de cartof dulce fiert, la prânz, trei ouă fierte și o felie de pâine de secară, iar seara, două rulouri de kimbap pe masă. Din fericire, acestea conțin atât orez și legume (daikon, castraveți, morcovi), cât și pește.
Total: fiecare opțiune este de aproximativ 530 kcal pe zi. Nu suficient, nu? Mai ales pentru a avea suficientă forță pentru dans.
Varianta masculina
Un tip pe nume Choiza din duo-ul Dymamic Duo a început simplu: a început să mănânce jumătate din atât. Nu a numărat caloriile, nu a exclus alimentele, ci doar a înjumătățit cantitatea de mâncare consumată pe zi. Apoi a mers la sală. Și voilà - minus 20 de kilograme în șase luni și un corp pompat. Se pare că este adevărat: mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult - slăbește.
Echilibrul caloric
Idolii din grupul de fete T-ara știu cum: mănâncă astfel încât toată energia primită din mâncare să fie „arsă” fără urmă în sală, pe platoul de clipuri sau în timpul concertelor. Fetele își numesc dieta obișnuită, iar mâncarea lor este națională, familiară oricărei familii coreene.
Dieta coreeană: 3 moduri de a pierde în greutate
Pe lângă așa-numitele diete pentru idoli, există și dieta coreeană obișnuită. Esența sa este de a reduce numărul de calorii și de a include alimente tipice pentru această țară în dietă:
- diferite tipuri de alge marine
- kimchi (varză coreeană picantă)
- surimi (bețișoare de crab)
- sos de soia
Conținutul mediu de calorii al dietei coreene este de 900 kcal pe zi.
Această dietă are câteva reguli generale:
✓ Durata - 14 zile, in acest timp poti slabi 4-8 kg.
✓ Începeți fiecare dimineață cu un pahar de apă caldă cu suc de lămâie sau fulgi de ghimbir. Se bea cu o jumatate de ora inainte de masa.
✓ Trei mese pe zi, fără gustări.
✓ Este necesar să beți 1,5 litri de apă necarbogazoasă pe zi.
✓ Zahar interzis, indulcitori, alimente grase, sare (poate fi inlocuita cu sos de soia), alcool, paine.
✓ Este indicat să consumați kimchi picant de două ori pe zi.
Sunt comune trei variante ale dietei coreene.
Opțiunea numărul 1
In prima saptamana mâncăm preparate din pește alb, orez brun, creveți, file de pui fără piele, legume fără amidon, ouă fierte. Puteți asezona mâncarea cu ulei vegetal. În a doua săptămână include iaurt neîndulcit, brânză de capră, carne roșie în dietă. Alimentele proteice ar trebui să fie în fiecare masă.
Opțiunea numărul 2
Se caracterizează printr-un mic dejun foarte modest - și pâine din făină integrală. În caz contrar, nu există diferențe față de opțiunea numărul 1. Același pește alb, pui, creveți, ouă, legume și ulei vegetal.
Opțiunea numărul 3
Timp de 14 zile se propune consumul de orez rosu fiert, completandu-l cu peste slab, salate verzi si legume. Sunt permise fructe fără amidon, sucuri proaspăt stoarse, nu mai mult de două felii de pâine neagră pe zi.
Vă vom spune despre cum să mâncați corect și să aveți grijă de voi în vacanță, 3 martie la centrul comercial VEGAS Crocus City (m. Myakinino) de la 12:00 la 19:00. Admitere libera. Să sărbătorim împreună primăvara!
Foto: Instagram.com; ShutterStock/Fotodom
Dacă trebuie să slăbiți o cantitate semnificativă de kilograme într-un timp scurt, sistemul coreean de slăbit vă va ajuta.
Zveltețea majorității femeilor coreene poate fi invidiată. Dar această formă este adesea realizată în detrimentul restricțiilor stricte.
Dacă sunteți gata să urmați cu strictețe toate instrucțiunile dietei coreene pentru pierderea în greutate timp de 13 zile, rezultatul vă va mulțumi.
