Un val de infecție cu virusul gripal a trecut. Oamenii și-au revenit treptat după boală și au început să trăiască în același ritm. Dar pentru o perioadă lungă de timp, te vei simți rău. De regulă, majoritatea oamenilor, după gripă, simt slăbiciune, apetit scăzut și performanță slabă. Chiar dacă nu ai folosit antibiotice, totuși, atacul viral a slăbit organismul și imunitatea.
Celulele sistemului imunitar se deplasează în mod constant prin vasele de sânge și limfatice. Ei caută particule străine - antigene. De îndată ce apare un „străin”, un grup de fagocite (celule ale sistemului imunitar) îl captează imediat și îl distrug. Cu toate acestea, virușii nu sunt atât de ușor de distrus, deoarece pătrund în celulă și încep să se înmulțească acolo. Când un fagocit captează un virus, acesta trimite imediat un semnal către sistemul imunitar despre invazia străină și despre tipul și structura antigenului. După ce primește un semnal de alarmă, sistemul imunitar formează instantaneu celule potrivite pentru combaterea acestui tip de virus - anticorpi. În paralel, sistemul imunitar formează și celule de memorie care își amintesc tipul de virus, iar atunci când reinvadă organismul, antigenele îl blochează instantaneu. Aceasta este imunitatea naturală.
După încheierea bătăliei, sistemul imunitar este complet epuizat. În timpul luptei împotriva virușilor, un număr mare de celule ale sistemului imunitar mor, iar enzimele sunt consumate. Dacă sistemul imunitar nu își reface de urgență puterea, atunci orice infecție poate provoca complicații grave.
Acum este necesar să se ia un set de măsuri pentru a restabili sistemul imunitar și vitalitatea organismului în ansamblu.
Primul lucru la care trebuie să țineți cont este alimentația. În primul rând, este necesar să se reînnoiască substanțele irosite în timpul bolii - vitamine, minerale, proteine și enzime gata preparate. 
Vă recomandăm să includeți în dietă: Pește slab, carne slabă, ciuperci, linte, mazăre sau fasole. Aceste alimente sunt bogate în proteine. Vă atragem atenția asupra faptului că produse precum cârnații, cârnații și carnea afumată ar trebui excluse complet din dietă pentru perioada de refacere a organismului după gripă. De asemenea, este bine să includeți în alimentație nuci (3-4 nuci sau o mână de alte tipuri de nuci sau semințe, de preferință încolțite. Alunele trebuie excluse.). Luarea unei lingurițe de caviar de pește are un efect bun - este foarte hrănitor și redă rapid puterea.
În perioada de lipsă de vitamine, aceasta este a doua jumătate a iernii și primăverii, este deosebit de importantă susținerea sistemului imunitar. Iar cel mai bun furnizor de vitamine sunt mugurii (răsaduri de semințe de diverse plante - grâu, morcovi, varză, lucernă, ridichi, muștar, in, susan, salată verde, semințe de chimen, secară, soia, mazăre, floarea soarelui, dovleac, linte). Poti prepara varza astfel: inmuiati semintele in putina apa, de indata ce eclozeaza varza, puteti incepe sa le mancati. De exemplu, puteți face diferite salate.
În comparație cu o sămânță latentă, cantitatea de vitamine dintr-o sămânță încolțită este de zece ori mai mare. Două linguri de germeni de grâu și două linguri de germeni de mazăre (linte) vor satisface nevoia zilnică de vitamine a organismului. Adăugați la aceasta o lămâie sau un pahar de infuzie de măceșe.
Cerealele din cereale integrale sunt o sursă de vitamine B- hrișcă, mei, ovăz nezdrobit, orz perlat, orez brun și pâine cu cereale integrale. Dar de cofetărie, pâine făcută din făină premium, diverse produse din paste din dieta pentru această perioadă este mai bine să excludem.
Lipsa fierului și a litiului din corpul uman poate duce la scăderea formării celulelor imune din sânge, iar zincul, cuprul și calciul afectează fagocitoza și producția de interferon (o proteină protectoare produsă de celule). Din cauza lipsei de seleniu și magneziu, producția de anticorpi scade.
