Dansul din buric este o formă grozavă de activitate, dar există multe alte mișcări de dans care vor tonifica fiecare grupă musculară din corp.

Cea mai bună parte este că orice femeie le poate executa fără să aibă cea mai mică experiență în dans!

Vrei să te înveselești fără a te epuiza cu antrenamente până la a șaptea transpirație? Doar stăpânește următoarele tehnici de dans.

1. Tremuratul șoldului (shimmy de bază)

Mișcarea de bază în dansul din buric este scuturarea șoldurilor. Acesta angajează întregul nucleu, inclusiv mușchii drept și oblici, și este destul de ușor de învățat.

Daca ceva nu iti merge sau nu te poti misca cu viteza potrivita (totul tine de tehnica!), atunci alege muzica cu un tempo care ti se potriveste.

Fă un shimmy o dată pe zi și îți promit că îți vei vedea silueta transformându-se în cel mai scurt timp.

2. Șarpe de mână

O modalitate grozavă de a-ți tonifia mâinile! Am luat lecții de dans vara trecută și într-o zi instructorul m-a pus să fac un șarpe timp de 5 minute!

La început, acest lucru poate părea un simplu fleac, dar după un timp vei simți tensiune în mușchi. Pentru a profita la maximum de șarpe, încercați să o faceți cât mai mult timp posibil.

3. Rotirea șoldurilor într-o amplitudine mică

Vrei să-ți strângi burtica fără să te deranjezi cu adevărat? Rotiți șoldurile într-un cerc mic.

De fapt, o amplitudine mică necesită mult mai mult control muscular decât una mare.

4. Figura opt verticală

Aceasta este una dintre mișcările mele preferate, în principal pentru că este foarte sexy și, de asemenea, un plus grozav pentru orice dans.

Puteți chiar să o interpretați într-un club de noapte dacă doriți să lăsați o impresie de durată asupra tipului care vă place!

Într-un fel sau altul, figura verticală în opt cu șoldurile angajează mușchii oblici ai abdomenului, ceea ce înseamnă că va ajuta la eliminarea depozitelor de grăsime de la nivelul taliei.

Ca și în cazul shimmy, găsiți o melodie care are un ritm care vă va permite să executați corect toate mișcările.

5. Figura opt orizontală

Să lucrăm și mai activ mușchii abdominali!

Figura opt orizontală angajează și mușchii spatelui. De exemplu, aveam puțină grăsime în plus în zona inferioară a spatelui, dar această tehnică m-a ajutat să tonifiez mușchii din această zonă și să scap de pliurile inestetice.

6. Rotația bazinului de la șold

Aceasta este o tehnică excelentă pentru a lucra pe abdomenul inferior, care cred că este o zonă cu probleme pentru multe femei. Personal, am mai multă grăsime în această parte, iar lucrul la presa inferioară ajută la arderea acesteia.

Dacă aveți aceeași problemă, atunci rotația bazinului de la șold (adică cu un corp izolat) este exact ceea ce aveți nevoie!

7. Belly Wave

Când vine vorba de dansul din buric, majoritatea oamenilor au o idee despre valul burticului, dar nu știu că nu este atât de ușor să înveți cum să o faci.

Acest lucru necesită o bună coordonare abdominală (capacitatea de a izola părțile superioare și inferioare), ceea ce face din val o tehnică extrem de eficientă pentru tonifierea burticii.

Nu dispera dacă nu funcționează prima dată. Principalul lucru este răbdarea și practica.

De când acest dans minunat a devenit însoțitorul meu constant, am început să observ efectul său benefic asupra mușchilor abdominali. Sper cu adevărat că va deveni și o parte din viața ta!

Vă sugerez să executați mișcările de dans pe care le-am dat zilnic timp de o săptămână, apoi să-mi scrieți ce rezultate ați obținut!

Privind clipurile în care fetele tinere își scutură în mod activ și sexual mușchiul, cineva ar dori să se întrebe: „Cum să înveți să-ți scuturi prada la fel de eficient?” Unii cred că pentru asta trebuie să ai un spate voluminos, în timp ce alții sunt de părere că totul ține de tehnologie. Deci unde este adevărul? Există mai multe secrete, în urma cărora, poți depăși toate fetele din clipuri și videoclipuri.

Cum să înveți să-ți scuturi prada

Indiferent de dimensiunea feselor, acestea pot fi mutate cu mare succes pe muzică. Dar pentru ca acesta să fie frumos și spectaculos, este necesar în primul rând să le aducem în formă. Doar preoții pompați, netezi și frumoși pot agita cu succes și elegant. A ști să înveți cum să-ți scuturi prada va necesita practică și o oglindă, precum și antrenament preliminar al mușchilor fesieri. Nu va fi de prisos să tonifiezi pielea de pe muschi dacă înseamnă să dansezi în pantaloni scurți, fuste sau costum de baie.

În stilul american, aceste mișcări sunt numite „Booty shake dance”, adică „dansul feselor tremurate”. A învăța acest lucru din tutorialele video este dificil, dar posibil. Cea mai mare captură în asta este că antrenorii efectuează acțiuni prea repede, este greu de repetat. Dar există câteva instrucțiuni despre cum să înveți cum să-ți scuturi frumos prada, chiar dacă s-ar părea că nu există.

Legănăm fesele

Desigur, este mai ușor să smuciți simplu și nesistematic fesele cărnoase. Dar pare, ca să spunem ușor, nu tocmai plăcut și plăcut din punct de vedere estetic. Un alt lucru - elastic! Există mai multe exerciții eficiente, care efectuează sistematic și regulat, puteți tonifica mușchii. Înainte să înveți cum să-ți scuturi prada, fă exerciții!

Exercițiul #1: Genuflexiuni

Picioarele depărtate la lățimea umerilor, corpul drept, brațele în jos în lateral. Îndoiți ușor genunchii, împingeți-vă fundul înapoi. Genuflexiunea este profundă și cât se poate de plină. Faceți 2 seturi de 10 repetări. Este recomandat să efectuați acest exercițiu de două ori pe zi: de îndată ce vă dați jos din pat și înainte de a merge la culcare seara. devin mai puternici si mai slabi. În plus, aceasta va deveni oarecum convexă. Ca să nu mai vorbim de elasticitate.

Exercițiul numărul 2: „crocodil”

Lecțiile despre cum să înveți să-ți scuturi prada încep cu această lecție. Este simplu, nu necesită un consum puternic de energie și, cel mai important, eficient. Scopul său este să vă învețe să vă mișcați fesele pe rând. Stai pe podea cu picioarele drepte. „Mergi” înainte cu fesele - 30 de pași înainte, același număr înapoi. Puteți repeta la orice oră din zi sau din noapte, zilnic. Preotul din aceasta devine mobil, ceea ce vă permite să îl gestionați ușor și rapid.

Exercițiul numărul 3: balansarea picioarelor

Intrați într-o poziție genunchi-cot. Mâinile sunt drepte. Faceți mai întâi leagăne cu piciorul drept sus (genunchi îndoit) - de 8 ori. Apoi la fel cu stânga. Există doar trei abordări. Se recomandă să faceți exercițiul zilnic. Fesele vor fi încordate și elastice.

booty shake dance

După ce preotul este adus în forma dorită, puteți începe să dansați. Pentru a vă gestiona frumos muschiul, trebuie să faceți următoarele:

stai în fața unei oglinzi (cu fața ei);

îndoiți genunchii (ușor);

Odihnește-ți mâinile pe genunchi;

imaginați-vă că ceva este în cale din spate (de exemplu, o monedă a intrat în chiloți);

începeți să mișcați alternativ fesele, încercând să eliminați un obiect invizibil;

În același timp, picioarele și brațele ar trebui să rămână statice, corpul trebuie să fie drept.

Poate că nu funcționează prima dată, dar acesta nu este un motiv de frustrare. Dacă s-a făcut pregătirea preliminară (toate exercițiile au fost efectuate sistematic), atunci nu vor fi probleme cu tehnica.

După ce stăpânești această mișcare simplă, poți trece la una mai complexă - mișcând prada și coapsa. Pentru asta ai nevoie de:

ușor ghemuit la genunchi;

Pune-ți mâinile pe părțile tale

Faceți un cerc cu tot pelvisul.