Esența tehnicii
Pierderea în greutate are loc prin reducerea numărului zilnic de calorii. Un conținut semnificativ de proteine animale va accelera metabolismul, rezervele de grăsime vor fi arse mai repede.
Intestinele vor fi curățate ușor, va începe o eliminare crescută a toxinelor și a toxinelor.
Excluderea completă a sării și a oricărui alcool va asigura eliminarea excesului de lichid. Condimentele vor crește și metabolismul.
Principii de baza
Este necesar să se țină cont de:
- meniul va include pește de mare, alge marine, ouă, legume și fructe crude sau fierte, carne în cantități mici, orez, condimente preferate. Ar trebui preferate persoanele care au probleme cu vasele de sânge;
- dulciurile, produsele de patiserie, alcoolul, sarea sunt interzise. Îndulcitorii nu sunt permisi. Carbohidrații complecși nu vor depăși 10%;
- Bea un pahar cu apă plată cu 20 de minute înainte de masă. Cantitatea totală de apă (volumul zilnic) nu este limitată. Bea cât vrei;
- Trei mese pe zi. Alimentele trebuie mestecate cu grijă și încet. Atunci veți putea să obțineți suficient în porții mici, să nu vă simțiți mai mult foame.
pro
Avantajele tehnicii dietetice:
- eficienta, rezultate rapide;
- îmbunătățește digestia;
- volumul stomacului este redus;
- organismul primește o mulțime de vitamine și minerale;
- starea pielii, părului, unghiilor se îmbunătățește;
- fibrele scad zahărul din sânge, reduc pofta de dulciuri;
- umflarea, umflarea dispare;
- colesterolul „rău” este eliminat;
- persoana pare odihnită, cercurile întunecate de sub ochi sunt reduse;
- rezistența crește, apare puterea;
- nu este nevoie să numărați caloriile;
- meniul este relativ ieftin, format din produse disponibile. Mâncarea este ușor de preparat, nu va fi greu să o iei cu tine la serviciu;
- dacă urmați cu strictețe principiile dietei și ieșiți din dietă, greutatea pierdută nu va reveni mult timp.
Minusuri
Principalul dezavantaj este dieta rigidă. Ai nevoie de voință pentru a o îndura, mai ales în primele trei sau patru zile. De asemenea, în primele zile este posibilă slăbiciune, oboseală.
Cinele cu fructe sunt o alternativă dubioasă la cinele cu proteine, deoarece carbohidrații sunt cel mai bine consumați dimineața. Nu este potrivit pentru persoanele cărora nu le plac sau nu tolerează condimentele sau.
rezultat asteptat
Depinde de greutatea inițială. În medie, pierderea în greutate pierde 5-8 kg. Cea mai semnificativă pierdere în greutate este de așteptat în primele 5-6 zile.
Barbatii pierd in greutate mai eficient si mai repede. Dar le este mai greu să reziste regimului dur.
Durată
Acest sistem aparține dietelor expres.
Nu poate fi urmată mai mult de 13 zile, deoarece organismul va avea nevoie de alimente mai variate și de mai multe calorii.
Acest sistem alimentar nu conține sare, care este un alt argument împotriva respectării acestuia pe termen lung. La urma urmei, sarea în cantități mici este necesară organismului.
Dacă doriți să continuați să slăbiți conform sistemului coreean, puteți repeta acest lucru după cel puțin câteva luni. Dar este recomandat să o reporniți doar celor care s-au simțit bine din prima încercare.
Și este mai bine să folosiți o opțiune mai moale, cu un conținut mare de calorii zilnic și o listă oarecum extinsă de produse permise.
Restricții și contraindicații
Sportivii trebuie să fie atenți atunci când țin dietă.și oameni a căror muncă este asociată cu efort fizic serios. O dietă slabă poate să nu fie suficientă pentru activități normale.
Carbohidrații scăzute pot afecta performanța cei cu stres psihic ridicat. Dacă ții această dietă, crește volumul de legume.