Iodul joacă un rol important în recuperarea după gripă. Iodul are un efect semnificativ asupra sănătății generale fizice și psihice a unei persoane și asupra maturizării celulelor. Iodul este implicat în reglarea aproape tuturor tipurilor de metabolism, starea sistemului nervos și cardiovascular. În acest sens, după gripă, este foarte important să luați două lingurițe zilnic (una dimineața, a doua seara) de pastă de alge marine (se prepară destul de ușor), precum și alte tipuri de fructe de mare. .
Reteta pentru prepararea pastei de alge marine:
Seara, umpleți un sfert de borcan de maioneză cu alge marine uscate, care se vinde într-o farmacie, și umpleți-l cu apă rece fiartă aproape până la vârf. Pastele sunt gata dimineața.
Trebuie spus că legumele, ierburile și fructele moderne pe care le cumpărăm din magazine nu conțin cantitatea necesară de minerale de care are nevoie organismul uman slăbit de virus. Dar, trebuie să ne restabilim imunitatea, așa că vom folosi tot ce este la îndemână.
Iată o selecție de alimente care conțin un complex mineral complet:
Toate leguminoase - boabe de soia, fasole, mazăre, linte, mazăre verde (nezdrobită);
Nuci, semințe, semințe de in, semințe de susan:
Ficat de animale, păsări și pești;
Pui, gălbenușuri de prepeliță;
Pudră de cacao;
Alge.
Dacă o persoană a avut gripă, atunci trebuie să includeți în dietă de două ori pe săptămână mâncăruri din ficat sau leguminoase, 2-4 gălbenușuri fierte moi sau „în pungi”, 1-2 căni de cacao (poți zilnic) sau 2 felii de ciocolată neagră neagră de calitate superioară .
Fasolea roșie poate fi folosită pentru a face o supă delicioasă și sănătoasă... Pentru aceasta va fi nevoie de un pahar de fasole, o ceapă mare, o jumătate de pahar de nuci, o lingură de oțet de mere sau de vin, o grămadă de coriandru (sau o lingură fără vârf de iarbă uscată), 3 căței de usturoi și doi medii. - morcovi de mărime.
Sortați fasolea, clătiți și lăsați la macerat peste noapte. Clătiți din nou dimineața, scurgeți și lăsați fără apă până seara. Seara, clătiți pentru a treia oară și gătiți. Adăugați ceapa și morcovii tăiați la fasolea gătită până la jumătate fiartă. Cand supa este gata se condimenteaza cu nuca zdrobita si otet si sare, apoi se adauga coriandru si usturoi tocate marunt.
Ei bine, și, desigur, un organism uman slab are nevoie de enzime după o infecție. Sunt necesare pentru a susține toate procesele vieții, fără ele nicio ființă vie nu poate exista: nici om, nici animal, nici plantă. Enzimele sunt omniprezente: nici un singur proces biologic, fie că este vorba despre digestia, transmiterea unui impuls nervos sau semnal imunitar, originea vieții, accelerarea sau decelerația oricărei reacții, nu poate avea loc fără participarea lor. De aceea este imperativ să obțineți enzime naturale la fiecare masă.
Enzimele se găsesc în legume proaspete, ierburi, fructe, varză, dar majoritatea în produsele lactate fermentate - în chefir, în biocefir, în iaurt, în iaurt, în iaurt natural de casă, precum și în varză murată, sfeclă murată, mere, castraveți , roșii, prune, pepeni verzi, morcovi.
Pentru a asigura organismului enzime naturale, este suficient să bei zilnic cel puțin două pahare de chefir sau alte produse lactate fermentate. Iaurtul este cel mai bine făcut de tine, deoarece iaurtul cumpărat din magazin nu conține aproape niciun nutrienți. Este foarte bine, în perioada de recuperare, să bei două pahare de suc natural proaspăt stors în timpul zilei - măr-morcov, morcov-sfeclă etc.
Este bine să serviți legume murate alături de preparate din carne și pește ca garnitură, iar verdețuri, legume proaspete și chefir pentru copii.
Există o serie de produse care reglează imunitatea celulară, activează fagocitoza și stimulează formarea de limfocite și anticorpi. Acestea sunt plante-imunomodulatori: chaga, rădăcină de ginseng, lemongrass chinezesc, eleuterococ, flori de galbenele, mușețel, sunătoare, ceapă, usturoi.
Laptele de pește somon are, de asemenea, o proprietate imunomodulatoare pronunțată și activitate enzimatică. Se pot fierbe, se pun în supe, borș, sau poți Pregătiți un amestec după următoarea rețetă:
Se toarnă varza murată cu puțină apă și se fierbe împreună cu ceapa și morcovii timp de 30-40 de minute. Apoi puneți laptele de pește spălat în legumele înăbușite în proporție de 50-100 g per porție, amestecați și țineți pe foc încă 10-15 minute.
Acest tip de dietă va fi benefic chiar dacă nu sunteți bolnav de gripă și va servi ca o excelentă prevenire a infecției cu virusul.
Pe lângă o dietă specială pentru reabilitarea organismului după o boală, este, de asemenea, necesar să se efectueze detoxifiere, pentru că odată cu moartea unui număr mare de celule într-un război viral, corpul nostru trebuie să facă față și substanțelor toxice de degradare.
Pentru detoxifiere ai nevoie de:
Mănâncă afine, lingonberries cu miere. Ar fi bine sa bei ceai fierbinte din ghimbir (de preferat proaspat), scortisoara, cardamom, coriandru, putina nucsoara. Înainte de masă, puteți bea un decoct de imortelle. Puteți bea ceai cu sunătoare.
Pentru a elimina toxinele din organism, se recomandă să beți multe lichide. Până la doi litri pe zi (ceai cu lămâie, miere, dulceață de zmeură, decoct de tei, sucuri de fructe).
Pentru eliminarea eficientă a toxinelor, se recomandă utilizarea Antioxidant și Detox împreună cu produsele de mai sus., si este necesar sa incepeti aplicarea nu din momentul recuperarii, ci din primele ore de infectare, dar este mai bine sa incepeti din timp pe perioada epidemiei pentru a evita infectarea.Antioxidant si Suport Imun. Aceste preparate sunt realizate din substanțe naturale și conțin o cantitate mare de complexe esențiale de vitamine și minerale.
Necesitatea de a lua vitamine după gripă și de a-ți construi corect dieta se datorează faptului că organismul uman este extrem de slăbit de o perioadă de luptă lungă și serioasă împotriva virușilor. Această afecțiune, exprimată prin oboseală crescută, somnolență, slăbiciune generală și apatie, este ignorată din greșeală de mulți oameni. Nu trebuie să îndurați pierderea performanței și scăderea vitalității. Lupta împotriva unei infecții virale nu a fost în zadar pentru sistemul imunitar, multe celule au murit, organismul este slăbit și este o pradă ușoară pentru alți agenți patogeni. Uneori, chiar și o infecție ușoară devine cauza unor complicații grave după gripă.
Caracteristicile nutriției după o boală
Cum sa te recuperezi? Toate recomandarile medicale includ: regimul corect, alternarea repausului cu activitatea fizica si alimentatia necesara. Organismul trebuie să reînnoiască aportul de vitamine, minerale, proteine și enzime consumate în timpul bolii. Pentru cea mai rapidă recuperare a forței, se recomandă să adere la un meniu special timp de trei săptămâni după recuperare.
Mâncarea ar trebui să aibă aproximativ 10-15% mai multe calorii decât de obicei. În niciun caz nu trebuie să încerci să „slăbești”, să lupți pentru o siluetă subțire imediat după o boală.
Pe masă ar trebui să existe produse care vor fi absorbite de organism rapid și fără consum inutil de energie: carne cu conținut scăzut de grăsimi, pește de mare, produse lactate, miere. Pentru a elimina sarcina de pe ficat, totul trebuie fiert sau fiert. Dar acest aliment sănătos nu va fi complet asimilat fără participarea vitaminelor. Dar în situații stresante, inclusiv gripa, magazinele de vitamine sunt consumate foarte repede.
Înapoi la cuprins
Imunitatea și vitaminele
Sistemele de apărare ale organismului funcționează datorită prezenței vitaminelor din toate grupele, așa că ar fi o greșeală să credem că luând un singur tip de vitamine (cel mai adesea acidul ascorbic este folosit în aceste scopuri) nu le poți bea pe toate celelalte.
Vitamina A, cunoscută și sub denumirea de „retinol”, este implicată activ în întărirea funcțiilor de protecție ale organismului, crescând capacitatea membranelor mucoase de a reține microbii patogeni. De asemenea, activează activitatea leucocitelor.
Vitamina B2 (riboflavina) stimulează producerea de energie de către celulele corpului. Acest grup de vitamine îmbunătățește, de asemenea, capacitatea de a produce anticorpi, care sunt necesari pentru a lupta împotriva agenților patogeni. Acidul folic crește viteza de răspuns al sistemului imunitar la invaziile nedorite.
Dacă nu există suficientă vitamina C în dietă, atunci rata de producție a anticorpilor care protejează organismul scade. În plus, răspunsul imun la semnalele problemelor nu este suficient de rapid.
Prezența vitaminei E în alimentație crește și rezistența la diferite boli.Acest lucru este deosebit de important la bătrânețe.
Înapoi la cuprins
Cum să luați vitamine
Este necesar să luați medicamente de farmacie pe care reclamele le oferă din abundență, trebuie să aveți grijă. Cel mai bine este să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să urmați cu strictețe recomandările acestuia. Vitaminele nu trebuie în niciun caz percepute ca „suplimente” inofensive, a căror utilizare nu este reglementată în niciun fel. Acestea sunt, de asemenea, medicamente. Utilizarea lor necorespunzătoare poate provoca vătămări grave. O supradoză de medicamente în special liposolubile (vitamina A sau D) poate avea simptome de otrăvire acută.
Aportul de vitamine „naturale” conținute în alimente este de preferat. După ce v-ați format dieta în așa fel încât toate tipurile de produse necesare să fie prezente pe masă, puteți completa rezervele de substanțe necesare într-un mod natural. Este necesar să mâncați o varietate de feluri de mâncare, deoarece, contrar credinței populare, vitaminele se găsesc nu numai în alimentele vegetale (fructe și legume).
Toate aceste substanțe utile sunt:
- solubil în grăsime;
- solubil în apă.
Primul grup este vitaminele A (retinol, caroten), E, D și K. Al doilea grup este acidul ascorbic, tiamina, riboflavina, acidul folic. Conținutul de retinol și caroten este bogat în alimente precum unt, ficat de vită, brânză, smântână, morcovi, ardei dulci, roșii, pătrunjel, brânză de vaci. Vitamina E este bogată în: hering, cod, lapte, ulei vegetal, ovăz, carne de vită.
Vitamina D se găsește în ouăle de pui, smântână și smântână, unt și lapte. Acidul ascorbic este cel mai popular protector, care este considerat aproape un panaceu, mai ales pentru raceli si infectii virale. Aceasta nu este o opinie în întregime corectă, dar prezența acestei substanțe în organism este necesară atât pentru a întări funcțiile de protecție, cât și pentru a restabili puterea unei persoane după o boală. Conținutul său este bogat în produse: ardei dulci, varză de Bruxelles și alte tipuri de varză, ceapă, fasole verde, citrice, coacăze negre, măceșe, frasin roșu de munte, usturoi sălbatic, dovleac.
Acidul folic poate promova metabolismul proteinelor și este necesar pentru ca organismul să formeze globule roșii. Se gaseste in cantitati mari in spanac, nuci, alune, organe, hrisca, orz si orz perlat, dovleac, pepeni, portocale, sfecla, cartofi, oua de gaina.
Riboflavina este o substanță care trebuie completată zilnic. Acest lucru se poate face prin utilizarea activă a chefirului, smântână, brânză feta, mazăre verde, salată verde, piersici, caise, usturoi, mere, căpșuni.
Tiamina mai este numită și vitamina vitalității.
Necesitatea acesteia crește în perioada de reabilitare după diferite stresuri, inclusiv boli. Alimentele bogate în tiamină sunt: cerealele (Hercule și gris), chiflele, carnea de iepure, alunele de pădure, cacao, ceaiul, drojdia, laptele condensat, varza roșie și guli-rabe, stavridul, cartofii.
Astăzi toată lumea știe că bunăstarea și sănătatea unei persoane depind direct de imunitate. El este o barieră naturală și un protector împotriva tuturor tipurilor de viruși și bacterii patogene.
Și o boală atât de comună precum gripa, la o persoană cu un sistem imunitar puternic, poate avea loc în general ca o ușoară stare de rău. Cu toate acestea, recent, nu toți ne putem lăuda cu sănătate și rezistență.
În fiecare an, pe vreme rece, favorabilă răspândirii sale, gripa are caracter de epidemii. Mai multe focare ale acestei boli infecțioase sunt înregistrate pe an. Mai mult, persoanele slăbite, copiii mici, persoanele în vârstă o tolerează foarte greu, uneori cu complicații grave, cum ar fi:
- Sinuzită acută purulentă
- Nevrita acută a nervului auditiv
- Boli ale sistemului pulmonar - pneumonie, traheită, bronșită
- Otita medie acută
Cea mai frecventă complicație după gripă este pneumonia. După virusul transferat cu o complicație (adăugarea de infecții purulente), imunitatea este slăbită.
Virusul gripal este foarte „parțial” pentru sistemul nervos uman, ceea ce poate provoca tulburări nervoase de severitate diferită. De aceea, după virusul transferat, o persoană se simte foarte slăbită, deoarece lupta împotriva virusului gripal tensionează semnificativ, deprimă sistemul nervos și imunitar. Semne de astenie (epuizare a sistemului nervos) după gripă:
- somnolență constantă
- oboseală rapidă
- slăbiciune și oboseală
- anxietate, nervozitate, stare de spirit, irascibilitate
- scăderea apetitului
Dacă o persoană a suferit o gripă severă cu complicații grave, apare întrebarea - cum să vă recuperați de gripă cât mai curând posibil? Iată câteva sfaturi despre cum să vă întoarceți la vigoarea anterioară și să continuați să duceți o viață normală și să vă bucurați de viață!
Cum să vă recuperați rapid de la gripă
Calm psihologic
Principalul factor în recuperarea rapidă și creșterea imunității este absența stresului, confortul psihologic și o dispoziție pozitivă. Aceasta este poate cea mai dificilă „sarcină” pentru un oraș modern, în special pentru un rezident al unei metropole. Pentru a calma sistemul nervos, este recomandabil să nu suprasolicitați și:
- Dacă este posibil, înconjoară-te doar de oameni pozitivi, mai des fii cu familia și prietenii
- Evitați contactul cu persoane care nu vă plac
- Luați mai multe pauze la locul de muncă
- Încearcă să fii mai relaxat în privința situațiilor stresante
- Medita
În practică, un astfel de sfat este destul de dificil de aplicat, iată câteva opțiuni simple pentru a ajuta la atingerea confortului psihologic:
Vis
Dormiți suficient, culcați-vă cel târziu la ora 22:00. Somnul sănătos, sănătos, restabilește organismul (vezi sfatul unui somnolog). Dacă aveți un purificator de aer și un umidificator în casă, asigurați-vă că le utilizați pentru a crea aer curat și umed în timp ce dormiți.
Masaj la picioare
Aceasta este o procedură excelentă care vă permite să vă relaxați, să îmbunătățiți starea de spirit și bunăstarea și să creșteți imunitatea. Puteți vizita sălile de masaj sau vă puteți masa - cumpărați aparate speciale de masaj pentru picioare, puteți folosi aplicatorul lui Kuznetsov (puneți periodic picioarele goale pe aplicator timp de 1-2 minute timp de 10 minute). Pe picioarele unei persoane există puncte biologice ale tuturor organelor și sistemelor, multe terminații nervoase. Daca faci acest masaj timp de 10 zile, cu siguranta vei simti efectul.
Afirmații
Puteți folosi afirmații, auto-antrenament, atitudini psihologice. De exemplu, formulează-ți fraze scurte despre sănătatea ta excelentă, starea ta de spirit etc.
- Sistemul meu imunitar se reface rapid după gripă
- Sunt o femeie calmă, echilibrată, cu un sistem imunitar puternic.
- Astăzi și întotdeauna sunt într-o dispoziție grozavă, mă descurc grozav
- Întotdeauna sunt oameni în jurul meu care mă iubesc și pe care îi iubesc
- Sunt sănătos și corpul meu se recuperează rapid de la gripă.
Crede-mă, dacă repeți afirmațiile de cel puțin 2 ori pe zi, cu siguranță va avea un efect pozitiv asupra stării tale de bine și te va ajuta să-ți revii rapid după gripă, să calmezi sistemul nervos și să-ți dea încredere în tine. Inspiră-te că nimic în lume nu este important, nici problemele la locul de muncă, nici problemele de familie nu merită să fii supărat, îngrijorat, reducându-ți astfel imunitatea.
Proceduri de apă
Apa este capabilă să se relaxeze, să se calmeze, să pună în ordine corpul. Dacă este posibil, vizitați piscina. Nu - faceți băi cu sare de mare, un duș de contrast, dacă nu există contraindicații, atunci vizitați baia.
Activitate fizica
Nu imediat după gripă, ci după 1-2 săptămâni, încearcă să duci un stil de viață mai activ, să faci mai multe plimbări, să începi sau să-ți continui cursurile în cluburi sportive, să faci yoga, dans, body flex foarte bine. Cel mai sigur mod de a crește imunitatea este muncă fizică în aer curat.
Nutriție și vitamine
Desigur, alimentația joacă un rol decisiv în restabilirea sănătății după orice boală, există o mulțime de informații despre aceasta, care ar trebui să fie o dietă adecvată, ce alimente și vitamine ar trebui să fie. Dar complexele multivitaminice sunt mai bine tratate cu prudență, ca orice medicament (vezi). Desigur, o abundență de fructe, legume proaspete, verdeață și alimente proteice de înaltă calitate vă vor îmbunătăți semnificativ sănătatea. Sucurile de legume și fructe proaspăt stoarse, carnea și peștele fierte, produsele din lapte fermentat, ceaiul verde de calitate (vezi) - ar trebui să fie prezente în dieta ta. Înlocuiți produsele din făină cu pâine crocantă, produse de copt din cereale integrale și pâine cu tărâțe.
Bea multa apa
Nu doar lichide, ci apă pură. Pentru a vă recupera de gripă, este necesar să eliminați din organism toxinele care sunt eliberate în timpul intoxicației cu virus, să beți un pahar plin de apă curată cu 30 de minute înainte de fiecare masă (vezi).
Ceaiuri din plante, fructe
Dacă nu sunteți alergic la preparatele medicinale din plante, puteți lua diverse preparate vitaminice, decocturi, infuzii. Deosebit de bogat în vitamina C - zmeură. Pentru a îmbunătăți imunitatea, puteți folosi ginseng, lemongrass, echinacea, eleutherococcus. Ar trebui să fiți foarte atenți la orice imunomodulatori (vezi).
Rețetă pentru restabilirea imunității
Un remediu bun pentru creșterea imunității este destul de ușor. Veți avea nevoie de ghimbir, lămâie și miere pentru el. , care se vinde în lanțurile noastre de vânzare cu amănuntul, este necesar să se înmoaie (prepurificată) în apă rece timp de 1 oră, pentru ca fondurile cu care a fost prelucrat să intre în apă. Toată lumea știe despre proprietățile medicinale ale acestor 3 produse. Tăiați mărunt lămâia și ghimbirul curățați de coajă, apoi bateți într-un blender până se omogenizează, adăugați miere după gust. Acest remediu poate fi adăugat la ceaiul verde sau pur și simplu consumat după cum doriți.
Gripa este o infecție virală transmisă prin picături în aer. Focarul său are loc în principal odată cu apariția vremii reci. Prin urmare, în ajunul perioadei de toamnă-iarnă, mulți se întreabă ce vitamine pentru gripă există și ajută la a face față bolii?
Virusul se răspândește foarte repede. O persoană bolnavă împarte gripa cu alții timp de 6 zile din prima zi de infectare. Gripa se răspândește în câteva secunde și apare adesea în mai puțin de trei ore. Boala apare rapid, iar cursul este lung, debilitant și dificil.
Imunitatea joacă un rol important în orice tratament. Stimulează producția de anticorpi pentru a combate simptomele răcelii, dar este adesea neputincios împotriva virusului gripal. La câteva zile după infecție, resursele sale sunt epuizate, boala continuă să acționeze, recuperarea și refacerea organismului este întârziată.
Simptomele gripei sunt:
- Creșterea temperaturii corpului cu febră. Poate fi nesemnificativ, până la 37,5, sau ascuțit, ajungând la 40 de grade.
- Slăbiciune generală, oboseală crescută care apare concomitent cu sfârșitul perioadei de incubație.
- Durere de cap, localizate în frunte, ochi, zonele temporale și occipitale, asociate cu afectarea vaselor cerebrale de către virus. Ele pot fi amplificate de zgomot puternic, lumină puternică și mișcare simplă a capului.
- Lomota, durere și rigiditate la nivelul mușchilor cauzate de lipsa de oxigen, însoțită de stagnarea deșeurilor în interiorul țesuturilor.
- Frisoane, care apar concomitent cu alte manifestări ale unei infecții virale, care vizează reducerea pierderilor de căldură. Acesta este un fel de reacție de protecție a corpului cauzată de o încălcare a termoreglării și de reacția corespunzătoare a celulelor nervoase.
- Lipsa poftei de mâncare asociată cu o scădere a activității centrului alimentar situat în creier.
O persoană bolnavă în câteva ore, dar mai des - zile apar:
- greaţă;
- congestia sinusurilor, iar mai târziu - scurgeri albicioase din ele;
- Durere de gât;
- somnolenţă;
- roșeață a ochilor, fotofobie și lacrimare;
- diaree;
- transpirație crescută;
- durere la nivelul membrelor;
- tuse isterica, uscata;
- răgușeală a vocii.
În unele cazuri, există o lipsă de răceală ca atare. Strănutul, caracteristic răcelilor, este rar.
Sunt vitaminele capabile să lupte împotriva gripei?
Perioada de recuperare după boală durează de la 2 până la 4 săptămâni, în funcție de complexitatea și durata cursului acesteia. În perioada specificată, toate sistemele și organele umane revin la normal. Creșteri prelungite ale temperaturii, dificultăți de respirație, transpirație abundentă, slăbiciune - un sindrom pe care infecția continuă să aibă un efect distructiv. Pentru a accelera procesul de vindecare, medicii recomandă să stați în pat și să beți multivitamine.
Auzim adesea că a lua vitamine până la eliminarea completă a bolii este inutil. De fapt, de la începutul până la sfârșitul bolii, precum și în perioada de recuperare, este posibil și necesar să se utilizeze preparate care conțin vitamine. Nu vor distruge virușii sau bacteriile, dar vor oferi sprijin organismului într-o perioadă dificilă și vor ajuta la recuperarea mai rapidă.
Dragee „Ascorbinka”, familiar din copilărie, care a fost întotdeauna considerat cel mai bun agent profilactic care crește rezistența la infecțiile respiratorii, este de fapt neputincios împotriva lor. Dar susține perfect organismul, deja slăbit de o răceală.
Vitaminele sunt deosebit de importante pentru copii. Fiecare femeie știe că este mai ușor să convingi un bebeluș care nu are poftă de mâncare și are o temperatură ridicată să bea apă sau ceai și să ia o pastilă dulce decât să mănânce o portocală dulce sau mandarină. Vitaminele vor avea un efect de întărire și de susținere asupra corpului copilului, dar nu pot fi înlocuite cu o alimentație bună.
Ce vitamine iei pentru gripă?
Pentru a înțelege ce vitamine vă ajută să scăpați mai repede de gripă, ar trebui să aflați numele și efectele lor asupra organismului.
Vitamina A
Retinolul are proprietăți regenerative. Orice infecție virală acută provoacă deteriorarea unui număr mare de celule epiteliale care necesită reparare. Dacă bei cel puțin 1,5 mii de micrograme pe zi, țesuturile vor reveni la starea lor normală foarte repede.
vitaminele B
Când un medic prescrie vitamine după gripă, aceste substanțe sunt cu siguranță conținute în ele. Li se atribuie rolul unui stimulent al sistemului imunitar, a cărui acțiune este de a crește producția de anticorpi.
O imunitate care afectează ușor (B2) poate fi consumată de persoanele care au boli autoimune, în care este strict interzis să se ia absolut toate imunomodulatoarele. Chiar și cei de origine vegetală sunt incluși în numărul „proscrișilor”. Tiamina () și piridoxina () au rolul de regeneratori celulari care formează tractul respirator. Substanțele ameliorează și nevoia de a tuse.
Tocoferol
Esențial pentru stimularea sistemului imunitar, protejarea celulelor de deteriorare și eliminarea toxinelor. Se consumă 10 mg dintr-o substanță care are un efect deprimant asupra microorganismelor patogene pe zi.
Vitaminele ajută la scăparea rapidă de gripă și răceală, așa că ar trebui să fie băute atât pentru prevenire, cât și în timpul bolii.
Ce să acordați preferință: multivitamine sau fructe?
Este imperativ să luați vitamine pentru gripă, dar mulți vor avea o întrebare: sunt fructele capabile să scape de achiziționarea de preparate farmaceutice? Este posibil să consumi fructe bogate în vitamine, dar cu greu se poate calcula câți nutrienți a obținut organismul din ele.
