Ceea ce în urmă cu puțin peste un secol era o modalitate obișnuită de a ajunge din punctul A în punctul B a devenit acum un fenomen care combină elemente de sport, fitness, terapie și hobby-uri. În ciuda faptului că călăria și-a pierdut sensul practic, oamenii găsesc din ce în ce mai multe avantaje în el - de la beneficii pentru sănătate până la ameliorarea stresului. Cât de util este – pe de o parte – și cât de nociv – pe de altă parte? Cui este contraindicată călăria, cine ar trebui să o evite?
Stratificarea funcțională a călăriei înseamnă că fiecare își găsește propriul sens în a se îmbrăca în blugi comozi într-o zi liberă și a merge la unul dintre numeroasele grajduri din afara orașului care oferă servicii de călărie. Dar cel mai adesea echitația apare în fața fanilor săi sub următoarele forme:
1. Hipoterapie. Efectul hipoterapiei (tratamentul prin călărie) se bazează atât pe reabilitarea fizică, cât și pe cea psihologică a unei persoane. Hipoterapia este utilizată pentru boli precum osteocondroza, paralizia cerebrală, probleme de postură, autism, poliomielita, nevroze și probleme mentale. Pe nivel fizic efectul de vindecare se realizează prin întărirea cadrului muscular, încălzirea corpului animalului (un cal în curs de mișcare este cu câteva grade mai fierbinte decât o persoană), necesitatea de a coordona mișcările, de a se concentra. La nivel psihologic, efectul de vindecare se realizează prin comunicarea dintre o persoană și un cal, contactul cu fauna sălbatică, mișcarea în aer, nevoia de a contacta un animal, atașamentul emoțional etc. Hipoterapia se efectuează sub supravegherea unui hipoterapeut.
2. Fitness. Pentru a călări cu succes un cal, trebuie să ai un bun control asupra corpului tău, asupra fiecărui mușchi din el. Când călărești, mușchii corpului sunt întăriți, caloriile sunt arse, o persoană devine mai puternică și mai rezistentă, așa că poate fi numită. Dacă nu-ți place să faci mișcare în spații închise, iar jogging-ul ți se pare o distracție plictisitoare, atunci călăria poate fi ceea ce ai nevoie.
3. Comunicare cu natura, relaxare. Unul dintre motivele principale ale călăriei este relaxarea, odihna, plăcerea, un colț pe aer proaspatși contactul cu un animal mare și inteligent. Călătoria pe cal este ca o mică călătorie înapoi în timp, când oamenii ajungeau acasă călare, galopau prin câmpuri și pe drumurile de țară, respirau aerul și se bucurau de o plimbare rapidă fără să se învelească în norii de fum de pe țeava de eșapament.
Lăsați deoparte pe cei care sunt implicați profesional sport ecvestru: astfel de activități au sarcini și riscuri complet diferite decât plăcerea ocazională de călărie pentru plăcere și activitate fizică.
Contraindicatii. O contraindicație pentru călărie (dacă nu este hipoterapie, în care călăria are ca scop doar combaterea bolilor și tulburărilor) sunt orice boli sistemice grave - de la cardiovasculare la hormonale, precum și leziuni. În plus, cei care au probleme cu coloana vertebrală și articulațiile trebuie să fie foarte atenți. Datorită faptului că în timpul călăriei o sarcină mare și stimularea cade pe pelvis și picioare, orice încălcare a călăriei poate fi un obstacol în calea călăriei. Sistem reproductiv, organele genitale, rinichii și organele pelvine în general, precum și probleme cu vasele de sânge (de exemplu, tromboflebita).
Beneficiile călăriei
Exersează stresul. Călăria te face să irosești calorii în plus (până la 650-700 kcal pe oră când mergi cu viteză medie și mare), iar în acest proces îți întărești mușchii, îți încălzești articulațiile. În plus, călăria ajută la îmbunătățirea posturii, învață să-ți gestionezi mai bine corpul, să-ți controlezi mișcările.
A ridica . Călăria activă nu este pentru cei care nu pot urca la etajul doi fără respirație scurtă. La câteva luni după ce ai început antrenamentul, vei descoperi că ai devenit mult mai puternic și mai rezistent.
Promovarea sănătăţii. Cel mai bine, călăria afectează sistemul cardiovascular și respirator, stimulează perfect circulația sângelui, îmbunătățește imunitatea.
Timp liberîn aer liber. Călărie - mod bun combină recreerea în aer liber cu fitness, pentru că, în ciuda mișcării și a nevoii de concentrare, încordare și în general „muncă”, a ședea pe un cal este, în primul rând, foarte distractivă. Mai mult, o plăcere care este puternic scoasă din rutina zilnică.
Relaxare. Mulți observă că în timpul călătoriilor cu călărie, creierul pare să se oprească, toate problemele sunt lăsate undeva în urmă, nivelul de anxietate scade brusc. Toate acestea înseamnă că călăria este foarte relaxantă, relaxantă psihologic, ceva de genul meditație activă. Prin urmare, această distracție este o modalitate bună de a reduce stresul și de a te relaxa.
Rău de călărie
Există un singur factor dăunător în călărie și acesta este riscul de rănire. Poate fi un accident, greșeala ta, un cal speriat, un fel de surpriză, dar rezultatul este același: poți să cazi, să spargi ceva, să intri sub copita calului, să te rănești grav și așa mai departe. Călărind un cal, ai de-a face cu viteză, uneori cu un teren periculos și cu un animal captivant care reacționează la ceea ce se întâmplă și uneori în mod neașteptat pentru tine. Prin urmare, este important să urmați urmând reguli Securitate:
1. Treceți un examen medical înainte de a merge. Asigurați-vă că nu aveți contraindicații.
2. Daca esti incepator, nu neglija lectiile cu un instructor; dacă te simți nesigur, exersează cu un instructor mai mult decât alții. Nu te baza pe „poate”.