Nu puteți folosi o dietă pentru:
- intoleranță la principalele componente ale meniului;
- tulburări de alimentație (bulimie);
- sarcină, alăptare, tulburări hormonale;
- tulburări ale sistemului nervos;
- supraponderalitate excesivă;
- probleme cu stomacul, ficatul, rinichii;
- contraindicat la copii și adolescenți. Cu mare prudență poate fi recomandat vârstnicilor.
Înainte de a începe o dietă, ascultați părerea medicului.
Înainte de a începe o dietă faceți o perioadă de pregătire săptămânală. Reduceți treptat cantitatea de produse de panificație, dulciuri, grăsimi și „junk de mâncare” - gustări, chipsuri, biscuiți etc.
Dacă există o foame puternică, luați o gustare. Legumele cu frunze sau savuroase vor fi de folos.
Asezonați salatele cu suc de lămâie sau un strop de ulei vegetal. Grăsimea și untul sunt interzise. Oțetul balsamic este permis cu legume.
Produsele lactate au un conținut scăzut de grăsimi. În loc de fructe, puteți face smoothie-uri.
Pentru cei care suferă foarte mult din cauza lipsei de sare, puteți adăuga puțin câte puțin kimchi marinat picant. Acestea sunt legume în stil coreean cu condimente.
Dacă te simți foarte amețit în primele zile, poți, prin excepție, să mănânci o linguriță de miere.
Meniu pentru 13 zile
| zi de dietă | Mic dejun | Masa de seara | Masa de seara |
| 1 | Un pahar cu apa minerala fara gaz cu suc si ras fin | 2 fierte tari, proaspete | , Ceașcă |
| al 2-lea | , cruton de secară | 120 g somon, amestec de legume | 100 g file de vita, sticla |
| al 3-lea | Ceai tare | tocană mică | 100g carne de vită, 2 ouă, 100g salată de varză |
| al 4-lea | Cafea | 150 g, ou într-o pungă | Două sau trei fructe preferate |
| al 5-lea | Morcovi cruzi stropiți cu suc de lămâie | 200 g morcovi fierti | Ou fiert moale, roșii |
| al 6-lea | Cafea | 200 g pui la cuptor, 150 g salată de varză | 2 oua intr-o punga, morcovi cruzi rasi |
| al 7-lea | Ceai cu lamaie | 120 g carne de vită | Un mar, Creșteți treptat conținutul de calorii al dietei zilnice, dar nu mai mult de 300 kcal pe săptămână. Nu sari imediat pe produsele interzise in timpul descarcarii. Adăugați-le treptat, în cantități mici. Adaugă puțină sare sau aromatizează mâncărurile cu calitate. Nu vă alarmați dacă, după câteva zile, adăugați 1-1,5 kg. Acesta este un proces natural și inevitabil, deoarece sarea va începe să fie consumată în alimente și reține apa. Pentru a nu deveni mai bine ține-te de o dietă echilibrată. Aranjați zilele de post de câteva ori pe săptămână, luând ca bază meniul oricărei zile. Sistemul coreean are mulți fani. Este lăudată în special de cei care și-au pierdut forma din cauza pasiunii excesive pentru fast-food, sifon dulce. Oamenii aplaudă că trebuie să îndurați primele 3 zile, apoi va deveni mult mai ușor, iar rezultatul final va face cântarul să se balanseze brusc spre stânga. Dar gândește-te bine înainte de a „proba” această dietă pentru tine, deoarece are multe contraindicații. Pierdere în greutate ușoară și o silueta superbă! In contact cu colegi de clasa |
Ziua Internațională a Femeii vine în curând. Deși această sărbătoare nu este sărbătorită în Coreea, fetele frumoase de acolo, precum și din întreaga lume, sunt foarte iubite. Știți ce femei din Coreea de Sud sunt considerate frumoase? Dacă nu încă, acest articol este pentru tine!