Acesta este, de asemenea, în centrul modului de a învăța să-ți scuturi prada! Este imposibil să neglijezi un astfel de exercițiu, deoarece îți permite să înveți cum să-ți controlezi mișcările.

Ultima lecție: scuturarea feselor în sus și în jos. Poziția de pornire aici va fi aceeași ca în primul exercițiu. Doar fesele se misca in sus si in jos in acelasi timp, incet la inceput pentru a-ti simti corpul, apoi mai repede.

Și, în sfârșit...

Și, bineînțeles, pentru a ști să înveți să-ți scuturi prada, nu va fi de prisos să frecventezi mai multe cursuri de dans (nu doar booty dance, ci și reggaeton, r'n'b). Este posibil ca ceea ce ați învățat acasă la sfat să vă fie de mare ajutor în studiile ulterioare.

Mușchii insuficient întinși pot duce la leziuni și răni grave. Patru exerciții care te vor ajuta să te testezi și să corectezi greșelile.

"Omul Paianjen"

Ce verificăm: Cât de flexibili sunt mușchii coapsei?

Intrați într-o poziție de push-up. Asigurați-vă că brațele sunt paralele cu umerii.

Așezați piciorul drept în linie cu palmele. Genunchiul drept trebuie să fie îndoit într-un unghi drept, iar genunchiul stâng să atingă podeaua.

Mișcă ușor umărul drept în jos, îndoind brațul la cot și așezând palma dreaptă pe stânga. Simți o tragere în coapsă. Țineți așa câteva secunde. Respiră adânc.

Reveniți la poziția inițială și repetați același lucru cu piciorul stâng. Repetați de trei ori.

Există o problemă dacă piciorul drept sau stâng este la un alt nivel cu palma sau dacă un picior se întinde mai bine decât celălalt.

Cauza întinderii insuficiente este slăbiciunea musculară. Șoldul care se întinde cel mai greu este cel mai slab. Acest lucru provoacă probleme serioase cu echilibrul, forțând toți ceilalți mușchi să compenseze „asimul” și din această cauză, suprasolicitarea. Iar efortul excesiv poate duce la oboseală musculară și răni grave.” De exemplu, dacă coapsa dreaptă este mai slabă decât cea stângă, înseamnă că te sprijini mai mult pe piciorul stâng în timp ce mergi. Dacă acest lucru nu este corectat, în timp poate duce la „uzură” a mușchilor genunchiului și gleznei stângi.

"Omida"

Ce verificăm: tibiei și ischio-jambierii.

Intrați într-o poziție de push-up. Apoi începeți să faceți pași mici spre mâini. Țineți spatele, brațele și genunchii drepte. Treptat, ar trebui să vă transformați în litera „A”. Rămâneți în această poziție pentru câteva secunde.

Apoi începeți să vă mișcați ușor mâinile, revenind la poziția inițială. Nu vă îndoiți genunchii și coatele.

Repetați acest exercițiu de trei ori.

Problema este dacă nu o poți face fără să îndoiești genunchii și coatele.

Tensiunea excesivă la nivelul gambelor și ischiochimbilor poate însemna că picioarele tale nu funcționează corect. „Acest lucru este comun printre entuziaștii benzii de alergare. Aleargă, uitând să ridice genunchii, iar la fiecare pas nou își întind picioarele înainte, rănind mușchii din spate a piciorului. Munca necorespunzătoare a picioarelor poate însemna, de asemenea, să puneți prea mult stres pe spate, ceea ce poate duce la răniri grave.

"Miscare continua"

Ce verificăm: cât de bine se pot mișca șoldurile tale împreună.

Pune-te în patru labe, sprijină-te de coate. Întinde-ți genunchii cât poți de larg.

Fără a ridica coatele și antebrațele de pe podea, începeți să vă mișcați șoldurile înainte și înapoi. Țineți fiecare poziție pentru câteva secunde.

Încercați să măriți aria de mișcare de fiecare dată.

Repetați de zece ori.

Problema este dacă nu vă puteți întinde genunchii suficient de larg sau nu puteți crește aria de mișcare.

Care este pericolul?

Dacă există tensiune în șolduri, atunci este probabil ca toți mușchii corpului tău să fie în aceeași tensiune. Cel mai probabil, duci un stil de viață sedentar și prea nemișcat. Odată ce începeți să faceți exerciții, sau cel puțin să mergeți mai mult, întregul vostru corp va începe să se miște mai ușor. Această problemă este frecventă la persoanele în vârstă, care au tendința de a repeta o singură mișcare („sit-up”) în timpul zilei. Un stil de viață sedentar este periculos, deoarece poate duce la boli de inimă și hipertensiune arterială.

"Covrig"

Ce verificăm: muschii fesieri.

Stai pe podea cu picioarele cât mai depărtate posibil și genunchii îndoiți.

Aplecați-vă spre piciorul drept, în timp ce încercați să puneți genunchiul stâng pe podea fără a vă apropia picioarele. Pe măsură ce vă aplecați, întoarceți-vă trunchiul și puneți ambele mâini pe partea exterioară a piciorului drept.

Acum încearcă să atingi podeaua cu pieptul. Coborâți la cea mai mare înălțime posibilă. Rămâneți în această poziție pentru câteva secunde.

Reveniți la poziția inițială și faceți același lucru cu piciorul stâng.

Repetați exercițiul de două ori pe fiecare parte.

Problema este dacă nu puteți atinge podeaua cu genunchiul sau nu vă puteți apleca suficient de jos.

Care este pericolul?

Când mușchii fesieri sunt încordați, nu se pot mișca așa cum ar trebui. Și apoi spatele tău preia o încărcare suplimentară, care poate duce la efort și durere. Antrenează-te să te întinzi la fel de bine în ambele direcții, chiar dacă simți mai multă tensiune în mușchiul neîntins. În caz contrar, există o probabilitate mare de rănire asociată cu o distribuție neuniformă a sarcinii.

Cum se remediază situația?

Desigur, toate problemele exprimate sună neplăcut, dar există o soluție și este foarte simplă. Mișcă-te mai mult. Dacă duci un stil de viață sedentar la birou, mergi mai mult. Dacă mergi în mod regulat la sală, dar tot nu te poți lăuda cu flexibilitate, încearcă să-ți ofere un antrenament echilibrat, fără a te concentra tot timpul pe aceeași grupă musculară. Nu uitați să vă întindeți! Întindeți-vă de 3-4 ori pe săptămână, iar într-o lună totul se va schimba.

Pe baza materialelor de pe site-ul http://www.psychologies.ru

Antipireticele pentru copii sunt prescrise de un medic pediatru. Dar există situații de urgență pentru febră când copilul trebuie să i se administreze imediat medicamente. Apoi, părinții își asumă responsabilitatea și folosesc medicamente antipiretice. Ce este permis să se dea copiilor? Cum poți scădea temperatura la copiii mai mari? Ce medicamente sunt cele mai sigure?

Mă schilodiști, dar nu mă iubești, - am chicotit.

Ești femeia mea, fac ce vreau cu tine, - mi-a spus deja Zhenya la ureche și mi-a mușcat lobul urechii.

Poate îmi place această stare de lucruri!

Degetele lui au coborât în ​​interiorul coapsei mele și au început să treacă emoționant ușor peste piele. Respirația mi s-a accelerat și am auzit-o și pe Zhenya respirând greu. S-a tras înapoi și s-a așezat pe picioarele mele deasupra genunchilor, continuând tortura: degetele lui mi-au strâns mai întâi fesele, apoi mi-au condus ușor pe interiorul coapsei. Apoi și-a strecurat mâna între picioarele mele și mi-a acoperit carnea umedă și urgentă.

Zhenya m-a pătruns cu degetul arătător și a început să-l miște încet. Sincer, mi-am ridicat șoldurile drept răspuns, înnebunind din cauza atingerii lui. Nu vreau să se termine asta. Tot ce am nevoie este acest om!

Degetul lui Zhenya s-a mișcat mai repede, iar cu cealaltă mână a început să-mi mângâie fesele. Apoi, lăsându-mi carnea, s-a ridicat puțin mai sus. Prinzându-mi șoldurile cu mâinile, le-a ridicat și mi-a despărțit ușor picioarele cu genunchiul. Și-a pus mâna pe partea mică a spatelui și l-a apăsat, forțându-l să se aplece. M-am conformat de bunăvoie. Acum eram gata să sară chiar și dintr-un grad înalt, doar pentru a-i face pe plac acestui bărbat.

