Proprietățile pozitive ale rușinii. Cum ajută psihoterapia să scapi de sentimentele de rușine. Rușine să crești copii

Progresia procesului de dependență este în mare măsură asociată cu dorința de a scăpa de disconfortul psihologic cauzat de sentimentul de rușine. Sentimentul de rușine ocupă un loc central în structura dependenței, așa că să ne oprim mai detaliat asupra lui.

O analiză a sentimentelor de rușine indică faptul că acest sentiment este mai distructiv decât vinovăția. Acest lucru se datorează faptului că sentimentul de vinovăție este mai specific, se referă la o anumită acțiune, faptă, activitate, sau invers, absența acesteia. Sentimentul de rușine afectează eu-ul unei persoane și îi formează stima de sine scăzută. („Eu fac lucruri rele și nu pot face lucruri bune pentru că sunt rău”).

Toate senzațiile și stările emoționale ale unei persoane sunt supuse evaluării cognitive. Reflectarea stărilor emoționale în același timp este o reflectare a stării I, indicând modul în care o persoană se evaluează pe sine. Emoțiile primare trăite de o persoană sunt evaluate în continuare de către acesta împreună cu evaluările altora. Analiza din acest punct de vedere a sentimentului de rușine necesită o comparație inițială a comportamentului uman cu un fel de normă convențională. Această normă poate fi subiectivă, stabilită de persoana însăși pentru sine, sau general acceptată, impusă acesteia de societate și de alți oameni. Dacă comportamentul unei persoane nu corespunde unei norme subiective sau sociale, acesta are un sentiment de rușine.

În stările de dependență, avem de-a face cu inconsecvența unei persoane atât cu una, cât și cu celelalte norme. Inconsecvențele duc la rușine. Apariția unui sentiment de rușine este influențată de faptul că alții acordă atenție comportamentului și stării unei persoane, propriei sale atitudini față de aceasta. Ceea ce contează este să fixezi atenția unei persoane asupra modului în care este percepută și evaluată de alții. Dacă experimentează un sentiment de rușine în legătură cu discrepanța, i se pare că alții observă această discrepanță și îl consideră inferior. Acest lucru contribuie la creșterea suspiciunii că alții pot observa o încălcare a normei și o pot condamna.

Majoritatea evenimentelor rușinoase nu sunt un proces automat și nu au loc de la sine. De exemplu, poate fi asociat cu situații în care funcționarea cu succes în cadrul unui comportament de rol apreciat social este contrară propriilor criterii morale. Pentru a înțelege motivele originii sentimentului de rușine, este necesar „să citim interacțiunile sociale complexe dintre oameni, întrucât componenta evaluării de către o altă persoană, în special o persoană semnificativă, este întotdeauna de mare importanță aici.

Conștientizarea unei persoane cu privire la atenția care i se acordă poate duce la o creștere a suspiciunii, tipică indivizilor care creează dependență. O astfel de suspiciune, asociată cu un sentiment de rușine, este unul dintre mecanismele de izolare a dependenților. Frica de a fi pe deplin înțeles de către ceilalți activează mecanismul de rupere a contactelor cu mulți oameni. Legat de aceasta este evitarea de către dependenți a oricărui contact profund, deoarece cu cât contactul este mai profund, cu atât este mai probabil ca natura lor de dependență să fie recunoscută și cu atât este mai probabil ca reacția de rușine a dependentului să crească. Există o teamă de posibile experiențe legate de ruperea relațiilor. Prin urmare, în munca de corecție desfășurată cu dependenții, este necesar să se analizeze mecanismul ruperii contactelor cu oamenii și sentimentul de rușine pe care îl pot experimenta acești oameni.

Potrivit lui Charles Darwin, vinovăția înseamnă a regreta greșeala cuiva. Același autor deține expresia că sentimentul de regret pentru o greșeală, atunci când alte persoane sunt incluse în acest proces, poate transforma un sentiment de vinovăție într-un sentiment de rușine. Vorbim despre necesitatea de a analiza semnificația socială a acțiunii, în urma căreia o persoană, percepută prin ochii celorlalți, poate experimenta un sentiment de rușine. Desigur, fiind într-o stare de singurătate, o persoană poate experimenta și un sentiment de rușine, dar în primul caz, există întotdeauna o evaluare a sinelui de către alți oameni, gândul că alții s-au gândit la comportamentul său.

Psihiatria fenomenologică descrie depresia auto-torturii (Leonhard, Izard), care se bazează pe un sentiment de rușine. Dezvoltarea lui este facilitată de analiza constantă a sentimentelor de rușine și a posibilelor pedepse.

Rușinea duce la inhibiția și blocarea multor dorințe.. Din punctul de vedere al lui Tomkins (1963), rușinea inhibă plăcerea și motivația. Jenea poate fi cauzată de multe lucruri: eșecuri, înfrângeri profesionale, pierderi de relații semnificative, prietenii etc. Dependenții experimentează aceste pierderi profund, dar nu recunosc. Cauza rușinii poate fi propria lipsă de atractivitate, atunci când o persoană își pierde capacitatea de a fi mândru de corpul său, de aspectul său etc.

La o persoană care se confruntă cu un sentiment de rușine, sferele de interes sunt reduse. Izard (1972) atrage atenția asupra faptului că rușinea este însoțită de o conștiință sporită de sine. Vorbim despre o formă neobișnuită de autopercepție, percepția despre sine ca neputincios, mic, incapabil de nimic, înghețat, vulnerabil emoțional.

Lewis (1979,1993) a observat că rușinea este o stare de pierdere a valorii de sine.Cauza acestei stări sunt influențele externe actuale, cu toate acestea, acest proces este mai complex, se poate forma în stadiile incipiente de dezvoltare. Rușinea este direct legată de conștientizarea Sinelui, ideea cum arată acest Sine în percepția și sentimentele altor oameni. Autorul evidențiază sentimentul de rușine asociat sentimentului propriului Eu și sentimentul de vinovăție, în care vorbim despre o acțiune anume. Dezvoltarea unui sentiment de rușine duce la o experiență despre tine, despre cum arăți. Iritantul care provoacă apariția acestui sentiment sunt gândurile eu-ului despre mine, dezaprobarea pentru ceva foarte important în mine, scăderea stimei de sine.

Asociat cu un sentiment de rușine este un sentiment de inutilitate, nesemnificație, dispreț de sine. Acest sentiment este pus în copilărie și este ușor provocat de comportamentul specific al oamenilor. Sentimentul de rușine se formează sub influența atitudinii neglijente a părinților, a lipsei suportului intelectual și emoțional necesar, a condamnării constante.. În acest context, orice evaluări negative care nu sunt legate nici de părinți, nici de familie sunt percepute ca supraevaluate și conduc la activarea unui rudiment latent.

Diagnosticul prezenței unui sentiment de rușine se bazează pe descoperirea la o persoană a dorinței de a fi invizibil, a ascunde, a dispărea; pe apariția unor izbucniri de neînțeles de furie, pe un sentiment de durere psihologică, frică, vinovăție. Focarele de activitate și agresivitatea sunt înlocuite cu depresie, depresie, lipsa sentimentului de bucurie, nemulțumire constantă. Sentimentele de rușine pot provoca gânduri sinucigașe. O analiză a pacienților depresivi care au încercat să se sinucidă de către Lewis (1993) a arătat că acești indivizi aveau un sentiment pronunțat de rușine. Tentativele frecvente de sinucidere în rândul dependenților sunt, de asemenea, „legate” de acest sentiment. Astfel, sentimentul de rușine este direct legat de dezvoltarea comportamentului de dependență.

Senzație de rușine pune» selfie într-o poziție dificilă. Sinele își pierde capacitatea de a acționa constructiv, deoarece rușinea blochează activitatea. În loc de acțiunile necesare, eul începe să se concentreze pe sine, se dovedește a fi cufundat în stima de sine, care interferează cu manifestarea activității. Există o încălcare a adaptării, o pierdere a capacității de a gândi clar, de a vorbi și, în plus, de a acționa rațional.

Un sentiment de rușine contribuie la reevaluarea de către o persoană a tot ceea ce se întâmplă. El acordă importanță lucrurilor care nu au această semnificație și, dimpotrivă, subestimează semnificația fenomenelor care sunt cu adevărat importante pentru el. Prin urmare, sentimentul de rușine face comportamentul irațional.

Diferența structurală dintre rușine și vinovăție este următoarea. Dacă o persoană are un sentiment de vinovăție, o parte a sinelui este subiectul. Cea mai mare parte a sinelui este, parcă, în afara și evaluează acest subiect ca pe o parte a Sinelui său care a greșit.

În schimb, sentimentul de rușine se inchide» cerc auto-obiect. Purtătorul acestui sentiment gândește cam așa: „Cum mă pot evalua dacă nu sunt demn să mă evaluez?”