Merită să începem cu faptul că frumusețea joacă un rol foarte important pentru reprezentanții Coreei de Sud, probabil chiar mai important decât pentru europeni și americani. Ei sunt siguri că succesul unei femei, șansele ei de o căsătorie bună și un loc de muncă bine plătit depind direct de felul în care arată.
Un alt motiv pentru o astfel de obsesie pentru frumos este dorința de a fi cel mai bun în toate. Concurența este cea care îi împinge să obțină rezultate înalte, în toate, atât în muncă, cât și în aparență. Întotdeauna încearcă să se „poteze”. Prin urmare, mulți părinți chiar încurajează dorința copiilor de a se opera singuri, nu vor ca copiii lor să arate mai puțin frumoși decât cei din jur.
Apropo, pentru un originar din Coreea de Sud, nu este deloc un șoc faptul că, atunci când aplică pentru un loc de muncă, un angajator poate clarifica, de exemplu, greutatea și înălțimea și să întrebe dacă fata crede că ar trebui să piardă în greutate. Sau pentru a clarifica dacă fata urmează să facă o operație plastică, de exemplu, la nas. Este greu de imaginat o situație similară în orice altă țară din lume.
Standardele moderne de frumusețe sunt foarte diferite chiar și de cele care erau acum 50 de ani. Anterior, naturalețea și naturalețea erau la modă. Acum, pe măsură ce chirurgia plastică câștigă popularitate în țară, a fi natural nu este deloc la modă. Uită-te la această poză:
(Miss Korea 1960 Song Mihicha și Miss Korea 2012 Lee Song Hye)
Să ne uităm la câteva criterii, conform cărora o femeie coreeană din timpul nostru va fi considerată o frumusețe.
Ochi
Ochii ar trebui să fie mari și naivi. Majoritatea femeilor asiatice nu au pliuri ale pleoapelor de la naștere, prezența unui pliu face ca femeia coreeană obișnuită să fie mult mai atractivă în ochii celorlalți. Potrivit statisticilor, aproximativ 80% din populația coreeană cu vârsta sub 35 de ani a suferit o intervenție chirurgicală la pleoapa dublă.
Femeile coreene au o atitudine foarte simplă față de chirurgia plastică, uneori chiar frivolă. Pentru ei, acesta este, de exemplu, un bun cadou de absolvire pentru un copil. Dar există și femei destul de conservatoare care nu se pot hotărî asupra unei operații la pleoapa dublă. Pentru acestea, au venit cu autocolante speciale cu două fețe care ajută la ascunderea părții suplimentare a pleoapei și la dublarea acesteia. Uneori nu este un autocolant, ci lipici lichid pentru pleoape.
Sprâncenele trebuie să fie drepte și strălucitoare. Această formă a sprâncenelor face chipul mai naiv și mai dulce. Majoritatea femeilor coreene nu au sprâncene proeminente, motiv pentru care uneori nu sunt smulse. Doar pieptene și colorează.
Genele ar trebui să fie lungi. Deși femeile asiatice au în mod natural o creștere destul de slabă a genelor, precum și sprâncenele, femeile coreene depun mult efort pentru a le face genele să pară pufoase. Pornind de la o varietate de produse de îngrijire (pentru a accelera creșterea) și terminând cu genele false care stau pe lipici.
1. Missha The Style Viewer 270 Dolly Eye Mascara 2. Holika Holika The Super Cara Super Long 3. Tony Moly 7days Tatoo Eyebrow 4. Etude House Bling Bling Eye Stick 5. Enprani Delicate Defining Eye Brow
Vopsea puternic ochii reprezentanților Coreei de Sud nu este acceptată. Acest lucru este considerat proaste maniere. Sunt la modă tot felul de machiaj nud, astfel încât cosmeticele nu sunt vizibile, ci doar efectul produs de acesta se observă.
forma feței
Majoritatea asiaticilor se nasc cu fata rotunda cu pometii lati. În consecință, fețele ovale cu o bărbie îngustă sunt considerate atractive. Puteți vedea adesea cum femeile coreene pozează pentru fotografi, susținându-și fețele cu mâinile. Așa că vor să-și sublinieze bărbia grațioasă (de obicei făcută artificial).