3. Protejați-vă corpul, inclusiv o cască care vă va proteja capul în cazul unor eventuale căderi.
4. Nu-ți asuma riscuri și nu te grăbi, învață totul treptat. Dacă ești începător cu un cal, nu încerca să sari peste obstacole, să galopezi etc.
5. Faceți contact cu calul. Trebuie să ai încredere în ea, ea trebuie să aibă încredere în tine. Asigurați-vă că înțelegeți nuanțele dispoziției ei, luați în considerare ea posibile reacții(frica de sunete ascuțite, frica de unele obiecte), fii atent la animal.
Călăria este un sport cu drepturi depline, cu o istorie uriașă și este inclusă în această categorie sporturi olimpice sport. Strămoșii noștri l-au folosit, pentru că la acea vreme mașinile nu fuseseră încă inventate și chiar dacă ar fi fost, disponibilitatea tehnologiei nu a fost extinsă la toți locuitorii.
Deja cu copilărie timpurie copiii încep să atragă intuitiv cai, iar acest lucru nu este întâmplător, deoarece impactul pozitiv asupra sănătății nu poate fi supraestimat. Și echitația este cea care toate vârstele sunt supuse, deoarece nu este doar un fel de mare distracție, ci și un remediu excelent pentru multe boli și boli. alt fel boli, care nu numai că este de natură curativă, ci și previne posibilele boli.
Beneficiile pentru sănătate ale călăriei
Călăria va înlocui o lecție cu drepturi depline în Sală de gimnastică, în timp ce din ea vei primi nu numai sănătate fizică dar și o mulțime de emoții pozitive. Și, ca urmare a călătoriilor lungi, asigurați-vă postura corectași mușchi suficient de puternici, întrebarea de resetare greutate excesiva doar redundant.
Călăria este multifuncțională și fiecare persoană își găsește propriul sens în ea, deoarece într-o zi liberă poți petrece în siguranță timpul cu aceste animale uimitoare și subtile care simt lumea - caii. Cercetările au descoperit că puncte pozitive din mersul pe următoarele:
1. Hipoterapia. Efectul unor astfel de călătorii implică stabilizarea psihicului și a activității fizice a unei persoane. Călăria devine indispensabilă persoanelor cu postură proastă, curbură a coloanei vertebrale, autism, poliomielita, nevroze și tulburări stare mentala, stare psihica.
2. Fitness. Pentru a stăpâni călăria, trebuie să-ți simți corect corpul, datorită acestui exercițiu, mușchii sunt întăriți, pielea devine elastică și îi simți toate locurile. Excelent pentru arderea caloriilor și arderea grăsimilor. Silueta devine atractivă și subțire, iar acesta este un factor important, atunci când îți place o persoană, înseamnă că aceasta radiază energie pozitivă pentru alte persoane.
3. Natura. La fel de important atunci când călărești și comunici cu natura. Persoana începe să simtă greutatea fenomene naturale, începe să depindă treptat de el și să simtă corect ce trebuie făcut. De asemenea, comunică cu animalul, iar calul este o lume înțelegătoare și un reprezentant sensibil al lumii animale. Această comunicare se dezvoltă treptat în dependență, în așa măsură încât devine imposibil să te despart de sportul tău preferat și de toate timp liber o persoană este gata să dea acest hobby.
4. Activitățile în aer liber sunt o sursă de sănătate, toată lumea știe despre asta. Când mușchii se relaxează, corpul se relaxează și insistă asupra ritmurilor universului, care la rândul lor dau direcția corectă în viața ulterioară.
Studiile medicale au arătat că beneficiile oferite organismului bărbaților și femeilor sunt extrem de pozitive și echivalente, ale căror principale avantaje sunt:
- o îmbunătățire semnificativă a metabolismului în organism;
- formarea sau corectarea posturii;
— prevenirea sau eliminarea unui număr de probleme semnificative cu SIstemul musculoscheletal;
- ameliorarea plămânilor şi tractului respirator;
- antrenamentul aparatului vestibular;
- un efect minunat de relaxare care afectează recuperarea forță fizicăși stima de sine psihologică.
Apropo, pentru a stabiliza starea psihică, sunt suficiente doar câteva patinaj calm și măsurat pe săptămână.
Și aceasta este doar o mică listă de evidente influențe pozitive asupra sănătății umane și chiar și mirosul cailor contribuie la refacere. Respirația unui cal, vaporii specifici din corpul său și chiar, în mod surprinzător, excrementele au un efect de vindecare eficient asupra corpului uman. Prin urmare, chiar și un contact scurt cu animalele are un efect benefic asupra sănătății.
Dar nu mai puțin interesant și problema importanta este: echitația are vreo contraindicație și vreun rău?
Riscurile pentru sănătate ale călăriei
Din păcate, există încă unele interdicții și anumite restricții:
- dăunează în primul rând persoanelor cu hipertensiune arterială, datorită creșterii semnificative a ritmului cardiac și, în consecință, creșterii presiunii intravenoase;
- calaritul este contraindicat in caz de tromboza, din cauza cresterii probabilitatii dezlipirii cheagului de sange;
- este interzisă circulația cu inflamații ale sistemului urinar și boli de rinichi;
- clar contraindicat în boli organe interne;
- este strict interzis să călăriți un cal într-o poziție, indiferent de vârsta gestațională, precum și femeile în timpul alăptării, relația este simplă - la călărie, există o sarcină semnificativă asupra mușchilor inghinului și abdomenului.