Efectul rușinii asupra blocării motivației a fost studiat de Plutchik (1980). El compară procesul cu „ Stop» semnal. Dacă o persoană începe să facă ceva, se declanșează un semnal de „stop”, care pune sub semnul întrebării încrederea în corectitudinea activității întreprinse, întrerupându-i acțiunile. Dacă ne limităm să analizăm doar această parte a procesului, atunci în acest caz vorbim despre un sentiment de vinovăție pentru o anumită încălcare. O analiză ulterioară poate fi făcută folosind următorul raționament: Te comporți rău pentru că nu poți să nu faci asta, pur și simplu pentru că tu însuți ești o persoană rea.". Așa arată cel de-al doilea sistem de încălcare - al doilea semnal de „oprire”, care blochează toată activitatea. Prin urmare, analiza sentimentului de rușine ar trebui efectuată nu numai cu accent pe acțiunile specifice ale unei persoane, ci, mai presus de toate, pe studiul Sinelui său.

Sentimentul de rușine poate fi analizat prin prisma unei paradigme religioase. Tema rușinii este reflectată în Biblie. Când Dumnezeu i-a întrebat pe Adam și Eva de ce se ascund, ei au răspuns că motivul era goliciunea lor. După ce au săvârșit păcatul originar mâncând mărul din pomul cunoașterii, ei au simțit că ar trebui să fie condamnați. Povestea neascultării lui Adam și Eva a predeterminat pedeapsa și importanța rușinii lor.

Următoarele puncte vin în prim-plan în acest subiect. Neascultarea de Dumnezeu din partea lui Adam și a Evei s-a datorat curiozității lor, vk. erau atrași în primul rând de cunoașterea necunoscutului. Curiozitatea i-a condus la cunoaștere, a cărei stăpânire a fost declanșatorul apariției unui sentiment de rușine. Când și-au descoperit goliciunea, le-a fost rușine de asta. Și asta a fost dovada unei încălcări a poruncii lui Dumnezeu. Dacă nu ar fi dobândit cunoștințe mâncând fructul interzis, nu ar fi simțit rușine. Astfel, curiozitatea a dus la cunoaștere, iar cunoașterea a dus la rușine.

Analiza acestei părți a Bibliei ne permite să explorăm procesul rușinii. Introspecția sentimentelor de rușine și a altor emoții asociate cu Sinele necesită o anumită cunoaștere a regulilor, normelor și scopurilor cu care o persoană ar trebui să-și compare comportamentul. Prin urmare, apariția unui sentiment de rușine se bazează pe anumite cunoștințe.

Povestea Vechiului Testament despre Adam și Eva este o versiune metaforică a dezvoltării cunoașterii de sine obiective. Arborele cunoașterii a făcut posibil ca Adam și Evei să dobândească două tipuri de cunoștințe: cunoaștere despre sine - cunoaștere obiectivă de sine și cunoaștere despre normele, regulile și scopurile comportamentului.

În primele etape ale dezvoltării copilului, relațiile lui auto-obiect se formează sub forma unor contacte primare cu cei mai apropiați oameni. Oamenii din jurul copilului, acționând ca obiecte de contact, sunt pentru el un model de imitație ulterioară. Copilul depinde de ei, are încredere în ei. Interiorizarea de către copil a relaţiilor apărute influenţează atribuirea (văzând cauzele fenomenelor care apar).

Procesul de atribuire poate fi atât extern, cât și intern. Atribuirea externă este asociată cu găsirea în cineva sau ceva a cauzei propriei înfrângeri, eșec, dramă sau tragedie care a avut loc, care au legătură directă cu acestea. Atribuirea externă nu duce la sentimente de rușine. Un sentiment de rușine apare din atribuirea internă, atunci când o persoană se face responsabilă pentru ceea ce s-a întâmplat. Atribuirea internă este asociată cu concentrarea unei persoane asupra autoevaluării acțiunilor sale din poziția sinelui său.

Atribuirea internă nu trebuie subestimată, deoarece are un impact mare atât asupra bunăstării mintale, cât și asupra dezvoltării sentimentului de rușine. Deci, de exemplu, dacă un eveniment neplăcut are loc în viață și, cu atribuțiile sale interne, o persoană se consideră cauza acestuia, atunci în acest caz acest eveniment contribuie la dezvoltarea unui sentiment de rușine.

De exemplu, o pacientă se simte vinovată că mama ei a avut un atac de cord. Ea vede cauza evenimentului într-o atenție insuficientă din partea ei față de mama ei. În acest sens, ea se consideră vinovată directă a bolii sale. Pentru a scăpa de sentimentele ei de inutilitate și rușine față de ea însăși, ea ia doze mari de tranchilizante, de ex. găsește o cale acceptabilă de dependență din această situație. Atribuirea internă care a apărut în acest caz duce atât la dezvoltarea unui sentiment de rușine, cât și la căutarea unei opțiuni de dependență pentru a scăpa de acest sentiment.

Cu atribuții externe, cauzele bolii vor fi explicate în alt mod: vârsta mamei cu care s-a produs catastrofa, nu un stil de viață nesănătos, ereditate etc. Cu cât se folosesc mai multe atribuții externe pentru a explica situația, cu atât mai puțin. duce la dezvoltarea unui sentiment de rușine.

Preferința pentru una sau alta atribuție este stabilită în copilărie. Morrison (1989) a arătat că părinții care au suferit de diferite forme de depresie în unele cazuri au contribuit la dezvoltarea sentimentelor de rușine și vinovăție la copiii lor. Copiii se considerau indirect responsabili pentru boala părinților lor. Aceste acuzații au fost formulate în procesul contactelor sociale cu copiii ca urmare a reproșurilor pe care copiii le enervează, chinuiesc părinții care nu au puterea să le facă față. Astfel, copiii au avut un sentiment nerealist de vinovăție că comportamentul lor a dus la dezvoltarea depresiei la părinți și trebuie să găsească o modalitate de a-și ajuta părinții să-și revină. Și din moment ce nu sunt capabili să găsească mijloace de ajutor, înseamnă că nu caută suficient de bine, ceea ce indică faptul că sunt răi.

Uneori, părinții introduc în mintea copiilor, de exemplu, o astfel de formulă: „Eu, ca mamă, am grijă de tine și te ajut. De ce nu-mi raspunzi la fel?" Deci, cu participarea directă a părinților, se stabilește o predispoziție pentru apariția emoțiilor negative la copii, care în contactele ulterioare cu ceilalți se pot manifesta cu un dublu grad de severitate. Aceste stări pot contribui la apariția diferitelor apărări psihologice și la accesul la realizări care creează dependență.

Interiorizarea sau exteriorizarea simțului responsabilității are un impact direct asupra faptului că o persoană va experimenta mai târziu un sentiment de rușine la diferite eșecuri și dezastre care i se pot întâmpla în viață. Cu cât capacitatea unei persoane de a căuta o cauză externă într-un eveniment este mai pronunțată, cu atât este mai puțin probabil ca acesta să dezvolte un sentiment de rușine.

Partea negativă a acestui fenomen este că dorința constantă a individului de a exterioriza ceea ce se întâmplă poate deveni patologică. De exemplu, se știe că dependenții în procesul de comportament de dependență își atribuie extern problemele, legând prezența lor cu o cauză în lumea exterioară. Astfel, atribuirea externă, pe de o parte, are un sens pozitiv, scutind o persoană de un sentiment de rușine, iar pe de altă parte, are un sens negativ, manifestat prin faptul că în acest fel își justifică comportamentul distructiv. Cu alte cuvinte, pe de o parte, o persoană poate avea un sentiment profund interiorizat de rușine și se consideră rău, pe de altă parte, scapă de acest sentiment, intrând în dependență, ceea ce duce la apariția de noi probleme. atribuite unor cauze externe. Astfel, se manifestă o combinație de atribuire externă și internă.

Dacă o persoană este lipsită de posibilitatea de atribuire externă, el rămâne cu un sentiment intern de inutilitate și inadecvare, care este mult mai dificil de făcut față. Acest lucru ar trebui să fie luat în considerare atunci când se efectuează abordări psihoterapeutice, deoarece privarea unei persoane de sistemul său de protecție sub formă de proiecții negative cu dovada incorectei lor și a nevoii de auto-acuzare și a nu învinovăți pe alții nu va duce automat la un rezultat pozitiv. rezultat. După ce a pierdut protecția psihologică, o persoană va rămâne singură cu problemele sale interne nerezolvate. Experiența unei astfel de stări este extrem de neplăcută; în plus, poate duce la dezvoltarea altor reacții negative, cum ar fi, de exemplu, confuzie, depresie, furie atât față de sine, cât și față de ceilalți și, eventual, provocarea unei alte forme de comportament distructiv.

Exista condiţii specifice care au efecte diferite asupra formării sentimentului de ruşine în funcţie de gen.