Relativ recent, a apărut o procedură, așa-numita operație V-Line. Aceasta este o operație de schimbare a formei bărbiei, dându-i o formă de V. Ea este foarte populară printre idolii coreeni. Acest lucru dă feței fragilitate și lipsă de apărare copilărească. Acest tip de intervenție chirurgicală este foarte dureroasă. Mai mult, după operație, fălcile trebuie fixate în poziție închisă timp de șase săptămâni. Și poate dura 5-6 luni pentru ca umflarea să dispară. Dar pericolul și durerea fizică sunt considerate de coreeni ca nu un preț atât de mare de plătit pentru că sunt mulțumiți de ei înșiși.
5. Kit de corector surpriză Etude House 6. Holika Holika Face 2 Change Roller V-Shading 7. The Saem Saemmul Luminous Multi-Shading 8. Holika Holika Face 2 Change Roller T-Highlighter
Nas
Nasul clasic asiatic este destul de larg, cu o punte nasală joasă. Dar acum sunt la modă mai multe nasuri europene, subțiri, grațioase, cu puntea nasului înalt.
Multe merg la operație, iar unele fete încearcă să corecteze situația cu ajutorul „sculptei” feței și a benzilor speciale de îngustare și a agrafelor de haine pentru nas.
Și nimeni de aici nu-i este rușine de operația plastică. A afla de la o cunoștință ocazională unde și-a făcut un nas atât de cizelat și șic este același lucru pentru femeile coreene cu a întreba de unde și-a cumpărat un prieten o geantă nouă.
O poveste interesantă, un scandal uriaș a izbucnit la concursul de frumusețe Miss Korea în 2012. Modelul câștigător Yu Mi a fost acuzat de multiple operații plastice, multe publicații au numit victoria ei ilegală. Atunci modelul a acordat un interviu în care nu a negat plasticul pe care l-a făcut, ci a explicat pur și simplu că nu a făcut declarații că s-a născut așa; Nu există reguli împotriva chirurgiei plastice. În cele din urmă, ea a păstrat coroana.
Apropo, în fiecare an concursul Miss Korea provoacă o reacție puternică atunci când toți participanții sunt prezentați publicului. De multe ori se disting cu greu unul de altul și se pare că mulți concurenți au vizitat același chirurg plastician.
9. Tony Moly Luminous Goddes Aura Crystal Light 10. Mizon Correct Concealer 11. The Saem Cover Perfection Stick Concealer
Piele
Pielea unei femei coreene ar trebui să fie albă, netedă, curată și strălucitoare. Acest punct este chiar mai important decât precedentul trei. A avea pielea proastă este un semn de prost gust, statut social scăzut și adesea este perceput ca lipsă de respect față de interlocutor. Această aspirație datează din cele mai vechi timpuri, când bogații nu trebuiau să lucreze la câmp și, prin urmare, nu făceau plajă și nu sufereau de acnee, iar săracii lucrau la câmp - pielea lor era bronzată de soare, punctele negre apăreau din murdărie. Acesta este motivul pentru care cosmeticele coreene sunt atât de populare în ultima vreme - ele chiar ajută la menținerea curată a pielii. Există multe creme de albire, europenii elimină petele de vârstă cu astfel de mijloace.
Corpul Hozha ar trebui să fie curat, tatuajele nu sunt acceptate nu numai pentru femei, ci chiar și pentru bărbați. Multă vreme, tatuajele au fost un simbol al apartenenței la un anumit grup criminal. Această moștenire trăiește în mintea sud-coreenilor. Dacă generația tânără își face un tatuaj, atunci când se întâlnesc cu bătrânii, acopera acest tatuaj. Și chiar și la televizor poți vedea retușuri dacă unul dintre idoli are un tatuaj. Pentru a nu jigni cei mai în vârstă telespectatori.