În timp ce Zhenya a ezitat, mi-am mișcat cu nerăbdare șoldurile, dorind să-i simt penisul tare în mine cât mai curând posibil. S-a aplecat și m-a mușcat din nou de fesă. am gemut.

A mea, spuse Kolosov răgușit și în acel moment i-am simțit carnea atingând-o pe a mea.

Zhenechka... - Am scâncit, continuând să-mi mișc șoldurile îmbietor, dar Zhenya, tachinată, pur și simplu a condus un membru de-a lungul pliurilor mele.

Vrei să simți asta în tine?

A început să-și miște șoldurile în timp cu mine, fără să pătrundă.

Da... – am spus cu buzele, nesigur că m-a auzit. Pentru mai mult, puterea mea nu a fost suficientă.

Fata mea.

Și-a trecut mâna pe spatele meu și s-a trântit în mine, spulberându-mi mintea mentală și scoțând aerul din plămâni. am gemut tare.

Liniste, liniste...

Mâinile au trecut ușor peste fese și le-au strâns în palme.

Lăsându-mi corpul, Zhenya sa cufundat din nou în mine până la capăt. Și din nou nu m-am putut abține să nu gemu.

Rahat! Salut, taci.

Glumește? Cum pot suporta în tăcere tot ce îmi face el?

Zhenya mi-a ridicat șoldurile și mai sus, mâna lui sprijinindu-mi pe spatele meu. A înghețat câteva secunde, mișcându-și mâinile de-a lungul spatelui meu, apoi a început brusc să se miște puternic în mine. I-am simțit penisul în mine, în timp ce se freacă de pereții vaginului meu. Se părea că, din forța acestei frecări, acum voi izbucni ca un chibrit. Și Zhenya, strângându-mi strâns fesele cu degetele, a continuat să mă pună pe penisul lui. Apăsându-mi pieptul de pernă și mușcând un capăt al acesteia cu dinții, i-am prins ritmul. Cu fiecare mișcare, gemetele mele deveneau din ce în ce mai puternice. Nu m-am putut stăpâni deloc.

Oh, Dumnezeule! Am gemut, strângând cuverturile în pumn.

Ca? a șoptit Zhenya pe nerăsuflate, aplecându-se spre mine și fără să se oprească nicio secundă.

Am dat din cap, dar acest răspuns nu părea să-l mulțumească. A intrat în mine și mai tare, forțând un geamăt să scape.

Te simti bine? - Și o nouă împingere nemiloasă.

Da-ah-ah... - Am gemut tare și neputincios mi-am lovit mâna pe pat.

Liniște, - a chicotit Zhenya.

La naiba, e chiar amuzant?

M-a prins de păr și m-a tras ușor spre el. Cedând, mi-am sprijinit spatele de pieptul lui transpirat. În timpul șocurilor ascuțite, am simțit că mușchii corpului lui Zhenya se încordează, iar asta părea să mă înnebunească și mai mult.

Acum eram amândoi în genunchi.

Și-a încolăcit brațele în jurul taliei mele, trăgându-mă mai aproape de el, fără să înceteze nicio clipă să se miște în mine. Apoi și-a înfășurat brațele în jurul sânilor mei, degetele lui mângâindu-mi sfarcurile aproape aspru. Și am gemut, am ars, i-am preluat ritmul. Deodată, Zhenya mi-a pus două degete în gură și a început să le miște. Dumnezeu! Nu este acesta un vis? Este tot ce simt cu adevărat, cu adevărat real? Și-a întins degetele și mi-a strâns mamelonul. M-am arcuit, împingându-mă mai tare de vintre, simțind valul de orgasm apropiindu-se din nou. Doamne, două orgasme într-o noapte!

Strângându-mi pieptul, jucându-mă cu sfarcul meu și continuând să mă forțeze cu furie pe carnea lui emoționată, Zhenya respira greu, îngropat în gâtul meu.

Iubesc. - A intrat până la capăt. - Îmi place foarte mult.

Aceste cuvinte au fost ultima picătură pentru mine. Mi-am ridicat mâna și mi-am trecut degetele prin părul lui Zhenya. Și în același moment am simțit cel mai puternic orgasm zguduindu-mi corpul. Am deschis gura, gata să țip de plăcere. Dar Zhenya mi-a întors fața spre el și și-a lipit buzele de ale lui, înghițindu-mi geamătul. Neputând să fac față senzațiilor care mă acopereau cu capul, i-am mușcat buza de jos a lui Zhenya, motiv pentru care el, gemând, a mai intrat cu greu în mine de câteva ori, a gemut și a terminat.

Epuizat, am căzut pe spate pe pieptul dur al lui Zhenya, continuând să-i strâng părul într-un pumn. Și-a trecut ușor mâna pe burta mea și mi-a acoperit carnea cu palma.

Poți să înnebunești, - respirând greu, mi-a grăunt în gât. - Nu credeam că se va întâmpla...

Ce este „astfel”?

Ce? a întrebat Zhenya, zâmbindu-mi mulțumită în gât.

Care? am șoptit, despărțindu-mi cu greu buzele.

Așa, - repetă el și m-a părăsit lin.

Am scos un geamăt slab, iar el s-a rezemat de pat și m-a tras cu el. M-am întins pe spate la el, sprijinindu-mi capul pe mâna lui. Cu cealaltă mână, mi-a tras talia mai aproape de el. Așa că stăm întinși câteva minute, încercând să ne revenim.

Chiar vreau să dorm. Nu am dormit bine timp de două săptămâni. Toată lumea s-a jucat să atingă din urmă, - a spus Zhenya încet, sărutându-mă pe gât și periându-mi șuvițele umede de pe față cu degetele lui.

Așa că dormi, - am șoptit, simțind că eu însumi cad într-un vis.

Mi-e frică să mă trezesc și să nu te găsesc.

Acest lucru nu se va întâmpla.

Avem multe de discutat mâine, - spuse Zhenya somnoroasă.

Am închis pleoapele, bucuroasă că visele mele au început să devină realitate.

Când m-am trezit, ceasul de pe dulap arăta cinci dimineața. Foarte curând va fi necesar să explicăm cu Anton. Respirând adânc, m-am întors către Zhenya, care dormea ​​lângă mine. Mâna lui încă mă ținea strâns, respirând uniform. A zâmbit în somn și asta l-a făcut să arate ca un băiat.

Asta e tot! De astăzi începe numărătoarea inversă a noii mele vieți. Cu Zhenya. Fără Anton. Mă durea în piept. Voi putea duce o viață normală, știind că am făcut un lucru atât de rău cu el?

I-am îndepărtat ușor mâna lui Zhenya, ceea ce l-a făcut să se agite și să se încruntă.

Acum, dragă, - l-am sărutat pe buze și l-am mângâiat pe obraz.

Coborând din pat, m-am uitat în jur. Ce să pui pe tine? Negăsind nimic potrivit, s-a dus goală la baie. Înainte de a se ascunde în spatele ușii, s-a uitat din nou la Zhenya, care dormea ​​liniștit. Nu pot să mă uit la el fără să zâmbesc. Mai ales acum.

În baie, m-am dus la oglindă și m-am uitat la reflexia mea. Dumnezeu! Există un cuib pe cap, nu există altă modalitate de a-l numi. Doar un cuc! Buze umflate de sărutările lacome ale lui Zhenya. Vânătăile au început să apară pe brațe și pe piept. Dar asta este deja rău! M-am uitat peste corpul meu. Coșmar! Au fost vânătăi peste tot: pe șolduri, pe coaste, pe încheieturi, pe gât...

Kolosov...

Dar ce frumos a fost să-mi amintesc în ce împrejurări le-am primit.

Resturile de rimel de sub ochi mi-au distorsionat complet aspectul uman. Trebuie măcar să-l speli. „Vrăjitoare”, mi-am amintit cum mi-a spus Zhenya așa astăzi, după ce l-am mângâiat cu gura. Sângele îi curgea pe obraji. M-am uitat în jur, sperând să găsesc un fel de bandă elastică sau ac de păr. Da, în baia lui Kolosov?