Astfel, de exemplu, femeile din societățile tradiționale sunt crescute de părinții lor și de mediul lor, astfel încât să învețe să-și asume responsabilitatea pentru ceva ce nu fac față unei anumite sarcini. O anumită discriminare de gen, caracteristică societăților tradiționale, duce la faptul că femeile, în comparație cu bărbații, sunt mai puțin răsplătite pentru succes și mai pedepsite pentru eșec. Acest lucru îi face pe băieți mai predispuși să se fixeze pe atribuirea pozitivă (Lewis, 1993).

În cazul părinților care își privează fiicele de dragoste, aceștia își conceptualizează poziția cu cuvintele: „ Nu te iubesc pentru că ești rău". Sinele unui astfel de copil simte un sentiment de responsabilitate pentru a nu fi iubit. Acest lucru provoacă formarea unui sentiment de rușine la copil. În viitor, o astfel de femeie își va evalua relațiile interpersonale cu ceilalți ca fiind inadecvate, considerându-se incapabilă de relații productive. Astfel, fenomenul de privare a fetelor de dragoste duce la dificultăți în construirea relațiilor lor interpersonale ulterioare. Astfel de femei cred că, în primul rând, nu pot construi aceste relații, pentru că. sunt mai răi decât alții și, în al doilea rând, le este frică că alții pot înțelege acest lucru.

Așa se formează diferite stiluri de comportament, care în mod obiectiv „ alătura» la dependențe, dar în esență sunt acestea din urmă (codependența) sau conduc la dezvoltarea lor. De exemplu, explicațiile oamenilor care își dedică viața îngrijirii față de ceilalți pentru a compensa sentimentul de lipsă de iubire sunt cam așa: „Dacă am grijă de alții și îi ajut, iar acesta este credo-ul meu de viață, atunci altii ma vor accepta. Dacă mă comport diferit, îmi voi dezvălui calitățile negative. Prin urmare, trebuie/s-ajut pe alții și sensul vieții mele ar trebui să stea tocmai în asta. În caz de eșec, apare o criză existențială.

O persoană care nu este sigură de calitatea relației sale cu oamenii trece cu ușurință la comunicarea cu evenimente, activități, obiecte neînsuflețite, bastoane» la ei, intrând în implementări care creează dependență.

Privarea de iubire formează un complex de copil nedorit, care duce în continuare la o stimă de sine scăzută și la incapacitatea unei persoane de a se iubi pe sine.

O analiză a originii rușinii cu accent pe diferențele de gen contribuie la o mai bună înțelegere a conflictelor interpersonale. Diferența de socializare a rușinii dintre bărbați și femei are un impact asupra relațiilor mamă-fiu, tată-fiu, mamă-fiică și tată-fiică. Așa că, de exemplu, femeile crescute în societățile tradiționale în care există discriminare de gen (sexism) dezvoltă mai ușor un sentiment de rușine, comparativ cu bărbații. Pot apărea reacții de înlocuire a rușinii, cum ar fi tristețea, tristețea și furia. Mai mult, dacă pentru femei reacțiile de tristețe și tristețe sunt mai caracteristice, atunci pentru bărbați - reacții de furie.

Potrivit lui Lewis (1993), aceste fenomene sunt mai prezente în societățile tradiționale. Deoarece băiatul este crescut cu accent pe un rol masculin specific lui, în relația cu mama sa poate apărea următorul tip de conflict. O mamă dintr-o societate tradițională dorește ca fiul ei să experimenteze sentimente de rușine în cazul unui comportament care nu corespunde normelor general acceptate. Mamei i se pare, în legătură cu proiecția propriilor experiențe (rușine profundă), că fiul nu simte suficientă rușine pentru fapta sa și, chiar dacă și-a cerut scuze, tot nu a experimentat acest sentiment cu gradul necesar de adâncime. El trebuie să experimenteze îndelung. Fiul experimentează un sentiment de rușine, dar într-o măsură mai mică decât și-ar dori mama. Atât mama, cât și fiul nu știu ce se întâmplă. Conflictul care s-a ivit între ei poate îmbrăca diferite forme și de multe ori duce la apariția distanței fiului față de mama sa, deoarece. rolul masculin caracteristic fiului este contrar manifestării unui sentiment de rușine. Fiul nu vrea să fie tratat ca un copil, iar mama îl stimulează într-o relație de dependență, ceea ce provoacă fiului o reacție de rezistență.

Băieții care încalcă normele de comportament propuse de părinți pot manifesta regretul în legătură cu acest lucru, sentimente de vinovăție și dorința de a nu mai face acest lucru. Mama consideră aceste sentimente din punctul de vedere al unei atitudini feminine, tradiționale și așteaptă ceva mai mult de la fiul ei, de exemplu, apariția unui sentiment prelungit de rușine. Dacă vede că acest lucru nu se întâmplă, crede că fiul ei nu a suferit cu adevărat acest lucru, ea subliniază nevoia unei suferințe prelungite, ceea ce duce la un conflict. Fără să-și dea seama ce se întâmplă, mama încearcă să-l facă pe copil să simtă aceleași senzații pe care ea însăși le-a simțit sau le simte în situații similare. Mama se așteaptă ca copilul să o experimenteze în același mod ca și ea, iar băiatul percepe dorința mamei de a realiza formarea unui sentiment de rușine în el ca pe un sentiment neplăcut. El consideră că este incompatibil cu rolul său masculin.

Hoffman (1988) a descoperit că acest proces începe încă de la vârsta de trei ani. Încercarea mamei de a evoca fiului său o stare emoțională mai caracteristică femeilor crescute într-o societate tradițională ar trebui luată în considerare în contextul conflictului oedipian: băiatul caută autonomie, să reducă sentimentul de rușine, iar mama încearcă să socializeze. acest proces în așa fel încât să nu limiteze sentimentul de vinovăție și să îl considere util.

În relația mamă-fiică, acest conflict este mai puțin prezent decât în ​​relația dintre mamă și fiu. Intensitatea mai scăzută a conflictului se explică prin absența unei diferențe între sexe, ceea ce complică interacțiunea. Fiicele, de regulă, răspund mai adecvat dorințelor mamei, deoarece. se exprimă în funcţie de rolul feminin. Așa se pune sentimentul de rușine la fete într-o societate tradițională, unde formarea sa nu întâmpină prea multă rezistență din partea lor. Uneori, în același timp, pot apărea reacții de furie, care nu sunt tipice pentru această stare.

Societățile moderne au tendința de a netezi comportamentul de rol legat de gen. Deci, de exemplu, o mamă crescută în condițiile societății moderne, încercând să insufle un sentiment de rușine unei fete, întâmpină rezistență din partea ei. Împărțirea rolurilor inerentă societății moderne face ca procesul de atribuire asociat rușinii sub aspectul socializării să fie mai puțin tipic.

Până în prezent, nu au fost identificate motive pentru a stabili prezența diferențelor genetice în dezvoltarea sentimentului de rușine în funcție de sex. Dacă astfel de diferențe sunt diagnosticate, atunci apariția lor poate fi explicată prin comportamentul de rol, socializare și condițiile sociale. Pe de altă parte, din cauza rolului în schimbare al femeilor în ultimii 25 de ani, în special în SUA și Canada, unele dintre conflictele inerente relației mamă-fiu sunt probabil să se regăsească și în relația mamă-fiică.

În ceea ce privește rolul tatălui în modelarea sentimentului de rușine al copilului, din păcate, multă vreme s-a acordat puțină atenție acestei laturi a problemei. Rolul tatălui în acest Proces poate fi direct sau indirect. Cercetătorii care studiază această problemă atrag atenția asupra faptului că rolul tatălui se dovedește a fi mai important și mult mai puțin pasiv decât se credea anterior. De exemplu, Bernstein (1983) atrage atenția asupra importanței influenței taților asupra apariției sentimentelor de rușine în copilărie și adolescență. Se crede că rolul tatălui este de a atenua conflictul mamă-fiu; în a preda fiilor un alt mod de comportament, mai activ, care include reacții agresive. Părinții în relațiile cu fiii le sugerează calea de a învinge rușinea prin înlocuirea ei cu furie. Astfel, reacția de a experimenta un sentiment de rușine este înlocuită de formarea unei alte reacții. Ca urmare a acestui contact, fiii încep să dezvolte un atașament mai profund față de tații lor, care îi ajută să se elibereze de sentimente neplăcute de rușine. În lipsa unui astfel de sprijin, apare o reacție de înstrăinare a copilului de ambii părinți.

Ce este rușinea, știe fiecare dintre noi. Aceasta este o senzație neplăcută care provoacă dezechilibru intern. Poate fi atât de puternic încât interferează mult timp cu activitățile normale. Cum apare rușinea (acesta este un sentiment de arsură extraterestră), merită eradicat-o? Cum să-l tratezi corect? Veți găsi răspunsuri la toate aceste întrebări în articol.

Există un sentiment de rușine

De fapt, o personalitate dezvoltată înțelege că în această lume nimic nu-i este complet rușine. Dar nuanța este că, dacă ieșiți în Piața Roșie într-o formă necorespunzătoare, atunci aceasta va fi plină de cel puțin o conversație cu polițistul districtual. În primul rând, trebuie să înțelegi că este rău nu doar să comiți o acțiune inestetică. Problema este că rușinea este un sentiment care apare dacă oamenii care nu înțeleg situația află despre această acțiune.

Cu toții suntem oameni, iar corpul fiecăruia dintre noi funcționează pur individual. Unii dintre noi au nevoie de mai multă mâncare, apă, dragoste, muncă, divertisment, sport, recreere și așa mai departe. Rușinea este rezultatul unei societăți care nu acceptă un comportament. La urma urmei, există întotdeauna oameni care trăiesc după legi opuse.

Sentimentele de rușine sunt aduse de mediu

Un exemplu primitiv poate fi dat chiar și din viața studenților care locuiesc într-un cămin. În camera în care locuiesc studenți excelenți, există întotdeauna o atmosferă de curățenie, ordine și dorință de a învăța. Un astfel de student nu le poate spune vecinilor că a mers la un club de noapte weekendul trecut. La urma urmei, acțiunea lui va fi considerată improprie pentru o persoană educată și educată. Adică va experimenta rușine (acesta este un sentiment neplăcut de vinovăție pentru pierderea irațională a timpului).

Există și o cameră complet opusă. Este constant zgomot, oaspeți și distracție. Toți locuitorii cred că nu este necesar să studiezi, pentru că poți să fii cumva de acord cu profesorii. În cazuri extreme, controlul poate fi anulat. În această cameră, toți sunt îmbrăcați în permanență și seara merg la discoteci sau în altă parte. În compania unor astfel de studenți, este pur și simplu inacceptabil să declari că ai petrecut weekendul trecut cu un rezumat de inginerie electrică. Drept urmare, ei vor spune că a trăi astfel este plictisitor și greșit. Un astfel de student se va gândi: „Mi-e rușine în fața prietenilor mei pentru că am devenit ca tocilarii ăia”.

Normele pe care societatea le cere

Încă din copilărie, trebuie insuflate anumite norme de comportament. Dacă se dorește, devenind adult, o persoană le îmbunătățește și le îmbunătățește. Astfel de momente includ:

1. Sterge-ti mainile pe fata de masa.
2. Emite sunete de sorbire în timp ce mănânci.
3. Atingeți tare furculița pe farfurie.
4. Folosește o scobitoare în fața tuturor.
5. Curăță-ți urechea cu degetul în fața cuiva și așa mai departe.

Din copilărie, suntem învățați că există anumite norme de comportament social. Și este păcat să le rupi. Desigur, totul depinde de contingentul în care se încadrează persoana. Adică, dacă se află într-un mediu de lucru obișnuit al celor mai obișnuiți oameni, atunci fraza: „Mi-e rușine pentru că am luat o înghițitură de ceai cu voce tare”, nimeni nu va înțelege. Dar dacă interlocutorul este o persoană foarte inteligentă, atunci în fața lui este incomod chiar și să lovești accidental vasele cu o lingură.

Rușine să crești copii

Din păcate, conceptul de rușine este adesea folosit greșit. Acest lucru se face pentru a proteja copilul de comportamente nedorite. De exemplu, puștiul se joacă în curte și unge pantaloni noi. Părinții îl ceartă, indică în orice mod posibil o conduită greșită. Drept urmare, expresia „Shame on you” va suna cu siguranță. Adică copilul înțelege treptat că pentru greșelile sale trebuie să experimenteze un anumit sentiment. S-ar putea să nu vadă nicio problemă în a mânji lucruri noi. La urma urmei, a făcut doar un pas în lateral, iar lângă el era o bancă murdară. Dar se pare că mama și tata nu înțeleg asta, așa că este mult mai ușor să-ți cobori capul și să demonstrezi că rușinea este indispensabilă aici.

Din păcate, treptat, o astfel de persoană devine retrasă. Îi este frică să spună sau să facă ceva, pentru că oricare dintre acțiunile sale va fi judecată ca fiind greșită. Și toată lumea va ști ce simte în același timp.

Un adult căruia îi este rușine

În lumea adulților, lucrurile stau oarecum altfel decât în ​​rândul copiilor. Un copil adult căruia i s-a reproșat constant că a făcut un lucru greșit, făcându-l să se simtă inconfortabil. O astfel de persoană nu înțelege bine că te poți descurca fără rușine. Iar cei din jurul lui îi prind intuitiv frica.

Probabilitatea de a cădea în compania unor oameni excepțional de amabili, blânzi, care sunt amabili cu sentimentele lui este extrem de mică. De obicei, oamenii din jurul „sonda” punctele slabe, începând să manipuleze fără milă. Ei pot modela în mod deliberat orice situație pentru a provoca un sentiment de rușine. Adică, un adult trebuie să înțeleagă situația și să poată scăpa de fricile de acest fel din copilărie.

Rușine în fața oamenilor care nu înțeleg

Ideea este să nu renunțăm cu totul la rușine. Acest sentiment este un indicator al interdicțiilor impuse din exterior. Senzația este foarte neplăcută, amintește de o senzație de arsură în interior. Există dorința de a ascunde și de a șterge din memorie propria greșeală. Merită să te simți rușine în fața celor care au putut înțelege ce s-a întâmplat, dar nu vor să facă asta?

Ar trebui să se convingă că orice condamnare a oricărui act imparțial este cavalerism. După cum știți, homosexualii sunt cei mai condamnați de cei care în adâncul lor sunt puternic dispuși față de ei. Oamenii cărora nu le pasă cu adevărat de o astfel de problemă sunt interesați de lucruri complet diferite. Și vinovăția și rușinea în fața lor din cauza unor lucruri stupide sau situații care trebuie explicate pur și simplu nu apar.

Un alt exemplu sugerează că dacă arăți clar cu degetul spre cineva, de fapt te arăți spre tine. Dacă s-a dovedit că interlocutorul a săvârșit un act involuntar, atunci nu ar trebui să îndreptați un indicator spre el și să strigi despre asta pe toată strada. Printr-un astfel de comportament, cel care se presupune că ține ordinea își arată implicarea firească în acest gen de lucruri.

Lucrând cu rușine

Un adult trebuie să decidă singur dacă ceva este acceptabil pentru el sau nu. Și rămâneți la opiniile respective ale oamenilor. Menținerea psihicului sănătos în acest caz este mult mai ușor. Astfel, el va experimenta un sentiment de rușine exclusiv în fața lui.

Cel mai bine este să tratați această senzație ca un indicator. O persoană adultă alege cu cine comunică. Adică, dacă există o senzație de arsură neplăcută în interior, atunci aici, mai degrabă, există manipulare. Poate real sau foarte vechi. Nu ar trebui să suprimi sentimentul de rușine din tine, ci să încerci, dimpotrivă, să-l extragi.

Este necesar, în ciuda disconfortului, să rezolvăm situația de pe rafturi. Adică trebuie să afli:

1. Ce s-a întâmplat.
2. Atitudine și motive proprii.
3. Opinia interlocutorului (unul sau mai multe).
4. Cine altcineva va ști și cum vor reacționa.
5. Ce sa fac in continuare.

Răspunsuri la întrebări

Este necesar să determinați cinstit și fără ezitare singur evenimentul care a avut loc, provocând un sentiment neplăcut în interior. Apoi trebuie să răspundeți la întrebarea despre motivul a ceea ce s-a întâmplat, dar nu vă puteți înșela aici. Adică natura a ceea ce s-a întâmplat este că situația a fost înțeleasă greșit, s-a făcut o remarcă inacceptabilă, s-a săvârșit un act imparțial din cauza sănătății precare și așa mai departe.

Atunci este foarte important să înțelegem cum a reacționat interlocutorul la ceea ce s-a întâmplat. Dacă reacția lui s-a dovedit a fi arogantă, judecată și crudă, atunci ar trebui să apară gânduri despre cum a avut loc chiar dialogul cu această persoană. Mai degrabă, nu este necesar să comunici îndeaproape cu el. De asemenea, ar trebui să cercetați acele persoane care ar putea afla despre comportamentul neadecvat.

În viitor, trebuie să te comporți ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. În același timp, ar trebui să trageți propriile concluzii. Adică, dacă interlocutorii s-au dovedit a fi oameni care au dat dovadă de cruzime, atunci comunicarea ar trebui redusă la minimum și să se bucure de oamenii pentru care totul se întâmplă întotdeauna excepțional de perfect. Pentru că nu există așa ceva în natură.

Cu cine preferi să fii prieten?