- riscul de accidentare isi are locul, asa ca inainte de calatoria in sine, ar trebui sa asculti cu atentie instructiunile antrenorului si la inceput sa faci totul sub indrumarea lui, altfel toata lectia se poate termina prost pentru tine. Asigurați-vă că utilizați o cască specială pentru sporturile ecvestre, astfel încât să nu existe probleme asociate cu lovirea capului.
Și, bineînțeles, risipiți miturile din cap că călăria duce la curbura picioarelor. Când călăriți pe un cal, veți obține cu siguranță fese atletice, mușchi puternici ai picioarelor și întindere excelentă, așa că nu trebuie să vă negați o asemenea plăcere din cauza zvonurilor neadevărate.
Ați putea dori, de asemenea:
Beneficiu și rău tenis de masa pentru copii si adulti
Beneficiu exerciții de respirație pentru copii. Dezvoltarea plămânilor cu un balon
Beneficiile și daunele mersului pe jos pentru bărbați și femei
Care sunt beneficiile șahului pentru copiii cu dificultăți de învățare?
Beneficiile dansului pentru sănătatea copiilor și pentru silueta adulților
Cum să piardă în greutate exercițiu acasa?
Natalia Govorova
Timp de citire: 5 minute
A A
Sporturile ecvestre și călăria sunt populare astăzi. Relevanța lor este stil de viata sanatos viata, care este cheia unui puternic si corp sanatos. În ciuda contraindicațiilor, nu numai adulții, ci și copiii sunt implicați în sporturile ecvestre. Să aruncăm o privire asupra beneficiilor călăriei, unde să practici acest sport și cum să alegi echipamentul.
Daunele și beneficiile sporturilor ecvestre pentru copii și adulți - contraindicații pentru sporturile ecvestre și călăria
Cât de util este sportul ecvestru pentru copii și adulți?
- Beneficiile călăriei și sporturilor ecvestre sunt cunoscute de mult. Medicii au susținut că datorită lor multe boli, chiar și cele mai teribile, pot fi vindecate. Și totuși, la mijlocul secolului al XX-lea, această afirmație a fost dovedită. Mulți oameni și-au revenit după contactul cu caii. Tratamentul a devenit cunoscut sub numele de hipoterapie și s-a răspândit în întreaga lume. Această terapie este eficientă pentru persoanele care au tulburări de mișcare, calmeaza sistemul nervos si se normalizeaza fond emoțional. În plus, hipoterapia afectează sistemul circulator, precum și sistemul digestiv și respirator.
- Comunicarea cu un prieten cu patru picioare restabilește totul procesele mentaleîn corpul uman. Devine calm, vesel, echilibrat. Oamenii își pierd sentimentul de tensiune, stresul dispare.
- Un alt punct pozitiv - exercita stresul. În timpul antrenamentului în corpul uman, principalele grupe musculare încep să fie incluse în muncă. Deci, deplasându-se pe cal, o persoană folosește instinctiv mușchii. De exemplu, menținând echilibrul și menținând postura, dezvoltă mușchii spatelui și presa. Rețineți că, în funcție de viteza calului, mușchii spatelui inferior lucrează mai greu sau mai încet. În plus, se dezvoltă aparatul vestibular. Interesant este că unii dintre mușchii implicați în sporturile ecvestre nu sunt de obicei folosiți sau antrenați nici măcar la cursurile de fitness. Astfel, se îmbunătățește tonusului muscular organism. Persoana se simte mai sănătoasă, mai puternică și mai puternică. Apropo, călăria ajută la slăbit.
În ciuda aspectelor pozitive, sporturile ecvestre și chiar și o simplă plimbare pot fi periculoase. Enumerăm contraindicațiile:
- Chiar și în timpul plimbărilor obișnuite cu cai, ritmul cardiac al unei persoane se accelerează, iar tensiunea arterială crește rapid. Dacă aveți boli de inimă sau suferiți de hipertensiune arteriala atunci vi se interzice strict să călăreți.
- Deoarece scuturarea nu poate fi evitată atunci când călăresc un cal, călăria este periculoasă pentru persoanele care au suferit un accident vascular cerebral, precum și pentru cei care sunt predispuși la tromboză venoasă sau tromboflebită.
- Cei care au boli ale organelor inghinale și pelvine nu ar trebui să facă plimbări obișnuite cu cai, deoarece sunt implicați în sporturi ecvestre. Dacă neglijezi acest articol, antrenamentul și călăria pot provoca o exacerbare a bolilor.
- Merită, de asemenea, să renunțe la călărie pentru femeile însărcinate, datorită faptului că sarcina în timpul exercițiilor se duce la mușchii abdomenului și ai vintrei.
Echipament pentru sporturi ecvestre - alegerea hainelor potrivite pentru călărie și sporturi ecvestre
Ce ar trebui să fie hainele de călărie?
- Pantalonii trebuie să fie din material natural care să se potrivească cu silueta călărețului și să se potrivească perfect calului. Pot fi realizate din piele intoarsa.
- Un jumper sau o jachetă ar trebui să se potrivească, de asemenea, cu silueta, să-i sublinieze forma și grația, dar în niciun caz să nu împiedice mișcările.
- Imbracamintea exterioara poate fi oricare, in functie de sezon. O haină de ploaie sau o haină ușoară va fi potrivită, de preferință nepotrivită.
Ce haine nu sunt potrivite pentru cursuri:
- Blugi. Da, se potrivesc perfect picioarelor, dar împiedică mișcarea și, în general, pot freca picioarele cu întreținerea.
- De asemenea, nu este permis ca pantalonii de trening să fie purtati la plimbările călare. Țesătura din care sunt create va forma pliuri. În acest caz, piciorul va fi într-o poziție greșită.
- Orice pantaloni cu cusături groase.
Pentru a alege pantofi pentru călărie și sporturi ecvestre, ar trebui să acordați atenție:
- Arborele portbagajului. Ar trebui să fie înalt și să ajungă până la genunchi, astfel încât elementele de fixare de la etrier să nu interfereze. Există jambiere - topuri speciale care se poartă peste cizme scurte.
- Toc. Pantofii pot avea un toc mic. Va servi ca suport suplimentar si va fixa piciorul in etrier.
- Materialul din care sunt fabricați pantofii. Merită să acordați preferință materiale naturale. Opțiune grozavă nu vor fi doar cizme din piele sau piele intoarsa, ci si din cauciuc. Sunt concepute pentru antrenament în arenă și pentru lucru în canion.
- Elemente de fixare a pantofilor. Rețineți că este mai bine să alegeți cizme sau cizme fără elemente de fixare, catarame și șireturi. Dacă, totuși, există un fermoar pe pantof, atunci acesta ar trebui să fie amplasat în exterior, departe de cal.
Alte echipamente de achiziționat:
- Asigurați-vă că cumpărați o cască. Este foarte important deoarece protejează capul călărețului în timpul căderilor. Fără el, cu siguranță nu vei avea voie să mergi la cursuri.
- Puteți cumpăra și mănuși. Îți vor salva palmele de la frecare. Pot fi cusute din piele, stofa sau tricotate din lana. Principalul lucru este că vă puteți mișca degetele și puteți mișca peria în ele.
Siguranța pentru călărie și sporturi ecvestre - cum să evitați rănile și necazurile?
Pentru a nu suferi, călăreții în timpul călăriei sau care fac sport trebuie să cunoască și să respecte regulile de siguranță. Iată principalele cerințe:
- Calul trebuie trecut întotdeauna în față.
- Trebuie să stai pe cal din partea stângă.
- Înainte de a urca pe un animal, merită să verificați starea circumferințelor și să reglați lungimea hamului pentru a se potrivi înălțimii dvs.
- Nu smuci din frâiele, controlează calul, cu blândețe, fără să te grăbești.
- Dacă vă deplasați într-un convoi, păstrați distanța. Distanța în fața calului de mers trebuie să fie de cel puțin 3-4 metri.
- Nu depășiți călărețul din față.
- Dacă observi un obstacol în față - o mașină sau un câine - ia frâu mai scurt și calmează animalul, vorbește cu el.
- Nu trage îmbrăcăminte exterioară stând călare.
- Trebuie să cobori de pe cal partea stanga, aruncând ambii etrieri, dar nu lăsați frâiele.
- Urmați cu strictețe instrucțiunile instructorului.
Unde este mai bine să luați lecții de sport ecvestru și cât costă - alegem un loc pentru predarea sporturilor ecvestre copiilor și adulților
Merită să cunoașteți nu numai costul antrenamentului, ci și caracteristicile fiecărui tip de sport ecvestru. Luați în considerare unde puteți învăța această sarcină dificilă:
- în școlile de echitație. Acceptă nu numai adulți, ci și copii de la 2 ani. Pentru copii, există multe programe cu abordare individuală și colectivă, menite să mențină un stil de viață sănătos și să dezvolte abilitățile de gimnastică și acrobație. Pentru adulți, la aceste programe se adaugă și o tehnică de fitness. Costul unei ore de lecție în școli variază de la două la patru mii de ruble. Plus cursuri la școală - călăreții pot participa la competiții.
- La clubul de echitație. Adulții vor fi bineveniți aici. Un antrenor personal va oferi lecții de bază de călărie, sărituri și dresaj. Apropo, cluburile de echitație oferă servicii rare – hipoterapie, teatru ecvestru, ședințe foto, precum și organizarea de vacanțe și călărie. Costul antrenamentului este de la 2,5 mii de ruble.
- Instructori privați. Observați abordarea individuală. Prețul unei lecții este de la 3 la 5 mii de ruble.
dorinta de a poseda figură perfectă aparține fiecărei femei. Pentru a atinge scopul dorit, mulți dintre noi vizităm cluburi de fitness, merg la înot, alergăm dimineața și facem. Cu toate acestea, exercițiul monoton devine rapid plictisitor și, prin urmare, nu dă întotdeauna rezultatul dorit.
Călăria pentru femei este o alternativă excelentă la antrenamentele monotone de fitness, în special primăvara și vara, iar cu ajutorul ei nu numai că poți scăpa de excesul de greutate, dar poți obține și o mulțime de alte beneficii, atât pentru sănătatea fizică, cât și emoțională.
Pierde în greutate călare pe un cal
Privind la călăreții grațioși, tăind fără teamă întinderile călare, este imposibil să nu fii atent la frumusețea și feminitatea siluetei lor. Se pare că pentru a practica călăria trebuie să ai o anumită dexteritate, forță și, bineînțeles, să nu ai probleme cu supraponderal. Totuși, aici, mai degrabă, se aplică regula opusă - călăria ajută la dezvoltarea abilităților sportive, scăpa de excesul de grăsime corporală și pompează aproape toate grupele musculare. 
Poate părea că sportul ecvestru feminin este disponibil doar profesioniștilor, iar pentru începători nu aduce niciun beneficiu și poate fi chiar periculos. Cu toate acestea, această opinie este complet greșită. Călăria pentru începători se face sub îndrumarea unui antrenor care va urmări procesul până când calul se obișnuiește cu tine și tu te obișnuiești cu asta. Primele lecții în acest sport încep cu mersul într-un ritm lent de mers.
În ciuda simplității aparente a acestei activități, aproximativ 300 de calorii se pierd într-o oră de mers pe cal. Pentru o oră de călărit pe trap, a cărei artă, cu o practică regulată, îți va fi disponibilă în câteva luni, poți să-ți iei rămas bun de la 500 de calorii. Și dacă doriți să continuați antrenamentul și să stăpâniți călăria la galop, atunci într-o oră de o astfel de plimbare veți pierde aproximativ 700 de calorii. În același timp, ceea ce este deosebit de demn de remarcat, în timpul călăririi unui cal există o sarcină semnificativ mai mică asupra articulațiilor și decât, de exemplu, în timpul sau antrenamentul în sală.
Cu toate acestea, costurile semnificative ale energiei sunt departe de toate beneficiu sportiv pe care călăria le aduce femeilor. Pentru a sta pur și simplu pe un cal, o persoană încordează în mod reflex mușchii interni ai coapselor, spatelui și abdominali. Și în timp ce conduc, se conectează la serviciu mușchi de vițel, mușchii abdominali oblici, precum și bicepșii și tricepșii. În timpul orelor, mușchii sunt pompați uniform, astfel încât după un timp silueta capătă proporții ideale. Mai ales călăria bună elimină grăsime corporală de la șolduri și abdomenul inferior. Deoarece temperatura calului este puțin mai mare decât cea a unei persoane, în timpul călăriei, mușchii noștri sunt încălziți, pompați și masați, ceea ce contribuie nu numai la pierderea în greutate, ci și.
Totuși, ca în orice sport, regularitatea este importantă pentru a obține rezultate la călărie. Începătorii sunt sfătuiți să înceapă cursurile de una sau de două ori pe săptămână, crescând treptat sarcina.
Beneficii suplimentare ale călăriei
Ar fi greșit să considerăm călăria doar ca o modalitate de a scăpa de kilogramele în plus. Călăria este o artă interesantă care aduce beneficii atât sănătății fizice, cât și mintale.
De ce este util să călăriați pe cal, oamenii sunt interesați cele mai vechi timpuri. De exemplu, Antila a susținut că sporturile ecvestre întăresc corpul și prelungesc viața. Și Celsius a recomandat călărie persoanelor care suferă de boli. sistem circulatorși tract gastrointestinal. Mai târziu, în medicină a apărut o ramură separată numită hipoterapie, a cărei esență este tratamentul diverse boli prin călărie.
Dacă vorbim despre beneficiile călăriei pentru femei, atunci cel mai important lucru pe care vreau să-l remarc este dezvoltarea unei posturii ideale și a plasticității corpului. Pentru a sta cu încredere pe un cal și a-l controla în timpul călăriei, este necesar să dezvolți o anumită poziție cu ideal spate plat, umerii slăbiți și capul ridicat cu mândrie. Cu exerciții regulate, mușchii corpului se obișnuiesc cu această poziție, iar persoana începe involuntar să „țină spatele” și în viață obișnuită. În plus, pentru a controla calul și a-i coordona mișcările, este necesar să se lucreze nu numai cu mâinile și picioarele, ci cu întregul corp, îndreptând animalul într-o direcție sau alta. Toate acestea dezvoltă foarte bine coordonarea mișcărilor, plasticitatea și capacitatea de a menține echilibrul. 
În plus, călăria este recomandată persoanelor cu boli. sistemul genito-urinar, glanda tiroida, încălcări ale proceselor metabolice ale corpului, boala ischemica inima, precum și bolile nevralgice.
Totuși, hipoterapia nu se limitează la tratament fizic. Probabil că nu există o cale mai buna scapă de stres decât călare pe cal. Comunicarea cu un animal atât de inteligent și calm devine un fel de eliberare emoțională și o modalitate de îndepărtare tensiune nervoasa. Efectul curativ al călăriei este sporit și de faptul că acest sport este des practicat în natură, departe de orașele zgomotoase și agitație.
În plus, mulți psihologi cred că o astfel de distracție dezvoltă feminitatea, optimismul, capacitatea de a se concentra asupra sarcini importanteși ne ajută să ne simțim mai încrezători în viața de zi cu zi.
Contraindicații de echitație
În ciuda beneficiilor semnificative, înainte de a te înscrie la lecțiile de echitație, ar trebui să iei în considerare că acest sport are și contraindicații. Ar trebui să vă abțineți de la călărie în astfel de cazuri:
- pentru orice boli inflamatorii organe interne;
- boală gravă sânge;
- leziuni ale coloanei vertebrale;
- tromboflebită și tromboză venoasă.
Călăria pe cal este percepută de puțini doar ca un sport. Mai degrabă, aceste activități se transformă într-un hobby captivant, care aduce la viață noi nuanțe emoționale. Si ca bonus suplimentar Călăria pe cal oferă sănătate fizică bună, relaxare psihologică și o siluetă frumoasă.
O excursie la hipodrom va impresiona cu siguranță orice copil, iar pentru unii copii, interacțiunea cu caii poate fi un adevărat medicament.
Totul în cai se bucură - frumusețe, grație, putere, viteză, farmec și, cel mai important - noblețe și devotament. Caii nu tolerează minciuna - în mod surprinzător, ei simt o persoană și atitudinea lui față de ei la distanță.
Copiii au intrat în arenă cu un fel de trepidare liniștită, anticiparea unei minuni. Până și șoaptele și chicotele obișnuite ale elevilor de clasa întâi s-au domolit. Și în colțurile arenei stăteau în lesă cai uimitor de frumoși, parcă strălucesc în lumina oblică a soarelui care cădea prin ferestrele înalte. Pentru copiii care au intrat în contact atât de strâns cu caii pentru prima dată, acesta este un adevărat miracol.
Omul a fost întotdeauna atras de acest animal neobișnuit de nobil. La urma urmei, comunicarea cu el, chiar și o scurtă plimbare pe cal, oferă multă energie pozitivă, o încărcătură de vivacitate și bună dispoziție. Un adult înțelege acest lucru atât cu inima, cât și cu mintea, iar copilul este atras de el intuitiv.
Este puțin probabil să existe un copil care, văzând un ponei fermecător sau „fratele mai mare” înalt și zvelt, să nu-și tragă părintele de mână cu toată puterea unui copil cu o rugăminte: „Ei bine, hai să călărim! "
În total, aici trăiesc aproximativ șaptezeci de cai. Fiecare dintre ele are propria „camera” - o tarabă. Afară, doi saci de ovăz sunt atârnați de ușa tarabei - acesta este prânzul și cina proprietarului apartamentului. În pasajul larg dintre două rânduri de tarabe se vede o cutie de ovăz, șei, pături, ham, perii speciale etc.
Știați că acest erbivor uimitor poate mânca de la 25 până la 100 de kilograme de iarbă și poate bea 30-60 de litri de apă pe zi pe o pășune vara?!
Copiii au fost surprinși să descopere că caii diferă între ei nu numai prin rasă și înălțime, ci și prin culoare și semne... Este amuzant, dar s-a dovedit că numele culorii calului nu se potrivește întotdeauna cu culoarea pe care o vedem. . De exemplu, Ruslan este alb, dar culoarea lui se numește gri. Dacă pe corpul lui Ruslan ar exista fire de păr negre, chiar rare, el ar fi considerat cenușiu închis. Un cal maro cu coama neagră, coada și fundul picioarelor se numește dafin, iar unul pătat se numește chubara și sunt foarte rare.
Și printre cai, ca și printre oameni, există oameni flegmatici, melancolici, sangvini și coleric.
Dacă pentru un copil temperatura este de la 37,5 la 38,5 ° C, este ridicată și, cel mai probabil, vorbește despre infectie virala, atunci pentru un cal este absolut normal. Și respirăm altfel: în repaus, calul respiră de aproximativ 8-16 ori pe minut. Dar în timpul unui salt rapid, frecvența respirației ei crește de 5-7 ori. Iar pulsul sau ritmul cardiac în timpul unui salt agitat de la 30-40 de bătăi pe minut crește la 120-130. Un alt fapt interesant este că există 212 oase în scheletul calului. Mai mult, îi lipsesc oasele claviculei, ceea ce permite animalului să facă o ocupare mare a spațiului cu membrele anterioare.
Mulți cai au nume amuzante: Stapler, Velvet, Lexus. Și sunt unele foarte maiestuoase și poetice: Renaissance, Ruslan, Manhattan, Sokol. Cailor pursânge, ca și câinilor, li se dă un nume prin combinarea primelor litere din numele părinților lor: mama și tata. De exemplu, părinții luxoasei Pininfarina au fost numiți: Submisiv și Jucător.
Cailor le plac foarte mult morcovii, merele și zahărul rafinat, dar acesta este un desert. Hrana lor principală este încă ovăzul. Dar în Italia, Spania, Portugalia și mai ales în Est, caii mănâncă mai ales orz.
În sfârșit, a venit timpul pentru plimbare cu calul. Și nimeni nu s-a speriat! Este foarte neobișnuit să simți cum se agită pământul de sub tine și cum centrul de greutate se schimbă constant... Dar este atât de grozav!
E periculos?
Ei spun asta varsta optima pentru sporturi ecvestre - șase ani.
Deși sportul ecvestru este cu siguranță potențial traumatizant, experții spun că, așa cum arată practica, copiii se rănesc mai des la orele de educație fizică decât la călărie. Superior limita de varsta nu există nicio modalitate de a începe cursurile - te poți lăsa purtat de călărie chiar și la pensie.
Doctor Fancy
Calul nu este numai prieten bun, asistent, dar și medic. Hipoterapia este cunoscută din cele mai vechi timpuri, dar la noi a început să fie practicată serios în urmă cu doar douăzeci de ani. Este bine cunoscut faptul că hipoterapia este de mare ajutor pentru copiii cu boli ale sistemului musculo-scheletic, dar aceasta nu este singura indicație pentru o cunoaștere mai apropiată cu un „medic” neobișnuit.
Astăzi, experții spun că comunicarea cu caii este utilă și copiilor cu hipertensiune stadiile 1 și 2, autism, afazie, hidrocefalie, boli de sânge, poliomielita, scleroză multiplă si cu alte boli.
Se crede că nu există contraindicații absolute pentru hipoterapie. Și contraindicațiile relative sunt bolile cardiovasculare grave, scolioza de 3-4 grade, precum și luxațiile, subluxațiile și instabilitatea articulațiilor șoldului.
Ce vindecă calul?
Există două direcții ale hipoterapiei: reabilitarea fizică, când seturi de exerciții special selectate antrenează anumiți mușchi, și reabilitarea psihologică, cu alte cuvinte, corectarea sferei psiho-emoționale.
Reabilitare fizică
Hipoterapia se dezvoltă activitate fizica bebeluș, ajută la restabilirea funcțiilor afectate, îmbunătățește sau restabilește abilitățile pierdute și ajută la formarea altora noi. De fapt, călăria este o formă specială de exerciții de fizioterapie, unde ... un cal, o ființă vie, acționează ca un echipament sportiv.
La călărie, este asigurată includerea simultană în munca a aproape tuturor grupelor musculare ale corpului unui copil bolnav. Acest lucru se întâmplă în mod reflex, deoarece, mișcându-se împreună cu calul, călărețul este nevoit să încerce să mențină echilibrul pentru a nu cădea. Astfel, atât mușchii sănătoși, cât și cei bolnavi ai corpului sunt încurajați să fie activi.
Reabilitare psihologică
Se crede că copiii al căror comportament la școală, familie se abate de la normele general acceptate - copiii „dificili” - se simt adesea ca eșecuri, gata să piardă. Un astfel de copil simte o descurajare profundă, are crize de proastă dispoziție.