Ea a deschis dulapul de lângă oglindă, s-a uitat la rafturi și a găsit într-adevăr un ac de păr chiar în partea de jos.

Mama ta, Alina! Nu ai vrut să găsești un ac de păr? La naiba, am vrut! Dar ea nu a contat. Poate e Mila? Ei bine, nu mult...

Am întins mâna după ac de păr, dar tremurul din mâinile epuizate nici nu mi-a permis să-l apuc cu degetele în mod normal. A căzut acul de păr. Rahat! Numai pe podea! M-am uitat în jos și am respirat adânc. Cos.

Poezii cu erotică pentru o persoană dragă

H iar în poiana noastră de vară vedem apusul,
Sunt aproape dezbracat si iti ard ochii.
Te uiti.. Cu tremur invizibil te simt
Și tu mă îngrijorezi, sunt tot al tău astăzi
Te apropii .. mai aproape .. Mâinile pe piept
Îți lingi papilele cu limba și totul este înaintea noastră.
M-ai pus nepăsător, iar deasupra temelor
Mângâindu-mă ușor pielea, încep să gemu..
Auzind asta, ai coborât, grăbit pe burtă
Mă topesc cu tine acum, arată-mi copilul de clasă !!!
Pulsul îmi era foarte puternic, cu greu îmi puteam reține lacrimile.
Și în orgasmul acestei nopți visele mele au fost întruchipate.

T ai fost incomparabil azi
Mângâind trupul și sfâșiind carnea!
Avalanșa de piatră este ca...
Nu ai putut învinge pasiunea!
Izbucnind pasional și atât de îndrăzneț
A aprins în mine ardoarea dorințelor -
Tu le-ai făcut și Tu le-ai făcut
Pătruns până în adâncurile mele!
Ai fost incredibil azi
Fără să devină pasiunile de a lupta în tine
Și cât de fericit sunt acum!
Favoritul meu! Doritul meu!

A te uiti asa la mine
Știu că voi fi al tău
Tot tremur, sunt tot gol,
Dragostea ta este mai frumoasă decât vara.
Îți treci mâna pe piept
Nu știu cum mă exciti
Cât de bine te săruți?
Nu vei uita asta în viață.
Sub zgomotul ploii, rafale de vânt,
Îți șoptesc: „Ia-mă”
Tot tremur, sunt tot gol,
Dar știu că sunt al tău acum.

Oîmbrățișat, îmbrățișat corpul
Și te-a încălzit.
Sărutat fierbinte în ochi.
Ea a spus: Vrei? Vrei!
Limba ușor pe gât
Predarea gândurilor păcătoase.
Și mâinile în jos, în jos.
Te aud respirând greu.
Te voi atinge cu mâinile mele.
„El” este ca o punte între noi.
joc încet
Și abia trăiește.
Marge de sudoare pe spate.
te vreau in mine!!!
ard, mă zvârcolesc.
Mă predau și nu ezit.
Mai des, mai adânc și mai puternic
Spre lumea luminilor fantomatice.
Foaie în model de pliere.
Lumea orgasmului este dulce.
Cad de epuizare
La naiba cu rușinea și regretul.

B neruşinarea unei femei, crede-mă, nu este un viciu,
Când iubește și este iubită...
Pisica aceea blândă va mângâia picioarele,
Va deveni un prădător - și aceasta este puterea lui...
Atat de pasional cu privirea lui te va incinera,
Citind gânduri care sunt uneori neglijente...
Și privirea ta confuză o va amuza,
Când nu crezi că se poate...
Oh, această șoaptă care mângâie ușor urechea,
Aproape inaudibil, cu o singură respirație lângă,
Te va relaxa... Și degetele îți vor arde gâtul,
Așadar, amintind în mod corespunzător de viciu...
... Și acum palmele coboară puțin,
Examinând pieptul și umerii în detaliu...
Nu te grăbi - întruchipează acel capriciu:
Lăsați fiecare centimetru să fie marcat cu el...
Este important pentru ea... Nu va rata nimic -
Fără aluniță, fără cicatrice... Inutil
Acum să mă ascund de ea -
Ea atinge atât de senzual și tandru...

X Te vreau, vreau - și numai!
Vreau să te gust!
Sunt bolnav de tine, dar numai atât
Cât de mult cedez cărnii!
Ochii tăi nu mă încălzesc
Chiar dacă vreau să mă înec în ele!
Și inima mea nu se topește departe de tine -
Sufletul nu are nevoie de tine, în niciun caz!
Privirea mea este nerușinat plină de pasiune,
Și trupul tânjește după mâinile tale.
Dar, din păcate sau din fericire,
Nu cunosc durerile amoroase.
Esti capriciul meu, dorinta mea!
O voi primi... și la revedere!

V vino în mine, rămâi în mine!
Te-am așteptat noaptea!
Vreau să mă ghemuiesc lângă tine
Impleteste sufletul si trupul!
Și îngheață, ca într-un vis dulce,
Simțind beatitudinea pasiunii!
Vino în mine, rămâi în mine
Și nici măcar nu am nevoie de Paradis!
Ca în rai, sunt în tăcere
Ard în sărutul tău.
Îți mângâi ușor spatele
Și mă săruți de la buze până la picioare.
Pup! Pup! țip, șoptesc!
Nu vă rupeți buzele sau mâinile.
La nebunie te vreau!
Prietenul meu pasionat și tandru!
Ești un șoim puternic deasupra mea,
Mișcările tale sunt ca decolarea
Eu sunt jocul tău, sunt sub tine,
Zbori la mine! Încântare!
Înfășurați-vă mâinile cu tremur,
Adaugă tandrețe cu buzele tale
Mă iei tremurând
Îmi oferi o noapte de nebunie!
Noaptea pleacă... fără putere, fără somn,
Si sunt beat de tine!!!

V ia-mă! Fără tandrețe, fără afecțiune.
Oricât de dur vrei. Ei bine, ia-o!
Lasă buzele calde să mă sfâșie
Lasă-ți inima să-ți bată sălbatic în piept.
Mâna ta alunecând peste corp
Lumina ochilor tăi, străpungătoare.
Îmi doream asta de prea mult timp
Să s-a rupt brusc ceva.
Câteva mișcări rapide și oboseală,
Gustul limbii și al cercului capului.
Și nu a mai rămas nimic pentru noi
Am așteptat prea mult pentru asta.
Și până în zori, doar gemetele mele
În ritmul tuturor mișcărilor tale.
Și doar vocea telefonului ne va întrerupe
Da, șoapta mea liniștită: Nu pleca...
Ai fost cu mine Atât de dulce, atât de blând.
Deloc așa cum ți-ai dorit întotdeauna.
Și buzele tale erau nemărginite cu căldură,
Și inima mi-a sărit o bătaie...

P grabeste-te te rog termina
Această procesiune senzuală.
atotpervaziv,
dezrădăcinând fundul sufletului,
Corpul către țintă - către pluton în Celsius.
Simt un altul în plină creștere,
Îngheață, sunt cu el - în vârful picioarelor.
Sunt cu tine - corectitudinea ipostazei și a trandafirilor,
O sută de cuvinte de dragoste, toate familiare.
Sunetul pieptului se odihnea pe pendul.
Urc ca Jeanne capricioasă.
Înțepătul lui Aladdin se umflă,
Îți storc conflagrația.

X ce? Ia-l! nu ma deranjeaza!

eu ma dau singur tie.
De mult visez la intimitate,
Dar nu voi îmbrățișa șoapta trupurilor noastre.
Îi dau trupurilor mele libertate deplină!
Lasă-i să se bucure unul de celălalt.
Dragilor, asa functioneaza natura....
Ce este în tine? Fără gheață și viscol?
Atinge-ma. Eu vreau sa simt
Tot ceea ce trăiești acum și respiri.
Din respiratia ta zbor....
te vreau, te iubesc... Auzi?!
Ai nevoie de mine - voi topi toată gheața,
care interferează cu plăcerea.
Draga mea, te iubesc atât de mult....
Tu ești îngerul meu, mântuire din toate necazurile.
„Te vreau” – nu voi ezita să repet.
Când voi aștepta reciprocitate, spune-mi, dragă?
Te iubesc, te ador.
Dar nu există suficientă forță pentru a lupta pentru răspuns.

„Și acum vreau să mă ridic, să mă întorc și să plec. Voi spune în mod deliberat ceva jignitor, nu-mi voi îndrepta fusta care s-a ridicat și o să dau din fund. neobservând obstacolele, s-a repezit după mine. Te vreau să mă ajungă din urmă într-o poartă, în toaletă, în lift, pe drum. M-aș întoarce brusc și m-aș apăsa aproape dureros pe spate de perete cu voi toți. Pune-ți mâna peste părul și fața mea, eu Mi-aș unge rujul, mi-aș ciufuli părul, gura mi-ar cădea, surprinsă, în încercarea de a țipa, scuipa, mușca, respira adânc, ți-ai trece degetul peste buza de jos și eu aș strânge dinții mei pentru o secundă.

Îmi puneai mâna pe gât, ezitai o secundă, apoi mă înmoaie și mă apucai de piept, îl strângeai cu o mână, apoi îmi rupeai bluza, îmi ridicai fusta, îmi smulgeai chiloții... dar, nu, tu Aș observa că pe Am nevoie de ciorapi... Vreau să stau lipit de perete, pe jumătate goală, neajutorat. Voi respira greu și voi zvâcni. Și nu vei acorda atenție acestui lucru, îmi vei ține mâinile ferm de perete, sărutându-mi fiecare parte a corpului: gât, umeri, piept... Fă-ți timp, nu este deloc necesar să-mi smulgi totul la o singura data. Lasă sutienul să acopere sânii deocamdată sau chiar așa: lasă-i să izbucnească singuri. Ei te vor la fel de mult cum le vrei tu pe ei. Trăiește-le prin țesătură cu dinții tăi. Vreau să-mi săruți stomacul, să-mi treci mâna între picioare, mai întâi tare, apoi mai blând. Vreau să introduci un deget în mine, două degete, trei. Să mă întorc cu fața la perete și să mă sărut pe spate. Mână, mână. Nu uita de mâna dintre picioare. Și mai jos: picioarele sunt lungi, au nevoie și de afecțiune. Strânge-mi părul într-un coc, trage-mă de cap spre tine. Sărută-ți gâtul cu înverșunare. Și acum, cu o mână, coboară-mi tanga în jos, nu rupe, lasă-i să-mi strângă picioarele și să-mi stea puțin în cale. Forța-mi picioarele depărtate. Desfaceți fermoarul, scoateți-vă pantalonii și intrați în mine tare și greu. Voi izbucni și voi cere să te oprești. Te vei opri pentru o fracțiune de secundă, mă vei întoarce pe jumătate, mă vei închide cu un sărut lacom pe gură și mă vei apăsa din nou de perete. Ia naibii de sutien de pe mine deja! Sânii care lâncezesc de dorință se vor apăsa de piatra rece, îți vei lipi mâna de ei, vei încerca să-i apuci pe amândoi în același timp, apoi unul sau altul va aluneca, iar eu mă voi bucura de proces. Vreau să mă iei pe tot, să-mi înrobești dorințele și gândurile, să o iei astfel încât gândul altuia să nu-mi treacă niciodată prin cap. Spatele meu se va arcui sub greutatea corpului tău, îmi voi strânge sânii și îmi voi trage sfarcurile, voi gemu și țip. Voi face ce vrei tu. Întoarce-mă, ridică-mă fundul, pune-mă pe tine. Am muschii bine antrenati. Îmi voi înfășura picioarele în jurul corpului tău, îmi voi înfige unghiile în spatele tău și îmi voi mușca umărul. Spune-mi ceva insuportabil de depravat, respiră-mi direct în ureche, mormăi și trage consoane, linge-mi picăturile de sudoare care curg în gol. Dă-mi dracu de parcă ar fi ultima oară. Mai mult și mai mult. Până când țip. Până când îți pleacă puterile. Vreau să terminăm aproape în același timp și să luptăm în extaz mult timp.

Spunând acest discurs, Veronica cu o mână trăgea cu forță de-a lungul picioarelor, iar cu cealaltă, din când în când, ducea la buze câte o țigară, târâtă cu poftă. După ce a terminat de vorbit, a expirat brusc, a deschis ochii, s-a uitat cu atenție în ochii bărbatului uluit care stătea în fața ei, a băut vinul rămas într-un pahar dintr-o înghițitură, a spus: „Nemernic!”, s-a ridicat repede și a plecat. spre ieșire. Bărbatul s-a trezit, a privit-o furios, și-a scos portofelul, a zdrobit în mână o bucată de cincizeci de copeici, a încercat să se ridice, dar și-a dat seama că nu va mai putea face asta de ceva vreme.

> POEZII ZROTICE

Svetlana

Du-mă sub cerul înstelat
Rupe-mi hainele
Îți voi face sex oral
Noaptea mă bucur de tine.

Sărută-mi toate farmecele
eu ma dau tie
Bucură-te de carnea mea tremurătoare
Te voi duce la plajă diseară.

Vreau să țip cu tine în orgasm
Băutură în corpul tău
Să fim auziți, nu-mi pasă
Simte-te liber să faci ce vrei cu mine.

Vino în mine și vorbește
Cum vrei s-o faci
Ia-mă, țipă!
Cu tine vreau să devin palid.

Bea cu pasiune sucurile mele
Nu îndrăzni să faci o pauză
Nu fi blând cu mine
Rupe-mă, nu fi timid.

Deschide-te complet în mine
Nu te limita la nimic
Vreau să ard cu tine în foc
Vom avea timp să ne odihnim mai târziu.

Svetlana

Sunt o sursă de plăcere,
A da mângâieri nepământene.

Ia-mă, ireprimabilul meu.
Și cu bucurie orice capriciu
O voi face, cea mai ascunsă.
Consideră soarta un dar, un premiu.

Ia-mă, o să tac
(Nimeni nu mai este judecătorul meu)
Maleabil - supus, sălbatic.
Într-o clipă, sunt al tău.

ALEXANDRU

Am uitat de tot ce este în lume -
ești atât de proaspătă și bună;
pe îndelete
ma dezbrac
te admir
pe îndelete.

În împletirea momentelor
Sărut tot ce iubesc atât de mult
iar în dantelă de atingeri
te voi ineca usor...

Din mângâierea buzelor
și mâinile
trasă în afară
geme...
arcuiește-te...
Și aici tremăriți
si pofta de ud ---
iar eu vin la tine.
Sunt a ta!

ALEXANDRU

Picuri suc dulce
Și umerii tăi tandri
Ca niște margele acoperite de sudoare...
Cunoaște focul iubirii!

Îți deschizi buzele lipicioase
Și îmi vei lua limba în tine;

Și vei cădea în lumea orgasmului.

Și pentru a dura un moment de orgasm,
Îți ard sfarcul cu buzele
Te voi duce la un spasm
Și apoi începem jocul din nou...

Svetlana

Ia-ma cu blandete..
Ia-ma dulce..
Ia-ma aspru...
Luați-o până la capăt..

Iubeste-ma de sus....
Iubeste-ma din spate....
Dragoste pe podea....
Și dragoste pe pat....

Vino în mine cu pasiune..
Intri mai adanc in mine..
Ei bine, fă-mă cool..
Hai... hai... haide...

Fă-mi un membru...
Mângâie-ți limba...
Haide si Jack..
Ia-o si la cainele...

Intră în mine de jos...
și plantează deasupra.
Ia-o cum vrei..
Dar doar doresc...

Ia.. mangaiere..
sarut imbratisare..
Doresc.. emoționați..
Dar doar IUBIRE!!!

ALEXANDRU

Svetlana

Ia-mă cu tandrețe, tânjesc după web-ul tău,
Încurcă-te într-un cocon pentru a zbura ca un fluture în pasiune.
Te VREAU, atingând miriștile recrește,
Coborând din ce în ce mai jos, mângâind firmamentul răzvrătit.

Să ne atingem fără rușine, rupându-ne hainele
Cu o forță nestăpânită, în zborul trupurilor furioase.
La fel și înainte eram cu voi ignoranții!
Niciodată până acum focul naturii nu a ars așa!

Mușcătura de carne lacomă va trezi nerușinarea dorințelor,
Lasă lumea să ardă cu cuvinte pasionale și incitante.
Și ne vom dizolva în elementul de întâlniri magice,
Scufundăm cu capul înainte în dragostea noastră nebună.