Dacă o persoană a reacționat normal, atunci ar trebui să-i oferi un plus. De asemenea, caracterizează foarte bine interlocutorul și capacitatea sa de a ignora situația. Dar există un moment de sinceritate aici și trebuie simțit.

Adică trebuie să comunicați cu cei care sunt interesați de propria lor viață. Astfel de oameni nu își vor deranja capul cu unele particularități care s-au întâmplat cu tovarășul lor. Dimpotrivă, dacă văd că o persoană este foarte îngrijorată de ceva, simte rușine, vinovăție, atunci va încerca să-l scoată din această stare. Foarte des se întâmplă ca cel care a comis o faptă aparent rușinoasă să nu fi avut o intenție rea. Și există o senzație neplăcută. În acest caz, un prieten adevărat va ajuta să vadă că actul unui ou blestemat nu merită.

Adică ar trebui să fim supărați din cauza a ceea ce nu suntem cu adevărat vinovați? Răspunsul logic este nu. Este mai bine să tratați rușinea nu ca pe ceva neplăcut și care necesită o supapă în colțul îndepărtat al subconștientului. Trebuie să luați acest sentiment ca un indicator. Astfel, va fi posibil să-l transformi în avantajul tău și să-ți îmbunătățești starea de bine.

Continutul articolului:

Un sentiment de rușine este jena, auto-condamnare, atunci când o persoană este jenată de ceea ce a făcut, din conștientizarea că acțiunile sale ar putea dăuna altora. Acesta este un sentiment necunoscut doar persoanelor fără complexe sau cinici. Cu toate acestea, le este și rușine de ei înșiși din cauza oportunităților ratate din viață. Prin urmare, acest sentiment este familiar aproape tuturor. Trebuie doar să înțelegeți varietățile și cauzele stării care a apărut, care afectează sufletul și corpul.

Impactul rușinii asupra vieții unei persoane

Oricât de ciudat ar suna, dar nu numai frumusețea va salva lumea. El va fi ajutat de o societate formată din oameni armonioși și conștienți de sine. Îndoiala excesivă de sine, programarea pentru un complex de vinovăție poate distruge viața oricărei persoane.

Nu confunda jena dintr-o conduită greșită accidentală cu un sentiment sistematic de rușine într-o natură vulnerabilă și rafinată. Vinovăția este ceva care poate deveni un fenomen temporar în viața unei persoane care a făcut o greșeală și se simte inconfortabil din această cauză. Cu un sentiment de rușine, totul este mult mai complicat, pentru că în acest caz funcționează și alte mecanisme psihologice.

Influența sentimentului de rușine asupra vieții unei persoane este determinată de experții în domeniul sufletelor și acțiunilor umane în funcție de următorii parametri:

• Stimă de sine scazută. Subiectul care se consideră cel mai rău poate deveni tocmai asta în ochii societății. Nimeni nu vrea să aibă de-a face cu o persoană deprimată care se îndoiește mereu.
• Frica de opinia publică. Sentimentul de rușine de foarte multe ori nu este altceva decât teama de a părea diferit de toți ceilalți. Unii oameni nu înțeleg că acest lucru nu este deloc rău și își îneacă viața într-un ocean de autoflagelare.
• Blocarea dorințelor. Psihologii spun că rușinea îl face pe om să renunțe la visele lor. Introvertitul vulnerabil îngheață emoțional din perspectiva condamnării sociale creată artificial pentru el însuși.
• Spre de sine. Acest parametru este foarte aproape de stima de sine scăzută, dar este punctul său cel mai extrem de dezvoltare. Un sentiment constant de rușine face ca o persoană să aibă o personalitate atât de complexă încât nu are timp să evalueze acțiunile celorlalți în procesul de autodistrugere.

Principalele motive pentru apariția unui sentiment de rușine la o persoană

Uneori, merită să ne concentrăm asupra acelor oameni care au atrofiat un astfel de sentiment precum rușinea. Astfel de indivizi nu trebuie doar de temut, dar este și necesar să încetați complet comunicarea cu ei. Cu toate acestea, există o categorie de oameni care nu fac rău altora și au nevoie de ajutor. Cauzele problemelor lor pot avea o natură foarte diferită a educației, care ar trebui rezolvată.

Surse de rușine la copii

Fraza năucită că copiii sunt viitorul nostru are mult mai multe baze filozofice decât credem. Ceea ce semeni este ceea ce culegi în procesul de modelare a omuletului. Prin urmare, părinții responsabili trebuie să gestioneze în mod corespunzător sentimentul de rușine al copilului lor pentru a evita consecințele dăunătoare.

Motivele acestui fenomen se află în primul rând în următorii factori:

1. Micul sacrificiu al părinților. De foarte multe ori, adulții nu se gândesc la cuvintele lor, pe care le rostesc de furie sau din bune intenții doar pentru ei înșiși. Expresii precum „aștepți moartea mea” sau „de ce nu ești ca Vanechka de la ușa alăturată” provoacă daune ireparabile psihicului copilului. Copilul începe să se gândească la faptul că este cu adevărat mai rău decât copilul vecinului. Cel mai rău lucru este că un egoist poate crește din Vanechka, iar un copil cu o poziție bună de viață, datorită părinților săi, va deveni un proscris. Un sentiment de rușine va fi un însoțitor constant al unei astfel de victime a analfabetismului pedagogic parental.
2. stencil copil. Este foarte ușor să calculezi astfel de copii sau adolescenți. Frazele tip adulți și lipsa unei opinii proprii sunt semnele distinctive ale acestor copii. Părinții tirani, desigur, își iubesc copiii, dar vor să crească din ei o aparență de ei înșiși. Dacă copilul fie nu poate sau nu vrea să îndeplinească o astfel de bară, în el se declanșează mecanismul vinovăției. La început, acest lucru va fi exprimat în îndoieli cu privire la utilitatea lor și în relația cu părinții lor, iar apoi un adult se va rușina de tot și de toată lumea.
3. Proscris din echipa de copii. Nimeni nu a anulat încă un lucru precum influența mediului social asupra unei persoane. În filmul minunatului regizor Rolan Bykov „Scarecrow” acest fenomen este arătat viu și dur. Psihicul copilului este foarte fragil, așa că se poate sădi un sentiment de rușine din cauza cruzimii elementare a semenilor față de victima aleasă.

Toate aceste situații sunt un clopoțel alarmant pentru acei părinți care, în cursa pentru un ideal imaginar, nu observă cum suferă copilul lor și este copleșit de complexe.

Surse de rușine la adulți

La adulți, cu problema descrisă, uneori totul este mult mai ușor. Dacă un sentiment patologic de vinovăție nu a fost stabilit încă din copilărie, atunci este mult mai ușor să te ocupi de asta. Întrebarea despre cum să îndepărtezi sentimentul de rușine, un adult ar trebui să fie luat în considerare în mod judicios.

El ar trebui să învețe singur motivele principale ale blocajului care a apărut, care pot fi caracterizate după cum urmează:

• Umilirea unei persoane dragi. Credem în rudele și prietenii noștri, așa că le deschidem sufletul. Uneori, apoi scuipă dezinteresat la ea, provocând o rănire foarte gravă. Când se analizează un act, este pur și simplu imposibil să ne dăm seama de ce rudele ar putea acționa în acest fel cu el. Rezultatul este rușinea pentru sine, pentru că cel care a fost cel mai aproape și mai aproape a fost lovit în stomac.
• Situație de viață neplăcută. Foarte puțini se pot lăuda că nu se tem de faptul de a fi compromis în ochii societății. Doar oamenii revoltători sau o categorie a populației sub numele popular sonor „nihiliști” se bucură de asta. Un moment de rușine poate chiar transforma o persoană foarte încrezătoare în sine într-o persoană vânată în mod deschis, cu un sentiment constant de rușine.
• victimă a bârfei. O persoană rea este aceea despre care principalii gardieni ai opiniei publice nu le place să bârfească. Asemenea persoane nu își observă păcatele și neglijările din cauza principiilor de fier că acțiunile lor nu pot fi condamnate, deoarece toată lumea este ideală. În ceea ce privește vecinii, colegii sau chiar o persoană care trece pe acolo cu o față dezgustător de fericită, atunci în acest caz există o muncă intensă de răspândire a dezinformarii. Cineva va zâmbi pur și simplu la acest fapt, dar mulți pot deveni ostatici ai unei astfel de opinii publice.

Tine minte! În fiecare dintre aceste cazuri, trebuie să fii tu însuți. A ceda presiunii străinilor în cazul unei provocări înseamnă a abandona direct propriul „eu”.

Semne ale unei persoane rușinoase

Cel mai simplu mod în mediul tău este să identifici o persoană cu tipul de hoț albastru din romanul „Cele douăsprezece scaune”. Roșind și stânjenit, a făcut tot ce a vrut. Este mult mai dificil să-ți dai seama de o persoană al cărei sentiment crescut de rușine a devenit un fel de credo de viață.