Comportamentul deviant poate fi o încercare de a atrage atenția, de a-ți demonstra ție și altora propria ta importanță sau, dimpotrivă, de a-ți răzbuna eșecurile. Lucrul în grajd, îngrijirea cailor, păstrarea echipamentului în ordine, participarea la munca comuna oferă unui copil cu tulburare de comportament posibilitatea de a se alătura vieții echipei și de a obține satisfacția unei lucrări bine făcute.
Pentru copiii întârziați dezvoltare mentală Călăria este, de asemenea, o șansă de a câștiga încredere în tine.
Deși adesea stângaci, acești copii au dificultăți în înțelegerea instrucțiunilor complexe și sunt capabili și dispuși să călărească un cal.
Copiii cu autism trăiesc în propria lume, îngrădiți de tot ce este în afară și nu știu cum să comunice pe deplin cu lumea exterioară. Activitatea viguroasă și repetarea repetată a mișcărilor îi ajută să scape de frici, să găsească activități preferate pentru dezvoltarea abilităților și formarea inteligenței. Călăria este o mare oportunitate pentru asta.
Și este util și pentru copiii cu deficiențe de vedere și auz. Metodele de învățare pentru astfel de copii sunt diferite: pentru copiii surzi, utilizarea metodei imitației este eficientă, pentru nevăzători - instrucțiuni clare și repetare repetată. De asemenea, copiii orbi au nevoie ca instructorul să spună și să descrie ceea ce vede în jur. Este dificil pentru copiii cu deficiențe de auz și de vedere activitate independentă se simt nereușiți. Călăria le oferă acele experiențe care adesea le lipsesc: bucurie emoțională, entuziasm vesel atunci când ating un obiectiv.
Și pentru orice persoană - mică și adultă, sănătoasă și nu atât de mult - călărea unui cal va fi o modalitate grozavă de a găsi armonia interioară.
Discuţie
Hipoterapia este un lucru foarte bun, mi se pare că după ce comunici cu caii totul devine bine.
Am fost prezent cu ea.. Chiar am avut sansa sa fac asta, dar imi era frica de responsabilitate...un articol excelent.
Comentează articolul „Calul ca medicament: călărie și hipoterapie”
Hipoterapie. Reabilitare și adaptarea socială. Alti copii. Sunt complet de acord cu prețurile și atmosfera! Katya este foarte dispusă cu ea însăși, mi-a convins frumusețea să nu se teamă de cai și ea ultima data Am stat pe un cal mare fără nicio teamă!
Discuţie
Îmi poți spune cum să le găsesc? Pe internet am găsit doar un centru de echitație la VDNKh, dar despre hipoterapie nu există niciun cuvânt. Și poți recomanda un alt instructor? Micuței mele îi este frică de cai, are nevoie de o abordare. Mulțumesc anticipat!
Anul acesta, vacanța de primăvară va fi 22-28 martie, 5-11 aprilie și 12-18 aprilie. alege date potrivite check-in și vino la Club!
Cursa de sărbători din februarie a avut loc pe „Hura!” Galeria Euroclub a postat deja fotografii de la această sesiune.
Copilul tău visează de mult să învețe să călărească, dar nu ai avut timpul și oportunitatea de a te înscrie la o școală de echitație? Acum aveți ocazia să vă mulțumiți de două ori copilul: vacanța de vară 2015 Tabăra copiilor„Euroclub” organizează o clasă suplimentară de echitație pe teritoriul bazei noastre din districtul Ruzsky. De ce călăria în Euroclub poate fi mai interesantă decât doar călăria la hipodromul orașului? - odihneste-te in natura...
Este hipoterapia într-adevăr atât de eficientă? Există vreo dinamică pozitivă de la cursuri? Probabil doar călare pe cai, nu chiar important, poate sunt necesare exerciții? Avem cursuri de 25 de minute, doar cu mașina.
Discuţie
Exersăm de trei ori pe săptămână. Mergem în celălalt capăt al orașului și nu regretăm. Adevărat, vorbim despre Odesa :)
Efectul este cu adevărat excelent (bine, nu fantastic, dar - neașteptat de pozitiv :)) Ceea ce nu s-a putut face cu ajutorul terapiei cu exerciții s-a dovedit mult mai repede - am început să ne ținem mai bine spatele și capul, echilibrul s-a îmbunătățit, suntem acum stând pe scaun și într-un cărucior, ținându-ne de mâner, fără sprijin pe spatele căruciorului (Nu stăm aproape singuri, nu mergem. Înainte de hipoterapie, în general, stăm în pat). Mai mult, orele sunt o plăcere, spre deosebire de terapia cu exerciții fizice. Vă recomandăm cu căldură :) Dar - doar cu specialiști în această problemă, altfel puteți face rău.
Am fost la hipoterapie, deși până atunci începusem deja să mergem de mână, dar părerea mea este că totul depinde de instructor, măcar încercați, chiar dacă copilul va fi încântat să comunice cu cal. De asemenea, nu au mers pentru că este departe și scump.
spune-mi unde în Moscova există hipoterapie pentru oameni speciali? de preferat în sud. Mă gândesc să încerc ceva vara... Așa că copilul meu a fost învățat chiar și noțiunile de bază ale călăriei, acum poate călăre singur un cal, știe toate trucurile de bază.
Discuţie
Light, prietena mea are propriul ei cal. Pot vorbi cu ea. Calul stă în stația de metrou Nagornaya. La câteva minute de metrou. Un prieten nu este un expert, desigur, dar poate, cred, încercați
Nu vreau să jignesc pe nimeni din această discuție, dar cea mai bună hipoterapie din Moscova este la Nash lume însorită„. Nu am întâlnit nicăieri instructori și hipoterapeuți mai competenți și corecti.
Spune-mi, sunt caii dresați special pentru hipoterapie, mai ales cu un copil? A doua etapă este călare pe arenă sub supravegherea unui instructor-hipoterapeut. >
Fetelor, cum funcționează hipoterapia la copiii cu hipotensiune arterială? Știu că spasticele sunt foarte bune, se relaxează. Copiii care nu stau ei înșiși călăresc un cal cu un dresor. Antrenorul îi pune în fața lui.
Discuţie
Bineînțeles că merită! cu hipoterapie nu se elimina doar spasticitatea, dar si spatele se balanseaza foarte bine. Călărim de 4 luni, suntem foarte mulțumiți! Adevărat, avem spasticitate, dar și copiii merg cu hipotensiune. Suntem foarte mici și nu ne ținem pe spate, așa că tata sau eu stăm cu el pe un cal (la început antrenorul s-a așezat cu Grisha, iar după câteva lecții am decis să stăm și noi cu el). Cineva conduce calul. Instructorul este în apropiere. Timp de o lună am călătorit cu un instructor, apoi ne-am hotărât fără el. Este mai convenabil pentru noi, putem veni oricând, în orice zi și să călărim. Călărim o jumătate de oră. Eu însumi simt că, chiar și fără niciun exercițiu, sarcina este foarte semnificativă. Dar cand mergeam de 2 ori pe saptamana, conform recomandarii, nu am observat efectul. Și în ultimele 3 săptămâni nu am avut nicio procedură și am decis să mergem în fiecare zi. Și în acest timp, spatele Grisha a devenit foarte puternic. Și reproducerea picioarelor a devenit mai bună. În general, sunt foarte mulțumit. Dar mi se pare că este eficient doar cu această abordare, în mod constant și des. Și apoi toți ceilalți copii care merg cu noi rareori conduc, o dată sau de două ori pe săptămână...
Și copiii mai mari stau singuri pe cal, cineva conduce calul în față, pe de o parte instructorul, pe de altă parte - mama.
Un cal fără șa, în față așa ceva cu mânere este îmbrăcat pentru a se ține de aceste mânere. Nu stiu cum se numeste.
Dacă copilul este mare și nu stă, atunci se întinde pe un cal, la fel, sarcina pe spate este mare. Eu zic, am simțit-o și eu, pentru persoana sanatoasa sarcina este foarte importanta.
Deci noroc :)
Copilul meu nu are paralizie cerebrală, dar văd cum ne descurcăm cu copiii cu paralizie cerebrală. Copiii care ei înșiși stau în picioare, stau singuri pe un cal, 3 persoane lucrează cu ei în același timp. 1 conduce calul, al 2-lea merge pe lângă cal și ține copilul de picior, iar al 3-lea este antrenorul care conduce lecția.
Copiii care nu stau ei înșiși călăresc un cal cu un dresor.
Antrenorul îi pune în fața lui.
Pentru a antrena mușchii spatelui și ai centurii scapulare, copilul este așezat pe spatele calului pe burtă și stimulat să ridice capul pe măsură ce calul se mișcă. În acest caz, în loc de șa, se pune o pătură pe cal.
PS. Eu nu sunt un expert, așa că acestea sunt doar observațiile mele.
Și fiica mea s-a odihnit: nu vreau un ponei, vreau un cal mare. Așa că până la 12 ani zburăm cu Bitza. 31.08.2005 17:51:01, Haras. Și suntem pe un cal obișnuit de la vârsta de 7 ani. Am început cu hipoterapie, iar acum facem călărie regulată.
Discuţie
Predăm la școală. Dar mai mult în ceea ce privește hipoterapie. Dar și elementele de bază ale călăriei. Copiii sunt încântați, lecțiile pe cal merg cu bubuitură. După părerea mea, nu este nimic atât de groaznic în asta, mai ales dacă copilului îi este sete. Chiar dacă ea nu călărea. nu sa întâmplat.
Iubesc caii și mă călăresc de peste 10 ani. În ceea ce privește sănătatea (fără a număra accidentările), acest sport este bun pentru general dezvoltarea fizică, intarirea muschilor spatelui si a presei, pentru imunitate si sistem nervos. Formează caracterul, capacitatea de a depăși dificultățile. Dăunător coloanei vertebrale (mai ales dacă există scolioză). Ca tip de terapie, este eficient pentru copiii cu paralizie cerebrală și diverse abateriîn comportament. Cu toate acestea, atunci când începeți călăria, trebuie să fiți pe deplin conștienți de faptul că în acest sport, căderile de pe un cal sunt practic inevitabile și, ca urmare, accidentările sunt aproape inevitabile. În plus, rănile pot fi foarte grave, până la moarte. În „atuul” meu, pe lângă multe vânătăi și umflături, entorsă a coloanei vertebrale. Prietenii mei au cele mai grave - comoție, fracturi (clavicule, brațe, coaste). Am auzit de cazuri de fractură a coloanei vertebrale, fractură a bazei craniului. Sincer să fiu, cred că este posibil și necesar să trimiți un copil la călărie doar dacă el însuși își dorește cu adevărat. Dacă inițiativa vine din partea ta, atunci crede-mi experiența, cursurile se vor opri după prima toamnă. Este mai bine să jucați tenis sau golf - acest lucru este și la modă, dar nu atât de periculos.
Există multe alte zvonuri despre nocivitatea acestui sport pentru fete (în ceea ce privește nașterea), dar IHMO acest lucru este nefondat. Nici eu, nici prietenii mei – călăreții nu am avut astfel de probleme.
Referitor la vârsta de începere a cursurilor, din câte îmi amintesc, au fost admiși la școala de sport undeva de la 11 ani (dar mai bine precizați, sunați, de exemplu, la Bitsa). Acest lucru se datorează faptului că, în sporturile ecvestre, sarcinile grele cad pe coloană vertebrală și este mai bine să începeți cursurile când copilul este deja suficient de format.