Lasă-mă să-ți pot satisface foamea, sărutându-mă fără teamă,
Orbindu-te in frumoasa ei golicitate.
La urma urmei, ești doar al meu! Am renascut din cenusa.
Luați-mă cu blândețe. Tu insuti ti-ai dorit-o!

Svetlana

Te vreau... Fiecare centimetru.

Te vreau... întreg solid

Deruta-te de tine, imbata-te...

Și adună toate picăturile)

Te lins și... din nou...

TE VREAU,
si nu stiu
Ce naiba se intampla..

Svetlana

Ia-mă: domina complet.
Sunt o sursă de plăcere,
A da mângâieri nepământene.
Ești un călător, care s-a agățat pentru o clipă.

Ia-mă, ireprimabilul meu.
Și cu bucurie orice capriciu
O voi face, cea mai ascunsă.
Consideră soarta un dar, un premiu.

Ia-mă, o să tac
(Nimeni nu mai este judecătorul meu)
Maleabil - supus, sălbatic.
Într-o clipă, sunt al tău.

Svetlana

Strânge-mă tare
Sărută-mă lacom
iubeste-ma asa
Ce ar fi frumos.

Uită de cuvântul timid
Mângâie-mi corpul
Oferă pasiunea ta
Pentru a face totul să doară.

Trageți capacul înapoi
Simți dorința
Imaginează-ți asta
Moment dulce de posesie.

Nu-ți fie frică de greșeli
Pentru că nu suntem sfinți
Nu ne amintim trecutul
.....a noastra de acum inainte.

Crede doar în fericire
Inspiră tandrețe în mine
Și această noapte ne va aduce
........seninătate.

ALEXANDRU

Picuri suc dulce
Și umerii tăi tandri
Ca niște margele acoperite de sudoare...
Cunoaște focul iubirii!

Îți deschizi buzele lipicioase
Și îmi vei lua limba în tine;
În abisul pasiunii te vei îneca într-o clipă
Și vei cădea în lumea orgasmului.

Și pentru a dura un moment de orgasm,
Îți ard sfarcul cu buzele
Te voi duce la un spasm
Și apoi începem jocul din nou...

Svetlana

Închideți ermetic ușile dormitorului
Ne vom întâlni cu lumea altor vremuri!

Ne vom simți împreună.

Atingările sunt noi și aceleași...

Fanteziile și viața ta.

Să ne conectăm goale
Atât de ascuțit, puternic, profund...
Și transformă-ți respirația în gemete
Am învățat de la zei.

Și mai cast decât el?
Vivat! - iubesc siesta!
A da dragoste este cel mai important lucru.

Cuvintele sunt foarte sincere
Ca prospețimea goliciunii pure.
Iar dormitorul pare un univers
pe care mi-o dai.(K)

ALEXANDRU

Buzele alunecă pasional de-a lungul curbelor pieptului,
Îți voi atinge papilele delicate cu limba mea.
Capul învârte ceea ce este în față.
Eu, Lumina mea, voi zbura spre tine ca o molie.

Vei simți dulceața atingerii mele
Magia mângâierilor minunate ale bureților - aripile plămânilor.
Cât de dulce m-am agățat cu buzele de mătasea corpului,
Arde arzătoare, molia ta de noapte.

Svetlana

Sărută-mă, sărută-mă în stare de ebrietate
Pentru a potoli setea trupurilor noastre.

Cadem în îmbrățișare reciprocă
Iar bătăile inimilor intensifică alergarea.

Svetlana

Te vreau... Fiecare centimetru.
Cum să lingi o farfurie cu dulceață,
Bea dintr-o înghițitură, într-un sărut,
Sugruma cu tine... innebuneste...

Te vreau... întreg solid
A fuziona, a deveni confuz, a deveni, a fi combinat.
Amestecați cu alb crem...
Deruta-te de tine, imbata-te...

Te vreau... Strângere maximă
Și adună toate picăturile)
Cu lăcomie, rapă, grăbită și fără rușine,
Te lins și... din nou...

Să te pătrundă, străpungător ascuțit,
Sunetul cuvintelor necruțătoare... Sunt trei dintre ele:
TE VREAU,
si nu stiu
Ce naiba se intampla..

Svetlana

Nu mă gândesc la ziua de mâine și apoi.

Sărută-mă până țip.

Svetlana

Strânge-mă tare
Sărută-mă lacom
iubeste-ma asa
Ce ar fi frumos.

Uită de cuvântul timid
Mângâie-mi corpul
Oferă pasiunea ta
Pentru a face totul să doară.

Trageți capacul înapoi
Simți dorința
Imaginează-ți asta
Moment dulce de posesie.

Nu-ți fie frică de greșeli
Pentru că nu suntem sfinți
Nu ne amintim trecutul
.....a noastra de acum inainte.

Crede doar în fericire
Inspiră tandrețe în mine
Și această noapte ne va aduce
........seninătate.

Svetlana

culca-ma jos
Pe un pat de cuverturi albe,
Îmi voi deschide locurile
Să sărut cu pasiune.

Inspiră-mă
Iubește esența divină
Înțeleg, este o capcană
Astăzi ai ales calea.

deschide-mă
Ascultă geamătul meu minunat,
Tu, cu tot trupul meu, eu, făcând semn,
Chem cu mine în lumea istoriei.

Ia-mă

Umblă-mi - visul tău

Intră în mine,
Extinde momentul dulce moment
Executarea de unul singur, iubind prin foc
Hrănește pasiunea lui Cupidon.

te voi lua cu mine
Cu un strop de mângâieri îndrăznețe,
Și mă dau
Oferind sacramentele extazului ..

Svetlana

Închideți ermetic ușile dormitorului
Ne vom întâlni cu lumea altor vremuri!
Și tot ce ni se întâmplă aici
Ne vom simți împreună.

Atingările sunt noi și aceleași...
Strânge-te, relaxează-te și întinde-te!
Vom împleti atât pasiunea, cât și tandrețea,
Fanteziile și viața ta.

Să ne conectăm goale
Atât de ascuțit, puternic, profund...
Și transformă-ți respirația în gemete
Am învățat de la zei.

Ce poate fi mai frumos decât sexul?
Și mai cast decât el?
Vivat! - iubesc siesta!
A da dragoste este cel mai important lucru.

Cuvintele sunt foarte sincere
Ca prospețimea goliciunii pure.
Iar dormitorul pare un univers
pe care mi-o dai.(K)

ALEXANDRU

Momentul de după
sau inainte,
mor de saruturi...
Vinul nu este de vină
buze beate?...
Îmi mângâi umerii.
Relaxat.
Trupul tremura...
Și din nou în capul meu despre lumânări,
Poezia lui Pasternak
Nu, nu este o minciună
in ochii tai...
Spre fericire
ai cedat.
Palma în jos...
Gata să mă despart
ingerul meu,
capriciul meu de dragoste...
Alunecarea mâinilor îndrăznețe.
îndoirea șoldului...
ȘI...
Gemete puternice...
Cat de putin aer...
Intre noi
inimi arzătoare - la unison.

Ca pentru prima data iti doresc.
Ingerul meu.
Capriciul meu de dragoste.

Svetlana

Sărută-mă, sărută-mă în stare de ebrietate
Pentru a potoli setea trupurilor noastre.
Stiu. Îmi amintesc... Aceasta este o crimă!
Dar eu vreau... Și tu! Ai atât de dorit!

Cadem în îmbrățișare reciprocă
Iar bătăile inimilor intensifică alergarea.
În grabă, smulgi bretelele rochiei...
Mă topesc... Cum zăpada se topește în palma mâinii tale.

Svetlana

Noapte... tu mă dezbraci
Faceți baie într-o baie caldă
Cu petale de trandafiri parfumate...
Ușor, cu mâinile cu săpun
Nu este nimic nou pentru tine...
Oferă momente minunate
Mâna atingerii tale...
Nu iti lipseste nimic
Piept, burtă pe care o mângâi,
Coboara mana...
Degetele se mișcă în cercuri
Din interior, presează atât de dulce,
În curând mă vor trimite în rai...
Continuă... mai puternic...
Accelerezi miscarea -
nu am rabdare...
Sfârșitul travaliului blând -
DUMNEZEU! Doamne, miluiește...
Eu șoptesc: mulțumesc, dragă..

Svetlana

Te apuci de încheieturi subțiri
Îmi prinzi buzele cu lăcomie cu gura...
Ca hoții, furăm fericirea astăzi
Nu mă gândesc la ziua de mâine și apoi.

Așa că mă săruți cu pasiune
Sărută-mă până țip.
Să fie dulce această intoxicare.
Pentru că ai vrut! Și vreau... vreau!

Svetlana

… Nu va grabiti, …
......... sărut primul -
... persistent
.......... respirație de mentă…

… simte caldura
………………… atracție,
... dorință ...
… Nu va grabiti, …
... luna nu s-a copt,

... Da, astăzi ți-am fost dat...
… Nu va grabiti….
……………… Să ne jucăm….

… Senzualitate stranietă.
………… Bine…

… Nu va grabiti, …
………… calmează mișcările,

… Nu va grabiti.…
…… Lasă-mă să simt din plin

Svetlana

culca-ma jos
Pe un pat de cuverturi albe,
Îmi voi deschide locurile
Să sărut cu pasiune.

Inspiră-mă
Iubește esența divină
Înțeleg, este o capcană
Astăzi ai ales calea.

deschide-mă
Ascultă geamătul meu minunat,
Tu, cu tot trupul meu, eu, făcând semn,
Chem cu mine în lumea istoriei.

Ia-mă
În brațele mâinilor puternice și blânde,
Umblă-mi - visul tău
Pe păr și dedesubt... pe coapsă.

Intră în mine,
Extinde momentul dulce moment
Executarea de unul singur, iubind prin foc
Hrănește pasiunea lui Cupidon.

te voi lua cu mine
Cu un strop de mângâieri îndrăznețe,
Și mă dau
Oferind sacramentele extazului ..

Svetlana

Tu ești în mine - sunt tot al tău,
Corpurile s-au contopit într-un singur impuls,
Și pământul a plecat de sub picioarele mele
Doar tu și cu mine în lumea mare...

Acoperit cu un val de tandrețe,
inot in bratele tale...
Mi-ai dat o pereche de aripi
Și marea... doar o mare a fericirii...

Mi-e frică să mă înec în dragoste
Într-un tsunami de sărutări pasionale
Dar buzele tale se ating
Eu îl prind pe al meu, nebun...

Mai mult! te implor mai mult!
Deși nu există limită pentru dorință...
Ce nespus de bine
Am zburat în șuvoare de lumină...

ALEXANDRU

Ca pentru prima data iti doresc...
Momentul de după
sau inainte,
mor de saruturi...
Vinul nu este de vină
buze beate?...
Îmi mângâi umerii.
Relaxat.
Trupul tremura...
Și din nou în capul meu despre lumânări,
Poezia lui Pasternak
Nu, nu este o minciună
in ochii tai...
Spre fericire
ai cedat.
Palma în jos...
Gata să mă despart
ingerul meu,
capriciul meu de dragoste...
Alunecarea mâinilor îndrăznețe.
îndoirea șoldului...
ȘI...
Gemete puternice...
Cat de putin aer...
Intre noi
inimi arzătoare - la unison.

Ca pentru prima data iti doresc.
Ingerul meu.
Capriciul meu de dragoste.

Svetlana

Când trupurile se sătura de dragoste
Adaugă mai multă afecțiune cocktail-ului de sex!
Mângâie și îmbrățișează încet
Pentru a avea un postgust grozav.

Atinge-mă cu palma și îngheață.
Prelungirea orgasmului este o artă grozavă!
Mai sunt melodii înăuntru
Și mușcăturile tale ard pe buze.

Și vreau să simt în schimb
Atingerea ta alunecătoare
Când e pe cale să se termine
Penetrarile mele fierbinti.

Svetlana

Noapte... tu mă dezbraci
Faceți baie într-o baie caldă
Cu petale de trandafiri parfumate...
Ușor, cu mâinile cu săpun
Îți mângâi picioarele, fundul, spatele...
Nu este nimic nou pentru tine...
Oferă momente minunate
Mâna atingerii tale...
Nu iti lipseste nimic
Piept, burtă pe care o mângâi,
Coboara mana...
Degetele se mișcă în cercuri
Din interior, presează atât de dulce,
În curând mă vor trimite în rai...
Continuă... mai puternic...
Da, așa... și puțin mai repede...
Accelerezi miscarea -
nu am rabdare...
Sfârșitul travaliului blând -
Momentul de extaz este aproape... DA-A-A-A!
DUMNEZEU! Doamne, miluiește...
Eu șoptesc: mulțumesc, dragă..

Svetlana

Bună dragă, te relaxezi?
Întinde-te, nu mă voi amesteca
Încă nu mă cunoști
Mă voi juca cu tine.

Nu a recunoscut? Eu sunt pisica ta
La geam sunt obosit
torc putin
Și apoi mă voi apuca de treabă.

Cu laba mea pufoasă
Nu te grăbi, o să te mângâi pe obraz
Temperamentul meu este moale și strălucitor
Ușor, așa că mușc de lobul.

joaca-te cu parul
Un bucle două bucle
Oh, gâdilat, așa - mustață!
Iată butonul cămășii.

Desfaceți, ghemuiți-vă într-un bulgăre
Ascunzând ușor ghearele
Ei bine, atunci, ca punctul!
Oh, cum îți atrage mirosul.

Ei bine, de ce amânați?
Ei bine, palmă-mă pe spate
Mă aplec ca tu să orbești
Sunt frumoasa, ca in poza.

Dar în spatele urechii? Și burta?
Oh, ce frumos sunt încântat
Dragul meu hipopotam
Sunt beat cu tine fără vin.

Cum te iubesc, blândul meu
Și eu sunt singura ta pisică
Paradisul în mâinile tale este nemărginit
Unde mă înec ca o firimitură slabă...

Svetlana

… Nu va grabiti, …
......... sărut primul -
... persistent
.......... respirație de mentă…
Savurați o clipă -
… simte caldura
………………… atracție,
... dorință ...
… Nu va grabiti, …
... luna nu s-a copt,
iar noaptea pământului a atins doar marginea....
... Da, astăzi ți-am fost dat...
… Nu va grabiti….
……………… Să ne jucăm….
... Atinge-ți abia pieptul și tremură
un val vâscos, de foc prin corp....
… Senzualitate stranietă.
………… Bine…
Intră în mine hotărât și cu îndrăzneală.
… Nu va grabiti, …
………… calmează mișcările,
lasa-ma sa ma bucur de bucuria momentului....
... Îngheață la adâncimea permisă,
cât de pasional, fierbinte pătrundere...
… Nu va grabiti.…
…… Lasă-mă să simt din plin
toată frumusețea dorinței fără margini.
... O, ce nerușinată este luna galbenă!

Svetlana

Dă-mi beneficiul îndoielii..
Pentru că sunt cu tine.. curvă!
Vreau să mă înec... în păcătoșenie,
Dorințele tale.... fără remuşcări!

Curge ca o avalanșă, .. ridică-te,
Alunecă peste corp cu buzele umede,
În ochii celor dragi pentru a vedea sensul secret,
Leagă-te.... cu lanțuri vicioase!

Geme cu nerușinare .. mâini chinuitoare,
Vrei mișcările tale nemiloase
Tremură peste tot, topindu-te în nori,
Și o femeie căzută să cadă în genunchi.

Îți prind șoapta blândă .. strigăt abuziv,
vuiet bestial, sălbatic... îmi excită nervii,
Iubesc... acest moment de pasiune arzătoare.
Acum lasa..
Și trebuie să fiu puțin ticălos...

Svetlana

Tu ești în mine - sunt tot al tău,
Corpurile s-au contopit într-un singur impuls,
Și pământul a plecat de sub picioarele mele
Doar tu și cu mine în lumea mare...

Acoperit cu un val de tandrețe,
inot in bratele tale...
Mi-ai dat o pereche de aripi
Și marea... doar o mare a fericirii...

Mi-e frică să mă înec în dragoste
Într-un tsunami de sărutări pasionale
Dar buzele tale se ating
Eu îl prind pe al meu, nebun...

Mai mult! te implor mai mult!
Deși nu există limită pentru dorință...
Ce nespus de bine
Am zburat în șuvoare de lumină...

Christian țipă și trage dureros de părul meu.
„Ce fată obraznică”, șoptește el și se întinde spre masă după un pachet de folie. - Stai liniştit, nu te mişca.
În timp ce el deschide folia, respir greu, sângele batându-mi în tâmple. Anticiparea este amețitoare. Christian se întinde pe mine și preia din nou

Părul ca să nu-mi pot mișca capul.
- De data asta totul va fi foarte, foarte lent, Anastasia.
Și intră încet în mine. Încet, încet, până se potrivește cu totul în mine. Necruțător, necruțător. Gem tare. De data asta eu

O simt mai profund, mai plăcut. Se dă intenționat înapoi, ezită puțin și intră până la capăt. Acest lucru se repetă din nou și din nou. tachinatoare, lent

Ritmul și momentele scurte când este complet în mine, mă aduc în frenezie.
„E atât de bine să te simt”, spune Christian, iar interiorul meu încep să fluture. Se dă înapoi și așteaptă. - Nu, iubito, nu acum.

şopteşte el. Când tremurul încetează, el o ia de la capăt.
„Te rog...” mă rog. Nu știu dacă mă descurc. Corpul meu este atât de tensionat și atât de flămând de eliberare.
„Vreau să fii rănit, iubito”, mormăie el, iar această tortură lentă și dulce continuă și mai departe, înainte și înapoi. - Vreau maine

Fiecare mișcare pe care ai făcut-o ți-a amintit că ești cu mine. Esti al meu.
Am scos un geamăt.
Te rog, Christian.
- Ce vrei, Anastasia? Spune-mi.
Geme din nou. Se dă din nou înapoi și, mișcându-și încet șoldurile, intră în mine.
„Spune-mi”, întreabă el.
- Tu te rog.
El mărește puțin ritmul și i se blochează respirația. Încep să accelerez, ridică Christian.
- Tu. Astfel de. Dulce, spune el între împingeri. - Eu doar. Tu. Vrei.
Nu pot decât să plâng.
- Tu. Ale mele. Haide, iubito, mârâie el.
În cuvintele lui, moartea mea, mă împing în abis. Corpul meu convulsează și vin țipând numele lui tare în pernă.

Încă două lovituri rapide și înghețari creștine, revărsându-se în mine. Apoi se așează pe spatele meu, îngropându-și fața în părul meu.
- Rahat. Ana, expiră el, se trage imediat din mine și se rostogolește pe cealaltă parte a patului. Complet epuizat, îmi trag genunchii la piept și

cad într-un somn obosit.

Când mă trezesc, afară e încă destul de întuneric. Habar n-am cât a durat visul meu. Întins sub cuvertură, simt o durere plăcută.

Christian nu este de găsit nicăieri. Mă așez și mă uit la panorama orașului din fața mea. Aproape toate ferestrele sunt închise, în răsărit zorile se sparg puțin. Sunetele vin

Muzică. O plângere tristă, tandră se aude în revărsările argintii de note. Bah, cred, dar nu sunt sigur.
Mă înfășoară într-o pătură și merg pe hol până în sufragerie. Christian stă la pian, cufundat complet în muzică. Fața lui este tristă, pe măsură

Melodii. Cântă grozav, ca un muzician profesionist. Rezemat de peretele de la intrare, ascult încântat. Christian este fără cămașă

Iluminat de lumina unei singure lampadare care stă lângă pian. În întunericul casei, el stă în cercul lui, îngrădit de restul lumii.

Sveta, de neatins... singuratic.
Mă apropii în liniște de el, hipnotizat de melodia sublimă, care mișcă sufletul și, parcă hipnotizat, mă uit la degetele lungi și dibace, blând.

Atingând tastele, degete care atât de priceput mi-au trezit și mângâiat corpul. La acest gând, mă înroșesc și îmi strâng picioarele. El ridică

Cap: ochii cenușii fără fund sunt limpezi, expresia facială nu se poate distinge.
„Îmi pare rău”, șoptesc.

imprimare

În Statele Unite, zahărul a fost albit folosind oase de vite zdrobite și carbonizate și face acest lucru din 1812.

Adesea, frica de a arăta amuzant te oprește să mergi la cursuri. Există o ieșire. Dansul din buric pentru începători poate fi stăpânit și din lecții video. Și când înveți să dansezi bine, poți să te înscrii în siguranță într-un grup și să participi personal la lecții de dans oriental.

Principalul lucru este să începeți să exersați, pentru că dansul din buric nu este doar o vedere frumoasă.

Lecțiile de dans oriental sunt un antrenament excelent pentru articulații și coloana vertebrală, pentru aproape toți mușchii. Femeile de orice vârstă și ten, cu orice nivel de pregătire o pot face.

Dansând, o persoană este eliberată și învinge stresul. Datorită acestui dans, corpul tău va căpăta forme atractive, postura și flexibilitatea corpului se vor îmbunătăți.

Ciclul clasei Valeria Putitskaya este un ciclu de dans din buric pentru începători. La sfârșitul orei, vei stăpâni astfel de mișcări de bază de dans din buric, cum ar fi lovituri de șold, rostogolire sau un cerc mare cu șoldurile, valuri, figura opt, tremurături, întoarceri.

Mișcările în dansul din buric sunt împărțite în două categorii - mișcări pentru partea superioară a corpului (cap, gât, brațe, piept și abdomen superior) și inferioară, care include abdomenul inferior, șoldurile și picioarele.

Încălzire

Astăzi vom analiza în detaliu exercițiile de încălzire pe care le vom efectua în fiecare dintre lecțiile noastre. Pentru un dans din buric frumos și grațios, trebuie să dezvoltăm mușchii șoldurilor, pieptului și gâtului.

Mișcări ale șoldurilor

Asigurați-vă că pieptul nu se mișcă dintr-o parte în alta și că șoldurile lucrează separat de partea superioară a corpului.

Mișcări dreapta-stânga

IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor, picioarele paralele între ele, pieptul înainte, bărbia în sus, brațele în lateral.

Unu: mutați coapsa dreaptă spre dreapta.

Doi: mutați coapsa stângă la stânga.

Mișcări înainte și înapoi

IP: apropiați-vă picioarele unul de celălalt.

Unu: mutați șoldurile înainte.

Doi: luați șoldurile înapoi.

Conectând aceste două mișcări

Facem miscari circulare cu soldurile in directia dreapta - inainte - stanga - spate. Apoi pe partea cealaltă.

Mișcări ale pieptului

Asigurați-vă că șoldurile nu funcționează împreună cu pieptul, ci stați pe loc.

Mișcări în sus și în jos

Unu: trage pieptul în sus.

Doi: drop down.

Mișcare dintr-o parte în alta

Unu: trage pieptul spre dreapta.

Doi: trage pieptul spre stânga.

Conectând aceste două mișcări

Facem miscari circulare cu pieptul in directia dreapta - sus - stanga - jos. Apoi pe partea cealaltă.

Mișcări ale gâtului

De asemenea, li se acordă o mare importanță, așa că trebuie să le urmați cu atenție.

Mișcări stânga-dreapta

IP: ne închidem mâinile cu palmele la nivelul pieptului.

Unu: mișcă-ți capul spre stânga.

Doi: mișcă-ți capul spre dreapta.

capul se înclină

În direcția spre dreapta - înapoi - spre stânga - înainte de două ori în fiecare direcție.

Rotația capului

În direcția spre dreapta - înapoi - spre stânga - înainte și în direcția opusă.

Întinderea

IP: pune piciorul stâng înainte, trage șosetul. Ține genunchiul drept, nu te îndoi. Întindem mâinile până la degetul piciorului stâng.

Coborâm corpul în jos, ne aplecăm în partea inferioară a spatelui, ridicăm capul în sus. Facem patru înclinări înainte și în jos.

Schimbăm piciorul. Repetăm ​​același lucru.

În lecția următoare vom învăța mișcările pentru dansul nostru.

Referință: Valeria Putitskaya dansează de la vârsta de 9 ani. campion mondial la dans din buric în 2005 (Moscova), campion european în 2004 și 2011; Campion al Rusiei în 2003, 2004 și nu numai (lista de titluri este foarte lungă). Artist profesionist de dans buric. Șef al școlii de dans Valery laborator. Conduce cursuri de dans din buric la distanță.