Cu toate acestea, psihologii au reușit să găsească „capcane” care definesc clar oamenii cu o poziție de viață similară:

1. Dorința de a fi invizibil. Modestia este un sentiment minunat care îi împodobește în special pe absolvenții internatului de fecioare nobile. Nimeni nu pretinde că aroganța este o calitate demnă a unei persoane. Totuși, dorința de a se pierde în mulțime nu poate fi o dorință adecvată a unei persoane autosuficiente.
2. Schimbări frecvente de dispoziție. Această manifestare a esenței este, de asemenea, caracteristică melancolicilor, care sunt predispuși la izbucniri de furie nu puternice, ci prelungite. Astfel de oameni sunt gata să-l distrugă pe infractor, să-l ștergă de pe fața pământului și, în același timp, să-l întoarcă în jurul axei sale. Planurile descrise au o amploare grandioasă, dar numai dezvoltatorul răzbunării cu un sentiment cronic de rușine știe despre ele.
3. tendințe sinucigașe. Dacă nu țineți cont de persoanele bolnave mintal care pur și simplu prețuiesc visul unei morți frumoase, atunci această dorință îl trădează pe proprietarul complexului de vinovăție cronică. Dintre persoanele care doresc să se sinucidă, cel mai mare procent este alcătuit din reprezentanți ai clubului auto-torturatorilor activi.
4. Comportament irațional. Încălcarea adaptării în acest caz face o persoană un cercetător al propriului suflet. Este atât de cufundat în complexele sale încât nu-i pasă să analizeze viața unui vecin care este alcoolic cronic. O astfel de persoană are un singur gând în cap: eu sunt cel mai rău - punct.

Psihologii spun că sunt din ce în ce mai mulți oameni cu un sentiment cronic de rușine. Conform caracteristicilor descrise, este realist să le identificăm în mediul lor. Nu este nevoie să ajuți tiranii și cinicii (nu au nevoie de sprijin), dar cei familiarizați cu o problemă similară au nevoie de sfaturi și sprijin prietenos.

Varietăți de personalitate în funcție de manifestarea unui sentiment de rușine

Sentimentul de vinovăție în fața cuiva este inerent multor oameni, dacă nu implică cinici sau narcisiști ​​narcisici. Primii văd lumea așa cum consideră de cuviință din cauza lipsei de credință în principiile morale. Al doilea tip de oameni este mai ușor: nu văd pe nimeni decât pe ei înșiși. Cu toate acestea, unii căutători ai adevărului vieții sunt adesea vizitați de o astfel de stare ca un sentiment de rușine falsă.

S-ar părea că nu există niciun motiv de alarmă, dar astfel de persoane pot fi identificate cu ușurință prin următoarele semne:

• hoțul albastru. După cum am menționat deja, această categorie de oameni este ușor de calculat. Simțul lor de rușine este ipocrizia și răutatea totală în cea mai sofisticată manifestare. În consecință, un astfel de contingent poate fi numit oameni pușnici cu o mare întindere.
• O victimă a traumei copilăriei. În acest caz, merită spus că o persoană ar putea avea o altă poziție de viață dacă ar avea un alt format de creștere în copilărie. Practica arată că majoritatea destinelor rupte și a familiilor rupte au fundalul unei copilărie infirmă.
• Psihopat secret. Foarte des, indivizii cu o prezență cronică a rușinii suferă de faptul că nu își pot arunca emoțiile negative în exterior. Practic, aceștia sunt melancolici cu accese prelungite de o stare agresivă pe care le păstrează în interiorul lor.
• treizeci şi trei de nenorociri. Învinsul clasic devine adesea un ostatic al noțiunii de vinovăție cronică și rușine. Este bântuit de nenorociri, prin urmare se consideră o persoană fără valoare și o jucărie în mâinile destinului. În cel mai bun caz, va percepe ceea ce se întâmplă cu un zâmbet, rușinându-se de pașii greșiți în viață. În cel mai rău caz, își va pune capăt vieții, considerându-se un proscris al societății.

Notă! În viața fiecărei persoane există o serie de eșecuri sau situații stresante care nu se revarsă. În acest caz, este important să nu permiteți sentimentelor de rușine și vinovăție să vă infiltreze viața și să o distrugă.

Cum să depășești sentimentele de rușine

Sentimentul de rușine este o manifestare excelentă a esenței, dacă este exprimat cu moderație. Cu toate acestea, de foarte multe ori acest lucru împiedică formarea unei personalități cu drepturi depline de la un copil sau realizarea visului unui adult.

Întrebarea cum să scapi de sentimentul de rușine poate fi rezolvată în acest fel:

1. autohipnoza. Nimeni nu se poate convinge la fel de mult ca persoana însăși. „Este jenant când vezi că nu e nimic de arătat” este o expresie grozavă în acest caz. Discută - minunat, impune complexe - amintește-ți, nu da viață - așa că tu - sensul lor de a fi. Este necesar să acționați conform acestei scheme, pentru a nu deveni ostaticul unui sentiment cronic de vinovăție.
2. Reevaluarea valorilor vieții. De foarte multe ori ne este rușine de ceea ce este de fapt frumos. Mulți se tem să-și arate sentimentalismul sau hobby-ul în pragul kitsch-ului. Este important să ne amintim doar că toți oamenii sunt individuali și nu sunt supuși standardizării. În acest caz, nu ar trebui să-ți fie rușine cu tine, deoarece norma este un concept foarte aproximativ.
3. Vizitarea unui psihoterapeut. In acest caz va veni la indemana chiar si un prieten, care isi va asuma misiunea de vesta pentru lacrimile abundente ale unui prieten. Dacă problema este scăpată de sub control, atunci ajutorul unui specialist nu va strica, ci, dimpotrivă, va ușura semnificativ starea de spirit și va ajuta la stabilirea armoniei interioare.
4. act extravagant. Oamenii nu vor sfătui rău atunci când spun că scot o pană cu o pană. Nu este nevoie să mergeți la extreme sub forma de a merge goală pe stradă sau de a cânta cântece populare în parcul central al orașului. Trebuie doar să afli singur cauza rușinii false și să încerci să o rezolvi într-un mod alternativ.

Cum să depășești sentimentul de rușine - uită-te la videoclip:

Mulți oameni sunt îngrijorați de problema modului de a depăși sentimentul de rușine, care nu permite să se dezvolte pe deplin. În primul rând, trebuie să crezi în tine, pentru că o personalitate puternică este capabilă să reziste oricărei adversități, tentații și critici neconstructive. Și în al doilea rând, lucrează în mod regulat asupra ta, stabilește-ți obiective semnificative și nu foarte, dar asigură-te că obții ceea ce îți dorești.

Rușine- aceasta este o emoție care ia naștere la un individ ca urmare a conștientizării sale a inconsecvenței acțiunilor sau comportamentului său (atât fictiv, cât și real) cu valorile și normele general acceptate în societate și care necesită respectarea de către norme și moralitate. O persoană este astfel aranjată încât experimentează diverse emoții, atât negative, cât și pozitive. Și această varietate de sentimente este atât de mare încât adesea se intersectează unele cu altele, iar o emoție pozitivă nu aduce întotdeauna beneficii și soluții constructive. Aceeași situație se întâmplă și cu emoțiile negative.

Rușinea este considerată cea mai ambiguă emoție; până în prezent, disputele cu privire la ea nu se opresc. Fiind un fel de conștiință morală, influențează viața emoțională a unei persoane. Unii oameni văd această emoție ca factori care împiedică dezvoltarea normală a individului, în timp ce alții o văd ca pe un instrument care ajută la protejarea individului de actele erupții cutanate.

Fiind o experiență senzuală a faptelor imorale ale cuiva, în contrast cu o experiență pur internă – conștiință, rușinea implică o experiență în fața publicului. Prin urmare, această emoție se dezvoltă grație unei educații culturale specifice care garantează respectarea unor norme de grup, îndatoriri în raport cu mediul.

Oamenii de știință cred că sentimentul de rușine este o manifestare emoțională necesară care îi ajută pe oameni să evite suferința emoțională și izolarea socială. Rușinea avertizează împotriva comiterii de acte erupții, chiar și atunci când primiți beneficii. De asemenea, vă împiedică să faceți o alegere greșită.

Semne de rușine

Acest sentiment se caracterizează prin următoarele simptome:

- confuzie;

- jena;

- anxietate;

- protectia de dorintele obscene, formele de comportament asocial, impulsurile imorale.

În schimb, o persoană fără rușine este incapabilă de o înclinație naturală de a experimenta sentimente de jenă cauzate de un act imoral.

Exemple de absență a acestui sentiment sunt fluxul de nudiști independenți care promovează libertatea și confortul fără haine.

Ca concept independent, „rușinea” a apărut în anii 20 ai secolului XX, dar în prezent această emoție a început să dobândească o influență semnificativă în societate în comparație cu alte emoții umane. Acest sentiment afectează individul și depinde de gradul însuși al sentimentului său.

De exemplu, dacă această emoție nu este puternic exprimată, atunci poate salva o persoană de consecințe nedorite după unele acțiuni, iar o emoție puternic exprimată poate duce la decizii pripite.

Un exemplu de rușine ușoară. O persoană jignită de o acțiune sau un cuvânt dur un prieten apropiat, după care s-a simțit rușinat, și-a cerut scuze, promițând că nu va mai comite astfel de acte în viitor. Dacă pocăința a fost sinceră, atunci există o mare probabilitate ca persoana să-și țină promisiunea.

Lucrurile sunt mult mai dificile cu o emoție puternic exprimată. Consecințele sale variază de la aducerea activă a individului însuși până la epuizarea emoțională și morală.

Un exemplu de rușine exprimat cu tărie. O persoană nu se poate ierta pentru nimic și își provoacă vătămări corporale, deoarece viața lui și-a pierdut sensul.

Emoția negativă puternic exprimată are numai consecințe negative, de aceea se recomandă evitarea acesteia. O persoană care se confruntă cu rușine și vinovăție intensă poate dezvolta un complex de inferioritate. Adesea nu este capabil să înțeleagă de ce nu este ca toți ceilalți, de ce nu este acceptat așa cum este. Adesea, o persoană începe să se autoflageleze, se învinovățește pentru vicii exagerate, urăște pentru incapacitatea de a se schimba, experiențele în relație cu ceilalți.

Sentimentul de vinovăție și rușine la un individ depinde de valorile morale existente, de ideile sale despre ceea ce este „rău” și „bun”. Între aceste categorii de „rău” și „bun” comportamentul individului acționează ca un pendul. Când comportamentul trece de la categoria „bun” și intră în categoria „rău”, individul începe să simtă un sentiment de rușine. În același timp, aceste categorii fac parte integrantă din personalitatea umană, iar schimbarea lor depinde de ce fel de societate trăiește o persoană și de ce fel de cerințe le impune societatea membrilor săi.

Ce poate face o persoană să se simtă rușine?

Adesea, acest sentiment se dezvoltă la un individ încă din copilărie și este așezat datorită celor mai apropiați oameni sub forma unor declarații false cu privire la propria inferioritate. Această afirmație la vârsta adultă se transformă în rușine, care împiedică acțiunile individului și îl împiedică să trăiască.

Psihicul copilului are un grad crescut de vulnerabilitate, prin urmare afirmatiile false impuse prin replici, reproșuri, ridiculizări, acuzații nu trec fără urmă pentru personalitatea copilului.

Sentimentul de inferioritate apare ca urmare a afirmațiilor incorecte ale persoanei adulte despre sine și poate fi aproape imposibil să scapi de el.

De asemenea, sentimentul de rușine este o sursă a lipsei de încredere a individului în propriile abilități, ceea ce nu îi permite să se îndrepte către succesul în viață.

Într-un moment crucial pentru o persoană, când ar trebui luată o decizie importantă, semnificativă, rușinea pare să-i șoptească la ureche: „nu vei reuși”, „ești un învins”, „nu vei obține nimic”. Și condus în viața reală de acest sentiment, individul nu ia nicio măsură pentru a obține succesul.

Rușinea îl face pe individ să se simtă nedorit și uneori de prisos în această lume, provocând un sentiment de inferioritate.

Simțind un sentiment de rușine și vinovăție, oamenii își cer scuze în mod repetat altor persoane și se simt mereu nesiguri.

Fiecare individ are un „Concept despre propriul Sine”, care constă într-un sistem de idei ale unei persoane despre sine și locul său în societate. Rușinea funcționează prin acest sistem.

Atunci când comportamentul unui individ este criticat de alți oameni sau se fac reproșuri împotriva unei componente a unei persoane, atunci apar schimbări în „Conceptul propriului Sine”, care sunt asociate cu o discrepanță între opinia individului despre sine și despre sine. părerea oamenilor din jur despre el. În acest moment, individul începe să stăpânească un sentiment de rușine. Astfel de gânduri îi vin: „de ce nu mă plac atât de mult”, „sunt chiar rău”, „ei bine, cum e, sunt bun”.

A doua modalitate de a scăpa de rușine este de a oferi o oportunitate de apariție a manifestărilor negative.

Această metodă include crearea unor situații de viață în care individul realizează anumite acțiuni care sunt direct legate de sentimentul de rușine.

De exemplu, unei persoane îi este rușine să se arate în public în societate și să vorbească în fața sa. Pentru el, sunt create inițial situații în care un număr mic de oameni ascultă, treptat acest public se extinde și la un moment dat o persoană realizează că nu este nimic rușinos și teribil în asta. Deci rușinea dispare.

Este această metodă pe care mulți psihologi o folosesc în formare. În aceste cursuri, se pune accent pe practică, iar oamenii care sunt foarte politicoși sunt instruiți să fie aroganți, cei care sunt excesiv de modesti sunt dezvăluiți și așa mai departe.

Mulți oameni care vor să scape de rușine distrug emoțiile care apar în ei înșiși, dar este mai bine să învețe cum să le controleze.

Emoțiile individului sunt înnăscute, așa că este foarte dificil să elimini ceea ce a fost dat inițial de natură. Cea mai bună cale de ieșire din astfel de situații este să înveți cum să-ți folosești corect emoțiile și să te adaptezi la ele cât mai mult posibil.

Este important ca o persoană să învețe cum să experimenteze în mod corespunzător un sentiment de rușine, să se bucure, să fie jignit, să critice etc. Pentru a face acest lucru, trebuie să te accepți așa cum ești. Acesta va fi cel mai simplu mod de a scăpa de rușine. Dar majoritatea oamenilor nu sunt capabili să recunoască dreptul de a exista așa cum sunt și încearcă să fie ideali în înțelegerea lor, „conceptul de eu”. Fiecare individ are propriile idei despre ideal și nu există o categorie separată de „persoană ideală”. Prin urmare, în căutarea unei imagini exagerate a unei persoane ideale, individul își irosește vitalitatea și nervii, în timp ce nemulțumirea lui față de sine crește doar de la o zi la alta, până când începe să simtă un sentiment de rușine. Pentru a preveni astfel de perspective, ar trebui să te iubești așa cum este o persoană astăzi și să accepți oamenii din jurul tău cu deficiențele lor.

Trebuie amintit că, în mare măsură, evaluările altor personalități afectează „conceptul eu”, provocând apariția emoțiilor negative. Este necesar odată pentru totdeauna să refuzi să compari comportamentul individului cu așteptările pe care ceilalți oameni le pun asupra lui.

Așadar, rușinea este o emoție care apare ca urmare a realizării unei inconsecvențe imaginare sau reale, a acțiunilor cuiva sau a unor manifestări individuale, acceptate într-o societate dată și prin ea însăși împărtășite de cerințele normelor sau moralității.

Dacă o persoană este capabilă să evite compararea comportamentului său cu așteptările altora, atunci este protejată de sentimentele legate de inconsecvența „cum ar trebui să fie” și „cum este în realitate”. Când un individ refuză comparația, el intră în armonie cu „conceptul lui” și încetează să mai simtă rușine pentru totdeauna.

Rușinea este un sentiment colorat negativ, al cărui obiect este un act sau o calitate a subiectului.

Rușinea este asociată cu un sentiment de inacceptabilitate socială a ceea ce ne este rușine.

Sunt momente când vor să îți impute acest sentiment, adică cum să-l transmită, de exemplu, spunând cuvintele: „Să-ți fie rușine. Cineva vrea să iei această rușine și se eliberează de responsabilitate. adică sta departe

Rușinea este judecata de sine.

Se dovedește că ți-e rușine să fii tu însuți, să experimentezi ceea ce simți, pentru că cineva a spus odată că asta e rău, dar asta e bine. Pentru că îți cam ceri scuze pentru existența ta, t .e iti este frica sa fii tu insuti din cauza fricii de judecata si daca ai o dorinta si ai respins-o, pentru ca nu a fost acceptata de cineva si cand a fost.

De fapt, există convingerea că trebuie să fii diferit, iar a fi așa cum ești este greșit.

De ce?

Acest lucru implică și faptul că mă simt vinovat pentru că nu îndeplinesc așteptările altora.

„Rușinea nu este o emoție înnăscută. Bebelușii au în arsenalul lor o stare de frică înnăscută, destul de simplă din punct de vedere comportamental, și încă trebuie să stăpânească comportamentul complex al rușinii. Rușinea se învață de obicei la vârsta de 3 până la 7 ani, adoptând tipare stereotipe sau creative de la alți copii, uneori mai mari. Experiența rușinii este de obicei folosită pentru a te proteja de cenzura altora pentru greșelile de comportament. — Ei bine, ți-e rușine? - „Îmi este rușine…”. Gata, adulții rămân în urmă. Odată cu repetarea, sentimentul de rușine începe să se aprindă involuntar în situații care sunt înțelese ca „e rușine”, „e rușine”

Nu vrem să ne acceptăm complet, cu toate defectele noastre și ne pedepsim cu alcool și droguri, fumat, mâncat în exces, orice altceva. Toate acestea sunt moduri diferite de a te bate pentru propria ta imperfecțiune. »

De ce este atât de înfricoșător să fii imperfect și diferit de altcineva? La urma urmei, diferențele noastre sunt cele care fac fiecare persoană unică.

„O analiză a sentimentului de rușine indică faptul că acest sentiment este mai distructiv decât sentimentul de vinovăție. Acest lucru se datorează faptului că sentimentul de vinovăție este mai specific, se referă la o anumită acțiune, faptă, activitate, sau invers, absența acesteia. Sentimentul de rușine afectează „Eul” unei persoane și îi formează stima de sine scăzută. („Eu fac lucruri rele și nu pot face lucruri bune pentru că sunt rău”).

În plus, sentimentul de rușine stă la baza excesului de greutate, pentru că este rușinos să fii tu însuți.

Principala caracteristică a rușinii este întoarcerea spre interior. Acesta este un fel de furie față de sine. Rușinea se manifestă ca nemulțumire față de sine, acțiunile, gândurile; condamnarea de sine, autocritica, regretul pentru ceea ce s-a făcut. În unele cazuri, rușinea poate provoca și sentimente de inferioritate.

„Este greu pentru noi toți să ne recunoaștem propriile neajunsuri și, cu cât investim mai mult pentru a arăta perfecți, cu atât este mai înfricoșător să ne confruntăm cu adevărul. De aceea rușinea îi iubește atât de mult pe perfecționiști – este ușor să-i reducă la tăcere.

Pe lângă teama de a dezamăgi sau de a înstrăina oamenii, ne este și frică să nu ne prăbușim sub greutatea unei singure experiențe sau greșeli neplăcute.

Rușine și vinovăție

Care este diferența dintre rușine și vinovăție? Cei mai mulți sunt de acord că diferența dintre rușine și vinovăție este aceeași cu diferența dintre a spune „sunt rău” și „am făcut rău”.

Vinovăție = Am făcut un lucru rău - ne simțim vinovați pentru acțiunile noastre.

Rușine = Sunt rău - ne este rușine de cine suntem.

Când vine timpul să răspund cum ne apărăm împotriva rușinii, mă uit înapoi cu mare respect la cercetările psihologului Linda Hartling.

Potrivit ei, pentru a face față rușinii:

Unii dintre noi dau deoparte, se ascund, tăcem ceea ce s-a întâmplat și păstrăm secretul.

Alții, dimpotrivă, încearcă să mulțumească și pe plac tuturor.

Și, în cele din urmă, restul caută să-i subjugă pe ceilalți, să se comporte agresiv și să folosească oponenții de rușine pentru a combate rușinea (de exemplu, trimițându-le scrisori rău intenționate).

Cei mai mulți dintre noi folosim toate cele trei strategii - cu oameni diferiți, cu ocazii diferite și din motive diferite.

Verifică-te:

DACĂ NU POȚI GĂSI O SOLUȚIE LA SITUAȚIA DVS. CU AJUTORUL ACESTUI ARTICOL, ÎNSCRIEȚI-VĂ LA O CONSULTARE ȘI VOM GĂSI IMPREUNA O SOLUȚIE

• ACEASTA ESTE O DESCRIERE A CARACTERULUI PERSOANEI „NEFERICITE”.

  • Cele 2 probleme principale ale sale: 1) insatisfacția cronică a nevoilor, 2) incapacitatea de a-și îndrepta furia spre exterior, reținându-l și, odată cu ea, reținând toate sentimentele calde, în fiecare an îl face din ce în ce mai disperat: indiferent ce face, nu se îmbunătățește, pe dimpotrivă, doar mai rău. Motivul este că face multe, dar nu asta.

    Dacă nu se face nimic, atunci, de-a lungul timpului, fie o persoană va „arsă la locul de muncă”, încărcându-se din ce în ce mai mult - până când este complet epuizat; fie propriul Sine va fi golit și sărăcit, va apărea o insuportabilă ură de sine, un refuz de a avea grijă de sine, pe termen lung – chiar și autoigiena.

    O persoană devine ca o casă din care executorii judecătorești au scos mobila.

    Pe fondul deznădejdii, deznădejdii și epuizării, nu există putere, nici energie chiar și pentru gândire.

    Pierderea completă a capacității de a iubi. El vrea să trăiască, dar începe să moară: somnul, metabolismul sunt perturbate...

    Este greu de înțeles ce îi lipsește tocmai pentru că nu vorbim de privarea de posesie a cuiva sau a ceva. Dimpotrivă, el are posesia privațiunii și nu este capabil să înțeleagă de ce este lipsit. Pierdut este propriul lui eu. Este insuportabil de dureros și de gol pentru el: și nici măcar nu poate să o pună în cuvinte.

    Dacă te recunoști în descriere și vrei să schimbi ceva, trebuie să înveți urgent două lucruri:

    1. Învață următorul text pe de rost și repetă-l tot timpul până când poți folosi rezultatele acestor noi credințe:

    • Am dreptul la nevoi. Sunt, și eu sunt.
    • Am dreptul de a avea nevoie și de a satisface nevoi.
    • Am dreptul de a cere satisfacție, dreptul de a obține ceea ce am nevoie.
    • Am dreptul să tânjesc dragoste și să iubesc pe alții.
    • Am dreptul la o organizare decentă a vieții.
    • Am dreptul să-mi exprim nemulțumirea.
    • Am dreptul să regret și să am simpatie.
    • ... prin drept de naștere.
    • S-ar putea să fiu respins. pot fi singur.
    • O să am grijă de mine oricum.

    Vreau să atrag atenția cititorilor mei asupra faptului că sarcina de a „învăța textul” nu este un scop în sine. Auto-antrenamentul în sine nu va da niciun rezultat durabil. Este important să trăiești fiecare frază, să o simți, să-i găsești confirmarea în viață. Este important ca o persoană să dorească să creadă că lumea poate fi aranjată într-un fel diferit, și nu doar așa cum și-a imaginat-o. Că depinde de el, de ideile lui despre lume și despre sine în această lume, cum va trăi această viață. Iar aceste fraze sunt doar un prilej de reflecție, reflecție și căutare a propriilor, noi, „adevăruri”.

    2. Învață să direcționezi agresivitatea către cel căruia i se adresează efectiv.

    … atunci va fi posibil să experimentați și să exprimați sentimente calde oamenilor. Realizează că furia nu este distructivă și poate fi prezentată.

    VREI SĂ ȘTII CE NU ESTE SUFICIENT PENTRU O PERSOANE SĂ DEVENE FERICITĂ?

    VA PUTETI INSCRIE LA O CONSULTARE DIN ACEST LINK:

    PENTRU K FIECARE „EMOȚIE NEGATIVA” ESTE O NEVOIE SAU DORINȚĂ, SATISFACȚIA CAREI ESTE CHEIA SCHIMBĂRII ÎN VIAȚĂ...

    PENTRU CĂUTAREA ACESTE COMORI TE INVIT LA CONSULTAREA MEA:

    VA PUTETI INSCRIE LA O CONSULTARE DIN ACEST LINK:

    Bolile psihosomatice (va fi mai corect) sunt acele tulburări din corpul nostru, care au la bază cauze psihologice. cauzele psihologice sunt reacțiile noastre la evenimentele traumatice (dificile) din viață, gândurile, sentimentele, emoțiile noastre care nu își găsesc expresia corectă și în timp util pentru o anumită persoană.

    Apărarea mintală funcționează, uităm de acest eveniment după un timp, și uneori instantaneu, dar corpul și partea inconștientă a psihicului își amintesc totul și ne trimit semnale sub formă de tulburări și boli.

    Uneori, chemarea poate fi de a răspunde unor evenimente din trecut, de a scoate la iveală sentimente „îngropate”, sau simptomul pur și simplu simbolizează ceea ce ne interzicem.

    VA PUTETI INSCRIE LA O CONSULTARE DIN ACEST LINK:

    Impactul negativ al stresului asupra corpului uman, și mai ales al suferinței, este enorm. Stresul și probabilitatea de a dezvolta boli sunt strâns legate. Este suficient să spunem că stresul poate reduce imunitatea cu aproximativ 70%. Evident, o astfel de scădere a imunității poate duce la orice. Și este, de asemenea, bine dacă este vorba doar de răceli, dar ce se întâmplă dacă boli oncologice sau astm, al căror tratament este deja extrem de dificil?