12. The Skin House Vital Bright Cream 13. The Skin House Crystal Whitening Plus Crema 14. Missha Super Aqua Cell Renew Snail Bb Cream 15. The Saem Saemmul Face Lightener 16. Tony Moly Magic Food Mango Mild Sun Block
Păr
Părul femeilor coreene nu ar trebui să fie în mod natural negru. Și nici nu trebuie să fie scurte. Părul de orice nuanță este popular, de la maro, care ajută femeile coreene să arate mai moale, până la culori neînchipuit de strălucitoare (un tribut adus modei impuse de idoli). Categoric lung.
Femeile coreene cheltuiesc multă energie și nu economisesc cheltuieli pentru îngrijirea bună a părului.
În ceea ce privește forma - buclele strânse nu sunt la modă, tinerele coreene sunt îngrijorate că o astfel de coafură le va face să semene cu bunicile lor. Poartă fie păr drept, fie bucle moi.
17. Etude House Silk Scarf Damage 2x Camelia Seed 18. Ryoe Jasaenghwacho Shine & Moisture Treatment 19. Tony Moly Make Hd Hair Glaze 20. Holika Holika Angel`S Ring Argan Hair Mist 21. Somang Redflo Hair Fluid Camellia Hair Water Essence
Figura
Slimness este la modă în Coreea de Sud. Nu doar subțire, ci chiar și subțire. Aici, toți cei care poartă o mărime mai mare de 42 sunt considerați complet, adică „M” rusesc și european pentru Coreea nu mai este un format. Corpurile atletice sunt și ele demodate, o coreeană trebuie să fie foarte, foarte slabă.
22. Gelul de fermitate corporală Saem Lite Fit 23. Plasture fierbinte pentru corp, chicotind, Holika Holika Slimmy S 24. Exfoliant corporal cu sare fierbinte Missha 25. Exfoliant corporal peeling cu parfum secret cheie secretă 26. Plasture pentru corp Royal Skin Hot-Body Patch Fit Slim
Încearcă să treci prin aceste șase puncte și să înțelegi cât de frumoasă ești după standardele coreene?
Și, în final, vă prezentăm atenției un proiect neobișnuit „100 Years of Beauty” (“100 Years of Beauty”). Aceasta este o ilustrare a cum au arătat femeile coreene în ultimul secol. Uită-te la schimbarea coafurilor și a machiajului, acestea demonstrează clar tendințele și tendințele modei din ultimul secol. Acordați atenție modului în care țările au început să se dezvolte diferit după divizarea în 1945, cât de strălucitoare a mers înainte Coreea de Sud.
Dieta coreeană - calorii minime, armonie maximă. Astfel de recenzii sunt lăsate de cei care au reușit să se așeze pe un sistem alimentar nou, dar deja popular. Dieta reprezinta doua optiuni pentru dieta: descarcare si pe termen lung. Și deși numele este asociat cu morcovii coreeni, meniul este plin de varietate. Iar esența dietei constă în regulile simple ale alimentației sănătoase.
Există o serie de reguli cheie care sunt comune tuturor soiurilor acestei metode de slăbire:
- Trei mese pe zi, sunt posibile gustări;
- Sare minim;
- Un minim de produse din făină;
- Dulciurile, precum și alcoolul și mâncarea fast-food sunt interzise;
- Dieta este dominată de proteine și există acizi grași.
Dieta coreeană include mai multe varietăți. Cele mai populare sunt dieta de lungă durată și dieta de 13 zile.
Prima varietate este un program conceput pentru o perioadă de la 1 până la 3 luni. Aceasta este o opțiune iertatoare. Se bazează pe consumul de apă curată în cantități mari, o dietă formată din legume și fructe, completată cu carne slabă, pește și ouă. O varietate plăcută în meniu este făcută de sparanghel coreean recomandat și îndrăgit de mulți morcovi coreeni.
A doua vedere este un program rapid de slabit in 13 zile. În ciuda faptului că recenziile mărturisesc eficacitatea ridicată a dietei (în câteva săptămâni, greutatea este redusă cu o medie de 7 kg), are o listă lungă de contraindicații și chiar și o persoană complet sănătoasă nu poate folosi acest lucru. metoda de mai multe ori pe an.
Pe scurt, dieta coreeană timp de 13 zile poate fi descrisă în două cuvinte - un minim de calorii.
- Excesul de sare este îndepărtat din organism;
- Volumul stomacului scade;
- Produsele sunt simple și accesibile;
- Rezultate rapide și tangibile.
Există mai multe puncte negative în acest caz:
- Posibilă tulburare metabolică;
- O combinație dubioasă între o cină cu fructe și un regim strict. În plus, fructele sunt mai bine absorbite dimineața;
- Oboseala poate crește și poate apărea slăbiciune;
- risc de creștere în greutate. Recenziile, totuși, indică faptul că o astfel de problemă este rară;
- O serie de contraindicații, inclusiv puternice.
Secretele idolilor estici
Vedetele culturii pop asiatice se disting prin aspectul lor angelic și imaginea eterică și își mențin silueta cu ajutorul dietelor. Cea mai faimoasă dietă din lume a dobândit o dietă numită „Paper Cup”. Este urmat de fete din grupul Nine Muses. Dieta strictă a fetei este completată de cursuri în sala de sport și.
Dieta idolilor constă în principal din orez nesărat și salate. Aceste feluri de mâncare simple sunt umplute cu un castron mic în proporție de 1/3 orez plus 2/3 salată. Asta e toată porția.
Rație pentru săptămână
La fel ca majoritatea programelor de slăbit, această metodă asiatică presupune să bei multă apă pură fără gaz (1,5 până la 2 litri pe zi). Baza dietei este orezul, salatele de legume și fructe, algele și fructele de mare, precum și carnea slabă și peștele.
Meniul clasic include următorul plan de masă:
- Primul mic dejun: începerea sistemelor corpului. Într-un pahar cu apă curată, trebuie să adăugați așchii de rădăcină de ghimbir și puțin suc de lămâie. Bea cu înghițituri mici;
- Al doilea mic dejun: la douăzeci și cinci până la treizeci de minute după primul mic dejun, puteți mânca câteva ouă fierte plus o cantitate mică de verdeață. Iubitorii de broccoli se pot rasfata cu o cantitate mica de legume murate;
- La prânz: o bucată de pește alb, la abur, pentru garnitură - orez brun sau brun cu ardei iute plus salată (puteți găti salata preferată de legume, principalul este că dressingul este din);
- Cina: Carne de pui (merită alternată cu fructe de mare, de exemplu, creveți - metoda de gătire este fie fiartă, fie aburită) plus legume în cantitate de 0,2 litri. Pentru smoothie-uri, puteți lua țelină, roșii și castraveți, precum și verdeață.
Dieta de 13 zile restricționează sever produsele lactate. Una lungă permite, după primele două săptămâni, să se introducă în alimentație capra, ricotta și iaurtul.
Recenziile despre meniu sunt în mare parte pozitive: totul este destul de gustos, variat și rareori există o senzație de foame severă. Fructele proaspete sunt bune pentru gustări. De asemenea, le puteți face dacă doriți.
Orice dietă coreeană are o serie de contraindicații, printre care:
- Probleme cu organele interne, inclusiv rinichii, ficatul, inima și tractul gastrointestinal;
- bulimie;
- Excitabilitate nervoasă crescută;
- Excesul de greutate sever;
- Intoleranță individuală la produsele recomandate.
Cu prudență, această metodă de pierdere în greutate ar trebui tratată de cei care sunt angajați în muncă fizică, precum și de sportivi (atât profesioniști, cât și amatori). Dieta coreeană timp de 13 zile primește recenzii bune, dar este mult stres pentru organism, așa că consultarea unui specialist înainte de dietă nu va fi de prisos.
ACESTE ARTICOLE VA AJUTĂ SĂ SĂ PĂDERI ÎN GREUTĂ
Feedback-ul dvs. despre articol:
